Во сколько месяцев дети начинают спать всю ночь: Когда мой ребенок начнет спать ночью без пробуждений? — Living Translation

Содержание

Когда ребенок будет спать всю ночь? Отвечает эксперт

lori.ru

Новорожденные: никакого режима

Новорожденный ребенок спит большую часть суток (около 15-18 часов), но его сон состоит из коротких интервалов (по 2-4 часа в среднем). Эти периоды сна не подчиняются смене дня и ночи: у младенца еще не сформированы циркадианные ритмы или внутренние биологические часы. Именно поэтому в первые недели жизни малыша не стоит ожидать, что он будет жить хоть по какому-то режиму.

Пока ребенок не различает «день» и «ночь», родителям придется набраться терпения и просто принять тот факт, что ему в течение первых месяцев жизни необходимо часто просыпаться ночью, чтобы поесть.

Иногда часто – это каждые 2-3 часа. Но уже после 6 недель родители могут заметить один эпизод (за сутки) продолжительного сна – около 3-6 часов. Старайтесь, чтобы этот длинный фрагмент сна приходился на ночь, а не на дневной сон.

Для комфортного сна ночью в первые месяцы жизни ребенка необходимо:

1. Соблюдать короткие промежутки бодрствования между дневными снами (как правило, не более 1-1,5 часа).

2. Укладывать младенца спать в прохладной, темной комнате.

3. Кормить его, когда он захочет.

lori.ru

2-6 месяцев: постепенно удлиняется ночной сон

После 6-8 недель дневной сон младенца становится короче, а ночной — удлиняется. При этом его все еще нужно регулярно кормить ночью.

В 3-4 месяца нередко происходит «регресс сна»: дети дольше засыпают, беспокойно спят, просыпаются ночью чаще обычного. Это происходит потому, что меняется структура сна ребенка.

К 6 месяцам устанавливается относительно продолжительный ночной сон. Некоторые дети могут проспать без пробуждений до 6 часов (иногда и больше). Многое будет зависеть от типа вскармливания, способа организации сна и устоявшихся привычек на засыпание.

Но несколько пробуждений за ночь — норма для малышей и в возрасте 6 месяцев.

6-12 месяцев: до 10 часов сна ночью

Многие эксперты в области детского сна отмечают, что к 9 месяцам большинство малышей способны спать всю ночь без пробуждений. Моя многолетняя практика как консультанта по сну это подтверждает — с оговоркой, что мы под «сном всю ночь» подразумеваем 8-10 часов ночного сна. Все-таки большинство детей до года лучше спят полноценную ночь продолжительностью 10-12 часов с одним кормлением под утро.

Почему же, если малыши могут спать всю ночь, это встречается так редко? Во-первых, могут — не значит «должны». Все дети разные: я убеждена, что в отношении маленьких детей нет единого правила, которое подойдет всем без исключения.

Всегда нужно обращать внимание на индивидуальные особенности и потребности именно вашего ребенка.

Во-вторых, русскоговорящие мамы часто спят вместе с ребенком, потому что кормят грудью. В этом случае кормлений может быть явно больше, чем одно. И тут очень важно постараться отделить кормления для удовлетворения чувства голода от кормлений «по привычке» (когда малыш явно не голоден, но, проснувшись, не умеет заснуть без груди).

Самые частые причины ночных пробуждений этого периода:

1. Позднее укладывание на ночь.

2. Засыпание с привычными ассоциациями, которые для продолжения сна нужны и среди ночи — качание, кормление и т.д.

3. Не подходящий малышу режим сна и бодрствования в течение дня.

4. Возрастные скачки развития.

На первые три причины можно успешно влиять, корректируя поведение детей и родителей перед сном и во время него. А вот к возрастным кризисам относиться нужно философски: принять, перетерпеть и даже успеть порадоваться! Ваш ребенок здоров, отлично развивается. В период скачков развития малыши могут хуже спать и чаще просыпаться, вести себя в целом беспокойно, чаще просить грудь. А во время усвоения новых навыков (ребенок научился ползать, садиться, вставать) дети обычно продолжают тренироваться даже во время сна.

Чтобы избежать упражнений ночью, давайте ребенку как можно больше тренироваться в течение дня.

Если у него закрепилась привычка засыпать на руках с грудью во рту, с качанием, с бутылочкой, в обнимку с мамой, с укачиванием на фитболе или в коляске, то при ночных пробуждениях, как правило, ему будут необходимы привычные условия для засыпания. Совместный сон не всегда гарантирует решение проблем с частыми ночными пробуждениями. Если вы хотите, чтобы ребенок спал в своей кроватке, лучше начать работу над самостоятельным засыпанием как можно раньше.

lori.ru

С 4-6 месяцев можно создавать условия для самостоятельного сна. Привыкнув засыпать в своей кроватке и проснувшись в ней ночью, ребенок не испугается и сможет сразу же без помощи взрослого уснуть снова самостоятельно. При этом важно понимать, что самостоятельное засыпание поможет избежать ночных пробуждений «по привычке». Если причина не в ассоциациях на засыпание, а в дискомфорте, прорезывании зубов, обрабатывании навыков развития и т.д., то задача родителей — по возможности — устранить дискомфорт и помочь малышу пережить этот непростой период.

После года: появляются страхи, мешающие спать

Часто родители ожидают, что малыш после года начнет как-то «сам спать уже наконец». Но в большинстве случаев (особенно при наличии стойких ассоциаций на засыпание) этого не происходит.

Желая уйти от ночных кормлений, мамы часто заменяют молоко на компот, воду, кефир, жидкую кашу. На деле ситуация не меняется. Пока ребенку для засыпания обязательно нужно что-то попить, при пробуждениях между циклами сна он снова и снова будет требовать привычную бутылочку. Еда и питье — очень сильная ассоциация на засыпание.

Ассоциацию на сон можно поменять.

Как правило, необходима методика обучения самостоятельному засыпанию: последовательные действия, показывающие ребенку, что кровать — это место для сна, а не для еды или двухчасовых прыжков перед сном.

Я рекомендую выбирать методики постепенных изменений (если у родителей остались силы и время) или мягкие методики обучения сну с присутствием мамы в комнате. Например, дать попить/поесть за 20 минут до сна, а перед засыпанием расслаблять ребенка массажем, сказкой, колыбельной, поглаживаниями, четко и последовательно настаивая на засыпании без кормлений, качания и т.д.

Ближе к 2 годам многие дети начинают бояться: темноты, чудовищ, одиночества. И ночные пробуждения в этом возрасте могут быть связаны с такими страхами.

Если ребенок часто просыпается, выберите вместе с ним «сонную игрушку», которая будет помогать ему засыпать. Она же может быть «ловцом» плохих снов и защитником от монстров под кроватью. Перед сном спланируйте, что вы будете вместе делать, когда он проснется. А вечером поговорите о том, как прошел день, и вспомните приятные моменты.

Если ребенок боится темноты, можно оставлять на ночь тусклый ночник, постепенно снижая его яркость.

Бывает, что нервной системе ребенка просто трудно «затормозиться» после напряженного дня.

В этом случае особенно важно следить за его режимом, проводить вечер очень спокойно, заранее готовиться ко сну и больше времени уделять расслаблению ребенка перед сном.

Резюме: когда ребенок будет спать всю ночь без пробуждений?

После 1,5 месяца малыш может (но не должен!) спать по 3-6 часов (и это и есть его сон всю ночь по возрасту).

С 6 месяцев до года ребенок может начать спать всю ночь, если умеет засыпать самостоятельно — с учетом, безусловно, типа вскармливания.

Дети до 3 лет имеют право просыпаться 1-2 раза за ночь не каждую ночь. У них на это много естественных причин, так они устроены, и это нормально.

Читайте также: Пять ошибок, которыми родители портят ребенку сон.

с какого возраста и методы, помогающие привести к норме ночной отдых. Причины беспокойного сна и рекомендации в отношении еды и дневного режима, значимость и особенности

Многих родителей интересует вопрос: когда ребенок начинает спать всю ночь. Ведь ночные пробуждения мешают выспаться маме, что отражается на ее физическом и психологическом состоянии.

С какого возраста ребенок начинает спать всю ночь

Возраст, с которого малыш может проспать, не просыпаясь, всю ночь, индивидуален. Обычно новорожденные не могут спать дольше 5 часов подряд, чем старше ребенок, тем больше этот период. Некоторые младенцы уже в 3-4 месяца спят 8-10 часов, другие просыпаются до 1,5-2 лет.

Важно! Врачи считают нормальным, что ребенок периодически просыпается ночью до семилетнего возраста.

Но приучение к длительному сну нужно начинать с полугода. Это зависит от родителей, которым важно устранить причины, которые могут будить малыша. Нужно наладить режим, питание. Днем избегать эмоционального и физического переутомления.

Влияет также способ питания. Искусственники уже к году спят всю ночь, а груднички будут просыпаться, пока их не отучить от груди.

Почему ребенок просыпается

До полутора лет все дети просыпаются ночью, иногда несколько раз. Связано это с тем, что у малышей сон поверхностный, а его цикл короткий. Обычно после полугода дети способны после пробуждения заснуть самостоятельно. Но не все могут это сделать.

Влиять на пробуждение могут характер ребенка, образ жизни, окружающая обстановка. До полугода младенцы просыпаются в основном из-за голода. Но есть еще несколько причин ночных пробуждений:

боится темноты, одиночества;
у него что-то болит;
режутся зубки;
подгузник мокрый;
в комнате жарко или холодно, сухой воздух или душно;
мешают громкие звуки, шум с улицы или свет;

день был насыщенным, малыш перевозбужден;
недосыпает, поэтому переутомляется;
неправильные ассоциации на сон, без которых он не может спать, например, укачивание.

Внимание! Дети на грудном вскармливании чаще просыпаются ночью, чтобы покушать. Грудное молоко быстро усваивается, поэтому малыш чувствует себя голодным. Когда будет введен прикорм, ночные пробуждения постепенно прекратятся.

Изменение структуры сна с возрастом

Сон человека состоит из двух интервалов: медленный и быстрый. Их особенности и продолжительность зависят от возраста.

Быстрый сон – это фаза, во время которой человек видит сны. Можно заметить, что дрожат веки, движутся руки и ноги, появляется улыбка. В это время легче проснуться, так как сон поверхностный.

Медленный сон более глубокий и спокойный. Он необходим для полноценного отдыха, правильного роста и развития. У взрослых он составляет более 80% времени.

Но у детей сон в основном быстрый. Новорожденные более половины времени проводят в этой фазе. А у ослабленных и недоношенных младенцев он занимает 90%. Поэтому они так легко и часто просыпаются.

Увеличение доли медленного сна происходит с возрастом. Уже к 2 годам фаза быстрого сна из 13 часов занимает всего 4-5 часов.

Что поможет привести к норме ночной сон

Всем родителям нужно выяснить, как сделать, чтобы грудничок спал всю ночь, это обеспечит полноценный отдых всей семье. Нужно научить малыша засыпать самостоятельно. Если он привык к укачиванию и маминым рукам, отсутствие этих условий приведет к пробуждению.

Поэтому постепенно нужно начать отучать его от этих ассоциаций. Укладывать в кроватку и оставаться рядом, успокаивая лаской и голосом. Но чтобы младенец смог уснуть, важно создать правильные условия.

Как уложить ребенка на ночь без проблем:

класть младенца в удобную кроватку, должен быть в меру жесткий матрасик, простынка без складок;
в комнате нежарко, она проветрена, воздух увлажнен;
полутьма или полная темнота, отсутствие посторонних звуков;
расслабляющая ванна перед сном, можно добавить ароматические травы;
легкий массаж и сытный ужин;
ритуал за 15 минут до укладывания: складывание игрушек, чтение сказки, надевание пижамы.

Ошибки родителей

Не всегда родителям удается создать все условия для здорового сна. Чтобы понять, как приучить ребенка всю ночь спать, не просыпаясь, нужно избегать нескольких ошибок. Они часто мешают уложить младенца без проблем.

Шумные игры по вечерам, веселье. Так родители пытаются компенсировать свое отсутствие днем рядом с ребенком, но малышам сложно расслабиться после такого.
Отсутствие дневного сна или он слишком длительный. В обоих случаях ребенок переутомляется, что приводит к выбросу кортизола. Это мешает нормально поспать ночью.
Неправильно организованный детский сон: слишком мягкий матрас, подушка, теплое одеяло. В комнате жарко, душно или сухой воздух.
Некоторые родители продолжают кормить малыша ночью после года. К этому времени необходимо уже отказаться от ночного кормления, заменив его на воду. Кроме того, сон не должен ассоциироваться с едой.
Берут малыша в свою кровать. От этой привычки будет сложно потом отучить, он будет просыпаться и звать маму.
Развлекают малыша ночью после пробуждения. Из-за этого он начнет просыпаться, чтобы пообщаться с мамой, получить ласку и утешение.

Значимость детского сна

Ребенку необходим здоровый сон для правильного формирования нервной системы и для роста. От этого зависит настроение, активность и самочувствие. Поэтому важно, чтобы малыш спал достаточно.

Есть определенные нормы, которые зависят от возраста:

1-2 месяца – от 11 до 18 ч;
2-12 месяцев 14-15 ч;
1-3 год – 12-14 ч;
3-5 лет – 11-13 ч;
С 5 лет – 10-11 ч.

Во сне вырабатывается гормон роста, укрепляется иммунная система. Из-за недосыпания снижается концентрация внимания, возрастает риск травм, инфекционных заболеваний, ожирения. Дети становятся беспокойными, тревожными, капризными, отстают в росте и развитии от сверстников.

Важно наладить здоровый сон малыша. Для этого родителям нужно понять, почему он может просыпаться, что мешает крепко заснуть и что нужно сделать, чтобы избежать проблем.

Важно! Если у вас нет времени на то, чтобы отвозить своего ребенка на секции, кружки или банально в садик или школу, есть решение — няня с автомобилем, сервис, предоставленный проектом HelperAgent. Посмотрите видео ниже!

Когда ребенок начинает спать всю ночь и влияет ли плохой сон на развитие

Молодые родители обычно ожидают, что их ребенок начнет спать всю ночь к возрасту около полугода. Этому способствует информация на детских сайтах в интернете, которые составляют примерные режимы дня для каждого возраста ребенка и, как правило, полностью исключают возможное пробуждение по ночам в возрасте от 6-7 месяцев.

Также в социальных сетях растет пропаганда «самостоятельного засыпания», методики, по которой малыша приучают засыпать самостоятельно, то есть без привычных приемов укладывания. Так называемые «специалисты по сну» рекомендуют не реагировать на плач ребенка при пробуждении, для того чтобы научить его засыпать самостоятельно. У этого способа есть как свои сторонники, так и критики.

Многие родители начинают переживать из-за того, что их ребенок не соответствует заявленным рамкам – малыш или плохо спит ночью, или просыпается ночью.

Сколько обычно спит малыш в 6 месяцев и в год по ночам

Анализ сна малышей показал, что большой процент здоровых детей не спит всю ночь без перерыва к полугоду или даже году жизни. Ученые также выяснили, имели ли дети, которые не спали в течение шести или восьми часов подряд ночью, проблемы с психомоторным и психическим развитием и не нашли никакой связи.

Исследователи также не обнаружили, чтобы прерывистый сон малышей в ночное время как-то влиял на послеродовое настроение их матерей.

Сон всю ночь определялся как шесть или восемь часов сна без пробуждения. В возрасте шести месяцев в исследование времени сна было включено 388 детей, в возрасте года – 369 детей. В возрасте полугода, согласно сообщениям матерей, 38% типично развивающихся детей еще не спали шесть часов подряд ночью; более половины (57%) не спали восемь.

В возрасте

одного года 28% младенцев не спали шесть часов подряд по ночам, а 43% не спали восемь.

Ученые обнаружили разницу между сном у мальчиков и девочек. В возрасте шести месяцев несколько более высокий процент девочек, чем мальчиков, спал 8 часов подряд. (48% против 39%). Исследователи также не обнаружили связи послеродового настроения матерей и плохим сном младенцев.

Однако, дети, которые не спали в течение шести или восьми часов подряд, имели значительно более высокий уровень грудного вскармливания, что дает много преимуществ для ребенка и матери.

В каком возрасте малыш спит всю ночь

Начинать спать всю ночь в возрасте между 6 месяцами и годом обычно считается нормой в западных странах. Действительно, тренировка поведенческого сна популярна среди родителей и профессионалов. Однако, новое исследование показало, что много здоровых малышей до года не спят по ночам так долго, как взрослые. Таким образом, установленные рамки того, сколько часов подряд должен спать малыш в норме, требуют пересмотра.

Ученые надеются, что результаты смягчат некоторые родительские заботы, почему малыш плохо спит ночью. Родители могут попробовать получить больше знаний о нормальном развитии циклов сна и широких индивидуальных различиях каждого малыша, а не только сосредоточиться на обучении способам самостоятельного засыпания. Особенно это касается тех родителей, которые испытывают стресс в отношении таких методов, как отсроченная реакция на плач малыша при пробуждении.

Ученые предполагают, что общее количество часов, которое женщина спит в течение суток, включая дневное время, является лучшим предиктором материнского благополучия, чем количество часов подряд ночью. Поэтому известный постулат «спи, когда ребенок спит», действительно имеет под собой научное обоснование.

Навигация по записям

Когда ребенок начинает спать всю ночь не просыпаясь на ночные кормления

С рождением ребенка многие мамы забывают о спокойных ночах, так как сон у новорожденных тревожный и чуткий. Некоторые детки просыпаются всего пару раз за ночь для кормления, другие вздрагивают от любого шороха и скрипа. Есть и третья группа малышей, которая высыпается днем, а ночью ведут активную деятельность. Многие родители интересуются, когда ребенок начинает спать всю ночь не просыпаясь. Проблема эта решается у всех индивидуально, так как причины, что мешают крепкому сну новорожденных детей, у всех разные.

Особенности детского сна в зависимости от их возраста

Период крепкого сна у ребенка длится около часа. После него наступает другая фаза, во время которой малыш может пробудится от чувства голода, или просто соскучившись.

Английские ученые проводили эксперимент: одна группа грудных детей спала в тишине, для другой – включали аудиозаписи с биением сердца. Вторая группа малышей спала крепче, так как девять месяцев они ощущали в животе этот ритм.

В большей части сон у грудничков поверхностный, поэтому разбудить может и резкий звук, и громкие разговоры. Однако не надо ходить на цыпочках и сохранять гробовую тишину, пока малыш спит. Следует постепенно адаптировать ребенка спать при легком шуме, посторонних звуков: можно включать на низкой громкости классическую музыку. В интернете можно скачать подходящие аудиозаписи (выбирайте с хорошим качеством звучания), и включать их, когда укладываете ребенка. Ближе к полугоду ребенок начинает спать более крепко, не отвлекаясь на звуки.

Здоровый сон необходим ребенку в любом возрасте, поскольку именно в детстве формируется нервная система. От того, как и сколько спит малыш, зависит его настроение, самочувствие и развитие. Выспавшийся ребенок охотнее познает окружающий мир, лучше ест и выполняет необходимые упражнения.

Исходя из того, как спит ребенок ночью, их можно разделить на группы:

Малыш практически не спит ночью. В народе говорят про таких новорожденных, что «перепутал день с ночью». С возрастом могут появиться другие проблемы, мешающие продолжительному и крепкому детскому сну. В первые три месяца ребенка могут беспокоить колики, затем – прорезывание зубов.
Детский сон в ночное время прерывается несколько раз. Часто у новорожденных встречается гипертонус ручек и ног, поэтому они не отвечают за свои телодвижения. Ночью неверных взмах может разбудить ребенка, и он может испугаться.
Ребенок просыпается пару раз для приема пищи. Частые кормления новорожденных связано с быстрым усвоением молока. Малыш же не сможет уснуть с «урчащим животиком».
Малыш спит всю ночь, не просыпаясь. Такое у новорожденных встречается крайне редко, является спорным вопросом. Некоторые педиатры рекомендуют обязательные ночные кормления.

Исходя из того, к какой из групп принадлежит малыш, даются рекомендации, как помочь ему спать ночью спокойно и крепко.

Видео: если ребенок плохо спит

Как спит Ваш ребенок?

Ребенок-сова бодрствует ночью, спит днем

Во многом в таком поведении малыша виноваты молодые родители. С такими детьми днем надо чаще разговаривать и играть, но не следует перевозбуждать состояние ребенка. В светлое время суток не закрывайте шторы, жалюзи: пусть в комнату проникает солнечный свет.

Вечером, перед сном, принимайте ванны с возможным добавлением ромашки, череды. При употреблении трав обязательно следите за состоянием кожи ребенка, у некоторых людей они вызывают аллергию, и вместо крепкого сна ваш ребенок может испытывать дискомфорт и зуд. Температура воды должна быть 37-38 градусов, малыш начнет замерзать и, как следствие, согревать себя различными телодвижениями, что приведет к возбужденному состоянию.

Также старайтесь не давать новых игрушек ребенку перед сном, пусть его окружает уже изученная обстановка. Так ему будет легче уснуть, не возбуждая свое сознание. Перед сном вы также можете либо петь какую-то определенную колыбельную, либо включать специально заготовленную музыку. Такой ритуал поможет ребенку осознать, что его укладывают в сон.

Если у ребенка гиперактивность, которая мешает ему крепко спать, может быть применено пеленание. Сейчас ведутся споры на эту тему. Некоторые педиатры уже в родильном доме советуют не пеленать детей. Поведение каждого ребенка индивидуально и не подчиняется строгим правилам: одни детки спокойно спят в распашонках, другие просыпаются от своих движений. До трех-четырех месяцев можно пеленать ребенка, хотя бы перед ночным сном, это поможет ему спать, не отвлекаясь на свои руки и ноги. (Пеленание: “ЗА” и “ПРОТИВ”)

Малыш спит крепко, но иногда просыпается

Это объясняют как причинами временного характера (коликами, прорезываниями зубов), так и какими-то физическими неудобствами. В таких случаях необходимо проанализировать эти пробуждения. Возможно, наполнен памперс, или ребенок лежит неудобно.

Устанавливайте в комнате температурный режим, способствующий крепкому сну: проветрите комнату, повысите или понизите влажность воздуха. Если новорожденный находится на естественном вскармливании, может быть, ему просто не хватает маминой груди для успокоения. Замечено, что при отказе от грудного вскармливания малыш начинает спать всю ночь без ночных кормлений. Но не торопитесь отлучать ребенка от груди, это может привести к обратному эффекту: малыш начнет нервничать и плакать. Оптимальным педиатры считают время после года от рождения. (когда отучать ребенка от груди?)

Ребенок просыпается ночью от чувства голода

Наиболее распространенный случай, когда малыш просыпается для приема еды. В первые месяцы после рождения рекомендуются частые кормления небольшими порциями. С возрастом необходимый суточный объем потребляемой пищи растет: ребенок ест реже, но больше. Дневной рацион по мере взросления становится более разнообразным: вводятся фруктовые, овощные пюре, каши, супы (первый прикорм: чем начинать). При этом ребенок может также проспаться ночью от чувства голода. Хотя иногда такие пробуждения могут быть связаны просто с привычкой. Попробуйте заменять кормления молоком или смесью обычной водой. Если ребенок не засыпает и капризничает, значит, он голоден.

Нормальным возрастом для отучения кормления ночью является девять месяцев. Но не торопитесь думать, что в это время малыш сам перестанет кушать в темное время суток. Как говорилось, развитие ребенка индивидуально, и если ребенка будет беспокоить прорезание зубов, вряд ли он будет спокойно спать. Другие педиатры не советуют избегать ночных кормлений до достижения годовалого возраста. Если вы кормите грудью, их необходимо продолжать на протяжении всего грудного вскармливания или сцеживаться ночью. Пролактин, необходимый для лактации, вырабатывается только в ночное время.

Малыши не могут терпеть голод в отличие от взрослых. Нужно помнить, ребенок начинает спать всю ночь без еды, когда становятся умственно и физически на это способны. Если же вы решили отказаться от ночных кормлений, делать это нужно постепенно. Существует ряд советов, которые помогут в этом процессе.

Большую часть суточного объема потребляемой пищи нужно давать ребенку днем.
Соблюдение четкого распорядка дня.
Перед сном следует хорошо накормить малыша, чтобы он дольше проспал.
Замена молока/смеси водой или детским чаем ночью. Сокращение объема ночной порции.
Ребенок должен засыпать сам. Таким образом, укачав его немного на руках, в люльке или в кроватке, нужно оставить малыша в полусонном состоянии.

Малыш не спит ночью после достижения годовалого возраста

Когда ребенок становится старше, появляется возможность устного договора с ним. В таком возрасте для малыша важна внутренняя атмосфера в семье, необходимая ласка и забота. Чем спокойнее отношения между родителями, тем крепче нервная система и сон у ребенка.

По теме сна ребенка

Уделяйте внимание своему ребенку: его желаниям и проблемам. Это поможет ребенку спать спокойно и крепко ночное время, а днем развиваться и обучаться. Когда дети начинают спать всю ночь, у мамы и папы образуется больше свободного времени, и для дальнейшего пополнения семейства в том числе.

Видео: Правила детского сна

7 советов, как научить грудничка не просыпаться по ночам

Как научить ребенка спать всю ночь

Если вы хотите, чтобы ребенок спал всю ночь, то должны понимать, что пока он не достигнет годовалого возраста, приучить его невозможно. Но существуют способы, которые облегчат жизнь и родителям, и ребенку.

Первое, что не нужно делать, так это формировать зависимость у малыша, когда он засыпает. Предоставьте ему возможность засыпать самостоятельно, безо всяких вспомогательных вещей и т. д. Неплохо, если у малютки висит над кроваткой игрушка, чтобы убаюкать. Плохо давать ребенку такую вещь, лишь бы он успокоился, ведь малыш должен сам найти для себя способы успокоения.
Родителям рекомендуется вести дневник сна малыша. Даже если вы думаете, что ребенок постоянно засыпает в разное время, то, проведя наблюдение хотя бы четыре дня, заметите, что есть некая система. Так родители будут знать ритм малыша и подстроят под него свои планы.
Нужно приучить малютку к ритуалам и традициям перед сном. Благодаря этому, он будет знать, что ему предстоит, и настроится на отдых. Подходя к кроватке и спальне, говорите тише, медленнее и спокойнее, закрывайте шторы и скажите, например, «Сладких снов, малыш». Такие вещи после регулярного повторения он запомнит, и вам будет проще его уложить.
Обязательно проветривайте комнату и регулируйте температуру, чтобы младенцу спалось спокойнее.
Уменьшите ночные кормления, заменив их водой. Объем порции пищи ночью сократите.

С какого же возраста ваш малютка начнет засыпать на всю ночь? Большинство деток — к году. До этого младенец практически всегда будет просыпаться ночью, пока у него не закрепится режим дня.

Не приглашайте гостей во время того, как засыпает малыш. Он это почувствует и не ляжет спать, захочет внимания, общения, посмотреть на гостей.

Сколько должен спать ребенок?

Как известно, на длительность сна малыша влияет достаточно большое количество различных факторов, к примеру, психологических и физических. Также время сна может зависеть от такого показателя, как распорядок дня и темперамент.В том случае если в поведении ребенка не наблюдается изменений, но спит он меньше обычного, то переживать за его здоровье не стоит. Однако, не придавать этому факту особого значения можно только тогда, когда отклонение от нормы сна – незначительное. Как правило, чем младше ребенок, тем дольше он спит.

Одни из самых важных знаний для родителей – нормы сна для детей различного возраста. Эти знания необходимы для того чтобы:

Избегать больших нагрузок.
Избегать излишнего переутомления.
Обеспечивать достаточное количество сна для ребенка.
Улучшать настроение ребенка.

Как правило, количество времени сна напрямую связанно с возрастными показателями. Чем младше ребенок, тем дольше должно быть время его сна. К примеру, младенец спит около 20 часов, ребенок в возрасте от года спит примерно 13 часов, 4-5 летний ребенок спит 11 часов, малыш от 6 до 13 лет около -10 часов, ребенок от 13 до 18 лет – 7 -9 часов.

Полный возраст	Время дневного сна (в часах)	Время ночного сна (в часах)	Суммарное время сна (в часах)
Младенец	4- 6	6 — 7	17- 19,5
1 — 4 месяцев	6,5 — 7	8,5 — 11	15 — 17,5
4 — 6 месяцев	3,5 – 6,5	9,5 — 12	14,5 — 16,5
6 — 10 месяцев	2,5 — 4	10 — 13	13 — 16
10 — 12 месяцев	3 — 4	10,5 – 12,5	13 – 15,5
1 — 2 лет	3 — 4	10,5 — 13	13 — 15
2 — 3 лет	2 — 3	11 — 13	13-15
3 до 4 лет	1,5 – 2 Возможно отсутствие дневного сна.	11- 12	13 — 15
4 до 8 лет	1,5 — 2 Возможно отсутствие дневного сна.	10 — 12	11 — 13
8 до 11 лет	–	10 — 11,5	10,5 -11
11 до 12 лет	–	9,5 — 11	9,5 — 11
12 до 15 лет	–	8,5 — 10	8,5 -10
15 до 17 лет	–	7,5 — 10	7,5 — 10

Предельно допустимое отклонение от 1 до 2,5 часов.

Все эти нормы носят довольно средний характер. Некоторым детям необходимо больше времени для сна. Главный показатель, на который должны ориентироваться родители – самочувствие ребенка.

Вид темперамента также довольно сильно влияет на продолжительность времени сна.В первую очередь времени сна должно хватать для полноценного отдыха ребенка. Недосыпание весьма неблагоприятно для детского организма оно может привести к:

Переутомлению.
Расстройствам психики.
Синдрому дефицита внимания.
Гиперактивности.

Первые признаки могут не проявляться довольно долго в течение нескольких недель. Однако, в процессе накопления хронической усталости поведение ребенка может сильно меняться.

Важно! Слишком длинный сон не полезен. Такой сон может привести к уменьшению подвижности ребенка, вялости

Кроме того, он может свидетельствовать о развитии болезни.

На общепринятую норму сна, распределенную в соответствии с возрастом нужно ориентироваться приблизительно. Но стоит помнить, что недосыпание может привести к:

Ухудшению функционирования головного мозга.
Снижению внимательности.
Нарастанию усталости.

Как выбрать прорезыватель для зубов для вашего ребенка?

Как выбрать коврик-пазл читайте тут.

Когда ребенок начинает спать всю ночь

Одно из самых приятных и долгожданных событий для новоиспеченных родителей, когда их малыш начинает спать на протяжении всей ночи.

Еще бы, ведь качественный и оптимальный по временным рамкам сон сигнализирует о хорошем самочувствии ребенка, сигнализирует о крепком здоровье, и поднимает настроение родителям.

Молодые мамы и папы волнуются когда у них не получается уложить «грудничка» спать, потому как бытует мнение что новорожденные много спят. В нашей статье постараемся ответить на вопросы касающиеся сна детей.

Сколько длится суточный сон новорожденного

Среднестатистический сон малыша составляет 14-18 часов. Классически его разделяют на четыре фазы: засыпание, поверхностный сон, глубокий сон и окончательное пробуждение.

При этом в процессе сна ребенок кажется беспокойным из-за того что эти циклы могут повторяться. Одной из важных проблем является ошибочное восприятие ребенком дня и ночи.

Чтобы это не происходило советуем родителям убаюкивать ребенка днем в комнате где открыты окна (для света), а если процесс происходит ночью то в темной спокойной обстановке.

Ночью ребенок в норме спит около шести часов, хотя бывает что сон при кормлении грудью начинает занимать всю ночь уже в возрасте двух или трех месяцев.

Это конечно позитивный сдвиг но с другой стороны он приводит к уменьшению количества молока у матери, потому что пролактин и окситоцин известные гормоны лактации активнее вырабатываются в темное время суток.

С детьми которых кормят искусственными смесями такой проблемы не существует.

Полноценный сон ночью у малыша занимает приблизительно 5-6 часов. Малыши засыпают преимущественно если устают. Голод ребенка и хороший аппетит свидетельствует в пользу отличного здоровья. Причина кроется в том что основная львиная доля пищи это молоко которое очень быстро усваивается в желудочно-кишечном тракте ребенка.

Из за этого мама и просыпается пару раз в полумраке для кормления малыша. По статистике очень небольшое количество новорожденных просыпается 1-2 раза за ночь.

По мере того как ребенок растет а мама начинает использовать не только грудное молоко ребенок спит все дольше без пробуждения и соответственно мама так же не просыпается его кормить.

Почему малыши засыпают во время кормления

Нередки случаи засыпания детей в процессе кормления. Конечно это выгодный вариант для родителей так как потребность укачивать дополнительно отпадает, тем более если на улице уже ночь. Но без нюансов естественно не обойтись.

При таком способе засыпания на рефлекторном уровне закрепится и обратная сторона медали: ребенку будет труднее уснуть без сосательного рефлекса то есть без своей соски или бутылочки с молоком.

Ребенку будет очень сложно от этого отвыкнуть даже в более позднем возрасте, и поэтому задача родителей отучать малыша от этой пагубной привычки как можно раньше. В идеале убирать грудь или соску изо рта ребенка как только он уснул. Тогда он и сам научиться быстро засыпать.

Как понять, почему проснулся ребенок

Бытует весьма сомнительное мнение высказанное педиатрами что ребенка нужно будить хотя бы раз на ночь (и ничем не обоснованное). Маленькие дети и так могут достаточно часто просыпаться посреди ночи по несколько раз.

Классический вариант когда ребенок чего то вдруг испугался и от родителей требуется ни много ни мало просто укачать свое чадо.

Часто во время сна ребенка родители могут слышать хныканье, похрюкивание, всхлипывание или негромкие крики, но не нужно зря накручивать себя по этому поводу, и будить ребенка так как он находиться в фазе глубокого сна.

Каких проблем со сном у маленьких детей следует ожидать

Чаще всего проблемы маленьких детей со сном возникают из за нарушений режима ухода за ним и графика кормления. Поэтому рекомендуем вам запомнить такие советы:

несмотря на то, что ребенку пора кушать не будите его;
не будите грудного ребенка если он засыпает в процессе кормления;
купайте малыша перед сном;

IvanKostin

Заменить водой

Такой метод рассчитан на деток, находящихся на искусственном вскармливании. Заключается он в том, чтобы заменять ночное кормление чистой кипяченой водой без каких либо добавок (сахара, варенья и т.д.), поскольку это может привести к проблемам с зубками.

Также можно постепенно разводить смесь во все большем и большем количестве воды, что, приведет к отказу младенца от такого питания. Вместо бутылочки в таком случае стоит использовать поильник с мягким носиком или чашку.

Чего делать нельзя

На пути к своей цели очень многие делают недопустимые ошибки. Такое поведение приводит к разладу отношений между детками и родителями. Рассмотрим самые распространенные.

Пускай ребенок покричит

Многие из нас слышали от своих бабушек такую фразу: «Дай ребенку проораться, у него легкие развернутся». Якобы ребенку надоест орать и он замолчит. Ни в коем случае нельзя вести себя подобным образом. Известный английский детский психолог Марго Сандерленд, изучая УЗИ мозга детей и проводившая различные исследования, сделала заключение, что игнорирование плачущего ребенка приводит к непоправимому ущербу со стороны психики и развития, что в следствии может послужить причиной для серьезных неврологических заболеваний.

Отстранение от ребенка

Часто мамы на пути к поставленной цели стараются отдать детей на время бабушке или другим родственникам. Такой стиль взаимоотношений приводит к потере доверия к родителям.

Вы должны быть рядом в трудный период его жизни, помочь справиться со сложившейся ситуацией.

Кардинальные меры

Часто мамы прибегают к кардинальным мерам: мажут грудь зеленкой, горчицей, посыпают перцем и т.д. Такой метод может подействовать на дитя постарше, но для годовалого младенца послужит огромной причиной для страха, может вызвать и вовсе отказ од груди. Не травмируйте своего первенца, не подсовывайте ему грудь со всякими пряностями.

Стресс

Не вносите в жизнь малыша изменения, если он находится в нестабильной обстановке.

Состояние стресса может вызвать много факторов: прорезывание зубов, переезд, болезнь, если ребенок только начал ходить или впервые пошел в детский садик. Все эти ситуации являются раздражающими факторами, которые могут помешать успешному нововведению. Пусть пройдет хотя бы пару недель после болезни, начала походов в садик, прорежется болезненный зубик прежде, чем вы решитесь отучить от подкорма.

Во сколько месяцев ребенок начинает спать всю ночь?

Не всегда то, что озвучивают медицинские работники, совпадает с действительностью. Каждый организм особенный, и даже детки младенческого возраста абсолютно не похожи друг на друга. Поэтому, нет единого ответа на вопрос, во сколько дети начинают спать всю ночь. Можно лишь разделить малюток на следующие группы, отталкиваясь от их поведения во время ночного отдыха:

младенец крепко спит всю ночь. Когда с момента рождения малютка спит ночью без перерывов, такое случается нечасто. Если маленький не просыпается самостоятельно, то специалисты рекомендуют будить его для кормления, либо подкармливать в сонном состоянии;
новорожденный просыпается и просит есть (от 1 до 2 раз в течение ночи). Это более распространенная категория малюток, которые ночью просят материнскую грудь, и нуждаются в объятиях для спокойного сна;
младенец просыпается более 2 раз. У таких деток сон может прерваться из-за испугавших его посторонних звуков. Либо ребенок просыпается из-за своих вскинутых внезапно ручек. Таких детишек рекомендуется пеленать на время ночного отдыха;
младенец почти не спит, и ведет себя беспокойно. Ребенку трудно заснуть подряд, даже на несколько часов, он изматывает своим поведением родителей

При такой ситуации важно найти причину, мешающую младенцу отдыхать.

У некоторых мамочек ребенок спит всю ночь начиная с первых месяцев, у остальных же, в результате нарушений ночного отдыха, сбивается весь режим дневного и ночного распорядка.

Но, в любом случае, не стоит отчаиваться. Существуют различные методики, разработанные детскими врачами, помогающие научить грудничка спать всю ночь.

Особенности ночного сна новорожденного

Если кроха родился доношенным (в период с 37 до 40 недели), то его внутренние органы и системы все еще продолжают развиваться. Именно поэтому первые три месяца жизни называются четвертым триместром беременности – кроху «донашивают», он находится в тесном контакте с мамой и адаптируется к окружающему миру. Период новорожденности длится до 4-6 недель – малыш приспосабливается к условиям, отличным от тех, что были в матке.

Родителям необходимо организовать оптимальные условия для комфортной адаптации крохи и соблюдать следующие условия:

Сон 16-18 часов в сутки;
Кормление по требованию;
Мама всегда должна быть рядом.

Важно! В самый первый месяц понятие дня и ночи у младенца отсутствует, поэтому сон распределяется зачастую самым причудливым образом. Малыш может много отдыхать в течение суток, только поев, сразу засыпать, а может захотеть подолгу бодрствовать

Заставить кроху спать всю ночь в этот период – ненужное и бесполезное занятие.

Почему так важно обучить ребенка самостоятельному засыпанию?

Почему так важно обучить ребенка навыку самостоятельного засыпания? Потому что неумение засыпать самостоятельно – одна из причин частых пробуждений ночью и коротких дневных снов. Все дело в краткосрочных пробуждениях между циклами сна

Все взрослые и дети во время ночного сна пробуждаются между циклами сна (см. «засыпание-просыпание» на иллюстрации). Только взрослые поправляют подушку и одеяло, переворачиваются на другой бок и засыпают снова. Потому что взрослые умеют засыпать сами, без посторонней помощи.

А младенцы при кратковременных пробуждениях требуют помощи, чтобы заснуть снова. При пробуждениях ночью, детям необходимо воссоздание тех условий, при которых они засыпали, например, укачивания или кормления грудью. И если эти условия могут быть воссозданы только при помощи родителей, то родителям придется встать и помочь ребенку заснуть.

Дети, приученные засыпать самостоятельно, легко справляются с кратковременными пробуждениями без помощи родителей и просыпаются только на кормление.

Важно понимать, что неумение засыпать самостоятельно – это НЕ ЕДИНСТВЕННАЯ причина частых ночных пробуждений. Поэтому, прежде, чем приступать к обучению, важно разобраться в причинах и подготовить младенца

Когда можно начинать обучение самостоятельному засыпанию?

Не торопитесь с началом обучения. Одно из исследований, проведенных в Великобритании, доказывает, что обучение самостоятельному засыпанию до возраста 6 месяцев:

– вызывает стресс и у мамы, и у малыша

– может вызвать проблемы с кормлением (как на грудном, так и на искусственном вскармливании)

– эффект от любого обучения в раннем возрасте не гарантирует отсутствие проблем со сном после 6-ти месяцев

Но прививать правильные привычки на сон, можно практически с рождения. Первый и самый уверенный шаг к легкому самостоятельному засыпанию – это использовать разные способы успокаивать малыша , не приучать к одному способу успокоения. Давайте возможность ребенку иногда засыпать с другими членами семьи, не только с мамой. Дайте малышу хотя бы попробовать найти свой способ успокоиться и заснуть, поэтому, укладывайте малыша в кроватку сонным, но неспящим!

Что такое самостоятельное засыпание?

Самостоятельное засыпание – это засыпание ребенка с минимальной помощью родителей или совсем без помощи родителей. Укладывание малыша, который умеет засыпать самостоятельно выглядит так:

Родители проводят ритуал подготовки ко сну
Кладут неспящего малыша в кроватку
Целуют его
Говорят «Спи, малыш»
Выключают свет и уходят
Малыш засыпает сам в своей кроватке за 10-15 минут
Ночью малыш просыпается на кормление и сразу засыпает
При пробуждениях ночью между циклами сна, малыш переходит в следующий цикл самостоятельно

Такое укладывание на сон может показаться чудом большинству мам и пап, которые укладывают своих малышей по несколько часов с укачиваниями, кормлениями и поднимаются к ним по 10 раз за ночь. Но мы можем с уверенностью сказать, что это не чудо, а реальность! Потому что засыпать самостоятельно может научиться каждый здоровый малыш, а задача родителей помочь малышу это освоить.

Точно так же, как вы помогаете малышу освоить умение пить из чашки или есть ложкой, ползать, говорить, ходить, вам нужно помочь освоить ребенку умение засыпать самостоятельно. Все малыши могут рано или поздно освоить эти навыки самостоятельно, но с вашей помощью они освоят это быстрее и эффективнее. Научить малыша засыпать самостоятельно – задача родителей!

Как обеспечить ребенку здоровый сон

Чтобы у малыша был здоровый сон, нужно помнить о простых правилах:

Соблюдать режим. В первые дни младенец, конечно, не будет подчиняться правилам. Но стоит задуматься о распорядке сразу. Ложиться лучше в одно и то же время, выполняя ряд повторяющихся действий, соблюдая своеобразный ритуал. Так, после ванны покормить малыша, переодеть и положить в кроватку. Лучше не укачивать его на руках, иначе при переходе в глубокий сон он заметит, что переместился в кроватку и отреагирует плачем;
Проветривать комнату перед сном;
Ежедневно проводить влажную уборку;
Проверить, не находится ли кровать на сквозняке, удобна ли одежда;
Не перегружать малыша эмоционально в вечернее время, например, не устраивать знакомств;
Днем задернуть шторы, чтобы яркое солнце не попадало ребенку в глаза.

Младенец сладко спит Обратите внимание! Когда ребенок спит днем, не нужно ходить на цыпочках и разговаривать шепотом. Главное – избегать громких и резких звуков, которые действительно могут напугать младенца

Нужно научиться распознавать сигналы, которые подает грудничок, готовый уснуть. Уставший ребенок начинает капризничать, хныкать. Глаза у него краснеют, и он трет их ручками. Некоторые дети сосут палец. Если пропустить это время, то ребенок уснет позже измученный, сон его будет беспокойным.

Молодых мам волнует, сколько спят новорожденные, нужно ли их будить, и как долго они должны бодрствовать. Дети до месяца активны очень небольшой промежуток времени за день. Сон для них – основа роста и развития, укрепления и формирования нервной системы. Родителям нужно создать для младенца комфортные условия, окружив его теплом, заботой и предоставляя еду по первому требованию.

Чем комфортнее малышу, тем раньше он перестанет просыпаться по ночам. Или хотя бы будет делать это реже. Если новорожденный просыпается по ночам с плачем и отказывается от груди, то, скорее всего, у него колики. Помочь может укропная вода, одно из средств, которые предназначены для уменьшения газообразования, массаж животика, прикладывание теплой пеленки.

Самые маленькие дети еще не владеют своим телом. Их ножки и ручки двигаются хаотично, из-за чего они просыпаются. И если одни малыши тут же засыпают снова, то другим нужна помощь. Решить эту проблему получится, если кроху запеленать.

Чтобы сон был крепким, в комнате нужно обеспечить подходящий температурный режим и влажность. Не следует пренебрегать регулярными проветриваниями

Но даже когда кажется, что все в порядке, выдержана рекомендуемая температура (около 22 градусов), надо обращать внимание на ребенка. Несмотря на все рекомендации, он может попросту мерзнуть

Если ребенок в возрасте старше года просыпается, чтобы попить, стоит положить поильник с водой ему в кроватку. Тогда он сможет справиться сам, не разбудив родителей.

Если родители не вовремя укладывают ребенка, то он может перепутать день с ночью. И большую часть темного времени суток бодрствовать. Тогда приходится корректировать режим, чтобы наладить нормальный отдых. У детей постарше проблемы со сном могут возникать из-за недостаточной активности в течение дня.

Когда ребенок будет спать всю ночь выводы мам и специалистов

Приветствую всех читателей и гостей блога! С вами — Марина. Сегодня я нянчу племянника-непоседу, чтобы его мама отдохнула хотя бы днем. Поэтому тема статьи созвучна популярному вопросу почти всех таких мам – когда ребенок будет спать всю ночь?

Уверена, многим знакомы периоды, когда малыш вокальными партиями в тишине может переплюнуть самого маэстро Градского. Просьбы попить, поесть часа в три или порассматривать улицу за окном я тоже проходила. Как быть? Делюсь опытом и наблюдениями.

В поисках ответов

Недостаток сна плохо влияет на здоровье и поведение человека, будь он маленький или взрослый. Эта прописная истина и постоянный недосып заставляют молодых мам искать источник регулярных пробуждений крохи.

Врачи же утверждают, что это явление чаще всего нормально, так как маленький человечек должен сформировать свой биологический ритм жизни.

Один с трех месяцев спит, как сурок, другой часто просыпается по ночам лет до двух, и мотивы такого поведения у детей разные.

Задача родителей в этот период – помочь сформировать правильные привычки, способствующие полноценному отдыху, и не пропустить проблемы со здоровьем, если всему виной именно они. Вот основные причины частых пробуждений:

Прорезывание зубов, колики или недомогание.
Чувство голода и привычка к ночному кормлению.
Любой дискомфорт: неудобная кровать, шершавая пеленка и т.д.
Чувствительность к шуму, перепадам температуры и другим раздражителям.
Период приучения к горшку.
Гипертонус мышц, когда малыш пугается внезапных вздрагиваний рук и ног.
Сильное эмоциональное потрясение или перевозбуждение, неблагоприятная обстановка в семье.
Недостаточный ритуал подготовки ко сну.

Что делать, если малютка здоров, но все равно нормально не отдыхает никто? Новорожденные редко хорошо спят всю ночь, хоть и бывают исключения.

Большинство детей перестают часто просыпаться после 6 месяцев, если правильно сформирован режим дня и ритуалы отхода ко сну.

Проанализируйте причины пробуждений и подумайте: что мешает крохе мирно отдыхать? Может, немного скорректировав свои действия, вы в ближайшее время решите проблему.

Бывает, что колики и прорезывание зубов позади, горшок уже знаком, а ночные кормления стали реже, но все равно приходится вставать и успокаивать малыша. Как приучить ребенка спать дольше, когда оснований для беспокойства нет?

Психология хорошего отдыха

Маленький человечек – личность, имеющая темперамент и характер, которые могут сильно влиять на сон. Например, активные и эмоциональные дети периодически «бдят» ночью вплоть до 2-2,5 лет

теплая ванна с травами;
любимая книжка;
спокойная расслабляющая музыка и приглушенный свет.

Как только это войдет в привычку, продолжительность и качество сна увеличится.

Ночной покой зависит и от того, где заснул малыш. Если его переложили в кроватку уже после того, как он задремал, готовьтесь вставать: малютка не поймет, как оказался на новом месте, и, возможно, испугается. Поэтому нужно стараться приучать дитя спать в своей кроватке.

Иногда мамы выбирают совместный сон. Психологи относятся к нему по-разному: некоторые отмечают благоприятное влияние, другие наоборот. Золотая середина в том, что так малыш чувствует себя в безопасности, он спокоен и доволен. Поэтому в некоторых случаях только такая практика может обеспечить еженощный полноценный отдых обоим, и пренебрегать ею не стоит.

Вместо итогов

Сложно сказать, в каком возрасте дети перестают регулярно просыпаться и будить родителей – все индивидуально.

Но если вы знаете причины пробуждений и учитываете особенности ребенка, осталось только набраться терпения и постепенно сформировать полезные привычки.

Некоторые периоды нужно переждать, стараясь максимально облегчить жизнь и себе, и крохе – это относится к зубам, коликам и ночным «ужинам».

Для улучшения сна малыша изучите вот эти материалы. Настоятельно рекомендую.

Поделитесь полезной информацией в соцсетях и подписывайтесь на обновления блога, будет интересно!

Нужно ли будить грудничка для кормления

Некоторые мамы беспокоятся, что их ребенок не просит есть ночью. Разбираемся, нужно ли будить младенца для кормления по ночам или для его роста и развития достаточно дневного питания, а также как правильно нарушить сон и покормить малыша, если это необходимо. Что давать ребенку, как часто и до какого возраста и каким образом решить проблему ночных пробуждений? Обо всем этом поговорим с нашим постоянным экспертом — врачом-педиатром, консультантом проекта SMART MAMA Полиной Александровной Кизино.

— Полина Александровна, почему малыши едят по ночам?

— Активный рост и набор веса в первые месяцы жизни, растущие потребности организма в строительном материале и энергетические расходы требуют большого количества питательных веществ. Но малыш не может съедать много пищи зараз, чтобы накопить ее и пользоваться запасами всю ночь. Поэтому чем младше ребенок, тем чаще он будет есть по ночам. Новорожденный ребенок сосет грудь или бутылочку днем и ночью практически с одинаковыми интервалами, но чем старше он становится, тем реже кормится ночью.

— Как организовать питание грудничка на грудном и искусственном вскармливании?

— В этом вопросе родителям крайне важно разделить понятия еды и сна. Маленькому ребенку необязательно есть в период засыпания, он способен питаться между кормлениями во время бодрствования и ночью во время сна. Эти два процесса идут рука об руку, но они не должны строго завязываться друг на друга. Поэтому важно понимать, сколько ребенку нужно спать и каковы должны быть интервалы между кормлениями.

Нормы сна и кормления ребенка до года

Кормить ребенка по требованию или по режиму

Будить ли младенца для кормления ночью

Грудное молоко

Кормление по требованию с соблюдением определенного баланса времени между прикладываниями, поскольку ребенок может беспокоиться не из-за голода, а по другой причине.
В дни лактационного криза, когда молока становится меньше, чем нужно ребенку, его прикладывают к груди как можно чаще исходя из детских нужд.

Молочная смесь

Кормление по режиму с интервалом не менее 3 часов.

Ночные кормления в период новорожденности и до трех месяцев

Грудничку нужно есть по ночам, поэтому если он спит всю ночь без кормления, его будят и кормят.

Ночные кормления детей постарше

Если ребенок хорошо прибавляет в весе и ночью еду просит редко — это норма, будить его необязательно.
Если весовые прибавки ниже нормы и при этом ребенок плохо ест ночью — это повод для более активного дневного и ночного кормления.

Сколько ребенок должен спать ночью? Возрастные нормы с каждым месяцем изменяются, но режим сна и питания крайне важен. Например, трехмесячный ребенок спит за ночь в норме 10-12 часов. Но это не значит, что на протяжении этого времени ему не надо есть. Как только проголодавшийся ребенок начинает возиться и беспокоиться, маме нужно предложить ему грудь или смесь. Ребенок ест и продолжает спать, и процесс сна не прерывается.

— Сколько месяцев нужно кормить малыша по ночам и как часто?

— Ситуации бывают разные. С рождения интервалы между кормлениями ночью такие же, как днем, потом ребенок постепенно начинает пропускать ночные кормления, интервалы возрастают, и в среднем к году малыш прекращает есть по ночам.

Нужно будить грудничка для кормлений в первый месяц, но изначально стоит посмотреть, через какое время ребенок проснется сам. Например, если интервал 2,5—3 часа, а ребенок просыпается самостоятельно через 3,5 часа, это допустимо. Но совершенно некорректна ситуация, когда новорожденный спит 9—10 часов и не получает питание все это время.

— Посоветуйте, что делать родителям, которые хотят скорректировать режим кормления.

— Увеличивать интервалы между кормлениями можно со временем и постепенно, а в первые месяцы нужно посмотреть, сколько ребенок прибавляет в весе. Если прибавки адекватны, значит, столько питания ребенку и нужно, возможно послабление. Если прибавки не соответствуют желаемым, то, наоборот, потребуется более активно докармливать малыша. С детьми постарше ориентируются на поведение ребенка в течение дня, его весовые и ростовые прибавки.

— Когда ребенок уже может спать всю ночь без кормления?

— Дети все разные. Редкие малыши начинают спать ночью с третьего месяца. Если ребенок в течение дня съедает свою суточную норму и при этом нормально прибавляет в весе, нет необходимости докармливать его насильно. Но есть дети, которые просыпаются на кормление и в год. Нормой в этом возрасте считается одно ночное кормление. Примерно к четырнадцати-пятнадцати месяцам дети прекращают есть по ночам, если говорить про потребность в питании. После педиатры не рекомендуют кормить ночью.

Нужно не просто так отказывать ребенку в ночной еде — стоит обратить внимание на его питание в течение дня и оценить его достаточность. В то же время рекомендуется разобраться с режимом сна: когда режим нарушен, происходит переутомление. Возможно, ребенок не умеет самостоятельно продлевать сон, и для засыпания ему нужна грудь или бутылочка. Тогда появляются ночные кормления, без которых он спать не может.

— Чем лучше кормить ночью: грудным молоком, детской смесью или прикормом?

Грудное вскармливание: дают грудь или сцеженное грудное молоко из бутылочки.

Смешанное вскармливание: грудное молоко, если мама пытается сохранить лактацию, или смесь из бутылочки, если мама отлучает от груди.

Искусственное вскармливание: разводят порцию смеси по возрасту и рекомендациям врача.

Прикорм не подходит для ночного кормления, потому что требует питания с ложки. Из бутылочки ребенка нельзя кормить ничем, кроме грудного молока, адаптированной молочной смеси или воды.

— Сколько раз нужно кормить грудничка ночью?

— Когда ребенок проснулся и попросил есть, тогда его и кормят, — либо по рекомендации врача. Если ребенку нужно дополнительное питание, а он не просит, маме все равно следует докармливать его в том объеме, в котором это назначил врач.

Правила ночного кормления

Ночные кормления обычно сопутствуют сну и не требуют пробуждения.
Чем более спокойные условия (приглушенный свет, тишина) созданы во время кормления, тем лучше.
Частые пробуждения с интервалами в 40—60 минут или 1 час 30 минут, особенно у ребенка старше четырех месяцев, как правило, говорят не о голоде, а об ассоциации на засыпание или продление сна только с сосанием груди / бутылочки.
За исключением периодов лактационного криза, когда ребенок часто просит грудь, ночные интервалы между кормлениями должны быть такими же, как днем, или больше. Постепенно интервалы между кормлениями следует увеличивать.

— Качество питания за ужином сказывается на ночном сне?

— На ночные пробуждения оказывает влияние не столько последнее кормление, сколько питание за день в целом. Ошибочно полагать, что если дать ребенку на ночь огромную порцию, он будет спать лучше. Наоборот, на переполненный желудок заснуть сложнее. И, за исключением совсем маленьких детей, рационально будет по мере роста ребенка увеличивать интервал между последним кормлением и уходом в сон.

Месячный малыш будет засыпать на груди или у бутылочки: в этом возрасте время бодрствования короткое, и обычно кормление приводит к тому, что ребенок засыпает. Процесс питания для него — большая нагрузка, но в то же время сосание расслабляет, успокаивает.
После трех-четырех месяцев можно постепенно отделять кормление от засыпания и делать интервалы больше — начав с 10 минут, к году дойти до 1,5-2 часов.

Сытость перед сном не способствует уменьшению пробуждений, поэтому ребенка нужно кормить, как обычно. В старшем возрасте на ночь можно дать одно из блюд прикорма: кашу на молоке или мясное пюре с овощами, но не нужно думать, что они будут как-то влиять на ночные пробуждения, если при этом в течение дня ребенок ел мало.

— Как разбудить новорожденного для кормления ночью?

— Чтобы покормить ребенка, достаточно предложить грудь или бутылочку и не будить его — с максимальной вероятностью он начнет сосать. Бывают ситуации, когда ребенок очень вялый и нужно восполнить его потребности в питании. В таком случае можно «подбуживать» и использовать тактильные либо звуковые раздражители — взять малыша на руки и сменить положение его тела, распеленать, погладить, начать негромко разговаривать с ним, чтобы не травмировать и не напугать. Любые воздействия должны быть плавными и идти по нарастающей, пока малыш не проснется. Но сосать он может и во сне.

Если ребенок адекватно прибавляет в весе, достаточно ест в течение дня, чувствует себя хорошо, то отсутствие пробуждений пугать не должно. Приоритетно то, как ребенок развивается: при адекватном развитии на ночных кормлениях не настаивают.

— Обсудим проблемы, с которыми сталкиваются родители во время ночных кормлений.

Ребенок часто просыпается ночью и плачет

— Зачастую ребенок просыпается ночью не от голода, а чтобы самоуспокоиться и продлить свой сон, но не умеет этого делать иначе, как с грудью или бутылочкой.

Родители часто недооценивают режим, но он крайне важен, потому что нарушение режима заметно сказывается на функционировании нервной системы. Если сон не организован, то любые раздражители быстро выбивают из колеи, малыш может бурно реагировать на все. Стоит обратить внимание на ритуалы, которые предшествуют уходу в сон, ассоциации, которые сопутствуют засыпанию, бытовые условия — раздельный и/или совместный сон. Некоторые малыши спят очень беспокойно после прикорма. Здесь также могут быть свои причины нарушения сна.

Отказ от ночных кормлений

— С проблемой родители сталкиваются, когда решают раньше времени прекратить ночные кормления. В пределах разумного нужно следовать за ребенком, дать возможность ему самому регулировать свои желания. В идеале не нужно кормить специально или, напротив, прекращать кормить малыша насильно, хотя бывают исключения при нарушениях его здоровья.

Грудничок не хочет есть или мало ест и засыпает

— Ребенок вяло сосет, если ему не нравится форма соски, бутылочки или неудобно у груди и сложно добывать молоко. Если малыш засыпает после недолгого сосания, но ему необходимо дать определенную порцию молока или смеси, тогда его нужно разбудить и докормить. Во время сна иногда накормить проще, чем в течение дня.

Если ребенок просыпается и не хочет есть, но при этом прибавляет нормально, то нужно разбираться с иными причинами пробуждения. У здорового ребенка смотрят на организацию сна, бодрствования и питания в течение дня. Неврологическая симптоматика на фоне нарушения сна требует осмотра малыша врачом.

— Как нормализовать режим сна и питания у грудничка?

— Нормы сна и кормления условны, поэтому в первую очередь нужно наблюдать за поведением и физиологическими потребностями ребенка. Если он хорошо прибавляет в весе, развивается адекватно без разительных отклонений от нормы и негативных состояний, тогда нет смысла придерживаться строгих правил.

Нормы — это ориентир, который позволяет быстро среагировать в ситуации, когда с ребенком что-то не так. Если младенец сильно беспокоится, часто просыпается по ночам, плохо прибавляет в весе, капризничает в течение дня, то нормы помогут скорректировать его состояние. Если ребенок хорошо развивается, он активен, стабилен, — нет оснований подстраиваться под шаблон.

В каждом возрасте свои нормы питания и сна. Ребенок до года вполне оправданно просит есть по ночам, и ему нет смысла в этом отказывать. В случае отставания в весе и росте в течение какого-то времени малыша придется более активно кормить, даже если он не просит, пока его состояние и параметры не придут в норму. Отдельные дети прекращают есть по ночам раньше, и если они развиваются хорошо, не отстают в весе и росте, то это можно считать нормой.

Врач-педиатр, ведущий эксперт онлайн-школы Smart Mama

Кизино Полина Александровна

*Идеальным питанием для грудного ребенка является молоко матери. ВОЗ рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые 6 мес. МАМАКО® поддерживает данную рекомендацию. Перед введением в рацион малыша новых продуктов проконсультируйтесь со специалистом.

Эта статья была полезной для вас?
Поделитесь ею в социальных сетях!

как приучить его, с какого возраста?

Родители очень ждут того этапа в развитии малыша, когда на смену ночной активности придет качественный многочасовой сон. Формирование полноценного ночного сна ребенка без пробуждений, как правило, происходит самопроизвольно, по мере взросления. До какого месяца существует проблема беспокойного сна? Уже ближе к году, как отмечает доктор Комаровский, ребенок с удовольствием засыпает в ночное время и не просыпается от каждого звука, как то было раньше. Тем не менее, некоторые детки растут наперекор природным законам – перепутав однажды день с ночью, они никак не могут вернуться в нормальное русло. Исправить положение дел могут сами родители, не прибегая к помощи детских специалистов.

Когда малыш сладко спит, у молодых родителей наконец-то есть возможность отдохнуть, расслабиться и сделать какие-то дела. Сон крохи на протяжении всей ночи – несбыточная мечта многих семей

Ценность детского сна и его специфика
Практикующие ученые и опытные детские врачи утверждают, что больше половины грудничков 1.5-2-месячного возраста могут вполне спокойно спать в ночные часы, не тревожа родителей и позволяя им отдохнуть (рекомендуем прочитать: сколько должен спать ребёнок в 2 месяца: таблица). Разберемся, от каких факторов зависит качество детского сна:
От метода вскармливания. Детки на естественном вскармливании должны просыпаться через определенное время, чтобы получить очередную порцию грудного молока. Когда же ребенок уже с 2-3 месяцев спокоен по ночам, лактация у мамочки уменьшается. Подобная проблема отсутствует, если малыш вскармливается искусственно.
От окружающей ребенка обстановки. Условия, в которых ребенок спит днем и ночью, должны быть различны, чтобы малыш хорошо спал и не путал время суток. В дневное время лучше раздвинуть шторы и хорошо проветривать детское помещение. Ночной же сон пусть будет в комнате с приглушенным светом, либо в полной темноте.
От звукового фона сна – этот фактор следует учитывать в любом возрасте. Когда с рождения ребенок спит в гробовой тишине всю ночь и в дневное время, то очень скоро вы столкнетесь с оборотной стороной медали – любой звук новорожденный будет воспринимать негативно и станет раздражительным (подробнее в статье: сколько новорожденный ребёнок в норме должен спать в сутки?). Сколько раз уже говорилось: пусть звуковая обстановка остается естественной, но без резких перепадов. Спокойная музыка, разговор на полутонах (но не шепотом) не повредят детскому сну, но окажут положительное действие в формировании привычки.
Молодой мамочке достаточно 5-6 часов для восстановления сил и хорошего самочувствия, что обусловлено спецификой периода заботы о новорожденном. Для начала нужно пробовать выходить на эту продолжительность, а уж потом неспешно добавлять дополнительное время.
Классификация детишек по типу сна
Зная особенности детского сна, можно практически безошибочно определить, в чем кроется причина отказа ребенка от длительного сна без пробуждения в ночные часы – это позволит своевременно и правильно подкорректировать детский ночной сон. Педиатры провели разделение детишек по типу сна на следующие группы:
Новорожденный, много бодрствующий в ночное время суток в первые недели после рождения, может страдать от газов и колик, связанных с несовершенством пищеварительной системы. Чуть позже сюда присоединяется проблема периода прорезывания зубов, когда ребенок плохо спит, а то и всю ночь капризничает. В столь эмоциональный период повышенной возбудимости не замедлят присоединиться и другие проблемы, препятствующие здоровому сну. В результате в сознании крохи ночь и день могут поменяться местами.
Малыш спит, но часто просыпается, причем не от голода. Причиной здесь не возбудимость, а повышенный мышечный тонус – малыш не контролирует телодвижения и непроизвольный взмах рукой, вызванный сокращением мышц, может разбудить ребенка.
Новорожденный просыпается раз-другой в ночные часы для приема пищи. Пожалуй, самый безобидный вариант, потому что постепенно объем желудка малыша увеличивается, что приводит к уменьшению числа кормлений. При переходе на искусственное вскармливание, а также с началом прикорма такие детки начинают хорошо спать, не просыпаясь.
Дети, которые спят всю ночь с раннего возраста. Тут может быть как перекармливание, так и замедленный обмен веществ, что не есть хорошо. Подобный сценарий внушает опасения, ибо может стать причиной последующего ожирения. Не стоит сбрасывать со счетов тот факт, что столь «правильное» поведение – всего лишь индивидуальная особенность.
Следует для начала определиться с «типом» вашего чада по предложенной классификации детского сна. После этого можно начинать мягкие корректирующие действия.
Важно выявить, по какой именно причине малыш просыпается ночью, и сколько раз. Наблюдательность и желание помочь ребеночку установить оптимальные биоритмы позволят выявить тип ночного сна очень быстро, после чего можно будет приступить к коррекции
Неспокойный ночной сон новорожденного
Чтобы угомонить чрезмерно активного маленького «совенка» и научить его отдыхать в ночные часы, нужно подкорректировать его распорядок дня:
Увеличьте общение с крохой в дневное время, но не допускайте излишнего возбуждения.
Пусть комната, где надо уложить малыша днем, остается светлой.
Весьма благотворно действуют ванночки с чередой или ромашкой, которые успокоят ребенка вечером перед отходом ко сну. Комаровский настаивает, что температура воды не должна превышать 35 градусов – малыш быстро ощутит прохладу и начнет активно двигать конечностями, что приведет к усталости. Результатом станет последующее качественное расслабление и крепкий сон.
Откажитесь от активных возбуждающих игр перед сном.
В некоторых случаях приучить ребенка спать может пеленание. Малыша не будут беспокоить неосознанные движения, что позволит ему быть спокойнее.
Иногда причинами пробуждения могут стать полный подгузник, физиологический дискомфорт или неудобная поза. Зачастую проблема сна уходит с устранением беспокоящих моментов.
Положительное влияние на крепкий сон оказывает проветривание помещения. Следите, чтобы в комнате не было жарко.
Порой родители намеренно переводят крошку на искусственное кормление, чтобы избавиться от ночных пробуждений. Тут палка о двух концах: ребенок станет лучше спать, но степень «капризности» малыша может резко повыситься.
Беспокойный ночной сон годовалого ребенка
К году дети обычно крепко спят ночью, не считая единичных случаев. Если же ребенок продолжает беспокоиться и капризничать, то следует искать причину в уходе и родительских взаимоотношениях. Нередко детки таким образом требуют дополнительного внимания. Создание приветливой и дружественной атмосферы в доме может кардинально изменить поведение ребенка и сделать его сон качественным.
В возрасте 1 года крошка должна четко осознавать, что дневное время используется для всевозможного обучения, активности и подвижных игр, а в темное время суток следует спать и восстанавливать силы. В том случае если разобранные в статье методики не помогают, ребенка трудно уложить и он продолжает тревожно спать в ночные часы, следует обратиться за помощью к детскому специалисту.
Клинический и перинатальный психолог, окончила Московский Институт перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы и Волгоградский Государственный Медицинский Университет по специальности клинический психолог Подробнее »
Поделитесь с друьями!
Когда младенцы спят всю ночь?
Каждый родитель, лишенный сна, мечтает о том моменте, когда их ребенок начнет спать всю ночь. Если вам нравится недосыпание в ночное время или у вас есть вопросы о режиме сна вашего ребенка, вы не одиноки. Фактически, 85% вопросов, отправленных экспертам по младенцам через телефонное приложение, которые оценили исследователи, касались сна, времени отхода ко сну и ночного бодрствования.
Эти данные свидетельствуют о том, что родители не только беспокоятся о сне, но и могут не знать, чего ожидать, когда речь идет о графике сна ребенка.Эти неизвестные создают дополнительное давление и замешательство для измученных родителей. Но когда дело доходит до сна всю ночь, каждый ребенок уникален, как и его ДНК.
Хорошо это или плохо, но спать всю ночь можно только после того, как пройдут ключевые процессы развития.
Например, младенцы начнут спать больше, когда у них уменьшится потребность в частом кормлении, возникнет выработка мелатонина, разовьются циркадные ритмы сна и бодрствования, и они будут получать четкие социальные и экологические сигналы от воспитателей.Обычно это происходит к первому дню рождения ребенка, когда ему вводят твердую пищу и обычно устанавливают режим ночного сна.
Так что будьте уверены, недостаток сна, который вы испытываете сейчас, носит временный характер. По мере того, как младенцы растут и развиваются, они начинают спать дольше по ночам и больше бодрствуют днем. Как только это произойдет, вы сможете дольше спать ночью.
Правда о младенцах и ночном сне
Находясь в утробе матери, ваш ребенок большую часть времени спал и получал постоянный поток питания круглосуточно.Но все это коренным образом изменилось с момента рождения вашего ребенка. Внезапно вашему малышу пришлось научиться бодрствовать и есть самостоятельно.
Для новорожденного это очень много, и на это нужно время. Еда и сон доминируют в (непредсказуемом) расписании вашего ребенка, поскольку происходят все изменения в развитии, необходимые ему для выживания и процветания во внешнем мире.
Когда младенцы сжигают калории и питательные вещества, их пробуждает голод. Вначале это происходит часто, круглосуточно.
Новорожденный потребляет от 40 до 80 калорий за одно кормление. Это означает, что новорожденному требуется в среднем от шести до восьми кормлений в день, в результате чего режим сна меняется каждые два-четыре часа — даже ночью. Ночью спать — это не только нереалистичное ожидание для новорожденного. Это тоже нездорово.
Ко второму месяцу дети могут потреблять от 100 до 120 калорий за одно кормление. К третьему и четвертому месяцу это возрастает до 120–140 калорий. Такое увеличение количества калорий на одно кормление сокращает количество ежедневных кормлений, необходимых младенцам, и увеличивает их способность к более длительному ночному сну.
Имейте в виду, что это всего лишь приблизительные цифры, а не основные этапы, которые необходимо преодолеть вашему ребенку. Если вашему ребенку исполнился месяц, и он все еще не спит четыре часа ночи, постарайтесь не беспокоиться. Важно реагировать на сигналы голода вашего ребенка. Между дневным и ночным сном ваш ребенок должен постоянно выспаться в соответствии с его возрастом и стадией развития.
Как новый родитель, изо всех сил сопротивляйтесь побуждению сравнивать привычки сна вашего ребенка с другими.Каждый ребенок развивается и растет со своей скоростью. Не подвергайте себя дополнительному давлению, чтобы достичь цели — спать всю ночь. Пока ваш ребенок хорошо ест и растет, вам, вероятно, не о чем беспокоиться. Ваш педиатр может посоветовать вам, если что-то не так.
Что значит спать всю ночь?
Помимо проблем с новыми родителями, многие родители даже не уверены, что значит для ребенка спать всю ночь. По мнению экспертов по сну, сон в течение ночи означает разные вещи в зависимости от возраста вашего ребенка.«Сон всю ночь» для 3-месячного ребенка отличается от 10-месячного.
Вообще говоря, ваш ребенок начнет спать всю ночь, когда естественный цикл бодрствования-сна начнет стабилизироваться. Вместо того, чтобы просыпаться каждые два-четыре часа ночью, чтобы поесть, ваш ребенок может спать пять часов ночью, просыпаться, чтобы поесть, а затем спать еще два или три часа. Кроме того, продолжительность бодрствования в течение дня может увеличиться.
Эксперты по сну обнаружили, что к 6-месячному возрасту более чем у половины младенческого населения в исследованиях наблюдается консолидированный режим ночного сна, который включает не менее шести последовательных часов.А в возрасте от 9 до 12 месяцев 72% младенцев спят по крайней мере шесть консолидированных часов ночью.
Имейте в виду, что для физиологической способности спать дольше, вашему ребенку необходима способность накапливать калории для поддержания процессов роста в ночное время.
Это повышенное потребление калорий происходит, когда ваш ребенок может не только справляться с большими порциями, но и накапливать жиры и углеводы. Но не поддавайтесь желанию ускорить этот процесс и перекормить ребенка. Если вашему ребенку некомфортно или он испытывает рефлюкс, это тоже будет мешать ему спать.
Другой физиологический процесс, который должен иметь место, — это выработка и высвобождение в ночное время мелатонина, гормона сна. Как только это произойдет, ваш ребенок начнет больше спать по ночам.
Тем временем старайтесь уснуть в ночное время, уменьшив искусственное освещение, шум и физическую стимуляцию ближе к отходу ко сну. Установление режима отхода ко сну и постоянные сигналы о том, что пора ложиться спать, также укрепят способность вашего ребенка спать всю ночь. Но даже несмотря на то, что эти сигналы полезны и важны, младенцы обычно не спят всю ночь, пока они не будут биологически готовы.
Расписания детского сна
Если вы похожи на большинство родителей, вы с нетерпением ждете того дня, когда у вашего ребенка будет режим сна. В конце концов, ваша жизнь станет более предсказуемой и управляемой, когда все будет последовательно. Но до этого момента важно осознавать, что есть определенные этапы, которые вашему ребенку нужно будет достичь, прежде чем это произойдет.
И хотя есть некоторые общие временные рамки, когда вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать дольше, важно понимать, что каждый ребенок индивидуален.Например, некоторые дети начнут спать по четыре-пять часов по ночам в течение первых двух месяцев, в то время как другим может потребоваться шесть месяцев, чтобы достичь этого рубежа.
От рождения до 3 месяцев
В первые месяцы жизни вашего ребенка важно дать ему возможность составить график. На самом деле тренировка сна не должна проводиться до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится по крайней мере от 3 до 6 месяцев.
Новорожденный ребенок может спать до 19 часов в сутки, хотя Национальный фонд сна рекомендует от 14 до 17 часов.Этот сон часто разбивается на двух- или трехчасовые промежутки, когда вы на короткое время просыпаетесь, чтобы поесть, а затем снова засыпали.
К 1 месяцу младенцы могут начать спать по 14 часов в день и, вероятно, будут иметь одну длительную растяжку в первой половине ночи, по крайней мере, четыре или пять часов, с последующим просыпанием и едой каждые два или три часа.
от 3 до 6 месяцев
К тому времени, когда некоторые младенцы достигают этого возраста, у них появляются более консолидированные блоки сна по ночам с тремя или четырьмя периодами сна в течение дня.Фактически, к 3 или 4 месяцам ваш ребенок должен спать в общей сложности 13 часов, из которых от шести до восьми часов ночью.
от 6 до 9 месяцев
Младенцы этого возраста обычно должны иметь возможность спать всю ночь и спать два или три дня в течение дня. В 6 месяцев младенцы обычно спят около 12,5 часов, из которых до девяти часов — ночью.
от 9 до 12 месяцев
К 9 месяцам многие дети спят в общей сложности 12 часов в день, в том числе около девяти часов ночью, и дремлют два раза в день.Затем, к 12 месяцам, их ночной сон может увеличиться до 10 часов с одним или двумя дневными снами.
Среднее время сна ребенка
Возрастной диапазон Всего сна в день Сон в течение
дня Сон ночью
Новорожденный 14–17 часов Просыпайтесь каждые 2–3 часа, чтобы поесть Просыпайтесь каждые 2–3 часа, чтобы поесть
1 месяц 14 часов 10 часов и более при частом кормлении До 4 часов
3-4 месяца 13 часов 7–8 часов, после сна 5–6 часов
6 месяцев 12.5 часов 2–3 дня До 8 часов
9 месяцев 12 часов 2 дневных сна До 9 часов
12 месяцев 12 часов 1-2 дневных сна До 10 часов
Проблемы детского сна
Как и время, когда нужно сесть и перевернуться, спать всю ночь — это веха в развитии, которую младенцы не могут встретить одновременно.4-месячный ребенок, который все еще просыпается ночью, чтобы поесть, — это нормально. Но если ваш ребенок все еще просыпается два или три раза за ночь в возрасте 6 месяцев, возможно, есть проблемы со сном, над которыми вы можете поработать.
Например, у некоторых младенцев скорость метаболизма выше, из-за чего они чаще просыпаются. Между тем, младенцы также часто просыпаются, если у них наблюдается всплеск роста, прорезывание зубов или они учатся делать что-то новое, например переворачиваться, ползать или стоять.
Фактически, существует множество факторов, которые могут повлиять на сон, как медицинских, так и немедицинских.Поэтому не забудьте обсудить свои проблемы со своим врачом. Хотя некоторые дети действительно испытывают по ночам что-то серьезное, что мешает их сну, например рефлюкс, вы можете обнаружить, что простая регулировка освещения и уменьшение стимуляции — это все, что вам нужно, чтобы ребенок заснул.
Поддержите здоровый сон
Постоянный режим сна для ребенка иногда может показаться несбыточной мечтой. Но если вы поможете своему ребенку развить привычки здорового сна, пока он молодой, у вас гораздо меньше шансов столкнуться с проблемами в будущем.
Научитесь распознавать сонливость ребенка . Знание того, когда ваш ребенок устал и готов ко сну, является ключом к поддержанию здорового режима сна. У новорожденного ребенок может начать зевать, сжимать кулаки или бить по ушам. Они также могут суетиться, хмуриться, иметь трепещущие веки или смотреть в пространство, не фокусируясь.
Уложите ребенка, когда он спит, но не спит . Когда ваш ребенок собирается заснуть, попробуйте положить его в кроватку или люльку.Это позволит вашему ребенку узнать, где он спит в кроватке или люльке. Многие младенцы засыпают на качелях или в автокреслах и учатся спать, полагаясь на движение. Когда это происходит постоянно, становится труднее заставить ребенка спать по графику.
Дайте ребенку поспать днем . Нередко считается, что самый быстрый способ уложить ребенка спать всю ночь — это не давать ему спать днем. Но такая практика, скорее всего, приведет к обратным результатам. Сокращение дневного сна в целях поощрения ночного сна часто приводит к переутомлению и раздражительности ребенка, что заставит вас обоих подготовиться к еще одной бессонной ночи.
Спите, когда ваш ребенок спит . Помните, вам нужно спать так же много, как и вашему ребенку. Как бы вы ни хотели заниматься другими делами, для вас и вашего ребенка будет лучше, если вы тоже будете отдыхать. Не чувствуй себя виноватым из-за того, что заснул. Отдых — важная часть ухода за ребенком, особенно когда он постоянно просыпается по ночам.
Разработайте распорядок дня перед сном . Чтобы стимулировать ночной сон, рекомендуется выработать постоянный распорядок дня перед сном.Это сигнализирует ребенку, что пора ложиться спать. Это также может расслабить и помочь им вздремнуть. Некоторые дети хорошо реагируют на теплую ванну, сказку на ночь и кормление. Для других ванна может быть слишком стимулирующей. Поэкспериментируйте, чтобы узнать, что лучше всего подходит вам и вашему ребенку.
Слово Verywell
Младенцам нужен сон, чтобы расти и развиваться. Но ночью сон обычно не превращается в более длинные блоки, пока младенцам не исполнится от 3 до 6 месяцев. Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок недостаточно спит или что это может быть связано с другой проблемой, посоветуйтесь со своим педиатром.Врач может решить проблемы со сном, посоветовать режим сна и убедиться, что у вашего ребенка нет проблем со здоровьем, таких как рефлюкс или ушная инфекция.
Спасибо за отзыв!
Отслеживайте самые захватывающие моменты вашего ребенка с помощью нашего контрольного списка вех. Получите это бесплатно, подписавшись на нашу рассылку новостей.
Зарегистрироваться
Ты в!
Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.
Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Что вас беспокоит?
Другой Неточный Сложно понять Verywell Family использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях.Ознакомьтесь с нашей редакционной процедурой, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.
Минделл Дж. А., Лейчман Э. С., Пузино К., Уолтерс Р., Бхуллар Б. Беспокойство родителей о сне младенцев и малышей оценивается с помощью мобильного приложения. Behav Sleep Med . 2015; 13 (5): 359-74. DOI: 10.1080 / 15402002.2014.
5
Мельцер Л.Дж., Монтгомери-Даунс, Хэ. Спи в семье. Педиатрическая клиника North Am . 2011; 58 (3): 765-74. DOI: 10.1016 / j.pcl.2011.03.010
Michelsson K, Rinne A, Paajanen S. Режимы плача, кормления и сна у детей в возрасте от 1 до 12 месяцев. Разработчики по охране здоровья детей . 1990; 16 (2): 99-111. DOI: 10.1111 / j.1365-2214.1990.tb00642.x
Национальный фонд сна. Лучший режим сна для малышей: 0-3 месяца.
Семья Verywell является частью издательской семьи Dotdash.
Когда младенцы спят всю ночь?
Одним из важнейших факторов, влияющих на то, чтобы стать новым родителем, является недостаток сна, поэтому неудивительно, что заставить ребенка спать всю ночь — это важная веха, которую большинство молодых родителей не могут дождаться.
И хотя затуманенность в глазах приходит с новой родительской территорией, существуют стратегии, которые могут сделать ночи, наполненные сном (для детей и родителей), реальностью раньше, чем вы думаете.
Когда младенцы спят всю ночь?
Это вопрос, который волнует каждую новую маму и папу: когда мой ребенок будет спать всю ночь? Хотя у большинства младенцев этот ответ различается, если привычка к хорошему сну выработана на раннем этапе, некоторые могут спать всю ночь уже в возрасте двух месяцев, тогда как другим требуется больше времени, чтобы начать стабильно спать.
«Обычно к шести месяцам большинство младенцев способны спать всю ночь», — говорит Лиза Льюис, доктор медицины, педиатр Kid Care Pediatrics.
Режимы сна по возрасту
Новоиспеченным родителям, которые постоянно ходят вверх и вниз для кормления, ночное время может показаться размытым, но есть некоторые общие режимы сна, которые вы можете ожидать увидеть в зависимости от возраста вашего ребенка.
Новорожденный — «Новорожденные не спят всю ночь», — говорит доктор Льюис.«Они будут просыпаться, чтобы покормить каждые два-четыре часа».
1-месячный ребенок — «В 1 месяц ваш ребенок может спать дольше, например, 4-6 часов, но обычно просыпается для кормления каждые три-четыре часа ночью», — говорит Льюис.
От 2 до 3 месяцев — «От двух до трех месяцев дети спят всю ночь», — говорит Льюис. «У каждого ребенка в этом возрасте разные потребности. Некоторые младенцы, у которых наблюдаются скачки роста или которые не набрали также вес в первые два месяца, будут по-прежнему часто просыпаться, чтобы покормить.»
От 4 до 6 месяцев -« Большинство младенцев в этом возрасте будут спать всю ночь, если их график кормления не мешает им делать это », — говорит Льюис. Если в этом возрасте ваш ребенок не спит восемь часов, обсудите с врачом стратегию.
От того, как родители подходят ко сну, во многом зависит, легко ли ребенок уснет — или постоянно просыпается и суетится.
«Самое важное — дать ребенку любовь и контакт кожи с кожей, но также убедиться, что ребенок не засыпает постоянно в зависимости от вашего сердцебиения и не задерживается, пока он не засыпает», — советует Триша Джин Голд, доктор медицины, педиатр. в компании Tribeca Pediatrics.Доктор Голд говорит, что когда младенцев держат на руках, качают или раскачивают часами, это мешает им научиться засыпать самостоятельно. «Если ребенка переносят в кроватку только после того, как он засыпает, он не научится делать это самостоятельно», — говорит она. «Родители должны передавать своего ребенка, когда он сонный, а не потерял сознание, чтобы таким образом они научились засыпать без особого внимания».
Старайтесь не поднимать ребенка ночью, если он не просыпается, когда его нужно кормить. Льюис советует при необходимости сократить продолжительность кормления ночью.Она советует не использовать музыку, чтобы усыпить ребенка, поскольку он или она может проснуться, желая, чтобы музыка снова заиграла. Вместо этого попробуйте использовать аппарат с белым шумом на низкой громкости.
Как насчет режима сна ребенка?
Когда дети маленькие, их режим сна вращается вокруг кормления, поэтому поначалу будет трудно заставить их придерживаться графика, говорит доктор Голд. Тем не менее, родители могут многое сделать, узнав характер сна и на ранней стадии установив хорошие привычки сна.
«Постоянный сон и время отхода ко сну идеальны, — говорит Льюис.«Иногда родители, у которых более одного ребенка, не могут легко планировать сон своего ребенка. Это нормально, и родителям не следует слишком переживать по этому поводу, ребенок заснет, когда устанет ».
Что мешает моему ребенку спать всю ночь?
Вы прочитали все книги о сне, последовали всем советам, и ваш ребенок еще не спит в 3 часа ночи. Что дает?
«Многие дети просыпаются, потому что их часто берут на руки в течение ночи», — говорит Льюис.«Я говорю родителям, что можно контактировать с ребенком, но убедитесь, что контакт не стимулирует, например, нежно положите руку на живот».
Льюис также говорит, что кормление ребенка перед сном может уменьшить количество ночных пробуждений.
«Я никогда не призываю родителей отказываться от кормления голодного ребенка ночью. Если ребенок голоден, покормите его », — говорит Льюис. «Сделайте короткое кормление, снова уложите ребенка спать и убедитесь, что любой контакт с вами будет коротким и скучным».
Ронни Кениг — писатель СЕГОДНЯ.com, освещая темы еды и поп-культуры. Она также пишет о здоровье и благополучии, воспитании детей и отношениях для NBC Better и TMRW x TODAY, работает старшим редактором New Jersey Family и участвует в The New York Times и Real Simple. Она выпускница Барнард-колледжа и мама близнецов.
Когда младенцы спят всю ночь?
Жизнь с новорожденным может заставить вас почувствовать себя настоящим членом живых, ходячих мертвецов. Это нормально — задаться вопросом, вернешься ли ты когда-нибудь в страну спящих и снова превратишься из зомби в человека.Ответ, конечно, положительный. В конце концов, ребенок засыпает всю ночь, и вы сможете насладиться серьезным отдыхом.
Но когда младенцы спят всю ночь? Не ждите, что ребенок сразу же перейдет от коротких сеансов сна к 12-часовому отдыху. Вместо этого она постепенно достигнет вех в развитии, которые подготовят ее ко сну на более длительные промежутки времени. Читайте дальше, чтобы узнать, когда младенцы спят всю ночь, а также советы, как заставить ребенка спать всю ночь самостоятельно.
Когда младенцы спят всю ночь?
По правде говоря, не бывает волшебного века, когда младенцы спят всю ночь — каждый ребенок индивидуален. Но около четырех месяцев важные этапы развития могут полностью изменить режим сна ребенка и помочь ему спать всю ночь. Теперь, чтобы внести ясность, когда мы говорим о младенцах, спящих всю ночь, мы не имеем в виду предполагать, что ребенок внезапно спал на часы, выраженные двузначными числами. Мы имеем в виду то, что ребенок не просыпается с плачем посреди ночи и не нуждается в ночном кормлении в течение пяти-шести часов или более.Это не обязательно означает, что ребенок не захочет, чтобы кормили (или прижимали к себе, или чтобы у него была аудитория для новых трюков, которые он изучает, например, катания), только то, что ему может не понадобиться дополнительных средств к существованию, чтобы это сделать до утреннего обеда.
Вот как выглядит прогрессирование сна ребенка. Уже в первый месяц жизни младенцы начинают понимать разницу между тем, что происходит днем, и тем, что происходит ночью, особенно с помощью родителей, которые начинают более активную игру днем и менее энергичную — вечером.Новорожденный будет спать от 10 до 18 часов в день, но может спать от нескольких минут до нескольких часов за раз. Даже к третьему месяцу продолжительность сна ребенка может варьироваться. К сожалению, это миф о том, что младенцы должны спать всю ночь в 12 недель, — это миф о детском сне. Если это произойдет, считайте, что вам повезло. Но для большинства младенцев они могут не спать всю ночь еще месяц, два или, ой, три. И это не значит, что вы делаете что-то не так.
Видео по теме
«Существует огромное количество случаев, когда дети спят всю ночь», — говорит Кира Райан, соучредитель Dream Team Baby, консультационной компании по вопросам сна для детей, и соавтор книги The Dream Sleeper: A Three-Part Plan for Как заставить вашего ребенка полюбить сон . «Это может быть от 4 недель до 4 месяцев, но обычно около 4 месяцев сон начинает укрепляться». Обычно это происходит, когда младенцы начинают успокаиваться и снова засыпают после пробуждения посреди ночи.По словам Райана, их физическая координация и когнитивные способности достаточно развиты, чтобы они могли вспомнить то, что им нравится, например, сосать большой палец или потирать ступни, и использовать это, чтобы снова заснуть.
В конечном итоге к 9 месяцам большинство младенцев (от 70 до 80 процентов, по данным Национального фонда сна) могут спать всю ночь без еды. Для вас это означает от 9 до 12 часов блаженного непрерывного отдыха.
Как заставить ребенка спать всю ночь
В стремлении помочь младенцам спать всю ночь ключевым моментом является тренировка сна.Это процесс, используемый для того, чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно — и оставаться спящим. Существует множество различных подходов к воспитанию детей в ночное время, но вот некоторые основы тренировки сна для ребенка, которые должен знать каждый родитель, а также несколько советов по сну, которые помогут ребенку спать всю ночь естественным образом. (Хотите больше советов о том, как помочь ребенку лучше спать? Зайдите сюда.)
Где должен спать ребенок?
В соответствии с рекомендацией Американской академии педиатрии (AAP) от 2016 года зона сна ребенка должна находиться в одной комнате с его родителями в течение как минимум первых 6 месяцев жизни, до 1 года, если возможно.Будь то люлька, детская кроватка, переносная детская кроватка или игровой двор, разделение комнаты (но не кровати) с ребенком может снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) до 50 процентов.
Как должен спать ребенок?
Независимо от того, спит ли ваш ребенок всю ночь, AAP рекомендует спать на спине, на твердой поверхности для сна, для сна, ночью и в любое другое время, когда они спят. В кроватке не должно быть одеял, прокладок для бамперов, мягких игрушек, простыней или других подобных товаров, которые могут закрывать лицо ребенка или вызывать его перегрев.Если ребенок засыпает в автокресле, подвесе или качелях, как можно скорее переместите его на твердую поверхность и положите на спину.
Методы тренировки сна
Тренировка сна может сыграть большую роль в определении того, когда ребенок будет спать всю ночь. Два основных метода известны как подход «без слез» и подход «крикнуть», но многие родители выбирают стратегию, которая находится где-то посередине. Обычно специалисты рекомендуют начинать тренировку сна в возрасте от 4 до 6 месяцев.Некоторые младенцы заболевают в течение нескольких дней в зависимости от ряда факторов, таких как их гены, личность и домашнее окружение. Для других обучение засыпанию и засыпание само по себе может занять больше времени и потребовать более обширных тренировок. Конечно, каждый ребенок индивидуален, поэтому поговорите со своим педиатром, чтобы выяснить, какой метод тренировки сна лучше всего подходит для вашей семьи.
Не удивляйтесь, если во время тренировки сна у ребенка начнутся приступы плача перед сном: когда ребенок еще не может говорить, он выражает свое кратковременное разочарование плачем.Если вы слушаете плач ребенка даже несколько минут, это может заставить любого нового родителя почувствовать себя виноватым, поэтому дайте ребенку пару дней, чтобы самому понять это. «Прямо сейчас ребенок думает:« Что происходит и как я могу помочь себе? »Для них это процесс обучения, — говорит Райан. На самом деле, помогать младенцам спать всю ночь — это тоже обучающий процесс для родителей: будет заманчиво поднять и утешить вашего ребенка, но как бы трудно это ни было, в конечном итоге это того стоит. спокойной ночи — для тебя и для ребенка.Однако, если у ребенка есть сеансы плача, которые длятся более часа и длятся дольше недели без улучшения, позвоните своему педиатру.
Ускоряет ли формула процесс тренировки сна?
Хотя вы, возможно, слышали, что дети спят по-разному в зависимости от того, находятся ли они на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, кормление детской смесью не заставляет спать всю ночь быстрее, чем грудное вскармливание. Точно так же, если кормить ребенка рисовыми хлопьями перед сном, он тоже не уснет дольше.«К сожалению, когда дело доходит до продуктов, вызывающих сон, нет серебряной пули», — говорит Райан. И хотя вы хотите, чтобы ребенок был доволен перед сном, вы не хотите укладывать его спать с чрезмерно полным желудком. «Если дать ребенку от получаса до часа, чтобы он переваривал молоко или пищу — и даже дольше, если ребенок склонен к газам после кормления и рефлюксу, — это действительно может обеспечить более плавное начало ночи», — добавляет она.
Сила рутины перед сном
Даже если то, что вы кормите ребенка, не поможет ему быстрее засыпать, есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы помочь ребенку уснуть легче и на более длительные периоды времени: установите режим сна.Когда ребенку всего 2 месяца, попробуйте организовать серию занятий, которыми он будет заниматься каждую ночь, примерно за 20–30 минут до сна. Перед сном вы можете принять ванну и покормить ребенка, спеть колыбельную или прочитать сказку на ночь. Младенцы начинают понимать, что, когда они проходят эти шаги, приближается время сна. «Младенцам действительно нравится ложиться спать», — говорит Райан. «С ними так много всего происходит каждый день: их забирают в разные места, они испытывают и узнают новое. Им нравится иметь определенное время каждую ночь, когда они точно знают, чего ожидать.”
По общему признанию, иногда это становится уродливым, прежде чем становится лучше. Но для одного отца постоянный распорядок дня перед сном, включающий ванну, пижаму и рассказ перед сном, помог проложить путь, чтобы уложить ребенка без суеты. «Мы даже включили песню и прогулку по комнате, чтобы пожелать спокойной ночи всем животным. Но когда пришло время ложиться спать, мы поняли, что должны строго придерживаться распорядка », — говорит Роберт Никелл. «Как папа, я лично люблю распорядок дня, и он мне больше всего подходит». Ключ — последовательность.Не беспокойтесь о том, чтобы каждый вечер выполнять распорядок дня в одно и то же время, но постарайтесь не ложиться спать за полчаса.
Когда начинать режим сна
Еще один ключ к тому, чтобы ребенок спал всю ночь, — это следить за признаками сонливости и быть готовым начать этот режим сна, как только они появятся. «Дергать за уши, тереть глаза и не смотреть в глаза — все это признаки того, что ребенок устал», — говорит Райан. «Если они становятся очень гиперактивными и оживленными, это, вероятно, означает, что они переутомились.«Вы не хотите пропустить это важное окно — когда дети переутомляются, они становятся запутанными, что затрудняет им полноценный отдых. Как говорится, сон рождает сон.
Следует ли будить спящего ребенка?
Новоиспеченные мамы знают, что трудно не радоваться, когда ребенок ложится спать, чтобы подольше вздремнуть. Но когда ребенку исполнится 8-10 месяцев, слишком много сна в течение дня может нарушить его ночной цикл и помешать ему спать всю ночь.Так стоит ли будить спящего ребенка? Ответ положительный — бывают случаи, когда вам придется смириться с тем, что нужно аккуратно будить ребенка после длительного сна. «Дремота дает младенцам небольшие перерывы, чтобы помочь их телам усвоить то, что они узнали, и помочь им дойти до сна. Но если ребенок слишком много спит, вам следует разбудить его », — говорит Райан. «Ребенок, который спит четыре часа в середине дня, не будет готов ко сну». Так как долго дремлет? Райан говорит, что в возрасте около 4 месяцев ребенок должен бодрствовать примерно за три часа до сна.
Сон — это не удовольствие — он важен как для вас, так и для ребенка. Поэтому, когда вы работаете на парах и вам просто нужно немного отдохнуть, понятно (возможно, с оттенком раздражения): «А когда младенцы спят всю ночь?» Поверьте, это произойдет. К 9 месяцам большинство младенцев спят всю ночь без еды, что дает вам возможность записать столь необходимый сон. Наслаждайтесь — вы наверняка это заслужили.
Когда младенцы начинают спать всю ночь?
И молодые, и опытные родители задаются вопросом, когда их дети смогут спать всю ночь.Эксперты говорят, что к 8 или 9 месяцам многие младенцы могут «спать всю ночь», то есть они могут долго спать или успокаиваться, если просыпаются ночью. Важно помнить, что то, что означает «спать всю ночь», варьируется от ребенка к ребенку и даже может измениться по мере взросления вашего ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, когда младенцы обычно спят всю ночь, и как вы можете помочь своему ребенку спать ночью лучше.
Когда младенцы спят всю ночь?
То, что родители обычно называют «сном всю ночь», — это когда их ребенок долго спит ночью или просыпается посреди ночи, но снова засыпает, не требуя успокоения.Многие, но не все дети могут утешиться и снова засыпать самостоятельно в возрасте 8 или 9 месяцев. Вообще говоря, если ваш ребенок может просыпаться ночью, но снова засыпает, то эксперты могут сказать, что он «хорошо» спит. Но важно знать, что режим сна вашего ребенка может значительно варьироваться в течение первого года. Достижение стадии, когда ваш малыш сможет спать всю ночь, не обязательно является линейным процессом. Ваш ребенок может спокойно спать в течение долгих периодов без проблем в течение нескольких недель или даже месяцев, а затем снова просыпаться ночью и взывать о внимании.Более того, «спать всю ночь» на самом деле неверно. На самом деле никто не спит всю ночь — даже взрослые не могут этого сделать. Всегда бывают периоды бодрствования и повторного засыпания, и это нормально. Оказывается, как дневной, так и ночной сон важны для развития вашего ребенка, и это может успокоить вас, узнав, что недавнее исследование показывает, что это нормально, а не вредно, если ваш ребенок не спит всю ночь с 6 до 12. месяцев возраста.В этом исследовании «сон всю ночь» был определен как от шести до восьми часов сна без пробуждения, и исследователи определили, что дети, которые чаще просыпаются ночью, не имеют больше шансов на развитие, чем другие младенцы.
Как младенцы учатся спать всю ночь?
Ваш ребенок должен научиться успокаиваться после пробуждения, чтобы он мог снова заснуть, не крича о вас. Даже если способность успокаиваться и снова засыпать может развиться примерно в 8 или 9 месяцев, это может быть не так для вашего ребенка.Каждый ребенок уникален, и многие факторы — даже такие, как генетический состав и темперамент вашего ребенка — могут повлиять на его режим сна. Тренировка сна может помочь вашему ребенку научиться спать всю ночь. Будьте терпеливы в эти первые месяцы; требуется время, чтобы ребенок мог спать всю ночь.
Модели ночного сна по возрастным группам
Возраст вашего ребенка является ключевым фактором в том, как долго ваш малыш спит ночью, и может ли он успокоиться, когда просыпается ночью.Ниже мы описали некоторые типичные сценарии, но для получения более индивидуального совета лучше всего поговорить с лечащим врачом вашего ребенка.
Первый месяц вашего ребенка: множественные блоки сна ночью
В первый месяц новорожденные обычно спят большую часть времени и просыпаются каждые несколько часов днем и ночью, чтобы поесть. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут просыпаться каждые два-три часа; дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут просыпаться каждые три-четыре часа.
Если ваш новорожденный спит дольше указанного в ночное время, лечащий врач может посоветовать разбудить его для кормления до тех пор, пока он не начнет стабильно прибавлять в весе.После этого вы, вероятно, сможете позволить ей спать дольше по ночам. Ваш врач будет проверять рост вашего ребенка во время регулярных осмотров.
Вы можете обнаружить, что этот первый месяц будет для вас самым тяжелым, так как необходимость вставать несколько раз в течение ночи, чтобы ухаживать за своим малышом, заставит вас чувствовать себя истощенным. Если можете, вздремните в течение дня, чтобы поддерживать собственный уровень энергии, и постарайтесь набраться терпения; Возможно, ваш ребенок не застанет спать всю ночь слишком далеко.
От 1 до 6 месяцев: более длительные периоды ночного сна
В возрасте 1-месячного возраста ваш ребенок может начать спать более продолжительные периоды ночи, возможно, включая один продолжительный блок продолжительностью от 3 до 4 часов. Именно в это время формируются циркадные ритмы вашего ребенка, и он привыкает к разнице между днем и ночью.
К 2 месяца ваш ребенок будет более внимательным и общительным днем, а это значит, что ночью он может спать немного дольше.На этом этапе вы даже можете пропустить одно ночное кормление.
От 3 до 5 месяцев ваш ребенок может спать в течение 5-8 часов ночью. Если примерно к 6 месяцам у вашего ребенка все еще возникают проблемы со сном в течение столь долгого времени по ночам, вы можете подумать о сокращении продолжительности его дневного сна. Если даже после этого исправления он продолжает просыпаться несколько раз ночью, поговорите со своим врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации.
От 6 до 12 месяцев: когда может начаться сон всю ночь
В 6 месяцев ваш ребенок может начать спать большую часть (от 60 до 70 процентов) своего дневного сна в течение ночи.
Между 6 и 10 месяцами — это период, когда ваш ребенок станет более активным и подвижным, поскольку он начнет переворачиваться, ползать и подтягиваться на мебели. Все эти занятия утомляют ее, что приводит к более длительным периодам сна по ночам.
Приблизительно в возрасте 8 или в возрасте 9 месяцев ваш ребенок может спать от 6 до 12 часов ночью, не просыпаясь голодным.
Просто помните, что эти типичные сценарии не означают, что ваш малыш иногда не просыпается ночью. И, в зависимости от того, когда вы уложите ребенка спать, он может проснуться очень рано утром после длительного периода сна, а это означает, что вы, как родитель, еще не обязательно будете «спать всю ночь».Например, если вы уложите ее спать в 8 часов вечера, она может проснуться между 2 и 4 часами утра, что по-прежнему будет для вас ранним сигналом для пробуждения.
Советы, как заставить вашего ребенка спать всю ночь
Во-первых, важно помнить, что маленькие дети не могут спать всю ночь, так как им нужно кормить, менять подгузники, а иногда даже просто немного успокаивать. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы побудить вашего малыша спать дольше ночью:
Помогите своему ребенку понять разницу между днем и ночью , сохраняя яркость и активность днем, но темную и тихо в ночи.Например, дайте ребенку вздремнуть в месте вашего дома, где слышен фоновый шум, а ночью кормите ребенка и меняйте подгузник в тишине и спокойствии.
Установите режим сна , который может включать теплую ванну, массаж, объятия, сказки на ночь, колыбельные, а также кормление грудью или кормление из бутылочки непосредственно перед сном. Вскоре ваш ребенок начнет ожидать установленного вами распорядка и связывать его с ночным засыпанием. В этот период расслабления сохраняйте тишину, спокойствие и расслабление.
Положите ребенка в кроватку, прежде чем он заснет. Перед сном лучше класть ребенка в кроватку, когда он сонный и усталый, но еще не спит, стараясь всегда класть его на спину. Таким образом, ваш ребенок научится ассоциировать чувство усталости и пребывание в кроватке с самостоятельным засыпанием. Когда он просыпается ночью, переживания будут ему знакомы, и он, возможно, со временем научится успокаиваться. Верно и обратное: если ваш ребенок всегда засыпает у вас на руках, то, когда он просыпается ночью, он будет полагаться на ваши руки, чтобы чувствовать себя комфортно засыпая.
Не путайте легкое «беспокойство» с бодрствованием ребенка. Младенцы часто двигаются во сне, возможно, подергивают руками, или издают тихие звуки. Это может быть признаком того, что ваш ребенок перемещается между разными циклами сна, а не тем, что он просыпается. Нет необходимости реагировать на эти движения; вместо этого подождите несколько минут, чтобы увидеть, действительно ли ваш ребенок просыпается для кормления или смены подгузников или все еще дремлет.
Если ваш ребенок просыпается ночью, дайте ему немного времени, чтобы успокоиться, прежде чем проверять его состояние.Если он не устроился, может быть достаточно нескольких успокаивающих слов, тихо произнесенных из дверного проема спальни, или ласкового похлопывания. Если ему нужно покормить или сменить подгузник, сохраните спокойную атмосферу, а после уложите его снова спать в кроватке.
Предложите своему малышу охранный объект. Когда вашему ребенку исполнилось 12 месяцев, можно дать ему небольшую мягкую игрушку или защитное одеяло, чтобы он мог успокоиться посреди ночи, когда вас нет рядом.Прочтите все о том, как выбрать отличное защитное одеяло.
Почему ваш ребенок не может спать всю ночь
Есть много причин, по которым ваш малыш может просыпаться и плакать по ночам. Она может просыпаться, потому что голодна и нуждается в корме, или плакать, потому что ей неудобно и ей нужно сменить подгузник.
Если вашему ребенку нужно сменить подгузник или покормить его, постарайтесь не беспокоить его слишком сильно. Держите свет приглушенным, говорите приглушенным тоном и быстро обо всем позаботьтесь, чтобы можно было снова уложить ее спать.Не берите ее на руки, так как это может усилить ночной плач.
Когда ваш ребенок еще очень маленький, специалисты рекомендуют утешать его, если он плачет по ночам, вместо того, чтобы позволять ему плакать. Вы можете покачивать ее несколько минут, играть успокаивающую музыку или петь для нее.
По мере того, как ваш ребенок становится старше, одна из причин, по которой он может плакать вместо того, чтобы спать всю ночь, — это тревога разлуки.
Тревога разлуки в ночное время
В возрасте от 6 до 18 месяцев у вашего малыша могут проявляться признаки тревоги разлуки.
Это может привести к тому, что ваш ребенок будет плакать о вас, если он проснется ночью и обнаружит, что вас нет рядом. Ваш ребенок учится распознавать, что вы существуете и что вы ушли (даже если вы просто находитесь в соседней комнате), и он будет расстроен, что вас там нет.
На этом этапе, если ваш ребенок просыпается ночью и плачет, дайте ему несколько минут, чтобы он успокоился и успокоился. Если она продолжает плакать, попробуйте успокоить ее мягким похлопыванием или несколькими нежными словами, чтобы успокоить ее и помочь ей снова уснуть.Не поддавайтесь желанию поднять ее, прогуляться с ней или увести обратно в постель с собой, поскольку эти действия имеют тенденцию укреплять ее поведение.
На этом этапе также совершенно нормально поощрять успокаивающие привычки, такие как сосание пальца. Но не предлагайте ей такие предметы, как любимое одеяло или плюшевую игрушку, пока ей не исполнится 1 год. Эксперты говорят, что если оставить в кроватке ребенка мягкие игрушки или одеяла в первый год жизни, это может увеличить риск СВДС.
Если вы не знаете, почему ваш ребенок плачет по ночам, проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, чтобы получить индивидуальный совет и убедиться, что с вашим малышом все в порядке.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Как долго 3-месячный ребенок спит ночью?
В возрасте 3 месяцев ваш ребенок может спать от 5 до 8 часов ночью.
Могу ли я позволить своему двухмесячному ребенку спать всю ночь?
Вероятно, вы не захотите позволять своему двухмесячному ребенку спать всю ночь, потому что ему, скорее всего, понадобится кормление и смена подгузников.
Как заставить ребенка спать всю ночь?
Ночной сон не обязательно наступит до того, как вашему ребенку исполнится 8 или 9 месяцев, и даже если он спит всю ночь, это не значит, что ему иногда не понадобится ночное кормление или смена подгузников.Каждый ребенок индивидуален, и некоторые из них просыпаются ночью чаще, чем другие. Тем не менее, вот некоторые вещи, которые вы можете попробовать, чтобы помочь вашему ребенку спать всю ночь:
Держите вещи яркими и активными в течение дня, но темными и тихими ночью.
Установите режим сна, который может включать теплую ванну, массаж, объятия, сказки на ночь, колыбельные и кормление грудью или из бутылочки.
Если ваш ребенок просыпается ночью, дайте ему немного времени, чтобы он успокоился, прежде чем проверять его состояние.Если он не устроился, нескольких успокаивающих слов, тихо произнесенных из дверного проема его спальни, или нежного похлопывания может быть достаточно, чтобы утешить его.
Если вашему ребенку нужно сменить подгузник или покормить посреди ночи, постарайтесь сделать это как можно быстрее и спокойнее.
Может ли месячный ребенок спать всю ночь?
Возможно, вашему месячному ребенку еще рано спать всю ночь, поскольку он все еще может регулярно просыпаться ночью для кормления и смены подгузников.
Когда недоношенные дети спят всю ночь?
В первые несколько месяцев недоношенные дети, как правило, чаще просыпаются ночью, чем доношенные, потому что их нервная система все еще созревает. Имейте в виду, что скорректированный возраст вашего недоношенного ребенка, а не ее хронологический возраст, может быть лучшим индикатором вероятного времени наступления вех сна по мере ее роста.
Итог
Сон всю ночь — это важная веха, которую в конечном итоге достигнет ваш ребенок.С вашей стороны требуется время и терпение, а также поддержание такой среды, которая побуждает вашего малыша спать в течение более длительных периодов времени по ночам.
Даже если вы чувствуете, что в данный момент не можете спать, этот период бессонных ночей со временем пройдет. Повесить там!
В это время вы, возможно, недостаточно спите, но вы можете получать много бонусных баллов за все ночные смены подгузников, которые вы делаете. С помощью приложения Pampers Club просто отсканируйте все свои покупки Pampers, чтобы получить баллы, которые затем можно использовать для получения подарков или купонов.
Как мы написали эту статью
Информация в этой статье основана на рекомендациях экспертов, найденных в надежных медицинских и государственных источниках, таких как Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов. Вы можете найти полный список источников, использованных для этой статьи, ниже. Содержание этой страницы не должно заменять профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь с медицинскими работниками для полной диагностики и лечения.
Когда младенцы спят всю ночь? Детский сон по возрасту
Эти возрастные правила сна, начиная с первых недель и до первого дня рождения ребенка, отвечают на самые распространенные вопросы родителей о сне, от «когда дети спят 12 часов» до «сколько сна должен спать новорожденный?».
Сколько должен спать новорожденный: первая неделя
В возрасте 1 недели ваш ребенок будет спать в среднем 14-18 часов в день.
Как вы, наверное, уже заметили, сон вашего новорожденного совсем не похож на ваш. Новорожденные дети, как правило, спят короткими циклами, часто просыпаются, чтобы поесть, а затем снова засыпают. Это абсолютно нормально. Фактически, вашему недельному ребенку необходимо часто кормить, чтобы набирать вес и нормально расти. Помните, что в идеале ваш новорожденный вернется к своей массе при рождении к 1 неделе, поэтому на этом этапе важно кормить круглосуточно.
В этом возрасте сон на самом деле не делится на «дневной сон»; вместо этого думайте о сне вашего ребенка в виде определенных циклов.В этом возрасте нормально, что некоторые циклы бывают короткими (30-45 минут сна, затем кормление, затем 30 минут сна и т. Д.).
На этом этапе не беспокойтесь слишком сильно о том, чтобы у вашего ребенка был график сна — ваши приоритеты на первой неделе должны состоять в том, чтобы познакомиться с вашим новорожденным, понять основы ухода за младенцем и (что наиболее важно) получить удовольствие твой драгоценный ребенок!
Вторая неделя

В возрасте 2 недель ваш ребенок будет спать в среднем 14-18 часов в день.
Через некоторое время в течение следующих двух недель у вашего ребенка начнут появляться признаки его или ее первого большого скачка роста. И это. является. а. ДУЗИ для многих родителей.
Запланируйте, чтобы припарковаться на диване и немного посмотреть Netflix, потому что ваш ребенок будет есть. МНОГО. Во время этого скачка роста вашему ребенку будет казаться, что он хочет постоянно есть в течение 24-48 часов. Вы, несомненно, испугаетесь (потому что этот привод, требующий кормления, такой новый и неожиданный), но будьте уверены, что это нормально.
Что касается сна — сон на этой неделе практически такой же, как и на прошлой. Старайтесь спать 14-18 часов. Большинство младенцев все еще очень сонливы в двухнедельном возрасте, и хотя вы, несомненно, хотели бы видеть у своего ребенка более активный и бдительный период, не волнуйтесь; что идет.
На данный момент убедитесь, что ваш ребенок кормит каждые 2-3 часа, если не чаще (для детей, находящихся на грудном вскармливании; дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут находиться между кормлениями немного дольше). Если ваш ребенок восстановил свой вес при рождении, то можно поспать еще дольше, но не бойтесь разбудить ребенка после слишком долгого сеанса сна, чтобы получить необходимое количество кормлений, особенно если вы грудное вскармливание.
Чтобы просмотреть образцы режима сна и кормления новорожденных (для детей, находящихся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании), щелкните здесь.
Третья неделя
На 3 неделе ваш новорожденный все еще спит примерно 14-18 часов каждый день.
Три недели — это, как правило, момент, когда «новизна» воспитания вашего новорожденного проходит, и вы врезаетесь в кирпичную стену истощения.
Не волнуйтесь — вы в этом не одиноки. В конце концов, женщина может выспаться только фрагментарно, прежде чем она начнет разваливаться! Не забывайте просить о помощи и полагаться на своего партнера и окружающее сообщество за помощью.Вам и вашей семье тоже нужен отдых.
Еще слишком рано видеть появление какого-либо реального «расписания» на данном этапе; ваш ребенок по-прежнему будет спать циклически. Однако вы можете начать видеть немного больше времени бодрствования, и это здорово! Не забывайте каждый день поощрять отдыхать на животе; когда ребенок кладется на живот, к третьей неделе вы можете увидеть, как он начинает пытаться поднять голову.
Четвертая неделя
На четвертой неделе новорожденный должен спать 14-17 часов в день.
Название игры на этой неделе — неразбериха дня и ночи.
Этот термин является именно тем, как он звучит — новорожденные, которые борются с путаницей дня и ночи, меняют свои дни и ночи, и они спят весь день и кормятся всю ночь. Хотя некоторая смена дня и ночи понятна в первую или две недели после рождения, к четырехнедельной отметке это может показаться совершенно мучительным!
К счастью, эта проблема решаема. Вы можете начать с регулярного кормления ребенка в течение дня и кормления в ярко освещенной комнате.Возможно, вы даже захотите, чтобы ваш ребенок спал днем в солнечной комнате. Воздействие солнечного света на новорожденного в течение дня поможет сбросить внутренние часы ребенка. После дневного кормления подождите несколько минут, чтобы ребенок не спал: смените подгузник, почитайте книгу, проведите немного времени на животике и т. Д. И наоборот, держите ночного кормления в темноте и в тишине и сразу же уложите ребенка обратно в постель после кормления. Делайте это в течение недели, и вы должны начать видеть улучшения.
На этом этапе сон продолжает быть более цикличным, чем запланировано.В идеале, как только вы разберетесь с путаницей между днем и ночью, общее количество сна будет довольно равномерно разделено между днем и ночью.
Пятая неделя
По прошествии пяти недель общее количество сна вашего ребенка все еще колеблется в пределах 14-17 часов в день, при этом сон происходит циклически. Однако к 5-недельной отметке вы можете начать замечать увеличение продолжительности сна (надеюсь, ночью!), Особенно если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании все или часть времени.
Где-то между 4.В возрасте 5 и 6 недель у вашего новорожденного будет еще один большой всплеск роста, поэтому снова будьте готовы разбить лагерь в удобном месте и кормить ребенка, что кажется вечным. Будьте готовы также к тому, что ребенок станет очень сонным … даже если ваш ребенок начинал казаться более бодрым и бодрым до этого скачка роста, он или она, вероятно, снова будет казаться слишком сонным в течение дня или двух.
Шестая неделя
Шестинедельный ребенок должен спать в общей сложности 14-17 часов в течение дня, при этом сон по-прежнему происходит в циклах приема пищи-сна, а не в четко определенных режимах сна и ночном сне.
Шестинедельный рубеж полон хороших вещей — к настоящему времени ваш ребенок, возможно, начинает улыбаться и больше смотреть в глаза!
Но здесь есть еще одна проблема: 6 недель — это пик суеты. Примерно через 6 недель новорожденные выходят из состояния «сонливости» и начинают оживляться и замечать окружающий мир. И хотя это хорошо, оно также может быть подавляющим и вызывать заметную — и нехарактерную — суетливость.
Что еще хуже, этот пик беспокойства может также совпадать со скачком роста, который происходит между 4 и 6 неделями, что может еще больше усугубить плач.Хорошая новость заключается в том, что этот «пик беспокойства» относительно недолговечен, и все должно вернуться в норму в течение нескольких дней или недели.
Может показаться, что сон разваливается примерно через 6 недель из-за пика суетливости; знайте, что это нормально, и что как только вы преодолеете это препятствие в развитии, сон, скорее всего, улучшится.
Седьмая неделя
Вы можете ожидать, что семинедельный новорожденный будет спать в общей сложности 14-17 часов каждый день, хотя в этот момент вы можете начать видеть немного больше ночного сна.
Еще слишком рано для строгого расписания, но вы можете обнаружить, что у вашего ребенка есть довольно постоянные кормления и сеансы сна. Если да, то отлично! Если нет, не волнуйтесь. Вот несколько советов, которые помогут сделать распорядок дня вашего ребенка более предсказуемым.
Это также время, когда некоторые родители начинают замечать, что ночью возникает предсказуемо долгий сон. Если это происходит у вас дома, то аллилуйя… наслаждайтесь! Если это не так, не волнуйтесь; ты не одинок! Вот несколько рекомендаций от экспертов, которые помогут вашему ребенку выспаться.
Восьмая неделя

Общее количество сна вашего 8-недельного ребенка составляет около 14-16 часов каждый день, при этом немного больше этого сна приходится на ночь, чем днем.
Вы дошли до двухмесячной отметки — поздравляем! Обеспечить крошечного человека безопасным и здоровым в течение 2 месяцев — непростое дело.
Очень важно помнить, что на данный момент очень немногие дети готовы к дневному графику; однако вы можете добиться некоторой согласованности, используя так называемые «фиксированные точки».«Чтобы использовать фиксированные точки в течение дня вашего ребенка, просто установите несколько ключевых моментов в своем распорядке дня и убедитесь, что они происходят примерно в одно и то же время каждый день — в течение одного и того же 30-минутного окна. день примерно в одно и то же время; отсюда вы можете убедиться, что первый утренний сон наступает в одно и то же время каждый день и т. д. Построение нескольких фиксированных точек — это мягкий способ двигаться к постоянству, не подвергая опасности сон вашего ребенка и потребности в кормлении.
Девятая неделя
Вашему ребенку на девятой неделе необходимо около 14-16 часов сна каждый день, из которых около 9 часов приходится на ночь, а остальные — на сон в течение дня.
К этому моменту вы можете начать задаваться вопросом, когда (или, возможно, будет ли!) Ваш ребенок будет спать всю ночь. Это естественный вопрос; с 2 месяцами недосыпания, вполне понятно, что вы захотите вернуться к своим сонным ночам!
Об этом следует помнить несколько вещей: техническое определение «сна всю ночь» — это 5 часов сна подряд, поэтому возможно, что ваш ребенок уже спит всю ночь! Однако большинство мам определяют сон ночью как 8-12 часов непрерывного сна без кормления.Если это ваша цель, знайте, что вам, вероятно, придется подождать еще несколько месяцев (по крайней мере), пока вы не доберетесь до этой точки. В 9-недельном возрасте вашему ребенку все равно нужно будет кормить несколько раз в течение 12-часового ночного перерыва. Держись там, хотя…. Проспать всю ночь БУДЕТ. Мы обещаем!
Десятая неделя
В возрасте 10 недель ваш ребенок все еще будет спать в общей сложности около 14–16 часов каждый день. В идеале 9-10 из этих часов приходится на ночь, а оставшиеся 5-6 часов делить на сон в течение дня.
Теперь, когда ваш ребенок немного подрос, мы можем начать говорить о том, как научить вашего маленького парня или девушку здоровому сну.
Имейте в виду, что 10-недельный возраст — это еще рано начинать «тренировку сна»; на этом этапе мы уделяем больше внимания щадящим методам, которые могут заложить основу для здорового сна по мере роста вашего ребенка.
Один из щадящих приемов, который вы можете попробовать, — это уложить ребенка в сонном, но слегка бодрствующем состоянии на один или два сна в течение дня или перед сном (но не одновременно).Цикл есть-игра-сон полезен, когда вы работаете над сонливостью, но бодрствуете: покормите ребенка, подержите его или ее в течение короткого времени игры или животика, а затем уложите ребенка спать сонным, но все еще немного бодрствующим. Сначала сделайте это всего на один или два дня — вы не хотите, чтобы ваш ребенок нервничал и переутомлялся. Если все пройдет хорошо, вы сможете постепенно делать это все больше и больше.
Одиннадцатая неделя
В возрасте 11 недель ваш ребенок будет по-прежнему спать примерно 14-16 часов каждый день — примерно 10 часов ночью и 4-6 часов в течение дня.
К 11-недельной отметке ваш ребенок готов к более предсказуемому распорядку времени отхода ко сну и отходу ко сну. Фактическое время отхода ко сну должно быть гибким, но в целом оно должно приходиться где-то между 8 и 22 часами вечера. Официальное время отхода ко сну — это первый шаг к различению ночного и дневного сна, что станет важным по мере роста вашего ребенка.
Помимо того, что вам нужно время для сна, вы захотите начать и его распорядок. Ваш распорядок дня должен быть относительно коротким (большинство маленьких детей переутомляются, если режим сна слишком длинный), и он должен состоять из нескольких расслабляющих, сонных действий, таких как пение колыбельной и чтение простой сказки на ночь.Вы можете пропустить вечернюю ванну как часть своего распорядка; в то время как некоторые дети находят ванну успокаивающей, другие, как правило, раздражаются во время ванны, что непродуктивно перед сном.
Сколько должен спать ребенок: 3 месяца
В среднем ваш 3-месячный ребенок будет спать 14-15 часов в день: 10-11 часов ночью и 3-4 часа днем.
Вы также можете заметить, что сон вашего ребенка начинает лучше организовываться; вы можете получить один хороший, продолжительный сон ночью, и вы можете обнаружить, что дневной сон вашего ребенка распадается на серию полу-предсказуемых дремот.Если это происходит у вас дома, поздравляем! Если это не так, не волнуйтесь — некоторым детям требуется немного больше времени, чтобы укрепить свой сон. Повесить там!
К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 3 месяца, вы можете (если захотите) продолжить свою работу по формированию здоровых привычек сна, пытаясь уложить ребенка сонным, но большую часть времени бодрствующим. Вы также можете поощрять более длительный сон ночью, предлагая много дневного кормления. Только будьте осторожны, чтобы не мешать ребенку слишком много спать в течение дня; это может показаться нелогичным, но это может вызвать у ребенка чрезмерную усталость, что на самом деле приведет к тому, что он будет спать меньше, а не больше.
4 месяца

Четырехмесячный ребенок должен спать в общей сложности от 14 до 15 часов каждый день: от 11 до 12 часов ночью и от трех до четырех часов в течение дня, распределенных на четыре или пять коротких периодов сна.
Однако 4-месячная отметка — это большая веха, потому что она знаменует собой первый (и обычно самый разрушительный и трудный) регресс сна в жизни вашего ребенка.
В 4-месячном возрасте у вашего ребенка происходят серьезные изменения в мозге, которые влияют на его режим сна.Она становится более осведомленной об окружающем мире. Проще говоря, в 4 месяца ваш ребенок начинает спать меньше как младенец и больше как взрослый.
Обычно это означает, что ребенок, который, возможно, спал достаточно хорошо, внезапно просыпается каждые 20 минут днем и почти так же часто ночью.
На самом деле нет никакого «исправления» для этого 4-месячного регресса сна; эти изменения в режиме сна вашего ребенка являются постоянными.
Но не отчаивайтесь. Вы МОЖЕТЕ восстановить свои ночи, просто научив своего ребенка засыпать без использования каких-либо ассоциаций со сном, таких как качание или кормление, чтобы заснуть.Этот процесс называется коучингом во сне.
Как правило, четыре месяца — это самое раннее время, когда вам следует заниматься коучингом сна, и в этом молодом возрасте лучше всего использовать щадящие, постепенные методы. Ни в коем случае не обязательно пробовать коучинг сна — это не для всех. Но если сон — настоящая проблема в вашем доме, то тренировка по сну может быть хорошим вариантом.
Коучинг сна включает в себя такие методы, как уложить ребенка спать сонным, но не спящим, поднять ребенка на некоторое время, когда он плачет, а затем положить его обратно, сесть в кресло, чтобы обеспечить успокаивающее присутствие, или даже дать ребенку ограниченное время поплакать. это из.Не существует универсального метода для младенцев и семей, вам нужно подумать и проверить, что лучше всего подходит для вас. (Для получения дополнительной информации о том, как реализовать каждый из этих методов, см. Краткий обзор здесь.)
Некоторые дети к 4 месяцам могут спать восемь часов подряд или больше, но подавляющее большинство этого не делает; Кормление от одной до трех ночей все еще считается нормальным явлением в этом возрасте.
Ваш ребенок может быть готов к более дневному распорядку дня в этом возрасте, но многие этого не делают, так что будьте гибкими.
Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 4-месячного ребенка.
5 месяцев
В возрасте 5 месяцев ваш ребенок будет спать около 14 часов в день: 11–12 часов ночью и 2–4 часа в течение дня, распределенных примерно на 4 дневных сна. Последний дневной сон, скорее всего, больше похож на короткий кошачий сон, что является нормальным для этого возраста. Ночные кормления в этом возрасте тоже вполне нормальны; многим младенцам по-прежнему необходимо 1-2 кормления на ночь.
К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 5 месяцев, худшее из 4-месячного регресса сна, вероятно, пройдет, и вы действительно можете начать работать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.
Обычно это отличный промежуток времени для тренера по сну: ваш ребенок не так подвижен, каким он будет через несколько месяцев, и еще достаточно молод, чтобы ассоциации со сном еще не стали глубоко укоренившимися привычками. . Но помните, только тренер по сну, если хотите — коучинг ни в коем случае не является обязательным! Если вы довольны режимом сна вашего ребенка и если он работает на вашу семью прямо сейчас, почувствуйте себя в силах продолжать делать то, что делаете вы.
Одна проблема, которая обычно возникает примерно через 5 месяцев, — это прорезывание зубов.Если ваш ребенок внезапно стал суетливым и кажется, что ему больно, и если он или она просыпается слишком рано после сна или просыпается ночью чаще, чем обычно, проверьте, нет ли на деснах шишек и покраснений. Боль при прорезывании зубов обычно недолговечна, но если она становится очень разрушительной, поговорите с врачом о том, как облегчить дискомфорт.
Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 5-месячного ребенка.
6 месяцев
К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 6 месяцев, сон, скорее всего, превратится в 3-4 отдельных дневных сна, каждый из которых длится около 1 часа, а любой третий или четвертый сон длится около 30 минут.К этому возрасту ребенок должен чаще спать ночью (11–12 часов).
Если ваш ребенок в этом возрасте все еще борется с непродолжительным сном, вероятно, вам нужно поработать над тем, чтобы научить его засыпать самостоятельно, без каких-либо ассоциаций со сном, таких как покачивание или кормление. Короткий сон в этом возрасте обычно случается, когда ребенок ненадолго просыпается между циклами сна во время сна (что очень нормально и соответствует развитию), но затем не может снова заснуть без вашей помощи.Если вы заметили, что ваш ребенок всегда просыпается через 20-30 минут после того, как засыпает во время дневного сна, скорее всего, это проблема. Устранение этой проблемы с коротким дневным сном может иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему ребенку естественным образом усвоить предсказуемый график, основанный на часах.
Что касается ночного бодрствования, имейте в виду, что в то время как некоторые дети спят всю ночь к 6 месяцам, другие нет, и это нормально. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, обычно к этому моменту спят 8 часов или более ночью, но детям, находящимся на грудном вскармливании, может потребоваться 1-2 ночных кормления.
7 месяцев
При достижении 7-месячного возраста вы можете ожидать, что ваш ребенок будет спать около 11-12 часов ночью и 2-3 часа в течение дня, распределенных по 3 дремам.
Эти дремоты, вероятно, станут довольно предсказуемыми на данном этапе, что означает, что вы можете координировать кормление в соответствии со временем сна. Это особенно важно, потому что к этому моменту вы, вероятно, уже включили в рацион вашего ребенка твердую пищу. Советы о том, как координировать кормление и дневной сон, вы можете найти в этом образце 7-месячного графика сна и кормления.
К 7 месяцам большинство младенцев могут спать 8 часов и более ночью без кормления; тем не менее, вашему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, может потребоваться 1 кормление на ночь, и это нормально. Однако, если ваш ребенок по-прежнему просыпается несколько раз по ночам, скорее всего, у вас проблемы со сном. Если это ночное бодрствование становится проблемой для вашей семьи, вы можете поработать над коучингом сна, если вы еще этого не сделали.
Помните, что ваш ребенок просыпается между циклами сна ночью — это нормально (даже мы, взрослые, делаем это), но если ваш ребенок привык, что вы укладываете его или ее спать, покачивая, кормя или держа на руках, тогда ваш ребенок не сможет заснуть без вашей помощи.Это основная причина чрезмерного ночного бодрствования, и поэтому некоторые родители считают необходимым учить своих детей засыпать без посторонней помощи.
8 месяцев
Вы можете ожидать, что ваш 8-месячный ребенок будет спать около 14 часов в день: 11-12 часов ночью и 3 часа днем, распределенных на 2-3 дневных сна.
Готовься, мама — скоро начнется очередная регрессия сна! Вы все еще можете чувствовать шрамы от 4-месячного регресса, но не волнуйтесь: хотя 8-10-месячный регресс сна тяжелый, он не постоянный.Через несколько недель все должно прийти в норму.
Так что же такое регрессия через 8-10 месяцев? Что ж, в какой-то момент между 8 и 10 месяцами ваш ребенок совершит значительный скачок в развитии — его или ее подвижность просто взорвется! Но хотя эта новообретенная мобильность захватывающая, скачки в развитии, подобные этой, наносят ущерб сну. Скорее всего, вы обнаружите, что ваш ребенок внезапно возвращается к кратковременному сну и просыпается ночью чаще, чем обычно. Боязнь разлуки также является частью этого регресса сна; Ваш ребенок может внезапно казаться очень навязчивым и громко плакать каждый раз, когда вы выходите из комнаты, превращая сон и отход ко сну в кошмар.
К счастью, худшее из этого регресса должно закончиться через несколько недель. Пока происходит регресс, сделайте все возможное, чтобы обеспечить ребенку комфорт, не создавая при этом никаких новых привычек сна, которые вам придется отменить позже.
Если ваш 8-месячный ребенок спит два раза, продолжительность каждого должна быть не менее часа; Если вашему ребенку по-прежнему нужен третий сон, несомненно, это будет короткий (около 30 минут) сон во второй половине дня. Здесь вы можете увидеть примерный график сна и кормления 8-месячного ребенка.
9 месяцев
Вашему 9-месячному ребенку необходимо в общей сложности 13–14 часов сна, из которых 11–12 часов ночью и 2–3 часа днем в течение 2-х дневных периодов сна. Оба этих сна должны длиться не менее часа.
На этом этапе, если ваш ребенок еще не спит всю ночь, вы можете почувствовать, что серьезно потеряете рассудок. 9 месяцев — это долгий срок, чтобы терпеть фрагментированный сон, и даже один раз встать, чтобы покормить ребенка ночью, может показаться мучительной задачей к 9-месячной отметке!
Вот что нужно иметь в виду: кормление за одну ночь для детей, находящихся на грудном вскармливании, в возрасте 9 месяцев по-прежнему является нормальным явлением.Фактически, небольшому проценту детей, находящихся на грудном вскармливании, необходимо кормить один раз за ночь, пока им не исполнится 12 месяцев. Однако, если ваш ребенок все еще просыпается, чтобы покормить ночью, попытка отлучения от груди ночью в возрасте около 9 месяцев обычно является хорошей идеей. Почему? Все просто: к этому возрасту некоторые дети продолжают просыпаться и кормиться по привычке, и не обязательно потому, что им нужно питание. Это правда, что некоторые дети естественным образом отнимают грудь от груди без какого-либо подталкивания со стороны матери, а другие — нет. Если ваш ребенок все еще ест по ночам, это может означать, что вам нужно предложить небольшую ночную помощь в отлучении от груди.
Признаки того, что ваш 9-месячный ребенок может быть готов к ночному отлучению от груди, включают: Ваш ребенок не ест так много в течение дня. Ваш ребенок на самом деле не ест во время ночного кормления и воспринимает его больше как время для игр или отдыха. Ваш ребенок начал есть твердую пищу и получает много дневной пищи.
Вместе эти признаки убедительно свидетельствуют о том, что вы можете работать в ночное время, отлучая ребенка от груди и поощряя его спать всю ночь.
10 месяцев
В 10 месяцев ваш ребенок, скорее всего, будет спать 13–14 часов.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа в течение дня, распределенные на 2 дневных сна.
Хорошие новости: если вы еще не работали над сном, тренируя своего ребенка, и если короткий сон и ночные пробуждения по-прежнему являются проблемой, это еще одно идеальное время, чтобы поработать над здоровым сном.
К настоящему времени регресс за 8-10 месяцев, скорее всего, закончился (к счастью!). И хотя вы, возможно, неохотно работали над привычками сна раньше, когда ваш ребенок был маленьким, к этому моменту вы можете быть уверены, что ваш ребенок более чем готов с точки зрения развития спать всю ночь (возможно, с 1 кормлением) и принимать длительный восстанавливающий сон.Опять же, вам ни в коем случае не нужен тренер по сну; Если ночное бодрствование вашего ребенка и укороченный сон на самом деле не проблема для вас или вашего ребенка, тогда не беспокойтесь — продолжайте делать то, что делаете! Но если лишение сна сказывается на здоровье и счастье вашей семьи, то тренировка сна может помочь решить эту проблему. Здесь вы можете увидеть примерный 10-месячный график сна и кормления.
11 месяцев
В 11 месяцев ваш ребенок будет спать около 13-14 часов каждый день.Вы можете рассчитывать на 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа в течение дня, распределенные на 2 дневных сна.
Вы можете обнаружить, что в наши дни у вашего ребенка увеличивается аппетит к твердой пище; это нормально (скорее всего, потому что в наши дни ваш ребенок намного больше двигается!).
Вы можете компенсировать это повышение аппетита, предлагая несколько полезных перекусов в течение дня. Приготовление перекусов к обычному времени приема пищи вашего ребенка может действительно помочь обеспечить приятный и долгий сон, а также то, что ваш ребенок не проснется голодным посреди ночи.
Узнайте больше, просмотрев примерный график сна и кормления 11-месячного ребенка здесь.
1 год
Ваш 12-месячный ребенок будет спать около 13–14 часов каждый день. Скорее всего, вы получите 10-12 часов сна ночью и 2-2,5 часа днем за 2 сна.
Добро пожаловать, родители! Правильно — теперь ваш очаровательный малыш официально стал малышом. К счастью для вас, на данный момент это не оказывает большого влияния на сон; хотя по прошествии 12 месяцев мы, как правило, наблюдаем небольшую регрессию дневного сна.Эта регрессия сна малышей далеко не так разрушительна, как 4-месячная регрессия сна или 8-10-месячная регрессия сна, но она оказывает влияние. Регресс 12-месячного сна случается, когда ваш малыш внезапно кажется готовым отказаться от дневного сна и переходит на только один дневной сон. Многие родители замечают, что в течение нескольких недель их 12-месячные дети вообще отказываются от сна. Однако имейте в виду, что 12 месяцев — это слишком рано для большинства младенцев, чтобы перейти на однократный сон; Обычно лучше подождать этого регресса и придерживаться двух периодов дневного сна, пока вашему ребенку не исполнится 15-18 месяцев.В этот момент вы можете перейти к предложению только одного дневного сна. Если вы переждите эту маленькую «забастовку дремоты», вы, вероятно, обнаружите, что через неделю или около того ваш 12-месячный ребенок вернется к тому, чтобы вздремнуть два раза без суеты.
Эмили ДеДжеу — автор The Baby Sleep Site, ведущего ресурса, помогающего мамам и их младенцам отдыхать.
Этот пост был первоначально опубликован в 2015 году; он был обновлен.
Статьи с вашего сайта
Статьи по теме в Интернете
Когда младенцы спят всю ночь?
Бессонные ночи — обычное дело для новых родителей, но они не длятся вечно. Большинство младенцев начинают спать дольше в ночное время с 6-месячного возраста.
Новорожденных младенцев необходимо кормить каждые несколько часов до достижения ими возраста 3 месяцев. После этого младенцы могут кормиться один или два раза в течение ночи.
Большинство младенцев могут спать 6–8 часов без еды к 6 месяцам. В возрасте 9 месяцев большинство младенцев могут спать 11–12 часов без еды.
Может быть полезно начать создавать распорядок дня перед сном и рано кормить. Помните, что каждый младенец индивидуален, поэтому будьте как можно более гибкими.
В этой статье будет обсуждаться, когда младенцы начинают спать всю ночь, и продолжительность сна, которая является нормальной для каждого возраста.
Новорожденные дети обычно спят по 1–4 часа.Они будут спать и просыпаться днем и ночью. Большинству новорожденных требуется около 17 часов сна в сутки.
После установления кормления новорожденный просыпается голодным и нуждается в регулярном кормлении. Это помогает им набирать вес и расти.
У большинства младенцев более регулярный режим сна начинает развиваться в возрасте 6–8 недель. Они соединят короткий сон с более длительным периодом сна.
Младенцу нужно время, чтобы понять разницу между днем и ночью.Однако к 4 месяцам большинство младенцев ночью будут спать в два раза дольше, чем днем.
Сон ночью обычно означает сон в течение 6 или более часов в течение ночи. Младенец может ненадолго проснуться для кормления и после этого снова заснуть, но это все равно считается сном.
Младенцы обычно начинают спать всю ночь, а затем перестают спать. Это может быть потому, что они приспосабливаются к новому росту или развитию.
До тех пор, пока им не исполнится 4–6 месяцев, большинству младенцев потребуется по крайней мере один ночной корм, но после этого они обычно могут снова заснуть.К 9 месяцам младенец может спать без еды до 11–12 часов.
Все младенцы индивидуальны, и многие вещи могут помешать им спать всю ночь.
Каждому младенцу потребуется немного разное количество сна, которое будет меняться по мере его роста и развития. Рекомендации могут помочь предсказать, сколько может спать новорожденный или младенец.
Например, Национальный фонд сна дает следующие рекомендации:
Эти цифры относятся к 24-часовому периоду.Большинству младенцев и детей младшего возраста необходимо спать днем, а также спать ночью.
Все младенцы индивидуальны, и они могут не подходить к одной из этих категорий. Различия в весе, развитии и характере — обычное явление, и все эти факторы могут влиять на сон младенца.
Большинство новорожденных не могут прожить всю ночь без кормления. До трехмесячного возраста они могут часто просыпаться по ночам. Это может происходить не через регулярные промежутки времени, и картина, вероятно, изменится по мере роста и развития ребенка.
Младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании, часто спят более длительное время и могут реже просыпаться ночью. Это может быть связано с тем, что смесь переваривается дольше. Однако в целом младенцы, находящиеся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании, будут спать одинаковое количество времени в течение 24-часового периода.
Младенцу в возрасте 3 месяцев и старше обычно требуется по крайней мере одно кормление в течение ночи примерно до 6-месячного возраста. На данный момент они все еще могут привыкать к распорядку дня и ночи.
У младенцев в возрасте 3–6 месяцев кормление может ассоциироваться со сном.Кормление младенца во время сна может затруднить его самостоятельное засыпание. Со временем они смогут заснуть, только если их покормит. Это может помешать им спать всю ночь.
Непосредственные проблемы, которые могут помешать ребенку спать, включают:
слишком жарко или слишком холодно
болезнь
изменения во время роста, такие как голод или потребность в сне
Большинство из этих проблем не должны длиться дольше несколько дней, однако.
Младенцы обычно начинают спать всю ночь, а затем снова начинают просыпаться. Это иногда называют регрессом сна.
Регресс сна может произойти при ускорении разработки. Это также может произойти, когда потребность ребенка в сне изменилась.
Регресс сна может длиться несколько дней или недель, но родители и опекуны обычно могут устранить причины этого.
Когда младенец достигает возраста 3–4 месяцев, он может спать меньше днем и дольше ночью.
Младенец должен спать в одной комнате с родителем или опекуном, пока ему не исполнится 6 месяцев. Они должны спать на спине и иметь возможность свободно двигаться.
Следующие советы могут помочь младенцу научиться спать всю ночь:
Предотвратите переутомление младенца: Обратите внимание на признаки того, что младенец становится сонным. Признаки могут включать опущенные веки, медленные движения, зевоту и потирание глаз. Дневной сон поможет предотвратить переутомление ребенка перед сном.
Различайте ночь и день: Это помогает младенцу понять, что ночь предназначена для сна. Вечером приглушите свет, используйте плотные шторы, сведите шум к минимуму и говорите тихо.
Старайтесь регулярно ложиться спать: Это поможет создать распорядок дня.
Создайте простой расслабляющий распорядок дня перед сном: Это может включать ванну, короткий массаж, рассказ или нежную музыку. Большинство младенцев научатся связывать распорядок отхода ко сну со сном.
Соедините кровать со сном: Если младенец всегда засыпает, когда его держат или кормят, он может связать это со сном и не сможет заснуть в постели.
Кормление
Когда ребенку исполнится 3 месяца, постарайтесь составить график кормления. Постарайтесь придерживаться этого расписания, чтобы ребенок адаптировался и научился засыпать без еды.
Также неплохо накормить младенца, а затем уложить его спать — сонным, но бодрствующим — вскоре после этого. Кормление ребенка перед сном может помочь предотвратить его голод и пробуждение вскоре после сна.
Медленно сокращайте количество ночных кормлений, чтобы помочь младенцу дольше спать по ночам. Родитель или опекун могут сделать это следующим образом:
постепенно увеличивая интервалы между кормлениями
кормя на более короткий период
успокаивая ребенка в постели, когда он просыпается, вместо того, чтобы автоматически кормить его
Старайтесь, чтобы он не упал спит во время кормления. Если они просыпаются ночью, это будет менее неприятно, если они смогут снова заснуть без еды.
Если младенец к шести месяцам не спит регулярно по ночам, возможно, лучше всего будет проконсультироваться с врачом.Хотя маловероятно, что что-то не так, врач проверит здоровье ребенка и сможет оказать ему поддержку.
Недостаток сна может стать серьезной проблемой для родителей и опекунов. Постарайтесь выработать хорошие привычки как можно раньше, но будьте гибкими и при необходимости вносите изменения в распорядок дня. Если возможно, постарайтесь отдохнуть или вздремнуть в течение дня.
Большинство младенцев смогут спать всю ночь после одного или двух кормлений к тому времени, когда им исполнится 6 месяцев.
Однако каждый младенец индивидуален и у каждого свой режим сна.Эти привычки сна будут меняться по мере роста и развития.
Может помочь составление режима отхода ко сну и графика кормления. Ожидайте некоторых изменений в этом распорядке по мере того, как они осваивают новые навыки и начинают прорезаться.
Как заставить вашего ребенка спать дольше
Автор: Мэллори Столлингс

Обновлено 5 марта 2021 г.
Младенцы, как правило, ранние пташки, часто просыпаются в 6 или 7 утра.Некоторые младенцы, однако, выводят ранние пташки на совершенно новый уровень.Эти дети могут просыпаться до рассвета, около 4 или 5 часов утра.Если вы с трудом просыпаетесь утром раньше, чем хотелось бы, вы можете попробовать множество стратегий, которые помогут ему спать дольше.
1. Убедитесь, что ваш ребенок высыпается
Сколько сна нужно вашему ребенку? Это зависит от их возраста. Новорожденным необходимо от 14 до 17 часов сна (1) в день. Большая часть этого сна приходится на дневной сон.
К шести месяцам младенцы в среднем спят около 13 часов (2) в день, но ночью они начинают спать дольше.Тем не менее, оставьте достаточно места для сна в графике сна вашего ребенка. Отсутствие времени для сна может нарушить ритм сна вашего ребенка и привести к его раннему пробуждению.
2. Ограничение времени сна
Хотя сон важен для младенцев, слишком долгий (3) дневной сон может помешать вашему ребенку спать всю ночь. Обратите внимание на то, как долго ваш ребенок спит. Количество дневного сна, которое требуется ребенку, зависит от его возраста. Для большинства младенцев неплохо дремать от 30 минут до двух часов (4) каждый.Найдите то, что подходит вашему ребенку, и придерживайтесь его.
3. Измените время сна вашего ребенка
У младенцев также могут быть проблемы со сном, если они ложатся спать слишком поздно. Чтобы помочь вашему ребенку спать дольше, постарайтесь придерживаться постоянного режима сна. Не откладывайте отход ко сну, если можете. Вы даже можете попробовать уложить ребенка спать пораньше, чтобы посмотреть, помогает ли это ему спать дольше.
4. Установите режим сна
Режим сна помогают младенцам распознать, когда пора спать.Режим сна может уменьшить (5) ночные пробуждения ребенка и помочь ему спать дольше. Если вы еще этого не сделали, начните посвящать 30-60 минут перед сном вашему ребенку, чтобы успокоить его разум и тело на сон. Убавьте свет и выключите громкие игрушки или электронику. Искупайте ребенка, спойте колыбельную или прочитайте сказку на ночь. Пеленайте, обнимайте или раскачивайте ребенка, чтобы помочь ему расслабиться.
5. Кормление во сне
В течение первых нескольких месяцев жизни у детей еще не установлен циркадный ритм.Это происходит в возрасте от трех до шести месяцев. До тех пор режим сна вашего ребенка в основном определяется голодом. Если вам кажется, что ваш ребенок слишком рано просыпается из-за голода, попробуйте включить в его распорядок ночного кормления.
Ночное кормление называется «кормлением во сне», потому что цель состоит в том, чтобы как можно меньше разбудить вашего ребенка. Сведите к минимуму свет, шум и активность и сразу же уложите ребенка спать после кормления. Не играйте с ними и не разговаривайте с ними.Родители могут назначить кормление во сне между 22:00. и 12 часов утра. К 9 месяцам ваш ребенок сможет спать от восьми до десяти часов без необходимости кормления во сне.
6. Попробуйте плотные шторы
В темной спальне легче спать, независимо от того, сколько нам лет. Возможно, яркий утренний солнечный свет, падающий в комнату вашего ребенка, может разбудить его раньше, чем они (и вы) хотели бы. Затемненные шторы сделают комнату вашего ребенка максимально темной, а тусклый ночник обеспечит ровно столько света, чтобы ребенок не боялся.
7. Блокировка шума
Громкий шум (6) может нарушить сон ребенка, вплоть до его пробуждения. Если вы живете на оживленной улице или старший брат вашего ребенка играет в рок-группе, сделайте все возможное, чтобы снизить громкость в детской комнате. Машина белого шума может замаскировать другие шумы и не дать им нарушить сон вашего ребенка, позволяя ему спать дольше.
8. Отрегулируйте температуру
Сделать спальню ребенка идеальной для сна может быть непросто.В комнате должно быть достаточное количество темноты, тишины и прохлады. Более прохладная температура — 60 градусов по Фаренгейту — идеально подходит для сна взрослых, но младенцы предпочитают что-нибудь потеплее, около 65 градусов по Фаренгейту (7). Вашему ребенку также может понадобиться сменить пижаму, чтобы согреться. Облегающая одежда из хлопка — хороший выбор, она дышит и безопасна.
9. Поменять подгузники
Если ваш ребенок просыпается из-за мокрого или грязного подгузника, переход на ночные подгузники может сделать его более комфортным.Ночные подгузники лучше впитывают влагу и обеспечивают сухость ягодиц ребенка в течение нескольких часов, позволяя им спать всю ночь.
10. Пусть ваш ребенок успокаивается
От 27% до 57% детей (8) в возрасте от 6 до 12 месяцев не спят всю ночь. Если они научатся успокаиваться, они смогут заснуть самостоятельно и спать дольше.
Если ваш ребенок просыпается слишком рано, попробуйте позволить ему побыть одному примерно на 30 минут, чтобы посмотреть, смогут ли он снова уснуть.Если ваш метод тренировки сна позволяет вам взаимодействовать с ребенком, вы можете это сделать, но сохраняйте спокойствие и минимизируйте свое взаимодействие, прежде чем снова выйти из комнаты. Помните, что нет правильного или неправильного способа (9) тренироваться во сне. Важно придерживаться того метода, который вы используете.
11. Установить будильник
Чтобы помочь ребенку понять «правильное» время для пробуждения, попробуйте включить будильник. Это может быть музыкальный будильник или светильник с таймером. Установите будильник на более подходящее время пробуждения, например, в 6 часов утра.м., чтобы помочь ребенку распознать, что пора просыпаться. Только убедитесь, что вы не позволяете ребенку вставать до сигнала будильника, иначе он не воспримет это всерьез!
12. Будьте терпеливы
Детский режим сна может нарушаться в раннем возрасте, когда они растут и развиваются. Может быть, они испытывают скачок роста или начинают ходить в детский сад. Эти изменения могут на короткое время нарушить ритм сна, но в конечном итоге ваш ребенок снова начнет спать всю ночь.Вернитесь к привычному распорядку дня вашего ребенка перед сном, помогите ему научиться успокаиваться и проявите терпение.
Список литературы
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2
98/ По состоянию на 24 февраля 2021 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1
50/ По состоянию на 24 февраля 2021 г.
https://www.cdc.gov/niosh/emres/longhourstraining/napping.html По состоянию на 24 февраля 2021 г.
https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm По состоянию на 24 февраля 2021 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19480226/ По состоянию на 24 февраля 2021 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29375201/ По состоянию на 24 февраля 2021 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2751335/ По состоянию на 24 февраля 2021 г.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30420470/ По состоянию на 24 февраля 2021 г.

Среднее время сна ребенка
Возрастной диапазон	Всего сна в день	Сон в течение дня	Сон ночью
Новорожденный	14–17 часов	Просыпайтесь каждые 2–3 часа, чтобы поесть	Просыпайтесь каждые 2–3 часа, чтобы поесть
1 месяц	14 часов	10 часов и более при частом кормлении	До 4 часов
3-4 месяца	13 часов	7–8 часов, после сна	5–6 часов
6 месяцев	12.5 часов	2–3 дня	До 8 часов
9 месяцев	12 часов	2 дневных сна	До 9 часов
12 месяцев	12 часов	1-2 дневных сна	До 10 часов

Когда ребенок будет спать всю ночь? Отвечает эксперт

Новорожденные: никакого режима

2-6 месяцев: постепенно удлиняется ночной сон

6-12 месяцев: до 10 часов сна ночью

После года: появляются страхи, мешающие спать

Резюме: когда ребенок будет спать всю ночь без пробуждений?

С какого возраста ребенок начинает спать всю ночь

Почему ребенок просыпается

Изменение структуры сна с возрастом

Что поможет привести к норме ночной сон

Ошибки родителей

Рекомендации в отношении еды и дневного режима

Значимость детского сна

Когда ребенок начинает спать всю ночь и влияет ли плохой сон на развитие

Сколько обычно спит малыш в 6 месяцев и в год по ночам

В каком возрасте малыш спит всю ночь

Навигация по записям

Когда ребенок начинает спать всю ночь не просыпаясь на ночные кормления

Особенности детского сна в зависимости от их возраста

Видео: если ребенок плохо спит

Как спит Ваш ребенок?

По теме сна ребенка

Видео: Правила детского сна

7 советов, как научить грудничка не просыпаться по ночам

Как научить ребенка спать всю ночь

Сколько должен спать ребенок?

Когда ребенок начинает спать всю ночь

Сколько длится суточный сон новорожденного

Почему малыши засыпают во время кормления

Как понять, почему проснулся ребенок

Каких проблем со сном у маленьких детей следует ожидать

Заменить водой

Особенности ночного сна новорожденного

Когда можно начинать обучение самостоятельному засыпанию?

Что такое самостоятельное засыпание?

Рекомендации в отношении еды и дневного режима

Как обеспечить ребенку здоровый сон

Когда ребенок будет спать всю ночь выводы мам и специалистов

В поисках ответов

Психология хорошего отдыха

Вместо итогов

Нужно ли будить грудничка для кормления

Нормы сна и кормления ребенка до года

как приучить его, с какого возраста?

Ценность детского сна и его специфика

Классификация детишек по типу сна

Неспокойный ночной сон новорожденного

Беспокойный ночной сон годовалого ребенка

Когда младенцы спят всю ночь?

Правда о младенцах и ночном сне

Что значит спать всю ночь?

Расписания детского сна

От рождения до 3 месяцев

от 3 до 6 месяцев

от 6 до 9 месяцев

от 9 до 12 месяцев

Проблемы детского сна

Поддержите здоровый сон

Слово Verywell

Когда младенцы спят всю ночь?

Когда младенцы спят всю ночь?

Когда младенцы спят всю ночь?

Как заставить ребенка спать всю ночь

Где должен спать ребенок?

Как должен спать ребенок?

Методы тренировки сна

Ускоряет ли формула процесс тренировки сна?

Сила рутины перед сном

Следует ли будить спящего ребенка?

Когда младенцы начинают спать всю ночь?

Когда младенцы спят всю ночь?

Как младенцы учатся спать всю ночь?

Модели ночного сна по возрастным группам

Первый месяц вашего ребенка: множественные блоки сна ночью

От 1 до 6 месяцев: более длительные периоды ночного сна

От 6 до 12 месяцев: когда может начаться сон всю ночь

Советы, как заставить вашего ребенка спать всю ночь

Почему ваш ребенок не может спать всю ночь

Тревога разлуки в ночное время

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ