Как облегчить боль в области таза во время беременности, с 1 по 3 триместр

22 марта 2022 г. 11 февраля 2022 г. Пока вы мечтаете о том моменте, когда наконец возьмете своего малыша на руки, вы также, вероятно, с нетерпением ждете облегчения распространенных побочных эффектов беременности. Из множества недугов, с которыми сталкиваются будущие мамы, тазовая боль при беременности является одной из самых частых жалоб.

На самом деле примерно 72% беременных женщин в какой-то момент испытывают тазовую боль. Это обычно характеризуется болью в передней части лобковой кости, на уровне бедер или с одной или обеих сторон нижней части спины. Хотя тазовая боль не вредна для вашего ребенка, она может сделать вашу беременность неудобной. В этом посте будет рассказано, почему тазовая боль имеет тенденцию возникать на каждом этапе беременности, как облегчить дискомфорт, который вы чувствуете, и симптомы, которые могут быть признаком чего-то более серьезного.

Почему возникает тазовая боль на ранних сроках беременности?

Большинство женщин удивлены появлением тазовой боли на ранних сроках беременности, но, как правило, причиной этого внезапного изменения являются гормоны. Когда вы забеременеете, ваше тело сразу же начнет вырабатывать гормон релаксин. Этот гормон позволяет сухожилиям и связкам растягиваться, позволяя тазу раскрыться для родов.

Хотя релаксин сам по себе не является причиной тазовой боли, расслабленные связки и сухожилия могут привести к изменению распределения веса, особенно к концу первого триместра. Это может вызвать как боль в бедре, так и боль в области таза на ранних сроках беременности.

К сожалению, этот гормон будет выделяться на протяжении всей беременности. Это означает, что боль в области таза может усиливаться с течением месяцев.

Как облегчить тазовую боль на ранних сроках беременности естественным путем?

Хотя варианты лечения во время беременности часто ограничены, чтобы защитить вашего растущего ребенка, есть несколько способов естественного облегчения тазовой боли.

Однако всегда обсуждайте уровень боли и симптомы со своим врачом, прежде чем пробовать что-то новое. Будьте открыты и честны в том, что вы чувствуете и сколько боли вы можете терпеть.

Пренатальный массаж

Специализированный пренатальный массаж может помочь снизить уровень гормонов стресса, расслабить мышцы и усилить кровоток. Усиление кровообращения после массажа не только облегчит ваш дискомфорт, но и может помочь вам лучше спать (долгожданное преимущество для женщин, страдающих от болей, связанных с беременностью).

В то время как любой массажист может сделать пренатальный массаж, лучше обратиться к специалисту по охране материнства и имеющему большой опыт работы с беременными женщинами. Они будут знать, каких позиций следует избегать и какой уровень давления приемлем. Это гарантия безопасности вас и вашего малыша.

Хиропрактика

Хиропрактика обычно считается безопасной во время беременности. На самом деле все хиропрактики проходят обучение, разработанное специально для ухода за беременными.

Посредством манипуляций на позвоночнике и корректировок посещение мануального терапевта может частично облегчить вашу тазовую боль. Достижение правильного выравнивания как в положении стоя, так и в положении сидя может помочь вам сохранить осанку, которая не будет оказывать дополнительного давления на ваше тело. Это очень важно, так как ваше распределение веса будет продолжать меняться по мере роста вашего ребенка.

Как всегда, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы получить направление, прежде чем обращаться за помощью к хиропрактике во время беременности.

Упражнения и растяжка

Если ваш врач разрешил вам заниматься физическими упражнениями, оставаться активным в пределах вашей боли — это один из лучших способов предотвратить и ослабить тазовую боль во время беременности. Ваш врач может даже порекомендовать домашние упражнения и растяжки для мышц тазового дна, живота, спины и бедер. Упражнения на наклон таза, в частности, могут помочь укрепить мышцы и улучшить осанку, чтобы облегчить тазовую боль.

Если вы подумываете о занятиях физкультурой, пренатальная йога, водная аэробика и плавание — все это отличные варианты упражнений с низкой нагрузкой. Тренажерные залы и фитнес-студии по всей стране предлагают занятия, специально созданные для беременных. Поговорите со своим врачом о любых местных, которые они рекомендуют.

Соблюдение режима упражнений может помочь облегчить боль, сохраняя гибкость, но большинство женщин пользуются многими другими дополнительными преимуществами. Упражнения помогут вам лучше спать и даже могут облегчить роды и роды в целом. Если вы будете вести активный образ жизни во время беременности, вам будет легче вернуться в форму после рождения ребенка.

Подушки для беременных

Подушки для беременных (также известные как подушки для тела) стали популярны среди беременных женщин, и не зря. Сон имеет решающее значение для поддержания здорового образа жизни и беременности, но он может становиться все труднее, поскольку вы продолжаете расти и набирать вес.

Подушки для беременных бывают разных форм и размеров, но та, которая специально разработана для размещения между коленями, лучше всего подходит для облегчения боли в области таза. Это положение гарантирует, что ваши бедра выровнены, устойчивы и находятся на правильной высоте ночью, чтобы свести к минимуму давление в области таза и бедра.

Другой тип подушки для беременных имеет форму клина. Он просто приподнимает ваш растущий живот над матрасом, чтобы уменьшить давление и вес, которые вы чувствуете в этой области, особенно в положении лежа.

Поддерживающая одежда для беременных

Пояс для живота и компрессионные колготки — отличный вариант для повседневного ношения, так как вы продолжаете расти на протяжении всей беременности.

Бандажи или ремни для беременных предназначены для поднятия живота, обеспечения дополнительной поддержки спины и области таза и облегчения веса растущего ребенка. Многие из них можно нагреть в микроволновой печи, чтобы обеспечить успокаивающую тепловую терапию для напряженных и воспаленных мышц.

Компрессионные колготки приподнимают живот и поддерживают его, а также компрессируют ноги. Это может быть полезно, если вы страдаете от чрезмерных отеков в ногах и ступнях.

Что вызывает тазовую боль во время беременности в более поздних триместрах?

Тазовая боль во втором и третьем триместрах все еще может быть отчасти связана с релаксином. Этот гормон будет продолжать поступать в ваше тело, особенно в последние недели перед родами. Это будет продолжать ослаблять ваши связки и открывать таз для родов.

В дополнение к тому, что гормон релаксин расслабляет и растягивает сухожилия и связки, растущий живот также приводит к сдвигу в распределении веса. Это может повлиять на все, от вашей позы до того, как вы ходите. Вот почему это часто может быть болезненно, независимо от того, в каком положении вы находитесь. По этой причине лучше не стоять или сидеть слишком долго.

Важно отметить, что тазовая боль также может значительно усилиться примерно за две-четыре недели до родов, как только произойдет облегчение. Осветление — это когда ваш ребенок падает в область таза, готовясь к родам. Как только это происходит, голова вашего ребенка создает нагрузку на кости, суставы и мышцы таза и спины. Хорошие новости? Это еще одно указание на то, что труд близок и конец близок!

беременность, медицина, здравоохранение и концепция людей – врач-гинеколог с ноутбуком и беременная афроамериканка, встречающаяся в больнице

Как облегчить боль в области таза во время беременности во втором и третьем триместре?

Вышеупомянутые варианты лечения для облегчения тазовой боли на ранних сроках беременности по-прежнему хороши во втором и третьем триместрах, но с некоторыми изменениями.

Ваш врач посоветует вам спать на боку после первого триместра. Это связано с тем, что ваша растущая матка может оказывать давление на кровеносные сосуды, ограничивая приток крови как к вашему сердцу, так и к сердцу вашего ребенка. Это же правило применяется во время упражнений или любой другой деятельности, требующей лежания, например, во время предродового массажа. Всегда лучше искать инструкторов и практиков, которые специально обучены работе с беременными женщинами, чтобы они знали об этих рекомендациях.

Во время второго и третьего триместров необходимо также внести основные изменения в образ жизни. Носите удобную обувь с небольшим каблуком или без каблука и с хорошей поддержкой, особенно если вы планируете ходить или заниматься спортом. Вы также можете добавить теплую ванну к своей ночной рутине, так как это часто может помочь облегчить боль и расслабить мышцы перед сном.

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу тазовой боли во время беременности?

Как всегда, важно связаться с врачом, если вы чувствуете, что что-то не так. Несмотря на то, что чувствовать боль во время беременности нормально, бывают случаи, когда боль может быть признаком более серьезной проблемы.

Будьте откровенны и честны в отношении уровня боли, которую вы испытываете во время приема. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• Боль, при которой вы не можете ходить или говорить
• Кровотечение
• Лихорадка
• Озноб
• Сильная головная боль
• Внезапный отек рук
• 0 90 ноги или лицо
• Постоянная тошнота и рвота

В редких, но серьезных случаях тазовая боль может быть признаком осложнений или выкидыша, особенно если она сочетается с другими симптомами. Вот некоторые из серьезных причин тазовой боли, о которых вам следует знать.

Внематочная беременность

Хотя это считается редкостью, одна из 50 беременностей классифицируется как внематочная или трубная беременность. Это когда яйцеклетка имплантируется вне матки, чаще всего в маточной трубе. Симптомы включают сильную боль и кровотечение. Чаще всего это происходит между шестой и десятой неделей беременности.

К сожалению, внематочная беременность не может продолжаться и требует немедленного лечения. Если вы прошли положительный тест на беременность в домашних условиях и испытываете такие симптомы, вам следует немедленно обратиться к врачу. Медицинская бригада будет использовать ультразвук, чтобы подтвердить, имплантировалась ли яйцеклетка в матку.

Преждевременные роды

Если у вас постоянная боль в спине и тазу, которая приходит и уходит (без облегчения после отдыха и лежания), у вас могут быть преждевременные роды.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы считаете, что можете чувствовать схватки, а не базовое тазовое давление и боль.

Преэклампсия

По данным Американского фонда преэклампсии, 5-8% всех беременных женщин страдают от преэклампсии. Состояние, характеризующееся высоким кровяным давлением и белком в моче, может развиться в любое время после 20 недель беременности.

Это опасное состояние, поскольку артериальное давление может привести к сужению кровеносных сосудов в матке, которые снабжают ребенка кислородом и питательными веществами. В тяжелых случаях симптомы преэклампсии могут включать боль в животе.

Отслойка плаценты

Плацента обычно прикрепляется высоко к стенке матки и не отделяется до тех пор, пока не родится ребенок.

Однако в редких случаях плацента может отделяться от стенки матки, вызывая постоянную и усиливающуюся боль в нижней части живота. В зависимости от случая у вас могут начаться роды естественным путем. Если нет, ваш врач решит либо вызвать роды, либо выполнить экстренное кесарево сечение.

Миома матки

Доброкачественные новообразования на матке, наиболее часто встречающиеся в детородном возрасте, известны как миомы.

Во время беременности они часто становятся больше и болезненнее. Большинство врачей просто будут следить за ними во время беременности. Лишь в редких случаях необходимо их удаление, чтобы беременность протекала.

Получите помощь при тазовой боли во время беременности

Это особое время в жизни любой женщины. Не позволяйте боли в области таза во время беременности омрачить ожидание и радость появления ребенка в вашей семье. Поговорите со своим врачом о том, какие варианты лечения подходят именно вам.

Если вы живете в Аризоне, свяжитесь с нашими специалистами по боли в Arizona Pain сегодня. У нас работают квалифицированные врачи с большим опытом лечения боли. Мы адаптируем ваш план лечения, чтобы обеспечить безопасное и успешное обезболивание во время беременности, координируя свои действия с другими поставщиками медицинских услуг.

Боль в круглых связках: что, когда, почему и как лечить

Если ваши круглые связки не были в поле вашего зрения раньше, они, безусловно, могут появиться во втором триместре беременности. Внезапное изменение положения может вызвать болезненные ощущения. Или вы можете заметить постоянное чувство дискомфорта, особенно в третьем триместре. Добро пожаловать на боль в круглой связке, мой друг. Еще одна совершенно нормальная часть беременности.

Поскольку боль в животе во время беременности может вызывать тревогу, мы рассмотрим основы: почему возникает боль в круглой связке, как отличить ее от других ощущений и что делать, чтобы справиться с ней.

Что вызывает боль в круглой связке?

Клиника Майо описывает круглые связки как «пару шнуровидных структур в области таза, которые помогают поддерживать матку, соединяя переднюю часть матки с паховой областью».

По мере развития беременности и изменений в организме круглые связки становятся мягче и растягиваются. Это растяжение во время беременности повышает вероятность спазма, напряжения или раздражения круглых связок. Поскольку эти изменения связок являются нормальной частью беременности, ощущение боли в круглых связках считается физиологическим и совершенно нормальным.

Вы, скорее всего, почувствуете эти покалывания как боль или дискомфорт в области живота или бедер, или как дискомфорт, распространяющийся в пах. Острая или стреляющая боль обычно ощущается с одной или обеих сторон живота. Переворачивание в постели, ходьба, смена положения сидя на положение стоя или даже просто смех — все это движения, которые, как правило, вызывают боль в круглой связке.

К счастью, боль в круглой связке должна длиться всего несколько секунд , но, поскольку ее может вызвать очень много действий, она может ощущаться постоянно в течение дня.

Круглые связки или сокращения?

Во-первых, не беспокойтесь, если вам интересно, как отличить боль в круглой связке от сокращения. Их легко спутать. К счастью, есть несколько ключевых отличий, по которым можно отличить их друг от друга:

• Схватки могут возникнуть в любой момент по сравнению с болью в круглой связке, вызванной движениями
• Схватки могут возникать периодически, длятся дольше нескольких секунд
• Боль в круглой связке острая, стреляющая боль, которая длится не более нескольких секунд .
• Схватки могут усилиться

Когда мне следует беспокоиться?

Боль в круглой связке является нормальным явлением во время беременности, но если вы испытываете боль в животе или дискомфорт, который вас беспокоит или смущает, поговорите со своим акушером или акушеркой. Вы не одиноки в этом. Положительным опытом беременности может быть многое, но

прежде всего это тот, где вы чувствуете себя успокоенным и хорошо информированным . Ваш врач может помочь устранить любую путаницу, рассказать вам о том, что вы чувствуете, и решить, может ли потребоваться дальнейшее расследование.

Другие признаки и симптомы, о которых вам следует сообщить своему врачу:

• Сильная боль, сопровождающаяся тазовым давлением
• Боль, сопровождающаяся вагинальным кровотечением
• Внезапная боль в пояснице
• спазмы
• Лихорадка

Как облегчить боль в круглой связке?

А теперь хорошие новости. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы облегчить боль.

• Отдых! Устройтесь поудобнее на левом боку, подложите подушку под живот и еще одну подушку между коленями для дополнительной поддержки.
• Помедленнее . Быстрые движения, такие как переворачивание в постели или слишком быстрый переход из положения сидя в положение стоя, часто вызывают боль. Постарайтесь двигаться медленнее и быть нежнее со своим телом.
• Принять ванну. Как и при родах, водная терапия часто помогает расслабить мышцы и снять напряжение .