Philips AVENT — Как справиться с коликами?

Philips AVENT — Как справиться с коликами?

Как справиться с коликами?

Если малыш плачет дольше нескольких часов и это повторяется систематически, причиной могут быть колики.

Симптомы колик

Колики обычно диагностируются по трем признакам. Вот на что врач обращает внимание:

• постоянный плач с третьей недели после рождения;
• непрерывный плач в течение трех и более часов;
• плач в течение трех и более дней на протяжении трех недель подряд.

Почему у малышей возникают колики?

По данным Американской педиатрической академии, точно их причина не установлена, но известно, что дети, страдающие коликами, обычно более чувствительны к стимуляции, не могут самостоятельно успокоиться во время плача и регулировать свою нервную систему.

Как успокоить животик малыша

У детей, страдающих коликами, часто наблюдается вздутие живота, но до сих пор неясно, является ли оно причиной или следствием продолжительного плача. В любом случае почти все советы по борьбе с коликами сводятся к тому, чтобы успокоить животик ребенка.

Что вы можете сделать?

• Диета при кормлении грудью

• Попробуйте исключить из своего рациона некоторые продукты и посмотрите, не исчезнут ли симптомы.
• Употребление молочных продуктов, кофеина и таких овощей, как лук и капуста, может стать причиной пищевой чувствительности.
• За более подробной информацией обратитесь к вашему педиатру.

• Режим кормления

• Не перекармливайте ребенка и выдерживайте перерывы между кормлениями, чтобы пища успела перевариться.
• Американская педиатрическая академия рекомендует перерыв 2,5 часа между началом кормлений.

• Как успокоить малыша

Чтобы успокоить ребенка, попробуйте покачать или спеленать его, походите с ним по комнате.

• Сосание пустышки

Некоторых детей сосание пустышки успокаивает, а другие к ней абсолютно равнодушны.

• Растирание спинки

• Уложите малыша на животик.
• Растирание спинки облегчает боли при вздутии живота.

Даже если у малыша выявили колики, не нужно сильно беспокоиться, так как обычно они проходят по достижении трех или четырех месяцев. Если же ребенок по-прежнему страдает от колик, обратитесь к вашему педиатру.

Подробнее об аллергических реакциях на молоко и чувствительности к различным продуктам читайте здесь.

Обратите внимание, что информация, содержащаяся в этих статьях, представляет собой только общие рекомендации и не должна использоваться вместо консультации с врачом. Если у вас, членов вашей семьи или ребенка появились симптомы или заболевания, тяжелые или постоянные, либо вам необходима профессиональная медицинская помощь, обратитесь к врачу. Philips AVENT не несет ответственности за ущерб, причиненный в результате использования информации, представленной на этом сайте.

Выбранные продукты (0/3)

• Добавить продукт

• Добавить продукт

• Добавить продукт

Добавить продукт

Вы покидаете официальный веб-сайт Philips Здравоохранение (“Philips”). Любые ссылки на сторонние веб-сайты, которые могут быть размещены на этом сайте, предоставлены исключительно для вашего удобства. Philips не даёт никаких гарантий относительно каких-либо сторонних веб-сайтов и содержащейся на них информации.

Я понимаю

Наш сайт лучше всего просматривать с помощью последних версий Microsoft Edge, Google Chrome или Firefox.

Как помочь новорожденному засыпать и спать по ночам

 Почему новорожденные плохо спят

Только рожденные малыши, зачастую плохо спят и часто просыпаются.  Для новорожденных это нормально. Они просто пока не умеют этого делать. Ведь сон, это навык, который формируется со временем и многим детям нужна помощь в формировании навыка засыпать самостоятельно.

Новорожденный ребенок не знает, что такое день и ночь, спит он короткими по 30-50 минут поверхностными снами, не умея пока склеивать эти короткие  сны и погружаться в более глубокую фазу сна. Как помочь ребенку и себе более комфортно пройти эти непростое время.

 

Привычки новорожденного

Первые 3 месяца жизни ребенка принято считать четвертым триместром или периодом донашивания. Это когда Малыш и Мама все еще неразрывны и им очень важно быть как можно времени вместе. При рождении ребенок покинул один мир и резко перешел в другой совсем новый мир и огромное количество новых ощущений и сам процесс рождения для обоих участников сложны. Это время налаживания грудного вскармливания и перехода от жизни в утробе к жизни рядом с Мамой. Так что изменилось для малыша.?! 9 месяцев ребенок жил в условиях – ТЕСНО, ТЕМНО, ТЕПЛО, ШУМНО.  Родители часто после рождения предлагают условия точно противоположные его привычной среде обитания.

Условия комфортного сна

Для засыпания каждому человеку нужно расслабиться. Расслабление наступает, если мы чувствуем себя в комфортных и безопасных условиях. Так же и наш малыш ожидает для себя комфортных условий для сна.

Для него комфортная температура (18-22С), влажность (40-60%). Чтобы почувствовать себя в безопасности, в условиях приближенных к тем, в которых ребенок провел 9 месяцев, необходимо на ночной сон обязательно закрыть окна шторами, желательно полностью не пропускающими свет, укладывать спать в пеленке или специальном коконе для сна и конечно включайте шум, который очень помогает расслабиться новорожденному. В ассортименте Wildberries вы найдете игрушку-комофртер для сна ДрЁма. Это настоящий помощник для сна новорожденного.

Чтобы в первые 3 месяца жизни ребенок чувствовал себя как под сердцем Мамы у Дремы есть розовый шум, это разновидность белого шума с биением сердца. Ведь именно этот звук ребенок слушал в своем прежнем мире, потому розовый шум так хорошо знаком и успокаивает. Новорожденный пока не умеет соединять короткие фазы сна и потому часто просыпается, обычно мама бежит к кроватке шишикать и помочь вновь уснуть своему малышу, но Дрема услышит квохтанье, плач раньше и автоматически включит шум, с которым Ваш ребенок засыпал и поможет успокоиться и заснуть.

 

Белый, розовый шум DrЁma – зачем столько шума.

Игрушка для сна есть у каждого малыша, с ней создаются ассоциации помогающие засыпать. Дрема помогает засыпать ребенку с самых первых дней. У игрушки для сна есть 4 разновидности белого шума: белый шум, розовый шум, шум дождя, шум моря.

Первые три месяца, малыш с удовольствием засыпает, услышав любимый розовый шум. Немного повзрослев, когда Мама и малыш готовы, Дрема с белым шумом поможет сформировать привычку засыпать самостоятельно. Включая белый шум каждый раз при укладывании, тело и мозг малыша, воспринимают знакомый белый шум как сигнал ко сну.

Все дети очень разные и никто не знает какой шум поможет расслабиться именно Вашему малышу. У DrЁma родители могут подобрать шум именно для своего малыша, который успокаивает и расслабляет. Если так случилось, что Вашему ребенку нравится шум фена, шум пылесоса или вытяжки, спать под вытяжкой не нужно, запишите звук на Дрема и включайте на укладывание.

Безопасность

Дрема полезен для сна Вашего малыша и безопасен для здоровья. Материал, из которого сшит Дрема протестирован на безопасность слизистой и гипоаллергенность. Все элементы вышиты. Игрушка отличный подарок для новорожденного , упакована в красивую подарочную коробку. Вы можете стирать игрушку для сна в машинке при 40 градусах, предварительно вынув звуковой юнит.

Функции

Включайте белый шум по таймеру 15/30/45 минут, время достаточное для Вашего ребенка, чтобы расслабиться и уснуть. Размещайте Дрема на бортике кровати не дальше 70 см, чтобы датчик реагировал на звуки просыпающегося малыша.

Начать можно и нужно в любом возрасте

Истории про сложность укладывания не заканчиваются. Все эти истории грустны и печальны, потому что семья не может нормально спать и жить. Сон это навык, который приобретается со временем и многим детям нужна помощь родителей, чтобы научится засыпать самостоятельно.

Если не помочь, то и к школе Ваш ребенок не сможет вовремя лечь и заснуть. Помощник для сна Дрема в любом возрасте может  сформировать правильную привычку. Колыбельные,  у игрушки невероятно нежные и расслабляющие, а милая игрушка – сплюшка нравится всем детям.

Качество жизни начинается с комфортного сна.

Материал подготовлен при поддержке

Как уложить малыша спать?

Как уложить ребёнка спать – это вопрос, которым обычно задаются встревоженные родители. И верно, ведь полноценный сон – это важная часть жизни взрослого человека, а для детского организма – просто неотъемлемая составляющая!

Способов уложить спать малыша немного, но они крайне действенны.

1. Ребёнка до года следует хорошенько покормить перед укладыванием, в ином случае кроха останется голодным и будет кричать от голода. Это правило теряет актуальность, если малыш после еды любит играть;

2. Если ночной сон грудного ребёнка оставляет желать лучшего, можно предположить, что кроха высыпается днём. А поскольку качество отдыха нельзя нарушать, следует уменьшить продолжительность дневного и увеличить продолжительность ночного сна;

3. Просмотр красочных картинок;

4. Самоуспокоение. Это может быть обнимание ребёнком любимого плюшевого мишки, либо малыш может погрызть силиконовые ушки любимого зайчика alilo, ведь зайчик выполнен из гипоаллергенных материалов, которые не выделяют вредных веществ. А благодаря своей форме зайчика сможет удержать в руках даже 5-ти месячный малыш.

5. Укачивание. Ритмическое покачивание, повторяющее сердцебиение, стабилизирует биологические ритмы малыша.

6. Укладывать малыша можно или в тишине, или под соответствующее музыкальное сопровождение. Мелодии для засыпания нужно выбирать успокаивающие: шум океана, дождевых капель, пение птиц и т.д.  Кстати, зайчик alilo отлично поёт и читает сказки, которые помогут уснуть вашему малышу.

Музыка для новорождённых должна быть мелодичной и негромкой. Малышам включайте спокойную приятную классику, например, Бетховен, Моцарт, Вивальди.

Когда малыш слушает мелодичную спокойную музыку, он сразу же успокаивается и затихает, прислушивается к понравившемуся ритму. Если же музыка весёлая, то и движения малыша будут более оживлёнными, он начнёт улыбаться.

7. Пеленание. Этот способ работает как для скорейшего засыпания, так и для быстрого успокоения новорождённого ребёнка.

8. Ласка и объятия. Успокаивать ребёнка можно с помощью нежных поглаживаний. Одним детям нравится, когда им гладят брови, ушки, ладошки. Другие успокаиваются от ласковых прикосновений к спинке или животику. Поэтому на вопрос, как быстро уложить ребёнка спать, можно ответить просто: чаще прикасайтесь к крохе или прижимайте его к себе.

4 способа быстро успокоить и уложить спать младенца

Детский плач действует на нас угнетающе – так распорядилась природа. Наш мозг рассматривает его как крик о помощи, причем не важно, плачет это наш собственный малыш или чей-то еще. Однако иногда плач становится настоящим наваждением первых месяцев. Он длится, длится, длится, и моментами начинает казаться, что ты готов на что угодно, лишь бы плач прекратился.

Музыкальный терапевт, специалист по сну и автор проекта Наталия Фаустова собрала способы успокоить плачущего младенца, которые действительно работают в отличие от укропной воды.

1. Метод “Пяти П” от доктора Харви Карпа

Американский педиатр Харви Карп уже более 20 лет придерживается идеи “четвертого триместра беременности”. Согласно ей, для создания ощущения безопасности новорожденному в первые три месяца жизни нужны те же условия, что и внутри утробы. Сымитировать их могут “пять П”:

• Пеленание – плотное пеленание ручек вдоль тела не дает малышу испугаться их резких движений, тогда как ноги остаются свободными, что важно для правильного развития опорно-двигательного аппарата.
• Положение тела на боку или на животе – снижает неприятные ощущения в животе после кормления, особенно у детей, склонных к коликам.
• Привычные звуки или “белый шум” – журчанье воды, звук работающего фена или просто тихое шипение голосом имитируют звуки, которые ребенок слышал в утробе.
• Покачивания – довольно энергичные покачивания в одной плоскости, которые мог бы испытывать ребенок в животе беременной женщины при ее ходьбе. Для этого ребенка кладут на руку от ладони до локтя животом вниз, поддерживая головку растопыренными пальцами. Покачивания совершатся равномерно вперед-назад, без дополнительной тряски.
• Пустышка – удовлетворение сосательного рефлекса.

Преимущества метода: сочетание всех пяти условий действительно успокаивает малышей.

Недостатки: ребенок привыкает засыпать при определенных условиях, от которых его позднее будет сложно отучить. Особенно это касается укачивания. Кроме того, сон на боку или на животе считается одним из ключевых факторов возникновения синдрома внезапной детской смертности.

2. “Волшебные младенцы” доктора Гамильтона

Еще один американский педиатр стал известен после серии видеороликов с “волшебными младенцами”, на которых плачущие малыши в его руках успокаивались и засыпали буквально за 1 минуту.

Метод Роберта Гамильтона очень прост:

• Сложить ручки ребенка крест-накрест на его груди.
• Придерживая ручки левой рукой, чтобы они не изменили своего положения, возьмите малыша правой рукой под ягодицы.
• Крепко держите малыша правой рукой снизу, а левой придерживайте голову под углом в 45 градусов, чтобы она не откинулась назад.
• Левая рука также будет поддерживать малыша под грудной клеткой.
• Осторожно покачивайте малыша в этом положении, совершая медленные, аккуратные движения.

Преимущества метода: помогает абсолютно всем малышам, при условии, что они здоровы и сыты.

Недостатки: подходит только для маленьких детей, пока они еще не слишком тяжелые; трудно освоить правильное положение рук, тогда как оно критически важно.

3. Уютное гнездышко от доктора Комаровского

По мнению известного российского педиатра, намеренное сужение пространства (мягкое пеленание, узкая колыбелька, позиционеры для сна, слинги) создает ощущение безопасности. Для недоношенных детей и малышей с неврологическими проблемами, а также после тяжелых родов такой метод является наиболее эффективным. 

• Держите малыша в ограниченном пространстве большую часть времени.
• Меняйте пеленки на мягкой поверхности, например, на подушке.
• Используйте слинг.
• Снизьте количество впечатлений: пусть в доме будет минимум гостей, естественное освещение по природному солнечному циклу, никакой щекотки, активного массажа, контрастных ванн.
• Пусть малышу всегда будет тепло в районе живота, в этом может помочь, например, небольшая грелка с вишневыми косточками внутри.

Преимущества метода: долговременный постоянный результат.

Недостатки: действует не сразу, а исподволь, потому требует времени для полноценного воздействия.

4. Колыбельные песни и метод “кенгуру” от доктора Шандора Тара

Венгерский неонатолог является приверженцем известного “кенгуру”, когда недоношенных младенцев донашивают на груди уже после рождения. Этот же принцип помогает и для родившихся в срок новорожденных, особенно в сочетании со звуком человеческого голоса.

1. Наиболее полезным является контакт грудь-к-груди, с поддерживанием головки ребенка рукой или пологом слинга.
2. Пение колыбельных песен делает метод более эффективным. Лучше всего подбирать ритмичные колыбельные, по темпу похожие на ходьбу, например, колыбельная из кинофильма “Долгая дорога в дюнах” или русские народные вариации колыбельных про котов. Чистота пения при этом не имеет никакого значения, только знакомый тембр.
3. Важно, чтобы пение сопровождалось обычными движениями. Можно ходить из стороны в сторону, заниматься домашними делами и просто гулять.

Преимущества метода: долговременный постоянный результат.

Недостатки: действует не сразу; требует незанятых рук или наличия слинга.

как убаюкать ребенка в течении 5 минут

Чтобы быстро усыпить грудничка, попробуйте воспользоваться одним из девяти проверенных методов. Кроме стандартного укачивания и кормления грудью, родители используют довольно нестандартные способы, помогающие новорожденному уснуть. 40 секунд — таков временной рекорд по усыплению грудничка. Воспользуйтесь советами, и, возможно, вы сможете его превзойти.

Есть 9 проверенных способов, с помощью которых можно быстро и легко усыпить маленького ребенка.

Как быстро уложить ребенка спать

Вы с трудом укладываете ребенка возрастом 1 или 5 месяцев спать, тогда вам точно нужно обратиться к специалисту. Если же серьезных причин для бессонницы у ребенка не нашлось, тогда родители могут воспользоваться одним из проверенных методов, разработанных специалистами.

Нельзя точно ответить на вопрос, как действительно необходимо укладывать на сон кроху или ребенка постарше. Причиной беспокойного сна могут стать колики, появляющиеся зубы у малыша и проблем со здоровьем.

Необходимо обратить внимание на особенности возраста ребенка и учитывать при укладывании некоторые правила, чтобы лучшим образом воспринять состояние ребенка и сделать его сон долгим и крепким.

• малыши до года должны ложиться спать сытыми, иначе они будут ворочаться и кричать. Данное правило не распространяется на тех, чьи малыши после кормления долго играют.
• если ночью малыш часто просыпается и подолгу играет, значит он выспался днем. Попробуйте уменьшить количество дневного сна, тогда ночью кроха будет меньше просыпаться.
• до полугода малыша нужно часто кормить ночью, из-за этого многие родители практикуют совместный сон, для того, чтоб не вставать к малышу слишком часто. Уменьшите количество ночных кормлений, и тогда сон нормализуется.
• увеличьте промежуток с последнего дневного сна до укладывания на ночь до 4 часов, тогда перед сном малыш не будет кричать и плакать.
• врачи убежденно говорят, чтобы ребенок хорошо спал ночью, нужно не давать ему долго спать днем. Но многие детишки отлично спят и днем, и ночью.
• если ваш малыш спутал время суток, стоит переждать это время, старательно исправляя режим малыша.

Огромное количество медицинских работников считают, что совсем маленьким детям не нужен установленный режим, ведь их биологический ритм жизни еще не сформирован. Кроме этого они отмечают влияние характера ребенка и его особенности на сон.

Как усыпить малыша

Педиатры настоятельно советуют гулять с ребёнком не только днём, но и вечером. И эту рекомендацию несложно выполнить. За день вы с крохой соскучились по папочке, вот и встречайте его с работы. Неспеша пройдитесь по улице с коляской, пусть папа немного поносит карапуза на руках и покажет ему, как меняется мир при освещении фонарей. Через часик можно и возвращаться. Наверняка после прогулки малютка будет настроен на спокойные игры и отлично проведёт время с отцом. А вы подготовьте всё к привычным вечерним манипуляциям: скоро крохотуля захочет спать.

Если на вечер оставить зарядку, то малыш заснёт лишь глубоко за полночь. Любая физическая активность возбуждает нервную систему и высвобождает энергию, которую необходимо растратить. Поэтому зарядку, динамическую гимнастику, баловство, кувырки и полёты у папы над головой стоит перенести на утро. Вечером же займитесь расслабляющими процедурами. После спокойных, вдумчивых игр разденьте малютку и лёгкими движениями погладьте его тельце. Пройдитесь по спинке, животику, нарисуйте восьмёрки на пяточках и разотрите ладошки. Многие детки в восторге от того, как мамы перебирают их пальчики, и замирают, прислушиваются. Разомните каждую фалангу, пощипайте подушечки на верхней части. Кровь прилила к ручкам и ножкам? Пора насладиться водными процедурами!

Малыш уже купается в большой ванне? Если нет, то самое время начать. Ребёнку необходимо двигаться в воде, шевелить руками и ногами. Как правило, родители активно занимаются с крохой, пока он не может сидеть, они учат его плавать и даже нырять. Но стоит карапузу освоить новый навык, как занятия становятся менее интенсивными. Действительно, с того момента, как малыш научился сидеть, стало намного проще: не нужно стоять над ванной и держать его, можно сидеть рядом и развлекать игрушками. Однако в конце непременно пройдите обязательную программу: пусть ребёночек плавает на спинке и на животике, ныряет, отталкивается от бортика и активно работает ножками. Как только заметите, что он начал уставать, сразу же вынимайте пловца из воды. Чистенького кроху укутайте в полотенце и подождите, пока вода впитается. Затем положите ребёнка на пеленальный столик и быстренько проведите все необходимые действия: расчешите, промокните ушки, почистите носик ватными жгутиками, если нужно, срежьте ноготки (после водных процедур они размягчены и срезаются легко, без какого-либо дискомфорта для малыша).

Внимательно осмотрите детскую кожу. Если где-то есть покраснение — сразу же смажьте это место специальным кремом. Также следует оценить, нужна ли присыпка.

Надевайте на маленького подгузник, потом — пижамку или комбинезон. Если карапуз спит в конвертике, то достаточно боди.

Непременно комментируйте свои действия, рассказывайте малютке стишки и потешки. Ему не должно быть скучно! Ваше сосредоточенное лицо очень беспокоит кроху, улыбайтесь.

Позитивное отношение ко сну и засыпанию формируется в самом раннем детстве. Хорошо, если вы кормите грудью и ребёнок засыпает у вас под боком. Но большинству малышей нужна также и колыбельная, а некоторым — ещё и укачивания. Так что выучить и спеть крохе «сонную» песенку не помешает.

Самые распространенные способы уложить ребенка спать

Как можно уложить ребенка спать так, чтобы он не капризничал и засыпал достаточно быстро? Способов на самом деле очень много. Множество из них известны еще с древних времен от наших бабушек.

Большое количество мам перед сном поют своим деткам колыбельные песни. Тонкие мамины песенки способны успокаивать ребенка и ее голос не сможет заменить ни один магнитофон. При убаюкивании песнями ребенку важен спокойный тон матери и ее настрой, а не сам голос и слова песни. Какими же еще способами можно уложить малыша на сон?

Обязательный ритуал перед сном

В данном способе укладывания необходимо обратить внимание на возраст ребенка и особенности его психического развития. Под ритуалом, как правило, нужно понимать определенное действие, которое вы будете совершать каждый день в назначенное время. Он не должен зависеть от дня недели или сезона года.

Маленькие дети в возрасте до полугода хорошо успокаиваются перед сном в спокойной и тихой обстановке, которая знакома малышу. Помешать сну ребенка может новая кроватка, неудобная одежда или незнакомые голоса и люди в комнате.

После прохождения полугодового рубежа придумайте свои собственный ритуал для укладывания на сон. Он должен говорить малышу о том, что скоро нужно укладываться на сон. Действия должны приносить ребенку только хорошие впечатления.

Примером таких ритуалов может стать:

• рассказывание историй или прочтение книг перед сном, просмотр картинок в книгах, чтение стихотворений;
• засыпание ребенка вместе с самой любимой игрушкой;
• пение ласковых колыбельных песен;
• рассматривание рыбок в аквариуме и т.п.

Если вы будете с регулярностью проводить такие действия, не забывая про них, то ребенок через некоторое время запомнит их и засыпание не будет представлять проблему. Но если у ребенка плохое самочувствие, то он не всегда реагирует на такие действия.

Укачивание

Многие мамы, родив ребенка, считают, что ни к коем случае нельзя его укачивать. Но на самом деле это никак не влияет на ребенка и противопоказаний для этого нет никаких. Многие врачи наоборот советуют иногда укачивать ребенка и утверждают, что это полезно.

Спокойное укачивание может восстановить работу сердца малыша. Нужно только задасться вопросом о том, как же правильно это делать. Известно точно, что все действия должны быть аккуратными, со спокойным передвижением назад-вперед, держа ребеночка на руках.

Одинаковые и ритмичные действия успокаивают человека, вызывая сонливость.

Но стоит помнить и о том, что от постоянных укачиваний может возникнуть привычка, а из нее психологическая зависимость.

Старайтесь не укачивать ребенка, если на это нет серьезных оснований. От этой привычки потом придется отвыкать, а это дополнительный стресс.

Использование пустышки

Малыши в определенном возрасте имеют развитый сосательный рефлекс, который они используют абсолютно по-разному. Если ребенок долго не засыпает, дайте ему пустышку. С ней он успокоится и скоро уснет.

Важно! Доставайте соску после того, как ребенок уснул. С ней рискуете выработать не самую лучшую привычку – сосание во сне, избавиться от нее достаточно трудно.

К полугодам данный рефлекс должен почти исчезнуть. Примерно к году лучше вообще избавиться от такого предмета, как соска. Выберите метод, который подойдет именно вам и поможет быстро и без проблем укладывать малыша.

Прослушивание музыки

Приучать засыпать кроху можно с использованием тихой и спокойной музыки. Включите на проигрывателе морской шум, различные природные звуки, пение птиц.

Многие детские специалисты отрицательно относятся к укладыванию ребенка в полной тишине. При этом у него вырабатывается реакция даже на самый незначительный шум. Но и укладывать под слишком громкие шумы тоже нежелательно.

Тугое пеленание

Многие применяют пеленание для скорейшего успокоения ребенка. Дети в первые месяцы часто шевелятся во сне, мешая себе спать.

Не можете убаюкать малыша, тогда попробуйте его крепко укутать. Пеленки создают что-то на подобии кокона, в котором дети быстро успокаиваются и крепко спят.

Любимая кроватка

Для того, чтобы ребенок крепко спал, он не должен играть в своей кроватке. Создайте атмосферу сладких снов. Выработайте соответствующие ассоциации: кроватка-сон.

Множество случаев, когда сон застает малыша в любом другом месте, например, машинном кресле или на диване родителей. Однако на стоит забывать, что спальное место должно быть его собственным и к нему у него должен появляться интерес именно для сна.

Вход-вход

К данному способу укладывания на сон имеются неоднозначные подходы. Суть его закладывается в том, что необходимо положить ребенка в кроватку и тут же покинуть комнату на несколько минут.

Если ребенок не уснул за это время. Вы можете вернуться, погладить малыша, и снова покинуть комнату. Так вы даете ребенку возможность засыпать самостоятельно.

Пройдет время и ребенок привыкнет засыпать в одиночестве. Наиболее хорошо подходит для ребяток примерно после двух лет.

Обнимания и ласка

После того, как ребенок ляжет в кроватку, погладьте его или помассажируйте легкими движениями. Многие малыши любят спокойные прикосновения к животу или поглаживания спины.

Данный вариант более подходит для первых месяцев жизни малыша. Тактильный контакт очень важен для детей. Если не знаете, как уложить ребенка, полежите с ним и погладьте.

Самоуспокоение

Перепробовали все что только могли, но малыш продолжает играться? Необходимо успокоиться самой маме. Попробуйте не зацикливаться на засыпании малыша. Он полностью переносит на себя состояние вашей тревожности. Вы слишком сильно стараетесь. Отвлеките малыша любым способом. Напряжение спадет, и ребенок уснет.

Причин бессонницы много. Попробуйте разобраться почему ребенок беспокойно спит или часто просыпается. Посетите детского специалиста, проверьте состояние ребенка, покормите и проветрите комнату малыша.

Правила правильного укладывания

Как уложить ребенка спать вечером без слез за 5 минут

Педиатры разъясняют мамам, как быстро усыпить новорожденного ребенка. Главное – придерживаться основных правил:

• Установить правильный режим сна;
• Подобрать индивидуальные методы укладывания крохи.

Важно! Для правильной организации сна не должно быть видимых причин для нежелания спать: заболевания или стресса.

При укладывании ребенка спать важно подобрать правильные ритуалы

По мнению специалистов, универсальной методики укладывания на сон нет. В каждой семье все по-разному: у одних родителей не существует проблемы с укладыванием, так как с роддома грудничок научился самостоятельно засыпать, другие – упустили такую возможность. Тем мамам, которые имеют проблемы с детским сном, психологи советуют познакомиться с популярными методами.

Ритуал

Популярный метод убаюкивания – ритуал, обеспечивает предсказуемость действий. Повторяющиеся ритуалы можно вводить уже на втором месяце жизни младенца. Хорошо зарекомендовали себя вечернее купание, колыбельная, мягкая игрушка перед сном.

Хорошее кормление

Мамы знают, что здоровый новорожденный, насытившись, сам засыпает у материнской груди. Дети-искусственники после бутылочки с молочной смесью тоже легко засыпают. Однако стоит убрать грудь или соску, многие младенцы тут же просыпаются.

Совет. Педиатры говорят: если среди ночи малыш проснулся и просит молоко, можно в течение дня уменьшить порцию кормления, а перед сном, наоборот, увеличить, чтобы он сытно поел.

Как укачивать ребёнка на руках

Во все времена было принято на руках укачивать младенца. Это помогает ему чувствовать себя защищенным и быстро заснуть. Но такой ритуал нужно использовать дозированно, так как держать на руках годовалого ребенка тяжело. Кроме того, некоторые специалисты считают укачивание вредной привычкой. Поэтому покачать малыша 3-4 минуты будет вполне достаточно.

Пустышка/соска

Пустышка полезна для удовлетворения сосательного рефлекса, но должна использоваться так же, как и укачивание, дозированно. Психологи советуют, как только ребенок заснет с соской, сразу ее убирать. Привыкнув к такому действию, малыш не будет просыпаться, потеряв пустышку.

Купание

Хороший прием – купание в теплой воде после насыщенного дня. Такой ежедневный ритуал не только успокаивает ребенка, но и посылает сигнал подготовки ко сну.

Вечернее купание помогает хорошему засыпанию ребенка

Искупав, нужно покормить, напоить ребенка, одеть в теплую пижаму и сделать массаж. После этих процедур он будет спать всю ночь.

Пеленание

Пеленание – метод, который испокон веков применялся в уходе за детьми. Затем его посчитали вредной привычкой и перестали рекомендовать молодым мамам. Однако популярность его возросла в последнее время, так как мамы заметили, что свободное пеленание помогает младенцам уснуть и не будить самого себя ручками.

Методики от специалистов

Огромное количество врачей и детских специалистов ищут способы укладывания малышей. Они не только разрабатывают новые методики, они изучают их действенность. Их методики разрабатываются только ими и являются авторскими. В основном они направлены на ежедневное выполнение мамой определенных действий.

Способ Харви Карпа

Многие родители на протяжении многих десятков лет применяют способ этого детского специалиста. Она включает в себя укачивание, применение пустышки, плотное обертывание малыша, положение на боку во время засыпания, прослушивание белого шума.

Данные ступени применяются как по одиночке, так и в комплексе. Кто-то обойдется только одним методом из пяти, а кому-то придется сильно постараться.

Способ Эстивиля

Данный способ укладывания на сон разрабатывался для детей от 1, 5 лет. В данном возрасте малыши хорошо принимают на слух все сказанное родителями.

Это можно назвать способом самостоятельного засыпания. Суть его в том, что на протяжении всего дня, мама должна повторять ребенку то, что он сам сегодня будет усыпать в своей кровати без мам и без убаюкивания.

Перед сном поцелуйте малыша, положите в кроватку и уйдите, напомнив о том, что придете посмотреть, заснул он или нет. Уходите из спальни ребенка и запираете дверь. Первое время ребенок будет плакать и кричать. Переждите это нелегкое время.

Постепенно увеличивайте время разлуки перед сном. Не старайтесь жалеть малыша. Постоянно напоминайте, что заспать нужно самостоятельно в своей кровати. Врач подобрал даже необходимые промежутки времени, на которые мама должна входить из комнаты.

Как и на любой метод, здесь все смотрят по-разному. Смотрите на состояние своего ребенка и не слушайте советов.

Способ Натана Дайло

Вопрос, реально ли уложить кроху спать за 60 секунд? Действительно, можно. Стоит только немного пошевелить извилинами. Примером является способ молодого папочки из Австралии, который уложил малыша на сон с помощью обычного бумажного полотенца.

Ничего такого сверхестественного в этом способе нет. Многие младенцы реагируют сном на любое ласковое прикосновение к своей коже.

Постарайтесь, и вы тоже найдете свой эксклюзивный способ, от которого ваш малыш будет заспать за считанные минуты.

Авторские методики

Совет. Каждому желательно найти собственный прием усыпления, понаблюдав за чадом и его темпераментом. Помогут авторские методики успокоения младенцев, получившие широкое признание.

Метод доктора Харви Карпа

Как вылечить у ребенка кашель и быстро, и эффективно—действенные меры

Интересной считается методика Харви Карпа для успокоения младенцев, которая основывается на ощущениях в животе мамы:

• Там было тесно и тепло, поэтому полезно пеленание;
• Укачивание младенца вверх-вниз, лежа на боку, животике или руке мамы;
• «Белый шум», то есть звук «ш» или иной тихий звук, успокаивающе действует на ребенка, может «пошикать» сама мама с такой же громкостью, как он плачет.
• Успокаивающее удовлетворение от сосательного рефлекса.

К сведению. Доктор Карп убежден, что сосательный рефлекс может удовлетворить не только мамина грудь, но и пальчик малыша.

Метод Эстивиля

Метод контролируемого плача Эстивиля предполагает, что 6-месячный ребенок может засыпать самостоятельно, если выполнять необходимые ритуалы. Например, укладывать в одно и то же время, оставить на ночь игрушку или соску. Действия взрослых должны быть постоянными: ребенка без убаюкивания кладут в кроватку и оставляют одного. Вначале выход из комнаты допускается на одну минуту, затем увеличивается до пяти минут. Причем при каждом заходе в комнату кроху не берут на руки, а просто показывают свое присутствие. Такие заходы надо делать, пока ребенок сам ни уснет.

Приучить малыша к самостоятельному засыпанию поможет методика Эстивиля

Метод Элизабет Пэнтли

Метод самостоятельного засыпания Э. Пэнтли, мамы четверых детей, рассчитан на щадящий режим. Сначала мама определяет, есть ли проблема со сном, обращает внимание на сигналы крохи, готовит специальные ритуалы для сна.

Далее методика включает в себя следующие шаги:

• Калорийное питание перед сном в виде каш, сыра, йогуртов.
• Вечерние ритуалы: сказки, колыбельные, грудное вскармливание, специальное освещение, негромкая музыка, мягкая пижама.
• Раннее укладывание крохи, не позднее восьми часов, тогда не будет утомления ребенка, освободится время для домашних дел.
• Полноценный дневной сон даст возможность быстрому засыпанию вечером.
• Эксперименты со способами укладывания: в коляске, на детских качелях.
• Сделать любимую игрушку символом сна. Для убаюкивания размещать игрушку между мамой и ребенком во время кормления грудью, потом укладывать вместе с крохой в кроватку.

Не стоит ждать быстрого результата от метода, но он максимально комфортный для малышей и родителей.

Методика Натана Дайло

Натан Дайло, папа новорожденного мальчика, изобрел полезный способ, который усыпит ребенка за 40 секунд: мягкие прикосновения к телу в нужном темпе.

К сведению. О работе этого способа, с точки зрения физиологии, педиатры говорят, что прикосновения стимулируют способность крохи успокаиваться самому так же, как если бы он сосал палец. Минус – способ перестает работать в 4-месячном возрасте.

Правила Комаровского

Известный педиатр Комаровский называет 10 главных советов, выполняя которые, вы обеспечите своему ребенку здоровый и крепкий сон.

1. Выделите главное. Высыпаться должны все члены семьи, и мама тоже. Ребенку важо иметь рядом спокойную и счастливую маму.
2. Определитесь с режимом сна. Выделите для себя важные моменты жизни ребенка за день. Учтите все его особенности и ритм. Старайтесь заспать и просыпаться в одно и тоже время.
3. Определите место для сна ребенка. Данный специалист настаивает на том, что ребенка необходимо укладывать спать только в собственной кроватке. Таким образом здоровый сон будет у всех, в том числе и у родителей. После первого года жизни вообще можно переместить кровать ребенка в отдельную комнату.
4. Не бойтесь разбудить ребенка. Четко определите количество времени, которое ребенок может спать днем. Иначе могут возникнуть проблем с укладыванием на ночь.
5. Больше играйте днем. Много гуляйте с ребенком, проводите совместные игры, смотрите за животными и окружающими людьми. Таким образом вы сделаете сон ребенка крепче.
6. Отработайте режим питания. Стоит внимательно посмотреть, как ребенок реагирует на плотный прием пищи. Кто-то сразу может заснуть, а кто-то будет еще долго играть. Определите необходимое количество пищи именно для вашего ребенка.
7. Проветривайте комнату. Никто не сможет спокойно спать, когда нет притока свежего воздуха. А также проследите за влажностью воздуха и его температурой.
8. Купания перед сном. Вода, как правило, снимает усталость, поднимает настроение и расслабляет все мышцы в теле.
9. Приготовьте постель. Проверяйте, качественно ли заправлена кроватка ребенка. Используйте качественный матрас и подушки для сна крохи.
10. Наденьте памперс. Если применяете подгузники, обязательно используйте сухой перед сном. Только качественные подгузники помогут ребенку хорошо выспаться.

Правила Евгения Комаровского

Почему новорожденный ребенок спит по 30 минут днем

Детский доктор Комаровский предлагает свои правила, выполнение которых поможет спасть беспокойству малыша во время сна.

Правило №1 Важность родительского сна

Необходимо расставить приоритеты в отдыхе, так как для новорожденного лучше, если мама будет выспавшейся.

Правило №2 Установление режима сна и бодрствования

Нужно правильно определить периоды сна и бодрствования с учетом биоритмов малыша и дневного режима родителей.

Правило №3 Уточнение места для сна

Место для сна младенца – только в отдельной кроватке, тогда выспятся и ребенок, и взрослые. В год малыша можно переместить в другую комнату.

Малышу лучше спать одному в своей кроватке

Правило №4 Контроль за продолжительностью сна

Необходимо отрегулировать время дневного сна, чтобы не допускать плохого засыпания малыша вечером.

Правило №5 Оптимизация кормления

Реакция крохи во время кормления, например, засыпание во время приема пищи станет сигналом, сколько еды дать вечером. Можно плотно покормить или, наоборот, уменьшить количество пищи.

Правило №6 Насыщенность дня

Бодрствование малыша должно быть насыщенным: прогулки, общение, игры, это увеличит продолжительность ночного сна.

Правило №7 Свежесть воздуха

Обязательно проветривание за полчаса перед сном, в душной и влажной атмосфере малыш плохо засыпает.

Правило №8 Вечернее купание

Купание в теплой воде и спокойные водные игры снимают усталость и улучшают настроение крохи.

Правило №9 Удобная кроватка

Правильная организация спального места со свежим бельем и удобным матрасом.

Полноценный сон – необходимое условие для физического и психического развития ребенка. Следуя советам специалистов, маме несложно понять, как усыпить ребенка практически за 5 минут.

НОВЫЙ УРОВЕНЬ

Совершенствуем ночной сон ребенка

Darcia Narvaez, https://www.psychologytoday.com/blog/moral-landscapes

«Мой малыш счастлив и спокоен только у меня на руках, стоит мне отложить его, он начинает плакать».

«По ночам малыш просыпается каждый час, у меня уже просто нет сил».

Подобные жалобы часто звучат из уст молодых родителей.

Большинство детей пробуждаются ночью и ожидают от родителей помощь в успокоении. По мере роста младенца сокращается количество его пробуждений в течение ночи и снижается потребность в получении помощи для погружения обратно в сон, но все это сохраняется в течение еще достаточно продолжительного периода времени. Недавнее исследование Weinraub et al. 2012 подтверждает, что ночные пробуждения являются нормой для младенцев. 66% малышей 6-месячного возраста просыпаются ночью, по крайней мере, один или два раза в неделю, а остальные – еще чаще. Некоторые дети в возрасте 12 месяцев могут плакать при пробуждении, даже если в предыдущие ночи они спокойно погружались обратно в сон.

Легкое погружение обратно в сон при помощи взрослого – одна из существенных ценностей для наших малышей, а также важная задача для родителей, нуждающихся в отдыхе. Взрослые, которые пытаются успокоить своих детей, могут получить ощутимую поддержку, опираясь на науку об уходе за малышом в ночное время. Она раскрывает важные знания об успокоении младенцев и рассказывает о том, почему определенные способы помогут в этом с наибольшей степенью вероятности.

Что важно знать об успокоении?

· Присутствие взрослого помогает успокоиться детям, пробуждающимся в плохом настроении. Младенцы (особенно в первые месяцы жизни) еще не способны регулировать свои эмоциональные состояния. Это одна из причин, почему в первые 2-3 месяца жизни эпизоды плача имеют тенденцию к учащению, а затем их частота снижается. Малыши могут плакать или беспокоиться по многим причинам, в том числе от голода, боли или других дискомфортных состояний, а, порой, просто в связи с потребностью в физическом контакте. Например, ношение ребенка на руках в течение 3-4 часов в день снижает общую продолжительность плача/беспокойного поведения младенца в возрасте 6 недель на 43% (Hunziker&Barr, 1988).

Беспокойство и плач – наиболее важные средства, с помощью которых ребенок может выражать свои потребности и желания. Нам не всегда удается определить конкретную причину такого поведения, но проявление видимых и слышимых признаков страдания, бесспорно, является важнейшей защитной и адаптивной функцией младенцев.
Успокоение расстроенного малыша зависит от сенсорной информации, исходящей от заботящегося о нем взрослого – прикосновения, успокаивающий голос, запах, визуальный контакт, кормление грудью. Именно так это было задумано природой. Дети рассчитывают на тех, кто о них заботится: чтобы их успокоили и помогли справиться с другими факторами, расстраивающими или причиняющими им дискомфорт, например, боль, голод, или какое-то физическое или эмоциональное состояние, которое мы не можем точно определить. Присутствие взрослого и внимание к младенцу в момент его пробуждения и плача помогают ему быстрее погрузиться обратно в сон (Mao, Burnham, Goodlin-Jones, Gaylor, &Anders, 2004).
· Младенец учится самоуспокоению, получая помощь в успокоении извне. Взрослый содействует развитию способности – физиологически и эмоционально – самому себя успокаивать, помогая малышу успокоиться, не игнорируя его страдания. Это важнейшая помощь родителей детям (Davidov&Grusec, 2006; Stifter&Spinrad, 2002). Родители часто сомневаются в необходимости своего присутствия рядом с плачущим малышом, опасаясь, что это помешает развитию способности ребенка самостоятельно справляться со стрессом. Но следование такому подходу становится причиной повышенного беспокойства ребенка, он «липнет» к родителям, не отпуская их от себя ни на шаг. Игнорирование плача увеличивает уровень стресса и продолжительность периода бодрствования младенца. Это нисколько не способствует самостоятельному эмоциональному или физическому регулированию страданий и реакций ребенка. Напротив, для того, чтобы научиться спать, малышу необходимо заботливое руководящее участие родителей. Такие взаимоотношения помогают формированию у ребенка психической устойчивости и способности к саморегулированию, в случае возникновения проблем он сможет успокоить себя сам.

· Понимание причин проявления более сильного беспокойства у одних детей по сравнению с другими. Беспокойство после пробуждения является абсолютно нормальным поведением. Младенцы, испытывающие стресс, требуют внимания к себе, чтобы получить помощь в восстановлении чувства безопасности. Однако важно понимать, что способы оказания такой помощи для разных детей могут варьироваться. Поскольку некоторые младенцы плачут мало или не очень сильно, многие люди склонны ожидать такое же поведение от всех детей. Но малыши значительно отличаются друг от друга с точки зрения частоты и силы плача. Эти различия обусловлены многими факторами, включая темперамент, впечатления, ощущения и физиологическую зрелость. Таким образом, степень и продолжительность необходимости во внешнем регулировании (успокоении) варьируется для разных детей. Обеспечение внешнего регулирования для младенцев, которые чувствуют себя менее защищенными и, следовательно, более подвержены стрессу, на самом деле помогает, а не мешает им. Это способствует построению нервных проводящих путей, которые в конечном счете позволяют малышам самостоятельно справляться со стрессом и успокаивать себя (Cassidy, 1994; Stifter&Spinrad, 2002).

· Понимание и отслеживание момента, когда пробуждения становятся проблемой. Пробуждения являются нормальной составляющей детского сна и варьируются в зависимости от нескольких младенческих факторов:

1) способ кормления (грудь или бутылочка),

2) возраст,

3) отклонения в развитии,

4) индивидуальный уровень зрелости.

Ориентируясь на эти условия, каждой семье необходимо понимать, являются ли пробуждения проблемой для семьи. Пробуждения нельзя считать проблемой только лишь потому, что они происходят. Мнение о том, что пробуждения являются причиной «трудностей со сном», искажает актуальные знания о детском сне. Мы знаем, что несколько пробуждений во время ночного сна являются нормой для младенцев, особенно на грудном вскармливании. И, учитывая неврологическую незрелость человеческих младенцев при рождении, пробуждения служат основным защитным механизмом от опасности апноэ и обеспечивают насыщение организма кислородом. Кроме того, переходные и более продолжительные пробуждения помогают справиться с сердечно-легочными проблемами во время сна и восстановить естественный ритм сердцебиения (Mosko et al 1997a). Первые исследования синдрома внезапной детской смерти (СВДС) показали, что младенцы, которые чаще просыпаются ночью, менее подвержены риску смерти от СВДС, чем те, которые просыпаются значительно реже (см. обзор McKenna 1995 and Mosko et al 1997a and b).

К моменту, когда ребенок перерастает период основного риска СВДС, цикличность его пробуждений и снов приобретает более систематический характер, исследования показывают, что многие дети продолжают просыпаться ночью (Weinraubetal., 2012). Даже тогда ночные пробуждения целесообразно рассматривать как семейную проблему, а не «проблему со сном» ребенка. Если взрослого устраивают пробуждения годовалого ребенка 2 и более раз в течение ночи, проблемы нет!

Подведем итог: Плач при пробуждении является абсолютно нормальным поведением. Помощь плачущему младенцу в успокоении и утешении поддерживает развитие его способности к самостоятельному успокоению в будущем.

Естественные способы успокоения малыша

Первые 3 месяца жизни многим известны как «четвертый триместр беременности», когда малышу необходима забота, имитирующая его жизнь в утробе матери. Некоторые новорожденные легко адаптируются к новым условиям жизни, другие – сложнее. Многие способы, которыми родители инстинктивно пользуются для успокоения своих малышей, фактически воссоздают приятные, знакомые ощущения, ставшие привычными для ребенка за время его пребывания в утробе матери. Эти методы действительно хорошо работают для всех детей.

Воссоздание движения. Матка – пространство, находящееся в постоянном движении, поэтому танец, покачивания из стороны в сторону, быстрая ходьба, тряская езда на автомобиле, как правило, помогают малышам успокоиться.

Важность прикосновений, контакта «кожа к коже». Контакт с теплой кожей, естественным запахом тела, действует на малышей успокаивающе, он помогает стабилизировать температуру тела, частоту сердечных сокращений, уровень гормонов стресса, и стимулирует высвобождение окситоцина – гормона любви и привязанности – у обоих, взрослого и ребенка.

Воссоздание знакомых звуков. Пребывание малыша в утробе матери сопровождалось многими ритмичными звуками. Шумы, похожие на те, которые младенцы слышали в матке, помогают им успокоиться. «Белый шум» обеспечивает постоянный звук и, в то же время, замедляет частоту мозговых волн.

Утоление голода. Голод – новое ощущение для младенцев. Голодного малыша трудно успокоить. Кормление младенцев во время ночных пробуждений помогает им легко погрузиться обратно в сон, особенно при сохранении низкого уровня раздражающих факторов – освещения и внешних воздействий. Сосание – один из немногих способов саморегулирования, который позволяет малышам расслабиться и успокоиться. Сосание помогает костям черепа новорожденного вернуться в нормальное положение после рождения, а также обеспечивает малышу комфорт и безопасность. Некоторые младенцы охотно сосут пустышку для успокоения (но лучше избегать использования заменителей груди в первые недели грудного вскармливания, поскольку это может привести к проблемам, мешающим успешному кормлению грудью). Малыши могут посасывать грудь не только ради получения питания, но и для успокоения.

Ритуалы, которые помогают успокоить малыша

Родители могут воссоздать успокаивающие условия при помощи любых ритуалов на засыпание и следования ритмам сна. Важно помнить, какие именно действия успокаивают и почему. Перечислим ниже некоторые способы, которые помогут малышу заснуть.

Тесный контакт с ребенком. Он обеспечивает синхронизацию (стабилизацию) дыхания, прикосновения, дает тепло, и предупреждает какие-либо проблемы.

Как правило, дети ведут себя гораздо спокойнее и легче засыпают, когда спят вместе или рядом (в непосредственной близости) с родителями. Синхронизация дыхания (и, в целом, обмен прикосновениями) со взрослыми, контакт кожа к коже благотворно воздействуют на младенцев. Степень контакта и стабилизации зависит от общих условий безопасности, в том числе, при расположении ребенка на сон в кроватке, приставленной к вашей кровати. Это так называемый совместный сон на разных спальных поверхностях. Многие кормящие мамы считают, что прерывистый совместный сон помогает им продолжать грудное вскармливание, особенно после выхода на работу. Совместный сон (Американская академия педиатрии не поддерживает этот подход) увеличивает время сна матери и ребенка, а также вероятность более продолжительного периода грудного вскармливания, по сравнению с парами «мама-малыш», в которых ребенок спит отдельно. Близость значительно упрощает ночные кормления, увеличивает их частоту, от родителей и детей требуется гораздо меньше усилий, лучше обеспечивается регуляция и стабильность. Тем не менее, так же, как и любые другие условия сна, совместный сон действительно несет риски (как и сон отдельно от ребенка). Есть определенные обстоятельства, при которых совместный сон противопоказан.

В каких случаях не следует спать вместе с ребенком. Важно, чтобы родители воздерживались от совместного сна, если они не кормят грудью, а также, разумеется, если кто-либо из родителей находится под воздействием алкоголя, наркотиков или того, что может нарушить естественность процесса возбуждения-торможения нервной системы. Дети должны спать на другой поверхности рядом с кроватью родителей, если:

1) взрослые, спящие рядом, чрезмерно сонливы,

2) есть вероятность, что маленькие дети будут искать способ и возможность попасть в кровать к родителям,

3) в кровати находится взрослый, который отказывается брать на себя ответственность за ребенка.

Следует избегать совместного сна в случае, если мать курила во время беременности, поскольку у младенца могут быть нарушены ритмы пробуждения, и это помешает эффективному обеспечению его максимальной безопасности в условиях совместного сна. То же самое справедливо и для маленьких недоношенных детей. Для них наиболее безопасной считается организация сна в приставной кроватке, а не в общей постели. И, наконец, весьма рискованно спать с младенцем на кушетке, диване или в кресле. Известно много случаев, когда дети задохнулись, оказавшись зажатыми между взрослым и какой-либо деталью мебели. Во всех вышеперечисленных случаях совместный сон на разных спальных поверхностях в одной комнате является более целесообразным вариантом, чем совместный сон в общей кровати.

Важный момент: где бы ни спал ребенок, он всегда должен лежать на спине. Более того, необходимо обеспечить расположение малыша вдали от мягкого постельного белья, подушек или игрушек, таким образом, чтобы ничто не препятствовало дыханию, и его голова не была покрыта какими-либо предметами, независимо от того, спит ли он рядом с родителями или отдельно от них.

Больше информации о безопасном совместном сне можно найти здесь (и далее по ссылкам в конце статьи).

Грудное вскармливание. В дополнение к другим преимуществам грудного вскармливания для здоровья и когнитивного развития ребенка, оно является прекрасным способом успокоения. Кормление грудью обеспечивает контакт кожа к коже и тепло, удобно и выгодно для родителей, облегчая управление пробуждениями и помогая снизить тяжесть послеродовой депрессии (Fergerson, Jamieson, &Lindsay, 2002). Кроме того, матери, кормящие исключительно грудью, на самом деле больше спят и меньше устают в течение дня, по сравнению с теми, кто кормит исключительно искусственным питанием или смешанно (Kendall-Tackett, Cong, &Hale, 2011).

Прислушивайтесь к ребенку и доверяйте своим инстинктам. Младенцы прекрасно умеют общаться, а взрослые, как правило, мастерски подбирают наилучший способ реагирования. Умение укачивать ребенка или разговаривать с ним мягко и нежно заложено в нас от природы. Таким образом, успокоить малыша поможет внимательное отношение к нему и к своим чувствам. Родителям нужно научиться прислушиваться к себе и беречь безопасность и здоровье младенцев. Если ребенок плачет, находясь на руках у родителей, можно подобрать для него более комфортное положение, но не оставлять малыша одного. Если взрослый неподвижен, возможно, нужно начать двигаться; если уже находится в движении – попробовать начать укачивать. Доверяйте своим инстинктам, они подскажут наилучший способ для установления контакта с ребенком.

Примечание для родителей: Существует только один знаток вашего малыша – это вы. Иногда вы сможете легко найти способ успокоить ребенка; временами вам будет казаться, что способы, которые помогали раньше, перестали работать. Однако терпеливое отношение к ребенку и к себе самому поможет вам обоим учиться преодолевать трудности и совершенствоваться.

Что делать, если ритуалы продолжают вызывать стресс?

Возможно, пора что-то менять, если взрослый начинает задумываться: «Я уже достаточно долго утешаю малыша по ночам… Что можно предпринять, чтобы хотя бы иногда ночной сон был непрерывным?»

Да, отчасти эти изменения приходят со временем – как показало недавнее исследование Weinraub, у каждого малыша свои сроки. Есть и некоторые способы, которые родители могут использовать для мягкого продвижения в желаемом направлении вместе с ребенком. Мы поделимся некоторыми вариантами помощи детям для снижения потребности во внимании к ним в ночное время, если именно это необходимо для семейного благополучия. Данные подходы основаны на важнейших действиях для успокоения, описанных в настоящей статье:

· Прислушивайтесь, присматривайтесь к сигналам малыша;

· Обеспечьте малыша заботой и поддержкой;

· Помогайте малышу учиться самоуспокоению.

Библиография/Ссылки*

Cassidy, J. (1994). Emotion regulation: Influences of attachment relationships. Monographs of the Society for Research inChild Development,59, 228-283.

Davidov, M. &Grusec, J.E. (2006). Untangling the links of parental responsiveness to distress and warmth to child outcomes.Child Development,77, 44-58.

Fergerson, S.S., Jamieson, D.J., & Lindsay, M. (2002). Diagnosing postpartum depression: can we do better?American Journal of Obstetrics and Gynecology, 186, 899-902.

Hunziker, U.A., & Barr, R.G. (1986). Increased carrying reduces infant crying: A randomized controlled trial.Pediatrics, 77,641-648.ftp://urstm.com/CharestJ/Articles.pdf/Hunziker%20U%201986.pdf

Kendall-Tackett, K.A., Cong, Z., & Hale, T.W. (2011). The effect of feeding method on sleep duration, maternal well-being, and postpartum depression. ClinicalLactation, 2(2), 22-26.

Mao, A., Burnham, M.M., Goodlin-Jones, B.L., Gaylor, E.E., & Anders T.F. (2004). A comparison of the sleep-wake patterns of cosleeping and solitary-sleeping infants.ChildPsychiatryand Human Development, 35,95-105.

McKenna, J.J. (1995).The Potential Benefits of Infant-Parent Co-Sleeping in Relation to SIDS Prevention, by In Torliey O. Rognum, Ed., SIDS in the 90s. Scandinavian Press, 1995.

McKenna, J.J., &Mosko, S. (1990).Evolution and the Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) Part II: Why Human Infants? Human Nature 1 (2).

McKenna, J.J., &Mosko, S. (1990).Evolution and the Sudden Infant Death Syndrome (SIDS), Part III: Parent-Infant Co-sleeping and Infant Arousal, Human Nature: 1(2).

McKenna, J.J., &Mosko, S. (2001).Mother-Infant Cosleeping: Toward a New Scientific Beginning, in R. Byard and H. Krous, eds., Sudden Infant Death Syndrome: Puzzles, Problems and Possibilities. London: Arnold Publishers.

Mosko, S., Richard, C., & McKenna, J. (1997).Infant Arousals During Mother-Infant Bed Sharing: Implications for Infant Sleep and SIDS Research, Pediatrics 100 (2): 841-849.

Mosko, S., Richard, C., & McKenna, J. (1997).Maternal Sleep and Arousals During Bedsharing with Infants, Sleep 201(2): 142-150.

Stifter, C.A. &Spinrad, T.L. (2002). The effect of excessive crying on the development of emotion regulation.Infancy,3, 133-152.

Weinraub, M., Bender, R.H., Friedman, S.L., Susman, E.J., Knoke, B., Bradley, R., Houts, R., Williams, J. (2012). Patterns ofdevelopmental change in infants’ nighttime sleep awakenings from 6 through 36 months of age.Developmental Psychology, 48,1501-1528.

*Примечание: Многие ссылки доступны для скачивания в виде статей и в разделе FAQ на сайте www.cosleeping.nd.edu, где представлена детальная информация о безопасности совместного сна и обсуждаются противоречивые мнения по этой теме.

Соавторы:

Sarah Ockwell-Smith,babycalming.com

Wendy Middlemiss, University of North Texas

John Hoffman,uncommonjohn.wordpress.com

Kathleen Kendall-Tackett, Texas Tech University,https://www.uppitysciencechick.com/sleep.html

Helen Stevens,Safe Sleep Space

James McKenna, Mother-Baby Behavioral Sleep Laboratory, University of Notre Dame,www.cosleeping.nd.edu

Tracy Cassels, University of British Columbia,www.evolutionaryparenting.com

Оригинал статьи на английском https://www.psychologytoday.com/blog/moral-landscapes/201301/simple-ways-calm-crying-baby

С официального разрешения автора перевела Вероника Макарова, консультант по ГВ, Москва-Санкт-Петербург, https://milkmomstory.livejournal.com

Использованы фото Ольги Ермолаевой
Перейти к другим интересным переводам статей зарубежных специалистов

Как уложить ребенка спать

Вечернее расслабление вашего ребенка может включать ванну, пение и последнее кормление перед тем, как погаснет свет. И если она выйдет из строя ближе к концу этой рутины, вы, вероятно, просто уложите ее в кроватку и на цыпочках прочь, верно?

На самом деле, в конечном счете, лучше всего, если вы постараетесь уложить ребенка в кроватку, когда он спит, но еще не спит. Если вам нужна помощь в понимании того, что это на самом деле означает, а также в том, как это сделать и что делать, если это просто не работает, читайте дальше.

Что означает «сонный, но бодрствующий»?

Сонный, но бодрствующий означает укладывать ребенка спать или на ночь перед тем, как он уснет крепко. Причина, по которой родителей призывают укладывать своих детей таким образом, заключается в том, что это учит их полезному навыку: как самостоятельно засыпать.

Обнимать вашу конфетку или позволять ей улететь в страну грез на качелях может быть тепло и уютно, но если она проснется позже, она может суетиться, когда поймет, что вас (или качелей) больше нет.

Хотите узнать, как определить сонливость вашего ребенка? Попытайтесь определить некоторые из распространенных признаков готовности ко сну, и все будет в порядке. Сонный, но бодрствующий ребенок подскажет вам, зевая, протирая глаза, суетясь или плача, или дергая за ухо.

Когда мне начинать укладывать ребенка, когда она спит, но не спит?

Не существует установленного возраста для того, чтобы начать идти по пути «сонливости, но бодрствования» — вы можете начать с рождения или ввести его, даже если вы уже несколько месяцев укладываете своего малыша спать.Сделайте это в рамках своего обычного вечернего распорядка. Вы также можете использовать метод как часть тренировки сна.

Имейте в виду, что оставлять ее сонной, но бодрствующей может означать услышать несколько криков, но дайте ей немного времени на то, чтобы успокоиться, и вскоре она научится засыпать самостоятельно.

Как мне уложить ребенка спать сонным, но бодрствующим?

Чтобы узнать, когда класть ребенка в кроватку, когда он спит, но еще не спит, нужно следить за режимом сна и сигналами.Вот как начать процесс:

• Отслеживайте ее режим сна. От рождения до примерно 3 месяцев младенцы спят от 14 до 17 часов в день, включая дремоту. Если вы сможете распознать закономерность с течением времени, вы сможете предвидеть ее потребности во сне и время, когда она будет готова лечь спать. Обратите особое внимание на «окна бодрствования» вашего ребенка (время, в течение которого ребенок может бодрствовать, зависит от возраста и стадии). На этом этапе младенцы не должны бодрствовать более 45–120 минут между сном, в зависимости от того, сколько им лет.

• Следите за подсказками во сне. Потирание глаз, зевота и некоторая нервозность — все это классические признаки того, что ваш ребенок готов ко сну. Она также может пососать большой палец или потянуть за ухо.

• Придерживайтесь режима сна. Будь то дневной сон или более продолжительный вечерний вариант с ванной, кормлением и массажем, они сигнализируют вашему малышу, что пора укладываться.

• Постарайтесь отделить прием пищи от сна. Если ваш ребенок регулярно засыпает у бутылочки или груди, он будет ожидать этого каждый раз, когда просыпается.Вместо этого переместите кормление на начало режима сна или отхода ко сну.

• Подождите перед входом. Если она начнет плакать в течение ночи, подождите несколько минут, прежде чем войти в свою комнату — она ​​может снова заснуть сама.

• Делайте посещения краткими. Когда вы все-таки войдете, предложите немного успокоиться, похлопав по голове или потрите живот, но не задерживайте и не поднимайте ее, поскольку она может ожидать этого каждый раз.

Что делать, если «сонливость, но бодрствование» не помогает?

Кажется, цель — сонливость, но бодрствование — невозможна? Даже если вы думаете, что это не сработает, каждая попытка уложить ребенка до того, как он еще спит, вероятно, помогает.Не всякая сонная укладка ребенка приведет к блаженству, но постарайтесь не сдаваться слишком рано.

Последовательность является ключевым моментом в этом процессе, и если вы дадите своему ребенку немного времени, он, скорее всего, усвоит то, чему вы его пытаетесь научить, и сможет заснуть — и оставаться таким — без вашей помощи. или заверение.

Как и в случае с любым новым навыком, практика помогает научить ребенка засыпать после того, как уложил его спать сонным, но бодрствующим. Достаточно скоро вы покажете своей малышке, что она более чем способна успокаивать себя в кроватке, и вы можете с уверенностью помещать ее туда каждую ночь.

10 лучших способов помочь вашему ребенку заснуть

Разве не было бы замечательно иметь волшебную волшебную палочку, которая засыпает, чтобы махать над вашим рыдающим / рыдающим / капризным / вообще не спящим ребенком?

Но, во-первых, серьезно: помните, что пробуждение ночью совершенно нормально для маленьких детей, и вы не должны чувствовать давления, чтобы попытаться уложить ребенка спать подольше. Чтобы снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), более безопасный сон должен быть приоритетом вместо более длительного сна.Это может быть трудным для истощенных родителей, но жизненно важно, чтобы более безопасный сон соблюдался для всех видов сна, днем ​​и ночью.

Теперь, пока кто-нибудь не изобрел эту волшебную палочку для засыпания (примечание для ученых: сделайте это приоритетом), у нас есть несколько проверенных и проверенных способов помочь вашему ребенку уснуть, чтобы каждый в доме мог получить остальное, что им нужно.

Как вы это делаете, зависит от возраста вашего ребенка, поэтому вот 10 советов для каждой возрастной группы:

0-3 МЕСЯЦА

Их потребности во сне: некоторые новорожденные могут спать около 16-17 часов в сутки (к сожалению, не обязательно ночью), немного опускаясь примерно до 15 часов в три месяца, но некоторые спят немного меньше, и это тоже нормально.

Кормление

Вы по-прежнему будете кормить ночью, по крайней мере, до 3-6 месяцев, поэтому постарайтесь сохранять спокойствие, принимать ночные пробуждения и быстро и тихо реагировать на потребности вашего ребенка в еде: так он, надеюсь, вернется в после этого поспите быстро, и вы тоже. Ребенок, который знает, что его накормят, когда он попросит об этом, будет чувствовать себя в безопасности и с большей вероятностью сможет успокоить себя, чтобы уснуть позже. Это тяжело для родителей, но это не продлится вечно.

Поверните детектив

Значит, вы их накормили, а они все еще не оседают? Просмотрите мысленный список того, что еще может быть не так: ветер / колики? (это часто можно узнать по пронзительному крику, их красному лицу и поднятым ногам) Они холодные или горячие? Им нужна смена подгузников?

Обнимаются

Конечно, вам захочется прижать и утешить плачущего ребенка.Иногда по ночам вы не знаете, почему они не могут уснуть, несмотря на все ваши усилия. Но всегда старайтесь уложить ребенка обратно в корзину / кроватку Моисея, когда он сонный, но все еще бодрствует, чтобы он научился успокаиваться. Если нужно, продолжайте гладить его по щеке.

Попробуйте пеленать

Новорожденные могут чувствовать себя в большей безопасности, когда их пеленают — либо с простыней, либо с легким одеялом, либо с купленным в магазине продуктом. Для некоторых младенцев он творит чудеса, так что попробовать стоит.

Погладить нос

Это звучит немного безумно, но легкое поглаживание — вниз между глазами — может расслабить их и побудить их закрыть глаза.

Следите за зевотой

Маленькие дети не могут бодрствовать больше двух часов: если вы посмотрите внимательно, вы увидите, как они зевают, и их глаза могут потускнеть. Пришло время вывести их из стимулирующей среды в более спокойную и дать им поспать. Если вы пропустите сигналы, они могут переутомиться и казаться слишком бдительными, хотя на самом деле они хотят спать.

Уложите малыша на муслиновое одеяло

Некоторые младенцы ненавидят переходить из ваших теплых рук при кормлении / объятиях в холодную корзинку или кроватку.Чтобы этого избежать, подкладывайте под них муслин или одеяло во время кормления / объятий и кладите их под них, когда кладете обратно в кроватку: так вы передадите немного тепла и немного своего успокаивающего запаха.

Разобраться с заложенными носами

У ребенка с простудой или с застоем будут большие проблемы со сном (не так ли?). Вы можете спросить своего фармацевта о солевых каплях для носа, но тем временем попробуйте слегка приподнять головной конец кроватки, положив пару капель для носа. книги под ногами или с небольшим свернутым полотенцем под матрасом.Однако не поднимайте его слишком высоко, иначе ребенок может соскользнуть.

Белый шум

Некоторые родители клянутся, что установка стиральной машины, сушилки для барабана или пылесоса рядом с местом, где спит их ребенок, отправит их в мир кивков — вероятно, потому, что это имитирует постоянный свистящий звук жизни в утробе матери. Если выносить сушилку за пределы спальни кажется непрактичным, вы также можете купить компакт-диски / приложения с белым шумом.

Качалка

Это определенно работает — будь то в ваших руках или в кресле-качалке / надувном кресле — но будьте осторожны! Это может быть полезно для тех кошмарных ночей, когда кажется, что ничего не работает, но ребенку легко зацепиться, когда его качают.Затем они начинают нуждаться в нем каждую ночь, и внезапно у вас возникает то, что медики называют «ассоциацией сна». Точно так же водит их вокруг автостоянки супермаркета в 2 часа ночи …

3-6 МЕСЯЦЕВ

Их потребности во сне: ваш ребенок теперь будет получать больше своих 14-16-часовых дневных потребностей во сне ночью (скрещенные пальцы). Скорее всего, они будут спать три раза в дневное время по три часа или около того.

Кормление

Вы, вероятно, по-прежнему будете кормить по крайней мере одну ночь до 6 месяцев или старше, но молчите: ни волнения, ни света, ни игр.Как можно меньше смотрите в глаза, чтобы они быстро уснули.

Положи их на спину

Если они заснули во время кормления, так заманчиво уложить их прямо и выбежать прочь. Но врачи советуют слегка разбудить их, чтобы они не спали, когда вы укладываете их спать. Так они узнают, что ты ушел, и не проснутся в панике. Это также означает, что они учатся засыпать без вас.

Подарите им любимую игрушку / одеяло

Когда им исполнится 6 месяцев, когда вы уложите их в кроватку, положите рядом с ними мягкую игрушку, которая им нравится, либо одеяло или муслин, которые пахнут вами (и ими). Это действительно помогает некоторым младенцам успокоиться.

Подождите, прежде чем идти к ним

Если вы знаете, что они не голодны или не горячие / холодные, но не успокаиваются, подождите несколько минут, прежде чем войти в комнату. Не по возрасту — вы не хотите оставлять ребенка в беде, но попробуйте подождать пять или 10 минут: удивительно, как часто они успокаиваются сами по себе, и это действительно важный навык, которому нужно научиться.

Объятия и покачивания

Будут ночи, когда кажется, что ничего не работает, кроме объятий и / или укладывания их спать. Это жизнь; у всех бывают такие ночи. Но постарайтесь не делать каждую ночь привычкой раскачивать или прижимать их ко сну — так они будут ожидать этого и не научатся успокаиваться сами.

Похлопывание и тушение

Вместо этого, если вы проверили очевидное (голод, подгузник, температура ребенка / комнаты), а они все еще не успокаиваются, попробуйте наклониться над кроваткой, нежно похлопав их и тихо утихомирив.Затем отступите и при необходимости сделайте это снова. Делайте более длинные перерывы между сессиями, пока они (надеюсь) не урегулируются.

У них прорезываются зубы?

У некоторых малышей появляются первые зубы и через четыре-пять месяцев, и они могут вызывать настоящее раздражение и дискомфорт. Попробуйте помассировать лицо вокруг подбородка и под подбородком, чтобы успокоить его, или воспользуйтесь гелем для прорезывания зубов. Однако некоторые младенцы довольствуются только кормом.

Попробуйте детский спальный мешок

Если ваш ребенок не может успокоиться и вылезает из укрытия, детский спальный мешок может быть находкой.Следите за рейтингом tog.

Попробуйте ложиться спать раньше

Можно было бы подумать, что ребенок, у которого был напряженный день и мало спал, будет спать по ночам, как пресловутый ребенок. Но так часто бывает не так: точно так же, как мы, когда мы ложимся слишком поздно, у ребенка может появиться «второе дыхание». Они становятся гиперчувствительными и не могут успокоиться.

Оставайся прежним

Это прекрасное время, чтобы выработать несколько привычек перед сном. Он сигнализирует вашему ребенку, что приближается время сна, и оно почти пора спать.Эксперты по сну говорят, что он должен длиться около получаса — не более 45 минут — и проходить спокойно в спальне и ванной. Не заходите в игровую или жилую зону, если ребенок думает, что пора поиграть. Что вы делаете, зависит от вас, но это может включать: теплую ванну, смену подгузников и пижаму, молоко и рассказ.

6-12 МЕСЯЦЕВ

Их потребности во сне: вашему ребенку сейчас нужно около 13-15 часов в день, из них около трех дремот по три часа в шесть месяцев, вероятно, до двух дремот по 2-2 с половиной часа в год.

Кормление

Каждый ребенок индивидуален, но обычно дети старше шести месяцев могут спать всю ночь без еды — но, конечно, это не значит, что они спят! Если вы решили накормить ребенка за одну ночь и думаете, что он может обойтись без него, вы можете попробовать постепенно довести его до полуночи, чтобы увеличить количество часов, которые он спит без еды.

Уложи малыша спать

Надеюсь, они будут сонными и расслабленными, но проснутся, когда вы уложите их спать.Проблема в том, что младенцы этого возраста обычно расшатываются перед сном и часто засыпают кормлением. Чтобы этого избежать, попробуйте кормить ребенка немного раньше и в последнюю очередь расскажите историю, прежде чем уложить ребенка.

Качалка

Постарайтесь не укладывать ребенка спать каждую ночь, если можете: это прекрасное время для нее, чтобы научиться укладываться спать, не нуждаясь в том, чтобы вы были рядом с ними.

Будьте последовательны

После того, как вы подготовились ко сну за 30–45 минут, делайте это каждую ночь в одно и то же время, чтобы дать ребенку множество сигналов о том, что пора спать.

Боязнь разлуки

Примерно с 8 месяцев младенцы часто проходят фазу тревоги разлуки, поскольку они борются с концепцией, что если тебя нет, значит, тебя нет! Постарайтесь придерживаться того, что вы обычно делаете. Если им сложно устроиться, всегда возвращайтесь, потому что это их успокоит, но старайтесь не поднимать их. Вместо этого нежно погладьте их лицо / похлопайте ее и скажите: «Тссс, пора спать. Ночь ночь’. Держите его тихим, спокойным и обнадеживающим, постепенно увеличивая время между посещениями.

Скачки роста

Иногда ребенок, который отказался от ночного кормления, внезапно начинает просыпаться ночью из-за резкого скачка роста. Очевидно, вы всегда будете кормить голодного ребенка! Это хорошее время, чтобы подумать о том, чтобы есть больше твердой пищи в течение дня.

Прорезывание зубов

Младенцы этого возраста находятся в зоне серьезного прорезывания зубов: часто вы слышите, как эксперты говорят, что это не должно их будить, но мамы узнают правду! Попробуйте помассировать красные десны концом пластиковой ложки, которая была в холодильнике, или используйте (чистый) палец.

Посмотрите наш ассортимент прорезывателей на Bountyboutique.co.uk

Стоять в детской кроватке

Ваш ребенок, вероятно, осваивает новые захватывающие навыки сидения и вставания, но после этого еще не совсем освоил, как снова лечь. Итак, они встают, держась за прутья койки изо всех сил и плачут. Войдите, успокойтесь, быстро отступите, поцелуйте их спокойной ночи и быстро отступайте. Продолжайте делать это каждый раз, стараясь сохранять спокойствие. Напомните себе, что это короткий этап, который пройдет.В течение дня попробуйте поиграть в игры, чтобы научить их вставать с места.

Пора переезжать из комнаты?

Если ваш ребенок пробыл в вашей спальне до шести месяцев, это может быть хороший момент, чтобы переместить его в свою комнату; Удивительно, как часто взрослые могут разбудить детей старшего возраста, даже просто перевернувшись в постели.

Взять их в постель

Если вы обычно не спите вместе, это часто является родительским эквивалентом нажатия ядерной кнопки! Эксперты по сну никогда не посоветуют этого, так как ваш ребенок может ожидать, что будет ложиться в вашу кровать каждый раз, когда просыпается, — но не ругайте себя, если вы делаете это время от времени.Иногда это необходимо, если все в доме собираются немного отдохнуть в действительно плохую ночь.

Почему ребенок всегда просыпается, когда его кладут

Часто родители приходят ко мне, потому что их ребенок просыпается каждый раз, когда они пытаются уложить ребенка. Как бы нежно, медленно или тихо они ни клали ребенка, он внезапно просыпается!

Это может быть очень неприятно для родителей.Это утомительное занятие. Родители так стараются, чтобы их милый ребенок уснул. В конце концов они думают, что выполнили задание, и в тот момент, когда голова и тело ребенка касаются матраса, они внезапно просыпаются!

«Кажется, мой крепко спящий ребенок ЗНАЕТ, когда я их кладу». Я регулярно слышу это замечание от родителей.

Ну, эти родители правы. Малышка ЗНАЕТ, что вы их опускаете. Но откуда им знать?

Как ваш спящий ребенок узнает, когда вы его кладете

Ваш ребенок получает информацию от множества систем и факторов, когда вы его подавляете.Затем они могут проснуться от этого.

Вестибулярная система

Вестибулярная система отвечает за предоставление информации нашему мозгу о наших движениях и балансе, особенно о движении головы. Кроме того, он предоставляет информацию о том, где находится наше тело в пространстве, чтобы помочь нам оставаться сбалансированными и стабилизированными при движении. ^[i] Система органов внутреннего уха в основном включает вестибулярную систему.

К 5 месяцам внутриутробного развития вестибулярная система становится одним из первых органов чувств, которое полностью развито.Движения мамы предоставляют сенсорную информацию для стимуляции вестибулярной системы и растущего мозга ребенка. Наше чувство пространственной ориентации обеспечивается информацией, полученной этой системой.

Эта система знает, когда изменилось наше равновесие или изменилась пространственная ориентация. Затем он сообщает нашему мозгу о движении.

Проприоцептивная система

Проприоцептивная система — это непрерывная петля обратной связи, которая между сенсорными рецепторами в теле и нашей нервной системой сообщает нам, как движутся наши тела.Проприоцепция сообщает нам, где части нашего тела, в частности, туловище и конечности, находятся по отношению к другим частям тела, скорость и время движения, а также движение наших мышц и суставов. ^[ii]

Проприоцепция вашего ребенка присутствует при рождении, но все еще созревает. Поскольку младенцы быстро растут, их проприоцептивная система быстро получает новую информацию, основанную на движениях и росте ребенка.

Подумайте об этом — если вы закроете глаза, вы все равно будете знать, где находятся ваша левая ступня или большой палец правой руки по отношению к другим частям вашего тела и даже по отношению к окружающей среде, в которой вы сейчас находитесь, даже если вы не можете их видеть.

Благодаря проприоцепции мы можем двигаться свободно, не задумываясь о каждом движении нашего тела. Например, прогулка по залу — вы думаете о каждом движении?

… Поднимите мою правую ногу, переместите ее на 14,5 дюйма вперед, согнув колено и используя вместе мои квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодичные и икроножные мышцы, чтобы поднять ступню. Кроме того, моей левой ноге нужно…

Нет, мы просто гуляем.

Связь разума и тела

Благодаря сенсорному входу из внутреннего уха и сенсорным рецепторам в его коже, мышцам и суставам, также известным как их вестибулярные и проприоцептивные органы чувств, ваш ребенок знает, где его голова, тело и конечности находятся в пространстве и по отношению друг к другу.Они также знают, когда их тела движутся, а когда их положение изменилось.

Итак, да, когда вы кладете ребенка на землю, независимо от того, насколько осторожно, медленно или спокойно, их мозг и тело знают, что вы их кладете. Вестибулярное чутье вашего ребенка улавливает внезапную смену положения. Через сенсорные сигналы от кожи, суставов и мышц их проприоцепция сообщает им, что их тело находится в другом месте по отношению к окружающей среде.

Понятно, что резкое изменение положения и движения может разбудить человека.

Давайте ответим на некоторые другие вопросы, которые обычно возникают.

Почему одни дети просыпаются, когда их кладут, а другие нет?

Некоторые люди более чувствительны к вестибулярным изменениям. Подумайте о человеке, который легко заболевает укачиванием от двойного оборота, и о человеке, который может вращаться вокруг и без того, чтобы чувствовать головокружение или тошноту.

Почему мой ребенок начал просыпаться, когда его клали, хотя раньше он этого не делал?

Вестибулярная система вашего ребенка созрела еще в утробе матери.Однако их проприоцепция присутствует при рождении, но еще незрелая. Он постоянно созревает из-за получения большего количества информации и входных данных через движения и рост ребенка. По мере того, как система становится более зрелой и ребенок становится более осведомленным о том, где находятся его тело и конечности по отношению друг к другу, это может привести к тому, что ребенок станет более чувствительным к этим движениям. Затем, когда ребенка кладут, он может проснуться.

В конце концов, я могу уложить своего ребенка, пока он спит, и он не просыпается.Почему это происходит?

Тело и мозг вашего ребенка все еще знают, что вы их подавили. Однако по прошествии некоторого времени вполне вероятно, что естественное влечение их тела ко сну удерживает их во сне, даже если они меняют положение и движения, чтобы усыпить.

Что вы можете сделать, если ваш ребенок всегда просыпается, когда его кладут на землю

Мозг и тело вашего ребенка узнают, когда вы их кладете. Если не укладывать спящего ребенка, это поможет предотвратить его пробуждение.Помогая ребенку заснуть в его собственном пространстве для сна, вы можете избежать «подавления» и часто разочаровывающего процесса укладывания ребенка, его пробуждения и начала процесса «засыпания» заново.

Есть много путей к этому, и на это влияет множество факторов, включая то, где и где у ребенка место для сна (чтобы узнать больше о правилах безопасного сна, ознакомьтесь с этим), насколько родители мотивированы изменить свою текущую ситуацию и какие родительские ценности они разделяют.

Самостоятельное засыпание

Есть много способов помочь ребенку заснуть самостоятельно в своем пространстве для сна.Однако определение того, что лучше всего подходит для вас, вашего ребенка и вашей семьи, может сбить с толку.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок мог заснуть самостоятельно, но не знаете, как ему помочь, протяните руку помощи. Я помогаю семьям каждый день перейти от разочаровывающих взлетов и падений ребенка, когда они просыпаются, когда они вынуждены уложить ребенка, и позволить ребенку спокойно заснуть. Здесь вы можете запланировать бесплатный оценочный звонок, чтобы мы больше узнали друг о друге и о том, как мы можем работать вместе для достижения целей вашей семьи в отношении сна.

За здоровый, приятный сон!

Бонни

---

^[i] https://www.neuroscientificallychallenged.com/blog/know-your-brain-vestibular-system

^[ii] https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00048.2011

7 лучших советов по сну новорожденных, которые помогут вам лучше спать

Ваш ребенок многому у вас научится. Возможно, первый и самый важный навык, которому вы научите своего ребенка, — это спать.Дело в том, что сон — это не врожденный навык — ему нужно научиться. И хотя мы не тренируемся спать раньше, чем через 4 месяца после предполагаемой даты родов, эти первые несколько месяцев дают возможность заложить основу для здорового сна. Поступая таким образом, вы поможете своему ребенку лучше и дольше спать (вы можете принимать душ! Пейте горячий кофе!) И крепче спать по ночам (да, пожалуйста!). Вы можете сразу же начать применять эти советы, и они окупится еще несколько месяцев.

1. Помогите ребенку преодолеть путаницу между днем ​​и ночью

Вы замечали, что ваш ребенок днем ​​спит как камень, а всю ночь хочет веселиться? Это очень частое явление для новорожденных, известное как спутанность дня и ночи.Вспомните, когда ваш ребенок был в утробе всего несколько дней или недель назад. Когда вы просыпались днем, движение убаюкивало ее. Затем, как только вы ложились спать, она начинала пинаться и двигаться, потому что тишина разбудила ее. Вот как вы можете помочь своему ребенку справиться с суматохой дня и ночи, чтобы вы оба могли поймать больше Z после наступления темноты:

• В течение дня давайте ребенку много естественного света.
• Когда вы кормите и меняете ребенка в течение дня, занимайтесь с ним и держите комнату светлой.
• Когда вы кормите и меняете ребенка ночью, держите комнату в темноте и минимизируйте взаимодействие с ним.
• После ночного кормления переоденьтесь, пеленайте ребенка и снова уложите его спать.

2. Создайте благоприятную среду для сна

Используйте плотные шторы, чтобы сделать комнату вашего ребенка совершенно темной. Темнота посылает в мозг вашего ребенка сигнал, что пора спать.Используйте непрерывный белый шум во время дневного и ночного сна. Белый шум очень успокаивает младенцев — он имитирует звук, к которому они привыкли, находясь в утробе матери, — а также блокирует фоновый шум в доме или на улице, который может нарушить сон ребенка.

3. Выполнение основной процедуры

С новорожденным не обязательно соблюдать жесткий график, но его полезно иметь. Когда ваш ребенок просыпается, смените ему подгузник, немного поиграйте и подождите, покормите ребенка, а затем пеленайте и снова уложите его спать.Возможно, вы слышали, что никогда не следует будить спящего ребенка, но это не совсем так. Если ваш ребенок долго спит, закройте его через два часа и осторожно разбудите ребенка. Это поможет вам получать достаточное количество кормлений в течение дня, что может привести к более длительному ночному сну.

4. Пеленайте ребенка

Вы можете подумать, что ваш ребенок не любит, когда его пеленают, потому что сначала он суетится, но все дети чувствуют себя в большей безопасности, когда их пеленают.Пеленание помогает предотвратить пробуждение от рефлекса Моро. В результате ваш ребенок может лучше спать и соединять циклы сна, что приводит к более длительному сну и ночному сну. В большинстве случаев, если ваш ребенок вырывается из пеленки, это означает, что пеленание недостаточно плотно прилегает к нему. (Обязательно перестаньте пеленать, когда ваш ребенок научится перекатываться со спины на животик, примерно в возрасте от 3 до 4 месяцев.)

5. Установить режим отхода ко сну

Несмотря на то, что время отхода ко сну является подвижной мишенью примерно до 3–4 месяцев, все же неплохо было бы иметь распорядок дня, который вы повторяете большую часть ночи, прежде чем укладывать ребенка спать.Простой распорядок дня может включать в себя ванну, лосьон, подгузник, джем и кормление. Даже очень маленькие дети начнут улавливать сигналы, указывающие на то, что эта серия событий сигнализирует о том, что пора спать.

6. Потренируйтесь укладывать ребенка спать сонным, но бодрствующим

Ключевое слово здесь — «практика», потому что она не всегда будет идеальной. Многие новорожденные глубоко засыпают во время кормления или после него, и это нормально в первые недели.В то же время ищите возможности в течение дня, когда вы знаете, что ваш ребенок сонный и готов ко сну, чтобы вы могли положить его в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии и дать ему возможность заснуть без еды, качания, или держать спать каждый раз.

7. Избегайте состояния переутомления.

Когда младенцы бодрствуют слишком долго, они могут переутомиться. Когда это происходит, гормон стресса кортизол наводняет их мозг, и им становится еще труднее заснуть.Чтобы этого не происходило, предлагайте вздремнуть каждые 60–90 минут с момента последнего пробуждения ребенка.

Статья Кэролинн Дж. Харви — эксперта по детскому сну, автора «Dream Baby Nights ©» и основателя Dream Baby Sleep®. Не стесняйтесь назначить бесплатную 15-минутную консультацию по вопросам сна, посетив www.dreambabysleep.com/scheduler. Вы также можете присоединиться к @dreambabysleep в Instagram каждую пятницу в пятницу с бесплатными вопросами.

О Dream Baby Sleep

Dream Baby Sleep® — это любящая группа сертифицированных экспертов, которые успешно обучают семьи по всей Северной Америке тому, как создавать и поддерживать здоровый сон.Наше разнообразное образование и командная динамика позволяют нам составить план, соответствующий личным потребностям вашей семьи. Изучая темперамент вашего ребенка, стиль воспитания и семейную динамику, мы можем извлечь из всех доступных методов тренировки сна, чтобы добиться успеха в вашей семье.

www.dreambabysleep.com

[email protected]

Instagram: @dreambabysleep

Сонный, но бодрствующий — Краеугольный камень успешного обучения сну

Термин « Drowsy But Awake » встречается практически в каждом совете по коучингу сна.Но что это значит? Новорожденные засыпают и просыпаются короткими циклами, в то время как младенцы старшего возраста и дети ясельного возраста переходят в более регулярный режим. Минуты до того, как они погрузятся в сон, имеют решающее значение. То, как мы облегчаем эти моменты, является краеугольным камнем тренировки сна или коучинга.

Но какое именно количество сонливости? И как ты туда попал? Вот несколько ключевых моментов, которые следует запомнить:

• Усыплять новорожденного спать нормально
• К шести месяцам ребенок может успокаиваться самостоятельно
• Хороший распорядок дня перед сном поможет успокоить ребенка
• Ребенок, который может заснуть самостоятельно, может снова заснуть ночью

Сон для новорожденных

Новорожденные не рождаются с навыками самоуспокоения.Мы качаем, кормим и заставляем их спать, и это совершенно нормально. Их внутренние часы еще не разработаны, и постепенно они научатся различать ночь и день. В конце концов их крошечные циклы сна закрепятся, но примерно до четырех месяцев родители и опекуны успокаивают своих детей спать.

Детский сон

В возрасте от четырех до шести месяцев у младенцев начинают развиваться свои внутренние часы. Они начинают производить мелатонин, гормон сна. Мелатонин вызывается сигналами сна, такими как темнота ночью и распорядок дня перед сном.Примерно в это время большинство доношенных детей готовы спать всю ночь.

Сонный, но бодрствующий в этот момент на самом деле означает, что ребенок накормлен, высушен, согрет, любим и знает, что его помещают в колыбель. Честно говоря, фразу, вероятно, следует изменить на «спокойный, но бодрствующий». Успокаивающий распорядок дня и идеальное время отхода ко сну — отличные привычки, чтобы научить себя успокаивать себя. Этот распорядок дня и спокойное поведение родителей и опекунов подготовят почву для тренировки сна.

Ваш ребенок готов к отлучению от груди ночью?
Прочтите: Ночное отлучение через шесть месяцев: как мягко прекратить ночное кормление

Тренер для начала сна

Когда семья решает начать тренировку сна, обычно около шести месяцев, лучше всего начинать перед сном. Обратите внимание на сигналы о сонливости за несколько дней и недель до начала: беспокойство, потирание глаз, пристальный взгляд, успокоение, потеря интереса к игре и зевота — это примеры признаков того, что ребенок готов ко сну.Это их идеальное время сна.

В день с отличным дневным сном начните успокаивающую процедуру перед сном примерно за 20–30 минут до идеального времени для сна. После ванны, рассказов и объятий они уйдут в кроватку спокойными, но бодрствующими. Они могут плакать, но использование физических и словесных заверений поможет им заснуть. Им потребуется меньше помощи, поскольку они неукоснительно соблюдают распорядок дня.

Хотите, чтобы у вашего ребенка был хороший график?
Прочтите: Примеры расписаний: сон и дневной сон от 6 месяцев до дошкольного возраста

Итак, что такое сонливость, но не бодрствование?

Ваш ребенок должен ложиться в кроватку спокойным и не слишком сонным.Вы хотите, чтобы они кормились, сушились, согревались, любили и достаточно бодрствовали, чтобы знать, что происходит. Если ее глаза опущены, ее тело немного обмякло или она засыпает менее чем за пять минут, вероятно, она была слишком сонной. Попробуйте на следующую ночь с более спокойным, но бодрствующим ребенком.

Не хотите спать? Убедитесь, что вы выбрали идеальное время для сна, чтобы послеобеденный сон не затянулся слишком поздно и что успокаивающий распорядок дня, на самом деле, успокаивает.

Лучше всего спать в комнате ребенка с включенным светом и приглушенными шторами.Поиграйте в тишине, прочитайте книгу или последнее кормление — но не засыпайте во время кормления — а затем целуйте в кроватку или кровать и выключите свет.

Младенцы учатся успокаивать себя

Исследования показывают, что в среднем человеку требуется 15-20 минут, чтобы заснуть . Что ВЫ делаете в это время? Некоторые родители читают, принимают ванну, медитируют или смотрят телевизор. У детей тоже есть любимые успокаивающие привычки. Они могут играть с мягкими игрушками, сосать большой палец, смотреть книги, завивать волосы, натирать одеяло, гудеть, качаться или болтать.Помните, что сон — это не то, что мы делаем для наших детей, а то, что они учатся делать сами. Предоставление вашему ребенку возможности выработать собственные триггеры сна станет инструментом, которым он будет пользоваться всю оставшуюся жизнь.

Помните, что перед сном детям легче всего научиться засыпать. Это когда у вашего малыша или ребенка целый день позади. Как только они овладеют этим навыком перед сном, им будет легче снова заснуть ночью.Если вы уложите ребенка спать уже спящим перед сном — или почти готовым — а затем попросите его снова уснуть ночью без посторонней помощи, вы с большей вероятностью увидите много плача и не заметите большого прогресса в своих тренировках по сну.

Если вы уложите ребенка спать уже спящим перед сном — или почти готовым — а затем попросите его снова уснуть ночью без посторонней помощи, вы с большей вероятностью увидите много плача и не заметите большого прогресса в своих тренировках по сну.

Ободрение успокаивающего

После того, как вы определились с идеальным периодом времени отхода ко сну и познакомились с тем, как выглядит « сонный, но бодрствующий, » или «бдительный, но спокойный», вы можете в дальнейшем помочь своему ребенку научиться засыпать самостоятельно.

После обычного ночного распорядка предложите ребенку одеяло, душную, милую, тихую музыку или книги, с которыми он может спокойно побыть в его кроватке или кровати *. Поощряйте эту привычку, чтобы она успокаивала вашего ребенка, когда он научится использовать эти предметы, чтобы засыпать самостоятельно.Один лишь вид или запах этих вещей может указывать на то, что пора ложиться спать.

Как только он научится этому навыку перед сном, ваш ребенок сможет успокоиться и снова заснуть, если он проснется ночью.
* Примечание. Американская академия педиатрии не рекомендует ничего в кроватке до 12 месяцев. Вы можете прочитать все их рекомендации по безопасному сну здесь.

Есть ли у вашего малыша любовник?
Прочтите, почему это отличная идея: Почему вашему ребенку нужен переходный объект

Ночное пробуждение

Ваш ребенок все еще часто просыпается по ночам? Во-первых, убедитесь, что они достаточно спят в течение дня.Затем убедитесь, что они ложатся спать спокойно, но не спят, и в идеальное для них время сна. Когда вы начинаете тренировать сон, есть соблазн уложить ребенка очень сонным, чтобы не плакать, но добиться какого-либо прогресса будет сложно.

Если она не укладывает себя спать перед сном, она не будет знать, как обустроиться, когда просыпается ночью. Вот почему обучение этому навыку перед сном, даже если поначалу это сложно, очень важно для ваших общих усилий по коучингу.Это больше работы заранее, но время отхода ко сну — самое легкое время научить спать навыку успокаивающего себя.

Легко читать и следить, малыш спит 12 часов

«Этот более мягкий подход идеально подошел нам, и ночью №3 она проспала 12 часов, и я чувствую себя новым человеком».

Получите книгу!

Использование перемешивания

Когда вы начнете укладывать ребенка спать после успокаивающего распорядка перед сном, он, вероятно, заплачет.Трудно не вмешаться и не спасти их от разочарования, но не спешите делать это. Нам нужно дать нашим детям возможность найти то, что их расслабляет и помогает им заснуть.

Сон — это выученный навык. Не волнуйтесь, но не заставляйте ее выходить и начинать все заново. Вы можете использовать техники Sleep Lady, оставаясь рядом и предлагая физическое и словесное заверение, пока она не уснет.

Как только вы и ваш ребенок освоите навык « сонный, но бодрствующий, » или «спокойный, но бодрствующий» перед сном, вы почти готовы к этому! Словесное и физическое заверение, которое вы даете им, пока они учатся засыпать, — это последний шаг к тому, чтобы они засыпали самостоятельно и успокаивались за ночь.Прежде чем вы это узнаете, у вас будет ребенок, который будет спать всю ночь, и это будет гарантией того, что все в доме выспались так, как им нужно.

Здоровые маленькие спящие — как читать сонные сигналы вашего ребенка

На этой неделе мне задают много вопросов о новорожденных и сне, и я много говорю о том, чтобы помнить об этих сонных сигналах.

Ваш малыш может перейти из состояния Я сплю в состояние Я переутомлен за 3 … 2 … 1 … БАМ, впади в истерику! Хорошо, может быть, не так быстро, но это определенно может ощущаться со всеми вещами, с которыми вы жонглируете как новый родитель.

Итак, вот ваш лучший выбор, чтобы ваш новый маленький пучок радости спустился вниз без слез. Да, это возможно. И все дело в выборе времени и чтении сигналов вашего малыша о сне … и, конечно же, о том, как долго он на самом деле бодрствовал.

Первый небольшой совет о периоде бодрствования новорожденного: вначале ваш новорожденный, скорее всего, сможет бодрствовать только 60–75 минут. И это включает в себя время кормления и игры. Таким образом, «время для игр» сейчас может составлять всего 10 или 15 минут, прежде чем она будет готова снова вздремнуть.

А теперь перейдем к этим сигналам сна…

* * *

Сигналам сна

Прямо сейчас у вашего новорожденного нет циркадных ритмов, которые, по сути, являются ее ритмом сна / бодрствования, установленным на 24-часовых часах. Этот ритм не начинает развиваться примерно до 3–4-месячного возраста (именно тогда становится важным баланс сигналов о сном, время дремоты на часах). Итак, до этого времени один из способов сообщить вам, что пора спать, новорожденный — это сонные сигналы.

* * *

Сигналы «Я начинаю спать»…

Есть несколько признаков того, что ваш малыш начнет показывать вам сонливость. Именно в это время вы хотите начать готовить ее ко сну (а не после!).

Ваш ребенок войдет в то, что я называю тихим тревожным состоянием , когда он смотрит в сторону и смотрит прямо сквозь вас, как будто вас там даже нет.

Вы пытаетесь завязать с ней отношения, может, ворковать на нее, но ничего.Когда она находится в этой зоне, она спокойна … это прекрасное время, чтобы подготовить ее ко сну! Другие признаки включают в себя розовеватость кожи вокруг ее маленьких глаз, отворачивающуюся от вас голову и попытки избежать любого взаимодействия.

По мере того, как она созревает и начинает вырабатывать собственный мелатонин примерно в 3-месячном возрасте, именно в это время мелатонин (этот мощный гормон сна) на самом деле является самым высоким в ее организме.

Итак, когда вы видите эти признаки, смените ей подгузник, запеленайте ее, спойте приятную песенку и уложите ее на сон, дремлющий, но бодрствующий … когда она милая, спокойная и может засыпать.

* * *

Сигналы «Я хочу свою кроватку сейчас»…

Самая сложная часть чтения сонных сигналов — это то, что мы часто думаем, когда видим начало зевоты, что наш малыш в этот момент «устает» мы можем начать двигаться к тому, чтобы подготовить их ко сну.

Дело в том, что когда вы видите знак зевоты, ваш малыш уже должен быть в кроватке, готовый к этому дремоте.

Другие признаки, предлагающие посадить меня в кроватку сейчас , включают в себя тянущие за уши, икоту, протирание глаз и даже небольшую суетливость.Если вы будете ждать, пока эти признаки не дадут вашей малышке вздремнуть, то к тому времени, когда вы ее действительно уложите, может быть уже слишком поздно. Ваш ребенок может легко переутомиться, и ему будет намного труднее ложиться вздремнуть.

* * *

Сигналы «Я переутомлен»…

Знаете ли вы, что, когда ваш малыш достигает состояния переутомления, он на самом деле показывает признаки того, что у него колики, или даже кажется, что он есть проблемы с животиком?

Если ваш ребенок переутомлен, вы, вероятно, испытаете истерический плач, выгибание спины, его маленькое тело становится жестким, и ее становится очень трудно утешить.

Все эти признаки очень похожи на симптомы колик у ребенка. Многие родители думают, что у их новорожденных колики, хотя на самом деле они просто переутомились. Когда вы действительно научитесь распознавать эти сонливые сигналы и укладывать свою малышку до того, как она достигнет этого «запрограммированного» состояния, удивительно, как эта истерия может разрешиться.

Когда вы пропускаете эти сонные сигналы и ваш ребенок переутомляется, вы хотите помочь ему успокоить его. Создайте в ее спальне оптимальные условия для сна (прохладно, темно + тихо) и войдите в эту тихую комнату, чтобы свести к минимуму любые отвлекающие факторы, которые могут продолжать чрезмерно ее стимулировать.Включенный статический белый шум тоже может творить чудеса.

А потом, когда она проснется в следующий раз, постарайся не ждать так долго. Помните, с того момента, как ваш новорожденный откроет глазки до следующего сна, у него будет всего около часа и переодеться, прежде чем она будет готова снова спуститься.

* * *

Наконец …

Если у вас есть новорожденный и вы хотите получить дополнительную поддержку, чтобы ваш малыш развил основы здорового сна, или, может быть, вам просто нужно поплакать, перейдите сюда, чтобы составить график БЕСПЛАТНЫЙ 15-минутный звонок со мной, и мы можем поговорить об этом!

* * *

Ой, еще одно!

Каждые две недели я делюсь пятью вещами о том, как вы и ваш ребенок можете получить максимальную отдачу от первых 5 лет жизни в моем информационном бюллетене «Маленькая здоровая записка».

Если у вас есть малыши, я уверен, вам понравится!

Вы можете проверить самую последнюю проблему здесь.

Или ПОДПИШИТЕСЬ ниже:

Как я заставил ребенка уснуть

Если вы ждете ребенка, у вас дома родится новорожденный, или даже если вы уже несколько месяцев ходите на вечеринку с мамой, скорее всего, вы задавались вопросом, сможете ли вы когда-нибудь снова выспаться. После того, как мы почувствовали, что у нас хорошее начало сна, дела пошли на 180, когда нас поразил 4-месячный регресс сна.У нас были очень тяжелые дни и ночи, и теперь мы понимаем, как лишение сна используется как форма пыток. Сегодня я собираюсь рассказать о том, как мы боролись со сном, что мы сделали не так, что сработало для нас, над чем мы все еще работаем и что изменилось за последние несколько недель. Этот пост может быть повсюду, так как я вспоминаю 5 месяцев сна, так что потерпите меня.

Начнем с начала.

Самый важный вывод из «Воспитания Беби» — это сделать паузу и не брать ребенка сразу, когда она начинает плакать, поэтому с самого начала я всегда давал Марго время, чтобы она снова заснула.

В целом этап новорожденного был довольно легким. Я не говорю это для того, чтобы другие мамы чувствовали себя плохо, потому что это не осталось таким , но если вы боретесь, знайте, что каждый этап — это сезон, и все будет становиться все лучше, хуже и лучше снова. Мне очень повезло, и у меня были отличные роды и роды, и у меня не было PPD, так что, не считая небольшой боли, мое выздоровление прошло очень хорошо. Я ходил на бранч, когда Марго было 5 дней, и она устраивала бранчи (легкие — мне нужно написать об этом в ближайшее время).Это было совсем не то, что я ожидал увидеть в те первые несколько недель. Поскольку грудное вскармливание не получилось (уздечка языка и очень низкий уровень кормления), мы с Конором чередовали ночные кормления, но все равно вставали, чтобы помогать друг другу каждые несколько часов. Недосыпание нас обоих устраивало. Мы этого ожидали. Мы были готовы.

Потом Марго проснулась.

Это безумие, как много ты забываешь, потому что сейчас все это кажется далеким воспоминанием, но когда Марго было 2 месяца (может быть, даже раньше?), Она стала довольно суетливой малышкой.Сон был нормальным, потому что мы ожидали, что будем просыпаться каждую ночь, но если она бодрствовала, то обычно чувствовала себя несчастной. Нам было , так что влюблены в нее, но, честно говоря, тот этап был для нас довольно тяжелым. Я помню, как собирался встретиться со своей подругой Кэти в торговом центре. Ее сын Лиам, который всего на несколько месяцев старше Марго, был таким мягким! Марго потеряла сознание, закричала до такой степени, что ее вырвало (усилилось примерно за 15 секунд), и когда мы ехали в машине, направляясь домой, мне пришлось на полчаса остановиться на обочине дороги, чтобы успокой ее.Я позвонил своей подруге Джине, потому что мне просто нужен был друг, чтобы послушать, и я держала этого маленького ребенка, которого я любила больше всего на свете, и чувствовала себя так ужасно, потому что у меня не было возможности успокоить своего собственного ребенка.

Настроение Марго улучшилось примерно через 3 месяца, но именно тогда сон стал очень плохим. В этот момент Марго спала в нашей комнате в SNOO с затемненными шторами и белым шумом. Она перешла от сна 7-9 часов ночью к пробуждению каждые 1-2 часа и кричала в течение хороших 1-3 часов ( кричало! ) каждую ночь перед тем, как заснуть.Это было так грустно и обидно смотреть, и, как ее мама, неспособность исправить это было ужасно. Я была так рада иметь здорового ребенка, но часы крика перед каждым сном и перед сном, а также недостаток сна сказываются на тебе. Пробуждение было таким ужасным не потому, что мы вставали (этого и следовало ожидать), а потому, что она была расстроена, и мы не могли успокоить ее ничем, кроме бутылки, а это не то, что мы «должны» делать.

Я думаю, Марго не была готова ко сну, и что мы ничего не могли сделать, чтобы это исправить.На тот момент ей было около 4,5 месяцев, и у меня было ощущение, что она больше не находит утешения в том, что ее пеленают в SNOO. Я чередовал SNOO и ночной костюм мерлина, чтобы постепенно помочь с переходом от SNOO.

За несколько дней до Дня Благодарения Марго перестала кричать перед сном. Мы ничего не меняли — она ​​просто остановилась. Я думаю, она просто приспосабливалась к жизни после регресса. Даже после пробуждения посреди ночи казалось, что с него подняли тяжесть.Пора спать снова было мирным.

Мы наткнулись на главную стену и в отчаянии наняли консультанта по сну в Чикаго. Она была очень милым человеком, но та ночь была ужасной, и это на 100% не сработало для нас. Мне посоветовали перестать ее раскачивать перед сном, так она и заснула. Я знал, что это должно произойти. Прекратить раскачивание, SNOO, выключить ее ночник, перейти от костюма мерлина к носимому одеялу и просто положить ее в кроватку и сесть рядом с ней, чтобы успокоить ее своим голосом и прикосновением каждые 10 минут, было так душераздирающе.Единственное, что ей нужно было сохранить, — это белый шум. Два часа крика (то и дело) были ужасны. Я плакал, дважды брал ее на руки, потому что мне казалось, что я пытаю своего ребенка (я знаю, это звучит ужасно, но было так плохо), и она в конце концов заснула, а затем проснулась с криком через 10 минут после ухода консультанта. Той ночью я уложил ее спать.

Я не специалист, но свою малышку знаю. Я, , знал, что она не была готова к таким переменам, и в конечном итоге поставила перед собой две цели.1. Чтобы время отхода ко сну было спокойным и приятным. Я ненавидел, что в последние минуты ее дня она кричала и расстраивалась. 2. Заставить ее спать всю ночь для нее и для нас. Марго всегда казалась такой несчастной, когда просыпалась ночью, и мне казалось, что я ничем не могу помочь. Худшее чувство когда-либо, и мы все были истощены.

Итак, мы попробовали это самостоятельно в начале прошлой недели, когда Марго было 4 месяца и 3 недели. Мы придерживались одного и того же распорядка каждую ночь: книги, ванну, бутылку, качели ее и ложились спать.Нашей целью всегда было поесть, поиграть, вздремнуть, но Марго просыпалась, отказывалась от своей бутылки, хотела поиграть и не ела, пока ей не положено лечь спать. Затем она засыпала со своей бутылкой, и мы укладывали ее спать.

Я уложил Марго сонной, но проснувшейся в ее колыбель с мерлином и позволил ей суетиться по 5-10 минут, но если она действительно расстроилась, то вошел раньше. Иногда сразу. Если бы она сильно расстроилась, я бы на 100% подобрал ее.Я не следовал правилу 10 минут и заходил, если она когда-нибудь казалась расстроенной. В первую ночь она суетилась час и 20 минут, но в целом оставалась довольно спокойной. Потом она это сделала. Она заснула! Мы планировали просто успокаивать прикосновением и нашими голосами всю оставшуюся ночь, но она казалась очень расстроенной, когда просыпалась, поэтому я взял ее на руки и позволил ей спать на мне. Это было то, что ей нужно, и я не мог позволить ей кричать. На следующий день наша няня Сильвия (которую мы очень любим) положила Марго в кроватку с мерлином.Мы все были на одной волне, и Марго дремала короче, но она начала засыпать сама, с легкостью суетясь. Опять же, потребовалось 5-10 минут возни, прежде чем успокоить (потирать живот, предлагать соску и разговаривать с ней), но мы сразу же приступим, если она будет расстроена. Это заложило основу для крепкого сна той ночью, и она довольно легко заснула сама.

Она стала лучше спать, ее можно было успокоить без бутылочки в течение ночи, поэтому она начала есть ближе к тому моменту, когда просыпается, и теперь ела больше, чем по графику сна.

Оглядываясь на прошлую неделю, Марго требовалось в среднем 21 минуту, чтобы заснуть во вторник, 15 минут в среду и 3 минуты в четверг вечером. Дневной сон проходит очень хорошо, и она действительно хорошо засыпает сама. У нас еще есть дела, но мы добились большого прогресса, и Марго была гораздо более счастливым ребенком.

Монитор Nanit был пустяком, но я , так что счастлив, что купил его. Возможность вспомнить, как долго она спала, сколько времени ей потребовалось, чтобы заснуть, и сколько раз мы заходили, чтобы ее успокоить, действительно помогло.Вот наши выводы из первой недели тренировок для сна.

Мы все еще пытаемся уложить Марго спать всю ночь. Она просыпается несколько раз каждую ночь, но уже так хорошо успокаивается, как снова засыпает. Одна из нас обычно приходит туда довольно быстро, потому что пустышка и любовник всегда помогают ее успокоить. Мы используем этот воздухопроницаемый и завязываем его узлом, чтобы она не могла закрыть им лицо.