Содержание
Почему ребенок не спит ночью? | Эпицентр
Почему бывает очень трудно, а порой невозможно уложить ребенка спать?
К вечеру уставшие родители мечтают скорее прилечь на кровать и заснуть, а малыш, резвящийся в течение всего дня, бодр, полон жизненной энергии и не спешит отправляться в постель. Почему так происходит?
Объяснений тому, что малыш бодрствует до самой ночи, несмотря на насыщенный событиями день, может быть много. Но результат всегда один – малыш отказывается спать, находя множество причин и оправданий.
Почему ребенок не спит ночью?
1. Одни детки к вечеру только разыгрались, они не устали физически и возбуждены эмоционально.
2. Другие малыши в силу внешних факторов, боятся погружаться в сон. Причиной такого страха могут быть современные фильмы и передачи, транслируемые ТВ.
3. Если ребенок старше 3-летнего возраста, то его могут беспокоить волнительные и стрессовые моменты, произошедшие за день.
Перед сном ребенок остается один на один со своими мыслями, непонятные моменты и образы могут его пугать, рисуя в его воображении страшные картины.
Чтобы не переживать этот тревожный момент, дети и стараются оттянуть укладывание в постель до последнего момента, а еще предпочтительней для них заснуть не в кровати, а на диване за просмотром того же ТВ в компании других людей. Фоновый шум и разговоры не позволяет ребенку погрузиться в собственные тревожные раздумья и страхи.
Чаще всего ребенок не может объяснить истинную причину своего нежелания ложиться в постель, поэтому задача взрослых заключается в том, чтобы помочь ему справиться с этой проблемой.
Как решить проблему укладывания ребенка спать?
В случае с первым вариантом, когда речь идет о разыгравшихся к вечеру детях, нужно пересмотреть дневной график ребенка. Возможно, поведение малыша изменится, если утром поднимать его раньше, чтобы перенести время обеденного отдыха. А после обеда ребенку нужно обязательно гулять на свежем воздухе. Даже если малыш совсем маленький и еще мало чего понимает, прогулка в коляске произведет на него много впечатлений. Обработка мозгом разных звуков, людей, предметов требует много сил.
После прогулки и сытного ужина сон малыша станет спокойным и крепким. Только важно постараться не дать малышу заснуть раньше времени.
Бывает так, что и прогулка прошла очень энергично и насыщенно, ужин был сытным, а ребенок продолжает оставаться бодрым. При таком развитии событий нужно помочь ребенку постепенно настроиться на сон: пойти с малышом в ванную комнату и почистить вместе с ним зубы, умыться, удостовериться, что все игрушки лежат на своих местах и тоже готовы спать. Можно сесть с малышом на диван и посмотреть пару коротких мультфильмов, приглушив у телевизора звук, а в довершение можно прочитать сказку повторяющимся алгоритмом. Например, про знаменитого колобка!
В случае со вторым вариантом, когда ребенок не спит по причине страхов, на плечи старших членов семьи ложится ответственность за устранение этих причин. Если проблема в фильмах и мультиках, агрессивно воздействующих на детскую психику, то необязательно лишать ребенка телевизионного просмотра. В наше время существует множество кино и мультипликационной продукции, разработанной специально для детской аудитории.
Если у родителей нет собственных представлений о том, что можно показывать ребенку, не нарушая его психику, то за советом можно обратиться к воспитателю детского сада или психологу.
С детьми старшего возраста для решения данной проблемы уже необходимо разговаривать, вызывая их на доверительную беседу. В этом возрасте проблема со сном может быть вызвана фобией. В таких случаях необходимо обратиться за помощью к квалифицированному врачу, он поможет выявить причину страха и подскажет варианты борьбы с данным симптомом.
Мечтаю выспаться: названы 7 причин, почему ребенок не спит ночью
Скорее всего, до того момента, когда младенец сможет спокойно спать всю ночь, родителям придется подождать месяцев шесть. По крайней мере, большинство детей переходят на многочасовой сон в возрасте полугода.
Исследование показало, сообщает издание Metro, что около 40% 6-месячных детей не спали всю ночь. А когда малышам исполняется год, этот показатель снижается до 28%. То есть цикл сна напрямую зависит от возраста ребенка.
Новорожденным в возрасте от 0 до 3 месяцев необходимо около 14-17 часов сна в сутки. С 4 до 11 месяцев считается нормой, если младенец спит от 12 до 15 часов.
Очень индивидуальный «ночной» режим у четырехмесячных детей: кто-то спит дольше без пробуждений, а кому-то нужно по-прежнему просыпаться, чтобы поесть или успокоиться на маминых руках. Но в целом еще маловероятно, что дети в этом возрасте начнут спать всю ночь.
Также родителям нужно иметь в виду, что в первый год жизни характер сна ребенка может сильно различаться: одну неделю малыш может спать прекрасно несколько часов подряд, на другой неделе он будет просыпаться каждый час. Это нормальный процесс. Период ночных пробуждений скоро закончится.
А пока, если есть проблемы с засыпанием или недолгим ночным сном, проверьте, может быть, малыша что-то беспокоит? Есть несколько самых очевидных причин плохого сна.
Перепутал день с ночью
Иногда это становится настоящей проблемой для семьи: малыш бодрствует ночью и отсыпается днем.
Делает все точно наоборот. Особенно легко ему ошибиться с суточными ритмами в летнее время. Через этот период проходили многие молодые родители. Чтобы наладить обычный режим, нужно постараться в вечернее время свести к минимуму активности с малышом, убрать яркое освещение или выключить громкую музыку. Возможно, стоит купить несколько затемняющих жалюзи, чтобы скрыться от летнего солнца.
Малышу доставляет дискомфорт обстановка
Есть несколько причин, которые доставляют грудному младенцу дискомфорт во время сна и могут его разбудить:
Слишком жаркая или прохладная комнатная температура.
Неудобное постельное белье (прохладное, жесткое).
Освещение в комнате (лучше оставлять приглушенный свет от ночника).
Яркие предметы интерьера.
Внезапные шумы (стук, щелчок, падающий предмет).
Поэтому первые полгода педиатры рекомендуют родителям спать в одной комнате с малышом. Так можно сразу понять причину пробуждения и не дать крохе разгуляться.
Хочет быть рядом с мамой
Младенцы очень часто испытывают тревогу разлуки с мамой, и это может повлиять на сон. Он просыпается, чтобы мама его покачала, малыш услышит ее запах, почувствует тепло маминых рук, ему станет спокойнее, он заснет. Ребенок может плакать и днем, если мама положила его в кроватку, а сама, например, вышла из комнаты. Все, что нужно в этот момент ребенку, чтобы мама или папа взяли его на рук и успокоили.
Выспался днем
Режим сна и бодрствования ребенка могут сильно различаться в течение первых 12 месяцев его жизни, поэтому важно реагировать на меняющиеся потребности во сне. Например, обычно рекомендуется, чтобы ребенок в возрасте до семи месяцев спал три раза в день. Но, если днем малыш много отдыхает, то ночью ему, естественно, захочется активничать. Поэтому, когда малыш стал плохо спать ночью, стоит понаблюдать за ним днем — не перебирает ли он со временем дневного сна. Тогда нужно меньше его укладывать днем, чтобы основной период отдыха и восстановления приходился на ночь.
У вас нет ритуала перед сном
А он хорошо помогает дать сигнал малышу, что пора ложиться спать. Так вырабатываются режим и предсказуемость действий в течение дня. Перед сном ванна, потом расслабляющий массаж, колыбельная, малышам постарше — чтение сказки.
Ребенок болеет
Малышу не до сна, если он испытывает недомогание: поднялась температура, мучает кашель, забит нос или режутся зубки.
Малыш «перетрудился»
Он так много нового всего осваивает, особенно в первые 12 месяцев своей жизни: учится сидеть, ползать, ходить, говорить и тд. И ночью мозг обрабатывает полученную информацию и навыки, а это может отразиться на качестве сна. Ребенок вздрагивает, вскрикивает, просыпается. Это тоже физиологические и естественные моменты развития.
3 причины, по которым ваш ребенок не спит всю ночь
Сначала давайте определим, что значит спать всю ночь. В моем мире это означает 11-12 часов непрерывного сна.
Вы можете прочитать больше об определениях сна в течение ночи и о том, сколько раз детям, находящимся на грудном вскармливании, нужно есть ночью, в моем блоге «Когда мой ребенок может спать всю ночь».
ПРИЧИНА №1: Она не готова
Первая причина, по которой ваш ребенок не спит 11-12 часов в сутки, заключается в том, что он просто не готов. Большинству детей, находящихся на грудном вскармливании, потребуется 1 ночное кормление примерно до 9 лет.месяцев, в среднем. Если она находится на искусственном вскармливании, она, возможно, сможет спать дольше из-за более медленного прохождения смеси, а также из-за того, что вы медленнее реагируете, чтобы сделать бутылочку ночью, но смесь НЕ является ответом на то, чтобы зачать ребенка. спать дольше. Продолжайте читать, и вы поймете, почему.
ПРИЧИНА № 2: Она переутомилась
Когда дети слишком долго не спят между дневным сном или перед сном, им становится труднее заснуть и продолжать спать. Это может проявляться частыми ночными пробуждениями и ранними утренними пробуждениями. Все это в конечном итоге прерывает ее ночной сон. Всем детям необходимо 11-12 часов полного ночного сна. К признакам переутомления относятся: длительное засыпание, проблемы с засыпанием, частые ночные пробуждения, ранние пробуждения и суетливость в течение дня.
Не говоря уже о мешках под глазами.
ПРИЧИНА № 3: НАСТОЯЩАЯ ПРИЧИНА: У нее костыль для сна
Все мы, люди, младенцы, малыши, дети и взрослые, просыпаемся ночью между циклами сна. Цикл ночного сна составляет 3 часа. Когда взрослый появляется ночью, мы можем изменить свое положение, свериться с часами и расслабиться, чтобы вернуться к следующему циклу сна, но ваш ребенок, которому нужна помощь, чтобы заснуть перед сном, будет звать на ту же помощь, что и он, когда засыпал. Часто этот костыль для сна помогает вернуться ко сну, но это также может быть сосание из бутылочки, соски, удерживание на руках или сон на ком-то.
Иногда у детей бывает несколько костылей для сна. Очень часто я слышу от мамы, что она кормит грудью перед сном, но затем, просыпаясь ночью, приносит своего ребенка в постель с ней, и физический контакт расслабляет ребенка и засыпает.
Таким образом, если ваш ребенок на искусственном вскармливании использует бутылочку в качестве костыля для сна, он не будет спать всю ночь раньше, чем ребенок на грудном вскармливании.
Когда вы будете готовы, то есть когда вы настолько устали и истощены, что наступает момент, когда вы думаете: «Я не могу так продолжать». Вы смотрите на своего ребенка, видите мешки под глазами и понимаете, что он плохо отдохнул, тогда пришло время провести тренировку сна или обучение сну, как я люблю это называть. Так ваш малыш научится расслабляться без посторонней помощи и станет хорошо отдохнувшим, счастливым, самостоятельным спящим.
Вы можете узнать больше о различных методах тренировки сна в этом блоге Определение методов тренировки сна.
Приучать ко сну НЕ означает закрывать дверь и заставлять ее плакать перед сном. Существует множество стилей, и любой стиль, который вы используете, может работать, если вы на 100% привержены его выполнению. Обучение сну касается НЕ только времени отхода ко сну. Это действительно 24-часовой подход в течение всего дня, чтобы настроить вашего ребенка на успех.
Когда у меня родился сын, я была категорически против того, чтобы мой ребенок вообще плакал. Я отвечала на каждый его крик тем, что убаюкивала его. К тому времени, когда ему было 4 месяца, он весил 20 фунтов! Lol
На этом фото он «вытягивается» в 8 месяцев, двигаясь более физически и больше не используя грудь в качестве пустышки. Так что я понимаю ваше беспокойство по поводу того, что ваш ребенок вообще может плакать.
Вы должны знать, что можете находиться в комнате с ребенком и –
ВОТ САМЫЙ БОЛЬШОЙ СЕКРЕТ .Она будет намного счастливее и расслабленным ребенком, когда ее ночной сон станет менее прерывистым. Я не могу сказать вам, сколько клиентов, с которыми я работаю, сообщают о более счастливом ребенке в конце обучения сну, даже те, которые описали своего ребенка как «счастливого» в анкете приема.
Вы можете больше узнать о моем путешествии в этом блоге Как я потерпел неудачу в воспитании привязанности.
У меня есть намного больше, я хочу рассказать вам о детском сне и о том, как вы можете помочь своему ребенку!
Хотите знать, почему ваш ребенок плохо спит?
Вы когда-нибудь задумывались, как долго вы должны не давать ей спать между сном?
Если вы думаете об обучении сну. Я могу научить вас всему, что вам нужно знать, на моем онлайн-курсе. Тренировка детского сна шаг за шагом
Добро пожаловать в мое закрытое сообщество Facebook. Где я отвечу на ваши дополнительные вопросы, и вы получите поддержку от мам-единомышленников в том же путешествии, что и вы.
Вы можете узнать больше о моем онлайн-курсе «Тренировка детского сна шаг за шагом».
Подробнее:
5 советов, как обустроить детскую, чтобы помочь вашему ребенку спать
Регрессия сна в 2-летнем возрасте; Они не зря называют это ужасной двойкой
Должен ли я беспокоиться, если мой ребенок не спит всю ночь?
Есть много вещей, о которых нужно беспокоиться, когда вы воспитываете новорожденного.
Как ведущий медицинских подкастеров и неонатолог или детский врач, я прошу родителей рассказать мне о том, что их беспокоит, чтобы я мог обсудить их в шоу. Есть одна тема, которую родители задают снова и снова: как уложить ребенка спать всю ночь? Многие родители борются с неструктурированным сном, который испытывают их младенцы, что приводит к стрессу как у них самих, так и у их детей.
Эта забота о том, чтобы не спать всю ночь, стала феноменом западного общества. Родители часто находятся вдали от своих семей и их поддержки, матери работают, отпуск по беременности и родам скудный, и поиск ухода за ребенком может быть тяжелым испытанием. Поэтому неудивительно, что ценность ночного сна увеличилась.
В 2017 году я переехала из Лос-Анджелеса в Филадельфию во втором триместре беременности. За это время я купила дом, устроилась на новую работу и работала так, чтобы иметь достаточное количество смен, чтобы оправдать мой декретный отпуск. Самой тяжелой частью этого года были даже не роды, а возвращение на работу с трехмесячным ребенком, который просыпался от трех до пяти раз за ночь.
Важно знать, что это обычное явление, с которым сталкиваются многие семьи. Недавно канадские матери опросили о привычках сна своих детей. Они определили сон в течение ночи, как ребенок, который спит от шести до восьми часов непрерывно. В 6 месяцев от 38 до 57 процентов младенцев не спали всю ночь, а в 12 месяцев от 28 до 43 процентов годовалых детей не спали всю ночь. Младенцы не должны спать, как взрослые. Им требуются частые ночные кормления, их нервная система все еще развивается, а их понимание дневных и ночных или циркадных ритмов еще не полностью установлено.
Advertisement
Итак, для вашего ребенка нормально не спать всю ночь, а как насчет вас? Если вы, как и я, чувствуете недосыпание, есть способы, которые могут помочь успокоить вашего ребенка, чтобы он лучше спал ночью. Прежде чем поощрять вашего малыша спать всю ночь, поговорите со своим педиатром и убедитесь, что это подходящее время для вашего ребенка. Младенцы должны выйти из фазы новорожденности и развиваться до того, как станут приемлемыми продолжительные периоды сна.
Если ваш ребенок готов, вот несколько советов:
Работайте над дневным сном. Переутомленного ребенка может быть трудно уложить спать, поэтому попробуйте составить дневной график, предусматривающий два-три дневных сна.
Старайтесь не укладывать ребенка спать с помощью кормлений.
Поработайте над ночной рутиной, чтобы вы и ваш ребенок успокоились. Чтобы не дать ребенку заснуть на груди или из бутылочки, подумайте о других успокаивающих элементах, таких как ванна, массаж и сказка.
