Ароматерапия при беременности

Вдыхание приятных ароматов может оказать полезное психологическое воздействие, способствовать созданию хорошего настроения, внутренней гармонии, душевного покоя; защитить Вас от простуд и облегчить множество недомоганий. И именно эти возможности ароматерапии становятся особенно актуальны в такой период, как беременность.

Вдыхание приятных ароматов может оказать полезное психологическое воздействие, способствовать созданию хорошего настроения, внутренней гармонии, душевного покоя; защитить Вас от простуд и облегчить множество недомоганий. И именно эти возможности ароматера-пии становятся особенно актуальны в такой период, как беременность.

Женщина, ожидающая ребенка, очень чувствительна и эмоциональна из-за гормональных изменений и перестройки организма. Возникают страхи, беспокойства, появляются различные проблемы со здоровьем. Чаще всего это боли в спине, запоры, тошнота, варикозное расширение вен, отеки ног, бессонница. Большая часть этих проблем хорошо поддаются ароматерапии.

НО!

Любая терапия во время беременности должна быть безопасна как для матери, так и для ребенка. Но вот здесь-то как раз нас и подстерегают всякие неожиданности. Сведения о степени опасности той или иной группы лекарств, лекарственных растений и эфирных масел очень скудны и нередко противоречивы. В принципе, любой препарат в определенных условиях может представлять угрозу для плода, что обусловлено высокой ранимостью незрелых клеток, тканей и органов будущего ребенка и особенностями плацентарного барьера. Поэтому любые назначения беременным женщинам должны быть осторожными и продуманными.

Следует отметить негативное влияние на плод (вплоть до его гибели) таких эфирных масел, как:

• полынь горькая / artemisia absinthium;
• рута / ruta graveolens;
• мята болотная (пулегиевая) / menta pulegium;
• полынь обыкновенная (чернобыльник) / artemisia vulgaris;
• туя / thuja occidentalis;
• иссоп / hyssopus officinalis;
• шалфей лекарственный sal via officinalis;
• спиковая (ковшиковая, колосовая) лаванда / lavandula stoechas.

Эти масла с высоким содержанием кетонов (в основном это: туйон, пулегон, камфара, пинокамфен) в своем составе, обладают гормональной активностью и способны стимулировать маточное кровотечение. Фенолы, обладающие сильным иммуностимулирующим, мочегонным и ге-патотропным (токсичным для печени) действием, так же опасны при беременности, как и альдегиды — сильно раздражающие слизистые оболочки и активно влияющие на нервную систему. Кроме того, сегодня активно изучается гормональная активность и других составляющих ЭМ, которые могут нарушить гормональное равновесие и привести к преобладанию эстрогенов, что, безусловно, не может не оказывать влияния на формирующийся плод и течение беременности в целом. Портал о здоровье www.7gy.ru

Если говорить более предметно, то утеротоническим (повышающим тонус матки) действием, представляющим угрозу течению беременности, прежде всего в первом ее триместре, обладают такие масла, как: базилик, можжевельник, мирра, полыни всех видов, ромашки всех видов, тимьян обыкновенный, а в больших дозах даже лаванда и имбирь.

Масло можжевельника, кроме вышесказанного, оказывает сильное влияние на почки (поражая преимущественно клубочки), что ведет к исключению его из списка разрешенных к применению на протяжении всей беременности.

Анис, все виды полыни, все шалфеи, фенхель, хмель, тысячелистник и некоторые другие — эстрогеноактивные масла.

Степень токсического влияния зависит и от способа применения ЭМ. Самый опасный — оральный, поэтому во время беременности прием ЭМ внутрь запрещен (да и в любом другом случае не рекомендуется). Риск токсичности снижается в следующей последовательности: ректальное применение, вагинальное, накожное, назальное.

Конечно, есть список масел, которые можно применять во время беременности, но каждое из них требует отдельного разговора, так как всегда существуют некоторые но, о которых мы и говорим на занятиях. Да и при их использовании нельзя быть уверенным в абсолютной безопасности применения, так как оценка влияния на плод многих эфирных масел никогда не проводилась. Это, правда, сопряжено с большими трудностями — какая беременная женщина добровольно согласится проводить на себе и своем ребенке подобные исследования; сведения полученные в экспериментах на животных, не дают стопроцентной гарантии, да и список ЭМ очень велик и проверка влияния на организм каждого из них — задача практически не выполнимая.

При подборе масла нужно внимательно относиться и к ощущениям самой беременной женщины. Если по каким-либо показаниям ей рекомендовано, к примеру, масло лаванды, а этот аромат вызывает у нее тошноту, то значит и применять его не нужно. Организм сам сигнализирует об опасности неприятием запаха. Хотя, если беременность протекает без каких-либо осложнений, будущая мать в хорошей форме и практически здорова, маловероятно, чтобы эфирные масла представляли какую-либо угрозу беременности. Но лучше все же соблюдать осторожность, особенно тем, у кого были самопроизвольные аборты или существует угроза здоровью матери. В таком случае необходима консультация у квалифицированного ароматерапев-та (коих, в нашей стране, единицы) и постоянное наблюдение врача, либо отказ от применения ароматерапии.

Обратить внимание нужно и на то, что во время беременности кожа становится более чувствительной и поэтому трудно предугадать ее реакцию. Меняется и отношение к запахам — они могут вызывать тошноту. Поэтому, если уж мы и применяем эфирные масла (ЭМ), то должны использовать меньшее количество капель, чем обычно рекомендуется, и сократить длительность применения или значительно увеличить интервалы между процедурами. Это правило, прежде всего, относится к контактному применению масел (ванны, массаж, компресс), хотя говорить о том, что применение аромалампы и тем более проведение ингаляций оказывают лишь психологическое воздействие, было бы абсолютно неверным. Равномерное распределение летучих компонентов ЭМ в низких концентрациях в воздушной среде обеспечивает их глубокое проникновение в органы дыхания, где они, проникая через липидные структуры мембран, поступают в кровяное русло и ткани, что, естественно, оказывает свое влияние на весь организм в целом. Хотя конечно концентрация ЭМ в этих случаях близка к природной и, как правило, не приносит вреда.

При применении ароматерапии во время беременности особо хотелось бы подчеркнуть не только количественный, но и качественный состав масел, который, прежде всего, и определяет действенность и безвредность эфирных масел.

Высококачественные масла имеют высокую стоимость, что, к сожалению, приводит к большому числу подделок. Целый ряд масел можно получить синтетическим путем, и они будут полностью идентичны натуральным по запаху, но при этом не обладать терапевтической активностью и, что самое неприятное, быть токсичными. Иногда, имеет место разбавление эфирных масел спиртом или жирными маслами, что ведет к снижению терапевтического эффекта, а в случае со спиртом,делает более агрессивным по отношению к коже.

Перед применением любого ароматерапевтического средства необходимо проводить тест индивидуальной чувствительности к препарату, предварительно выяснив у пациента сведения о наличии любого вида аллергии; непереносимости каких-либо запахов и проведения обонятельной пробы.

Внимание! Признаки непереносимости какого-либо вещества бывают выражены не только появлением сыпи, возникновения зуда и покраснением кожи, но и одышкой, затруднением дыхания, приступом удушья; появлением потливости, учащением пульса, нарушением сердечного ритма; головной болью, головокружением и шумом в ушах (т. е. имеют респираторную, кардиальную, церебральную и аллергическую формы), а также появлением местной реакции, выраженной чиханием, гиперемией кожи и слизистых, слезотечением.

Если вы находите применение эфирных масел полезным и приятным и имеете решимость использовать арома-терапевтические средства во время беременности, то должны принять к сведению еще несколько вещей. Как и большинство веществ, попадающих в организм человека, ЭМ выводятся из него органами выделения, создавая при этом дополнительную нагрузку на них. Кроме того, скорость выведения зависит от состава масел, и для различных органов она не одинакова. Для того чтобы облегчить выведение продуктов обмена, который активизируется под воздействием ЭМ, из организма рекомендуется увеличить объем потребляемой жидкости.

Исключая, разве что, случаи с отеками и другие проблемы, при которых показано ее ограничение.

Нельзя в один и тот же день делать массаж, маску на волосы, принимать ванну, делать примочки и т. п. с ЭМ. Назначаем только одну ароматерапевтическую процедуру в день! Если есть необходимость применения различных методов ароматерапии, то используйте минимальное количество ЭМ. И обязательно, периодически, давайте организму отдых от ЭМ не менее чем в две недели; Ну, разве что, ароматизацию помещения можно каждый день проводить. Но при этом нужно учесть, что в вашем доме могут находиться дети и пожилые люди. У детей обонятельный анализатор утомляется значительно быстрее чем у взрослого, а у людей старшего поколения обменные процессы идут по-другому, что и нужно учесть при определении количества используемого ЭМ при работе аромалампы.

Правила ароматерапии

• Помните, что эфирные масла — легколетучие соединения, которые в чистом виде могут вызвать нежелательные последствия. Применять эфирное масло можно только разбавленным базисным маслом.
• Не допускайте попадания эфирного масла в глаза.
• Если Вы случайно пролили эфирное масло — соберите его быстровпитывающими салфетками или тканью, плотно упакуйте их, откройте окно для проветривания и на это время покиньте комнату.
• Перед сеансом ароматерапевтического массажа примите прохладный душ. Не принимайте горячую ванну, иначе масло быстро впитается в кожу.
• На время процедуры не пользуйтесь духами или дезодорантом — это может заблокировать действие масла
• Не ешьте перед сеансом ароматерапии, поскольку Ваш организм будет испытывать дополнительную нагрузку, что бы переварить еду.
• Не делайте массаж при гриппе, высокой температуре или какой-либо серьезной болезни. Стоит подождать пока кризис болезни пройдет.
• После сеанса ароматерапевтического массажа пейте, как можно больше воды, чтобы помочь почкам выводить токсины из организма.
• Не принимайте душ в течение нескольких часов после сеанса, чтобы масло впиталось в кожу и начало свое действие.

Боли в спине

Массаж нижней части спины поможет снять боли, вызванные усилением нагрузки. На две столовые ложки масла-основы: по две капли масла лаванды и сандала. Так же поможет снять боль ванна с 6 каплями лавандового масла.

Тонус стенки живота

С напряжением в передней стенке живота можно справиться не только медикаментозными методами. Легкие втирания масла на ромашковой основе с фенхелем и жожоба помогут расслабиться в ответ на возникающий тонус.

Боли в молочных железах

Грудь во время беременности набухает и требует повышенного внимания. Массажное масло из 3 капель розового и апельсинового масла на основе одной столовой ложки миндального масла помогут избежать растяжек кожи и будет нежно ухаживать за грудью. Миндальное масло — великолепное средство при трещинках и язвочках сосков, возникающих во время кормления грудью. В период грудного вскармливания недопустимо использование чистых эфирных масел — они могут попасть в рот или на нежную кожу ребенку и причинить вред.

Нарушения сна

В последние месяцы беременности многие женщины страдают бессонницей. Поможет ванна с розовым маслом и маслом нероли. Масло иланг-иланг очистит мысли перед сном, успокоит и подарит глубокий сон. Можно нанести 2-3 капли масла на край наволочки или саше. Так же хорошему сну способствует лаванда.

Растяжки

Избежать растяжек после родов поможет ежедневный массаж живота и бедер: 3 капли лавандового масла на основе столовой ложки масла жожоба, зародышей пшеницы или энотеры. Массаж можно начинать с начала беременности.

Варикозное расширение вен

По две капли масла лимонной травы, кипариса и лаванды смешать с 2 столовыми ложкам абрикосового масла. Нежный и осторожный массаж поможет уменьшить признаки варикоза. Сами вены массировать нельзя.

Дестабилизация кровяного давления

«Зафиксировать» скачущее кровяное давление во время беременности поможет розмариновое масло. Нанесите его на влажную кожу после душа в момент «правильного» давления. Обладая мочегонным и тонизирующим свойствами, оно поможет справиться и с токсикозами второй половины беременности и отеками.

Простуда

С простудными заболеваниями позволят справиться ингаляции из масла шиповника, а также эвкалиптовое масло с тимьяном, иссопом и ромашкой.

Роды

Аромалампа с лавандовым маслом создаст хорошую атмосферу во время родов. Масла розы, нероли, иланг-иланга придадут силы и спокойную уверенность в процессе родов. Так же эти масла помогают в схватках при массаже нижней части спины, так называемого «венериного треугольника».

Усилить родовую деятельность поможет масло майорана. Добавьте в теплую воду 2-3 капли майорана, смочите салфетку и положите этот компресс на живот.

После родов

Помочь справиться с послеродовой депрессией поможет ванна с жасмином, иланг-илангом, массаж с маслом ромашки, герани, апельсина (5 капель эфирных масел на 2 столовые ложки масла-основы, например, миндального). Эта смесь помогает устранить гормональный дисбаланс. Боль в промежности облегчит ванна с лавандовым маслом. А добавление такого мощного антисептика как масло чайного дерева способствует быстрому заживлению ран и швов.

Целлюлит

Справиться с целлюлитом после родов помогут ванны с маслом кипариса, розмарина, лимона и жожоба. А также компрессы проблемных мест с маслом кипариса, лимона и мяты.

Восстановление проблемных областей

На животе и ягодицах «сидят» так называемые жировые альфа-клетки, довольно крупные и очень прожорливые. Если они занимают полный объем, то невероятно трудно заставить их сморщиться до необходимых пределов. Используйте ароматическое обертывание. Натрите живот, ягодицы и бедра лимонно-мятным маслом и обверните себя несколькими слоями полиэтиленовой пленки. Оставьте на полчаса для активного воздействия масла на кожу.

Стимуляция лактации

Для установления лактации и некоторого увеличения молока можно использовать анисово-лавандовое масло с фенхелем, марокканской розой, кориандром и календулой.

Болезни или проблемы кожи

Грибковые можно лечить с помощью ванночек с добавлением масла пачули, лаванды, чайного дерева, зверобоя, голубой ромашки.

Так же обеззараживающим действием масла чайного дерева можно пользоваться при фурункулезе и других накожных заболеваниях.

Стоматит

Ежедневные полоскания полости рта водой с несколькими каплями масла чайного дерева, шалфея, мирры и мяты помогут быстро заживить язвочки во рту и предотвратить их повторное появление.

Регенерация тканей промежности

Скорейшему заживлению разрывов и швов промежности способствуют сидячие ванночки с маслом розовой герани, лаванды, ромашки, а также розовым маслом и тысячелистником.

Режущиеся зубы у ребенка

Значительно облегчит прорезывание зубов у ребенка и успокоит десны небольшое втирание масел гвоздики, ромашки и жожоба. Использование допустимо только в малых количествах! Достаточно одной маленькой капельки масла, чтобы втереть в десну.

Помните!

Избегайте применения во время беременности масел лавра, базилика, мускатного шалфея, иссопа, можжевельника, майорана, мелиссы, мирра, чабреца, шалфея. Из-за сильного мочегонного действия и способности вызвать менструации они могут дать нежелательный эффект.

Токсически и абортивно действуют масла ясменника, пижмы, полыни, душицы и мяты болотной.

Во время беременности применяйте только натуральные масла — синтетические фальсификации могут действовать непредсказуемо.

Рекомендуемые масла во время беременности

Ромашки, герани (в малых дозах), лаванды, лимона, нероли, апельсина, розового, сандала, календулы, масора, зародышей пшеницы, жожоба, фенхеля (в малых дозах).

Эфирные масла при беременности как использовать показания и противопоказания

Применение эфирных масел в самый важный период жизни женщины — тема для споров. Можно ли использовать их при беременности? Можно — и нужно. Но с умом, и пользой — как для матери, так и для ребёнка.

Прежде всего, для многих потребителей эфирное масло — просто обладающее сильным запахом растительное масло. Что может быть дальше от сути эфиров? Эфирное масло — это мощнейшее летучее органическое вещество, содержащее до 200 различных химических соединений, обладающих терапевтическими свойствами. И об этом следует строго помнить во время беременности!

Каждый эфир оказывает собственное уникальное действие, и все эфирные масла обладают способностью комплексно влиять на организм, быстро проникая в кровь. А значит, эфирные масла будут воздействовать не только на организм беременной женщины, но и на плод. И далеко не каждое эфирное масло подходит для использования беременными.

Эфирные масла, содержащие кетоны, категорически запрещены при беременности. Все они потенциально нейротоксичны, и могут стать причиной выкидыша. Типичные примеры — шалфей, укроп, розмарин, вербена, иссоп.

Помимо этого, некоторые эфиры способны оказывать влияние на гормональную систему, будучи гормоноподобными (например, герань, мускатный шалфей, витекс священный). Особенно рекомендуется избегать этих эфиров в первом триместре беременности. Исключение составляют случаи, когда эфиры прописывает квалифицированный ароматерапевт с медицинским образованием и многолетней практикой.

Подробнее о запрещённых во время беременности маслах вы можете узнать в этой теме. Там же можно задать вопрос и получить консультацию. Противопоказания к применению эфирных масел во время беременности освещены в нашем отдельном материале.

Эфирные масла, рекомендованные для беременных

Автор: Екатерина Наумчик08 октября 2005 в 22:03

Однако многие эфирные масла не только разрешены, но и рекомендованы для использования при беременности:

• Эфирное масло лимона: очень эффективно для борьбы с тошнотой при токсикозе, устранит утреннюю слабость, уничтожит бактерии – возбудители простудных заболеваний.
• Эфирное масло лаванды: улучшит сон, устранит беспокойство, используется в компрессах при мигренях и головных болях.
• Эфирное масло бергамота: повышает настроение при психической и физической усталости, используется при депрессиях, оказывает охлаждающее воздействие, помогает при мочевых и генитальных инфекциях ( сидячие ванны, после консультации с врачом)
• Эфирное масло мандарина: успокаивает и укрепляет, способствует налаживанию контакта матери с плодом, в массажных смесях используется против растяжек на коже.
• Эфирное масло нероли: устраняет тревожность и приступы паники, помогает при бессоннице, укрепляет кожу.
• Эфирное масло чайного дерева: используется в качестве антисептика при многих инфекционных заболеваниях, используется для лечения различных микозов, повышает иммунитет.

Как использовать эфирные масла при беременности безопасно

Автор: Екатерина Наумчик08 октября 2005 в 22:03

Для безопасного и полезного применения эфирных масел во время беременности придерживайтесь нескольких простых правил:

• Исключите внутреннее применение эфиров, используйте эфирные масла только для наружного применения: в качестве компонентов массажных препаратов и для аромаламп. 1-2 капли эфира, добавленные в 10 мл массажного масла — достаточная доза.
• Для устранения симптомов токсикоза возможно использование масел как в аромалампе, так и нанесение на носовой платок или салфетку. Так же можно наносить небольшое количество эфирного масла на область солнечного сплетения (предварительно растворив эфир в растительном масле 1:10).
• Специалисты рекомендуют исключить эфирные масла в первом триместре беременности. После первого триместра сформирована плацента, защищающая ребёнка, поэтому можно начать применение эфирных масел.
• Начинайте с самых маленьких дозировок. При появлении любых негативных реакций (сыпь, покраснение, головная боль) стоит отменить использование данного эфира.

Эфирные масла действуют быстро, эффективно проникая в кровь. Перед применением любого эфирного масла проконсультируйтесь со специалистом, не допускайте самолечения, особенно в первые месяцы беременности. Выбирайте только качественные 100% натуральные эфирные масла, обладающие всеми соответствующими сертификатами качества. Не используйте непроверенные масла с неизвестным составом, без документации и хроматограмм, от сомнительного производителя. Помните: от этого зависит не только ваше здоровье, но и здоровье вашего ребёнка!

Дата публикации: 2005-10-08 22:03:00

Ароматерапия при беременности.

Эфирные масла для беременных

Ароматерапия — приятный способ лечения запахами. Правильно подобранные ароматы улучшают самочувствие, способны снять усталость, нормализовать сон и память. Будущим мамам ароматы не противопоказаны, но выбирать их следует более тщательно. Ароматерапия при беременности не только укрепляет здоровье и иммунитет мамы, но и благотворно влияет на будущего ребёнка.

Беременным женщинам можно пробовать любые известные способы использования эфирных масел: компрессы, ванночки для ног, втирания при массаже. Осторожность и внимательность следует соблюдать в выборе масел. Некоторые из них не рекомендуется использовать при беременности, и с особой осторожностью кормящим мамам. Удивительные свойства ароматных масел творят чудеса, но не стоит забывать о собственной безопасности и возможных рисках для здоровья будущего ребёнка. Самодеятельность в этом вопросе неуместна, консультации с врачом обязательны.

Выделим масла, применение которых беременным следует исключить. Их множество: масло гвоздики, жасмина, душицы, базилика, можжевельника, мяты, полыни, лаванды. Ещё беременным лучше не злоупотреблять ароматами мелиссы и шалфея.

К числу эфирных масел и ароматов, которые можно рекомендовать при беременности, относятся:

Бергамот

Бергамот принимают при гриппе и простуде. В комплексной терапии это отличное противовирусное, жаропонижающее, обезболивающее и общеукрепляющее средство.

Апельсин

Насыщенный аромат масла апельсина избавляет от внутреннего дискомфорта и депрессивных проявлений: страхи, безразличие, нервозность. Уникальные свойства масла апельсина используют для улучшения зрения, снятия воспаления и кровоточивости дёсен.

Лимон

Лимон обладает великолепными тонизирующими свойствами. Нормализуя кровяное давление и активизируя водно-солевой обмен, лимон благотворно действует на мыслительную деятельность человека. Этот полезный фрукт широко применяется в косметологии. Лечебные возможности лимона используются для снятия застойных явлений, лечения целлюлита, ломкости ногтей и волос. Бодрящий аромат цитруса побуждает к активной деятельности и творчеству.

Сандал

Масло сандалового дерева — идеальный аромат от депрессий и стрессов. Он избавляет от нервозности и помогает сохранять душевное спокойствие. Масло сандала используют при бессоннице, излишней раздражительности. Благотворное влияние отражается не только на нервной, но и иммунной системе человека.

Чайное дерево

Масло чайного дерева относится к сильным антисептикам. Благодаря своим противовоспалительным и бактерицидным свойствам его активно применяют при гриппе, ангине, кашле и насморке. Доказано лечебное действие при бактериальных и грибковых поражениях. При лечении эффективны как ингаляции, так и массаж с применением масла.

Во время беременности важно не только пользоваться разрешёнными эфирными маслами, но и знать дозировку. Во избежание побочных явлений обращайте внимание на срок годности, пользуйтесь только качественными продуктами, храните масла в тёмном месте. При грамотном использовании и соблюдении врачебных рекомендаций ароматерапия вреда не принесёт.

____________
Читайте также:

 

Ароматерапия для беременных 📃

Пользоваться или нет ароматическими маслами во время беременности – вопрос очень спорный. Как медики, так и аромотерапевты разделились на два противоположных лагеря. Одни считают, что лучше не рисковать, ведь это может быть чревато, особенно на первом триместре беременности. Другие же говорят, что если состояние женщины хорошее, и противопоказаний никаких нет, то почему бы себя не побаловать.

Так что, как поступать, будущая мамочка должна решить для себя сама. Но надо помнить, что ароматические сеансы предназначены как вам, так и ребенку.

Кроме того, нужно знать некоторые тонкости по применению ароматерапии.

Привычную для вас дозу эфирного масла нужно уменьшить вдвое. Еще нужно учесть, что качество масла играет очень важную роль, поэтому нужно выбирать проверенных производителей.

С ваннами с использованием ароматических масел лучше повременить. Ведь даже горячая вода противопоказана организму, а если сюда добавить еще масло, то результат может быть плачевным.

А вот относительно приема эфирных масел вовнутрь, даже если вы занимались этим раньше, то на период беременности, от этого лучше отказаться.

… В день можно проводить только одну ароматическую процедуру. И то, при ежедневном применении ароматерапии, каждые 20 дней нужно делать недельный перерыв.

Может быть такое, что после того, как вы понюхали даже любимое масло, вам может стать плохо. В этом случае выйдите подышать свежим воздухом или примитеь контрастный душ. Если аромат вызывает неприятие, пользоваться им не нужно.

Если вам хочется сделать аромомассаж, эфирные масла нужно смешивать с базовыми или же маслоносителями (жирными растительными маслами, которые получаются в результате холодного прессования).

Лучше всего в ароматерапии пользоваться смесью эфирных масел (до пяти видов), так масла друг друга стимулируют и лечебный эффект получается сильнее.

Список масел, которые можно использовать беременным женщинам:

Апельсин, бергамот, лиметт (лайм), лимон, нероли, петитгрейн, розовое дерево.

Осторожно нужно относиться к маслам розы, ромашки, сандала, сосны, жасмина, лаванды, ладана, чайного дерева, эвкалипта.

А вот существуют масла, которые могут спровоцировать выкидыш. Это: базилик, гвоздика, душица, жасмин (первые три месяца), камфора, кипарис, корица, кедр, мелисса, мирра, можжевельник, мускатный орех, мята перечная, пачули (на последних неделях), полынь, роза (первые три месяца), розмарин, тимьян, шалфей лекарственный, эстрагон.

Еще нужно иметь в виду, что ароматерапия может помочь беременным женщинам предотвратить растяжки. Для этого смешивают масла зародышей маиса, пшеницы, масла сладкого и горького миндаля. Наносится смесь на область живота, бедер…в общем в те места, где могут возникнуть растяжки. Но чтобы растяжки не стали необратимыми, нужно начинать пользоваться смесью не позже 4 месяца беременности. В противном случае кожа уже успеет потерять эластичность, а на готовые растяжки смесь не действует.

Еще один рецепт против растяжек: в стеклянной посуде смешать 50 мл эфирного масла макадмии и 50 мл жожоба. Добавить 4 капли масла лаванды и 2 капли масла розового дерева.

С утренней тошнотой помогает бороться эфирное масло японской мяты.

Для того, чтобы облегчить боли в пояснице нужно смешать по 2 капли эфирного масла сандала и лаванды, и 2 столовые ложки масла основы сандала и лаванды.

Чтобы бороться с варикозом нужно смешать 2 капли лемонграсса, 2 столовые ложки масла миндаля, и по 2 капли лаванды и кипариса. Эту смесь необходимо мянкими движениями ежедневно втирать в пораженные участки ног.

Уменьшить отечность ног можно с помощью ножных ванночек в прохладной воде, с добавлением двух капель масла лимона или лемонграсса и апельсина. Масло нужно капать в воду.

Для массажа не желательно использовать минеральные масла, так как на коже они оставляют пленку, из-за которой эфирные масла не могут проникнуть внутрь.

От частых смен настроения и депрессий поможет 4 капли лимона, 2 капли лаванды, 1 капля иланг-иланга. Эту смесь необходимо поместить в аромалампу на 10-15 минут. Курс лечения 2-3 недели.

С помощью масел можно избежать простуды. Для этого нужно сделать себе аромамедальйон с маслами эвкалипта, сосны и чайного дерева.

Но не забывайте, что перед применением ароматерапии нужно обязательно проконсультироваться с врачом, а потом спокойно можно погружаться в восхитительный мир эфирных масел.

Научная Косметология

Эфирные масла (ЭМ) — душистые, легко летучие вещества, содержащиеся в различных частях растений, главным образом в цветах, листьях, плодах, корнях.  Они являются высококонцентрированной смесью ароматов растений. Степень концентрирования по отношению к содержанию их в растениях составляет 50-1000 раз. Если говорить о содержании эфирных масел в воздухе, то степень концентрирования компонентов эфирного масла достигает несколько миллионов раз. Поэтому применение эфирных масел при нанесении на кожу должно быть ограничено в большинстве случаев разбавленными (не выше 25%, обычно 5-10%) растворами, обычно в этиловом спирте или растительных маслах.  Избыток применения эфирных масел является очень опасным и является причиной многих проблем со здоровьем в случае неправильного применения [1].

Беременность — особое состояние в жизни каждой женщины. В нём есть свои прелести и особенности, будущей маме приходится вносить коррективы в свой привычный уклад жизни, в том числе и в уход за собой. Некоторые компоненты, входящие в состав косметических средств могут оказывать неблагоприятное воздействие на состояние беременной и её малыша. Эфирные масла как раз относятся к таким компонентам, будущей маме с некоторыми из них нужно быть крайне осторожной, а какие-то вовсе исключить из своей жизни на ближайшие 9 месяцев.

Большинство эфирных масел — совершенно безопасны и производят небольшое количество аллергических реакций, если они правильно используются в соответствии с уровнем безопасной концентрации. Однако некоторые эфирные масла обладают явными признаками ядовитых веществ практически при любом уровне применяемых доз.

Чтобы разобраться, почему то или иное эфирное масло не рекомендовано во время беременности, необходимо обратиться к их химическому составу. В составе многих  эфирных масел могут присутствовать токсичные вещества, имеющие природное происхождение:

1.Фенольные соединения: анетол, сафрол, эвгенол , тимол (тимьян 60%), карвакрол и др.

Масла, содержащие такие вещества, обладают повышенной токсичностью и способностью оказывать раздражающее действие на кожу.В составе эфирных масел они считаются наиболее опасными по реактивности компонентами. Эфирные масла с большим содержанием фенолов при неправильном использовании могут вызывать токсические реакции — головокружение, общую слабость, раздражение кожи и слизистых оболочек дыхательных путей, расстройства дыхания, коллапс, аллергические реакции, а при хронической интоксикации могут оказывать гепатотропное и нейротоксическое действие, стимулировать рост опухолей [3,4].

Эфирные масла с высоким содержанием фенольных соединений:

Гвоздики — эвгенол 80-85%
Душицы обыкновенной —  карвакрол
Чабера —  карвакрол, тимол
Чабреца (тимьяна) — тимол 60%, карвакрол 2-10%

Бэй( лавр американский) — эвгенол 60%

2. Кетоны: туйон, изотуйон, пинокамфон, изопинокамфон, камфора и др. В больших дозах токсичны, опасны для беременных.

Ароматерапевт из Германии доктор Д. Вабнер на основании результатов исследований предложил классификацию эфирных масел сильного действия, основанную на их химическом составе и токсикологических свойствах. Было отмечено, что эфирные масла с высоким содержанием кетона могут вызывать побочные отрицательные действия: нейротоксичность (негативно влияют на функции нервной системы), эмбриотропный эффект (опасны во время беременности), гепатотропный эффект (нарушают функцию печени) [4]. Такими свойствами обладают эфирные масла с высоким содержанием кетонов:

• Иссопа — пинокамфон
• Лаванды ковшиковой — камфора
• Мяты болотной — тулегон
• Полыни горькой — туйон
• Полыни обыкновенной — туйон
• Руты —  леонилкетон
• Туи — туйон
• Шалфей мускатный —туйон 30-45%, камфора до 25%

С осторожностью рекомендуется применять эфирные масла со средним содержанием кетонов:

• Камфорного дерева —  камфора
•  Лаванды широколистной—   камфора до 14%
• Шалфея лекарственного —  туйон

Относительно безопасны эфирные масла с низким и минимальным содержанием кетонов:

Бессмертника —  италидон
Ветиверии — ветивон
Кедра атласский — атлантон
Мяты перечной — ментон
Розмарина (вид campher) — камфора 7%
Розмарина (вид veteran) —  вербенон
Эвкалипта (вид dives) — криптон
Эвкалипта (вид polibractea) —  пиперитон
Эвкалипта шаровидного —  пинокарвон [4]

3.  Альдегиды терпенового строения:  к ним относятся цитраль, нераль, гераниаль, коричный альдегид.

В больших концентрациях могут оказывать раздражающее действие на кожу и слизистые оболочки, у чувствительных лиц вызывать аллергические реакции. Поэтому требуется особая осторожность в использовании эфирных масел, содержащих большое количество альдегидов, особенно у детей и лиц, имеющих аллергические реакции в прошлом [3].
В некоторых эфирных маслах довольно много альдегидов:

• в коричном из коры — до 75% (коричный альдегид),
• в лемонграссовом — до 70% (цитраль).
• Альдегид  цитронеллаль — в эфирных маслах цитронеллы, лимонного эвкалипта; бензойный альдегид — в эфирных маслах стиракса, пачулевом масле.

Нельзя забывать о возможности возникновения аллергических реакций, особенно у предрасположенных лиц, поэтому если Вы решили начать использовать новое для Вас эфирное масло, то тест на чувствительность крайне важен и необходим, не стоит им пренебрегать. Для проведения теста разведите в 1 мл жирного масла (персикового, оливкового и др.) 1 каплю эфирного масла. Нанесите на область запястья 1—2 капли смеси, слегка вотрите и понаблюдайте за состоянием кожи в течение суток. Если не наблюдается покраснения, зуда, отека, то спокойно можно использовать данное эфирное масло в такой концентрации.

Особенно рекомендуется провести накожный тест эфирных масел  гвоздики, душицы, корицы, цитронеллы, тимьяна, поскольку они могут вызвать раздражение.  Ввиду этого не стоит пользоваться ЭМ в чистом виде, а использовать растворители.

Обязательным условием для использования эфирных масел является индивидуальная обонятельная оценка, особенно в первом триместре беременности, в котором часто будущих мам посещает токсикоз: запах должен быть приятным, не вызывающим раздражения слизистых оболочек носа и дыхательных путей. Для тестирования нанесите 1 каплю эфирного масла или композиции (смеси) из эфирных масел на лист бумаги и вдохните аромат несколько раз. Оцените свое состояние в течение 10—20 минут.

Полученный нервный импульс под действием этого потенциала формирует сигнал, который в результате обработки в головном мозге воспринимается как запах определенного качества и силы. Таким образом ароматические компоненты запахов, воздействуя на рецепторы, запускают в действие многочисленные биохимические процессы, тесно связанные с функционированием человеческого организма [4].

Согласно исследованиям R.I.F.M. (Research Institute for Fragrance Materials — Научно-исследовательский институт Материалов Аромата) и I.F.R.A. (International Fragrance Research Association — Международная Ассоциация Исследования Аромата), составлены списки эфирных масел, которыми  необходимо пользоваться с осторожностью  или запрещено их использование во время беременности. К первым относятся, помимо указанных выше: ромашка немецкая, цитронелла, кипарис, фенхель, мирра, роза болгарская, майоран. К последним относятся: лавандин, базилик, кора берёзы сладкой, эстрагон, розмарин, кориандр [1].

Таким образом, если проанализировать информацию, представленную выше, можно разделить эфирные масла на две категории.

Эфирные масла, которыми будущей маме нужно пользоваться с осторожностью:

• Кедр атласский
• Эвкалипт
• Мята перечная
• Ромашка немецкая
• Кипарис
• Фенхель
• Мирра
• Роза болгарская
• Майоран
• Цитронелла

Эфирные масла, которые  нельзя использовать во время беременности:

• Гвоздика
• Душица
• Тимьян (чабрец)
• Полынь горькая и обыкновенная
• Туя
• Шалфей мускатный и лекарственный
• Иссоп
• Мята болотная
• Камфорное дерево
• Корица
• Кориандр
• Лемонграсс
• Эстрагон
• Лавандин
• Кора берёзы сладкой
• Базилик
• Розмарин
• Лаванда ковшиковая и широколистная
• Бэй (Лавр американский)

В то же время существуют эфирные масла, состоящие преимущественно из химических веществ, не обладающих токсическими свойствами: спирты, эфиры, кумарины и фурокумарины. К таким ЭМ относятся:

Нельзя забывать, что эфирные масла с повышенным содержанием кумаринов и фурокумаринов (из кожуры цитрусовых: лимон, апельсин, лайм, мандарин, грейпфрут) обладают способностью к фотосенсибилизации, т.е усиливать неблагоприятное влияние солнечных лучей, вызывая ожоги, фотодерматиты и фототоксические реакции. Поэтому их лучше использовать в вечернее и ночное время суток или наносить за 3 часа до выхода на солнце.

Так же при приеме препаратов йода и железа не следует применять эфирное масло лаванды [4].

Список использованной литературы:

1.  «Ароматерапия. Учебный курс» Б. Виноградов, Н.Виноградова, Л.Голан
2.  «Энциклопедия эфирных масел»Ванда Селлар
3. «Косметическая химия» учебное издание В 2 частях, Часть 1, Самуйлова Л.В., Пучкова Т.В., 2005.
4.  «Ароматерапия для начинающих» Леонова Н.С.

Ароматерапия для беременных — Женский журнал IVONA

Впрочем, это относится не только к аромамаслам. Нужно ли консультироваться у врача? Обязательно, если беременность протекает с какими-либо осложнениями! В случае неосложненной беременности — желательно, особенно если врач — действительно Ваш добрый советник и наставник. И в любом случае стоит проявлять осторожность и не пренебрегать «техникой безопасности».
Она заключается в том, чтобы особенно внимательно прислушиваться к своим ощущениям, знать о состоянии своего здоровья и соблюдать некоторые правила:

— Использовать не более половины обычной дозы аромамасел
— Использовать только сильно разбавленные (смешанные с основой) аромамасла.
— Использовать только натуральные эфирные масла высшего качества! Избегать дешевых сомнительного качества масел!
— Исключить внутреннее употребление аромамасел.

Избегайте следующих аромамасел:

Кедровое дерево
Мускатный орех
Пачули (на последних неделях)
Розмарин
Базилик
Можжевельник
Фенхель
Мелисса
Чабрец (тимьян)
Гвоздика

Какие аромамасла рекомендуются при беременности:

Петитгрейн
Розовое дерево
Сосна (осторожно!)
Эвкалипт
Ромашка
Герань (в малых дозах)
Лаванда
Лимон
Апельсин
Сандал
Чайное дерево

Возможные способы и ситуации применения аромамасел:

— Аромакурительница создаст уютную обстановку и оздоровит атмосферу в комнате (помните о половинной дозировке!).
Все знают, что во время беременности необходимо защитить себя от гриппа и ОРЗ. Но даже в разгар сезона респираторных заболеваний иногда приходится бывать в людных местах — в поликлинике, магазине, на улице. 
— Аромамедальон с маслом сосны, чайного дерева или эвкалипта поможет уберечься от простуды, гриппа и ОРЗ, справиться с атакой вирусов!
— На фоне гормональных изменений, меняется и состояние кожи, волос — и не всегда в лучшую сторону. Наиболее пристальное внимание требуется волосам после родов. Обогащение маслами средств для ухода за кожей и волосами — отличный способ поддержать Вашу красоту.
— Аромамассаж с рекомендованными маслами помогает организму справиться с дополнительной нагрузкой, предотвратить развитие целлюлита, появление растяжек. Внимание: во время беременности массаж может делать только опытный специалист! В домашних условиях следует ограничиться легким самомассажем стоп, кистей, лица.

— Во время беременности нижняя часть спины испытывает большие нагрузки. Ваше состояние облегчит растирание смесью из 2 столовых ложек масла-основы и по 2 капли масел сандала и лаванды. Боль может снять Ванна с 6 каплями лавандового масла.

— Молочные железы во время беременности увеличиваются в объеме и требуют особо внимательного ухода. Пользуйтесь нежным массажным маслом: добавьте по 3 капли герани и апельсина к столовой ложке масла из сладкого миндаля. Миндальное масло — превосходное средство при трещинах и язвочках сосков, возникающих при кормлении грудью.

— В последние месяцы беременности женщины часто испытывают дискомфортные ощущения, в том числе и из-за резких движений плода. В этот период нередки нарушения ночного сна. Примите расслабляющую ванну с маслами нероли или иланг-иланга. Общее количество масел не должно превышать 8 капель. Чтобы легче заснуть, нанесите на край наволочки 2 капли лаванды.

— Избежать растяжек, часто возникающих во время беременности поможет ежедневный легкий массаж живота и бедер специальной смесью — 1 столовая ложка масла миндаля, жожоба или зародышей пшеницы с 3 каплями петитгрейна или нероли. Начните такой массаж с пятого месяца беременности и продолжайте его после родов, пока не вернетесь к исходному весу.

— Отеки стоп можно уменьшить с помощью прохладных ножных ванночек с маслом апельсина, лемонграсса или лимона — добавьте 2 капли непосредственно в таз с водой. Во время отдыха держите ноги приподнятыми, подложив под них подушку или валик.

— Во время беременности в ногах нередко нарушается кровообращение и набухают вены. Смешайте 2 столовые ложки масла миндаля с 2 каплями лемонграсса, 2 каплями кипариса и 2 каплями лаванды. Этой снимающей напряжение смесью нежными движениями ежедневно умащайте ноги. Если вены заметно выступают, наилучшего эффекта можно добиться с помощью гераниевого масла (учтите, что для беременных оно должно быть сильно разбавлено!). Добавьте 4 капли герани на 1 столовую ложку масла-основы и легкими движениями промассируйте ноги снизу вверх.

— Лучшее средство от утренней тошноты — эфирное масло мяты. Его можно вдыхать из бутылочки, носить с собой аромамедальон или добавлять в маленьких количествах в ванну. Ванна с эфирным маслом мяты окажет освежающее действие в летнюю жару.

 
Источник: www.8ya.ru

В духах и туманах: ароматерапия при беременности

Фотобанк Лори

Влияние ароматов на наш организм трудно переоценить — с их помощью не только поднимают настроение и общий тонус, но и лечат многие заболевания. Однако будущим мамам стоит очень внимательно относиться к такой неуловимой субстанции, как запах, чтобы польза не обернулась во вред.

Ароматерапевты в один голос твердят: ароматы требуют грамотного, взвешенного подхода, а беременные женщины вообще не должны применять их без консультации с врачом. Такие предупреждения связаны с тем, что многие эфирные масла прямо противопоказаны будущим мамам, так как могут вызвать сильный тонус матки, преждевременные роды или негативно повлиять на плод.

В течение всей беременности нужно отказаться от использования эфирных масел следующих растений: анис, базилик, гвоздика, иссоп, кедр, кориандр, майоран, мирра, можжевельник, мускатный орех, перечная мята, петрушка, роза, розмарин, тимьян, укроп, фенхель, цитронелла, мускатный шалфей, эстрагон. В наиболее опасные и важные для развития плода первые три месяца беременности противопоказаны эфирные масла каяпута, лаванды, лемонграсса, мелиссы, найоли, ромашки, сосны, эвкалипта.

Однако часть неприятных симптомов беременности ароматы могут помочь снять — если использовать только натуральные масла, в очень небольших дозах (половина обычного количества) и после консультации со специалистом. Например, ванночки для ног, массаж, прохладные ванны можно делать с эфирными маслами лимона, чайного дерева, бергамота, апельсина. Эфирное масло японской мяты может помочь от утренней тошноты, но использовать его нужно с большой осторожностью и нечасто.

Важно помнить, что одни и те же ароматы на разных этапах беременности могут и навредить, и помочь. Так, эфирные масла, вызывающие тонус матки, нежелательны в течение всей беременности, но могут оказаться полезными в ее завершении — родах. Энциклопедия эфирных масел сообщает, что функцию матки стимулируют гвоздичное дерево, жасмин, ладан, мелисса, мирра, мята, петрушка, мускатный шалфей и все перечисленные выше в противопоказаниях для беременных масла растений.

Кормящие мамы могут использовать для улучшения лактации масла анисовых семян, базилика, жасмина, тмина, укропа и фенхеля. А тем мамам, кто лактацию, наоборот, сворачивает, подойдут ароматы перечной мяты и лекарственного шалфея.

А вот уже после родов для нормализации менструального цикла можно использовать эфирные масла базилика, душицы, жасмина, лаванды, майорана, мирры, петрушки, сантолина, эстрагона.

Если вам нравятся ароматы, то беременность — не повод отказываться от них. Используйте возможности ароматерапии с умом, будьте осторожны и здоровы!

эфирных масел для беременных — безопасна ли ароматерапия во время беременности?

Беременность — это чудесное время — ведь ваш будущий малыш растет прямо на ваших глазах! Но меняющееся тело и колебания гормонов могут заставить вас чувствовать себя менее чем замечательно. Боль в спине, опухшие ноги, приступы беспокойства и всевозможные физические неудобства могут взять свое.

Если в наши дни вы чувствуете немного меньше блеска и немного больше боли и стресса, вы, вероятно, ищете безопасную форму облегчения.А если вы будущая мама с естественным складом ума, возможно, вы слышали об ароматерапии — дополнительной оздоровительной технике с использованием эфирных масел.

Ароматические масла обычно разбавляют маслом-носителем для массажа, осторожно капают в теплую ванну или помещают в испаритель, чтобы аромат мог распространяться и вдыхаться.

Эффекты ароматерапии могут быть самыми разными, от облегчения бессонница до облегчения тошноты. Если вы собираетесь попробовать это самостоятельно, прислушайтесь к советам экспертов, которые помогут вам и вашему ребенку быть в безопасности.

Что такое эфирное масло?

Эфирное масло — это экстракт, полученный путем обработки паром или прессования большого количества растения (часто его цветов, коры или листьев). Это концентрированное вещество содержит ароматические химические вещества растения — то есть то, что придает маслу аромат.

Считается, что эфирные масла действуют, стимулируя обонятельные рецепторы вашего носа и отправляя сообщения лимбической системе или той части вашего мозга, которая связана с эмоциями и поведением.

Можно ли безопасно использовать эфирные масла во время беременности?

Прежде чем заказывать ароматерапевтический массаж, имейте в виду, что использование эфирных масел во время беременности является спорным вопросом, поскольку у экспертов нет четких данных о его безопасности.Эфирные масла содержат химические вещества, которые могут усваиваться вашим телом, а это означает, что они могут проникать через плаценту и достигать вашего растущего ребенка.

Безопаснее всего воздержаться от ароматерапии в течение первых трех месяцев беременности, когда ваш развивающийся ребенок наиболее уязвим, и проявлять осторожность, а также проконсультироваться с врачом, если вы все же используете эфирные масла во втором и третьем триместрах.

Советы по безопасности при ароматерапии во время беременности

Если вы хотите попробовать ароматерапию, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом и соблюдайте следующие меры предосторожности:

• Обязательно разбавьте. Никогда не наносите эфирное масло прямо на тело. Вместо этого смешайте его с маслом-носителем, таким как кокосовое, миндальное или виноградное. Разбавьте эфирное масло до 1% или меньше. Если вы добавляете в ванну эфирные масла, используйте не более четырех капель. Начните с малого, потому что тошнота может подкрасться, когда вы ожидаете, а с вашим новым обонянием вы можете быстро перестараться.
• Не глотать. Это абсолютно неприемлемо, независимо от того, какое это масло. Недостаточно исследований, чтобы узнать, как прием эфирных масел влияет на вас или вашего ребенка.
• Защитите свою кожу и глаза. Следите за признаками аллергической реакции, раздражения и чувствительности к солнцу. (Например, масла цитрусовых могут вызвать ожоги, если их нанести на кожу, а затем подвергнуть воздействию солнца.) И никогда не используйте эфирные масла рядом с глазами.
• Смешайте. Избегайте использования какого-либо одного конкретного масла в течение длительного периода времени — например, каждый день в течение нескольких недель.
• Надежно храните эфирные масла. Держите их подальше от маленьких детей и домашних животных.
• Ограничьте использование. При использовании испарителя с эфирным маслом не оставляйте его включенным дольше 15 минут в час и убедитесь, что в комнате есть хорошая вентиляция. В противном случае запах может стать непреодолимым и вызвать тошноту, которую вам не нужно испытывать больше, чем вы уже можете испытывать.
• Тщательно выбирайте эфирные масла. Не все эфирные масла одинаковы. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует безопасность и эффективность большинства эфирных масел.Выбирайте высококачественные эфирные масла без синтетических добавок и никогда не используйте их, если не знаете, что это такое.

Эфирные масла, которые безопасны во время беременности

Следите за этими восхитительными ароматами — но все же обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем использовать какой-либо:

• Нероли
• Немецкая и римская ромашки
• Лаванда
• Иланг- иланг
• Роза
• Мандарин
• Бергамот
• Ладан
• Герань
• Имбирь
• Грейпфрут
• Лимон
• Мандарин
• Чайное дерево
• Сладкий майоран
• Эвкалипт

Эфирные масла, которые небезопасны во время беременности

Указанные ниже эфирные масла не считаются безопасными, поскольку они могут вызвать преждевременные сокращения матки или, возможно, оказать другое негативное воздействие на беременных мам.

• Розмарин
• Базилик
• Шалфей
• Можжевельник
• Тимьян
• Pennyroyal
• Орегано
• Пикантный
• Гвоздика
• Корица
• Тмин
• Анисовый
• Анисовая звезда
• Фенхель
Фенхель Wintergreen
• Hyssop

Вы также можете обнаружить, что ваши косметические продукты и лосьоны содержат некоторые эфирные масла, но не беспокойтесь. Концентрация очень низкая, поэтому их почти всегда безопасно использовать.Если вы обеспокоены, поговорите со своим врачом.

Кулинария с кулинарными травами и специями, такими как свежий розмарин, базилик и шалфей, также получает зеленый свет, когда вы этого ожидаете.

Ключом к безопасному использованию ароматерапии во время беременности является поиск эфирного масла, которое вы рассматриваете, и его согласование с врачом или акушеркой перед использованием. При правильном применении ароматерапия успокаивает и снимает стресс.

Ароматерапия во время беременности — беременность, роды и после

Wendy Mackay

Люди очень обеспокоены использованием ароматерапии и эфирных масел во время беременности.Некоторые, в том числе ароматерапевты, даже советуют вообще не использовать эфирные масла. Я лично считаю, что это немного экстремально, а также очень жаль, поскольку многие эфирные масла могут быть весьма полезны, помогая будущей маме пережить это время.

Есть ряд причин, по которым ароматерапия и беременность стали предметом такого большого беспокойства. И часто люди не знают, что и что они могут использовать.

Эфирные масла, внесенные в список «Не использовать при беременности», делятся на 3 основные группы

• Масла, которые являются токсичными или опасными по другим причинам, которых следует избегать всегда, даже если вы не беременны.К ним относятся горький миндаль, арника, болдо, веник, бучу, аир, коричневая и желтая камфора, кассия, кервель, кора корицы, костус, олифой, девясил, горький фенхель, хрен, джаборанди, мелитотус, полынь, горчица, орегано, пенниро. карликовая сосна, рута, шалфей обыкновенный, сантолина, сассафрас, савин, южная древесина, чабер, пижма, туя, бобы тонка, грушанка, полынь, полынь.
• Другие масла, которые требуют осторожности при использовании (опять же, не только во время беременности), включают аджован, анис и звездчатый анис, некоторые виды базилика, лаврового, белого камфары, семян моркови, некоторые виды кедра, лист корицы, гвоздику (лист и гвоздику). бутон), кориандр, тмин, эвкалипт, сладкий фенхель, хмель, иссоп, можжевельник, лимонник, мускатный орех, петрушка, черный перец, испанский шалфей, бархатцы, эстрагон, тимьян, тубероза, куркума, скипидар, валериана.
• Обычно используемые масла, которые обычно безопасны, но могут иметь побочные эффекты при беременности. К ним относятся ангелика, базилик, береза, каламинта, кедр, семена сельдерея, цитронелла, шалфей мускатный, кипарис, жасмин, лабданум, любисток, майоран, мелисса, мирра, мускатный орех, петрушка, мята перечная, розмарин, тысячелистник.

Кроме того, есть некоторые масла, которых обычно следует избегать в первом триместре, особенно если есть история или риск выкидыша, например, римская ромашка, герань, лаванда и роза.Первой категории всегда следует избегать, но в большинстве случаев они все равно не всегда доступны. Второе следует рассматривать только по рекомендации профессионально квалифицированного ароматерапевта и обычно использовать в очень ограниченных количествах и / или в течение ограниченного периода времени.

Но почему некоторые масла представляют опасность только во время беременности? Что ж, некоторые из этих масел обладают стимулирующим действием на матку. Некоторые влияют на гормоны или слишком сильно влияют на определенный орган или систему тела.Мы также еще не знаем, в какой степени масла, используемые матерью, могут повлиять на развивающийся плод, поэтому следует избегать любых масел, которые могут быть слишком сильными для ребенка.

Эта степень осторожности также необходима, потому что качество эфирных масел может широко варьироваться в зависимости от рынка. Но под руководством квалифицированного ароматерапевта можно получить большую пользу от использования некоторых эфирных масел во время беременности.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это то, как и сколько масла вы используете.

Никогда не принимайте эфирные масла внутрь. Всегда, но всегда, разбавляйте эфирные масла перед нанесением их на кожу. Никогда не наносите их аккуратно на кожу. Если вы беременны, измените рецепты, сократив количество капель до доз, рассчитанных на ребенка, примерно вдвое меньше, чем для взрослого. Это смягчает эффект, а также учитывает тот факт, что во время беременности обоняние женщины часто обостряется, поэтому полная сила может показаться непреодолимой. Например, если рецепт предполагает 5 капель на 10 мл масла-носителя, используйте только 2–3 капли.В ароматерапии меньше значит больше!

Эфирные масла, используемые в испарителе, будут нести гораздо меньший риск, чем любое нанесенное непосредственно на тело, будь то в масле-носителе, в ванне или в виде компресса. Но все же будьте осторожны в отношении того, сколько вы используете.

Полезные и безопасные средства от беременности:

• Тошнота — нанесите 2-3 капли масла имбиря или мяты на ткань и вдохните.
• Отек (отек рук и / или ног) — нанесите 4-6 капель одного из следующих масел в ванну для ног или рук (сладкий апельсин, герань, грейпфрут) и замочите
• Расстройство желудка — разведите 1 каплю эфирного масла мяты кудрявой в 1 чайной ложке масла сладкого миндаля и массируйте живот по часовой стрелке.

Другие масла, которые обычно безопасны в использовании, включают масла лимона, сладкого апельсина, мандарина, ладана, лаванды, сандалового дерева и чайного дерева.

Всегда проверяйте, что вы используете настоящие эфирные масла, а не синтетические или ароматические масла.

Если у вас в личном или семейном анамнезе был выкидыш или вам сообщили, что ваша беременность в какой-то мере хрупкая, перед использованием эфирных масел проконсультируйтесь с профессиональным ароматерапевтом относительно вашей конкретной ситуации.Профессиональный совет — хорошая идея для всех, кто думает об использовании ароматерапии, особенно во время беременности. И всегда сообщайте своему терапевту, врачу, акушерке или акушеру обо всем, что вы используете или предлагаете использовать.

Эта информация носит общий характер. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом или квалифицированным ароматерапевтом за советом относительно вашей конкретной ситуации).

Венди Маккей — квалифицированный ароматерапевт и член Международной ассоциации ароматерапии и ароматической медицины (IAAMA).Венди и ее муж Дэвид управляют Essence of Wellbeing успешным бизнесом по производству ароматерапии и массажа и чистых натуральных средств по уходу за кожей, базирующимся в Морнингтоне на красивом полуострове Морнингтон в Виктории, Австралия. Чтобы узнать больше, посетите Essence of Wellbeing.

Изучение ароматерапии | NAHA

Ссылки

¹ Burfield, T. (2004). Заключение NAHA: Краткое руководство по безопасности эфирных масел. Документ NAHA больше не доступен.

² Schnaubelt, K. (2004). Ароматерапия Образ жизни. Сан-Рафаэль, Калифорния: аромат Terra Linda.

³ Schnaubelt, K. (2004). Ароматерапия Образ жизни. Сан-Рафаэль, Калифорния: аромат Terra Linda.

⁴ Tisserand, R., and Balacs, T. (1995). Безопасность эфирных масел. Нью-Йорк: Черчилль Ливингстон.

⁵ Schnaubelt, K. (2004). Ароматерапия Образ жизни. Сан-Рафаэль, Калифорния: аромат Terra Linda.

⁶ Тиссеран, Р., и Balacs, T. (1995). Безопасность эфирных масел. Нью-Йорк: Черчилль Ливингстон.

⁷ Бенсуила Дж. И Бак П. Аромадерматология. Абиндон, Великобритания: Radcliffe Publishing Ltd.

⁸ Tisserand, R., and Balacs, T. (1995). Безопасность эфирных масел. Нью-Йорк: Черчилль Ливингстон.

⁹ Бенсуила Дж. И Бак П. Аромадерматология. Абиндон, Великобритания: Radcliffe Publishing Ltd.

¹⁰ Tisserand, R., and Balacs, T. (1995).Безопасность эфирных масел. Нью-Йорк: Черчилль Ливингстон.

¹¹ Бенсуила Дж и Бак П. Аромадерматология. Абиндон, Великобритания: Radcliffe Publishing Ltd.

¹² Tisserand, R., and Balacs, T. (1995). Безопасность эфирных масел. Нью-Йорк: Черчилль Ливингстон.

¹³ Burfield, T. (2000). Безопасность эфирных масел. Международный журнал ароматерапии, Том 10.1 / 2

¹⁴ Пряжка, Дж. (2003). Клиническая ароматерапия. Филадельфия: Elsevier Science.

¹⁵ Уайлдвуд, К. (2000). Мифы об ароматерапии о капусте и королях, часть II. Ароматерапия сегодня, 14, с. 12–14.

¹⁶ Губа Р. (2000). Мифы о токсичности. Международный журнал ароматерапии, Том 10.1 / 2

¹⁷ Battaglia, S. (2002). Полное руководство по ароматерапии. Австралия: Международный центр холистической ароматерапии.

¹⁸ Tisserand, R., and Balacs, T. (1995). Безопасность эфирных масел. Нью-Йорк: Черчилль Ливингстон.

¹⁹ Tisserand, R., and Balacs, T. (1995). Безопасность эфирных масел. Нью-Йорк: Черчилль Ливингстон.

²⁰ Пряжка, Дж. (2003). Клиническая ароматерапия. Филадельфия: Elsevier Science.

²¹ Schnaubelt, K. (2004). Ароматерапия Образ жизни. Сан-Рафаэль, Калифорния: аромат Terra Linda.

²² Пряжка, Дж. (2003). Клиническая ароматерапия. Филадельфия: Elsevier Science.

Ароматерапия при беременности — BabyCentre UK

Что такое ароматерапия?

Ароматерапия — это дополнительная терапия с использованием эфирных масел.Эти масла получают из растений, таких как травы и цветы, и они очень концентрированные. Масла приятно пахнут, но они также содержат терапевтические химические вещества.

Ученые точно не знают, как работает ароматерапия (NCI 2016). Эфирные масла могут посылать химические сигналы той части мозга, которая влияет на ваше настроение и самочувствие (NCI, 2016). Это происходит либо когда вы вдыхаете аромат масла, либо когда ваша кожа впитывает масло во время массажа или ванны.

Как можно пользоваться ароматерапией во время беременности?

Есть три основных способа использования эфирных масел:

На коже с помощью массажа эфирными маслами

Если вы используете масла для массажа, вам нужно сначала их разбавить.Смешайте одну или две капли эфирного масла с чайной ложкой базового масла. В качестве базового масла можно использовать растительное масло, например, из виноградных косточек, или ореховое масло, например, кокосовое или сладкое миндальное.

Вы можете использовать растительное масло, если у вас аллергия на орехи, и не используйте масло зародышей пшеницы, если у вас аллергия на пшеницу.

Также стоит сделать кожный пластырь выбранной комбинации основы и эфирного масла, чтобы убедиться, что у вас нет реакции. Нанесите смесь масел на небольшой участок кожи за 24 часа до массажа.

Если ваш партнер делает вам массаж, сначала посоветуйтесь с акушеркой, какие мазки безопасны для вашего партнера. Если вы пользуетесь услугами массажиста, спросите своего терапевта, есть ли у нее опыт лечения беременных женщин.

Вдыхая эфирные масла

Смешайте четыре капли эфирного масла с чайной ложкой базового масла и добавьте смесь в масляную горелку или испаритель.

Добавление эфирных масел в ванну

Теплая ванна — особенно хороший способ использовать ароматерапевтические масла.Теплая вода помогает вашей коже впитывать масла, а пар помогает дышать паром.

Вам нужно всего три капли эфирного масла для одной ванны, смешанные с чайной ложкой базового масла. Или вместо базового масла можно использовать жирное молоко. Сливочное молоко является хорошим носителем для эфирных масел, поскольку жир в молоке помогает распределить масло по воде.

Чем мне может помочь ароматерапия?

Есть несколько способов, которыми ароматерапия может помочь во время беременности.Это может:

• облегчит симптомы утреннего недомогания (Yaviri 2014)
• успокоит мелкие проблемы при беременности (Ali 2015, NCCIH 2012)
• поможет вам почувствовать себя спокойным и расслабленным во время беременности (Yuk-Lan Lee et al 2011)

Сообщите акушерке, используете ли вы эфирные масла дома или проходите курс ароматерапии у терапевта. Это особенно важно, если у вас есть проблемы со здоровьем, например, эпилепсия.

Ароматерапия при утреннем недомогании

Если вы чувствуете себя плохо или плохо себя чувствуете в течение первого триместра, ароматерапия может помочь.Вы можете попробовать облегчить тошноту. Лимонное масло, кажется, помогает некоторым женщинам (Matthews et al 2015, Yavari et al 2014). Вы также можете попробовать мятное масло, хотя доказательств его эффективности меньше (Matthews et al, 2015).

Ароматерапия при обычных проблемах при беременности

Хотя существует относительно мало доказательств того, что они работают (Chitty 2009), многие женщины считают эфирные масла полезными для ряда проблем. Например, вы можете попробовать сладкий апельсин (Mantle and Tiran 2009) от запора или нероли (апельсиновый цвет) от изжоги.

Лаванда может помочь вам лучше спать (NCCIH 2012), а цитрусовые масла, такие как лимонное, освежают и придают больше энергии (Ali 2015).

Вы можете использовать эти масла для облегчения симптомов обычными способами — в ванне, с помощью масляной горелки или диффузора или посредством массажа.

Узнайте больше в нашем разделе о натуральных средствах от распространенных проблем беременности.

Ароматерапия, чтобы помочь вам расслабиться

Сам по себе массаж может быть очень расслабляющим (Юк-Лан Ли и др., 2011).Это отличный способ снять напряжение и уменьшить стресс (Field 2014). Добавьте немного масла с приятным запахом, и массаж будет прекрасным. Одно исследование показало, что ароматерапия и массаж помогают беременным женщинам меньше беспокоиться (Bastard, 2006).

Может ли ароматерапия помочь при родах?

Может помочь. Во многих родильных центрах NHS с низким уровнем риска акушерок обучили пользоваться ароматерапией во время родов. Если вы хотите попробовать ароматерапию во время родов, спросите акушерку, может ли ваше родильное отделение ее предоставить.Если нет, вы можете использовать испаритель или добавить несколько капель масла на салфетку или на горячий или холодный компресс (влажная фланель). Ваш партнер или ваша акушерка также могут сделать вам массаж рук, ног или спины.

Ваша акушерка будет использовать ароматерапию только на сроке беременности более 37 недель и в родах (Smith 2016). Некоторые акушерки также попросят вас не использовать ароматерапию, если у вас есть какое-либо заболевание.

Исследования об использовании ароматерапии во время родов неоднозначны.Хотя многие женщины используют ароматерапию во время родов, необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, насколько хорошо она помогает уменьшить боль (Jones 2012, Smith 2011).

Следующие масла безопасны для вас во время родов (Smith 2011):

• Римская ромашка
• мускатный шалфей
• ладан
• имбирь
• лимонная трава
• лаванда
• мандарин

Эти масла могут помочь уменьшить страх и беспокойство (Burns et al, 2000), облегчить боль или усилить схватки (Smith 2011).

Если вы используете бассейн для родов, вам не следует добавлять эфирные масла в воду, но можно использовать электрическую масляную горелку или диффузор (Carter 2014).

Есть ли риски, о которых мне нужно знать?

Не все эфирные масла безопасны для использования во время беременности или родов (Harding 2016). Они могут повлиять на то, насколько хорошо работает ваша матка (матка), или могут повлиять на вашего будущего ребенка (Harding, 2016). Прочтите о том, какие эфирные масла безопасны, а какие небезопасны.

Использование дополнительных методов лечения во время беременности сопряжено с определенным риском.Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE 2016) рекомендует как можно реже использовать дополнительные методы лечения во время беременности. Это потому, что у нас недостаточно исследований, чтобы сказать, насколько хорошо они работают и полностью ли безопасны (NICE 2016). Так что лучше быть осторожным (NAHA. ND).

В некоторых случаях лучше вообще не использовать ароматерапию. Уточните у акушерки, безопасна ли ароматерапия, если у вас есть (Harding 2016):

• высокое кровяное давление
• диабет
• эпилепсия
• проблемы с кожей или аллергия

Если вы решите посетить ароматерапевта, скажите ей, что вы беременны.Убедитесь, что ваш терапевт прошел обучение и имеет страховку для работы с беременными женщинами. Также спросите своего терапевта, какой у нее был опыт лечения будущих мам.

Если вы хотите использовать эфирные масла дома, перед покупкой проверьте их качество и репутацию продавца. Вы можете связаться с Советом по ароматерапии для получения дополнительной информации о маслах и методах лечения.

Список литературы

Али Б., Али Аль-Вабель Н., Шамс С. и др. 2015. Эфирные масла, используемые в ароматерапии: системный обзор. Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической биомедицины . 5 (8): 601–611

Ублюдок Дж., Тиран Д. 2006. Ароматерапия и массаж при антенатальном беспокойстве: его влияние на плод. Дополнение Ther Clin Pract . 12 (1): 48-54

Burns E, Blamey C., Ersser SJ, et al. 2000. Использование ароматерапии в акушерской практике во время родов: обсервационное исследование. Дополнение Ther Nurs Midwifery . 6 (1): 33-4

Carter C, Barratt J. 2014. Рекомендации для акушерок по использованию массажа и ароматерапии .Больницы скорой помощи Вустершира NHS Trust.

Читти А. 2009. Обзор доказательств: дополнительные методы лечения беременности . Национальный фонд родовспоможения.

Field T. 2014. Обзор исследований в области массажной терапии. Дополнение Ther Clin Pract . 20 (4): 224-9

Harding M. 2016. Дополнительная и альтернативная медицина . PatientPlus. Профессиональная справка. www.patient.info [Проверено в июне 2016 г.]

Jones L, Othman M, Dowswell T, et al. 2012 г.Обезболивание у рожениц: обзор систематических обзоров. Кокрановская база данных систематических обзоров (3): CD009234. onlinelibrary.wiley.com [Доступно в июне 2016 г.]

Mantle F, Tiran D. 2009. A – Z дополнительной и альтернативной медицины: руководство для специалистов здравоохранения . Эдинбург: Черчилль Ливингстон

Мэтьюз А., Хаас Д., О’Матуна Д. и др. 2015. Вмешательства при тошноте и рвоте на ранних сроках беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров (9): CD007575.onlinelibrary.wiley.com [дата обращения: июнь 2016 г.]

NAHA. nd. Информация по технике безопасности . Национальная ассоциация холистической ароматерапии. Изучение ароматерапии. www.naha.org [по состоянию на июнь 2016 г.]

NCCIH. 2012. Лаванда . Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. www.nccih.nih.gov [по состоянию на июнь 2016 г.]

NCI. 2016. Ароматерапия и эфирные масла . Национальный институт рака. Дополнительная и альтернативная медицина для пациентов.www.cancer.gov [Проверено в июне 2016 г.]

NICE. 2016. Дородовая помощь при неосложненной беременности . Национальный институт здравоохранения и качества ухода, Клинические рекомендации, 62. www.nice.org.uk [Доступ в июне 2016 г.]

Смит Дж. 2016 г. Ароматерапевтический массаж во время беременности и родов . Медицинские услуги в Мид Эссексе NHS Trust, Клинические рекомендации 12030. [файл в формате pdf, по состоянию на июль 2016 г.]

Смит К., Коллинз С., Кроутер С. 2011. Ароматерапия для снятия боли во время родов. Кокрановская база данных систематических обзоров (7): CD009215. onlinelibrary.wiley.com [по состоянию на июнь 2016 г.]

Yavari Kia P, Safajou F, Shahnazi M, et al. 2014. Влияние ингаляционной ароматерапии лимоном на тошноту и рвоту при беременности: двойное слепое рандомизированное контролируемое клиническое исследование. Медицинский центр Красного Полумесяца Ирана J . 16 (3): e14360. www.ncbi.nlm.nih.gov [по состоянию на июнь 2016 г.]

Lee Y, Wu Y, Hector WH, et al. 2011. Журнал альтернативной и комплементарной медицины .17 (2): 101-108. www.online.liebertpub.com [по состоянию на июнь 2016 г.]

Ароматерапия при беременности — BabyCentre UK

Что такое ароматерапия?

Ароматерапия — это дополнительная терапия с использованием эфирных масел. Эти масла получают из растений, таких как травы и цветы, и они очень концентрированные. Масла приятно пахнут, но они также содержат терапевтические химические вещества.

Ученые точно не знают, как работает ароматерапия (NCI 2016). Эфирные масла могут посылать химические сигналы той части мозга, которая влияет на ваше настроение и самочувствие (NCI, 2016).Это происходит либо когда вы вдыхаете аромат масла, либо когда ваша кожа впитывает масло во время массажа или ванны.

Как можно пользоваться ароматерапией во время беременности?

Есть три основных способа использования эфирных масел:

На коже с помощью массажа эфирными маслами

Если вы используете масла для массажа, вам нужно сначала их разбавить. Смешайте одну или две капли эфирного масла с чайной ложкой базового масла. В качестве базового масла можно использовать растительное масло, например, из виноградных косточек, или ореховое масло, например, кокосовое или сладкое миндальное.

Вы можете использовать растительное масло, если у вас аллергия на орехи, и не используйте масло зародышей пшеницы, если у вас аллергия на пшеницу.

Также стоит сделать кожный пластырь выбранной комбинации основы и эфирного масла, чтобы убедиться, что у вас нет реакции. Нанесите смесь масел на небольшой участок кожи за 24 часа до массажа.

Если ваш партнер делает вам массаж, сначала посоветуйтесь с акушеркой, какие мазки безопасны для вашего партнера.Если вы пользуетесь услугами массажиста, спросите своего терапевта, есть ли у нее опыт лечения беременных женщин.

Вдыхая эфирные масла

Смешайте четыре капли эфирного масла с чайной ложкой базового масла и добавьте смесь в масляную горелку или испаритель.

Добавление эфирных масел в ванну

Теплая ванна — особенно хороший способ использовать ароматерапевтические масла. Теплая вода помогает вашей коже впитывать масла, а пар помогает дышать паром.

Вам нужно всего три капли эфирного масла для одной ванны, смешанные с чайной ложкой базового масла. Или вместо базового масла можно использовать жирное молоко. Сливочное молоко является хорошим носителем для эфирных масел, поскольку жир в молоке помогает распределить масло по воде.

Чем мне может помочь ароматерапия?

Есть несколько способов, которыми ароматерапия может помочь во время беременности. Это может:

• облегчит симптомы утреннего недомогания (Yaviri 2014)
• успокоит мелкие проблемы при беременности (Ali 2015, NCCIH 2012)
• поможет вам почувствовать себя спокойным и расслабленным во время беременности (Yuk-Lan Lee et al 2011)

Сообщите акушерке, используете ли вы эфирные масла дома или проходите курс ароматерапии у терапевта.Это особенно важно, если у вас есть проблемы со здоровьем, например, эпилепсия.

Ароматерапия при утреннем недомогании

Если вы чувствуете себя плохо или плохо себя чувствуете в течение первого триместра, ароматерапия может помочь. Вы можете попробовать облегчить тошноту. Лимонное масло, кажется, помогает некоторым женщинам (Matthews et al 2015, Yavari et al 2014). Вы также можете попробовать мятное масло, хотя доказательств его эффективности меньше (Matthews et al, 2015).

Ароматерапия при обычных проблемах при беременности

Хотя существует относительно мало доказательств того, что они работают (Chitty 2009), многие женщины считают эфирные масла полезными для ряда проблем.Например, вы можете попробовать сладкий апельсин (Mantle and Tiran 2009) от запора или нероли (апельсиновый цвет) от изжоги.

Лаванда может помочь вам лучше спать (NCCIH 2012), а цитрусовые масла, такие как лимонное, освежают и придают больше энергии (Ali 2015).

Вы можете использовать эти масла для облегчения симптомов обычными способами — в ванне, с помощью масляной горелки или диффузора или посредством массажа.

Узнайте больше в нашем разделе о натуральных средствах от распространенных проблем беременности.

Ароматерапия, чтобы помочь вам расслабиться

Сам по себе массаж может быть очень расслабляющим (Юк-Лан Ли и др., 2011). Это отличный способ снять напряжение и уменьшить стресс (Field 2014). Добавьте немного масла с приятным запахом, и массаж будет прекрасным. Одно исследование показало, что ароматерапия и массаж помогают беременным женщинам меньше беспокоиться (Bastard, 2006).

Может ли ароматерапия помочь при родах?

Может помочь. Во многих родильных центрах NHS с низким уровнем риска акушерок обучили пользоваться ароматерапией во время родов.Если вы хотите попробовать ароматерапию во время родов, спросите акушерку, может ли ваше родильное отделение ее предоставить. Если нет, вы можете использовать испаритель или добавить несколько капель масла на салфетку или на горячий или холодный компресс (влажная фланель). Ваш партнер или ваша акушерка также могут сделать вам массаж рук, ног или спины.

Ваша акушерка будет использовать ароматерапию только на сроке беременности более 37 недель и в родах (Smith 2016). Некоторые акушерки также попросят вас не использовать ароматерапию, если у вас есть какое-либо заболевание.

Исследования об использовании ароматерапии во время родов неоднозначны. Хотя многие женщины используют ароматерапию во время родов, необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, насколько хорошо она помогает уменьшить боль (Jones 2012, Smith 2011).

Следующие масла безопасны для вас во время родов (Smith 2011):

• Римская ромашка
• мускатный шалфей
• ладан
• имбирь
• лимонная трава
• лаванда
• мандарин

Эти масла могут помочь уменьшить страх и беспокойство (Burns et al, 2000), облегчить боль или усилить схватки (Smith 2011).

Если вы используете бассейн для родов, вам не следует добавлять эфирные масла в воду, но можно использовать электрическую масляную горелку или диффузор (Carter 2014).

Есть ли риски, о которых мне нужно знать?

Не все эфирные масла безопасны для использования во время беременности или родов (Harding 2016). Они могут повлиять на то, насколько хорошо работает ваша матка (матка), или могут повлиять на вашего будущего ребенка (Harding, 2016). Прочтите о том, какие эфирные масла безопасны, а какие небезопасны.

Использование дополнительных методов лечения во время беременности сопряжено с определенным риском.Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE 2016) рекомендует как можно реже использовать дополнительные методы лечения во время беременности. Это потому, что у нас недостаточно исследований, чтобы сказать, насколько хорошо они работают и полностью ли безопасны (NICE 2016). Так что лучше быть осторожным (NAHA. ND).

В некоторых случаях лучше вообще не использовать ароматерапию. Уточните у акушерки, безопасна ли ароматерапия, если у вас есть (Harding 2016):

• высокое кровяное давление
• диабет
• эпилепсия
• проблемы с кожей или аллергия

Если вы решите посетить ароматерапевта, скажите ей, что вы беременны.Убедитесь, что ваш терапевт прошел обучение и имеет страховку для работы с беременными женщинами. Также спросите своего терапевта, какой у нее был опыт лечения будущих мам.

Если вы хотите использовать эфирные масла дома, перед покупкой проверьте их качество и репутацию продавца. Вы можете связаться с Советом по ароматерапии для получения дополнительной информации о маслах и методах лечения.

Список литературы

Али Б., Али Аль-Вабель Н., Шамс С. и др. 2015. Эфирные масла, используемые в ароматерапии: системный обзор. Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической биомедицины . 5 (8): 601–611

Ублюдок Дж., Тиран Д. 2006. Ароматерапия и массаж при антенатальном беспокойстве: его влияние на плод. Дополнение Ther Clin Pract . 12 (1): 48-54

Burns E, Blamey C., Ersser SJ, et al. 2000. Использование ароматерапии в акушерской практике во время родов: обсервационное исследование. Дополнение Ther Nurs Midwifery . 6 (1): 33-4

Carter C, Barratt J. 2014. Рекомендации для акушерок по использованию массажа и ароматерапии .Больницы скорой помощи Вустершира NHS Trust.

Читти А. 2009. Обзор доказательств: дополнительные методы лечения беременности . Национальный фонд родовспоможения.

Field T. 2014. Обзор исследований в области массажной терапии. Дополнение Ther Clin Pract . 20 (4): 224-9

Harding M. 2016. Дополнительная и альтернативная медицина . PatientPlus. Профессиональная справка. www.patient.info [Проверено в июне 2016 г.]

Jones L, Othman M, Dowswell T, et al. 2012 г.Обезболивание у рожениц: обзор систематических обзоров. Кокрановская база данных систематических обзоров (3): CD009234. onlinelibrary.wiley.com [Доступно в июне 2016 г.]

Mantle F, Tiran D. 2009. A – Z дополнительной и альтернативной медицины: руководство для специалистов здравоохранения . Эдинбург: Черчилль Ливингстон

Мэтьюз А., Хаас Д., О’Матуна Д. и др. 2015. Вмешательства при тошноте и рвоте на ранних сроках беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров (9): CD007575.onlinelibrary.wiley.com [дата обращения: июнь 2016 г.]

NAHA. nd. Информация по технике безопасности . Национальная ассоциация холистической ароматерапии. Изучение ароматерапии. www.naha.org [по состоянию на июнь 2016 г.]

NCCIH. 2012. Лаванда . Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. www.nccih.nih.gov [по состоянию на июнь 2016 г.]

NCI. 2016. Ароматерапия и эфирные масла . Национальный институт рака. Дополнительная и альтернативная медицина для пациентов.www.cancer.gov [Проверено в июне 2016 г.]

NICE. 2016. Дородовая помощь при неосложненной беременности . Национальный институт здравоохранения и качества ухода, Клинические рекомендации, 62. www.nice.org.uk [Доступ в июне 2016 г.]

Смит Дж. 2016 г. Ароматерапевтический массаж во время беременности и родов . Медицинские услуги в Мид Эссексе NHS Trust, Клинические рекомендации 12030. [файл в формате pdf, по состоянию на июль 2016 г.]

Смит К., Коллинз С., Кроутер С. 2011. Ароматерапия для снятия боли во время родов. Кокрановская база данных систематических обзоров (7): CD009215. onlinelibrary.wiley.com [по состоянию на июнь 2016 г.]

Yavari Kia P, Safajou F, Shahnazi M, et al. 2014. Влияние ингаляционной ароматерапии лимоном на тошноту и рвоту при беременности: двойное слепое рандомизированное контролируемое клиническое исследование. Медицинский центр Красного Полумесяца Ирана J . 16 (3): e14360. www.ncbi.nlm.nih.gov [по состоянию на июнь 2016 г.]

Lee Y, Wu Y, Hector WH, et al. 2011. Журнал альтернативной и комплементарной медицины .17 (2): 101-108. www.online.liebertpub.com [по состоянию на июнь 2016 г.]

Ароматерапия при беременности — BabyCentre UK

Что такое ароматерапия?

Ароматерапия — это дополнительная терапия с использованием эфирных масел. Эти масла получают из растений, таких как травы и цветы, и они очень концентрированные. Масла приятно пахнут, но они также содержат терапевтические химические вещества.

Ученые точно не знают, как работает ароматерапия (NCI 2016). Эфирные масла могут посылать химические сигналы той части мозга, которая влияет на ваше настроение и самочувствие (NCI, 2016).Это происходит либо когда вы вдыхаете аромат масла, либо когда ваша кожа впитывает масло во время массажа или ванны.

Как можно пользоваться ароматерапией во время беременности?

Есть три основных способа использования эфирных масел:

На коже с помощью массажа эфирными маслами

Если вы используете масла для массажа, вам нужно сначала их разбавить. Смешайте одну или две капли эфирного масла с чайной ложкой базового масла. В качестве базового масла можно использовать растительное масло, например, из виноградных косточек, или ореховое масло, например, кокосовое или сладкое миндальное.

Вы можете использовать растительное масло, если у вас аллергия на орехи, и не используйте масло зародышей пшеницы, если у вас аллергия на пшеницу.

Также стоит сделать кожный пластырь выбранной комбинации основы и эфирного масла, чтобы убедиться, что у вас нет реакции. Нанесите смесь масел на небольшой участок кожи за 24 часа до массажа.

Если ваш партнер делает вам массаж, сначала посоветуйтесь с акушеркой, какие мазки безопасны для вашего партнера.Если вы пользуетесь услугами массажиста, спросите своего терапевта, есть ли у нее опыт лечения беременных женщин.

Вдыхая эфирные масла

Смешайте четыре капли эфирного масла с чайной ложкой базового масла и добавьте смесь в масляную горелку или испаритель.

Добавление эфирных масел в ванну

Теплая ванна — особенно хороший способ использовать ароматерапевтические масла. Теплая вода помогает вашей коже впитывать масла, а пар помогает дышать паром.

Вам нужно всего три капли эфирного масла для одной ванны, смешанные с чайной ложкой базового масла. Или вместо базового масла можно использовать жирное молоко. Сливочное молоко является хорошим носителем для эфирных масел, поскольку жир в молоке помогает распределить масло по воде.

Чем мне может помочь ароматерапия?

Есть несколько способов, которыми ароматерапия может помочь во время беременности. Это может:

• облегчит симптомы утреннего недомогания (Yaviri 2014)
• успокоит мелкие проблемы при беременности (Ali 2015, NCCIH 2012)
• поможет вам почувствовать себя спокойным и расслабленным во время беременности (Yuk-Lan Lee et al 2011)

Сообщите акушерке, используете ли вы эфирные масла дома или проходите курс ароматерапии у терапевта.Это особенно важно, если у вас есть проблемы со здоровьем, например, эпилепсия.

Ароматерапия при утреннем недомогании

Если вы чувствуете себя плохо или плохо себя чувствуете в течение первого триместра, ароматерапия может помочь. Вы можете попробовать облегчить тошноту. Лимонное масло, кажется, помогает некоторым женщинам (Matthews et al 2015, Yavari et al 2014). Вы также можете попробовать мятное масло, хотя доказательств его эффективности меньше (Matthews et al, 2015).

Ароматерапия при обычных проблемах при беременности

Хотя существует относительно мало доказательств того, что они работают (Chitty 2009), многие женщины считают эфирные масла полезными для ряда проблем.Например, вы можете попробовать сладкий апельсин (Mantle and Tiran 2009) от запора или нероли (апельсиновый цвет) от изжоги.

Лаванда может помочь вам лучше спать (NCCIH 2012), а цитрусовые масла, такие как лимонное, освежают и придают больше энергии (Ali 2015).

Вы можете использовать эти масла для облегчения симптомов обычными способами — в ванне, с помощью масляной горелки или диффузора или посредством массажа.

Узнайте больше в нашем разделе о натуральных средствах от распространенных проблем беременности.

Ароматерапия, чтобы помочь вам расслабиться

Сам по себе массаж может быть очень расслабляющим (Юк-Лан Ли и др., 2011). Это отличный способ снять напряжение и уменьшить стресс (Field 2014). Добавьте немного масла с приятным запахом, и массаж будет прекрасным. Одно исследование показало, что ароматерапия и массаж помогают беременным женщинам меньше беспокоиться (Bastard, 2006).

Может ли ароматерапия помочь при родах?

Может помочь. Во многих родильных центрах NHS с низким уровнем риска акушерок обучили пользоваться ароматерапией во время родов.Если вы хотите попробовать ароматерапию во время родов, спросите акушерку, может ли ваше родильное отделение ее предоставить. Если нет, вы можете использовать испаритель или добавить несколько капель масла на салфетку или на горячий или холодный компресс (влажная фланель). Ваш партнер или ваша акушерка также могут сделать вам массаж рук, ног или спины.

Ваша акушерка будет использовать ароматерапию только на сроке беременности более 37 недель и в родах (Smith 2016). Некоторые акушерки также попросят вас не использовать ароматерапию, если у вас есть какое-либо заболевание.

Исследования об использовании ароматерапии во время родов неоднозначны. Хотя многие женщины используют ароматерапию во время родов, необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, насколько хорошо она помогает уменьшить боль (Jones 2012, Smith 2011).

Следующие масла безопасны для вас во время родов (Smith 2011):

• Римская ромашка
• мускатный шалфей
• ладан
• имбирь
• лимонная трава
• лаванда
• мандарин

Эти масла могут помочь уменьшить страх и беспокойство (Burns et al, 2000), облегчить боль или усилить схватки (Smith 2011).

Если вы используете бассейн для родов, вам не следует добавлять эфирные масла в воду, но можно использовать электрическую масляную горелку или диффузор (Carter 2014).

Есть ли риски, о которых мне нужно знать?

Не все эфирные масла безопасны для использования во время беременности или родов (Harding 2016). Они могут повлиять на то, насколько хорошо работает ваша матка (матка), или могут повлиять на вашего будущего ребенка (Harding, 2016). Прочтите о том, какие эфирные масла безопасны, а какие небезопасны.

Использование дополнительных методов лечения во время беременности сопряжено с определенным риском.Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE 2016) рекомендует как можно реже использовать дополнительные методы лечения во время беременности. Это потому, что у нас недостаточно исследований, чтобы сказать, насколько хорошо они работают и полностью ли безопасны (NICE 2016). Так что лучше быть осторожным (NAHA. ND).

В некоторых случаях лучше вообще не использовать ароматерапию. Уточните у акушерки, безопасна ли ароматерапия, если у вас есть (Harding 2016):

• высокое кровяное давление
• диабет
• эпилепсия
• проблемы с кожей или аллергия

Если вы решите посетить ароматерапевта, скажите ей, что вы беременны.Убедитесь, что ваш терапевт прошел обучение и имеет страховку для работы с беременными женщинами. Также спросите своего терапевта, какой у нее был опыт лечения будущих мам.

Если вы хотите использовать эфирные масла дома, перед покупкой проверьте их качество и репутацию продавца. Вы можете связаться с Советом по ароматерапии для получения дополнительной информации о маслах и методах лечения.

Список литературы

Али Б., Али Аль-Вабель Н., Шамс С. и др. 2015. Эфирные масла, используемые в ароматерапии: системный обзор. Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической биомедицины . 5 (8): 601–611

Ублюдок Дж., Тиран Д. 2006. Ароматерапия и массаж при антенатальном беспокойстве: его влияние на плод. Дополнение Ther Clin Pract . 12 (1): 48-54

Burns E, Blamey C., Ersser SJ, et al. 2000. Использование ароматерапии в акушерской практике во время родов: обсервационное исследование. Дополнение Ther Nurs Midwifery . 6 (1): 33-4

Carter C, Barratt J. 2014. Рекомендации для акушерок по использованию массажа и ароматерапии .Больницы скорой помощи Вустершира NHS Trust.

Читти А. 2009. Обзор доказательств: дополнительные методы лечения беременности . Национальный фонд родовспоможения.

Field T. 2014. Обзор исследований в области массажной терапии. Дополнение Ther Clin Pract . 20 (4): 224-9

Harding M. 2016. Дополнительная и альтернативная медицина . PatientPlus. Профессиональная справка. www.patient.info [Проверено в июне 2016 г.]

Jones L, Othman M, Dowswell T, et al. 2012 г.Обезболивание у рожениц: обзор систематических обзоров. Кокрановская база данных систематических обзоров (3): CD009234. onlinelibrary.wiley.com [Доступно в июне 2016 г.]

Mantle F, Tiran D. 2009. A – Z дополнительной и альтернативной медицины: руководство для специалистов здравоохранения . Эдинбург: Черчилль Ливингстон

Мэтьюз А., Хаас Д., О’Матуна Д. и др. 2015. Вмешательства при тошноте и рвоте на ранних сроках беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров (9): CD007575.onlinelibrary.wiley.com [дата обращения: июнь 2016 г.]

NAHA. nd. Информация по технике безопасности . Национальная ассоциация холистической ароматерапии. Изучение ароматерапии. www.naha.org [по состоянию на июнь 2016 г.]

NCCIH. 2012. Лаванда . Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. www.nccih.nih.gov [по состоянию на июнь 2016 г.]

NCI. 2016. Ароматерапия и эфирные масла . Национальный институт рака. Дополнительная и альтернативная медицина для пациентов.www.cancer.gov [Проверено в июне 2016 г.]

NICE. 2016. Дородовая помощь при неосложненной беременности . Национальный институт здравоохранения и качества ухода, Клинические рекомендации, 62. www.nice.org.uk [Доступ в июне 2016 г.]

Смит Дж. 2016 г. Ароматерапевтический массаж во время беременности и родов . Медицинские услуги в Мид Эссексе NHS Trust, Клинические рекомендации 12030. [файл в формате pdf, по состоянию на июль 2016 г.]

Смит К., Коллинз С., Кроутер С. 2011. Ароматерапия для снятия боли во время родов. Кокрановская база данных систематических обзоров (7): CD009215. onlinelibrary.wiley.com [по состоянию на июнь 2016 г.]

Yavari Kia P, Safajou F, Shahnazi M, et al. 2014. Влияние ингаляционной ароматерапии лимоном на тошноту и рвоту при беременности: двойное слепое рандомизированное контролируемое клиническое исследование. Медицинский центр Красного Полумесяца Ирана J . 16 (3): e14360. www.ncbi.nlm.nih.gov [по состоянию на июнь 2016 г.]

Lee Y, Wu Y, Hector WH, et al. 2011. Журнал альтернативной и комплементарной медицины .17 (2): 101-108. www.online.liebertpub.com [по состоянию на июнь 2016 г.]

Влияние ароматерапевтического массажа на стресс и иммунную функцию беременных женщин: продольное, проспективное, рандомизированное контролируемое исследование

Цели: Цели этого исследования — изучить влияние ароматерапевтического массажа на стресс и иммунную функцию женщин во время беременности.

Методы: В этом продольном проспективном рандомизированном контролируемом исследовании приняли участие 52 здоровых беременных женщины из дородовой клиники в Тайбэе с использованием удобной выборки.Участники были случайным образом распределены в группу вмешательства (n = 24) или контрольную (n = 28) группу с использованием рандомизации блока Clinstat. Группа вмешательства получала 70 минут ароматерапевтического массажа с 2% эфирным маслом лаванды каждые две недели (всего 10 раз) в течение 20 недель; контрольная группа получала только обычную дородовую помощь. В обеих группах уровни кортизола и иммуноглобулина A (IgA) в слюне участников были собраны до и после того, как группа вмешательства получала ароматерапевтический массаж (каждый месяц с 16 до 36 недель беременности), и были проанализированы с помощью твердофазного иммуноферментного анализа.

Полученные результаты: Беременные женщины в группе вмешательства имели более низкий уровень кортизола в слюне (p <0,001) и более высокий уровень IgA (p <0,001) сразу после ароматерапевтического массажа, чем в контрольной группе, которая не получала массаж.