Вечерние ритуалы для малышей

• Теги:
• Рекомендации специалистов
• 0-1 год
• 1-3 года

Эксперты сайта «Я – Родитель» уже делились способами укладывания ребенка, а также советами, когда это лучше делать. В этот раз мы более подробно рассмотрим разнообразные ритуалы перед сном для малышей разного возраста.

О том, что ритуал перед сном облегчает укладывание, знают многие. Однако не всегда понятно, какие именно действия выбрать в зависимости от возраста ребенка. Ведь купание, которое хорошо вписывается в ритуал в первые месяцы жизни ребенка, по мере взросления, перестает расслаблять малыша. Чтение книги – выбор для уже подросших детей, да и то не всегда, некоторые малыши не любят, когда им читают. В этом материале Я – Родитель расскажет о том, как можно сформировать индивидуальный ритуал перед сном, который полюбят и малыш, и родители.

Все ритуалы перед сном должны быть завершенными.

То есть после финальной точки уже не должно быть игр и активных действий. Удовлетворите все нужды малыша заранее, и после завершения ритуала не идите на общение. Иначе ритуал не выполнит свою главную функцию – маркировку сна.

Будьте настойчивы и последовательны, и тогда через несколько дней ребенок примет эти правила, и уже сам с удовольствием будет ложиться спать после ваших совместных действий.

Ритуалы перед сном для детей от 0 до 4 месяцев

Начинать приучать малыша к вечернему ритуалу стоит с рождения, чтобы впоследствии ребенок не испытывал сложности с засыпанием или – тем более – его не тревожили ночные кошмары.

Начните ритуал с купания

Вечерний ритуал для младенца нужно начинать почти сразу после последнего дневного сна, чтобы ребенок не успел перегулять и возбудиться. Хорошо подойдет спокойное, расслабляющее купание. Если вы практикуете активное плавание и ныряние, то такие тренировки лучше проводить днем, а вечером, незадолго до ночного сна, либо вовсе отказаться от купания, либо проводить его в спокойной обстановке и стараться не «разыгрывать» и не перегружать ребенка.

Кормите ребенка в затемненной комнате

После купания самое время подкрепиться. Не важно, какой тип вскармливания вы выбрали. Кормление пред ночным сном лучше всего проводить в затемненной комнате, под негромкий, не превышающий 50 децибел, белый шум или спокойную привычную музыку. Можно спеть песню или рассказать стихотворение про сон. Часто в этом возрасте детки засыпают на груди или с бутылочкой. По возможности старайтесь класть в кроватку еще не спящего ребенка, тогда у него постепенно сформируется навык самостоятельного засыпания. Но пока настаивать не стоит: получилось – замечательно, уснул на груди или с бутылочкой – тоже хорошо.

Комментируйте действия ребенка по подготовке ко сну

Ребенка перед ночным сном успокаивает монотонное повторение мамой того, что происходит и будет происходить. Вы можете обозначать свои действия спокойным тихим голосом: «Сейчас я надену на тебя пижаму, потом ты покушаешь и будешь сладко спать. Вот ты уже в пижамке, сейчас покушаешь и крепко уснешь».

Соблюдайте последовательность действий

Важно помнить о последовательности действий. Она всегда должна быть одинаковой: вы вечер за вечером в одном и том же порядке вытираете ребенка после купания, надеваете подгузник, пижаму, пеленаете, кормите. Вы можете выбрать те действия, которые подходят в вашей ситуации, но очень важно соблюдать один раз выбранную последовательность.

Если повторять такие действия каждый вечер и стараться самой расслабляться во время ритуала, то малыш будет охотнее засыпать и крепче спать ночью.

Ритуалы перед сном для детей в возрасте 4–10 месяцев

В возрасте около четырех месяцев у детей меняется паттерн сна. И зачастую даже хорошо спящие малыши начинают чаще пробуждаться и с трудом засыпать.

Начните отказываться от кормления и купания как части ритуала

Кормление и купание уже можно и нужно выносить за рамки ритуала. Водные процедуры могут оказывать обратное действие на подрастающего малыша. Кроме того, во время купания очень просто пропустить признаки усталости, и малышу потом будет трудно уснуть из-за переутомления. Если же вы непременно хотите оставить традиционное купание как часть вечерних рутин, то разделите его и ритуал пред сном кормлением вне спальни. И уже после ужина отправляйтесь в спальню. По-прежнему хорошо использовать тихий белый шум или привычную спокойную музыку.

Вводите в ритуал дополнительные действия, сопровождающие отход ко сну

В возрасте от четырех до десяти месяцев можно и нужно вводить дополнительные действия с участием ребенка: вместе закрывать шторы и выключать большой свет, смотреться в зеркало и говорить «спокойной ночи» своему отражению, начинать рассматривать книжки с картинками, где все спят. По-прежнему прекрасной частью ритуала будет мамина песня или стихотворение про сон.

Выберите игрушку для засыпания

На роль такой игрушки подойдет проектор со звездным небом или меняющимися картинками и тихой музыкой. Игрушка поможет ребенку спокойно оставаться в кроватке, а через некоторое время сама выключится.

Ритуалы перед сном для детей в возрасте 10 месяцев – 1,5 года

В этом возрасте ребенок может и хочет все более активно принимать участие в ритуале.

Начните читать ребенку «сонные» книжки

Для многих детей именно сейчас наступает время музыкальных «сонных» книг, где все животные и малыши ложатся спать. Пока ребенку не важен текст, а вот картинки – то, что может заинтересовать и настроить на спокойный лад. Но не переживайте, если малыш еще не проявил интереса к книгам.

Разговаривайте с ребенком перед сном

Не менее хорошей составляющей ритуала будет общение мамы или любого заботливого близкого взрослого с ребенком. Вы можете носить малыша на руках, рассказывать о том, как прошел день.

Выберите мягкую игрушку, связанную с отходом ко сну

Именно в этом возрасте ребенок скорее всего с радостью примет собственного друга по сну. Выберите или купите максимально безопасную, без мелких и твердых деталей, мягкую игрушку, познакомьте с ней малыша, расскажите, что теперь этот друг будет охранять сон малыша и сам нуждается в том, чтобы малыш его укладывал. Важно, чтобы игрушка жила в кроватке и не участвовала в повседневных играх.

Ритуалы перед сном для детей в возрасте от 1,5 лет и старше

С полутора лет дети уже готовы к длительным ритуалам и чтению пред сном.

Начинайте читать ребенку сказки

Сложность и продолжительность сказок можно увеличивать постепенно. И вначале хорошо, если это по-прежнему будут истории про сон. Сейчас довольно большой выбор книг именно для вечернего ритуала.

Очень важно заранее обозначать продолжительность чтения. Например, это могут быть две сказки или 15 минут. Важно предупредить малыша об этом и не менять свое решение. Впрочем, вы можете пойти на небольшую хитрость: изначально предложить только одну историю или пять минут чтения, а когда ребенок будет просить больше, то согласиться на еще одну сказку или еще пять минут. Вы будете знать, что чтение будет дольше, но своим согласием поможете ребенку почувствовать его значимость и то, что его пожелания учитывают.

Выберите спокойные игры, которые понравятся малышу

Если малыш не хочет читать, можно предложить другие спокойные виды деятельности перед сном. Нежелательно, чтобы это были мультфильмы и активные действия. Вот несколько неплохих вариантов: складывание простого пазла, укладывание спать игрушек, рассказ о прошедшем дне и планирование следующего, одна или две партии спокойной карточной игры по типу «лото».

Вы можете придумать какой-то уникальный ритуал. Попробуйте сочинять сказки про игрушки вместе с малышом или заранее прятать под подушкой какой-то предмет и предлагать ребенку угадать, что это, а затем сочинить историю про этот предмет. Подойдите к созданию ритуала творчески, и ребенок это обязательно оценит!

Необходимая составляющая любого ритуала – расслабленное состояние родителей. Постарайтесь не спешить и провести это время в максимальном внимании к малышу. Следите за тем, чтобы выбранные действия приносили удовольствие и вам. Так, если мама не любит петь, то лучше обойтись без колыбельных. Ведь ритуал перед сном – это то, что предстоит делать каждый вечер на протяжении нескольких лет.

О том, что делать, если ребенок боится спать один, рассказывает эксперт сайта «Я – Родитель» детский психолог Николай Лукин:

Какая в мама? Узнайте, пройдя тест на сайте «Я – Родитель»!

Маргарита Левченко

причины и помощь при нарушениях сна

1. Главная
2. Услуги
3. Детский невролог

Хороший сон — показатель здоровья ребенка. Беспокойный сон малыша, частое просыпание, сопровождающееся длительным плачем должны насторожить родителей, так как могут свидетельствовать о проблемах с самочувствием. Детский невролог клиники «Эдкарик» в Калининграде может обследовать ребенка, развеять опасения и тревогу родителей или назначить грамотное лечение.

Как спят дети?

Качество сна, чередование его фаз и бодрствование меняются по мере взросления ребенка:

• В первые 3-4 месяца малыш спит, как правило, по 16-18 часов в сутки. Ребенок просыпается обычно через каждые 2-4 часа, так как чувствует голод, и засыпает, насытившись. Режим кормления не зависит от времени суток, так как детский организм не реагирует на смену дня и ночи. Ночные кормления в таком возрасте считаются нормой. Начиная с 3-й недели, у грудничков происходит формирование периодов бодрствования.
• После первых 3-4 месяцев длительность ночного сна увеличивается, ребенок может непрерывно спать по 5-6 часов.
• Периоды бодрствования по мере взросления увеличиваются, что обусловлено повышением активности головного мозга и его функциональности. Изменения режима сна (медленное засыпание, раннее пробуждение после дневного сна) не должны пугать родителей, если при этом дети остаются активным во время периодов бодрствования и выглядят здоровым. Эти изменения говорят о том, что ребенок подрос и нуждается в ином режиме сна.

Продолжительность сна индивидуальна для каждого ребенка. Она может быть связана с его темпераментом, физическим и психоэмоциональным состоянием.

---

Плохой сон — не причина для беспокойства?

Плохой сон у здорового малыша может сигнализировать о том, что он хочет есть или пить, ему надо поменять пеленки, почувствовать тепло маминых рук. В таких случаях после пробуждения ребенок кряхтит, но после выполнения всех гигиенических манипуляций, кормления он успокаивается.

Причины нарушения сна у детей

Ученые утверждают: прерывистый сон, частые пробуждения по ночам встречаются у 30% детей в возрасте до 3-4 месяцев. У 20% малышей нарушения ночного сна наблюдаются до 6 месяцев, а в 10% случаев — это нарушения сохраняются в 1 год и позже.

Американские неврологи и сомнологи разработали классификацию, согласно которой нарушения сна в детском возрасте делятся на две группы:

• Первичные — проблемы со сном и пробуждением не связаны с явными внешними причинами и не сопровождаются какими-либо болезненными проявлениями.
• Вторичные — обусловленные дисфункцией органов и систем детского организма (аллергические реакции, эмоциональные расстройства, болезни ЛОР-органов и пищеварительного тракта и другие).

Физиологические особенности детского сна

Первичные расстройства сна наиболее характерны для детей грудного возраста. Причина трудностей засыпания и частых ночных пробуждений кроется в неспособности грудничка к самостоятельному засыпанию и в неумении непрерывно спать.

Улучшить сон ребенка нередко помогают благоприятные условия для сна:

• Свежий воздух способствует крепкому здоровому сну, поэтому убаюкивать малыша следует в хорошо проветренной комнате. Сон на открытом воздухе не только улучшает его качество, но и повышает иммунитет ребенка и способность детского организма противостоять простуде.
• Хороший сон зависит от температуры в комнате, удобства подушки и одеяла. Малыш не должен мерзнуть или перегреваться во время сна.
• Большинство грудничков с 2-3 месяцев, просыпаясь из-за неудобной позы, могут уснуть без родительской помощи, самостоятельно поменяв некомфортное положение тела в кроватке. Однако детки с повышенной эмоциональной чувствительностью нуждаются в присутствии мамы. Детские психологи и неврологи утверждают: желание спать с мамой — это физиологическая потребность малыша, а не глупый каприз. Мамины объятия благоприятствуют полноценному психическому развитию ребенка и нормализации сна.

---

Чрезмерная нагрузка на психику малыша

Перевозбуждение или переутомление ребенка часто приводят к нарушению процесса засыпания. Чтобы избежать этой проблемы, родителям следует исключить влияние негативных факторов на нервную систему малыша:

• Перевозбудить нервную систему могут: просмотр мультфильмов перед сном, шумные игры, поэтому мамы должны контролировать, чем их дети занимаются перед сном.
• Эмоциональное состояние мамы сказывается на качестве сна ребенка, так как ее раздражительность, повышенная тревожность, негативные эмоции влияют на общение с малышом. Впечатлительные дети страдают от дискомфортной психологической обстановки в семье, что тоже может привести к расстройствам сна. Любящая спокойная мама, гармония в семье — гарантия душевного равновесия детей и их психического здоровья.

Соматические заболевания

Для выявления соматических проблем, которые повлекли за собой нарушения сна, следует обратиться к педиатру. Своевременно назначенное лечение позволит устранить причину и нормализовать сон малыша.

Колики в животе — частая причина плохого сна и капризов у ребенка. Когда спазмы проходят, малыш успокаивается и спокойно спит. Такие расстройства временные и связаны с особенностями пищеварительной системы грудных детей.

Наиболее частой причиной устойчивых расстройств сна у детей до 1 года является рахит. К его развитию приводит дефицит витамина D, в результате чего нарушается обмен кальция и фосфора. Начиная с 3-4 месяцев (иногда с 1,5 месяцев) появляются признаки повышенной нервно-рефлекторной возбудимости:

• пугливость, раздражительность;
• частое вздрагивание, особенно в момент засыпания;
• выраженные расстройства сна;
• повышенная потливость при кормлении и во сне.

Состояние ребенка улучшается после назначения педиатром терапевтической дозы витамина D.

---

Неврологические причины нарушения сна

Расстройства сна, связанные с нарушением работы центральной нервной системы, обусловлены следующими причинами:

• малыш родился раньше срока;
• во время беременности женщина перенесла тяжелые заболевания, принимала сильнодействующие лекарственные средства;
• в результате осложненных родов ребенок родился с асфиксией, различными физическими нарушениями.

В таких ситуациях формирование нервной системы у каждого ребенка происходит по-разному. Ее поражение обязательно сопровождается поведенческими и психическими расстройствами, проблемами со сном. Для определения уровня поражения, характера заболеваний, исключения других причин — следует обратиться к детскому неврологу в Калининграде.

---

Помощь невролога при нарушениях сна

При нарушениях сна и любых подозрениях на неврологическую патологию ребенка следует показать специалисту. Врач проводит комплексное обследование, что дает возможность обнаружить отклонения от нормального развития и определить заболевание. Трудность в диагностике состоит в том, что некоторые болезни центральной нервной системы нельзя выявить до 1 года, иногда — даже до трехлетнего возраста.

Лечение направлено на успокоение, возможность расслабиться, нормализацию сна, коррекцию поведенческих особенностей. Комплексная терапия неврологических расстройств включает:

• массажи;
• физиотерапевтические процедуры;
• ванны с седативными средствами.

В ряде случаев ребенку назначается медикаментозное лечение.

Обращаем внимание родителей, что чаще всего нарушения сна не связаны с серьезными проблемами и требуют всего лишь коррекции режима сна малыша. Однако, если ребенок продолжает беспокойно спать, следует с этой проблемой обратиться к врачу. Если вы ищете квалифицированного невролога в Калининграде, обращайтесь в детскую клинику «Эдкарик».

Пожалуйста, оцените доступность/качество описания и оформления этой страницы

Средняя оценка 5 на основании 8 голосов.

«ЭДКАРИК» В ФОТОГРАФИЯХ

Вот что сработало (без слез!)

После бесчисленных бессонных ночей я был полностью готов «выплакаться», но все сторонники метода согласились, что он не подходит для детей младше четырех месяцев. Мне нужно было другое решение.

В пять недель наша дочь перестала кормить грудью, чтобы спать

. Ее глаза закрывались, когда она лежала у меня на руках, ее рот оставался неподвижным, и я осторожно отстегивал ее и поднимал к плечу, чтобы отрыгнуть. Иногда она засыпала у меня на плече на пять минут, а иногда всего на несколько секунд, но достаточно скоро ее глаза распахивались, и она подпрыгивала, проснувшись и готовая к игре.

Каждый раз, когда это случалось, мое сердце замирало. Она была явно истощена; почему она не могла заснуть?

Время, когда она наконец заснула, с каждой ночью тянулось все больше и больше. Она часто засыпала между 22:00 и полуночью — как бы мне ни хотелось ложиться спать пораньше, я не могла придумать, как это изменить, — но теперь это тянулось до предрассветных часов. Когда наступила и прошла полночь, я перешел от подсчета часов, оставшихся до ее сна, к размышлениям о том, станет ли это моей жизнью с этого момента. Я был измучен и несчастен, и каждый вечер с 17:00 до тех пор, пока она не засыпала, я чувствовал себя как в марафон кластерного кормления и суетливость и воспаленные соски.

Однажды ночью она вообще отказалась засыпать. Снова и снова она просыпалась сразу после того, как я закончил кормить ее; то волшебное время, когда она, наконец, заснула, так и не наступило. Только в 5:30 утра она наконец заснула. По пути я пытался укачивать ее, чтобы она заснула, и ходил с ней в переднем рюкзаке, но, потратив тридцать минут на то, чтобы закрыть ее глаза, она проснулась, как только я уложил ее в постель. Каждый раз. Она даже не суетилась, просто бодрствовала и жаждала внимания.

Когда я упомянул об этом своей акушерке, отчаянно нуждавшейся в советах, как помочь ей уснуть, она просто сказала: «Дети иногда так делают».

Должна ли я была смириться с тем, что мой ребенок иногда не спит по 12 часов подряд? Это не казалось хорошей идеей ни мне, ни моему бедному, лишенному сна ребенку.

Я перестал кормить ее, чтобы она заснула, и начал укачивать ее, хотя это часто сопровождалось большим плачем. Я также ввел сложный ритуал перед сном, включающий последнее кормление, рассказ, ванну и кульминацию в том, чтобы убаюкать ее, и мне удалось — в течение нескольких недель — перенести ее время сна вперед до 9 часов. :30 вечера. Впервые я мог рассчитывать на то, что она заснет в разумное время. Я думал, мы разобрались.

Потом, когда ей было два месяца, все снова изменилось.

Я следовал ее режиму сна как обычно, но на этот раз она проснулась через тридцать минут, безутешно плача. Вопреки здравому смыслу, я прибегла к кормлению ее, чтобы успокоить, но это не сработало. Плач продолжался, как только кормление прекратилось, и она отказывалась засыпать до 2:30 ночи.

На следующую ночь повторилось то же самое. На этот раз я передала ее мужу, который два часа качал ее, пока она плакала, прежде чем, наконец, уснула. К этому моменту сон также развалился. Она плакала без остановки, когда я каждый раз укачивал ее, и часто просыпалась через пять или десять минут после того, как я ее укладывала.

Я знал о тренировке сна и был полностью готов попробовать метод «выплакаться» — конечно, это не могло быть хуже, чем плач, который я сейчас терпел, пока укачивал ее, — но все сторонники этого метода согласен что не подходит для детей младше четырех месяцев .

Тем временем я должен был найти другое решение.

Некоторые из самых распространенных советов уже подвели нас. Режим сна больше не работал, она ненавидела пустышки, проигрывание белого шума, пока я качал ее, заставляло ее плакать лишь немного менее безумно, посадив ее в машину и ведя машину, она кричала так громко, что захлебнулась собственной слюной, и пытаясь успокоить ее. она в своей кроватке ничего не добилась.

Было очевидно, что ей нужно научиться засыпать самостоятельно, без костылей, иначе она никогда больше не будет спать спокойно.

Проблема заключалась в том, что в этот переходный период между двумя и четырьмя месяцами, когда кричать было бы нормально, я не мог найти конкретного совета. Наиболее распространенными предложениями были вариации одних и тех же сводящих с ума расплывчатых идей:

1. Дайте ребенку возможность заснуть самостоятельно
2. Уложите ребенка спать Сонный, но бодрствующий  

Гипотетически это звучит разумно, но на практике просто не работает. Как ваш ребенок будет засыпать самостоятельно, если он плачет, когда вы кладете его в постель бодрствующим, а вы не должны оставлять его плакать в этом возрасте? И я знаю, что я не единственная, чей ребенок перешел от «сонного, но бодрствующего» к «на 100% бодрствующему» в ту секунду, когда ее переложили в ее собственную кровать.

Наконец, я наткнулся на пару ненужных строк в статье на веб-сайте больницы , в которой описывалось нечто, чего я раньше не видел. Это была комбинация методов «шш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-п» и «поднять/опустить», ни один из которых не работал по отдельности, и он был адаптирован для детей от двухмесячного возраста. Статья обещала: «Каждая ночь будет немного легче, и довольно скоро вы сможете уложить ребенка, пожелать спокойной ночи и выйти из комнаты». Это обещание витало передо мной, как мираж, заманчиво, но в это трудно было поверить.

Метод работал следующим образом: 

1. Покачивайте ребенка, пока он не затихнет, прежде чем уложить его в постель.
2. Положите их в кроватку. Если он начнет плакать, немедленно успокойте его в постели, пока он не успокоится (в статье не указано, как, поэтому я пробовал различные комбинации похлопывания, растирания, шиканья, белого шума и просто кладя руку на живот или голову).
3. Если это не сработает через 20-30 секунд, поднимите их и качайте, пока они снова не затихнут, прежде чем положить их на землю.
4. Повторяйте до тех пор, пока ребенок, наконец, не заснет самостоятельно.

Важные части для меня заключались в том, что это было легко запомнить, мне не нужно было оставлять мою дочь плакать какое-то время, и это требовало, чтобы она переходила от полного бодрствования к полному сну в своей кроватке без костылей. или присутствия родителей.

Поскольку мне потребовалось часов, чтобы укачать кричащего ребенка за последние две ночи, моя планка успеха была очень низкой. Если бы она заснула до 2:30 ночи, не плача все время безутешно, я бы счел это улучшением.

Первая ночь прошла так, как я и предсказывал. Укладывание ребенка в постель сразу же приводило к плачу, а успокаивание в постели ничего не давало. Но поскольку я поднял ее всего через 20-30 секунд после того, как она начала суетиться, она так и не дошла до полного истерики, поэтому она затихла, как только оказалась в моих руках. С течением ночи она становилась все более и более сонной, пока, наконец, не заснула в постели одна в 11 часов вечера.

Успех!

Следующие две ночи были немного тяжелее. Она быстрее засыпала сама, чтобы через десять минут проснуться и снова начать суетиться (не раз), что затянуло весь процесс. Где-то по пути я обнаружил, что наклониться и положить голову ей на грудь успокаивало ее лучше, чем просто похлопывать, что означало меньше брать ее на руки и больше утешать ее в постели. Ей потребовалось два часа, чтобы как следует заснуть обе ночи, но я мог сказать, что она все больше привыкала засыпать без посторонней помощи. Мы делали успехи, и она каждый раз засыпала до полуночи.

Затем что-то щелкнуло.

На следующую ночь она заснула сама через десять минут. Мне даже не пришлось ее поднимать; достаточно было нескольких секунд, чтобы я положила мою щеку ей на грудь, чтобы успокоить ее, и после этого она замолчала.

Я не мог в это поверить. Это обещание — «довольно скоро ты сможешь уложить ребенка, пожелать спокойной ночи и выйти из комнаты» — проносилось в моей голове каждую из трех предыдущих ночей светом на горизонте, который влек меня вперед, но никогда становится ближе. И все же я был здесь. Это казалось слишком хорошим, чтобы быть правдой.

Это был не прямой путь к идеальному сну (например, дневных снов заняло некоторое время,  чтобы заснуть), но с этого момента ей никогда не требовалось больше десяти минут, чтобы уложить ее ночью с помощью этого метод. А к трем месяцам она засыпала сама, без беспокойства и успокоения, по крайней мере, два раза в день, обычно перед сном и во время первого дневного сна.

Сейчас, в семь месяцев, наша дочка — единственная из нескольких десятков знакомых мне малышей, которая не полагается ни на какие костыли для сна и легко засыпает сама в 100% случаев. Мы терпим некоторые слезы в этот момент, потому что вход в ее комнату, чтобы успокоить ее, только ухудшит ситуацию, но это происходит только тогда, когда она переутомлена.

Оглядываясь назад, я благодарен, что она начала отказываться от костылей для сна в таком юном возрасте. Если бы не те бесконечные ночи, когда я думала, что мой ребенок никогда больше не заснет, я, возможно, не выдержала бы часов нежного обучения сну, которые потребовались, прежде чем он научился засыпать самостоятельно.

В конце концов, три долгих ночи похлопываний, растираний, шиканья и успокоения оказались более чем справедливой ценой за последующие месяцы идеального сна.

Смотрите, как растет малыш!

Подпишитесь на информационный бюллетень для детей Today’s Parent и узнайте, чего ожидать на каждом этапе и вехе, от рождения до двух лет.

• Email*
• Baby’s due/birth date*

  Month223456789101112

  Day12345678910111213141516171819202122232425262728293031

  Year2024202320222021

• CAPTCHA
• Consent*

  Yes, I would like to receive Today’s Parent 9Информационный бюллетень для малышей 0120. Я понимаю, что могу отказаться от подписки в любое время.**

ЗАРЕГИСТРИРОВАНО В РЕЗУЛЬТАТЕ: baby sleep Health service seo Сон новорожденного Обучение сну

Расписание сна двухмесячного ребенка

Расписание сна двухмесячного ребенка изо дня в день будет непредсказуемым. Аспекты графика станут постоянными, но продолжительность сна может меняться изо дня в день, как и время пробуждения.

В это время важно следить за тем, чтобы ваш 2-месячный ребенок хорошо набирал вес и в целом достаточно отдыхал.

Я учу своих учеников «гибкому расписанию» или «дневному расписанию» вместо того, чтобы заставлять их придерживаться строгого двухмесячного графика сна. потребуется через несколько часов. Идея состоит в том, что каждый раз, когда ваш ребенок просыпается, вы прогнозируете, когда должен выпасть следующий дневной сон.  Каждый раз, когда ваш ребенок ест в течение дня, вы проецируете следующие 3 часа, когда он следующий фид должен быть. 

‍

Установленный график сна для 2-месячного ребенка, при котором 9 утра — время сна, обычно не наступает до 9 месяцев или когда ваш ребенок спит 2 раза в день. Это потому, что в следующие несколько месяцев происходит так много роста и изменений. Ее потребности во сне резко изменятся.

Еще я ненавижу будить спящих детей. Если вы придерживаетесь установленного графика, возможно, вам придется разбудить ребенка, чтобы «сохранить» этот график. Я лучше научу вас родительским навыкам, чтобы знать, как удовлетворять потребности вашего ребенка с помощью «ежедневного потока», чтобы вы и ваш ребенок могли адаптироваться и умело устранять неполадки, когда день идет не по вашему сценарию. Что происходит.

На 2-м месяце есть огромная возможность для обучения сну.

Стремление ко сну является биологическим, но то, как мы спим, — это приобретенная привычка. Подумайте о себе: если бы я сказал вам, что сегодня заберу ваши одеяла и подушку и что вы не можете спать в своей любимой позе, вы бы с трудом заснули. В конце концов вы найдёте новый способ, потому что тяга ко сну особенно высока ночью, и вы можете научиться новому способу засыпания.

В течение этого периода от 4 до 8 недель у вас есть возможность научить вашего малыша здоровым привычкам сна и тому, «как выглядит сон». Это не «тренировка сна», а нежное формирование сна новорожденного. Слез нет, и вы заняты тем, что помогаете заснуть.

Если вы думаете о своей игре с продолжительным сном, вы захотите, чтобы ваш ребенок спал в кроватке. Если это вы, то вы хотите, чтобы она засыпала в кроватке, а не на вас, а затем укладывалась.

В возрасте около 10 недель ваш ребенок постепенно начинает осознавать окружающий мир и начинает выбирать, где ему спать. Если известно, что она спит только на вас, начать укладывать ее в кроватку может стать проблемой.

Вы можете попробовать запеленать своего ребенка и положить его в кроватку бодрствующим и помочь ему уснуть, положив руку ему на грудь, как только он окажется в кроватке. Это может потребовать практики. Дайте этому 5-10 минут, чтобы работать. Если это не сработало, возьмите ее на руки, посмотрите, нужно ли ей отрыгнуть, успокойте ее, а затем попробуйте еще раз.

‍

Образец графика сна для детей 2 месяцев

7:30 — подъем и кормление №1 2–2,5 часа после последнего кормления

• Этот первый дневной дневной сон, как правило, является более продолжительным для многих детей примерно до 4 месяцев 30 минут, мама подняла отрыжку и успокоила ее, чтобы уснуть, и продлила сон до 1 часа

12:00 — бодрствование
13:00 — кормление № 3 — 3 часа с момента последнего кормления
13:30 — сон 3 — 40 мин. 4 — Сон
16:30 — Бодрствование
16:30 — Кормление №4 — 3:30 часа с момента последнего кормления
18:00 — Дневной сон 5
18:30 — Бодрствование

Период колдовства — много кластеров кормление и, возможно, небольшой дневной сон у груди/из бутылочки в это время 

19:00 – Кормление №5 – 2,5 с момента последнего кормления 
20:00 – Пытаюсь лечь на ночь, это может занять до 1 часа кластерного кормления, отрыгивания, оседания, желания снова поесть.

Цель 9 вечера спать, если это возможно.

21:00 — Сон
22:00 — Dreamfeed перед тем, как мама ложится спать утра – пробуждение в течение дня

• Возможно, у вас будет больше ночных кормлений, и это тоже нормально

‍

Что важно в этом графике0045 Попытка есть при пробуждении, а не укладывание спать

Попытка снова уложить ребенка спать в течение 1,5 часов после пробуждения в течение дня беспокойный ребенок с 18 до 10 вечера реален

Ребенок устал, а у вас меньше молока, поэтому у вас есть конкурирующие потребности усталости и голода = беспокойный

Попытка спать 15–18 часов за 24 часа

‍

Что НЕ важно в этом расписании

• Указанное время — ваш ребенок может проснуться в 7 утра в течение дня и изменить время дневного сна — важны временные интервалы между кормлениями и сном 
• Точная продолжительность дневного сна .