10 советов родителей, к которым не нужно прислушиваться

Эта статья — часть проекта «Один на один». В нём мы говорим об отношениях с собой и окружающими. Если вам близка тема — поделитесь своей историей или мнением в комментариях. Будем ждать!

1. «В твоём возрасте пора уже жениться и завести детей»

Адресату сообщения может быть и 20, и 40 лет, но смысл один: его жизненный путь не соответствует общепринятому. Средний сценарий выглядит так: получить образование, найти работу, сыграть свадьбу, через год‑два родить первого ребёнка, потом задуматься о втором. Мелочи вроде того, что вы просто не встретили подходящего человека, никого не интересуют. Если встретили, но не поставили штамп в паспорте, это расценивается как жизненная трагедия. А если вы уже в браке, но никак не хотите размножаться, и того хуже.

Когда на одной чаше весов лежит социально приемлемый сценарий, а на другой — личное счастье, лучше подумать о себе.

Нет никаких причин кидаться в первые попавшиеся отношения, лишь бы никого не разочаровывать. Люди в целом вступают в брак всё позже ^{. В современном мире шансы найти свою любовь высоки в любом возрасте, в том числе за счёт расширения географии и каналов поиска. И даже если все хорошие варианты сейчас заняты, скоро многие из них разведутся — так говорит статистика.}

С детьми всё обстоит немного по‑другому. 40, конечно, — новые 20, но фертильность работает по старой схеме. Женская ^{способность к зачатию начинает стремительно ухудшаться после 37 лет, мужская — после 40 и чуть медленнее. Поэтому, если откладываете деторождение на потом, нужно уделять внимание обследованиям. Но в любом возрасте решение завести ребёнка должно быть осмысленным, иначе вместо одного счастливого человека вы рискуете получить несколько несчастных.}

2. «Вы уже столько встречаетесь! Надо либо расставаться, либо жениться»

В этом совете сразу два слабых места. С одной стороны, если ваши отношения прекрасны и обоих всё устраивает, зачем что‑то менять. Причина такого решения не важна, и вы не должны за него оправдываться.

С другой стороны, если отношения перестали развиваться, с ними, возможно, действительно не всё в порядке. Только вот выбор предлагается странный. Если мысль о свадьбе вам даже не приходила в голову, а партнёр чем‑то не устраивает, жениться явно неудачная затея. Бракосочетание и рождение детей не способны починить отношения, если они уже сломаны.

3. «В отношениях главное — терпение. Просто потерпи»

Даже если люди буквально созданы друг для друга, у них иногда возникают противоречия. Они ссорятся, приводят аргументы, ищут варианты, устраивающие обоих, пережидают вместе тяжёлые периоды. Слово «терпение» можно с натяжкой применить лишь к последнему, да и то речь скорее о ситуации, а не о партнёре и его поведении.

Если способность стойко переносить боли, беды, скорби, несчастья — главное в ваших отношениях, то это плохие отношения. Не думайте, что все вокруг живут так же. Оставляя всё как есть и не решаясь на разрыв, вы сами продлеваете агонию.

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

4. «Не спорь. Просто согласись и сделай по‑своему»

Этот совет вроде как призван сохранить в семье худой мир — тот, что лучше доброй ссоры. На деле сложно представить ситуацию, в которой он может быть полезен. Разве что если партнёры решили голосовать на выборах за разные партии.

Когда вопрос касается совместной жизни и требует обсуждения (раз уж назрел спор), самодеятельность ни к чему хорошему не приведёт. Партнёрство предполагает переговоры.

5. «Зачем переезжать? Оставайся. Где родился, там и пригодился»

Родители могут отговаривать от переезда по разным причинам. Например, они искренне убеждены, что на текущем месте вы обустроитесь лучше: в своей Москве будете линейным работником, а здесь скоро отдел возглавите, «только дядя Паша на пенсию уйдёт». Или не верят в ваши способности. Или просто переживают, что будут скучать, но не умеют правильно выразить чувства.

Но если вы понимаете, что готовы поискать своё счастье в другом месте, начинайте готовить почву. Жизнь слишком коротка, чтобы самостоятельно ставить себе ограничители.

Стоит помнить: переезд — непростое приключение. Есть люди, которые срываются с места спонтанно и достигают головокружительных успехов. Но лучше подготовиться и всё просчитать: оценить шансы найти работу, накопить деньги на первое время и заодно прикинуть, что делать, если ничего не выйдет.

6. «Даже не думай бросать работу. Повезло, что хотя бы такая есть! Не нравится? Ну и что, никому не нравится»

Карьерные стратегии старшего и молодого поколений различаются. Для представителей первого характерно долго работать на одном месте, продвигаясь от должности к должности. Молодёжь же более мобильна ^{и легче меняет компании.}

Если человек за всю жизнь трудился лишь в двух‑трёх местах, которые кардинально не различались, ему может казаться, что все фирмы на одно лицо. Ему сложно поверить, что работа может приносить удовольствие. Что есть хорошие компании с адекватным руководством, нормальным окладом и прочими приятными вещами. Но об этом можно никогда не узнать, если всё время сидеть в одном и том же ужасном месте.

Конечно, не стоит уходить в никуда — решение должно быть обдуманным. Но проработать всю жизнь в филиале ада из‑за страхов так себе затея.

7. «Опять свои игрушки покупаешь? Пора повзрослеть»

Наивно говорить, что возраст — социальный конструкт, который ничего не решает. Вам может быть 20 в душе, но если суставам уже 40, они об этом напомнят. Тем не менее очень странная практика, свойственная старшему поколению, — бросать жить и начинать доживать практически сразу после 30.

Вы в любом возрасте можете кардинально сменить имидж и жизненные приоритеты, перекрасить волосы и квартиру, обзавестись экстравагантным хобби или отправиться в кругосветку.

И уж точно не имеют отношения к дате в паспорте развлечения и непрактичные покупки — если, конечно, они сделаны после оплаты всех обязательных счетов, а не вместо. Человек с полной коллекцией фигурок из фантастического сериала может быть намного ответственнее и разумнее, чем его ровесник со «взрослым» хобби.

8. «Никогда не проси о помощи, так ты показываешь свою слабость»

Если вы человек, а не робот, иногда вы с чем‑то не справляетесь. И в такой ситуации нормально просить о помощи и принимать её. Особенно если от результата ваших действий зависит успех общей задачи. Например, если вы не вписываетесь в дедлайн и это вредит рабочему проекту, лучше привлечь коллег, чем всех подвести.

Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер

9. «Послушай старших, они лучше знают»

Кажется, что после 20 лет этот совет давать перестанут. Ну хотя бы после 30. На деле всегда найдётся тот, кто родился раньше вас, и именно его предлагается слушать. Причём неважно, что он из себя представляет.

Разумеется, число прожитых лет имеет не так много значения. Размышляя, чью рекомендацию принять, стоит опираться на опыт советчика, его знания, умения и на то, живёт ли он такой жизнью, которой хотели бы жить вы.

10. «Зачем тебе идти к психологу? Просто найди себе занятие»

Ментальное здоровье долгое время оставалось запретной темой, потому что бросало тень на человека. Кажется, что если ты пойдёшь к специалисту, который лечит голову, то все подумают, что ты сумасшедший. Хотя существует много болезней, расстройств, пограничных состояний и просто последствий травм (иногда нанесённых теми же родителями), которые никак не мешают человеку быть адекватным и достойным членом общества. Но они очень ухудшают качество его жизни.

Между тем обесценивание проблем только мешает их решать. Например, людям в депрессии часто советуют «просто отвлечься», найти хобби или собраться, ведь многим ещё хуже. Хотя при таком состоянии нужны таблетки и долгая работа с психологом, чтобы как минимум научиться заново каждое утро вставать с постели.

Болеть неприятно, но нормально. Вам же не стыдно идти в травмпункт, если у вас сломана нога. Не затягивайте с походом к специалисту, если чувствуете в этом потребность.

Дают ли родители вам похожие советы? Какие раздражают больше всего? Поделитесь в комментариях. 

Читайте также 🧐

Стать идеальным школьником: 10 советов родителям

Моя жизнь была связана со школой последние 65 лет: я училась, преподавала, отправляла своих детей в школу и работала школьным психологом-консультантом. За это время я много раз убеждалась, что, воспитывая детей, мы регулярно даем себе обещания или корректируем предыдущие, но соблюдать их удается не всегда. Почему? Важно правильно формулировать наши задачи.

Как психолог-консультант с большим опытом работы в школе, предлагаю родителям обещать себе придерживаться 10 принципов.

1. Говорите о школе только хорошее

Наверняка у родителей были нелюбимые учителя, слишком трудные домашние задания и дни, когда они ненавидели учебу. Не стоит делиться с детьми неприятными воспоминаниями о школе. Я не призываю обманывать. Просто старайтесь подчеркивать хорошее.

Когда детям трудно, им нужно наше участие, но не приучайте их думать, что школа не нужна, слишком сложна или излишне ограничивает свободу. Посоветуйте, как найти общий язык с «трудными» учителями. Эти уроки пригодятся им не меньше, чем домашняя работа по математике, с которой они так мучаются.

2. Организуйте режим дня ребенка

Планирование и организованность полезны в любом возрасте. Тем более для детей, страдающих расстройствами вроде СДВГ или тревоги или имеющих аутичные черты. Организуйте часть дня ребенка, или время сразу после школы или ужина. В расписании должно быть выделено время как для отдыха, так и для домашних заданий.

Телевизор и компьютер строго запрещены, пока все уроки не будут сделаны. Заведенный распорядок дня устраняет споры, жалобы, уговоры и лишние сомнения. Он не сковывает, а освобождает ребенка для продуктивной работы.

3. Выделите ребенку рабочее место для уроков

Взрослые работают вне дома. Приходя туда, они «официально» находятся «на работе» и переключаются в рабочий режим. Детям также полезно иметь свое рабочее пространство. Неважно, будет ли это кухонный стол, с которого уберут посуду после обеда, или отдельный стол. Выделяя время и место для домашней работы, родители помогают детям понять, что их «работа» тоже важна.

10 советов родителям первоклассников / Администрация городского округа город Агидель Республики Башкортостан

В рамках рубрики «Из личного опыта» бывалые родители школьников поделились уместными и мудрыми советами для тех, кто только готовится к первому учебному году.

Вот советы, которые помогут легче адаптироваться к первому классу. Родители, это для вас!

Придите к ребенку на линейку, нарядите его в праздничную форму, уделите свое время. Это особый день для семьи. Отложите свои взрослые дела насколько это возможно. Обязательно отпразднуйте с первоклашкой День знаний так, как ему захочется!

Не ругайте детей за неудачи. Ошибаться — это нормально для всех

Не гонитесь за хорошими оценками — это не главное. А в первом классе оценок вообще не должно быть.

Просто любите ребенка. Пусть он будет уверен в себе и знает, что неповторимый и лучший для вас.

Хвалите за достижения и даже за попытки. Заостряйте внимание именно на успехах, а не на ошибках.

Не требуйте от детей взрослой ответственности и поступков. Они только учатся сидеть на уроке, соблюдать режим, выполнять домашнее задание, дружить и следить за вещами.

Чаще общайтесь с детьми из класса вне школы. Устраивайте совместные поездки и походы. Это сплотит ребят и родителей.

Воздержитесь от того, чтобы делать за ребенка домашние задания. Пусть он принесет тройку, но это будет его личная оценка.

Если учитель ругает ребенка, не верьте сразу. Выслушайте мнение учителя, ребенка, его одноклассников. И только потом делайте выводы.

Обязательно следите за режимом. Детям очень важно высыпаться. Из-за недосыпа дети могут капризничать, плакать. Разница между ребенком, который не выспался и выспался – колоссальная!

И еще один очень важный совет.

Помните, что этот маленький школьник — это все еще ваш ребенок, а его жизнь – это не только школа. Так что почаще проводите время вместе, смотрите кино и мультики, ходите гулять, кататься на велосипеде, лыжах, санках, жарьте блинчики и читайте перед сном сказки. Обнимайтесь, шутите, валяйтесь в кровати по выходным, собирайте букеты из листьев и «вон ту палку» принесите домой. Помните, что школа — это максимум 11 лет, а потом он всю оставшуюся жизнь будет благодарен за поддержку, понимание и любовь.

Спасибо всем, кто поделился опытом. Удачного начала учебного года!

#Агидель #РБ #Башкирия #ЛюбимыйГородАгидель

10 советов родителям ❗️☘️ ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

На чтение 7 мин.

Как дети могут научиться пользоваться медиа и шаг за шагом исследовать новый цифровой мир? Мы расскажем, что важно знать, когда речь идет о медиаобразовании в семье.

Цифровые медиа увлекательны для большинства детей, и для многих из них они играют роль с раннего детства. В то же время тема медиаобразования постоянно вызывает вопросы, и многие родители не знают, как научить своих детей пользоваться медиа.

В каком возрасте можно иметь собственный планшет? Как долго 10-летнему ребенку разрешается пользоваться интернетом? И как предотвратить попадание ребенка на страницы, которые могут его, минимум, расстроить? Вопросы, на которые, к сожалению, не так просто сходу ответить.

Факт таков: у каждого ребенка есть индивидуальные потребности и, следовательно, их собственная отправная точка, например, они более или менее подвержены «чрезмерному» потреблению СМИ или могут по-разному бороться с опасностями, таящимися в интернете.

Таким образом, общие спецификации предлагают только ориентацию и не считаются фиксированным набором правил. А что, если ребенок создает свою школьную газету на компьютере, учится в интернете или даже мастерит плакаты в программе дизайна?

По сути, родители должны обратить внимание на несколько моментов, чтобы иметь возможность сопровождать свое потомство, когда оно входит в цифровой мир. Вот небольшой «путеводитель».

Читайте также: Что делать если ребенок все время проводит, уткнувшись в смартфон?

Совет 1. Объясните важные термины и содержание

Для начала имеет смысл объяснить ребенку самые важные термины в интернете. Что значит быть в сети? Что такое чаты и как пользоваться поисковыми системами? Вы также должны растолковать такие темы, как защита данных или безопасные веб-сайты. Или продолжить говорить об изменениях, если это необходимо, немного позже. Чем больше вы сможете объяснить своему ребенку в начале, тем лучше он научится обращаться со средствами массовой информации и сможет безопасно пользоваться интернетом. Хороший дополнительный эффект: он делает вас важным контактным лицом по всем вопросам об интернете и цифровых медиа.

Совет 2. Избегайте чрезмерного потребления медиа

Ученикам начальной школы еще предстоит научиться разумно использовать средства массовой информации. Во-первых, все мультимедиа перетекают в них без фильтров. Поэтому важным моментом в медиаобразовании в семье является обеспечение того, чтобы дети не были перегружены средствами массовой информации.

Чем старше ученики становятся, тем больше они могут участвовать в принятии решений. Таким образом они учатся брать на себя ответственность за свои действия.

Как правило, количество времени всегда зависит от того, чем ваш ребенок занимается в интернете. Бесцельное блуждание должно быть строго ограничено. Обучение онлайн, исследование тем домашних заданий или другие действительно значимые занятия могут быть выделены в качестве дополнительного времени.

Если вы ограничиваете потребление мультимедиа вашим ребенком, вы также даете ему время приспособиться к этому. В целом, другие занятия без средств массовой информации должны иметь более высокий приоритет в жизни всей семьи, потому что они важны для позитивного развития детей.

Совет 3: Учить детей правилам поведения в интернете также означает быть образцом для подражания

Ваш ребенок узнает, как использовать средства массовой информации максимально здоровым образом благодаря образцу для подражания. От родителей дети узнают, что ноутбуки и смартфоны имеют важные значение, но это только часть их реальности. Ваше собственное использование интернета должно быть настолько умеренным, насколько вы ожидаете от ребенка, потому что дети следуют родительскому примеру, а не вашим советам. Когда родители проводят свободное время за ноутбуком, их ребенок вряд ли поймет, зачем ему развивать социальные контакты.

Совет 4: Сделайте интернет безопасным для детей

Прежде всего, вы должны сделать свой домашний компьютер недоступным для детей. Это включает установку фильтра защиты.

Это означает, что ваш ребенок может получить доступ только к определенным страницам. И вы можете, по крайней мере, ограничить то, что он может видеть в интернете.

Затем вы должны узнать о целевых страницах и поисковых системах, которые отображают только контент, подходящий для детей. Однако указание возраста не может дать индивидуальных рекомендаций. Обычно именно вы можете лучше всего судить, достаточно ли взрослый ваш ребенок для определенного контента – большой плюс для медиаобразования в семье.

Читайте также: Когда родители всегда с мобильными телефонами в руках: что в это время чувствует ребенок

Совет 5: Устраняйте опасности

Когда вы переходите по страницам, ваш ребенок также учится оценивать контент. Тут возникает необходимость объяснить ему, что такое “реклама”. Дайте понять, как быстро клик становится заказом в интернете. И как вы можете от него защититься. Вы также должны объяснить последствия загрузки чего-либо с нелегальных веб-сайтов.

Совет 6. В полной мере используйте интернет и новые медиа

В дополнение к непосредственно осязаемому миру виртуальная комната также предлагает вашему ребенку возможность открывать для себя мир с любопытством – и ему следует позволить это сделать. Потому что в то же время он может использовать важный культурный прием нашего времени. Новые медиа предлагают множество возможностей проявить творческий подход, показать себя продуктивно или получить новые знания.

Интернет также является полезным помощником в обучении. Платформы онлайн-обучения – это хороший способ пересмотреть или углубить то, что дети узнали в школе.

Совет 7. Получите и примите поддержку

Вы не несете единоличную ответственность за медиаобразование вашего ребенка. Можно попробовать найти важных партнеров в лице учителей и других родителей, которые часто оказываются в той же ситуации, что и вы. Заведите разговор и обменивайтесь идеями. Но не позволяйте себе расстраиваться – вы лучше всех знаете, что нужно вашему ребенку. Даже если это касается ограничений.

Совет 8: Продолжайте говорить

Медиаобразование – это больше, чем просто установление правил: дети хотят, чтобы их воспринимали серьезно. Если вас интересует контент, которым занимается ребенок, оставайтесь хорошим контактным лицом. Это может быть лучше, чем возлагать эту роль на друзей или братьев и сестер.

Просто подыгрывайте и позвольте детям объяснить новейшую онлайн-игру, которая повышает уверенность в себе и способствует общению на равных. Если вам не нравится что-то, во что ваш ребенок хотел бы играть или смотреть, объясните, почему именно так. Поступая так, он узнает гораздо больше, чем через жесткие запреты.

Совет 9. Оцените вопрос о собственном устройстве индивидуально

Чем более независимыми становятся подростки, тем сильнее желание иметь собственный ноутбук или смартфон. Для начала все, что вам нужно, это компьютер в общей гостиной. С переходом в среднюю школу вы можете начать думать о том, чтобы доверить своему ребенку его собственное устройство.

Но продолжайте обмениваться идеями о том, как и для чего используются цифровые медиа. Что касается собственного смартфона, следующее поколение уже должно иметь хорошие базовые знания, то есть распознавать и понимать отношения с медиа.

Нужен ли вашему ребенку собственный ноутбук, планшет или смартфон, также зависит от того, для чего он использует устройство. Например, если вашему ребенку нужно больше учиться на компьютере в школе, имеет смысл обзавестись собственным ноутбуком. Разумеется, согласованное время использования следует соблюдать и на его собственном устройстве.

Совет 10: Укрепляйте уверенность в себе

Когда ваш ребенок достигнет определенного возраста, маловероятно, что вы всегда будете иметь полное представление о том, когда и для чего он использует медиа. Если вы запретите школьнику смотреть игры или видео дома, он обязательно получит к ним доступ с друзьями. Каждый учащийся должен иметь возможность получить свой собственный опыт. Однако тем более важно, чтобы молодые люди могли критически и уверенно относиться к контенту и знали, что можно сказать «нет».

Укрепите уверенность вашего ребенка в себе, покажите ему, что вы ему доверяете, и что он может обратиться к вам, если что-то пойдет не так.

Сейчас только благодаря родителям и семье дети могут с ранних лет научиться обращаться с современными медиа. Это домашнее образование способно положительно повлиять на всю дальнейшую жизнь.

10 советов родителям маленьких пациентов. Семейная стоматологическая клиника «Элефантик»

10 советов родителям маленьких пациентов

Успех первого визита и последующего лечения зубов у детей зависит от стоматолога и от Вас в равной степени.

• 1. С ребенком должен разговаривать тот член семьи, который сам не испытывает страха перед стоматологом. Ребенок очень чуток, он может почувствовать Ваши растерянность и страх, и сам начнет бояться.
• 2. Расскажите ребенку о визите к детскому стоматологу, как об интересном, но рядовом событии, например, как о знакомстве с новыми друзьями.
• 3. Называйте детского стоматолога по имени, поясните, что это доктор, который посмотрит «какие красивые у тебя зубы».
• 4. Сделайте это не более, чем за 1-2 дня, тогда у ребенка будет меньше времени, чтобы забеспокоиться или услышать «страшные истории» от сверстников.
• 5. Не обещайте дорогого подарка за хорошее поведение – ребенок может подумать, что ему предстоит сделать нечто очень трудное.
• 6. Не говорите, чтобы он «не боялся» или, что «не будет больно» или «надо будет потерпеть». Мысль, что посещение детского стоматолога требует смелости или может причинить боль, могла никогда еще не приходить ребенку в голову.
• 7. Не рассказывайте ребенку о том, что ему будут делать, особенно если это касается анестезии, удаления или пломбирования зубов. Ваш детский стоматолог индивидуально определит, что необходимо знать Вашему ребенку перед такой процедурой.
• 8. Выберите утреннее время для первого визита, чтобы ребенок не думал о предстоящем целый день. Кроме того, маленькие дети, как правило, ведут себя лучше в утреннее время.
• 9. Ребенка в клинику должен сопровождать один родитель. Возьмите с собой любимую книгу или игрушку ребенка. Перед тем, как Вас пригласят в кабинет, сядьте вместе и почитайте вслух, просмотрите картинки, поиграйте.
• 10. Отнеситесь к первому визиту к детскому стоматологу со всей серьезностью — хорошее впечатление от первого посещения зубного врача может сформировать отношение ребенка к культуре здоровья зубов на долгие годы.

Лишний вес у ребенка: 10 советов родителям

Если член вашей семьи борется с лишним весом, удержаться от советов, нотаций и даже шуток бывает очень трудно.

Но когда от лишних килограммов избавляется ребенок, стоит быть предельно осторожным, чтобы не травмировать малыша, страдающего из-за своего недостатка.

Вот десять вещей, которых нужно избежать, если у вашего ребенка лишний вес:

Искать виноватого

Ожирение у детей имеет множество причин, часть из которых довольно трудно контролировать. Заламывать руки и обвинять себя, производителей еды или врачей не стоит.

Вам надо просто обозначить проблему и решать ее: вместе с ребенком посетить специалистов, сдать анализы и приучить всю семью к правильному питанию и регулярному движению.

Игнорировать проблему

Не стоит считать лишний вес малыша, его малоподвижность и отдышку проявлениями детской полноты, которая пропадет сама в период активного роста.

Если вы сомневаетесь в том, что у ребенка есть лишний вес, попробуйте рассчитать его индекс массы тела самостоятельно или сходите на консультацию в детский Центр здоровья.

Это позволит определить, насколько серьезна проблема, и сразу получить консультацию специалиста.

Родители, знайте меру!

Поощряете ребенка заниматься спортом? Помните, что граница между поощрением и принуждением очень тонка. Как не перестараться и не отбить у ребенка желание заниматься?

Создавать запретный плод

Запрещение продуктов напрямую может иметь неприятные последствия. Скорее всего, ваш ребенок начнет провоцировать конфликты из-за еды и искать любимые лакомства по дороге из школы. И совершенно точно будет чувствовать себя виноватым.

Вам надо показать малышу личный здоровый пример и в простой форме объяснить, что делают сладости и чипсы со здоровьем взрослых и детей. Малыши понимают гораздо больше, чем кажется взрослым – при условии, что с ними общаются на равных.

Поощрять сидячий образ жизни

Если вы решили бороться с лишним весом ребенка, придется забыть о пассивном досуге самому.

Старайтесь вместе ходить пешком, запишитесь в бассейн или приобретите абонемент в аквапарк, почаще выбирайтесь на природу и даже просто на прогулки по городу.

Купите ребенку велосипед, роликовые коньки или скейтборд. Возможно, это позволит ему влиться в компанию подвижных сверстников.

Поощряйте несложные домашние дела, требующие приложения физических усилий: уборку, вынос мусора, поход в магазин. Приобщайте ребенка к садоводству на дачном участке.

Еще один важный пункт – введите ограничение на время просмотра телевизора или компьютерные игры, особенно перед сном.

Быть плохим примером

Любой ребенок нуждается в модели для подражания. Конечно, первой и главной должны стать его родители. Поэтому практика «делай, как я говорю, а не так, как делаю» лишает вас авторитета, а ребенка – понимания того, как нужно поступать.

То, что зарядка – это весело, а правильная еда – вкусно, вы должны показать на личном примере. Если вы едите пельмени с майонезом, но при этом пытаетесь скормить малышу вареные овощи – положительного результата не будет.

Наказывать ребенка

Гораздо проще указывать малышу на то, что он делает не так. Ваша задача – выделять его правильное поведение.

Не скупитесь на похвалы. Скажите: «Ты сегодня здорово поиграл с ребятами в футбол во дворе!» – закрыв при этом глаза на грязные кроссовки и рваные штаны.

Стратегия поощрения всегда более эффективна – ведь она помогает ребенку обрести чувство собственного достоинства.

Использовать пищу в качестве поощрения

Вместо того чтобы предлагать мороженое за хорошую оценку или покупать бургер в качестве извинения, вспомните, когда вы просто разговаривали с ребенком: хвалили его или признавали собственную неправоту.

Если вы хотите поощрить малыша, позвольте ему подольше погулять или сделайте подарок, который поспособствует его физической активности.

Ставить недостижимые цели

Изменения в образе жизни лучше всего начинать с малого. Помогите ребенку поставить небольшие достижимые цели, например, делать пятиминутную зарядку каждый день.

Празднуйте каждую маленькую победу, как большую – ведь даже небольшие шаги в сторону здорового образа жизни можно считать большим достижением. И вашим, и вашего малыша.

Подросткам тоже нужна помощь

Контроль массы тела важен не только в детстве, но и в подростковом возрасте. Помните, вес подростка – забота родителей.

Решать за ребенка, что для него лучше

Безусловно, занятия хоккеем или гимнастикой дадут малышу хорошую физическую нагрузку и позволят ему сбросить килограмм-другой. Однако если ребенку не нравится выбранный вами вид спорта, занятия из-под палки рано или поздно закончатся стрессом и диваном.

Спросите у ребенка, что ему нравится. Уличные танцы или гонки на роликах – это тоже спорт. А может быть, малыш мечтает ездить на лошади или помогать папе в гараже?

Концентрироваться на проблеме

Не надо посвящать все свободное время борьбе с лишним весом малыша: готовить ему специальную еду, заставлять заниматься спортом по расписанию и взвешиваться каждый день.

Вместо этого приобщайте к здоровому образу жизни всю семью: готовьте здоровую пищу на всех, запишитесь всей семьей в бассейн, чаще гуляйте.

Благодаря этому выиграют все, а ребенок не будет зацикливаться на своих лишних килограммах.

Самое важное

Положительный пример родителей – обязательное условие для успешной борьбы с лишним весом малыша.

Не забывайте учитывать желания и склонности ребенка, поощряя все, что помогает ему больше двигаться. А вот о мороженом и конфетах в качестве награды стоит забыть.

По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru

10 советов родителям от подростков

Основные причины разногласий между родителями и детьми — это недопонимание и обиды. Иногда бывает полезно прислушиваться к тому, что говорят дети.

1. Воспринимайте меня как взрослого человека.

Сделаете первый шаг и попробуйте относиться ко мне, как к взрослому, и я буду чувствовать собственную важность и значимость. Я хочу, чтобы вы гордились мной, но для этого мне нужна помощь. Да, у меня еще нет ваших возможностей, нет опыта и понимания механизмов взрослой жизни, но я очень хочу быть взрослым, а главное — я чувствую себя взрослым. Мне тяжело находиться между двух миров – я уже не ребенок, мне неинтересно с детьми, но и взрослые пока меня к себе не принимают.

2. Помогайте мне осознавать свои чувства.

Помогите — я не понимаю, что со мной происходит. Бывает сложно назвать свои чувства, не говоря о понимании окружающих людей. Раньше все было ясно – я радуюсь, я злюсь, я расстроен. А сейчас внутри какая-то буря, эмоции как будто разрывают меня изнутри, и я не справляюсь с ними. В такие моменты очень нужна ваша помощь. Вы уже научились разбираться с тем, что вы чувствуете, а я – еще нет. Когда я хлопаю дверью, кричу или плачу, то не понимаю, почему я этого делаю. Пожалуйста, не нужно кричать на меня в такие моменты. Я действительно не понимаю, что со мной. То ли злюсь, то ли расстраиваюсь, то ли все вместе, и я не в состоянии вычленить только одно чувство,

3. Предоставьте мне право выбора.

Помогите мне быть собой — я уже в состоянии выбирать. Это касается и одежды, и прически, и спортивного кружка, и блюда на ужин. Может быть, я ошибаюсь, но ведь можно попробовать? Мне кажется, что с челкой я буду выглядеть лучше. Волосы отрастут, зато будет опыт. Учиться на чужих ошибках здорово, но разве пробы всегда будут ошибками? И как я узнаю, что это — ошибка? Еще несколько лет, и я буду совершеннолетней — нам всем надо привыкать к тому, что скоро абсолютно все решения лягут на мои плечи. Давай начнем с одежды и прически?

4. Примите наши несовпаденья

Помнишь, ты всегда говорила мне: «На вкус и цвет товарищей нет?» Мне сначала было непонятно, что означает эта поговорка. Теперь знаю, что у людей часто не совпадают вкусы и предпочтения, что не мешает им по-доброму общаться. Просто нам нравится разное! Я взрослею, мои вкусы меняются, и может быть, через 10 лет наши вкусы сойдутся в чем-то, но сейчас чаще всего они не совпадают. Разве это страшно? Мы ведь остаемся хорошими и самыми близкими друг другу людьми несмотря на то, что в наших наушниках играет разная музыка. Я думаю, мы бы могли даже сходить вместе на концерты – сначала на мой, потом на твой. Вдруг нам понравится? А если нет, мы все равно классно проведем время вместе.

5. Говорите со мной обо мне

Давай будем обсуждать что-то более важное, чем учеба. Например, мою первую любовь или предательство подруги. Давай обсудим, что чувствовала ты в свои 15! Я хочу говорить о чувствах, о жизни и смерти, о любви, предательстве, о своих впечатлениях и переживаниях. Я знаю, что учиться важно. Правда. Но мне сейчас кажется, что институт будет очень нескоро – ну, примерно лет через 100. Я честно хожу в школу и делаю уроки. Оценки никуда не денутся, они в дневнике красной ручкой проставлены, и они оценивают успеваемость. Давайте говорить про меня?

6. Попытайтесь понять меня и мои переживания

Вы считаете, что я прекрасно выгляжу, но мне так не кажется. Меня волнует все — даже коленки и подмышки, а вам, взрослым, почему-то смешно. Но мне ведь не смешно, когда мама в очередной раз сетует, что она поправилась, и у нее появились новые морщинки — я ей сочувствую. А еще очень завидую, ведь мой папа любит ее и с морщинками, и с лишними килограммами. И мама папу любит с лысиной. Это фантастика! Хотелось бы, чтобы и меня любили с кривыми коленками, но разве я найду такого человека? Думаю, что нет, поэтому продолжаю переживать из-за внешности. И мне важно перекрасить волосы. Я знаю, что вам это не понравится, но это сделает меня более счастливым человеком. Вы ведь этого мне желаете – счастья?

7. Доверяйте мне.

Доверие – самое ценное, что у нас есть. Не надо залезать в мои смс-ки, в мой ящик стола. Есть вещи, которые мне не хотелось бы рассказывать – они не страшные, не опасные, они просто слишком мои — они личные. Я взрослею, и мне требуется больше личного пространства. Зная, что вы мне доверяете, я никогда не сделаю ничего, что могло бы это доверие разрушить — я им очень дорожу, правда. Но если вы не будете мне доверять, будете все перепроверять, искать что-то, то мне придется закрыться. А потом придется врать, хотя я очень этого не хочу. Я же вам доверяю! Я хочу такого же доверия в ответ, мне кажется, я заслужил.

8. Верьте в меня.

Чаще говорите мне, что я всё смогу, что я справлюсь, что у меня получится — возможно, мне хватит решительности совершить шаг на пути к чему-то новому. Мне не хватает поддержки и веры. Мне часто кажется, что меня окружают такие талантливые люди – многие нашли себя в творчестве, в спорте, девчонки научились стильно одеваться, парни — красиво говорить. Все в чем-то успешны, а я – нет. Иногда мне тоже хочется чему-то научиться, например, веб-дизайну – это же так классно! Или пойти на курсы макияжа. А недавно, когда по телевизору показывали теннисный турнир, мне тоже захотелось играть в теннис. Но каждый раз, когда возникает такое желание, мне кажется, что у меня ничего не получится.

9. Поговорите со мной о физиологических изменениях

Для вас, взрослых, очевидно, что дети взрослеют и меняются. Но нас изменения пугают! Мы обсуждаем с ребятами на переменах то, что с нами происходит – часто болит голова, настроение скачет туда-сюда, иногда ломит суставы, хочется спать. Девчонки не понимают, как нужно подбирать бюстгальтер, а грудь растет очень быстро. Кстати, вопросов о гигиенических средствах тоже возникает очень много: как ими пользоваться вообще? Как выбрать нужные? У мальчишек смешно ломается голос, и они этого стесняются. А еще прыщи, прыщи, их столько! Их можно чем-то мазать? Это навсегда, да? Я их выдавливаю, это правильно? Мам, пап, а с вами тоже такое происходило? Как вы справились вообще?

10. Принимайте наших друзей и возлюбленных.

Возможно, они не всегда будут вам нравиться. Это нормально. Нам тоже не все ваши друзья нравятся — что поделать. Это мой выбор – я выбираю себе друзей и возлюбленных. Моя личная жизнь – это мое личное пространство, в котором я хозяин. Конечно, я и здесь набью себе шишек, но я хочу получить этот опыт! Да, я часто меняю компании и друзей, но мне же нужно понять, с кем комфортнее? С кем я могу быть настоящим? А первая любовь – это же просто космос! Кажется, что это навсегда, потому что не думаю, что смогу так сильно полюбить кого-то еще. Я не собираюсь пока переходить на интимный этап, нам хорошо просто держаться за руки и вместе ходить в кино, но лучше заранее быть предупрежденным, правда?

 

Zen.yandex.ru

10 лучших советов по воспитанию детей | Психология сегодня

Воспитание семьи при сохранении равновесия в жизни — это искусство. Вот 10 инструментов, которые, как я видел, делают жизнь в семейном переулке намного приятнее.

1. Определите сильные стороны вашего ребенка. Вы можете использовать их, чтобы повысить самооценку вашего ребенка, помогая ему обрести уверенность, необходимую для решения того, что кажется трудным. Дети будут охотнее слушать и понимать, как исправить плохое поведение, если их достоинство не нарушено.

2. Наказание ребенка не так эффективно, как похвала и поощрение. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на слабостях, найдите способы помочь своему ребенку полностью раскрыть свой потенциал. При поощрении дети приобретут таланты, позволяющие компенсировать любые недостатки.

3. Избегайте негативных эмоциональных реакций, таких как гнев, сарказм и насмешки. Если у вашего ребенка проблемы с контролем, негативное отношение только ухудшит его самочувствие. Используйте короткие и мягкие предложения, чтобы напоминать ребенку о необходимости сосредоточиться, например «П.А. » для «обратите внимание».

4. Не сравнивайте братьев и сестер. Если ребенок думает, что его или ее брат или сестра пользуются благосклонностью, это может создать соперничество, которое может длиться до конца его жизни и вызвать проблемы в вашей семье. Убедитесь, что ваши дети знают, что их любят одинаково.

5. Получите поддержку, если она вам нужна. Жизнь с детьми — это американские горки. Понимание того, что в воспитании детей будут отрицательные аспекты, и получение профессиональных советов, когда это необходимо, помогут вам сохранить рассудок и получить удовольствие от этого опыта.

6. Детям нужно положительное внимание. Если они не получают положительного внимания со стороны семьи, они могут искать отрицательного внимания. Это потому, что негативное внимание по-прежнему остается вниманием, и любое внимание лучше, чем игнорирование. Не забывайте общаться со своим ребенком. Любовь и забота — величайшие целители.

7. Следите за тем, как ваш ребенок пользуется Интернетом. То, к чему дети могут получить доступ в киберпространстве, может быть опасно. Получите программу, которая позволит вам видеть веб-сайты, которые они посещают, и следить за их чатами.

8. Примите тот факт, что жизнь изменится, когда у вас появится ребенок. Ленивое субботнее утро в постели заменяется футбольными играми и сольными концертами. Помните, вам все равно нужно уделять время друг другу — свидания и поездки на выходные важны для ваших отношений.

9. Родительский пример. Думайте о своих детях как о маленьких двуногих копировальных аппаратах, которые будут имитировать все, что вы делаете. Если вы ведете себя плохо, вы разрешаете им действовать таким же образом. Проверьте себя и не потеряйте это перед детьми.

10. Никогда не разочаровывайтесь в своем ребенке! Все проблемы вашего ребенка можно решить с юмором, доброжелательностью и настойчивостью. При надлежащей родительской поддержке даже самые проблемные подростки могут стать удивительными людьми.

Тайна того, какими будут ваши дети и как вы можете повлиять на их исход, — вот в чем суть семейной жизни. Делайте все, что в ваших силах, сохраняйте хладнокровие и оставайтесь в игре. Результаты и ваша собственная радость удивят и вознаградят вас.

10 советов родителям, как справиться с тревогой

Стресс — это естественная часть жизни, с которой мы все сталкиваемся.

Как родитель, вы можете испытывать повышенное беспокойство, пытаясь сбалансировать работу, уход за детьми и заботу о себе, имея дело с новой нормой, в которой мы живем во время пандемии COVID-19.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя не в духе, попробуйте любой из следующих 10 советов, которые помогут вам оставаться ментально свежими — для себя и своих близких.

1. Создавайте распорядки для вас и ваших детей. Придерживайтесь обычного режима сна, учебы, приема пищи или работы, чтобы поддерживать чувство нормальной жизни.
2. Сделайте перерыв от новостей и социальных сетей. Установите ограничение на то, что (и как долго) вы читаете о коронавирусе. Выберите ежедневный тайм-аут, когда вы проводите время с семьей или друзьями за музыкой, играми, едой или беседой.
3. Оставайся активным . Ходите, бегайте трусцой, бегайте, ездите на велосипеде, плавайте, растягивайте или танцуйте от трех до пяти раз в неделю по 30 минут.
4. Будьте откровенны со своими детьми, но постарайтесь не беспокоить их. Ищите серебряные накладки.
5. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Оцените стресс и гордитесь тем, чего вы достигли.
6. Найдите свой покой. Сохраняйте спокойствие, какой бы тяжелой ни была ситуация, чтобы вы могли с ней справиться.
7. Оставайтесь практически на связи с семьей и друзьями. Изоляция и одиночество могут усилить тревогу и депрессию и даже повлиять на наше физическое здоровье.
8. Найдите систему поддержки. Обратитесь к внимательным, разумным и хорошим слушателям.
9. Найдите новое хобби и иногда привлекайте своих детей. Садоводство, игра на музыкальном инструменте или изучение шахмат — вот несколько хобби, которыми вы можете заниматься.
10. Практикуйте уход за собой. Попробуйте йогу, послушайте музыку, помедитируйте, сделайте массаж или посмейтесь над своим любимым комедийным фильмом.

---

Ресурсы Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC)

10 советов родителям по уходу за собой

© Envato Elements | jacoblund

Гена Бересин, исполнительный директор

Размещено в: Проблемы родителей, стресс, вы и ваша семья

Темы: COVID-19 + Психическое здоровье семьи, здоровый образ жизни, стресс

Este artículo está disponible en epañol .

Как родители, наша основная работа — заботиться о наших детях, в том числе о наших маленьких взрослых детях. Трудно придумать что-то более важное, чем благополучие наших детей. Мы беспокоимся об их академических успехах, общественной жизни и рекреационных достижениях. Мы беспокоимся об их физическом здоровье, эмоциональной адаптации и общем счастье.

И, как взрослые, у нас есть собственные заботы помимо этих — финансы, отношения с нашими партнерами, производительность труда, здоровье, жилье и многое другое.

Иногда это ошеломляет.

Как родитель, вы лучше всех знаете, о чем беспокоятся ваши дети — от социальных проблем и чрезмерного расписания до более широких политических и экономических проблем, — а также о препятствиях, с которыми они сталкиваются, когда дело касается ухода за собой. Вот почему мы предлагаем полезные советы от других молодых людей в трех недавних короткометражных фильмах.

А что насчет нас? Для родителей это почти то же самое. У нас так много обязательств перед нашими семьями и домами, помимо работы, дружбы, участия в религиозных сообществах, общественных работ и хобби.Когда мы подходим к заботе о себе?

Многие советы, которые мы предлагаем молодым людям, аналогичны для родителей: выделяйте время на медитацию, йогу, упражнения, спокойный сон и время без экрана.

Вот несколько дополнительных стратегий, которые можно добавить в свой набор инструментов по уходу за собой для повышения собственного благополучия:

1. Найдите свое ВРЕМЯ . Это очень сложно сделать со всеми нашими обязанностями и приоритетами. Но так же, как говорится в объявлении о самолетах, вам нужно «сначала надеть кислородную маску, , прежде чем , вы можете помочь человеку рядом с вами.«Если мы заботимся о себе, тогда мы сможем лучше заботиться о других, и планирование времени для самопомощи — один из лучших способов добиться этого. Будь то 20 минут перед сном, чтобы почитать или расслабиться, установить будильник на ежедневный перерыв в работе или составить план, чтобы чередовать обязанности с партнером, чтобы дать другому перерыв — постарайтесь каждый день выделять какое-то время для себя.
2. Установить приоритеты . Как родители, , мы не можем все делать. Постарайтесь расставить приоритеты в рамках обязательств.Обычно приоритеты сначала включают детей и других членов семьи, а затем выбирают одного или двух, которые важны для вас, будь то посадка в саду или выход на шоу. Если у вас есть партнер дома, разделение схожих приоритетов может оказаться полезным, поскольку вы можете разделить обязанности по уходу за детьми и вместе принимать трудные решения о том, что и когда делать. Попробуйте , а не , чтобы посвятить себя задачам, которые заставят вас почувствовать, что вы чего-то не добиваетесь или делаете что-то плохо.И позвольте себе отпустить некоторые вещи, которые не являются приоритетными.
3. Выбирайте забавные дела, заранее . У большинства из нас есть множество вещей, которые мы хотим делать для развлечения и отдыха. Но даже перебор этого списка может вызвать стресс! Хотите ли вы за то небольшое время, которое у вас есть, научиться печь хлеб, прочитать хорошую книгу, заняться йогой, посмотреть телевизор или выйти на прогулку? Делайте вещи простыми и выполнимыми. Заранее выберите пару вещей, которые вы всегда с нетерпением ждете и можете реально встроить в свой график.
4. Проведите время с семьей и друзьями . Люди не предназначены для пилотов-одиночек, хотя многие из нас, родители, вынуждены заботиться о детях, работать и содержать свои дома. Тем не менее, все мы нуждаемся в менее структурированном времени с любимыми и друзьями. Есть ли определенный день недели, на который вы можете запланировать семейный ужин? Если вы не видите своих друзей так часто, как раньше, как насчет проверки с помощью SMS или телефонного звонка? Это тоже нужно встроить в наши расписания.
5. Найдите людей, которые позаботятся о вас . В своей роли родителей мы являемся непревзойденными опекунами. Это то, чем мы занимаемся. Но «всем нам нужен кто-то, на кого мы можем опереться». Отдельно от досуга с семьей или друзьями, определите, кто в вашей жизни может быть плечом, на которое вы можете опереться, когда вам это нужно. Кто в твоей жизни заботится о тебе? Кому вы доверяете заботиться о вас — давать советы, выслушивать вас или утешать вас в трудные времена? Это может быть один человек или разные люди для разных задач.Затем найдите способы позволить этим особенным людям заботиться о вас. В конце концов, «это то, для чего нужны друзья».
6. Выходи из дома. Это не значит пойти в продуктовый магазин или поехать на работу. Нам нужно видеть больше, чем наши офисные кабинки и кухни. Прогулка или даже прогулка по живописной местности могут уменьшить чувство стесненности и прояснить голову. Подумайте о том, чтобы родительский вечер был раз в неделю или раз в две недели. Если вы его запланируете, это станет ожиданием для всех — особенно для ваших детей, у которых будет сиделка или которые будут самостоятельно выполнять домашнее задание — и даст вам то, чего можно ожидать.
7. Побалуйте себя. Время от времени наши дети ожидают, что мы выйдем за борт, чтобы угостить их чем-то вроде мороженого или позволения им допоздна ложиться спать в кино. Разве вам не следует время от времени получать что-то дополнительное? Это может быть покупка новой пары ботинок, поход на шоу или спортивное мероприятие или самостоятельный поход за мороженым. Родителям тоже нужны угощения!
8. Регулярно посещайте врачей. Каждый человек должен ежегодно посещать своего лечащего врача.Ваш врач поможет вам сохранить ваше здоровье, предотвратить заболевание и, при необходимости, инициировать раннее вмешательство в отношении недавно обнаруженного состояния. Встреча с врачом — это также возможность обсудить способы улучшения вашего ухода за собой. Помимо упражнений и диеты, есть вещи, о которых вы можете спросить, чтобы улучшить свою силу и устойчивость, например, физиотерапию, трудотерапию, тесты зрения — даже классы осознанности! Регулярное посещение стоматолога для чистки и рентгена также важно, поскольку стоматологические проблемы можно предотвратить с помощью частых осмотров и ежедневного лечения.И запланируйте встречи с любыми специалистами, которые занимаются хроническими или другими заболеваниями — у многих из этих врачей есть время ожидания, поэтому сейчас нет времени, чтобы внести его в календарь.
9. Будьте организованы. Управление финансами, поддержание чистоты и порядка в доме и составление расписания не всегда входит в разговоры о самообслуживании. Но подумай об этом. Если наши дела по дому и на работе нарушены, мы испытываем стресс. Если справиться с повседневными потребностями сложно, как мы сможем найти время, чтобы расслабиться? Будь то электронные таблицы, органайзеры в шкафу, меняющийся график уборки или предварительная подготовка ужина на всю неделю — поиск наиболее эффективных способов, которые работают для вас, чтобы поддерживать свою жизнь в порядке, имеет важное значение для заботы о себе.
10. Планируйте свое будущее. Слишком часто в беспокойные дни, когда мы заботимся о наших детях и работаем, мы забываем думать о том, как мы хотим жить в следующие пять-пятнадцать лет. По мере того, как дети становятся старше и становятся более независимыми, у родителей появляется больше времени на себя. Это значит думать о своих мечтах, образе жизни, изменениях в карьере и многом другом. Полезно начинать с малого и обдумывать способы сэкономить деньги и спланировать желаемый переход. Планирование вперед не только делает ваши надежды на будущее более вероятными, но и добавляет положительный аспект в те годы, когда ваши дети уже покинули свое гнездо.

Несомненно, есть еще больше способов заботиться о себе, и мы надеемся, что эти идеи помогут вам задуматься о том, что они из себя представляют. Если у вас возникнут дополнительные идеи, которыми вы хотите поделиться, напишите нам. Мы добавим их в будущие публикации.

Спасибо за посещение Центра глины. Мы полностью финансируемся такими же посетителями, как вы. Мы не получаем финансовой поддержки от Массачусетской больницы общего профиля или Гарвардской медицинской школы.Ваша поддержка нашей работы помогает нам продолжать выпускать контент на темы психического здоровья, который поддерживает эмоциональное благополучие молодых людей во всем мире.

Поделиться в социальных сетях

Делиться Твитнуть

Сообщите нам, понравился ли вам пост.Это единственный способ стать лучше.

Гена Бересин, исполнительный директор

Джин Березин, доктор медицины, Массачусетс , исполнительный директор Центра здоровой молодежи MGH Clay, а также детский и подростковый психиатр в Массачусетской больнице общего профиля.Он также …

Чтобы узнать больше о Джине или связаться с ним напрямую, обратитесь к нашей команде.

10 советов родителям придирчивых едоков

Придирчивое питание часто является нормой для малышей.После быстрого роста младенчества, когда вес детей обычно увеличивается втрое, скорость роста и аппетит у малышей имеют тенденцию к замедлению.

У малышей тоже начинают формироваться пищевые предпочтения — непостоянный процесс. Любимая еда малыша в один прекрасный день может упасть на пол на следующий день, или пренебрежительная еда может внезапно стать той, которой он или она не может насытиться. В течение нескольких недель они могут есть 1-2 любимых продукта и ничего больше.

Постарайтесь не расстраиваться из-за этого типичного поведения малышей.Просто сделайте выбор здоровой пищи доступным и знайте, что со временем аппетит и пищевое поведение вашего ребенка выровняются. А пока вот несколько советов, которые помогут вам преодолеть стадию придирчивого едока.

1. Семейный стиль . Делите еду вместе всей семьей как можно чаще. Это означает, что вас не отвлекают средства массовой информации, такие как телевизор или сотовые телефоны во время еды. Используйте это время для моделирования здорового питания. Подавайте одну еду для всей семьи и не поддавайтесь желанию приготовить еще одну еду, если ваш ребенок отказывается от того, что вы подали.Это только способствует придирчивому питанию. Старайтесь включать в каждый прием пищи хотя бы одно блюдо, которое нравится вашему ребенку, и продолжайте обеспечивать сбалансированное питание, независимо от того, ест он его или нет.

2. Продовольственные бои . Если ваш малыш отказывается от еды, не суетитесь из-за этого. Детям полезно научиться прислушиваться к своему телу и руководствоваться голодом. Например, если они плотно позавтракали или пообедали, им может быть неинтересно есть много остальной части дня. Ответственность за обеспечение продуктами питания и решение ребенка съесть ее — это ответственность родителей.Принуждение детей есть или наказание, если они не едят, может заставить их активно не любить продукты, которые им могут понравиться.

3. Отказ от взяток . Каким бы соблазнительным это ни казалось, постарайтесь не подкупать детей угощениями за то, что они поедают другую пищу. Это может сделать «призовую» еду еще более увлекательной, а еду вы хотите, чтобы они испытали неприятную рутинную работу. Это также может привести к ночным баталиям за обеденным столом.

4. Попробуйте, попробуйте еще раз . Не сдавайтесь только потому, что ребенок однажды отказывается от еды.Продолжайте предлагать новые продукты и продукты, которые раньше не нравились вашему ребенку. Может потребоваться до 10 или более раз попробовать еду, прежде чем вкусовые рецепторы малыша ее примут. Запланированные приемы пищи и ограничение перекусов могут помочь убедиться, что ваш ребенок голоден, когда ему вводят новую еду.

5. Сорт: пряность . Предлагайте разнообразную здоровую пищу, особенно овощи и фрукты, и включайте продукты с высоким содержанием белка, такие как мясо и рыба без костей, по крайней мере, 2 раза в неделю. Помогите ребенку изучить новые вкусы и текстуры еды.Попробуйте добавлять в простые блюда разные травы и специи, чтобы они были вкуснее. Чтобы свести к минимуму отходы, предлагайте новые продукты в небольших количествах и подождите как минимум неделю или две, прежде чем снова вводить ту же пищу.

6. Сделайте еду забавной . Малыши особенно открыты для того, чтобы попробовать продукты, приготовленные в привлекательной и креативной форме. Придайте еде неотразимый вид, разместив ее в веселых красочных формах, которые дети могут распознать. Детям этого возраста также нравится любая еда, включающая в себя купание. Еда из пальцев также обычно является хитом для малышей.Нарежьте твердую пищу на небольшие кусочки, чтобы они могли легко съесть сами, убедитесь, что они достаточно маленькие, чтобы избежать риска подавиться.

7. Привлекайте детей к планированию питания . Используйте растущий интерес вашего малыша к контролю над ситуацией. Позвольте ребенку выбрать, какие фрукты и овощи приготовить на ужин, во время посещения продуктового магазина или фермерского рынка. Вместе читайте детские кулинарные книги и позвольте ребенку попробовать новые рецепты.

8.Маленькие повара . Некоторые кулинарные задачи идеально подходят для малышей (конечно, под постоянным присмотром): просеивание, перемешивание, подсчет ингредиентов, сбор свежих трав в саду или подоконнике, «рисование» кулинарным маслом с помощью кондитерской кисти, и это лишь некоторые из них.

9. Переходные мосты . После того, как еда принята, используйте то, что диетологи называют «пищевыми мостиками», чтобы знакомить других с похожим цветом, вкусом и текстурой, чтобы помочь расширить разнообразие того, что будет есть ваш ребенок. Например, если ваш ребенок любит тыквенный пирог, попробуйте пюре из сладкого картофеля, а затем пюре из моркови.

10. Прекрасная пара . Попробуйте подавать незнакомую еду или блюда, которые маленькие дети не любят поначалу (кислые и горькие), вместо привычных для малышей привычных продуктов (сладких и соленых). Например, сочетание брокколи (горького) с тертым сыром (соленым) — отличное сочетание для вкусовых рецепторов малышей.

Помните…

Если вас беспокоит диета вашего ребенка, поговорите со своим педиатром, который поможет устранить неполадки и убедиться, что ваш ребенок получает все необходимые питательные вещества для роста и развития.Также имейте в виду, что придирчивое питание обычно является нормальным этапом развития малышей. Делайте все возможное, чтобы терпеливо направлять их на пути к здоровому питанию.

Дополнительная информация:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать различные варианты лечения в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

10 советов для родителей, работающих дома с детьми

Работа на дому для многих может казаться мечтой. У вас будет больше времени проводить дома, вы избавитесь от поездок на работу и увидите гораздо больше членов своей семьи.

Но на оборотной стороне есть несколько не столь уж мечтательных реалий, особенно для родителей, которым приходится совмещать работу и уход за детьми: трудность сосредоточиться; необходимость совмещать работу с присмотром за детьми и, в некоторых случаях, обучением их на дому; размытые границы между рабочим и личным временем, и дети лоббируют ваше безраздельное внимание, когда вам нужно GSD.

В наименее привлекательные дни WFH (работа на дому) вам может казаться, что у вас нет работы и вы были плохим родителем. Жонглировать работой и присматривать за детьми можно, но это требует пересмотра ожиданий и стилей работы.

Чтобы сделать вашу удаленную работу более функциональной, вот несколько наших главных советов для родителей, работающих из дома.

10 советов для родителей, работающих с детьми из дома

1. Сосредоточьтесь на положительном.

Хотя некоторые родители по своему выбору работают из дома, другим пришлось неожиданно приспособиться к этой новой реальности.

В этой ситуации есть свои проблемы, но мы все можем найти некоторые преимущества в работе из дома — будь то отказ от ежедневных поездок на работу, больше времени с семьей, бытие дома на обеде или близость к холодильнику.

Это не всегда будет легко, но сосредоточение внимания на положительных моментах (и напоминание себе о том, чего вы избегаете в офисе) может очень помочь в стрессовые дни.

2. Измените свое расписание.

Как и дети, взрослые преуспевают в рутине и работают намного эффективнее, когда у нас есть график.

Наличие режима WFH помогает нам оставаться сосредоточенными и избегать перерывов в производительности, которые возникают из-за одновременного выполнения нескольких задач или борьбы с постоянными перерывами.

Чтобы сделать свой день более структурированным и предсказуемым, создайте утренний распорядок и будьте строги к нему, когда это возможно. Когда придет время просыпаться, вставайте и готовьтесь к новому дню, как перед тем, как пойти в офис.Затем отправляйтесь в домашний офис, каким бы он вам ни казался, и приходите в рабочее состояние.

Чтобы оптимизировать остаток дня, скорректируйте свой рабочий график, чтобы учесть его семейную жизнь, будь то перерывы для отдыха или время, чтобы наверстать упущенное по дому и заняться уходом за детьми.

Если можете, воспользуйтесь гибким графиком и придумайте распорядок, который подойдет вам и вашим детям, но помните, что вы всегда можете приспособить его к ежедневным изменениям.

В нашей коллекции советов по удаленной работе от нашей команды мы поделились этим замечательным советом:

Составьте расписание с людьми, с которыми вы живете.Я работаю в утренние часы, смотрю детей (двух и четырех лет) в личку, а мой муж делает наоборот.

3. Будьте откровенны со своими коллегами.

Несмотря на то, что родители могут предпринять множество шагов, чтобы сохранить свою продуктивность, работая из дома, сбоя все же произойдут . Ваши дети будут бегать в ваш офис, устраивать истерику во время вызова Zoom или потребовать от вас помощи в экстренной ситуации в доме.

Худшее, что вы можете сделать, — это притвориться, что все в порядке, подходить к работе так же, как в офисе, и настаивать на том, что вам не нужна помощь.

Будьте откровенны со своей командой о том, как будет выглядеть для вас работа из дома, и подумайте, какие запросы вы можете сделать, чтобы сделать ее проще и продуктивнее. Это может быть скорректированный график, обеспечивающий большую гибкость, или просто немного дополнительного терпения.

4. Оптимизируйте рабочее пространство для фокусировки.

Хотя вам не обязательно придерживаться этого 100% времени, выделите одну часть дома в качестве выделенного рабочего места.

Это позволяет сократить количество отвлекающих факторов и сосредоточиться на работе, не допуская их проникновения в личную жизнь.

Когда вы начинаете свой рабочий день с того, что приходите на свое рабочее место с кофе и в повседневной одежде, вы даете разуму понять, что это время и место, где вы начинаете работать.

В идеале это будет отдельная комната, которую можно превратить в домашний офис. Но если это не вариант, попробуйте найти некоммунальный уголок дома, чтобы превратить его в рабочее пространство. Согласуйте со всеми в вашей семье правила, когда и как они могут привлечь ваше внимание.

Родители также могут попросить своих детей помочь им разработать самодельные офисные вывески, где зеленый цвет означает «да, вам разрешено входить», а красный — «даже не думайте об этом».«

5. Работайте короткими очередями.

Родителям младенцев и малышей приходится тяжелее, чем большинству, так как вы не можете оставить их одних.

Если вы отвечаете за присмотр за детьми, лучшим вариантом может быть работа небольшими партиями, когда вы можете, например, когда дети спят.

Но если вам повезло, что вы можете сосредоточиться на работе, в то время как ваш партнер помогает по уходу за детьми дома, составьте свой график так, чтобы вы могли выходить из офиса и помогать время от времени, а не запираться на весь день.

6. Воспитывайте творческую активность.

Ваш ребенок, вероятно, не собирается сидеть тихо и читать книгу весь день, пока вы работаете. Если вы отвечаете за присмотр за детьми, помогайте детям погрузиться в игру, взращивая их творческие занятия.

Переключение между разными наборами игрушек и другими занятиями может способствовать более глубокой и содержательной игре, в то же время давая вам немного больше времени для сосредоточения. Если ваши дети не привыкли к самостоятельной игре, вы можете попробовать разжечь их воображение, превратив ее в самостоятельную игру — такую, которая поощряет самостоятельные действия, такие как решение головоломки или создание чего-то с нуля из художественных материалов с помощью набора. время показать вам, что они придумали.

Если вы не против, чтобы у ваших детей было немного времени перед экраном, пока вы принимаете важные звонки или вам нужно сосредоточиться, проверьте образовательные ресурсы, такие как Scholastic Learn at Home, цифровые игры, которые обучают таким вещам, как орфография и музыкальные навыки, или даже виртуальные экскурсии по музеям. .

7. Грамотно планируйте встречи.

Практически каждый родитель, который работает дома, должен разделить несколько досадных неудач.

Хотя многое из этого неизбежно, и все, что вы и ваши коллеги можете делать, это смеяться, спланируйте перерывы, сказав своим детям невербальную команду «не беспокоить», когда вы участвуете в конференц-связи.

Конечно, это не всегда работает с детьми ясельного возраста, находящимися в свободном роуминге, и в этом случае лучше запланировать звонки на время их обычного сна. Иногда вам может потребоваться отключить звук звонков или даже перенести их, если вам нужно работать по уходу за детьми.

8. Технологии на вашей стороне.

Рост облачных вычислений — это именно то, что привело к всплеску удаленной работы. Вместо того, чтобы вручную обмениваться документами или входить в учетные записи пользователей на месте, сотрудники теперь могут получать доступ к информации, необходимой им для работы в Интернете.

С такими платформами для совместной работы, как Microsoft Teams, программным обеспечением для управления проектами, таким как Trello, и программным обеспечением CRM (управление взаимоотношениями с клиентами) на основе веб-технологий, выполнять работу дома стало проще, чем когда-либо.

Хотите ли вы немного развлечься, настроив собственный фон для видеоконференцсвязи в Zoom, или потратили время на создание набора технологий, который значительно упростит вашу работу, выбор правильных приложений может иметь огромное значение.

9. Знайте, когда выключить.

Никогда еще не было так сложно достичь баланса между работой и личной жизнью. Хотя многие быстро хвалят достоинства работы из дома, вы также можете в конечном итоге почувствовать, что вы всегда на работе. Вот почему так важно знать, когда нужно отключиться.

Как родитель, скорее всего, вам придется учитывать некоторую гибкость при составлении своего распорядка дня. Тем не менее, важно установить время, когда вы можете с уверенностью сказать, что день закончен. Это, естественно, требует определенной самодисциплины и ожиданий от вашей команды, но вам нужно иметь четкие границы, чтобы держать стресс под контролем.

10. Будьте осторожны с собой — и просите о помощи.

Если вы родитель, совмещающий работу и уход за детьми, вы заслуживаете медали и всех возможностей, которые вы можете получить за руку помощи.

Это может означать получение поддержки от члена семьи, найм кого-то, кто будет помогать по уходу за детьми, или просить вашего работодателя о гибком графике или немного большей снисходительности во время WFH.

Но, прежде всего, не ожидайте, что вы все время будете балансировать легко и эффективно.Ищите возможности облегчить вашу работу и жизнь, но также будьте добры к себе, когда дела идут не так, как планировалось. Если с чем-то сложно справиться, постарайтесь взять отпуск, если можете, и не забудьте также сосредоточиться на уходе за собой. Для многих это может стать стрессовой ситуацией, поэтому важно сосредоточиться на собственном благополучии и знать свои пределы.

Как бороться с издевательствами: 10 советов родителям

Томас Век

Как мы слишком хорошо знаем в наши дни, издевательства могут происходить в любое время, в любом месте и с кем угодно, начиная с самых маленьких детей в детских садах (или даже дома) и за его пределами.Следующие советы помогут родителям найти способы выявлять, предотвращать издевательства над маленькими детьми и бороться с ними.

1. Будьте любимым человеком для вашего ребенка. Убедитесь, что ваш ребенок всегда чувствует себя в безопасности, рассказывая вам о происшествиях в школе, на играх по соседству, в церкви / воскресной школе, во время занятий спортом или даже дома от другого родителя или брата или сестры. Я знаю семью, которая ходит за обеденным столом, и все (родители и дети в равной степени) делятся лучшим, что произошло в течение дня, и худшим, что произошло в течение дня.Это помогает каждому научиться ценить и действительно замечать, когда кто-то добр и открывает им дверь или играет с ними на детской площадке. Чтобы проиллюстрировать, что никто не застрахован от грубости или запугивания, другие члены семьи должны рассказывать своему ребенку / детям о плохих ситуациях на работе или в молодости. Изучение того, как справляться с «плохими» ситуациями, может стать обучающим моментом для всех членов семьи.
2. Родители, не будьте непреднамеренными хулиганами. Если родитель постоянно говорит то, что заставляет ребенка чувствовать себя плохо, это форма запугивания.Вы можете услышать, как вы говорите: «Я знаю, что вы можете получать более высокие оценки». Но ребенок может слышать только: «Я глуп и никогда никому не смогу понравиться». Слушайте, что вы часто говорите своему ребенку, и убедитесь, что вы ведете себя не так, как это было бы неприемлемо для других.
3. Обсудите, какие действия можно считать издевательством. Помогите своему ребенку понять, что запугивание может выражаться словами, действиями, игнорированием кого-либо, хихиканьем и указанием пальцем. Обсудите способы положительно откликнуться на каждый случай.
4. Приветствуйте друзей вашего ребенка в вашем доме. Возможно, даже пригласите всю семью на пикник или другое мероприятие, чтобы вы могли познакомиться с родителями. Если кто-то из друзей, кажется, имеет необычно сильную власть над вашим ребенком, вам может потребоваться помочь ребенку понять, что этот человек не настоящий друг, если все всегда должно быть у них по-своему.
5. Прекратите издевательства со стороны братьев и сестер. Иногда издевательства совершает брат или сестра. Если кажется, что один ребенок доминирует над другим, немедленно сядьте и дайте ему понять, что такое поведение НЕ допустимо.Обязательно доведите до конца и дисциплинируйте обидчика, когда вы видите, что это происходит, либо так, как он / она обращается со своим братом или сестрой. Также убедитесь, что ребенок, над которым издеваются, чувствует себя в безопасности, подходя к вам.
6. Примените к своим детям соответствующую дисциплину , если вы видите, что они делают или говорят (или пишут текстовые сообщения) что-то, что вы не считаете добрым. Таким образом, другим — учителям, другим родителям, работникам детских садов и т. Д. — не нужно становиться приверженцами дисциплины.
7. Помогите ребенку придумать, как реагировать на издевательства. Например, если их дразнят по поводу ношения очков, возможно, есть фраза, которую они используют, чтобы заставить другого человека дважды подумать, прежде чем снова делать подобные комментарии. Если ребенка дразнят за лишний вес, возможно, вся семья пересмотрит его привычки в еде и занятиях и вместе постарается похудеть и почувствовать себя лучше. Принятие мер по изменению ситуации или отработка способов реагирования на грубые комментарии заставят ребенка почувствовать себя готовым постоять за себя или других, когда они увидят, что происходит издевательство.
8. Узнайте о кибер-издевательствах ( ## 8, 9 и 10 предназначены для тех случаев, когда ваш ребенок немного подрастет). Одна из новейших арен, где ребенок может чувствовать себя беспомощным перед тем, что о нем говорят или показывают на картинках, — это онлайн. Обязательно внимательно следите за экранным временем, чтобы ребенок чувствовал себя защищенным, а не навязчивым. Чем больше вы разговариваете со своими детьми о том, что происходит в Интернете, тем больше вероятность, что они смогут поговорить с вами о том, что происходит. Используйте любую возможность, чтобы научить их, как управлять собой в запутанных ситуациях.
9. Выучите последний жаргон. Сюда входят словесный, текстовый и сетевой сленг. Знаете ли вы, что CD9 означает, что родители рядом, а 99 означает, что родители ушли? Ваш ребенок может скрывать что-то, что может привести к заниженной самооценке, депрессии и даже самоубийству.
10. Помните золотое правило. «Поступайте с другими так, как вы хотели бы, чтобы они поступали с вами» — по-прежнему отличный совет. У ребенка друга были проблемы в школьном автобусе с одним мальчиком. Мать предположила, что этот ребенок, возможно, не знает, как стать другом.Таким образом, ребенок, над которым издеваются, старался изо всех сил быть более милым с хулиганом. Как только хулиган понял, что можно действовать иначе, двое детей стали настоящими друзьями.

Хотя ничто не остановит издевательства полностью, по крайней мере, применив на практике некоторые из этих советов, я надеюсь, что вы сможете уменьшить последствия для своего ребенка.

---

Томас Век — творческий и увлекательный автор детских книг, удостоенных национальных наград, в том числе популярной серии историй о медведях из Лимы: «Мегазавр», «Как назад вернулось его имя», «Пещерный монстр», «Лабиринт» и «Боб-хулиган».Узнайте больше на LimaBearPress.com.

10 советов для родителей привередливых едоков

Если вы похожи на меня и у вас есть разборчивый едок, я могу понять бремя стресса, с которым вы сталкиваетесь каждый день как мать … и сколько времени вы гуглите советы для придирчивых едоков ».

Есть вопросы, которые возникают в вашей голове 24/7, например: достаточно ли они едят? Почему они не пробуют ничего нового? Как я мог допустить это до этого момента?

Продолжают накапливаться мысли, как и чувство вины.И я знаю, что не одинок в этом.

Жизнь с разборчивым едоком

Мой трехлетний ребенок очень плохо разбирался в пищевых привычках.

Его питание ухудшилось около года назад после непродолжительной болезни, и он начал отказываться от всех твердых продуктов.

Это категорический отказ от овощей, любого мяса и вообще всего, что между ними.

Он ел только сухие закуски, такие как крекеры или йогурт, которые по-прежнему являются нашей безопасной едой.

Хотя он был на правильном пути к своему росту и весу и выглядел счастливым и здоровым, я не мог не беспокоиться о том, что он ел каждый божий день, и о том, получает ли он нужные питательные вещества.

Итак, я решила обратиться за советом к терапевту по кормлению.

Как родитель, вы хотите контролировать все аспекты жизни вашего ребенка.

Но это не сработает, если у вас разборчивый едок.

Наш терапевт помог мне справиться с моими личными эмоциями, исключить их из ситуации, сосредоточиться на том, что мой сын пытался мне сказать, и посоветовал мне придерживаться своих границ и не заставлять его пробовать то, что ему неинтересно.

Хотя это было полезно, я нуждался в дополнительной поддержке, поэтому я обратился к другим женщинам по Peanut и начал принимать участие в их экспертных вопросах и ответах с диетологами, где я просил совета для разборчивых едоков. Это было все, что мне было нужно.

Уловки, которые я усвоил, и полученная мной поддержка, наконец, помогли мне с моим сыном упростить переход от мешочков к твердым.

Это заняло много времени, но мы добрались до цели.

Сейчас, спустя восемнадцать месяцев, время приема пищи все еще вызывает стресс, но я наконец понимаю, что это постоянный процесс для моей семьи, и разборчивость моего ребенка в еде не изменится в одночасье.

Я все еще пытаюсь смириться со своими эмоциями, чтобы мой сын не чувствовал лишнего давления.

Это не всегда легко, и в некоторые дни мне приходится вставать со стола, чтобы собраться с мыслями (я уверен, что вы тоже были там!), Но я должен напоминать себе, что это не будет длиться вечно.

Мои главные советы разборчивым едокам

Каждый родитель и каждый придирчивый едок индивидуальны. Но на протяжении всего пути я получил несколько действительно полезных советов от диетологов, диетологов и других мам, которые могут помочь вам положить конец битвам за обеденным столом.

1. Всегда подавайте безопасную пищу. Убедитесь, что на тарелке есть что-нибудь, что ваш малыш гарантированно съест.

2. Не заставляйте их. Если они не будут пробовать что-то новое, принуждение их только вызовет дополнительный стресс для вас обоих.

3. Пусть помогут. Попросите ребенка вымыть овощи и заняться приготовлением пищи. Чем больше они узнают, тем больше у них шансов попробовать.

4. Держите вещи маленькими. Предлагайте новые продукты в крошечных количествах, чтобы на них не давили.Если им это нравится, они попросят большего.

5. Создайте чашу «Нет спасибо». Это исключает риск того, что еда окажется на полу, если она им не понравится.

6. Будьте последовательны. Помните, что знакомство с новой едой может потребовать много попыток. Придерживаться!

7. Родители обеспечивают, ребенок решает. Ваша единственная работа — обеспечить еду, ваш ребенок сам решает, что он хочет есть. Может быть, ничего, и это нормально!

8.Проявите свою любовь к еде Обсудите здоровую пищу и покажите ребенку, что это то, что вам нравится.