УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ для новорожденного | ТЕПЛО МАМИНЫХ РУК

Составляем список утренних гигиенических процедур.

Составляем список утренних гигиенических процедур.

Утренние процедуры особенно важны для самых маленьких, которые нуждаются в этом больше всего, так как полностью зависят от нас.

Утренний ритуал проводить лучше всего в определенное время и в определенной последовательности, чтобы малыш привык. Двигаемся сверху вниз.

Очень важно чтобы Ваши руки были чистые, не забудьте тоже помыть их!

Список необходимых предметов

• Клеенка или одноразовая пеленочка.
• Кипяченая вода, около 37 градусов.
• Специальное косметическое масло. Или прокипяченное растительное масло (оливковое, например).
• Крем под подгузник.
• Платочек.
• Ватные диски.
• Перекись водорода.
• Ножницы с закругленными кончиками.
• Детская расческа.
  ⠀

Процедуры

✔️Подмываем малыша после сна. Кладем на пеленочку и осматриваем всё тело: не появились новые прыщики, пятнышки, как заживает пупочек, нет ли опрелостей.

✔️ Умываем личико ватными дисками слегка смоченными водой в следующей последовательности: щеки-лоб-подбородок-крылья носа. Излишки влаги аккуратно убираем сухим диском.
⠀
✔️ Ватным диском протираем глазки. Каждый глазик обрабатываем отдельным влажным ватным диском (смоченном в воде или в слабом отваре ромашки), выполняя движения от внешнего уголка глаза к внутреннему.
⠀
✔️ Ватным жгутиком с небольшим количеством масла (не должно капать с ватного жгутика масла) прочищаем носик. Отдельным жгутиком каждую ноздрю.

✔️ Чистим ушки, только видимые загрязнения, краем платочка или жгутиком. Очищаем только наружные раковины.

✔️ Обрабатываем пупочек перекисью водорода пока он заживает.
⠀
✔️ Ватным диском, смоченным в небольшом количестве масла, протираем складочки: за ушами, шейные, подмышечные, складки на руках, паховые, на ножках. Протираем маслом также и области между пальчиков ручек и ножек.
⠀
✔️Ну и конечно причёсываем, даже если волосики еще совсем коротенькие, это будет хорошим массажем и стрижем ногти по необходимости. Не стригите сильно края ногтей, чтобы не вросли в пальчик.
⠀
✔️А чистую одежду и памперс, я думаю само собой поменяете. Или оставьте погулять без памперса, оденьте ползунки, если не планируете прогулку.

Не все процедуры приносят удовольствие младенцу. Создать позитивный настрой можно с помощью детских стишков и потешек.

Водичка, водичка,
Умой мое личико,
Чтобы щечки алели,
Чтобы глазки блестели,
Чтоб смеялся роток,
Чтоб кусался зубок!

Мыли мыли ушки,

Мыли мыли ручки,

Мыли мыли ножки,

Вот какие ладушки,

Ладушки-ладошки!

Во время процедур разговариваем с малышом, комментируем наши действия, называем части тела, которые обрабатываем.

Не оставляйте ребенка без присмотра, особенно если гигиенические мероприятия проводите на пеленальном столике. Мне нравилось положить дочку на пеленку на коленки и делать утренние ритуалы.

Здоровья Вам и Вашему малышу!

утренние процедуры новорожденного — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Знакомство новорожденного с личной гигиеной начинается в первые минуты жизни, прямо в родзале, где после появления на свет маленького купают, обрабатывают ему глазки, носик, пуповину.

А уж то, каким вырастет ваш ребёнок в дальнейшем — «неумытым поросёнком» или, наоборот, «дельным человеком», думающим о «красе ногтей» -зависит только от вас, дорогие родители.

Почему кожа малыша должна быть чистой?

Кожа новорожденного ребёнка тонкая и нежная, поэтому за ней необходим бережный и правильный уход.

Все гигиенические процедуры в таком возрасте можно разделить на три вида: утренний туалет, подмывания в течение дня и вечернее купание.

Утреннее умывание

Каждое новое утро нужно начинать с умывания.

Чтобы умыть малыша, поставьте рядом миску с кипячёной водой и смоченным ватным тампоном протрите лицо крохи, а затем промокните его чистой пелёнкой. Не забудьте протереть и шейные складочки. Если кожица на щечках еще шелушится, смазывайте её после умывания детским кремом.

Для промывания носика, глазок, ушек существуют специальные приспособления — турунды. Мамочкам не придётся изощряться в изготовлении ватных или марлевых фитилёчков — достаточно зайти в любую аптеку и купить эти удобные в использовании приспособления. Ватными палочками пользоваться пока рано — ими вы можете повредить нежную кожу малыша.

Глазки

Смочим в воде такую турундочку и аккуратно проведём по сомкнутым векам маленького — от виска к носику. Сначала один глазик, затем второй.

Именно в таком направлении глазки самопрочищаются с помощью слезной жидкости. Если заметите слизистые выделения, начните промывание со здорового глаза, чтобы предотвратить попадание в него инфекции. О замеченных выделениях сообщите вашему педиатру.

Носик, ушки

Для очистки носика возьмите сухую турунду, аккуратно введите ее в носовой ход, поверните по часовой стрелке приблизительно на 360 градусов 1 или 2 раза и выньте турунду. Так вы удалите скопившуюся слизь. То же самое проделайте со вторым носовым ходом. Если в носу образовались корочки, тогда смочите тампон косметическим маслом и размягчите их в течение 2-3 минут.

Следующим чистым и сухим жгутиком удалите остатки корочек.

Ушки ребёнка нужно чистить утром по необходимости, но можно делать это и после купания, чтобы заодно удалить лишнюю влагу. Для этого просто оставьте тампончики в ушках на пару минут.

Подмывание

Подмывать малышей нужно проточной тёплой водичкой после каждого акта дефекации.

Возьмите ребёнка под мышки таким образом, чтобы он опирался на вашу руку животиком, а другой рукой придерживайте спинку и прямо так несите в ванную комнату. Настройте кран, чтобы водичка была тёплой, и наберите на руку немного геля для купания младенцев.

Впрочем, использовать гель или иное косметическое средство вовсе не обязательно, особенно если малыш склонен к аллергии.

В силу анатомического строения органов мочеполовой системы девочек подмывают спереди назад, а мальчиков — в каком угодно направлении. И не бойтесь — такая висячая поза на руке у мамы маленькому очень нравится.

После подмывания вытрите ребёночка мягким полотенцем, обращая особое внимание на складочки на ножках, но не торопитесь менять подгузник. Очень полезно после каждого подмывания устраивать ребёнку воздушную ванну в течение нескольких минут. Особенно, если у него хорошее настроение.

Вечернее купание

После выписки из роддома и заживания пупочной ранки малыша можно купать. В течение первого месяца нужно купать ребёнка ежедневно, а далее — по состоянию малыша и родителей — через день или даже чуть реже.

В настоящее время врачи советуют использовать тёплую воду прямо из-под крана (не кипятить).

Температура воды

Температура должна быть от 33 до 37 градусов, не более. Здесь нужно смотреть по самочувствию малыша — чуть более прохладная водичка будет стимулировать его к движению, активности, а выше 35 градусов — расслаблять и успокаивать.

Для измерения температуры выбирайте спиртовой градусник, который может находиться в ванночке постоянно во время купания. Это позволит вам контролировать температуру воды. Градусник должен быть защищён пластиковым корпусом.

Средства для купания

Один раз в неделю необходимо мыть ребёночка с помощью детских средств для купания. Необязательно это должно быть детское мыло, можете использовать пенки, гели, шампуни. Отказываться от достижений прогресса и возвращаться полностью к методам наших бабушек — отварам трав — не имеет смысла.

К этому можно прибегнуть лишь в отдельных случаях — если у новорожденного потничка, раздражение или опрелости. Для кожи очень полезны отвары череды, ромашки, лаванды. Добавлять в воду раствор марганцовки теперь не рекомендуют. Связано это с массовой аллергизацией населения.

Для купания вам понадобятся:

Ванночка;

Мыло, гель или др.;

Ковшик;

Мягкое полотенце;

Натуральная губка;

Детское масло, присыпка;

Чистая одежда для переодевания.

Процесс купания поэтапно

Убедитесь, что температура воды нормальная. Поддерживая одной рукой бёдра и ягодички малыша, а другой — головку и плечи, аккуратно опустите его в воду;

Освободите руку, которой поддерживали бёдра, и погрузите ребёнка в воду до уровня плеч. Намыливайте тельце, начиная со складочек шейки, за ушками и дальше;

Нанесите несколько капель шампуня на головку и помассируйте, смывайте пену от лица к затылку;

Поддерживая грудь малыша рукой, осторожно переверните на животик и помойте спинку и попу;

Подготовленной заранее теплой водичкой из ковша смойте остатки мыла. Держа за плечики и ягодицы, достаньте кроху из ванночки;

Обсушите всё тело, складочки, головку пушистым махровым полотенцем;

При необходимости (шелушение кожи, потница, опрелости) нанесите на кожу ребёнка косметическое средство — это может быть детский крем, тальк и т. д.;

После 2-3 минут принятия воздушной ванночки и обсыхания оденьте в чистое бельё.

Продолжительность купания и вспомогательные средства

Первое купание должно длиться не более 5-ти минут. Далее, по мере взросления ребёнка, вы можете увеличивать это время на 3-5 минут в неделю или больше. Если малышу нравится такая процедура, это ему нисколько не повредит (при условии, если вы будете делать всё правильно и придерживаться рекомендаций врача).

Детские магазины сейчас предлагают много приспособлений для безопасности и комфорта детишек при купании: лежачки на присосках, гамаки, поддерживающие кольца и ещё много всего.

Пользоваться ими лучше начинать чуть позже — месяца через два, особенно неопытным родителям. А с первых дней самой надёжной защитой для маленького должны стать ласковые мамины и папины руки.

Уход за новорожденным ребенком. Основные правила.

Ожидая малыша, будущие родители изучают информацию о том, как кормить, как правильно укладывать спать, купать и много чего еще. Новорожденный требует внимания и особого бережного отношения и на плечи молодых родителей с появлением крохи ложится огромное количество ежедневных гигиенических процедур.

Уход за пупочной ранкой

Пупочек заживает обычно в течение 2-х недель. В это время рекомендуется все утренние процедуры начинать именно с обработки пупочной раны. Положите малыша на спинку на пеленальный столик или кровать, наберите пипеткой раствор перекиси водорода и нанесите ее на пупочное кольцо. Затем аккуратно уберите остатки перекиси и размокшие корочки ватной палочкой или тампоном, смажьте рану зеленкой.

 

Смена подгузника

Перед сменой подгузника тщательно вымойте руки, подготовьте чистый подгузник, крем под подгузник, ванночку с водой, детское полотенце и салфетки. Для начала положите малыша на спинку и снимите грязный подгузник. После каждого стула рекомендуется подмывать малыша. Если стула не было, подмывание проводят каждые 2-3 часа. После обработки кожи влажными салфетками или подмывания необходимо нанести крем под подгузник, который защитит кожу от раздражения и опрелостей, и надеть чистый.

 

Младенческие колики

На 2-3 неделе жизни малыша родители сталкиваются с проблемой младенческих колик. Из основных симптомов — резкий и пронзительный плач, подтянутые к животу ножки и газообразование. Быстро и эффективно избавить малыша от скопившихся газиков поможет газоотводная трубочка Windi. Ее мягкий, скругленный кончик не травмирует слизистую, а специальный ограничитель не позволяет ввести трубочку слишком глубоко. Просто и удобно для мамы, безопасно для малыша.

Купание крохи

Важно! Начинать купать младенца в ванночке можно только после полного заживления пупочной раны.

 

Разденьте ребёнка в теплой комнате, затем сразу поместите в воду, чтобы предотвратить озноб. Температура воды должна быть 37-38 градусов. Медленно опустите малыша в ванночку по грудь, придерживая одной рукой голову. Аккуратно вымойте тело, лицо и волосы. Затем промокните кожу мягким полотенцем или пеленкой.

Совет: когда вы ополаскиваете шампунь или мыло с головы малыша, положите руку на лоб, чтобы пена потекла по сторонам, и в глаза не попало мыло.

Уход за носиком и ногтями

Малыши до года еще не умеют самостоятельно высмаркиваться, но очищать носик от слизи необходимо, чтобы не было осложнений. Назальный аспиратор NoseFrida поможет бережно очистить носик младенца и выручит родителей в период простуд. Закругленный носик трубки аспиратора предотвращает контакт с воспаленной слизистой и делает процедуру абсолютно безболезненной для крохи.

Гигиенический фильтр надежно защищает взрослого, проводящего процедуру, от заражения и попадания слизи.

У новорожденных ногти растут быстро, поэтому подрезать их придется несколько раз в неделю. Проделать это на практике довольно сложно, поэтому выбирайте специальные ножницы для детей с тупыми концами. 

Первый зуб

Почти у всех детей период прорезывания зубов сопровождается болевым синдромом, нарушением сна и повышенной раздражительностью. Лучше подготовиться заранее и добавить в аптечку для новорожденного гель для легкого прорезывания зубов Dentinale natura. В его составе натуральные экстракты — ромашка, сок алоэ вера и босвеллия, которые быстро блокируют боль, уменьшают чувствительность и воспаление десен. Без лидокаина, сахара и парабенов. Гель безвреден при проглатывании и имеет приятный вкус, поэтому процедура нанесения нравится малышам.

 

Утренние процедуры для новорожденного

Утренние процедуры для новорожденного являются обязательными и если вы хотите вырастить нормального и здорового во всех отношениях ребенка, но не ленитесь и проводите всё что должно на хорошем, достойном уровне.

К утренним процедурам для маленьких детей относят промывание глазок, подмывание, умывание личика, обработку пупка и кожи, а также обработку носика и общий осмотр полости ушей и рта. То, насколько аккуратно и тщательно вы будете выполнять все эти процедуры, положит начало крепкой и здоровой жизни вашего малыша. А чуть позже он будет следить за личной гигиеной уже самостоятельно, причем так, как вы его этому научили. Ведь он на инстинктивном уровне впитывает ваши привычки и будет делать так, как делаете вы. А это значит, что аккуратность, тщательность, внимательность и понимание своих действий у вас должны присутствовать непременно.

Утренние процедуры для новорожденного — полный перечень

Итак, в этой статье мы более или менее подробно опишем все утренние процедуры, которые вы должны делать со своим малышом. Как уже было сказано выше, при должной аккуратности и внимании, вы сможете достичь в этом деле просто великолепных результатов.

• Промывание глаз. Глазки малыша требуют тщательного осмотра каждое утро. Если у вас здоровый ребенок, то глазки будут одинаковыми. А если в них вы заметите кровоизлияния, то это нормально, это последствия родильного процесса и очень скоро они пройдут. Особое внимание обратите на то, нет ли выделений из глаз. И даже если они чистые, то их в любом случае очень желательно промыть;
• Обработка носика. Сделайте из ваты небольшой жгут и смочите его стерилизованным маслом. Подойдет вазелиновое или подсолнечное. После этого очень аккуратно засуньте его неглубоко в носик ребенку и поворачивайте его, извлекая все корочки. Поскольку слизистая оболочка у детей очень чувствительна, ватные палочки применять крайне не рекомендуется;
• Умывание лица. Поскольку под краном умывать ребенка на первых порах нельзя, возьмите мисочку и наберите в неё чистой водички. Возьмите ватный тампон и мягкое полотенце. Аккуратно протерев лицо ребенка ваткой с водой, вытрите его, промокнув. Если после умывания кожа на щеках ребенка шелушится, то можно использовать для её специальный крем;
• Осмотр ротовой полости. Не очень сильно нажимая пальцем на подбородок, нужно оттянуть ротик малыша вниз. Слизистая у здорового ребенка будет чистой и розовой, слегка влажной. Понятное дело, что её нельзя ничем обрабатывать. Если вы увидите белый налет, то нужно спросить у врача, что это такое. Но чаще всего в этих случаях прописывают обработку слизистой двухпроцентным раствором соды. Ватку смачивают в растворе и нежно обрабатывают всё, где есть белый налет;
• Осматриваем ушки. Протирать их можно обычными салфетками, а внутри — ватными жгутами. Ватные палочки и тут применять нельзя, так как можно достаточно легко повредить слуховой проход. Нежные места за ушками желательно обработать кремом;
• Подмываем ребенка. Маленького ребенка желательно подмывать очень часто. Делается это под струей теплой и обязательно проточной воды. На кожи не должны появиться опрелости, это самое важное, за чем в этом пункте нужно следить. Промежность и половые органы у ребенка нужно промывать очень тщательно и для этого обычно применяют жидкое детское мыло. После этого нужно насухо вытереть малыша, промокнув его полотенцем;
• Далее у нас идет обработка кожи. Внимательно осмотрите всего ребенка, особенно в складках и впадинах. Всё должно быть естественного цвета и нормальной фактуры. Обработку кожи выполняют детским кремом, руками аккуратно втирая его в малыша. Очень редко используют присыпку, чаще же просто одевают ребенка или пеленают его в подгузники;
• Обработка пупка. Не стоит забывать об этой важной процедуре. Даже если через несколько дней ранка на пупке зажила, её все равно несколько первых недель нужно аккуратно обрабатывать. Ранка не должна загноиться и за этим нужно внимательно следить. Как правило, в неё капают две или три капельки перекиси водорода, этого будет вполне достаточно.

Это и есть основные пункты утреннего ухода за ребенком. К ним еще можно добавить стрижку ногтей — её

рекомендуют проводить примерно раз в 2 или три дня на ручках и раз в неделю на ножках. Использовать нужно только специальные ножницы с закругленными концами, так как несмотря на всю вашу осторожность, ребеночка очень легко поранить.

Дневной и вечерний уход за крохой тоже очень важны, но процедур нужно проделывать на порядок меньше, поэтому по этим пунктам будет написано в отдельной статье. На данный момент предлагается большое количество различных методичек, которые позволят вам получить действительно оптимальный эффект в уходе за младенцем. А, в свою очередь, качественный уход позволит получить оптимальный результат всегда, и везде — ребенок будет здоров и хорош собой.

Утренний туалет новорожденного: последовательность действий

Утренний туалет новорожденного обеспечивает здоровье и комфорт. Педиатрами установлен список гигиенических процедур, которые должны проводится родителями каждое утро. Регулярный уход за ребенком позволит избежать заболеваний кожи и других проблем в дальнейшем.

Зачем проводить утренний туалет?

Кожный покров грудничка нежный и тонкий, поэтому подвергается отрицательному воздействию. У новорожденного не до конца развит местный иммунитет, и патогенные микроорганизмы могут повлиять на кроху, если за ним неправильно ухаживают. Слизистые оболочки рта, носа — один из главных барьеров на пути защиты от инфекции. В первые дни жизни они уязвимы и требуют дополнительного ухода. При его отсутствии возможно развитие конъюнктивитов и ринитов.

Из-за несовершенной терморегуляции малыши постоянно потеют. Подвержены этому голова и шея. Потливость способствует распространению патологической микрофлоры. Поэтому неприятные ситуации можно предотвратить, если каждый день проводить утренний туалет новорожденного. Несложные процедуры позволят грудничку оставаться здоровым.

Список необходимых вещей

Для ежедневной утренней процедуры нужно много различных предметов. Купить их следует еще до рождения ребенка. В список входят:

1. Ковшик. Младенцу приобретают собственную посуду для воды, используемую для умывания. После каждого применения проводят ее дезинфекцию. Ковшик лучше всего использовать пластиковый и небольшого размера.
2. Клеенка. Приобретают ее небольшого размера. Клеенка должна иметь структуру «стеганка». На обычной грудничку будет холодно.
3. Косметическое масло. Для младенца можно приобрести обычное детское средство или с добавками в виде лекарственных трав. Главное свойство средства — увлажнить кожный покров.
4. Крем под подгузник. Основное свойство средства — не допустить раздражения кожи.
5. Марля. Ее не следует покупать в большом количестве, лучше всего воспользоваться несколькими упаковками стерильных бинтов. Из них изготавливают марлевые салфетки.
6. Вата. Она необходимо для изготовления турунд. Можно воспользоваться ватными дисками, что позволит сделать жгутики намного быстрее.
7. Перекись водорода. Ее концентрация — 3 %.
8. Зеленка. Купить средство можно в любой аптеке. Для грудничка концентрация составляет 1 %.
9. «Фурацилин». Препарат лучше всего использовать в таблетках, что позволяет растворять его для наружного применения.
10. Одноразовые подгузники. Их тоже следует подготовить к утренней процедуре.
11. Ножницы маникюрные. Брать их для процедуры из набора мамы не рекомендуется. Ножницы необходимо приобрести с закругленными кончиками.
12. Расческа. Для новорожденного ее нужно выбирать с неострыми зубьями. Такие расчески продаются в детских магазинах.
13. Термометр. Родители могут выбрать для ребенка ртутный или электронный градусник. Отличия в них заключаются в скорости измерения температуры.

Когда все компоненты для туалета новорожденного ребенка будут готовы, то родители могут приступать к его проведению.

Правильный алгоритм ухода

Проводить утренний туалет лучше всего в определенное время. Это делается для того, чтобы грудничок привык к процедуре. Алгоритм утреннего туалета новорожденного должен быть строго определенным. После подмывания половых органов родители не должны трогать глазки.

Процедуру необходимо проводить сверху вниз. Маме нужно вымыть руки с детским мылом. Антисептиками их обрабатывать не следует. Ногти мамы коротко подстричь. На руках должны отсутствовать грибковые заболевания.

Манипуляции лучше всего проводить на твердой поверхности. Это может быть пеленальный столик, диван или обычный стол. Застелить поверхность клеенкой и пеленкой.

Наиболее удобным вариантом для проведения процедур является пеленальный столик. В таком случае маме не нужно наклоняться, что после родов довольно болезненно. Отворачиваться от ребенка, лежащего на столике, не рекомендуется. Ведь падение может привести к серьезным последствиям в виде черепно-мозговых травм. Думать, что ребенок мал и не упадет, не стоит. Из-за того что малыши размахивают руками и ногами, они могут потерять равновесие и упасть с высоты.

Первые действия

В алгоритм утреннего туалета новорожденного входит осмотр на присутствие воспаления, сыпи и опрелостей. Обязательно измеряют температуру. Педиатры рекомендуют это делать в первые 3 недели после родов.

Далее следует умыть лицо новорожденному. Для этого применяют ватный диск. Температура воды должна быть 36-37 градусов. После лица протирают шею и ручки. Остатки воды осторожно промакивают полотенцем, ведь детская кожа очень нежная.

Щеткой расчесывают волосы новорожденного, стараясь не поранить кожу головы. Если локоны запутались, то лучше всего остричь их. Корочки на коже головы не сдирать. Во время купания размочить их и вычесать перед сном.

Уход за глазками

Умывание новорожденного ребенка начинается с ухода за лицом. Самый ответственный момент — обработка глазок новорожденного. Чтобы умыть органы зрения, готовят специальный раствор «Фурацилина». 1/2 таблетки препарата растворяют в стакане теплой воды. Ватным диском глаза не обрабатывают, чтобы в них не попали мелкие волокна. Это может вызвать развитие воспаления.

Для обработки лучше всего воспользоваться марлей. Для глаз используют небольшие кусочки ткани. Ее окунают в раствор «Фурацилина». Отжимают марлю. Осторожно проводят по векам, начиная обработку от виска к переносице. Точно такие же манипуляции проводят с другим глазом.

Если в уголках органов зрения имеются корочки, то их размачивают и только потом аккуратно извлекают. Использованные салфетки выбрасывают сразу, потому что дальше их применять нельзя.

Гной в уголках глаз не свойственен здоровому малышу. При его постоянном присутствии в течение нескольких дней малыша следует показать педиатру. Это делается для того, чтобы исключить возникновение конъюнктивита или дакриоцистита.

Обработка ушек

Для проведения утреннего туалета новорожденному не следует пользоваться ватными палочками, которые травмируют барабанную перепонку, а кусочки ваты могут вызвать развитие воспалительного процесса. Лучше всего применять турунды.

Проводить процедуру ежедневно не следует, потому что в этом отсутствует необходимость. Это делают 1-2 раза в неделю.

Движения осторожные, достаточно очистить наружное ухо, не попадая в средний отдел органа слуха. Ватный жгут смачивают в теплом растворе «Фурацилина», отжимают и очищают ушную раковину и слуховой проход. Если из ушей выделяется гной, то нужно срочно вызвать педиатра. Это может быть симптомом отита, который особенно часто встречается у малышей из-за особенностей физиологического строения слуховой трубы.

Как обеспечить чистоту носа

В утренний туалет новорожденного входит несколько процедур. Среди них очищение носика у младенца. Это нужно делать каждый день. Для манипуляции применяют ватные турунды, отдельно для каждой ноздри. Их смазывают небольшим количеством вазелинового масла. Если оно отсутствует, можно применять и растительное.

Сухие корочки в носу размачивают. Их образование — точный признак того, что младенцу душно или в помещении сухой воздух. В нормальном состоянии слизистая не пересыхает. Поэтому родителям нужно корректировать температурный режим в помещении и приобрести увлажнитель воздуха. К самым лучшим показателям относят: 18-20 градусов тепла. Влажность должна быть не менее 50-70 %.

Твердые предметы для очистки носика применять не рекомендуется.

Как ухаживать за телом ребенка

Чтобы убрать загрязнения с кожного покрова, можно использовать влажную салфетку, но делать это следует в редких случаях при отсутствии воды.

Такие манипуляции при утреннем туалете новорожденного проводят каждый день.

Для этого с ребенка снимают подгузник и отправляются в ванную. Как подмывать новорожденного? Малыша подмывают без каких-либо средств проточной водой, ведь детское мыло и пенка пересушивают кожный покров.

Как подмывают новорожденного в зависимости от пола? Процедура обработки девочек и мальчиков отличается. Если мальчиков подмывают от ягодиц к гениталиям, то девочек от половых органов к попе. При подмывании интенсивно тереть и массировать тело не рекомендуется, чтобы не нанести вред кожному покрову.

Далее нужно положить малыша на пеленальный столик и осушить кожу салфеткой или мягкой тканью.

Как обрабатывать складочки

Гигиена новорожденного включает проведение нескольких процедур. Среди них уход за естественными складочками младенца. Одного купания недостаточно. В складках постоянно скапливаются различные выделения. Это происходит, когда младенец срыгивает и молоко попадает в заушные и шейные складки.

Как отмывают новорожденного? Для очищения кожи можно воспользоваться несколькими разновидностями средств. Иногда достаточно обработать складочки кипяченой водой. Некоторые мамы для этих целей применяют растительное масло или детский крем. Не следует увлекаться этими средствами, если кожа младенца абсолютно здорова. Для этого будет достаточно и воды.

При сухом кожном покрове используют масло, а при жирном — присыпку.

Обработка начинается с шеи. За ней следуют подмышки, локтевые сгибы, складки в паху и под коленями, между пальчиками ног. Девочкам обтирают наружную часть половых органов.

Процедуру проводят утром и вечером. В процессе следует рассматривать кожный покров на присутствие сыпи и опрелостей.

Дезинфекция пупочной ранки

Гигиена новорожденного состоит из нескольких манипуляций. Она подразумевает обработку пупочной ранки. Через нее новорожденный может получить инфекцию, поэтому процедура проводится с осторожностью. Прежде всего ранку подвергают предварительному осмотру, чтобы вовремя заметить воспалительный процесс.

Дезинфекция пупочной раны происходит перекисью водорода, настойкой календулы или марганца.

В некоторых случаях родители обрабатывают ее зеленкой, но педиатры не советуют это делать без необходимости. В алгоритм утреннего туалета новорожденного входит обязательное мытье рук мамой.

Ватный тампон необходимо заранее обработать перекисью водорода. Края пупочной ранки осторожно раздвигают. Обрабатывать следует круговыми движениями от центра к краям. Это предотвращает попадание инфекции в ранку. После завершения манипуляций остатки собирают сухим ватным тампоном.

Как подстричь ногти новорожденному

Ногтевая пластина у младенцев слишком мягкая, чтобы нанести вред коже, но легкие царапины могут появиться. Ногти быстро растут, поэтому через несколько дней необходимо проверять их длину.

Чтобы ребенок не оцарапал себя, их подстригают ножницами с закругленными концами. После процедуры протирают раствором «Фурацилина».

Как подстричь ногти новорожденному? На руках делают округлую форму, а на ногах — прямоугольную. Перед процедурой ногти обрабатывают спиртом. В период ее проведения ребенка необходимо крепко держать, чтобы он не хватался за инструменты.

Иногда родители проводят обрезание ногтей младенцу в период его сна.

Что должны помнить родители

Техника проведения утреннего туалета новорожденного состоит из таких правил:

1. Не нужно заниматься процедурами, когда ребенок голоден. Лучше всего их выполнять через некоторое время после кормления. Однако сложность заключается в том, что ребенок в это время засыпает. Как вариант — разбудить младенца за полчаса до следующего кормления.
2. Утренние процедуры не всегда доставляют грудничкам радость. Особенно это касается промывания глазок и носика. Сделать действия мамы для ребенка приятными помогут различные игровые приемы и потешки.

Утренний туалет новорожденного — необходимая процедура, направленная на улучшение его здоровья.

Закаливание детей первого года жизни

О центре — Учимся быть здоровыми

15.04.2019

Автор: Manager

Всем известно, что закаливание полезно для здоровья. И начинать проводить подобные процедуры можно с самых первых дней пребывания малыша дома. Закаливание не только снижает риск развития простудных заболеваний у ребенка, но и повышает его выносливость. Закаливающие процедуры способствуют правильному обмену веществ, оказывают положительное влияние на физическое развитие ребенка, на адаптацию его организма к новым условиям жизни.

Правила закаливания

Чтобы закаливание организма малыша имело положительный результат, необходимо придерживаться определенных правил:

— регулярность;

— постепенность и индивидуальный подход;

— начинать закалять следует здорового ребенка;

— следует ограничить или вовсе прекратить закаливающие процедуры в случае болезни;

— закаливание должно стать частью здорового образа жизни.

Порядок закаливания

Один из основных принципов закаливания — это постепенность. Малышу пока и так сложно адаптироваться в новой для него среде, и создавать стрессовые для его организма условия лучше последовательно.

Воздух

Воздух — первое средство закаливания, которое можно применять малышу с первых дней жизни.

Прогулки на свежем воздухе — это первая закаливающая процедура, которой не должен пренебрегать ни один родитель. Это необременительно и может стать частью ежедневного ритуала.

Частые проветривания. В холодный период их необходимо осуществлять 4-5 раз в сутки. Можно провести обычное проветривание, приоткрыв окно, пока малыш на прогулке, или сквозное в течение 10-15 минут, пока ребенок находится в другой комнате. В зимний и осенний период температура воздуха в детской после проветривания снижается на 1-2^оC, что уже производит закаливающий эффект. В летнее время можно сначала оставлять малыша в комнате с открытой форточкой на несколько минут днем. Позже оставлять проветривание на весь день, затем на часть ночи и, наконец, на всю ночь.

Воздушные ванны. Начинать их принимать можно с самого раннего возраста, с 7-10 дней, с продолжительностью в 1-2 минуты. Такие воздушные ванны можно проводить непосредственно в процессе переодевания ребенка. С 3 недель продолжительность воздушных ванн можно увеличить до 4-5 минут в день, после месячного возраста — постепенно довести время пребывания малыша раздетым до 10 минут дважды в день, с полугода — до 15 минут. Температура воздуха в комнате при проведении воздушных ванн должна быть комфортной для грудничка — 20-22^оC, постепенно ее также можно снижать до 18-20^оC. Главное — не допустить переохлаждения. Можно совмещать воздушные ванны с проведением поглаживающего массажа и гимнастическими упражнениями, гимнастика помогает малышу согреться. Также можно совместить воздушную ванну и кормление малыша. Сосание требует от ребенка усилий, кроме того, он согревается у материнской груди.

Водные процедуры

Можно приступать с первого месяца жизни ребенка. Начать стоит с умывания. Сначала температура воды для утреннего туалета должна быть 28-26^оC, затем она постепенно снижается до 20^оC.

Обтирания. Чтобы малыш привык к новым ощущениям, первые обтирания можно проводить сухой мягкой тканью. Как только процедура станет привычной, можно перейти непосредственно к обтираниям водой. Сначала используется вода температурой 35-34^оC. Привыкание происходит постепенно следующим образом: сначала обтирают ручки и ножки ребенка на протяжении 3-4 дней; затем неделю обтирается только верхняя часть тела ребенка; начиная со второй недели, переходят к полным обтираниям. Через 3-5 дней можно начинать снижать температуру воды на 0,5-1^оC в день до 26-23^оC.
После обтирание промокните кожу малыша, но не растирайте ее, оденьте ребенка в привычную одежду.

Закаливание стоп. С 2-3 месяцев можно начать закаливать стопы малыша. Для этого используется махровое полотенце, смоченное подсоленной водой (лучше морской солью). Придерживая ребенка, нужно дать ему «постоять» и «попрыгать» на полотенце 1-2 секунды. Сначала используется вода 25-26^оC, затем ее температура постепенно снижается на 1^оC в день. Через 2 месяца занятий полотенце перед процедурой уже можно поместить в холодильник до охлаждения, а время упражнения увеличить до 5-6 секунд.

Обливание ног. С 9-12 месяцев можно приступить к еще одной процедуре — обливанию ног, сначала теплой водой 30-28^оC, снижая температуру на 1^оC в день до 20^оC. Можно проводить контрастное обливание ног. Каждый день необходимо уменьшать температуру холодной воды на 1^оC, пока не снизите ее до 18-20^оC. Процедура контрастного обливания ножек особенно полезна детям, склонным к аллергиям и частым простудам.

Полное обливание. К полным обливаниям малыша можно переходить, когда он уже освоился с процедурой обливания ног. В первые дни обливание следует проводить водой с температурой 35-36^оC, постепенно снижая до 28^оC для детей до года, и до 25-23^оC после года. Воду на голову в этом случае лить не надо, сначала обливают ножки ребенка, затем ягодицы, живот и плечи. Такую процедуру лучше всего проводить утром после гимнастики.

Свето-воздушные ванны

В летний период можно проводить закаливание не только воздухом, но и светом. Для процедуры лучше подобрать спокойное место с кружевной тенью, например, парк. До года малышу не стоит находиться под прямыми солнечными лучами. Оптимальная температура воздуха для закаливающих процедур — 22-24^оC. Подходящее время — до 10-11 часов утра и после 16-17 вечера. Постепенно время солнечно-воздушных ванн увеличивается до 7-10 минут, к полутора годам время подобной процедуры уже может составлять 30-60 минут. После года, если малыш хорошо переносит пребывание в тени, можно погулять полминуты на солнце. Постепенно время пребывания на солнце можно увеличить до 5 минут. На малыше всегда должен быть головной убор, а у мамы вода, чтобы напоить ребенка в случае перегрева.

Любые процедуры должны доставлять ребенку удовольствие. Если он капризничает и ему некомфортно, стоит пересмотреть свой подход к закаливанию и подобрать другие методы. Наряду с закаливающими процедурами ребенок должен получать физические нагрузки, достаточное и полноценное питание, продолжительный и здоровый сон.

Заведующая педиатрическим отделением КДП для детей
Татьяна Александровна Меньшова

Проведение туалета новорожденного. Как проводить утренний туалет грудного ребенка

Ежедневный туалет младенца может вызвать у молодой мамы немало вопросов. Как чистить носик? Не вредно ли каждый раз пользоваться мылом? Как правильно держать малыша при купании? И что делать, чтобы кроха с радостью принимал эти процедуры?

Алгоритм утреннего туалета новорожденного

Ежедневные гигиенические процедуры с самого раннего возраста помогают ребенку быстрее адаптироваться к новым условиям существования, защищают его от инфекций и создают ощущение комфорта.

Каждый день перед первым или вторым кормлением проводите утренний туалет ребенка: умывание, уход за глазками, ушками, носиком, естественными складочками тела. Хотя график ежедневных процедур можно составить свой — главное, чтобы соблюдались основные правила, а вам и вашему малышу было удобно.

Утренние процедуры обычно проводят на пеленальном столике. Все необходимые предметы ухода должны быть рядом, чтобы не отвлекаться ни на минуту и не оставлять малыша в одиночестве.

Для гигиенических процедур вам понадобятся:

• кипяченая вода,
• стерильная вата (должна храниться в специальной закрывающейся банке),
• детское косметическое масло, 3%-ный раствор перекиси водорода,
• 1%-ный спиртовой раствор бриллиантового зеленого («зеленка»),
• раствор марганцовокислого калия («марганцовка»),
• влажные детские салфетки,
• детское молочко или детский крем (крем под пеленку, защитный детский крем),
• сухая пеленка или салфетки.

Младенца укладывают на пеленальный столик, застеленный чистой пеленкой. Ребенка можно раздеть, если в комнате достаточно тепло (22-24°С), так как воздушные ванны являются прекрасной закаливающей процедурой, препятствуют возникновению опрелостей, потницы. Если в комнате прохладно, нужно раздевать ребенка постепенно, по мере необходимости для проведения процедур.

Глаза. Умывание начинают с обработки глаз. Ватным тампоном, смоченным в теплой кипяченой воде или заваренном чае комнатной температуры (без ароматических добавок), протрите один глаз в направлении от уха к носу. Смените ватный тампон и таким же образом обработайте второй глазик. Для обработки каждого глаза обязательно использование отдельных ватных тампонов. Это предупреждает возможный перенос инфекции. Если у ребенка появились выделения из глаз, промывание лучше проводить ватными тампонами, смоченными в растворе фурацилина (1 таблетку растворить в 250 мл кипяченой воды) или отваре ромашки (2-3 ст. л. ромашки залить кипяченой водой и настоять 20-30 мин на водяной бане, процедить). Следует непременно проконсультироваться у детского врача по поводу выделений из глаз, возможно, понадобится назначение глазных капель или другого лечения.

Нос. У младенца очень узкие носовые ходы, в них могут оседать мелкие пылинки, при обильном срыгивании — попадать капельки молока. Сморкаться младенец не умеет, в то же время затруднение носового дыхания приводит к беспокойству ребенка. Обработка носовых ходов производится скрученными ватными жгутиками, смоченными в детском косметическом масле. Масло размягчает корочки, а вращательные движения жгутиком помогают извлечь эти корочки из носовых ходов. Для удаления корочек из носа после «масляных» можно использовать сухие ватные жгутики. Ватные палочки для обработки носика, а также ушек новорожденного малыша использовать не рекомендуется, так как кожа и слизистые оболочки у ребенка очень тонкие, нежные и легко ранимые.

Уши. Чтобы вода не попала в слуховой проход, ушки малыша протирают влажной, хорошо отжатой салфеткой. Обязательно следует осматривать кожу за ушками — это частое место возникновения опрелостей¹. Кожу за ушками нужно смазать детским маслом. Наружный слуховой проход, как и носовые ходы, обрабатывают ватными жгутиками, а не палочками. Делать это следует очень аккуратно, не нужно стремиться обработать слуховые проходы как можно глубже, так как у новорожденных они широкие и короткие, барабанная перепонка находится достаточно близко, а кожа слуховых проходов тонкая и нежная, поэтому неосторожным движением ухо легко травмировать.

¹Опрелость — воспалительное поражение складок кожи, развивающееся в результате раздражающего и длительного увлажняющего влияния продуктов кожной секреции (кожного сала, пота), а также трения соприкасающихся поверхностей кожи.

Рот. У здорового младенца ротовая полость специального ухода не требует, однако во время утренних процедур ее необходимо осмотреть. Для этого нужно слегка нажать пальцем на подбородок малыша. Слизистая оболочка ротовой полости здорового ребенка чистая, влажная, розового цвета. Наиболее частой патологией, поражающим слизистые оболочки, является молочница — грибковое заболевание. Она проявляется возникновением на слизистых белого творожистого налета. Для лечения молочницы у младенца можно обрабатывать ротовую полость ватным тампоном, смоченным в 2%-ном растворе соды (1 чайная ложка на стакан кипяченой воды) каждые 2-3 часа перед кормлением, но в любом случае обязательна консультация лечащего педиатра.

Кожа. У младенцев очень нежная, чувствительная кожа, потовые железы недоразвиты. Поэтому уход требуется бережный и тщательный. Особо пристального внимания требуют естественные складки — места наиболее частого появления опрелостей. Это паховые складки, подмышечные впадины, область промежности, шея малыша, область за ушками, ладошки, локтевые и подколенные сгибы, межъягодичная складка, межпальцевые промежутки. В случаях сильного раздражения или воспалительного процесса на коже следует обратиться к детскому врачу.

Профилактикой возникновения опрелостей является своевременная смена мокрых пеленок или подгузников (подгузники меняют не реже 8 раз в день, а также после стула), а также тщательное очищение кожи от кала и мочи, правильный подбор одежды, обработка естественных складок детским маслом.

Перегревание для малышей так же нежелательно, как и переохлаждение. У маленьких детей в связи с повышенным потоотделением и высокой чувствительностью кожи, легко развивается потница — мелкопятнистая зудящая сыпь. Естественные складочки при потливости следует обработать детской присыпкой (тальком). Нужно иметь в виду, что тальк применяют только без масла и детского крема. Сначала тальк насыпают на руку, а уже затем наносят на тело ребенка и распределяют по коже. Лучшее средство от потницы — воздушные ванны, однако нельзя оставлять ребенка под прямыми солнечными лучами и на сквозняке. А чтобы избежать потнички в будущем, нужно отказаться от чрезмерного укутывания малыша и одевать его соответственно погоде.

Подмывание

Подмывать малыша нужно после каждого стула. После мочеиспускания достаточно использовать влажные детские гигиенические салфетки. Подмывать рекомендуется проточной водой спереди назад, к заднепроходному отверстию, чтобы не занести инфекцию в мочеиспускательный канал. У девочек важно промыть все складочки, у мальчиков — тщательно помыть мошонку и пенис. Для мытья ягодичек можно использовать детское мыло, детский гель или пенку для тела, но не каждый раз, так как при очень частом использовании этих средств смывается защитная жировая смазка. Детский крем или масло предотвратит раздражение и сухость кожи. У новорожденных девочек в первые дни могут появляться слизистые или кровянистые выделения из половых путей. Это так называемый половой криз — реакция на половые гормоны матери. В это время девочку необходимо подмывать несколько раз в день, в дополнение к обязательным подмываниям после стула.

Купание

Купать малыша лучше вечером, перед последним кормлением, но можно перенести купание и на другое время, удобное для мамы и малыша. Детскую ванночку перед процедурой нужно помыть и ополоснуть кипятком. На дно кладется пеленка или специальный коврик, можно повесить в ванночку специальный гамачок для поддержания младенца во время купания. В первые недели в воду можно добавить раствор марганцовки (до слабо-розового цвета воды). Широко используемые ранее отвары трав в настоящее время рекомендуют применять с осторожностью, т. к. нередки случаи кожных аллергических реакций.

Температура воды — 36,5-37,5°С, ее контролируют специальным водным термометром. В комнате, где происходит купание, не должно быть сквозняков, а температура воздуха не должна опускаться ниже 20-22°С. Уровень воды должен достигать грудки малыша, помещенного в ванну. Необходимые принадлежности: специальная губка для мытья ребенка, кувшин или ковшик с водой для ополаскивания (она может быть на 1°С ниже, чем температура воды в ванной). Следует подготовить полотенце, чтобы завернуть ребенка после купания. Моющие средства можно использовать не чаще одного раза в неделю.

При опускании малыша в воду его головка лежит на локтевом сгибе левой руки, которой взрослый держит ребенка за плечо. Правой рукой намыливают головку и тельце крохи, тщательно промывая все складочки: под подбородком, шейку, за ушками, паховые складки, локтевые и подколенные сгибы, половые органы, ладошки (маленькие дети обычно сжимают ручки в кулачки), между ягодичками, между пальчиками на ногах и руках. После этого ребенка вынимают из ванны и, повернув спинкой, обливают подготовленной водой из ковшика. Обсушивают малыша мягким полотенцем или пеленкой, совершая осторожные промакивающие движения. Затем смазывают складки кожи детским маслом и заворачивают ребенка в байковую пеленку. Купание завершено. Теперь, немного отдохнув, можно приступить к кормлению. Вся процедура купания длится приблизительно 5-7 минут.

Уход за волосами

Несмотря на то, что у некоторых малышей волос совсем немного, уход за ними необходим. Мыть головку ребенка нужно специальными щадящими детскими шампунями с нейтральным рН, не оказывающими раздражающего и сушащего действия на кожу крохи. Травы оказывают положительное воздействие на кожу головы и волосы ребенка (ромашка, шалфей, календула обладают противовоспалительным действием, крапива и корень лопуха укрепляют корни волос), однако использовать их нужно осторожно: некоторые травы могут вызвать у малыша аллергию. Длинные и густые волосы нужно расчесывать редким гребешком из натуральных материалов: деревянным или костяным. Если волосы секутся или длинная челка лезет в глаза, их стоит подрезать.

В первые месяцы жизни у малышей на волосистой части головы может появиться себорейный дерматит (молочная корка, или гнейс). Его возможной причиной считается аллергическая реакция, чаще всего — на белок коровьего молока. В этом случае помимо исключения из рациона аллергогенных продуктов рекомендуется за несколько часов до купания смазать кожу головы растительным маслом, а после мытья вычесать размягченные корочки частым гребнем, на который начесана вата (после процедуры ее снимают с гребешка вместе с корочками).

Часто встречающееся частичное облысение (обычно на затылке) может иметь несколько причин:

1. неменяющееся положение ребенка в кроватке — в таких случаях рекомендуется периодически поворачивать малыша;
2. повышенная возбудимость, связанная с поражением нервной системы;
3. в возрасте 3-4 месяцев — рахит, грибковая или бактериальная (гнойничковая) инфекция;
4. гормональные проблемы.

Во всех случаях ребенка обязательно нужно показать педиатру.

Стрижка ногтей

Ноготки у новорожденного достигают кончиков пальцев, очень острые и довольно быстро растут. Чтобы малыш не оцарапал себя или маму, их нужно состригать. Легче всего выполнить эту процедуру, когда ребенок спит. Можно воспользоваться миниатюрными детскими щипчиками или безопасными детскими ножницами с закругленными концами. Чтобы не задеть нежную кожицу, следует отжать подушечки пальцев во время стрижки. Ногти на ногах стригут 1 раз в 1-1,5 недели. Места наиболее частого образования заусениц в уголках ногтевого ложа можно смазать зеленкой для профилактики инфицирования.

Важно, чтобы уход за крохой не превращался в механическое выполнение ряда действий. Если мама будет общаться с малышом, улыбаться ему, рассказывать о том, что и для чего она собирается делать, все процедуры он будет выполнять очень охотно, воспринимая их, как игру, как прекрасное и увлекательное занятие: ведь мама рядом, ее голос и улыбка успокаивают, поэтому все будет хорошо!

Что касается купания малыша, то если Вы враг своему ребенку — делайте как написано в этой статье!
Ребенка нельзя купать при температуре 36. 5-37.5 градусов! Система терморегуляции малыша — вынуждена будет работать на пределе своих возможностей, вы рискуете перегреть младенца. А перегрев в таком возрасте гораздо опаснее и вызывает больше проблем, чем переохлаждение. Физиологически малыш может выдержать диапазон температур от 26 до 37 градусов, но стоит ли родителям испытывать малыша на прочность опуская его в кипяток?
Педиатры рекомендуют начинать купание с 34 градусов и постепенно снижать температуру. Малыш не перегревается, происходит закаливание, улучшается тонус мышц, малыш активно двигается в ванне, тренеруя мышцы в водной среде, хорошо ест и прекрасно спит.
Совет же по поводу пеленки на дно — исторический анахронизм. Пеленку на дно пластиковой ванны класть не нужно: если это не так — попробуйте объяснить зачем? Холстину на дно деревянного корытца или кадушки подстилали бабушки наших бабушек, чтобы ребенок не поранился о деревянное дно (занозы), в современных условиях это ритуальное действие не актуально!!!

2009-01-07, LinchK

Мы приобрели косметику Себамед,там как раз рН подходящий для детской кожи. У нас шампунь,крем защитный под подгузник и лосьон для тела.После купания всегда мажем тельце лосьоном,а то от воды сушит ужасно и чтоб на попке опрелостей не возникало,кремом,он с пантенолом и ромашкой,успокаивает кожу.Нам этого достаточно,чтоб соблюдать гигиену.

2011-12-10, Nataly1

Так я что-то так и не поняла — что же делать, чтобы ребенок с рабостью воспринимал ВСЕ эти процедуры? Как бы я ему ни улыбалась, ни сюсюкала…. ну в общем много что перепробовала, НЕ МОЖЕТ ребенок с рабостью принимать чистку носа и протирание глазок! На остальных странностях статьи останавливаться не буду

2009-03-28, Мира159

У десочки прогрессирующая правосторонняя гемиатрофия, последствия перенесённой нейро инфекции. Не встречали ли ы подобные заболевания в своей практике. И не знаете ли способы лечения?

2005-12-17, comp

Если можно ответьте, пожалуйста, от чего у 2-хлетнего ребенка ОЧЕНЬ сухие ладошки, появилось это совсем недавно, и возле пальчиков появилось шелушение.
Заранее благодарна.

2005-11-06, Полина

И кто это сказал, что марганцовка — канцерогенное вещество! Заявляю, как химик: у марганцовки и канцерогенов ничего общего!!!

2005-10-24

lol margancovka — kancerogennoe veschestvo, dorogoi avtor

2005-10-14, ooo

Всего 7 отзывов Прочитать все отзывы.

5 советов по продуктивному утреннему распорядку с младенцами — Бетани Рутледж

Опубликовано Bethany , 18 июля 2019 г. 18 июля 2019 г.

---

Вы задавались вопросом, как, черт возьми, вы вообще что-нибудь делаете в течение дня, находясь дома с младенцем или младенцами? Я знаю, что сделал. Я искал на много месяцев вперед волшебную пулю, чтобы все было счастливым и гармоничным.

Теперь, когда я мама новорожденных близнецов, я знаю, что быстрых ответов нет.Тем не менее, это можно сделать. Сегодня я поделюсь кое-чем, чему мы научились у себя дома.

Во-первых, несколько предостережений, прежде чем мы перейдем к нашим советам по утреннему распорядку с младенцами:

---

Детский возраст

Этот распорядок будет варьироваться в зависимости от возраста ребенка. Мои дети находятся в уникальной ситуации, поскольку они были недоношенными. 28 и 6, если быть точным. Прямо сейчас 2 — 3 месяца скорректированные. Младенцы разного возраста могут более или менее дремать или находить что-то еще, кроме взгляда в потолок, самым увлекательным занятием.

Привычки детского сна

Еще одно важное соображение — это привычки сна вашего ребенка. Они спят всю ночь, кормят грудью каждые два часа или где-то между ними? Я знаю для нас, когда у малышей было всего 2–3 часа между кормлениями, все было просто режимом выживания. Прочтите: снизьте свои ожидания в отношении того, что вы можете сделать в течение дня!

Но когда они начали проходить четырех-пятичасовые отрезки, все изменилось к лучшему. И через пять месяцев они делали это с 7:30 до 4 утра в большинстве дней.С шести месяцев мы довольно строго соблюдали правила с 7 до 7. Да, двенадцать часов подряд!

Так что обязательно прочтите, как помочь ребенку спать 12 часов.

Есть надежда, дамы!

Хорошо! Сняв эти два предостережения, давайте углубимся в утреннюю рутину.

Как молодая мама всего через несколько месяцев, вот мои главные советы.

1. Вставайте раньше младенцев (если они хорошо спали)

Вы увидите много советов вставать раньше ребенка.Я согласен с этим… в большинстве случаев.

Вот наш распорядок в пять месяцев, когда близнецы еще вставали один или два раза за ночь.

В нашем доме папа часто ел утреннюю еду. Я знаю, мне повезло. Руки прочь, дамы. 🙂 Поскольку мы оба работаем из дома, это ежедневное время, которое он проводит с мальчиками. Если он перешел в утреннюю смену, я поймаю пару буклетов или помочу или просто проверю телефон в постели перед тем, как спуститься вниз.

Если бы я был на дежурстве, я бы постарался выбить несколько важных вещей, прежде чем дети встанут: убрать грязные бутылки прошлой ночи, слить или загрузить посудомоечную машину и начать кофе.Я поправляю остатки вчерашней «вечеринки» [тряпки для отрыжки, случайные игрушки, одежда, покрытая слюной], и беру стол на двоих, расположенный на оттоманке и готовый к действию.

Сейчас, в одиннадцать месяцев, когда близнецы спят с семи до семи, если я не высыпаюсь, мне остается винить только себя.

Если у вас проблемы с тренировкой сна, обязательно ознакомьтесь с программой Moms on Call, которая спасла нам рассудок.

---

Совет : вы пройдете через смехотворное количество тряпок для отрыжки.Я зарегистрировалась и заказала все виды симпатичных, но старомодные — тканевые подгузники — по-прежнему остаются лучшими.

---

2. Увеличьте время кормления [тандемное кормление + откачивание]

Вот как мы заставили это работать, когда мальчикам было всего несколько месяцев. Я предпочитал тандемное кормление из бутылочки, часто во время сцеживания. Для этого вам понадобится лучший молокоотсос! Вот как я заставил это работать.

Мальчики сели за столик на двоих на нашей оттоманке, а я села на диван. По одной бутылке в каждой руке и без помощи рук насосное оборудование для победы!

Теперь, когда мальчики едят смеси и твердые продукты, мы с мужем разделяем и побеждаем.Он готовит завтрак, а я кормлю мальчиков и выпрямляюсь.

Звучит как много, особенно если добавить в микс кричащих малышек. Главное — сделать это весело! Мы стараемся сделать это время спокойным и веселым, включив в фоновом режиме классическую музыку. Это настраивает всех нас на хороший день!

---

Совет от профессионала: Анабель шьет одни из моих любимых платьев, которые можно использовать как халаты, пижамы, одежду для кормящих, и все же они подходят для повседневных прогулок. Они тоже льстят.Никто не спросит вас, когда вы должны [ребенок на руках!], Пока вы их носите.

Прочтите: Как тандемно кормить близнецов из бутылочки и тандемно кормить грудью.

3. Максимально используйте время сна

После завтрака и отрыжки эти малыши обычно готовы ко сну. Наконец-то пора делать все! Задержать. Может, не так уж и много. Здесь я узнал, что ключ к успеху — это , чтобы оправдывать реалистичные ожидания.

Вау-вау… это звучит неубедительно, но оставайтесь со мной.

Во время сна я могу отметить некоторые дела, которые не требуют глубоких размышлений: отвечать на электронные письма, писать сообщения в блоге или корректировать тренировки в пиковые периоды тренировок. Я не могу глубоко погрузиться в душевную поэзию или любой проект, требующий концентрации. YMMV. Я обычно сохраняю эти проекты концентрации на время, когда у меня действительно есть помощь-помощь — папа, свекровь, няня и т. Д.

---

Совет от профессионала: Для лучшего сна — до того, как ребенок сможет перевернуться, — подумайте о том, чтобы пеленать во время сна. Вот мой обзор всех пеленок, которые мы пробовали.

4. Не выполняйте черную работу по дому в ценное время

Во время последнего совета вы заметите, что я не упомянул выгрузку посудомоечной машины [снова] или складывание белья в качестве действий для сна. Хотя вы можете поспорить, что и то, и другое крайне необходимо [снова] в это время дня.

Одна вещь, которую я усвоила, — это не тратить время сна или няню на домашние дела. Если только не чрезвычайная ситуация, т. Е. Мы ждем гостей.Я могу делать все это, когда дети бодрствуют — это нормально, когда меня постоянно отвлекают. Я экономлю дневной сон и время помощника для , хорошего материала .

Мне нравится писать, работать над своим бизнесом, общаться со спортсменами или заниматься спортом. Прачечная может подождать.

Прочтите: Новые советы мам, чтобы сэкономить ваше время с новорожденным

5. График — это все

Каждая мама-близнец знает, что ты живешь и умираешь по расписанию. Один просыпается, другой просыпается.Один голоден, другой все равно получает пищу. В нашем случае отделение интенсивной терапии поставило мальчиков на хороший трехчасовой график, которого мы придерживались, за исключением ночлега.

Одна вещь, которую я сделал для воспитателей, — это записала расписание мальчиков на большую классную доску, как эту на кухне. В нем указано время кормления, игры и сна, а также другие важные детали.

Я также использую такой простой блокнот, чтобы записывать, что я хочу сделать на день + наше расписание.

В одиннадцать месяцев я редко отклоняюсь от расписания, если только в этом нет необходимости, например, посещения врача.Мальчики настолько увлечены, что их сбивает с толку даже тридцатиминутная вариация.

---

Консультация на следующий день:

Твердое утро начинается накануне вечером. Перед сном я запускаю посудомоечную машину и разложу чистые бутылки. Я уверен, что моя любимая помпа Spectra S1 заряжена для работы ночью. Кроме того, я запускаю сушилку, чтобы убедиться, что одежда не осталась мокрой. Т

---

Актуальное расписание

С учетом всего сказанного, вот как выглядит наш фактический график на одиннадцать месяцев.

Где-то между 5 и 6 часами утра я встаю. Это мое время, и я обычно довольно продуктивен. Примерно раз в неделю я просыпаюсь между 1 и 3 часами ночи и уже тогда начинаю. YMMV.

7 утра — формула близнецов

8 утра — твердая пища для близнецов в столике для малышей

8:30 — 10

10–10: 30 — Наша прогулка

10:30 — прибытие няни

11:00 — Формула

12: 00 — твердые вещества

12:30 — 2:00 — В 12:30 они спускаются, чтобы вздремнуть 2, и няня уходит.

2:00 — время для игр или прогулки всякий раз, когда они просыпаются

2:30 Прибытие няни

3:00 — Формула + время игры

4:00 — твердые вещества

5:30 — Натурщица уходит, иногда в это время они вздремнули. Обычно это самое суетливое время суток.

6:00 — Время купания, Молоко, Рассказ

7:00 — время сна

Работа с младенцами на дому

В приведенном выше расписании замечательно то, что он сводит к минимуму время ситтера и максимизирует временные блоки, которые мне приходится работать.И я провожу много времени со своими детьми в течение дня.

---

Если вы работали дома с младенцами, каковы ваши лучшие советы для счастливого и организованного утра? Что-нибудь я должен попробовать ?? Дай мне знать в комментариях!

---

Возможно вам понравится:

---

---

Понравилась идея? Приколи это!

Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и дочерние сайты.

Утренний распорядок и контрольный список для новой мамы с новорожденным — Среда обитания для мамы

Этот пост содержит партнерские ссылки.

---

Быть молодой мамой приносит много благословений и неожиданные изменения в расписании.

То, что раньше было очевидным, теперь нужно планировать. Все, от того, когда принимать душ и спать, меняется с новорожденным.

Поначалу это может быть ошеломляющим, но с утренним распорядком вы можете сделать это новое удивительное путешествие между вами и вашим ребенком.

Когда мы выходим из больницы с новорожденными и отправляемся домой, мы понимаем, что ничего не будет прежним.

Это сюрреалистическое ощущение, которое случается с каждой новой мамой. На вас возложена ответственность, и вам нужно планировать даже малейшие детали своего дня.

Беспокоитесь о том, чтобы сохранить жизнь новорожденному? Ознакомьтесь с этим онлайн-курсом.

Утренний распорядок

Будете вы жаворонком или нет, больше не будет иметь значения, когда у вас появится новорожденный.

Вы услышите щебетание птиц и сборщиков мусора с вашим новообретенным режимом сна.

Но не волнуйтесь, это не так ужасно, как кажется людям.

Приятно наслаждаться тишиной своего района, ухаживая за новорожденным.

Ваш утренний распорядок будет зависеть от того, идете вы на работу или остаетесь дома с ребенком.

В любом случае важно, чтобы вы сформулировали здоровый утренний распорядок дня, который был бы устойчивым для вас и вашего малыша.

Ваш утренний контрольный список Важно иметь новый утренний распорядок и контрольный список для мамы, чтобы начать свой день.

Все, от приготовления кофе до вашей одежды, имеет значение.

Вот утренний контрольный список, который может вам подойти:

# 1) Сделайте кофе или чай, когда проснетесь.

Важно помнить, что пять минут, чтобы насладиться чашкой горячего кофе или чая, улучшат ваше настроение на день.

Приготовьтесь к тому, чтобы в первую очередь позаботиться о себе, чтобы вы могли полностью посвятить себя своему малышу.

# 2) Приготовьте смесь или грудное молоко.

Подготовьте бутылочки со смесью или грудным молоком для следующих нескольких кормлений, особенно если ваш партнер помогает.

Если вы даете ребенку смесь, важно каждое утро проверять ее количество.

Меньше всего вам нужно, чтобы формула неожиданно закончилась, что подводит нас к следующему пункту.

# 3) Проверьте свой инвентарь.

Проверьте свои запасы подгузников, салфеток, чистых комбинезонов и бутылочек.

Каждое утро убедитесь, что вам достаточно на весь день и на следующее утро.

Это гарантирует, что вы будете готовы пойти на рынок на следующий день с достаточным запасом.

# 4) Примите душ и приготовьтесь к новому дню.

Не ходите без ванны или душа.

Дайте себе минутку принять душ.

Заботиться о себе — это нормально, а душ — это проявление любви к себе.

Приняв душ, вы почувствуете себя помолодевшим и более бодрым, чем если бы вы просто начали свой день.

Наденьте новую одежду и сделайте макияж.

# 5) Подобрать по дому.

Многие говорят, что спите, когда спит младенец.

Но на самом деле ваш малыш не будет спать всю ночь, а когда он спит, этого может быть недостаточно, чтобы вы чувствовали себя хорошо отдохнувшим.

С таким же успехом вы можете не спать в течение дня и заняться делами по дому.

Подберите бутылки, игрушки с пола и любую одежду, лежащую вокруг дома.

Важно не допустить, чтобы ваш дом вышел из-под контроля, потому что физический беспорядок вызовет беспорядок в уме.

# 6) Пустой контейнер для подгузников.

Контейнер для подгузников начнет пахнуть, если не выбрасывать его ежедневно.

Возьмите за привычку вынимать корзину для подгузников и наслаждаться свежим запахом дома, пока ребенок не сделает вам еще один подарок.

# 7) Найдите минутку с малышом.

Когда у вас рождается ребенок, вы строите узы, наполненные безопасностью, комфортом и любовью.

Забота об основных потребностях вашего ребенка жизненно важна, но важна эмоциональная связь.

Найдите время, чтобы улыбнуться, посмеяться и поговорить со своим новорожденным.

# 8) Планируйте питание.

Планируйте, что вы хотите съесть на завтрак, обед и ужин.

Вы хотите заранее спланировать свое питание, чтобы оно было здоровым и недорогим.

Как следовать утреннему распорядку

Легко начать рутину и отказаться от привычки из-за чрезмерной усталости или внешних факторов, находящихся вне вашего контроля.

Однако выполнение утреннего распорядка важно для вашего благополучия и вашего ребенка.

Лучший способ придерживаться утреннего распорядка — это сделать это привычкой.

Как только вы выработаете привычку, она станет второй натурой и станет менее стрессовой.

Важно помнить, что вы контролируете то, что делаете и не делаете утром.

Пока ваш малыш кормится, переодевается и отдыхает, вы отлично справляетесь.

Слушайте себя и свое тело.

Вот советы о том, как следовать утреннему распорядку:

# 1) Создайте календарь и положите его на холодильник.

Это отличный способ нести ответственность и помнить о своих основных задачах.

# 2) Напишите контрольный список накануне вечером с ежедневным списком дел.

Это поможет вам понять, что нужно делать утром.

Будь то разделение одежды для стирки, планирование осмотра малыша или размораживание мяса на ужин.

Важно записать это, чтобы к утру вы были готовы.

Также важно записывать вещи, потому что из-за новых обязанностей и отсутствия полноценного ночного сна нельзя ожидать, что вы все запомните.

# 3) Добавьте напоминания на свой телефон или разместите стикеры по всему дому.

Иногда, сколько бы мы ни планировали, мы все равно можем забыть мелкие детали.

Добавление напоминаний на телефон или стикеров даст вам дополнительную страховку, что вы не забудете что-то важное, например, принять душ.

Как молодой маме с новыми обязанностями легко чувствовать себя подавленным.

Но когда вы как мама почувствуете себя более уверенно в себе, вы никогда не захотите, чтобы ваша жизнь изменилась.

Вы примете срыгивание, воркование и когда ваш ребенок впервые улыбнется вам.

Не забудьте пройти здесь новый онлайн-курс по основам для новорожденных!

Дженнифер Ловерде

Привет! Здесь Дженнифер, и я веду этот сайт. Я мама одного замечательного маленького мальчика + специалист по уходу за детьми и развитию (10+ лет). Я создал этот веб-сайт, чтобы предоставить полезную информацию о беременности и уходе за новорожденным, а также вдохновить вас на то, чтобы жить своей лучшей мамой жизнью!

Недавние сообщения

ссылка на Как получить бесплатный молокоотсос через свою страховую компанию ссылка на 37 таблиц, которые каждая беременная женщина должна сохранять в Pinterest

Каков ваш утренний распорядок с новорожденным?

Sar12yhl

08. 04.2016 в 16:55

Извините, никаких чаевых, моему мальчику 11 недель, и иногда меня не гофрируют до обеда!
Только дни, когда я справляюсь с этим раньше, — это когда моя мама появляется и бросается за ним за мной! 😀

Аноним

08.04.2016, 17:33

Моим сыновьям 14 недель, так что теперь они не новорожденные, но это было (в 6 недель) из бутылочки в 6 (у него никогда не было ночного кормления), подгузников и обратно в постель до 9.Вставай и биби для него и принимай душ для меня, потом переодень его, сделай мне прическу, макияж и бац!

Michelle B (2114)

08.04.2016 в 18:02

Моему ребенку 5 недель, и у меня это есть !! Она плохо себя чувствует по утрам !. Я знаю, что мыть голову по вечерам, а по утрам просто быстро принимать душ. Теперь я должен есть завтрак одной рукой! Ржу не могу. Других советов нет! Я ненавижу утро и теперь редко выхожу из дома раньше полудня. Иногда мне приходится позволять ей плакать, чтобы накраситься! X

LW 61gam

08. 04.2016 в 18:11

Раньше я принимал душ перед уходом мужа на работу, или когда ребенка накормили, я сажал его в качалку, а затем приводил его в ванную со мной, затем одеть его на день, сменить сумку, которую я приготовил накануне вечером, так что нужно было только добавить бутылки, а затем одеться и выйти.Я ел что-то быстрое для брекки и часто одной рукой! Рокер был великолепен, так как я мог перемещать его вместе со мной x

Ali15cmj

08.04.2016 в 18:42

Мой маленький мальчик сидит в своем надувном кресле в ванной, пока я принимаю душ, и я Постоянно с ним разговаривает. Думаю, ему нравится шум. Ему уже 12 недель, но я, наверное, занимаюсь этим примерно с пятой недели. Становится легче …. постепенно лол.

Ali15cmj

08.04.2016, 18:43

Также мы убеждаемся, что вечером все бутылки находятся в стерилизаторе, чтобы они были готовы к утру.X

Becky D (238)

04.08.2016 в 18:44

Когда моему дд было 3 недели, у меня не было выбора, кроме как встать и быть готовым к 8:30, так как мне нужно было сделать школьную пробежку
На этом этапе она просыпалась примерно в 7:30 утра. Я давал ей быструю бутылку и переодевал задницу, затем в багги и отправлялся в школу.
Я собрался, прежде чем она проснулась.
Я вымыл ее и одел, когда мы вернулись.
Иногда мне приходилось будить ее, чтобы выйти на улицу.
В конце концов, она привыкла просыпаться примерно в 7:30, поэтому спешить стало меньше.
Она просыпается в 6: 30/7, пьет бутылку в 7 и завтракает в 8. Ей 10 месяцев.
В конце ноября у меня будет новорожденный ребенок в возрасте 9 лет, который будет сортироваться, надеюсь, у меня не будет особых проблем.
Имо, если бы ты хотел встать и выйти, ты бы сделал это, потому что тебе не нужно выходить рано, ты не торопишься.
Я тоже не тороплюсь на школьные каникулы.
Я тоже принимаю душ по вечерам. Но иногда я укладывал ее вместе со мной в ее надувное кресло в ванной, пока я принимал душ.

Fgqw23gnq

08.04.2016 в 22:48

Моим дочерям 10 недель, она обычно встает между 5:30 и 6, она ест, и я потом сцеживаю, затем она либо снова засыпает, и я прыгаю внутрь в душ или я отведу ее в ванную в ее надувном кресле. Я быстро принимаю душ, потом завтракаю, одеваюсь и одеваюсь. Ив освоила искусство быстро готовиться, моя прическа и макияж занимают 10 минут максимум. последнее, что мы готовы, — около 9. Я храню ее сумку для мелочи упакованной и готовой к работе.

Как установить идеальный утренний распорядок мамочки

Как выглядит утренний распорядок твоей мамы?

Это полный хаос и совершенно изнурительный ?

Если вам нужно выйти из дома, он выглядит так, как будто взорвалась бомба. Или, если вы остаетесь дома, у вас просто никогда не чувствуется, что вы справились с -м днем.

Я полностью там был. Фактически, несколько дней я все еще там.

Однако, за плечами несколько лет материнской заботы, я пришел к выводу, что есть , одна вещь , которая может иметь решающее значение, когда дело доходит до того, насколько сумасшедшим будет ваше утро.

Это твой утренний распорядок… или его отсутствие .

Если у вас нет утреннего распорядка, скорее всего, ваше утро представляет собой множество сценариев, о которых я только что говорил.

Однако, если у вас есть утренний распорядок, вы поймете, что он действительно может помочь упростить вещи, а уменьшить хаос .

Независимо от того, начинаете ли вы с нуля или хотите изменить свой распорядок дня, этот пост будет содержать действительно ценный контент.

Я делюсь своими лучшими советами, как пережить утро невредимым, и вы также найдете несколько советов от других мам из самых разных ситуаций и сценариев.

Мама, если вы хотите начать свой день с более счастливой ноты и не чувствуете усталости к 9 часам утра, продолжайте читать, потому что этот пост — ваш ответ.

Лучшие советы по созданию упрощенного утреннего распорядка для мамы

В утреннем распорядке есть множество различных аспектов, поэтому я немного разбил их, чтобы вы не чувствовали себя настолько перегруженными (особенно если вы только составляете распорядок в первый раз).

В конце этого поста вы найдете действительно полезный утренний распорядок, который поможет вам оставаться организованным.

Сначала несколько советов для вас, как для мамы.

# 1 Вставай раньше детей

Будет ли это за 10 минут до того, как ваши дети встанут, или за час … вы найдете большим преимуществом в том, чтобы встать раньше, чем ваши дети сделают .

Это не всегда возможно, особенно если у вас есть новорожденный, но , если вы можете это сделать, я настоятельно рекомендую вам воспользоваться этой возможностью.

Мои дети встают в 7 утра, а я встаю около 6:30 утра.

У меня есть минута, чтобы проверить электронную почту, выпить чашку чая, немного поговорить с мужем (он НЕ жаворонок) и просто проверить свой список дел на день.

Когда мои дети приходят, я могу поприветствовать их улыбкой и уделить им 100% своего внимания.

Учитывая, что это один из самых важных и результативных периодов дня для них, мне очень нравится иметь возможность это делать.

# 2 Будьте готовы ко дню

Очевидно, что если вы работающая мама, вам нужно будет одеться в течение дня, но я настоятельно призываю мам, сидящих дома (и работающих дома), делать то же самое.

Я одеваюсь во время самостоятельных игр моих детей, однако, если у вас нет такой возможности, я предлагаю вам сделать это до того, как ваши дети встанут утром.

В повседневной одежде есть что-то такое, что помогает вам работать более продуктивно и чувствовать себя собраннее.

# 3 Заполните вашу душу

Как бы это ни выглядело для вас… сделайте это.

Это может быть чтение Священного Писания, прослушивание подкаста, медитация, чтение и т. Д. И т. Д.

Найдите время, чтобы наполнить свою душу, прежде чем день действительно начнется. Это поможет поднять ваше отношение и настроение, а также даст вам умственную энергию, необходимую для решения повседневных задач.

У нас есть стих, который я работаю над тем, чтобы мои дети выучили наизусть каждый месяц. Иногда по утрам я медитирую только на это, но это действительно имеет значение.

# 4 Заправка топливом

Это не обязательно означает чашку кофе, но если это вам нравится, то дерзайте.

На протяжении многих лет мы использовали несколько разных кофемашин в нашем доме (моему мужу это нравится!). Некоторые из них можно настроить на таймер, чтобы кофе был готов для вас, когда вы проснетесь!

Я лично любитель чая и люблю крепкие напитки.

Однако на самом деле я имею в виду просто убедиться, что ваше тело в той или иной степени подпитывается.

Убедитесь, что вы не начинаете рабочий день с пустыми руками.

Приготовление овсяных хлопьев накануне вечером или порционное приготовление, а также замораживание блинов или кексов — оба отличных способа убедиться, что вы получите полноценный завтрак, не сокращая утреннее время.

# 5 Расслабьтесь за 5 минут

До того, как эти ваши младенцы маршируют в гостиную, требуя завтрака, прижимаясь и то и другое… уделите минуту или пять, чтобы просто расслабиться.

Выпейте любой напиток, который вам нравится, и просто сядьте.

Вам не нужно выполнять несколько задач одновременно… просто сидите.

В остальной части дня будет достаточно многозадачности, так что потратьте эти пять минут на то, чтобы ничего не делать, кроме как расслабиться.

Рутинный пример для мамы

Для некоторого контекста, у меня сейчас трое детей в возрасте 4 лет и младше. Я также работаю около 25 часов в неделю из дома. Дети все время со мной.

• 6:25 AM (будильник отключается)
• 6:30 AM Подойдите к компьютеру и проверьте электронную почту / начните рабочий день
• 6:40 AM Читайте ежедневный стих
• 6:50 AM Пейте чай, узнавая новости / текущие события (спасибо, муженек, что сделал это!)
• 7:00 AM Приходят большие дети, и я иду за ребенком
• 7: 00-7: 20 Утро Кормите ребенка и прижимайтесь к нему на диване, пока папа не уйдет на работу
• 7:30 AM Начните завтрак и выполните несколько рабочих заданий, пока дети едят (также распакуйте посудомоечную машину)
• 8:00 AM Постирать белье
• 8:30 AM Приведи посуду для завтрака
• 8:45 AM Оденьте всех троих детей в течение дня
• 9:00 AM Детские дремоты и большие дети имеют независимое время для игр
• 9: 00-10: 20 AM Одевайтесь на день / стирайте белье / получайте мясо на ужин / работу
• 10:20 AM Проводите время с большими детьми
• 10:45 AM Вставайте и покормите ребенка
• 11: 00-11: 45 AM Большие дети на улице играют пока ребенок играет в гостиной, где я работаю
• 11:45 AM Приведите всех в порядок к обеду

Mom Routine Hacks

Помимо хорошего распорядка дня, есть несколько советов, которые действительно могут помочь сделать работу более гладкой по утрам.

# 1 Приготовьтесь к ночи перед

Это можно применить ко многим вещам, но если серьезно, если вы хотите отвлечься от утреннего хаоса, посмотрите, что вы можете приготовить для накануне вечером.

Завтрак — это то, о чем я уже упоминал, но вы также можете заранее подобрать одежду, упаковать чемоданы и приготовить обед.

Устройтесь поудобнее и подумайте о том, что можно было решить накануне вечером, и я гарантирую, что это освободит вам утро.

# 2 Научите своих детей оставаться в своей комнате

Мои дети не выходят из своих комнат с 7 вечера до 7 утра, за исключением перерывов в туалет, болезни или плохих снов.

Это не волшебство, и мои дети не ангелы.

Это то, над чем мы работали с самого детства.

Постоянное начало дня просто помогает всему остальному протекать более гладко.

У нас есть часы для малышей, такие как , этот в детской комнате, которые говорят им, когда пора вставать утром.

Поверьте мне, это сделает вашу жизнь намного проще, если ваши дети останутся на месте до того времени, которое вы выберете.

Даже если наши дети просыпаются раньше 7 утра (что они часто делают), они просто читают или играют в своей комнате, пока им не пора вставать.

# 3 Делегат

Вам не обязательно делать все это.

Позвольте мне повторить, что… вам не обязательно делать все это.

Хотя бывают моменты, когда это может казаться таким, на самом деле не обязательно быть тем, кто все делает.

Дети способны помогать с самого раннего возраста.

Ожидается, что моя двухлетняя дочь сама вымоет посуду, выбросит использованный бюстгальтер в мусорное ведро и уберет грязную одежду в корзину.

Она совершенна в этом? Нет, но ей становится все лучше и лучше.

Научите своих детей помогать, и если ваш второй половинкой будет рядом, чтобы помочь по утрам, дайте им какую-нибудь работу, чтобы ваша тарелка не была полностью заполнена.

# 4 Сборка в дополнительное время

В этом посте я поделюсь советом о том, как вовремя выбраться из дома.

Главное — выделить дополнительное время в свой утренний распорядок, чтобы, даже если что-то пойдет не так, у вас была небольшая свобода действий.

Запишите примерно, сколько времени, по вашему мнению, потребуется для выполнения каждой задачи, и добавьте к этому немного времени.

Или, если вам нужно быть где-то в определенное время, внесите это время в мои 10 минут, чтобы у вас было гораздо больше шансов прийти раньше или сразу, а не поздно.

# 5 Выбери битву

Давайте будем честными: когда дело доходит до того, что нужно сделать по утрам, одним из самых изменчивых факторов являются наши дети.

Их не всегда легко заставить делать то, что мы от них ожидаем, и если у вас есть малыши или младенцы, вас могут встретить всевозможные неожиданные задержки.

Попробуйте выбрать свои битвы на этом.

Вашему ребенку действительно нужен бант в волосах? Это конец света, если у вашего ребенка не совпадают носки?

Подумайте о том, что действительно важно, и проигнорируйте остальное.

Пример процедуры для младенцев

Я подумал, что было бы полезно рассказать, как будет выглядеть обычное утро для моих детей.

Очевидно, что у разных младенцев разные распорядки, но это общая схема для младенцев. Я сделал один для младенцев и один для детей от 6 месяцев и старше.

Младенцы

• 7:00 AM Пробуждение и кормление
• 7: 45 / 8-9: 45/10 AM Nap
• 10:00 Feed
• 10:30 AM Tummy time
• 10: 45/11 PM- 12: 45–13: 00, Nap

Младенцы старшего возраста

• 7:00 AM Пробуждение и кормление
• 7: 00-7: 30 AM Проведите время с братьями и сестрами / семьей
• 7:30 AM Твердые вещества
• 8: 00-8: 45 AM Время на полу / шезлонг / веселый джемпер
• 8:45 AM Одевайся
• 9: 00-10: 30/11 AM Nap
• 11 AM Бутылка
• 11: 15-11: 45 AM Play
• 11:45 AM Приготовьтесь к обеду

Пример программы для малышей

К тому времени, когда мои дети станут малышами, у нас все еще определенно есть распорядок, но они гораздо лучше умеют развлекаться.

Первый пример нашего распорядка дома, но я также включу распорядок, который мы использовали бы, если бы выходили куда-нибудь.

Не выходите из дома

• 7:00 AM Вставай и выпей
• 7: 00-7: 30 AM Прижимаясь к дивану и немного телевизионного времени
• 7: 30-8: 00 AM Завтрак
• 8: 00-8: 45 AM Помогите убрать завтрак, затем играйте
• 8:45 AM Одевайтесь и готовьтесь к новому дню
• 9: 00-10: 20 AM Независимое время воспроизведения
• 10:30 утра Утренний перекус
• 10: 30-11: 45 утра Свободная игра (обычно на улице)
• 11:45 утра Приберитесь на обед

Собираюсь куда-нибудь

• 7:00 AM Вставай и выпей
• 7: 00-7: 30 AM Прижимаясь к дивану и немного телевизионного времени
• 7: 30-8: 00 AM Завтрак
• 8: 00-8: 30 утра Прибери завтрак и играй, пока мама готовится
• 8:30 Одевайся и готовься к выходу
• 9:00 Выйти из дома

Эти распечатанные карточки с обычными процедурами также отлично подходят для малышей, чтобы они обрели некоторую независимость. Проверьте их ЗДЕСЬ .

Как сформировать привычку

Часть упрощенного утреннего распорядка означает, что вам, вероятно, придется сформировать новые или отказаться от старых привычек.

В этом посте очень подробно рассказывается о том, как формируются привычки.

Если это что-то, с чем вы боретесь (я имею в виду, я постоянно нажимаю на кнопку отсрочки), тогда вы захотите прочитать это.

Советы от других мам

Поскольку некоторые мамы работают из дома, некоторые остаются дома, некоторые мамы работают вне дома, а некоторые мамы делают комбинацию, я хотел дать вам советы от других мам, помимо меня.

Ниже приведены несколько действительно ценных советов от мам, которые умеют находить баланс между многими потребностями и в то же время быть продуктивными.

Несколько вещей выделялись и повторялись повсеместно:

1. Готовьтесь заранее
2. Вставайте раньше своих детей

Я уже говорил об обоих из них ранее, но просто хотел еще раз подчеркнуть, насколько они оба важны и что они могут изменить, когда дело доходит до снижения стресса.

Бретань

Фото: похищения.com

Выбирайте одежду + и упаковывайте сумки на ночь ПРЕЖДЕ ЧЕМ. Также приготовьте кофеварку накануне вечером

Посетите ее сайт

Келли

Фото: theworkingmomcollective.com

Мысленно приготовьтесь после обеда и подумайте, что нужно делать на следующий день. Мне нужно упаковать спортивную сумку? Купальный костюм для дочери? Обед?

Ключ к более гладкому утру — определенно подготовить вещи накануне вечером, вплоть до нарядов, которые мы собираемся надеть.

Посетите ее сайт

Стефани

Фото: villageruby.com

Я в списке! Я намечаю, что нам нужно делать или брать с собой на листке бумаги. Затем отметьте это, когда мы будем готовиться и / или загружать автомобиль.

Посетите ее сайт

Мишель

Фото: autismmomlife. com

Если вам сложно настроить свой утренний распорядок, я настоятельно рекомендую вам взглянуть на свой вечерний распорядок.Это помогло нам настроиться на лучшее утро. Наше утро часто является результатом того, насколько хорошо прошли наши вечера.

Посетите ее сайт

Nici

Фото: sassysmartandsimple.com

Делайте одно и то же каждое утро (рутина). Моя — душ, приготовить кофе, съесть тост и приготовить обед. Вот и все. Я могу выйти за дверь с двумя детьми в течение часа после пробуждения.

Обратите внимание, я не сказала «накрашивать волосы» или «проводить время на волосах».Я полностью мою волосы раз в неделю, выпрямляю их и ношу примерно 3-4 дня (с помощью сухого шампуня)

Посетите ее сайт

Брианна

Фото: messybunsandmomjeans.com

Больше всего мне нравится готовить кофе накануне вечером, готовить и убирать посуду и готовить обед.

Посетите ее сайт

Jenn

Фото: www. morethanamomofthree.com

Начинаю ночь перед тем, как что-нибудь сделать, чтобы утренняя пробежка прошла гладко. Собираю обеды, чемоданы, выбираю одежду и т. Д. И я всегда составляю свой список дел и расписания на следующий день накануне вечером.

Посетите ее сайт

Джилл

Фото: organizationtoast.com

Просыпайтесь раньше своих детей! Даже если это всего 15 минут, это возможность немного побыть в тишине, прежде чем начнется безумие! Вот пост со всеми моими советами для лучшего утра.

Посетите ее сайт

Кристина

Фото: www.thisisreallifemama.com

Мой самый большой помощник по утрам — это одевать детей, прежде чем мы выйдем из их комнаты утром. Так что нет туда-сюда, и иди сюда / иди туда безумие.

Также я либо готовлю обеды и рюкзаки ночью, либо делаю это, пока они едят (т.е. я слишком занят, чтобы прерывать то, что я делаю).

Посетите ее сайт

Дженнифер

Фото: jenniferanastasi. com

Я кладу сумочку рядом с дверью, а ключи — в обувь. Если у меня есть что-то важное, что нужно взять с собой на день (письма по почте и т. Д.), Они тоже идут поверх моей обуви.

Посетите ее сайт

Донна

Фото: www.theupwardblip.com

Я принимаю душ вечером после того, как собрал все и подготовил все к утру. Я обязательно просыпаюсь раньше своих детей, чтобы сначала подготовиться к работе и позаботиться о них, как только закончу.

Поскольку я подготовил все накануне вечером, не будет тратить время на копание в шкафу в поисках того, что должны носить мои дети. Мы всегда стараемся выйти за дверь через 30 минут.

Посетите ее сайт

Лаура

Фото: lalatomama.com

Я принимаю душ на ночь и позволяю волосам высохнуть на воздухе, поэтому утром мне просто нужно их утюжить. Я ставлю будильник на время, прежде чем дети обычно встают, чтобы успеть подготовиться. Как и другие, я все заранее упаковываю.

У меня есть плацдарм для всего, что мне нужно, поэтому я ничего не забываю. Рюкзаки, обувь, кошелек, сумка для ноутбука, толстовки и т. Д. — все это на скамейке в холле по дороге в гараж.

Посетите ее сайт

Мэри

Фото: bootsandhooveshomestead.com

Я мама четырех детей (5, 4, 3 года и 4 месяца)! Поэтому подготовка накануне вечером важна для того, чтобы мое утро прошло гладко.На кухне всегда чисто перед сном, ставлю кофейник, готовится завтрак.

Посудомоечная машина сейчас работает, а у меня на утро в холодильнике овсяные хлопья с ягодами!

Посетите ее сайт

Синди

Фото: livingforthesunshine.com

Загрузите приложение с визуальным таймером на планшет, чтобы дети точно знали, сколько времени у них есть на подготовку. Это кардинальное изменение для вялых детей.

Посетите ее сайт

Джули

Фото: julesandco. net

Просыпайтесь раньше детей, даже если это всего на 15 минут раньше. Когда по утрам у меня бывает тихое время, я могу справиться со всем, что произойдет дальше, с большей грацией и терпением!

Посетите ее сайт

Ники

Фото: www.tootsmomistired.com

Я минимизирую стресс по утрам, позволяя своей трехлетней дочке завтракать и сам находить себе занятие.Так я немного высыпаюсь, и она получает больше независимости.

Я оставляю для нее несколько вариантов завтрака, например банан или пакет хлопьев с застежкой-молнией. Её стакан с молоком наполнен и готов в холодильнике, откуда она может его достать. И она может заставить свой планшет смотреть видео, или попросить Алексу посмотреть ее шоу по телевизору, или найти игрушки, чтобы с ними поиграть.

Обычно я просыпаюсь, как только она открывает дверь, но встаю с постели не сразу. Это дает мне время проснуться. Когда я встану, я дам ей еще завтрак, который она не может приготовить сама, и приготовлю кофе.

Посетите ее сайт

Кейт

Фото: www.mysweethomelife.com

Мой главный совет — делать как можно больше накануне вечером. Попросите детей вытащить одежду и аккуратно сложить ее в изголовье кровати, упаковать школьные сумки, приготовить обед и поставить в холодильник (опять же, дети могут помочь с этим).

Для себя также знайте, во что вы одеты, убедитесь, что кухня оставлена ​​чистой и опрятной, прежде чем ложиться спать.

Утро должно быть наименее напряженной и наиболее автоматизированной частью дня.

Посетите ее сайт

Кларисса

Фото: passportsandparenting.com

Я мама 2 лет (8 и 14 лет), и мои советы по минимизации стресса по утрам состоят в том, чтобы не только подготовить то, что вы можете накануне вечером (подписать все школьные документы, выбрать одежду и подготовить сумки), но также делегировать.

Стресс часто возникает тогда, когда вы чувствуете себя им или вынуждены все это делать. Дайте детям задания, соответствующие их возрасту, чтобы они могли подготовиться, что даст вам немного больше времени, и вы не будете так спешить.

Я также готовлю все фрукты и овощи на каждую неделю в контейнерах для еды и напитков в холодильнике, чтобы дети могли легко упаковать свои обеды и / или закуски.

Посетите ее сайт

Кристин

Фото: explooringdomesticity.com

Мой любимый — и самый полезный для нас — это подвесной органайзер в шкафу для детей.Каждую неделю я придумываю самые разные наряды, и они могут выбирать из них по утрам.

Посетите ее сайт

Адриенн

Фото: allnewmom.com

Так что это может показаться немного отличным от большинства, но … Я узнаю, что быть важнее, чем делать, чтобы наша жизнь шла лучше.

Не ложитесь спать поздно вечером накануне :). Проведите время с Богом первым делом или ближе к первому делу (вы можете оставить это или опустить, как вам нравится). Приветствуйте других членов семьи весело, ободряющим словом и любящим прикосновением, и, если возможно, проводите хотя бы немного времени с каждым ребенком или со всеми ими в группе. Это настраивает всех на успех.

Посетите ее сайт

Бекки

Фото: www.glueandglitter.com

Мы очень боролись с утра, когда мой ребенок пошел в детский сад. Его детский сад начал работу в 9, а автобус сейчас ходит в 7 утра.Больше всего помогло то, что вы сделали как можно больше накануне вечером: подбор одежды, упаковка обеда, упаковка рюкзака и т. Д.

Таким образом, утром все, что нам нужно было сделать, это приготовить для этого ребенка тост, бросить его обед в сумку и выйти за дверь.

Посетите ее сайт

Ким и Кали

Фото: kimandkalee.com

Мой самый главный совет — просыпаться на 30 минут раньше, чем это сделают ваши дети. Хотя поначалу это может показаться невозможным, возможность самостоятельно проснуться и выпить чашечку кофе, просматривая свой распорядок дня, цели или молитвы, может задать тон вашему дню.

Это также позволяет вам почувствовать себя намного более сильным, чем быть разбуженным ребенком с широко раскрытыми глазами или выскакивать из постели, как кролик, когда срабатывает будильник, чтобы все успеть.

Другой совет: на выходных посмотрите календарь следующей недели вместе с супругом и детьми. Это позволит вам расставить приоритеты в отношении самых важных дел на неделе и организовать работу.

Я также люблю ходить в продуктовый магазин и готовить завтрак в воскресенье, чтобы сделать его максимально простым в течение недели! Мои фавориты — овсяные хлопья, яичные чашки или порционные хлопья и фрукты

.

Посетите их сайт

Орлена

Фото: сопливые носы.com

Расставьте приоритеты во сне (дети и взрослые) и дайте детям возможность расслабиться. Когда мы торопимся, все мы нервничаем. Если у вас будет достаточно времени, вы сможете насладиться утром и драгоценными моментами, которые мы проводим вместе.

Посетите ее сайт

Саманта

Фото: www.recipethis.com

Нам, в доме Милнера, нравится организовываться как накануне вечером, так и днем. Накануне вечером все готово, дети помогают утром, готовя продукты для завтрака, и чистят зубы вместе.

Мы также следим за тем, чтобы утром не было отвлекающих факторов, таких как телевизор, которые могут сделать их позже, чем обычно.

Посетите ее сайт

Эми

Фото: thesavvysparrow.com

У моих детей есть постельные принадлежности на молнии, поэтому они могут самостоятельно заправить свои кровати менее чем за две минуты! Утром у меня на одну работу меньше.

Посетите ее сайт

Стефани

Фото: www.exploremorecleanless.com

Пусть автономия есть! Выбор хотя бы одной вещи, будь то одежда или часть завтрака, облегчает задачу, когда остальная часть распорядка менее гибкая.

Посетите ее сайт

Челси

Фото: www.sewsimplehome.com

Установили ожидания. Если дети знают, чего от них ждут, они тоже могут заранее подготовиться. Всем нам нужно время, чтобы обрабатывать информацию.Обсуждение того, что происходит утром, какие дела им нужно делать и в какое время им нужно быть готовыми, дает им время подумать и быть готовыми к действию.

Мы остаемся организованными с командным центром. Каждый вечер мы обсуждаем, как будет выглядеть завтрашний день, и это помогает нам организоваться, но также помогает всем подготовиться к завтрашнему дню.

Посетите ее сайт

Ваше полное руководство по установлению утреннего распорядка

Теперь, когда у вас есть все эти удивительные советы по созданию утреннего распорядка для мамы, позвольте мне упростить его для вас, предоставив вам это распечатываемое руководство.

Вы можете отслеживать:

• Ваши утренние рутинные задачи
• 3 ваших главных приоритета на день
• План питания
• Назначения и напоминания

Просто скачайте его ниже.

Привет! Я Кристина. Я бывшая дипломированная медсестра, а теперь работаю дома — мама!

Материнство всегда было моей страстью, и ведение блога только добавило к этому и дало мне творческий выход, чтобы поделиться тем, что я люблю.

По мере того, как мой блог рос, мое желание поделиться знаниями о том, что делает мою жизнь менее напряженной, упрощенной и более наполненной, стало одной из моих движущих сил.

Мне нравятся матери, которым кажется, что они просто существуют изо дня в день и жаждут большего. Вы можете узнать больше обо мне и моей семье на моей странице «Обо мне».

Помимо множества постов, которые вы найдете в моем блоге, вы также можете найти меня в This Homeschool House, Raising Kids Making Money и Today Parenting.

График работы мамы дома для малыша и ребенка (Бесплатная распечатка)

Рождение малыша и младенца — не шутка.

Имея два маленьких тела, о которых нужно заботиться, вы целыми днями пытаетесь удержать двух детей одновременно, кормите грудью, готовите еду и пытаетесь уберечь свой дом от последствий торнадо.

Annnd вы не можете вспомнить последний раз, когда вы ходили в день, не имея срыгивания или пятен от еды на одежде.

(А если подумать, чистил ли я сегодня зубы?)

Девушка, я была там. Фактически, несколько раз.

Я родила второго ребенка, когда моему старшему было всего 14 месяцев. А потом, прежде чем я это узнал, у меня было 4 ребенка 4 года и младше. В то время как по вечерам преподает в колледже

Я знаю, насколько безумно это чувствовать с младенцем и малышом. Но я обнаружил, что один из лучших способов организоваться и иметь счастливых детей — это установить расписание и распорядок, которые подходят вам, вашему ребенку и вашему малышу.

Об этом и говорится в этой публикации: предоставить примерного расписания домоседов для малыша и ребенка И помочь вам адаптировать его для создания вашего собственного расписания, которое будет работать для вас.

И, что лучше всего, вы можете бесплатно загрузить , которое можно бесплатно распечатать, в нем есть как образец расписания для малышей , так и расписание ребенка , а также настраиваемый шаблон ежедневного расписания , который вы можете заполнить в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

(Просто хотите распечатки? Вы можете взять их внизу этого поста!)

СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ: Как сделать что-то с младенцем и малышом

Создание расписания для малышей и младенцев

Важно отметить, что нет двух одинаковых детей (и нет двух мам).Поэтому важно найти то, что работает для вас и ваших детей. Таким образом, приведенный пример расписания для малышей и младенцев предназначен только для того, чтобы дать вам представление о том, как вы можете создать расписание, которое включает:

• кормление / кормление ребенка
• еда и закуски
• дневной сон для ребенка и малыша
• экскурсии и мероприятия
• задачи по уборке
• все высыпаются, включая ВАС

Кроме того, я не верю в строгий график с детьми. Потому что это не работает, когда ваша цель номер один — удовлетворить потребности детей. Меняется время сна и кормления, всплывают записи о встречах и случается дерьмо. Буквально.

СВЯЗАННЫЕ ЗАПИСИ: 8 советов, как выжить новорожденного и малыша

Но предсказуемые распорядки и шаблоны облегчают жизнь каждому.

Дети и младенцы жаждут предсказуемых закономерностей, которых они могут ожидать. Поэтому, хотя я не верю в жесткие расписания, я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО верю в создание базового расписания и соблюдение рутинных процедур, как правило, в одно и то же время.Это делает детей счастливыми (так как они всегда знают, что будет дальше) и поддерживает гладкую жизнь.

Плюс, создание ежедневного расписания со всем, что вы хотите достичь, поможет ВАМ оставаться в здравом уме. Потому что графики и распорядки делают день организованным и продуктивным. А если серьезно, я помешан на рутине!

Распорядок дня отлично подходит не только для детей и младенцев, но и для мам. Потому что, когда мы твердо устанавливаем распорядок своей жизни, легко просто выполнять движения и следить за своей «мышечной памятью».

Если мы создадим распорядок дня, включающий в себя все, что нам нужно делать, мы сможем добиться многого каждый божий день. Как занятая и часто уставшая мама, вы можете просто плыть по течению, следуя распорядку, и вам не нужно слишком сильно напрягаться или расходовать силу воли.

А с бесплатными печатными материалами, образцом расписания, а также следующими советами и стратегиями вы сможете составить фантастическое ежедневное расписание для малыша и малыша, которое полностью подойдет вам.

Итак, приступим!

ПО ТЕМЕ: Как подготовить вашего малыша к рождению ребенка

ОБРАЗЕЦ РАСПИСАНИЯ ДЛЯ МАМЫ ДЛЯ МАЛЕНЬКОГО И МЛАДЕНЦА

Это примерный график для сидящей дома мамы малыша и грудного ребенка в возрасте около 3-6 месяцев (например,грамм. ребенок, который спит 2-3 раза в день).

С этим графиком:

• Мама может спать по 8 часов и не спать по дому.
• Ребенок получает 2-3 дневного сна, 5 сеансов кормления и около 15 часов сна
• Малыш получает 1 сон (или время тишины) и около 14 часов сна

Вы можете адаптировать этот график и распорядок дня в соответствии со своими предпочтениями. уникальные потребности. Например, если вы начнете свой день позже, вы можете просто увеличить количество занятий.Или вам может потребоваться добавить или убрать дремоту или кормление. Это просто для того, чтобы дать вам примерный график, который сработал для других мам (включая меня).

6:30 Просыпайся и готовься

Просыпайтесь и найдите немного личного времени, чтобы подготовиться ко дню, когда ваши дети встанут. Я твердо верю, что пробуждение раньше детей помогает вам стать счастливее и организованнее. Даже если это всего 15 минут.

Это прекрасное время, чтобы одеться, спланировать свой день и сосредоточиться, прежде чем дети встанут, и у вас нет времени на себя.

Если вам нужна помощь в подготовке к новому дню, ознакомьтесь с бесплатным 5-дневным электронным письмом об утреннем макияже или зарегистрируйтесь ниже.

7:00 Вставай, малышка

Вы встали, почистили зубы и оделись на весь день, а теперь пришло время для настоящих действий! Пора вставлять ребенка и готовиться к новому дню. Разбудив ребенка, вы должны сменить подгузник, одеться, прижаться к груди и покормить его.

Приятно поднять ребенка раньше, чем он станет первым, чтобы иметь возможность прижаться друг к другу один на один.

7:30 Поднимите малыша

После того, как вы позаботились о ребенке, самое время привести вашу маленькую занятую пчелку в порядок и подготовиться к новому дню. Подняв малыша на ноги, отведите его на горшок или смените подгузник и оденьтесь на весь день. Это также хорошее время, чтобы убедиться, что в комнате все обставлено.

(Фактически, исследования показывают, что начало уборки в раннем детстве повышает вероятность того, что он / она будет полезен, когда станет старше!)

Если ваш малыш просыпается раньше, чем вам хотелось бы, этот гениальный будильник может помочь. Он сообщает детям, когда можно выйти из спальни утром, путем изменения цвета в заранее установленное время. Вы можете научить своего малыша спокойно играть с игрушками в комнате после пробуждения и выходить, как только погаснет зеленый свет.

Кроме того, плотные шторы меняют правила игры, если у вас есть малыши, которые просыпаются с солнцем.

Они не позволяют солнцу проникать в окно и разбудить ваших детей в ужасно ранние часы. Мы получили свои в Target, и они были лучшими инвестициями на свете.Недорого и супер мило.

8:00 Завтрак

Теперь, когда все готовы к новому дню, пора приготовить и съесть завтрак. Ну ты и малыш. Малышка уже накормила!

Лично я обнаружил, что приготовление еды для завтрака ОГРОМНО меняет то, как проходит мое утро. Я люблю делать здоровые кексы, вафли из цельнозерновой муки или оладьи с тыквой и замораживать их. Затем я просто ставлю их в микроволновую печь на 30 секунд и БУМ, растворимый завтрак.

Таким образом, я не изо всех сил пытаюсь собрать что-то вместе, пытаясь управлять малышами. Вот моих любимых рецептов на завтрак.

8:30 Baby Nap / время для игр малышей

После завтрака ребенок должен быть готов к первому дневному сну. Когда ваш ребенок спит, это хорошее время, чтобы заняться домашними делами и лично уделить внимание своему малышу.

Вы можете заставить вашего малыша играть самостоятельно, а затем вы можете делать несколько вещей по дому.Мне нравится, когда в этом доме есть игрушки, с которыми моя малышка может играть сама, так что я могу кое-что сделать, прежде чем мы будем играть вместе.

За это время рекомендую сделать следующее:

• убрать завтрак
• бросить белье и сложить накануне
• поиграть один на один с малышом

Я обнаружил, что быстро убираю после завтрака и делаю только один Загрузка белья в день занимает очень мало времени, но имеет большое значение для поддержания чистоты и порядка в доме.

Бонус, если вы можете заставить вашего малыша присоединиться к вам в уборке! Я обнаружил, что маленькие дети любят быть полезными, и хотя на это может уйти немного больше времени, вы можете установить связь со своим малышом, научить их убирать и по-прежнему заниматься домашними делами.

Это простой график уборки , которому я следую, чтобы поддерживать порядок в доме с минимальными усилиями.

, СВЯЗАННЫЙ С : Простой график уборки, которого вы на самом деле придерживаетесь

10:00 Wake Baby & Feed / Медсестра

На этом этапе вы прибрались, поиграли со своим малышом и, возможно, даже немного постирали.Пора будить и кормить ребенка грудью.

10:30 Snack & Go для малышей

Ежедневный выход из дома имеет большое значение для того, чтобы вы и ваши дети оставались здоровыми и счастливыми. А сразу после небольшого перекуса (для малыша) и утреннего сна ребенка — прекрасное время, чтобы отправиться в приключение.

Все накормлены и отдохнули. И у вас, вероятно, больше всего энергии за весь день. Вы даже можете пойти на прогулки, которые одновременно выводят вас из дома и отмечают что-то из своего списка, например, упражнения или поход в продуктовый магазин.Вы знаете — два зайца, один камень.

Вот несколько идей:

• Совершите прогулку
• Отправьтесь на пробежку с двойной прогулочной коляской (Всем моим детям нравятся беговые дорожки . Это коляска, которую я использовал почти ежедневно в течение последних 5 лет)
• Посетите зоопарк (мы всегда получаем годовой абонемент в зоопарк)
• Зайди в спортзал (если там есть хороший уход за детьми и он соответствует твоему бюджету)
• Сделайте покупки в магазине
• Посетите друзей

СВЯЗАННЫЕ: 10 лучших двухместных номеров Коляски для новорожденных

Главное — выбираться каждый день. Он приятно прерывает день и не дает никому сойти с ума. Кроме того, вы можете использовать прогулку, чтобы сделать что-нибудь!

Если вы все же посетите продуктовый магазин, вот несколько советов:

• Припаркуйтесь рядом с тележкой, чтобы вернуть тележку, чтобы вы могли легко взять и убрать тележку
• Носите своего ребенка (я люблю эту переноску, когда мой ребенок маленький, и этот, когда он становится немного больше)
• Имейте под рукой воду / закуски

12:00 Обед

После прогулки пора обедать! Обеденное время начинается с перехода от напряженного утра к тихому и спокойному дню, когда оба ребенка будут спать / спокойно проводить время.Так что вы приготовите и насладитесь быстрым обедом со своим малышом, а затем начнете переходить на послеобеденный сон!

1:00 Дневной сон для малыша / медсестра и дневной сон для ребенка

Когда обед готов и вы прибрались, малышу пора ложиться спать после обеда. Если он / она больше не спит, вы можете установить тихое время, в которое ребенок должен спокойно поиграть в специально отведенном месте в течение нескольких часов, чтобы ребенок мог спать (и чтобы мама не сходила с ума).

Лично мне нравится помогать моему малышу вздремнуть, читая небольшую книгу и / или спевая песню.

Когда ребенок ложится спать, самое время покормить его и уложить, чтобы он снова вздремнул.

После того, как дети оба спят (или проводят время в тишине), вы можете уделить минуту себе. Если вы устали (особенно если вы все еще встаете с ребенком по ночам), короткий кошачий сон даст вам заряд энергии и поможет пережить вторую половину дня.

После отдыха (если вам это нужно… и давайте посмотрим правде в глаза, вы, вероятно, захотите), это может быть хорошее время для приготовления ужина. Вы можете выполнить всю подготовительную работу (например, нарезать, измерить и т. Д.), Чтобы потом можно было легко приготовить ужин. Или вы можете даже бросить что-нибудь в мультиварку и покончить с этим.

Помните, это и ваше тихое время. Сделайте что-нибудь для себя, чтобы получить импульс, необходимый для прохождения второй части дня. Уход за собой действительно действительно имеет большое значение.

3:30 Просыпайся, малышка и медсестра

Прежде чем ваш малыш встанет и повеселится, дайте ему покормить его после сна, чтобы он был доволен во время суеты ужина и вашего раннего вечера.

4:00 Игра или выезд # 2

В зависимости от вашего уровня энергии и того, как все себя чувствуют после сна, вы можете провести время или заняться чем-нибудь дома, или отправиться на вторую прогулку, прогулявшись или в парк (или выбежать в магазин за напитком). ингредиент, который вам нужен на ужин).Это может быть хорошее время, чтобы вписаться в ежедневную тренировку!

Вот идей для быстрой тренировки дома .

5:30 Ужин и время для всей семьи

Пора обедать! Надеюсь, вы подготовились заранее, чтобы можно было легко приготовить ужин. Если вы похожи на меня, вы хотите чего-нибудь быстрого, легкого и, желательно, здорового. Эти 7 рецептов полезны и могут быть приготовлены менее чем за 30 минут .

Пока ребенок играет в качелях или шезлонге, остальные могут вместе поужинать и провести время с семьей перед тем, как отправиться спать.

7:00 Режим сна

В 19:00 начните укладывать своих малышей спать. Это прекрасное время, чтобы разделять и побеждать со своим партнером. Вы можете вместе принять ванну, а затем:

• Читайте книги
• Кормите ребенка
• Спой колыбельную

Чтобы получить дополнительную помощь по созданию отличного распорядка сна, ознакомьтесь с этими советами по простому и беспроблемному распорядку сна .

7:30 Чистый дом и подготовка к завтрашнему дню

Вместе со своим партнером сделайте быструю уборку и наведение порядка в доме (например,грамм. загрузите и включите посудомоечную машину), чтобы вы могли вместе расслабиться пару часов без стресса.

Даже если вы оба, вероятно, устали, даже 15-минутная очистка с помощью электричества будет иметь большое значение для поддержания порядка в вашем доме. Это снизит уровень стресса. (Ничто не делает меня более напряженным и раздражительным, чем беспорядок в доме).

Это также прекрасное время для любых приготовлений на следующий день (например, достать еду из морозилки для разморозки, достать ингредиенты для приготовления завтрака, приготовить сумку для пеленок к завтрашней прогулке и т. Д.).

8:00 Расслабься и расслабься!

К этому моменту вы, вероятно, уже смертельно измотаны. Но ты не готов лечь спать. Вместо этого вы, вероятно, жаждете немного времени для себя и взрослого разговора со своим партнером.

Может показаться заманчивым припарковаться перед телевизором и поесть, пока вы не соскочите с дивана и не отправитесь спать, но , вероятно, — не лучший способ почувствовать себя расслабленным, помолодевшим и готовым к крепкому ночному сну.(исследования показывают, что просмотр экрана перед сном снижает качество сна)

Вместо этого создайте преднамеренный ночной распорядок , который делает вас счастливым, расслабленным и настраивает на то, чтобы хорошо закрыть глаза.

Вот несколько идей:

• прочитайте
• поговорите со своим партнером и поделитесь закусками
• примите горячую ванну
• растяните
• журнал
• напишите свой список дел на следующий день

Когда мои дети ложатся спать, мне лично нравится потянуться (так как я всегда тороплюсь и редко хорошо растягиваюсь в тренажерном зале), принять ванну, читая книгу, и навещать мужа.Иногда мы что-то смотрим вместе, но мы должны быть осторожны, иначе пройдут часы, а мы даже не осознаем этого.

(Честно говоря, я избегаю телевидения, потому что я бы пропустил ВЕСЬ СЕЗОН шоу Netflix, не вставая с дивана.)

9: 30/10: 30 Перед сном

Хотя может быть трудно заставить себя лечь спать, когда у вас так мало времени для релаксации, полные 7-8 часов сна, вероятно, наиболее важная вещь, которую вы можете сделать для своего здоровья и благополучия.Это означает, что вам придется приложить много усилий, если ребенок все еще просыпается по ночам.

Лично я обнаружил, что когда я высыпаюсь, все становится на свои места. Я чувствую себя лучше, у меня гораздо больше энергии, я более эффективен и работоспособен. Это означает, что я счастливее, терпеливее со своими детьми и делаю больше за меньшее время.

СОЗДАНИЕ СОБСТВЕННОГО РАСПИСАНИЯ ДЛЯ МАЛЕНЬКОГО И МЛАДЕНЦА

Надеюсь, что приведенный выше образец расписания домохозяйки для малышей и малышей дал вам некоторые идеи о том, как вы можете создать ежедневный график и распорядок, которые будут работать для вашей семьи.

Когда дело доходит до создания идеального распорядка дня, вам нужно составить свой распорядок дня, запланировав следующие действия (по возможности, по порядку):

• Время сна
• Еда и закуски
• Прогулки
• Упражнение
• График уборки
• Приготовление еды

Хотя этот период жизни непростой, он, несомненно, полон чудесных слюнявых поцелуев и самых вкусных объятий мог представить. Возьмите бесплатное распечатанное ежедневное расписание (с образцом расписания и некоторыми пустыми шаблонами) для малыша и малыша и создайте свой идеальный график.

Вот это, мама!

ГОТОВЫ ОРГАНИЗОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ?

В наборе инструментов для организованного дома есть все, что вам нужно, чтобы превратить ваш день в напряженный.

Набор инструментов с сотнями настраиваемых печатных форм и коротких обучающих видеороликов представляет собой библиотеку ресурсов, необходимую для быстрого и легкого упорядочивания своей жизни и дома.

… И меньше, чем ужин с семьей!

Отъезд Набор инструментов для дома

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ:

Утренний распорядок с малышом и младенцем — он начинается с кофе

Мы почти три месяца жизни с двумя детьми.Лиаму только что исполнилось 3 года, а Шарлотте через несколько дней исполнится 3 месяца. Казалось, что это прекрасное время, чтобы поговорить о моем утреннем распорядке с малышом и новорожденным. В основном это пост «как сделать это и выйти за дверь, чтобы все не потеряли».

5:20: Срабатывает будильник Эндрю. Он ест, принимает душ и готовится. Я собираюсь, умываюсь, чищу зубы и стараюсь позавтракать. Я приготовила обед Лиама и положила его школьную сумку в машину.

6:30: Лиам встает.Он завтракает, а затем Эндрю собирает его в школу. Я раскладываю его одежду накануне вечером, так что процесс идет быстрее. Эндрю гель для волос Лиама, чистит зубы и наносит солнцезащитный крем, если ему это нужно (в зависимости от погоды). Эндрю уходит на работу, а Лиам играет в игровой.

7:00 : Шарлотта встала. Она получает бутылочку, новые подгузники, и я одеваю ее.

7: 30-8 : Мы все играем в игровой.

8:00 : Я начинаю загружать всех в машину для отъезда в школу.Его школа находится менее чем в 10 минутах от нашего дома, так что, к счастью, ехать недолго.

8:15 : Лиам в школе. Мы с Шарлоттой либо идем домой, идем в класс, идем в торговый центр, чтобы прогуляться, либо я отвожу ее к маме, чтобы я могла пойти потренироваться. Это просто зависит от дня. Если она ходит к моей маме, она там по утрам спит, а я обычно работаю с мамой, пока она не просыпается.

9-11 : Шарлотта Напс. Работаю, тренируюсь дома. Примите душ или займитесь чем-нибудь из 100 000 необходимых дел.

11:00 : Она встала и берет еще одну бутылку, и мы играем до ее следующего сна. Иногда в это время я помогал ей, когда хожу по делам, тренируюсь или делаю работу.

Это наше утро! На данный момент это довольно регламентировано. Эндрю приходит на работу из дома 1-2 дня в неделю, а когда он работает из дома, он остается с Шарлоттой, пока я отвожу Лиама в школу, а затем бегаю и тренируюсь. Обычно она дремлет из-за этого. Я так благодарен партнеру, который очень практичен и всегда хочет помочь и сделать больше.Обратите внимание, не все утро бывает идеальным. Иногда случаются истерики, истерики и все такое, что некрасиво и не идеально.

Как выглядит ваше утро?

Возвращение к работе после ребенка и рутины

Советы по возвращению к работе после ребенка и переходу к рутине

Если вы приняли решение вернуться на работу после отпуска по уходу за ребенком, это может быть деликатное и напряженное время. Вы можете испытывать целый ряд эмоций по поводу того, что находитесь вдали от вашего ребенка, все время привыкая к новому распорядку дня, который может включать более загруженное утро, уходы и встречи в детском саду по дороге на работу или с работы, а также много выжимания. новых обязанностей в те же 24 часа, что и раньше.Хотя на то, чтобы привыкнуть к новому образу жизни, может потребоваться некоторое время, крайне важно не забывать в это время быть нежным с собой. Совершенно нормально испытывать смешанные эмоции по поводу возвращения к работе после рождения ребенка, когда многие родители часто чувствуют себя подготовленными в один день и грустными, тревожными или виноватыми на следующий день. Эти противоречивые чувства совершенно обычны — и помните, что ваши гормоны все еще очень сильно меняются! — но будьте особенно терпеливы к себе, готовясь к возвращению на работу.

Попробуйте эти советы, чтобы помочь вашему новому распорядку стать вашей второй натурой и упростить логистику возвращения на работу после рождения ребенка для вас обоих:

• Отдыхай! Полноценный отдых с новорожденным в доме может показаться невыполнимой задачей, но это особенно важно в дни, предшествующие вашему возвращению на работу. Если возможно, поговорите со своим менеджером о том, чтобы вернуться к своему рабочему графику — возможно, вернуться на неполный рабочий день или частично удаленно на несколько недель, — чтобы вы могли постепенно интегрировать свой новый распорядок.Если это невозможно, попросите вашего партнера или других поддерживающих людей заняться домашними делами и уходом за детьми, чтобы вы могли уделять первоочередное внимание тому, чтобы высыпаться, чтобы помочь мысленно подготовиться к возвращению в «рабочий режим». Ранний отход ко сну также может помочь вам хорошо отдохнуть до и между ночными пробуждениями вашего малыша, так что вы готовы взорвать день, даже если он или она еще не спит всю ночь!
• Выполните тренировочный забег . Некоторые мамы предпочитают делать полный «пробный прогон» в дни, предшествующие их возвращению на работу, где они устанавливают будильник; пройти через свой новый утренний распорядок, состоящий из завтрака, одевания, упаковки пакетов и прочего.М. задачи; и оставят своего малыша для небольшого пребывания в детском саду. Это может помочь вам расставить приоритеты в том, что вам нужно сделать утром, найти лучший путь в детский сад и оценить, сколько времени вам обоим нужно, чтобы подготовиться к новому дню, не торопясь.

  Другие мамы могут просто начать ставить будильник и выполнять свои новые утренние дела дома, так что это может стать их второй натурой к тому времени, когда они вернутся на работу после рождения ребенка. Каким бы вы ни выбрали это занятие, практика утреннего распорядка поможет вам не перегружать себя, когда вы балансируете между работой и «мамой»!

• Упакуйте сумку для подгузников и молокоотсос в начале . Организуйте сумку для подгузников и молокоотсос вашего ребенка накануне вечером, чтобы сэкономить драгоценное время в напряженное утро. Ваш детский сад, вероятно, предоставит список вещей, которые следует упаковывать для вашего малыша каждый день, например, сменную одежду и запас грудного молока (подумайте о охладителе грудного молока и дополнительных пакетах со льдом для очень простой и безопасной транспортировки из детского сада). холодильник к сумке для пеленок в детский сад). Возможно, вы даже захотите приложить распечатанную копию действующих инструкций по хранению и замораживанию грудного молока (также доступны на испанском языке) для воспитателя вашего малыша.Таким образом, все, что вам нужно запомнить, — это взять сцеженное грудное молоко из холодильника, когда вы выходите за дверь в напряженное утро. Вы также можете ознакомиться с нашим контрольным списком кормления в детском саду!

  Кроме того, убедитесь, что детали вашего молокоотсоса вымыты и продезинфицированы, помпа заряжена и у вас есть все необходимые аксессуары — подумайте о дополнительных пакетах для хранения грудного молока, пакетах Quick Clean ™ Micro-Steam ™, а также очистке молокоотсоса и принадлежностей. салфетки — упакованы в сумку для молокоотсоса накануне вечером, чтобы вы могли просто взять и пойти на следующий день.Хотя это означает экономию энергии в конце дня, чтобы тщательно очистить детали помпы и упаковать чемоданы, выделение 20 или 30 минут после того, как ваш малыш заснет, может иметь огромное значение — и ваше утро может быть просто благодарным !

• Будьте терпеливы . Случайные икоты могут и будут происходить — будь то забытие смены одежды для вашего ребенка (которому, конечно, она понадобится именно в этот день), потеря зарядного устройства для молокоотсоса или опоздание на работу один или два раза.Позвольте себе гибкость быть человечным, поскольку вы привыкаете к новому распорядку дня и к спектру эмоций, который он может принести. Наконец, не забудьте обратиться за помощью, если вам станет сложно или если вы не можете позаботиться о себе и своем ребенке.

Узнайте больше об управлении сцеживанием на работе, чтобы возвращение к работе после рождения ребенка не повлияло на ваши уникальные цели кормления грудным молоком.