Плохой сон малыша: главные причины

Комсомольская правда

ОбществоИнтересное

29 июня 2022 7:00

Новорожденные могут часто просыпаться, плакать во сне и после пробуждения

В первые месяцы после рождения ребенка многие молодые родители понимают, что смысл выражения «спит, как младенец» в реальности очень отличается от того, который в него вкладывает народ. Новорожденные могут часто просыпаться, плакать во сне и после пробуждения. А ночной сон превращается в «хождение по мукам»: малыш спит лишь на руках, в кроватке плачет, все время требует грудь. Такая ночная жизнь вредна не только ребенку, но и родителям. Понять, что беспокоит кроху, и как его успокоить, можно методом исключения возможных причин плохого сна. Но обо всем по порядку.

ИТАК, КАКИЕ ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ ПЛОХОГО СНА МАЛЫША?

— Голод. Малыш просто хочет есть

Попробуйте его покормить, может он уже успел проголодаться! Режим кормления у всех деток индивидуальный, не стоит придерживаться устаревших правил в виде «кормления каждые 3 часа».

— Ребенок перевозбудился

Если перед сном малыш был очень активным, долго наблюдал за вращающимися погремушками или за родительскими эмоциями, встречал папу с работы, то ему требуется время, чтобы успокоиться. Старайтесь за час до сна снижать уровень активности вокруг ребенка.

— Малышу некомфортно и мокро

Чтобы малыш крепко и беспробудно спал всю ночь – используйте подгузники, сделанные из качественных дышащих материалов, например такие как Joonies.

Подгузники Joonies ультратонкие, при этом отлично впитывают, позволяют малышу чувствовать себя комфортно даже в самую жаркую погоду!

Обратите внимание на их две линейки: Joonies Premium Soft – ультратонкие подгузники и трусики с нежной бархатистой поверхностью. Это подгузники последнего поколения, сделанные с использованием инновационных технологий! Используемые премиальный абсорбент быстро и равномерно поглощает жидкость, не сбивается в комок при наполнении и не мешает малышу познавать окружающий мир!

И новинку – Joonies Royal Fluffy – максимально впитывающие подгузники-трусики длительного ношения, которые отлично подходят в т. ч. для ночного использования!

Joonies Royal Fluffy мгновенно впитывают очень большой объем жидкости, а их впитывающий слой на 20% шире чем аналогичные трусики такого же размера в других линейках и брендах.

Все подгузники Joonies изготавливаются БЕЗ ХЛОРА, отдушек и парабенов, не вызывают аллергии и раздражений, и подходят для самой чувствительной кожи новорожденных.

— Газообразование (колики)

Если вдруг младенец начинает беспричинно плакать, поджимать ножки к животику, или же наоборот выгибается дугой – диагноз ясен, это колики. На самом деле, это очень частая причина беспокойства малышей, по статистике, около 40% малышей сталкиваются с этой проблемой! А вот природа кишечных колик все еще не ясна. Это частное возрастное явление, являющееся следствием физиологической незрелости младенца. Одна из самых распространенных версий – новорожденные имеют незрелую пищеварительную систему, что и вызывает вздутие и кишечные колики. Повышенное газообразование приводит к спазмам в животике, из-за чего малыш плачет, и успокоить его в такой момент довольно сложно.

Как помочь ребенку при коликах:

1. Использование газоотводных трубочек.

2. Компресс из теплой пеленки на животик (пеленку можно прогреть утюгом, предварительно сложив в несколько раз).

3. Можно дать детские капли против вздутия (нужна консультация с врачом).

4. Следить за правильным положением тела малыша во время кормления, чтобы ребенок не заглатывал воздух вместе с пищей.

5. Ненадолго выкладывать новорожденного на животик перед каждым кормлением.

Также приступ колик можно облегчить, положив ребенка на руку животиком вниз. И немного поносить. Такая процедура будет иметь массажный эффект и поможет малышу освободиться от лишних газиков.

Если ребенок находится на грудном вскармливании, некоторые педиатры до сих пор советуют маме придерживаться диеты, чтобы минимизировать риск возникновения колик. Однако по данным ВОЗ, ограничение кормящей мамы в питании должны быть в разумных пределах. Правильная и разнообразная пища – залог здоровья и мамы, и ребенка. А колики нужно просто пережить. Обычно, они проходят сами после трех месяцев.

— Ребенок замерз или перегрелся

Удобно завести термометр, чтобы следить за температурой в помещении. Спать при правильной температуре полезно не только малышу, но и его родителям. Рекомендуемая температура для сна – 22° С, также полезно перед сном проветрить комнату.

— Рефлекторные вздрагивания ручек

Маленькие дети еще не полностью контролирует свое тело. Иногда ночью их ручки начинают рефлекторно двигаться, и они просыпается. Немного ограничить движения во сне поможет свободное пеленание (ни в коем случае не тугое). А вообще это временное явление — оно исчезнет само собой к 6–8 месяцам.

— Болезнь

Если ребенок все время плачет и плохо спит, а родители не могут его упокоить, то в первую очередь нужно убедиться, что малыш ничем не болен.

Новорожденный ребенок еще не в состоянии рассказать о своем самочувствии и тут родителям нужно полагаться только на личную наблюдательность и чуткость. Так, к примеру, если у малыша насморк – крепко уснуть ему не удастся. Из-за заложенности носа, ребенку приходится дышать ртом, слизистая пересыхает, что и вызывает дискомфорт.

Также иногда новорожденный может безутешно плакать, потому что болят ушки. Это легко проверить, аккуратно нажав пальцем на впадину у основания ушной раковины. Если при этом малыш проявляет беспокойство или начинает плакать еще громче, то дело в ушной боли. В таком случае нужно незамедлительно обратиться к педиатру.

Конечно, это далеко не все причины плохого сна у новорожденных. Часто беспокойство, тревожность и плач могут быть реакцией на новые сильные эмоции или неудобную одежду. Но есть универсальный рецепт борьбы с бессонницей у новорожденных – это ритуалы перед сном:

1. Кладите ребенка спать всегда в одно и то же время. Режим дня помогает снять тревожность у младенца.

2. Выбирайте одежду из натуральных тканей с мягкими и широкими резинками

3. Сделайте малышу легкий расслабляющий массаж.

4. Спойте колыбельную. Спокойный ровный голос мамы – лучшее снотворное.

5. Полежите с ребенком рядом. Погладьте его. Телесный контакт в первые полгода жизни – это не прихоть, а необходимость.

6. Перед укладыванием поменяйте подгузник малышу на чистый. Малышу будет комфортно, если это будут мягкие и дышащие подгузники, например, такие как Joonies, которых он практически не будет ощущать на себе!

ЧЕГО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ?

— Никогда не будите спящего ребенка, даже если пришло время для кормления или других рекомендованных процедур. У малыша должен установиться свой биологический ритм сна и бодрствования, и чем раньше это произойдет, тем быстрее нормализуется ночной сон;

— Не ходите на цыпочках и не разговаривайте шепотом, когда ребенок спит, он должен привыкнуть засыпать при стандартных фоновых шумах в помещении;

— Не практикуйте ночные кормления после года, выдержите несколько беспокойных ночей, зато потом вам не придется жаловаться, что ребенок плохо спит.

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

Адрес редакции: г.Казань, ул. Ямашева, 10, 3-й этаж. Почтовый индекс: 420080 г. Казань, а/я 268 Контактный телефон: + 7 (843) 528 21 00, + 7 (843) 528 20 30

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Плохой сон у новорожденного: главные причины

Родители не понаслышке знают, что такое беспокойный сон ребенка. Маленькие дети часто ворочаются, просыпаются и плачут. Причины беспокойного сна у новорожденных могут быть разнообразные, связанные с физиологическими либо психологическими проблемами.

 

Сон ребенка играет важную роль для его развития и здоровья. В ситуации, если грудничок спит меньше положенного времени, важно установить причину проблемы и решить её.

 

Физиологические причины

 

К физиологическим проблемам, влияющим на сон малыша, нужно отнести следующие.

 

1. Повреждение ЦНС. Возникает, если в последнем триместре у беременной были проблемы со здоровьем. Поможет своевременное лечение.

2. Непереносимость лактозы, проявляемая в виде вздутия либо коликов. Устранив боли в кишечнике, можно будет насладиться здоровым сном.

3. Врожденные анатомические особенности, установить которые способен ЛОР.

4. Нехватка витамина D3. Указать на это способны потные ладошки, стопы и затылок.

5. Созревание рефлексов, из-за чего во сне малыш неосознанно двигается, от чего просыпается.

 

Психологические проблемы

 

К причинам плохого сна, связанным с психическим здоровьем, относятся:

1. темперамент. Энергичные и подвижные дети спят обычно мало, но крепко. Спокойные дети спят всю ночь. Впечатлительные спят мало и часто просыпаются по ночам;

2. возрастные особенности психического состояния. К примеру, после полугода малыши часто боятся спать в одиночестве, поэтому предпочитают засыпать, обняв руку мамы;

3. расстройство пищевого поведения. Когда ребенку будет более полугода, требуется отказываться от ночных кормлений;

4. тревожность родителей. Не стоит будить малыша, чтобы покормить его в определенное время. Должен выстроиться индивидуальный режим.

 

Рекомендации

 

Помочь спать спокойно помогут следующие хитрости.

 

1. Требуется выработать ритуал засыпания. Это позволит ребенку понять, что пришло время сна.

2. Перед сном нужно покормить малыша, не разговаривая с ним, не играя и не включая яркий свет.

3. После полугода нужно отучить ребенка от ночных кормлений, о чем уже говорилось ранее.

4. Ложиться лучше каждый день в одинаковое время. Просыпаться также приблизительно одинаково.

5. В кроватке малыш должен исключительно спать. Нельзя в ней играть и развлекаться, так как она будет ассоциироваться у него с весельем, а не отдыхом.

6. При необходимости позволяйте ребенку спать со своей любимой игрушкой.

7. Должна быть подготовлена благоприятная для сна атмосфера: тишина, приглушенный свет. 

 

В ситуации, когда проблемы со сном у новорожденного наблюдаются на протяжении долгого времени, обязательно нужно обратиться к врачу. В случае с проблемами со здоровьем, раннее лечение позволит получить скорый положительный результат.

Бессонница у младенцев — что должен знать каждый родитель о проблемах со сном у младенцев – Sleeping Baby

Все маленькие дети от раннего младенчества до малышей рано или поздно сталкиваются с проблемами сна. Хотя это совершенно естественно, некоторым детям будет труднее, чем другим, даже если вы введете лучшие процедуры по продвижению сна и вечернему отдыху.

В большинстве случаев вы обнаружите, что проблемы со сном у ребенка постепенно исчезают со временем или полностью исчезают, когда вы приучаете ребенка к постоянному режиму. Однако в некоторых неблагоприятных случаях проблемы со сном будут сохраняться в течение нескольких недель и месяцев, и вы можете начать задаваться вопросом, есть ли у вашего ребенка основная проблема, такая как бессонница.

В этой статье мы подробно расскажем, что такое бессонница у младенцев, как ее распознать и как с ней справиться, чтобы улучшить способность вашего ребенка к продолжительному и спокойному сну.

 

Что такое детская бессонница?

Когда родители говорят о детской бессоннице у своих детей, часто это просто способ охарактеризовать частое недосыпание или нарушения режима сна, с которыми могут столкнуться их дети, а не ссылаться на серьезное основное расстройство сна.

По правде говоря, диагностировать бессонницу у младенцев, младенцев и малышей чрезвычайно сложно. Работая со взрослыми и подростками, вы можете использовать ориентиры и представление о том, как выглядит «нормальный сон», чтобы оценить, можно ли классифицировать нарушение сна как фактическое нарушение сна или детскую бессонницу.

Диагностировать бессонницу у ребенка может быть невероятно сложно, когда он все еще изучает основы сна.

С другой стороны, с маленькими детьми все в новинку, и они все еще изучают основы, когда дело доходит до их способности спать. Поэтому может быть слишком сложно охарактеризовать бессонницу, которая всегда связана с нормальными индивидуальными потребностями ребенка во сне, стадией развития и повседневной деятельностью.

 

Режим сна для младенцев — что нормально?

В первые шесть месяцев развития ваш малыш нормально просыпается ночью. Независимо от того, ищут ли они следующий корм или их беспокоят небольшие изменения в окружающей среде, им обычно нужна поддержка, чтобы помочь им снова заснуть ночью, когда они проснутся.

Даже когда характер сна становится более регулярным после шестимесячной отметки, режим сна вашего ребенка все еще может сильно различаться, что затрудняет точное определение того, как выглядит «нормальный».

Тем не менее, мы включили некоторые обычные потребности во сне в ночное и дневное время в соответствии со Стэнфордским центром детского здоровья в качестве эталона, чтобы помочь вам оценить, нормально ли спит ваш ребенок.

ВОЗРАСТ	ВСЕГО ЧАСОВ СНА	ОБЩЕЕ ЧАСЫ НОЧНОГО СНА	ОБЩЕЕ ЧАСЫ ДНЕВНОГО СНА
НОВОРОЖДЕННЫЙ	16	от 8 до 9	8
1 МЕСЯЦ	15,5	от 8 до 9	7
3 МЕСЯЦА	15	от 9 до 10	от 4 до 5
6 МЕСЯЦЕВ	14	10	4
9 МЕСЯЦЕВ	14	11	3
1 ГОД	14	11	3
1,5 ГОДА	13,5	11	2,5
2 ГОДА	13	11	2

 

Если ваш ребенок резко выходит за эти рамки, страдая от постоянного беспокойства, или если он страдает от проблем со сном в течение периодов от трех до шести месяцев, было бы неплохо поговорить со своим врачом, педиатром или ГП.

Проблемы со сном могут включать:
• постоянное пробуждение более трех раз за ночь
• Требуется более 45 минут, чтобы успокоиться ночью
• Чувство стресса или несчастья в течение длительных периодов ночи, что мешает им спать проблемы со сном у ребенка, рассмотрим наиболее распространенные причины проблем со сном, с которыми сталкиваются многие дети.

 

Проголодались ночью

Многие дети просыпаются просто потому, что готовы к кормлению. Даже если вы думаете, что они уже получили достаточное количество молока в течение дня, им может понадобиться еще. Чтобы проверить, так ли это, просто возьмите ребенка из кроватки и посмотрите, наклоняется ли он к вашей груди. Это верный сигнал о том, что они голодны.

Прекрасная идея для уменьшения подобных проблем в ночное время — это введение режима сна , когда вы на мгновение будите ребенка в промежутке между 22:30 и полуночью и даете ему немного поесть перед тем, как позволить ему снова заснуть. .

 

Среда для сна

Мы подробно рассказывали об этом в других статьях нашего блога, так что не стесняйтесь просматривать дальше, но в целом создание идеальной среды для сна включает в себя больше, чем вы могли подумать на первый взгляд. Младенцы очень чувствительны к шуму, свету и другим внешним факторам, которые вы можете не заметить поначалу.

Сделайте все возможное, чтобы оптимизировать комнату вашего ребенка (и ваш дом) для лучшего отдыха и ночного сна . Это включает в себя выключение экранов задолго до того, как вы начнете ложиться спать; регулировка температуры и удаление из помещения любых ярких источников света.

Небольшие изменения в окружающей среде вашего ребенка, такие как освещение и температура, могут иметь огромное значение для его способности спать.

 

Вздрагивание/рефлекс Моро

Рефлекс Моро — это совершенно естественная реакция, которую дети испытывают, когда они подвергаются небольшому изменению в окружающей среде или положении, что вызывает у них ощущение, подобное свободному падению. Это может быть внезапный шум или удаление рук из опорного положения.

Мы рассказали больше о рефлексе Моро в нашем блоге: Рефлекс Моро: как остановить его, чтобы ваш ребенок мог хорошо выспаться ночью.

 

Неудобная одежда

Одним из наиболее недооцененных аспектов процесса сна и огромной причиной беспокойства является одежда, в которой спит ваш ребенок. in может быть основной причиной их регулярного бодрствования.

Каждый ребенок индивидуален и имеет свои собственные предпочтения относительно того, что удобно, а что нет. Некоторые дети предпочитают закрытое положение пеленания, когда они спят, в то время как другие хотят большей свободы.

Кроме того, то, что может работать на одном этапе, может не работать на другом этапе разработки. Например, многие родители шокированы, когда их малыши кажутся бодрствующими и ночами, пытаясь бороться и освободиться от положения пеленания, которое они так любили. И когда он удален, они выглядят одинаково встревоженными. Это явно сложная проблема, но у нее есть несколько разумных решений, если вы просматриваете переходную одежду для пеленания, такую ​​​​как Zippy-Swaddle или Zipadee-Zip.

Подобные предметы предоставят вашему ребенку определенную степень свободы и подвижности, которых он так жаждет, а также подарят ему тепло и уют пеленки, к которой он так привык, противодействуют беспокойству и способствуют долгому, спокойному сну.

 

Что такое нарушение сна у младенцев (НСН)?

ISD — еще один термин, который родители обычно используют, говоря о регулярном бодрствовании своих детей по ночам. Для него характерны дети, которые обычно просыпаются с плачем и не могут снова заснуть, пока их не утешат родители.

Многие специалисты связывают это с теми же причинами, что и рефлекс Моро, или условиями окружающей среды. Другие больше внимания уделяют тому факту, что дети еще не работают в соответствии с нашими обычными циркадными ритмами, а это означает, что они не могут погрузиться в такой же глубокий сон, как взрослые.

 

Возможные причины нарушений сна

Ниже приведены несколько причин потенциальных проблем со сном, которые вы также можете учитывать при попытке выяснить причину проблем со сном у вашего ребенка. Поначалу они могут быть менее очевидны, но могут оказать большое влияние на способность спать.

Дефицит витаминов	Некоторые витамины, такие как B6, способствуют выработке серотонина и мелатонина, которые важны для хорошего сна.
Проблемы с дыханием	У вашего ребенка могут быть проблемы со сном, потому что ему трудно дышать с достаточной скоростью. Внимательно наблюдайте за этим и проконсультируйтесь со специалистом, если вас что-то беспокоит.
Пищевая аллергия	Некоторые пищевые ингредиенты могут вызывать раздражение или расстройство желудка. Узнайте у врача, нет ли у вашего ребенка аллергии на какие-либо продукты, и исключите их из своего рациона.
Болезнь	Некоторые болезни или простуды могут мешать вашему ребенку спать. Решение основной проблемы может помочь им спать намного лучше.
Колики	Повышенная суетливость и плач младенцев, которые в остальном совершенно здоровы, могут мешать многим младенцам спать.

 

Как выявить проблемы со сном у ребенка

Прежде чем вносить какие-либо радикальные изменения или обращаться к врачу за срочной помощью, рекомендуется попытаться выяснить, что вызывает проблемы со сном у вашего ребенка. Это позволит вам адаптировать свою будущую стратегию сна, чтобы она была более эффективной, и поможет вам лучше узнать режим и характеристики сна вашего ребенка, в том числе то, что вызывает его внезапное пробуждение ночью.

• Определите потенциальные триггеры плохого сна
• Поэтапно устраняйте эти триггеры один за другим
• Наблюдайте за способностью вашего ребенка спать осторожно
• Внедрите позитивный режим сна, который устраняет все без исключения триггеры, препятствующие сну
• Поощряйте вашего ребенка спать самостоятельно

Хороший способ определить причину, по которой ваш ребенок не спит, — внимательно понаблюдать за его поведением ночью.

 

Должен ли я использовать метод Фербера?

Метод Фербера — это подход, разработанный для того, чтобы привести младенца к естественному циклу сна путем применения периодов «прогрессивного ожидания». Это означает, что ваш ребенок должен плакать в течение более длительных интервалов времени, прежде чем вы предложите ему какую-либо поддержку.

Идея состоит в том, что вы развиваете способность вашего малыша управлять своим собственным циклом сна и развивать свои собственные стратегии преодоления бодрствования. Хотя это может показаться сложным, Многие люди утверждают, что метод Фербера оказывает существенное влияние на создание крепких и стабильных моделей сна в будущем.

Лучшие практики для создания здорового режима сна ребенка перед сном
• Постоянный режим сна перед сном
• Переход в правильную среду (устранение внешних стимуляторов)
• Расслабляющая ванна и процедура ухода за кожей
• Успокаивающий массаж
• Подходящая одежда для сна
• Положите ребенка в кроватку, пока он еще сонный (не спит)
• Представить ленту мечты

 

Все еще обеспокоены?

Помните, что каждый младенец индивидуален, и большинство периодов плохого сна, как правило, постепенно исчезают при достаточном количестве времени и соблюдении здорового режима сна. Тем не менее, , если вы все еще обеспокоены тем, что проблемы со сном у вашего ребенка являются причиной основного заболевания или расстройства сна, такого как детская бессонница, лучше всего обратиться к детской медсестре, терапевту или педиатру . кто должен быть в состоянии дать вам полное спокойствие о том, есть ли о чем беспокоиться.

Источники:
• https://raisingchildren.net.au/babies/sleep/solving-sleep-problems/baby-sleep-problems
• https://www.nhs.uk/conditions/ Беременность и ребенок/Укладывание ребенка спать
• https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237

Проблемы со сном – младенцы и дети младшего возраста

Пробуждение много раз в течение ночи (повторяющиеся ночные пробуждения) очень распространено среди младенцев и детей ясельного возраста. Это может быть очень неприятным и утомительным для их родителей и опекунов.

У детей в возрасте от шести до 18 месяцев сон состоит из циклов продолжительностью около часа. Цикл сна состоит как из легкого, так и из глубокого сна. Для детей нормально просыпаться ночью, когда цикл сна подходит к концу, когда они находятся в легком сне. Многие дети могут легко переселиться себя, в то время как другие будут кричать или плакать, потому что им нужна помощь, чтобы снова заснуть.

Информацию о проблемах со сном у детей старшего возраста см. в нашем информационном бюллетене Проблемы перед сном – дети.

Стратегии формирования хороших привычек сна

Родители и опекуны обычно кормят своих детей, чтобы они заснули, или используют такие методы, как поглаживание, качание или удерживание ребенка, пока он не заснет на руках. Когда эти методы становятся привычками, необходимыми для успокоения ребенка, они называются ассоциациями сна. Специфический привязанность к одному родителю или опекуну также может быть связана со сном.

Ассоциации сна не являются проблемой для всех детей, но те, кто не может легко уснуть и часто просыпается ночью, с большей вероятностью станут зависимыми от ассоциаций сна.

Чтобы уменьшить зависимость вашего ребенка от ассоциаций, связанных со сном, попробуйте следующие рекомендации по улучшению режима сна:

• Старайтесь придерживаться последовательного и предсказуемого режима каждый вечер, чтобы ваш ребенок знал, чего ожидать и когда.
• Время, проведенное за экраном, или энергичная игра за час или два до сна могут затруднить засыпание вашего ребенка. Вместо этого постарайтесь немного побыть в тишине перед тем, как уложить ребенка спать (например, принять ванну и рассказать сказку на ночь).
• Кормление ребенка непосредственно перед сном может стать ассоциацией со сном. Вместо этого старайтесь приурочивать последнее кормление как минимум за полчаса до сна.
• Если пустышки стали ассоциацией сна, попытайтесь помочь ребенку отказаться от них.
• Может быть полезно дать ребенку подержать одеяло (например, мягкую игрушку или маленькое одеяло), но этого нельзя делать для детей младше шести месяцев, так как это может привести к удушью.
• Такие приемы, как поглаживание или укачивание ребенка для сна, допустимы для новорожденных, но у детей старшего возраста эти действия могут вызывать ассоциации со сном. Попробуйте сократить эти методы, если это так.
• Начните укладывать ребенка в кроватку перед сном, так как это может помочь ему научиться засыпать самостоятельно.
• Попытайтесь выйти из комнаты и вернуться для коротких, но регулярных проверок, пока ваш ребенок не заснет. Если это слишком утомительно, спокойно посидите на стуле в спальне, пока он не уснет. Вы можете постепенно выйти из комнаты во времени.
• Будьте последовательны в своем поведении и устанавливайте собственные ограничения. Каждая семья отличается.
• Попробуйте поделиться с вашим партнером режимом сна вашего ребенка.
• Если у вас возникли проблемы, обратитесь за дополнительной помощью к своему врачу или медсестре по охране здоровья матери и ребенка.

Последующее наблюдение

Когда ваш ребенок научится засыпать и спать всю ночь, опасайтесь перемен. Кашля и простуды или отпуска может быть достаточно, чтобы нарушить распорядок дня вашего ребенка и привести к повторению ночных пробуждений. Помните об этом и старайтесь быть последовательным в это время. изменений. Если отпуск вдали от вас мешает, постарайтесь вернуться к привычному режиму сна, как только вернетесь домой.

Ключевые моменты, о которых следует помнить

• Ночные пробуждения случаются, когда дети не могут снова заснуть после пробуждения ночью.
• Ночные пробуждения могут быть неприятными и утомительными для родителей.
• Ассоциации сна могут стимулировать ночные пробуждения. Эти ассоциации со сном следует уменьшить или прекратить, если они вызывают проблему.
• Правильный распорядок дня и последовательность могут помочь избавиться от ночных пробуждений.

Дополнительная информация

• Сеть «Воспитание детей»: Помощь в укладывании и засыпании младенцев и детей ясельного возраста
• Dr Margie: Как вы можете помочь своему малышу или ребенку школьного возраста заснуть?
• Доктор Марджи: Советы о том, когда и как избавиться от пустышки вашего ребенка
• Информационный бюллетень Kids Health Info: Ночные страхи (ночные пробуждения)
• Информационный бюллетень с информацией о здоровье детей: Проблемы со сном – дети
• Информационный бюллетень Kids Health Info: Лунатизм

Общие вопросы, которые задают нашим врачам

ничего не помогает. Должны ли мы пойти в школу сна?

Поговорите со своей медсестрой по охране здоровья матери и ребенка. Возможно, они смогут дать вам другие полезные советы, как улучшить сон вашего ребенка. Если ничего не поможет, они смогут порекомендовать школу сна (также известную как центр раннего воспитания). В школах сна есть опытный персонал, который может научить вас, как помочь вашему ребенку самостоятельно освоиться. У них могут быть программы дневного пребывания или программы проживания, в которых вы остаетесь на ночь. Консультант по сну также может посетить вас на дому и предоставить индивидуальный план адаптации вашего ребенка.

Мне сказали попробовать контролируемый плач, чтобы научить мой ребенок, чтобы самостоятельно урегулировать, но я не удобен с этой техникой. Что какие еще эффективные варианты?
Существует ряд различных методов расселения детей. К ним относятся контролируемый плач, похлопывание и тишина и кемпинг.