16 неделя беременности – фото живота, что происходит с малышом и мамой, развитие плода

Потребность в витаминах и минералах

Особая потребность в минералах, органических кислотах и эфирах обусловлена повышенной нагрузкой на организм женщины. Все ресурсы направлены на поддержание нормального развитие плода, поэтому без поддержания баланса возникает дефицит тех или иных витаминов, происходит расстройство метаболизма. Существует несколько важных витаминов, которые важно употреблять в период беременности с пищей и БАДами.

Витамин А (бета-каротин, ретинол). Недостаток ретинола приводит к недостаточности веса ребенка, железодефицитной анемии, а переизбыток, напротив, приводит к серьезным патологиям развития из-за усиленной регенерации клеток (возможны мутации). Именно поэтому ретинол необходимо принимать не более суточной дозировки. Акушеры рекомендуют дополнять обычное питание синтетическими витаминами. Суточная доза не должна превышать 3000 МЕ. Бета-каротин содержится в молодых сырах, молочных продуктах (кефир, ряженка), желтках яиц, говядине, морской рыбе и морепродуктах (креветки, мидии, гребешки).

Фолиевая кислота (фолацин, витамин B9).  Фолацин показан для нормального формирования ЦНС ребенка. Недостаток фолиевой кислоты становится причиной серьезных патологий развития плода. Суточная норма — 600 мкг. Акушеры рекомендуют дополнять рацион синтетическим аналогом, так как объема поступления компонента с пищей недостаточно. Фолиевая кислота содержится в рыбных и мясных субпродуктах (говяжья печень, куриные сердца), шпинате, грече, брынзе, овсяной крупе.

Чтобы узнать предполагаемую дату родов

Введите первый день последней менструации:

Рассчитать

Витамин B1 (тиамин). Активно участвует в углеводном обмене, поддержании нормальной функции сердца, нервной системы, активизирует работу мозга, мышечных структур, пищеварения. Содержится в следующих пищевых ингредиентах: орехи (кешью, фисташки), греча, горошек, капуста (брюссельская, брокколи), помидоры, баклажаны, цукини.

Витамин B2 (рибофлавин). Способствует усвоению селена, цинка, железа, участвует в синтезе витамина А, что важно для нормального формирования соединительной ткани, адекватной гемодинамики. В больших концентрациях содержится в яйце (перепелином, курином), постном мясе (куриная грудка, индюшатина, молодые телята), зелени, крупах (рис, кукуруза).

Витамин B3 (ниацин). Сказывается на состоянии кожных покровов, повышает иммунитет, регулирует баланс холестерина, участвует в синтезе гормонов, очищает от шлаков, токсических веществ. Содержится в яблоках, авокадо, картофеле, белом мясе птицы, злаковых культурах (ячневая крупа, овсянка, ростки пшеницы).

Витамин B5 (пантотеновая кислота). Активно участвует в метаболизме, способствует расщеплению жиров, нормальной регенерации клеток кожных покровов, снижает уровень холестерина. Содержится в птице, орехах, авокадо, брокколи, почти во всех бобовых культурах (фасоль, горох, бобы).

Витамин B7 (биотин, витамин Н). Участвует в синтезе белков, углеводов, способствует выработке «хорошего» холестерина, гормонов для формирования щитовидной железы. Биотин положительно влияет на уровень гликемического индекса, предупреждает врожденные патологии развития плода в отношении метаболизма. Содержится в бананах, мясных субпродуктах (печень, сердца, почки), дрожжах. Полезно кушать горький шоколад, молоко, желтки яичные. Биотин необходим для здорового развития плода за счет активного синтеза глюкокиназы, которая участвует в углеводном обмене, а именно, в формировании сухожилий, мышечно-соединительной ткани.

Отзывы о роддомах в городе:

ОмскМоскваСанкт-ПетербургКраснодарЕкатеринбургНовосибирскАлматыРостов-на-ДонуЧелябинскКазаньНижний НовгородКиевСамараУфаВоронежКрасноярскВолгоградПермьМинскСаратовТюменьАстанаБарнаулСочиОренбургТольяттиХарьковУльяновскИркутскАстраханьПензаКалининградОдессаЛипецкХабаровскСтавропольБелгородЯрославльМахачкалаВладивостокРязаньТулаКарагандаДнепропетровскБрянскТверьКемеровоИжевскТомскНабережные ЧелныНайти

Витамин С (кислота аскорбиновая). Относится к водорастворимому антиоксиданту, который подавляет выработку свободных радикалов, стимулирует защитные функции организма, способствует всасыванию железа. Адекватная суточная доза для беременных на 16 неделе — от 60 до 100 мг в сутки. В больших количествах содержится в цитрусовых фруктах (апельсины, мандарины, лимоны с цедрой), черной смородине, ягодах облепихи, в отваре из ягод шиповника.

Витамин D3 (иначе, холекальциферол). Синтезируется в надпочечниках под воздействием солнечных лучей, повышает всасывание кальция, йода, селена, фосфора. Холекальциферол обеспечивает силу иммунитета, формирует костную ткань, зачатки зубов, адекватный метаболизм. Холекальциферол входит в состав рыбьего жира, сливочного масла, сычужных сыров, красной икры.

Витамин Е (токоферол). Участвует в формировании органов дыхания: легких, респираторных путей. Суточная доза составляет 10 мг. Недостаток витамина нередко приводит в внутриутробной гипоксии плода, вплоть до замершей беременности, выкидыша. Токоферол содержится в растительных маслах (льняное, кукурузное, оливковое, подсолнечное, рапсовое, кунжутное, облепиховое).

Витамин К (липофильные жирорастворимые и гидрофобные витамины). Участвует в формировании костей скелета, участвует в синтезе белка, фосфора, витамина D, предупреждает возникновение раннего остеопороза у детей, костных деформаций. Содержится в следующих продуктах: вся зелень, свежие овощи, орехи (особенно кедровый), сушеный инжир, сухофрукты, киви.

Витамин P (рутозид, рутин, природный комплекс биофлавоноидов). Оказывает мощный антиоксидантный эффект, обладает выраженными детоксикационными свойствами, помогает справляться с инфекционно-воспалительными процессами. Под влиянием рутина улучшается функция коры головного мозга плода, подавляет аллергические реакции, снижает риски патологий со стороны сердечно-сосудистой системы. Входит в состав яблок, шиповника, сливы черной, томатов, репчатого лука, спаржи, горького шоколада.

Железо (от лат. ferrum). Относится к важному компоненту крови, без которого невозможно насыщение головного мозга кислородом. Учитывая, что объем беременной женщины к 16 неделе увеличивается почти вдвое, то и суточная дозировка должна быть больше в 2 раза. Недостаток железа приводит к хронической гипоксии плода, утомляемости женщины. В больших количествах содержится в куриной или говяжьей печени, гранатах, клюкве и бруснике, гречке с молоком.

Йод. Компонент жизненно необходим для нормальной функции щитовидной железы, гипофиза. При недостатке йода организм женщины начинает компенсаторно расходовать ресурсы щитовидной железы малыша. Для нормального формирования головного мозга, ЦНС, щитовидной железы беременным женщинам на 16 неделе показана двойная суточная доза йода. Йод можно получить и из пищи, употребляя морские водоросли, морепродукты и рыбу, рыбий жир.

Чтобы узнать предполагаемую дату родов

Введите первый день последней менструации:

Рассчитать

Кальций (глюконат кальция). Минерал №1 для нормального формирования костей скелета, зачатков зубов, свертываемости крови и гемодинамики в целом. Глюконат кальция необходим как матери, так и плоду. Суточное потребление кальция — 250 мг. Минерал является проводником для магния, витамина Д, улучшает их всасываемость и усвоение. На 16 неделе показано включить в рацион творог (чаще 3-4 раз в неделю), сметану, измельченную в порошок яичную скорлупу. Организм женщины при отсутствии дополнительного источника кальция испытывает повышенную нагрузку, что выражается в выпадении и ломкости волос, стоматологических заболеваниях. Кальций принимают на протяжении всей беременности и лактации.

Цинк. Минерал участвует в остеогенезе, обеспечивает правильные геномные структуры, активизирует деление и рост клеток тканей, создает условия для нормального развития органов кроветворения. Суточная доза — 13-15 мг, за всю беременность — 375-400 мг. Для восполнения недостатка цинка в рацион включают тыквенное семя, ростки пшеницы, желтки куриного яйца, фасоль, кокосовое молочко.

Лютеин (нутриент, группа кислородсодержащих каротиноидов). Имеет колоссальное значение в развитии зрительного аппарата плода, головного мозга. При недостатке наблюдается ухудшение зрения у матери, восполняет ресурсные затраты организма на протяжении всей беременности, начиная с 15-16 недели. Содержится в оранжевых и зеленых фруктах, овощах, орехах, перепелином яйце.

Селен. Необходим для нормального обеспечения нервной и сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышечные структуры, участвует в формировании здоровой соединительной ткани (особенно тканей почек, печени). В больших количествах содержится в брокколи, печени тунца, семенах подсолнечника и тыквы, кукурузе, бобовых, рыбе и морепродуктах.

Отзывы о роддомах в городе:

ОмскМоскваСанкт-ПетербургКраснодарЕкатеринбургНовосибирскАлматыРостов-на-ДонуЧелябинскКазаньНижний НовгородКиевСамараУфаВоронежКрасноярскВолгоградПермьМинскСаратовТюменьАстанаБарнаулСочиОренбургТольяттиХарьковУльяновскИркутскАстраханьПензаКалининградОдессаЛипецкХабаровскСтавропольБелгородЯрославльМахачкалаВладивостокРязаньТулаКарагандаДнепропетровскБрянскТверьКемеровоИжевскТомскНабережные ЧелныНайти

Медь. Микроэлемент важен для формирования крови, органов кроветворения, гемодинамики в целом, нормализует выработку коллагена, что поддерживает тонус кожных покровов, сосудов. Медь укрепляет костно-мышечную ткани, участвует в синтезе гемоглобина. Суточная доза на 16 неделе беременности не должна превышать 1-1,5 мг, а при лактации — 2 мг в сутки. Содержится в сухофруктах, орехах, картофеле, свекольном и тыквенном соке.

Магний. При недостатке магния нарушается рост плода, происходит внутриутробная задержка формирования почек, печени. На 16 неделе недостаток магния повышает риск гестационных осложнений: гестоз, почечная недостаточность, диабет беременных, вплоть до преждевременных родов. Суточная доза — 500 мг. Высокие концентрации магния содержатся в кориандре, рисовых отрубях, листьях салата, спарже, чечевице, злаковых культурах.

Фосфор. Нормализует кислотно-щелочной баланс в полости желудка, участвует в делении клеток, активирует нормальный рост костей скелета. Оказывает благотворное влияние на функцию органов гепатобилиарной системы, желчного пузыря, почек, сердечную деятельность. Фосфор отлично стимулирует иммунитет, предупреждает остеопорозы у малышей после рождения. Суточная норма — 1500 мг. Богатые фосфором продукты: томаты, гречка, злаковые, фрукты (киви, бананы, гранаты), орехи, сухофрукты.

Натрий. Активно участвует в межклеточном обмене, регулирует функцию почек, транспорт глюкозы, нормализует осмотическое давление. Натрий взаимодействует с калием, стимулирует нормальную функцию нервной системы, обеспечивает нормальную работу сердца, повышает сосудистый тонус. Суточная норма не должна превышать 500 мг. Содержится в поваренной и морской соли, молодых и соленых сырах, в хлебобулочных изделиях.

Калий. Макроэлемент обеспечивает здоровье почек, головного мозга, эластичность кожных покровов, улучшает пищеварительные процессы, стабилизирует норму сахара в крови. Оптимальная суточная норма — 3500 мг. Содержится в высоких концентрациях в картофеле, горьких корнеплодах, сухофруктах (в частности, курага, чернослив, изюм черный), шпинате, апельсинах, морской рыбе.

Кремний. Повышает иммунный ответ, предупреждает инфекционные процессы, диабетические нефропатии. Минеральный компонент обладает выраженными антиоксидантными свойствами, важен для здоровья волос, ногтей, кожных покровов. У растущего плода на 16 неделе беременности кремний нормализует уровень сахара в крови, снижает холестерин, стимулирует активность гладкой мускулатуры сосудистых структур. Суточная норма — 50 мг. Содержится в спаржевой фасоли, ячмене, семенах кунжута, сое, садовых ягодах, ананасах, зеленом горошке (свежем), фасоли.

Хром. Минерал помогает сохранять организму запасы белков, жиров, углеводов, активно участвует в синтезе других витаминов, органических соединений, обеспечивает транспорт цинку, глюкозе. Предупреждает развитие диабета, осложнений беременности во 2-3 триместре. Суточная доза — 30-45 мкг. Содержится в больших концентрациях в сырах, куриной грудке, яблоках, винограде, нежирном постном мясе, арахисовом масле.

Кобальт (цианокоболамин). Активность кобальт проявляет лишь в виде витамина B12, что выражается в нормализации функции органов кроветворения, всасывании железа и его трансформации в гемоглобин, ферритин. Кобальт легко проникает через плацентарный барьер, накапливается в тканях печени плода и обеспечивает его организм запасом цианокоболамина до первого прикорма. Суточная доза на 16 неделе составляет 200 мкг. Содержится в печени трески, ставриды, кальмарах, говяжьей и куриной печени, мясе кролика.

Полезные макро- и микроэлементы, минералы, витамины должны употребляться в комплексе. Только так можно обеспечить нормальное их усвоение, благотворное влияние на организм плода и беременной женщины на протяжении всего срока вынашивания.

Важно! Мультивитаминный комплекс выбирайте по рекомендации вашего акушера-гинеколога.

16 неделя беременности – фото живота, что происходит с малышом и мамой, развитие плода

Потребность в витаминах и минералах

Особая потребность в минералах, органических кислотах и эфирах обусловлена повышенной нагрузкой на организм женщины. Все ресурсы направлены на поддержание нормального развитие плода, поэтому без поддержания баланса возникает дефицит тех или иных витаминов, происходит расстройство метаболизма. Существует несколько важных витаминов, которые важно употреблять в период беременности с пищей и БАДами.

Витамин А (бета-каротин, ретинол). Недостаток ретинола приводит к недостаточности веса ребенка, железодефицитной анемии, а переизбыток, напротив, приводит к серьезным патологиям развития из-за усиленной регенерации клеток (возможны мутации). Именно поэтому ретинол необходимо принимать не более суточной дозировки. Акушеры рекомендуют дополнять обычное питание синтетическими витаминами. Суточная доза не должна превышать 3000 МЕ. Бета-каротин содержится в молодых сырах, молочных продуктах (кефир, ряженка), желтках яиц, говядине, морской рыбе и морепродуктах (креветки, мидии, гребешки).

Фолиевая кислота (фолацин, витамин B9).  Фолацин показан для нормального формирования ЦНС ребенка. Недостаток фолиевой кислоты становится причиной серьезных патологий развития плода. Суточная норма — 600 мкг. Акушеры рекомендуют дополнять рацион синтетическим аналогом, так как объема поступления компонента с пищей недостаточно. Фолиевая кислота содержится в рыбных и мясных субпродуктах (говяжья печень, куриные сердца), шпинате, грече, брынзе, овсяной крупе.

Чтобы узнать предполагаемую дату родов

Введите первый день последней менструации:

Рассчитать

Витамин B1 (тиамин). Активно участвует в углеводном обмене, поддержании нормальной функции сердца, нервной системы, активизирует работу мозга, мышечных структур, пищеварения. Содержится в следующих пищевых ингредиентах: орехи (кешью, фисташки), греча, горошек, капуста (брюссельская, брокколи), помидоры, баклажаны, цукини.

Витамин B2 (рибофлавин). Способствует усвоению селена, цинка, железа, участвует в синтезе витамина А, что важно для нормального формирования соединительной ткани, адекватной гемодинамики. В больших концентрациях содержится в яйце (перепелином, курином), постном мясе (куриная грудка, индюшатина, молодые телята), зелени, крупах (рис, кукуруза).

Витамин B3 (ниацин). Сказывается на состоянии кожных покровов, повышает иммунитет, регулирует баланс холестерина, участвует в синтезе гормонов, очищает от шлаков, токсических веществ. Содержится в яблоках, авокадо, картофеле, белом мясе птицы, злаковых культурах (ячневая крупа, овсянка, ростки пшеницы).

Витамин B5 (пантотеновая кислота). Активно участвует в метаболизме, способствует расщеплению жиров, нормальной регенерации клеток кожных покровов, снижает уровень холестерина. Содержится в птице, орехах, авокадо, брокколи, почти во всех бобовых культурах (фасоль, горох, бобы).

Витамин B7 (биотин, витамин Н). Участвует в синтезе белков, углеводов, способствует выработке «хорошего» холестерина, гормонов для формирования щитовидной железы. Биотин положительно влияет на уровень гликемического индекса, предупреждает врожденные патологии развития плода в отношении метаболизма. Содержится в бананах, мясных субпродуктах (печень, сердца, почки), дрожжах. Полезно кушать горький шоколад, молоко, желтки яичные. Биотин необходим для здорового развития плода за счет активного синтеза глюкокиназы, которая участвует в углеводном обмене, а именно, в формировании сухожилий, мышечно-соединительной ткани.

Отзывы о роддомах в городе:

ОмскМоскваСанкт-ПетербургКраснодарЕкатеринбургНовосибирскАлматыРостов-на-ДонуЧелябинскКазаньНижний НовгородКиевСамараУфаВоронежКрасноярскВолгоградПермьМинскСаратовТюменьАстанаБарнаулСочиОренбургТольяттиХарьковУльяновскИркутскАстраханьПензаКалининградОдессаЛипецкХабаровскСтавропольБелгородЯрославльМахачкалаВладивостокРязаньТулаКарагандаДнепропетровскБрянскТверьКемеровоИжевскТомскНабережные ЧелныНайти

Витамин С (кислота аскорбиновая). Относится к водорастворимому антиоксиданту, который подавляет выработку свободных радикалов, стимулирует защитные функции организма, способствует всасыванию железа. Адекватная суточная доза для беременных на 16 неделе — от 60 до 100 мг в сутки. В больших количествах содержится в цитрусовых фруктах (апельсины, мандарины, лимоны с цедрой), черной смородине, ягодах облепихи, в отваре из ягод шиповника.

Витамин D3 (иначе, холекальциферол). Синтезируется в надпочечниках под воздействием солнечных лучей, повышает всасывание кальция, йода, селена, фосфора. Холекальциферол обеспечивает силу иммунитета, формирует костную ткань, зачатки зубов, адекватный метаболизм. Холекальциферол входит в состав рыбьего жира, сливочного масла, сычужных сыров, красной икры.

Витамин Е (токоферол). Участвует в формировании органов дыхания: легких, респираторных путей. Суточная доза составляет 10 мг. Недостаток витамина нередко приводит в внутриутробной гипоксии плода, вплоть до замершей беременности, выкидыша. Токоферол содержится в растительных маслах (льняное, кукурузное, оливковое, подсолнечное, рапсовое, кунжутное, облепиховое).

Витамин К (липофильные жирорастворимые и гидрофобные витамины). Участвует в формировании костей скелета, участвует в синтезе белка, фосфора, витамина D, предупреждает возникновение раннего остеопороза у детей, костных деформаций. Содержится в следующих продуктах: вся зелень, свежие овощи, орехи (особенно кедровый), сушеный инжир, сухофрукты, киви.

Витамин P (рутозид, рутин, природный комплекс биофлавоноидов). Оказывает мощный антиоксидантный эффект, обладает выраженными детоксикационными свойствами, помогает справляться с инфекционно-воспалительными процессами. Под влиянием рутина улучшается функция коры головного мозга плода, подавляет аллергические реакции, снижает риски патологий со стороны сердечно-сосудистой системы. Входит в состав яблок, шиповника, сливы черной, томатов, репчатого лука, спаржи, горького шоколада.

Железо (от лат. ferrum). Относится к важному компоненту крови, без которого невозможно насыщение головного мозга кислородом. Учитывая, что объем беременной женщины к 16 неделе увеличивается почти вдвое, то и суточная дозировка должна быть больше в 2 раза. Недостаток железа приводит к хронической гипоксии плода, утомляемости женщины. В больших количествах содержится в куриной или говяжьей печени, гранатах, клюкве и бруснике, гречке с молоком.

Йод. Компонент жизненно необходим для нормальной функции щитовидной железы, гипофиза. При недостатке йода организм женщины начинает компенсаторно расходовать ресурсы щитовидной железы малыша. Для нормального формирования головного мозга, ЦНС, щитовидной железы беременным женщинам на 16 неделе показана двойная суточная доза йода. Йод можно получить и из пищи, употребляя морские водоросли, морепродукты и рыбу, рыбий жир.

Чтобы узнать предполагаемую дату родов

Введите первый день последней менструации:

Рассчитать

Кальций (глюконат кальция). Минерал №1 для нормального формирования костей скелета, зачатков зубов, свертываемости крови и гемодинамики в целом. Глюконат кальция необходим как матери, так и плоду. Суточное потребление кальция — 250 мг. Минерал является проводником для магния, витамина Д, улучшает их всасываемость и усвоение. На 16 неделе показано включить в рацион творог (чаще 3-4 раз в неделю), сметану, измельченную в порошок яичную скорлупу. Организм женщины при отсутствии дополнительного источника кальция испытывает повышенную нагрузку, что выражается в выпадении и ломкости волос, стоматологических заболеваниях. Кальций принимают на протяжении всей беременности и лактации.

Цинк. Минерал участвует в остеогенезе, обеспечивает правильные геномные структуры, активизирует деление и рост клеток тканей, создает условия для нормального развития органов кроветворения. Суточная доза — 13-15 мг, за всю беременность — 375-400 мг. Для восполнения недостатка цинка в рацион включают тыквенное семя, ростки пшеницы, желтки куриного яйца, фасоль, кокосовое молочко.

Лютеин (нутриент, группа кислородсодержащих каротиноидов). Имеет колоссальное значение в развитии зрительного аппарата плода, головного мозга. При недостатке наблюдается ухудшение зрения у матери, восполняет ресурсные затраты организма на протяжении всей беременности, начиная с 15-16 недели. Содержится в оранжевых и зеленых фруктах, овощах, орехах, перепелином яйце.

Селен. Необходим для нормального обеспечения нервной и сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышечные структуры, участвует в формировании здоровой соединительной ткани (особенно тканей почек, печени). В больших количествах содержится в брокколи, печени тунца, семенах подсолнечника и тыквы, кукурузе, бобовых, рыбе и морепродуктах.

Отзывы о роддомах в городе:

ОмскМоскваСанкт-ПетербургКраснодарЕкатеринбургНовосибирскАлматыРостов-на-ДонуЧелябинскКазаньНижний НовгородКиевСамараУфаВоронежКрасноярскВолгоградПермьМинскСаратовТюменьАстанаБарнаулСочиОренбургТольяттиХарьковУльяновскИркутскАстраханьПензаКалининградОдессаЛипецкХабаровскСтавропольБелгородЯрославльМахачкалаВладивостокРязаньТулаКарагандаДнепропетровскБрянскТверьКемеровоИжевскТомскНабережные ЧелныНайти

Медь. Микроэлемент важен для формирования крови, органов кроветворения, гемодинамики в целом, нормализует выработку коллагена, что поддерживает тонус кожных покровов, сосудов. Медь укрепляет костно-мышечную ткани, участвует в синтезе гемоглобина. Суточная доза на 16 неделе беременности не должна превышать 1-1,5 мг, а при лактации — 2 мг в сутки. Содержится в сухофруктах, орехах, картофеле, свекольном и тыквенном соке.

Магний. При недостатке магния нарушается рост плода, происходит внутриутробная задержка формирования почек, печени. На 16 неделе недостаток магния повышает риск гестационных осложнений: гестоз, почечная недостаточность, диабет беременных, вплоть до преждевременных родов. Суточная доза — 500 мг. Высокие концентрации магния содержатся в кориандре, рисовых отрубях, листьях салата, спарже, чечевице, злаковых культурах.

Фосфор. Нормализует кислотно-щелочной баланс в полости желудка, участвует в делении клеток, активирует нормальный рост костей скелета. Оказывает благотворное влияние на функцию органов гепатобилиарной системы, желчного пузыря, почек, сердечную деятельность. Фосфор отлично стимулирует иммунитет, предупреждает остеопорозы у малышей после рождения. Суточная норма — 1500 мг. Богатые фосфором продукты: томаты, гречка, злаковые, фрукты (киви, бананы, гранаты), орехи, сухофрукты.

Натрий. Активно участвует в межклеточном обмене, регулирует функцию почек, транспорт глюкозы, нормализует осмотическое давление. Натрий взаимодействует с калием, стимулирует нормальную функцию нервной системы, обеспечивает нормальную работу сердца, повышает сосудистый тонус. Суточная норма не должна превышать 500 мг. Содержится в поваренной и морской соли, молодых и соленых сырах, в хлебобулочных изделиях.

Калий. Макроэлемент обеспечивает здоровье почек, головного мозга, эластичность кожных покровов, улучшает пищеварительные процессы, стабилизирует норму сахара в крови. Оптимальная суточная норма — 3500 мг. Содержится в высоких концентрациях в картофеле, горьких корнеплодах, сухофруктах (в частности, курага, чернослив, изюм черный), шпинате, апельсинах, морской рыбе.

Кремний. Повышает иммунный ответ, предупреждает инфекционные процессы, диабетические нефропатии. Минеральный компонент обладает выраженными антиоксидантными свойствами, важен для здоровья волос, ногтей, кожных покровов. У растущего плода на 16 неделе беременности кремний нормализует уровень сахара в крови, снижает холестерин, стимулирует активность гладкой мускулатуры сосудистых структур. Суточная норма — 50 мг. Содержится в спаржевой фасоли, ячмене, семенах кунжута, сое, садовых ягодах, ананасах, зеленом горошке (свежем), фасоли.

Хром. Минерал помогает сохранять организму запасы белков, жиров, углеводов, активно участвует в синтезе других витаминов, органических соединений, обеспечивает транспорт цинку, глюкозе. Предупреждает развитие диабета, осложнений беременности во 2-3 триместре. Суточная доза — 30-45 мкг. Содержится в больших концентрациях в сырах, куриной грудке, яблоках, винограде, нежирном постном мясе, арахисовом масле.

Кобальт (цианокоболамин). Активность кобальт проявляет лишь в виде витамина B12, что выражается в нормализации функции органов кроветворения, всасывании железа и его трансформации в гемоглобин, ферритин. Кобальт легко проникает через плацентарный барьер, накапливается в тканях печени плода и обеспечивает его организм запасом цианокоболамина до первого прикорма. Суточная доза на 16 неделе составляет 200 мкг. Содержится в печени трески, ставриды, кальмарах, говяжьей и куриной печени, мясе кролика.

Полезные макро- и микроэлементы, минералы, витамины должны употребляться в комплексе. Только так можно обеспечить нормальное их усвоение, благотворное влияние на организм плода и беременной женщины на протяжении всего срока вынашивания.

Важно! Мультивитаминный комплекс выбирайте по рекомендации вашего акушера-гинеколога.

16 неделя беременности – фото живота, что происходит с малышом и мамой, развитие плода

Потребность в витаминах и минералах

Особая потребность в минералах, органических кислотах и эфирах обусловлена повышенной нагрузкой на организм женщины. Все ресурсы направлены на поддержание нормального развитие плода, поэтому без поддержания баланса возникает дефицит тех или иных витаминов, происходит расстройство метаболизма. Существует несколько важных витаминов, которые важно употреблять в период беременности с пищей и БАДами.

Витамин А (бета-каротин, ретинол). Недостаток ретинола приводит к недостаточности веса ребенка, железодефицитной анемии, а переизбыток, напротив, приводит к серьезным патологиям развития из-за усиленной регенерации клеток (возможны мутации). Именно поэтому ретинол необходимо принимать не более суточной дозировки. Акушеры рекомендуют дополнять обычное питание синтетическими витаминами. Суточная доза не должна превышать 3000 МЕ. Бета-каротин содержится в молодых сырах, молочных продуктах (кефир, ряженка), желтках яиц, говядине, морской рыбе и морепродуктах (креветки, мидии, гребешки).

Фолиевая кислота (фолацин, витамин B9).  Фолацин показан для нормального формирования ЦНС ребенка. Недостаток фолиевой кислоты становится причиной серьезных патологий развития плода. Суточная норма — 600 мкг. Акушеры рекомендуют дополнять рацион синтетическим аналогом, так как объема поступления компонента с пищей недостаточно. Фолиевая кислота содержится в рыбных и мясных субпродуктах (говяжья печень, куриные сердца), шпинате, грече, брынзе, овсяной крупе.

Чтобы узнать предполагаемую дату родов

Введите первый день последней менструации:

Рассчитать

Витамин B1 (тиамин). Активно участвует в углеводном обмене, поддержании нормальной функции сердца, нервной системы, активизирует работу мозга, мышечных структур, пищеварения. Содержится в следующих пищевых ингредиентах: орехи (кешью, фисташки), греча, горошек, капуста (брюссельская, брокколи), помидоры, баклажаны, цукини.

Витамин B2 (рибофлавин). Способствует усвоению селена, цинка, железа, участвует в синтезе витамина А, что важно для нормального формирования соединительной ткани, адекватной гемодинамики. В больших концентрациях содержится в яйце (перепелином, курином), постном мясе (куриная грудка, индюшатина, молодые телята), зелени, крупах (рис, кукуруза).

Витамин B3 (ниацин). Сказывается на состоянии кожных покровов, повышает иммунитет, регулирует баланс холестерина, участвует в синтезе гормонов, очищает от шлаков, токсических веществ. Содержится в яблоках, авокадо, картофеле, белом мясе птицы, злаковых культурах (ячневая крупа, овсянка, ростки пшеницы).

Витамин B5 (пантотеновая кислота). Активно участвует в метаболизме, способствует расщеплению жиров, нормальной регенерации клеток кожных покровов, снижает уровень холестерина. Содержится в птице, орехах, авокадо, брокколи, почти во всех бобовых культурах (фасоль, горох, бобы).

Витамин B7 (биотин, витамин Н). Участвует в синтезе белков, углеводов, способствует выработке «хорошего» холестерина, гормонов для формирования щитовидной железы. Биотин положительно влияет на уровень гликемического индекса, предупреждает врожденные патологии развития плода в отношении метаболизма. Содержится в бананах, мясных субпродуктах (печень, сердца, почки), дрожжах. Полезно кушать горький шоколад, молоко, желтки яичные. Биотин необходим для здорового развития плода за счет активного синтеза глюкокиназы, которая участвует в углеводном обмене, а именно, в формировании сухожилий, мышечно-соединительной ткани.

Отзывы о роддомах в городе:

МоскваСанкт-ПетербургКраснодарЕкатеринбургНовосибирскАлматыРостов-на-ДонуЧелябинскКазаньНижний НовгородКиевСамараУфаВоронежОмскКрасноярскВолгоградПермьМинскСаратовТюменьАстанаБарнаулСочиОренбургТольяттиХарьковУльяновскИркутскАстраханьПензаКалининградОдессаЛипецкХабаровскСтавропольБелгородЯрославльМахачкалаВладивостокРязаньТулаКарагандаДнепропетровскБрянскТверьКемеровоИжевскТомскНабережные ЧелныНайти

Витамин С (кислота аскорбиновая). Относится к водорастворимому антиоксиданту, который подавляет выработку свободных радикалов, стимулирует защитные функции организма, способствует всасыванию железа. Адекватная суточная доза для беременных на 16 неделе — от 60 до 100 мг в сутки. В больших количествах содержится в цитрусовых фруктах (апельсины, мандарины, лимоны с цедрой), черной смородине, ягодах облепихи, в отваре из ягод шиповника.

Витамин D3 (иначе, холекальциферол). Синтезируется в надпочечниках под воздействием солнечных лучей, повышает всасывание кальция, йода, селена, фосфора. Холекальциферол обеспечивает силу иммунитета, формирует костную ткань, зачатки зубов, адекватный метаболизм. Холекальциферол входит в состав рыбьего жира, сливочного масла, сычужных сыров, красной икры.

Витамин Е (токоферол). Участвует в формировании органов дыхания: легких, респираторных путей. Суточная доза составляет 10 мг. Недостаток витамина нередко приводит в внутриутробной гипоксии плода, вплоть до замершей беременности, выкидыша. Токоферол содержится в растительных маслах (льняное, кукурузное, оливковое, подсолнечное, рапсовое, кунжутное, облепиховое).

Витамин К (липофильные жирорастворимые и гидрофобные витамины). Участвует в формировании костей скелета, участвует в синтезе белка, фосфора, витамина D, предупреждает возникновение раннего остеопороза у детей, костных деформаций. Содержится в следующих продуктах: вся зелень, свежие овощи, орехи (особенно кедровый), сушеный инжир, сухофрукты, киви.

Витамин P (рутозид, рутин, природный комплекс биофлавоноидов). Оказывает мощный антиоксидантный эффект, обладает выраженными детоксикационными свойствами, помогает справляться с инфекционно-воспалительными процессами. Под влиянием рутина улучшается функция коры головного мозга плода, подавляет аллергические реакции, снижает риски патологий со стороны сердечно-сосудистой системы. Входит в состав яблок, шиповника, сливы черной, томатов, репчатого лука, спаржи, горького шоколада.

Железо (от лат. ferrum). Относится к важному компоненту крови, без которого невозможно насыщение головного мозга кислородом. Учитывая, что объем беременной женщины к 16 неделе увеличивается почти вдвое, то и суточная дозировка должна быть больше в 2 раза. Недостаток железа приводит к хронической гипоксии плода, утомляемости женщины. В больших количествах содержится в куриной или говяжьей печени, гранатах, клюкве и бруснике, гречке с молоком.

Йод. Компонент жизненно необходим для нормальной функции щитовидной железы, гипофиза. При недостатке йода организм женщины начинает компенсаторно расходовать ресурсы щитовидной железы малыша. Для нормального формирования головного мозга, ЦНС, щитовидной железы беременным женщинам на 16 неделе показана двойная суточная доза йода. Йод можно получить и из пищи, употребляя морские водоросли, морепродукты и рыбу, рыбий жир.

Чтобы узнать предполагаемую дату родов

Введите первый день последней менструации:

Рассчитать

Кальций (глюконат кальция). Минерал №1 для нормального формирования костей скелета, зачатков зубов, свертываемости крови и гемодинамики в целом. Глюконат кальция необходим как матери, так и плоду. Суточное потребление кальция — 250 мг. Минерал является проводником для магния, витамина Д, улучшает их всасываемость и усвоение. На 16 неделе показано включить в рацион творог (чаще 3-4 раз в неделю), сметану, измельченную в порошок яичную скорлупу. Организм женщины при отсутствии дополнительного источника кальция испытывает повышенную нагрузку, что выражается в выпадении и ломкости волос, стоматологических заболеваниях. Кальций принимают на протяжении всей беременности и лактации.

Цинк. Минерал участвует в остеогенезе, обеспечивает правильные геномные структуры, активизирует деление и рост клеток тканей, создает условия для нормального развития органов кроветворения. Суточная доза — 13-15 мг, за всю беременность — 375-400 мг. Для восполнения недостатка цинка в рацион включают тыквенное семя, ростки пшеницы, желтки куриного яйца, фасоль, кокосовое молочко.

Лютеин (нутриент, группа кислородсодержащих каротиноидов). Имеет колоссальное значение в развитии зрительного аппарата плода, головного мозга. При недостатке наблюдается ухудшение зрения у матери, восполняет ресурсные затраты организма на протяжении всей беременности, начиная с 15-16 недели. Содержится в оранжевых и зеленых фруктах, овощах, орехах, перепелином яйце.

Селен. Необходим для нормального обеспечения нервной и сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышечные структуры, участвует в формировании здоровой соединительной ткани (особенно тканей почек, печени). В больших количествах содержится в брокколи, печени тунца, семенах подсолнечника и тыквы, кукурузе, бобовых, рыбе и морепродуктах.

Отзывы о роддомах в городе:

МоскваСанкт-ПетербургКраснодарЕкатеринбургНовосибирскАлматыРостов-на-ДонуЧелябинскКазаньНижний НовгородКиевСамараУфаВоронежОмскКрасноярскВолгоградПермьМинскСаратовТюменьАстанаБарнаулСочиОренбургТольяттиХарьковУльяновскИркутскАстраханьПензаКалининградОдессаЛипецкХабаровскСтавропольБелгородЯрославльМахачкалаВладивостокРязаньТулаКарагандаДнепропетровскБрянскТверьКемеровоИжевскТомскНабережные ЧелныНайти

Медь. Микроэлемент важен для формирования крови, органов кроветворения, гемодинамики в целом, нормализует выработку коллагена, что поддерживает тонус кожных покровов, сосудов. Медь укрепляет костно-мышечную ткани, участвует в синтезе гемоглобина. Суточная доза на 16 неделе беременности не должна превышать 1-1,5 мг, а при лактации — 2 мг в сутки. Содержится в сухофруктах, орехах, картофеле, свекольном и тыквенном соке.

Магний. При недостатке магния нарушается рост плода, происходит внутриутробная задержка формирования почек, печени. На 16 неделе недостаток магния повышает риск гестационных осложнений: гестоз, почечная недостаточность, диабет беременных, вплоть до преждевременных родов. Суточная доза — 500 мг. Высокие концентрации магния содержатся в кориандре, рисовых отрубях, листьях салата, спарже, чечевице, злаковых культурах.

Фосфор. Нормализует кислотно-щелочной баланс в полости желудка, участвует в делении клеток, активирует нормальный рост костей скелета. Оказывает благотворное влияние на функцию органов гепатобилиарной системы, желчного пузыря, почек, сердечную деятельность. Фосфор отлично стимулирует иммунитет, предупреждает остеопорозы у малышей после рождения. Суточная норма — 1500 мг. Богатые фосфором продукты: томаты, гречка, злаковые, фрукты (киви, бананы, гранаты), орехи, сухофрукты.

Натрий. Активно участвует в межклеточном обмене, регулирует функцию почек, транспорт глюкозы, нормализует осмотическое давление. Натрий взаимодействует с калием, стимулирует нормальную функцию нервной системы, обеспечивает нормальную работу сердца, повышает сосудистый тонус. Суточная норма не должна превышать 500 мг. Содержится в поваренной и морской соли, молодых и соленых сырах, в хлебобулочных изделиях.

Калий. Макроэлемент обеспечивает здоровье почек, головного мозга, эластичность кожных покровов, улучшает пищеварительные процессы, стабилизирует норму сахара в крови. Оптимальная суточная норма — 3500 мг. Содержится в высоких концентрациях в картофеле, горьких корнеплодах, сухофруктах (в частности, курага, чернослив, изюм черный), шпинате, апельсинах, морской рыбе.

Кремний. Повышает иммунный ответ, предупреждает инфекционные процессы, диабетические нефропатии. Минеральный компонент обладает выраженными антиоксидантными свойствами, важен для здоровья волос, ногтей, кожных покровов. У растущего плода на 16 неделе беременности кремний нормализует уровень сахара в крови, снижает холестерин, стимулирует активность гладкой мускулатуры сосудистых структур. Суточная норма — 50 мг. Содержится в спаржевой фасоли, ячмене, семенах кунжута, сое, садовых ягодах, ананасах, зеленом горошке (свежем), фасоли.

Хром. Минерал помогает сохранять организму запасы белков, жиров, углеводов, активно участвует в синтезе других витаминов, органических соединений, обеспечивает транспорт цинку, глюкозе. Предупреждает развитие диабета, осложнений беременности во 2-3 триместре. Суточная доза — 30-45 мкг. Содержится в больших концентрациях в сырах, куриной грудке, яблоках, винограде, нежирном постном мясе, арахисовом масле.

Кобальт (цианокоболамин). Активность кобальт проявляет лишь в виде витамина B12, что выражается в нормализации функции органов кроветворения, всасывании железа и его трансформации в гемоглобин, ферритин. Кобальт легко проникает через плацентарный барьер, накапливается в тканях печени плода и обеспечивает его организм запасом цианокоболамина до первого прикорма. Суточная доза на 16 неделе составляет 200 мкг. Содержится в печени трески, ставриды, кальмарах, говяжьей и куриной печени, мясе кролика.

Полезные макро- и микроэлементы, минералы, витамины должны употребляться в комплексе. Только так можно обеспечить нормальное их усвоение, благотворное влияние на организм плода и беременной женщины на протяжении всего срока вынашивания.

Важно! Мультивитаминный комплекс выбирайте по рекомендации вашего акушера-гинеколога.

16 неделя беременности – фото живота, что происходит с малышом и мамой, развитие плода

Потребность в витаминах и минералах

Особая потребность в минералах, органических кислотах и эфирах обусловлена повышенной нагрузкой на организм женщины. Все ресурсы направлены на поддержание нормального развитие плода, поэтому без поддержания баланса возникает дефицит тех или иных витаминов, происходит расстройство метаболизма. Существует несколько важных витаминов, которые важно употреблять в период беременности с пищей и БАДами.

Витамин А (бета-каротин, ретинол). Недостаток ретинола приводит к недостаточности веса ребенка, железодефицитной анемии, а переизбыток, напротив, приводит к серьезным патологиям развития из-за усиленной регенерации клеток (возможны мутации). Именно поэтому ретинол необходимо принимать не более суточной дозировки. Акушеры рекомендуют дополнять обычное питание синтетическими витаминами. Суточная доза не должна превышать 3000 МЕ. Бета-каротин содержится в молодых сырах, молочных продуктах (кефир, ряженка), желтках яиц, говядине, морской рыбе и морепродуктах (креветки, мидии, гребешки).

Фолиевая кислота (фолацин, витамин B9).  Фолацин показан для нормального формирования ЦНС ребенка. Недостаток фолиевой кислоты становится причиной серьезных патологий развития плода. Суточная норма — 600 мкг. Акушеры рекомендуют дополнять рацион синтетическим аналогом, так как объема поступления компонента с пищей недостаточно. Фолиевая кислота содержится в рыбных и мясных субпродуктах (говяжья печень, куриные сердца), шпинате, грече, брынзе, овсяной крупе.

Чтобы узнать предполагаемую дату родов

Введите первый день последней менструации:

Рассчитать

Витамин B1 (тиамин). Активно участвует в углеводном обмене, поддержании нормальной функции сердца, нервной системы, активизирует работу мозга, мышечных структур, пищеварения. Содержится в следующих пищевых ингредиентах: орехи (кешью, фисташки), греча, горошек, капуста (брюссельская, брокколи), помидоры, баклажаны, цукини.

Витамин B2 (рибофлавин). Способствует усвоению селена, цинка, железа, участвует в синтезе витамина А, что важно для нормального формирования соединительной ткани, адекватной гемодинамики. В больших концентрациях содержится в яйце (перепелином, курином), постном мясе (куриная грудка, индюшатина, молодые телята), зелени, крупах (рис, кукуруза).

Витамин B3 (ниацин). Сказывается на состоянии кожных покровов, повышает иммунитет, регулирует баланс холестерина, участвует в синтезе гормонов, очищает от шлаков, токсических веществ. Содержится в яблоках, авокадо, картофеле, белом мясе птицы, злаковых культурах (ячневая крупа, овсянка, ростки пшеницы).

Витамин B5 (пантотеновая кислота). Активно участвует в метаболизме, способствует расщеплению жиров, нормальной регенерации клеток кожных покровов, снижает уровень холестерина. Содержится в птице, орехах, авокадо, брокколи, почти во всех бобовых культурах (фасоль, горох, бобы).

Витамин B7 (биотин, витамин Н). Участвует в синтезе белков, углеводов, способствует выработке «хорошего» холестерина, гормонов для формирования щитовидной железы. Биотин положительно влияет на уровень гликемического индекса, предупреждает врожденные патологии развития плода в отношении метаболизма. Содержится в бананах, мясных субпродуктах (печень, сердца, почки), дрожжах. Полезно кушать горький шоколад, молоко, желтки яичные. Биотин необходим для здорового развития плода за счет активного синтеза глюкокиназы, которая участвует в углеводном обмене, а именно, в формировании сухожилий, мышечно-соединительной ткани.

Отзывы о роддомах в городе:

МоскваСанкт-ПетербургКраснодарЕкатеринбургНовосибирскАлматыРостов-на-ДонуЧелябинскКазаньНижний НовгородКиевСамараУфаВоронежОмскКрасноярскВолгоградПермьМинскСаратовТюменьАстанаБарнаулСочиОренбургТольяттиХарьковУльяновскИркутскАстраханьПензаКалининградОдессаЛипецкХабаровскСтавропольБелгородЯрославльМахачкалаВладивостокРязаньТулаКарагандаДнепропетровскБрянскТверьКемеровоИжевскТомскНабережные ЧелныНайти

Витамин С (кислота аскорбиновая). Относится к водорастворимому антиоксиданту, который подавляет выработку свободных радикалов, стимулирует защитные функции организма, способствует всасыванию железа. Адекватная суточная доза для беременных на 16 неделе — от 60 до 100 мг в сутки. В больших количествах содержится в цитрусовых фруктах (апельсины, мандарины, лимоны с цедрой), черной смородине, ягодах облепихи, в отваре из ягод шиповника.

Витамин D3 (иначе, холекальциферол). Синтезируется в надпочечниках под воздействием солнечных лучей, повышает всасывание кальция, йода, селена, фосфора. Холекальциферол обеспечивает силу иммунитета, формирует костную ткань, зачатки зубов, адекватный метаболизм. Холекальциферол входит в состав рыбьего жира, сливочного масла, сычужных сыров, красной икры.

Витамин Е (токоферол). Участвует в формировании органов дыхания: легких, респираторных путей. Суточная доза составляет 10 мг. Недостаток витамина нередко приводит в внутриутробной гипоксии плода, вплоть до замершей беременности, выкидыша. Токоферол содержится в растительных маслах (льняное, кукурузное, оливковое, подсолнечное, рапсовое, кунжутное, облепиховое).

Витамин К (липофильные жирорастворимые и гидрофобные витамины). Участвует в формировании костей скелета, участвует в синтезе белка, фосфора, витамина D, предупреждает возникновение раннего остеопороза у детей, костных деформаций. Содержится в следующих продуктах: вся зелень, свежие овощи, орехи (особенно кедровый), сушеный инжир, сухофрукты, киви.

Витамин P (рутозид, рутин, природный комплекс биофлавоноидов). Оказывает мощный антиоксидантный эффект, обладает выраженными детоксикационными свойствами, помогает справляться с инфекционно-воспалительными процессами. Под влиянием рутина улучшается функция коры головного мозга плода, подавляет аллергические реакции, снижает риски патологий со стороны сердечно-сосудистой системы. Входит в состав яблок, шиповника, сливы черной, томатов, репчатого лука, спаржи, горького шоколада.

Железо (от лат. ferrum). Относится к важному компоненту крови, без которого невозможно насыщение головного мозга кислородом. Учитывая, что объем беременной женщины к 16 неделе увеличивается почти вдвое, то и суточная дозировка должна быть больше в 2 раза. Недостаток железа приводит к хронической гипоксии плода, утомляемости женщины. В больших количествах содержится в куриной или говяжьей печени, гранатах, клюкве и бруснике, гречке с молоком.

Йод. Компонент жизненно необходим для нормальной функции щитовидной железы, гипофиза. При недостатке йода организм женщины начинает компенсаторно расходовать ресурсы щитовидной железы малыша. Для нормального формирования головного мозга, ЦНС, щитовидной железы беременным женщинам на 16 неделе показана двойная суточная доза йода. Йод можно получить и из пищи, употребляя морские водоросли, морепродукты и рыбу, рыбий жир.

Чтобы узнать предполагаемую дату родов

Введите первый день последней менструации:

Рассчитать

Кальций (глюконат кальция). Минерал №1 для нормального формирования костей скелета, зачатков зубов, свертываемости крови и гемодинамики в целом. Глюконат кальция необходим как матери, так и плоду. Суточное потребление кальция — 250 мг. Минерал является проводником для магния, витамина Д, улучшает их всасываемость и усвоение. На 16 неделе показано включить в рацион творог (чаще 3-4 раз в неделю), сметану, измельченную в порошок яичную скорлупу. Организм женщины при отсутствии дополнительного источника кальция испытывает повышенную нагрузку, что выражается в выпадении и ломкости волос, стоматологических заболеваниях. Кальций принимают на протяжении всей беременности и лактации.

Цинк. Минерал участвует в остеогенезе, обеспечивает правильные геномные структуры, активизирует деление и рост клеток тканей, создает условия для нормального развития органов кроветворения. Суточная доза — 13-15 мг, за всю беременность — 375-400 мг. Для восполнения недостатка цинка в рацион включают тыквенное семя, ростки пшеницы, желтки куриного яйца, фасоль, кокосовое молочко.

Лютеин (нутриент, группа кислородсодержащих каротиноидов). Имеет колоссальное значение в развитии зрительного аппарата плода, головного мозга. При недостатке наблюдается ухудшение зрения у матери, восполняет ресурсные затраты организма на протяжении всей беременности, начиная с 15-16 недели. Содержится в оранжевых и зеленых фруктах, овощах, орехах, перепелином яйце.

Селен. Необходим для нормального обеспечения нервной и сердечно-сосудистой системы, укрепляет мышечные структуры, участвует в формировании здоровой соединительной ткани (особенно тканей почек, печени). В больших количествах содержится в брокколи, печени тунца, семенах подсолнечника и тыквы, кукурузе, бобовых, рыбе и морепродуктах.

Отзывы о роддомах в городе:

МоскваСанкт-ПетербургКраснодарЕкатеринбургНовосибирскАлматыРостов-на-ДонуЧелябинскКазаньНижний НовгородКиевСамараУфаВоронежОмскКрасноярскВолгоградПермьМинскСаратовТюменьАстанаБарнаулСочиОренбургТольяттиХарьковУльяновскИркутскАстраханьПензаКалининградОдессаЛипецкХабаровскСтавропольБелгородЯрославльМахачкалаВладивостокРязаньТулаКарагандаДнепропетровскБрянскТверьКемеровоИжевскТомскНабережные ЧелныНайти

Медь. Микроэлемент важен для формирования крови, органов кроветворения, гемодинамики в целом, нормализует выработку коллагена, что поддерживает тонус кожных покровов, сосудов. Медь укрепляет костно-мышечную ткани, участвует в синтезе гемоглобина. Суточная доза на 16 неделе беременности не должна превышать 1-1,5 мг, а при лактации — 2 мг в сутки. Содержится в сухофруктах, орехах, картофеле, свекольном и тыквенном соке.

Магний. При недостатке магния нарушается рост плода, происходит внутриутробная задержка формирования почек, печени. На 16 неделе недостаток магния повышает риск гестационных осложнений: гестоз, почечная недостаточность, диабет беременных, вплоть до преждевременных родов. Суточная доза — 500 мг. Высокие концентрации магния содержатся в кориандре, рисовых отрубях, листьях салата, спарже, чечевице, злаковых культурах.

Фосфор. Нормализует кислотно-щелочной баланс в полости желудка, участвует в делении клеток, активирует нормальный рост костей скелета. Оказывает благотворное влияние на функцию органов гепатобилиарной системы, желчного пузыря, почек, сердечную деятельность. Фосфор отлично стимулирует иммунитет, предупреждает остеопорозы у малышей после рождения. Суточная норма — 1500 мг. Богатые фосфором продукты: томаты, гречка, злаковые, фрукты (киви, бананы, гранаты), орехи, сухофрукты.

Натрий. Активно участвует в межклеточном обмене, регулирует функцию почек, транспорт глюкозы, нормализует осмотическое давление. Натрий взаимодействует с калием, стимулирует нормальную функцию нервной системы, обеспечивает нормальную работу сердца, повышает сосудистый тонус. Суточная норма не должна превышать 500 мг. Содержится в поваренной и морской соли, молодых и соленых сырах, в хлебобулочных изделиях.

Калий. Макроэлемент обеспечивает здоровье почек, головного мозга, эластичность кожных покровов, улучшает пищеварительные процессы, стабилизирует норму сахара в крови. Оптимальная суточная норма — 3500 мг. Содержится в высоких концентрациях в картофеле, горьких корнеплодах, сухофруктах (в частности, курага, чернослив, изюм черный), шпинате, апельсинах, морской рыбе.

Кремний. Повышает иммунный ответ, предупреждает инфекционные процессы, диабетические нефропатии. Минеральный компонент обладает выраженными антиоксидантными свойствами, важен для здоровья волос, ногтей, кожных покровов. У растущего плода на 16 неделе беременности кремний нормализует уровень сахара в крови, снижает холестерин, стимулирует активность гладкой мускулатуры сосудистых структур. Суточная норма — 50 мг. Содержится в спаржевой фасоли, ячмене, семенах кунжута, сое, садовых ягодах, ананасах, зеленом горошке (свежем), фасоли.

Хром. Минерал помогает сохранять организму запасы белков, жиров, углеводов, активно участвует в синтезе других витаминов, органических соединений, обеспечивает транспорт цинку, глюкозе. Предупреждает развитие диабета, осложнений беременности во 2-3 триместре. Суточная доза — 30-45 мкг. Содержится в больших концентрациях в сырах, куриной грудке, яблоках, винограде, нежирном постном мясе, арахисовом масле.

Кобальт (цианокоболамин). Активность кобальт проявляет лишь в виде витамина B12, что выражается в нормализации функции органов кроветворения, всасывании железа и его трансформации в гемоглобин, ферритин. Кобальт легко проникает через плацентарный барьер, накапливается в тканях печени плода и обеспечивает его организм запасом цианокоболамина до первого прикорма. Суточная доза на 16 неделе составляет 200 мкг. Содержится в печени трески, ставриды, кальмарах, говяжьей и куриной печени, мясе кролика.

Полезные макро- и микроэлементы, минералы, витамины должны употребляться в комплексе. Только так можно обеспечить нормальное их усвоение, благотворное влияние на организм плода и беременной женщины на протяжении всего срока вынашивания.

Важно! Мультивитаминный комплекс выбирайте по рекомендации вашего акушера-гинеколога.

Календарь беременности. 16 неделя беременности

Изменения тела и новые ощущения женщины

На этом сроке происходит долгожданное событие, о котором женщина мечтала целых 15 недель, — теперь она может, наконец, почувствовать первые шевеления плода при беременности. Есть здесь, правда, некоторые нюансы. Так, первородящие женщины ощущают толчки позднее повторнородящих, а худенькие беременные раньше мамочек «в теле». Поэтому отсутствие шевелений на 16 неделе — еще не повод для беспокойства. Возможно, вам придется подождать вплоть до 22 недели, что тоже считается нормой.

Что касается здоровья будущей мамы, то во втором триместре женщину могут беспокоить судороги в ногах — это связано с увеличением потребностей растущего плода в различных питательных веществах и микроэлементах. При возникновении неприятных симптомов (судороги при беременности чаще всего появляются ночью) нужно потянуть пальцы ноги на себя. Хорошей профилактикой является также массаж икроножных мышц и стоп. Для восстановления в ногах кровообращения движения необходимо делать только по восходящей линии.

Прибавка в весе

Во втором триместре прибавка веса происходит достаточно интенсивно, однако в норме она не должна превышать 400–500 гр. в неделю. Если за семь дней беременная набрала больше, ей следует посоветоваться по этому поводу со своим врачом. Общая прибавка веса к концу 16 недели для женщин нормального телосложения составляет примерно 4,3 кг. 

Живот мамы

В 16 недель беременности дно матки располагается ровно посередине между пупком и лонным сочленением. Начиная с этого срока (у повторнородящих, возможно, чуть раньше) гинеколог будет регулярно измерять высоту расположения матки и окружность живота женщины.

Какой должен быть животик на 16 неделе, точно сказать нельзя. Врачи измеряют его рост в динамике, именно этот показатель считается в медицине самым информативным.

Живот у будущей мамы по-прежнему может болеть. К сожалению, боли в брюшной полости неизбежно сопровождают «интересное положение». Если подобные симптомы становятся сильными и регулярными, необходимо обратиться к врачу (неприятные ощущения, к примеру, могут быть признаком повышенного тонуса матки при беременности).

Анализы и УЗИ

УЗИ на 16 неделе беременности в плановом порядке не выполняют. Однако если у врача имеются подозрения, что плод развивается как-то не так, на этом сроке он может предложить женщине сделать повторное УЗИ и амниоцентез. Сегодня амниоцентез считается одним из самых точных генетических тестов на пороки развития и различные хромосомные нарушения плода, такие как синдром Дауна и синдром Эдвардса (вероятность правильного результата составляет около 80,8 %). Для проведения исследования на анализ берутся околоплодные воды женщины, в которых выявляют клетки ребенка.

Амниоцентез — процедура небезопасная и связана с определенными рисками (иногда прокол плодного пузыря может спровоцировать выкидыш). В некоторых развитых странах инвазивные пренатальные исследования, связанные с проникновением внутрь женского организма, вообще запрещены — многие уверены, что это очень жестоко по отношению к будущему ребенку, поскольку за генетическими тестами нередко следуют аборты.

Питание на 16 неделе беременности

Знаете ли вы, что судороги, возникающие во время «интересного положения», в первую очередь связаны с неправильным питанием? О витаминах и минеральных добавках речь пойдет ниже, а пока обратите внимание на то, как часто и в каких количествах вы едите. Если пища принимается редко, но в большом объеме, женщина не завтракает, а при этом имеет плотный ужин, у нее может понизиться уровень сахара в крови, что в ряде случаев и является причиной появления судорог в ногах при беременности.

Излишне также напоминать, что правильное питание во время «интересного положения» означает разнообразную, качественную и свежую пищу без фастфудов, консервов и кофеиносодержащих напитков.

Витамины

В связи с активным ростом плода, формированием его костей, зачатков зубов и т. д. организм женщины может испытывать недостаток кальция, магния, калия, а также витаминов группы В. Их дефицит и нужно восполнить будущей маме.

Секс на 16 неделе беременности

Многие женщины в период своего «интересного положения» становятся более чувственными и раскрепощенными, поэтому во время секса они испытают совершенно новые ощущения и эмоции. Отсюда вывод — отказываться от интимной близости будущим мамам не нужно. Однако при угрозе выкидыша или гипертонусе матки при беременности врач может запретить женщине любые сексуальные отношения с партнером. В этом случае беременной следует последовать совету доктора.

Образ жизни

Если волнения и страхи по поводу беременности до сих пор не отпускают вас, сейчас лучшее время заняться йогой. Считается, что йога для беременных представляет собой комплекс самых щадящих и безопасных для будущих мам физических упражнений. Специальные позиции (асаны) помогают справиться с чувством тревоги, снимают эмоциональное напряжение. Во время занятий женщина учится управлять своим дыханием, расслабляется, «разгружает» позвоночник и… общается с другими будущими мамами, что тоже немаловажно.

Красота и аксессуары

С каждой неделей живот женщины становится все больше и больше. Волнуетесь, что новые размеры сделают вас менее привлекательной? Не расстраивайтесь: производители одежды для беременных следят за тенденциями в моде, так что при желании вы всегда будете выглядеть стильно. Обратите внимание на звезд кино и шоу-бизнеса: многие из них не прячут свой живот, наоборот, они подчеркивают его, выбирая даже во время «интересного положения» обтягивающие модели. Последуйте их примеру, не скрывайте свой изменившийся статус, гордитесь им, ведь совсем скоро вы станете мамой!

Ультразвуковые исследования при беременности в Челябинске

Ваш возраст Ребенок Взрослый Пенсионер

Ваш пол МужскойЖенский

Клиника ул. 40-летия Победы, д. 33ул. Труда, д. 187 Бпр-т Ленина, д. 17ул. 250-летия Челябинска, д. 73ул. Хариса Юсупова, д. 103 (Парковый)ул. Сони Кривой, д. 32г. Копейск: пр-т Славы, д. 7ул. Барбюса, д. 61Травмпункт, ул.Труда, д. 187 ДПрофосмотры, ул.Труда, д. 183 Бул. Университетская Набережная, д. 28г. Златоуст, пр-т Гагарина 3-й микрорайон, д. 43

Врач Абрамова Наталья НиколаевнаАвдеева Юлия СергеевнаАгеев Юрий ИвановичАкиншина Ирина ВитальевнаАлександрова Татьяна ГеннадьевнаАнашкина Светлана ЮрьевнаАндреева Юлия ЮрьевнаАнтонова Татьяна ВикторовнаАрхипов Дмитрий АнатольевичАсатрян Карен АртуровичАстапенко Ирина АлександровнаАхмедов Назим РамазановичБавыкина Екатерина ЛеонидовнаБастрон Алексей ЮрьевичБахарев Вадим ВладимировичБахарева Ирина НиколаевнаБахтина Татьяна АнатольевнаБелашкина Елена БорисовнаБелоклокова Елена ИвановнаБеляева Ольга ПавловнаБецков Андрей СергеевичБирюкова Юлия АлександровнаБлагих Андрей ВладимировичБлагих Анжелика ВалерьевнаБлинов Александр ЮрьевичБогданчикова Елена ВасильевнаБогдашов Григорий ЮрьевичБоженко Яна ЛеонидовнаБойко Виталий ДмитриевичБондин Игорь ВладимировичБородина Ксения НиколаевнаБочарников Владислав СергеевичБочкарев Михаил ОлеговичБраилко Ирина ВладимировнаБрежнева Лия ЭммануиловнаБрискер Кира АлександровнаБрыль Игорь ВладимировичБубнов Василий ВладимировичБубнова Валерия СергеевнаБукреева Елена АлександровнаБулавина Марина СергеевнаБумагина Светлана ГеннадьевнаБуянова Галина ВикторовнаБыбочкин Дмитрий ВладимировичВасильева Марина ИгоревнаВасилькова Ирина ВадимовнаВасильченко Валентина АлександровнаВильданов Булат ФанилевичВильчинская Диана АртуровнаВинокуров Олег ВладимировичВитьшев Александр АлександровичВласова Мария ЕвгеньевнаВласова Евгения ВячеславовнаВойнова Татьяна ГеннадьевнаВолкова Лариса ИвановнаВыборная Надежда ВладимировнаГаврикова Оксана АнатольевнаГадриян Алиса ДмитриевнаГалеев Ильяс НизиповичГаличанин Иван АрхиповичГамза Валерий НиколаевичГерасимова Наталия ВладимировнаГерасимова Дарья ЕвгеньевнаГиберт Константин ВладимировичГильманшина Диана РалифовнаГирлина Светлана ВасильевнаГирфанов Рустам ТимуровичГлотов Евгений Алексеевич Глущенко Елена СергеевнаГнатюк Яков АнатольевичГнусарева Ольга СергеевнаГолубева Венера НафизовнаГорбунова Дарья СергеевнаГорохова Вера ВалерьевнаГорпиняк Галина ВасильевнаГоршкова Лада ЛьвовнаГренадерова Светлана ВладимировнаГригорьева Татьяна СергеевнаГунашян Сюзанна МушеговнаГурьянова Валерия ПавловнаДаниловских Дмитрий АлександровичДанько Николай Александрович Дворянкова Ирина ВладимировнаДеева Екатерина ВикторовнаДемченко Алина ЕвгеньевнаДмитриева Ирина СергеевнаДмитриченко Елена ГеннадьевнаДобрынин Илья НиколаевичДолгушин Илья ИльичДолгушина Валентина ФедоровнаДорохова Ирина АлексеевнаДробинина Ольга АлександровнаДудин Александр ВалерьевичДудкина Наталья АлександровнаЕвдокимова Светлана РудольфовнаЕвсеева Валентина БорисовнаЕгина Ирина АлександровнаЕговцева Арина ИгоревнаЕгоршева Ольга ЮрьевнаЕникеева Юлия ШамильевнаЕремина Алла ОлеговнаЖданова Kсения СергеевнаЖукова Наталья ВладимировнаЗабегаева Наталья ВикторовнаЗабкова Елена АнатольевнаЗавадский Семен ЮрьевичЗайко Мария ФедоровнаЗайцева Алла АлександровнаЗамятина Лариса ВладимировнаЗаряда Анна АндреевнаЗахарова Лариса ВалентиновнаЗеликман Ирина ИгоревнаЗимин Федор НиколаевичЗиновенкова Елена АлексеевнаЗлаказова Анна ЮрьевнаЗубрилин Сергей ЭдуардовичЗуйкова Светлана ЭрнстовнаИванов Андрей ВладимировичИванова Ангелина ВасильевнаИванычева (Сабаева) Татьяна ПавловнаКабанова Елена ВитальевнаКамалетдинова Наталия ЛеонидовнаКарасёва Елена ВасильевнаКарманов Вячеслав АнатольевичКарпенко Олег АнатольевичКашко Татьяна НиколаевнаКвиринг Анастасия ВалерьевнаКирпичникова Светлана ИвановнаКлимовских Татьяна НиколаевнаКобус Алексей ВикторовичКокшарова Ольга ЛеонидовнаКоляда Елена ВалерьевнаКомарова Татьяна МихайловнаКомкова Наталия НиколаевнаКоноплева Юлия ИгоревнаКорабельников Артемий ВладимировичКоренев Иван ВикторовичКорнеев Владислав ВладимировичКоролева Марианна БорисовнаКороткова Оксана ВладимировнаКостарев Филипп ИгоревичКотова Ирина ВалерьевнаКочадзе Софио ЕлгуджевнаКочетова Людмила АлексеевнаКрасов Александр НиколаевичКривоногова Галина АнатольевнаКринкер Фаина АлександровнаКрюков Андрей СергеевичКрюковская Ольга ВасильевнаКувайцева Наталья ИгоревнаКудряшова Наталья ВладимировнаКудряшова Юлия ИвановнаКузнецова Ольга ЮрьевнаКузьменко Дмитрий ПетровичКузьмина Елена ЮрьевнаКурбановская Наталия АлександровнаКурченкова Ольга ВалерьевнаЛапицкая Елена ВладимировнаЛапченков Роман ВячеславовичЛарина Татьяна АнатольевнаЛарионова Ольга СергеевнаЛенкова Мария МихайловнаЛесунова Любовь ЮрьевнаЛукин Константин ВладиславовичМазырко Елена ВасильевнаМакодзеба Ольга АлександровнаМаксимовская Алёна ЮрьевнаМалкова Ирина МихайловнаМалыхина Ольга ПавловнаМалышева Светлана СергеевнаМальцева Оксана АлександровнаМальцева Светлана АнатольевнаМамыкин Алексей АлександровичМаркова Татьяна АлександровнаМаркович Анна ВладимировнаМарьина Наталья ВениаминовнаМаслихов Игорь АлександровичМахнанова Марина АлександровнаМаштакова Татьяна ВладимировнаМедведев Антон АлександровичМедведева Анна ВячеславовнаМезенцева Елена АнатольевнаМикуров Александр АлексеевичМиндлина Анна ОлеговнаМиронова Наталья Юрьевна Митькова Ольга ВладимировнаМихалева Ирина ИгоревнаМодебадзе Коба АрчиловичМоисеев Константин ИвановичМоисеева Татьяна НиколаевнаМорозова Юлия ВладимировнаНагорная Анастасия СергеевнаНакарякова Ольга НиколаевнаНасруллаева Галина ТалибовнаНикифоров Евгений ВикторовичНиконова Алёна АлександровнаНисковская Оксана АлександровнаНовокшанова Ольга ВладимировнаНосов Владимир СергеевичНосова Елена ВалерьевнаНужный Виктор ВладимировичОзерова Елена ВикторовнаОлейникова Екатерина ИвановнаОлейникова Виктория ВитальевнаОришич Юлия ПетровнаОрлова Екатерина ГеральдовнаОрлова Анастасия ДмитриевнаОхотникова Елена СергеевнаПавлов Юрий ВасильевичПавлов Александр БорисовичПанченко Владимир ВладимировичПастьян Евгенья АлександровнаПаутова Екатерина ПетровнаПашкина Наталья ВалентиновнаПашнин Павел ЮрьевичПетрова Евгения БорисовнаПетряева Елена СергеевнаПетухов Юрий Дмитриевич Пивоваров Артем ГеоргиевичПименов Иван ВасильевичПименова Ольга НиколаевнаПинелис Людмила Борисовна Пирогова Ирина ЮрьевнаПлаксин Олег ФедоровичПогосян Виген ШаваршовичПогребная Оксана ЕвгеньевнаПодлубная Людмила ВилиновнаПопов Сергей ВладимировичПопова Ольга СергеевнаПоповкина Майя СергеевнаПостовалова Елена ВениаминовнаПрокопьева Ольга БорисовнаПроценко Светлана ГеннадьевнаПрядко Оксана ЮрьевнаПузрин Евгений ВладимировичПустовая Виктория ВикторовнаПястолов Виктор ВладимировичРечкалова Ольга ПетровнаРодина Елена АнатольевнаРодионова Наталья АлексеевнаРудой Даниил Олегович Русина Кристина ИгоревнаРухлов Антон АлександровичРухлова Евгения ИгоревнаСавочкина Альбина ЮрьевнаСаевец Валерия ВладимировнаСамойлова Ольга БорисовнаСанникова Лариса АлександровнаСауткин Анатолий ГеннадьевичСедов Александр ВячеславовичСергеев Дмитрий ИгоревичСеребренникова Дарья АнатольевнаСидорина Ирина ВладимировнаСкакун Артемий ВикторовичСкакун Михаил АртемьевичСкиба Маргарита МихайловнаСмагина Екатерина СергеевнаСтаростина Ирина ВладимировнаСтарыгин Алексей АлександровичСтепанова Анастасия ВалентиновнаСтома Владимир ВалерьевичСтуднева Наталья АлександровнаСтыцин Илья АлександровичСутормин Георгий АнатольевичСысоева Виктория АлександровнаСычугов Глеб ВячеславовичТарелкина Ольга АлександровнаТележинская Ирина МихайловнаТеше Екатерина СергеевнаТимиркаева Анастасия ГригорьевнаТкачев Александр НиколаевичТомилова Светлана БорисовнаТретьякова (Жизнина) Татьяна НиколаевнаТутанина Лариса АлександровнаТырцов Дмитрий ВладимировичТюмбарова Юлия АнатольевнаУфимцева Ирина ВладимировнаУфимцева Яна Анатольевна Ушакова Инна ВячеславовнаУшенин Евгений МихайловичУшпик Анатолий ПетровичФалалеев Сергей ИвановичФанина Эльвира РинатовнаХарлова Татьяна ЭдуардовнаХарькова Анна НиколаевнаХрамцов Алексей ВладимировичХудякова Марина ВладимировнаЧалевич Ольга ВячеславовнаЧеркасова Наталья АлександровнаЧернова Татьяна ИвановнаЧимитова Елена НиколаевнаШаимова Ирина СергеевнаШаматава Екатерина РомановнаШатрова Анастасия СергеевнаШафеев Евгений ВячеславовичШахова Елена ВикторовнаШевелева Наталья ВладимировнаШевченко Игорь ВладимировичШивцов Дмитрий ВитальевичШилова Татьяна ВасильевнаШишкоедова Ирина СергеевнаШмакова Наталья СергеевнаШмыгина Олеся СтаниславовнаШорина (Мещерякова) Анастасия ВикторовнаШтырляева Екатерина АлександровнаШумилова Ирина ВалерьевнаЩеткина Ольга ГеннадьевнаЯкобюк Светлана ВладимировнаЯковлева София ВасильевнаЯпишина Ирина ОлеговнаЯровой Николай Николаевич

 Массив
(
    [USER] => www-данные
    [HOME] => / var / www
    [HTTP_CACHE_CONTROL] => без кеширования
    [HTTP_CONTENT_TYPE] => application / x-www-form-urlencoded; charset = UTF-8
    [HTTP_CONNECTION] => Keep-Alive
    [HTTP_ACCEPT_CHARSET] => windows-1251, utf-8; q = 0,7, *; q = 0,7
    [HTTP_ACCEPT_ENCODING] => личность
    [HTTP_ACCEPT_LANGUAGE] => en-US, en; q = 0,5
    [HTTP_ACCEPT] => текст / html, приложение / xhtml + xml, приложение / xml; q = 0,9, * / *; q = 0,8
    [HTTP_USER_AGENT] => Mozilla / 5.0 (X11; Linux x86_64; rv: 33.0) Gecko / 20100101 Firefox / 33.0
    [HTTP_HOST] => www.nymc.edu
    [REDIRECT_STATUS] => 200
    [SERVER_NAME] => www.nymc.edu
    [SERVER_PORT] => 443
    [SERVER_ADDR] => 104.239.137.76
    [REMOTE_PORT] => 33484
    [REMOTE_ADDR] => 146.20.52.5
    [SERVER_SOFTWARE] => nginx / 1.18.0
    [GATEWAY_INTERFACE] => CGI / 1.1
    [HTTPS] => включено
    [REQUEST_SCHEME] => https
    [SERVER_PROTOCOL] => HTTP / 1.1
    [DOCUMENT_ROOT] => / srv / nymc
    [DOCUMENT_URI] => / 404.php
    [REQUEST_URI] => /media/schools-and-colleges/nymc/pdf/gsbms/2021gsrfprogrambooklet.pdf
    [SCRIPT_NAME] => /404.php
    [CONTENT_LENGTH] =>
    [CONTENT_TYPE] => application / x-www-form-urlencoded; charset = UTF-8
    [REQUEST_METHOD] => ПОЛУЧИТЬ
    [QUERY_STRING] =>
    [SCRIPT_FILENAME] => /srv/nymc/404.php
    [FCGI_ROLE] => ОТВЕТИТЕ
    [PHP_SELF] => /404.php
    [REQUEST_TIME_FLOAT] => 1635249778.2442
    [REQUEST_TIME] => 1635249778
)
 

NYMC> Страница ошибки 404

Код ошибки: 404

Мы, должно быть, переместили страницу, которую вы ищете, поскольку мы работаем над улучшением нашего веб-сайта.Воспользуйтесь функцией навигации по меню или поиском выше в правом верхнем углу, чтобы найти искомую информацию.

Отдых | Совет округа Антрим и Ньютаунабби,

У меня БОЛЬШЕ членства, какие у меня есть варианты?

MORE Членство было повторно активировано для бронирования до пятницы, 23 апреля, однако из-за продолжающихся ограничений на некоторые действия оплата не требовалась до 1 июня 2021 года — все участники MORE получат электронное письмо с дополнительной информацией.

Как мне стать участником?

Присоединяйтесь

Какие мероприятия доступны?

Наши фитнес-залы и бассейны снова открылись. Открыты спортивные площадки на открытом воздухе, включая стадион Антрим, 3G, синтетические и травяные поля. Также теперь доступны занятия фитнесом, ракетками и плаванием.

Обратите внимание: Ballyearl открыт только для использования на поле для гольфа, тренировочном поле и фитнес-центре.

Сборы Allen Park Green доступны для лиц, не являющихся членами.

Нужно ли мне бронировать, чтобы пользоваться фитнес-центром?

Нет, вам больше не нужно бронировать фитнес-центр.

Я уже являюсь участником, но забыл свое имя пользователя и / или пароль к своей учетной записи онлайн-бронирования?

Ваше имя пользователя — это адрес электронной почты, который зарегистрирован в вашей учетной записи. Если вы забыли свой пароль, нажмите ссылку для сброса пароля и следуйте инструкциям по сбросу пароля.Или щелкните здесь.

Я только что зарегистрировался онлайн или у меня никогда не было учетной записи онлайн-бронирования?

Перейдите по ссылке, чтобы создать учетную запись для онлайн-бронирования. Обратите внимание, что вы должны использовать адрес электронной почты, на который вы зарегистрировали свое членство. Ваш номер участника будет в электронном письме с подтверждением.

Если вы уже являетесь участником, вы должны были недавно получить для нас электронное письмо. Вверху письма вы увидите свой номер участника.Этот номер понадобится вам для регистрации учетной записи онлайн-бронирования. Щелкните здесь, чтобы настроить свою учетную запись.

Когда я могу записаться в тренажерный зал?

Вам больше не нужно записываться в тренажерный зал в любом из наших центров.

Как мне попасть в центр?

Во всех центрах будет действовать строгий контроль доступа, чтобы обеспечить безопасность как сотрудников, так и клиентов. Доступ для членов может быть получен с помощью их членской карты, которая может быть пластиковой или цифровой, доступной в приложении Совета.Имейте в виду, что без записи на фитнес-класс членская карта не даст доступа, и вам будет предложено покинуть центр.

Если вы являетесь пользователем с оплатой по мере использования, ваше онлайн-бронирование будет генерировать квитанцию ​​со штрих-кодом. Этот штрих-код можно использовать в распечатанном или цифровом формате для доступа к центру.

Есть ли душевые и раздевалки?

Душевые и раздевалки (включая шкафчики) теперь открыты для фитнеса и плавания.

Открыты ли спа в центрах досуга?

Спа в Antrim Forum, Health Suite в Valley Leisure Centre и джакузи в Sixmile Leisure Centre снова открылись с ограниченными возможностями для соблюдения правил социального дистанцирования. Бронирование требуется только в спа-центре Antrim Forum и может быть выполнено по ссылке ниже или через приложение Citizen’s.

Забронировать сейчас

Когда снова откроется soft play?

Мягкая игра на форуме Антрим и в Долине открыта.Его можно будет забронировать онлайн или в киоске в центрах.
Часы работы
Понедельник — пятница с 10 до 11:30 и с 16:30 до
Выходные: 10-11: 30 и 2-3: 30

Вместимость

Антрим Форум 30

Долина 35

Как мне отменить членство?

Если вы хотите отменить свое членство, заполните форму ниже, и член команды MORE свяжется с вами в ближайшее время. Обратите внимание, это может занять 5 рабочих дней.

подкастов и вебинаров о COVID-19 | CIDRAP

Соответствующие вебинары и аудиоподкасты профильных экспертов. Каждый из них посвящен определенной области интересов в рамках темы COVID-19.

Вы запросили обновление CIDRAP и Osterholm: подкасты # COVID19, и теперь они доступны для покупки на MN Alumni Market . Это незабываемый способ поддержать наши усилия. Спасибо за поддержку!

Обновление Остерхольма: COVID-19

• Эпизод 74: Реализуйте, изучите, изучите (21 октября 2021 г.)
• Эпизод 73: Не думайте, как июнь (14 октября 2021 г.)
• Эпизод 72: Всплеск оптимизма (7 октября 2021 г.)
• Эпизод 71: Повышение эффективности вакцинации (30 сентября 2021 г.)
• Эпизод 70: Исправленная наука (23 сентября 2021 г.)
• Эпизод 69: Совершенно новая игра в мяч (16 сентября 2021 г.)
• Эпизод 68: Пересчет риска (9 сентября 2021 г.)
• Эпизод 67: Игровые часы не могут закончиться (2 сентября , 2021)
• Эпизод 66: Спасибо, доктор.Йена (26 августа 2021 г.)
• Эпизод 65: Продолжающийся перетягивание каната (19 августа 2021 г.)
• Эпизод 64: Откровенный разговор (12 августа 2021 г.)
• Эпизод 63: Приливы и отливы (5 августа 2021 г.)
• Эпизод 62: Распутывание данных (29 июля 2021 г.)
• Эпизод 61: Разделено на Дельта (22 июля 2021 г.)
• Эпизод 60: Грозный противник ( 8 июля 2021 г.)
• Эпизод 59: Борьба с риском (24 июня 2021 г.)
• Эпизод 58: Год в море (10 июня 2021 г.)
• Эпизод 57: Чтение поля (май 27, 2021)
• Эпизод 56: От шашек к шахматам (20 мая 2021 года)
• Эпизод 55: Мать-природа снова наносит удар (13 мая 2021 года)
• Эпизод 54: Вакцины и забота о друзьях (6 мая 2021 г.)
• Эпизод 53: Две дозы вакцины и одна доза o f Смирение (29 апреля 2021 г.)
• Эпизод 52: Продолжение действия по уравновешиванию (22 апреля 2021 г.)
• Эпизод 51: Акт уравновешивания (15 апреля 2021 г.)
• Эпизод 50: Сидя в Лимбо (8 апреля 2021 г.)
• Эпизод 49: Невозможно игнорировать гравитацию (1 апреля 2021 г.)
• Остерхольмское обновление Live (23 марта 2021 г.)
• Эпизод 48: Исправленное сердце (18 марта 2021 г.)
• Эпизод 47: Подготовка к третьему действию (11 марта 2021 г.)
• Эпизод 46: Выигрышные моменты (4 марта 2021 г.)
• Эпизод 45: Бдительное ожидание (25 февраля , 2021)
• Эпизод 44: Предупреждение об урагане (19 февраля 2021 г.)
• Эпизод 43: Реалист регулирует паруса (11 февраля 2021 г.)
• Эпизод 42: Вызов звукового сигнала (4 февраля, 2021)
• Эпизод 41: Сдача — это не Вариант (28 января 2021 г.)
• Эпизод 40: Несовершенная буря (21 января 2021 г.)
• Эпизод 39: Места, которых мы никогда не были Часть 2 (14 января 2021 г.)
• Эпизод 38 : Места, которыми мы никогда не были (7 января 2021 г.)
• Специальное праздничное предложение: Полярный экспресс (25 декабря 2020 г.)
• Эпизод 37: Время настало (23 декабря 2020 г.)
• Эпизод 36: Чудо в Брейнерде (17 декабря 2020 г.)
• Эпизод 35: Последняя миля до последнего дюйма (10 декабря 2020 г.)
• Эпизод 34: Лучшие времена и худшие времена (3 декабря 2020 г.)
• Эпизод 33: ​​Взгляд на День благодарения (25 ноября 2020 г.)
• Эпизод 32: Прекратите менять Air (19 ноября 2020 г.)
• Эпизод 31: Pay to Prevail (ноябрь 12, 2020)
• Эпизод 30: Новый диалог (6 ноября 2020 г.)
• Эпизод 29: В поисках света в туннеле (29 октября 2020 г.)
• Эпизод 28: Неудача — не вариант (22 октября 2020 г.)
• Специальный эпизод: Остерхольм Обновление Live (15 октября 2020 г.)
• Эпизод 27: COVID в столице (8 октября 2020 г.)
• Эпизод 26: Самолеты, поезда или автомобили? (1 октября 2020 г.)
• Эпизод 25: Эффекты пульсации (25 сентября 2020 г.)
• Эпизод 24: Путешественники (17 сентября 2020 г.)
• Эпизод 23: COVID-19 и психическое здоровье (10 сентября 2020 г.)
• Эпизод 22: Беременность во время пандемии (3 сентября 2020 г.)
• Эпизод 21: Безумные дни (27 августа 2020 г.)
• Эпизод 20: Хаос сообщений (август 20, 2020)
• Special Episode: Osterholm Update Live (13 августа 2020 г.)
• Эпизод 19: Нет времени отдыхать (6 августа 2020 г.)
• Эпизод 18: Подготовка к осени (июль 30, 2020)
• Эпизод 17: Повторное открытие школ, часть 2 (23 июля 2020 г.)
• Эпизод 16: Повторное открытие школ, часть 1 (16 июля 2020 г.)
• Эпизод 15: Лесной пожар, вызванный коронавирусом ( 10 июля 2020 г.)
• Эпизод 14: Вирусное притяжение y (1 июля 2020 г.)
• Эпизод 13: Что я знаю и чего не знаю о COVID-19 (24 июня 2020 г.)
• Эпизод 12: Повесть о двух странах (17 июня 2020 г. )
• Эпизод 11: На основе данных (10 июня 2020 г.)
• Специальный эпизод: Маски и наука (3 июня 2020 г.)
• Эпизод 10: Новое время для общественного здравоохранения (27 мая , 2020)
• Эпизод 9: Интеллектуальное тестирование (20 мая 2020 г.)
• Эпизод 8: Повторное открытие (12 мая 2020 г.)
• Эпизод 7: Сценарии пандемической волны (6 мая 2020 г.)
• Эпизод 6: Вопрос иммунитета (29 апреля 2020 г.)
• Эпизод 5: Жизнь с вирусом (22 апреля 2020 г.)
• Эпизод 4: Реальность тестирования (14 апреля 2020 г. )
• Эпизод 3: Подготовка к предстоящим событиям (8 апреля 2020 г.)
• Эпизод 2: The Глобальный ответ на коронавирус (31 марта 2020 г.)
• Эпизод 1: Как мы сюда попали (24 марта 2020 г.)

Вебинары / видео

• Терапии COVID-19 и извлеченные уроки ( IDSA, 20 октября 2021 г.)
• Диагностика и лечение респираторных заболеваний в этом зимнем сезоне (IDSA, 9 октября, 2021 г.)
• Справедливые и безопасные школы — Часть 3 (IDSA, 9 сентября 2021 г.)
• COVID и рабочие места (IDSA , 9 сентября 2021 г.)
• Справедливые и безопасные школы — Часть 2 (IDSA, 7 сентября 2021 г.)
• COVID и безопасность школ (IDSA, 2 сентября 2021 г.)
• Справедливые и безопасные школы — Часть 1 (IDSA, август 30, 2021)
• Обновленная информация о COVID-19 в педиатрической популяции (CDC / IDSA / AAP, 28 августа 2021 г.)
• Вакцины и вариант Delta (IDSA, 26 августа 2021 г.)
• Круглый стол по обучению вакцинации: Получение вакцины колеблющиеся популяции, часть 2 (IDSA, 18 августа 2021 г.)
• Immunosupres вакцинация, хронический COVID-19 и варианты SARS-CoV-2 ( JAMA , 18 августа 2021 г.)
• Круглый стол по обучению вакцинации: охват населения, не решающегося на вакцинацию, часть 1 (IDSA, 16 августа 2021 г.)
• Часто задаваемые вопросы о COVID -19 вопросов о вакцинах ( JAMA , 16 августа 2021 г.)
• Вакцины, вариант Дельта и погоня за коллективным иммунитетом (IDSA, 3 августа 2021 г.)
• Звонок врача CDC / IDSA COVID-19: Подробнее о варианте Дельта, Рекомендации CDC по маскировке и обновления ACIP (31 июля 2021 г.)
• COVID и школы (IDSA, 27 июля 2021 г.)
• Круглый стол по обучению вакцинам: несоответствия в вакцинах для детей и варианты вирусов (IDSA, 23 июля 2021 г.)
• COVID вакцина и вариант Дельта (IDSA, 17 июля 2021 г.)
• Круглый стол по обучению вакцинам: Внедрение вакцинации детей (IDSA, 13 июля 2021 г.)
• Круглый стол по просвещению по вакцинам: Состояние глобальной справедливости вакцин (IDSA, 7 июля 2021 г.)
• AMR: следующий кризис (IDSA, 30 июня 2021 г.) 901 21
• Вызов врача CDC / IDSA COVID-19: обновленная информация о прорывных инфекциях (5 июня 2021 г.)
• Тестирование на антигены (IDSA, 2 июня 2021 г.)

Podcasts

• Бустеры вакцины по сравнению с вакциной Delta (IDSA, 23 октября 2021 г.)
• Новый взгляд на бустеры вакцины против COVID-19 ( NEJM, 21 октября 2021 г.)
• Отчетность по COVID-19 ( NEJM, 14 октября 2021 г.)
• Распознавание испаноязычных месяц наследия (IDSA, 9 октября 2021 г.)
• Необходимы ли бустеры вакцины против COVID-19 ( NEJM, 7 октября 2021 г.)
• COVID-19 и средства массовой информации ( NEJM , 30 сентября 2021 г.)
• COVID -19 в Канаде ( JAMA, 28 сентября 2021 г.)
• Навигация по семестру, в котором у студентов еще нет вакцины (IDSA, 25 сентября 2021 г.)
• Эффективность вакцины и бустеры при COVID-19 ( NEJM , 23 сентября 2021 г.)
• Стадный иммунитет: Насколько далеко назад нас отбросил вариант Дельта? (IDSA, 11 сентября 2021 г.)
• Защита от тяжелых заболеваний и передачи ( NEJM, 9 сентября 2021 г.)
• Новый раунд роста числа COVID-19 ( NEJM , 2 сентября 2021 г.)
• COVID вакцина как условие приема на работу медицинских работников (IDSA / SHEA, 28 августа 2021 г.)
• Оценка безопасности вакцины ( NEJM, 26 августа 2021 г.)
• Аспекты иммунитета COVID-19 ( NEJM , 19 августа , 2021)
• Означает ли вариант Дельта разные вещи для начальной, средней школы и колледжа? (IDSA, 14 августа 2021 г.)
• Моноклональные антитела и ревакцинальные вакцины ( NEJM , 12 августа 2021 г.)
• Лечение длительных COVID, госпитализаций и новых случаев заболевания (IDSA, 31 июля 2021 г.)
• Оглядываясь назад и с нетерпением жду ( NEJM , 29 июля 2021 г.)
• Воздействие COVID-19 на стажеров и младших преподавателей ( NEJM, 22 июля 2021 г.)
• Многие готовы путешествовать, но безопасно ли это? (IDSA, 17 июля 2021 г.)
• Моноклональные антитела и бустерные вакцины ( NEJM, 15 июля)
• Насколько хорошо работают вакцины против COVID-19? ( NEJM , 8 июля 2021 г.)
• Шок от COVID-19 для служб здравоохранения ( JAMA , 2 июля 2021 г.)
• Еще одна новая вакцина против COVID-19 ( NEJM, 1 июля 2021 г.)
• COVID-19: мукормикоз: смертельное грибковое заболевание, поражающее пациентов с COVID-19 в Индии (IDSA, 30 июня 2021 г.)
• COVID-19: когда использовать тесты на антигены (IDSA, 19 июня 2021 г.)
• COVID-19 у детей ( NEJM , 17 июня 2021 г.)
• Трансплантация легких при COVID-19 — крайний вариант ( JAMA , 17 июня 2021 г.)
• Клинические беседы: COVID-19 и ожирение ( JAMA , 17 июня 2021 г.)
• COVID-19: что означает руководство CDC по маскировке как для вакцинированных, так и для невакцинированных (IDSA, 12 июня 2021 г.)
• Лечение осложнений вакцинации против Covid ( NEJM, 10 июня 2021 г.)
• COVID-19: как мы можем помочь Индии с кризисом COVID-19 и избежать подобной участи африканского континента энт? (IDSA, 5 июня 2021 г.)
• Вакцинация детей ( NEJM, 3 июня 2021 г.)

Прогестерон и беременность: какие уровни оптимальны?

Что такое прогестерон?

Прогестерон — стероидный гормон, первоначально секретируемый после овуляции желтым телом, областью яичника, которая развивается после овуляции.Перед овуляцией уровень прогестерона очень низкий. Они увеличиваются сразу после овуляции и достигают уровней выше 10 нг / мл обычно к 5-7 дням после овуляции. Если вы не беременны, уровень прогестерона обычно снижается во время следующего менструального кровотечения.

Гормоны — одна из многих вещей, которые могут повлиять на вашу фертильность. Проверьте свои знания о фертильности и узнайте, что вы знаете о беременности. Пройдите нашу новую викторину по фертильности!

Каков нормальный уровень прогестерона?

До овуляции уровень прогестерона значительно ниже 10 нг / мл, а после овуляции он значительно выше 10 нг / мл.Время сразу после овуляции до следующей менструации называется «фазой желтого тела» или «лютеиновой фазой». Во время лютеиновой фазы оплодотворенная яйцеклетка проходит через маточную трубу в матку, где имплантируется обычно через 6-12 дней после оплодотворения. Нормальная лютеиновая фаза длится в среднем 14 дней и может длиться от 12 до 17 дней.

Беременность нельзя диагностировать с помощью анализа уровня прогестерона. Только наличие гормона беременности ХГЧ диагностирует беременность.

Повысьте уровень фертильности и забеременейте быстрее

Оби — ваш наставник по репродуктивному здоровью, который поможет вам достичь вашей цели с помощью индивидуальных рекомендаций экспертов.

Скачать приложение

Не пользуетесь iOS? Зарегистрируйтесь, чтобы узнавать первым об Obie для Android.

Что делает прогестерон?

Прогестерон подготавливает эндометрий (слизистую оболочку матки) к имплантации и возможной беременности. Он предотвращает сокращение матки и развитие нового фолликула, а во время беременности вырабатывается плацентой и поддерживает беременность до родов.Конечно, важно начать принимать пренатальные витамины задолго до попытки забеременеть, чтобы добиться максимальной эффективности.

Можно ли диагностировать беременность только по уровню прогестерона?

Уровень прогестерона обычно повышается в течение первых 36–38 недель беременности, а затем падает к положенному сроку. Невозможно диагностировать беременность путем анализа уровня прогестерона. Только наличие ХГЧ гормона беременности ХГЧ диагностирует беременность.

Может ли уровень прогестерона сигнализировать об овуляции?

Уровни прогестерона обычно определяют примерно через неделю после предполагаемой овуляции, потому что они достигают пика в это время.Слишком ранний забор крови может дать ложноотрицательный результат. Ложноотрицательный результат уровня прогестерона означает, что у вас действительно произошла овуляция, но кровь была взята слишком рано и уровень прогестерона был ложно низким. После овуляции прогестерон все больше вырабатывается желтым телом, и к первому дню после овуляции уровень прогестерона постепенно повышается с исходных 1,5 до 3 нг / мл. Затем уровни продолжают повышаться, пока не достигнут пика через 7 дней после овуляции, достигающего примерно 10-20 нг / мл.Уровни прогестерона могут варьироваться в зависимости от времени забора крови, и даже в один и тот же день могут сильно отличаться.

Каковы нормальные результаты тестов на уровень прогестерона до и во время беременности?

Уровни прогестерона являются средними и могут меняться в зависимости от многих переменных. Например, время цикла, независимо от того, овулируете вы или нет, какая лаборатория их проверила, брали ли кровь после еды или до, утром или днем, — все это может повлиять на результат теста на уровень прогестерона.

• Женщины в начале менструального цикла: 1 нг / мл или менее
• Перед овуляцией уровень прогестерона обычно ниже 10 нг / мл
• В середине второй половины цикла, в середине цикла, примерно через 7-10 дней после овуляции, уровень прогестерона обычно выше 8-10 нг / мл.
• Женщины в середине менструального цикла: от 5 до 20 нг / мл
• Беременность в первом триместре: от 11,2 до 90 нг / мл
• Беременность во втором триместре: с 25,6 до 89.4 нг / мл
• Беременность в третьем триместре: от 48,4 до 42,5 нг / мл
• Уровни прогестерона обычно выше у беременных, но даже у небеременных пациенток они могут достигать 20 нг / мл. В цикле беременности они должны быть выше 10–12 нг / мл, чтобы иметь больше шансов на хороший исход беременности.

Что можно сделать при низком уровне прогестерона?

Низкий уровень прогестерона, особенно уровень ниже 10 нг / мл, может означать, что у вас не было овуляции.Если у вас все же произошла овуляция, существует много разных мнений о том, что делать, если уровень низкий. Некоторые врачи назначают прогестерон (таблетки, уколы, суппозитории), а другие не лечат, если не было доказательств наличия низкого уровня прогестерона во время цикла, не связанного с беременностью.

Может ли низкий уровень прогестерона предсказать внематочную беременность?

Согласно исследованию, проведенному Бакли и его коллегами (Ann Emerg Med 2000 Aug; 36 (2): 95-100), у всех пациенток с внематочной беременностью уровень прогестерона был ниже 22 нг / мл.Из пациентов с уровнем прогестерона ниже 22 нг / мл у 10% была внематочная беременность, но ни у одной из пациенток с прогестероном старше 22 лет не было внематочной беременности. Из пациенток, не имевших внематочной беременности, у 73% уровень прогестерона был ниже 22 нг / мл. Это означает, что если ваш уровень прогестерона выше 22 нг / мл, ваши шансы на внематочную беременность согласно этому исследованию составляли 2% или меньше. Но даже если ваш уровень прогестерона ниже 22 нг / мл, ваши шансы НЕ иметь внематочную болезнь выше 88%.

Что такое ложноположительный уровень прогестерона?

Двумя основными причинами повышенного уровня прогестерона являются овуляция и беременность. Помимо овуляции или беременности, уровень прогестерона также может быть повышен за счет следующих факторов:

• Лабораторная ошибка из-за перекрестной реактивности с другими гормонами
• Прием таблеток или суппозиториев прогестерона
• Рак яичников
• Рак надпочечников
• Врожденная гиперплазия надпочечников, группа заболеваний, влияющих на надпочечник

Подробнее:
Стоит ли принимать прогестерон?
Нормальный уровень ХГЧ на ранних сроках беременности

Какие препятствия преодолели кандидаты в мэры Колумбии?

Мертворожденный ребенок.Нарушение обучаемости. Потеря любимого человека. Закрытие семейного бизнеса.

Каждый из четырех кандидатов на пост мэра Колумбии провел большую часть своей жизни в правительстве столицы или около нее, и теперь они стремятся сменить мэра Стива Бенджамина на высшем политическом посту города. Но путь не всегда был легким.

Как и многие люди на долгом жизненном пути, они сталкивались на пути с препятствиями. Государство недавно обратилось к каждому из четырех кандидатов в мэры — бывшему члену городского совета округа 3 Мо Баддура; член городского совета по свободе Тамейка Исаак Девайн; Сэм Джонсон, бывший начальник штаба Бенджамина; и член городского совета округа 4 Даниэль Рикенманн — и спросил их о некоторых из самых больших препятствий, которые им пришлось преодолеть в своей жизни.

Баддура, который ранее был членом совета в течение двух сроков, но проиграл заявку на переизбрание в 2019 году, сказал, что смерть его первой жены, Энджи Кун, была особенно тяжелой точкой в ​​его жизни. Она умерла после болезни в 1994 году. Им обоим было за 30 в то время, и Баддура сказал, что это был тяжелый момент, чтобы пережить это.

«Это повлияло на мою дальнейшую жизнь, это повлияло на то, как я просыпаюсь каждый день, как я засыпаю каждый день», — сказал Баддура. «И как я смотрю на людей каждый день.И это повлияло на каждое мое решение с тех пор ».

Для Дивайн потеря сына во время беременности была критическим моментом. В 2014 году она была почти на 38 неделе беременности сыном — его звали Джеймс Генри — когда врачи больше не могли обнаружить сердцебиение. На пуповине образовался узел. Джеймс Генри был мертворожденным.

«Потеря моего сына укрепила мою веру и дала мне чувство покоя, что, что бы ни случилось на вашем пути, Бог дал вам все, что вам нужно, чтобы пройти через это, более стойким и сильным», — сказал Девайн.

Трагедия, связанная с сыном Девайн, в то время попала в заголовки газет в Колумбии, и, по ее словам, публичное рассмотрение этого вопроса оказалось полезным.

«Это научило меня многому о доброте людей», — сказала она. «Незнакомцы присылали мне открытки и электронные письма, выражая соболезнования и сообщая, что молятся за меня и мою семью. Это показало мне, какое у нас удивительно доброе сообщество, и что любовь и доброта всегда будут приносить свет ».

Для Джонсона в детстве рабочего класса были неровности дороги, которые укрепили его решимость стать мэром.Он сказал, что дважды его отец потерял семейный бизнес. Одна была уборщицей, другая — транспортной компанией. Когда бизнес по уборке был запущен, Джонсон сказал, что помогал опорожнять мусорные баки и убирать офисы. И COVID-19 был особенно злым врагом в семье Джонсона. Его тетя, бабушка и дедушка умерли от осложнений, вызванных вирусом.

Джонсон также отмечает, что есть жизненные уроки, которые он получает от своего покойного деда Фрэнка Джонсона, который водил грузовики с балансовой древесиной, управлял ночным клубом, ремонтировал машины и делал все необходимое, чтобы вырастить большую семью.

«У него было четвертое образование, но, обладая огромной трудовой этикой и предприимчивостью, он нашел способ вырастить моего отца и его 10 братьев и сестер», — сказал Джонсон о своем деде. «Его пример — это то, о чем я думаю всякий раз, когда сталкиваюсь с препятствиями в своей жизни, потому что он напоминает мне принимать наши вызовы и всегда двигаться вперед, когда мы учимся ценить испытания, невзгоды и победы вместе».

Часть предыстории Рикенманна связана с иммиграцией, потерями и трудной учебной битвой.

Его родители были из Швейцарии и переехали в США в 1960-х годах. Рикенманн родился в 1969 году, а когда ему было 8 лет, его отец умер от сердечного приступа, оставив его с матерью-одиночкой.

Ему также приходилось иметь дело с трудностями в обучении. Рикенманн страдал дислексией и слуховой недостаточностью, с которыми ему приходилось работать в школе и во взрослой жизни.

Он сказал, что сила матери укрепляла его на протяжении многих лет. Она умерла в 2010 году.

«Это моя мать боролась вместе со мной на каждом этапе пути», — сказал Рикенманн.«Она пожертвовала больше, чем я когда-либо узнаю, чтобы у меня была лучшая жизнь, чем у нее. Благодаря ее мужеству, настойчивости и вере, я сижу здесь сегодня, живу в соответствии с американской мечтой и стремлюсь стать следующим мэром (Колумбии) ».

Выборы в Колумбии состоятся 2 ноября, второй тур — 16 ноября, если потребуется. Чтобы узнать больше о кандидатах в мэры, нажмите здесь.

История изначально была опубликована 25 октября 2021 г., 13:51.

Крис Трейнор работал с газетами в Южной Каролине более 17 лет, в том числе ранее останавливался в (Greenwood) Index-Journal и (Columbia) Free Times.Он является лауреатом многочисленных наград Ассоциации прессы Южной Каролины, в том числе награды за написание статей в колонках, репортажи о результатах работы правительства, написание профилей, написание продуктов питания, освещение выборов и многое другое.

Расширение и эвакуация (D&E) | Детская больница CS Mott

Обзор хирургии

Дилатация и эвакуация (D&E) проводится на вторых 12 неделях (втором триместре) беременности. Обычно он включает комбинацию вакуумной аспирации, дилатации и выскабливания (D&C), а также использование хирургических инструментов (например, щипцов).

Ультразвук проводится перед D&E для определения размера матки и количества недель беременности.

Устройство, называемое шейным (осмотическим) расширителем, часто вставляется в шейку матки перед процедурой, чтобы помочь медленно открыть (расширить) шейку матки. Расширение шейки матки снижает риск травмы шейки матки во время процедуры. Мизопростол можно также назначить за несколько часов до операции. Это лекарство может помочь смягчить шейку матки.

D&E обычно занимает 30 минут.Обычно это делается в больнице, но не требует ночевки. Это также можно сделать в клинике, где врачи проходят специальную подготовку по прерыванию беременности. Во время процедуры D&E ваш врач:

• даст вам первую дозу антибиотика для предотвращения инфекции.
• Расположите вас на столе для осмотра в том же положении, что и при осмотре органов малого таза, положив ступни на стремена и лежа на спине.
• Вставьте зеркало во влагалище.
• Очистите влагалище и шейку матки антисептическим раствором.
• Сделайте вам инъекцию обезболивающего в шейную область (парацервикальная блокада) вместе с успокаивающим средством. Если процедура проводится в операционной, вам могут сделать инъекцию спинномозговой анестезии в жидкость вокруг спинного мозга. Это приведет к онемению области между ног. Или ваш врач может использовать общую анестезию, от которой вы теряете сознание.
• Захватите шейку матки инструментом, чтобы удерживать матку на месте.
• Расширьте цервикальный канал с помощью зондов увеличивающегося размера.Для прерывания беременности во вторые 12 недель шейка матки должна быть расширена больше, чем требуется для вакуумной аспирации.
• Введите полую трубку (канюлю) в матку. Канюля прикрепляется трубкой к бутылке и насосу, который обеспечивает легкий вакуум для удаления ткани матки. Во время остальной части процедуры ощущаются спазмы.
• Введите захватывающий инструмент (щипцы) в матку, чтобы захватить более крупные кусочки ткани. Это более вероятно при беременности сроком 16 недель и более и проводится до того, как слизистая оболочка матки соскабливается кюреткой.
• Используйте изогнутый инструмент (кюретку), чтобы аккуратно соскоблить слизистую оболочку матки и удалить ткань матки.
• Используйте всасывание. Это можно сделать в качестве последнего шага, чтобы убедиться, что содержимое матки полностью удалено.
• Дайте вам лекарство, чтобы уменьшить кровотечение во время процедуры.

Ткань матки, удаленная во время D&E, исследуется, чтобы убедиться, что вся ткань удалена и процедура завершена.

Врачи могут использовать ультразвук во время процедуры D&E, чтобы подтвердить, что вся ткань удалена и беременность закончилась.

Чего ожидать после операции

Дилатация и эвакуация (D&E) — это хирургическая процедура. Нормальное выздоровление включает:

• Нерегулярные кровотечения или кровянистые выделения в течение первых 2 недель. В течение первой недели избегайте тампонов и используйте только тампоны.
• Спазмы, похожие на менструальные спазмы, которые могут длиться от нескольких часов до нескольких дней, поскольку матка сжимается до размеров небеременных.

После процедуры

• Вводятся антибиотики для предотвращения инфекции.
• Отдохни спокойно в тот день. На следующий день вы можете заниматься обычными делами в зависимости от того, как вы себя чувствуете.
• Ацетаминофен (например, Тайленол) или ибупрофен (например, Адвил) могут помочь облегчить спазмы. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.
• Могут быть назначены лекарства, чтобы помочь матке сократиться и вернуться к размеру до беременности.
• Не вступайте в половой акт в течение как минимум 1 недели или дольше в соответствии с рекомендациями врача.
• Когда вы снова начнете половую жизнь, воспользуйтесь противозачаточными средствами. И используйте презервативы, чтобы предотвратить заражение. Чтобы узнать больше, см. Тему «Контроль рождаемости».

Спросите своего врача, можно ли вам принимать парацетамол (например, тайленол) или ибупрофен (например, адвил). Они могут помочь облегчить схваткообразную боль. Будьте осторожны с лекарствами. Прочтите и следуйте всем инструкциям на этикетке.

Признаки осложнений

Немедленно позвоните своему врачу , если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов после аборта:

• Сильное кровотечение.Как медикаментозные, так и хирургические аборты обычно вызывают кровотечение, отличное от нормального менструального цикла. Сильное кровотечение может означать:
  • Прохождение сгустков размером больше мяча для гольфа, продолжительностью 2 или более часов.
  • Замачивание более 2 больших подушечек в час в течение 2 часов подряд.
  • Сильное кровотечение в течение 12 часов подряд.
• Признаки инфекции во всем теле, например головная боль, мышечные боли, головокружение или общее недомогание.Тяжелое заражение возможно без повышения температуры тела.
• Сильная боль в животе, не купирующаяся обезболивающими, отдыхом или теплом
• Приливы или лихорадка 100,4 ° F (38 ° C) или выше, продолжающаяся более 4 часов
• Рвота продолжительностью более 4-6 часов
• Внезапное вздутие живота или учащенное сердцебиение
• Выделения из влагалища, которые увеличились в количестве или имеют неприятный запах
• Боль, отек или покраснение в области гениталий

Обратитесь к врачу, чтобы записаться на прием , если у вас были какие-либо из этих симптомов после недавнего аборта:

• Кровотечение (без кровянистых выделений) более 2 недель
• Новые необъяснимые симптомы, которые могут быть вызваны лекарствами, использованными в вашем лечении
• Отсутствие менструации в течение 6 недель после процедуры
• Признаки и симптомы депрессии.Гормональные изменения после беременности могут вызвать депрессию, требующую лечения.

Зачем это нужно

Дилатация и эвакуация (D&E) — один из методов, доступных для аборта во втором триместре. D&E проводится для полного удаления всей ткани матки для прерывания беременности во втором триместре беременности.

• D&E иногда рекомендуют женщинам, у которых во втором триместре диагностирован плод, имеющий серьезные медицинские проблемы или аномалии.
• Женщина, беременная в результате изнасилования или инцеста, не может подтвердить беременность до второго триместра из-за своей эмоциональной реакции на травмирующую причину беременности.
• Женщине, у которой нет доступа к доступному специалисту по аборту в ее районе или доступ которой ограничен законодательными ограничениями, может потребоваться несколько недель, чтобы сделать плановый аборт. Если аборт откладывается, может потребоваться D&E.

Расширение и эвакуация также могут использоваться для удаления ткани, оставшейся после выкидыша.

Как хорошо это работает

Расширение и эвакуация — безопасный и эффективный метод. Это стало стандартным лечением в Соединенных Штатах при аборте во втором триместре беременности.

Риски

Риски дилатации и эвакуации (D&E) включают:

• Повреждение слизистой оболочки матки или шейки матки.
• Отверстие в стенке матки (перфорация матки).Это редко. Чаще всего это происходит при раскрытии шейки матки. Во втором триместре кровотечение может быть более вероятным, и может потребоваться лечение. Если кровотечение вызывает беспокойство, можно использовать лапароскопию (процедура, в которой используется прибор для просмотра с подсветкой), чтобы увидеть, остановилось ли оно.
• Инфекция. Бактерии могут попасть в матку во время процедуры и вызвать инфекцию. Это более вероятно, если до процедуры присутствовала нелеченная инфекция, такая как инфекция, передающаяся половым путем (ИППП).Назначение антибиотиков во время и после процедуры D&E снизит этот риск.
• Кровотечение от умеренного до сильного (кровоизлияние), которое иногда вызывается:
  • Травмой слизистой оболочки матки или шейки матки.
  • Прободение матки.
  • Матка не сокращается (атония).
  • Разрыв матки. В редких случаях рубец от разреза матки разрывается, когда лекарство используется для стимуляции схваток.
  • Ткань, остающаяся в матке (задержанные продукты зачатия).

Риск хирургических абортов, сделанных во втором триместре беременности, выше, чем у тех, которые сделаны в первом триместре, особенно если они сделаны после 16 недель беременности.

К другим редким осложнениям относятся:

• Ткань, остающаяся в матке (задержанные продукты зачатия). Спастические боли в животе и кровотечение повторяются в течение недели после процедуры. Иногда длительное кровотечение возникает только через несколько недель.
• Тромбы.Если матка не сокращается для прохождения всей ткани, отверстие шейки матки может быть заблокировано. Это предотвращает выход крови из матки. Матка становится увеличенной и болезненной, часто с болью в животе, спазмами и тошнотой.

Повторная вакуумная аспирация и лекарства для остановки кровотечения используются для лечения задержанных продуктов зачатия или сгустков крови.

Что думать

Аборт вряд ли повлияет на вашу фертильность, поэтому можно забеременеть через несколько недель сразу после процедуры.Избегайте половых сношений до тех пор, пока ваше тело полностью не восстановится, в течение как минимум 1 недели или в соответствии с рекомендациями врача. Когда вы снова начнете половую жизнь, используйте противозачаточные средства и презервативы, чтобы предотвратить заражение.

Консультации по прерыванию беременности во втором триместре могут быть более сложными, чем по поводу прерывания беременности на ранних сроках, из-за продолжительности беременности и причины аборта.

Если у вас продолжаются эмоциональные реакции после аборта, обратитесь за консультацией к психологу или другому лицензированному специалисту в области психического здоровья.

Депрессия может быть вызвана изменением гормонов беременности после аборта. Если у вас наблюдаются симптомы депрессии более 2 недель, такие как усталость, сон или изменение аппетита, или чувство печали, пустоты, беспокойства или раздражительности, обратитесь к врачу по поводу лечения.

Больница или хирургический центр могут отправить вам инструкции о том, как подготовиться к операции, или медсестра может позвонить вам и сообщить инструкции перед операцией.

Если вы сделали аборт в амбулаторном центре и возникли осложнения, вас могут отвезти в больницу.

Сразу после операции вы попадете в зону восстановления, где медсестры будут заботиться о вас и наблюдать за вами. Вы, вероятно, останетесь в зоне восстановления какое-то время, а затем вернетесь домой. В дополнение к особым инструкциям вашего врача медсестра / медбрат объяснит вам информацию, которая поможет вам в вашем выздоровлении. Вы отправитесь домой со страницей с инструкциями по уходу, в которых будет указано, к кому обращаться в случае возникновения проблемы.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 8 октября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина,
E.Грегори Томпсон, врач-терапевт
Ребекка Х. Аллен, доктор медицины, магистр здравоохранения, акушерство и гинекология
Киртли Джонс, врач-акушерство и гинекология

По состоянию на: 8 октября 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Сара Маршалл, доктор медицины, семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, и Э.Грегори Томпсон, врач внутренних болезней и Ребекка Х. Аллен, доктор медицины, магистр здравоохранения, акушерство и гинекология, Киртли Джонс, доктор медицины, акушерство и гинекология

История похудания: «Я похудела на 21 кг, не ходя в спортзал и просто соблюдая прерывистое голодание!»

Когда 31-летняя Айсвария Пандиян осознала, что постепенно приближается к категории полных, она почувствовала себя очень подавленной. Ее путь к снижению веса является живым доказательством того, что образ жизни вместе с твердой решимостью может принести огромную пользу для здоровья.Читать дальше.
Имя: Айсвария Пандиян

Род занятий: Руководитель группы

Возраст: 31 год
Высота: 5 футов 4 дюйма

Город: Ченнаи

Максимальный зарегистрированный вес : 71 кг

Снижение веса: 21 кг

Продолжительность похудения: 10 месяцев

Поворотный момент: Несмотря на то, что я постепенно набрала довольно много веса после свадьбы, тот день, когда я осознал, что ни одно из моих платьев мне больше не подходит, был большим шоком! Я весил 71 килограмм, а показатель процентного содержания жира относил меня к категории страдающих ожирением.Даже мой размер одежды подскочил с «M» на «XL»! Однажды я понял, что мне нужно похудеть, попробовал несколько диет, чтобы вернуться в форму, что действительно повлияло на мою иммунную систему. Поэтому я решил придерживаться прерывистого голодания, и именно тогда волшебство начало происходить!

Моя диета: Я начал прерывистое голодание с относительно меньшим периодом голодания, например 14:10 (14-часовое окно голодания и 10-часовое окно приема пищи), и медленно подталкивал себя в течение последнего года и увеличил время голодания до 18: 6, 19: 5, 20: 4 и еженедельно, 24 часа в сутки.На данный момент я, наконец, перешел на 16: 8 (окно голодания 16 часов и окно приема пищи 4 часа) в течение последних 4 месяцев, чтобы поддерживать свой целевой вес. Я изменю временные рамки в соответствии с требованиями моего тела, но я обязательно съеду свой последний прием пищи до 18:00, несмотря ни на что. Кроме того, я не пью ни чая, ни кофе во время голодания, а просто пью воду.

Мой завтрак: Я хотел следить за тем, чем я мог бы заниматься в долгосрочной перспективе. Итак, будучи южноиндийцем, я придерживался обычного южноиндийского завтрака, такого как лени, доса, упма, каша раги с контролем порций.

Мой обед: Карри, 1 чапати, порция овощей, отварные бобовые, 1-2 яйца и пахта. Я тоже переключился между курицей и креветками.

Мой ужин: Поскольку я ем два больших сбалансированных приема пищи в течение дня (завтрак и обед), я пропускаю ужин.

Еда перед тренировкой: Я тренировался во время периода голодания в режиме IF (прерывистое голодание), поэтому я ничего не ел перед тренировкой.

Еда после тренировки: Миндаль и 2 вареных яйца

Я балуюсь: Мне нравились обычные домашние блюда.Все мои блюда были сбалансированы по углеводам, белкам и жирам, и я также старался пить много воды. Раз в неделю я баловался своим любимым пирогом из лавы Dominos choco с макаронами с белым соусом.

Моя тренировка: Изначально мне было не очень комфортно с обширными тренировками, поэтому я решил придерживаться ходьбы и подъема по лестнице. Постепенно, когда я начал худеть, я сбалансировал свои тренировки с кардио- и силовыми тренировками дома. Я абсолютно ручаюсь за варианты приседаний у альпинистов.Я могу с гордостью сказать, что я никогда не ступала ногой в тренажерный зал и тренировалась дома! И тем самым я снизил процент жира и подтянул свое телосложение.

Низкокалорийные рецепты Клянусь: К сожалению, я понял, что я не человек с низким содержанием углеводов. Я попробовала Кето, заболела, и моя иммунная система была разрушена.

Секреты фитнеса, которые я раскрыл: Прерывистое голодание действительно помогло мне! Кроме того, я старался не отставать от своих усилий, правильно питаться и оставаться гидратированным.

Как сохранить мотивацию? Несмотря на то, что в моем путешествии по снижению веса я получил безоговорочную поддержку от друзей и семьи, для меня нет большей мотивации, чем увидеть, как вы меняетесь. Когда-то я мог видеть видимые результаты, оглядываться не было. Каждый день был для меня новым опытом на пути к похудению.

Как убедиться, что вы не теряете концентрацию? Один из простейших способов сохранить мотивацию — взглянуть на свои старые фотографии и увидеть, как далеко вы продвинулись в жизни.Для меня это работает как главный источник мотивации и помогает мне продолжать двигаться вперед в жизни. Я решила создать в Facebook страницу «Интервальное голодание для женщин в Индии», чтобы поддержать женщин всех возрастных групп, которые хотят похудеть и вернуться в форму здоровым образом. На данный момент на странице более 12 тысяч пользователей, которые мотивируют и постоянно бросают вызов друг другу, чтобы добиться большего.

Каким вы видите себя через 10 лет? Я считаю себя очень здоровым и активным человеком, который помогает другим достичь своих целей по снижению веса.

Какие изменения в образе жизни вы внесли? Я сильно изменил образ жизни, чтобы достичь своей цели похудеть. Некоторые из них включали:
1. Сбалансированное питание.

2. Принимаю свои микропродукты в виде натуральных продуктов (без упаковки)
3. отказ от нездоровой пищи и сладостей
4. Регулярно занимаюсь спортом и прикладываю все свои усилия к тому же.

Какая для вас самая низкая точка? Самый низкий период моего пути к снижению веса был, когда моя иммунная система сильно пострадала из-за низкоуглеводной диеты.Меня положили в больницу, я потерял иммунитет, и когда меня выписали, в целом я был в плохой форме. Кроме того, мой вес также увеличился после болезни, и я понял, что, хотя я просто хотел похудеть, я в конечном итоге потерял здоровье.

Уроки, извлеченные из похудания: Важно понимать, что нельзя похудеть за одну ночь. Более того, вам также необходимо быть последовательными и терпеливыми в своих усилиях, чтобы увидеть изменения в своем теле.

Если у вас тоже есть история похудания, чтобы поделиться, отправьте ее нам по адресу toi.