Выпадают волосы после родов: советы дерматологов

Содержание:

➦Выпадение волос после родов: причины
➦Симптомы выпадения волос после родов
➦Как долго выпадают волосы после родов
➦Как остановить выпадение?
➦Выпадение волос после родов: лечение
➦Уход за волосами после родов
➦Советы дерматологов новоиспеченным мамам

За что надо благодарить гормон эстроген, так это за его влияние на волосы беременных. В первые месяцы они быстро растут, становятся эластичными и блестят.  С ростом плода, уже в 3-м триместре беременности, женщина может испытывать недостаток микроэлементов, что слегка усугубляет эту идиллию. Некоторые девушки  при вынашивании ребенка сталкиваются с более интенсивным выпадением волос. К сожалению, после родов этот процесс может даже усугубиться. Ведь рождение малыша — это огромный стресс для всего тела!

Выпадение волос после родов: причины

➣ Стресс

Уход за новорожденным — это стрессовое, изнурительное время, которое, как и грудное вскармливание, может вызвать большую нагрузку на ваше тело. Начните с обеспечения нормального уровня сахара в крови, железа, ферритина, цинка и витамина D. Затем сделайте все возможное, чтобы минимизировать стресс. Определенно легче сказать, чем сделать, когда вы ухаживаете за младенцем, но мы советуем привлечь к процессу как можно больше друзей и родственников. Помощь снимет с вас часть напряжения и поможет найти время, чтобы расслабиться и прийти в себя. Рекомендуется соблюдать здоровую диету с большим количеством белка, чтобы помочь процессу роста волос. 

➣ Дефицит витаминов и полезных веществ

Включение в свой рацион разнообразных фруктов, овощей и полезных белков — лучший способ убедиться, что ваше тело получает все необходимые ему питательные вещества.

Некоторые рекомендуют продукты для улучшения здоровья волос, включая темную зелень (для железа и витамина C), сладкий картофель и морковь (для бета-каротина), яйца (для витамина D) и рыбу (для омега-3 и магний).

Витамины не должны заменять разнообразное питание, особенно если вы молодая мама и заботитесь о ребенке. Но они могут помочь в качестве добавки, если ваша диета не сбалансирована. Хотя не было доказано, что какие-либо определенные витамины влияют на выпадение волос, они важны для общего состояния здоровья. Часто рекомендуется продолжать прием витаминов для беременных после рождения ребенка, особенно если вы кормите грудью.

➣ Андрогенное облысение (алопеция)

Андрогены – это гормоны типа стероидов. Они свойственны мужского организму, поэтому в женском теле присутствует минимально. Превышение нормы этих гормонов приводит к нарушениям в теле, среди которых серьезные изменения в волосяном покрове. Волос может стать больше, они могут начать расти в неожиданных местах, или наоборот стать тоньше и начать выпадать. 

Признаки андрогенной алопеции у женщин поначалу напоминают самое обычно сезонное выпадение волос, о котором не стоит беспокоиться. Если вдруг после мытья головы, вы обнаружите слишком много волос на расческе, стоит обратиться к врачу. Контроль гормонов после беременности поможет вам избежать неприятной симптоматики при их нарушениях. Если же ситуации усугубиться, обратитесь к профессиональному трихологу, который сможет дать взвешенный совет.

➣ Гормональные нарушения

Гормональные нарушения частая причина изменения волосяного покрова у только что родивших женщин. Телу нужно некоторое время, чтобы восстановить нормальные показатели. Высокий уровень эстрогенов во время беременности защищает тело от разрушений, после родов он начинает падать, что провоцируя ломкость локонов. 

Волосы могут резко начать выпадать гораздо более крупными клочьями, чем обычно. Общий объем вашего облысения увеличится, но возможно причина в том, что это уже отжившие свое пряди, которые не успели выпасть во время беременности. Послеродовое выпадение волос может начаться в любой день после появления на свет малыша. Обычно оно достигает пика примерно к полугоду жизни ребенка, а затем резко затихает. Если вы все же испытываете дискомфорт от выпадения волос, просто обратитесь к своему семейному врачу.

Симптомы выпадения волос после родов

Если вы обнаруживаете на подушке избыток прядей или уверены, что забиваете слив в душе, не воображайте лишнего. Если у вас еще не родился ребенок, выпадение около 80 волос в день является нормальным явлением, но молодые мамы теряют около 400 штук в день. К шести месяцам послеродового периода выпадение волос должно замедлиться до уровня, предшествующего беременности.

Если вы чувствуете, что линька не замедляется, возможно у вас есть другие проблемы со здоровьем. Беременность может изменить уровень ферритина (белок клеток крови, который помогает организму накапливать железо) и вывести из строя щитовидную железу. Поэтому обязательно сообщите врачу, что вы заметили сильное выпадение волос, и попросите его назначить анализы крови, чтобы проверить и то, и другое.

Если вы убедились, что ваша кровь в норме, подумайте о том, чтобы поговорить с дерматологом или сертифицированным трихологом. Варианты лечения могут включать лекарства, терапию для уменьшения воспаления вокруг волосяных фолликулов и даже лазеры, которые стимулируют рост новых луковиц.

Как долго выпадают волосы после родов

Мамы сразу после родов видят заметную потерю локонов, которая может продолжаться даже при гв.

Это нормально — и это не настоящее выпадение волос. Дерматологи называют это состояние ложным выпадением. Ведь в основном вы видите пряди, которые давно отжили свое, но просто еще не выпали. Если у вас чешется голова, пряди будто лезут клочьями, вы ощущаете сухость или дискомфорт. Все эти чрезмерные симптомы могут быть вызваны падением уровня эстрогена в крови.

Хорошая новость: это временно. Вам нужно просто поделать питательные маски, выдохнуть, возможно пропить курс витаминов для волос. Сразу после беременности неожиданные изменения в теле могут сильно пугать. Большинство женщин без проблем вернут себе отличные локоны к концу первого года жизни малыша. Вам даже может повезти и все восстановиться намного раньше. 

Как остановить выпадение?

Консервативная терапия поможет быстро спасти волосы после беременности. Для этого используются витамины, которые применяются непосредственно на кожу или стимуляторы роста. Они помогают справиться с локонами, которые сильно сыпятся и провоцируют рост фолликулов.

Такие средство после родов довольно безопасны, так как применяются наружно и  не мешают грудному вскармливанию. Правда, если проблема гораздо серьезнее, то для укрепления прядей придется принимать препараты и внутрь. 

Народные рецепты относятся к разделу нетрадиционная медицина. Хотя от них есть определенная польза, большинство средств и масок питают локоны по всей длине и помогают быстро восстановить прежний объем волос. Важно понять почему волосы стали ужасно выпадать, а голова потеряла свой прежний вид. Если проблема в ослаблении тела беременностью — это одно, но если во всем виноват дисбаланс гормонов и нарушения работы органов — это другое.

Выпадение волос после родов: лечение

⤧ Мезотерапия. Это новый действенный метод помогает быстро восстановить пряди. Он направлен на борьбу с поврежденными участками, где локоны выпадали клочьями. Инъекции мезококтелей в волосяную часть головы способствуют улучшения циркуляции крови и снижения местного действия андрогенов на волосяные фолликулы.

При этом метод не направлен на борьбу с первопричиной – дисбалансом андрогенов в крови, поэтому требует дополнительного контроля гормонов у эндокринолога. 

⤧ Физиотерапия. Все методы помогают спасти локоны и остановить их разрушение при запущенной стадии болезни. К физиотерапии относится: дарсонвализация, ионофорез, магнитная терапия. В сочетании с массажем кожи головы, а также соблюдением правильного ухода они помогают справиться с проблемой выпадения. 

⤧ Не инвазивные препараты. Лучший способ лечения при беременности. Такие средства позволяют не беспокоиться за синдром отмены. Обычно к ним относятся активаторы роста волос, это всякие натуральные или искусственные сыворотки, лосьоны и бальзами. Эффективность таких средств не доказана полностью, хотя большинство исследований ее подтверждают. Зато при таком типе лечения вам не придется пить витамины и изнурять себя диетами. 

Топ-3 витаминов для волос:

Уход за волосами после родов 

Многие девушки предпочитают натуральные масла всяким бальзам и маскам для локонов. Недаром индийские девушки могут похвастаться своей красотой, они всегда пользуются только натуральным маслом кокоса для ухода за телом. 

Масла — действительно правильный способ помочь своим волосам, они имеют натуральное происхождение, обладают прекрасными питательными, восстанавливающими, укрепляющими и смягчающими свойствами. Но в борьбе за локоны не стоит ограничиваться только применением масел. Дело в том, что причин выпадения волос после родов несколько: дефицит микроэлементов цинка, железа, кальция, инфекционное заболевание, неправильный уход, недостаточное или неправильное питание, бессонница, стресс, снижение иммунитета, послеродовая депрессия. Все это ослабляет фолликулы, из-за чего и происходит усиление проблемы. Поэтому, чтобы ее остановить, надо меньше нервничать, больше спать, есть орехи, семечки, рыбу (в этих продуктах много цинка), реже завязывать волосы в хвост и собирать их в пучок: тугие прически нарушают кровоснабжение кожи головы, волосы недополучают питательные вещества и выпадают.

А также, следует использовать безсульфатные шампуни, так как нарий лаурилсульфат (SLS) вызывает раздражения кожных покровов и слизистой оболочки глаз, а проникновение этих веществ в организм может привести к нарушению работы головного мозга. Шампуни-кондиционеры для волос плацентарно-коллагеновые «Биоголд» делают локоны сильными, активизируют микроциркуляцию крови для оптимального питания и обогащения клеток кислородом. Не содержат сульфатов (SLS), альтернатива – соли янтарной кислоты, которые в 5 раз мягче и эффективнее промывают локоны и абсолютно безопасны, в том числе и для детей. Кроме того, содержат кератин («строительный материал прядей») который придает им объём и био-золото (инновационный продукт, представляет собой уникальное сочетание золота Aurum metollicum D6 и растительных аминокислот. Является проводником питательных веществ, находящихся в шампуне или маске. Шампуни-кондиционеры придают локонам мягкость, гладкость и здоровый блеск.

Советы дерматологов новоиспеченным мамам 

Если вас беспокоит чрезмерное выпадение волос, то эти советы дерматологов могут помочь справится с ними.

• ⥁ Отдайте предпочтение шампуню для увеличения объема. Эти шампуни, как правило, содержат такие ингредиенты, как растительные белки и кератины. Они покрывают волосы, делая их более густыми, а также защищают и укрепляют пряди. 
• ⥁ Осторожно используйте шампуни-кондиционеры. Большинство дешевых марок утяжеляют локоны или делают их мягкими. Вам больше подойдет натуральное средство, которое способно укрепить и насытить шевелюру. 
• ⥁ Подберите себе кондиционер для тонких волос. Такие средства содержат более легкие формулы. Они способны улучшить ваш внешний вид быстро и просто. 
• ⥁ Наносите кондиционер в первую очередь на кончики волос. Избегайте его попадания на кожу головы, иначе получите сальные и неопрятные пряди.  
• ⥁Подбирайте шампунь и кондиционер методом проб и ошибок. Не смотрите на то, что состав супранатуральный или органический. Каждый человек индивидуальный и нуждается в своем особенном средстве для красоты. Экспериментируйте и найдете свой идеальный шампунь.
• ⥁ Посетите парикмахерскую и укоротите волосы. Это поможет им быстрее восстановиться, к тому же новая прическа прибавит сил и уверенности. Смена имиджа всегда хорошая идея! 

Что такое антиоксиданты: их разновидности, норма потребления Как повысить лейкоциты в крови: самые эффективные методы

Восстановление волос после беременности и родов

Уход за волосами

Как восстановить красоту и силу волос?

Беременность – уникальный период в жизни женщины. Во время вынашивания малыша многие замечают позитивные изменения в состоянии волос, кожи, ногтей. Особенно это заметно на поздних сроках беременности: волосы становятся пышнее, значительно меньше выпадают и имеют здоровый блеск.

Такому приятному улучшению способствует насыщение организма женским гормоном эстрогеном, питательными веществами и витаминами. Однако, после родов картина зачастую меняется.

Часто приходится слышать от женщин, которые родили ребенка, что до беременности у них были хорошие волосы, но после появления малыша ситуация в корне изменилась. Волосы сильно выпадают, становятся жесткими и тусклыми.

Почему волосы после беременности портятся?

После родов в организме женщины начинает происходить колоссальная гормональная перестройка, чтобы подготовиться к грудному вскармливанию. Но гормоны – далеко не последний фактор плохого состояния волос. Что же еще негативно сказывается на состоянии волос молодой мамы?

1. Кесарево сечение под общим наркозом также негативно сказывается на состоянии волос.
2. Грудное вскармливание. В период кормления грудью, женский организм настроен на то, чтобы насыщать молоко полезными веществами для благополучного роста и развития малыша. Все необходимое организм берет из собственных ресурсов, что не может не повлиять на состояние волос мамы.
3. Общее стрессовое состояние женщины. Мама с маленьким малышом в первые месяцы его жизни испытывает колоссальный стресс: изменение ритма жизни, хроническая усталость и постоянные недосыпания. Возможна также и диета грудного вскармливания с жестким ограничением продуктов, которые мама может употреблять в пищу. Не удивительно, что состояние волос становится заметно хуже.

Однако, не стоит расстраиваться! При регулярном уходе с помощью определенных средств волосы снова порадуют вас красотой и здоровым блеском.

СПЕЦИАЛИСТЫ ИНСТИТУТА ЧИСТАЯ ЛИНИЯ

подобрали для вас несколько ценных рекомендаций, которые помогут вернуть волосы в дородовое состояние:

Подберите качественные средства по уходу за волосами

Лучшим выбором станут восстанавливающие шампуни и бальзамы для волос на основе натуральных компонентов.

Для очищения волос мы рекомендуем Шампунь для волос ЧИСТАЯ ЛИНИЯ Ромашка для восстановления сухих и поврежденных волос с комплексом [ФИТОКЕРАТИН].

Особая формула шампуня с добавлением экстракта ромашки и репейного масла комплексно ухаживают за волосами и кожей головы, восстанавливает их по всей длине и предотвращает выпадение, делая волосы мягкими и гладкими.

Дополнить шампунь лучше всего бальзамом для сухих
и поврежденных волос ЧИСТАЯ ЛИНИЯ Ромашка.

 

Обеспечьте дополнительный уход за волосами

Лучшим выбором станут восстанавливающие шампуни и бальзамы для волос на основе натуральных компонентов.

Чтобы усилить эффект от использования специального шампуня и бальзама для волос, стоит задуматься об их дополнительном питании масками и маслами.

Например, ФИТО маска для волос ЧИСТАЯ ЛИНИЯ Восстановление и объем с экстрактом ромашки и отваром целебных трав интенсивно восстанавливает структуру волос, придает им объем, упругость и блеск.

А репейное масло ЧИСТАЯ ЛИНИЯ создаст эффект ламинирования волос по всей длине, делая их мягкими и крепкими.

 

Посоветуйтесь с врачом и начните принимать комплекс витаминов. Лучше всего принимать специальный комплекс для кормящих мам, которые помогут организму восполнить дефицит необходимых веществ.

Сделайте стрижку покороче

Совсем не обязательно стричься коротко, но так вы избавитесь от секущихся кончиков, простимулируете рост новых здоровых волос и, в конце концов, поднимете себе настроение.

Питание женщины в период грудного вскармливания важно не только для здоровья малыша, но и мамы, а также здоровья ее волос. Употребляйте в пищу только свежие и натуральные продукты, избегайте копченого, соленого, жирного и жареного.

Относитесь к своим волосам щадяще

Замените металлические и пластиковые жесткие расчески на деревянные гребни, щетки с натуральной щетиной или специальные расчески-тизеры, которые бережно расчесывают и не повреждают волосы. После мытья не трите волосы, а мягко промокните их полотенцем. Не используйте горячий фен, утюжки и плойки для укладки, или же используйте средства для укладки волос с термозащитой.

Например, пенка и лаки для волос ЧИСТАЯ ЛИНИЯ Термозащита не только эффективно фиксируют прическу, но и обеспечивают защиту волос, а экстракт клевера в составе средств увлажняет и укрепляет волосы.

 

И напоследок следует повторить, что средства для ухода за волосами и правильное питание – лишь небольшой шаг в борьбе за восстановление волос после беременности.

Красоты и сила волос во много зависит от общего состояния женщины в послеродовой период. Поэтому, если молодая мама находит время не только на малыша и супруга, но и на себя, а родные и близкие поддерживают помогают ей, то вскоре усилия по восстановлению красоты волос дадут заметные и приятные результаты!

Выпадение волос у молодых мам

Заболевания и состояния

• Ресурсный центр по коронавирусу
• Прыщи
• Экзема
• Выпадение волос
• Псориаз
• Розацеа
• Рак кожи
• Болезни от А до Я
• Видео от А до Я

• Лечение акне своими руками
• Как лечат дерматологи
• Уход за кожей: Кожа, склонная к акне
• Причины
• Это действительно прыщи?

• Виды и обработка
• Детская экзема
• Экзема взрослых
• Инсайдерские секреты

• Типы выпадения волос
• Средство от выпадения волос
• Причины выпадения волос
• Уход за волосами имеет значение
• Инсайдерские секреты

• Что такое псориаз
• Диагностика и лечение
• Уход за кожей, волосами и ногтями
• Триггеры
• Инсайдерские секреты

• Что такое розацеа
• Лечение
• Уход за кожей и триггеры
• Инсайдерские секреты

• Типы и обработка
• Найти рак кожи
• Предотвращение рака кожи
• Повышение осведомленности
• Испанский

Избранное

Оспа обезьян: что нужно знать

Оспа обезьян — заразное заболевание, вызывающее сыпь. Сертифицированный дерматолог объясняет, как выглядит сыпь и когда обращаться за медицинской помощью.

Когда лечить контагиозный моллюск

Это заразное кожное заболевание обычно проходит само по себе, но иногда дерматологи рекомендуют лечить его. Узнайте, когда.

Ежедневный уход

• Основы ухода за кожей
• Секреты ухода за кожей
• Поврежденная кожа
• Зудящая кожа
• защита от солнца
• Уход за волосами и кожей головы
• Секреты ухода за ногтями.

• Основной уход за кожей
• Сухая, жирная кожа
• Удаление волос
• Татуировки и пирсинг

• Антивозрастной уход за кожей
• Для лица
• Для ухода за кожей
• Предотвращение проблем с кожей

• Укусы и укусы
• Ожоги, порезы и другие раны

• Средство от зуда
• Ядовитый плющ, дуб и сумах
• Сыпь

• Тень, одежда и солнцезащитный крем
• Солнечные повреждения и ваша кожа
• Aprenda a proteger su piel del sol

• Ваши волосы
• Ваш скальп

• Основы ухода за ногтями
• Маникюр и педикюр

Избранное

Практикуйте безопасное солнце

Все подвержены риску рака кожи. Эти советы дерматологов расскажут вам, как защитить вашу кожу.

Избавьтесь от неконтролируемого зуда кожи

Узнайте, что может вызывать зуд и что может облегчить его.

Более темные тона кожи

• Секреты ухода за кожей
• Уход за волосами
• Выпадение волос
• Заболевания и состояния

• Акне
• Темные пятна
• Сухая кожа
• Световые пятна
• Удары бритвой

• Уход за черными волосами
• Псориаз волосистой части головы
• Плетения и расширения

• Центральная центробежная рубцовая алопеция
• Фронтальная фиброзирующая алопеция
• Прически, которые тянут, могут вызвать выпадение волос

• Черный акантоз
• Затылочные келоидные угри
• Гнойный гидраденит
• Келоидные рубцы
• Волчанка и ваша кожа
• Саркоидоз и ваша кожа
• Рак кожи
• Витилиго
• Дополнительные заболевания и состояния

Избранное

Исчезают темные пятна

Узнайте, почему появляются темные пятна и что может их осветлить.

Неизлечимые прыщи или прыщи?

Если у вас на задней части шеи или на коже головы появляются следы от бритвы или прыщи, возможно, у вас келоидные угри в области затылка. Узнайте, что может помочь.

Косметические процедуры

• Ваша безопасность
• Пигментные пятна и темные пятна
• Удаление целлюлита и жира
• Удаление волос
• Шрамы и растяжки
• Морщины
• Кожа выглядит моложе

Избранное

Лазерное удаление волос

Вы можете ожидать постоянных результатов во всех областях, кроме одной. Знаете какой?

Лечение рубцов

Если вы хотите уменьшить заметный шрам, узнайте об этих 10 вещах перед лазерной терапией.

Ботокс

Может разглаживать глубокие морщины и морщины, но результаты не являются постоянными. Вот как долго действует ботокс.

Программы общественного здравоохранения

• Осведомленность о раке кожи
• Бесплатные обследования на рак кожи
• Детский лагерь
• Хорошее знание кожи
• Гранты структуры теней
• Рак кожи, в поход!™
• Информационные кампании
• Флаеры и плакаты
• Втягиваться

• Планы уроков и мероприятия
• Общественные гранты

Избранное

Бесплатные материалы, которые помогут повысить осведомленность о раке кожи

Используйте эту профессионально созданную онлайн-инфографику, плакаты и видео, чтобы помочь другим найти и предотвратить рак кожи.

Утвержденные дерматологами планы уроков, упражнения, которые вы можете использовать

Эти бесплатные для всех материалы рассказывают молодым людям о распространенных кожных заболеваниях, что может предотвратить недопонимание и травлю.

Найти дерматолога

• Найдите дерматолога
• Что такое дерматолог?
• ФААД: что это значит
• Как выбрать дерматолога
• Телемедицинские назначения
• Предварительное разрешение
• Дерматологи объединяются для улучшения ухода за пациентами

Популярные

Найдите дерматолога

Вы можете осуществлять поиск по местоположению, состоянию и процедуре, чтобы найти подходящего дерматолога.

Что такое дерматолог?

Дерматолог — врач, специализирующийся на лечении кожи, волос и ногтей. Дерматологи заботятся о людях всех возрастов.

Выпадение волос после родов: 4 лучших метода лечения

По мере приближения родов вы, вероятно, с нетерпением ждете встречи со своим малышом.

Но есть одна вещь, которую вы вряд ли захотите потерять: ваши густые, блестящие прядки для беременных.

Это не ваше воображение. Большинство женщин считают, что беременность делает их волосы гуще. И это не стресс от рождения новорожденного заставляет ваши волосы выпадать! Вот что случилось с вашими волосами во время беременности, что вы можете ожидать после родов и что вы можете с этим поделать.

Во время беременности ваши гормоны резко меняются.

Одним из первых всплесков является хорионический гонадотропин человека, или ХГЧ. Это гормон, который измерял ваш тест на беременность, и его растущий уровень указывал на то, что вы беременны. Беременность также вызывает повышение уровня нескольких других гормонов, включая эстроген, прогестерон, окситоцин и пролактин. Ваш объем крови также увеличился во время беременности, до 50 процентов больше, чем обычно, к сроку родов.

Сразу после рождения ребенка у вас быстро падает уровень некоторых гормонов, в том числе эстрогена и прогестерона. Эти гормоны почти вернутся к нормальному уровню в течение 24 часов после рождения, хотя пролактин будет оставаться высоким, пока вы кормите грудью.

Объем вашей крови также уменьшается, но его снижение происходит более постепенно. Он возвращается к норме через несколько недель после рождения ребенка.

Гормоны являются основной причиной изменения волос во время беременности и выпадения волос после родов.

Во время беременности высокий уровень эстрогена предотвратил обычную скорость выпадения волос. Обычно ваши волосы выпадают в небольшом количестве каждый день. Во время беременности выпадение волос уменьшается. Эффект усугубляется увеличением объема крови и ее циркуляции, что также приводит к меньшему выпадению волос, чем обычно.

Итак, после рождения ребенка и снижения уровня гормонов ваши волосы наверстывают упущенное, выпадая гораздо большими клочьями, чем обычно. Общий объем выпавших волос, вероятно, не больше, чем вы бы потеряли за последние девять месяцев, это только кажется, потому что это происходит одновременно.

Послеродовое выпадение волос может начаться в любой день после рождения ребенка и иногда продолжается до года. Обычно он достигает пика около 4-месячной отметки, поэтому, если вашему ребенку несколько месяцев, а вы все еще теряете пряди волос, это не значит, что пора паниковать!

Волосы редеют после беременности — это нормально. Если вас это не беспокоит, вам не нужно ничего делать для его лечения. И, к сожалению, нет ничего, что могло бы предотвратить или замедлить послеродовое выпадение волос. Но если вас беспокоит выпадение волос, есть процедуры, которые вы можете попробовать, чтобы ваши волосы выглядели более густыми и здоровыми.

1. Пропустите укладку

Если нагреть волосы феном или утюжком для завивки, они могут выглядеть тоньше. Постарайтесь воздержаться от причудливой укладки и дайте волосам высохнуть на воздухе, пока они не исчезнут.

Слишком сильное расчесывание также может привести к выпадению волос большими пучками, поэтому будьте осторожны при расчесывании и не расчесывайтесь чаще одного раза в день. Вы можете использовать дополнительное время, чтобы обнять своего ребенка или отоспаться!

2. Правильно питайтесь

Включение в рацион разнообразных фруктов, овощей и полезных белков — лучший способ убедиться, что ваш организм получает все необходимые питательные вещества.

Продукты, которые некоторые рекомендуют для улучшения здоровья волос, включают темную листовую зелень (содержащую железо и витамин С), сладкий картофель и морковь (содержащие бета-каротин), яйца (содержащие витамин D) и рыбу (содержащие омега-каротин). 3s и магний).

3. Принимайте витамины

Витамины не должны заменять разнообразное питание, особенно если вы молодая мама, о ребенке которой нужно заботиться.