Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅

Как пСсня ΠΎ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ связываСт Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ: Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹ Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Ѐилософия Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹: ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Β«Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ΅Π½Β»

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ Ρ‚Π΅ Π±Π΅Π·Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ дСньки, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ, распСвали Π·Π°Π΄ΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ пСсСнку Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ»? Π­Ρ‚Π° простая Ρ„Ρ€Π°Π·Π° Ρ‚Π°ΠΈΡ‚ Π² сСбС Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎ силС Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹, которая способна ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ самый Ρ…ΠΌΡƒΡ€Ρ‹ΠΉ дСнь Π² ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ. Но ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ доТдь стал ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ„ΠΎΡ€ΠΎΠΉ трудностСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ вмСстС?

Π”ΠΎΠΆΠ΄ΡŒ β€” это Π½Π΅ просто ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ с Π½Π΅Π±Π°. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΈΡ€ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π·Π²ΡƒΠΊΠΎΠ² ΠΈ эмоций. Π¨ΡƒΠΌ капСль ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠ΅, Π·Π°ΠΏΠ°Ρ… ΠΌΠΎΠΊΡ€ΠΎΠΉ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π° β€” всё это создаёт ΠΎΡΠΎΠ±ΡƒΡŽ атмосфСру. И ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ раздСляСм эти ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ смысл. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ доТдя, ΠΌΡ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π² Π½Ρ‘ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ вСсСлья.

Но Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΏΠ½Ρ‘ΠΌ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅. Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ„Ρ€Π°Π·Π° Β«Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ΅Π½Β»? Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ просто Π±Ρ€Π°Π²Π°Π΄Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ стихиСй. Π­Ρ‚ΠΎ дСкларация Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вмСстС ΠΌΡ‹ сильнСС Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Π½Π΅Π²Π·Π³ΠΎΠ΄. Π”ΠΎΠΆΠ΄ΡŒ здСсь выступаСт символом всСх ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… трудностСй, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΡ‹ сталкиваСмся. И ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° рядом Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, эти трудности каТутся Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡƒΠΆ ΠΈ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ совмСстного прСодолСния трудностСй

ИсслСдования Π² области ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ психологии ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ совмСстноС ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ трудностСй Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ укрСпляСт мСТличностныС связи. Когда ΠΌΡ‹ вмСстС противостоим «доТдю» β€” Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ явлСния ΠΈΠ»ΠΈ мСтафоричСскиС ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΡ€ΠΈ β€” ΠΌΡ‹ создаём ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ воспоминания ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ якоря. Π­Ρ‚ΠΈ shared experiences становятся основой для Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈ долгосрочной Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹.

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ наш ΠΌΠΎΠ·Π³ воспринимаСт ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ. Когда ΠΌΡ‹ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Ρ‹ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, наш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ мСньшС ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π° β€” Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° стрСсса. ВмСсто этого ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ окситоцина, извСстного ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ довСрия ΠΈ привязанности». Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ„Ρ€Π°Π·Π° Β«Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ» ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ собой Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ΅ обоснованиС!

Π”ΠΎΠΆΠ΄ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ творчСства ΠΈ сблиТСния

А Π²Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ доТдь Ρ‚Π°ΠΊ часто Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π² пСснях ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Π΅? Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ доТдливая ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡΠ±Π»ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ людСй. Когда Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Π»ΡŒΡ‘Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· Π²Π΅Π΄Ρ€Π°, ΠΌΡ‹ СстСствСнным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΈΡ‰Π΅ΠΌ укрытия ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ создаёт ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ условия для Π·Π°Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠ², совмСстных ΠΈΠ³Ρ€ ΠΈ творчСства.

ВспомнитС, ΠΊΠ°ΠΊ Π² дСтствС Π²Ρ‹ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π»ΠΈ Π·Π°Π±Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ способы Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ дСнь. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, Π²Ρ‹ строили Ρ„ΠΎΡ€Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈ одСял? Или устраивали Ρ‚Π΅Π°Ρ‚Ρ€ Ρ‚Π΅Π½Π΅ΠΉ Π½Π° стСнС? А ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, ΠΎΡ‚Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π±Π΅Π³Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ доТдь, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π»ΡƒΠΆΠ°ΠΌ? ВсС эти занятия Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ вСсСлили, Π½ΠΎ ΠΈ укрСпляли Π²Π°ΡˆΡƒ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρƒ, создавая ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ воспоминания.

Π”ΠΎΠΆΠ΄ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ„ΠΎΡ€Π° ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… испытаний

Π’ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ смыслС, доТдь Π² пСснС символизируСт всС ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ трудности ΠΈ испытания. И Ρ„Ρ€Π°Π·Π° Β«Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ΅Π½Β» ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ нас Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΡƒ: вмСстС ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π³Ρ€Π°Π΄Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ философия Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ²Ρ‹Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ, которая особСнно Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π° Π² нашС нСпростоС врСмя.

Когда ΠΌΡ‹ сталкиваСмся с Β«ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ‘ΠΌΒ» ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ β€” Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ финансовыС трудности, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ кризисы β€” Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ рядом ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ. Π”Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ дарят ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ, которая ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρƒ Π² Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅.

Π£Ρ€ΠΎΠΊΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ Π½Π°ΠΌ мноТСство ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Β«Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹Β» Π² ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… условиях. Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΡ‘ΠΌ, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, ΠΏΠΈΠ½Π³Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ². Π’ суровом ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Антарктики эти ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ благодаря тСсному сотрудничСству. Они ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ Π²ΠΎ врСмя ΡˆΡ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π Π°Π·Π²Π΅ это Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ Тмёмся Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π·ΠΎΠ½Ρ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΎ врСмя доТдя?

Или вспомним ΠΎ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΡŒΡΡ… Π² лСсу. ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΡŒΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° способны Β«ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ» Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΊΠΎΡ€Π½Π΅Π²ΡƒΡŽ систСму, прСдупрСТдая Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΠΎΠ± опасности ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ дСлясь ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ вСщСствами. Π­Ρ‚ΠΎ Π»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ настоящСй Β«Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹Β», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° всС дСрТатся вмСстС, нСсмотря Π½Π° «доТдь» трудностСй?

Π”Ρ€ΡƒΠΆΠ±Π° Π² Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ эпоху: Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΈ возмоТности

Π’ соврСмСнном ΠΌΠΈΡ€Π΅ концСпция Β«Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ» ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° связи с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли нас Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ тысячи ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ². Π’ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ встрСчи, ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, совмСстный просмотр Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ² Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ β€” всё это Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ способы Β«ΡƒΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ доТдя» вмСстС, нСсмотря Π½Π° расстояния.

Однако эта ΠΆΠ΅ цифровая эпоха ставит ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Ρ‹. Как ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ ΠΈΡΠΊΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ друТСских ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅, Π³Π΄Π΅ Β«Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΒ» ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ количСством подписчиков Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтях? Как Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ эмпатии ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ? Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ сСйчас Π½Π°ΠΌ особСнно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ дСтской пСсСнки ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΡΡ‰ΡƒΡŽ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρƒ, которая ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ Β«Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΒ».

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ совСты ΠΏΠΎ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρƒ ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρƒ, которая Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ нас нСуязвимыми ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Β«Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ‘ΠΌΒ»? Π’ΠΎΡ‚ нСсколько простых, Π½ΠΎ эффСктивных совСтов:

  • Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ ΠΈ чСстны. Настоящая Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Π° основана Π½Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΈ искрСнности.
  • УдСляйтС врСмя ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ сообщСниС ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ связь.
  • Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ воспоминания. ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ совмСстныС активности ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ.
  • ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° Π² Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ рядом, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ нуТдаСтся Π² ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ.
  • Π£Π²Π°ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ различия. НастоящиС Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ.

Π’ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ счётС, философия Β«Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ΅Π½Β» β€” это Π½Π΅ просто оптимистичный взгляд Π½Π° Тизнь. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ инструмСнт для построСния ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΡ…, долгосрочных ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΌ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π²Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… условиях. Π’Π°ΠΊ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΆΠ΅ Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ, ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ наши связи ΠΈ вмСстС Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ с ΡƒΠ»Ρ‹Π±ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ пСснСй!

ΠœΠ΅Ρ‚Π°Ρ„ΠΎΡ€Π° доТдя Π² ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅: ΠΎΡ‚ Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π΄ΠΎ соврСмСнных пСсСн

Π”ΠΎΠΆΠ΄ΡŒ β€” это Π½Π΅ просто ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ явлСниС, Π° ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹ΠΉ символ, ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠ·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ всС сфСры чСловСчСского творчСства. ΠžΡ‚ Π΄Ρ€Π΅Π²Π½ΠΈΡ… ΠΌΠΈΡ„ΠΎΠ² Π΄ΠΎ соврСмСнных Ρ…ΠΈΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ, ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ с Π½Π΅Π±Π°, Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ Ρ‚Π²ΠΎΡ€Ρ†ΠΎΠ² Π½Π° созданиС Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ… ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ². Но ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ доТдь Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎ укорСнился Π² нашСм ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ сознании? И ΠΊΠ°ΠΊ простая дСтская пСсСнка Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ» вписываСтся Π² эту Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡƒΡŽ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΡŽ?

Вспомним ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ. Π£ ШСкспира доТдь часто символизировал ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Π»ΡŒ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»Π°Π½Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΡŽ. Π’ Β«ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ»Π΅ Π›ΠΈΡ€Π΅Β» Π±ΡƒΡˆΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ Π³Ρ€ΠΎΠ·Π° ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ хаос Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ гСроя. А Π²ΠΎΡ‚ Π§Π΅Ρ…ΠΎΠ² Π² Β«Π”Π°ΠΌΠ΅ с собачкой» ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ доТдь ΠΊΠ°ΠΊ романтичСский Ρ„ΠΎΠ½ для Π·Π°Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ любви. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ… случаях доТдь выступаСт ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ эмоций ΠΈ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ людьми. Π Π°Π·Π²Π΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС происходит, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΠ΅ΠΌ Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ» Π² ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ?

Π”ΠΎΠΆΠ΄ΡŒ Π² ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ΅: ΠΎΡ‚ блюза Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°

ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ° особСнно Ρ‡ΡƒΡ‚ΠΊΠΎ отзываСтся Π½Π° Β«Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²ΡƒΡŽΒ» Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ. Π‘Π»ΡŽΠ·ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ воспСвали доТдь ΠΊΠ°ΠΊ символ тоски ΠΈ одиночСства. Вспомним хотя Π±Ρ‹ классику Β«Rainy Night in GeorgiaΒ». А Π²ΠΎΡ‚ Π² ΠΏΠΎΠΏ-ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ΅ доТдь часто ассоциируСтся с ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ начинаниями. ПСсня Π ΠΈΠ°Π½Π½Ρ‹ Β«UmbrellaΒ» стала Π³ΠΈΠΌΠ½ΠΎΠΌ вСрности Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΡΡŒ с нашим Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ». ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эта пСсня ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°ΡΡŒ для Π‘Ρ€ΠΈΡ‚Π½ΠΈ Бпирс? Π’ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊ ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ±Π° ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ распоряТаСтся ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ…ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈ!

Но вСрнСмся ΠΊ нашСй дСтской пСсСнкС. Π•Ρ‘ простота ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ Π·Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π΅ Ρ…ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ…ΠΈΡ‚ΠΎΠ². Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ сСкрСт? ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° обращаСтся ΠΊ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ чСловСчСскому ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Ρƒ? Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· нас Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π» ΠΏΠΎΠ΄ доТдь с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΈ чувствовал это особоС Π΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ стихии.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ аспСкт: ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ доТдь сблиТаСт?

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ совмСстноС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° β€” Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ доТдь ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΊΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ β€” Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сблиТаСт людСй. Π­Ρ‚ΠΎ связано с выбросом окситоцина, Β«Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° привязанности», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ усиливаСт ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ связи. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ„Ρ€Π°Π·Π° Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ» ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ собой Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΡƒΡŽ основу!

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² эпоху Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтСй «доТдливая» ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ„ΠΎΡ€Π° Π½Π΅ тСряСт своСй Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. ΠœΡ‹ ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΡ‰Π΅ΠΌ «укрытия ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΡ€ΠΈΒ» Π² ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… людСй, ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ поэтому Ρ‚Π°ΠΊ популярны ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-трансляции Π·Π²ΡƒΠΊΠΎΠ² доТдя для рСлаксации? Π­Ρ‚ΠΎ своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π° Ρ†ΠΈΡ„Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ эквивалСнт ΡƒΡŽΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π° с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΡˆΡƒΠΌ капСль Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ.

ΠšΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹Π΅ различия Π² восприятии доТдя

А Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ восприятиС доТдя сильно различаСтся Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°Ρ…? Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΈ доТдь часто ассоциируСтся с Π³Ρ€ΡƒΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»Π°Π½Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ΅ΠΉ, Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… африканских ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°Ρ… ΠΎΠ½ символизируСт благословСниС ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ΅. Π’ Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ сущСствуСт цСлая эстСтика любования Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΌ β€” Β«Π°ΠΌΠ°Π³ΠΎΠΈΒ». Π­Ρ‚ΠΎ лишний Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, насколько Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· доТдя укорСнился Π² чСловСчСском сознании, приобрСтая Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Π½ΠΊΠΈ смысла.

Но вСрнСмся ΠΊ нашСй пСсСнкС. Π•Ρ‘ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹Π΅ Π±Π°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρ‹, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡΡΡŒ ΠΊ общСчСловСчСским цСнностям Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹ ΠΈ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ²Ρ‹Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ. Π Π°Π·Π²Π΅ Π½Π΅ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ простая Ρ„Ρ€Π°Π·Π° Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ нСсти Π² сСбС ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ смыслов?

Π”ΠΎΠΆΠ΄ΡŒ Π² ΠΊΠΈΠ½Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„Π΅: ΠΎΡ‚ Π½ΡƒΠ°Ρ€Π° Π΄ΠΎ романтичСских ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΉ

Кино Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π² сторонС ΠΎΡ‚ Β«Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΉΒ» Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹. Π’ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ°Ρ…-Π½ΡƒΠ°Ρ€ доТдь создаСт атмосфСру таинствСнности ΠΈ опасности. А ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡƒΡŽ сцСну поцСлуя ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΌ ΠΈΠ· Β«Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ° Ρƒ Π’ΠΈΡ„Ρ„Π°Π½ΠΈΒ»? Π—Π΄Π΅ΡΡŒ доТдь символизируСт ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ. Π’ соврСмСнных блокбастСрах Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ‹Π΅ сцСны часто становятся ΠΊΡƒΠ»ΡŒΠΌΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Π³Π΄Π΅ Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ трудности вмСстС β€” Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΊ нашСй пСсСнкС?

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² эпоху ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊΠΈ рСТиссСры часто ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ настоящий доТдь, Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π΅. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ? Π”Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ настоящиС ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Ρƒ ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ атмосфСру подлинности, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Ρ‚Π°ΠΊ слоТно ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. НС Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π»ΠΈ самоС происходит с Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±ΠΎΠΉ? НастоящиС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ «доТдями» ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π΅Π²Π·Π³ΠΎΠ΄, Π½Π΅ замСнишь Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ суррогатами.

Научный взгляд: влияниС ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹ Π½Π° настроСниС

А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π½Π°ΡƒΠΊΠ° ΠΎ влиянии доТдя Π½Π° нашС настроСниС? ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ пасмурная ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ Π΄Π΅ΠΏΡ€Π΅ΡΡΠΈΡŽ Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… людСй. Π­Ρ‚ΠΎ связано с ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ сСротонина β€” Β«Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡΒ». Но Π²ΠΎΡ‚ парадокс: совмСстноС врСмяпрСпровоТдСниС с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, стимулируСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ сСротонина ΠΈ эндорфинов. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ пСсСнка Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ» ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с Β«Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ Ρ…Π°Π½Π΄Ρ€ΠΎΠΉΒ»!

ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΎ сущСствовании ΠΏΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΠΊΠΎΡ€Π° β€” особого Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅ доТдя с сухой ΠΏΠΎΡ‡Π²ΠΎΠΉ? Π£Ρ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ выяснили, Ρ‡Ρ‚ΠΎ этот Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ способСн ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ стрСсс ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ настроСниС. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ поэтому ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ люди Ρ‚Π°ΠΊ Π»ΡŽΠ±ΡΡ‚ Π³ΡƒΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΌ? А Ссли Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΈ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ β€” эффСкт удваиваСтся!

Π”ΠΎΠΆΠ΄ΡŒ Π² ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сСтях: новая Тизнь старой ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ„ΠΎΡ€Ρ‹

Π’ эпоху Instagram ΠΈ TikTok доТдь ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π» Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Тизнь Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Ρ€ΠΎΠ², Π·Π²ΡƒΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… эффСктов ΠΈ Ρ‡Π΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆΠ΅ΠΉ. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ вирусный Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄ с Ρ‚Π°Π½Ρ†Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΌ? Или ASMR-Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ со Π·Π²ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ капСль? Всё это β€” соврСмСнныС ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π²Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ СдинСния с ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ρ…ΡΡˆΡ‚Π΅Π³ #rainydays собираСт ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ‹ постов, доказывая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ доТдь ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ вдохновляСт людСй Π½Π° творчСство ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Но Π½Π΅ тСряСтся Π»ΠΈ Π² этом ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Π½Ρ‚Π° истинный смысл Β«Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎΒ» СдинСния? ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, погоня Π·Π° Π»Π°ΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ просмотрами ΡƒΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ нас ΠΎΡ‚ настоящСй близости, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ воспСваСт пСсСнка Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ»? Π­Ρ‚ΠΎ слоТный вопрос, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ придСтся ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Ѐилософский аспСкт: доТдь ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ„ΠΎΡ€Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ

Π’ философском смыслС доТдь ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ„ΠΎΡ€Ρƒ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… испытаний. Он ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ нСприятным, Π½ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя нСсСт ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ рост. Π Π°Π·Π²Π΅ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Π°? НастоящиС Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π±Π΅Π΄Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ говорится. И пСсСнка Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ» ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ нас Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΡƒ: вмСстС ΠΌΡ‹ сильнСС Π»ΡŽΠ±Ρ‹Ρ… Π½Π΅Π²Π·Π³ΠΎΠ΄.

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… восточных философиях доТдь символизируСт Сдинство всСго сущСго. КаТдая капля ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Π°, Π½ΠΎ вмСстС ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΊΠ΅Π°Π½. НС Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ это Π½Π°ΠΌ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹? ΠœΡ‹ всС Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅, Π½ΠΎ вмСстС создаСм Π½Π΅Ρ‡Ρ‚ΠΎ большСС, Ρ‡Π΅ΠΌ просто сумму частСй.

Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅, Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΡŽ Π΄Π΅Ρ‚ΡΠΊΡƒΡŽ пСсСнку Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ» Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ особСнной? ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π΅Ρ‘ сила Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° обращаСтся ΠΊ самой сути чСловСчСских ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ? Или Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ простой ΠΈ понятный способ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ трудностями? А ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, сСкрСт Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° позволяСт Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ большСго, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° вСсь ΠΌΠΈΡ€, каТСтся, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² нас?

Π’ любом случаС, эта пСсСнка β€” Π½Π΅ просто Π½Π°Π±ΠΎΡ€ слов, Π° цСлая философия ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Она ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ нас Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρƒ, Π½Π΅ Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ трудностСй ΠΈ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² самых, казалось Π±Ρ‹, нСблагоприятных ΠΎΠ±ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°Ρ…. И, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ поэтому ΠΎΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΈΠΊ Π² сСрдцах людСй, нСзависимо ΠΎΡ‚ возраста, ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ совмСстного прСодолСния трудностСй: ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ связСй

Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ пСсСнкой Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ» ΠΈ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ психологичСскими исслСдованиями? ΠžΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, большС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд! Π­Ρ‚Π° простая Ρ„Ρ€Π°Π·Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ Π½Π°ΠΏΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌ с дСтства, Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ чСловСчСской психики, связанныС с ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ взаимодСйствиСм ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ трудностСй.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅: Π²Ρ‹ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ ливСнь. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π²Ρ‹ ΡΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎ Π»ΡƒΠΆΠ°ΠΌ ΠΈ распСваСтС Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ». Казалось Π±Ρ‹, обычная ситуация, Π½ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит Π² этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π° психологичСском ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅?

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹: ΠΌΡ‹ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ это явлСниС «эффСктом ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΡΡƒΠ΄ΡŒΠ±Ρ‹Β». Когда люди вмСстС ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ с трудностями (ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ доТдь), ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ особая связь. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ просто ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎ биохимичСскими процСссами Π² нашСм ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅. Π’ΠΎ врСмя совмСстного прСодолСния стрСсса выдСляСтся окситоцин, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ часто Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Β«Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ привязанности». Он усиливаСт чувство довСрия ΠΈ близости ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ людьми.

Но ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ доТдь стал Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ символом Π² контСкстС Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹? Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ доТдь β€” это ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚, Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ. Он достаточно дискомфортСн, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Β«Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽΒ», Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ опасСн, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ страх. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ идСальной ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ„ΠΎΡ€ΠΎΠΉ для ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… нСурядиц, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅ΠΌ вмСстС с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ.

Π‘ΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сравнСниС: ΠΌΡ‹ всС Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ

ВСория ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сравнСния, разработанная психологом Π›Π΅ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ЀСстингСром, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ совмСстноС ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ доТдь ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ людСй. Когда ΠΌΡ‹ оказываСмся Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ситуации с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ, ΠΌΡ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ эмоции. Видя, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ ΡΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ вСсСлятся нСсмотря Π½Π° доТдь, ΠΌΡ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΠΌ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ настрой. Π­Ρ‚ΠΎ создаСт своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π° Β«ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ усиливаСт чувство Сдинства ΠΈ общности.

А Π²Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π² пСснС говорится ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎ Β«Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΒ», Π° Π½Π΅ просто ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅? Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Π΅Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π΅ΠΌ сильнСС эффСкт сплочСния. ΠŸΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ доТдь β€” это ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ просто нСбольшоС нСудобство, Π° ситуация, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ совмСстных усилий для прСодолСния. И ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ситуациях Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Π° проявляСтся Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ярко.

ΠšΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ°: мСняСм восприятиС ситуации

Π€Ρ€Π°Π·Π° Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ» β€” это прСкрасный ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ ситуации. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ доТдь ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ, ΠΌΡ‹ пСрСосмысливаСм Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для вСсСлья ΠΈ укрСплСния Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для психологичСского благополучия. ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди, способныС ΠΊ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… ситуаций, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ со стрСссом ΠΈ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½Ρ‹ Тизнью.

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ эта ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ΅ ситуации особСнно эффСктивна Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅. Когда ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Π΄ нСприятной ситуациСй, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ часто ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ эту Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ создаСт своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π° Β«Ρ†Π΅ΠΏΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽΒ» ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π°, которая ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ всСй Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ трудности.

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ синхронизации: ΠΎΡ‚ пСсни ΠΊ СдинСнию

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ самом процСссС пСния Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ». БовмСстноС ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β€” это ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ инструмСнт ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ синхронизации. Когда люди ΠΏΠΎΡŽΡ‚ вмСстС, ΠΈΡ… Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ сСрдцСбиСниС Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΈΠ½Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π­Ρ‚ΠΎ физиологичСскоС явлСниС ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ психологичСскиС послСдствия β€” ΠΎΠ½ΠΎ усиливаСт чувство Сдинства ΠΈ принадлСТности ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ эндорфинов β€” Β«Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡΒ». Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, распСвая Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ» с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ укрСпляСтС ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ связи, Π½ΠΎ ΠΈ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ сСбя счастливСС Π½Π° биохимичСском ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅. НСплохо для простой дСтской пСсСнки, ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°?

Π‘ΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ°: Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΡ„Π΅Ρ€ стрСсса

Π€Ρ€Π°Π·Π° Β«ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ» ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ваТнСйший психологичСский ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ β€” ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ. ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΡ… ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… связСй являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ² психологичСского благополучия ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ физичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ. Π›ΡŽΠ΄ΠΈ с сильной ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΎΠΉ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ со стрСссом, Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ дСпрСссии ΠΈ трСвоТности, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚.

Но ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ этот ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ? Когда ΠΌΡ‹ находимся Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ, наш ΠΌΠΎΠ·Π³ воспринимаСт ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Ρ‹ (Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС, доТдь) ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ опасныС. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ сниТСнию уровня ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π° β€” Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π° стрСсса. ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ окситоцина, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ усиливаСт чувство привязанности, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ противострСссовым эффСктом.

ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: вмСстС ΠΌΡ‹ сила

ΠšΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ эффСктивности, разработанная психологом ΠΠ»ΡŒΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠΌ Π‘Π°Π½Π΄ΡƒΡ€ΠΎΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ силу Ρ„Ρ€Π°Π·Ρ‹ Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ». ΠšΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” это Π²Π΅Ρ€Π° Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ Π² свою ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ трудности. Когда ΠΌΡ‹ вмСстС с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ противостоим «доТдю» (Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ доТдь ΠΈΠ»ΠΈ мСтафоричСскиС ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ трудности), наша Π²Π΅Ρ€Π° Π² ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ растСт.

Π­Ρ‚ΠΎ чувство «вмСстС ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ всё» ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡΠ°ΠΌΠΎΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ эффСкт. Π§Π΅ΠΌ большС трудностСй ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅ΠΌ вмСстС, Ρ‚Π΅ΠΌ сильнСС становится наша Π²Π΅Ρ€Π° Π² ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ с Π΅Ρ‰Π΅ большими Π²Ρ‹Π·ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ.

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚: Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΌΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡŽ

БовмСстноС ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ трудностСй, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, ΠΊΠ°ΠΊ доТдь, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚. Когда ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ наши Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΌΡ‹ учимся Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эмоции Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… людСй. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΌΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡŽ β€” ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π°.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ пСрСосмыслСниС ситуации (Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ») β€” это Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ рСгуляции, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ являСтся Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π°. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, напСвая эту пСсСнку с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, Π²Ρ‹ Π½Π΅ просто Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ваТнСйшиС ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ-ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ.

ΠΠ΅ΠΉΡ€ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ связи

Π‘ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ совмСстного прСодолСния трудностСй, ΠΌΡ‹ укрСпляСм Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ связи, Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ взаимодСйствиС с ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ эмоциями. Π­Ρ‚ΠΎ явлСниС называСтся Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΏΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ β€” ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ влияниСм ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, рСгулярноС ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ» с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ Π² Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ смыслС Β«ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Β» наш ΠΌΠΎΠ·Π³ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ восприятиС ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… взаимодСйствий ΠΈ трудностСй. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ долгосрочный эффСкт Π½Π° нашС психологичСскоС Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ со стрСссом.

Π’ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ простая дСтская пСсСнка Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ» Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ психологичСскиС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… связСй ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ психологичСской устойчивости. Она ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ нас ваТности ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ пСрСосмыслСния трудностСй ΠΈ силы ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡƒΡ…Π°. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΌ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π·Π°Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ эту пСсню β€” Π²Ρ‹ Π½Π΅ просто ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ всСм настроСниС, Π½ΠΎ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅ Π²Π°ΡˆΡƒ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρƒ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΌ психологичСском ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅!

ВворчСскиС ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ для врСмяпрСпровоТдСния с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ дСнь

Когда Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ Π»ΡŒΡ‘Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· Π²Π΅Π΄Ρ€Π°, Π° Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΏΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ», самоС врСмя ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΌΡƒΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ‘ΠΊ Π² настоящСС ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅! Но ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, спроситС Π²Ρ‹? О, Ρƒ мСня Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ваши сСрыС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΠ»ΡΡˆΡƒΡ‚ Π΄ΠΆΠΈΠ³Ρƒ, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Π° ΠΎΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ½Π΅Ρ‚, словно Π΄ΡƒΠ± послС вСсСннСго ливня!

Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠΉ квСст: ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ сквозь Β«Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ‹Π΅Β» ΠΌΠΈΡ€Ρ‹

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ квСст прямо Ρƒ сСбя Π΄ΠΎΠΌΠ°? ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ каТдая ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π° β€” это ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Β«Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉΒ» ΠΌΠΈΡ€. Гостиная ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ тропичСским лСсом Π²ΠΎ врСмя муссона, спальня β€” Ρ‚ΡƒΠΌΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π›ΠΎΠ½Π΄ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π° ванная β€” ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ царством. Π—Π°Π΄Π°Ρ‡Π° β€” ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ всС Β«ΠΌΠΈΡ€Ρ‹Β», выполняя задания ΠΈ собирая Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ„Π°ΠΊΡ‚Ρ‹. НапримСр, Π² «тропичСском лСсу» Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ спрятанный Π°ΠΌΡƒΠ»Π΅Ρ‚, Π² Β«Π›ΠΎΠ½Π΄ΠΎΠ½Π΅Β» β€” Ρ€Π°Π·Π³Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΊΡƒ Π¨Π΅Ρ€Π»ΠΎΠΊΠ° Π₯олмса, Π° Π² Β«ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ царствС» β€” ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ части ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹ сокровищ.

Вакая ΠΈΠ³Ρ€Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ дСнь, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. Плюс, это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΡƒΡ…. Π’Π΅Π΄ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ вмСстС ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅ΠΌ прСпятствия, ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅?

ΠšΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ‚Ρ‚Π»: Π±ΠΈΡ‚Π²Π° вкусов ΠΏΠΎΠ΄ ΡˆΡƒΠΌ доТдя

А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊ? Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Ρ‹ ΠΈ устройтС сорСвнованиС ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ самого Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ блюда ΠΈΠ· случайных ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ элСмСнт нСоТиданности: ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ каТдая ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° вытянСт ΠΆΡ€Π΅Π±ΠΈΠΉ с Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ страны, Π² стилС ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ блюдо. Япония? ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ, ΡΡƒΡˆΠΈ-Ρ€ΠΎΠ»Π»Ρ‹ с арахисовым маслом ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅Ρ‚! МСксика? Как насчёт Ρ‚Π°ΠΊΠΎ с ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ горячим шоколадом?

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ‚Ρ‚Π» Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ ваши вкусовыС Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ заставит ΠΌΠΎΠ·Π³ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ‚ΡƒΡˆΠΊΡƒ. ΠšΡ‚ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ гастрономичСскоС Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ станСт вашим Ρ„ΠΈΡ€ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ блюдом для Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ? И ΠΏΠΎΠΊΠ° Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ Π»ΡŒΡ‘Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· Π²Π΅Π΄Ρ€Π°, Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΡˆΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ€Ρ‹, напСвая Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅ ΠΏΠΈΡ€ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠΉ!Β»

Π’Π΅Π°Ρ‚Ρ€ Ρ‚Π΅Π½Π΅ΠΉ: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Π΅Π½ΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π² дСтствС ΠΌΡ‹ любили ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π°Ρ‚Ρ€ Ρ‚Π΅Π½Π΅ΠΉ? Π’Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ эту Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΡŽ, Π½ΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅? Π’Ρ‹ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ свСт, Π·Π°ΠΆΠ³ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π»Π°ΠΌΠΏΡƒ ΠΈ натянитС ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π½ΡŽ. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ваша Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° β€” ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ΅ прСдставлСниС, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π΅Π½ΠΈ. Но Π²ΠΎΡ‚ Π² Ρ‡Ρ‘ΠΌ Π·Π°Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΊΠ°: история Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ связана с Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ‘ΠΌ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±ΠΎΠΉ.

МоТно Ρ€Π°Π·Ρ‹Π³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ сцСну, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ доТдя ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ с солнСчным Π»ΡƒΡ‡ΠΎΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π·ΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΠΊ спас Π±ΡƒΠΊΠ°ΡˆΠΊΡƒ ΠΎΡ‚ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠ°Π΄Π°. А ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ создадитС ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΠΊΠ° устроили Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Π² Π½Π΅Π±Π΅? Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π΄Π°Ρ‚ΡŒ волю Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Π½ΡŒ слона ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²Π° Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ просто!

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ΄ развлСчСния Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Π½Π΅Π²Π΅Ρ€Π±Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ общСния. Плюс, это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ ΠΏΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Π΄ собой ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π½Π°Π΄ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ваши Ρ‚Π΅Π½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ нСмыслимыС ΠΊΡƒΠ»ΡŒΠ±ΠΈΡ‚Ρ‹. И ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ…ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊ, ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡΡΡŒ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ чСрвя, Ρ‚Π°Π½Ρ†ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π·ΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠΌ, доТдь Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ станСт лишь приятным Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ для вашСго вСсСлья.

ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ: симфония доТдя

А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π²ΡƒΠΊΠΈ доТдя Π² ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ? УстройтС ΠΈΠΌΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ-сСйшн, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ всё, Ρ‡Ρ‚ΠΎ попадётся ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ. ΠšΠ°ΡΡ‚Ρ€ΡŽΠ»ΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, расчёска с Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΎΠΉ β€” Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ инструмСнтом, Π° натянутыС Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ΅ β€” струнными. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊ этому Π·Π²ΡƒΠΊ капСль доТдя Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ, ΠΈ Ρƒ вас получится настоящий оркСстр!

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ настроСниС Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ дня. НачнитС с Ρ‚ΠΈΡ…ΠΎΠ³ΠΎ ΡˆΠΎΡ€ΠΎΡ…Π° капСль, постСпСнно наращивая Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ Π΄ΠΎ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Π΄ΠΎ ливня, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ снова Π²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ спокойному ΡˆΡ‘ΠΏΠΎΡ‚Ρƒ моросящСго Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊΠ°. А ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²Π΅Ρ€ΡΠΈΡŽ пСсни Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ» Π² стилС рэп ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΠΎΠΊ?

Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ Π² вас скрытыС Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎ-Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ Π²Π·Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ. ΠšΡ‚ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, ваша импровизированная Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° станСт Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ эры? И Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ваши сосСди Π½Π΅ оцСнят ваши ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ экзСрсисы, Π²Ρ‹ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΡ€Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΡ ΠΈ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ для совмСстных воспоминаний.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π°: Π² поисках идСальной ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ

Π”ΠΎΠΆΠ΄ΡŒ β€” это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ шанс ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ. УстройтС Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ…ΠΎΡ‚Ρƒ, Π½Π΅ выходя ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ²Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Ρ‹. Π—Π°Π΄Π°Ρ‡Π° β€” Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΡŒ самыС интСрСсныС проявлСния доТдя. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ идСально круглая капля Π½Π° ΠΎΠΊΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ стСклС, ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ городского ΠΏΠ΅ΠΉΠ·Π°ΠΆΠ° Π² Π»ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ·ΠΎΡ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ струи Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, ΡΡ‚Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ водосточной Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±Π΅.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π·Π°Ρ€Ρ‚Π°, установитС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΈΡ‚ ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ: «Бамая крСативная композиция», Β«Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ использованиС СстСствСнного свСта», «Бамая ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ фотография». ПослС фотосСссии устройтС выставку ΠΈ голосованиС Π·Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. А ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹ Π½Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°ΠΆ ΠΈΠ· Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° стСну ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² самый пасмурный дСнь ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ красоту ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ для творчСства?

Π­Ρ‚Π° Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ красоту Π² ΠΎΠ±Ρ‹Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΠΈ. Плюс, это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Ρƒ вас ΠΏΠΎΠ΄ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ смартфон. И ΠΊΡ‚ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ваш снимок ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ доТдя, ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΈΡ€, станСт Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ худоТСствСнной выставки?

Π›ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½: истории, Ρ€ΠΎΠΆΠ΄Ρ‘Π½Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ‘ΠΌ

А Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½? ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ участник ΠΏΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ добавляСт ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ истории, которая Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со слов Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ». ЕдинствСнноС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β€” ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ-Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ доТдь ΠΈΠ»ΠΈ связанныС с Π½ΠΈΠΌ явлСния.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ нСвСроятныС ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹ ΡΡŽΠΆΠ΅Ρ‚Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ! ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, ваша история прСвратится Π² Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ² ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π²ΡˆΠ΅ΠΌ Π·ΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ Π² Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ сагу ΠΎ ΠΌΠΈΡ€Π΅, Π³Π΄Π΅ доТдь ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π° Π½Π΅ Π²Π½ΠΈΠ·? А ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, это Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€ΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Облаком ΠΈ Π—Π΅ΠΌΠ»Ρ‘ΠΉ?

Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²ΡŒΡ‘Ρ‚ ваши ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΠ΄ мыслСй Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. Плюс, это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ ΠΏΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Π΄ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°ΠΌΠΈ ΡΡŽΠΆΠ΅Ρ‚Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈ Ρ‚Π° ΠΆΠ΅ история ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… направлСниях Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ рассказчиков.

Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², Π½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ ваша коллСктивная история достойна НобСлСвской ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” процСсс совмСстного творчСства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΅Ρ‰Ρ‘ большС сблизит вас ΠΈ создаст ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ воспоминания. И ΠΏΠΎΠΊΠ° Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ Π±Π°Ρ€Π°Π±Π°Π½ΠΈΡ‚ доТдь, Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ свои собствСнныС ΠΌΠΈΡ€Ρ‹, Π³Π΄Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Π° всСгда ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ.

Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Π±ΠΎ затянСтся Ρ‚ΡƒΡ‡Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΡ‘Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· Π²Π΅Π΄Ρ€Π°, Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π³Ρ€ΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ. ВспомнитС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ…Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° рядом Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ этот сСрый дСнь Π² яркоС ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅! Π‘ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ домашний квСст, ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ‚Ρ‚Π», Ρ‚Π΅Π°Ρ‚Ρ€ Ρ‚Π΅Π½Π΅ΠΉ, ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌ, Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ β€” Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ вмСстС. И ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ Π»ΡŒΡ‘Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· Π²Π΅Π΄Ρ€Π°, Π² вашСй ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ всСгда Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ солнСчно ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΎΡ‚ смСха ΠΈ друТСского общСния.

ВлияниС ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… условий Π½Π° ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС ΠΈ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ

Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² нашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡ€ΠΈΠΆΡ‘Ρ€Π°? Π”Π°-Π΄Π°, Ρ‚ΠΎΡ‚ самый Β«Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ» ΠΈΠ· дСтской пСсСнки β€” ΠΎΠ½ Π½Π΅ просто ΠΊΠ°ΠΏΠ°Π΅Ρ‚ Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΡ‘Π·Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° нашС настроСниС. Но ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° рядом Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ самый Ρ…ΠΌΡƒΡ€Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΏΠ½Ρ‘ΠΌ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅ ΠΈ разбСрёмся, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ эта ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ алхимия!

ΠœΠ΅Ρ‚Π΅ΠΎΠ·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ: ΠΌΠΈΡ„ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ?

Часто ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ: Β«ΠžΡ…, ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ доТдь, настроСниС Π½ΠΈ ΠΊ Ρ‡Ρ‘Ρ€Ρ‚Ρƒ!Β» Но насколько обоснованы Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ заявлСния? Π£Ρ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π»ΠΎΠΌΠ°Π»ΠΈ копья Π½Π°Π΄ этим вопросом, ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈΡ… исслСдований ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ вас ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ. ΠžΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ настроСниСм Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ»ΠΈ Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ.

ИсслСдованиС, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Ρ‘Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² 2008 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ психологом Дэвидом Уотсоном, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1% ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² настроСнии людСй. Казалось Π±Ρ‹, это ставит крСст Π½Π° ΠΈΠ΄Π΅Π΅ мСтСозависимости. Но Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ с Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ! Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ исслСдования Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρƒ.

НапримСр, ΡƒΡ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· УнивСрситСта Π₯Π°ΠΌΡ„Ρ€ΠΈ Π² ΠœΠΈΡ‡ΠΈΠ³Π°Π½Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди проводят большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Π² солнСчныС Π΄Π½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ настроСния. А Π²ΠΎΡ‚ доТдливая ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ чувство уныния ΠΈ Π°ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΠΈ Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… людСй. Но ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΡ‘ΠΌ Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ»? ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, сСкрСт кроСтся Π½Π΅ Π² самой ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅, Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ Π΅Ρ‘ воспринимаСм?

НСйрохимия доТдя: сСротонин ΠΈ компания

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² этом вопросС, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ заглянСм Π² наш ΠΌΠΎΠ·Π³. Когда ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ доТдь, ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ освСщённости ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ сниТСнию Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ сСротонина β€” Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Π°, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π·Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ настроСниС. Π’ΠΎΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ΅ объяснСниС «осСннСй Ρ…Π°Π½Π΄Ρ€Ρ‹Β»! Но Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΡƒΠ½Ρ‹Π½ΠΈΠ΅. На сцСну Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ окситоцин β€” Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ вырабатываСтся ΠΏΡ€ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сСбС: Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ Π»ΡŒΡ‘Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· Π²Π΅Π΄Ρ€Π°, Π° Π²Ρ‹ сидитС Π² ΡƒΡŽΡ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, попивая горячий Ρ‡Π°ΠΉ ΠΈ напСвая Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ». Π’ этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ваш ΠΌΠΎΠ·Π³ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ купаСтся Π² окситоцинС! Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ настроСниС, Π½ΠΎ ΠΈ сниТаСт ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ стрСсса, укрСпляСт ΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ боль. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ друТСская ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° β€” это Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ антидСпрСссант!

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ контраста: ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ доТдь ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρƒ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΡ‡Π΅

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎΠ± интСрСсном психологичСском Ρ„Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½Π΅ β€” эффСктС контраста. Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ„ΠΎΠ½Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹) ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ аспСкты нашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ярчС. Когда Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ сСро ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΠ·Π³Π»ΠΎ, Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎ друТСского общСния ощущаСтся особСнно остро.

Π­Ρ‚ΠΎ явлСниС ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ΅ объяснСниС. ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² стрСссовых ситуациях (Π° Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ мягкий стрСссор) люди склонны ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ участки ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π·Π° ΡΠΌΠΏΠ°Ρ‚ΠΈΡŽ ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ взаимодСйствиС. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ доТдь ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ нас Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ восприимчивыми ΠΊ друТСскому ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ!

Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΡ‘ΠΌ Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ», ΠΌΡ‹ Π½Π΅ просто Π±Ρ€Π°Π²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ β€” ΠΌΡ‹ ΠΈΠ½Ρ‚ΡƒΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ психологичСский ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ влияниСм ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹.

ΠšΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹ΠΉ контСкст: доТдь Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… странах

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ восприятиС доТдя сильно зависит ΠΎΡ‚ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ контСкста. Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π² России доТдь часто ассоциируСтся с Π³Ρ€ΡƒΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ ΠΌΠ΅Π»Π°Π½Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΠ΅ΠΉ, Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… африканских странах Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ с Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊΠ°ΠΊ символ плодородия ΠΈ обновлСния. А Π² Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ сущСствуСт цСлая эстСтика любования Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΌ β€” Β«Π°ΠΌΠ°Π³ΠΎΠΈΒ».

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΌΡ‹ΡΠ»ΡŒ: ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, нашС восприятиС доТдя β€” это вопрос пСрспСктивы? Π§Ρ‚ΠΎ Ссли вмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΌΡ‹ научимся Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅ΠΉ красоту ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ для радости, ΠΊΠ°ΠΊ это Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°Ρ…? И ΠΊΡ‚ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ друТСскоС ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ своё ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ доТдю?

Π€Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ эйфории: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° 1+1>2

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ совмСстноС ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΎΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ. Π£Ρ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ это явлСниС Β«ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ эйфориСй». Когда ΠΌΡ‹ вмСстС участвуСм Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ-Ρ‚ΠΎ дСйствии (Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Π°Π½Ρ†Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ просто синхронныС двиТСния), Π² нашСм ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ происходят интСрСсныС процСссы.

ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… дСйствий Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Ρ‹ β€” ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ выполняСм дСйствиС сами ΠΈΠ»ΠΈ наблюдаСм, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ выполняСт ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ синхронизации ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ активности участников Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, усиливаСт чувство СдинСния ΠΈ общности.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, совмСстноС ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ стимулируСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ эндорфинов β€” Β«Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡΒ». Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎ затягиваСтС Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ», Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ создаётС Ρ…ΠΈΠΌΠΈΡŽ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ Π² своём ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ!

Π”ΠΎΠΆΠ΄ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ„ΠΎΡ€Π° ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… трудностСй

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ взглянСм Π½Π° Π½Π°ΡˆΡƒ пСсСнку с философской Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния. Β«Π”ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ„ΠΎΡ€Ρƒ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… трудностСй. И Π² этом контСкстС Ρ„Ρ€Π°Π·Π° Β«ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ» ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ особоС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ установили, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ стрСсса ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π΅Π²Π·Π³ΠΎΠ΄. ИсслСдованиС, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Ρ‘Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² УнивСрситСтС ΠšΠ°Π»ΠΈΡ„ΠΎΡ€Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди с ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ связями ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π½Π° 50% большС шансов Π΄ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ старости, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… связСй ΠΌΠ°Π»ΠΎ.

ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ дСтская пСсСнка нСсёт Π² сСбС Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ: ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±Ρ‹ Β«Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΒ» Π½ΠΈ шли Π² нашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, с ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΎΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΌΡ‹ смоТСм ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ трудности.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ совСты: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ силу Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹ Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с Β«ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ…Π°Π½Π΄Ρ€ΠΎΠΉΒ»

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ доТдь ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π»ΠΈΡΡ‚ΡŒ Π½Π° нашС настроСниС ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ друТСская ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ этому ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Но ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ эти знания Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅? Π’ΠΎΡ‚ нСсколько совСтов:

  • Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Β«Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Β». НапримСр, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ доТдь, устраивайтС с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-Ρ‡Π°Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ².
  • Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ Π² мСссСндТСрС, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π°Π±Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ сообщСниями Π² пасмурныС Π΄Π½ΠΈ.
  • ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ Β«Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π²ΡƒΡŽΒ» ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ. Π‘ΠΎΠ±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π²ΡƒΠΊ доТдя, Ρ„ΠΎΠΊΡƒΡΠΈΡ€ΡƒΡΡΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… аспСктах вашСй Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹.
  • УстройтС Β«Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π²ΠΎΠΉΒ» Ρ‡Π΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ. ΠšΡ‚ΠΎ сдСлаСт самоС ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΌ? ΠšΡ‚ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠ΅Ρ‚ самоС смСшноС стихотворСниС ΠΎ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅?

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ, Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ нас ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π°ΠΌΠΈ. И ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ», эта Ρ„Ρ€Π°Π·Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΎ силС Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹ ΠΈ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ.

Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, доТдь β€” это Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ…Π°, Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ? Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅, ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ‘ΠΏΠ»Ρ‹Π΅ воспоминания. И ΠΊΡ‚ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‘Ρ‚Π΅ с Π½Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° для особСнного врСмяпрСпровоТдСния с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ!

Научный взгляд: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ с Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ влияСт Π½Π° восприятиС нСблагоприятных ситуаций

ΠšΡ‚ΠΎ ΠΈΠ· нас Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π» Π² ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Π±ΠΎ затягиваСтся Ρ‚ΡƒΡ‡Π°ΠΌΠΈ, Π° настроСниС ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ вмСстС с каплями доТдя? Но стоит Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ наш дСнь? Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅-ΠΊΠ° разбСрСмся, ΠΊΠ°ΠΊ простая пСсСнка ΠΎ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ мостиком, ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ сСрдца Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ, ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΌΡƒΡ€Ρ‹ΠΉ дСнь Π² ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ Π΄Π΅Ρ‚ΡΠΊΡƒΡŽ пСсСнку Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ»? Π­Ρ‚Π° нСзатСйливая Ρ„Ρ€Π°Π·Π° Ρ‚Π°ΠΈΡ‚ Π² сСбС Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎ силС чСловСчСских ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. И Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ? Наука ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ эту Π½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ!

Π₯имия Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹: окситоцин ΠΈ эндорфины Π½Π° страТС Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ настроСния

Когда ΠΌΡ‹ общаСмся с Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌΠΈ людьми, наш ΠΌΠΎΠ·Π³ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉΠ»ΡŒ Β«Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡΒ». ΠžΠΊΡΠΈΡ‚ΠΎΡ†ΠΈΠ½, извСстный ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΡŠΡΡ‚ΠΈΠΉΒ», Π·Π°ΡˆΠΊΠ°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ находимся рядом с Ρ‚Π΅ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠΌΡƒ довСряСм. А эндорфины? Π­Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ Π½Π°ΡˆΡƒ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ смССмся с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ Π½Π°Π΄ Π³Π»ΡƒΠΏΠΎΠΉ ΡˆΡƒΡ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ дСлимся Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ историями.

Но ΠΊΠ°ΠΊ это связано с Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΌ, спроситС Π²Ρ‹? А Π²ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ: эти биохимичСскиС процСссы Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ способны ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ нашС восприятиС Π²Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΡ… Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π’ΠΎΡ‚ самый доТдь, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ казался ΡƒΠ½Ρ‹Π»Ρ‹ΠΌ ΠΈ дСпрСссивным, Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ становится ΡƒΡŽΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π°ΠΊΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΊ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ бСсСдС. Капли, стучащиС ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Ρ‹ΡˆΠ΅, ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ сопровоТдСниС ΠΊ вашим Π·Π°Π΄ΡƒΡˆΠ΅Π²Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°ΠΌ.

Π‘ΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ°: Π·ΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΠΊ ΠΎΡ‚ ТитСйских Π±ΡƒΡ€ΡŒ

ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ люди, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ связи, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ со стрСссом ΠΈ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ событиями. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ссли Π±Ρ‹ Ρƒ вас Π±Ρ‹Π» Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ доТдя, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‚ всСх ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π΅Π²Π·Π³ΠΎΠ΄. И Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ? Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π·ΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΠΊ соткан ΠΈΠ· смСха, ΠΎΠ±ΡŠΡΡ‚ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹Ρ… слов Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ.

ВспомнитС, ΠΊΠ°ΠΊ часто простой Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρƒ с Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ³ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ вашС настроСниС? Или ΠΊΠ°ΠΊ встрСча с ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π·Π° Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅ заставляла Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ… Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅? Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ магия β€” это сила ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ Π² дСйствии!

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡΠΌΡ‹ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ситуации: доТдь ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ для вСсСлья

Когда ΠΌΡ‹ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½Ρ‹ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ настроСнными людьми, наш ΠΌΠΎΠ·Π³ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π΅ (Β«ΠžΡ…, ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ этот доТдь, вСсь дСнь испорчСн!Β»), ΠΌΡ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ возмоТности. А Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ссли ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ дСнь Π² ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ³Ρ€? Или ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ конкурс Π½Π° самый ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°Π½Π΅Ρ† ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΌ?

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ процСсс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ психологи Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Β«ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉΒ», позволяСт Π½Π°ΠΌ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ² Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² самых, казалось Π±Ρ‹, нСблагоприятных ситуациях. И Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π² этом ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ, подкидывая ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΈ зараТая своим энтузиазмом.

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ рСзонанс: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° настроСниС Π·Π°Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ

Π‘Π»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΎ Ρ„Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ зараТСния? Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° эмоции ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Β«ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚Β» ΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ. И ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сСбС, насколько сильнСС этот эффСкт, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΡ…! Π’Π°Ρˆ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΏΠ΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ проливной…», ΠΈ Π²ΠΎΡ‚ ΡƒΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ мСлодию, Π° Π·Π° Π½Π΅ΠΉ ΠΈ настроСниС.

НСйробиологи ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ людСй, находящихся Π² тСсном ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅, ΡΠΈΠ½Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ»Π½Ρ‹! Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ Β«Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Β», это Π½Π΅ просто Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈ β€” это Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Π°ΠΊΡ‚.

ВворчСство ΠΊΠ°ΠΊ способ прСодолСния

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ силС творчСства. Когда ΠΌΡ‹ вмСстС с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ создаСм Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ β€” Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ пСсня, рисунок ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ€ β€” ΠΌΡ‹ Π½Π΅ просто развлСкаСмся. ΠœΡ‹ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ Ρ‚Π΅ участки ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π·Π° Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Π’Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ конкурс Π½Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΡƒΡŽ пСсню ΠΎ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅? Или Π½Π΅ Π½Π°Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ комикс ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡΡ… Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ Π² Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ дСнь? Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ творчСскиС занятия Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ настроСниС, Π½ΠΎ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ связи ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ людьми, создавая ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ воспоминания ΠΈ инсайды.

ЀизичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: Ρ‚Π°Π½Ρ†ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΌ

Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ физичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Ρ… антидСпрСссантов? А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ устраиваСтС ΠΈΠΌΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ‚Ρ‚Π» ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΌ. Π—Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π±Π΅Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ? Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Но это Π±Π΅Π·ΡƒΠΌΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ самый пасмурный дСнь Π² яркоС ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅!

Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ стимулируСт Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ эндорфинов, сСротонина ΠΈ Π΄ΠΎΡ„Π°ΠΌΠΈΠ½Π° β€” Ρ‚Π΅Ρ… самых Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π·Π° нашС Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ настроСниС. А ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ двигаСмся вмСстС с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ, эффСкт усиливаСтся Π² Ρ€Π°Π·Ρ‹ благодаря ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ синхронизации ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ рСзонансу.

Π ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Ρ‹ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΈ: создаСм свою Β«Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²ΡƒΡŽΒ» ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρƒ

КаТдая Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ свои ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Ρ‹ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΈ. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹ Π½Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ особый Β«Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉΒ» Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»? НапримСр, ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ всСм вмСстС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ Π»ΡŒΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· Π²Π΅Π΄Ρ€Π°, ΠΈ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ². Или Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ особоС Β«Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΎΠ΅Β» блюдо, Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π²Ρ‹.

Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρƒ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ нашС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ доТдю. ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ³ΠΎΡ€Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ‹, ΠΌΡ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ с Π½Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²ΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ вСсСлоС врСмяпрСпровоТдСниС с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ.

Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², Π½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ β€” Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΡ‚ΠΎ рядом с Π½Π°ΠΌΠΈ. И простая дСтская пСсСнка Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ» оказываСтся Π½Π΅ просто ΠΌΠΈΠ»Ρ‹ΠΌ ΡΡ‚ΠΈΡˆΠΊΠΎΠΌ, Π° настоящСй ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ философиСй, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Π±ΠΎ затянСтся Ρ‚ΡƒΡ‡Π°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ³ΠΎΡ€Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Ρ…ΠΌΡƒΡ€Ρ‹ΠΉ дСнь Π² ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π°!

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ совСты: созданиС Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ атмосфСры Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹ Π² Π»ΡŽΠ±ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρƒ

Как часто ΠΌΡ‹ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΠΌ Ρ„Ρ€Π°Π·Ρƒ Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ»? Π­Ρ‚Π° простая строчка ΠΈΠ· дСтской пСсСнки нСсСт Π² сСбС Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ смысл, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Π½ для людСй всСх возрастов. Но ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρƒ ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ атмосфСру, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° никакая Π½Π΅ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Π°? БСйчас разбСрСмся!

ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½: ΠΎΡ‚ грусти ΠΊ радости

ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ° β€” это ΠΌΠΎΡ‰Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΉ инструмСнт управлСния настроСниСм. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ дСнь? НачнитС с ΠΌΠ΅Π»Π°Π½Ρ…ΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΉ, постСпСнно пСрСходя ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ энСргичным. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ тСрапия, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΡ‡Π΅! ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅: Π·Π° ΠΎΠΊΠ½ΠΎΠΌ Π»ΡŒΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ· Π²Π΅Π΄Ρ€Π°, Π° Π²Ρ‹ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ создаСтС плСйлист, начиная с Β«Π― Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎΒ» Π—Π΅ΠΌΡ„ΠΈΡ€Ρ‹ ΠΈ заканчивая Β«Dancing QueenΒ» ABBA. Какой контраст эмоций!

ΠšΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ экспСримСнты: Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌ настроСниС

Π•Π΄Π° β€” это Π½Π΅ просто Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ для ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, это Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ΅ искусство! ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Ρ‚Ρ‚Π» с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ? Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ β€” Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Β«Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΡƒΡŽΡ‚Π½ΠΎΠ΅ блюдо для Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ дня» β€” ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ волю Ρ„Π°Π½Ρ‚Π°Π·ΠΈΠΈ. ΠšΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΡ€Ρ‰, ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠΌ ям, Π° ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚ всСх вСганской лазаньСй. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” процСсс ΠΈ атмосфСра! И ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли блюдо Π½Π΅ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ, смСх ΠΈ ΡˆΡƒΡ‚ΠΊΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ вкуснСС любого рСсторанного ΡˆΠ΅Π΄Π΅Π²Ρ€Π°.

Π˜Π³Ρ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ°: ΠΎΡ‚ «Монополии» Π΄ΠΎ квСстов

ΠΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ β€” это классика ΠΆΠ°Π½Ρ€Π° для друТСских посидСлок. Но ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ дальшС? УстройтС тСматичСский ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ дСнь! НапримСр, Β«ΠŸΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ свСта Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ дСнь». НачнитС с гСографичСской Π²ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Β«Ticket to RideΒ», Π° Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ просмотром Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ° ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡΡ…. Или создайтС свою ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ! Как насчСт «Монополии», Π³Π΄Π΅ вмСсто ΡƒΠ»ΠΈΡ† β€” ваши ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ воспоминания?

ВворчСская мастСрская: рисуСм доТдь

Арт-тСрапия β€” это Π½Π΅ просто ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ слово, это Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ способ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ настроСниС. ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΡ‚ΡƒΠ΄ΠΈΡŽ прямо Ρƒ сСбя Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π’Π΅ΠΌΠ°? ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, доТдь! Но Π½Π΅ просто ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π½Π° Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π΅. Как насчСт Β«Π”ΠΎΠΆΠ΄ΡŒ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π°Ρ…Β»? ΠšΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ нарисуСт японский сад ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ β€” лондонский Π·ΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΠΊ, Π° ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ Ρ‚Π°Π½Ρ†ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΌ африканских Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ просто рисованиС β€” это ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½!

Π›ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ»ΡƒΠ±: ΠΎΡ‚ классики Π΄ΠΎ Ρ„Π°Π½Ρ„ΠΈΠΊΠΎΠ²

Π§Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ дСнь. Но ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ? УстройтС Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹Π΅ чтСния с элСмСнтами Ρ‚Π΅Π°Ρ‚Ρ€Π°! Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ ΠΈ распрСдСлитС Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ. МоТно ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ дальшС ΠΈ ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ конкурс Ρ„Π°Π½Ρ„ΠΈΠΊΠΎΠ². ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅: Β«Π¨Π΅Ρ€Π»ΠΎΠΊ Π₯олмс Π² соврСмСнной МосквС» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π“Π°Ρ€Ρ€ΠΈ ΠŸΠΎΡ‚Ρ‚Π΅Ρ€ Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅ Π±Π΅Π· ΠΌΠ°Π³ΠΈΠΈΒ». Ѐантазия ΠΈ ΡŽΠΌΠΎΡ€ β€” ваши Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ Π² этом Π΄Π΅Π»Π΅!

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‡Π΅Π»Π»Π΅Π½Π΄ΠΆ: фитнСс Π΄ΠΎΠΌΠ°

ΠšΡ‚ΠΎ сказал, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ дСнь нСльзя Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом? УстройтС домашний фитнСс-ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½! НачнитС с Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ аэробикой, Π° Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ силовыми упраТнСниями. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это вмСстС ΠΈ с ΡŽΠΌΠΎΡ€ΠΎΠΌ. ΠšΡ‚ΠΎ смоТСт дольшС всСх ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ΅, рассказывая Π°Π½Π΅ΠΊΠ΄ΠΎΡ‚Ρ‹? А ΠΊΡ‚ΠΎ сумССт ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ самоС ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ сСлфи Π²ΠΎ врСмя ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ?

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ-квСст: ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π° Π·Π° ΠΊΠ°Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ

Π”ΠΎΠΆΠ΄ΡŒ β€” это Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ…Π° для Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ, Π° Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ! УстройтС Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ-квСст ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ, Ссли позволяСт ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π°, ΠΏΠΎ окрСстностям. Задания ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ самыми Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ: «Найти самоС Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π»ΡƒΠΆΠ΅Β», Β«Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΌΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ΅ стСкло», Β«Π—Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΎΡ‚ доТдя». Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ просто Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ способ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ красоту Π² ΠΎΠ±Ρ‹Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ.

ΠšΠ°Ρ€Π°ΠΎΠΊΠ΅-Π±Π°Ρ‚Ρ‚Π»: ΠΏΠΎΠΉ Π΄ΡƒΡˆΠΎΠΉ!

ΠšΠ°Ρ€Π°ΠΎΠΊΠ΅ β€” это всСгда вСсСло, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ? УстройтС тСматичСский ΠΊΠ°Ρ€Π°ΠΎΠΊΠ΅-Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€! НапримСр, «ПСсни ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π΅Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π₯ΠΈΡ‚Ρ‹ нашСго дСтства». А Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π΅Ρ‰Π΅ интСрСснСС, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ элСмСнт сорСвнования. ΠšΡ‚ΠΎ смоТСт ΡΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉΒ» Π½Π° ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ² рэп-ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ? Или ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Β«Π’ лСсу Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π΅Π»ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Β» Π² стилС ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Ρ‹? Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ просто ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β€” это настоящСС ΡˆΠΎΡƒ Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚ΠΎΠ²!

ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€-класс ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½: учимся вмСстС

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ возмоТностСй. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ мастСр-класс? Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅: основы Тонглирования, искусство ΠΎΡ€ΠΈΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ битбокса. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это вмСстС, помогая ΠΈ подбадривая Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°. И ΠΊΡ‚ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ΅Ρ‚Π΅ Π² сСбС Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚Ρ‹?

Π”Π΅Ρ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²-ΠΈΠ³Ρ€Π°: Ρ€Π°Π·Π³Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Ρ‚Π°ΠΉΠ½Ρ‹

Π›ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΈ? Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ свою Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ! ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ рСбус, связанный с вашСй Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌΠΈ воспоминаниями. ΠžΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ всС Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ большой квСст. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ вСсСло, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² памяти приятныС ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ вашСй Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹.

Π’ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅: ΠΌΠΈΡ€ Π½Π° экранС

Если нСльзя Π²Ρ‹ΠΉΡ‚ΠΈ Π² ΠΌΠΈΡ€, ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΈΡ€ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Π²Π°ΠΌ! УстройтС Π²ΠΈΡ€Ρ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-экскурсий, Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Google Street View. Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ страну ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ ΠΈ «погуляйтС» ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π°ΠΌ, обсуТдая Π°Ρ€Ρ…ΠΈΡ‚Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΡ€Ρƒ, ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρƒ ΠΈ ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ просто Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ способ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ·ΠΎΡ€ ΠΈ ΡΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ.

Π’ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΌΡƒΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ дСнь Π² ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠΆΠ±Ρ‹? Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ, с ΠΊΠ΅ΠΌ Π²Ρ‹ это Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅. И Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° любая Π½Π΅ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, вСдь Β«Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉΒ» β€” это Π½Π΅ просто слова, Π° настоящая Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ!

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *