Содержание
Страница не найдена — Детский возраст
Похоже, что здесь ничего нет…Может, попробуете воспользоваться поиском?
Искать:Свежие записи
- Куда сходить с детьми в Королёве
- Викторина о птицах для начальной школы с ответами
- Плюсы и минусы профессии журналиста
- Плюсы и минусы профессии повар
- Плюсы и минусы профессии архитектор
Архивы
Архивы Выберите месяц Февраль 2023 Январь 2023 Декабрь 2022 Ноябрь 2022 Октябрь 2022 Сентябрь 2022 Август 2022 Июль 2022 Июнь 2022 Май 2022 Апрель 2022 Март 2022 Февраль 2022 Январь 2022 Декабрь 2021 Ноябрь 2021 Октябрь 2021 Сентябрь 2021 Август 2021 Июль 2021 Июнь 2021 Май 2021 Апрель 2021 Март 2021 Февраль 2021 Январь 2021 Декабрь 2020 Ноябрь 2020 Октябрь 2020 Сентябрь 2020 Август 2020 Июль 2020 Июнь 2020 Май 2020 Апрель 2020 Март 2020 Февраль 2020 Январь 2020 Декабрь 2019 Ноябрь 2019 Октябрь 2019 Сентябрь 2019 Август 2019 Июль 2019 Июнь 2019 Май 2019 Апрель 2019 Март 2019 Февраль 2019 Январь 2019 Декабрь 2018 Ноябрь 2018 Октябрь 2018 Сентябрь 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Май 2018 Апрель 2018 Март 2018 Февраль 2018 Январь 2018 Декабрь 2017 Ноябрь 2017 Октябрь 2017 Сентябрь 2017 Август 2017 Июль 2017 Июнь 2017 Май 2017 Апрель 2017 Март 2017 Февраль 2017 Январь 2017 Декабрь 2016 Ноябрь 2016 Октябрь 2016 Сентябрь 2016 Август 2016 Июль 2016 Июнь 2016 Май 2016 Апрель 2016 Март 2016 Февраль 2016 Январь 2016 Декабрь 2015 Ноябрь 2015 Октябрь 2015 Сентябрь 2015 Август 2015 Июль 2015 Июнь 2015Рубрики
РубрикиВыберите рубрикуАНАЛИЗЫАФИША СОБЫТИЙБЕЗОПАСНОСТЬ РЕБЕНКАБЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫБОЛЕЗНИ У ДЕТЕЙВОПРОСЫ-ОТВЕТЫДЕТСКАЯ АПТЕКАДЕТСКАЯ КОМНАТАДЕТСКАЯ ЛОГОПЕДИЯДЕТСКАЯ ПСИХОЛОГИЯДЕТСКАЯ СТОМАТОЛОГИЯДОМ И РЕБЕНОКЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКАМЕТОДИКИНАЧАЛЬНАЯ ШКОЛАНОВОРОЖДЕННЫЙОБУЧЕНИЕ И ОБРАЗОВАНИЕОСНОВНАЯ ШКОЛАПАТРИОТИЧЕСКОЕПИТАНИЕ РЕБЕНКАПОЛОВОЕПРИВИВКИПРОФОРИЕНТАЦИЯПСИХОЛОГИЯ И РАЗВИТИЕПУТЕШЕСТВИЯ И ОТДЫХРАЗВИТИЕ И ОБУЧЕНИЕРЕЛИГИОЗНОЕРЕЦЕПТЫСАМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТАСЕМЕЙНОЕСТАРШИЕ КЛАССЫТВОРЧЕСТВОТОВАРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕФИНАНСОВОЕЧЕМ ЗАНЯТЬ РЕБЕНКАЭТИЧЕСКОЕМетки
Страницы
- Вопросы-ответы
- Часто задаваемые вопросы: список
- Дом и ребенок
- Детская комната
- Товары для детей
- Досуг
- Афиша событий
- Путешествия и отдых
- Чем занять ребенка
- Творчество
- Здоровье
- Безопасность ребенка
- Беременность и роды
- Болезни у детей
- Здоровье ребенка
- Анализы
- Детская аптека
- Детская стоматология
- Новорожденный
- Прививки
- Питание ребенка
- Рецепты
- О персональных данных пользователей
- Обратная связь
- Обучение и образование
- Начальная школа
- Самостоятельная работа
- Основная школа
- Старшие классы
- Профориентация
- Начальная школа
- От редакции
- Пользовательское соглашение
- Психология и развитие
- Воспитание ребенка
- Патриотическое
- Половое
- Религиозное
- Семейное
- Финансовое
- Этическое
- Детская психология
- Методики
- Развитие и обучение
- Детская логопедия
- Физическое воспитание
- Воспитание ребенка
- Рубрики
Страница не найдена — Детский возраст
Похоже, что здесь ничего нет.
..Может, попробуете воспользоваться поиском? Искать:Свежие записи
- Куда сходить с детьми в Королёве
- Викторина о птицах для начальной школы с ответами
- Плюсы и минусы профессии журналиста
- Плюсы и минусы профессии повар
- Плюсы и минусы профессии архитектор
Архивы
Архивы Выберите месяц Февраль 2023 Январь 2023 Декабрь 2022 Ноябрь 2022 Октябрь 2022 Сентябрь 2022 Август 2022 Июль 2022 Июнь 2022 Май 2022 Апрель 2022 Март 2022 Февраль 2022 Январь 2022 Декабрь 2021 Ноябрь 2021 Октябрь 2021 Сентябрь 2021 Август 2021 Июль 2021 Июнь 2021 Май 2021 Апрель 2021 Март 2021 Февраль 2021 Январь 2021 Декабрь 2020 Ноябрь 2020 Октябрь 2020 Сентябрь 2020 Август 2020 Июль 2020 Июнь 2020 Май 2020 Апрель 2020 Март 2020 Февраль 2020 Январь 2020 Декабрь 2019 Ноябрь 2019 Октябрь 2019 Сентябрь 2019 Август 2019 Июль 2019 Июнь 2019 Май 2019 Апрель 2019 Март 2019 Февраль 2019 Январь 2019 Декабрь 2018 Ноябрь 2018 Октябрь 2018 Сентябрь 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Май 2018 Апрель 2018 Март 2018 Февраль 2018 Январь 2018 Декабрь 2017 Ноябрь 2017 Октябрь 2017 Сентябрь 2017 Август 2017 Июль 2017 Июнь 2017 Май 2017 Апрель 2017 Март 2017 Февраль 2017 Январь 2017 Декабрь 2016 Ноябрь 2016 Октябрь 2016 Сентябрь 2016 Август 2016 Июль 2016 Июнь 2016 Май 2016 Апрель 2016 Март 2016 Февраль 2016 Январь 2016 Декабрь 2015 Ноябрь 2015 Октябрь 2015 Сентябрь 2015 Август 2015 Июль 2015 Июнь 2015Рубрики
РубрикиВыберите рубрикуАНАЛИЗЫАФИША СОБЫТИЙБЕЗОПАСНОСТЬ РЕБЕНКАБЕРЕМЕННОСТЬ И РОДЫБОЛЕЗНИ У ДЕТЕЙВОПРОСЫ-ОТВЕТЫДЕТСКАЯ АПТЕКАДЕТСКАЯ КОМНАТАДЕТСКАЯ ЛОГОПЕДИЯДЕТСКАЯ ПСИХОЛОГИЯДЕТСКАЯ СТОМАТОЛОГИЯДОМ И РЕБЕНОКЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКАМЕТОДИКИНАЧАЛЬНАЯ ШКОЛАНОВОРОЖДЕННЫЙОБУЧЕНИЕ И ОБРАЗОВАНИЕОСНОВНАЯ ШКОЛАПАТРИОТИЧЕСКОЕПИТАНИЕ РЕБЕНКАПОЛОВОЕПРИВИВКИПРОФОРИЕНТАЦИЯПСИХОЛОГИЯ И РАЗВИТИЕПУТЕШЕСТВИЯ И ОТДЫХРАЗВИТИЕ И ОБУЧЕНИЕРЕЛИГИОЗНОЕРЕЦЕПТЫСАМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТАСЕМЕЙНОЕСТАРШИЕ КЛАССЫТВОРЧЕСТВОТОВАРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕФИНАНСОВОЕЧЕМ ЗАНЯТЬ РЕБЕНКАЭТИЧЕСКОЕМетки
Страницы
- Вопросы-ответы
- Часто задаваемые вопросы: список
- Дом и ребенок
- Детская комната
- Товары для детей
- Досуг
- Афиша событий
- Путешествия и отдых
- Чем занять ребенка
- Творчество
- Здоровье
- Безопасность ребенка
- Беременность и роды
- Болезни у детей
- Здоровье ребенка
- Анализы
- Детская аптека
- Детская стоматология
- Новорожденный
- Прививки
- Питание ребенка
- Рецепты
- О персональных данных пользователей
- Обратная связь
- Обучение и образование
- Начальная школа
- Самостоятельная работа
- Основная школа
- Старшие классы
- Профориентация
- Начальная школа
- От редакции
- Пользовательское соглашение
- Психология и развитие
- Воспитание ребенка
- Патриотическое
- Половое
- Религиозное
- Семейное
- Финансовое
- Этическое
- Детская психология
- Методики
- Развитие и обучение
- Детская логопедия
- Физическое воспитание
- Воспитание ребенка
- Рубрики
Время лежания на животе для новорожденных – полное руководство
Время лежание на животе – одно из самых полезных занятий для развития новорожденных.
Но многие родители не понимают, что время лежания на животе должно начинаться сразу после рождения. Американская академия педиатрии рекомендует начинать «вскоре после выписки из больницы».
Если ваш ребенок родился доношенным и без медицинских осложнений, вы должны начать прикладывать его к животу со дня рождения и продолжать до тех пор, пока ваш ребенок не начнет ползать.
Почему время, проводимое на животе, важно для развитияВремя, проведенное на животе, дает гораздо больше для развития вашего ребенка, чем просто укрепление мышц шеи и плеч, рук, спины и ног.
Время, проведенное на животе, помогает:
- Улучшить сенсорное развитие, особенно зрительные навыки и восприятие глубины
- Разжать руки и вынуть большие пальцы из ладони
- Развить крупную моторику
- Предотвратить позиционные состояния, такие как позиционная плагиоцефалия (плоское пятно на голове) и позиционная кривошея
- Удлините и укрепите мышцы передней части тела, включая мышцы кора и вокруг бедер.
Эти мышцы необходимы вашему ребенку для достижения важных этапов развития, таких как перекатывание, сидение, ползание и ходьба.
Нажмите здесь, чтобы загрузить наш бесплатный Контрольный список основных этапов развития, чтобы вы знали, каких этапов должен достичь ваш ребенок в каждом возрасте и когда следует беспокоиться.
Как проводить время с новорожденным на животикеКак долго должны длиться сеансы на животе?
Первоначально вы должны просто стремиться к одной-двум минутам во время каждого периода бодрствования в течение дня. Короткие периоды времени на животе — это все, что вам нужно в первое время.
По прошествии времени, когда ваш ребенок окрепнет и привыкнет к животику, вы сможете проводить более продолжительные сеансы.
Время на животе с прикрепленной пуповиной
Вы все еще можете проводить время на животе, если пуповина вашего ребенка все еще прикреплена.
Положение на животе, которое мы используем для новорожденных, не оказывает никакого давления на пуповину.
Это означает, что вы можете положить ребенка в эти положения, не причиняя никакого дискомфорта, пока пуповина не повреждена.
Положение ребенка на животе, по сути, заключается в простом укладывании ребенка на живот, так что ему приходится работать против силы тяжести, чтобы поднять голову, задействуя мышцы-разгибатели.
Но это не значит, что они должны лежать на полу лицом вниз.
На самом деле, это положение часто слишком сложно для новорожденного. Вот почему новорожденные часто расстраиваются и расстраиваются, когда вы впервые пытаетесь провести с ними время на животике.
Вы должны начать с чего-то более легкого и постепенно переходить к более сложным позициям на животе по мере того, как они становятся сильнее. В конце концов, ваш ребенок достигнет точки, когда он сможет проводить время на животе, лежа на полу.
Мои рекомендуемые положения для новорожденных:
Положение на животе в первый месяц:
Время на животе грудной клеткой
Один из самых простых способов начать выполнять время на животе — положить ребенка на грудь.
Вы можете сделать это, лёжа на спине с подушкой позади вас на диване, чтобы опереться на угол. Затем просто положите ребенка лицом вниз себе на грудь так, чтобы его грудь была прижата к вашей.
В этом положении ребенок находится в более вертикальном положении, что облегчает ему подъем головы. Это хороший, мягкий способ начать время лежания на животе, и большинству детей это нравится, потому что они имеют физический контакт с вами и могут смотреть на вас, пока они это делают.
«Футбольный захват» для занятий на животе
Еще одно из моих любимых упражнений на животике, которое я делаю в возрасте одного месяца, часто называют «футбольным захватом».
Это когда вы держите своего ребенка одной рукой между его ногами и одной рукой на его животе, а другую руку опускаете на верхнюю часть его плеча и кладете руку на его грудь.
Это позволяет вам отрегулировать угол, под которым они находятся, чтобы сделать его более или менее трудным в зависимости от того, что удобно вашему ребенку.
Швейцарский мяч для живота
Вы также можете поместить их на швейцарский мяч (также известный как мяч для упражнений) для легкой тренировки на животе в этом возрасте. Просто положите ребенка животиком на швейцарский мяч и держите его в таком положении, чтобы он был в безопасности и не мог скатиться.
Затем вы можете постепенно раскачивать мяч назад, чтобы при необходимости отрегулировать угол, чтобы было легче.
Подушка Boppy
В возрасте одного месяца вы также можете начать вводить время лежания на полу на животике, но вы должны делать это с подушкой или свернутым полотенцем под грудью, чтобы облегчить им задачу.
Время лежания на животике с двухмесячным ребенком:
К двум месяцам ребенок будет лучше контролировать голову, и он сможет большую часть времени лежать на животе, лежа на полу.
Вы также должны начинать с очень коротких периодов времени лежания на животе в этих положениях.
Сначала вы можете делать только несколько секунд, а после нескольких сеансов вы можете добавить еще несколько секунд, продолжая делать растяжки дольше по мере улучшения силы верхней части тела вашего ребенка.
Время лежания на животике с 3-месячным ребенком:
К трем месяцам старайтесь проводить около шестидесяти минут на животике в течение дня.
Вам не нужно делать все это за один большой сеанс. Вместо этого стремитесь к нескольким небольшим сеансам на животе в течение дня. Старайтесь выкроить несколько минут за один раз, когда у вас есть шанс.
Здесь вы начинаете проводить время на животике, чтобы играть, и можете начать использовать игрушки, чтобы сделать игру более приятной для вашего ребенка.
А лучшей игрушкой на самом деле будешь ты.
Когда ваш ребенок занимается животиком прямо на полу, развлекайте его, ложась прямо напротив него, чтобы вы были лицом к лицу, и либо пойте ему песни, либо разговаривайте с ним.
Игрушки для занятий на животе
Если вы хотите добавить в набор несколько настоящих игрушек, то для начала отлично подойдет небьющееся зеркало.
Начните с того, что положите зеркало на пол так, чтобы ребенок мог видеть свое лицо, совсем не поднимая головы.
Затем, когда мышцы шеи у них окрепнут и они смогут хорошо поднимать голову, вы можете начать ставить перед ними зеркало под углом.
Другие игрушки, которые хорошо подходят для лежания на животике:
- Игрушки, которые светятся или воспроизводят музыку. Они действительно забавны и привлекают внимание детей и побуждают их поднимать голову, чтобы посмотреть на них.
- Книги. Просто положите книжку перед ребенком, чтобы он мог ее рассмотреть, также работает хорошо.
Время лежания на животе и кормления
Время ожидания перед кормлением на животе зависит от вашего ребенка.
Если они склонны срыгивать, что очень часто встречается у новорожденных, и при этом они расстроены; или если вас беспокоит срыгивание, вы можете сделать одно из двух:
- Если ваш малыш проснется и не слишком голоден, вы можете попробовать провести время на животе перед кормлением.
- Вы можете покормить сразу после пробуждения, если ваш малыш действительно голоден, затем подождите от двадцати до тридцати минут после кормления, прежде чем проводить время на животике.
Но имейте в виду, что ваш малыш, скорее всего, срыгнет, когда вы это сделаете. Это потому, что у них действительно гибкий сфинктер, который отделяет пищевод от желудка. Это приводит к тому, что жидкость часто выходит обратно, когда на живот оказывается давление во время нахождения на животе.
Если вы используете второй вариант, попробуйте проводить время на животе в наклонном положении, например, в положении грудь к груди, чтобы ребенок оставался в вертикальном положении и уменьшал вероятность того, что он срыгнет.
Что делать, если ваш ребенок ненавидит лежать на животике?
Если у вас есть ребенок, который просто ненавидит лежать на животике, что бы вы ни пытались, прочитайте следующую статью, чтобы узнать больше о том, что вы можете сделать в этой ситуации.
9 простых упражнений для детей разного возраста
Эффективные методы поддержки роста вашего ребенка и улучшения его гибкости.
Подтверждено исследованиями
MomJunction верит в то, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями.
В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.
Изображение: Shutterstock
Младенцы и дети младшего возраста, как и дети старшего возраста, нуждаются в адекватной физической активности. По мере того, как младенец становится старше, родители могут пробовать вспомогательные упражнения для младенцев и обучать их соответствующим образом .
Физическая активность способствует общему развитию и росту ребенка. Это также помогает детям начать вести активный образ жизни с раннего возраста. В этом посте обсуждается актуальность детских упражнений и различных упражнений для разных возрастных групп.
Почему младенцам нужны физические упражнения?
Упражнения для малышей могут помочь вашему малышу попробовать разные движения тела и лучше изучить окружающий мир.
Это также может предоставить им следующие преимущества (1) (2).
- Помогите укрепить кости, мышцы и суставы
- Помогите мозгу вашего ребенка создать миллионы связей посредством развития двигательных навыков
- Улучшите координацию, баланс, гибкость и диапазон движений
- Улучшите качество и время сна
- Укрепление различных систем органов
- Повышение уверенности в себе и социальных навыков при выполнении упражнений со сверстниками
- Физическая активность в позднем младенчестве может помочь ребенку поддерживать здоровый ИМТ
Помимо физических преимуществ, регулярные физические упражнения также могут способствовать когнитивному развитию ребенка (3). Когда ребенок неактивен, такие занятия, как чтение или рассказывание историй, пение или рисование, также могут помочь. участвовать в контролируемых напольных мероприятиях и играть с рождения до одного года. Ниже приведены некоторые рекомендации, которым вы можете следовать при выполнении детских упражнений (5).
- Поощряйте физическую активность каждый день и следите за тем, чтобы у них было достаточно времени для ползания.
- Если ваш ребенок еще не ползает, поощряйте его хватать, тянуть, держать, толкать или двигать головой, руками и ногами .
- Убедитесь, что ваш ребенок не менее 30 минут в день лежит на животике, пока он бодрствует.
- Как только ваш ребенок начнет ползать, предоставьте ему достаточно безопасного пространства для тренировки своих навыков.
- Позвольте ребенку держаться за устойчивые предметы и тянуться, чтобы встать.
- Поощряйте ребенка тянуться за игрушками, когда он лежит на животике.
- Поощряйте хороший баланс игр в помещении и на открытом воздухе, чтобы улучшить их чувства.
- Не ограничивайте ребенка и не оставляйте его без движения более часа.
- Обеспечьте постоянное взаимодействие с вами, поскольку это способствует исследованию окружающей их среды.
- Положите ребенка на коврик или одеяло длиной не менее пяти-семи футов во время игры.
Это помогает обеспечить их безопасность.
См. также: Когда дети начинают ползать и как им помочь ползать
Упражнения для детей разного возраста
Требования к упражнениям меняются по мере роста вашего ребенка. Упражнения для конкретных этапов помогают в росте и развитии вашего ребенка в определенном возрасте . Вот несколько упражнений для каждой возрастной группы.
Упражнения для детей от 0 до 6 месяцев
1. Сжимание пальца
Изображение: Shutterstock
Хватательный рефлекс ребенка, также называемый ладонным рефлексом, представляет собой примитивный рефлекс, который развивается в утробе матери. Этот рефлекс исчезает примерно в шестимесячном возрасте, и его исчезновение означает развитие коры головного мозга и двигательных рефлексов (6).
Захват пальца или дотягивание и захват игрушек помогает ребенку упражняться в ладонной хватке, что приводит к улучшению мелкой моторики (7). Это также может помочь ребенку узнать больше о текстурах, поскольку он учится держать и чувствовать предметы в руках.
Связано: 22 Увлекательные игровые занятия для детей в возрасте от 1 до 12 месяцев
2. Время на животе
Изображение: Shutterstock
Это популярное занятие, поскольку оно поддерживает активность вашего ребенка, когда он бодрствует. Время, проведенное на животе, полезно для развития вашего ребенка, так как оно укрепляет мышцы, необходимые для сидения и ползания. Многие родители начинают проводить время на животе как упражнение для своего новорожденного, заставляя ребенка лежать на животе. Поощряйте время лежания на животе только тогда, когда ваш ребенок бодрствует, и следите за тем, чтобы вы не оставляли ребенка без присмотра (8). Дайте по крайней мере 30 минут активного времени на животе, и это можно начинать уже в возрасте трех-четырех недель.
3. Вспомогательные приседания
Изображение: Shutterstock
Приседания — отличное упражнение для ребенка. Вы можете помочь своему малышу, взяв его за плечи и заставив встать. Аккуратно опустите ребенка вниз и снова поднимите его.
Малыш начнет выполнять приседания.
4. Езда на велосипеде
Изображение: Shutterstock
Возможно, вы видели, как многие родители катают на велосипеде ножки своего ребенка, чтобы избавиться от колик, запоров или газов. Это упражнение также отлично подходит для суставов, коленей, бедер и мышц живота вашего ребенка. Это также улучшает гибкость ног.
Положите ребенка на спину и аккуратно двигайте его ножками вверх и вниз, напоминая вращение педалей велосипеда. Младенцам обычно нравится это занятие, и вы можете общаться с ними, воркуя и улыбаясь.
5. Поднятие тяжестей
Изображение: Shutterstock
Это расширение или расширенная версия упражнений на хватание для вашего ребенка. Как только ваш ребенок научится лучше хватать игрушки и другие предметы, поощряйте его поднимать предметы. Вы можете попробовать это упражнение в возрасте от трех до четырех месяцев. Малыш может поднимать предметы, поставленные перед ним, сидя на стульчике или на полу, поддерживаемом вами.
Если они кажутся сбитыми с толку, покажите им действие несколько раз. Выражайте свою признательность, когда они успешно поднимают или берут игрушку.
Знаете ли вы?
Дети в возрасте около двух месяцев могут плавать под присмотром взрослых. Однако убедитесь, что бассейн прогрет примерно до 32°C (9).
Связано: Ребенок срыгивает слизью: нормально ли это, причины и когда следует беспокоиться . Разложите несколько подушек в виде небольшой горки на безопасном участке пола. Поощряйте ребенка ползать по ней. Это упражнение помогает ребенку тренировать суставы рук и ног.
7. Движение от носка к уху
Изображение: Shutterstock
Это упражнение направлено на укрепление мышц кора и ног вашего ребенка. Положите ребенка на спину и держите его ноги как можно более прямыми. Аккуратно переместите палец правой ноги, чтобы коснуться левого уха, и палец левой ноги, чтобы коснуться правого уха. Будьте нежны и двигайте конечностями в пределах их естественного диапазона движения без чрезмерного усилия.
8. Веселье с тачкой
Изображение: Shutterstock
Это веселое упражнение, и большинству детей оно нравится. Положите малыша на живот и медленно приподнимите нижнюю часть его тела, положив руку ему на спину. Идея этого упражнения состоит в том, чтобы заставить вашего ребенка балансировать верхней частью тела на руках и кистях. Будьте осторожны и кладите ребенка на мягкую поверхность, например, на ковер.
9. Вспомогательные скручивания для детей
Изображение: Shutterstock
Это похоже на скручивания, которые делают взрослые, но вы выполняете всю тяжелую работу за своего ребенка. Положите ребенка на спину, возьмите его за руки и осторожно потяните вверх, приняв сидячее положение. Убедитесь, что спина вашего ребенка находится в вертикальном положении. Аккуратно положите их снова. Повторяйте это несколько раз каждый день. Тяните только с помощью усилия ребенка, не тяните, когда ручки ребенка полностью вытянуты и против его воли.
Быстрый наконечник
Поощряйте ребенка приседать, кладя его игрушки на небольшую высоту, сначала на низкий табурет, а затем на пол.
Приседания улучшают подвижность бедер и силу мышц ног (10).
Связанный: 15 игр и занятий для 6-месячного ребенка
Как заниматься с ребенком?
Существует множество упражнений, которые помогут вам и вашему ребенку. Вы можете попробовать их в зависимости от вашего удобства и возраста вашего ребенка. Вот несколько интересных способов тренироваться вместе с ребенком (3).
- Упражнения на полу дома
- Аквааэробика в бассейне
- Запишитесь на семейные игры или присоединитесь к тренировочным группам для мам и малышей надежное детское кресло безопасности
На что следует обратить внимание
Вы можете воспользоваться шариком из арахиса, чтобы помочь вашему ребенку заниматься дома. Это улучшает силу кора и постуральный баланс (11).
1. Могут ли дети заниматься спортом во сне?
Для младенцев нормально переворачиваться, ползать или переворачиваться, когда они спят. Однако начало ползания может вызвать значительные изменения в характере сна, поскольку двигательные навыки часто обрабатываются во время фазы быстрого сна (12).
2. Можно ли ребенку спать после тренировки?
Младенцы, как правило, чувствуют усталость после физической активности. Однако обычно это не повод для беспокойства, если ребенок засыпает после тренировки.
3. В какое время лучше всего заниматься с ребенком, днем или ночью?
Уровни активности у разных младенцев разные. Включите его в свой распорядок дня в удобное время как для вас, так и для малыша.
Эти упражнения для детей помогут в их общем физическом развитии, а также помогут укрепить мышцы. Но следует помнить, что подбирать упражнения нужно исходя из возраста малыша и перед этим лучше проконсультироваться с педиатром. После этого вы можете начать делать эти упражнения со своим ребенком, а также хорошо провести время, делая это. Вы должны поощрять ребенка выполнять физические действия, такие как протягивание и захват вещей, и включать время на животе в их распорядок дня.
Основные указания
- Упражнения помогают детям укрепить кости, развить моторику, улучшить сон, улучшить гибкость и т.
д. - Вы можете поощрять ежедневную физическую активность, предоставлять им достаточно места для движения и помогать им адаптироваться как в помещении, так и на улице .
- Младенцам нужны разные упражнения в зависимости от их возраста; детям от нуля до шести месяцев нужна практика хватания, тогда как детям от шести до двенадцати месяцев могут нравиться вспомогательные скручивания.
Ссылки:
Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.
1. Физическая активность младенцев; Департамент общественного здравоохранения штата Алабама
2. Физическая активность и упражнения для детей; Беременность Рождение и ребенок
3. Эстер Эллис, Упражнения с ребенком; Правильно питайтесь
4.
Для младенцев, малышей и дошкольников (от рождения до 5 лет); Департамент здравоохранения Австралии
5. Содействие физической активности младенцев и детей младшего возраста в дошкольных учреждениях; Департамент общественного здравоохранения Алабамы.
6. Аабха Анекар и Бруно Бордони, Ладонный хватательный рефлекс; СтатПерлс; Национальная медицинская библиотека США
7. Активность по захвату, захвату и освобождению; NHS Большого Глазго и Клайда
8. Как сохранить активность вашего ребенка или малыша?; NHS UK
9. Дети и плавание; Pregnancy, Birth & Baby, Australia
10. Поощряйте вашего ребенка приседать с помощью этих 5 упражнений; Неврологическая и физическая абилитация
11. 7 лечебных упражнений, которые можно попробовать дома с арахисовым шариком; Неврологическая и физическая абилитация
12. Анат Шер и Дина Коэн, Сон как зеркало переходов в развитии в младенчестве: случай ползания; Сон и развитие: развитие теории и исследований; Общество исследований детского развития
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.