Как уложить грудного ребенка спать: 5 советов молодым родителям

Актуальное

Навер­ное, нет на свете ни одного роди­теля, кото­рый бы не зада­вался вопро­сом, как уло­жить груд­ничка спать, осо­бенно, если ребё­нок в семье первый.

Малень­кие дети ещё не умеют засы­пать само­сто­я­тельно. Для того чтобы уснуть, им нужно ощу­ще­ние пол­ной без­опас­но­сти и удо­вле­тво­рён­но­сти. Любой внеш­ний отвле­ка­ю­щий фак­тор может поме­шать малышу уснуть. Именно поэтому дет­ские врачи и пси­хо­логи сове­туют созда­вать спе­ци­аль­ную «атмо­сферу для сна», кото­рая помо­жет груд­ничку успо­ко­иться и настро­иться на сон­ный лад.

Как уло­жить груд­ного ребенка спать?

Мы пред­ла­гаем вам 5 про­стых и дей­ствен­ных сове­тов о том, как пра­вильно помочь малы­шам уснуть. Вос­поль­зуй­тесь ими уже сего­дня, чтобы почув­ство­вать, насколько спо­кой­нее про­хо­дит ваш вечер.

1. Создайте свой ритуал засы­па­ния. Это должна быть про­стая после­до­ва­тель­ность из 3–4 дей­ствий, кото­рая бы поз­во­лила малышу настро­иться на сон.

Ритуал засы­па­ния – это про­ме­жу­точ­ное звено между днём и ночью, когда ребё­нок учиться пони­мать, что день закон­чен и скоро нужно будет уснуть.

Для детей раз­ного воз­раста в ритуал могу вхо­дить раз­лич­ные дей­ствия, от купа­ния до чте­ния ска­зок, от колы­бель­ной песни до про­смотра мульт­фильма. Вы сами можете выбрать наи­бо­лее под­хо­дя­щие для вас дей­ствия. Перед нача­лом риту­ала засы­па­ния ребёнка нужно хорошо, но не в избытке накор­мить и поста­раться отвлечь от шум­ных занятий.

2. Спойте малышу колы­бель­ную песню. Аме­ри­кан­ские учё­ные дока­зали, что в голосе мамы зашиф­ро­вано посла­ние для малыша, кото­рое инту­и­тивно вос­при­ни­ма­ется им как самое важ­ное в жизни. Если мама поёт колы­бель­ные песни сво­ему ребёнку, то вме­сте с ними она гово­рит ему: «Я люблю тебя. Я с тобой. Ты в без­опас­но­сти». Кроме того, ритм колы­бель­ных помо­гает мозгу настро­иться на нуж­ный ритм работы для пере­хода в сон.

Если вы бои­тесь, что не уме­ете петь, или не зна­ете колы­бель­ных, мате­ри­алы нашего про­екта помо­гут вам изба­виться от страха и научиться петь колыбельные.

3. Устройте купа­ние в тёп­лой воде – оно успо­ка­и­вает ребёнка. Если вы хотите помыть малыша или устро­ить спор­тив­ный заплыв, то лучше пере­не­сти такие заня­тия на более ран­нее время. Перед сном для груд­ничка при­не­сёт боль­шую пользу именно купа­ние в тёп­лой воде – оно рас­сла­бит мышцы и сни­мет напряжение.

4. Очень важен так­тиль­ный кон­такт с ребён­ком. Поло­жив малыша в кро­ватку, сде­лайте ему неболь­шой мас­саж или про­сто погладьте. Это создаст у малыша ощу­ще­ние без­опас­но­сти и уюта, помо­жет мыш­цам рас­сла­биться. Так­тиль­ный кон­такт осо­бенно важен для совсем кро­хот­ных груд­нич­ков, у кото­рых часто наблю­да­ется гипер­то­нус мышц. Если ребё­нок всё ещё бес­по­ко­ится, но при этом ника­ких физио­ло­ги­че­ских при­чин для этого нет (не болит живо­тик, малыш сытый и чистый), про­сто про­дол­жайте поглаживать.

Воз­можно, в пер­вый вечер малышу потре­бу­ется целый час, что нако­нец-то уснуть. Но посте­пенно время необ­хо­ди­мого так­тиль­ного кон­такта будет сокра­щаться и вам больше не при­дётся бес­по­ко­иться о том, как уло­жить груд­ничка спать.

5. Обу­стройте спаль­ное место. В ком­нате, где спит груд­ни­чок, должно быть про­хладно, лучше всего – не более 20–21 гра­дуса. По воз­мож­но­сти, под­дер­жи­вайте доста­точ­ную влаж­ность воз­духа, так как слиш­ком сухой воз­дух вызы­вает раз­дра­же­ние сли­зи­стой носа и горла, что при­ве­дёт к кашлю. Пижама должна быть удоб­ной и в меру тёплой.

Мно­гие дети также любят, когда их слегка заво­ра­чи­вают в оде­ялко, – это напо­ми­нает им мате­рин­скую утробу. В кро­ватке не должно быть лиш­них игру­шек или пред­ме­тов, кото­рые бы отвле­кали вни­ма­ние ребёнка. Однако можно поло­жить одну игрушку или кусо­чек ткани, кото­рую мама пред­ва­ри­тельно неко­то­рое время носила на себе. Такая игрушка или ткань будет хра­нить запах мамы и также помо­жет ско­рее заснуть.

Реко­мен­да­ции о том, как пра­вильно уло­жить груд­ничка спать, под­хо­дят также и для детей постарше, осо­бенно если они легко воз­бу­димы и только «рас­хо­дятся» к вечеру. Вос­поль­зуй­тесь нашими сове­тами, чтобы научить их засы­пать само­сто­я­тельно, и вы вскоре заме­тите, насколько спо­кой­нее стали ваши дети.

Ната­лья Фаустова

Источ­ник: http://www.dreamsong.ru/

Укладывать детей спать пораньше: какая от этого польза?

Умственные способности выше, вероятность набора лишнего веса ниже — и это далеко не все

Исследования показывают: если начинать приготовления ко сну уже с семи часов вечера, можно улучшить детский иммунитет и снизить вероятность появления у детей лишнего веса в будущем. Те, кто ложится рано, лучше учатся и будут более эмоционально устойчивыми. И наоборот, дети, которые поздно ложатся спать, чаще терпят неудачи в разных сферах жизни. Но проблема в том, что данные науки не очень совместимы с реальностью современной городской жизни.

Что говорят исследования

«Суточный ритм у детей устроен таким образом, что им нужно ложиться спать намного раньше, чем взрослым. Если же они вслед за родителями бодрствуют допоздна, то растут и учатся не так хорошо, как могли бы», — утверждает член Американской академии педиатрии Эндрю Бернстейн.

Специалисты этой организации рекомендуют детям в возрасте до 1 года спать от 12 до 16 часов, в 1–2 года — 11–14 часов, а от 3 до 5 лет — 10–13 часов в сутки, включая дневной сон.

Качество и продолжительность сна в зависимости от времени укладывания

И хотя технически общее количество сна гораздо важнее времени засыпания, исследования показывают, что время засыпания намного сильнее влияет на качество сна, чем час утреннего пробуждения. Тем более что организм большинства маленьких детей настроен на раннее пробуждение между 6 и 8 часами утра, во сколько бы они ни уснули. Это время диктуется естественными циркадными ритмами. Способность спать утром подольше появляется позже, в 4–5 лет. Значит, при позднем укладывании маленький ребенок будет хронически недосыпать.

По наблюдениям японских педиатров, маленькие дети, которые ложатся до 21:00 (раннее укладывание), спят больше в течение суток, чем те, кто ложатся в 23:00 и позже, — разница в среднем 1,2 часа у полуторагодовалых детей и 0,9 часа у трехлеток.

При более позднем укладывании немного увеличивалась продолжительность дневного сна, но суммарная суточная продолжительность сна все равно была меньше. При этом недосып накапливается, и даже всего полчаса ежедневной нехватки сна в течение длительного времени начинают сказываться на состоянии ребенка.

Влияние количества сна на когнитивные способности и управление эмоциями

Данные говорят еще и о том, что недостаток сна ухудшает способность детей учиться и управлять эмоциями. В ходе британского опроса, в котором приняли участие более 10 тыс. семей, поведение семилетних детей, ложившихся после 9 часов вечера, матери и учителя оценивали хуже, чем у тех, кто ложился раньше.

Исследователи также отметили, что те дети, у которых в 3 и 5 лет режим был нерегулярным, но к 7 годам наладился, демонстрировали лучшее поведение, чем их ровесники с нерегулярным режимом дня.

Недостаток сна и лишний вес

А еще детский недосып предрасполагает к целому ряду проблем со здоровьем, особенно с лишним весом. В другой публикации обобщены результаты наблюдений за почти тысячей детей начиная с дошкольного (4 года) и до подросткового (15 лет) возраста. Педиатры фиксировали время отхода ко сну, а также рост, вес и индекс массы тела (ИМТ).

39% детей, которые ложились спать после восьми часов вечера, в подростковом возрасте имели лишний вес, тогда как среди тех, кто ложился раньше, эта проблема возникла только у 10%.

Более того, исследование особенностей сна в подростковом возрасте и у молодых взрослых показало, что более высокий ИМТ отчасти связан с продолжительностью сна. Но при этом дневной сон не помогает избежать ожирения в будущем, а значит, «тихий час» не настолько полезен, как раннее засыпание.

Когда дети становятся старше, качество сна продолжает играть важную роль, но уже по другим причинам. Эндрю Бернcтейн отмечает, что после раннего детства главные преимущества полноценного сна — лучшая успеваемость в школе и эмоциональная стабильность. Но если гигиена сна к этому времени не сформировалась, будет гораздо труднее вырабатывать другие полезные привычки.

Научные данные и реальная жизнь: как совместить?

Мы живем в реальном мире, где в каждой семье свой режим дня. Работающие родители часто возвращаются домой поздно и только вечером могут пообщаться с детьми и друг с другом. Безусловно, режим дня важен, но, если он выстроен таким образом, что ребенок ложится в 22 часа и даже ближе к 23 часам (и при этом спит достаточное количество времени), это лучше, чем если он вообще не будет видеть по вечерам родителей. Даже в ситуации с лишним весом многое зависит от пищевых привычек и семейных установок.

При этом очевидно, что раннее укладывание (с 19 до 21 часов) может быть полезным не только для ребенка, но и для родителей. Для них это возможность получить 2–3 спокойных часа по вечерам после укладывания ребенка и при этом самим лечь не слишком поздно и хорошо выспаться.

Поэтому, если семейные обстоятельства позволяют вам укладывать детей спать пораньше, есть смысл освоить маленькие родительские хитрости, которые помогут сдвинуть время засыпания. Эндрю Бернстейн рекомендует использовать объекты привязанности, или переходные объекты (например, любимую мягкую игрушку), чтобы постепенно отучать ребенка от обязательного присутствия родителя у кроватки. Так вы сможете постепенно увеличивать время, в течение которого ребенок остается в кроватке один и учится засыпать самостоятельно.

Спокойное течение повседневной жизни с детьми во многом зависит от ритуалов; ритуал отхода ко сну (переодевание, умывание, чистка зубов, чтение на ночь) занимает не меньше получаса, так что начинать готовиться нужно не позднее 19:30 и, возможно, даже раньше. Конечно, поначалу могут быть конфликты и слезы, но в долговременной перспективе дети будут лучше себя чувствовать, если придерживаться выбранного режима.

  

Фото: Pixabay

Как уложить ребенка спать (чтобы вы тоже могли выспаться)

Сейчас 3 часа ночи, а ваш ребенок только что. не будет. спать. Вы знаете, что это происходит с младенцами, но вы также знаете, что должен быть лучший способ.

Согласно последним данным, удовлетворенность и продолжительность сна у молодых родителей страдают — и не восстанавливаются, пока ребенку не исполнится 4–6 лет. Но это не значит, что нет конкретных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить вашу ситуацию, в том числе способность вашего ребенка засыпать и спать (так что вы тоже можете).

Мы обеспечим вас, независимо от того, читаете ли вы это за несколько месяцев до того, как доставить, или находитесь в муках сеанса крика посреди ночи.

Совет № 1. Попробуйте 5 S

Гуру сна Доктор Харви Карп, педиатр и эксперт по развитию детей, создал «Самый счастливый ребенок в округе» — серию книг, видео, руководств и веб-сайт, призванный научить родителей 5 S, чтобы помочь ребенку уснуть. (Полное руководство см. здесь!)

Эти успокаивающие техники спасли жизнь многим родителям, пытающимся уложить ребенка спать. Среди них:

• Пеленание. Имитирует матку и помогает ребенку чувствовать себя в безопасности. Примечание: младенцев следует пеленать только во время сна, а не все время.
• Положение на боку или на животе. Это нужно для того, чтобы временно успокоить ребенка, пока вы держите его на руках, и его не следует использовать в качестве безопасной позы для сна, но это может помочь вашему малышу подготовиться к дрейфу в стране грез. Единственное рекомендуемое положение для сна — на спине ребенка в кроватке или другом отдельном месте для сна.
• Заткнись. Ты лучшая звуковая машина. Издайте громкий шипящий звук в ухо вашего ребенка, чтобы имитировать окружающую среду в утробе матери. (Обязательно используйте звуковую машину, когда вы начинаете плохо слышать или задыхаетесь!)
• Качели. Укачивание ребенка может помочь ему уснуть. (Опять же, их следует положить на спину в кроватку или люльку, когда они будут готовы заснуть.)
• Сосать. Детей успокаивает сосательный рефлекс, поэтому грудным детям часто нравится висеть на груди, даже когда они закончили есть. Подумайте об использовании пустышки, чтобы успокоить их склонность к сосанию и успокоить себя, чтобы уснуть. (Для новорожденных убедитесь, что грудное вскармливание налажено, прежде чем предлагать пустышку.)

Совет № 2. Используйте свет, чтобы учить младенцев днем ​​и ночью

В утробе матери всегда темно, поэтому свет и темнота — новые различия для ребенка.

В одном ретроспективном исследовании матерям задавали вопросы об их детях. Он пришел к выводу, что постоянное и раннее время «выключения света» было связано с более длительным сном. Другими словами, выключая свет в одно и то же время каждую ночь, вы приучите своего малыша к тому, что пора спать.

Кроме того, регулярный ритуал отхода ко сну может помочь предупредить ребенка о том, что пора быстро отправиться в страну грез.

Совет № 3. Переосмыслите свое отношение к ночным пробуждениям, по крайней мере, для маленьких детей

Мы все были свидетелями жарких дебатов в игровой группе об использовании метода крика посреди ночи. Но, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев дети просыпаются ночью совершенно нормально и имеют решающее значение для кормления. Это не обязательно должно быть «исправлено».

Хотя рождение ребенка, который часто просыпается ночью, может вызывать стресс, это вполне нормально в первые месяцы жизни и даже позже.

Тем не менее, вы можете начать поощрять даже маленьких детей использовать способности к самоуспокоению, которые естественным образом начинают проявляться примерно в 4 месяца. Когда ребенок просыпается ночью для кормления, вы можете развивать эти способности следующим образом:

• сохраняя в комнате темноту и тишину, пока вы кормите ребенка шум, напугал их, и они могут снова заснуть.)
• с помощью соски и успокаивающего прикосновения, чтобы снова убаюкать ребенка

Младенцы не рождаются готовыми спать всю ночь от 8 до 10 часов. На самом деле существуют конкретные и научно обоснованные причины, по которым дети не спят столько, сколько хотелось бы. Вот некоторые из них:

• Первые несколько недель они даже не знают, что наступила ночь. В утробе день и ночь не имели значения, так откуда они могли знать?
• Новорожденные едят каждые несколько часов и не должны слишком долго оставаться без кормления. Дети на грудном вскармливании будут есть 8–12 раз в сутки в первые недели или месяцы.
• У вашего ребенка много основных потребностей. Часто новоиспеченные родители зацикливаются на глубоких и пугающих причинах, почему их ребенок так много плачет, но не забудьте рассмотреть основные причины. У вашего ребенка грязный подгузник, ему слишком жарко или слишком холодно?

Сон важен для всех членов семьи. Истинное лишение сна может быть опасным для вашего физического и психического здоровья.

Плохой сон может привести к целому ряду других проблем со здоровьем, от увеличения веса до психических расстройств. Это также может сделать вас просто несчастным в течение дня, когда вы предпочитаете наслаждаться жизнью со своим новым ребенком.

Младенцам также полезен регулярный и непрерывный сон: новорожденные спят даже до 17 часов в день (только не большими промежутками времени, как хотелось бы). Маленькие дети будут спать столько, сколько нужно их телу — качество, которому лица, осуществляющие уход, должны по возможности стремиться подражать. Мы знаем — легче сказать, чем сделать.

Бывают случаи, когда плач всю ночь (или день) указывает на большую проблему. Если ваша интуиция как родитель говорит, что что-то не так, прислушайтесь к этому и позвоните врачу вашего ребенка, чтобы записаться на прием. Разумно попросить педиатра исключить какие-либо медицинские проблемы.

Лишение сна родителей — это реально, и это может довести вас до отчаяния. Если у вас есть мысли навредить ребенку или себе, положите ребенка (плачущего или нет) в кроватку в безопасном месте и отойдите на несколько минут, чтобы передохнуть и проветрить голову. Если у вас есть эти чувства, обратитесь к врачу, чтобы получить профессиональную помощь.

Если вы чувствуете, что ваш ребенок спит слишком много или недостаточно, обратитесь также к педиатру.

Хорошая новость заключается в том, что это временно, и вы оба будете спать всю ночь, пока ваш ребенок подрастет и сможет успокоиться. Хотя может показаться, что недели тянутся — и вы только цепляетесь за один латте за другим — дайте себе и своей семье немного благодати, пока вы пытаетесь пережить один из самых трудных периодов воспитания.

Не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью для себя или своего ребенка, если вы боретесь. В воспитании детей нет глупых вопросов — есть только недосыпающие родители, пытающиеся немного вздремнуть.

Подтвержденный наукой способ уложить ребенка спать

Похоже, у всех, кто не является родителем вашего ребенка, есть волшебный трюк, чтобы уложить ребенка спать, не так ли?

В новом исследовании Current Biology есть собственный рецепт успеха, который, по словам авторов, может увеличить шансы усыпить плачущих младенцев.

Куми Курода, доктор философии, исследователь из Центра исследований мозга RIKEN в Японии, который руководил исследованием, оценил, как на плаксивых младенцев физиологически влияют их удерживание, переноска и укладывание.

В связи с этим: прием витамина D во время беременности может снизить риск развития экземы у вашего ребенка может быть применен, чтобы помочь вам сделать перенос в кроватку или люльку.

Классы

• 15 долларов

Помочь ребенку лучше спать — это все равно, что освоить любой новый навык. Это требует времени, последовательности и гибкости. В этом курсе вы узнаете об особенностях детского сна, чтобы лучше понять, как адаптироваться к их конкретным потребностям во сне.

(Вы, наверное, знаете, как тяжело может пройти «перевод». Вы качаете этого ребенка в страну сладких снов, а затем пытаетесь положить его в свою кроватку . .. затем, пуф, они снова проснулись. Наверное, тоже снова плачут! )

Исследователи использовали аппараты для ЭКГ и видеокамеры, чтобы сравнить изменения частоты сердечных сокращений младенцев, когда люди разыгрывали действия, помогающие малышам заснуть. Они возили младенцев, возили их в колясках и держали сидя. Затем они записали данные, чтобы посмотреть на закономерности.

Как уложить ребенка спать, согласно науке

Что работает лучше всего? Прогулка в течение пяти минут способствовала засыпанию плачущих детей. Все они перестали плакать и у них замедлился пульс после 5-минутной прогулки, и примерно половина из них заснула до 5-минутной отметки. Но ходьба не помогала и без того спокойным малышам заснуть.

И сидеть и держать на руках плачущих младенцев, не ходя? Исследователи говорят, что это не помогло им успокоиться — на самом деле у младенцев учащалось сердцебиение, и они продолжали плакать.

Связано: AAP выпускает новые рекомендации по безопасному сну на 2022 год: вот что должны знать родители и лица, осуществляющие уход Разлука с человеком была самым значительным. (В этом корень того, почему «перевод» такой сложный, верно?) 

Но если родители затем сидели и держали своего младенца в течение определенного периода времени после прогулки, чтобы успокоить его, то перевод в кроватку, чтобы он уснул, был более успешным.

Погуляйте, затем посидите

Если ваш ребенок беспокоится и не может заснуть, д-р Курода рекомендует лицам, осуществляющим уход, носить его во время ходьбы в течение 5 минут (избегая резких движений). Затем посидите с ребенком 8 минут и , затем уложите ребенка спать. Этот 13-минутный процесс дал наилучшие результаты для детского сна в исследовании.

Вот еще несколько советов, которые доктор Курода дал Motherly:

• Ходите в чистом, плоском помещении.
• Поддерживайте головку ребенка и держите его на руках. Может помочь слинг или переноска (но вам нужно будет переложить младенца из него, чтобы положить его в кроватку).
• Сохраняйте постоянный темп ходьбы.
• Не бегайте и не прыгайте.
• Если ребенок все еще плачет после 5–10 минут ношения, прекратите ходить и проверьте самочувствие ребенка.

Связанный: Что нужно вашему ребенку, чтобы подготовиться к детскому саду? Больше сна, говорит AAP

Знание того, что работает (или нет)

Патти Рид, педиатрический консультант по сну из Нью-Джерси, которая не участвовала в исследовании, говорит, что родители и опекуны могут попробовать это.

«И если это не сработает, не расстраивайтесь», — говорит Рид, ссылаясь на то, как трудно бывает заснуть младенцам.

В исследование были включены только дети до 7 месяцев, и всего 21 ребенок, отмечает она.

В идеале после 4 месяцев ребенка не следует класть в кроватку полностью спящим — он должен быть сонным, но бодрствовать, чтобы он научился засыпать самостоятельно. Это может помочь вам узнать, как уложить ребенка спать в кроватке.

Связано с: Секреты д-ра Харви Карпа по приучению ко сну малыша

«Это потому, что если ребенок не может уложить себя спать, ему потребуется помощь родителя, чтобы ходить и сидеть с ним каждый раз, когда он проснись», — читай заметки.

Риду нравятся советы известного педиатра доктора Харви Карпа о пяти S, которые аналогичны советам доктора Куроды.

«Я не думаю, что есть так много того, чего мы не знаем о том, как уложить детей спать, просто в их маленьких растущих телах действует множество факторов, и опять же, все дети разные, так что это никогда не произойдет. быть одинаковым для каждого ребенка», — говорит Рид.

«К сожалению, поскольку они не могут сказать нам, что происходит, и они не могут понять, что мы им говорим, их сложнее научить засыпать самостоятельно», — добавляет она.

Раскрытие тайн детского сна

Доктор Курода говорит, что необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить ее выводы. Исследование не объясняет, почему некоторые младенцы бесконтрольно плачут и/или не спят, пишут авторы исследования. Исследователи действительно хотят разработать носимое устройство, которое позволит родителям видеть физиологическое состояние своих детей на смартфоне в режиме реального времени.

«Подобно научно обоснованным тренировкам по фитнесу, мы можем обеспечить научно обоснованное воспитание детей с помощью этих достижений и, надеюсь, помочь младенцам спать и уменьшить родительский стресс, вызванный чрезмерным детским плачем», — говорится в заявлении доктора Курода.

Доктор Курода также говорит, что результаты ограничены, поскольку они измеряли только дневную активность, а не реакцию младенцев вечером или ночью.

«Я не могу сделать вывод из этой статьи, достаточно ли точны измерения сердечного ритма, чтобы работать», — добавляет Хайди Холвоет, доктор философии, консультант по детскому сну из Бельгии и основатель Baby Sleep Advice.

Связанный материал: Спите как младенец: ваш экспертный гид по 12-месячному отдыху

Она отмечает, что частота сердечных сокращений может дать представление о состоянии ребенка после ходьбы, чтобы успокоить его, но это тип фазы сна ребенка. в этом определяет, насколько легко они остаются спать.

Холвоет также задается вопросом, насколько точен этот метод для всех детей всех возрастов — это то, что доктор Курода хочет изучить подробнее.

«Мы не знаем универсального математически надежного метода усыпления младенцев, но я не думаю, что он нам нужен», — говорит доктор Холвоет.

«Я считаю, что у нас есть все знания, чтобы помочь младенцам спать; признавая их развитие и естественные способности в любом возрасте, а также уникальную индивидуальность и потребности каждого ребенка», — добавляет она.

Суть

Как мама одного ребенка, который плохо спал в младенчестве (и разбудил меня сегодня в 4:15 — но кто ведет счета?) я могу сказать вам, что это просто одно небольшое исследование, и не беспокоиться, если методы не работают для вас. Существует множество других исследований (и множество книг), которые помогут вам узнать, как уложить ребенка спать. Что в итоге работает? Это зависит от вас и вашего ребенка. Это загадка, которую вы никогда не сможете «разгадать», и это совершенно нормально.