Можно ли пить витамины для беременных, если ты не беременна?

Многие уверены: беременным — всё самое лучшее. А значит, рука сама тянется к заветной пачке поливитаминов с пометкой «для будущих мам». Но так ли всё просто, а главное, полезно? Давай разберемся!

Светлана Антонова Автор

Теги:

витамины

Планирование беременности

Авитаминоз

Витамины для волос

Витамины для женщин после 40

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Смысл витаминов для беременных заключается в особой поддержке организма женщины. В этот момент он нуждается в усиленной поддержке, ведь работает за двоих. Врачи выписывают будущим мамам специально разработанные комплексы, а не просто предлагают увеличить дозу стандартных БАДов.

И это логично: в одних элементах (например, в витамине С) во время беременности тело нуждается в обычной дозировке. А что-то необходимо в большем количестве — к примеру, фолиевая кислота. И это количество рассчитывается одновременно и на саму женщину, и на развивающийся плод —  чтобы ребенок родился здоровым и хорошо развитым. 

Но что случится, если пить такие витамины будет женщина, которая не вынашивает ребенка?

Если она готовится к беременности, то всё нормально: особые поливитамины можно начать принимать за три месяца до предполагаемого зачатия. И не только фолиевую кислоту, но, например, кальций и железо, которые служат своеобразным строительным материалом для организма малыша. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

А вот во всех остальных случаях ты рискуешь получить передозировку, которая, на самом деле, ничуть не менее опасна, чем авитаминоз. К тому же всё коварно взаимосвязано: передозировка железа пагубно сказывается на состоянии ЖКТ, а перебор фолиевой кислоты помешает вовремя выявить дефицит витаминов группы В. То есть ты будешь плохо себя чувствовать и не понимать, что идет не так!

А еще в комплексах для беременных и кормящих отсутствует (или присутствует в очень малой дозе) витамин А. Необходимые всем нам ретиноиды обладают опаснейшим тератогенным эффектом — если очень интересно, погугли, что означает этот термин. Но мы предупреждали!

При приеме витаминов лучше сделать упор на том, что тебе актуально прямо сейчас. Например, выбрать комплекс «кожа, волосы, ногти» или БАДы для глаз. От этого будет больше пользы! 

P.S. Напоминаем, что принимать любые витамины и БАДы нужно только после сдачи анализов и консультации терапевта. Потому что только врач может подобрать нужную именно тебе схему приема добавок, которая не вызовет передозировки. 

Витамины при беременности — благо или вред? Энциклопедия Клиники ЭКО

Как правильно принимать витамины в течение беременности: сколько дней, когда делать перерыв и на каких сроках существует потребность в витаминных препаратах? Главный врач Медицинской клиники репродукции «МАМА», Виктория Викторовна ЗАЛЕТОВА.

Как правильно принимать витамины в течение беременности: сколько дней, когда делать перерыв и на каких сроках существует потребность в витаминных препаратах? Рассказывает Главный врач Медицинской клиники репродукции «МА-МА», Виктория Викторовна ЗАЛЕТОВА:

Из чего же сделаны девочки?… Ну, из пирожных — например… Вопрос давний, но задан не в бровь, а в глаз. Особенно актуальной эта проблема становится, когда девочка взрослеет, и сама готовится стать мамой. Не секрет, что мы все состоим из воды и веществ, поступающих из пищи. Из витаминов тоже. Сколько их нужно — много или мало, и вообще бывает ли их много? Как выяснили ученые влияние несбалансированного или недостаточного питания сопоставимо с негативным влиянием генетических факторов, химических или инфекционных агентов. Подавляющее большинство заболеваний, обнаруживаемые сразу же у новорожденного «грудничка» — родом из внутриутробной жизни, когда он был эмбрионом. Проблема стала во весь рост, когда было доказано, что имеется связь между пороками развития с дефицитом в питании беременных женщин на стадии образования органов ребенка — белка, фолиевой кислоты, цинка, меди. Сейчас всем беременным назначают фолиевую кислоту в дозе 300 — 400 мкг в сутки для предупреждения тягчайшего порока развития нервного ствола. Следствием дефицита фолата могут быть возникновение анемии, увеличение частоты токсикозов, отслойка плаценты, недонашивание до срока родов. Найдена связь между недостатком витамина В2 и внутриутробной гибели плода, неукротимой рвотой, снижением лактации. Дефицит витамина С — это риск раннего разрыва плодных оболочек. Как Вы понимаете, в основном обращение в консультацию по беременности в большинстве своем откладывается на несколько недель. И после слов » мне кажется, что я беременна » протечет немало времени. А как раз в это время и проходит органообразование у ребенка! Поэтому предупредительные меры должны приниматься всеми, кто планирует беременность. Во всем мире проблема решается просто. Необходимыми веществами обогащаются продукты питания, безалкогольные напитки, производятся пищевые добавки, поливитаминные препараты. Например, в США около 60% всего населения и 90-100% беременных женщин принимают регулярно витамины в профилактических целях. В наших условиях проще всего и реальнее принимать оптимальное количество витаминных препаратов, витаминизированное молоко, напитков на основе витаминных смесей. Однако, оказалось, что треть беременных принимает витамины в 1,5- 2 раза больше, чем требуется в норме. Утверждены рекомендуемые нормы потребления разных пищевых веществ, но при этом они превышают среднюю физиологическую потребность, что объясняется возможным разбросом физиологических потребностей большинства людей. Так, несоответствие индивидуальным особенностям может дать обратный неблагоприятный эффект.

Витамин А может поступать к плоду в избыточном количестве через плаценту, Тератогенное действие его доказано в дозе 24000-30000 МЕ в сутки. Описаны случаи пороков при усиленном употреблении печенки. Суточная доза не должна превышать 750 мкг для беременных — таково мнения англичан и французов. При этом не рекомендуется злоупотреблять такой пищей как печень, рыбий жир, пищевыми добавками с большим количеством витамина А.  Педиатры помнят вал каротиновых желтух, когда младенцев вскармливали морковным пюре и соками с 2-3 месяцев жизни. Конечно, увязать пороки развития ребенка, недоразвитие каких-то органов с витамином А в каждом случае сложно. Но факт налицо — треть беременных употребляет витамин А в дозе 230% от суточной потребности. Во многих случаях в семьях имеются заболевания печени, желчно-каменная болезнь, панкреатит, которые являются относительным противопоказанием к назначению больших доз витамина А. Следовательно, избыточная витаминизация ни к чему.

При избытке витамина С врачи констатируют увеличение заболеваний почек и связанных с ними гестозов. В то время как мать усиленно питается витамином С, уровень этого же витамина снижается в крови новорожденного и вызывает угрозу «кровоточивости». В Великобритании рекомендуемые дозы снижены до 60 мг в сутки, в США — 75 мг.

Плацента мало проницаема для витамина Е. В отечественных и иностранных препаратах его уровень разный (Глутамевит — 20 МЕ, Гендевит — 5 МЕ), Прегнавит — 10 МЕ, Матерна — 30 МЕ. Потребность же составляет — 10 МЕ. Передозировка может вызвать геморрагические осложнения в органах, вследствие нарушения функции тромбоцитов.

Доводя потребление витаминов А, С, Е, В1, В2 до двух и более раз, мы увеличиваем потребление и витамина Д. Этого достаточно для развития кальциноза сосудов матери в почках, кальцификация плаценты, костей лона и черепа ребенка. Поэтому отсюда склонность к повышению давления и возникновению заболевания почек у матери, нарушению плацентарного кровообращения, травматизму в родах. Потребность беременных в витамине Д — 600 МЕ в сутки. Абсолютно необязательно принимать витамин Д внутрь, в нашем климате (кто не живет в Заполярье) это обеспечивается 30 минутной прогулкой для выработки «своего, внутреннего» витамина Д. При индивидуальной коррекции можно прибегнуть к пищевым добавкам. Всем же остальным, может, это позволит избежать заболеваний и сердечно- сосудистых, и почечных.

Прием фолиевой кислоты в дозе 400 мкг как до беременности, так и во время ее неоспорима.

Учитывая все сказанное, в настоящее время активно возрождается экологический подход к проблеме рождения здорового ребенка. При таких масштабах как сейчас, гипервитаминизации беременных, — это бьет по ним самим и малышу. Обязательно надо просчитывать дозы витаминов. Иначе нам грозит рост взрослых болезней (нервной, эндокринной, иммунной систем) у детей.

Виктория ЗАЛЕТОВА

Сделайте первый шаг — запишитесь на прием!

Контактный телефон

Необходимо заполнить поля:

Не правильно указаны поля:

Нажимая на кнопку, я принимаю условия соглашения.

или позвоните +7 495 921-34-26 8 800 550-05-33 бесплатный телефон по России [email protected]

Когда следует начинать принимать пренатальные витамины? – Cleveland Clinic

Всегда важно убедиться, что вы получаете все витамины и питательные вещества, необходимые для поддержания хорошего здоровья. Это особенно важно, когда вы беременны, так как ваш развивающийся плод зависит от вас во всех этих потребностях.

Витамины для беременных играют большую роль в поддержании здоровья вас и вашего ребенка на протяжении всей беременности. Но плюсы и минусы добавления их в вашу рутину могут вызвать много вопросов. За ответами мы обратились к специалисту по клинической фармации Моргану Кингу.

Почему важно принимать витамины для беременных 

Основная причина, по которой беременным женщинам следует принимать витамины для беременных, довольно проста: вам нужно сохранить здоровье и себе, и ребенку. «Все питательные вещества и витамины, которые принимает беременная женщина, в первую очередь попадают к ребенку», — говорит Кинг. «Ребенку нужно это питание, чтобы расти».

Но маме тоже нужны эти витамины. «Хотя витамины и питательные вещества необходимы для развития ребенка, матери также нужны ключевые витамины как для нее, так и для ребенка», — отмечает Кинг.

Вот некоторые из них: 

• Фолиевая кислота для неврологического развития вашего ребенка.
• Железо, потому что объем вашей крови удвоится, а ваш ребенок будет обеспечен кислородом.
• Кальций и витамин D для развития костей вашего ребенка.
• Витамин А помогает развитию глаз вашего ребенка.

Большинство витаминов для беременных должны содержать их, особенно железо и фолиевую кислоту, которые необходимы. Однако на всякий случай проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, потому что, если ваши витамины для беременных не содержат определенных питательных веществ, они могут порекомендовать отдельную дозу.

Когда следует начинать принимать витамины для беременных?

Если вы планируете забеременеть, Кинг говорит, что вам следует начать принимать витамины для беременных, как только вы начнете пытаться. «Когда акушер-гинеколог рассматривает дату беременности, они обычно начинают с последней менструации пациентки. Это означает, что когда вы узнаете, что беременны, ваша беременность может быть уже от четырех до шести недель», — говорит она.

Рекламная политика

Конечно, не все беременности являются запланированными, и Кинг говорит, что если вы не принимаете витамины для беременных в то время, когда узнаете, что беременны, вам следует начать их как можно скорее. «Основное развитие происходит в первом триместре, в первые 12 недель», — говорит она. «Спинной и головной мозг развиваются, поэтому эти витамины помогают в этом».

Кроме того, кормящим матерям рекомендуется продолжать принимать витамины для беременных, чтобы продолжать получать эти питательные вещества через грудное молоко.

Могут ли витамины для беременных помочь вам забеременеть?

Нет, пренатальные витамины не помогут вам зачать ребенка, говорит Кинг.

Может ли быть слишком поздно начинать принимать витамины для беременных?

Кинг добавляет, что никогда не поздно начать принимать витамины для беременных. «Хотя, безусловно, лучше начать принимать их как можно раньше, ребенок развивается и растет на протяжении всей беременности», — говорит она.

Следует ли мне прекратить ежедневно принимать поливитамины, когда я начинаю принимать витамины для беременных?

Как только вы начнете принимать витамины для беременных, вам следует прекратить ежедневный прием поливитаминов. «Вы хотите убедиться, что вы остаетесь в пределах рекомендованной дневной нормы каждого витамина», — говорит Кинг. «Хотя с вами, как правило, все будет в порядке, если вы превысите 100% некоторых витаминов, другие, такие как витамин А, могут привести к определенным осложнениям».

Если вы не уверены в своем потреблении, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, который может помочь вам спланировать, какие дополнительные витамины вам могут понадобиться, если таковые имеются. «Не исключено, что матери может понадобиться дополнительная фолиевая кислота, если у нее уже были осложнения, или дополнительное количество железа, если у нее анемия», — добавляет Кинг.

Политика в отношении рекламы

Есть ли определенное время дня для приема витаминов для беременных?

«Ни одно время дня не лучше другого для приема витаминов для беременных, — говорит Кинг.

Какая форма витаминов для беременных лучше?

Существует множество типов витаминов для беременных, из которых вы можете выбирать, и не имеет значения, какой из них вы принимаете. «Если вы посмотрите на список ингредиентов, сравнивая таблетки, капсулы и даже жевательные резинки, компоненты будут очень похожими», — говорит Кинг.

Проверка ингредиентов также важна, чтобы убедиться, что вы получаете все, что вам нужно. Большинство жевательных резинок не содержат железа, говорит Кинг, так как маленькие дети могут попытаться съесть немного, думая, что это конфеты, а слишком много железа опасно для детей.

Когда следует прекратить прием витаминов для беременных?

Кинг говорит, что если вы не кормите своего ребенка грудью, можно вернуться к ежедневному приему поливитаминов после рождения.

Если вы кормите грудью, рекомендуется продолжать принимать витамины для беременных до тех пор, пока вы не прекратите кормить грудью, чтобы продолжать получать питательные вещества, полезные как для вас, так и для вашего ребенка.

Но, добавляет Кинг, если вы решите вернуться к ежедневному поливитамину во время грудного вскармливания, это тоже нормально. «Вы хотите убедиться, что оптимизируете свое питание, поскольку вы даете эти питательные вещества ребенку. Пока вы получаете необходимое количество этих витаминов и питательных веществ, это самое главное».

Когда начинать принимать витамины для беременных | Nature Made®

19 марта 2021 г. Советы по беременности

Быстрая ложка для здоровья

• Выращивание здорового ребенка начинается до беременности, так как некоторые витамины (например, фолиевая кислота) имеют решающее значение прямо во время зачатия ^†
• Если вы думаете о рождении ребенка или уже пытаетесь завести ребенка, вам следует принимать поливитамины для беременных 
• Витамины для беременных гарантируют, что вы получите все важные витамины и минералы, необходимые вам и вашему растущему ребенку
• Вы должны принимать витамины для беременных на протяжении всей беременности
• Если вы кормите грудью, вам следует продолжать принимать пренатальные поливитамины или перейти на послеродовые поливитамины

Если вы думаете о беременности или уже беременны, вы, вероятно, занимаетесь тем, как вырастить здорового маленького человечка. Возможно, вы читали книги, разговаривали со своими подругами-матерями или встречались со своим врачом. Одна общая мысль, которую вы услышите, начиная с периода до беременности, — это соблюдение сбалансированной, питательной диеты, чтобы получать все важные витамины и минералы, в которых вы нуждаетесь. Но также разумно принимать витамины для беременных (также известные как поливитамины для беременных). На самом деле, ваш врач, возможно, даже рекомендовал это. Почему? Чтобы помочь заполнить любые пробелы в питании, особенно потому, что для некоторых витаминов и минералов рекомендовано более высокое потребление во время беременности.

Но вам может быть интересно, когда начинать принимать витамины для беременных. Следует ли вам принимать пренатальные витамины, когда вы не беременны, или подождать, пока вы не забеременеете? В какое время суток лучше всего принимать витамины для беременных — утром, днем ​​или вечером? Нужно ли принимать пренатальные витамины все девять месяцев беременности или только в первом триместре?

Давайте углубимся, чтобы узнать о сроках приема витаминов для беременных.

Когда начинать принимать витамины для беременных

Хотите верьте, хотите нет, но вырастить здорового ребенка можно еще до того, как вы забеременеете. Начните принимать поливитамины для беременных за один-два месяца до того, как вы попытаетесь забеременеть. Это помогает подготовить организм к беременности и обеспечить ребенка необходимыми питательными веществами.

Здоровье до зачатия

Это время до зачатия позволяет вам сосредоточиться на своем здоровье и предпринять необходимые шаги до (и между) беременностями. Почему? Чтобы увеличить ваши шансы на рождение здорового ребенка после того, как вы забеременеете. Например, вам может потребоваться сдать анализы крови, пройти курс вакцинации, обеспечить стабилизацию хронических проблем со здоровьем, бросить курить и, возможно, даже похудеть, чтобы снизить риск осложнений беременности. ¹  

Питание до зачатия

Еще один ключевой шаг в обеспечении здоровья до зачатия заключается в правильном питании, чтобы убедиться, что в вашем организме не хватает важнейших витаминов и минералов. Вот где пренатальные мультивитамины вступают в игру. Итак, когда следует начинать принимать витамины для беременных? В идеале, еще до того, как вы забеременеете. Если вы думаете о том, чтобы завести ребенка, обсуждаете это со своей второй половинкой или уже пытаетесь, это , когда начинать пренатальные поливитамины.

Почему это время до беременности так важно? Потому что нервная трубка ребенка (по сути, все еще развивающийся головной и спинной мозг) развивается в течение первого месяца беременности. ² Хороший поливитамин для беременных содержит достаточное количество фолиевой кислоты, важного витамина B во время беременности. Достаточное количество фолиевой кислоты в здоровом питании может снизить риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки. Целевая группа профилактических служб США рекомендует ежедневную добавку 400–800 мкг фолиевой кислоты в дополнение к потреблению пищевых фолатов из разнообразного рациона для всех женщин, планирующих или способных забеременеть. Часто многие женщины даже не знают, что они беременны в первый же месяц. Вот почему раннее начало приема витаминов для беременных помогает поддерживать здоровье мамы и растущего ребенка. ^†

Узнайте больше: что такое пренатальные витамины?

Как долго принимать витамины для беременных

Поздравляем! Вы ожидаете комок радости через несколько месяцев. Теперь, когда вы беременны, должны ли вы принимать витамины для беременных все девять месяцев? Поскольку ваш ребенок продолжает расти и развиваться в течение всех девяти месяцев внутриутробного развития, важно продолжать принимать пренатальные поливитамины на протяжении всей беременности.

Помните, что ваш ребенок получает от вас все питательные вещества. Как говорится, ешь за двоих! Если вы не поддерживаете достаточный запас основных витаминов и минералов во время беременности, ваш ребенок не сможет получать питательные вещества, необходимые для роста.

Хороший поливитамин для беременных включает именно ту комбинацию питательных веществ, которая соответствует возросшим потребностям беременной женщины и ее развивающегося ребенка в питательных веществах. Например, пренатальный препарат должен включать в себя достаточное количество следующих продуктов: 

• Железо, необходимое для образования эритроцитов и доставки кислорода к клеткам всего тела
  †
• ДГК (одна из кислот омега-3), которая может способствовать развитию мозга и глаз плода ^†
• Кальций и витамин D, которые помогают строить и поддерживать крепкие кости ^†
• Йод, важный минерал для развития мозга плода

Конечно, продолжайте правильно питаться, но также продолжайте принимать поливитамины для беременных, чтобы питать вас и вашего малыша на протяжении всей беременности. В зависимости от индивидуальных предпочтений пренатальные витамины могут выпускаться в форме жевательных резинок для беременных, таблеток и даже мягких гелей.

Подробнее: Что делают мультивитамины?

В какое время суток принимать витамины для беременных

Поливитамины для беременных следует принимать во время еды, поскольку витамины и минералы (особенно жирорастворимые витамины, такие как витамины A, D, E и K и омега- 3, такие как ДГК) лучше всего усваиваются с пищей, содержащей некоторое количество жира. Будете ли вы брать пренатальный с завтраком, обедом или ужином, это зависит от вас! Это помогает принимать витамины в одно и то же время каждый день, чтобы выработать эту здоровую привычку, чтобы вы не забывали. Если завтрак работает лучше всего, отлично! Если нет, принимайте поливитамины для беременных за обедом или ужином.

Подробнее: Когда лучше всего принимать витамины?

Прием витаминов для беременных, когда вы не беременны

После родов следует ли прекратить прием поливитаминов для беременных? Нет, вы по-прежнему можете принимать пренатальные препараты, чтобы убедиться, что вы по-прежнему получаете питательные вещества, необходимые вам после тяжелых девяти месяцев, особенно если вы кормите грудью. Но вы можете перейти на послеродовые витамины, если вы кормите грудью. Почему? Они содержат необходимые витамины и минералы (а также омега-3 жирные кислоты, ЭПК и ДГК) для удовлетворения потребностей кормящих мам и их детей в питательных веществах. ^†

Как насчет приема витаминов для беременных, если беременна , а не ? Как правило, женщинам репродуктивного возраста рекомендуется регулярно принимать поливитамины для беременных. ²

Подробнее: Prenatals vs Multivitamin

Практический результат

накормила и подготовила к беременности. Поскольку потребности в питательных веществах увеличиваются с началом беременности, поливитамины для беременных помогают заполнить любые пробелы в питании, чтобы удовлетворить потребности мамы и ее растущего ребенка. Кормящим матерям также потребуется дополнительная пищевая поддержка, что делает послеродовые поливитамины отличным вариантом. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам прием послеродовых поливитаминов, пренатальной добавки ДГК или пренатальных поливитаминов.

Продолжайте заглядывать в блог Nature Made, чтобы узнать о последних научных статьях, которые помогут вам взять на себя ответственность за свое здоровье.

Узнайте больше о беременности и женском здоровье:

• Можно ли принимать витамин С во время беременности?
• Послеродовые витамины: нужны ли они вам?
• Витамины для женщин 50+

† Эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Ссылки  

1. Medline. «Шаги, которые нужно предпринять, прежде чем забеременеть». 31 марта 2020 г. Дата обращения: 18 июня 2022 г. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000513.htm
2. Клиника Мэйо. «Витамины для беременных: почему они важны, как выбрать». 1 мая 2020 г. По состоянию на: 18 июня 2022 г. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/prenatal-vitamins/art-20046945
3. Американский колледж акушеров и гинекологов.