Свекольный сок при насморке у грудничка: Свекольный сок от насморка? — 8 ответов — Living Translation

Содержание

Свекольный сок от насморка для детей: польза, рецепты, побочные эффекты

Редкое средство от насморка не вызывает привыкания или аллергии. Особенно это актуально при лечении этого заболевания у детей. Однако в закромах народной медицины есть рецепты, которые помогают решить все эти проблемы в домашних условиях, не прибегая к медицинским препаратам.

С давних времён от насморка у детей и взрослых спасал свекольный сок. Если научиться его правильно готовить, можно существенно облегчить состояние больного и подарить маленькому носику чистое, не затруднённое дыхание.

Содержание:

Польза свекольного сока от насморка
Как приготовить свекольный сок для закапывания
- Правила применения
- Рецепты
Побочные эффекты

Польза свекольного сока от насморка

Почему именно свекольный сок используется для лечения насморка? В нём масса полезных веществ, которые, проникая в нос, активно действуют там на клеточном уровне.

Это природное лекарство способно:

эффективно бороться с инфекциями носоглотки и носа;
препятствовать образованию тромбов;
разжижать густые выделения;
выводить слизь из носовых пазух;
снижать отёк слизистой;
расширять кровеносные сосуды слизистой носа;
ускорять процесс выздоровления.

Чтобы приготовить такое чудесное средство, правильно выбирайте корнеплод. Для этих целей идеальным вариантом станет тёмно-бордовая свёкла цилиндрической формы. Учёные утверждают, что именно такой сорт содержит максимальное количество витаминов и других полезных веществ, которые помогут ребёнку избавиться от насморка.

Как приготовить свекольный сок для закапывания

Если вы будете использовать свекольный сок при насморке у детей, научитесь изначально его правильно готовить, чтобы избежать побочных эффектов и нежелательного результата. Средство окажется эффективным только при грамотном приготовлении и использовании.

Рецептов много: выбирайте лишь те, в составе которых нет аллергенных продуктов.

Правила применения

Вымойте свёклу, ошпарьте её кипятком, тонким слоем снимите кожицу.
Для получения сока используйте либо соковыжималку, либо обычную тёрку.
Можно сделать сок и из варёного овоща, но он будет менее полезным, так как часть полезных веществ погибнет при термической обработке.
Сок должен отстояться в холодильнике не менее 3–4 часов.
После этого доведите его до комнатной температуры.
Разбавьте его водой: на одну ст. ложку сока — 2-3 ст. ложки воды.
Вода должна быть предварительно очищена (пропущена через фильтр).
Закапывать средство ребёнку в нос нужно в течение 5-6 дней, по 3-4 раза в день. Если малышу 3 года, достаточно капать по 1-2 капли, после 6 лет — по 3-4.

Рецепты

Свекольный сок, разбавленный водой, закапывается без всяких дополнительных ингредиентов.

Разбавленный водой свекольный сок (3 чайн. ложечки) смешать с жидким мёдом (1 чайн. ложечкой).
Разбавленный водой сок свеклы смешать с морковным соком (по чайн. ложке), добавить растительное масло (2 чайн. ложечки).
Разбавленный водой свекольный сок смешать с морковным (по чайн. ложке), добавить жидкий и тёплый мёд (2 чайн. ложечки).

Особенно внимательно отнеситесь к рецептам, в составе которых есть мёд: он является достаточно сильным аллергеном, так что может запросто вызвать нежелательную реакцию. Некоторые врачи даже настоятельно не рекомендуют использовать такие домашние капли для лечения насморка у детей. Если найдёте рецепты с яблочным уксусом или соком чеснока, также не экспериментируйте: это достаточно раздражающие компоненты, которые могут повредить нежную слизистую малыша.

Если не уверены, как подействует то или иное средство, сделайте предварительно его тестирование. Для этого капните свекольный сок в нос ребёнку (всего пару капель) и понаблюдайте за реакцией организма. Отсутствие побочных эффектов — сигнал к беспрепятственному применению этого дара природы для выздоровления вашего крохи.

Побочные эффекты

Перед тем, как лечить детский насморк свекольным соком, ознакомьтесь с побочными эффектами, которые он может вызвать при неправильном употреблением. Такие случаи достаточно редки, но постарайтесь, чтобы ваш малыш не вошёл в их число. Если в нос был закапан слишком концентрированный сок, если у малыша индивидуальная непереносимость этого корнеплода или элементарная аллергия, побочные эффекты могут проявить себя следующим образом:

аллергия;
увеличение выделяемой из носа слизи;
сильное жжение в носу;

ухудшение состояния: вялость, повышение температуры, совсем затруднённое дыхание;
и даже обморочные состояния.

Свекольный сок при насморке у ребёнка — отличное лекарственное средство, работающее только в случае его правильного использования. Если после его применения заболевание не проходит в течение в течение 3-4 дней — это показатель того, что малыша нужно срочно отводить в больницу и показывать врачу. Иногда под насморк маскируются и более серьёзные заболевания, с которыми даже свекольный сок уже справиться не сможет.

Также рекомендуем к прочтению статью о лечении насморка соком алоэ.

Свекла – овощ месяца.

10 причин есть свеклу чаще

Октябрь богат своим урожаем овощей, которые несут неоспоримую пользу для организма, помогая запасаться витаминами на долгую зиму. Поговорим сегодня о свекле и причинах употреблять ее чаще.

Целебные свойства этого овоща издавна ценились в России. Еще в давние времена свекла использовалась при лечении инфекционных и кожных заболеваний. Аналогов по лечебным свойствам и составу у свеклы нет. Большая часть витаминов и микроэлементов, содержащихся в свекле, сохраняется даже после термической обработки, поэтому овощ полезен как в сыром, так и в приготовленном виде. Сегодня красную свеклу можно включить в свое меню по ряду причин.

Свекла полезна при малокровии, т.к. является мощным источником железа. Свежевыжатый свекольный сок улучшает состояние крови, благотворно влияя на процесс кроветворения.
Свекла помогает при простуде. Еще одно замечательное свойство свекольного сока — помощь в борьбе с жаром и с насморком. Не вызывая аллергии, сок свеклы убивает микробы носоглотки и облегчает дыхание.
Свекла рекомендована при заболеваниях печени. В состав овоща входит вещество бетаин, который участвует в образовании другого вещества – холина, повышающего жизнедеятельность клеток печени.

Свекла повышает женское здоровье. Содержащаяся в овоще фолиевая кислота улучшает гормональный фон, снижая такие неприятные симптомы, как раздражительность, бессонница и тревожность. Витамины А, Е, С и цинк, входящие в состав свеклы, благотворно влияют на состояние кожи, повышая ее упругость и сияние, очищая от прыщей.
Свекла – мощный антиоксидант, она эффективна в борьбе со свободными радикалами, образование которых, как известно, связано с неправильным питанием, малоподвижным образом жизни, стрессами и неблагоприятной экологической обстановкой. Большое количество свободных радикалов в организме могут привести к таким заболеваниям, как артрит, болезнь Альцгеймера и рак. Свекла активно нейтрализует действие свободных радикалов в организме.
Свекла участвует в борьбе с раковыми клетками. Регулярное употребление свеклы подавляет рост злокачественных образований в легких и на коже, в предстательной и молочных железах.

Свекла способствует улучшению мозговой деятельности и замедлению процесса ухудшения памяти.
Свеклу можно спокойно включать в меню при похудении. Она питательная и быстро насыщает, но при этом низкокалорийная.
Блюда из свеклы повышают выностивость, необходимую при ведении активного образа жизни. Корнеплод усваивается медленно, заряжает энергией, не вызывая резких скачков сахара в крови.
Вареная свекла усиливает перистальтику кишечника и обладает легким мочегонным действием.

Однако, несмотря на все полезные свойства, в некоторых случаях употребление свеклы необходимо сократить. С осторожностью нужно употреблять сырую свеклу людям с больным желудком. Людям с пониженным давлением необходимо помнить, что в свекле содержится магний, который способствует еще большему понижению давления. Соблюдать осторожность и людям, больным диабетом.

Мы подобрали для Вас интересные рецепты с полезным овощем.

Свекольно-имбирный суп-пюре

Вам понадобится:

2 ст.л. оливкового масла;
половина луковицы;
2 ст.л. мелко нарезанного имбиря и немного имбиря для подачи;
3 зубчика чеснока;
2 свёклы;
2 картофелины;
молотый черный перец и соль по вкусу;
1 л воды;
120 г натурального йогурта;
несколько веточек тимьяна или другой зелени по вкусу.

Приготовление:

В сковороде разогреть масло, выложить мелко нарезанные лук, имбирь, чеснок и приправить их солью. Обжарить в течение 4-5 минут до мягкости. Добавить небольшие кусочки свеклы и картошки, соль, перец и воду. Довести до кипения, накрыть крышкой и варить 25-30 минут до мягкости овощей. Слегка остудить суп и размельчить его блендером до однородности. Смешать йогурт и тертый имбирь, добавить в суп перед подачей. Посыпать листьями тимьяна или другой зеленью по вкусу.

Свекольные рулетики с пряной творожной начинкой

Вам понадобится:

1 свекла;
растительное масло;
соль по вкусу;
несколько столовых ложек творога;
молотый кумин по вкусу;
несколько веточек кинзы;
¼ зеленого острого перца.

Приготовление:

Свеклу нарезать тонкими одинаковыми кружочками. Обжарить на разогретом масле в течение 30-40 секунд, приправить солью. К творогу добавить кумин, соль, измельченные листья кинзы, мелко нарезанный перец и перемешать. Положить творожную массу на свекольные кружочки и свернуть из них рулетики.

А еще мы спешим поделиться с Вами рецептом омолаживающей маски со свеклой и капустой.

Свеклу и капусту измельчить в равных частях в блендере или на терке, добавить по 1ч. л. сметаны и оливкового масла. Можно также добавить масляный раствор витаминов А и Е. Нанести маску на лицо на 10-15 минут смыть прохладной водой, затем нанести питательный крем.

Желаем Вам здоровья и отличного настроения! До встречи!

Posted bymasobko23 октября 20203 ноября 2020Posted inПолезно знать 0

13 домашних средств от простуды

Просмотры сообщений: 468

Большинство людей обычно выздоравливают от простуды примерно через семь-десять дней. Тем не менее, управление симптомами простуды и их тяжестью является ключевым моментом в обеспечении того, чтобы вы чувствовали себя комфортно, пока вирус распространяется. Во время простуды люди испытывают такие симптомы, как насморк, боль в горле, чихание, кашель, боли в теле, заложенность носа или першение в горле. Средства от простуды сосредоточены на управлении этими симптомами. Есть несколько безрецептурных (OTC) способов, которые вы можете использовать, такие как противозастойный спрей для носа, нети-пот или увлажнитель воздуха, которые могут помочь при симптомах и принести облегчение. Наряду с этим, есть также ряд домашних средств от простуды, которые вы можете использовать, чтобы чувствовать себя лучше.

Ниже приведены 13 простых, эффективных и недорогих домашних средств от простуды:

1. Пейте много жидкости

Это совет, который люди чаще всего получают при простуде. И это потому, что употребление большого количества жидкости — это очень эффективный способ разжижения слизи, тем самым устраняя заложенность носа или кашель быстрее и эффективнее. Вы можете потреблять жидкости в виде воды, сока, супа, чая или бульона. Однако вам следует избегать кофеина и алкоголя, так как они могут обезвоживать вас.

2. Куриный суп

Еще одним эффективным домашним средством от насморка или простуды является куриный суп. Куриный бульон рекомендуется не только потому, что это приятная еда, но и потому, что суп помогает с обезвоживанием, а теплая жидкость также помогает при боли в горле. Помимо этого, в курином супе есть аминокислота под названием цистеин, которая помогает разжижать слизь и ослаблять заложенность носа.

3. Больше отдыхайте

Одним из заниженных и недооцененных средств от простуды является полноценный отдых. Хороший отдых и сон важны, потому что только тогда ваша иммунная система сможет эффективно бороться с вирусом. Взрослые в идеале должны спать 7-9 часов ночью и вздремнуть днем. Дети должны спать 9-12 часов, а подростки должны спать 8-10 часов ночью.

4. Полоскания с соленой водой

Полоскания с соленой водой помогают уменьшить дискомфорт в горле, когда у вас болит или першит горло. Для полосканий соленой водой добавьте чайную ложку соли в теплую воду и полощите горло водой в течение 10-30 секунд. Выплюньте воду, когда закончите. Это одно из тех домашних средств от простуды, которое может принести вам мгновенное облегчение.

5. Пейте теплую жидкость

Пить много жидкости — это здорово, а пить много теплой жидкости — еще лучше. Как упоминалось ранее, теплые жидкости помогут разжижить слизь в горле и носу, а также могут временно облегчить боль в горле. Вы можете выпить теплую воду, теплую воду с лимоном, горячий чай или теплый прозрачный бульон.

6. Мед

Мед помогает, если у вас проблемы со сном из-за кашля. Ложка меда успокаивает боль в горле, а также временно облегчает кашель. Вы также можете получить мед, добавив его в теплую воду.

7. Примите пар Принятие пара помогает ослабить слизь и мокроту. Вы можете использовать испаритель или накрыть голову полотенцем, сидя перед миской с горячей водой, чтобы впитать пар. Просто будьте осторожны при этом, так как есть риск, что на вас прольется горячая вода.

8. Пейте свекольный сок

Свекла полезна для здоровья. Это антиоксидант и обладает свойствами защиты печени. Он также помогает снизить кровяное давление и стабилизировать уровень сахара в крови. Исследования показывают, что во время простуды свекольный сок может помочь с симптомами простуды. Особенно для людей, страдающих астмой, свекольный сок может быть очень полезен.

9. Принимайте добавки с витамином D

Исследования показывают, что при низком уровне витамина D повышается риск простуды. Прием добавок витамина D может снизить ваши шансы простудиться и заразиться инфекциями верхних дыхательных путей. Витамин D может помочь вашей иммунной системе более эффективно бороться с вирусами.

10. Используйте холодный компресс

Если вы также испытываете симптомы головной боли или лихорадки во время простуды, прикладывание холодного компресса ко лбу может помочь уменьшить воспаление и уменьшить боль или лихорадку. Вы можете сделать холодный компресс, увлажнив ткань или полотенце, а затем заморозив его на 15 минут.

11. Используйте дополнительную подушку во время сна

Заложенность носа во время простуды усиливается ночью и может мешать вам спать. Это связано с тем, что, когда вы ложитесь, слизь не может легко стекать. Чтобы убедиться, что слизь не скапливается в голове или горле, вы можете использовать дополнительную подушку на ночь, чтобы хорошо выспаться.

12. Цинк

Некоторые исследования показывают, что прием цинка в виде пастилок, таблеток или сиропа может сократить продолжительность простуды примерно на один день, если цинк поступает в течение первых 24–48 часов после простуды. симптомы.

13. Некоторые полезные кухонные ингредиенты

Орегано: До сих пор вы использовали орегано только для приготовления пиццы. Тем не менее, орегано может быть очень полезным средством в борьбе с простудой. Орегано обладает рядом противогриппозных свойств. Это антибактериальное, противогрибковое и антиоксидантное средство. Употребление орегано во время простуды может оказаться очень полезным.

Корица: Корицу можно использовать не только для ароматизации пищевых продуктов. Корица обладает противогрибковыми и обезболивающими свойствами. Корица во время простуды может помочь согреть тело и расширить кровеносные сосуды. Infact корица также используется для лечения бронхита. Вы можете употреблять корицу, заваривая коричный чай, поливая палочки корицы кипятком. Вы также можете посыпать им еду или латте.

Чеснок: Чеснок также обладает антиоксидантными свойствами и укрепляет иммунную систему. Кроме того, известно, что он обладает антибактериальным действием. Добавление чеснока в пищу или суп во время простуды может помочь вам воспользоваться всеми преимуществами этого ингредиента, когда вы плохо себя чувствуете.

Имбирь: Имбирь также является сильным антиоксидантом и известен своими антибактериальными, противовоспалительными и противовирусными свойствами. Добавление нескольких нарезанных ломтиков имбиря в горячую воду и употребление ее в качестве чая может помочь облегчить симптомы простуды. Вы также можете добавить немного лимона и меда, чтобы успокоить горло.

Даже после того, как вы попробуете эти домашние средства от простуды, если вы по-прежнему не почувствуете себя лучше или если какие-либо из ваших симптомов слишком серьезны, вы можете обратиться к врачу, который подскажет вам, что делать дальше.

Доктор на дому в Дубае | First Response Healthcare
Когда вы плохо себя чувствуете, даже если вы знаете, что посещение врача — это самое важное, это все равно может казаться самым трудным из-за вашего состояния. симптомы и усталость. Мы в First Response Healthcare понимаем это и, таким образом, расширяем наши медицинские услуги прямо у вашего порога, чтобы гарантировать, что вы получите правильное лечение в нужное время, не теряя времени и не прилагая особых усилий.
First Response Healthcare (FRH) — аккредитованная JCI компания по оказанию медицинской помощи на дому в Дубае, которая предоставляет высококачественные и ориентированные на пациента медицинские услуги прямо у вас дома. За свои услуги международного качества компания FRH получила золотую печать одобрения Объединенной комиссии по международным стандартам медицинского обслуживания на дому.
FRH располагает высококвалифицированной командой лицензированных врачей, медсестер, физиотерапевтов и медицинских экспертов, имеющих международное образование и опыт, которые предлагают свои услуги 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, 365 дней в году. Мы можем посетить вас в любом месте в Дубае в течение 30 минут после того, как вы забронируете встречу с нами. Наша команда врачей может предоставить вам диагностику и лечение различных состояний, от лихорадки, простуды, мигрени и аллергических реакций до респираторных заболеваний, хронических заболеваний, желудочно-кишечных заболеваний, проблем с кожей и многих других.
Преимущества выбора FRH:

Гибкий график: Мы адаптируемся к вашему графику, и вы можете записаться на прием к нам круглосуточно, даже в выходные и праздничные дни.
Быстрое обслуживание: Мы свяжемся с вами в течение 30* минут после того, как вы запишетесь к нам на прием.
Покрытые местоположения: Весь эмират Дубай.
Удобное для вас место: Наш врач может посетить вас на дому, в гостинице или офисе.
Диагностика: Чтобы сделать тестирование более доступным и простым, мы также предоставляем услугу лабораторных исследований на дому.
Направления к специалисту: При необходимости наш врач может предложить направление к специалисту или направление в стационар.
Диагностика для всех возрастных групп: Мы предлагаем диагностику и лечение пациентов всех возрастных групп от детей до пожилых людей.
Доставка в аптеку: Мы также доставляем лекарства к вашему порогу через наши круглосуточные партнерские службы аптек.
Индивидуальное внимание: Мы уделяем внимание вашим потребностям и комфорту и уделяем им особое внимание.
Чтобы записаться на прием к врачу на дому в Дубае, позвоните по телефону 0505050387 или 800DIALDOC. Вы также можете связаться с нами по телефону https://firstresponse.ae
Содержание проверено медицинским директором FRH
10 Соки и напитки против простуды для вашей иммунной системы
10 Cold-Fighting Juices and Drinks for Your Immune System
Health Conditions
Featured
Breast Cancer
IBD
Migraine
Multiple Sclerosis (MS)
Rheumatoid Arthritis
Type 2 Diabetes
Статьи
Кислотный рефлюкс
СДВГ
Аллергия
Болезнь Альцгеймера и деменция
Биполярное расстройство
Рак
Болезнь Крона
Chronic Pain
Cold & Flu
COPD
Depression
Fibromyalgia
Heart Disease
High Cholesterol
HIV
Hypertension
IPF
Osteoarthritis
Psoriasis
Skin Disorders and Care
STDs
Откройте для себя
Темы о здоровье
Питание
Фитнес
Уход за кожей
Сексуальное здоровье
Women’s Health
Mental Well-Being
Sleep
Product Reviews
Vitamins & Supplements
Sleep
Mental Health
Nutrition
At-Home Testing
CBD
Men’s Health
Оригинальная серия
Fresh Food Fast Fast
Дневники диагностики
You’re Not Alone
Настоящее время
Серия видео
Youth in Focus
Healthy Harvest
No More Silence
Future of Health
Plan
Health Challenges
Mindful Eating
Sugar Savvy
Move Your Body
Gut Health
Mood Продукты питания
Выровняйте позвоночник
Find Care
Первичная помощь
Психическое здоровье
Акушер-гинеколог
Дерматологи
Неврологи
Кардиологи
Ортопеды
Тесты по образу жизни
Управление весом
У меня депрессия? Викторина для подростков
Вы трудоголик?
Как хорошо ты спишь?
Tools & Resources
Health News
Find a Diet
Find Healthy Snacks
Drugs A-Z
Health A-Z
Connect
Breast Cancer
Inflammatory Bowel Disease
Psoriatic Arthritis
Migraine
Multiple Sclerosis
Psoriasis
Medically reviewed by Natalie Butler, R. D., L.D. — Эрика Локшин, RD и Кристал Юэн — Обновлено 5 июня 2020 г.
Ваша иммунная система постоянно активна, выясняя, какие клетки принадлежат вашему телу, а какие нет. Это означает, что ему нужна здоровая доза витаминов и минералов, чтобы поддерживать свою энергию.
Следующие рецепты содержат необходимые питательные вещества для ежедневного поддержания здоровья или для борьбы с такими вирусами, как простуда или грипп.
Узнайте, какие питательные вещества, повышающие иммунитет, содержатся в каждом соке, смузи или молоке из семян, чтобы вы могли начать свое утро с освежающего повышения естественных защитных сил вашего организма.
Этот цитрусовый взрыв от Happy Foods Tube содержит более чем достаточно рекомендуемой суточной нормы витамина С.
Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают ваши клетки от веществ, повреждающих организм.
Дефицит витамина С может привести к замедлению заживления ран, нарушению иммунного ответа и неспособности должным образом бороться с инфекциями.
В настоящее время нет доказательств того, что пероральный витамин С эффективен для предотвращения передачи нового коронавируса (SARS-CoV-2) или лечения вызываемого им заболевания, COVID-19.
Однако исследования показали перспективность внутривенного (IV) вливания витамина С в качестве лечения COVID-19.
В настоящее время проводятся дополнительные клинические испытания для лечения, а не профилактики, с использованием внутривенных инфузий, а не пероральной терапии.
Однако, если вы простужены, высокие дозы витамина С могут привести к менее серьезным симптомам и более быстрому выздоровлению. Для взрослых допустимый верхний предел составляет 2000 миллиграммов (мг) в день.
Основные питательные вещества (в одной порции)

калий из апельсинов
витамин А из апельсинов и грейпфрутов

витамин В-6 39 из апельсинов 9 из апельсинов
витамин С из всех цитрусовых
цинк из апельсинов

Морковь, яблоки и апельсины — выигрышная комбинация, помогающая организму защищаться и бороться с инфекциями.

Яблоки и апельсины содержат витамин С.

Витамин А, который также важен для здоровой иммунной системы, содержится в моркови в форме антиоксиданта бета-каротина.

Морковь также содержит витамин B-6, который играет важную роль в пролиферации иммунных клеток и выработке антител.

Щелкните здесь, чтобы прочитать рецепт от The Urban Umbrella, который заставит вас сиять и бодриться по утрам. Терпкость зеленых яблок перебивает сладость моркови и апельсинов.

Notable nutrients (in one serving)

potassium from the carrots
vitamin A from the carrots
vitamin B-6 from the carrots
vitamin B-9 (folate) из апельсинов
витамин С из апельсинов и яблок

Поделиться на PinterestPhoto by Minimalist Baker

Этот укрепляющий сок от Minimalist Baker содержит три корнеплода, которые помогут вашей иммунной системе и уменьшат симптомы воспаления.

Воспаление часто является иммунным ответом на инфекции, вызываемые вирусами или бактериями. Симптомы простуды или гриппа включают насморк, кашель и боли в теле.

Этот сок может быть особенно полезен людям, страдающим ревматоидным артритом, так как имбирь обладает противовоспалительным действием.

Основные питательные вещества (в одной порции)

калий из моркови, свеклы и яблок
витамин А из моркови и свеклы
витамин В-6 из моркови -9 (фолиевая кислота) из свеклы
витамин С из яблока

Поделиться на Pinterest много добавленных ингредиентов, чтобы сделать это самостоятельно. У Simply Recipes есть замечательный рецепт, который требует всего несколько ингредиентов.

Лучшая часть? Соковыжималка или блендер не требуются, хотя вам нужно будет процедить кусочки через сито.

Помидоры богаты витамином B-9, широко известным как фолиевая кислота. Это помогает снизить риск инфекций. Помидоры также содержат умеренное количество магния, обладающего противовоспалительным действием.

Основные питательные вещества (в одной порции)

магний из помидоров
калий из помидоров
витамин А из помидоров
витамин В-6 из помидоров
витамин В-9 (фолиевая кислота) из помидоров
витамин С из помидоров
витамин К
витамин К

Капуста является основным продуктом многих зеленых соков, но капуста «Мэри» — вариант «кровавой Мэри» от Tesco — действительно уникальна.

Вместо вкуса капусты сладкими фруктами в этом рецепте используется томатный сок, содержащий более чем достаточно витамина А.

Согласно некоторым исследованиям, добавление в этот рецепт немного острого хрена также может оказывать противовоспалительное действие. Смешайте его для напитка, который пробудит ваши чувства.

Примечательные питательные вещества (в одной порции)

Магний от томатного сока
Manganese от Kale
Cotassium от Tomate Juice
Cotassium от Tomate Juice
от Tomate JUICE
. витамин B-6 из томатного сока
витамин В-9 (фолиевая кислота) из томатного сока
витамин С из капусты и томатного сока
витамин К из томатного сока

2 Plated

Клубника и киви — другие полезные продукты, которые можно включить в напиток, богатый витамином С. Поскольку для приготовления 1 чашки сока требуется около 4 чашек клубники, вы можете смешать эти фрукты в коктейль, а не в сок.

Нам нравится этот рецепт от Well Plated, в который входит обезжиренное молоко. Молоко является хорошим источником белка и витамина D, которых трудно найти в соках, в состав которых входят только фрукты или овощи.

Многие люди испытывают дефицит витамина D, который в основном содержится в солнечном свете и в меньших количествах в продуктах животного происхождения. Здоровые уровни, достигаемые с помощью солнечного света, диеты или добавок, снижают риск респираторных инфекций, таких как пневмония или грипп.

Некоторые недавние исследования указывают на связь между дефицитом витамина D и частотой и тяжестью инфекций. Необходимы клинические испытания, чтобы определить, оказывает ли он такой же эффект на SARS-CoV-2, новый коронавирус.

Для дополнительной бодрости замените молоко несколькими унциями греческого йогурта, богатого пробиотиками. Прием пробиотиков может помочь вашим клеткам поддерживать противомикробный барьер. Пробиотики обычно содержатся в пищевых добавках и ферментированных продуктах.

Notable nutrients (in one serving)

calcium from the skim milk
manganese from the strawberries and oats
phosphorus from the oats
potassium from the strawberries, banana, and orange
витамин B-1 (тиамин) из овса
витамин B-6 из банана
витамин B-9 (фолат) из клубники и апельсина
91 витамин B-6 9112030 витамин B-6 обезжиренное молоко
витамин С из клубники, киви и апельсина
витамин D из обезжиренного молока
витамин К из киви
03 цинк
162
Поделиться на PinterestФото Feel Good Foodie
Клубничный коктейль с манго от Feel Good Foodie — это здоровый способ удовлетворить вашу тягу к бездонному позднему завтраку. В этом рецепте используются замороженные фрукты, которые обладают такой же питательной ценностью, как и свежие фрукты.
Вы также можете использовать все свежие фрукты, если они у вас есть.
Витамин Е из манго и миндального молока обладает дополнительными антиоксидантными свойствами для укрепления иммунной системы, особенно у пожилых людей.
Примечательные питательные вещества (в одной порции)
Кальций От миндального молока
Манганский От клубники
катайсий от клубники
калия от клубники
от клубники
. B-6 из манго
витамин B-9 (фолиевая кислота) из клубники и манго
витамин C из клубники, манго и апельсина
витамин D из миндального молока
витамин E из манго и миндального молока
иммунной системы), но он также может помочь уменьшить болезненность мышц. Болезненность мышц является распространенным симптомом гриппа, особенно у пожилых людей.
Высокое содержание воды в этом фрукте может также облегчить приготовление сока (и он кажется меньшим количеством фруктовой траты).
Взгляните на рецепт Дассаны арбузного мятного сока в Veg Recipes of India. Вы также можете смешивать арбузный сок с другими простыми фруктовыми соками, такими как яблочный или апельсиновый, в которых может быть меньше витамина А. из арбуза
магний из арбуза
витамин А из арбуза
витамин С из арбуза

Поделиться на PinterestФото Трента Ланца для The Blender Girl

Многие онлайн-рецепты тыквенного сока включают много добавленного сахара или требуют купленного в магазине яблочного сока.

Вот почему мы решили включить этот рецепт молока из тыквенных семечек от The Blender Girl. Это один из самых свежих и натуральных рецептов, доступных в Интернете. Он также работает как отличная основа для фруктовых смузи.

Дополнительные преимущества для здоровья также трудно игнорировать. Это молоко не только укрепит вашу иммунную систему, но и поможет:

здоровье костей
симптомы или последствия менопаузы, такие как повышение уровня холестерина
здоровье мочевыделительной системы
волосы и кожа
психическое здоровье
здоровье простаты

Семена тыквы являются отличным источником цинка. Цинк уже является распространенным ингредиентом многих средств от простуды благодаря его положительному влиянию как на воспаление, так и на иммунную систему.

Австралийские исследователи изучают внутривенное введение цинка для лечения респираторных заболеваний, связанных с COVID-19.

Также в разработке находится как минимум одно клиническое исследование в США, в котором изучается влияние цинка (в сочетании с другими методами лечения) на предотвращение инфекции SARS-CoV-2.

Примечательные питательные вещества (в одной порции)

Магний От семян тыквы
Манганец из семян тыквы
Потассий от DATES
от DATES
от DATES
от DATS
. PinterestФото: Show Me the Yummy
Зеленый сок на основе овощей — это источник питательных веществ, укрепляющих иммунную систему.
У Show Me the Yummy есть прекрасный рецепт, который заставит всех, включая детей, с удовольствием пить зелень.
Добавьте горсть петрушки или шпината, чтобы получить дополнительные витамины А, С и К.
Важные питательные вещества (в одной порции)
железо из капусты
марганец
80106 из капусты калий из капусты
витамин А из капусты и сельдерея
витамин В-9 (фолиевая кислота) из сельдерея
витамин С из капусты и лимона
38 сельдерей
Приготовление соков, смузи и питательных напитков — один из самых вкусных способов оставаться здоровым. Независимо от того, какой из них вам нравится, вы всегда можете добавить другие суперпродукты, такие как семена чиа и зародыши пшеницы, для большей пользы для здоровья.
Другие способы укрепить вашу иммунную систему включают соблюдение правил гигиены, поддержание водного баланса, хороший сон, снижение стресса и частые физические упражнения.
Используйте блендер
Если у вас нет соковыжималки, используйте блендер. Добавьте 1 стакан кокосовой воды или орехового молока, чтобы машина заработала. Вы также получите пользу от содержания клетчатки в смузи.
Последнее медицинское рассмотрение 5 июня 2020 г.
Как мы рассмотрели эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора источников и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
Араби Ю.М. и др. (2020). Ведение интенсивной терапии взрослых с внебольничной тяжелой респираторной вирусной инфекцией. DOI:
10.1007/s00134-020-05943-5
Карр А.С. (2020). Новое клиническое испытание для проверки высоких доз витамина С у пациентов с COVID-19. DOI:
10.1186/s13054-020-02851-4
Collins JK, et al. (2007). Потребление арбуза увеличивает концентрацию аргинина в плазме у взрослых. DOI:
10.1016/j.nut.2007.01.005
Дрейк В.Дж. (2016). Иммунитет в глубине.
lpi.oregonstate.edu/mic/health-disease/иммунитет
Gossell-Williams M, et al. (2011). Улучшение уровня холестерина ЛПВП у женщин в постменопаузе, принимавших масло семян тыквы: экспериментальное исследование. DOI:
10.3109/13697137.2011.563882
Grant WB, et al. (2020). Доказательства того, что добавки с витамином D могут снизить риск заражения и смерти от гриппа и COVID-19. DOI:
10.3390/nu12040988
Здоровое питание борется с инфекцией, укрепляя иммунную систему. (2013).
Nutritionletter.tufts.edu/healthy-eating/healthy-diet-fights-infection-by-boosting-immune-system
Huang Z, et al. (2018). Роль витамина А в иммунной системе.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6162863
Martineau AR, et al. (2017). Добавки витамина D для предотвращения острых инфекций дыхательных путей: систематический обзор и метаанализ данных отдельных участников. DOI:
10.1136/bmj.i6583
Marzocco S, et al. (2015). Противовоспалительная активность экстрактов корней хрена (Armoracia rusticana) в макрофагах, стимулированных ЛПС.
researchgate.net/publication/282347226_Противовоспалительная_активность_оф_хрена_Armoracia_rusticana_root_extracts_in_ЛПС-стимулированные_макрофаги
Робб-Николсон К. (2019). Кстати, доктор: Какое количество витамина С мне нужно?
health. harvard.edu/staying-healthy/whats-the-the-right-of-vitamin-c-for-me
Исследование гидроксихлорохина, витамина C, витамина D и цинка для профилактики COVID -19 инфекция (HELPCOVID-19). (2020).
Clinictrials.gov/ct2/show/study/NCT04335084
Университет Мельбурна. (2020). Первое в мире испытание для проверки пользы внутривенного цинка при COVID-19бой [Пресс-релиз].
about.unimelb.edu.au/newsroom/news/2020/april/world-first-trial-to-test-benefit-of-intravenous-zinc-in-covid-19-fight
Wijnands KA, et др. (2015). Аргинин и цитруллин и иммунный ответ при сепсисе. DOI:
10.3390/nu7031426
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
5 июня 2020 г.
Написано
Erica Lokshin, Christal Yuen
Под редакцией
Ashley Williams
с медицинской точки зрения
Natalie Butler, Rd, Ld
Копия, отредактированная
Ami Butl Натали Батлер, Р. Д., Л.Д. — Эрика Локшин, RD и Кристал Юэн — Обновлено 5 июня 2020 г.0003
Медицинское заключение Кэтрин Маренго LDN, R.D.
Витамин D необходим для хорошего здоровья, но многие люди, особенно веганы, могут испытывать его дефицит. Узнайте больше о веганских источниках витамина D, таких как…
ПОДРОБНЕЕ
Возможна ли передозировка витаминами?
Джиллиан Кубала, MS, RD
Прием витаминов является частью повседневной жизни миллионов людей во всем мире. В данной статье рассмотрена безопасность приема витаминов, а также побочные…
ПОДРОБНЕЕ
Внутривенная витаминная терапия: ответы на ваши вопросы
Внутривенная витаминная терапия в последнее время приобрела популярность, обещая делать все, от лечения смены часовых поясов до улучшения сексуальной функции. Но делает ли это хорошее самочувствие…
ПОДРОБНЕЕ
Советы и рекомендации для тестов на дефицит витаминов, которые можно заказать в Интернете
Теперь проще, чем когда-либо, получить ключевую информацию о своем здоровье, включая возможный дефицит витаминов и минералов.
ПОДРОБНЕЕ
14 лучших добавок с рыбьим жиром в 2023 году, по мнению диетологов жирных кислот омега-3. Посмотрите наши лучшие добавки с рыбьим жиром.
ПОДРОБНЕЕ
Витамины для детей: нужны ли они (и какие)?
Лиззи Стрейт, MS, RDN, LD и Рэйчел Линк, MS, RD
Вы можете задаться вопросом, должен ли ваш ребенок принимать витаминные добавки. В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о витаминах для детей и…
ПОДРОБНЕЕ
Дозировка куркумы: сколько вы должны принимать в день?
Макайла Мейкснер MS, RDN
Куркума используется в аюрведической медицине для лечения различных заболеваний. Вот что вам следует знать о его преимуществах, дозировке и побочных эффектах…
ПОДРОБНЕЕ
20 продуктов с высоким содержанием витамина А
витамин А.