Мой ребёнок не спит занятие на Вачанге

Психолог Вачанги даёт рекомендации родителям – как действовать в сложных ситуациях и сохранить правильные отношения с малышом.

Ребёнок сопротивляется и не хочет засыпать? Малыш хочет проводить с вами больше времени, играть, ощущать – ему не нравится, что день подошёл, и приходится с вами (пусть только на время) расставаться.

Тревога перед засыпанием – не только нормальная, но и здоровая реакция на формирующуюся привязанность ребёнка к родителям. Однако и вам, и малышу нужен полноценный отдых. Поэтому придётся постараться и уложить кроху в постель.

• Создайте ритуал, который будет сопровождать засыпание. Привычный и ожидаемый, он поможет ребёнку расслабиться и почувствовать себя в безопасности.
• Проследите, чтобы в детской комнате были свежий воздух и комфортная для сна температура воздуха.
• Следуйте режиму для – не стоит укладывать кроху спать слишком поздно или, напротив, рано.
• Демонстрируйте спокойствие и умиротворённость, когда укладываете ребёнка спать. Если у вас был тяжёлый день, вы чем-то расстроены, малышу знать об этом не нужно. Сейчас важно помогать ему чувствовать уверенность и безопасность окружающей среды. Показывайте ему всем своим поведением, что нет причин расстраиваться или бояться, все хорошо и спокойно. Если будете спокойны вы, будет спокоен и малыш и легче заснёт.
• Укладывайте ребёнка в кроватку, когда он сонливый, но ещё не спит. Пожелайте крохе спокойной ночи, поцелуйте, скажите о своей любви, сопровождайте слова поглаживаниями по спинке – всё это нужно для того, чтобы малыш ощутил ещё большую безопасность.
• Заведите «защитную» игрушку, которую будете класть в кроватку ребёнку. Игрушка должна быть чистая, мягкая, не должна шуметь или говорить.
• Успокойте своего ребёнка, если он проснулся и плачет, но старайтесь не задерживаться у кроватки.

Как создать ритуал для совсем маленького ребёнка

Всем хочется, чтобы их ребёнок быстро и спокойно засыпал на всю ночь. Вы можете найти описание множества разных методов и рекомендаций.

Тем не менее, важно учитывать, что все малыши – разные, как и их семьи. Универсального способа уложить кроху спать просто нет. Разве что ваш индивидуальный ритуал, который вы создадите вместе с малышом и будете повторять каждый вечер.

Такой ритуал может начинаться за 15-20 минут до сна. Желательно, чтобы он был простым и недолгим.

Например:

Сходите после ужина на короткую прогулку. Свежий воздух и физическая активность безусловно на пользу малышу. После прогулки – купание под приятную спокойную музыку. Затем – небольшой массаж и облачение в любимую пижаму. При грудном кормлении попробуйте напевать своей крохе песенки. Почитайте вместе книжку или спойте колыбельную. Уложите ребёнка в кроватку, когда он уже сонливый.

Найдите свой ритуал, который будет нравиться вашему малышу. Важно проводить его регулярно и в одно и то же время. Ко сну ребёнка нужно готовить плавно, тогда будет меньше детских слёз и вашей усталости.

Особенности подготовки ко сну малышей с полутора лет

Дети очень часто сопротивляются попыткам уложить их в постель. Попробуйте предоставить выбор – разные варианты подготовки ко сну.

1. Если малютка была активна днём, успокоиться вечером помогут спокойные игры – поиграйте с малышом, но закончите все активности за час до сна.
2. Перевозбуждение поможет снять тёплая ванна – после водных процедур ребёнок засыпает быстрее.
3. Надеваем пижаму. Позвольте ребёнку выбрать одежду для сна.
4. Вместе умываемся и чистим зубы. Если малыш не любит чистить зубы или умываться, может помочь возможность самостоятельного выбора – купите ему щётку и мыло, которые в магазине он выберет сам.
5. Даём малышу выбрать игрушку, которую возьмёт с собой в кровать.
6. Разговариваем с ребёнком. Он не должен засыпать в возбуждённом состоянии. Поговорите о том, как прошёл день, объясните непонятые ситуации. Старайтесь вести эту беседу ровным и спокойным тоном, это поможет снять накопившуюся за день тревогу.
7. Поём колыбельную или читаем книжку. Если вы умеете сочинять для своего ребёнка оригинальные сказки – большой плюс.
8. Не дожидайтесь у кровати, пока ребёнок заснёт. Если он к этому привыкнет, то, проснувшись ночью и не увидев вас рядом, будет тревожиться больше. Поцелуйте, пожелайте спокойной ночи и выходите из детской.

Если малышу приснился кошмар, и он пришёл заплаканный к вам, постарайтесь уложить ребёнка в его собственную постель. В этой ситуации пригодится ночник. Если плохие сны будут тревожить постоянно, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Сон очень важен для человека, поэтому с любыми его нарушениями следует разбираться как можно скорее.

Важно! Особенно следите за режимом дня, когда ребёнок пошёл в детский сад. Время сна должно быть достаточным, чтобы малыш успевал за ночь восстановить силы и выспаться. В противном случае будет накапливаться усталость, стресс, а походы в детский сад все чаще будут сопровождать плачь и слезы.

Сфотографируйте кроху в кроватке. Расскажите, как вы укладываете ребёнка спать – есть свои секреты?

Как улучшить сон у маленького ребенка с аутизмом? • Аутизм — это

У большинства родителей есть негативный опыт с ребенком, который никак не заснет, часто просыпается посредине ночи и/или спит лишь пару часов каждую ночь. Временные трудности со сном ожидаются на определенной стадии развития ребенка. Нарушения сна, которые не уменьшаются со временем, негативно влияют на ребенка, родителей и всех членов семьи. Похоже, что у детей с расстройствами аутистического спектра такие нарушения сна встречаются гораздо чаще и проявляются с большей интенсивностью, чем у детей с типичным развитием.

Существует несколько факторов, на которые нужно обратить внимание, чтобы поддержать нормальный режим сна. Во-первых, необходимо проверить ребенка на скрытые медицинские проблемы, которые могут влиять на сон. Подумайте о проверке на аллергию или непереносимость различных пищевых продуктов и веществ в окружающей среде, пищеварительные нарушения и эпилепсию. Все эти проблемы часто встречаются у людей с аутизмом. Также нарушения сна могут быть побочным эффектом от приема лекарственных препаратов, которые назначены ребенку, и этот вариант тоже нужно учитывать.

Нарушения сна

Необходимо исключить у вашего ребенка те нарушения сна, которые часто встречаются среди населения в целом. Апноэ во сне — это расстройство, которое может повлиять на любого человека в любом возрасте. При этом расстройстве человек прекращает дышать на несколько секунд из-за обструкции дыхательных путей во время сна. Наиболее распространенная причина апноэ — это увеличенные миндалины или аденоиды. Заболевания верхних дыхательных путей и/или аллергии также могут способствовать развитию апноэ во сне. Помимо задержек дыхания симптомы апноэ во сне у детей включают храп, дыхание через рот, беспокойный сон, потливость, просыпания по ночам и/или частый кашель и затрудненное дыхание во сне.

Необходимо обследовать ребенка на другие нарушения сна, если это уместно, включая ночные ужасы (пробуждение на фазе глубокого сна в состоянии крайнего страха и спутанного сознания) и неполные пробуждения. Эти нарушения часто называют парасомниями. Парасомния — это расстройство, вызванное частичным пробуждениям, что вызывает необычное поведение во время сна. Дети с нарушениями сенсорного восприятия часто испытывают сложности с засыпанием и пробуждениями ночью. Консультация и обследование у специалиста по сенсорной интеграции может помочь определить проблемы с расслаблением и возбуждением нервной системы и выработать стратегии для решения этих проблем.

Исключив медицинские проблемы, нужно рассмотреть другие факторы, влияющие на сон и выработать стратегии, которые влияют на них. К таким факторам относятся окружающая среда, расписание перед сном и последовательное приучение ко сну. Каждый из этих подходов обсуждается ниже.

Факторы окружающей среды

После анализа окружающей среды во время сна вашего ребенка вы можете решить провести какие-то адаптации и модификации, которые помогут ребенку лучше расслабляться во время сна.

Подумайте о том, может ли ребенку быть слишком жарко или слишком холодно. Следите за температурой воздуха, оцените одеяло и одежду для сна у ребенка и решите, какая комбинация является для него оптимальной. Помните о том, что ваш ребенок может воспринимать температуру совсем не так, как вы. Попробуйте определить, какую температуру воздуха ребенок предпочитает и при какой температуре ему наиболее комфортно в течение дня, и на основе этого принимайте решения об оптимальной температуре ночью.

Подумайте о том, может ли тактильная чувствительность влиять на способность вашего ребенка ко сну. Некоторые виды ткани могут расслаблять или тонизировать ребенка. Обратите внимание на ткань постельного белья и пижамы. Ребенку может нравиться или не нравиться, чтобы его ступни были закрыты пижамой или носками. У некоторых детей возникают проблемы с тем, насколько одежда прилегает к телу, либо с тем, насколько она эластична. Кроме того, для ребенка с аутизмом может быть важно, чтобы одеяло оптимально давило на кожу.

Подумайте о шумах в окружающей среде и о том, как они влияют на вашего ребенка. Когда ваш ребенок пытается расслабиться и заснуть, небольшие шумы, которые он слышит, могут оказаться невыносимыми, потому что ребенок не может от них отвлечься. Такие шумы, как вода в кране или почесывание собаки могут никак не влиять на вас или других членов семьи, но они могут мешать заснуть ребенку с расстройством аутистического спектра. Могут ли какие-то звуки в доме быть связаны со сном вашего ребенка? Иногда в таких случаях ребенку проще заснуть под постоянный и успокаивающий шум, заглушающий другие звуки в комнате — освежитель воздуха, вентилятор, телевизор или тихую музыку.

Кроме того, ребенку могут мешать зрительные стимулы. Ребенок боится темноты? Некоторые дети с аутизмом предпочитают темные места во время дня, но все может быть иначе на кровати в темной комнате. Уличные фонари, луна или фары машин, светящие в комнату с произвольными интервалами, могут помешать ребенку спать. Очень важно, чтобы ребенок спал в комнате, которая все время одинаково темная или светлая, в зависимости от потребностей вашего ребенка.

Расписание перед сном и аутизм

Расписание и ритуалы перед сном важны для сна практически любого ребенка, но они приобретают чрезвычайную значимость для детей с аутизмом. Вашему ребенку очень важно всегда ложиться в одно и то же время. Выберите разумное время для укладывания в постель, такое, на котором вы сможете настаивать в любых условиях.

Детям с аутизмом важно знать, что происходит и что случится потом. Создайте расписание перед сном, которое сможет обеспечить им предсказуемость, комфорт и знакомые ощущения. Такое понимание и структуру может обеспечить визуальное расписание для времени перед сном. Визуальное расписание также может служить напоминанием и обеспечивать стабильность для всех других членов семьи.

Хорошее расписание перед сном должно включать только те занятия, которые помогают ребенку расслабиться, успокоиться и подготовиться ко сну. Например, мытье в ванной может быть связано с очень сильной сенсорной стимуляцией или пугать ребенка. В этом случае не нужно включать ванну в расписание на вечер, лучше мыть ребенка в другое время. С другой стороны, если есть упражнения по сенсорной интеграции, которые расслабляют вашего ребенка, то нужно запланировать их как часть расписания перед сном.

Расписание перед сном должно оставаться неизменным каждый день, и оно должно включать приятные и расслабляющие занятия, которые соответствуют индивидуальным потребностям и интересам вашего ребенка. Реалистичное расписание перед сном должно состоять из 4–6 пунктов, и не должно занимать весь вечер.

Занятия, которые можно сделать вечерним ритуалом и частью визуального расписания перед сном, могут включать чтение вслух или просмотр одной и той же книги, сказки каждый вечер, пожелание спокойной ночи любимым игрушкам или предметам, умывание, прием ванны, надевание пижамы, чистку зубов, стакан воды, исполнение любимой песенки, молитву, прослушивание любимой и спокойной музыки, объятия и поцелуи членов семьи и/или выполнение расслабляющих упражнений сенсорной интеграции.

В те дни, когда вы находитесь вне дома или возвращаетесь домой очень поздно, все равно очень важно следовать расписанию и ритуалам перед сном. Можете сократить каждый шаг, но следовать расписанию важно, чтобы уменьшить раздражение ребенка из-за произошедших перемен. Даже в совершенно новой среде привычная рутина может иметь успокаивающее воздействие. Когда же вы вернетесь домой, расписание перед сном сохранит свою эффективность, хотя перемены в обстановке могут потребовать адаптации в течение одного вечера или более в зависимости от того, как долго ребенок жил вне дома.

Приучение ко сну и аутизм

После того как вы разобрались с возможными медицинскими проблемами, факторами окружающей среды и расписанием перед сном, остается самый сложный аспект в установлении хорошего ночного сна: как научить ребенка спать всю ночь. Существуют различные способы приучения ко сну, о которых вы могли читать. Самый простой: после того как вы выполнили расписание перед сном, а ваш ребенок улегся в кровать, покиньте комнату, не говоря лишних слов, и не пытайтесь прикасаться к ребенку.

Если ребенок расстроен или очевидно, что он не спит, подождите несколько минут, а потом вернитесь в комнату, чтобы проверить, как он. Проверка означает, что вы ненадолго заходите в комнату (не дольше чем на минуту, лучше меньше), прикасаетесь, делаете массаж, может быть, говорите: «Дай пять» или обнимаете ребенка, если он хорошо реагирует на такие действия. Потом мягко, но твердо говорите: «Все хорошо, сейчас время спать, с тобой все хорошо» — или что-то похожее, а затем выходите из комнаты до следующей проверки или до тех пор, пока ребенок не заснет.

Последовательное применение этой техники тяжелее для родителей, чем для ребенка. Первые несколько вечеров на нее может уходить до двух часов. Очень важно знать, что в первые дни поведение ребенка может ухудшиться, прежде чем оно станет лучше. Это нормальный способ со стороны ребенка проверить новый порядок и попытаться вернуть более привычную рутину. Для детей постарше, которые действительно могут быть не уставшими, когда приходит подходящее время сна, рутиной может стать простое нахождение в кровати или в тихой комнате. В этих ситуациях все равно могут подействовать методы приучения ко сну. Можно использовать специальные ворота или другой барьер на двери спальни, чтобы напомнить ребенку, что сейчас время сна, и он должен оставаться в своей комнате.

Если ребенок старшего возраста никогда не спит всю ночь, вы сами можете страдать от серьезной нехватки сна. Обратитесь за помощью к врачу или психологу. Можно поспрашивать у других родителей, не знают ли они хорошего специалиста, который может помочь. Кроме того, если в режиме сна вашего ребенка наблюдается регресс, то может быть необходима консультация специалистов. Опять же, лучше всего начинать с медицинского обследования. Иногда, если были исключены другие медицинские проблемы, проблемы сна можно попытаться решить с помощью временного приема лекарственных препаратов. При приеме лекарств очень важно одновременно работать над расписанием перед сном и ритуалами, которые соответствуют особенностям вашего ребенка.

Мелатонин, сон и аутизм

Некоторые ученые в области аутизма провели предварительные исследования кратковременного применения пищевой добавки, продаваемой без рецепта, — мелатонина. Этот препарат помогает стабилизировать режим сна и обеспечивает нормальный сон у некоторых детей, помогая им быстрее заснуть. Немногочисленные исследования, которые существуют на данный момент, тем не менее, предупреждают, что иногда мелатонин перестает действовать, и обычно он не помогает тем, кто часто просыпается в течение ночи. Кроме того, до сих пор неизвестны последствия длительного приема мелатонина. Некоторые родители также считают, что витаминные добавки помогают их детям лучше спать.

Очень часто дети с аутизмом с трудом засыпают, спят лишь пару часов или часто просыпаются ночью. Такие особенности сна легко возникают, но изменить их очень трудно. Одна из проблем, о которой еще не говорилось в этой статье, — это привычка спать вместе с ребенком. Такая привычка может появиться, когда нарушения сна у ребенка влияют не только на него самого, но и на родителей и остальную семью.

Если ребенок привык спать с родителями и/или в родительской постели, то необходимы те же шаги, что и описанные выше, но только потребуется дополнительная поддержка при оценке факторов окружающей среды и выработки расписания перед сном. Например, при переходе ко сну в собственной кровати можно дать ребенку подушку из кровати родителей или другие предметы, принадлежащие родителям, чтобы облегчить такой переход. Частью расписания перед сном должно стать привыкание к новой кровати. Кроме того, привыкание к новой комнате или кровати может стать частью расписания в течение дня, за несколько дней или даже недель до того, как ребенок начнет ложиться спать в новой постели.

Однако главный совет — не создавайте никаких привычек, если потом от них придется отказываться.

Медицинское обследование, анализ факторов окружающей среды, а затем планирование и последовательное выполнение расписания перед сном, а также приучение ко сну могут повысить качество жизни всей семьи. Потребуется время, чтобы ребенок привык к новому режиму сна, особенно если речь идет о давней проблеме. Очень часто семье рекомендуется сделать приучение ко сну главным приоритетом до тех пор, пока новый режим сна не закрепится. И это того стоит.

Почему малыш не спит.

Как помочь им заснуть и не спать – самый счастливый ребенок

Когда дела идут хорошо, укладывать малыша спать ночью – сплошное удовольствие – Я люблю тебя , поцелуи, славные ZZZ! Но когда у малышей возникают трудности перед сном — бегать за своим маленьким буйным ребенком, запихивать его в пижаму, закрывать дверь спальни, пока он кричит с другой стороны, — для родителей вполне естественно бояться заката солнца.

Знакомо? Оказывается, многие малыши (они же ваши личные кролики-энергайзеры) противятся укладыванию спать. Они ненавидят оставлять острые ощущения от бега, лазания, прикосновений и обучения. Мир так интересен для них! В то же время, когда вашему малышу исполняется около 18 месяцев, он начинает проходить очень независимую фазу, когда «Нет!» это их любимое слово. Они без колебаний используют свое новое слово перед сном. Результат: Малыши устают… очень устают. И чем больше они устают, тем более жесткими, гиперактивными и раздражительными становятся. На самом деле, один опрос показал, что треть малышей и половина дошкольников регулярно глохнут перед сном. .. и многие прямо борются с этим.

Несмотря на то, что такой тип неповиновения малышей естественен, время сна малышей может быть лучше. Ниже приведены распространенные причины, по которым малыши не ложатся спать — как помочь им высыпаться в эти годы так, как им нужно.

Причины, по которым малыши отказываются ложиться спать и спать всю ночь

Помните, когда ваш малыш ложился спать без помех и всю ночь спал в своей кроватке? Блаженство! Что ж, у меня есть хорошие новости: эта мечта может снова сбыться. Но прежде чем мы начнем сосредотачиваться на решениях перед сном вашего малыша, давайте сначала сосредоточимся на том, почему ваш малыш сопротивляется укладыванию спать прямо сейчас:

Причина, по которой малыш не спит №1: он перевозбужден.

Малыши могут легко завестись из-за телевизора, хулиганства или из-за того, что они выпили, например, сладкого сока, сладких закусок, искусственных красителей и ароматизаторов, лекарств от простуды или дозы кофеина из газировки, чая со льдом или шоколада. .

Причина, по которой малыш не спит №2: что-то его беспокоит.

Это может быть яркий свет, громкие звуки или дискомфорт. Например, у вашего малыша могут прорезаться зубки . Возможно, слишком жарко или слишком холодно. У вашего малыша может быть заложен нос, или, может быть, он взволнован зудящей пижамой.

Причина, по которой малыш не спит № 3: они любопытны и волевые.

Малыши любопытны по своей природе. Они практически изобрели FOMO! Таким образом, малыши просто не хотят идти в свою спальню, потому что хотят видеть, что делают все остальные.

Причина, по которой малыш не спит № 4: он подсел на вашу помощь.

Некоторые малыши так и не научились засыпать самостоятельно. Итак, они полагаются на такие вещи, как вы их укачиваете, кормите и держите, чтобы идти ночь за ночью.

Причина, по которой малыш не спит № 5: он переживает стадию страха.

Для малышей естественно испытывать определенные трудности в одиночестве, особенно перед сном. Они могут встревожиться, когда вы выключите свет, и испугаются, что под кроватью прячутся монстры. Малыши также имеют дело со шведским столом других забот — от незнакомцев до собак и грома.

Причина, по которой малыш не хочет спать № 6: время отхода ко сну не совпадает.

Не существует стандартного режима сна для всех малышей. Это означает, что вы, возможно, укладываете своего малыша спать слишком рано (чтобы он не устал) или слишком поздно (и он переутомился и запутался).

Как уложить малышей спать

Независимо от того, почему ваш малыш не хочет спать, существует множество способов помочь ему получить необходимые ему ZZZ. Одна из лучших стратегий, чтобы начать решать проблемы, связанные со сном у вашего 2–3-летнего малыша, — это работать над его навыками укладывания спать — весь день.

Стратегия сна малыша №1: Попробуйте эти дневные трюки.

Знаете ли вы, что подготовка малыша ко сну начинается с утра? Это верно! Важно выводить малыша на улицу в начале дня, подвергая его воздействию свежего воздуха и естественного уличного света. Это помогает регулировать гормон сна вашего малыша, называемый мелатонином, гарантируя, что ваш малыш будет сонным, когда наступит время сна. Пока ваш малыш на улице, двигайтесь! Малышам рекомендуется посвящать бегу не менее трех часов в день, потому что, во-первых, было доказано, что активность в течение дня улучшает качество сна ребенка ночью.

Стратегия сна малыша № 2: придерживайтесь предсказуемого графика.

Убедитесь, что ваш малыш просыпается в одно и то же время каждое утро и ложится спать в одно и то же время каждый вечер. Исследования показали, что создание предсказуемого режима сна значительно снижает проблемное поведение сна у малышей.

Стратегия сна малышей №3: Отрегулируйте время сна.

Если ваш малыш крепко спит в середине дня, и вы надеетесь перенести часть дневного сна на вечер, начните с сокращения дневного сна на 15 минут. (Это поможет вашему малышу немного больше уставать ночью.) Если все пойдет хорошо, сократите еще 15 и перенесите время сна на 15 минут раньше. Продолжайте корректировать, пока не достигнете желаемого графика. (Если ваш малыш начинает капризничать ранним вечером, вы будете знать, что слишком сократили дневной сон.) В то же время старайтесь, чтобы сон вашего малыша не длился дольше 16 или 17 часов.

Стратегия сна малыша № 4: Создайте спокойную обстановку.

Не менее чем за 30 минут до выключения света создайте для малыша успокаивающую обстановку. Попробуйте почитать книгу, включить мягкую музыку или искупать малыша в расслабляющей ванне. Также важно отказаться от хулиганских действий и избегать других действий, вызывающих сильную стимуляцию, таких как просмотр телевизора или кино.

Стратегия сна малыша № 5: включите белый шум.

Белый шум не только для детей! Белый шум творит чудеса и с малышами. Частично причина в том, что белый шум приглушает резкие звуки, такие как слишком громкий телевизор или шум проезжающего мимо транспорта, которые могут легко их разбудить. SNOObie и SNOObear предлагают идеальный белый шум для сна малышей, создавая звуковой покров, который маскирует разрушительные внезапные изменения звуковой согласованности.

Стратегия сна малыша № 6: приглушите свет.

Знаете ли вы, что у детей зрачки больше, а хрусталики у них более прозрачные, чем у взрослых? Это означает, что глаза вашего ребенка более чувствительны к свету, что, вероятно, делает их еще более восприимчивыми к нарушениям сна. Фактически, исследования показали, что мелатонин подавляется где-то от 70% до 99% после воздействия света. Из-за этого примерно за час до того, как пожелать спокойной ночи, приглушите свет в доме и задерните шторы. И не забудьте выключить другие мешающие сну лампы телевизора, телефона и/или планшета.

Стратегия сна малыша № 6: Заручитесь помощью.

После того, как ваш ребенок отпразднует свой первый день рождения, безопасно и рекомендуется ввести в его ночную рутину милого пледика или плюшевого мишку. (SNOObear — это машина любви и белого шума.) Эти приятные друзья помогают малышам обрести уверенность и комфорт, благодаря чему малыши чувствуют себя в большей безопасности, когда им нужно пожелать спокойной ночи своим взрослым. Чтобы усилить силу своего любимого, постарайтесь оставить его только для сна и включите одеяло или одеяло в распорядок дня вашего ребенка, целуя любимого на ночь!

Стратегия сна для малышей № 7: Наложите запрет на перекус перед сном.

Если ваш малыш все еще голоден после ужина, можно предложить (полезную и скучную) закуску, например банан или сырную палочку, примерно через 45 минут после обеда, но я бы не стал давать малышу перекусить позже. Помните старый фильм «Гремлины»? Одно из правил заключалось в том, чтобы не кормить этих пушистых существ или поить их по прошествии определенного времени. Практикуйте это же правило со своим малышом, чтобы он не превратился из милого и приятного в полноценный режим монстра! (Декларации

Я голоден перед сном часто просто тактика киоска.)

Стратегия сна малыша № 8: Уложите ребенка в постель.

Обязательно укладывайте ребенка в постель, пока он находится в сонном состоянии, но еще не спит. Вы хотите, чтобы они научились усыплять себя. Кроме того, ваш ночной отдых — идеальное время, чтобы поболтать с малышом. Перед сном сонный разум вашего малыша спокоен, открыт и готов впитать в себя хорошие слова, которые вы говорите. Как только ваш малыш укроется, прижмитесь к нему и в мягкой, сдержанной манере расскажите о некоторых забавных событиях и актах доброты, произошедших за прошедший день. Кроме того, перечислите несколько вещей, которые могут произойти завтра, и добрые дела, которые может совершить ваш малыш. Сладкий разговор — это прекрасный способ для родителей сблизиться со своим малышом, и он делает время сна тем, чего ваш малыш с нетерпением ждет, а не тем, чего следует избегать!

Стратегия сна малыша № 9: справляться с такими кошмарами.

Кошмары довольно распространены и могут начаться уже в возрасте 2-3 лет. Если вашему малышу приснился кошмар, и он бежит в вашу кровать, более чем нормально предоставить вашему малышу убежище под одеялом. Однако, как только они успокоятся, лучше положить их обратно в свою кровать. Попробуйте окружить его различными предметами комфорта, чтобы он чувствовал себя в безопасности и научился засыпать самостоятельно.

Стратегия сна малыша № 10. Рассмотрите возможность переноса времени сна вашего малыша.

Хотя график сна с 19:00 до 7:00 может быть режимом сна вашей мечты для малышей, большинство малышей лучше всего ложатся спать между 20:00 и 21:00. Если ваш малыш дерется ночь с ночью, это показатель того, что его время сна может быть слишком ранним… или слишком поздним. Когда время отхода ко сну слишком рано, ваш малыш может не проявлять признаков усталости (например, тереть глаза или зевать) перед сном и бороться со сном до 60 минут. С другой стороны, борьба со сном также может быть признаком того, что спать уже поздно! Если ваш малыш с трудом просыпается и проявляет явные признаки усталости перед сном, значит, время отхода ко сну позже, чем должно быть. Если вы считаете, что вашему малышу еще рано ложиться спать, отодвигайте его отход ко сну на 15 минут каждые две-три ночи. Слишком поздно? Начните укладывать малыша спать на 15 минут раньше каждые две-три ночи. Любой подход должен работать в течение недели или двух.

Дополнительная помощь в укладывании малыша спать:

• Советы по обучению сна вашего малыша
• Три важные причины, по которым малыши просыпаются ночью
• Как справиться с регрессией сна у малышей
• Отучите своего малыша от совместного сна уже сегодня!
• В каком возрасте детям нужна подушка?

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлер 9.0109 Самый счастливый малыш в квартале

и Самый счастливый малыш в квартале . Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаменитые методы доктора Карпа, в том числе 5 S и для успокоения младенцев, помогают родителям понять и воспитывать своих детей, а также облегчить стрессовые ситуации, такие как усталость новоиспеченных родителей, детский плач и истерики малышей.

Посмотреть больше сообщений с тегами, спать

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или условие. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

1 год — Спать всю ночь?

Вопрос

Доктор Маркхэм
Я отчаянно хочу немного поспать. Наш 12-месячный сын все еще спит в нашей кровати. Можно ли заставить его спать всю ночь – в его собственной постели?!
Измученный

Отвечать

Дорогой Исчерпанный,
Проблема с младенцами заключается в том, что их генетический состав по сути из каменного века.

Верите ли вы, что люди зародились в Эдемский сад или первобытный лес не имеет большого значения. Дело в том что мамы не должны идти на работу на следующий день, а дети не мог спать в одиночестве и не быть съеденными хищниками.

Итак, дети предназначены для сна со своими мамами. Когда они немного просыпаются между циклы сна – что и делаем все мы – они не мешают себя обратно в спать естественно. Сначала они осматриваются в поисках мамы и делают Конечно все хорошо.

Плохая новость в том, что многие младенцы не засыпают не будучи держатся, и не спят всю ночь в своей постели, если только они есть «приучены» к этому. Это просто не «нормально» для маленькие люди делать, биологически говоря. Но, конечно, это представляет проблема для родители, которые рассчитывают хорошо выспаться, чтобы они могли функция на следующий день.

Хорошая новость заключается в том, что если вашему ребенку больше года, вы может научить его усыпить себя. Спешу добавить, что многие семьи предпочитаю продолжать кормить младенцев по ночам вплоть до второго года жизни, и я была одной из таких мам. В таком подходе нет ничего плохого. Рано или поздно ваш ребенок начнет спать всю ночь. Исходя из опыта, в подростковом возрасте ваш бессонный ребенок вполне может спать всю ночь. много.

Но я слышал от многих мам, у которых дети старше года старые и настолько недосыпающие, что подумывают о тренировках сна. К сожалению, большинство методов тренировки сна травматичны для ребенка и даже для родителя.

Тем не менее, я счастлив сказать, что вы можете научить малышей ложиться спать в их собственные кровати не оставляя их плакать. Это не ночь процесс — он может занять недели или даже месяцы, но это определенно работает. Это просто вопрос или переобучение их ассоциации сна.

Ваша цель — помочь ребенку спать всю ночь. Для большинства младенцев и малышей, это означает помочь ему научиться падать спит в одиночестве, так что он не будет скучать по тебе, когда будет проходить через Уровень его циклов сна, когда он немного просыпается. Это нормальная часть сон для всех, но мы все знаем, как вернуться обратно в сон так мы даже не замечаем. Ваш ребенок, к сожалению, переезжает в незначительный бодрствования и ищет Маму и Папу.

Однако часто, когда вы учите своего ребенка спать в вечером, он воспользуется этим умением, чтобы вернуться к спать во время ночь, и начать спать всю ночь. исключение из этого это дети, которые до сих пор привыкли просыпаться, чтобы поесть ночью. Дети, которые спят со своими родителями и медсестрой чаще настаивают на кормят в ночь дольше, чем другие дети. Это потому что грудь молоко не держите детей до тех пор, пока смесь, или только потому, что закуска бар прямо рядом с ними?

Мы не знаем, но это означает, что отлучение вашего ребенка от ночь кормление, как только ему исполнится год, обычно является первым шаг к заставить его спать всю ночь. это не шаг относиться легкомысленно, и родители, выбравшие его, должны знать, что это Это означает, что вашему малышу нужно будет больше сосать грудь (и есть) в течение дня.

Если вы готовы к ночному отлучению от груди, лучший способ сделать это, как правило, это позволить маме спать в другой комнате в течение недели, чтобы, когда Малыш проснется, папа мог убаюкать его, чтобы он снова заснул. (Вам не нужно его укачивать, но это, вероятно, сработает быстрее, чем что-либо еще.) Это не Ферберизация, потому что вы никогда не бросаете своего ребенка. Папа все время утешает его, пока он привыкает обходиться без еды по ночам. На самом деле это даже не тренировка сна, это ночное отлучение от груди. Однако ваш ребенок обязательно будет плакать, а это очень тяжелые несколько ночей.

Лично я не думаю, что детям нужно все, что они хотят, даже если они так думают, и я думаю, что ночное отлучение от груди иногда лучше всего подходит для семьи, потому что мама дает хорошо отдохнувшую маму. С другой стороны, это многого требует от вашего малыша и большая корректировка. Я всегда советую вам продержаться как можно дольше перед ночным отлучением от груди. Лично я ждал, пока мои дети станут достаточно взрослыми, чтобы хотя бы понять, что происходит.

Часто кажется, что дети в семейной постели лучше спят — по крайней мере, после того, как их отняли от груди, — поскольку их успокаивает присутствие родителей, и поскольку сон с матерью, безусловно, является естественным биологическим состоянием для младенцев. и малышей. Но очевидно, что семейная кровать вам не подходит, поэтому вы хотите, чтобы ваш сын спал один. Это означает, что вам нужно, чтобы ваш сын научился засыпать сам, чтобы затем он мог снова заснуть, когда проснется ночью.

Начните с обучения новым привычкам сна.

1. Помогите малышу научиться засыпать, не сосая грудь. Если вы помогаете своему сыну заснуть, кормя или укачивая его, он, скорее всего, проснется ночью и не сможет снова заснуть, пока его снова и снова не покормят или не укачают. Если вы не хотите укачивать или кормить его, чтобы он спал снова и снова, ваша цель сейчас — помочь ему заснуть в его собственной кроватке или кровати, комфортно. Это значит положить его в свою кровать, когда он проснется, чтобы он мог привыкнуть засыпать там сам. Сломать его устоявшуюся привычку может быть сложной задачей — ему трудно понять, почему вы не можете нянчить его или покачать его прямо сейчас. Вы можете ожидать, что ему понадобится ваша непосредственная физическая близость, чтобы успокоиться и заснуть.

Вы можете полностью разорвать ассоциацию со сном, покормив своего малыша из бутылочки в гостиной перед тем, как начать укладывать его спать. Поскольку привычку сосать труднее сломать, чем раскачивать, вы, вероятно, захотите использовать двухэтапный процесс. Во-первых, приучите ребенка засыпать без еды, даже если вам придется его укачивать. Вот когда папа укладывает ребенка спать, это здорово. Мама может кормить ребенка грудью или кормить его в гостиной, а папа может взять его в спальню и укачивать или гулять с ним, пока он спит. Ваш ребенок может плакать, но вы знаете, что у него сытый живот и утешение папы.

2. Помогите малышу научиться засыпать неподвижно лежа (на ваших руках). В конце концов, он научится засыпать без груди и бутылочки. Как только он привык засыпать, когда его укачивают или гуляют вместо еды, следующим этапом будет научить его засыпать, не раскачиваясь. Итак, вы начинаете с раскачивания, но затем, прежде чем он действительно заснет, вы перестаете раскачиваться и просто сидите, обнимая его. Если он будет протестовать, снова начните качаться. Продолжайте повторять это. Это может занять 25 попыток, но в конце концов он начнет засыпать, даже если вы перестали раскачиваться. Это настоящая победа. Делайте это в течение недели или около того, пока он не привыкнет к этому как к вашему новому распорядку: засыпать, пока раскачиваясь, а затем засыпать у вас на руках, не раскачиваясь.

3. Помогите малышу научиться засыпать в своей кроватке. Следующим шагом будет «¨ подождать, пока Бэби почти заснет в кресле, затем встаньте и держите его на руках в его положении для сна (на спине), пока он почти не заснет и не примет неподвижность. Если он протестует, покачивайте его на руках, пока он засыпает, пока вы стоите Повторяйте это в течение недели, пока он не привыкнет к этой рутине

Следующий шаг — начать опускать его в кроватку или кроватку, пока он еще не спит, хотя и почти спит. Когда он протестует, поднимите его снова в положение качалки и немного покачайте, а затем остановитесь. Продолжайте повторять это. Это может занять 25 попыток, но в конце концов он позволит вам положить его в постель без протеста. Теперь вы почти дома.

Со временем вы сможете положить ребенка в кроватку и держать его там, пока он засыпает, потому что его больше не нужно будет укачивать. Затем вы переходите к прикосновению, но не удерживанию ребенка, пока он засыпает в кроватке. В конце концов, он сможет заснуть, просто держа его за руку или положив руку ему на лоб. Продолжайте делать это до тех пор, пока он не примет это как ваш новый распорядок — получать сонное качание, но затем его кладут в постель лежащим на спине и засыпая там, в конце концов, даже не прикасаясь к нему.

Хотя это долгий процесс, первые несколько ночей самые трудные. Если твой малыш привык, что вы его укачиваете, а теперь вы этого делать не будете, естественно, он, скорее всего, будет яростно протестовать. После все, он не знает, как заснуть, не укачиваясь. Ваш сын, вероятно, способен понять больше, чем вы думаете, и иногда детям его возраста помогает то, что вы разыгрываете новый распорядок с мягкими животными. Он может все еще протестовать, но, по крайней мере, он лучше понимает, что происходит.

Что, если он заплачет? Ваш малыш учится новым привычкам сна, и это тяжело для него. Он вполне может плакать, особенно в начале. Вот почему я советую вам идти очень медленно. Если вы чувствуете, что ваш ребенок слишком расстроен, нет ничего плохого в том, чтобы повторить попытку, когда он подрастет, или просто сделать ваше обучение более постепенным.

Это не «Ферберизация», которая требует, чтобы родитель вышел из комнаты, даже если вы активно «учите» своего ребенка усыплять себя.