Засыпания с грудью

Сегодняшние интернет ресурсы очень богаты на различные программы, каналы и аккаунты связанные с материнством и детьми в целом. Информации много, она разнообразная и найти что-то по определённому аспекту жизни малыша — не составляет труда. Как укладывать спать, чем кормить, во что играть, как развить те или иные способности у малышей. Но от такого количества информации у мамы голова может пойти кругом, ведь во многих случаях каждый термин исключает другой, казалось бы тоже верный термин.

Для внесения ясности, предлагаю разобрать тему укладывания малыша на сон, а точнее укладывания с грудью.

В возрасте 3х-4х месяцев у малышей начинается регресс сна. До наступления этого момента ребёнка можно укладывать на сон, используя любой метод, который удобен вам.

Преодолев вышеописанный этап, можно всерьёз задаться вопросом о том, что стоит разделить сон и грудь. Стоит понимать, что здесь всё индивидуально.

В основном, наш разговор сейчас идёт о тех детях, кто перешагнул возраст 6 месяцев.

Когда ребенку для засыпания необходима грудь, можно считать, что грудь стала ассоциацией на засыпание. Если грудь является единственной ассоциацией, то другими методами уложить ребёнка спать не получится. Также есть вариант, что грудь стала одной из ассоциаций, в этом случае малыша сможет уложить кто-то кроме мамы.

Безусловно вариант номер два является более комфортным для мам, более того, навык засыпания при любых вариантах укладывания — важное умение и более физиологичен для самого малыша.

Рассмотрим 2 случая:

1. Ребёнок достаточно быстро уходит в сон с грудью, примерно 5-15 минут ему требуется на это. После того как уснул, самостоятельно выпускает грудь и спокойно спит. В течение ночи ребёнок пробуждается 1-2 раза, а может и не просыпается вовсе.

2. Засыпание с грудью осуществляется в течении длительного времени.

Ночные пробуждения носят частый характер и успокоить ребёнка можно только с помощью груди. У мамы отсутствует возможность отойти от ребёнка, потому что, он не отпускает грудь и проводит на ней всю ночь.

И если в первом варианте грудь выступает помощником в засыпании, то в другом варианте грудь является помехой.

Мамы разделены на два лагеря, которые так и будут непонятыми друг другом. Для мам первого лагеря нет никаких проблем в укладывании ребёнка с грудью, для них это комфортно, легко и быстро. Для мам второго лагеря засыпание на груди является головной болью.

И как вы видите, не целесообразно мамам с двумя противоположными ситуациями раздавать советы друг другу.

Важно понимать, что все дети индивидуальны, ситуации и отношение к ним-тоже. Что-то менять нужно только в том случае, если вас саму это не устраивает.

Еще статьи

Поддержка грудного вскармливания

Сахар в напитках

7 ошибок прикорма

Нужно ли бояться кашля?Смотреть все статьи

Отлучение от кормлений ночью

Отлучение от ночных кормлений и непрерывный сон на протяжении всей ночи — мечта многих молодых родителей. Однако у малышей на этот счет совсем другие планы. Многие из них продолжают просыпаться, чтобы поесть или попить, даже в 3 года. Разбираемся, почему так происходит и можно ли отучить ребенка есть ночью.

Зачем нужны ночные кормления

Ночные кормления — это не прихоть, а необходимость для нормального развития грудничка. Они в первую очередь нужны ребенку, а потом маме. К основным причинам, по которым ребенку нужно просыпаться ночью, относятся следующие:

1. Физиологическая незрелость. По сравнению со взрослыми, метаболизм детей очень быстрый. Это связано с активным ростом и развитием грудничка. Кроме того, и смесь, и грудное молоко усваиваются очень быстро — в среднем, за 2–4 часа.
2. Особенности лактации. Количество молока у мамы регулируют именно кормления по ночам, так как в это время суток активно вырабатывается гормон пролактин. Если женщина хочет кормить ребенка грудью, необходимо как минимум одно ночное прикладывание.
3. Эволюционные механизмы. По одной из гипотез, ночные просыпания — это эволюционный механизм, который защищает малыша от синдрома внезапной младенческой смерти.
4. Компенсаторика. Если мама убирает дневные кормления, малыш может начать чаще просыпаться ночью, чтобы компенсировать отсутствие дневных кормлений. Это больше актуально для детей на ГВ годовалого возраста и старше.

Если ночные просыпания не доставляют неудобств маме и малышу, то не нужно их специально убирать. Можно подождать, когда нервная система младенца созреет и он откажется от таких кормлений самостоятельно.

� Когда грудничок готов уйти от ночных кормлений

Способность спать всю ночь, не просыпаясь на ночной перекус, развивается по мере созревания нервной и пищеварительной системы малыша. Попытки уменьшить ночные кормления до этого момента могут окончиться фиаско, выматывать маму и стать причиной бессонных ночей для всей семьи.

Физиологическими считаются следующие сроки:

Тип вскармливания	Когда завершаются ночные кормления
Грудное	Младенец, который питается грудным молоком, перестает кушать по ночам около 18–24 месяцев.
Смешанное	Зависит от того, какая пища (смесь или грудное молоко) превалирует в питании малыша. Возраст может варьироваться от 9 до 24 месяцев.
Искусственное	Смесь считается более тяжелым продуктом, поэтому дети на искусственном вскармливании, могут отказаться от еды по ночам уже в 9–12 месяцев.

Некоторые дети как на грудном, так и на искусственном и смешанном вскармливании, могут начать спать, не просыпаясь на ночные кормления, уже в 6 месяцев. Если у мамы хватает молока, а ребенок нормально набирает вес, не нужно специально будить грудничка, чтобы покормить его.

Важно! Ночные кормления — залог успешной лактации. Если малыш первых месяцев жизни не просыпается ночью, нужно предлагать грудь сонному ребенку. Это стимулирует выработку молока и поможет избежать проблем с его количеством.

Как перестать кормить ребенка ночью на ИВ

Убрать ночные кормления у малыша на искусственном вскармливании намного проще, чем на грудном. Это связано и с тем, что младенец на ИВ сразу приучается к графику, и с большей питательностью смеси, и меньшими сложностями с ее заменой. В среднем, дети, которые едят смесь, просыпаются всего 2–3 раза за ночь, поэтому отказаться от такого количества кормлений будет несложно.

Тем не менее начинать отучение от ночное еды нужно не раньше 6 месяцев. К этому возрасту мозг детей в целом готов к тому, чтобы спать без пробуждений от 6 до 8 часов. Что можно сделать, чтобы сократить число кормлений?

1. Если мама практикует совместный сон, не стоит совмещать переселение ребенка в кроватку и приучение к непрерывному сну по ночам. Лучше сначала сократить число просыпаний, а затем переселить малыша в свою кровать.
2. Если грудничок вошел в четкий режим, можно постепенно увеличивать интервалы между ночными кормлениями. Сдвигать их можно не больше чем на полчаса за один раз.
3. Когда малыш просит есть ночью, предложите ему сначала воду и только потом смесь. Возможно, он просыпается из-за жажды, а не от голода. Такой подход поможет увеличить интервалы между кормлениями.
4. После года улучшить сон помогает плотный ужин. Накормите малыша кашей или кашей с мясом за 2–3 часа до сна. Такая пища долго переваривается и поможет грудничку спать лучше.

Важно помнить, что сокращение кормлений не должно сопровождаться слезами и истериками малыша. Беспокойный ночной сон и дискомфорт приведет к тому, что грудничок будет просыпаться чаще.

Отлучение от ночных кормлений не должно приносить беспокойств ребенку и другим членам семьи. Наши врачи дистанционно проконсультируют об особенностях детского сна и помогут выбрать подходящий момент для отлучения от ночных кормлений.

Как убрать ночные кормления при ГВ

Режим детей, которых кормят только грудью, отличается от режима детей на полном или частичном искусственном вскармливании. Для детей на ИВ ночные кормления, скорее, — следствие особенностей детской психики и метаболизма. Для детей на ГВ они, скорее, необходимость.

Именно ночью вырабатывается гормон пролактин, который регулирует выработку молока у мамы. Если не кормить малыша по ночам или слишком рано уйти от таких кормлений, это прямо скажется на количестве молока и как следствие на развитии и росте малыша.

Считается, что при отлучении от груди ночные кормления прекращаются последними. Однако уменьшить число ночных прикладываний можно до того, как мама решится завершить ГВ. Что для этого можно сделать?

1. Если мама практикует совместный сон, снизить число ночных прикладываний поможет переселение малыша в свою кроватку. Вначале можно поставить детскую кровать со снятым бортиком к родительской и перекладывать малыша после того, как он уснет. Затем бортик поднимается, а кровать отодвигается.
2. После года отказаться от ночных кормлений или уменьшить их количество помогает плотный ужин и поильник с водой вместо прикладывания к груди ночью. Также можно давать на ночь кефир или смесь.
3. На количество ночных прикладываний влияет и дневное кормление. Если мама отменяет слишком большое число дневных прикладываний и сильно ограничивает малыша, он может компенсировать недостающее ночью. Поэтому, если мама не планирует полностью отменять ГВ, лучше разрешить тоддлеру прикладываться днем.

Если мама не планирует в ближайшее время сворачивать грудное вскармливание, то отлучение от ночных кормлений лучше отложить на более подходящее для этого время и дождаться момента, когда малыш сам откажется от ночных прикладываний. После года можно научить ребенка самоприкладыванию. В этом случае ни малыш, ни мама практически не просыпаются ночью.

Читайте также Какое грудное вскармливание считается длительным

Частые вопросы

Сколько раз ребенок ест ночью?

+

Количество ночных кормлений зависит от возраста и типа вскармливания. Дети на искусственном вскармливании в среднем просыпаются 2–3 раза за ночь. Малыши на грудном могут просыпаться чаще.

Когда заканчиваются ночные просыпания у детей?

+

Мозг грудничка не приспособлен к долгому ночному сну. Считается, что это эволюционный механизм, который защищает грудничков от синдрома внезапной младенческой смертности. Спать больше 6 часов подряд ребенок начинает после года, а всю ночь — ближе к трем.

Что сделать, чтобы ребенок перестал кушать ночью?

+

Сократить число ночных кормлений можно, если переселить малыша в отдельную кровать, начать кормить более плотным ужином и постепенно увеличивать интервалы между ночными прикладываниями.

Когда нужно отлучать малыша от кормлений?

+

Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить младенца грудью или смесью до двухлетнего возраста, если это комфортно маме и малышу. Если женщина решится отлучить ребенка от груди раньше, нужно заменять грудь смесь.

Нужно ли отучить малыша от груди, если он плохо спит?

+

Отлучение от груди не гарантирует того, что ребенок начнет спать всю ночь. Чтобы это произошло, должна созреть его нервная система. Отлучение, особенно через слезы, может стать причиной беспокойного сна и частых просыпаний.

Заключение эксперта

Ночные кормления необходимы для нормального роста и развития ребенка. В среднем дети самостоятельно отказываются от них в возрасте 9–24 месяцев. Однако это не значит, что ребенок перестает просыпаться по ночам. Полностью для этого мозг созревает только в возрасте 3 лет. Чтобы отучить ребенка от ночных просыпаний, нужно плотнее кормить его перед сном, отселить в свою кроватку и предлагать ночью воду вместо груди или смеси.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Пружинин Марк Юльевич врач – педиатр

Стаж 30 лет

Консультаций 1572

Статей 104

Опытный врач-педиатр с большим стажем и клиническим опытом работы в различных медицинских организациях в области общей педиатрии, реанимации-анестезиологии и нейроинфекции. Работает с ведущими специалистами, посещает международные и российские конференции.

Когда дети спят всю ночь?

• Community
• Getting Pregnant
• Pregnancy
• Baby names
• Baby
• Toddler
• Child
• Health
• Family
• Courses
• Registry Builder
• Baby Products

Advertisement

Photo credit: Flashstock

Сон всю ночь — это этап детского сна, о котором мечтают многие измученные новоиспеченные родители.

Для младенцев сон «всю ночь» обычно считается сном в течение как минимум шести часов подряд без ночного кормления. В то время как младенцы будут просыпаться ненадолго — возможно, более одного раза — в течение этого периода, они могут снова заснуть самостоятельно. А это значит, что их родители наконец-то смогут хорошо выспаться.

Когда дети спят всю ночь?

Исследования показывают, что большинство детей могут спать не менее шести часов подряд примерно к 3-месячному возрасту или при весе от 12 до 13 фунтов. По данным Национального фонда сна, примерно 62 процента детей спят всю ночь к 6 месяцам, а к 12 месяцам эта цифра возрастает до 72 процентов. Это связано с тем, что примерно к 6 месяцам циклы сна младенцев обычно становятся более регулярными и предсказуемыми.

Когда ваш ребенок будет спать всю ночь, зависит от ряда факторов (в том числе от того, когда он может прожить дольше без ночного кормления). Как вы можете видеть из приведенных выше данных, существует широкий диапазон нормальных значений. Многие дети не спят всю ночь в 6 месяцев или даже в 1 год.

Как уложить ребенка спать всю ночь

Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь. А если вам нужен более конкретный совет детского врача-сомнолога, ознакомьтесь с нашим курсом «Детский сон 101».

• Играйте днем. Поддержание активности детей в течение дня помогает им дольше спать ночью.
• Продумывайте дневной сон. В возрасте 6 месяцев младенцам требуется два-три дневных сна (один утром, один днем ​​и, возможно, третий ближе к вечеру). Узнавайте и следуйте сигналам о том, что ваш ребенок устал и ему нужно отдохнуть, и позволяйте ему спать столько, сколько ему нужно. Но если у вашего ребенка есть третий дневной сон, постарайтесь исключить его из своего распорядка примерно к 9 часам.месяцев, чтобы вы могли уложить их спать на ночь раньше.
• Установите постоянное время сна. Поскольку вы пытаетесь приучить ребенка к более регулярному режиму сна, важно укладывать его спать в одно и то же время каждую ночь. Следите за ритмами вашего ребенка — если он ночная сова, назначьте ему время отхода ко сну позже.
• Установите режим. Ванна, книга, песня, постель: распорядок дня перед сном — секретный соус для детского сна. Также хорошей идеей будет приглушить свет и убедиться, что ваш ребенок находится в спокойной и тихой обстановке примерно за полчаса до сна.
• Не укачивайте ребенка, чтобы он заснул. Укладывайте ребенка спать сонным, но бодрствующим. Это помогает избежать развития зависимости от вас, когда вы засыпаете, и облегчает вашему ребенку возможность снова заснуть самостоятельно, когда он просыпается ночью.
• Научите ребенка успокаиваться самостоятельно. Как и у взрослых, для младенцев совершенно нормально ненадолго просыпаться несколько раз за ночь. Но вы можете помочь своему ребенку научиться снова засыпать, подождав несколько минут, прежде чем реагировать на беспокойство. Таким образом, у них будет шанс заснуть самостоятельно.
• Попробуйте пустышку. Пустышка может помочь вашему ребенку успокоиться, а использование ее на ночь снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
• Не будите ребенка, чтобы поесть. После первых двух недель жизни большинство здоровых детей, которые стабильно набирают вес, не нуждаются в том, чтобы их будили ночью, чтобы покормить. Если вам нужно забрать ребенка для кормления или смены подгузника ночью, выключайте свет, чтобы не будить малыша больше, чем необходимо.
• Подумайте о тренировках во сне. Обучение сну может помочь вашему ребенку научиться успокаивать себя и спать всю ночь. Вы можете начать обучение сну, начиная с 4-6 месяцев, когда циркадные ритмы и циклы сна младенцев более устоялись и они начинают засыпать самостоятельно. Существует множество различных методов, от «выкрика» до «замирания». Выберите технику, которая кажется подходящей для вашего ребенка и семьи.

Возможно, вы слышали, что добавление рисовой каши в вечернюю бутылочку вашего ребенка поможет ему лучше или дольше спать, но нет никаких доказательств того, что это помогает. На самом деле, это опасность удушья и может вызвать запор. Кроме того, слишком раннее предложение твердой пищи может лишить вашего ребенка необходимых питательных веществ в грудном молоке или смеси. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует начинать прикорм детям, когда они готовы к этому в своем развитии, примерно в возрасте 6 месяцев.

Когда дети начинают спать дольше?

Многие дети начинают спать по пять-шесть часов в возрасте 3 месяцев. В какой-то момент первого года жизни ваш ребенок может спать от 9 до 12 часов без еды, хотя это сильно варьируется от ребенка к ребенку. Узнайте, сколько сна нужно детям в разном возрасте.

Когда дети, находящиеся на грудном вскармливании, спят всю ночь?

Согласно исследованиям, дети, находящиеся на искусственном и грудном вскармливании, с одинаковой вероятностью будут спать всю ночь к 6-месячному возрасту.

Реклама | страница продолжается ниже

Возможно, вы слышали, что докорм смесью поможет всем лучше спать. Но исследования далеки от окончательных выводов о том, что использование смеси оказывает какое-либо влияние на способность ребенка спать.

Одно недавнее исследование показало, что мамы, кормящие смесью, в среднем спали столько же часов, сколько и те, кто кормил грудью в любом количестве, когда их детям было 3, 6 и 9 месяцев. Исключительно грудное вскармливание, однако, привело к тому, что мамы стали меньше спать в первые месяцы, хотя эти различия исчезли к тому времени, когда детям исполнилось 9 лет. месяцев.

Другое исследование, однако, показало, что матери, кормящие исключительно грудью, на самом деле спят на 30 минут больше , чем те, кто кормит смесью, когда их детям исполняется 1 месяц, с таким же количеством ночных пробуждений.

Дети, находящиеся на грудном вскармливании, как правило, едят чаще в первые несколько недель, и грудное молоко усваивается быстрее, чем смесь. Тем не менее, питательные вещества в грудном молоке лучше усваиваются и используются вашим ребенком, чем те, что содержатся в смеси, что является одной из многих причин, по которым AAP рекомендует исключительно грудное вскармливание, если это возможно, в течение первых шести месяцев жизни.

К счастью, биология предлагает решение некоторых проблем грудного вскармливания. Грудное молоко содержит гормоны, в том числе лептин и мелатонин, которые способствуют сытости и сну у младенцев. У кормящих матерей также вырабатывается гормон пролактин, который помогает им не только адаптироваться к стрессовым аспектам ухода за ребенком, включая нарушения сна, но и спать более глубоким сном, когда они вздремнут.

Итог: не думайте, что вам нужно полагаться на смесь, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать. Если вы можете кормить исключительно грудью, вполне вероятно, что вы будете спать примерно так же, как при использовании смеси, особенно по мере того, как ваш ребенок станет старше.

Почему у некоторых детей проблемы со сном по ночам

Есть несколько причин, по которым дети могут плохо спать по ночам, которые часто зависят от возраста ребенка. К ним могут относиться:

• Голод. С рождения до 3-6 месяцев младенцам необходимо ночное кормление. А дети старшего возраста привыкли есть несколько раз за ночь, поэтому могут продолжать просыпаться, чтобы поесть. Если вашему ребенку по крайней мере от 4 до 6 месяцев, вы можете подумать о ночном отлучении от груди.
• Тревога разлуки. Ваш ребенок может плакать ночью, потому что боится, что вас нет рядом. Но если вы снова убаюкаете их, они научатся полагаться на это. Вместо этого постарайтесь успокоить ребенка, нежно прикоснувшись к его голове и мягко говоря с ним. Таким образом, они будут утешены, узнав, что вы здесь, но не будут ассоциировать суету с объятиями.
• Неспособность к самоуспокоению. Хотя поначалу это может быть трудно, имейте в виду, что вам не нужно реагировать сразу же, когда ваш ребенок беспокоится. На самом деле, позволив вашему ребенку побеспокоиться в течение нескольких минут, вы научитесь важному навыку самоуспокоения, чтобы снова заснуть.
• Совместное проживание. AAP рекомендует делить с ребенком комнату, но не кровать в течение первых шести месяцев. Совместное использование кровати влияет на способность вашего ребенка спать всю ночь и увеличивает риск СВДС.
• Регресс сна. Иногда даже те, кто крепко спит, могут снова проснуться. Регресс сна у младенцев часто встречается в возрасте 4, 6, 8, 12 и 18 месяцев из-за ряда факторов.
• Прорезывание зубов. Как только вы думаете, что добились успеха со сном, боль от прорезывания зубов начинает будить вашего ребенка по ночам. Это может произойти уже в возрасте 3 месяцев, но обычно происходит между 4 и 7 месяцами. Придерживайтесь своего обычного режима сна и помните, что это тоже пройдет!
• Кошмары и ночные страхи. Детей постарше – обычно начиная с 3 лет – могут будить кошмары и ночные страхи, которые обычно возникают в первые несколько часов ночи.

Коллин де Беллефондс

Коллин де Беллефондс — независимый журналист, посвященный вопросам здоровья и образа жизни. Она воспитывает свою маленькую дочь и новорожденного сына со своим французским мужем в Париже.

Когда дети спят всю ночь?

© 2021 Гвен Дьюар, доктор философии, все права защищены

---

Исследования показывают, что большинство детей начинают «спать всю ночь» (не менее 5–6 часов без вмешательства родителей) в возрасте 3–6 месяцев. Но некоторым младенцам требуется больше времени, и путь к прогрессу может быть тернист. Даже после того, как дети переживают свои первые продолжительные эпизоды ночного сна, они могут следовать нерегулярному образцу — спать всю ночь время от времени, но не постоянно.

---

Когда мой ребенок начнет спать всю ночь?

Это один из самых частых вопросов, которые задают молодые родители.

Но, к сожалению, ответы могут быть непростыми, и дело не только в том, что все дети разные. Сама концепция «спать всю ночь» проблематична.

Почему? Потому что никто по-настоящему не «спит всю ночь».

Не , если под «спит всю ночь» мы подразумеваем что-то вроде «все время быть без сознания».

Как я объясняю в своей статье о ночных пробуждениях, мозг часто переключается между разными стадиями сна. И все мы испытываем многочисленные эпизоды бодрствования или почти пробуждения в течение ночи.

Если мы чувствуем иначе — если мы просыпаемся утром с убеждением, что спали непрерывно («как бревно»), — то это просто потому, что мы не помним этих коротких перерывов.

А дети? Специалисты по сну наблюдают за сном младенцев с помощью электродов, актиграфов и непрерывных видео- и аудиозаписей. Они подтвердили, что младенцы тоже испытывают многократные пробуждения ночью.

Например, в исследовании с использованием актиграфов исследователи обнаружили, что 6-месячные младенцы не спали непрерывно более 72 минут при растяжке (Sher et al 2004).

Итак, если мы интерпретируем «спать всю ночь » как «спать без перерыва», это не то, что делают здоровые люди.

А что, если интерпретировать «сон всю ночь» по-другому? Иметь в виду что-то вроде «поддержание в основном непрерывного сна без вмешательства родителей в течение как минимум 5 или 6 часов?»

Теперь идея   – это не  , что ваш ребенок никогда не просыпается и не просыпается. Вместо этого мы сосредоточимся на более реалистичных ожиданиях, что ваш ребенок научится самостоятельно справляться с ночными пробуждениями.

Когда ваш ребенок переживает одно из этих неизбежных пробуждений или пробуждений, он быстро и тихо возобновляет сон. Не разбудив тебя.

Если это то, что мы подразумеваем под «сном всю ночь», то исследования показывают, что некоторые родители испытывают облегчение к 3 месяцам. А на основании исследований, проведенных в западных странах, большинство родителей сообщают, что их 6-месячные дети способны спать не менее 5-6 часов подряд.

Например, в ходе исследования примерно 100 семей в Соединенном Королевстве исследователи измеряли сон младенцев двумя способами: (1) наблюдая за детьми в течение всей ночи с помощью видеокамер; и (2) попросив родителей вести письменные дневники сна (St James-Roberts et al 2015).

Объективные видеозаписи рассказали четкую историю прогресса с течением времени.

Когда детям было всего 5 недель, средняя продолжительность видимого непрерывного сна составляла около 2 часов. К 3 месяцам эта средняя продолжительность подскочила до 3,5 часов.

Но более впечатляющие цифры были получены из родительских дневников сна: 67% родителей утверждали, что их 3-месячные дети спали непрерывно 5 часов и более!

Почему несоответствие? Видеозаписи не оставляют сомнений. Некоторые родители просто не знали, что их дети проснулись. Ночные пробуждения были короткими, и младенцы оставались тихими. Младенцы снова заснули — без пробуждения родителей.

Это счастливое обстоятельство, и другие исследования показывают, что это довольно обычное дело. По крайней мере, так обстоит дело в англоязычных странах.

Например, исследователи из Новой Зеландии набрали 75 семей с детьми в возрасте до 1 месяца. Затем каждый месяц они просили родителей документировать поведение своих детей во время сна хотя бы раз в одну ночь (Henderson et al 2010).

Результатом стал помесячный снимок развития сна каждого ребенка, и исследователи обнаружили доказательства улучшения примерно через 3-4 месяца.

Когда детям было 2 месяца, только 6 из них — 8% — спали по 5 часов подряд с полуночи до 5 утра.

Но к тому времени, когда детям исполнилось 3 месяца, это число подскочило до 30 малышей — 40% от общего числа. А к 4 месяцам? Чуть более 50% младенцев спали с полуночи до 5 утра.

Перенесемся в 6 месяцев, и еще больше родителей сообщили о длительных интервалах ночного сна. Почти 70% сказали, что их дети спали с полуночи до 5 утра.

Другие исследования, представляющие опыт тысяч семей в Австралии, Канаде и США, сообщают об аналогичных тенденциях. Когда родителей просят вести дневники сна или просто вспомнить, как долго их дети спали в конкретную ночь, большинство из них сообщают, что их дети спали не менее 5 часов к тому времени, когда им исполнилось 3–5 месяцев (Садех). и др., 2009; Тенг и др., 2012).

Как насчет того, чтобы спать еще дольше без вмешательства родителей? Когда дети спят по 7-8 часов подряд?

В упомянутом выше новозеландском исследовании большинство (52%) заявили, что их 6-месячные дети спали по 8 часов, то есть сохраняли тишину с 22:00 до 6:00.

В ходе большого исследования, в котором приняли участие более 5000 семей в Соединенных Штатах и ​​Канаде, ученые обнаружили, что самый продолжительный период сна у младенцев в возрасте 6–8 месяцев составляет от 5 до 10 часов, при этом средняя продолжительность эпизода составляет около 7,5 часов. часов (Sadeh et al 2009).

Означает ли это, что к 6 месяцам ваш ребенок будет «спать всю ночь»?

---

Нет. Есть несколько важных предостережений, о которых следует помнить.

1. Между людьми существуют значительные различия.

Конечно, к 6 месяцам большинство младенцев могут «спать всю ночь». Но у нас все еще осталось много детей, которые не являются .

Например, при опросе более 380 канадских родителей 62% заявили, что их 6-месячные дети спят непрерывно по 6 часов каждую ночь.

Но 38% сказали, что их дети спят короче отрезков времени (Pennestri et al 2018).

И давайте еще раз взглянем на новозеландское исследование — то, в котором родителей попросили задокументировать поведение своих детей во сне за одну ночь, одну ночь в месяц.

На контрольном пункте через 9 месяцев примерно 25 % родителей относились к этой категории.

А к концу исследования — в 12 месяцев — 16% родителей сообщили, что их дети не спали с полуночи до 5 утра. 0041 не были , спящими с полуночи до 5 утра. По крайней мере, не в ту ночь , когда их родители вели дневник сна.

И это подводит меня ко второму предостережению.

2. У одного и того же ребенка может наблюдаться множество изменений от одной ночи к другой.

Даже если у вас был эпизод «сна всю ночь», это не означает, что ваш ребенок будет продолжать это делать надежно — ночь за ночью.

Наоборот, для маленьких детей может быть нормальным ходить туда-сюда — одни ночи они спят дольше, а другие — короче.

В недавнем исследовании 6-месячных младенцев в Канаде Мари-Элен Пеннестри и ее коллеги продемонстрировали этот момент. Они попросили родителей вести записи о поведении своих детей во сне — не только в течение одной ночи, но и в течение 13 ночей подряд. И этот долгосрочный подход выявил кое-что очень интересное.

Большинство родителей сообщили, что их дети спали в течение 6 часов подряд хотя бы один раз. На самом деле, 50% младенцев спали по крайней мере одну ночь в течение 8 часов или более.

Но большинство младенцев не спали так обычно. Это была случайная вещь.

Например, возьмем критерий сна в течение 6 часов без вмешательства родителей. Из 44 младенцев, участвовавших в этом исследовании, только трое делали это все 13 ночей.

А критерий сна 8 часов без вмешательства родителей? Только одному ребенку удалось это сделать за все 13 ночей.

Более нормальный образец должен был быть… неправильным. Как объясняют исследователи:

«В среднем матери сообщали, что их младенец спал 6 часов подряд примерно 5 ночей из 13».

И стоит отметить: Девять из младенцев никогда не спали по 6 часов подряд. А 22 младенца — 50% от общего числа — никогда не спали 8 часов подряд (Pennestri et al 2020).

А как насчет культурных различий? Различия в том, как семьи справляются со сном?

Крупные исследования, сравнивающие страны Восточной Азии и Запада, задокументировали постоянное региональное различие: родители в странах Восточной Азии, как правило, сообщают о более коротком времени самого продолжительного ночного сна младенца (Mindell, Sadeh, and Kohyama et al 2010; Mindell, Sadeh, and Вейганд и др. , 2010).

Исследователи отмечают, что эта разница результатов связана с разницей в практике отхода ко сну. Родители из Восточной Азии с большей вероятностью присутствуют, когда их дети засыпают перед сном, а присутствие родителей в начале сна связано с более короткими приступами ночного сна (Минделл, Садех и Вейганд и др., 2010).

Имеются также данные о том, что совместное проживание в комнате связано с более короткими эпизодами ночного сна.

Например, исследование, проведенное в Израиле, охватило примерно 140 семей с маленькими детьми. Детский сон измеряли как с помощью актиграфов, так и с помощью родительских дневников сна. Самый длинный эпизод сна, как правило, был короче среди детей, которые делили спальню со своими родителями (Volkovich et al 2018)

Хорошо. Поэтому важно понимать, что существует много вариаций. Но могут ли родители что-нибудь сделать, чтобы дети спали всю ночь?

---

Да.

Новорожденным нужно часто просыпаться, чтобы поесть. Таким образом, мы не можем ожидать, что или будут спать по 5-6 часов за раз.

Но есть еще шаги, которые родители могут предпринять с самого начала, чтобы помочь своим младенцам развить зрелые модели сна.

Например, полезно понимать биологию детского сна и обеспечивать младенцев поддержкой окружающей среды, необходимой им для синхронизации их циркадных ритмов с естественным циклом дня и ночи.

Это включает воздействие на детей активности и яркого света в дневное время. Это также включает в себя избегание яркого света и волнения в вечернее время. Подробнее см. в этой статье о воспитании детей.

Также важно избегать случайного пробуждения спящего младенца.

Это может показаться очевидным, но дети могут дергаться, двигаться и издавать звуки во сне. Удивительно легко ошибиться, думая, что спящий ребенок проснулся и готов к общению. Итак, вы делаете свой ход — и в конечном итоге будите спящего ребенка.

И даже если вы уверены, что ваш ребенок проснулся, вы можете немного подождать, прежде чем «налететь».

Помните тех трехмесячных малышей, которые снова укладывались спать — без помощи родителей? Ваш ребенок может быть способен на это — по крайней мере, иногда. Но вы никогда не узнаете, если вмешаетесь слишком рано.

Кроме того, есть свидетельства того, что мы можем поощрять младенцев спать дольше, вводя небольшую задержку во времени их кормления.

Когда ваш ребенок просыпается посреди ночи, у вас может возникнуть соблазн немедленно приступить к кормлению. Но что, если вместо этого вы сделаете что-то другое? Как перепеленать ребенка? Или прогулки с ребенком? Или иным образом задержать кормление более чем на 60 секунд?

Исследователи обнаружили связь между такой тактикой проволочек и увеличением интервалов сна.

В одном исследовании у родителей, которые устанавливали короткую задержку перед кормлением (60 секунд или дольше), в два раза чаще рождались дети, которые — к 3 месяцам — спали не менее 5 часов подряд в течение ночи (St. Джеймс-Робертс и др. , 2017).

Имеются также данные о том, что дети будут испытывать более длительные периоды сна, если мы не позволим им заснуть во время кормления.

Например, в большом опросе североамериканских семей родители, как правило, сообщали о более коротких ночных приступах сна, если они кормили своих детей грудью до сна (Sadeh et al 2009).

И вы можете рассмотреть другие тактики.

Как я объясняю в своей статье о «кормлении во сне», ваш ребенок может спать дольше, если вы дадите ему или ей обильную еду непосредственно перед сном.

Еще один многообещающий подход — введение успокаивающего ритуала перед сном (Минделл и др., 2009).

Подробнее об этих и других тактиках читайте в моей статье «15 советов по сну ребенка».

Другие статьи Parenting Science

• Режимы сна новорожденных
• Поиск правильного снотворного для младенцев: советы, основанные на фактических данных, как уложить ребенка спать
• Требования ко сну ребенка: сколько сна ему действительно нужно?
• Проблемы со сном у младенцев: руководство по устранению неполадок

---

Ссылки: Когда дети спят всю ночь?

Dias CC, Figueiredo B, Rocha M, Field T. 2018. Референтные значения и изменения поведения сна и бодрствования младенцев в течение первых 12 месяцев жизни: систематический обзор. J Сон Res. 2018 окт; 27(5):e12654.

Figueiredo B, Dias CC, Pinto TM, Field T. 2016. Поведение младенцев во время сна и бодрствования в возрасте двух недель, трех и шести месяцев. Младенец Поведение Дев. 44:169-78.

Galland BC, Taylor BJ, Elder DE, Herbison P. 2012. Нормальный режим сна у младенцев и детей: систематический обзор обсервационных исследований. Sleep Med Rev. 16 (3): 213-22.

Henderson JM, France KG, Owens JL, Blampied NM. 2010. Сон всю ночь: консолидация саморегулируемого сна в течение первого года жизни. 126(5):e1081-7

Иглоуштейн И., Дженни О.Г., Молинари Л., Ларго Р.Х. 2003. Продолжительность сна от младенчества до подросткового возраста: контрольные значения и тенденции поколений. Педиатрия 111(2): 302-307.

Минделл Дж.А., Лейхман Э.С., Компосто Дж., Ли С., Бхуллар Б., Уолтерс Р.М. 2016. Развитие моделей сна младенцев и детей ясельного возраста: реальные данные из мобильного приложения. J Сон Res. 25(5):508-516.

Минделл Дж. А., Садех А., Квон Р., Гох Д.Ю. 2013. Межкультурное сравнение материнского сна. Спать. 36(11):1699-706.

Минделл Дж. А., Саде А., Кохьяма Дж., Как Т. Х. 2010. Поведение родителей и результаты сна у младенцев и детей ясельного возраста: межкультурное сравнение. Сон Мед. 11(4):393-9

Минделл Дж.А., Садех А., Виганд Б., Хау Т.Х., Го Д.Ю. 2010. Кросс-культурные различия во сне младенцев и малышей. Сон Мед. 11(3):274-80.

Минделл Дж.А., Телофски Л.С., Виганд Б., Курц Э.С. Ночной распорядок отхода ко сну: влияние на сон детей раннего возраста и материнское настроение. 2009 г.. Сон 32:599e606.

Pennestri MH, Burdayron R, Kenny S, Béliveau MJ, Dubois-Comtois K. 2020. Спать всю ночь или всю ночь? Сон Мед. 76:98-103.

Пеннестри М.Х., Лаганьер С., Буветт-Тюрко А.А., Похвиснева И., Штайнер М., Мини М.Дж., Годро Х.; Исследовательская группа Маван. 2018. Непрерывный младенческий сон, развитие и материнское настроение. Педиатрия. 142(6):e20174330

Садех А., Минделл Дж.А., Людтке К. и Виганд Б. 2009 г. Сон и экология сна в первые 3 года: интернет-исследование. Дж. Рез. сна 18: 60–73.

Шер А., Эпштейн Р. и Тирош Е. 2004. Стабильность и изменения в регуляции сна: продольное исследование от 3 месяцев до 3 лет. Int J Behav Dev 28: 268–274.

Сент-Джеймс-Робертс И., Робертс М., Ховиш К., Оуэн С. 2017. Видеодоказательства того, что методы воспитания предсказывают, у каких младенцев разовьется продолжительный ночной сон к трем месяцам. Prim Health Care Res Dev. 18(3):212-226.

Сент-Джеймс-Робертс И., Робертс М., Ховиш К., Оуэн С. 2015. Видеодоказательства того, что лондонские младенцы могут возвращаться ко сну после ночного пробуждения, а также спать в течение длительного времени в возрасте 3 месяцев. Джей Дев Бехав Педиатр. 36(5):324-9.

Тенг А., Бартл А., Садех А. и Минделл Дж. 2012 г. Сон младенцев и малышей в Австралии и Новой Зеландии. J. Детская педиатрия. Здоровье 48: 268–273.