Содержание
Ученые нашли универсальный способ успокоить плачущих младенцев
Чтобы успокоить плачущего младенца, недостаточно просто подержать его на руках — ученые на примере физиологических показателей 22 детей показали, что сперва ребенка нужно укачивать 5 минут, а потом посидеть с ним на руках 5-8 минут. После такой процедуры он успокаивается и крепко засыпает. Исследование опубликовано в журнале Current Biology.
Младенец может начать кричать и плакать на улице, в магазине, в самолете или в кровати в любое время суток, что доставляет дискомфорт не только родителям и посторонним людям, но и самому ребенку. Уже известно, что у младенцев есть транспортная реакция — обычно маленький ребенок перестает плакать, когда мать идет и несет его на руках. Однако полный спектр поведенческих реакций и универсальный способ успокоить ребенка до сих пор непонятен.
Группа исследователей из Центра изучения мозга института RIKEN под руководством Куми Курода (Kumi O. Kuroda) изучила связь физиологических реакций и поведения младенцев, чтобы найти универсальную технику, которая поможет ребенку успокоиться.
В исследовании участвовали 22 ребенка от 0 до 7 месяцев и их биологические матери. Ученые провели 32 сеанса измерений поведения и самочувствия детей в разных условиях. В этих экспериментах матери выполняли серию из четырех заданий: «Иди-держи», когда мать держала младенца на руках и шла; «Сиди-держи» — мать держала младенца и сидела; «Кроватка» — ребенка укладывали в кроватку; и «Движение в кроватке», когда младенца помещали либо в передвижную кроватку, либо в коляску и качали туда-сюда. Выполнение каждого задания длилось от 30 секунд до 5 минут. Такой дизайн эксперимента позволил разделить эффекты взаимодействия с матерью и движения — двух сенсорных компонентов, которые активируют транспортную реакцию. Во время заданий у младенцев снимали сигнал ЭКГ, а также записывали на камеру их поведенческие реакции: выражения лица, вокализацию, движения тела и открывания/закрывания глаз. ЭКГ и записанное видео синхронизировали, чтобы понять, как соотносятся физиологические и поведенческие показатели.
Для оценки связи между поведением и физиологией ученые ввели индекс ISS, который присваивался каждому сердечному сокращению: во время сна ISS был равен 1, при спокойном бодрствовании — ISS = 0, а сильному плачу соответствовал −1 балл. Затем исследователи посчитали среднее значение ISS за 30-секундный интервал (mISS). Также ученые оценили у детей среднее количество интервалов между сердечными сокращениями (индекс mIBI).
В итоге исследовательская группа обнаружила корреляцию между физиологическими показателями младенцев и заданиями, которые выполняли их матери.
Плачущие младенцы после ходьбы с ними на руках переставали плакать, также у них повышались индексы mISS и mIBI. Именно факт движения влиял на повышение обоих индексов (mISS, t = 6,28, df = 54,26, p <0,001; mIBI, t = 6,57, df = 54,12, p <0,001). После 5-минутной ходьбы 5 из 11 младенцев (45,5 процента) заснули, и ни один из них не плакал к концу задания, а еще два ребенка (18,2 процента) заснули в течение минуты после того, как матери сидели с ними на руках.
После того, как младенец засыпал на руках, матери часто укладывали его в кроватку, из-за чего некоторые дети просыпались: 9 из 22 спящих младенцев пробуждались через 20 секунд после укладывания и у них уменьшался индекс mIBI. Ученые связали это с изменением положения головы и активацией сердечно-сосудистой системы. 9 других младенцев, которые уснули, матери держали на руках во время сидения. Дети спали так 5-8 минут и только после этого их укладывали в кровать. Оказалось, что после такой последовательности действий младенец не просыпался. Окно в 5-8 минут соответствует продолжительности начальной фазы сна, которая характеризуется низким порогом возбуждения, поэтому ученые заключили, что сидение со спящим младенцем — самый эффективный способ переждать начальную фазу сна.
Если ребенок плакал, а с ним только сидели или просто укладывали в кроватку, он не успокаивался, а даже наоборот начинал плакать еще сильнее. Ученые заключили, что несмотря на контакт с матерью, у младенцев, с которыми не ходили, не активируется транспортная реакция, поэтому им сложнее успокоиться.
Способы успокоить детей похожи у родителей по всему миру: мы рассказывали, что люди из разных культур акустически одинаково общаются с младенцами и поют им колыбельные.
Ирина Грищенко
Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.
Совместное проживание с ребенком и советы, как заставить его работать
Для начала я хочу убедиться, что мы правильно поняли фразу «разделение комнаты».
Совместное использование комнаты означает, что вы и ваш ребенок спите в одной и той же комнате , но на разных спальных поверхностях . Например, вы спите в своей кровати, а ваш ребенок спит в своей люльке или в кроватке. Совместное проживание в комнате не следует путать с совместным размещением в постели, которое подвергает риску вашего ребенка и предостерегает Американскую академию педиатрии (AAP).
Говоря об AAP, давайте углубимся в то, что они рекомендуют для совместного проживания. AAP рекомендует делить комнату с ребенком в течение первых 6-12 месяцев его жизни.
Для некоторых семей это не проблема, и у них нет проблем с тем, чтобы делить свою комнату так долго. Для других длительное совместное проживание в комнате является серьезной проблемой, и из-за этого страдает сон и безопасность каждого.
*Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моим заявлением о конфиденциальности и раскрытии информации для получения дополнительной информации.
Цель этого поста — дать вам советы о том, как сделать комнату полезной для вашей семьи, НО было бы упущением, если бы я также не поделился этим с вами.
Для некоторых семей слишком заманчиво тащить своего ребенка в постель вместе с ними, когда они живут в одной комнате. Если это ваша семья, я бы посоветовал вам подумать, не будет ли безопаснее переместить ребенка в его собственную комнату.
Да, совместное проживание в комнате имеет защитные (а не профилактические) преимущества, когда речь идет о возникновении СВДС, но это сводится на нет, если вы просто укладываете ребенка в свою кровать посреди ночи или непреднамеренно засыпаете, кормя грудью в постели и просыпаясь.
часов спустя все еще держите ребенка.
Я рекомендую вам сделать несколько вещей, если вы планируете отказаться от совместного проживания раньше, чем рекомендует AAP:
- Быстро позвоните своему педиатру и узнайте его мнение.
- Прочтите эту статью, Почему совместное проживание в детской комнате не обязательно для безопасного сна доктора Крейга Канапари . Он педиатр, писатель и директор Детского центра сна Йельского университета, так что он знает, о чем говорит!
Итак, вы решили продолжить совместное проживание, но вам 9 лет.0005 БОРЬБА
со сном, что теперь?⇒Во-первых, дети шумно спят!
Особенно новорожденные! Если возможно, подумайте о том, чтобы мама и папа выключили ночные часы или даже выключили смены. Если настала очередь мамы «выключиться», пусть она спит в отдельной комнате, чтобы ее не разбудил каждый тихий звук, который ребенок издает всю ночь. Это может гарантировать, что ни мама, ни папа не будут лежать в постели без сна и не смогут заснуть.
⇒ Включите этот белый шум!
Не бойтесь крутить его ради вашего ребенка и ради себя. Белый шум помогает людям (мне все равно, ребенок вы или взрослый) лучше спать, поэтому давайте сделаем все возможное, чтобы помочь нам! В дополнение к использованию белого шума вы также можете включить вентилятор (что также рекомендует AAP), что также добавит дополнительный буфер для шумов.
Если вы не уверены в силе белого шума для сна, вы ДОЛЖНЫ заглянуть в мой блог о белом шуме . Я очень рекомендую и лично использую Lectrofan (вы можете получить скидку 20% на покупку + бесплатную доставку с этим кодом: allthesleeps20).
⇒Тогда переместите место для сна вашего ребенка подальше от вашей кровати.
На самом деле, отодвиньте его как можно дальше! Худшее место для вашего ребенка, если вы оба боретесь с разделением комнаты, находится рядом с вашей стороной кровати. Поставьте люльку в дальний угол комнаты.
Освободите немного места в гардеробной или ванной комнате для этой игры.
У вас нет достаточно большого шкафа? Добавьте декоративный экран между вами и местом для сна вашего ребенка, чтобы увеличить разделение. Не хватает места, чтобы отодвинуть люльку от кровати? Переместите его на папину сторону кровати. (Возможно, он с меньшей вероятностью проснется, и от него не пахнет молоком ;))
Мой любимый предмет, облегчающий совместное проживание, — это капсула сна ! Это конструкция в виде палатки, которая надевается на рюкзак или люльку, обеспечивая разделение и темноту, а также воздухопроницаемость и вентиляцию. Бонус, это отличный инструмент для путешествий, поэтому даже когда вы закончите делить комнату, вы все равно будете использовать его годами! Используйте мой код: ALLTHESLEEPS$20, чтобы получить скидку $20 на покупку.
⇒ Наконец, вам нужно как можно меньше делать в своей комнате.
Если маме или папе нужно рано вставать и собираться на работу, но вы хотите, чтобы ваш ребенок продолжал спать, разложите свою одежду в другой комнате, чтобы вы могли встать с кровати как можно тише и улизнуть.
Мы определенно не хотим включать свет в комнате, когда вы ложитесь спать или просыпаетесь утром. Если у вас есть очень надоедливый будильник, который, кажется, будит ребенка, попробуйте часы с вибрацией или отдохните в последний раз на диване, чтобы ребенок не услышал ваш будильник.
По сути, все дело в творчестве! Я не буду врать, длительное совместное проживание в комнате — это СЛОЖНО! Но если вы привержены этому и стремитесь оставаться в безопасности, приведенные выше советы могут помочь сделать сон более управляемым в это время.
Борьба с теми
первые несколько месяцев
новорожденного сна?
Рубрика: Детский сон, Товары для детского сна, Сон новорожденного, Ночные пробуждения, Сон родителей, Безопасный сон, Среда сна, Советы по сну.
Карианна ~ Детский тренер по сну
Привет! Я хорошо отдохнувшая мама двух мальчиков младшего возраста, и я делюсь своими советами и методами, чтобы вы могли избавиться от переутомления и начать высыпаться, что необходимо вашей семье для процветания.
Поиск советов по сну
Искать:советов, которые помогут вашему ребенку уснуть во время полета
Это понятно, если вы уже нервничаете по поводу скорого полета с ребенком. Особенно, если вы находитесь в дальнем перелете, возможно, вы уже беспокоитесь о том, как уложить ребенка спать.
Для всех в полете это стресс, когда ребенок продолжает плакать в самолете. Еще до полета родители уже предвкушают и боятся взглядов попутчиков. Но, правда, это был бы менее напряженный полет, если бы дети засыпали на протяжении всего полета.
Хотя может показаться заманчивым дать вашему ребенку дозу Бенадрила для быстрого и легкого решения проблемы, педиатры не одобряют этого. Американская академия педиатрии не рекомендует принимать лекарства для успокоения младенцев и детей во время перелетов. Давать лекарства больше рисков, чем пользы, потому что они могут иметь серьезные побочные эффекты, если вы даете им повторные дозы. Некоторые дети даже реагируют на антигистаминные препараты гиперактивностью или раздражительностью.
Что еще можно сделать? Не беспокойтесь, потому что мы собрали советы и лайфхаки для путешествий от опытных родителей, которые помогут вашему ребенку уснуть во время полета.
Совет № 1: выбирайте ночной рейс
Бронирование билетов на ночной рейс может оказаться очень полезным, даже если вы вылетаете позже обычного времени сна вашего ребенка. Вы можете уложить ребенка спать в ожидании вылета, а затем разбудить его во время посадки и взлета.
Поскольку сейчас ночь, в салоне тише, а свет приглушен. Белый шум, доносящийся из самолета, также отлично помогает убаюкать вашего ребенка.
Совет № 2: Тщательно выбирайте места
При бронировании дальнемагистрального рейса позвоните в авиакомпанию и запросите люльку. В люльке у вашего ребенка достаточно места, чтобы полностью лечь для непрерывного сна во время полета.
Если люльки недоступны, купите надувную подушку для ног или подставку для ног. Просто надуйте его, как только погаснет знак ремня безопасности.
Вы можете сдуть их после того, как уберете столы для подносов во время приземления.
Не забудьте забронировать места рядом с туалетом. Тем не менее, не выбирайте места слишком близко, здесь много движения и трафика. В идеале выбирайте места на пять-семь рядов дальше.
Совет № 3: Будьте готовы к боли в ушах
Даже взрослые борются с болью в ушах. Представляете, как с этим справляется младенец? Да, плача и прося утешения. Набор высоты после взлета и снижение перед посадкой вызывают изменения давления между наружным ухом и средним ухом. Это изменение давления вызывает дискомфорт.
Может помочь, если ваш ребенок поит из бутылочки или груди. Сосание пустышки также может помочь, если ваш ребенок любит пустышки. Например, если за две недели до полета у вашего ребенка была инфекция уха или операция, спросите у врача, безопасны ли полеты. Например, ацетаминофен или ибупрофен помогают ребенку при простуде или ушной инфекции, поэтому спросите об этом своего врача.
Совет № 4: придерживайтесь домашнего распорядка
Удалось ли вам забронировать билеты на ночной рейс? Если это так, вы можете следить за своим распорядком перед сном дома. Делайте что-то из своего обычного режима сна, например, надевайте пижаму, используйте детские влажные салфетки, чтобы имитировать ванну, и читайте книгу.
Если вы не забронировали рейс с эффектом красных глаз, попробуйте забронировать рейс, соответствующий времени сна вашего ребенка. Вы также можете потренироваться укладывать ребенка вздремнуть примерно в то же время, когда вы летите.
Совет № 5: Хорошо кормите ребенка
Покормите ребенка перед сном или перед сном. Часто полного живота и гула самолета достаточно, чтобы вызвать сонливость. Если у вас есть ребенок постарше, возьмите с собой любимые закуски, чтобы они чувствовали себя сытыми.
Совет № 6: Создайте удобное место для вашего ребенка
Когда вашему ребенку удобно, сон наступит намного быстрее.
Обязательно возьмите с собой любимую игрушку вашего ребенка или защитное одеяло. Вместо этого создайте тихую зону, выключив всю электронику и повернув ребенка к окну, чтобы он не отвлекался.
Вы можете построить импровизированную палатку, чтобы создать удобный кокон для вашего ребенка. Заправьте одну сторону одеяла в верхнюю часть сиденья, затем заправьте другую сторону в столик для подноса, чтобы создать одну стену. Это также затемнит ваше пространство и избавит вас от отвлекающих факторов.
Совет № 7: Носите ребенка
Понятно, что малышу трудно заснуть в самолете. Стимуляция от многих видов и звуков может заставить ребенка чувствовать себя беспокойно. Слинги — это удобный способ для вашего ребенка регулировать себя в другой среде, а также он позволяет вашему ребенку прижиматься к вам.
Недостаточно укачивать ребенка в кресле самолета. Слинги позволяют вам комфортно ходить вверх и вниз по проходу, убаюкивая вашего ребенка. Когда вы уснете, вы можете переложить ребенка в люльку или импровизированную кровать, которую вы сами сделали.
Совет № 8: Возьмите с собой наушники с шумоподавлением
Перевозбужденный ребенок может быть беспокойным, и его трудно уложить спать. Некоторые факторы, такие как незнакомые виды и звуки самолета, движение в проходах и болтовня других пассажиров, подавляют ребенка.
Избегайте чрезмерной стимуляции и купите детские наушники с шумоподавлением, чтобы приглушить окружающие звуки. Это специальные наушники, созданные специально для младенцев, и ваш ребенок может использовать их, даже если не в самолете. Раздражающий и вредный шум распространен повсюду, и использование детских наушников может защитить и защитить чувствительные уши вашего ребенка.
Совет №9: Расслабьтесь
Сделайте вдох и расслабьтесь. Не заставляйте ребенка спать, если этого просто не происходит. Определите свои ожидания перед полетом и подготовьте план на случай, если ваш ребенок не спит. Положите в ручную кладь такие предметы, как игрушки, закуски и все, что нравится вашему ребенку, чтобы развлечь его в самолете.
Если вы слишком напряжены из-за проблем со сном, плывите по течению. Как только вы расслабитесь, ваш ребенок также почувствует себя более комфортно. Таким образом, расслабляющая обстановка помогает вашему ребенку достаточно успокоиться, чтобы заснуть.
Совет № 10: не берите с собой автокресло
Хотя автокресла, как правило, безопаснее в маловероятном случае аварии, детям небезопасно спать в них во время полета. Поэтому автокресла не должны заменять детские кроватки или люльки; вместо этого Американская академия педиатрии не рекомендует использовать автокресла в качестве спального места для младенцев.
Несмотря на то, что вашему ребенку безопасно спать в автокресле во время поездки, ваш ребенок не должен спать в нем во время полета. Однако вы не можете следить за своим ребенком, если вы также заснете. Младенцы и дети не должны оставаться без присмотра в детских креслах безопасности.
Если вы беспокоитесь о наличии автокресла для поездки в аэропорт или из аэропорта, закажите автосервис с автокреслами, например Kidmoto.