Грудничок во сне кричит и плачет: Почему ребенок плачет во сне: отвечают педиатр, невролог и психолог

Содержание

«Как решить проблемы со сном у приемных детей»

Каждый вечер перед многими приемными родителями встает непростая задача – уложить детей спать. Психолог Ольга Добровольская рассказывает, как превратить семейное пожелание «спокойной ночи!» в реальность.

Ольга Добровольская — психолог, педагог, работает с детьми больше 15 лет, из которых шесть – по проблемам сна. Основатель и ведущий консультант крупнейшего проекта о детском сне на русском языке sleep-expert с аудиторией около 200 тысяч родителей.

Ольга — автор книги «Как наладить сон ребенка», регулярный спикер конференций для врачей и родителей. Со-основатель и инструктор школы консультантов по детскому сну Института семейного сна, активный держатель сертификатов американской и канадской программ по позитивной дисциплине и поведенческим нарушениям сна.

Полноценный сон = крепкий иммунитет

— Почему сон так важен для детей, что он им дает кроме отдыха?

— Сон – базовая потребность любого организма.

Известно, что человек может прожить гораздо дольше без еды и воды, чем без сна. На самом деле, мы до сих пор не знаем истинного предназначения сна и можем говорить лишь о некоторых бесспорных преимуществах часов отдыха.

Конечно, восстановление и бодрость – самое простое. Но и эмоциональная регуляция, способность к обучению, здоровый баланс аппетита и обмена веществ, выносливость – все это, так или иначе, связано с достаточностью сна. Последние исследования демонстрируют прямую связь между крепким иммунитетом и полноценным сном.

— Дети-отказники засыпают с младенческого возраста без мамы, сразу в кроватке, самостоятельно. Чего они лишаются, как это влияет на их здоровье в настоящем и в будущем?

— Я считаю, что нельзя сводить все последствия в жизни отказника к способу засыпания. Здоровый ребенок, живущий в семье, тоже может засыпать сразу в кроватке (что, среди прочего, является одним из главных факторов профилактики синдрома внезапной младенческой смерти (СВМС), актуального для всех детей до года), а в некоторых случаях без помощи мамы, и при этом вырасти совершенно здоровым как в физическом, так и в эмоциональном плане.

«Госпитализм» – это сложный, мультидисциплинарный синдром, который охватывает все сферы жизни ребенка, самым главным фактором его развития является не место сна, а отсутствие постоянного взрослого, готового заботиться и обеспечивать физический и эмоциональный контакт на протяжении всего дня, а не только вокруг сна.

Первый сон в семье: в своей кроватке или с мамой?

— Когда малыша из дома ребенка привозят домой, в семью, как устраивать его сон? Спать вместе с малышом? Укладывать его с собой, а потом перекладывать в кроватку? Что и как лучше сделать?

— Опять же важно учитывать возраст ребенка, сколько времени он провел в учреждении, жил ли он до этого в семье, какой способ организации сна был принят в доме ребенка.

Безусловно, если мы говорим о малыше возрастом до четырех месяцев от предполагаемой даты родов (ПДР), такой крохе может понадобиться помощь в засыпании в виде укачивания, кормления или пустышки. Однако после засыпания ребенок должен спать в своем отдельном спальном месте.

При этом кроватка ребенка до года должна быть в комнате родителей, а по достижению малышом этого возраста, исходя из индивидуальных особенностей истории такой семьи, может быть принято решение о переходе ребенка в отдельную комнату.

Читать также — 6 вопросов приемных родителей главному детскому психиатру Москвы

В случаях, когда речь идет о детях от 4 месяцев до 1,5-2 лет, очень важной задачей приемной семьи станет поддержание хотя бы минимальной преемственности на этапе адаптации к жизни дома. Очень важно сохранить режим снов, приемов пищи, понятный способ укладывания.

Чаще всего важен здоровый компромисс. Совместный сон может не стать идеальным вариантом, ведь ребенок не знает «как это», не понимает, что ему делать в кровати с пока еще, будем откровенны, чужим человеком, но посидеть рядом или подержать малыша за ручку — вполне рабочий промежуточный шаг.

Маме важно помнить, что как бы ей ни хотелось сделать ребенка «своим» с первых дней, он все еще будет настороже, ему нужен полноценный отдых. Этот отдых и поможет сблизиться с родителями (никто из нас не проявляет своих лучших душевных качеств, не становится доверчивее или более общительным на фоне недосыпа).

Удовлетворяйте потребность ребенка, а не свою. Если ему нужно спать одному в кроватке, дайте ему такой вариант, а наполнить его любовью и заботой вы сможете в периоды бодрствования.

— А что вы посоветуете детям постарше?

— Дети после 2 лет могут уже более активно проявлять и проживать страхи, и вот здесь совместный сон может (но все еще не обязательно) стать хорошим средством для того, чтобы поддержать малыша в эпоху огромной перемены в его жизни. Здесь, как никогда, можно и нужно отталкиваться от поведения ребенка и его запросов, если он может говорить.

Если ребенок замкнут и пока еще не готов раскрыться, то, обеспечив ему отдельное спальное место, мы дадим ему безопасную зону побыть наедине с собой. Не может быть единого сценария, в этом то и есть вся сложность материнства – попытаться понять мысли и чувства другого человека и с уважением к ним отнестись.

Помните, какой бы вариант вы ни выбрали, важно дать ребенку стабильность и предсказуемость. Чем четче, регулярнее и понятнее будут ваши действия и реакции, тем проще ребенку будет адаптироваться к жизни дома.

Истерики глубокого сна, или Не будите малышей

— Если малыш из дома ребенка после того, как оказался в семье, кричит по ночам, чем можно объяснять эти истерики, крик, как успокаивать?

— Я думаю, большинству из нас понятно, что такие крики – результат проработки той перемены, которая происходит в жизни ребенка. Вряд ли кто-то из родителей питает иллюзию, что ребенок, оказавшись в семье, испытывает только радостные эмоции. Они, конечно же, есть.

Но есть и другие – страх, смятение, растерянность, непонимание, недоверие, напряженность. Далеко не всегда и не все эти чувства ребенок может проговорить или даже прожить в осознанном поле, тогда во сне включается нечто вроде аварийного клапана, сбрасывающего давление, который мы видим в виде крика или плача.

Самое главное, сохранять уверенность и спокойствие – вы не виноваты, вы не сделали что-то «не так» и не «сломали» малыша. Это пройдет, у кого-то это займет несколько недель, в некоторых случаях растянется на месяцы, но вы можете лишь быть рядом, поддерживать и давать любовь и заботу.

Не нужно будить ребенка, ему ничего не снится в этот момент. Несмотря на восприятие, которое нам заложили в фильмах, во время сновидений человек находится в параличе, работают лишь несколько мышц: диафрагма, сердце, мышцы, управляющие глазными яблоками и иногда мелкие мышцы пальцев.

Если ребенок мечется, стонет, плачет, то, скорее всего, он в очень глубоком сне без сновидений. Разбудив его, вы еще больше дезориентируете и точно испугаете малыша.

Истерики глубокого сна не остаются в памяти ребенка, и наутро он не сможет объяснить, что с ним происходило, потому что будет уверен, что просто спал. Во время эпизода обеспечьте ребенку безопасность, чтобы он не ударился или не упал, вы можете погладить, но не будите.

Иногда эпизоды усугубляются необходимостью опорожнить мочевой пузырь, так что есть смысл попробовать предложить ребенку горшок, но не настаивайте, если он не слышит или отказывается.

Дневной сон: почему так важен тихий час

— Бывает, что малыш отказывает спать днем, но засыпает уже в 7-8 вечера, что делать? Упорно настаивать на дневном сне или смириться с его «биологическими часами»?

— Опять же, отвечая на этот вопрос, очень важно учесть возраст ребенка. Если речь идет о малыше до 2,5-3 лет, то настаивать на дневном сне нужно.

В первые годы жизни исключительно редко дети могут действительно справляться без сна днем, и даже если ребенок не спит днем, ему обязательно нужен тихий час – период отдыха без телевизора и активных игр. В это время ребенок может просто лежать в кроватке или рисовать, смотреть картинки в книжке.

В реальности отказ от дневного сна в возрасте около 2 лет очень частое явление у детей, и это так называемый «регресс» сна, который связан с бурным развитием навыка говорения, осознания своего «я», «сам» и «нет».

Установление твердых, честных и справедливых границ поможет ребенку получить и нужный отдых (что в данном случае действительно приятный побочный эффект), и ощущение стабильности и безопасности. А еще и знание того, что есть взрослый, который отвечает за уклад в жизни.

Если же сон все же был пропущен, то нет ничего страшного, чтобы уложить ребенка и в 18, и в 19 – задача родителей распознавать и уважать потребности ребенка. Мы ведь не ждем определенного часа для ужина, так почему мы должны ждать какого-то времени, чтобы уложить ребенка спать, если очевидно, что отдых нужен раньше?

Чем заменить раскачивание

— Раскачивание в ребенка кроватке — частый пример того, как засыпают дети из домов ребенка и детдомов. Что делать приемным родителям?

— Яктации (медицинский термин, обозначающий раскачивания) встречаются и у домашних детей. Да, в сочетании с рядом сопутствующих симптомов они могут указывать на те или иные заболевания у ребенка, но если дело только в раскачивании, то можно выдохнуть.

Это не страшно, это не патология, не симптом, требующий лечения, их не нужно останавливать, ведь это работающий способ расслабиться и уснуть. Однако, это может говорить о сенсорной депривации, что является частым спутником малыша из дома ребенка.

В таком случае есть смысл развивать и напитывать вестибулярный аппарат качанием на качелях, каруселях, гимнастикой на мяче, висением на турнике вниз головой, если ребенку это доставляет удовольствие.

Кружите малыша, подбрасывайте, носите на руках – постепенно это снизит длительность и амплитуду яктаций, хотя вы все равно можете периодически замечать раскачивания в момент стресса и растерянности, дайте время, и малыш найдет другие способы саморегуляции.

Сон подростков до обеда

— Младшие школьники, школьники-подростки, попадают в семью уже с привычным для себя распорядком дня. Как выстраивать их первые дни, надо ли давать высыпаться, сколько времени давать на сон, чтобы и отдыхать, и в школу не опаздывать?

— Предсказуемость и четкость дают детям чувство безопасности и комфорта. Я считаю, что детям важно обеспечить привычный режим, если только он не был по каким-то причинам совсем выходящим за рамки понятного.

Помните, что подростки, действительно, живут в сдвинутом в более позднюю сторону графике, им сложно уснуть рано или даже «вовремя», отбой в 24 для них вариант физиологической нормы. При таком раскладе им сложно встать рано утром, поэтому вторая смена для них более продуктивна, чем первая.

Подросток спит до обеда не от лени и безответственности, это его организм так сейчас функционирует. Если возможности учебы во вторую смену нет, то хотя бы дайте возможность высыпаться на выходных.

Что касается младших школьников и дошкольников, то у них все еще должно быть адекватно раннее время отбоя в районе 20-21, так, чтобы дать возможность проспать хотя бы 10 часов за ночь.

И снова подчеркну, что при этом мы все еще должны учитывать особенности малыша, если ему нужно больше сна или нагрузка пока избыточная, давать ему больше времени на сон именно вечером, т. к. с утра для многих детей поспать позже сложнее.

Мама не спит, она устала

— Приемная мама тоже зачастую теряет сон, утомляясь с детьми. Как ей избавиться от бессонницы?

— Здесь хочется обнять маму, успокоить и уверить ее в том, что она справляется, что все будет хорошо, что она молодец и прекрасная мама, что бы ей ни казалось. Переутомление и эмоциональная нагрузка действительно могут лишить сна даже самых стойких солдат, а уж маму тем более.

Несколько советов маме:

1. Заботьтесь о себе

Помните, выделяя время на себя, вы обеспечиваете своего ребенка тем самым единственным самым важным человеком в адекватном ресурсном состоянии. Не бросайтесь на жертвенник материнства, это лишь навредит.

2. Проверьте вопросы гигиены сна

Темно ли там, где вы спите, ограничиваете ли вы использование экранов за час-два до сна, контролируете ли прием кофеина, есть ли у вас адекватная физическая активность (не нагрузка, а именно активность)?

3. Займитесь фрирайтингом

Если уснуть мешают роящиеся мысли, то их важно выписывать – можно писать списки дел, можно писать дневник или даже заниматься фрирайтингом (письменная техника «свободного письма», при котором механическое записывание собственных мыслей дает возможность для поиска новых нестандартных идей и решения каких-то глубинных задач – прим. ред.).

4. Чай, душ, прикосновения

Любые расслабляющие действия тоже будут только на пользу. Будь то чай с мятой, душ, маска, или копошение маленьких пальчиков у вас в волосах.

ПОДДЕРЖАТЬ ПРИЕМНЫХ РОДИТЕЛЕЙ

Портал changeonelife.ru — крупнейший ресурс по теме семейного устройства, который каждый день помогает тысячам людей получить важную информацию о приемном родительстве.

Родители читают экспертные материалы, узнают об опыте других семей и делятся своими знаниями, находят детей в базе видеоанкет. Волонтеры распространяют информацию о детях, нуждающихся в семье.

Если вы считаете работу портала важной, пожалуйста, поддержите его!

Поддержать портал

Признаки, что делать, профилактика и многое другое

Сейчас полночь, и ваш ребенок кричит от ужаса. Вы вскакиваете с кровати и бежите к ним. Кажется, они проснулись, но кричать не перестанут. Вы пытаетесь их успокоить, но от этого становится только хуже.

Если это звучит знакомо, вашего ребенка могут беспокоить ночные страхи. Хотя это редко встречается у младенцев, дети в возрасте 18 месяцев могут испытывать их.

Наблюдать за тем, как ваш малыш кричит и бьется, может быть, мягко говоря, тревожно, но хорошая новость заключается в том, что ночные страхи гораздо страшнее для вас, чем для вашего ребенка. На самом деле, ваш ребенок, скорее всего, не вспомнит о них утром.

Младенцы и дети рано или поздно избавляются от ночных кошмаров, но до тех пор вы можете предпринять некоторые меры, чтобы уменьшить возникновение этих нарушений сна и справиться с ними, если они возникают.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как распознать и предотвратить ночные страхи, а также что делать, если они возникают у вашего ребенка.

Как родитель, вы знаете, что фраза «спать, как младенец» на самом деле не описывает то, как спит большинство младенцев. Между ночными кормлениями, сменой подгузников и циклами сна ребенка вы, вероятно, уже хорошо знакомы с ночными пробуждениями. Но во время ночного страха, хотя вы и будете бодрствовать, ваш ребенок технически все еще спит.

В первый раз, когда у вашего ребенка ночной кошмар, вы можете сначала подумать, что он болен или ему снится кошмар. Но ночные страхи и кошмары бывают разные.

Ночные страхи начинаются в начале цикла ночного сна, когда ребенок переходит от глубокого к легкому сну. Они могут длиться от нескольких минут до 45 минут, и ваш ребенок будет спать во время и после эпизода. Кошмары случаются позже в цикле сна, и ваш ребенок может проснуться или не проснуться из-за ночного кошмара.

Следующее поведение и симптомы могут быть признаком ночного страха у вашего ребенка:

крик
потливость
судороги и беспокойство
открытые остекленевшие глаза
учащенное сердцебиение
учащенное дыхание

Ваш ребенок также может не реагировать на ваши попытки утешить или успокоить его. Это потому, что, даже если их глаза открыты, они все еще спят.

После ночного ужаса ваш ребенок снова погрузится в глубокий сон и не сможет вспомнить утренний эпизод, как бы ярко вы его ни помнили. Это неверно в отношении ночных кошмаров, которые ваш ребенок может вспомнить после пробуждения.

Ночные страхи обычно случаются только один раз за ночь.

Когда дети начинают видеть сны?

Новорожденные, младенцы и дети младшего возраста много спят. Эти часы, проведенные во сне, могут быть заполнены сновидениями, поскольку у них больше фазы быстрого сна, чем у взрослых. Сновидения происходят во время цикла REM.

Однако ученые не знают, когда младенцы начинают видеть сны и к чему могут привести эти сны.

Как только ваш ребенок начнет развивать словарный запас, вы можете попробовать расспросить его о его снах. Вы можете быть удивлены ответами, которые вы получите. И помните, понятие сновидения может быть трудно понять, поэтому вам может понадобиться придумать творческий способ объяснить ребенку, что такое сон, например: «Видели ли вы какие-нибудь картинки в своей голове, пока спали?»

Повседневная жизнь ребенка полна развлечений. Обычные вещи вашего дня по-прежнему новы и интересны для ребенка. А поскольку центральная нервная система (ЦНС) вашего ребенка все еще развивается, вся эта стимуляция может привести к тому, что ЦНС станет слишком возбужденной. Эта чрезмерная стимуляция может способствовать ночным страхам.

Ваш ребенок также может быть более восприимчив к ночным страхам, если в вашей семье распространены ночные страхи. Семейная история лунатизма также может увеличить риск ночных страхов.

Другие факторы, которые могут увеличить риск ночного страха у вашего ребенка, включают:

болезнь
прием определенных лекарств
переутомление
стресс
новое окружение для сна
плохое качество сна

В каком возрасте могут ли начаться ночные страхи?

На самом деле у младенцев редко бывают ночные страхи — чаще всего детский плач по ночам не связан с ночными страхами. Однако вы можете начать замечать их, когда вашему ребенку исполнится около 18 месяцев.

Ночные страхи чаще всего встречаются у детей дошкольного возраста, в возрасте от 3 до 4 лет. Они могут возникать у детей примерно до 12 лет и должны прекратиться, когда ваш ребенок достигнет подросткового возраста и его нервная система будет лучше развита.

Одна из тревожных вещей, связанных с ночными страхами, заключается в том, что вы мало что можете сделать для своего ребенка, когда они случаются. Может быть трудно наблюдать, как они испытывают симптомы, сопровождающие ночной ужас, но напомните себе, что утром они не вспомнят об этом.

Никогда не будите ребенка во время ночных кошмаров. Это может сбить их с толку и затруднить повторный сон.

Вместо этого наблюдайте за своим ребенком во время ночных кошмаров, не будя его. Это может быть трудно сделать, но это лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку.

Также важно убедиться, что окружающие предметы в кроватке вашего ребенка не могут причинить ему вред. Если ночные страхи возникают после того, как ваш малыш перешел из кроватки в кровать, вы должны убедиться, что он не встанет и не поранится во время ночного страха.

Ваш ребенок успокоится через короткий промежуток времени и возобновит свой обычный цикл сна.

Если у вашего ребенка в анамнезе были ночные страхи, убедитесь, что все лица, осуществляющие уход, знают о ночных страхах вашего ребенка. Дайте им инструкции, что делать, если вас не будет дома ночью.

Ночные страхи могут быть страшными, но они не должны вызывать панику. Вы можете поговорить с врачом вашего ребенка, если вы подозреваете, что он испытывает что-то помимо ночных страхов, например, судороги, или если ваш ребенок кажется испуганным или неуравновешенным в течение ночи или даже в течение дня.

Вы также можете обратиться к врачу, если у вашего ребенка есть другие проблемы со сном или он храпит во время сна. Это могут быть признаки других состояний, которые необходимо оценить.

Если вам трудно установить регулярный режим сна дома, вам может помочь консультация консультанта по сну. Переутомление и плохие условия сна могут способствовать возникновению ночных страхов, а поиск кого-то, кто поможет вам внести изменения в режим сна дома, может уменьшить возникновение ночных страхов.

Если вы поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, обязательно запишите симптомы, график сна и другие распорядки или необычное поведение, чтобы поделиться с ним.

Уложить ребенка спать всю ночь — одна из величайших тайн материнства, но хорошо отдохнувший ребенок с меньшей вероятностью будет испытывать ночные страхи.

Хотя это может показаться невыполнимой задачей, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы стимулировать ребенка получать больше ззз.

Для начала важно знать, сколько сна нужно вашему малышу. Американская академия педиатрии предполагает, что младенцам в возрасте от 4 до 12 месяцев необходимо от 12 до 16 часов сна в сутки, включая дневной сон, а детям от 1 до 2 лет необходимо от 11 до 14 часов сна в сутки.

Но как уложить ребенка спать так долго, особенно если он переживает скачок в развитии, болен, у него режутся зубки или у него отвращение ко сну?

Один из способов помочь вашему ребенку высыпаться — ввести постоянный режим сна. Процедура должна быть достаточно простой, чтобы ее мог выполнять любой человек, осуществляющий уход, и такой, чтобы вы могли выполнять ее каждую ночь.

Например, ваш распорядок может включать чистку зубов или десен ребенка, чтение ему книги, а затем укладывание его в одно и то же время каждый вечер.

Для достижения наилучших результатов начните процедуру отхода ко сну до того, как ребенок начнет тереть глаза, что является признаком переутомления.

Могут быть и другие способы помочь ребенку справиться с ночными страхами. В статье 2018 года для Evolution, Medicine & Public Health исследователи выдвинули гипотезу, что совместный сон с ребенком старше 1 года может помочь уменьшить ночные страхи. Имейте в виду, что в статье нет существенных доказательств в поддержку этой гипотезы и что AAP рекомендует, чтобы дети до 1 года спали в своей собственной кровати, например в детской кроватке.

Продолжатся ли у моего ребенка ночные страхи?

У вашего ребенка могут быть ночные страхи только один раз, или они могут повторяться в течение нескольких дней или недель. Постарайтесь создать успокаивающую обстановку перед сном и перед сном, чтобы снизить риск.

Вы мало что можете сделать во время ночного страха перед ребенком, кроме как охранять его спальное место. А внедрение процедур, которые способствуют здоровому сну, может помочь снизить вероятность того, что у вашего ребенка будут ночные страхи в будущем.

Хотя ночные страхи могут вызывать стресс и в некоторых случаях пугать родителей, они, как правило, безвредны для вашего ребенка. Если вы считаете, что их ночные беспокойства могут быть вызваны чем-то другим, а не ночными страхами, поговорите с педиатром вашего ребенка.

Признаки, что делать, профилактика и многое другое

Ночные страхи начинаются в начале цикла ночного сна, когда ребенок переходит от глубокого сна к легкому. Они могут длиться от нескольких минут до 45 минут, и ваш ребенок будет спать во время и после эпизода. Кошмары случаются позже в цикле сна, и ваш ребенок может проснуться или не проснуться из-за ночного кошмара.

Следующее поведение и симптомы могут быть признаком того, что у вашего ребенка ночные страхи: