Базальная температура : Планирование беременности

Модератор: beauty admin Ср май 30, 2007 11:09 Аллусик писал(а): Вер@ писал(а): Аллусик писал(а): я вроде читала около 36 часов длится… Сама О? или жизнеспособность ЯК? вроде О Ой, ну может быть и так…. Не наю… Вер@ VIP Сообщения: 1856 Зарегистрирован: Чт май 03, 2007 18:54 Откуда: Санкт-Петербург passion.ru/member50282.html»>Профиль Ср май 30, 2007 11:39 mishell писал(а): XXXy писал(а): да,мишель, в 9…иногда чуть позже… давай на «ты» ааааа…как я тебе завидую. я в 6-30 еле продираю глазюки. я дома работаю,поэтому могу себе позволить поваляться по дольше XXXy Guru Сообщения: 5503 Зарегистрирован: Пн мар 27, 2006 10:11 Профиль Ср май 30, 2007 12:13 Девочки, вот скажите, может ли в принципе, БТ при беременности быть 36,7 или 36,6 или 36,8? Или обязательно выше 37 должна быть? passion.ru/member50282.html»>Вер@ VIP Сообщения: 1856 Зарегистрирован: Чт май 03, 2007 18:54 Откуда: Санкт-Петербург Профиль Ср май 30, 2007 12:17 Вер@ писал(а): Девочки, вот скажите, может ли в принципе, БТ при беременности быть 36,7 или 36,6 или 36,8? Или обязательно выше 37 должна быть? случаи разные! ты посмотри беременные графики на бебиплан. XXXy Guru Сообщения: 5503 Зарегистрирован: Пн мар 27, 2006 10:11 passion.ru/member29784.html»>Профиль Ср май 30, 2007 12:32 XXXy писал(а): Вер@ писал(а): Девочки, вот скажите, может ли в принципе, БТ при беременности быть 36,7 или 36,6 или 36,8? Или обязательно выше 37 должна быть? случаи разные! ты посмотри беременные графики на бебиплан. Да я посмотрела… Там и правда разные случаи, но в принципе почти у всех БТ выше 37… Вер@ VIP Сообщения: 1856 Зарегистрирован: Чт май 03, 2007 18:54 Откуда: Санкт-Петербург passion.ru/member50282.html»>Профиль Ср май 30, 2007 12:38 Вер@ писал(а): Девочки, вот скажите, может ли в принципе, БТ при беременности быть 36,7 или 36,6 или 36,8? Или обязательно выше 37 должна быть? в принципе может. Если у вас температура первой фазы постоянно низкая 36.0, то Бт второй фазы может и не доходить до 37.0. Но это нужно знать и постороить несколько графиков. по одному- не смотрят. Fare Super VIP Сообщения: 2725 Зарегистрирован: Ср ноя 30, 2005 19:21 Откуда: FR-BY-TR passion.ru/member22262.html»>Профиль Ср май 30, 2007 12:42 Fare писал(а): Вер@ писал(а): Девочки, вот скажите, может ли в принципе, БТ при беременности быть 36,7 или 36,6 или 36,8? Или обязательно выше 37 должна быть? в принципе может. Если у вас температура первой фазы постоянно низкая 36.0, то Бт второй фазы может и не доходить до 37.0. Но это нужно знать и постороить несколько графиков. по одному- не смотрят. Да, спасибо большое! Я первый цикл только мерию… Дальше посмотрим. Вер@ VIP Сообщения: 1856 Зарегистрирован: Чт май 03, 2007 18:54 Откуда: Санкт-Петербург passion.ru/member50282.html»>Профиль Ср май 30, 2007 12:46 я сегодня на часик по-раньше померила БТ ,практически тоже самое…на 0,1 градус по меньше была…где гарантия,что и в мое обычное время она не такая же?! XXXy Guru Сообщения: 5503 Зарегистрирован: Пн мар 27, 2006 10:11 Профиль Ср май 30, 2007 12:49 XXXy писал(а): я сегодня на часик по-раньше померила БТ ,практически тоже самое. ..на 0,1 градус по меньше была…где гарантия,что и в мое обычное время она не такая же?! Нет гарантии.. Вер@ VIP Сообщения: 1856 Зарегистрирован: Чт май 03, 2007 18:54 Откуда: Санкт-Петербург Профиль Ср май 30, 2007 13:04 Я же говорила,что где-то читала,что за час на 0.1 градуса меняется БТ. Alen4ik Guru Сообщения: 6936 Зарегистрирован: Вт июн 14, 2005 09:28 passion.ru/member16940.html»>Профиль Ср май 30, 2007 14:03 Fare писал(а): Вер@ писал(а): Девочки, вот скажите, может ли в принципе, БТ при беременности быть 36,7 или 36,6 или 36,8? Или обязательно выше 37 должна быть? в принципе может. Если у вас температура первой фазы постоянно низкая 36.0, то Бт второй фазы может и не доходить до 37.0. Но это нужно знать и постороить несколько графиков. по одному- не смотрят. какова должна быть базальная температура на протяжении всей беременности. У меня 4-я беременность (роды первые), срок 13-14 недель. Базальная температура варьировала от 36.88 до 37.02. В последние 3 дня она такая — 36.88, 36.88, 36.76. Должна ли базальная температура в течение всей беременности быть выше 37 градусов? До 12-14 недель беременности базальная температура должна держаться выше 37 градусов Цельсия. Снижение ее свидетельствует об угрозе прерывания. После срока 14 недель температура снижается, и ее измерение не имеет диагностического значения. Королева А.Г. Syapsap GOD Сообщения: 12806 Зарегистрирован: Пт апр 15, 2005 09:03 Профиль Ср май 30, 2007 14:07 Syapsap писал(а): XXXy писал(а): Alen4ik писал(а): XXXy писал(а): Alen4ik писал(а): выбирай первую или +0.1 градус. она могла быть такой из-за полного мочевого? или от того что живот разрывало вечером!? нее,я где-то читала,что с каждым часом БТ увеличивается на 0. 1 градус.. Только как считать,что за основу брать.. непоняяятно я обычно в районе 9 утра мерию…может все таки эту БТ взять!? все таки по времени-то продуктивней… ой а я гдето читала что после 8 низя Как правильно измерять базальную температуру? Действительно только до 8 утра(я измеряю в 9:00)? Можно ли электронным градусником? И как объяснить, что t поднимается до 37,2 в начале цикла на один день,а дальше t скачет от 36,2 до 36,9. Какое еще обследование можно пройти, что бы определить созревает ли яйцеклетка базальную температуру необходимо измерять утром, прежде чем встать с постели, в течение 5 минут. Оптимальным временем для ее измерения является утро (6-8 часов утра), далее каждый час температура повышается на 0.1 градус. Жаль, что Вы не привели график целиком, из Вашего сообщения сложно судить об изменениях температуры. О наличии овуляции можно судить если сделать УЗИ в середине цикла. Королева А.Г. Syapsap GOD Сообщения: 12806 Зарегистрирован: Пт апр 15, 2005 09:03 Профиль Ср май 30, 2007 14:09 Девочки,а ЦЖ за сколько до О появляется? Alen4ik Guru Сообщения: 6936 Зарегистрирован: Вт июн 14, 2005 09:28 html»>Профиль Ср май 30, 2007 14:18 Alen4ik писал(а): Девочки,а ЦЖ за сколько до О появляется? Ой, мне тоже интересно! Вер@ VIP Сообщения: 1856 Зарегистрирован: Чт май 03, 2007 18:54 Откуда: Санкт-Петербург Профиль Ср май 30, 2007 14:56 а мне вот интересно,что такое ЦЖ!? и еще за сколько суток дюф выходит из организма?!. ..у меня в ванне на полочке пара тестиков валяется,чет руки чешутся, но на фоне дюфа могут быть ложные 2 полоски XXXy Guru Сообщения: 5503 Зарегистрирован: Пн мар 27, 2006 10:11 Профиль Похожие темы базальная температура Аглая » Чт дек 14, 2006 15:05 16 Ответы 9394 Просмотры Обновления Инна555 Сб мар 26, 2022 02:46  Модераторский раздел

Новости партнеров

Базальная температура после ЭКО — норма и патология

Изменения базальной температуры при месячных – один из способов определить момент овуляции. Методику измерения используют для планирования зачатия, в качестве естественного метода контрацепции, для диагностики ановуляторных циклов. После ЭКО температура базальная тоже изменяется, перенос эмбриона вызывает ее повышение. Мнения врачей на счет ее измерения разные. Одни не советуют этого делать, так как сведения такой метод дает скудные, а процедура может вызвать сокращения матки. Другие считают, что после ЭКО ее нужно измерять обязательно, так как это помогает вовремя откорректировать дозу гормонов, и прогнозировать наступление беременности.

Что такое базальная температура

Температура внутри тела или базальная отображает колебания гормонального фона у женщин во время месячного цикла. В самом его начале, под влиянием эстрогенов, она снижена. Нормальные величины составляют 36,4-36,8 °С. Перед выходом яйцеклетки из фолликула уровень эстрогенов резко повышается, что ведет к еще большему ее падению, до 36,0 °С. На графике это выглядит, как глубокое западение, которое носит название овуляторного. После овуляции в яичнике появляется желтое тело, вырабатывающее прогестерон. Как в менструальном цикле, так и после ЭКО базальная температура под влиянием прогестерона начинает повышаться. В норме она составляет 37,2-37,5 °С.

Когда зачатие не свершилось, во второй половине месячного цикла, эти показатели падают. С первых дней менструации они составляют 36,4-36,8 °С. При беременности обычной или после ЭКО показатели устанавливаются на отметке 37-37,5 °С. В день имплантации эмбриона она поднимается на несколько десятых градуса, что видно на графике в виде пика. Процесс ее изменения очень тонкий и чувствительный. Стресс, половой акт, изменение климата, легкая простуда, алкоголь могут на нее повлиять. Меняются показатели и на протяжении дня, потому важно проводить измерения в одни и те же часы. График выстраивают на течение 2-3-х циклов, чтобы вывести усредненные показатели.

Как измеряется базальная температура после ЭКО

Врачи советуют следить за внутренней температурой два или три месяца до процедуры ЭКО. Измеряют ее в одинаковое время, отклониться можно не больше, чем на тридцать минут. Перед этим женщина должна лежать или спать не меньше пяти часов. Поэтому оптимальный момент, когда определяется базальная температура в обычном цикле и после ЭКО – утро.

Существует три способа измерения – ректальный, вагинальный и во рту. Самый достоверный – ректальный, но он не слишком удобен. Важно выбрать один из этих способов и не изменять его, так как это сказывается на результатах. Градусник следует приготовить заранее, сбить показатели ниже 36 °С. Время измерения 7-10 минут (всегда одинаковый промежуток времени). Для процедуры пользуются ртутными либо электронными термометрами. Правда врачи рекомендуют чаще первый вариант, ртутный традиционный градусник удобнее и дает более достоверные показатели. Пользоваться следует всегда одним градусником.

После измерения показатели заносят в график. Можно воспользоваться готовым шаблоном, который дает врач, или нарисовать график самостоятельно. На вертикальной оси записывают показатели температуры, начиная от 35,5-36 °С, и заканчивая 37,4-37,8 °С. На горизонтальной оси пишут дни цикла. Показатель 37 °С удобно отметить горизонтальной красной линией, так легче будет интерпретировать показатели графика. Внизу добавляют несколько ячеек, в которых записывают каждую мелочь, которая могла повлиять на изменения внутренней температуры. Туда заносят сведения об изменении времени измерений, половом акте, употреблении алкоголя, простудных заболеваниях и т.д.

Вот короткий список правил, по которым измеряется базальная температура:

• Процедура должна быть ежедневной
• Измерения должны проходить утром, в один и тот же час
• Спать перед измерениями необходимо минимум 5 часов
• Термометр сбивают перед сном и кладут возле кровати, чтобы дотянуться к нему, не вставая
• Градусник следует ввести в попу на 2-3 см
• Время измерения не меньше семи минут (лучше десять)
• Если используется электронный термометр, его следует подержать еще 40 секунд после сигнала
• Пользоваться следует одним термометром
• Место измерения менять нельзя
• Считывать и записывать данные надо сразу после измерения, до того, как вытереть градусник
• В графике отмечать любые изменения самочувствия, нарушения сна, половые акты, смену климата, прием алкоголя и т. д.

Лишь придерживаясь всех перечисленных правил можно получить достоверную информацию. В противном случае показатели только собьют с толку и пациентку, и врача.

Как изменяется базальная температура после ЭКО

Гинекологи советуют измерять внутреннюю температуру 2-3 месяца перед экстракорпоральным оплодотворением. Это помогает детально изучить естественный график женщины, определить момент овуляции для наиболее точного составления протокола ЭКО. Для суперовуляции и получения большего числа клеток, женщине проводят стимуляцию яичников гормонами. При использовании длинного протокола также блокируют выработку собственных гормонов гипофизом. Такое мощное вмешательство в гормональный фон отображается на базальной температуре. График ее становится неправильным, в период стимуляции он не несет никакой информации.

Зато сразу после ЭКО температура базальная становится важным показателем. Она может свидетельствовать о наступлении беременности, угрозе выкидыша и т. д. В первые дни показатели могут подняться до 37,5 °С, что является нормой. Такое значительное повышение связано с реакцией организма на введение чужеродного тела. В отдельных случаях женщины отмечают, что до субфебрильных цифр повышается и общая температура тела. Показатели базальной температуры в последующие месяцы будут держатся на уровне 37,2-37.4 °С, за исключением момента имплантации, когда она опять поднимется. Когда зародыш внедрится в маточную стенку, базальная температура должна немного снизиться, чтобы не возникло отторжения эмбриона организмом матери.

Какая температура после ЭКО должна насторожить

Понижение температуры в первые трое суток после ЭКО (меньше 37 °С) может быть сигналом низкого содержания в крови прогестеронов. Следует сразу идти к доктору, чтобы сделать коррекцию доз препаратов. Не стоит переживать, что попытка не удалась. Падение базальной температуры в начальном периоде еще ни о чем не свидетельствует. В клинике проводят общий осмотр, делают УЗИ. Исследование помогает выявить отслоение эндометрия, свидетельствующее о преждевременном начале месячных. Даже при таких симптомах есть шанс сохранить ребенка, вовремя предприняв необходимые меры. Если эмбрион в матке не прижился, базальная температура будет постепенно снижаться, несмотря на повышение доз препаратов. Показатели ХГЧ на 14-й день будут отрицательными или слишком низкими. Через 2-3 недели у женщины наступят месячные.

Когда после ЭКО температура базальная выше 37,5 °С, также следует обратится в клинику. Это может быть симптомом следующих состояний:

• Внематочной беременности
• Воспалительного процесса в половых органах
• Инфекционного осложнения после переноса эмбриона
• Общего инфекционного заболевания

Для установления диагноза назначают общий анализ крови, мочи, биохимию, коагулограмму, определяют уровень гормонов. Также проводят осмотр (общий и гинекологический), делают УЗИ матки и внутренних органов. При выявлении той или иной патологии выписывают лекарства. Если состояние серьезное, может понадобиться госпитализация.

Любая клиника, в том числе «Центр ЭКО» Калининграда, предупреждает своих пациенток об информативности измерений после ЭКО базальной температуры. Она не дает полностью достоверных сведений о том, состоялась ли имплантация. О наступлении беременности скажет только тест на ХГЧ, проведенный на 14-й день после пересадки эмбрионов. Зато колебания базальной температуры помогают вовремя выявить угрозу потери беременности, подкорректировать дозы препаратов, при необходимости, назначить лечение. Потому многие врачи советуют ее мерить в первые три месяца вынашивания малыша, когда угроза выкидыша самая высокая. Все это время пациентки принимают препараты прогестерона. При любой угрозе есть возможность изменить дозу, чтобы сохранить ребенка.

Запишитесь на прием по телефону
+7 (4012) 79-55-39

или

воспользуйтесь формой записи:

Оральная температура неинфицированных госпитализированных пациентов | Инфекционные болезни | JAMA

Исследовательское письмо

11 мая 2021 г.

Сидра Л. Спикер, BA ¹ ; Элизабет Р. Пфох, доктор философии, MPH ² ; Мэтью А. Паппас, MD, MPH, FHM ² ; и другие Бо Ху, доктор философии ³ ; Майкл Б. Ротберг, доктор медицины, MPH ²

Принадлежность автора Информация о статье

• ¹ Кливлендская клиника Медицинский колледж Лернера, Университет Кейс Вестерн Резерв, Кливленд, Огайо

• ² Центр исследований в области здравоохранения, Кливлендская клиника, Кливленд, Огайо

• ³ Количественные медицинские науки, Кливлендская клиника, Кливленд, Огайо

ДЖАМА. 2021;325(18):1899-1901. дои: 10.1001/jama.2021.1541

Оральная температура часто измеряется в больнице, и повышенная температура может указывать на инфекцию. Исследования описывают температуру здоровых амбулаторных больных, но аналогичные данные для неинфицированных стационарных больных отсутствуют. ^{1 -3} Для информирования об оценке лихорадки в больнице мы описываем оральную температуру у большой выборки нехирургических стационарных пациентов без инфекций.

Методы

Институциональный наблюдательный совет Кливлендской клиники одобрил это исследование с отказом от информированного согласия. Мы собрали данные электронных медицинских карт нехирургических пациентов, госпитализированных в рамках системы здравоохранения клиники Кливленда в 2017–2018 годах. Пациенты с признаками злокачественного новообразования, инфекции или иммунологической дисфункции, идентифицированными с помощью диагностических кодов, лекарств (например, антибиотиков) или лабораторных тестов, были исключены. Данные взяты из 18 больниц, от крупных академических центров до общественных больниц.

Были включены оральные температуры, измеренные в течение первой недели госпитализации. Мы исключили неправдоподобные значения (<82 °F или>110 °F) и температуры, измеренные менее чем через 6 часов после введения ацетаминофена или нестероидных противовоспалительных препаратов.

Мы описываем температуру среди этой выборки со средними значениями и диапазонами 99%, ¹ , и мы измерили внутрипациентную вариабельность для пациентов с 20 или более измерениями. Смешанная линейная модель с кластеризацией на уровне пациента (для учета повторных измерений) использовалась для оценки связи между температурой и другими переменными, включая возраст, пол, расу/этническую принадлежность, индекс массы тела (рассчитывается как вес в килограммах, деленный на рост в метрах). в квадрате), статус курения, статус беременности, время суток и распространенные диагнозы (сердечная недостаточность, шок, инфаркт миокарда, заболевания почек, нарушение мозгового кровообращения, тромбоэмболия легочной артерии, заболевания печени, желудочно-кишечные кровотечения, отравления, панкреатит, преддиабет, диабет, гипертония, хроническая обструктивная болезнь легких, гипотиреоз, гипертиреоз и тромбоз глубоких вен). Медицинская карта содержит самоидентифицированную расу/этническую принадлежность, которая была включена из-за ассоциаций в предыдущей работе. ¹ Стандартные определения идентифицируют заболевание почек. ⁴ Анализы проводились с использованием R версии 4.0.0 (R Foundation for Statistical Computing).

Полученные результаты

Из 45989 пациентов, которые соответствовали критериям включения, 3367 (7%) были исключены из-за отсутствия демографических данных или данных о температуре, в результате чего у 42622 пациентов было 705910 измерений температуры. Далее исключались температуры, которые были измерены неперорально (100612 [14%]), вне первой недели госпитализации (48411 [7%]), неправдоподобно (31 [0,004%]) или в течение 6 часов после введения нестероидных противовоспалительные препараты (15745 [2%]) или ацетаминофен (45225 [6%]), оставив 495886 (70%) для анализа. Пациенты внесли медиану 9 температур (межквартильный диапазон, 5-16) в среднем за 2 дня (межквартильный диапазон, 1-4). Среди пациентов средний возраст составлял 61 (SD, 19) год, 50% были женщины, 68% были белыми, 25% были чернокожими, а средний индекс массы тела был 30 (SD, 8).

Средняя температура пациентов составляла 98,04 °F (диапазон 99%, 95,80–99,90 °F). Из 6832 пациентов с 20 или более измерениями температуры среднее стандартное отклонение для каждого пациента составило 0,46 °F. Температуры были ниже среди пациентов с пожилым возрастом (-0,025 ° F за десятилетие) и индексом массы тела (-0,02 ° F за 10-балльное увеличение) и были выше у женщин (+0,070 ° F), чернокожих (+0,074 ° F). и беременных (+0,045 °F) пациентов (таблица). Температура у пациентов с разными диагнозами была разной. Суточная вариация демонстрировала поздние вечерние пики и утренние впадины (рисунок).

Обсуждение

В этом исследовании стационарных пациентов без злокачественных новообразований, инфекции или иммунологической дисфункции диапазон от 95,8 °F до 99,9 °F охватывает 99% из почти полумиллиона измерений температуры и может служить нормальным диапазоном для сравнения инфицированных пациентов . Верх этого диапазона на полградуса ниже принятых 100,4 ° F, основанных на подмышечных температурах, измеренных в 1860-х годах. ⁵ Температура снижается уже 100 лет, и 9Было обнаружено, что 9,9 ° F является верхней частью диапазона 99% среди амбулаторных пациентов в предыдущей работе, а также в этом исследовании. ^{1 ,2} В этом исследовании стационарных пациентов нижняя граница диапазона была немного теплее, чем в исследовании амбулаторных пациентов (95,5 °F). ¹ Демографические факторы, сопутствующие заболевания и время суток ассоциировались с небольшими перепадами температуры, которые не следует учитывать при клинической интерпретации температуры. Вариабельность внутри пациента превышала разницу температур, связанную с большинством характеристик пациента. По сравнению с амбулаторными больными, у которых пик температуры приходится на 16:00, ¹ Температура в стационаре достигла максимума позже, возможно, отражая нарушения сна. ⁶

Это исследование ограничено использованием электронных медицинских карт, которые могут содержать некоторые неточные данные. Кроме того, исследование включало только измерение оральной температуры. Однако в свете этих результатов может быть уместно пересмотреть, начинается ли лихорадка при 100,4 ° F.

Наверх

Информация о статье

Принято к публикации: 31 января 2021 г.

Автор, ответственный за переписку: Майкл Б. Ротберг, доктор медицины, магистр здравоохранения, отделение внутренней медицины и гериатрии, клиника Кливленда, 9500 Euclid Ave, G10, Cleveland, OH 44195 (rothbem@ ccf.org).

Вклад авторов: Г-жа Спикер и д-р Ротберг имели полный доступ ко всем данным исследования и несут ответственность за целостность данных и точность анализа данных.

Концепция и дизайн: Спикер, Паппас, Ротберг.

Сбор, анализ или интерпретация данных: Спикер, Пфох, Ху, Ротберг.

Составление рукописи: Докладчик.

Критическая проверка рукописи на наличие важного интеллектуального содержания: Все авторы.

Статистический анализ: Спикер, Ху.

Административная, техническая или материальная поддержка: Pfoh.

Надзор: Pfoh, Pappas, Rothberg.

Конфликт интересов Раскрытие информации: Доктор Пфох сообщил о получении гранта на погашение кредита от Национального института сердца, легких и крови. Доктор Паппас сообщил о получении грантов от Национального института сердца, легких и крови помимо представленной работы. Других раскрытий не поступало.

использованная литература

1.

Обермейер Z, Самра Дж. К., Муллайнатан С. Индивидуальные различия в нормальной температуре тела: продольный анализ больших данных историй болезни пациентов.  BMJ . 2017;359:j5468. doi:10.1136/bmj.j5468PubMedGoogle ScholarCrossref

2.

Сунд-Левандер М, Форсберг С, Варен ЛК. Нормальная оральная, ректальная, барабанная и подмышечная температура тела у взрослых мужчин и женщин: систематический обзор литературы.  Scand J Caring Sci . 2002;16(2):122-128. doi:10.1046/j.1471-6712.2002.00069.xPubMedGoogle ScholarCrossref

3.

Против М, Лей С, Ланкестер Дж, Хасти Т, Парсоннет Дж. Снижение температуры тела человека в США после промышленной революции.  Элайф . 2020;9:e49555. doi:10.7554/eLife.49555PubMedGoogle Scholar

4.

 Раздел 2. Определение ОПП.  Дополнение к почкам . 2012;2(1):19-36. doi:10.1038/kisup.2011.32Google ScholarCrossref

5.

Mackowiak ПА, Вассерман СС, Левин мм. Критическая оценка 98,6 ° F, верхнего предела нормальной температуры тела, и других наследий Карла Рейнгольда Августа Вундерлиха.   ЯМА . 1992;268(12):1578-1580. doi:10.1001/jama.1992.034092034PubMedGoogle ScholarCrossref

6.

Арора ВМ, Мачадо Н, Андерсон СЛ, и другие. Эффективность SIESTA по объективным и субъективным показателям нарушений сна в ночных больницах. J Hosp Med . 2019;14(1):38-41. doi:10.12788/jhm.3091PubMedGoogle ScholarCrossref

Безопасны ли езда на велосипеде и игра в теннис во время беременности?

В этой статье мы кратко обсудим меры предосторожности при занятиях некоторыми видами спорта, такими как теннис, езда на велосипеде и легкая атлетика.

В настоящее время беременным женщинам рекомендуется заниматься физическими упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Это может помочь в следующем:

1. Снижение риска депрессии на 25%,

2. Снижение риска гестационного диабета и преэклампсии на 40%.

Однако Американская коллегия акушеров-гинекологов (ACOG) и Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) рекомендуют избегать следующего:

1. Контактные виды спорта, которые могут привести к травмам живота/шишки:

Примеры включают футбол, баскетбол, хоккей, бокс, регби, теннис, сквош, боевые искусства, кикбоксинг, дзюдо.

2. Виды спорта, приводящие к падениям/травмам:

Примеры включают верховую езду, катание на снежных или водных лыжах, серфинг, езду на велосипеде, гимнастику

3. Виды спорта, которые могут вызвать декомпрессионную болезнь/воздушную эмболию, например подводное плавание.

4. Высотные виды спорта, которые могут вызвать высотную болезнь.

5. Упражнение лежа на спине.

Если вы по-прежнему решите продолжать какую-либо другую деятельность во время беременности, настоятельно рекомендуется следующее:

1. Прежде всего, поговорите со своим лечащим врачом (акушеркой, врачом, акушером и т. д.) чтобы убедиться, что это безопасно для вас.

2. Сообщите своему тренеру/тренеру/инструктору, что вы беременная.

3. Избегайте обезвоживания.

4. Избегайте высокой температуры тела:

Избегайте неблагоприятных погодных условий, особенно слишком жарких. Система терморегуляции организма претерпевает значительные изменения во время беременность. Поэтому у вас может развиться перегрев («гипертермия»).

5. Разминка и заминка.

6. Остановитесь, если почувствуете дискомфорт или плохое самочувствие и прежде чем стать слишком уставшим / истощенным.

7. Достаточно отдыхайте.

8. Обеспечьте соответствующую одежду.

9. Следите за изменениями в своей позе, балансе и походка во время беременности.

10. Не рекомендуется начинать вышеуказанные виды спорта в первый раз во время беременности. Вам следует продолжать только в том случае, если вы полностью обучены, квалифицированы и опытны, и вы четко понимаете связанные с этим риски.

Некоторые специфические Соображения следующие:

(Обратите внимание, что эта информация предназначена для очень здоровых, подготовленных и опытных в этих видах деятельности и регулярно занимавшихся высокоинтенсивными упражнениями до беременности)

ТЕННИС

1. Соответствующая одежда, например спортивный бюстгальтер/экстра. поддерживающий бюстгальтер и свободная спортивная одежда. Вы можете попробовать поддержку живота если движение шишки вызывает дискомфорт.

2. Обувь хорошего качества поможет предотвратить травмы лодыжек и сухожилий.

3. Если вы развивается отек стопы/лодыжки.

4. Избегайте чрезмерного растяжения тела, например, во время резких подач, ударов по мячу над головой или погони за широкими мячами. Вы более склонны потерять равновесие, упасть и получить травму.

5. Возможно, потребуется изменить интенсивность игры. Поэтому придерживайтесь здравого смысла.

6. Будьте очень осторожны при быстрых поворотах и ​​быстрых движениях так как во время беременности происходят изменения с осанкой и балансом.

7. Если вам неудобно закрывать всю площадку во время одиночном разряде, вы можете подумать об игре в парном разряде (особенно во время третьего триместры).

8. Если вы играете на открытом воздухе, избегайте очень жаркой погоды. Остаться увлажнение с частыми перерывами на питье воды. Также можно использовать шляпу или козырек. помощь в жару.

9. Не делайте теннис новым видом спорта. Предпочтительно избегать игры в теннис, если вы новичок и все еще пытаетесь учиться/развивать навыки. В противном случае вы можете увеличить риск падения и получения травм.

10. Прежде чем зарегистрироваться и участвовать в соревновательных матчах/турнирах, руководствуйтесь собственным мнением, по возможности избегайте.

11. Травма шишки теннисным мячом во время второго и второго третий триместр является важным риском. Всегда информируйте оппонента о ваших беременность и согласен чтобы избежать любых накладных расходов, направленных на ваше тело.

12. После родов постепенно начинайте заниматься теннисом.

ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ (бездорожье)

1. Избегайте падений и аварий:

  – Избегайте езды на велосипеде во время дождя или на скользких дорогах, чтобы предотвратить падение.

  – Узнайте об изменениях осанки и баланс во время беременности.

  – Выбирайте знакомые и безопасные маршруты.

2. Избегайте давления на спину:

Поднимите руль с помощью стержня эргометра в конце секунды и третий триместры. Это поможет вам сидеть в более вертикальном положении поэтому избегайте наклона вперед и напряжения спины.

3. Избегайте перегрева:

 – избегайте циклического включения очень жаркая погода.

 – избегать длительных и напряженных путешествия на велосипеде.

 – Делайте перерывы

4. Уменьшите интенсивность езды на велосипеде и следите за сердцем оценивать. Частота сердечных сокращений должна оставаться ниже 140 ударов в минуту (согласно рекомендации).

5. Не допускайте обезвоживания.

6. Можно рассмотреть возможность езды на велосипеде в помещении.

7. Имейте реалистичные ожидания:

Во время беременности вы можете легко чувствовать усталость и истощение. или может быть тошнота или боль в спине. Так, вы можете не уложиться в запланированную тренировку иногда. Но не расстраивайтесь и не напрягайтесь.

8. Статическая езда на велосипеде безопасна и ее следует поощрять.

9. Всегда слушайте свое тело.

10. Возможно, вам потребуется изменить положение седла, так как беременность прогрессирует, чтобы чувствовать себя более комфортно

АТЛЕТИКА

1. Используйте поддерживающий пояс для беременных и поддерживающий спортивный бюстгальтер для минимизации дискомфорта.

2. Уменьшить интенсивность: большинство беременных спортсменок сообщают о снижение интенсивности на 30-40%.