Ребенок на гв часто просыпается ночью

Внимание! Данные материалы находятся в архивном разделе, учитывайте дату публикаций.

1. Главная
2. Ребенок на гв часто просыпается ночью

Здравствуйте! Сыну 9 месяцев, проблем с ГВ не было, молоко пришло на 3-й день, кушал хорошо, кормила по требованию. Первый месяц ночью кушал часто, со 2-го месяца ночью стали кушать пару раз (примерно в 3 и в 6 утра). С 5-ти месяцев начал очень часто просыпаться по ночам. Может через каждые полчаса — час просыпаться. Сначала думали, что не наедается — ввели прикорм, кушаем на ночь кашку, но ничего не меняется. Месяца полтора назад хотела попробовать отучить — 4 ночи не давала грудь, укачивала просто так, но безрезультатно. Посоветуйте, как лучше, может быть, на смесь перейти, или несколько ночей грудь не давать, или продолжать также мучиться? Но очень тяжело уже столько не спать по ночам. Проблем с неврологией нет, первый зуб вылез в 6 месяцев, ввели полноценный прикорм. Ребенок активный. Днем спит 2 раза, чаще через 40 минут просыпается. Сон раздельный. (Евгения)

Ответ:

Здравствуйте, Евгения!
Очень хорошо, что вы продолжаете грудное вскармливание и после 6 месяцев, ведь это и дополнительный иммунитет вашему малышу, и важный контакт с мамой.
Грудничкам свойственно часто просыпаться ночами с самого рождения, так ребенок ощущает близость мамы, чувствует себя в безопасности, получает психологический комфорт. Периодами детки могут спать более продолжительно ночью и не просыпаться по 3-4 часа, а временами, наоборот, каждые полчаса прикладываться к груди. В ваши 5 месяцев, возможно, началось прорезывание зубов, на которое многие малыши реагируют подобным образом, могут «зависать» на маме и днем, и ночью.

Очень часто очередной скачок развития, когда малыш активно осваивает новый навык ( учится сидеть, ползать, переворачиваться и др.

), развивается, и ему психологически проще перенести это состояние рядом с мамой на груди. Если же в жизни малыша много новых событий — гости, частая смена обстановки, или, же, наоборот, мама стала чаще отлучаться из дома, ночью также возможны частые просыпания и желание приложиться к груди.

Физиологически, психологически мама и малыш готовы к завершению грудного вскармливания не ранее 1,5 -2 лет, согласно рекомендациям ВОЗ. Поэтому в возрасте 9 мес, отлучая ребенка от груди, нужно быть готовым к тому, что проблема частых просыпаний, скорее всего, не решится. Слишком высока еще потребность малыша и в сосании, и в ночной близости мамы. Поэтому для замены маминой груди понадобится пустышка, а грудное молоко до года заменит молочная смесь.

Мне кажется, вам можно попробовать совместный сон с сыном, так и вы сможете высыпаться, и ребенку будет спокойнее спать рядом, чувствуя мамино тепло. Постоянные укачивания ночами в отсутствии груди могут стать более утомительными, что не очень в целом скажется на состоянии здоровья мамы и психологическом комфорте малыша.

Хорошо так же иметь ритуал отхождения ко сну – ближе к вечеру исключить шумные игры, просмотр мультиков, долгие купания – все то, что может взбудоражить ребенка перед сном. Можно полистать книжку, сделать малышу расслабляющий массаж, настроиться на сон постепенно.

Желаю вам всего доброго!

С уважением, консультант по грудному вскармливанию

Назарова Анна.

Консультации: 

Грудное вскармливание

Темы консультаций по грудному вскармливанию: 

Отлучение ребёнка от груди

Ребенок просыпается каждый час ночью

Многие мамы сталкиваются с проблемой, когда ребенок часто просыпается ночью. Промежуток между подъемами может составлять каждый час и даже чаще: 30-40 минут. При этом пробуждения могут сопровождаться истерикой. В чем причина таких ночных бдений?

Попробуем разобраться.

Содержание

1. Причины пробуждения
2. Физиологические
3. Психологические
4. Симптомы заболеваний
5. Мнение доктора Комаровского
6. Особенности пробуждения грудничка
7. Как поступить?

Причины пробуждения

У малышей до одного года смена фазы сна происходит практически каждый час. Ребенок может просыпаться во время «быстрой» фазы сна, когда деятельность мозга наиболее активна. Если его что-то беспокоит, то кроха будет просыпаться каждый час в беспокойстве. Чтобы помочь малышу, необходимо установить причину, почему ребенок часто просыпается ночью.

Физиологические

• Высокая температура помещения. Оптимальный температурный диапазон – 18-23 градуса. Не стоит кутать ребенка в теплое одеяло или пижаму, если дома тепло. У малышей обмен вещество быстрее, чем у взрослого, и жару он ощущает гораздо болезненнее.
• Мокрый подгузник. Это неудобство беспокоит всех детей. Если малыш проснулся, проверьте, сухой ли он. Возможно, вы просто не заметили этот факт.
• Голод. Грудной малыш может быть попросту голоден. Грудничкам необходимы ночные кормления. Дети после года порой тоже не могут отучиться от этой привычки.
• Болезненные ощущения. Причиной их могут быть колики, режущиеся зубы, высокая температура при болезни, насморк при простуде и т. д.
• Неудобная одежда, стесненные движения. Надевайте на малыша не сковывающую движение одежду. Она должна быть мягкой и комфортной, из натурального материала.
• Излишний шум или свет. Возможно, ребенка беспокоят окружающий шум (телевизор в соседней комнате) или свет (например, ночник).
• Насекомые. В жаркую погоду ваш кроха вполне может стать «жертвой» мух и комаров, которые кусают и не дают спать.
• Рядом нет мамы. Многим детям достаточно просто почувствовать рядом материнское тело, чтобы вновь безмятежно заснуть.

Физиологические причины легко устраняются, достаточно только быть более внимательным к ребенку.

Психологические

• Нарушенный режим дня. Психика детей очень неустойчива. Стрессы, нарушения привычной обстановки способны привести к сильным волнениям. Приход посторонних людей, неорганизованность режима кормления, игр, дневного сна, поздний просмотр мультфильмов могут стать причиной того, что ребенок просыпается и даже плачет ночью. Даже если вы играете на ночь с крохой спокойно, очень важно, как завершилась игра. Не отрывайте ребенка от занятия без его воли. Перед сном он вновь будет вспоминать о недоигранных моментах, о том, что не успел сделать. В результате вам придется долго его укладывать, а ночью просыпаться от тревожных криков.
• Негативные отношения в семье. Ссоры, ругань, выяснения отношений между родителями отрицательно сказываются на психологическом здоровье малыша. Тревожность будет выражаться в ночных пробуждениях.
• Дефицит внимания и положительных впечатлений. Мама должна быть внимательнее к потребностям своего ребенка. Это не означает «сюсюкаться» и потакать всем прихотям. Больше обнимайте малыша, разговаривайте с ним, покажите, что вы цените общение с ним.
• Ночные кошмары. Ответом на вопрос, почему ребенок плачет, когда просыпается каждый час ночью, могут стать ночные страхи и сны. Трудно отыскать причину, по которой они преследуют кроху. Это может быть и усталость после бурного дня, наследственность, возбуждающие игры, отрицательные эмоции и т. д. Возьмите ребенка на руки и успокойте. Если вы приучаете малыша спать в отдельной комнате или на отдельной кровати, этот фактор тоже может породить ночные кошмары. В этом случае придется на время отложить перемены.

Симптомы заболеваний

Наряду с безобидными причинами пробуждения ребенка каждый час ночью могут иметь и более серьезные причины.

• Энурез. У грудничков такое состояние является нормальным. У детей от 3 лет частые позывы в туалет должны насторожить родителей. Их причиной могут стать неврологические заболевания или болезни почек и выделительной системы.
• Апноэ. Внезапные остановки дыхания во время сна. Если вы наблюдаете это явление у своего ребенка, немедленно обратитесь к врачу.
• Раскачивания. Малыш мечется по кровати, приподнимается, падает. Такие движения могут быть следствием повышенного внутричерепного давления, психических заболеваний.
• Глисты. Паразиты наиболее активны в организме именно в ночное время и могут доставлять дискомфорт в кишечнике, а также отрицательно воздействовать на нервную систему.

Мнение доктора Комаровского

Особенности пробуждения грудничка

Причин для пробуждения у грудного ребенка может быть много. До 8 месяцев малыш может просыпаться каждый час по различным поводам. Это и мокрый подгузник, и режущиеся зубы, и недоедание… Устранить все причины и добиться спокойного сна будет очень сложно, однако свести пробуждения к минимуму можно, внимательно относясь к потребностям ребенка.

Существует и тесная взаимосвязь грудного вскармливания и ночных пробуждений ребенка каждый час. Дети, которые привыкли отдыхать вместе с мамой, ночью продолжают прикладываться к груди. Исследования врачей показали, что такие малыши дольше всего сосут грудь. Материнское молоко выступает не столько пищей, сколько фактором успокоения. Ребенку необходимо почувствовать рядом мать. Так что отучать кроху спать рядом с вами надо уже в 7-8 месяцев. Конечно, это займет много времени. Но и здесь надо быть осторожным: сон в одиночку может породить страх оставаться одному в комнате, боязнь темноты и т. д. Подходите к процессу перевоспитания с умом, с учетом индивидуальных особенностей ребенка.

До трех месяцев дети вполне естественно просыпаются каждый час ночью, так как это их физиологическая потребность. Так может продолжаться до 7-8 месяцев. Конечно, желательно в этом случае показаться невропатологу и педиатру, чтобы исключить возможность проявления заболеваний в раннем возрасте. После года такое поведение ребенка должно насторожить родителей и заставить обратиться за помощью к медикам.

Как поступить?

Тревожный сон малыша – это проблема, с которой придется бороться. Сначала выясните причину пробуждений.

• Попробуйте устранить все физиологические факторы. Если это не поможет, подумайте о пересмотре режима дня, о том, каковы взаимоотношения в семье, и как их воспринимает кроха.
• Максимально устраните психологические причины. Подумайте, какие события в течение дня могли повлиять на психологическое состояние ребенка.
• Посетите педиатра. При подозрении на заболевания вам предложат сдать все необходимые анализы. Согласно их результатам врач и посоветует, как избавиться от ночных бдений.

Не отворачивайтесь от проблемы и не ждите, пока все завершится само. Бессонные ночи выматывают вас и ребенка. Чем раньше вы устраните причину беспокойства, тем быстрее наступит здоровый безмятежный сон.

Как справиться с ночными пробуждениями — Небеса послали сон

Просыпаться ночью с ребенком считается нормальным явлением. Мы не ожидаем, что новорожденные будут спать по 8-12 часов, не прерывая наш сон в течение этого времени, но вы, вероятно, задаетесь вопросом, как справиться с ночными пробуждениями как с маленькими детьми, так и со взрослыми!

В этом блоге мы рассмотрим:

• Ночные пробуждения в зависимости от возраста

• Что вызывает ночные пробуждения у ребенка

• Может ли переутомление вызывать ночные пробуждения?

• Ночные пробуждения и скачки роста?

• Ночные пробуждения во время регрессии

• Может ли пустышка вызывать ночные пробуждения?

• Как уснуть поезд ночные пробуждения

• Ночные пробуждения и выплакаться (CIO)

• Могут ли прорезываться зубы вызывать ночные пробуждения

• Ночные пробуждения: голод или привычка?

• Что делать во время ночных пробуждений

• Ночные пробуждения во время смены сна

• Как остановить ночные пробуждения у ребенка

• Кошмары против ночных ужасов

Ночные пробуждения по возрасту:

Что считается нормальным для ночных пробуждений (примечание: я не сказал «часто», я сказал НОРМАЛЬНО – есть разница!) как новорожденный, это не будет считаться нормальным. Тем не менее, это не то, что вам нужно исправлять или решать, если вы этого не хотите!

Давайте посмотрим, какие исследования у нас есть:

• 0-2 месяца: большинство родителей сообщают о нескольких ночных пробуждениях (это относится к нормальной категории, поскольку новорожденные часто едят даже ночью)

• 3–5 месяцев: большинство родителей сообщают о пробуждениях по крайней мере один раз ночью, 50% (или более) родителей говорят, что их самая длинная продолжительность сна составляет около 5 часов (это исследование тоже!)

• 6–12 месяцев: большинство родителей сообщают как минимум об одном пробуждении ночью (хотя многие утверждают, что их дети спят ночью более 10 часов) (Кроме того, более 15% родителей сообщили, что их 12-месячные дети еще не спали 5+ часов)

• 12-24 месяца: большинство родителей сообщают о пяти ночных пробуждениях в неделю

Забавный факт: одно исследование показало, что дети в возрасте 6-12 месяцев просыпаются в среднем около 3 раз за ночь. Тем не менее, многие родители детей этого возраста сообщают, что просыпаются только один раз за ночь.

Это исследование показало, что для младенцев этого возраста нормально просыпаться 3-4 раза каждую ночь. Но многие младенцы научились спокойно засыпать самостоятельно, так что их родители даже не замечают, что их младенцы проснулись.

Что вызывает детские ночные пробуждения

Итак, теперь мы знаем, что считается нормальным для ночных пробуждений, но что на самом деле вызывает эти пробуждения? На самом деле есть довольно длинный список, который мы можем спустить (верьте или нет 😅 😅 😅)

Вот некоторые главные причины для бодрствования ночной ночи:

• Проблемы с расписанием (требует меньше дремоты, оборванные, зачеркнутые)

• Голудок (голод (требует меньше дремот очевидно, что некоторые дети/возрасты должны есть всю ночь!) и скачки роста

• Зависимости от сна (нуждающаяся в помощи, чтобы вернуться копю до, во время и после прорезывания зуба)

• Болезнь (ушные инфекции сильно мешают, но обычные простуды и т. д. также вносят свою лепту)

• Регрессии (обучение новым навыкам может нарушить сон, потому что мозг отдает предпочтение этому, а не сну короткий промежуток времени)

• Совместное проживание в одной комнате (совместное проживание в одной комнате по мере взросления и осознания может привести к более фрагментированному ночному сну как для вас, так и для ребенка) 09

  Нормальные защитные пробуждения (ничего с этим можно поделать, но МОЖНО дать им навыки обратно заснуть, если им ничего не мешает это сделать)

Может ли переутомление быть причиной ночных пробуждений?

Это, безусловно, важная причина: когда ребенок переутомлен, у него вырабатывается больше кортизола, который подавляет его гормоны спокойствия и сонливости. Это приводит к более беспокойному сну в целом и, как правило, к частым, сердитым ночным пробуждениям.

Классическим признаком переутомления является пробуждение через 45 минут после сна и ранние пробуждения!

Ночные пробуждения и скачки роста?

В этом исследовании были обнаружены доказательства эпизодического, а не линейного роста в младенчестве. Это означает, что он появляется вспышками, а не медленно увеличивается в размере с течением времени. то есть они следуют своей СОБСТВЕННОЙ кривой).

Вышеупомянутое исследование также показало: «Педиатрическое подтверждение всплесков роста на сегодняшний день ограничено. Поскольку всплески роста могут сопровождаться «болезнями роста», физическими болями, возбуждением, изменениями в самочувствии, режиме сна и питания, необходимо продолжать работу».

Большинство родителей подозревают всплески роста на основании особенностей питания, а не режима сна. Не существует точного способа предсказать, когда произойдет всплеск роста (он может варьироваться в зависимости от ребенка), но мы действительно хотим видеть увеличение калорий в течение 24 часов, а НЕ просто увеличение количества еды на ночь.

Это исследование показало: «Кормление грудью ночью коррелирует с более фрагментированным сном, но не с физическим ростом. Эти данные свидетельствуют о том, что сон в значительной степени связан с физическим ростом уже в первые месяцы жизни».

Забавный факт: во время глубокого сна выделяются гормоны роста!

Ночные пробуждения во время регрессии

Как и выше, ночные пробуждения случаются во время регрессии, потому что регрессия часто вызвана какой-либо вехой развития (физической или когнитивной). И эти вещи, связанные с развитием, имеют приоритет над сном, и не зря!

Вызывает ли соска ночные пробуждения?

Можно 😩😩😩

В качестве средства защиты от СВДС рекомендуется пустышка. Логически мы можем предположить, что защита возникает из-за того, что пустышки сильно фрагментируют сон, но у меня нет доказательств этого, поэтому мы назовем это анекдотичным.

Пустышки для новорожденных! Любите их в возрасте 0-4 месяцев. А поскольку риск СВДС наиболее высок между 2-4 месяцами, если ваш ребенок принимает его, отлично! (Они не подвергаются повышенному риску, если они этого не делают!)

Однако до того, как ваш ребенок сможет заменить ее самостоятельно, скажем, в возрасте от 4 до 8 месяцев, пустышка может действительно нарушать сон до такой степени, что вам, возможно, придется заменять ее каждые 45 минут всю ночь.

Это никому не интересно. В этом возрасте вы можете тренироваться спать без соски или продолжать заменять ее до тех пор, пока они не смогут заменить ее самостоятельно. Вот блог о пустышках!

Лично у нас пустышка всегда негативно влияла на сон (может быть, я поделюсь этой историей!) и действительно увеличивает риск ушных инфекций, когда они используют их в возрасте старше 6 месяцев. Кроме того, необходимо учитывать формирование вкуса!

Как заснуть поезд ночные пробуждения

На самом деле это довольно просто! Я всегда предлагаю последовательность в ваших ответах, так что какой бы метод вы ни использовали для тренировки сна перед сном и для дремоты, это то же самое, что вы бы тренировали сон во время ночных пробуждений.

Ночные пробуждения: голод или привычка?

Теперь, если вы хотите проспать несколько ночных пробуждений, а не все, это вполне возможно. Вам не обязательно отказываться от ночных кормлений, даже если вы просто хотите, чтобы за ночь происходил крепкий сон. Если ваш ребенок просыпается от голода, это его не смутит! Вы удовлетворяете потребности, когда они есть, и позволяете им вернуться ко сну самостоятельно, когда они могут.

Пробуждение от голода можно классифицировать следующим образом:

• Более длительный интервал между кормлениями, чем в течение дня (мы все естественным образом голодаем ночью дольше, чем днем)

• кормление

• Быстро засыпает и продолжает спать в течение следующего более продолжительного периода сна велосипед!)

• Неполное кормление при каждом кормлении

• Проблемы с засыпанием или пробуждение вскоре после еды . Это не повлияет на их способность возвращаться ко сну самостоятельно, когда это не голодное кормление. Однако, когда вы готовитесь к ночному отлучению от груди, вам может помочь бодрствование!

  Ночные пробуждения и слезы (CIO)

  Если вы используете Extinction/CIO в качестве предпочтительного метода тренировки сна, вы можете продолжать использовать его всю ночь, если захотите! Тем не менее, мне проще хотя бы раз проверить, чтобы исключить причину, по которой они могли не спать, хотя бы для вашего спокойствия. Это совсем не сбивает с толку! И способ сохранить баланс между отзывчивым и более быстрым методом тренировки сна.

  Может ли прорезывание зубов вызывать ночные пробуждения?

  Прорезывание зубов может вызвать ночные пробуждения, но не на несколько недель подряд. Если вы не видите признаков прорезающегося зуба, вряд ли это будет беспокоить их настолько, чтобы нарушить сон. Прорезывание зубов не так болезненно, как кажется в Интернете!

  Мне нравится это исследование — оно одно из самых глубоких и дотошных. Исследователи отправляли дантистов в дом 47 детей в возрасте от 5 до 15 месяцев КАЖДЫЙ день в течение 8 месяцев. Они проверяли температуру, осматривали десны, опрашивали родителей и т. д. Исследование показало, что прорезывание зубов было связано с нарушениями сна, слюнотечением, сыпью, насморком, диареей, потерей аппетита, раздражительностью и небольшим повышением температуры (не клинической лихорадкой). Но интересно то, что эти симптомы стабильно возникали только в день, когда у ребенка прорезался зуб, и через сутки после него. За несколько дней до появления зуба регулярно не было никаких симптомов.

  Чем заняться во время ночных пробуждений

  Действительно, все что угодно! Но мы хотим быть: ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫМИ.

  Если вы непоследовательно реагируете на каждое ночное пробуждение, к сожалению, ночных пробуждений будет больше. Вот почему метод обучения сну так полезен, потому что он дает вам более систематический способ реагировать, ВСЕ ЕЩЕ реагируя на вашего ребенка.

  Это не то же самое, что бросить что-то в стену и посмотреть, что прилипнет — это поможет вам более эффективно воспитывать детей посреди ночи, когда вы устали и просто хотите снова заснуть.

  Потому что чем больше вы это делаете, тем больше это становится привычкой и для вас.

  Я думаю, что всегда полезно сделать паузу (подробнее об этом здесь), понаблюдать, а затем просмотреть контрольный список, например:

  • Это нормальное время кормления? Наверное, они голодны!

  • Это не обычное время кормления – возможно, было бы полезно отправить некормящего партнера.

  • Как они вели себя сегодня? Под погодой, перегруженный, сварливый? Им могут понадобиться лекарства, объятия и т. д.

  • Их график не сработал? Были ли они действительно заняты / перевозбуждены? Им может просто понадобиться некоторое время, чтобы успокоиться и снова заснуть, или быстрая проверка для успокоения.

  • И, как всегда, это может быть грязный подгузник, доставляющий им неудобства, поэтому может быть полезно быстро проверить наличие какашек или протечек.

  • У них в комнате тепло? Холоднее, чем когда они ложились спать? Температура может нарушить сон, потому что температура нашего тела меняется во время сна!

  Ночные пробуждения во время перехода в дневной сон

  Ночные пробуждения могут как указывать на потребность в переходе на дневной сон, так и возникать как естественное отклонение от меняющегося графика всякий раз, когда они привыкают к новому.

  Если ваш ребенок приближается к возрасту перехода в дневной сон, и вы наблюдаете необычные ночные пробуждения – это может быть вашим признаком!

  Не пугайтесь и не меняйте время пробуждения постоянно! Дайте им немного времени, чтобы приспособиться, пока вы регистрируете сон, и определяйте закономерности с их новым расписанием/временем пробуждения.

  Как остановить ночные пробуждения ребенка

  Как консультант по вопросам сна, я считаю, что тренировка сна должна уменьшить количество ночных пробуждений до уровня, соответствующего возрасту.

  Если это не ваша проблема, то рассмотрите следующие вещи:

  • Посмотрите на их расписание и посмотрите, можно ли что-то изменить

  • Трижды проверьте условия их сна (используя громкий белый шум? Темно, как в пещере? Комфортный темп?)

  • Измените способ реагирования на менее желательный (пришлите некормящегося партнера, покачивайте вместо кормления)

  Как остановить ночные пробуждения малыша

  Для малышей обучение сну также является вариантом, если они засыпают с вашей помощью или в вашем присутствии, потому что, как и младенцы, они будут искать это посреди ночи. ночь, чтобы снова заснуть.

  Вы также можете попробовать включить часы и сказать им, что они могут вставать, когда загорается зеленый свет — это дает им осязаемую границу и способ узнать, когда наступит утро и пора вставать.

  Вы также можете использовать таблицы вознаграждений по утрам за то, что вы провели всю ночь в их постели.

  Всегда исследуйте такие вещи, как апноэ во сне, если вы беспокоитесь о ночных пробуждениях вашего малыша!

  А иногда — это ваш знак отказаться от дремоты и заменить ее тишиной!

  Кошмары и ночные страхи

  Они очень различны, и ночные страхи часто чрезмерно используются как причина ночных пробуждений. Я разбиваю разницу между ними в этом блоге, чтобы вы могли получить четкое представление о том, что может происходить с вашим малышом!

  Теперь вы знаете, что ночные пробуждения могут быть нормальной частью ночного сна для малышей, но частые пробуждения не обязательно должны быть ВАШИМ нормальным явлением, даже если это обычное дело. Вы можете полностью приучить своего малыша спать, реагируя ночью, кормя, когда захотите, и по-прежнему иметь ночной сон до нормальной продолжительности. Обучение сну на самом деле очень гибкий процесс, несмотря на то, что вы имеете в виду, смотрите онлайн. Вы можете проверить этот недавний блог для получения дополнительной информации о тренировках сна, а также об исследованиях, и, как всегда, я здесь, чтобы поддержать вас в этом путешествии!

  Проблемы со сном – младенцы и дети младшего возраста

  Многократные пробуждения в течение ночи (рецидивирующие ночные пробуждения) очень распространены среди младенцев и детей младшего возраста. Это может быть очень неприятным и утомительным для их родителей и опекунов.

  У детей в возрасте от шести до 18 месяцев сон состоит из циклов продолжительностью около часа. Цикл сна состоит как из легкого, так и из глубокого сна. Для детей нормально просыпаться ночью, когда цикл сна подходит к концу, когда они находятся в легком сне. Многие дети могут легко переселиться себя, в то время как другие будут кричать или плакать, потому что им нужна помощь, чтобы снова заснуть.

  Информацию о проблемах со сном у детей старшего возраста см. в нашем информационном бюллетене Проблемы перед сном – дети.

  Стратегии формирования хороших привычек сна

  Родители и опекуны часто кормят своих детей, чтобы они заснули, или используют такие методы, как поглаживание, укачивание или удерживание ребенка, пока он не заснет на руках. Когда эти методы становятся привычками, необходимыми для успокоения ребенка, они называются ассоциациями сна. Специфический привязанность к одному родителю или опекуну также может быть связана со сном.

  Ассоциации сна не являются проблемой для всех детей, но те, кто не может легко успокоиться и часто просыпается ночью, с большей вероятностью станут зависимыми от ассоциаций сна.

  Чтобы уменьшить зависимость вашего ребенка от ассоциаций, связанных со сном, попробуйте следующие рекомендации по улучшению режима сна.

• Время, проведенное за экраном, или энергичная игра за час или два до сна могут затруднить засыпание вашего ребенка. Вместо этого постарайтесь немного побыть в тишине перед тем, как уложить ребенка спать (например, принять ванну и рассказать сказку на ночь).
• Кормление ребенка непосредственно перед сном может стать ассоциацией со сном. Вместо этого старайтесь приурочивать последнее кормление как минимум за полчаса до сна.
• Если пустышки стали ассоциацией сна, попытайтесь помочь ребенку отказаться от них.
• Может быть полезно дать ребенку подержать одеяло (например, мягкую игрушку или маленькое одеяло), но этого нельзя делать для детей младше шести месяцев, так как это может привести к удушью.
• Такие приемы, как поглаживание или укачивание ребенка, чтобы он заснул, допустимы для новорожденных, но у детей старшего возраста эти действия могут вызывать ассоциации со сном. Попробуйте сократить эти методы, если это так.
• Начните укладывать ребенка в кроватку перед сном, так как это поможет ему научиться засыпать самостоятельно.
• Попробуйте выйти из комнаты и вернуться для коротких, но регулярных проверок, пока ваш ребенок не заснет. Если это слишком утомительно, спокойно посидите на стуле в спальне, пока он не заснет.
  Вы можете постепенно выйти из комнаты во времени.
• Будьте последовательны в своем поведении и устанавливайте собственные ограничения. Каждая семья отличается.
• Попробуйте поделиться с вашим партнером режимом сна вашего ребенка.
• Если у вас возникли проблемы, обратитесь за дополнительной помощью к своему врачу или медсестре по охране здоровья матери и ребенка.

Последующее наблюдение

Когда ваш ребенок научится засыпать и спать всю ночь, опасайтесь перемен. Кашля и простуды или отпуска может быть достаточно, чтобы нарушить распорядок дня вашего ребенка и привести к повторению ночных пробуждений. Помните об этом и старайтесь быть последовательным в это время. изменений. Если отпуск вдали от вас мешает, постарайтесь вернуться к привычному режиму сна, как только вернетесь домой.

Ключевые моменты, которые следует помнить

• Ночные пробуждения случаются, когда дети не могут снова заснуть, когда просыпаются ночью.
• Ночные пробуждения могут быть неприятными и утомительными для родителей.
• Ассоциации сна могут стимулировать ночные пробуждения. Эти ассоциации со сном следует уменьшить или прекратить, если они вызывают проблему.
• Правильный распорядок дня и последовательность могут помочь избавиться от ночных пробуждений.

Дополнительная информация

• Сеть «Воспитание детей»: Помощь в укладывании и засыпании младенцев и детей ясельного возраста
• Dr Margie: Как вы можете помочь своему малышу или ребенку школьного возраста заснуть?
• Доктор Марджи: Советы о том, когда и как избавиться от пустышки вашего ребенка
• Информационный бюллетень Kids Health Info: Ночные страхи (ночные пробуждения)
• Информационный бюллетень с информацией о здоровье детей: Проблемы со сном – дети
• Информационный бюллетень Kids Health Info: Лунатизм

Общие вопросы, которые задают нашим врачам

ничего не помогает. Должны ли мы пойти в школу сна?

Поговорите со своей медсестрой по охране здоровья матери и ребенка. Возможно, они смогут дать вам другие полезные советы, как улучшить сон вашего ребенка. Если ничего не поможет, они смогут порекомендовать школу сна (также известную как центр раннего воспитания). В школах сна есть опытный персонал, который может научить вас, как помочь вашему ребенку самостоятельно освоиться. У них могут быть программы дневного пребывания или программы проживания, в которых вы остаетесь на ночь. Консультант по сну также может посетить вас на дому и предоставить индивидуальный план адаптации вашего ребенка.

Мне сказали попробовать контролируемый плач, чтобы научить мой ребенок, чтобы самостоятельно урегулировать, но я не удобен с этой техникой. Что какие еще эффективные варианты?
Существует ряд различных методов укладки детей. К ним относятся контролируемый плач, похлопывание и тишина и кемпинг.