Беременность и иммунитет / «Доктор тревел»

Назад к списку

Беременность и иммунитет / «Доктор тревел»

июнь 2009 год.

Нона Овсепян, врач гинеколог-эндокринолог Независимой лаборатории ИНВИТРО.

Ожидание малыша приносит только радость, если будущая мама заранее позаботится о своём здоровье и укрепит иммунитет. С наступлением беременности даже у здоровой женщины снижаются защитные силы организма. Иммунные механизмы включаются с момента зарождения жизни. От матери будущий ребенок получает пассивный иммунитет и одновременно развивает собственный. В то же время будущая мама поддерживает собственный иммунный потенциал, не отторгая при этом плаценту и плод. Между матерью и плодом формируется биологический барьер, функцию которого выполняет плацента. Через плаценту к малышу переходят материнские антитела (Ig G)- они защищают плод, а затем и ребенка, от инфекционных заболеваний, которые перенесла мать.

Выделяют 2 критических периода, во время которых у будущей мамы происходит резкое снижение иммунитета. Первый — в 6-8 недель беременности, в этот период организм матери только приспосабливается к новому состоянию. Иммунная система начинает работать за двоих и не справляется с увеличившейся нагрузкой. Именно поэтому на ранних сроках беременности 80% будущих мам переносят легкие простудные заболевания. Второй критический период — 20-28 недель беременности. Между 20 и 28 неделями, когда у малыша формируется собственная система органов, мамы часто сталкиваются с проблемой анемии (снижение уровня железа). Из-за недостатка кислорода, поступающего в организм вместе с железом (при анемии), подавляется в первую очередь развитие иммунной системы. У анемичных мам, как правило, рождаются слабые и восприимчивые к различным инфекциям детишки.

Иммунодефицитное состояние, возникающее во время беременности, предрасполагает к бактериальной и вирусной инфекции. Среди заболеваний, приводящих к инфицированию плода, наиболее опасными являются урогенитальные инфекции и так называемые ТОРЧ-инфекции (токсоплазмоз, краснуха, герпес, цитомегаловирус).

Обострение этих инфекций или первичное инфицирование во время беременности чревато осложнениями как для матери, так и для будущего ребенка. Кроме того, на фоне снижения защитных сил организма будущая мама больше подвержена простудным вирусным заболеваниям (ОРВИ, ОРЗ).

Лучше всего пройти обследование на все вышеперечисленные инфекции еще до наступления беременности. Но если беременность наступила незапланированно, нужно оперативно сделать анализы и при необходимости совместить процесс лечения с вынашиванием ребенка.

Все вышеперечисленные исследования можно выполнить в любом из медицинских офисов лаборатории ИНВИТРО в Москве и регионах. Кроме того, у нас вы можете получить бесплатную консультацию специалиста. С результатами анализов необходимо обратиться к своему лечащему врачу.

Здоровье и иммунитет во время беременности

06.10.2018

≈ 10 мин время прочтения

Содержание

• Как действует иммунитет при беременности
• Какие состояния при беременности нужно считать нормальными
• Какая температура при беременности нормальна
• Как укрепить иммунитет с помощью здорового питания во время беременности
• Как защититься от болезней во время беременности
• Простуда при беременности
• Чем лечить кашель при беременности
• Герпес и беременность
• Здоровая спина во время беременности
• Как справиться с отечностью во время беременности

Как устроен иммунитет беременной женщины, как его укрепить, как обезопасить малыша от вирусов.

В целом во время беременности, особенно в первом триместре, иммунитет будущей мамы снижается, чтобы ее организм не отторгал плод. Подобное изменение происходит и на 22 – 28-й неделе — это связывают с тем, что будущему малышу требуется больше питательных веществ, и в результате мама начинает испытывать их недостаток.

Однако иммунная система, которая в период ожидания ребенка состоит из женского организма, плаценты и плода, настолько сложно организована, что ученые не имеют точного объяснения тому, что многие заболевания при беременности могут проходить. При этом будущие мамы действительно становятся более уязвимыми для простуд. Вот почему стоит позаботиться о защите своего организма во время беременности, а переживать и тревожиться об иммунитете не нужно: спустя 3 месяца после родов он вернется в норму.

Как укрепить иммунитет во время беременности? Для этого нужно позаботиться о достаточном количестве сна, здоровом режиме дня, сбалансированном питании и отсутствии стрессов.

Подробнее об устройстве иммунитета и правилах его укрепления мы рассказываем здесь.

Беременность и роды

Беременность и физкультура

Любая беременность связана с недомоганиями. Среди них нормальными являются:

• эмоциональная неустойчивость, тревожность, раздражительность, апатия;
• периоды умеренной слабости и вялости, легкое головокружение;
• изменение пищевых предпочтений, сильный аппетит с эпизодами тошноты, которую могут вызвать запахи;
• увеличение веса и размеров тела, смещение центра тяжести и изменившееся ощущение самой себя;
• потливость, сонливость, повышенная утомляемость;
• кровоточащие десны — во время беременности они становятся ослабленными и легко воспаляются;
• молочница, которая при беременности возникает из-за изменения гормонального статуса и требует лечения;
• изжога — из-за гормонального сдвига расслабляется клапан входа в желудок, и желудочный сок попадает в пищевод;
• прерывистый сон и необходимость часто ходить в туалет.

Чувство голода, особенно на ранних сроках, может портить настроение будущей маме. Беременным рекомендуется всегда иметь при себе бутылку воды и легкий перекус, например фруктовые детские пюре и творожки «Агуша». Они содержат полезные минеральные вещества, пищевые волокна, белок и кальций.

Все вышеперечисленные симптомы, хотя и могут вызывать тревогу, относятся к естественным состояниям, сопровождающим процесс вынашивания ребенка на физическом уровне. Меняется физиология, химия и динамика тела, и будущая мама может принять эти изменения за симптомы того, что что-то идет не так.

В период ожидания ребенка женщине нужно прислушиваться к себе и своему самочувствию, но стоит сохранять спокойствие. Настоящие признаки проблемной беременности пропустить трудно — это кровотечение, обмороки и неудовлетворительные результаты анализов крови и мочи, выраженная головная боль, повышение артериального давления, повторяющаяся рвота, отеки, боли внизу живота (чаще тянущего характера). Появление указанных симптомов — повод для немедленного обращения к врачу.

Во время беременности в некоторых случаях развиваются депрессивные и психотические расстройства. Они могут явиться реакцией на страх изменений или на семейную, экономическую, социальную ситуацию, в которой находится будущая мама. Эти случаи довольно редки — по наблюдениям врачей, беременность благотворно влияет на психическое состояние женщины, если раньше у нее были какие-либо жалобы на настроение. В случае обострения нужно обратиться к психиатру и психотерапевту.

Температура в пределах от 37° до 37,4° совсем не обязательно является признаком простудного или инфекционного заболевания. При отсутствии насморка, кашля, болей в горле, ломоты в теле особых поводов для беспокойства нет. Указанная температура вполне естественна на ранних сроках беременности. Причиной такого состояния может быть:

• усиленная выработка прогестерона — гормона, который оказывает влияние на процессы терморегуляции;
• снижение иммунитета;
• ускорение обмена веществ.

Так что если в целом вы чувствуете себя хорошо, можете не переживать. Через несколько недель организм приспособится к происходящим в нем изменениям, и температурные показатели постепенно нормализуются.

Мы подробно рассказываем о здоровом рационе в период ожидания ребенка здесь. От того, что ест беременная женщина, во многом зависит ее самочувствие и здоровье малыша на много лет вперед.Первый триместр

• Добавьте в рацион большое количество овощей и фруктов.
• Нужно отдавать предпочтение более здоровым способам приготовления пищи: готовить на пару, постепенно переставать есть жареное, слишком соленое и острое.
• Покупайте продукты в «проверенных» местах.
• Откажитесь от соусов, полуфабрикатов и консервов, содержащих всевозможные химические добавки.
• Если будущая мама страдает от токсикозов, то ей стоит поменять режим питания. Теперь лучше есть чаще, но маленькими порциями.

Отличным подспорьем в этот период станет детское питание: кашки, творожки, йогурты, соки и фруктовые пюре. Детское питание — разумный выбор при беременности, ведь оно проходит серьезную проверку, прежде чем поступить на полки в магазины. При его производстве используются исключительно натуральные ингредиенты. Продукция, предназначенная для питания малышей, не содержит вредных консервантов, ГМО, искусственных красителей, а значит, отлично подходит и маме!

Второй триместр

• Ребенок активно растет. Маме нужно есть рыбу, нежирные сорта мяса, запеченную, тушеную, приготовленную на пару пищу, много клетчатки.
• В этот период повышается потребность организма будущей мамы в микро- и макроэлементах, которые крайне важны для нормального развития ребенка: железо, магний, цинк, селен, кальций, калий, — поэтому важно употреблять пищу, богатую ими.
• Зачастую у женщин понижается уровень гемоглобина, который можно повысить, употребляя в пищу красное мясо, курицу, рыбу, сухофрукты, зелень, овощи и фрукты (в особенности цитрусовые).
• Добавьте в рацион кальций, например детские творожки с разными вкусами. Их можно использовать и при приготовлении пищи.
• Нужно употреблять больше жидкости, до 2 – 2,5 литров в день. Маме можно порекомендовать воду для детского питания, детский сок без сахара, который хорошо утолит жажду, а также натуральные компоты и морсы.

Третий триместр

В этот период случаются проблемы с пищеварением. Чтобы оно было комфортным, нужно правильно сочетать продукты: лучше есть небольшими порциями, но чаще. Это позволит избежать изжоги, несварения, метеоризма.

Как показывает статистика, беременные мамы чаще всего болеют ОРВИ, или простудой. Но хотя в большинстве случаев это не грозит осложнениями плоду, для самой женщины болезнь протекает намного тяжелее.

К сожалению, грипп — это далеко не единственная опасность, которая грозит будущим мамам. Сейчас стоит особенно ответственно отнестись к своему здоровью и пересмотреть многие привычки, касающиеся гигиены. Вот лишь несколько моментов, на которые необходимо обратить внимание.

1. Обязательно вымойте руки или очистите их дезинфицирующими салфетками, если вы:

1.1. потрогали свежее мясо, яйца или немытые фрукты;

1.2. прикасались к животным (особенно к кошкам), убирали их туалет;

1.3. посетили общественное место, подержались за поручни в метро;

1.4. заходили в общественный туалет;

1.5. играли со своими или чужими детьми;

1.6. снимали или надевали обувь, прикасались к земле, занимались садоводством;

1.7. меняли подгузники детям.

2. Откажитесь от опасной еды, по возможности питайтесь дома, а не в кафе и ни в коем случае не употребляйте следующие продукты в сыром виде:

2.1. свежее непастеризованное молоко, сливки;

2.2. сырое мясо, рыбу, яйца;

2.3. свежие, непастеризованные сыры, сыры с плесенью, домашний творог и т. п.

3. Постарайтесь, если это возможно, не посещать без нужды места, где толпится много народа и где могут быть люди, болеющие простудой:

3.1. выберите женскую консультацию поближе к дому — ни один самый знаменитый врач не стоит того, чтобы постоянно проделывать ради него путь через весь город, да еще и в час пик;

3.2. если есть возможность, попросите кого-то из близких отводить старших детей в садик или школу и забирать их оттуда, пока их братик или сестренка живет внутри вас; при необходимости посетить детскую поликлинику обратитесь за помощью к людям из вашего ближайшего окружения — к няне, бабушке, мужу, даже к подруге;

3.3. старайтесь ограничить путешествия на самолете и поездах — в замкнутом пространстве риск подхватить простуду возрастает.

4. Вовремя сдавайте анализы. В период ожидания малыша можно заразиться инфекциями и «бытовым путем». Вот какие правила важно соблюдать, чтобы этого избежать:

4. 1. старайтесь не садиться на унитаз в общественных местах;

4.2. ежедневно обрабатывайте дезинфицирующим средством сантехнику у себя в доме;

4.3. старайтесь долго не находиться во влажном купальнике или просто в тугом синтетическом нижнем белье.

5. Советуем вам завести дома свои чашку и тарелку и пользоваться только ими. Также не стоит пить напитки из одной посуды с кем-то другим. 

6. Если в силу разных обстоятельств вам нужно подолгу находиться в помещении с большим количеством людей, особенно когда вы знаете, что среди них есть человек с простудой, лучше принять такие меры:

6.1. надевайте санитарную маску;

6.2. используйте аромалампу с маслами цитруса и кедра, это помогает обеззаразить воздух в помещении;

6.3. проветривайте комнату как можно чаще, откажитесь от кондиционера;

6.4. ежедневно проводите влажную уборку.

7. Ваш иммунитет помогает вам защитить организм от инфекций каждый день. Но во время беременности особенно важно ограждать себя от стрессов, правильно питаться, отдыхать и заниматься приятным для вас видом физической активности. Все это даст поддержку вашему иммунитету.

Важно также разобраться в том, нужно ли делать во время беременности прививку от гриппа. Тут мнения врачей расходятся. Кто-то считает, что это необходимо, а другие полагают, что это не так. Вам предстоит принять самостоятельное решение после консультации с вашим акушером-гинекологом.

Как бы ни старалась будущая мама уберечься от вирусов и переохлаждения, простуда все же может случиться.

Ее важно лечить, ведь это заболевание при беременности потенциально опасно для малыша на любом сроке: например, высокая температура мамы может замедлить передачу кислорода и питательных веществ через плаценту.

Чтобы этого не случилось, нужно обратиться к врачу. Не стоит волноваться: в период ожидания ребенка доктор сможет прописать вам безопасные лекарства. Помните, что самолечение чревато неприятными последствиями, поскольку большинство лекарственных препаратов беременным противопоказано. Только специалист сможет подобрать такую схему лечения, которая поможет вам быстро поправиться и не нанесет вреда малышу.

Помимо выполнения рекомендаций врача, во время простуды необходимо придерживаться нескольких основных правил.

• Соблюдайте постельный режим. Переносить на ногах ОРВИ нельзя. Лежите, отдыхайте, отсыпайтесь.
• Почаще проветривайте комнату, в которой находитесь.
• Позаботьтесь о том, чтобы вам было тепло. Наденьте шерстяные носки и укройтесь пледом или одеялом. Только не забудьте, что парить ноги во время беременности запрещено.
• Много пейте: горячий (но не обжигающий) чай с медом и лимоном, клюквенный морс, компот из сухофруктов.

Среди симптомов простуды кашель для женщин в положении является одним из наиболее опасных. Долгие его приступы грозят повышением тонуса матки и возникновением спазмов. Они, в свою очередь, нарушают кровоснабжение плода, а следствием этого могут быть различные осложнения — например, патологии в эндокринной системе ребенка.

Потому этот симптом обязательно нужно лечить. Обратитесь к врачу: какие-либо таблетки или сиропы от кашля можно принимать только с разрешения специалиста.

Вот безопасные способы уменьшить кашель при беременности:

• пейте теплое молоко с натуральным пастеризованным медом и сливочным маслом;
• при сухом кашле можно попробовать настой мать-и-мачехи или медуницы;
• чтобы лучше отходила мокрота, рекомендуют делать ингаляции на основе лечебных трав;
• согревающие компрессы на грудь также бывают достаточно эффективны;
• полощите горло раствором соли, соды или других средств, рекомендованных доктором.

Даже если будущая мама никогда не замечала у себя проявлений герпеса, ей нужно знать о том, что это за вирус и как он может отразиться на здоровье малыша. Появление герпеса во время беременности не всегда представляет опасность. Он бывает двух типов: генитальный (локализуется в области половых органов) и оральный (появляется на лице). Второй вариант не так опасен.

А вот генитальный герпес — более серьезное заболевание, которое может навредить жизни ребенка в случае, если мама получила его во время беременности или если он находится в фазе обострения в момент родов. 

Его последствиями могут стать:

• замершая беременность;
• самопроизвольный аборт;
• преждевременные роды.

Опасно также заражение ребенка вирусом во время родов — это может привести к угрозе для здоровья и жизни малыша. Это касается и орального герпеса.

Однако женщины, у которых был обнаружен вирус генитального герпеса еще до зачатия, не передают его ребенку, так как малыш временно получает материнские антитела к нему. Есть статистика, по которой около 25 – 30 % беременных женщин имеют этот вирус и соответствующие антитела, однако лишь 0,1 % малышей были заражены им во время родов.

В любом случае всем нужно помнить о том, что, если у человека, контактирующего с малышом, есть «простуда» на губе, ему следует быть очень осторожным и не допускать контакта вируса с кожей малыша.

Чтобы защитить ребенка, маме с вирусом генитального герпеса нужно:

• не волноваться — в большинстве случаев малыш будет в безопасности;
• сообщить об этом акушеру во время беременности;
• рассказать доктору, если она ощущает боль, у нее наблюдаются высыпания или другие признаки обострения герпеса во время беременности и особенно накануне родов;
• при обострении (а также если женщина получила этот вирус во время беременности и особенно в последнем триместре) доктор порекомендует кесарево сечение. В любом случае нужно обсудить план родов, чтобы убедиться в том, что не возникнет ситуаций, во время которых малыш может получить контакт с вирусом;
• после родов нужно следить за малышом и консультироваться с врачом, чтобы убедиться, что ребенок здоров;
• что касается приема антивирусных средств против герпеса, то многие врачи это практикуют, особенно в период приближения даты родов, однако нет установленных данных, позволяющих утверждать, что такая терапия полностью безопасна для будущего малыша.

Если у вас нет герпеса:

• убедитесь в том, что вы и ваш партнер действительно не являетесь носителями вируса. Герпес может никак не проявлять себя — сдайте кровь на анализ;
• используйте презервативы, а в последнем триместре лучше воздержаться от секса, если ваш партнер является носителем вируса;
• воздержитесь от орального секса, если у партнера «простуда» на губе.

По статистике, от 50 до 70 % будущих мам сталкивается с болями в спине. Причин их возникновения несколько: растущий вес ребенка смещает центр тяжести в теле мамы, и одновременно с этим гормон релаксин расслабляет связки. Но хотя неприятные ощущения в пояснице, среднем отделе позвоночника, в области шеи и плечевого пояса — норма при беременности, это отнюдь не означает, что нельзя сделать так, чтобы названные симптомы проявлялись менее остро. Как этого добиться?

Проблемы со спиной могут проявлять себя совершенно по-разному: некоторые мамы ощущают постоянную тяжесть и дискомфорт в области позвоночника, другие жалуются на резкие и внезапные боли. Если вы занимались спортом до наступления беременности и если у вас не было хронических проблем со спиной, вероятность того, что вам удастся избежать этих симптомов в грядущие девять месяцев, намного выше. Но и в этом случае следующие советы наверняка не будут для вас лишними.

1. Следите за осанкой. Старайтесь держать спину прямой и по возможности разминаться в течение дня.

2. Не забывайте про упражнения (если нет врачебных противопоказаний). Зарядка для беременных, плавание, ходьба — все это поможет не только укрепить мышцы спины, но и предотвратить появление избыточного веса, который во многом провоцирует боли в этой проблемной области.

3. Избегайте стрессов. Переживания и волнения во время беременности так или иначе знакомы почти каждой женщине. Очень часто стресс отзывается спазмами и дополнительным напряжением в области спины. Наверняка у вас есть свой собственный способ борьбы с таким состоянием: для кого-то это прослушивание любимой музыки, медитация или молитва, для кого-то — разговор с подругой или же с профессиональным психологом. Боли в спине — это напоминание о том, что ваш внутренний мир сейчас требует такой же заботы, как и тело.

4. Сделайте массаж. Обсудите с доктором, наблюдающим вашу беременность, возможность массажных процедур. Если нет противопоказаний, это может оказаться очень эффективным способом борьбы с болью в спине. Конечно, для нас не всегда доступны услуги профессионального массажиста, но в этом случае можно воспользоваться массажером или же попросить кого-то из близких аккуратно растереть вам поясницу.

5. Купите бандаж. Решение о том, нужен ли вам этот специальный пояс, принимает врач. Бандаж позволяет более равномерно распределить нагрузку на пояснице и бедрах. Кроме того, он поможет предотвратить появление растяжек, так как снижает чрезмерное натяжение кожи на животе.

6. Устройтесь поудобнее. Если вам приходится часто и подолгу сидеть, не стесняйтесь устроить себе уютное «гнездышко» — в вашем положении это совершенно естественно. Подложите подушку под спину, чтобы обеспечить себе дополнительную опору. Вытяните ноги на табуретку или сядьте по-турецки.

7. Спите на боку. Когда вы лежите на спине, вес ребенка целиком приходится на внутренние органы, мышцы спины и на позвоночник. Используйте подушку для того, чтобы подложить ее под поясницу, бедра или плечи, тем самым как бы «подперев» свое тело сзади.

8. Купите удобную обувь. В период беременности высокие каблуки и слишком узкая колодка способны провоцировать проблемы с суставами, вызывать боль в мышцах и деформацию стопы. Так что удобные, ортопедические ботинки — это тоже своего рода лекарство для вашей спины.

При возникновении любых неприятных симптомов их следует обязательно обсудить с вашим врачом-гинекологом. И хотя в большинстве случаев это вовсе не повод для беспокойства, иногда — особенно если боль резкая или ритмичная — стоит подстраховаться и немедленно связаться со специалистом.

В период беременности с этой проблемой рано или поздно сталкиваются все будущие мамы. Кто-то замечает, что с трудом влезает в привычную обувь, кто-то ощущает тяжесть в руках и ногах или обнаруживает припухлости на лице…

Гормональные изменения во время беременности приводят к тому, что уже в первом триместре в тканях начинает активно накапливаться жидкость. Все очень просто: для того, чтобы малыш рос и развивался, требуется много воды. Это первый элемент в жизни маленького организма: в водной среде плод будет находиться до самых родов, с жидкостью он получает все нужные для роста вещества и избавляется от токсинов. Да и организм мамы создает себе «резерв» на будущее: ведь роды сопряжены с потерей крови, а в то же время телу нужно перестроиться и наладить грудное вскармливание — для всего этого требуется запас жидкости.

Давление на вены, вызванное увеличением матки, также может стать причиной отечности в руках и ногах. Уже во втором триместре вы можете заметить, что по утрам или вечерам возникает чувство онемения в конечностях, на коже появляется «сосудистая сеточка», а щиколотки и запястья заметно увеличиваются в объеме. Это совершенно естественный эффект: с одной стороны, возросло количество крови, с другой — циркуляция ее затруднена из-за давления плода.

Появление отеков обязательно нужно обсудить с врачом-гинекологом, наблюдающим вашу беременность. Если задержка жидкости сопровождается головной или мышечной болью, проблемами со зрением (нечеткость, искажение), если у вас появилась одышка и затруднения с дыханием — позвоните врачу немедленно. Еще один повод для беспокойства — несимметричное развитие отека (когда, например, сильно опухает только одна нога). Все это может говорить о более серьезных проблемах со здоровьем.

Если ни одного из перечисленных симптомов у вас нет, если вы регулярно сдаете анализы и они не показывают отклонений от нормы, нет причин переживать. Во-первых, все неприятности, связанные с задержкой жидкости, совсем скоро останутся позади: большинство женщин избавляется от этой проблемы через несколько дней после родов. Во-вторых, за время беременности у вас есть все шансы в совершенстве освоить искусство борьбы с отечностью.

 Для этого вам нужно:

1. Соблюдать здоровую диету. Отечность может быть связана с тем, что плоду недостает определенных питательных веществ, и плацента подает сигнал об этом, задерживая жидкость в тканях. Сейчас особенно важно следовать основным рекомендациям по питанию для беременных. Не забывайте, что хотя в период ожидания малыша и не стоит злоупотреблять солью, но ни в коем случае нельзя от нее отказываться совсем — она играет важную роль в обмене веществ;

2. Пить много воды. Как ни странно, именно недостаток воды нередко провоцирует ее задержку. Под рукой у вас постоянно должен быть стакан или бутылка со столовой негазированной водой или натуральными соком — как напоминание о том, что вам с малышом это сейчас особенно необходимо;

3. Следить за состоянием ног. Если вы ведете сидячий образ жизни, если продолжаете работать в офисе, обязательно заведите привычку делать перерывы для разминки ног (пройдитесь, повращайте ступнями или несколько раз перекатитесь с носка на пятку и обратно). Следите за своей позой: по возможности ставьте ноги выше уровня пола, не кладите одну на другую. Если ноги продолжают отекать, обсудите с доктором необходимость покупки компрессионных чулок;

4. Двигайтесь. Пусть в вашем ежедневном распорядке хотя бы полчаса будет отведено на движение. Это может быть неторопливая прогулка, плавание, гимнастика для беременных и даже банальная уборка. Помимо всего прочего, движение — это еще и отличный способ справиться с тревогами;

5. Массаж. Лимфодренажный массаж отлично помогает справиться с отеками. Можно выполнять ежедневный самостоятельный массаж жесткой мочалкой во время утреннего душа. Круговыми движениями массируйте руки и ноги, двигаясь от ладоней и ступней к туловищу, затем разотрите тело махровым полотенцем и снова помассируйте кожу, уже с питательным кремом или маслом;

6. Подберите удобную обувь. Конечно, ортопедические сандалии и мягкие ботинки на каучуковой подошве не всегда красивы, но ношение узкой неудобной обуви нередко провоцирует застой жидкости, а кроме того, это может обернуться проблемами с суставами и развитием «шпор».

Пусть ваша беременность пройдет легко!

Наша статья на канале Яндекс Дзен

Список использованной литературы

1. Дядя Г. И., Ржевская Жанна, Гитун Т. В. Беременность с комфортом. Как избежать проблем со здоровьем во время беременности. Москва: Издательство «Этерна», 2007. — 352 с.
2. Фадеева В. В. Здоровье женщины во время беременности. Москва: Издательство «Оникс», 2009. — 208 с.
3. Чеснова И. Е. Я — скоро мама. Москва: Издательство «АСТ», 2014 — 288 с.

Что происходит с иммунной системой во время беременности?

У вашей иммунной системы есть одна основная функция: поддерживать ваше здоровье. Используя сложный набор биологических инструментов и оружия, ваше тело может отразить большинство захватчиков, включая вирусы, бактерии и случайные грибки.

Но беременность вносит некоторую дополнительную сложность для всех этих Т-клеток и антител (не говоря уже об ученых и врачах, которые их изучают). Ваш иммунный ответ на что-то вроде простуды или гриппа во время беременности может отличаться от того, что вы обычно ожидаете. Таким образом, зная больше о типичных реакциях иммунной системы на беременность, вы сможете лучше спланировать свой девятимесячный срок.

В конце концов, поддерживая свою иммунную систему в отличной форме, вы и ваш ребенок здоровы.

Развитие понимания вашей иммунной системы во время беременности

Ранее ученые считали, что иммунная система женщин ослабевает по мере развития беременности. Этим исследователям казалось логичным думать о плоде как о некоем пересаженном органе.

Когда реципиенту органа пересаживают новую печень, легкое или сердце, он должен всю оставшуюся жизнь принимать иммунодепрессанты. Это мешает иммунной системе воспринимать пересаженный орган как угрозу и инициировать иммунный ответ (процесс, известный как 9).0015 отказ ). По мнению исследователей, плод должен нуждаться в такой же защите, а это означает, что иммунитет во время беременности должен быть снижен.

Надеяться на свой иммунный ответ

Но новые исследования показывают, что это , а не то, что происходит, когда вы беременеете. По крайней мере, не совсем.

Современные ученые и исследователи заметили, что взаимодействие между вашей беременностью и вашей иммунной системой намного сложнее, чем предполагалось вначале — во многих отношениях это своего рода сложный танец.

Этот танец между вашим телом, вашим ребенком и вашей иммунной системой продолжается на протяжении всей беременности. И есть определенные аспекты вашего иммунного ответа, которые на самом деле становятся на сильнее , когда вы беременны. Например, теперь мы знаем, что имплантация эмбриона в стенку матки не может произойти без сильной реакции иммунной системы. Этот иммунный ответ вызывает воспаление в слизистой оболочке матки (тот же тип воспаления, который возникает в результате травмы), что необходимо для успешной имплантации.

Вам станет хуже?

Дальнейшие исследования подтвердили представление об особенно сильной иммунной системе беременных женщин, предполагая, что первые 15 недель беременности зависят от мощного иммунного ответа.

Некоторые исследования даже показали, что количество различных типов Т-клеток увеличивается во время беременности. Эти Т-клетки (или лейкоциты) отвечают за несколько различных аспектов вашей иммунологии. Регуляторные Т-клетки (или Трег) и так называемые Т-клетки-киллеры — это всего лишь два типа, и во время беременности ваше тело стимулирует и усиливает выработку каждого из них.

Во время беременности иммунная система вашего организма будет усердно работать, чтобы защитить вас и вашего ребенка. Но это не всегда работает в вашу пользу симптоматически. Ученым уже давно известно, что такие заболевания, как простуда или грипп, чаще поражают беременных женщин, чем небеременных.

Раньше всегда предполагалось, что это связано с тем, что иммунная система беременных женщин была слабее (опять же, работая над ситуацией, похожей на трансплантацию органов). Реальность, однако, такова, что простуда и грипп, как правило, протекают тяжелее у женщин, потому что их иммунная система более мощная — более тяжелые симптомы возникают из-за чрезмерно сильной воспалительной реакции.

Практические советы по поддержанию здоровья

Итак, вы понимаете, почему дополнительная информация о том, как работает иммунная система во время беременности, может быть важной информацией. Исследователи все еще изучают, что именно происходит, когда — и в определенной степени большая часть этой информации интересна … но будущие мамы хотят знать о практических шагах, которые они могут предпринять.

Независимо от того, беременны вы или нет (но особенно если вы беременны), важно делать все возможное, чтобы ваша иммунная система функционировала оптимально. Есть несколько способов сделать это:

• Убедитесь, что вы высыпаетесь: Нет ничего лучше хорошего сна, особенно когда речь идет о предотвращении болезни. Недостаток сна может поставить под угрозу вашу иммунную систему. Правда, во время беременности не всегда возможно выспаться восемь часов подряд. Но уделение первоочередного внимания отдыху, расслаблению и восстановлению может помочь сохранить вашу иммунную систему в хорошей форме.
• Придерживайтесь сбалансированной и здоровой диеты: Ваша иммунная система нуждается в наборе витаминов и минералов для правильного функционирования. Лучший способ получить эти витамины и минералы (особенно во время беременности) — из пищи! Как правило, это означает, что нужно есть много фруктов и овощей. Если вы не получаете достаточного количества витаминов и минералов из пищи, поговорите со своим акушером-гинекологом о витаминных добавках.

• Принимайте витамины для беременных: Ваш акушер-гинеколог, скорее всего, пропишет вам курс витаминов для беременных, которые вы будете принимать во время беременности. Эти витамины специально откалиброваны для укрепления здоровья беременных женщин (и их детей). Точно так же эти пренатальные витамины могут помочь вашей иммунной системе работать должным образом.

• Увлажняйте, увлажняйте, увлажняйте: Хотя это неудивительно, важно помнить, что гидратация имеет основополагающее значение для здорового тела. Когда вы пьете много воды, вашему иммунитету легче обнаруживать инфекции, болезни и травмы и бороться с ними. Хронический обезвоживание может все немного усложнить и привести к сбоям в работе иммунной системы.

• Упражнения: Упражнения известны тем, что улучшают ваше настроение, но они также улучшают ваш иммунный ответ. Помните, что цель упражнения здесь — просто заставить ваше тело двигаться; не обязательно для улучшения физической формы и уж точно не для похудения (если это не предписано врачом). Несколько минут ходьбы туда-сюда помогут сохранить баланс тела, включая иммунную систему.

• Прививки: Подумайте о прививках, рекомендованных во время беременности в соответствии с рекомендациями вашего акушера-гинеколога.

Следует отметить, что иммунной системе вашего организма потребуется некоторое время, чтобы прийти в норму после рождения вашего ребенка . Другими словами, американские горки не заканчиваются доставкой! Ваш акушер-гинеколог может контролировать уровень гормонов и работу крови, чтобы убедиться, что все возвращается на круги своя.

Что делать, если вы заболели во время беременности?

Если ваша иммунная система работает не так, как обычно, ваш следующий вопрос, вероятно, будет несколько простым: что происходит, когда вы заболеваете?

Все вышеперечисленные шаги предназначены для того, чтобы ваша иммунная система работала как можно более гладко (и, таким образом, чтобы вы не заболевали слишком часто). Однако в некоторых случаях заболевание практически невозможно предотвратить. Для подавляющего большинства этих заболеваний ваша иммунная система прекрасно справляется с предотвращением серьезных осложнений.

Однако есть болезни, в отношении которых вам следует практиковать повышенное внимание. К ним могут относиться:

• Covid-19: Большинство исследований, по-видимому, указывают на то, что беременные женщины подвергаются повышенному риску серьезных заболеваний и смерти от Covid-19, чем население в целом. Хотя в абсолютном смысле эти риски по-прежнему низки, мы по-прежнему рекомендуем всем беременным обновлять свой статус вакцинации в соответствии с рекомендациями CDC.

• Грипп: Грипп распространен, но это вирус, который может привести к серьезным заболеваниям, особенно если вы беременны. Поговорите со своим акушером-гинекологом или акушеркой о том, следует ли вам сделать прививку от гриппа. Если вы подозреваете, что у вас грипп, поговорите со своим акушером-гинекологом или акушеркой о возможных методах лечения, включая противовирусные препараты, а также безопасные лекарства для облегчения симптомов.

• Респираторные заболевания: Многие респираторные инфекции, такие как пневмония, имеют тенденцию быть более серьезными у беременных, чем у населения в целом. Если у вас развилось респираторное заболевание, важно как можно скорее сообщить об этом своему акушеру-гинекологу или акушерке.

У большинства беременных нет причин слишком беспокоиться о том, что они могут заболеть. Тем не менее, если вы все же заболели, рекомендуется обратиться к своему акушеру-гинекологу или акушеру, чтобы обсудить, как лучше всего контролировать ваши симптомы и когда нужно получить более неотложную помощь.

Как насчет ненормальных иммунных реакций?

Есть несколько причин, по которым вы можете захотеть поговорить со своим акушером-гинекологом о вашей иммунной системе во время беременности. В конце концов, иммунная система каждого беременного во многом будет зависеть от того, как ведет себя ваша типичная иммунная система. Поэтому вам следует поговорить со своим акушером-гинекологом, если вы:

• Имеют в анамнезе ослабленный или ненормальный иммунный ответ.
• Проблемы с поддержанием нормального иммунного ответа во время беременности.
• Ваш организм не усваивает витамины и минералы нормально.
• Наличие известного анамнеза или текущего диагноза аутоиммунного заболевания.

Каждое из этих состояний может осложнить ваш иммунный ответ во время беременности. Но общение с акушером-гинекологом может помочь вам спланировать эти проблемы и разработать действенные и практические решения.

Когда вы заболеваете, ваш ребенок тоже заболевает. Таким образом, ваша иммунная система на самом деле защищает и вас, и вашего ребенка. Целью вашего акушера-гинеколога будет заставить ваш иммунный ответ — все эти лейкоциты — работать как можно более нормально.

Когда ваша иммунная система придет в норму?

Все эти изменения прекрасны — они защищают вас и вашего ребенка. Но, как и многие другие изменения, связанные с беременностью, вы всегда следите за тем, когда ваше тело может вернуться в состояние до беременности. Хотя это, вероятно, не оказывает существенного влияния на вашу повседневную жизнь, вы хотите знать, когда ваша иммунная система вернется к нормальному состоянию.

Все люди разные, но обычно требуется около шести месяцев, чтобы уровень всех гормонов пришел в норму. Это означает, что ваша иммунная система может чувствовать себя немного не так в течение по крайней мере полугода, особенно если вы кормите телом. Однако со временем ваша иммунная система обычно возвращается к чему-то, напоминающему ее исходное состояние.

Конечно, иммунная система вашего ребенка только начинает развиваться сразу после рождения. Поэтому обязательно поговорите со своим акушером-гинекологом или акушеркой о том, как лучше позаботиться о своем здоровье после родов.

Наблюдение за иммунной системой

Исследователи и врачи все еще разрабатывают диагностические критерии, облегчающие выявление нормальных и аномальных иммунных реакций. Однако для большинства матерей важно, чтобы вы высыпались, принимали витамины и минералы и оставались активными, поддерживая свою иммунную систему как можно более здоровой.

Если у вас есть вопросы о вашей иммунной системе во время беременности, свяжитесь с нашими офисами Wilmette или Glenview , чтобы записаться на прием!

 

Ваша иммунная система во время беременности

Во время беременности ваша иммунная система может столкнуться с определенными проблемами.

..

1. Дом
2. Центр знаний акушеров-гинекологов
3. Беременность, ваша иммунная система и болезнь

Роды известны как чудо жизни, но когда вы беременны, это не всегда похоже на чудо. К сожалению, беременным женщинам приходится сталкиваться не только с утренним недомоганием, болями в спине, опухшими лодыжками, тягой к еде и усталостью. Беременность также может снизить вашу иммунную систему, делая вас более восприимчивыми к таким заболеваниям, как грипп и простуда.

Хотите верьте, хотите нет, но на самом деле это хорошо: развивающийся плод — это совершенно отдельная от матери сущность, и если бы беременность не сигнализировала вашему телу об изменениях, снижающих вашу иммунную систему, тогда ваше тело атаковало бы плод как иноземный захватчик.

Тем не менее, заболеть во время беременности — это не весело, а некоторые болезни могут нанести вред вашему развивающемуся ребенку. Ниже приведена некоторая информация о состоянии вашей иммунной системы во время и после беременности, а также шаги, которые вы можете предпринять, чтобы безопасно повысить свою иммунную систему во время беременности.

Каковы некоторые распространенные проблемы с иммунной системой во время беременности?

Хотя справедливо сказать, что беременность влияет на иммунную систему женщины, неверно утверждать, что беременность делает женщину уязвимой для всех болезней. Фактически, одно исследование показало, что, хотя беременность может сделать женщин более восприимчивыми к вирусным заболеваниям, таким как малярия, беременные женщины, наоборот, более устойчивы к другим вирусам, таким как ВИЧ.

Необходимо провести гораздо больше исследований, чтобы понять, как именно меняется иммунная система женщины во время беременности, но пока что лучше перестраховаться, чем сожалеть.

Как укрепить иммунную систему во время беременности

К счастью, существуют способы безопасного и естественного укрепления вашей иммунной системы (или облегчения симптомов, если вы заболели) во время беременности или после родов, чтобы защитить свое здоровье и здоровье вашего ребенка. Эти советы по здоровью включают:

• Хорошо питайтесь . Вы можете естественным образом укрепить свою иммунную систему, соблюдая здоровую диету с высоким содержанием фруктов, овощей и белка и низким содержанием сахара и других рафинированных углеводов. Сбалансированное питание (особенно фрукты и овощи) также может ускорить ваше выздоровление, если вы заболеете, поддерживая вашу иммунную систему необходимыми витаминами и минералами.


• Избегайте обезвоживания . Сохранение обезвоживания также важно для предотвращения болезни и управления симптомами, если вы заболели. Наши тела в основном состоят из воды, поэтому нам нужна вода для эффективной работы нашей иммунной системы. Другие источники также могут помочь с обезвоживанием, но избегайте напитков с кофеином и напитков с высоким содержанием сахара.


• Отдыхайте . Это может быть легче сказать, чем сделать, но один из самых эффективных способов укрепить вашу иммунную систему естественным образом — это обеспечить себе хороший ночной сон. Ваше тело работает сверхурочно, чтобы поддерживать вас в тонусе и в то же время заботиться о растущем ребенке, а полноценный сон является неотъемлемой частью поддержания здоровья.

• Витамины для беременных . Беременные женщины нуждаются в особом питании для поддержки растущего ребенка. Эти потребности может быть трудно удовлетворить, тем более что вы должны быть особенно осторожны с диетой. Одним из способов укрепить вашу иммунную систему, а также общее состояние здоровья, является прием витаминов для беременных. Поговорите со своим врачом о том, какие из них принимать.


• Попробуйте солевые растворы . Солевой раствор и основные смеси теплой соленой воды (подойдет чайная ложка соли) полезны для лечения множества симптомов. Полоскание горла может уменьшить боль и отек при ангине, а назальные спреи могут уменьшить заложенность носа. Избегайте лекарственных спреев, если ваш врач не дал вам добро.


• Используйте увлажнитель . Инвестирование в увлажнитель может быть отличным способом облегчить симптомы простуды, такие как пересыхание носовых полостей, поскольку увлажнители сохраняют воздух приятно влажным. В качестве альтернативы, если у вас нет доступа к увлажнителю, вы можете наполнить миску водой и оставить ее в своей комнате.

Иммунная система матери после беременности

К сожалению, проблемы с иммунной системой не заканчиваются после родов. Требуется некоторое время, чтобы уровень гормонов вернулся к норме после родов, особенно у кормящих матерей.

Короче говоря, рождение ребенка может сильно повлиять на вашу иммунную систему как во время, так и после беременности. К счастью, принятие определенных мер может помочь вам и вашему ребенку быть в безопасности и быть здоровыми, например, правильное питание, отдых и определенные природные средства.

Конечно, если у вас возникнут какие-либо проблемы, вы всегда можете позвонить своему врачу. Сострадательная команда по уходу за беременными Гейнсвилля в All About Women всегда готова помочь вам, поэтому позвоните нам или запишитесь на прием, если вам нужен совет.