Содержание
Ошибка: Запрашиваемая страница не найдена (404)
ОшибкаОшибка
Детский Баскетбольный Клуб
Баскетбол для детей любого возраста и уровня подготовки. Бесплатная первая тренировка. Участие в турнирах. Занятия проходят в 34 центрах в разных районах Москвы.
8 (800) 500-62-55 www.s-basket.ru
Европейский Гимнастический Центр
Гимнастика для детей от 1 года и взрослых. В разных районах Москвы. Запись на бесплатное пробное занятие + рекомендации по развитию на сайте www.europegym.ru
и по тел. +7 (495) 648-88-08
ArtFight Калужский ведет набор!
Тренировки по боксу, BJJ и дзюдо в Обручевском районе Москвы. Парковка и комфортный зал. Получите первую тренировку БЕСПЛАТНО. Информация и запись:
+7 (968) 966-87-27 art-fight.
club
Старт нового сезона! Открыт набор в спортшколы FD. Подробная информация и запись:
+7 (800) 301-63-41 fitnessdeti.ru
www.instagram.com/fitnessdeti
Клуб единоборств «Гвардия»
Группы для начинающих и опытных спортсменов. Рукопашный бой, Самбо, Детский фитнес, Кикбоксинг. Патриотическое воспитание, детский лагерь, активная жизнь клуба вне зала.
+7 (812) 443-87-54 gvardia-sport.ru
Зал для художественной гимнастики и акробатики
Профессиональный зал, групповые и персональные тренировки, постановка программ, аренда зала.
+7 (495) 182-33-32
всероссийская-сеть-фд.рф
Приглашаем на тренировки!
Групповые и индивидуальные тренировки по традиционному кунг-фу.
+7 (909) 914-66-30 wushu.su
НАБОР В СЕКЦИИ | ОБУЧЕНИЕ
ПОКУПКИ-ПРОДАЖИ | АРЕНДА
АКЦИИ | УСЛУГИ | ЛАГЕРЯ, СБОРЫ
Школа фигурного катания Flaming Ice
Онлайн-занятия «Послеродовое восстановление» с Анастасией Екимовой
Секция Кудо. Детская, подростковая, взрослая
SportSchools.ru
Выбери свой спорт!
Спортивные организации в Москве, СПб, городах России.
Добавить
Перед размещением ознакомьтесь с Правилами
Набор детей от 4 лет в детский футбольный клуб
Обучение в школе кунг-фу «Чёрный Дракон»
Набор в баскетбольную академию IBASKET
Европейский Гимнастический Центр проводит набор детей от 1 года и взрослых
Клуб художественной гимнастики Мэдиссон
Тренировки на беговых лыжах в Корсак спортклуб.
Идет набор групп (новички и профи)
Теплый бассейн для беременных в Москве — курсы аква йоги по выгодной цене
Программа Birthlight™ по аква-йоге для беременных женщин в уютном бассейне с теплой водой в 32-34 градуса. Пренатальная аква-йога Birthlight™
Вода — идеальная среда для беременных женщин. Она обладает терапевтическими и поддерживающими свойствами, позволяет делать разнообразные упражнения на растяжку и дыхание, которые сложнее выполнять на суше во время беременности.
Аква-йога Бертлайт предлагает легкодоступный и мягкий способ поддержать будущую маму во время периода беременности.
Цели дородовой аква-йоги:
- насладиться окружающей средой без тяжести;
- остаться «в форме» после рождения ребенка;
- открыть таз и подготовиться к рождению;
- укрепить позвоночник и мышцы брюшного пресса;
- получить контроль над мышцами таза;
- расширить дыхательный объем;
- глубоко расслабиться и отпустить все заботы или страхи;
- ощутить соединение с растущим ребенком;
- получить поддержку и познакомиться с другими беременными женщинами в группе.
Терапевтический и поддерживающий эффект воды в комбинации с гармонизирующей релаксацией представляют собой оптимальную базу как для беременной женщины, так и для будущего малыша.
Все инструкторы прошли подготовку у преподавателей высшего уровня из Великобритании и владеют международными дипломами BirthlightTM.
события:10.11.2022 Анонс ретритов клуба «Bright Family» на фестивале «МамаПати» 26,27 ноября 2022 04.11.2022 Bright Family на фестивале МамаПати 26-27 ноября 01.11.2022 Новое направление клуба — КУНДАЛИНИ ЙОГА для ЖЕНЩИН Все события |
FAQ
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
Я никогда не занималась йогой в зале, поэтому беспокоюсь смогу ли я заниматься аква-йогой?
Аква — йога Бертлайт это универсальная система занятий, разработанная для женщин с любой физической подготовкой (даже без нее).
Для получения дополнительной информации, вы можете проконсультироваться с нашими тренерами, и почитать дополнительную информацию на сайте www.birthlight.com
Я не умею плавать, имеет ли это значение при занятиях аква-йогой?
Вам не нужно уметь плавать, чтобы иметь возможность прийти в класс аква-йоги, как и все занятия проходят в бассейне, где вы будете иметь возможность стоять безопасно. На занятиях применяется различное плавучее оборудование, в том числе страхующее вашу уверенность. Наши группы маленькие, поэтому тренер будет всегда на дежурстве. Поэтому Вы быстро можете обнаружить, что Вы чувствуете себя довольно уверенно в классе аква — йоги, чем вы первоначально думали.
Что мне надеть?
Для аква-йоги необходим удобный костюм для плавания, который позволяет вашему телу двигаться свободно и легко. Вам может понравиться также носить купальные костюмы хорошо закрывающие тело, для того что бы быть более раскрепощенными в движениях. Для удобства, можно надевать шапочку для купания.
Что можно и чего нельзя делать во время беременности
Следующие рекомендации основаны на передовых современных данных Американского колледжа акушеров и гинекологов:
Витамины для беременных
Беременные женщины должны ежедневно потреблять следующие продукты с помощью диеты или пищевых добавок:
- Фолиевая кислота 400-800 мкг (до конца первого триместра)
- Железо 30 мг (или пройти обследование на анемию)
- Витамин D 600 международных единиц
- Кальций 1000 мг
Витамины для беременных вряд ли нанесут вред. Поэтому их можно использовать для обеспечения адекватного потребления некоторых витаминов и минералов во время беременности. Однако их необходимость для всех беременных женщин неясна, особенно для женщин со сбалансированным питанием.
Идеальной рецептуры пренатального витамина не существует.
Питание и прибавка в весе
Беременным женщинам следует рекомендовать здоровую, хорошо сбалансированную диету и, как правило, увеличивать потребление калорий на небольшое количество (350-450 калорий в день).
Женщинам с более высоким ИМТ до беременности не нужно набирать такой же вес, как женщинам с нормальным или более низким ИМТ.
Алкоголь
Хотя текущие данные свидетельствуют о том, что потребление небольшого количества алкоголя во время беременности (менее семи-девяти доз в неделю) не оказывает вредного воздействия на плод, точный порог между безопасным и небезопасным, если он существует, неизвестно. Поэтому следует избегать употребления алкоголя во время беременности.
Искусственные подсластители
Во время беременности можно использовать искусственные подсластители.
Данные о сахарине противоречивы. Низкое (типичное) потребление, вероятно, безопасно.
Кофеин
Потребление кофеина от низкого до умеренного во время беременности, по-видимому, не связано с какими-либо неблагоприятными исходами, чашка заваренного кофе содержит примерно 130 мг кофеина, чашка чая на 8 унций или газировка на 12 унций содержат примерно 50 мг кофеина), но точное количество варьируется в зависимости от конкретного напитка или пищи.
Потребление рыбы
Беременные женщины должны потреблять от двух до трех порций в неделю рыбы с высоким содержанием ДГК и низким содержанием ртути.
Для женщин, которые не достигают этого, неизвестно, полезны ли добавки DHA и n-3 PUFA, но маловероятно, что они вредны.
Сырая и недоваренная рыба
В соответствии с текущими рекомендациями беременным женщинам следует избегать употребления недоваренной рыбы. Однако суши, приготовленные в чистом и солидном заведении, вряд ли представляют опасность для беременности.
Другие продукты, которых следует избегать
- Беременным женщинам следует избегать сырого и недоваренного мяса.
- Беременным женщинам следует мыть овощи и фрукты перед их употреблением.
- Беременным женщинам следует избегать непастеризованных молочных продуктов.
- Неразогретые мясные деликатесы также потенциально могут увеличить риск листерии, но риск в последние годы остается неопределенным.
- Беременным женщинам следует избегать продуктов, которые отзываются из-за возможного заражения листериями.
Курение, никотин и вейпинг
Женщины не должны курить сигареты или электронные сигареты во время беременности. Если они не могут полностью бросить курить, они должны максимально уменьшить его.
Замена никотина (с помощью пластырей или жевательной резинки) является подходящей частью стратегии отказа от курения.
Марихуана
Неизвестно, что употребление марихуаны связано с какими-либо неблагоприятными исходами во время беременности. Однако данные о долгосрочных результатах развития нервной системы отсутствуют; таким образом, употребление марихуаны в настоящее время 9 0005, а не рекомендуется при беременности.
Упражнения и постельный режим
Беременные женщины должны регулярно заниматься спортом.
Польза ограничения активности или постельного режима для беременных неизвестна.
Предотвращение травм
Беременные женщины должны пристегиваться поясными и плечевыми ремнями безопасности в автомобиле и не должны отключать свои подушки безопасности.
Оральное здоровье
Оздоровление полости рта и стоматологические процедуры могут продолжаться в соответствии с графиком во время беременности.
Горячие ванны и плавание
Хотя данные ограничены, беременным женщинам, вероятно, следует избегать использования джакузи в первом триместре.
Во время беременности не следует препятствовать посещению бассейна.
Репелленты от насекомых
Местные репелленты от насекомых (включая ДЭТА) можно использовать во время беременности, и их следует использовать в районах с высоким риском болезней, переносимых насекомыми.
Краски для волос
Хотя данные ограничены, поскольку системная абсорбция минимальна, считается, что краска для волос безопасна при беременности.
Путешествия
Авиаперелеты безопасны во время беременности.
Беременные женщины должны быть осведомлены о рисках инфицирования и доступной медицинской помощи для каждого конкретного пункта назначения.
Точного срока беременности, при котором женщина должна прекратить путешествие, не существует. Каждая беременная женщина должна сбалансировать пользу от поездки с потенциальными осложнениями в пункте назначения.
Половой акт
Беременные женщины без кровотечения, предлежания плаценты на сроке более 20 недель беременности или разрыва плодных оболочек не должны иметь ограничений в отношении полового акта.
Положение для сна
В настоящее время неизвестно, следует ли и в каком гестационном возрасте рекомендовать беременным женщинам спать на боку.
Вторжение в Украину приведет к «массированному» ответу, Вашингтон сообщил Москве
МОСКВА, Россия — Госсекретарь США Энтони Блинкен заявил своему российскому коллеге Сергею Лаврову в субботу, что дипломатические каналы остаются «открытыми», чтобы избежать конфликта в Украине, но требуют от Москвы «деэскалации», заявил Госдепартамент.
Российское вторжение в Украину «приведет к решительному, массированному и единому трансатлантическому ответу», — заявил официальный представитель Госдепартамента Нед Прайс.
Во время субботнего разговора между Вашингтоном и высшими дипломатами Москвы «госсекретарь ясно дал понять, что дипломатический путь к урегулированию кризиса остается открытым, но это потребует от Москвы деэскалации и добросовестного обсуждения», — сказал Прайс.
Лавров в субботу во время разговора с Блинкеном обвинил США в стремлении спровоцировать конфликт на Украине, сообщил МИД России.
Лавров заявил, что «пропагандистская кампания, развязанная США и их союзниками относительно «российской агрессии» против Украины, преследует провокационные цели», — говорится в сообщении МИД России.
Получить The Times of Israel’s Daily Edition по электронной почте и никогда не пропустите наши главные новости
Адрес электронной почты для новостной рассылкиРегистрируясь, вы соглашаетесь с условиями
Это имело эффект «поощрения властей в Киеве к саботажу Минских соглашений и нанесению вреда попыткам силового решения «проблемы Донбасса»», — добавил он, имея в виду восток Украины.
Украинские солдаты тренируются во время военных учений недалеко от Харькова, Украина, 10 февраля 2022 года. (AP Photo/Andrew Marienko) в урегулировании одного из самых серьезных кризисов в отношениях между Востоком и Западом со времен холодной войны.
Лавров и Блинкен разговаривали по телефону, когда президент США Джо Байден и французский лидер Эммануэль Макрон готовились прозондировать российского лидера Владимира Путина позже в субботу после того, как Вашингтон предупредил, что полномасштабное вторжение может начаться «в любой день».
В течение недель напряженности Россия окружила своего западного соседа более чем 100 000 солдат. Москва требует от Запада обязательных гарантий безопасности, включая обещание вывести силы НАТО из Восточной Европы и никогда не расширять территорию Украины.
Вашингтон категорически отверг эти требования, предложив обсудить с Москвой новое европейское соглашение о разоружении.
В субботу Лавров вновь заявил, что Запад проигнорировал «ключевые» требования Москвы, заявили в МИД.