Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅

Занятия Π½Π° Ρ„ΠΈΡ‚Π±ΠΎΠ»Π΅ с Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠΌ 3 мСсяца с ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ: Занятия Π½Π° Ρ„ΠΈΡ‚Π±ΠΎΠ»Π΅ с Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠΌ 3 мСсяца

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° Π½Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½Π° β€” ДСтский возраст

ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ здСсь Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ‚…ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ поиском?

Π˜ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ:

БвСТиС записи

  • ΠšΡƒΠ΄Π° ΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ Π² ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ»Ρ‘Π²Π΅
  • Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΎ ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π°Ρ… для Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ с ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ
  • ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы профСссии Турналиста
  • ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы профСссии ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€
  • ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы профСссии Π°Ρ€Ρ…ΠΈΡ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€

Архивы

Архивы Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ мСсяц Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2023 Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2023 Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2022 ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2022 ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2022 Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2022 Август 2022 Июль 2022 Июнь 2022 Май 2022 ΠΠΏΡ€Π΅Π»ΡŒ 2022 ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ 2022 Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2022 Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2022 Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2021 ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2021 ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2021 Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2021 Август 2021 Июль 2021 Июнь 2021 Май 2021 ΠΠΏΡ€Π΅Π»ΡŒ 2021 ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ 2021 Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2021 Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2021 Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2020 ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2020 ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2020 Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2020 Август 2020 Июль 2020 Июнь 2020 Май 2020 ΠΠΏΡ€Π΅Π»ΡŒ 2020 ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ 2020 Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2020 Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2020 Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2019 ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2019 ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2019 Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2019 Август 2019 Июль 2019 Июнь 2019 Май 2019 ΠΠΏΡ€Π΅Π»ΡŒ 2019 ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ 2019 Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2019 Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2019 Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2018 ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2018 ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2018 Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Май 2018 ΠΠΏΡ€Π΅Π»ΡŒ 2018 ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ 2018 Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2018 Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2018 Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2017 ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2017 ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2017 Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2017 Август 2017 Июль 2017 Июнь 2017 Май 2017 ΠΠΏΡ€Π΅Π»ΡŒ 2017 ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ 2017 Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2017 Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2017 Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2016 ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2016 ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2016 Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2016 Август 2016 Июль 2016 Июнь 2016 Май 2016 ΠΠΏΡ€Π΅Π»ΡŒ 2016 ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ 2016 Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2016 Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2016 Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2015 ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2015 ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2015 Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2015 Август 2015 Июль 2015 Июнь 2015

Π ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠΈ

Π ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠΈΠ’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΡƒΠΠΠΠ›Π˜Π—Π«ΠΠ€Π˜Π¨Π Π‘ΠžΠ‘Π«Π’Π˜Π™Π‘Π•Π—ΠžΠŸΠΠ‘ΠΠžΠ‘Π’Π¬ Π Π•Π‘Π•ΠΠšΠΠ‘Π•Π Π•ΠœΠ•ΠΠΠžΠ‘Π’Π¬ И Π ΠžΠ”Π«Π‘ΠžΠ›Π•Π—ΠΠ˜ Π£ Π”Π•Π’Π•Π™Π’ΠžΠŸΠ ΠžΠ‘Π«-ΠžΠ’Π’Π•Π’Π«Π”Π•Π’Π‘ΠšΠΠ― ΠΠŸΠ’Π•ΠšΠΠ”Π•Π’Π‘ΠšΠΠ― ΠšΠžΠœΠΠΠ’ΠΠ”Π•Π’Π‘ΠšΠΠ― Π›ΠžΠ“ΠžΠŸΠ•Π”Π˜Π―Π”Π•Π’Π‘ΠšΠΠ― ПБИΠ₯ΠžΠ›ΠžΠ“Π˜Π―Π”Π•Π’Π‘ΠšΠΠ― Π‘Π’ΠžΠœΠΠ’ΠžΠ›ΠžΠ“Π˜Π―Π”ΠžΠœ И Π Π•Π‘Π•ΠΠžΠšΠ—Π”ΠžΠ ΠžΠ’Π¬Π• Π Π•Π‘Π•ΠΠšΠΠœΠ•Π’ΠžΠ”Π˜ΠšΠ˜ΠΠΠ§ΠΠ›Π¬ΠΠΠ― Π¨ΠšΠžΠ›ΠΠΠžΠ’ΠžΠ ΠžΠ–Π”Π•ΠΠΠ«Π™ΠžΠ‘Π£Π§Π•ΠΠ˜Π• И ΠžΠ‘Π ΠΠ—ΠžΠ’ΠΠΠ˜Π•ΠžΠ‘ΠΠžΠ’ΠΠΠ― Π¨ΠšΠžΠ›ΠΠŸΠΠ’Π Π˜ΠžΠ’Π˜Π§Π•Π‘ΠšΠžΠ•ΠŸΠ˜Π’ΠΠΠ˜Π• Π Π•Π‘Π•ΠΠšΠΠŸΠžΠ›ΠžΠ’ΠžΠ•ΠŸΠ Π˜Π’Π˜Π’ΠšΠ˜ΠŸΠ ΠžΠ€ΠžΠ Π˜Π•ΠΠ’ΠΠ¦Π˜Π―ΠŸΠ‘Π˜Π₯ΠžΠ›ΠžΠ“Π˜Π― И Π ΠΠ—Π’Π˜Π’Π˜Π•ΠŸΠ£Π’Π•Π¨Π•Π‘Π’Π’Π˜Π― И ΠžΠ’Π”Π«Π₯Π ΠΠ—Π’Π˜Π’Π˜Π• И ΠžΠ‘Π£Π§Π•ΠΠ˜Π•Π Π•Π›Π˜Π“Π˜ΠžΠ—ΠΠžΠ•Π Π•Π¦Π•ΠŸΠ’Π«Π‘ΠΠœΠžΠ‘Π’ΠžΠ―Π’Π•Π›Π¬ΠΠΠ― Π ΠΠ‘ΠžΠ’ΠΠ‘Π•ΠœΠ•Π™ΠΠžΠ•Π‘Π’ΠΠ Π¨Π˜Π• ΠšΠ›ΠΠ‘Π‘Π«Π’Π’ΠžΠ Π§Π•Π‘Π’Π’ΠžΠ’ΠžΠ’ΠΠ Π« Π”Π›Π― Π”Π•Π’Π•Π™Π€Π˜Π—Π˜Π§Π•Π‘ΠšΠžΠ• Π’ΠžΠ‘ΠŸΠ˜Π’ΠΠΠ˜Π•Π€Π˜ΠΠΠΠ‘ΠžΠ’ΠžΠ•Π§Π•Πœ ЗАНЯВЬ Π Π•Π‘Π•ΠΠšΠΠ­Π’Π˜Π§Π•Π‘ΠšΠžΠ•

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ

1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ ГСография Π”ΠžΠ£ Π”ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ возраст (3-7 Π»Π΅Ρ‚) Π˜Π³Ρ€Ρ‹ Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ Π›ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° ΠœΠ°Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ° ΠœΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ (Π΄ΠΎ 1 Π³ΠΎΠ΄Π°) Младший ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ возраст (7-12 Π»Π΅Ρ‚) ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ возраст (12-15 Π»Π΅Ρ‚) Π Π°Π½Π½ΠΈΠΉ возраст (1-3 Π³ΠΎΠ΄Π°) Русский язык БЛАЙДЕР

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹

  • Вопросы-ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹
    • Часто Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ вопросы: список
  • Π”ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ
    • ДСтская ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π°
    • Π’ΠΎΠ²Π°Ρ€Ρ‹ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ
  • Досуг
    • ΠΡ„ΠΈΡˆΠ° событий
    • ΠŸΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…
    • Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
      • ВворчСство
  • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅
    • Π‘Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
    • Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹
    • Π‘ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ
    • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
      • Анализы
      • ДСтская Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ°
      • ДСтская стоматология
      • НовороТдСнный
      • ΠŸΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ
    • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
      • Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹
  • О ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ
  • ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Π°Ρ связь
  • ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
    • ΠΠ°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ школа
      • Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°
    • Основная школа
    • Π‘Ρ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΠ΅ классы
      • ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ
  • ΠžΡ‚ Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ
  • ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ΅ соглашСниС
  • ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅
    • ВоспитаниС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
      • ΠŸΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅
      • ПоловоС
      • Π Π΅Π»ΠΈΠ³ΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅
      • Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ΅
      • ЀинансовоС
      • ЭтичСскоС
    • ДСтская психология
      • ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ
    • Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅
      • ДСтская логопСдия
    • ЀизичСскоС воспитаниС
  • Π ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠΈ

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° Π½Π΅ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½Π° β€” ДСтский возраст

ΠŸΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ здСсь Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ‚. ..ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ поиском?

Π˜ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ:

БвСТиС записи

  • ΠšΡƒΠ΄Π° ΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ Π² ΠšΠΎΡ€ΠΎΠ»Ρ‘Π²Π΅
  • Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Π° ΠΎ ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π°Ρ… для Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ с ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ
  • ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы профСссии Турналиста
  • ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы профСссии ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€
  • ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы профСссии Π°Ρ€Ρ…ΠΈΡ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€

Архивы

Архивы Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ мСсяц Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2023 Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2023 Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2022 ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2022 ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2022 Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2022 Август 2022 Июль 2022 Июнь 2022 Май 2022 ΠΠΏΡ€Π΅Π»ΡŒ 2022 ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ 2022 Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2022 Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2022 Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2021 ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2021 ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2021 Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2021 Август 2021 Июль 2021 Июнь 2021 Май 2021 ΠΠΏΡ€Π΅Π»ΡŒ 2021 ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ 2021 Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2021 Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2021 Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2020 ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2020 ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2020 Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2020 Август 2020 Июль 2020 Июнь 2020 Май 2020 ΠΠΏΡ€Π΅Π»ΡŒ 2020 ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ 2020 Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2020 Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2020 Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2019 ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2019 ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2019 Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2019 Август 2019 Июль 2019 Июнь 2019 Май 2019 ΠΠΏΡ€Π΅Π»ΡŒ 2019 ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ 2019 Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2019 Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2019 Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2018 ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2018 ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2018 Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Май 2018 ΠΠΏΡ€Π΅Π»ΡŒ 2018 ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ 2018 Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2018 Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2018 Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2017 ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2017 ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2017 Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2017 Август 2017 Июль 2017 Июнь 2017 Май 2017 ΠΠΏΡ€Π΅Π»ΡŒ 2017 ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ 2017 Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2017 Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2017 Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2016 ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2016 ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2016 Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2016 Август 2016 Июль 2016 Июнь 2016 Май 2016 ΠΠΏΡ€Π΅Π»ΡŒ 2016 ΠœΠ°Ρ€Ρ‚ 2016 Π€Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ 2016 Π―Π½Π²Π°Ρ€ΡŒ 2016 Π”Π΅ΠΊΠ°Π±Ρ€ΡŒ 2015 ΠΠΎΡΠ±Ρ€ΡŒ 2015 ΠžΠΊΡ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2015 Π‘Π΅Π½Ρ‚ΡΠ±Ρ€ΡŒ 2015 Август 2015 Июль 2015 Июнь 2015

Π ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠΈ

Π ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠΈΠ’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΡƒΠΠΠΠ›Π˜Π—Π«ΠΠ€Π˜Π¨Π Π‘ΠžΠ‘Π«Π’Π˜Π™Π‘Π•Π—ΠžΠŸΠΠ‘ΠΠžΠ‘Π’Π¬ Π Π•Π‘Π•ΠΠšΠΠ‘Π•Π Π•ΠœΠ•ΠΠΠžΠ‘Π’Π¬ И Π ΠžΠ”Π«Π‘ΠžΠ›Π•Π—ΠΠ˜ Π£ Π”Π•Π’Π•Π™Π’ΠžΠŸΠ ΠžΠ‘Π«-ΠžΠ’Π’Π•Π’Π«Π”Π•Π’Π‘ΠšΠΠ― ΠΠŸΠ’Π•ΠšΠΠ”Π•Π’Π‘ΠšΠΠ― ΠšΠžΠœΠΠΠ’ΠΠ”Π•Π’Π‘ΠšΠΠ― Π›ΠžΠ“ΠžΠŸΠ•Π”Π˜Π―Π”Π•Π’Π‘ΠšΠΠ― ПБИΠ₯ΠžΠ›ΠžΠ“Π˜Π―Π”Π•Π’Π‘ΠšΠΠ― Π‘Π’ΠžΠœΠΠ’ΠžΠ›ΠžΠ“Π˜Π―Π”ΠžΠœ И Π Π•Π‘Π•ΠΠžΠšΠ—Π”ΠžΠ ΠžΠ’Π¬Π• Π Π•Π‘Π•ΠΠšΠΠœΠ•Π’ΠžΠ”Π˜ΠšΠ˜ΠΠΠ§ΠΠ›Π¬ΠΠΠ― Π¨ΠšΠžΠ›ΠΠΠžΠ’ΠžΠ ΠžΠ–Π”Π•ΠΠΠ«Π™ΠžΠ‘Π£Π§Π•ΠΠ˜Π• И ΠžΠ‘Π ΠΠ—ΠžΠ’ΠΠΠ˜Π•ΠžΠ‘ΠΠžΠ’ΠΠΠ― Π¨ΠšΠžΠ›ΠΠŸΠΠ’Π Π˜ΠžΠ’Π˜Π§Π•Π‘ΠšΠžΠ•ΠŸΠ˜Π’ΠΠΠ˜Π• Π Π•Π‘Π•ΠΠšΠΠŸΠžΠ›ΠžΠ’ΠžΠ•ΠŸΠ Π˜Π’Π˜Π’ΠšΠ˜ΠŸΠ ΠžΠ€ΠžΠ Π˜Π•ΠΠ’ΠΠ¦Π˜Π―ΠŸΠ‘Π˜Π₯ΠžΠ›ΠžΠ“Π˜Π― И Π ΠΠ—Π’Π˜Π’Π˜Π•ΠŸΠ£Π’Π•Π¨Π•Π‘Π’Π’Π˜Π― И ΠžΠ’Π”Π«Π₯Π ΠΠ—Π’Π˜Π’Π˜Π• И ΠžΠ‘Π£Π§Π•ΠΠ˜Π•Π Π•Π›Π˜Π“Π˜ΠžΠ—ΠΠžΠ•Π Π•Π¦Π•ΠŸΠ’Π«Π‘ΠΠœΠžΠ‘Π’ΠžΠ―Π’Π•Π›Π¬ΠΠΠ― Π ΠΠ‘ΠžΠ’ΠΠ‘Π•ΠœΠ•Π™ΠΠžΠ•Π‘Π’ΠΠ Π¨Π˜Π• ΠšΠ›ΠΠ‘Π‘Π«Π’Π’ΠžΠ Π§Π•Π‘Π’Π’ΠžΠ’ΠžΠ’ΠΠ Π« Π”Π›Π― Π”Π•Π’Π•Π™Π€Π˜Π—Π˜Π§Π•Π‘ΠšΠžΠ• Π’ΠžΠ‘ΠŸΠ˜Π’ΠΠΠ˜Π•Π€Π˜ΠΠΠΠ‘ΠžΠ’ΠžΠ•Π§Π•Πœ ЗАНЯВЬ Π Π•Π‘Π•ΠΠšΠΠ­Π’Π˜Π§Π•Π‘ΠšΠžΠ•

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΊΠΈ

1 класс 2 класс 3 класс 4 класс 5 класс 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс 11 класс Π’ΠΈΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Ρ‹ ГСография Π”ΠžΠ£ Π”ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ возраст (3-7 Π»Π΅Ρ‚) Π˜Π³Ρ€Ρ‹ Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ Π›ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° ΠœΠ°Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ° ΠœΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ (Π΄ΠΎ 1 Π³ΠΎΠ΄Π°) Младший ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ возраст (7-12 Π»Π΅Ρ‚) ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ возраст (12-15 Π»Π΅Ρ‚) Π Π°Π½Π½ΠΈΠΉ возраст (1-3 Π³ΠΎΠ΄Π°) Русский язык БЛАЙДЕР

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹

  • Вопросы-ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹
    • Часто Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ вопросы: список
  • Π”ΠΎΠΌ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ
    • ДСтская ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π°
    • Π’ΠΎΠ²Π°Ρ€Ρ‹ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ
  • Досуг
    • ΠΡ„ΠΈΡˆΠ° событий
    • ΠŸΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…
    • Π§Π΅ΠΌ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
      • ВворчСство
  • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅
    • Π‘Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
    • Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹
    • Π‘ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ
    • Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
      • Анализы
      • ДСтская Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ°
      • ДСтская стоматология
      • НовороТдСнный
      • ΠŸΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ²ΠΊΠΈ
    • ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
      • Π Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹
  • О ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ
  • ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Π°Ρ связь
  • ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅
    • ΠΠ°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ школа
      • Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°
    • Основная школа
    • Π‘Ρ‚Π°Ρ€ΡˆΠΈΠ΅ классы
      • ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ
  • ΠžΡ‚ Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ
  • ΠŸΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ΅ соглашСниС
  • ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅
    • ВоспитаниС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°
      • ΠŸΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅
      • ПоловоС
      • Π Π΅Π»ΠΈΠ³ΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅
      • Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ΅
      • ЀинансовоС
      • ЭтичСскоС
    • ДСтская психология
      • ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ
    • Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅
      • ДСтская логопСдия
    • ЀизичСскоС воспитаниС
  • Π ΡƒΠ±Ρ€ΠΈΠΊΠΈ

ВрСмя лСТания Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ для Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… – ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ руководство

ВрСмя Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ – ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· самых ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… занятий для развития Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…. Но ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ врСмя лСТания Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒΡΡ сразу послС роТдСния. АмСриканская акадСмия ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ «вскорС послС выписки ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΈΡ†Ρ‹Β».

Если ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ родился Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ Π±Π΅Π· мСдицинских ослоТнСний, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Ρƒ со дня роТдСния ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Ρ‚ΡŒ.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ врСмя, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для развития

ВрСмя, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС для развития вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ‡Π΅ΠΌ просто ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† шСи ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, Ρ€ΡƒΠΊ, спины ΠΈ Π½ΠΎΠ³.

ВрСмя, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚:

  • Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ сСнсорноС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅, особСнно Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ ΠΈ восприятиС Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Ρ‹
  • Π Π°Π·ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹Π½ΡƒΡ‚ΡŒ большиС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ ΠΈΠ· Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ
  • Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΡƒ
  • ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ состояния, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ позиционная плагиоцСфалия (плоскоС пятно Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅) ΠΈ позиционная ΠΊΡ€ΠΈΠ²ΠΎΡˆΠ΅Ρ
  • Π£Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΊΠΎΡ€Π° ΠΈ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ для достиТСния Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… этапов развития, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, сидСниС, ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π°.

НаТмитС здСсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ наш бСсплатный ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ список основных этапов развития, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… этапов Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ возрастС ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° слСдуСт Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Как ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя с Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ΅

Как Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ сСансы Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅?

ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ просто ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ-Π΄Π²ΡƒΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°ΠΌ Π²ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° бодрствования Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня. ΠšΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ β€” это всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ врСмя.

По ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠΈ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ½Π΅Ρ‚ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½Π΅Ρ‚ ΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΡƒ, Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сСансы.

ВрСмя Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ с ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡƒΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ

Π’Ρ‹ всС Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, Ссли ΠΏΡƒΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° всС Π΅Ρ‰Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π°.

ПолоТСниС Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ для Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…, Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ давлСния Π½Π° ΠΏΡƒΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² эти полоТСния, Π½Π΅ причиняя Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ дискомфорта, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΡƒΠΏΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π°.

ПолоТСниС Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ для Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…

ПолоТСниС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, ΠΏΠΎ сути, Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² простом ΡƒΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΅ΠΌΡƒ приходится Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² силы тяТСсти, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, задСйствуя ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹-Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ.

Но это Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·.

На самом Π΄Π΅Π»Π΅, это ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ часто слишком слоТно для Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ. Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ часто Ρ€Π°ΡΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ провСсти с Π½ΠΈΠΌΠΈ врСмя Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ΅.

Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ постСпСнно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТным позициям Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ становятся сильнСС. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ достигнСт Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ смоТСт ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ.

Мои Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ полоТСния для Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…:

ПолоТСниС Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ мСсяц:

ВрСмя Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ

Один ΠΈΠ· самых простых способов Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ β€” ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ.

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это, Π»Ρ‘ΠΆΠ° Π½Π° спинС с ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ вас Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΡƒΠ³ΠΎΠ». Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ просто ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠ· сСбС Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ Π±Ρ‹Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠ°Ρ‚Π° ΠΊ вашСй.

Π’ этом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ находится Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Π΅ΠΌΡƒ подъСм Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ, мягкий способ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ врСмя лСТания Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ это нравится, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ физичСский ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ с Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° вас, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ это Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚.

Β«Π€ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Β» для занятий Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ я дСлаю Π² возрастС ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ мСсяца, часто Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Β«Ρ„ΡƒΡ‚Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠΌΒ».

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ своСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ опускаСтС Π½Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π° ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ.

Π­Ρ‚ΠΎ позволяСт Π²Π°ΠΌ ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ³ΠΎΠ», ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ находятся, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ.

ШвСйцарский мяч для ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°

Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π½Π° ΡˆΠ²Π΅ΠΉΡ†Π°Ρ€ΡΠΊΠΈΠΉ мяч (Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстный ΠΊΠ°ΠΊ мяч для ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ) для Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Π² этом возрастС. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π½Π° ΡˆΠ²Π΅ΠΉΡ†Π°Ρ€ΡΠΊΠΈΠΉ мяч ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» Π² бСзопасности ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ ΡΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ постСпСнно Ρ€Π°ΡΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ мяч Π½Π°Π·Π°Π΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ³ΠΎΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅.

ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ° Boppy

Π’ возрастС ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ мСсяца Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя лСТания Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ΅, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это с ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ свСрнутым ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Ρƒ.

ВрСмя лСТания Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ с двухмСсячным Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ:

К Π΄Π²ΡƒΠΌ мСсяцам Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, ΠΈ ΠΎΠ½ смоТСт Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ.

Π’Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ лСТания Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Π² этих полоТСниях.

Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ нСсколько сСкунд, Π° послС Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… сСансов Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ нСсколько сСкунд, продолТая Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ растяТки дольшС ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ силы Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π° вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

ВрСмя лСТания Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ с 3-мСсячным Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ:

К Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌ мСсяцам ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ‚ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня.

Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ всС это Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ большой сСанс. ВмСсто этого ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ нСскольким нСбольшим сСансам Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ дня. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²Ρ‹ΠΊΡ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ шанс.

Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ приятной для вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

А Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΡˆΡŒ Ρ‚Ρ‹.

Когда ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ занимаСтся ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΌ прямо Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Ρ€Π°Π·Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ, лоТась прямо Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π½Π΅Π³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ Π»ΠΈΡ†Ρƒ, ΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ пСсни, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ с Π½ΠΈΠΌ.

Π˜Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ для занятий Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅

Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π½Π°Π±ΠΎΡ€ нСсколько настоящих ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ, Ρ‚ΠΎ для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π±ΡŒΡŽΡ‰Π΅Π΅ΡΡ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ.

НачнитС с Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ» Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠ³ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ своС Π»ΠΈΡ†ΠΎ, совсСм Π½Π΅ поднимая Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹.

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ шСи Ρƒ Π½ΠΈΡ… ΠΎΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ смогут Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ подходят для лСТания Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ΅:

  • Π˜Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ свСтятся ΠΈΠ»ΠΈ воспроизводят ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ. Они Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Π±Π°Π²Π½Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π½ΠΈΡ….
  • Книги. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠΆΠΊΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠ³ Π΅Π΅ Ρ€Π°ΡΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ.

ВрСмя лСТания Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΈ кормлСния

ВрСмя оТидания ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ зависит ΠΎΡ‚ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

Если ΠΎΠ½ΠΈ склонны ΡΡ€Ρ‹Π³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто встрСчаСтся Ρƒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ…, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΎΠ½ΠΈ расстроСны; ΠΈΠ»ΠΈ Ссли вас бСспокоит срыгиваниС, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ…:

  1. Если ваш ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ проснСтся ΠΈ Π½Π΅ слишком Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ провСсти врСмя Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
  2. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ сразу послС пробуТдСния, Ссли ваш ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅Π½, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈΠ΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ послС кормлСния, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ΅. Но ΠΈΠΌΠ΅ΠΉΡ‚Π΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ, скорСС всСго, срыгнСт, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ это сдСлаСтС. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΉ сфинктСр, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ отдСляСт ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ часто Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ оказываСтся Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ врСмя нахоТдСния Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅.

Если Π²Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΊ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ оставался Π² Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°Π» Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ срыгнСт.

Π§Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ΅?

Если Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ просто Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π½ΠΈ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π² этой ситуации.

9 простых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ возраста

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ роста вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ гибкости.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΎ исслСдованиями

MomJunction Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ Π² Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ прСдоставляСт Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ исслСдованиями. Π’ соотвСтствии с нашими строгими трСбованиями Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΡ‹ основываСм наши ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ Π½Π° ссылках (Ρ†ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π°Ρ…), взятых с Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… сайтов, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»ΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Ρ… исслСдований. Однако, Ссли Π²Ρ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ нСсоотвСтствия, Π½Π΅ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΌ.

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

ΠœΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Ρ‹ ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ младшСго возраста, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅Π³ΠΎ возраста, Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ физичСской активности. По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ† становится ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅, Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ упраТнСния для ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π² ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ .

ЀизичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ способствуСт ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ ΠΈ росту Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ дСтям Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ вСсти Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ с Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ возраста. Π’ этом постС обсуТдаСтся Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ дСтских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… возрастных Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ физичСскиС упраТнСния?

УпраТнСния для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ двиТСния Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΌΠΈΡ€. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ прСимущСства (1) (2).

  • ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ кости, ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ суставы
  • ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ‹ связСй посрСдством развития Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ²
  • Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ, баланс, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ
  • Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚Π΅ качСство ΠΈ врСмя сна
  • Π£ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… систСм ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ²
  • ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ увСрСнности Π² сСбС ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ со свСрстниками
  • ЀизичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΠΌ младСнчСствС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ИМВ

Помимо физичСских прСимущСств, рСгулярныС физичСскиС упраТнСния Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° (3). Когда Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ занятия, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ рассказываниС историй, ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ рисованиС, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ. ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… Π½Π°ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… мСроприятиях ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ с роТдСния Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°. НиТС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ дСтских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ (5).

  • ΠŸΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь ΠΈ слСдитС Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρƒ Π½ΠΈΡ… Π±Ρ‹Π»ΠΎ достаточно Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ для ползания.
  • Если ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π΅Ρ‚, поощряйтС Π΅Π³ΠΎ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ .
  • Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ бодрствуСт.
  • Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π΅ΠΌΡƒ достаточно бСзопасного пространства для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ своих Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ².
  • ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π° устойчивыС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ.
  • ΠŸΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ΅.
  • ΠŸΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ баланс ΠΈΠ³Ρ€ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… чувства.
  • НС ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ Π½Π΅ оставляйтС Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π· двиТСния Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ часа.
  • ΠžΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΡŒΡ‚Π΅ постоянноС взаимодСйствиС с Π²Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ это способствуСт исслСдованию ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈΡ… срСды.
  • ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ одСяло Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ пяти-сСми Ρ„ΡƒΡ‚ΠΎΠ² Π²ΠΎ врСмя ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π‘ΠΌ. Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅: Когда Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Ρ‚ΡŒ

УпраТнСния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ возраста

ВрСбования ΠΊ упраТнСниям ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ роста вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. УпраТнСния для ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… этапов ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π² ростС ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ возрастС . Π’ΠΎΡ‚ нСсколько ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ возрастной Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹.

УпраТнСния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚ 0 Π΄ΠΎ 6 мСсяцСв

1. Π‘ΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

Π₯Π²Π°Ρ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ рСфлСкс Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΉ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌ рСфлСксом, прСдставляСт собой ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ рСфлСкс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ развиваСтся Π² ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠ±Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ рСфлСкс исчСзаСт ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π² ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ‡Π½ΠΎΠΌ возрастС, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ исчСзновСниС ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ€Ρ‹ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… рСфлСксов (6).

Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° ΠΈΠ»ΠΈ дотягиваниС ΠΈ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π»Π°Π΄ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΠΈ (7). Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ тСкстурах, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ учится Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ Π² Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ….

Бвязано: 22 Π£Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ занятия для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π² возрастС ΠΎΡ‚ 1 Π΄ΠΎ 12 мСсяцСв

2. ВрСмя Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

Π­Ρ‚ΠΎ популярноС занятиС, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ бодрствуСт. ВрСмя, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ для развития вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ укрСпляСт ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ для сидСния ΠΈ ползания. МногиС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ врСмя Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для своСго Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, заставляя Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅. ΠŸΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ врСмя лСТания Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ бодрствуСт, ΠΈ слСдитС Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ Π½Π΅ оставляли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π±Π΅Π· присмотра (8). Π”Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, ΠΈ это ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ Π² возрастС Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…-Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… нСдСль.

3. Π’ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ присСдания

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

ΠŸΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ β€” ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ своСму ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ, взяв Π΅Π³ΠΎ Π·Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ заставив Π²ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ. Аккуратно опуститС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ снова ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ. ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ присСдания.

4. Π•Π·Π΄Π° Π½Π° вСлосипСдС

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° вСлосипСдС Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ своСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊ, Π·Π°ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π·ΠΎΠ². Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для суставов, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ, Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³.

ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° спину ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, напоминая Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π»Π΅ΠΉ вСлосипСда. ΠœΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π°ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ нравится это занятиС, ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Π½ΠΈΠΌΠΈ, воркуя ΠΈ ΡƒΠ»Ρ‹Π±Π°ΡΡΡŒ.

5. ΠŸΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΠΈΠ΅ тяТСстСй

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

Π­Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Π°Ρ вСрсия ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ для вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ научится Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹, поощряйтС Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² возрастС ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Π΄ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… мСсяцСв. ΠœΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹, поставлСнныС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΈΠΌ, сидя Π½Π° ΡΡ‚ΡƒΠ»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌ Π²Π°ΠΌΠΈ. Если ΠΎΠ½ΠΈ каТутся сбитыми с Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ, ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠΌ дСйствиС нСсколько Ρ€Π°Π·. Π’Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ свою ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Ρ€ΡƒΡ‚ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΡƒ.

Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹?

Π”Π΅Ρ‚ΠΈ Π² возрастС ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π²ΡƒΡ… мСсяцСв ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ присмотром взрослых. Однако ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ бассСйн ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π΄ΠΎ 32Β°C (9).

Бвязано: Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ срыгиваСт слизью: Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ это, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° слСдуСт Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ . Π Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ нСсколько ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ нСбольшой Π³ΠΎΡ€ΠΊΠΈ Π½Π° бСзопасном участкС ΠΏΠΎΠ»Π°. ΠŸΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ суставы Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³.

7. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ носка ΠΊ ΡƒΡ…Ρƒ

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΊΠΎΡ€Π° ΠΈ Π½ΠΎΠ³ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° спину ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ прямыми. Аккуратно пСрСмСститС ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ…Π°, ΠΈ ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ† Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ…Π°. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡ‚Π΅ конСчностями Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… ΠΈΡ… СстСствСнного Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° двиТСния Π±Π΅Π· Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ усилия.

8. Π’Π΅ΡΠ΅Π»ΡŒΠ΅ с Ρ‚Π°Ρ‡ΠΊΠΎΠΉ

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

Π­Ρ‚ΠΎ вСсСлоС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΎΠ½ΠΎ нравится. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ ниТнюю Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° спину. ИдСя этого упраТнСния состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… ΠΈ кистях. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ остороТны ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΌΡΠ³ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π½Π° ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ€.

9. Π’ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ скручивания для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ

Π˜Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Shutterstock

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° скручивания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ взрослыС, Π½ΠΎ Π²Ρ‹ выполняСтС всю Ρ‚ΡΠΆΠ΅Π»ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π·Π° своСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° спину, Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π·Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ остороТно потянитС Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, приняв сидячСС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ спина вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° находится Π² Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Аккуратно ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… снова. ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΠΉΡ‚Π΅ это нСсколько Ρ€Π°Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь. ВянитС Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ усилия Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π½Π΅ тянитС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ вытянуты ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΈ.

Быстрый Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊ

ΠŸΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ, кладя Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ высоту, сначала Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ Ρ‚Π°Π±ΡƒΡ€Π΅Ρ‚, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ». ΠŸΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ силу ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π½ΠΎΠ³ (10).

Бвязанный: 15 ΠΈΠ³Ρ€ ΠΈ занятий для 6-мСсячного Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°

Как Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ с Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ?

БущСствуСт мноТСство ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΈ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² зависимости ΠΎΡ‚ вашСго удобства ΠΈ возраста вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π’ΠΎΡ‚ нСсколько интСрСсных способов Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ вмСстС с Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ (3).

  • УпраТнСния Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ Π΄ΠΎΠΌΠ°
  • Аквааэробика Π² бассСйнС
  • Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° сСмСйныС ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°ΠΌ для ΠΌΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ дСтскоС крСсло бСзопасности

На Ρ‡Ρ‚ΠΎ слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· арахиса, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ силу ΠΊΠΎΡ€Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ баланс (11).

1. ΠœΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π»ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом Π²ΠΎ снС?

Для ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ спят. Однако Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ ползания ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ измСнСния Π² Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π΅ сна, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ часто ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΎ врСмя Ρ„Π°Π·Ρ‹ быстрого сна (12).

2. МоТно Π»ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ?

ΠœΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ послС физичСской активности. Однако ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ это Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ для бСспокойства, Ссли Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ засыпаСт послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

3. Π’ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ врСмя Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ с Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, Π΄Π½Π΅ΠΌ ​​или Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ?

Π£Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΈ активности Ρƒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅. Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π² свой распорядок дня Π² ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ для вас, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°.

Π­Ρ‚ΠΈ упраТнСния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π² ΠΈΡ… ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ физичСском Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Но слСдуСт ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ упраТнСния Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ исходя ΠΈΠ· возраста ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ этим Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ. ПослС этого Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ эти упраТнСния со своим Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ провСсти врСмя, дСлая это. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ физичСскиС дСйствия, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ протягиваниС ΠΈ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ врСмя Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅ Π² ΠΈΡ… распорядок дня.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ указания

  • УпраТнСния ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ дСтям ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ кости, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΡƒ, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ сон, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ‚. Π΄.
  • Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΡ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌ достаточно мСста для двиТСния ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ .
  • ΠœΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния Π² зависимости ΠΎΡ‚ ΠΈΡ… возраста; дСтям ΠΎΡ‚ нуля Π΄ΠΎ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ мСсяцСв Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° хватания, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ дСтям ΠΎΡ‚ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎ Π΄Π²Π΅Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ мСсяцСв ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ скручивания.

Бсылки:

Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ MomJunction написаны Π½Π° основС Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΡ… Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ²-экспСртов ΠΈ ΡƒΡ‡Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ. Наши ссылки состоят ΠΈΠ· рСсурсов, установлСнных властями Π² ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… областях. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ достовСрности ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ прСдставляСм Π² нашСй Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠ΅.

1. ЀизичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π²; Π”Π΅ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ общСствСнного здравоохранСния ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π° Алабама
2. ЀизичСская Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ упраТнСния для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ; Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ
3. ЭстСр Эллис, УпраТнСния с Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ; ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ
4. Для ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π², ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΈ дошкольников (ΠΎΡ‚ роТдСния Π΄ΠΎ 5 Π»Π΅Ρ‚); Π”Π΅ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ здравоохранСния Австралии
5. БодСйствиС физичСской активности ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π² ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ младшСго возраста Π² Π΄ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… учрСТдСниях; Π”Π΅ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ общСствСнного здравоохранСния Алабамы.


6. Аабха АнСкар ΠΈ Π‘Ρ€ΡƒΠ½ΠΎ Π‘ΠΎΡ€Π΄ΠΎΠ½ΠΈ, Π›Π°Π΄ΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ рСфлСкс; Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΠŸΠ΅Ρ€Π»Ρ; ΠΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ мСдицинская Π±ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ° БША
7. ΠΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρƒ, Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρƒ ΠΈ освобоТдСнию; NHS Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠ³ΠΎ Π“Π»Π°Π·Π³ΠΎ ΠΈ Клайда
8. Как ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°?; NHS UK
9. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅; Pregnancy, Birth & Baby, Australia
10. ΠŸΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΠΉΡ‚Π΅ вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΡΠ΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ этих 5 ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ; НСврологичСская ΠΈ физичСская абилитация
11. 7 Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ° с арахисовым ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠΌ; НСврологичСская ΠΈ физичСская абилитация
12. Анат Π¨Π΅Ρ€ ΠΈ Π”ΠΈΠ½Π° Коэн, Π‘ΠΎΠ½ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ Π² младСнчСствС: случай ползания; Π‘ΠΎΠ½ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅: Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ исслСдований; ΠžΠ±Ρ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ исслСдований дСтского развития


Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π΄Π²Π΅ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ содСрТимоС Π½ΠΈΠΆΠ΅.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *