Учим ребенка спать отдельно — Бэби.ру

Пожаловаться

Обновлено 24 янв 2022

Многие родители практикуют совместный сон с младенцем. В этом есть множество положительных сторон, но только до определенного времени. Потом же наступает момент, когда мама и папа задумываются о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке. Это не так легко сделать, чаще всего к этому надо подготовиться.

Содержание:

Совместный сон, польза и вред

Важность качественного и продолжительного сна для малыша

Что мешает ребенку научиться спать одному. Факторы страха

Причины плохого сна у ребенка

Плохие ассоциации. Ошибки, которые допускают родители при укладывании

Грудное вскармливание и сон

Раздельный сон, плюсы и минусы

Плюсы раздельного сна

Когда не стоит заставлять ребенка спать одного

Как приучить ребенка спать в своей кроватке

Шаги успешного приучения к отдельному сну

Изменение режима сна. Ритуалы отхода ко сну

Своевременный отход ко сну

Сколько нужно спать малышу в сутки. Гормон стресса (кортизол)

Комфортная атмосфера и ее влияние на психоэмоциональное состояние малыша

Любимая игрушка и ночник – верные помощники в вопросе приучения к отдельному сну

Как быстро успокоить ребенка

Выбор кроватки

Навык самостоятельного засыпания

Традиции укладывания детей в разных странах

Выводы

Видео

Совместный сон, польза и вред

Матери часто прибегают к сну вместе с новорожденным в первые месяцы жизни. Так малыш чувствует себя более защищенным, ощущает привычный запах и тепло, слышит стук маминого сердца. К тому же это благоприятно сказывается на отношениях: связь между мамой и новорожденным становится еще более крепкой, так как мать быстрее ощущает потребности младенца.

Важность качественного и продолжительного сна для малыша

Родителям и малютке необходимо полноценно высыпаться, но это сложно, если приходится вставать каждые два-три часа для кормления и повторного укладывания в кроватку. Да и самому малышу это может мешать, так как в период новорожденности он очень чутко спит и может проснуться в любой момент. Происходит это из-за того, что у малютки преобладает поверхностное сновидение. Это нормально, специалисты говорят, что именно в такие моменты развивается мозг.

Главное – не спешить в вопросе перемещения. Постепенность – основной принцип. Однако приходит время, когда надо приучать малыша спать в своей кроватке. Каждый родитель решает сам, в каком возрасте это делать.

 

В этом вопросе надо ориентироваться не столько на свои желания, сколько на готовность карапуза уйти из общей постели.

Главное не спешить. Для начала можно попробовать перекладывать уже уснувшего ребенка. Не стоит заставлять малыша, если он плачет и просится к вам, как это советовал доктор Б. Спок. Недавние исследования доказали, что это очень вредно для неокрепшей психики.

Что мешает ребенку научиться спать одному.

Факторы страха

Малютка может отказываться укладываться отдельно из-за различных страхов Это может быть боязнь темноты. В таком случае решение проблемы — оставлять возле кровати включенный ночник. Если это боязнь остаться одному, то поставьте кроватку неподалеку от родительской — кроха будет видеть вас, и это его успокоит. Но может быть, дело просто в привычке. Возможный выход из такой ситуации – дождаться, когда карапуз сам захочет уйти, постепенно подготавливая его и подталкивая к такому решению.

Причины плохого сна у ребенка

Причинами могут быть не только страхи, но и болезни. Например, неврологические, кардиологические и другие заболевания. Также это может быть неудобный матрас, слишком высокая подушка или, напротив, отсутствие подушки, нежелание спать под одеялом и т.д.

Читайте также:

Плохие ассоциации. Ошибки, которые допускают родители при укладывании

Самая частая ошибка родителей –применять какую-то методику укладывания, при этом не учитывать особенности характера малыша. Делают они это, стараясь урегулировать засыпание, но маленькому человечку этот принцип не подходит.  Еще одна ошибка — раннее приучение к самостоятельному сну. Малыш может тяжело переносить такую ситуацию, плакать, но родители, действуя по методике, игнорируют слезы. Это приведет к печальным последствиям – сформирует неприятные ассоциации отдельного сна с одиночеством, чувством покинутости и слезами.
 

Грудное вскармливание и сон

Если малыш еще на грудном вскармливании, то у него может присутствовать страх голода. Он уже привык, что мамина грудь рядом и его кормят по требованию. Если же его начинают укладывать отдельно, то такая связь теряется. По этой причине при грудном вскармливании быть ночью вместе очень удобно.

Раздельный сон, плюсы и минусы

Плюсы раздельного сна

Многие специалисты выступают против укладывания новорожденного с родителями. По их мнению, это мешает индивидуальному становлению личности. Да и засыпает отдельно ребенок лучше, так как его не беспокоит запах молока и желание приложиться к груди, есть свободное пространство. У родителей сохраняется их интимная жизнь, они ближе друг к другу.

Потребность ребенка в собственном пространстве. Как не упустить момент
 Даже если малютка спит в общей кровати, надо внимательно следить, когда у него появляется потребность в личном пространстве. Именно в этот момент его следует приучать спать в своей кроватке. Это может выглядеть следующим образом: ребенок уползает в сторону или, наоборот, пытается вытолкнуть родителя. Когда малыш научится засыпать сам, это станет еще одним шагом к самостоятельности.

Когда не стоит заставлять ребенка спать одного

Если же ребенок не хочет спать в своей кроватке, требуя вернуть его обратно, надо обратить внимание на то, как он это делает. Если это просто капризы, то их надо пережить, но если это искренние слезы и страх, то класть его отдельно еще рано.

Как приучить ребенка спать в своей кроватке

Шаги успешного приучения к отдельному сну

Приучить ребенка спать в своей кроватке можно просто заинтересовав его чем-то. Многие детишки соглашаются перелечь в свою постель, если она интересная, оригинальная. Мальчикам понравится кровать в виде машинки, а девочкам – как у принцессы, с балдахином. Можно предложить укладываться с любимой игрушкой, сказав, что ей там одной скучно и страшно. На первое время кроватку надо поставить недалеко от родительской, в пределах видимости.

Если действовать пошагово, то надо сделать следующее:

1. Объяснить малютке, что у него должно быть свое пространство и уже тесновато спать с родителями. Постоянно проводить беседы о том, что другие детки спят в своих постелях и им там очень хорошо.
2. Съездить вместе в мебельный магазин и показать, какие бывают кровати. Дать возможность выбрать понравившуюся.
3. Если же у вас есть кровать, то предложите оформить свой уголок так, как хочется малышу, который уже понимает свои желания.
4.  Начинать укладывать в кроватку надо в период, когда кроха себя хорошо чувствует, для него нет никакой стрессовой ситуации.
5. Первое время с ним надо посидеть до его полного засыпания. После, когда кроха привыкнет оставаться один, можно будет использовать ритуалы укладывания и уходить.
6. Если малыш встает ночью и приходит к вам, то его нужно будет проводить обратно в свою постель, посидеть с ним, успокоить. При этом объясняйте, что вы его очень любите, всегда рядом и придете при необходимости.
7. Не нужно торопить. Если малыш пришел к вам тогда, когда вы спали и не заметили этого, то нужно просто переложить его обратно.

Читайте также:

Изменение режима сна. Ритуалы отхода ко сну

Режим тоже очень важен. Укладывать ребенка надо примерно в одно и то же время, именно таким образом вырабатывается режим. Основываться распорядок должен на врожденных биоритмах.У детей они такие же, как и у взрослых: сова, жаворонок и голубь.

Если кроха ложится поздно, то не стоит пытаться укладывать в восемь-девять вечера. Но если, напротив, ребенок ложится рано и встает тоже рано, то переучивание не даст положительных результатов, а только приведет к стрессу.

Перенести время засыпания на час возможно. Для этого надо постепенно сдвигать укладывание на пять минут (в любую сторону). Примерно за две-три недели можно прийти к необходимому времени.

Своевременный отход ко сну

Еще одним важным моментом является ритуал отхода ко сну. Это может быть чтение сказки или прослушивание музыки (колыбельных, релаксирующей музыки и звуков природы). Также надо выстроить последовательность: допустим, сходить в туалет, помыться, надеть пижаму, почитать книжку и после всего этого лечь спать.

Сколько нужно спать малышу в сутки.

Гормон стресса (кортизол)

Если малютка укладывается спать в определенное время уже достаточно долго, то не стоит это время менять. Малышу необходимо отдыхать достаточно времени. В разном возрасте потребности различаются. Цифры эти усредненные, потому как каждый младенец индивидуален.

Возраст	Количество часов в сутки (день + ночь)
1 неделя	8+8,5
1 месяц	7+8,5
3 месяца	5+10
6 месяцев	4+10
9 месяцев	3+11,5
1 год	2,5+11,5
2 года	1,5+12
3 года	1+11
4 года	0+11,5
5 лет	0+11
6 лет	0+10,5
7 лет	0+10

 При недостатке сна у человека, в том числе маленького, вырабатывается гормон стресса кортизол. По этой причине кроха становится капризным, непослушным. Также снижается иммунитет, могут возникнуть аллергические реакции, воспаления, заторможенность нервной системы. Если к этому добавляются другие факторы стресса (ссоры, нездоровая обстановка дома), это может привести к необратимым изменениям в коре головного мозга и различным психоневрологическим отклонениям.

Комфортная атмосфера и ее влияние на психоэмоциональное состояние малыша

Необходимо с самого начала создать для новорожденного атмосферу спокойствия и понимания его потребностей. Не нужно к чему-то принуждать и заставлять.

Переход от сна в родительской кровати к сну в своей постели должен пройти плавно. В принятии этого решения должна участвовать вся семья. Это способствует близким отношениям между малюткой и его старшими родственниками в дальнейшем.

К тому же ребенок не будет бояться оставаться один, боязнь темноты и подобные детские страхи не настигнут его в более взрослом возрасте или пройдут легче.

Любимая игрушка и ночник – верные помощники в вопросе приучения к отдельному сну

Детки очень привязываются к вещам, в том числе к игрушкам. Если у малютки есть любимая игрушка, то засыпать с ней ему будет спокойнее и комфортнее. Лучше, чтобы это была игрушка мягкая и без озвучки. Сейчас появилось новомодное приспособление, соединяющее в себе ночник и музыку. Его так и называют- музыкальный ночник-проектор.

Как быстро успокоить ребенка

Если при приучении крохи спать в кроватке он просыпается и плачет, не нужно его сразу перекладывать к себе. Надо сесть рядом (в крайнем случае прилечь), поглаживать потихоньку, напевать песенку, говорить, что мама (папа) рядом и не уйдет, пока тот не уснет, если его что-то испугает, то стоит только позвать- и вы придете. Если это совсем маленький ребенок, то надо взять на руки и покачать. Это успокоит и придаст уверенности, что оставаться в своей постельке не страшно.

Читайте также:

Выбор кроватки

Кроватку для своего ребенка надо выбирать такую, в которой он будет чувствовать себя уютно и спокойно. Для новорожденных часто предлагают колыбель. Такая модель удобна тем, что в ней можно укачивать. Позже следует взять кроватку, в которой снимается одна стенка, такую кровать можно придвинуть к родительской. Когда ребенок начинает осознавать свои интересы, то подобрать кровать можно с опорой на них.

Навык самостоятельного засыпания

Для облегчения укладывания можно развить навык самостоятельного засыпания. Для этого надо сначала просто укладывать малыша в кроватку и поглаживать, постукивать по спинке. Постепенно кроха привыкнет засыпать сам , без вашей помощи.

Навык самостоятельного засыпания формируется почти у всех детей, но в разном возрасте.
 

Традиции укладывания детей в разных странах

Американцы — ярые противники совместного сна и с раннего детства приучают младенцев к кроватке и самостоятельному укладыванию. У японцев, наоборот,  процесс приучения к отдельному сну достаточно долгий, так как для их культуры очень важна близость между членами семьи.

Итальянцы полностью солидарны с японцами, и для них укладывание отдельно –показатель нелюбви к своему малышу. Немцы и австрийцы очень строго относятся к распорядку дня, поэтому с рождения прививают подобное отношение младшим членам семьи. В Кении, Новой Гвинее, Эфиопии принято спать следующим образом: мальчики с папами, девочки с мамами. Шведы предпочитают отдыхать вместе с детьми, так как считают, что это сближает их.

Выводы

У совместного сна большое количество плюсов. Этот метод стоит практиковать, особенно при грудном вскармливании. Но когда начинается отлучение от груди, то и от данной привычки надо отучать и перекладывать малыша в собственную постель. Главное делать это постепенно, не спешить, не подвергать ребенка дополнительным стрессам, создать атмосферу спокойствия и уверенности в себе и подобрать правильный метод отлучения. При  правильном отношении вскоре будет достигнут положительный результат.

Видео

Читайте также:

• Частый сон у беременных – признак дефицита веса у будущего ребенка
• Приучить малыша к горшку – просто!
• Книги нашего детства, которые всегда в строю

Фото: Depositphotos, Рixabay

25 июля 2018 22:19 | Отредактировано: 24 января 2022 13:04

* Представленная информация не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза, определения лечения и не заменяет обращение к врачу!

РубрикаДетский сон

Ребенок плохо спит ночью: ищем причины

Видео: два лайфхака уставшей маме для укачивания детей

Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценной без вашего согласия

Комментарии

‘ + ‘

‘ + tooltips[tooltip][0] + ‘

‘ + » + tooltips[tooltip][1] + » + ‘

‘ + ‘

Как приучить ребенка спать в своей кроватке и научить самостоятельно засыпать грудничка

Еще несколько лет назад многие педиатры советовали с рождения приобретать колыбель или детскую кроватку и укладывать в нее кроху. Сегодня же большинство врачей наоборот, поддерживают родителей, практикующих совместный сон. К кому же прислушаться молодым родителям? И как наладить сон малыша?

Источник: unsplash.com

Прислушиваться надо, прежде всего, к себе и своему ребенку. Как приучить ребенка к кроватке или все же позволить ему спать с мамой — родители определяют сами, и неправильных решений здесь быть не может. Главное, сделать этот процесс максимально удобным и безопасным. Мы собрали для вас различные мнения врачей о плюсах и минусах совместного и раздельного сна и приемах, которые помогут «переселить» малыша в собственную кроватку максимально безболезненно.

Что в совместном сне хорошего?

По мнению сторонников совместного сна, главное его преимущество  — спокойствие. Прежде всего, спокойствие младенца. Прожив девять месяцев у мамы в животе, под стук ее сердца и звук ее дыхания, ребенок не рассчитывает, что спустя несколько дней после появления на свет он останется один. С точки зрения малыша, от мамы рядом зависят его здоровье и благополучие, и сама его жизнь. 

Источник: unsplash.com

В чем-то это на самом деле так: в первые недели после рождения у малышей еще не очень хорошо отрегулированы навыки дыхания и глотания, и он синхронизируется со взрослым в близком контакте. Наверное, большинство мам, которые откладывали своих малышей для сна в отдалении, припоминают, что в какой-то момент беспокоились и начинали прислушиваться к дыханию. Это зов инстинктов: эпизоды апноэ, остановки дыхания, бывают у младенцев первых недель жизни. Взрослый рядом помогает крохе хорошо дышать и спокойно спать.

Источник: unsplash.com

Малыши «в благодарность» за эту помощь выделяют специальные вещества, вызывающие и улучшающие сон. Каждый, кому приходилось укачивать кроху, помнит, как сильно в какой-то момент хочется спать! Это своеобразная природная страховка, чтобы засыпающий взрослый оставался с малышом, и им обоим спалось бы лучше, чем по отдельности. Бывает такое и с папами, и с бабушками, но особенно хорошо, конечно же, работает с кормящими мамами! 

Знаменитый исследователь совместного сна Джеймс Маккенна, записывавший взаимодействие мамы с малышом во время совместного сна, сравнивал его с парным танцем, в котором чудесно синхронизируются движения и ритмы. Да, мамы, которые спят вместе со своими малышами и кормят их грудью, могут просыпаться чаще, чем спящие отдельно! Однако по показаниям специальных датчиков сна, их сон более качественный, да и в количественном отношении спать им удается дольше.

Не пропустите

К тому же совместный сон положительно влияет на выработку грудного молока. Гормон пролактин, отвечающий за «молочность» от длительного тактильного контакта с малышом вырабатывается в организме мамы в большем количестве. И именно в ночное время его «производство» достигает максимума. Поэтому ночные прикладывания к груди просто необходимы.

Не пропустите

• Не пропустите

  7 правил безопасности сна младенца, о которых не знают молодые мамы

В более старшем возрасте, особенно после года, сон вместе с малышом дает маме возможность отдохнуть. Днем сон с крохой помогает сбросить напряжение, накопившееся от постоянного присмотра за неутомимым ползунком. Ночью сон годовалого или полуторагодовалого ребенка в любом случае будет очень беспокойным. Малыш чаще просыпается из-за режущихся зубов, в периоды болезней, в моменты рывков в развитии. И в эти сложные ночи маме удобнее, если она сможет хотя бы не вставать и не идти куда-то, а просто придвинуть хныкающего малыша к себе и, даже не открывая глаз, дать ему грудь.

Источник: unsplash. com

Меры безопасности 

Синдром внезапной детской смерти настигает малышей в возрасте до полугода, когда они еще не очень хорошо регулируют свое дыхание. Каковы принципы безопасного сна с крохой?

• Поверхность для сна должна быть безопасной: без обилия подушек и одеял, она не должна быть слишком мягкой, чтобы исключить вероятность того, что малыш уткнется в складки и не сможет освободиться. Категорически нельзя спать с малышом на диване или в кресле. Если вы ночью кормите ребенка в одном из этих мест, лучше переместиться в кровать, где случайное засыпание не будет таким опасным, как в кресле или на диване.
• Совместный сон предполагает сон крохи младше полугода не между папой и мамой, а со стороны мамы. Других детей и домашних животных в постели рядом с малышом, естественно, быть не должно.
• Если любой из родителей курит, это очень серьезный фактор риска в первые полгода жизни. Крайне опасен для малыша сон с родителями, которые находятся под воздействием алкоголя, наркотиков, транквилизаторов или снотворных. Поэтому, в частности, не стоит сразу же спать с малышом маме после родов с использованием наркоза.

Другое мнение

Но, конечно, есть и противники совместного с ребенком сна. Например, как считает известный врач Евгений Комаровский, польза совместного с мамой сна ребенка преувеличена. Минусов тут больше. Во-первых, мама может нечаянно травмировать ребенка во сне. Во-вторых, зачастую не выдерживают отцы, которым не остается места на семейном ложе. Они переезжают на диван или в соседнюю комнату, а такой образ жизни, если он продолжается длительное время, чаще всего приводит к ухудшению супружеских отношений. И, наконец, ребенок, который привык сосать ночью грудь в любое время, требует продолжать ночные кормления даже после того, как ему исполняется 6 месяцев или даже больше.  

Не пропустите

Вопрос, как научить ребенка спать в своей кроватке, может вообще не возникнуть, если малыш с самого рождения привыкнет спать именно в ней. Грудничок в возрасте нескольких дней не сопротивляется отдельному сну, этим нужно воспользоваться вовремя. При этом, по мнению доктора Комаровского, есть несколько ключевых моментов, которые помогут решить проблемы со сном грудничка.

Источник: unsplash.com

1.    Как приучить новорожденного спать в своей кроватке? Для этого не стоит давать малышу засыпать на руках. Он должен понимать, что руки — это контакт, общение, игра, еда, но только не сон. Спать положено в кроватке. Если младенец с рождения это усвоит, не придется потом ничего менять.
2.    Легкому засыпанию способствует правильный микроклимат, который родители должны создать в спальне: температура воздуха — 18-20 градусов. Если кажется, что это холодно, то ребенка лучше теплее одеть, но не нужно повышать температуру окружающего воздуха.
3.     Влажность воздуха тоже имеет значение — оптимально, если она находится на уровне 50-70%. Перед сном комнату необходимо проветрить.
4.    Ребенок крепко спит, если ему удобно в кроватке. Матрац должен быть жестким, гипоаллергенным, желательно — ортопедическим. Подушка детям до 2 лет не нужна. Постельное белье и пижама малыша должны быть созданы из натуральных тканей, без текстильных красителей.

Не пропустите

• Не пропустите

  5 пагубных для младенца вещей, которые делают все неопытные мамы

Если время пришло…

Если же вы приняли решение, что вам удобнее спать вместе с ребенком, то вопрос о том, как приучить ребенка спать в кроватке, все равно неизбежно возникнет. Ведь малыш растет… На приеме у педиатра некоторые мамы просят назвать точный возраст, по достижении которого малыш уже может спать отдельно. Но это, увы, невозможно, тут все индивидуально. В любом случае не стоит «переселять» кроху в кроватку сразу после прекращения грудного вскармливания — это дополнительный стресс. Малыш не высыпается, нервничает? Не настаивайте. Повторите попытку позже. Но есть признаки, которые могут подсказать родителям: пора! 

•  Кроха старше 2 лет.
• Грудное вскармливание завершено.
• Малыш может уснуть сам.
• Ребенок стал более самостоятельным.
• Родителям и малышу дискомфортно, тесно спать в одной кровати.

Как приучить ребенка самостоятельно засыпать в кроватке

Есть два проверенных способа перехода от совместного к раздельному сну. 

1. Способ: постепенный переход. Подходит тем родителям, которые изначально планировали раздельный сон. У малыша с рождения есть своя кроватка, но совместный сон по каким-то причинам стал предпочтительнее. Уберите одну из боковых стенок кроватки, придвинув ее вплотную к своему спальному месту. Кормите малыша перед сном на его кровати, а когда кроха уснет, отодвиньтесь. На первых порах ребенок может просыпаться чаще обычного. Достаточно просто придвинуться к нему, покормить и приласкать. Со временем, чтобы заснуть, крохе будет хватать просто протянутой маминой руки. В этот период можно попробовать отодвинуть кровать малыша. А затем — выделить ему отдельную комнату. 
2. Способ: быстрый переход. Попробуйте этот способ, если малышу больше 3 лет и грудное вскармливание закончено довольно давно. Деткам в этом возрасте очень нравится чувствовать себя взрослыми. Используйте это! Обязательно заранее подготовьте ребенка к тому, что скоро он будет спать отдельно в своей кроватке. Желательно привлечь малыша к выбору как самой кровати, так и постельного белья, к примеру, с любимыми мультипликационными героями. Если же такой возможности нет, то стоит подготовить крохе сюрприз, скажем, украсив комнату с новой, уже собранной кроватью воздушными шарами и купив его любимые лакомства. После такого праздника малышу вряд ли захочется капризничать и он спокойно перейдет на раздельный сон.

Не пропустите

• Не пропустите

  Совместный сон с ребенком: папа — «за», а мама — «против»

Полезные советы

У опытных мамочек свои секреты, которые помогут сделать переход к раздельному сну наименее безболезненным

• Если у малыша нет «сонного» ритуала, придумайте его до того, как переводить ребенка в отдельную кроватку. Это может быть колыбельная или сказка на ночь, легкий успокаивающий массаж. 
•  Если в первое время кроха забирается в родительскую кровать, не стоит отправлять его обратно. Некоторые дети боятся темноты, родителям нужно поддержать малыша и помочь ему избавиться от этого страха. Порой достаточно просто успокоить кроху и снова отвести в его комнату, а иногда надо позволить ему остаться у мамы под боком до утра. 
• Если у ребенка есть любимая игрушка, кладите ее в кроватку, ему будет спокойнее засыпать самостоятельно.
•  Если видите, что кроха пытается вами манипулировать, будьте терпеливы и последовательны. Доброжелательно, но твердо объясните малышу, что теперь он спит отдельно.
• В дневное время восполняйте недостаток тактильного контакта из-за раздельного сна — проводите с ребенком больше времени, обнимайте, берите на ручки.

Источник: unsplash.com

Если у малыша тревожный сон

Без нарушений сна на первом году ни один ребенок не обходится. Что же тому причиной?  

1. Перевозбуждение перед сном — постоянный источник ночных проблем. Засыпание состоит из трех периодов: сонливости (влечения ко сну), дремоты (погружения в сон) и собственно сна. И вот это самое влечение ко сну у младенца легко вспугнуть, если вернувшиеся с работы родственники начинают его тетешкать, подбрасывать в воздух, одаривать игрушками, смешить — словом, всячески разгуливать. После таких вот игрищ у крохи не только сна ни в одном глазу, но и период дремоты затягивается. Достаточно малейшего шороха, сказанного шепотом слова, зажженного света, телефонного звонка, чтобы разбудить ребенка, и укладывание начинается сначала… Потому создайте вечером условия, настраивающие на сон.
2. Не смотрите телевизор с малышом на руках, отключайте телефон, когда укладываете младенца. Трель звонка заставляет кроху вздрагивать и пробуждаться. Впрочем, перевозбудившийся перед сном малыш вздрагивает при засыпании и во время дремоты даже в полной тишине. Покажите ребенка детскому неврологу, если младенец вздрагивает среди ночи, причем вздрагивания идут сериями (по 2–3 или даже по 5–6 подряд). Похоже, что речь идет о судорогах, которые нужно сразу же взять под контроль, ведь они истощают нервную систему малыша.
3. Не делайте трагедии из ночных пробуждений крохи. Не пытайтесь заставить его уснуть во что бы то ни стало. У младенцев есть такое явление — спокойная бессонница. Так педиатры называют ночные бдения малыша, когда он внезапно просыпается и начинает потихоньку лепетать, играть с тем, что попадет под руку: краешком одеяла, пустышкой, собственными ручками и ножками — словом, сам себя развлекает и понемногу убаюкивает. Не вмешивайтесь! Не пытайтесь кормить-поить, не берите на ручки, не укачивайте, чтобы не вспугнуть сонное настроение. Оставьте все как есть — малыш немного поворкует и уснет.

 

Автор

Вероника Флора

Редактор раздела Здоровье» журнала «Лиза».

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Рекомендуем

Маркетплейсы — место притяжения: 5 правил грамотного онлайн-шопинга

Как справиться с симптомами климакса и забыть про стресс

Звезду «Пацанок» спасли от смерти

Ольга Орлова продемонстрировала фигуру за месяц до родов

Влад Кадони покинул шоу «Дом-2»

Зимние травмы глаз не только от хлопушек: как себя обезопасить

Юлия Пересильд приняла участие в музыкальном номере, снятом в космосе

Переезд на ПМЖ в Европу: личный опыт трех девушек, которые не побоялись

Павел Прилучный рассказал, как будет делить детей с Агатой Муцениеце на Новый год

Реклама на lisa. ru

Лучшие советы, которые помогут детям спать в кроватках

Ваш ребенок не хочет спать в кроватке? Попробуйте это…

Как помочь ребенку заснуть в кроватке

Краткий обзор

• Белый шум может помочь
• Проверить температуру в помещении
• Предложение сенсорного комфорта

Нет ничего необычного в том, что младенцы сопротивляются идее спать в одиночестве в своих кроватках, вдали от тепла уютного тела, к которому можно прижаться. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы сделать переход приятным и, надеюсь, стимулирующим сон.

До того, как вы стали родителями, вам было бы простительно считать, что все младенцы спят в кроватках, как те милые и уютные картинки, которые вы видите повсюду. На самом деле, мы так привыкли видеть образы веселых, послушных младенцев, которые быстро засыпают в своих кроватках через несколько секунд после того, как их уложили на спину, что легко попасть в ловушку, чувствуя себя неудачником, когда ваш ребенок просто отказывается спать в его кроватке.

Но правда в том, что не всем младенцам нравится спать в одиночестве и вдали от матери, особенно если они провели предыдущие девять месяцев или около того, прижавшись к ее животу.

Несмотря на то, что не существует чудодейственной и надежной техники сна, позволяющей ребенку спать в своей кроватке, есть несколько практических способов, которыми вы можете ему помочь.

Убедитесь, что ребенку удобно.

Проверьте температуру в помещении — в идеале она должна быть между 16 и 20 градусами C. Обеспечьте темноту, купив затемняющие жалюзи или шторы, и убедитесь, что на них надето что-то удобное, не слишком маленькое и не вызывающее зуда.

Реклама

Сделайте кроватку более безопасным местом

Прочный и плоский, водонепроницаемый матрас и удобный детский спальный мешок должны помочь — и помните, что самая безопасная кроватка — это прозрачная кроватка.

Попробуйте постепенное отступление

Если ваш ребенок не может разлучаться с вами, попробуйте поставить кроватку рядом с вашей кроватью, чтобы ребенок мог вас видеть и чувствовать запах. Каждую ночь старайтесь передвигать кроватку на несколько дюймов от вашей кровати и, в конце концов, в их комнату. Этот медленный, медленный подход дает ребенку время, чтобы приспособиться к дистанции, которая устанавливается между вами обоими.

Устранить движение

Если ваш малыш привык спать в автокресле или детской коляске днем, это может быть причиной того, что ему трудно устроиться в кроватке ночью. Движение может иметь непреодолимый гипнотический эффект, который может быть полезным, но не лучшим способом уложить ребенка спать по ночам. Попробуйте разорвать цикл сна в движении, постепенно исключая движение во время сна. Например, попробуйте положить ребенка в коляску, когда он проявляет признаки усталости, но не толкайте ее, чтобы посмотреть, заснет ли он.

Обеспечивает сенсорный комфорт

Если вашему ребенку нравится засыпать только на вас или рядом с вами, это может быть связано с тем, что он находит ваш запах успокаивающим и любит прижиматься к вам. Попробуйте воссоздать свой запах в детской кроватке, накинув на матрас нестиранную хлопчатобумажную футболку (например, простыню). Идея состоит в том, что ребенок будет утешен присутствием вашего запаха. Но никогда не оставляйте незакрепленные предметы одежды в кроватке — прозрачная кроватка безопаснее.

Пеленание

Другая причина, по которой ребенок расстраивается, когда вы пытаетесь переложить его в кроватку, заключается в том, что тепло вашего тела переносится в относительно холодную кроватку. Некоторым детям нравится пеленание, так как кажется, что их все еще обнимают и прижимают к себе. В качестве альтернативы попробуйте использовать детский спальный мешок или просто подержите ладонь над животом ребенка в течение нескольких минут, чтобы согреть его и убедить ребенка в вашем присутствии.

Устранение отвлекающих факторов

Существует распространенное заблуждение, что подвесные мобили с успокаивающими цветами, музыкой и даже подсветкой могут помочь новорожденному заснуть, если его повесить над кроваткой. Тем не менее, мобильные телефоны и ночные проекторы могут на самом деле иметь противоположный эффект чрезмерной стимуляции вашего ребенка, так что ваш ребенок больше не будет достаточно сонным, чтобы заснуть самостоятельно.

Белый шум

Младенцы привыкли к шуму в утробе матери, звук белого шума заглушает другие отвлекающие факторы и может помочь им заснуть. Как ни странно, это также может помочь успокоить их, блокируя все другие стимулы. Попробуйте скачать приложение с белым шумом — некоторым родителям оно нравится.

Если вам кажется, что проблемы со сном вышли из-под контроля, и у вас есть постоянные опасения или беспокойства по поводу вашего малыша, поговорите со своей патронажной сестрой или врачом общей практики, которые могут вам помочь.

Реклама

8 способов научить ребенка спать в кроватке

В новом программном заявлении, опубликованном Американской академией педиатрии в октябре 2016 г. , говорится, что младенцы должны спать в той же спальне, что и их родители, но на отдельной поверхности, такой как как кроватка, кроватка или люлька. Согласно политике, родители должны подумать о том, чтобы их дети спали в одной комнате с их детьми, по крайней мере, в течение первых шести месяцев, которые могут продлиться до одного года после рождения.

Если ваш ребенок спит в вашей комнате в его собственной кроватке, это помогает родителям обеспечить безопасную среду для сна и снижает беспокойство по поводу режима сна ребенка. Ведь мониторинг гаджетов и устройств не сравнится с маминым бдительным взглядом и нежным прикосновением.

В этой статье

• 8 способов научить ребенка спать в кроватке
• Часто задаваемые вопросы

Учитывая непредсказуемый и динамичный график сна ребенка, родителям нелегко приучить своих малышей спать в кроватке. Что ж, вот несколько способов добиться этого!

1.

Составьте расписание и придерживайтесь его

Самый первый шаг к тому, чтобы приучить ребенка к режиму сна, — это составить расписание и довольно усердно ему следовать. Расписание может включать в себя задергивание штор, приглушение света, пение знакомой колыбельной, баюкание ребенка на руках и, наконец, укладывание его в кроватку. Пройдет некоторое время, прежде чем ваш ребенок привыкнет к расписанию, поэтому терпение — это ключ! Как однажды сказал Чарльз Диккенс: «Я никогда не смог бы сделать то, что сделал, без привычки к пунктуальности, порядку и усердию».

2. Держите детскую кроватку рядом с собственной кроватью

Детскую кроватку можно поставить близко или очень близко к вашей собственной. Это может помочь малышу успокоиться, полностью осознавая свою близость к родителям. Нежное и успокаивающее прикосновение родителя может стать для ребенка абсолютной реальностью, если позаботиться о высоте и расположении детской кроватки. Рассказывать любимую сказку вашего ребенка на ночь или петь его любимую колыбельную, когда он спит так близко к ребенку, но на вашей собственной отдельной поверхности (вашей собственной кровати), может стать реальностью, если вы последуете этому трюку.

3. Сон в детской кроватке первые несколько дней

Когда дети сосут грудь и иногда засыпают во время кормления, они привыкают к запаху своей матери. Они узнают аромат и ищут в нем утешения. Чтобы помочь вашему ребенку спать в собственной кроватке, вы можете пару дней спать на его простыне, чтобы на ней был ваш аромат. Это успокоит вашего ребенка, когда вы поместите его в кроватку, и поможет ему погрузиться в сладкий сон. Ну, по крайней мере, на ближайшие несколько часов, пока не объявится голод!

4. Искупайте ребенка перед сном

Быстрая теплая ванна перед сном может быть именно тем, что вам нужно, чтобы уложить ребенка спать. Мягкая и удобная одежда после успокаивающей ванны и мягкое детское одеяло, чтобы укрыть вашего ребенка, могут помочь больше, чем вы себе представляли. Ванна вполне может быть частью ритуала сна, описанного ранее.

5. Держите любимые игровые объекты вашего ребенка в его спальной зоне

Однако здесь есть одна оговорка. Держите любимые мягкие игрушки вашего ребенка, подушки, одеяла и овчины прикрепленными к кроватке только до тех пор, пока ребенок не заснет. Наличие знакомых и любимых предметов может облегчить процесс укладывания малыша в кроватку и его успокоения.

Хранение предметов внутри кроватки даже после того, как ребенок и вы заснете, может привести к удушению, удушью, удушью и т. д., если ребенок вертится ночью. Такие неблагоприятные и неприятные последствия можно предотвратить, если родители будут действовать осторожно.

6. Отключите все экраны

В сегодняшнем «умном» мире с гиперсвязью и цифровыми технологиями ребенок с самого раннего возраста знакомится с экранами мобильных телефонов, телевизоров и ноутбуков. Не будет ошибкой сказать, что это воздействие начинается прямо в младенчестве. Вредное воздействие этих экранов на мозг, зрение и когнитивное развитие ребенка неоспоримо. Лучше всего выключать все экраны как минимум за 30 минут до сна. Соблюдение этого распорядка в конечном итоге подаст вашему ребенку сигнал о том, что пора ложиться спать.

7. Кормите ребенка перед сном

Кормление перед сном не только гарантирует, что ваш ребенок будет сыт, но и обеспечит вам несколько часов отдыха перед следующим циклом кормления. Вдобавок к этому полумрак в комнате и тихая музыка могут сигнализировать ребенку о том, что пора спать. Осторожно поместив ребенка в кроватку после таких успокаивающих действий перед сном, вы, несомненно, заставите его спать следующие пару ночей в собственной кроватке или кроватке.

8. Попробуйте вздремнуть в детской кроватке в течение дня

В зависимости от возраста вашего ребенка, он спит один, два или максимум три раза в течение дня. Именно во время дневного сна вы можете попробовать уложить ребенка в его собственную кроватку или кроватку и подписать или прочитать ему перед сном. По мере того, как ребенок осваивается в своем собственном пространстве, его сопротивление ночному сну в кроватке в конечном итоге снижается.

Все это время важно обеспечивать безопасность вашего ребенка, принимая некоторые меры предосторожности. Убедитесь, что ваш ребенок спит в положении ноги к ноге, когда его ноги касаются края кроватки. Также следите за тем, чтобы одеяло было размещено не выше плеч. Соска-пустышка может пригодиться перед сном, так как она снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Здоровый и адекватный сон вашего ребенка способствует улучшению психического и физического здоровья, увеличению продолжительности концентрации внимания, более спокойному и собранному поведению, улучшению памяти и запоминанию информации, а также лучшим способностям к обучению. Когда вы учите своего ребенка спать в его собственном пространстве, на поверхности, отличной от вашей, это в конечном итоге включает в себя ценность индивидуальности и уважение личного пространства вашего ребенка.