Грудничок часто просыпается ночью: Как уложить ребенка: режим сна и бодрствования

Содержание

«Почему ребёнок часто просыпается ночью и что с этим делать?» — Яндекс Кью

Малыш проснулся ночью поиграть. В чем причина? | Консультации и курсы по детскому сну от крупнейшего центра «Сон малыша»

Давайте рассмотрим ситуацию, ребенок просыпается посреди ночи и никак не засыпает. Пока вы пытаетесь уложить его обратно, он разгуливается и начинает активно играть, болтать, либо просто спокойно лежит в кровати и перебирает свои пальчики. Когда ребенок бодрствует среди ночи, это называется ночным гулянием, но когда это приобретает регулярность, кроха начинает еще и играть, так как воспринимает такое пробуждение естественным.

Если ребенок просыпается ночью и начинает играть, это становится серьезной проблемой для родителей, так как они перестают высыпаться, а усталость с каждым днем накапливается, из-за чего растет раздражительность и повышается тревожность. Стоит отметить, что если эту проблему не решать, то вам гарантирован синдром хронической усталости, а при таких обстоятельствах качество жизни значительно падает.

Предлагаю разобраться, из-за чего ребенок стал просыпаться ночью и играть? Неужели ему не хватило на это времени днем? Скорее всего, была допущена ошибка в организации сна ребенка, которая вероятно вам кажется несущественной, но для детского организма этого достаточно, чтобы произошел серьезный сбой.

1. Одна из самых распространенных причин — это неподходящий ритм / режим дня. Если вы всегда ориентируетесь на своего ребенка, а не табличные нормы, то могло случиться следующее:

Нарушилось распределение ночного и дневного сна. Если малыш спит днем больше, чем ему необходимо, то лимит ночного сна сокращается, а ребенок просто не в состоянии спать больше своей индивидуальной нормы. Вследствие чего он вынужден просыпаться ночью и коротать время за играми.
Равносильна и абсолютно противоположная ситуация, когда ребенку остро недостает сна днем. В процессе своего роста и развития наступает момент, когда малышу становится просто неинтересно спать днем, ведь вокруг столько всего интересного, хочется все трогать и изучать.
Однако из-за недостатка сна к вечеру накапливается усталость, малыш переутомляется и больше не в состоянии справляться с нагрузкой. Он нервничает и психует, пока вы пытаетесь уложить его спать. В кровь поступает кортизол, который и не дает ребенку до конца расслабиться и погрузиться в глубокий сон.
В таком состоянии малейший шум или движение могут выдернуть ребенка из сна, и после он быстро не уснет. Должно будет пройти время, пока все гормональные процессы не утихнут, чтобы малыш смог спокойно заснуть. А пока ребенок будет играть, и развлекать себя подручными средствами, ведь сна у него нет.
Ребенку не хватает времени бодрствования. Очень часто родители не успевают перестраиваться за постоянно меняющимся ритмом дня своего чада, и продолжают укладывать его по привычному времени. Дети с высоким уровнем доверия к родителям без проблем засыпают и спят как обычно днем. Но зато ночью отыгрываются за неотгуленные часы днем и начинают бодрствовать прямо посреди ночного сна.
Так как днем они не отгуляли свою суточную норму бодрствования, то и соответственно недополучили необходимой нагрузки, не смогли отработать новые навыки и изучить пространство вокруг. Поэтому ребенок просыпается ночью и хочет играть.

2. Другая причина кроется в уровне возбуждения ребенка перед сном. Если малыш просыпается ночью с криками и плачем, а потом долго приходит в себя, не может успокоиться и начинает играть, значит, перед сном присутствуют возбуждающие факторы.

Это могут быть чрезмерно подвижные игры, неспокойная обстановка дома, приход гостей в вечернее время;
Нередко бывает так, что, приходящий с работы папа, очень соскучившийся за день по малышу, хочет проводить с ним время и делает это очень активно и эмоционально.

Любые эмоции и положительные и отрицательные, если их много могут не давать нервной системе крохи спокойно спать всю ночь. Ребенок пробуждается и не в силах успокоиться начинает играть, чтобы хоть как-то переключиться.

Если на все эти факторы не обращать внимания, то это может привести к хроническому недосыпу, из-за чего малыш все время будет в состоянии стресса. А это будет сказываться на общем состоянии здоровья ребенка и его развитии.

Неверно организованный ритм дня, неподходящий режим, все это приводит к тому, что кроха привыкает ночью просыпаться, чтобы доиграть.

3. Другая причина, по которой ребенок просыпается ночью и начинает играть, кроется в том, что он воспринимает свою кровать как место для игр. Такое случается, когда родители используют детскую кровать не только для сна, но и как манеж, место, где можно оставить ребенка на какое-то время пока делаешь срочные дела.

Они оставляют в кроватке игрушки, вешают мобиль и ребенок в течение бодрствования активно занимается изучением этих предметов. А потом, когда его начинают укладывать спать в этой же кроватке он долго не засыпает, так как ассоциативный ряд уже работает. Либо засыпает без проблем, но в момент пробуждения сон не продляется, так как кровать воспринимается, как место для активного времяпровождения. Поэтому с рождения используйте детскую кровать только для сна, а для игр лучше приобретите манеж.

4. Очень часто случается так, что родители сами способствую тому, что во время ночного пробуждения ребенок начинает играть. Включают свет, начинают разговаривать с ребенком, развлекать его, носить на руках и предлагать игрушки.

Многим из вас кажется, что если оставить без внимания бодрствующего ребенка, то он начнет капризничать и тогда доспать точно ни у кого не получится. Но подавая ребенку сигналы к общению, вы закрепляете в его маленькой головке привычку — вставать по ночам и играть.

Некоторые родители вообще отпускают ребенка на пол, и там он остается предоставленным сам себе, находит интересные занятия и сон проходит. Вы вроде как лежите и даже возможно дремлете, но все равно наступит момент, когда малыш заскучает и начнет звать вас плачем.

Оба из вариантов в корне неверные стратегии поведения во время ночного гуляния. Они оба будут провоцировать детей начинать играть, так еще и закрепят это поведение, как вариант нормы.

А вот как правильно себя вести, чтобы ночное гуляние не переросло в затяжную игру:

Ни в коем случае не включайте свет, не начинайте пользоваться гаджетами. Все это будет разрушать мелатонин, ваш главный помощник сна.
Не смотрите ребенку в глаза, он воспримет это как сигнал к общению.
Не включайтесь в игры с ребенком. Если ваш кроха еще не усвоил, что в темноте необходимо спать, а при свете играть, и всячески пытается вовлечь вас в игру, не вовлекайтесь. Транслируйте своим поведением, что ночью надо спать.
Не начинайте разговоры и объяснения, оставьте это на утро. Если вам необходимо что-то сказать, то делайте это максимально спокойным, монотонным и тихим голосом.
Не выходите из спальни. На протяжении всего времени, что малыш не спит, оставайтесь в комнате для сна.
Если ребенок долго не засыпает (больше 40 минут), то начинайте максимально скучное спокойное бодрствование. Поносите кроху на ручках, шикайте при этом, пробуйте укладывание через каждые 5-10 минут. Ритуал на сон проводить не надо.

Разобравшись в том, что провоцирует ребенка начинать играть посреди ночи, можно переходить к следующему этапу и устранить все существующие помехи для долгого и полноценного сна. Проанализировав все вышенаписанное, вы поймете, что:

Необходимо подобрать верный распорядок дня, опираясь на потребности малыша;
К вечеру убирать все увеселительные мероприятия, давая нервной системе возможность успокоиться;
Следить за внешними условиями сна, чтобы ничего извне не могло разбудить кроху;
Ввести ритуал на сон и на пробуждение и главное регулярно их соблюдать. Некоторые детки, привыкшие к ритуалам, во время ночных пробуждений не начинают бодрствование, так как мама еще не провела им ритуал на пробуждение, и спустя некоторое время засыпают, так и не дождавшись его;
Пересмотрите свое поведение во время ночных гуляний и строго следуйте рекомендациям из этой статьи;
Убирайте из кровати все игрушки и лишние предметы. Оставить можно только одну игрушку на сон.

Понятно, что далеко не все проблемы со сном можно устранить быстро и легко. В некоторых случаях требуется помощь консультанта по сну. Если вы на протяжении некоторого времени не можете самостоятельно улучшить сон ребенка, то приходите на курс «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)». Долгое ожидание может спровоцировать еще больше проблем, а на курсе совместно с консультантом, вы проработаете все сложности со сном комплексно, а главное приобретете навык работы со сном.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Что это? Чем это вызвано? Как это остановить?

Сейчас полночь, и вы снова кормите своего малыша. Вы думаете про себя… «Почему они не могут так кормить днем, а не ночью?!».

Если ваш ребенок часто просыпается ночью, чтобы поесть, это может повлиять на его дневное кормление и привести к так называемому «обратному циклу». Обратный цикл может быть утомительным и утомительным, но не волнуйтесь, мы можем помочь вам изменить ситуацию!

В этой статье мы дадим несколько советов, как справиться с обратной цикличностью и обеспечить хорошее питание ребенка в течение дня, что поможет и вам, и вашему ребенку лучше спать ночью.

В этой статье:

Что такое обратный цикл?
Что вызывает обратный цикл?
Как долго длится реверсивный цикл?
Как остановить реверсивный цикл

Чтобы получить дополнительную помощь при кормлении и сне вашего ребенка, ознакомьтесь с нашим приложением Little Ones. Вы найдете информацию по возрасту, которая поможет вам убедиться, что ваш ребенок кормится и спит в оптимальное время в течение дня.

Что такое обратный цикл?

Знаю, знаю, езда назад звучит так, будто ты крутишь педали назад на велосипеде! Однако будьте уверены, езда на велосипеде в обратном направлении не имеет ничего общего с тем, что вы едете на велосипеде.

Обратный цикл — это когда ребенок хочет часто есть в ночное время, поэтому большую часть своих потребностей в калориях он удовлетворяет в ночное время, а не днем. Как следует из названия, это может быстро превратиться в «цикл».

Если ваш ребенок просыпается каждые 2 часа ночью, и вы каждый раз кормите его, чтобы он снова заснул, это может означать, что на следующий день он не голоден и в результате плохо ест. Плохое дневное питание будет означать, что они по-настоящему голодны ночью, так что, опять же, они будут хотеть много есть. Это означает, что на следующий день они снова не голодны, и цикл продолжается.

Маленькие дети, особенно в возрасте до 6 месяцев, нуждаются в ночных кормлениях, поэтому то, что ваш ребенок кормится ночью, не обязательно означает, что у него обратный цикл.

Вы узнаете, имеет ли ваш ребенок обратный цикл, если он подолгу не ест в течение дня или ест только небольшими порциями в течение дня. Затем ночью они будут часто просыпаться, и их можно успокоить только кормлением, часто принимая полную порцию пищи каждый раз, когда они просыпаются.

Понятно, что это не идеально. Вы и ваш ребенок хотите как можно больше спать ночью, и если вас часто будят, чтобы покормить ребенка, то этот прерывистый сон, вероятно, скажется на вас и вашем ребенке, так как ни один из вас не будет спать подолгу. восстановительный ночной сон.

Младенцам требуется определенное количество молока в течение 24-часового периода, это известно как их ежедневное потребление молока, и на это будут влиять различные факторы, такие как возраст вашего ребенка, вес, начал ли он прикорм и т. д. В идеале, вы хотите, чтобы ваш ребенок получал большую часть своего ежедневного потребления молока в течение дня, так как это означает, что у всех будет меньше ночных пробуждений.

Что вызывает обратный цикл?

Цикл у детей меняется по многим причинам. Давайте посмотрим на некоторые из них сейчас…

Самоустановка

Обратный цикл может начаться, если ваш ребенок не может самостоятельно успокоиться в начале дневного сна или перед сном. Если они привыкли к тому, что их кормят для сна, будь то кормление грудью или из бутылочки, то примерно в возрасте 4 месяцев они, вероятно, начнут просыпаться после каждого ночного цикла сна, примерно каждые 2 часа, ожидая, что их снова покормят, чтобы заснуть каждый раз.

Младенцы, которые кормятся каждые 2 часа всю ночь, вероятно, получают большую часть своей дневной нормы молока ночью, а это означает, что они просто не будут чувствовать себя такими голодными в течение дня.

Время бодрствования и продолжительность сна

Если у вашего ребенка очень короткое время бодрствования, возможно, он просто не бодрствует в течение дня достаточно долго, чтобы регулярно есть и удовлетворять свои потребности в калориях. Вы можете считать себя счастливчиком, если ваш малыш долго спит днем, но если он спит слишком много, он может не есть так часто, как нужно. Поэтому вместо этого ваш ребенок будет чаще просыпаться ночью, чтобы получить дополнительное количество молока и время бодрствования, которое ему необходимо.

Количество времени бодрствования, в течение которого дети могут переносить кормление, быстро меняется в течение первых 6 месяцев, поэтому стоит подумать, нужно ли вашему ребенку дополнительное время бодрствования в течение дня, чтобы поесть. от дневного сна, чтобы удовлетворить их ежедневные потребности в молоке и помочь им дольше спать ночью.

Наше приложение Little Ones избавляет вашего ребенка от гаданий, устанавливая оптимальное, подходящее для его возраста время бодрствования и продолжительность дневного сна.

Комфорт

Будь то болезнь, прорезывание зубов или тревога разлуки, иногда младенцев просто нужно утешать больше, чем обычно, и ничто не приносит им большего утешения, чем кормление. Это позволяет им проводить с вами время один на один, когда вы милы и близки. Если вы кормите грудью, ваш ребенок будет наслаждаться контактом кожа к коже, а если вы кормите из бутылочки, ему понравится смотреть на ваше лицо.

Возможно, вы пережили трудные времена, и ваш малыш стал больше просыпаться ночью, желая комфорта, поэтому вы стали больше кормить его ночью, чтобы он снова заснул. Затем это может повлиять на их дневные каналы, и теперь вы, возможно, оказались в обратном цикле.

Всплеск роста

Младенцы проходят периоды интенсивного роста, и в это время их ежедневное потребление молока может увеличиваться, это известно как всплеск роста. В это время их телам нужно больше энергии, чтобы способствовать всему их росту и обучению, поэтому им потребуется больше молока.

Во время всплеска роста вы можете обнаружить, что ваш ребенок хочет сосать грудь дольше, кормить чаще или пить больше молока, если его кормят из бутылочки. Следуйте примеру вашего ребенка в этом.

Однако, если это частое кормление продолжается более недели, и вы заметили, что теперь они заинтересованы в полноценных кормлениях только ночью, а не в течение дня, то, возможно, у них произошел обратный цикл.

Изменения в рутине

Жизнь не всегда бывает гладкой, и изменения в нашей рутине также могут привести к обратному циклу. Возможно, основной опекун вашего ребенка вернулся на работу, ваш ребенок начал ходить в детский сад или вы перевели его в свою комнату, чтобы он заснул самостоятельно. Какой бы ни была причина, изменение нормы может повлиять на режим кормления вашего ребенка, и внезапно вы обнаружите, что застряли в этом цикле большего количества ночных кормлений и меньшего количества дневных кормлений.

Имейте в виду, что чаще всего причиной обратного цикла является сочетание различных факторов, а не только одна причина.

Как долго длится реверсивный цикл?

К сожалению, реверсивный цикл обычно не является чем-то, из чего ваш ребенок вырастет, поскольку это повторяющийся образец поведения. Как следует из названия, это цикл, который будет продолжаться. Помните, что обратный цикл означает, что ваш ребенок хочет часто есть ночью, и в результате его дневные кормления будут небольшими, короткими или нечастыми по сравнению с ним.

Хорошей новостью является то, что вы можете разорвать этот порочный круг, постепенно изменив схему кормления вашего ребенка, чтобы он начал есть больше днем, чем ночью. Давайте подробнее рассмотрим, как это сделать…

Как остановить обратный цикл

В идеале вы хотите, чтобы ваш ребенок кормился часто и полностью в течение дня, чтобы удовлетворить большую часть своих ежедневных потребностей в молоке, что приведет к меньшему количеству ночных пробуждений. Итак, теперь главный вопрос. Как нам это сделать?

Первое, что нужно сделать, это понять, почему ваш ребенок едет в обратном направлении? Мы рассмотрели несколько причин, которые могут привести к обратному циклу, но часто это будет комбинация факторов.

Эта причина, или первопричина обратного цикла, настолько важна, что она повлияет на то, как вы разорвете цикл.

Если вашему малышу больше 4 месяцев и он накормлен, чтобы спать, обучение его тому, как самостоятельно успокаиваться, будет ключом к остановке обратного цикла. Если единственный способ, которым они знают, как заснуть, — это поесть, они будут ожидать этого каждый раз, когда просыпаются ночью между циклами сна. В нашем приложении Little Ones вы найдете несколько щадящих методов, которые помогут вашему ребенку привыкнуть к самоуспокоению, чтобы он больше не полагался на кормление, чтобы заснуть, когда проснется ночью.

Если у вашего ребенка обратный цикл, он будет по-настоящему голоден всю ночь, поэтому разорвать этот цикл не так просто, как просто прекратить ночные кормления. Это будет постепенный процесс переключения вещей:

1. Начните с того, что предложите им полный корм во время их первого ночного пробуждения и кормите до отказа.
2. На следующем поминке предложите уменьшенный корм (см. ниже).
3. Продолжайте чередовать полноценные и сокращенные кормления в течение ночи.
4. Вы должны начать замечать, что количество дневных кормлений увеличивается, и это может быть все, что нужно, чтобы сократить количество ночных пробуждений вашего малыша.
5. Как только ваш малыш перейдет на короткое 1-2-минутное кормление грудью или кормление из бутылочки на 1-2 унции во время сокращенных периодов кормления, попробуйте пересаживать его без кормления в эти периоды бодрствования. Кормите, чтобы успокоить их, если это необходимо, до тех пор, пока они не успокоятся, а затем либо дайте им возможность самостоятельно заснуть, либо используйте другой метод успокоения, например, похлопывание или раскачивание.

Предложение уменьшенного количества корма на ночь

Если вы кормите из бутылочки, постепенно уменьшайте количество, которое вы предлагаете в бутылочке, на 1 унцию каждую вторую ночь.
Если вы кормите грудью, сократите время нахождения на груди. Например, если они обычно кормятся в течение 10 минут, вы должны сокращать это время на 1-2 минуты каждую вторую ночь.

Не торопитесь с изменением этого цикла. Ваша цель состоит в том, чтобы постепенно изменить цикл, а не разорвать его за одну ночь! Это помогает убедиться, что ваш малыш все еще получает необходимое ему молоко, в то время как вы работаете над соблюдением баланса между его дневным и ночным кормлением.

Заключение

Как мы уже видели, обратный цикл может происходить по ряду различных причин, и это больше, чем просто ребенок просыпается ночью, чтобы поесть. Ребенок с обратным циклом выпивает большую часть своей дневной нормы молока в ночное время, а это означает, что его дневное кормление будет иметь негативные последствия.

Размышление о причинах, по которым ваш ребенок движется в обратном направлении, может помочь вам определить наилучший способ поддержки вашего малыша. Цель состоит в том, чтобы аккуратно отучить их от частого ночного кормления, чтобы они получали полноценный и полноценный корм в течение дня. Это будет означать больше сна для всех!

Если вам нужна дополнительная помощь в кормлении и сне вашего ребенка, вы найдете все необходимое в приложении Little Ones. Доступен также доступ в «Деревню малышей», где наши сертифицированные консультанты по сну могут помочь вам отказаться от обратного цикла, если ваш малыш попал в этот цикл.

Библиография

Детский сон — Энциклопедия здоровья — Медицинский центр Университета Рочестера . (2022). Рочестер.edu. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=90&contentid=P02237

‌ Характер сна новорожденных — Энциклопедия здоровья — Медицинский центр Университета Рочестера. (2022). Рочестер.edu. . (2022). Рочестер.edu. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=197&contentid=30437

Не пора ли вздремнуть?

Дневной сон очень важен для наших малышей, но важность этого дневного сна недостаточно подчеркивается, а также не подчеркивается, как он может повлиять на развитие и поведение вашего ребенка, если он не высыпается.

На самом деле, исследования показывают, что малыши, которые пропускают только один раз в день, проявляют больше беспокойства, меньше радости и интереса и хуже понимают, как решать проблемы.

Имея это в виду, идея отказаться от дневного сна может показаться странной, но все возвращается к дневному сну, влияющему на ночной сон, и по мере того, как ваш ребенок становится старше, его сон нуждается в изменении.

В этой статье:

Что такое переход в сон?
Признаки того, что ваш ребенок готов вздремнуть
Как справиться с переходом на сон через 6-8 месяцев
Сколько времени занимает переход на дневной сон?
Что еще может повлиять на сон ребенка в этом возрасте?
Что произойдет, если я вздремну слишком рано?

Итак, что такое переход в сон?

По мере того, как ваш ребенок становится старше, его потребности во сне будут меняться, и один за другим они будут постепенно отказываться от дневного сна. Для получения дополнительной информации о том, когда происходят эти переходы дневного сна, см. ЭТУ статью.

Если вашему малышу от 6 до 8 месяцев, и он начал бороться с вами, чтобы вы ложились спать, или он чаще просыпается ночью, скорее всего, пришло время отказаться от дневного сна.

К этому возрасту ваш ребенок должен разделить свой дневной сон на 3 регулярных дневных сна. Теперь ваш малыш будет готовиться к переходу от 3-х дневного сна к 2-м, отказавшись от позднего дневного сна.

НО, прежде чем вы внесете это изменение, мы советуем сначала исключить следующее:

Бросить сон — непростая задача, так что не торопитесь с этим, пока ваш малыш не будет готов. Этот переход также требует времени, и сон вашего 6-месячного ребенка потенциально может ухудшиться, прежде чем он станет лучше!

Признаки того, что ваш ребенок готов вздремнуть

Следует помнить, что не все изменения в режиме сна означают, что пришло время вздремнуть.

На самом деле, это может быть регресс сна, который наносит ущерб сну ваших малышей. Чтобы узнать больше об этих надоедливых нарушениях сна вашего малыша, прочитайте нашу статью о регрессии сна ЗДЕСЬ.

Существует множество этапов развития, которые предстоит пройти вашему ребенку, например, сидение, перекатывание, начало приема твердой пищи и т. д. Все это может повлиять на его сон.

Но если вы подозреваете, что пора вздремнуть, и можете исключить другие причины, которые мы перечислили выше, то ключевые вещи, на которые вам нужно обратить внимание (в течение нескольких дней подряд):

Требуется много времени, чтобы установить нормальное время дневного сна.
Хорошо засыпает, но рано просыпается.
Хорошо укладывается в один дневной сон, но не устает и плохо спит в следующий сон.
Хорошо засыпает/успокаивается во время дневного сна, но вечером требуется много времени, чтобы заснуть.
Многократное пробуждение в течение ночи или бодрствование и бодрствование в течение длительного времени.
Пробуждение ранним утром (до 6 утра) и невозможность снова заснуть.

СОВЕТ: у вашего малыша могут начать проявляться некоторые из этих признаков в 5 месяцев, но подождите — это еще не значит, что пора вздремнуть. В этом возрасте вам все еще нужно стремиться к короткому послеобеденному сну до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится как минимум 6 месяцев. Это предотвратит переутомление вашего малыша перед сном.

Как справиться с переходом на 6-8-месячный сон

С переходом на дневной сон нужно обращаться деликатно. Иногда также требуется немного проб и ошибок, чтобы решить, действительно ли отказ от дневного сна — это то, что нужно вашему ребенку в это время.

Вот наши советы, как сделать этот переход от дневного сна более плавным для вас и вашего малыша:

Попробуйте отказаться от послеобеденного сна хотя бы на неделю и посмотрите, получится ли. Вашему ребенку потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к этому изменению, и в это время он может быть гризли.
Стремитесь к более короткому утреннему сну и более продолжительному обеденному сну около полудня. Этот переход намного легче для младенцев, которые спят дольше в середине дня, потому что это означает, что после обеда они будут хорошо отдохнувшими и будут меньше переутомляться перед сном. Младенцы, у которых долгий утренний сон и более короткий дневной сон, с большей вероятностью переутомляются перед сном, что может вызвать трудности с укладыванием и более частые ночные и ранние утренние пробуждения.
Чтобы помочь ребенку адаптироваться, ложитесь спать раньше, например, в 18:30. Это поможет малышу привыкнуть к более длительному бодрствованию. К 8 месяцам вы обнаружите, что ваш ребенок готов немного больше бодрствовать и может немного отодвинуть время сна.
Третий дневной сон можно заменить тихим временем, чтобы они все еще отдыхали.

Помните, что ваш малыш не собирается просто так вздремнуть в один прекрасный день и все — это займет некоторое время!

Имея это в виду, мы рекомендуем медленно сокращать третий дневной сон, прежде чем пытаться отказаться от него совсем. Обязательно делайте это медленно и сокращайте на 5 минут каждые 2 дня, а также переносите время сна на 5 минут вперед. Делайте это до тех пор, пока дневной сон полностью не закончится и время сна не наступит в 18:30.

Сколько времени занимает переход в сон?

С такими делами нельзя торопиться. Каждый переход индивидуален, и время должно определяться потребностями развития вашего ребенка. Это также может зависеть от структуры дневного сна вашего малыша перед переходом. Наши графики сна и кормления в приложении Little Ones помогут подготовить вашего ребенка к этому переходу, постепенно сокращая дневной сон.

Лучше всего принимать его каждый день, так как это будет зависеть от того, как ваш ребенок спал во время других дневных и ночных снов. Мы предлагаем дать ему хорошую неделю, чтобы увидеть реальный эффект от нового графика сна вашего ребенка.

В возрасте от 6 до 8 месяцев вашему ребенку все еще может понадобиться послеобеденный сон в зависимости от того, как прошел его дневной сон. Если они не вздремнули в начале дня или не добились глубокого сна во время полуденного сна, вы можете дать им короткий 10-минутный сон после обеда, чтобы помочь им переждать время сна.

К 8 месяцам третий сон должен полностью прекратиться, иначе он действительно начнет сеять хаос с их ночным сном, что приведет к 8-месячной регрессии.

Что еще может повлиять на сон ребенка в это время?

Важно помнить, что в жизни вашего ребенка в этом возрасте происходит МНОГО всего, что может повлиять на его сон или ночной сон:

Возможно, ваш ребенок все еще находится в разгаре 4-месячной регрессии. Если ваш ребенок не может устроиться самостоятельно, то у него будет более короткий сон, примерно по 35-45 минут каждый, что означает, что он еще не может отказаться от третьего дневного сна или будет очень переутомлен перед сном.
В возрасте около 6 месяцев ваш малыш также будет готов к приему твердой пищи, что может повлиять на его сон. Всемирная организация здравоохранения заявляет, что «примерно в возрасте 6 месяцев потребность младенца в энергии и питательных веществах начинает превышать то, что обеспечивается грудным молоком, и для удовлетворения этих потребностей необходимо дополнительное питание». Вы можете узнать больше о стартовых твердых веществах ЗДЕСЬ.
Ваш малыш также осваивает новые навыки, такие как перекатывание, сидение и ползание, которые он может захотеть практиковать, когда ему следует спать!

Итак, в жизни вашего ребенка происходят все эти масштабные события, а вы еще и всыпаете его в сон! Это может быть трудным для них временем, особенно когда дело доходит до сна, но оно определенно упрощается благодаря последовательному и предсказуемому графику сна, подобному тому, который можно найти в нашем приложении Little Ones.

Что произойдет, если я вздремну слишком рано?

Как только вы откажетесь от дневного сна, следите за изменениями в настроении, поведении или сне ваших малышей. Вы можете обнаружить, что они больше просыпаются ночью или рано утром, беспокойны во сне или отказываются от оставшейся части сна. Это может быть признаком того, что они переутомились и еще не могут терпеть более длительное время бодрствования.

Living
Translation
Перевод без лишних слов