Массаж кистей рук

1. Главная
2. Полезные статьи
3. Как правильно делать массаж кистей рук

На протяжении дни мышцы рук постоянно подвергаются нагрузке. В итоге в них могут появиться очень дискомфортные ощущения. Нередко очень большой нагрузке подвергаются кисти рук. Они устают от работы, и тогда уже ничего больше не хочется делать. Но есть волшебное средство, способное помочь справиться с проблемой. Это массаж рук. Он предполагает механическое действие массажиста на руки. Если его выполнить правильно, он надолго вернёт кистям рук ощущение нормального тонуса и избавит от усталости, улучшит кровообращение, вернёт коже упругость.

Естественно, массаж делают не как придётся, а по определённым правилам и с помощью специальных приёмов. При желании дополнительно можно выполнить точечный массаж. На руках есть определённые точки, называемые рефлекторными зонами. Воздействие на них позволит оказать целебное влияние на весь организм. Массаж кистей здесь не исключение.

Кисти при этом тоже расслабляются. Процедура оказывает воздействие на мышцы, суставы, сосуды, кожу. Помимо всего прочего, опосредованно благоприятное воздействие оказывается на нервную систему.

Существуют различные приёмы воздействия на кисти рук. Это разминание, похлопывание, растирание, пощипывание и т.д. Они должны выполняться в определённой последовательности. Если обратиться в медицинский центр, массажисты смогут качественно выполнить данную процедуру. В итоге получится избавиться от накопившегося напряжения и усталости. К тому же, при массаже используются специальные смягчающие крема и масла, которые позволят сделать кожу рук более нежной и шелковистой.

Массаж кистей рук не занимает много времени. При желании его несложно выполнить и самим. Можно применить следующую технику самомассажа. Для начала на руки наносится крем, чтобы сделать их мягче.

1. Кисть левой руки следует повернуть ладонью вверх. Правой рукой, большим пальцем на ней очерчивается силуэт «восьмёрки».
   Данное движение необходимо повторить 10 раз подряд.
2. Большим и указательными пальцами правой руки захватывается мизинец сверху и снизу. Затем палец следует лёгким движением погладить в направлении снизу вверх. Эту процедуру повторяют 10 раз подряд с каждым из пальцев.
3. Подушечками большого и указательного пальцев берутся за мизинец и несколько раз подёргивают его в направлениях вверх и вниз. То же следует проделать и с остальными пальцами.
4. Руку разворачивают ладонью вверх, а тремя средними пальцами противоположной руки выполняют надавливающие движения вдоль всей ладони от места, где начинают расти пальцы и до запястья.
5. Выполняется лёгкий массаж подушечек пальцев.

Если выполнять такой или схожий массаж регулярно, то в итоге через некоторое время можно будет обнаружить улучшение ощущений в кистях и бодрость во всём организме. При этом важно следить за тем, чтобы расслабляющее воздействие на руки чередовалось со стимулирующим.

Также следует помнить и о наличии противопоказаний. Это наличие трещин на руках, дерматиты, инфекционные заболевания, грибок, и некоторые другие.

Новости центра

График работы в майские праздники

Уважаемые пациенты, наш центр не будет работать 1,2,8 и 9 мая! Остальные дни в штатном режиме!

Здоровья Вам и Вашим ногам!

График работы в праздничные дни

С 06.03.22 по 08.03.22 не рабочие дни

График работы в новогодние праздники

С 31.12.21 по 02.01.22 не рабочие дни

Читать все новости

© 2012 — Подологический центр
Лицензия на осуществление медицинской деятельности №ЛО-63-01-005332 от 20 ноября 2019 года, выдана Министерством здравоохранения Самарской области

Разработка и продвижение сайта
seo63.ru

---

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

---

*МАРИМЕД — бренд и логотип принадлежат ООО «Подологический центр»

Рекомендации — Нижнесортымская участковая больница

• 17  Ноября  2015 /  Вторник 

  Закаливание организма

  
  

  Закаливание – комплекс оздоровительных мероприятий, повышающих устойчивость организма к неблагоприятным средовым и, в первую очередь, метеорологическим воздействиям путем тренировки механизмов терморегуляции.

• 12  Августа  2015 /  Среда 

  Профилактические рекомендации
  

  В связи с сезонной эпидемией гриппа наши специалисты рекомендуют.

  ..

• 11  Августа  2015 /  Вторник 

  Кардиолог о метеозависимости
  

  Рекомендации гипертоникам

• 3  Августа  2015 /  Понедельник 

  О прививках: «За» и «Против»
  

  Рекомендации инфекциониста, график прививок

Акупрессура для ухода за собой — Сиддики, Аамир (remedynow.

net)

Что такое акупрессура?

Акупрессура — древнее искусство исцеления и форма традиционной китайской медицины, существующая более 2000 лет. Он все еще используется сегодня и является эффективным средством самопомощи при дискомфорте и боли. Акупрессура и иглоукалывание работают одинаково. Они посылают сигнал организму, чтобы стимулировать его собственный механизм самовосстановления. Ци, или жизненная сила, циркулирует по естественным путям в теле, называемым меридианами. Блокирование потока ци в теле может вызвать боль, дисбаланс и болезни в теле. Акупрессура, как и акупунктура, может помочь циркуляции ци и крови в организме и восстановить естественный поток тела для хорошего самочувствия. Эндорфины и другие естественные обезболивающие в организме высвобождаются, чтобы уменьшить боль и стресс.

Акупрессура безопасна и эффективна для ухода за собой и другими людьми.

Методы лечения акупрессуры: сначала создайте расслабляющую спокойную обстановку и соединитесь со своим дыханием. Установите исцеляющее намерение для своей практики заботы о себе.

1. Используйте глубокое сильное давление для массажа и стимуляции каждой точки.
2. Применяя акупрессуру, закройте глаза и глубоко дышите.
3. Массируйте большим пальцем точки круговыми движениями или движениями вверх-вниз. Помассируйте точку в течение 1-2 минут.
4. Повторяйте акупрессуру столько раз, сколько захотите.

Ниже приведен список распространенных точек акупрессуры для повседневного использования, которые помогают уменьшить боль и улучшить общее самочувствие.

ПК 6-точка внутренних ворот

Преимущества
Помогает облегчить расстройство желудка, расстройство желудка, тошноту и тревогу.

Расположение
Точка расположена между длинными сухожилиями на ладонной стороне предплечья. В двух дюймах от поперечной складки запястья.

LI 4-He Gu-Union Valley

Преимущества
Помогает пережить головную боль, стресс, зубную боль, боль в лице и шее. Основная точка при любом дискомфорте в области лица, головы или шеи. Не используйте во время беременности, это может быть использовано для стимуляции родов.

Расположение
Между первой и второй пястными костями, посередине второй пястной кости с лучевой стороны.

Печень 3-Тай Чонг-Великий прилив

Преимущества
Уменьшает стресс, боли в пояснице, головную боль, высокое кровяное давление, бессонницу и эмоциональное расстройство.

Расположение
На тыльной поверхности стопы, в углублении между большим пальцем и второй плюсневой костью.

Sp 6-Селезенка 6-Саньиньцзяо-Пересечение Трех Инь

Пособия
Боль в животе, диарея, боль в ногах, трудные менструации, задержка родов, тазовые и урологические расстройства, бессонница. Избегайте во время беременности.

Расположение
4 пальца непосредственно над кончиком медиальной лодыжки, на заднем крае медиальной поверхности большеберцовой кости.

ST 36-Zusanli, Leg Three Miles

Преимущества
Усталость, депрессия, желудочные боли, рвота, диарея, запор, долголетие и здоровье.

Расположение
На 4 пальца ниже нижнего и латерального края надколенника.

Для получения дополнительной информации об уходе за собой с помощью акупрессуры,
http://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-and-common-acupressure-points/0005

Как выполнить акупрессуру для рвоты и тошноты

26 сентября 2022 г. 30 декабря 2016 г. от Dana-Farber. 2022

Химиотерапия и облучение успешно лечат многие виды рака, но эти методы лечения также могут вызывать побочные эффекты, такие как рвота и тошнота. Форма древнекитайской терапии, называемая акупрессурой, похожая на 9.0025 иглоукалывание , как было показано, помогает облегчить эти побочные эффекты.

В то время как акупунктура использует иглы для стимуляции точек давления, чтобы помочь с определенными симптомами, и всегда проводится профессионалом, акупрессура требует только использования рук и может быть выполнена самостоятельно. Обе техники практикуются на протяжении тысячелетий.

«Акупрессура похожа на родную сестру акупунктуры», — говорит Вейдонг Лу, доктор медицинских наук, ведущий специалист по онкологии и акупунктуре Центра интегративной терапии и здорового образа жизни Леонарда П. Закима Дана-Фарбер.0026, который предлагает иглоукалывание для пациентов Dana-Farber в рамках своих услуг.

Узнайте, как получить эти преимущества в домашних условиях, массируя определенные точки давления на запястье.

Шаг 1

Точка давления P-6, или Neiguan, расположена на три пальца ниже складки запястья. Чтобы найти его, сложите ладонь и положите первые три пальца противоположной руки на запястье.

Шаг 2

Поместите большой палец на точку под указательными пальцами между двумя большими сухожилиями. Сильно надавите и массируйте точку в течение двух-трех минут. Массаж должен быть твердым, но не болезненным.

Как работает акупрессура? Каковы преимущества?

Традиционная китайская теория акупрессуры предполагает, что такие симптомы, как тошнота, вызваны блокировкой, которая препятствует правильному течению «энергии» тела. Теория предполагает, что применение давления к определенным точкам облегчает это.

«Считалось, что стимулируя эти акупрессурные точки, вы стимулируете жизненную энергию для восстановления естественного баланса», — говорит Лу.

Сегодняшние исследования показывают, что пациенты видят преимущества акупунктуры и акупрессуры.

В исследовании, опубликованном в 2007 году , например, было опрошено более 160 женщин, проходивших химиотерапию по поводу рака молочной железы. Одна группа использовала акупрессуру на точку Р-6; другого обучили технике плацебо с использованием точки акупрессуры, которая не вызывала тошноты; другой группе была оказана типичная помощь.