Боль в ногах во время беременности: причины и как избавиться

Ступни у беременных болят по разным причинам. Так как в период беременности на ноги приходится немалая нагрузка, в этом нет ничего удивительного. Только игнорировать боль все равно не стоит. Иногда, если женщина чувствует боль в ногах, речь может идти о патологии. 

Рассказываем, с чем может быть связана болезненность в ногах при беременности и что делать, чтобы облегчить симптомы.

Почему во время беременности болят ступни ног

Во время беременности центр тяжести обычно смещается, из-за чего создается избыточная нагрузка на ноги. Поэтому многие женщины, которые вынашивают ребенка, сталкиваются с болью в ступнях. В целом, во время беременности организм женщины перестраивается, поэтому боль может возникать и по другим причинам, которые также не связаны с развитием заболеваний.   

Причины боли в ногах у беременных

К самым распространенным причинам болей в ступнях у беременных относят:

• Естественное увеличение массы тела;

• Смещение центра тяжести, что увеличивает нагрузку на стопы;

• Чрезмерное скопление жидкости в теле может стать причиной отеков и, как следствие, пульсирующей боли;

• Ноющая боль, припухлость после ходьбе или долгого стояния – эти симптомы проявляются у женщин, предрасположенных к варикозу;

• Судороги, которые сводят ноги или только стопы, могут возникать из-за повышенной концентрации прогестерона в крови, а также из-за дефицита железа и кальция.

Рассмотрим случам, когда болят ступни во время беременности по причине имеющихся заболеваний. 

Плоскостопие

Если плоскостопие уже было, то во время беременности, если не лечить заболевание, оно только усугубляется. Есть случаи, когда у женщины была первая стадия плоскостопия, а на последнем триместре – уже третья. Обычно более остро переносится поперечное плоскостопие. Его симптомы:

• Жжение в стопах;

• К концу дня ноги сильно устают, могут опухать;

• Вечером бывают судороги в зоне икр и голеней, которые сопровождаются болью в ступнях;

• Болезненные ощущения в области коленных чашечек, таза и спины – эти симптомы проявляются при запущенном плоскостопии;

• Мозоли и образование нароста, что затрагивает основание большого пальца;

• Молоткообразная деформация пальцев стопы.

Важно вовремя диагностировать поперечное плоскостопие стопы. Обычно этим вопросом занимаются ортопеды-травматологи. Для диагностики заболевания врач направляет на рентген. Беременность не относится к абсолютным противопоказаниям для рентгена. Избегать излучения следует только в первые три месяца беременности. Перед процедурой обязательно нужно предупредить врача о своем положении.

Только после изучения рентгенограмм врач может подтвердить диагноз. Дальнейшие шаги будут полностью зависеть от стадии заболевания. На начальных этапах болезнь вылечивается консервативными методами, в запущенных случаях требуется хирургическое вмешательство. 

К консервативным методам лечения относятся:

• лечение медпрепаратами, если есть воспаление;

• ношение ортопедических стелек и других приспособлений;

• физиотерапия;

• массаж;

• ЛФК.

При борьбе с плоскостопием хорошо себя зарекомендовали ортопедические стельки, которые предназначены для беременных. Они помогают равномерно распределить нагрузки на ноги женщин. 

Варикозное расширение вен

Даже если женщина никогда не страдала этим заболеванием, есть риск, что беременности ухудшит состояние сосудов. 

 Поскольку мама и малыш имеют общую кровеносную систему, то варикоз может спровоцировать кислородное голодание у плода. Дело в том, что именно с кровью матери ребенок получает все нужные вещества для поддержания его жизни.

Распознать варикоз самостоятельно несложно. Самые очевидные признаки, которые можно заметить невооруженным глазом – ярко выраженные сеточки сосудов. Записаться на прием к врачу стоит, если есть такие симптомы как: 

• Ноющая боль в ногах, особенно после нагрузки;

• Усталость и тяжесть в ногах в конце дня;

• Покалывание, зуд и жжение;

• Онемение конечностей или судороги.

Лечением заболевания занимается врач-флеболог (сосудистый хирург). 

Можно ли делать массаж стоп при беременности?

Если лечащий специалист не видит никаких противопоказаний для массажа, то процедура принесёт только пользу. Массаж стоп при беременности поможет не только облегчить состояние ног, но и улучшить настроение будущей мамы. Массаж положительно влияет на эмоциональное состояние матери, а значит и на будущего ребёнка.

Как избавиться от боли в стопах

Часто при боли в ногах женщина может помочь себе сама. Эти рекомендации помогут избавиться от боли в ногах или хотя бы уменьшить ее:

• Во время беременности ноющие и усталые ступни к вечеру выручают ванночки для ног. Вода должна быть комнатной температуры. Полезно и ополаскивание ног холодной водой;

• Спать желательно на левом боку – справа находится нижняя полая вена, которая переносит основной объем крови, поэтому лучше снять с нее нагрузку;

• Избавиться от боли в ногах помогает контрастный душ – эта процедура еще и укрепит стенки кровеносных сосудов;

Чтобы избежать неприятной боли в ногах, важно также соблюдать меры профилактики:

• Пить достаточное количество воды. Отеки появляются, когда организм обезвожен, а не наоборот;

• Движение. Для улучшения кровотока полезно двигаться и делать легкие физические упражнения. Оптимальный вариант активности для беременных – ходьба. При вождении важно регулярно делать перерывы, чтобы размять ноги;

• Подъем ног. Если приходится подолгу сидеть, желательно почаще поднимать ноги. Для этого можно поставить возле себя подставку или небольшую скамеечку;

• Сбалансированное питание. Это касается, в основном, потребления соли, так как именно она задерживает воду в организме. В целом, рацион должен быть разнообразным, с достаточным количеством белка;

• Контроль веса. Во время беременности вес набирают практически все женщины. Важно только следить за тем, чтобы «прибавка» вписывалась в норму, так как лишний вес провоцирует отеки;

• Избегание больших нагрузок.

  Долгое пребывание на ногах, подъем тяжестей и любой физический труд – все это негативно сказывается на здоровье сосудов во время беременности. Следует обращать внимание и на положение тела. Например, поза, в которой ноги скрещены, вредит сосудам;

• Правильная осанка. При правильной осанке нагрузка на ноги распределяется равномерно. Важно следить за тем, чтобы поясница не прогибалась сильно или корпус не слишком подавался назад; 

• Удобные обувь и одежда. Стесняющая тело одежда или обувь может затруднять кровоток. Поэтому не рекомендуется носить носки с тугими резинками, которые оставляют следы на теле, и слишком узкую и короткую обувь; 

• Осторожно с загаром. Если есть склонность к варикозу, не стоит долго находиться под солнцем – ультрафиолетовые лучи ослабляют сосуды.

Если придерживаться этих простых рекомендаций, то можно свести к минимуму болевые ощущения в ногах во время беременности. При подозрении на плоскостопие, вы всегда можете обратиться в наш ортопедический центр. Врач-специалист проведет диагностику и в случае заболевания назначит эффективную схему лечения. 

Беременность и тяжесть в ногах, отёки, варикозные вены. Мурманск.

   Во время беременности женщины сталкиваются с физиологическими изменениями. Половина будущих мам отмечает развитие «звездочек» и «сеточек» на ногах, которые в результате приводят к варикозному расширению вен. Примерно 20-30% женщин сталкиваются с варикозом при беременности. Именно беременность является серьезным фактором риска, так как растущая матка давит на вены малого таза, ухудшая кровоток и повышая внутривенозное давление. Также на возникновение варикозного расширения вен влияют изменения гормонального фона, воздействующие на тонус венозных сосудов.

    Варикоз при беременности на первых этапах не даёт о себе знать. Женщина может отметить несколько «звездочек» и капиллярных сеточек на ногах, но не более. Во второй половине беременности симптомы усиливаются и проявляются следующим образом:

 

1. Постоянное чувство усталости при ходьбе;

2. Ощущение тяжести в мышцах;

3. Периодические судороги нижних конечностей;

4. Болевые ощущения в ногах.

 

     Отечность ног к вечеру, ощущение распирания в икрах, чувство усталости и тяжести – всё это симптомы варикоза. Часто боли усиливаются при длительном пребывании в одной позе. После ночного сна симптомы варикоза уменьшаются или пропадают совсем, но к концу дня появляются вновь.

   Тревожный знак – боли в икрах, судороги по ночам, чувство жара. Если болезнь прогрессирует, то на ногах появляются «звездочки», сеточки, становятся заметными темно-синие вены под кожей, которые внешне напоминают виноградные грозди. Варикоз нельзя запускать, так как в дальнейшем он может вызвать экзему на проблемных местах.

   Беременность+варикоз — страшное сочетание, которое может привести к венозному тромбозу.

Лечение варикоза при беременности должно быть комплексным, в комплекс лечения входит лечебная физкультура и специальный лечебный трикотаж.

     Во время беременности нужно избегать длительных поз в сидячем или стоячем положении. Беременным нужно чаще и больше лежать на боку. Это положение помогает снять давление с вен в малом тазу и на ногах, что значительно улучшает кровоток. Желательно также подкладывать под ноги подушку или валик, чтобы улучшить циркуляцию крови, снять напряжение и усталость.

Чтобы болезнь не прогрессировала, беременным рекомендовано носить лечебный компрессионный трикотаж. Лечебный трикотаж внешне практически не отличается от привычных чулок и колгот.  Компрессионные чулки специально разработаны для того, чтобы предотвратить растяжение вен и сброс венозной крови. Данный трикотаж свободно продается в специализированных магазинах. При использовании компрессионного трикотажа кровь перетекает в непораженные сосуды. Более того, чулки сдавливают расширенные и глубокие вены ног, восстанавливают питание кожи, улучшают кровообращение. Компрессия, вызванная чулками, уменьшает риск развития тромбов. Компрессионные гольфы, чулки, колготы нужно носить в течение всего периода беременности и после родов на протяжении 6-8 недель.

  При беременности нужно регулярно выполнять физические упражнения, чтобы нормализовать кровообращение. Даже неподготовленным женщинам следует выполнять элементарный комплекс, который улучшит кровообращение в венах на ногах. Легкие, умеренные физические нагрузки помогут избежать развития варикоза и улучшат физическую форму.

​

     Медикаментозное лечение и хирургическое вмешательство целесообразны только в случае тяжелой формы болезни. 

   После беременности расширенные вены не возвращаются к прежним размерам. Если варикоз уже имеется, то необходимо обратиться к сосудистому хирургу (флебологу) и наблюдаться у него весь период вынашивания ребенка. Помимо лечебных чулок врач может прописать эффективные мази, способствующие лучшему кровотоку.

​

    После родов и осмотра сосудистого хирурга, для коррекции варикозных вен (ретикулярного варикоза, «сосудистых звездочек», может понадобиться проведение склеротерапии. Смысл склеротерапии заключается в введении в поврежденную вену специального средства, вызывающего склеивание стенок сосуда и скрытие его просвета.

Хирургическое вмешательство предполагает удаление пораженных вен. Важно знать, что удаление вены безопасно для человеческого организма и никак не препятствует нормальному кровообращению. Это связано с тем, что поверхностные вены пропускают только 30% крови, а остальной поток проходит через глубокие вены ног. После операции глубокие вены берут на себя функции удаленных сосудов.

    Профилактика варикозного расширения вен у беременных сводится к двум основным направлениям – уменьшению нагрузки на нижние конечности и улучшению кровообращения. Беременным полезно больше сидеть и лежать в удобной позе. Желательно при этом закидывать ноги на возвышение, чтобы обеспечить отток лимфы и крови от ног.

​

      Беременность – это не повод провести 9 месяцев в лежачем положении. Нужно постоянно совершать простые упражнения: тянуть носок от себя и к себе, сгибать ноги в коленях, делать ступнями круговые движения. Эти движения можно проводить в лежачем и сидячем положении, не прикладывая больших усилий, хотя польза от них неоценимая. Если вам приходится длительное время стоять, то периодически поднимайтесь на носочки, чтобы ощущать легкое напряжение в икроножных мышцах. Главное правило – не закидывать одну ногу на другую, затрудняя кровообращение.

Об этом правиле должны помнить все, вне зависимости от склонности к варикозу.

​

  Второй этап профилактических мер при беременности заключается в обеспечении нормального кровообращения, чтобы свести к минимуму риск развития тромбов и сгустков. Разжижение крови достигается не только медикаментозным путем, но и привычными нам продуктами. В рационе беременных обязательно должны быть такие продукты: томатный сок, морепродукты, лимон, чеснок, облепиха, виноград, клюква. Строго запрещаются острые, копченые, жирные блюда и консервированные продукты, так как они способствуют сгущению крови и вызывают проблемы в кровообразовании.

Лучшая профилактика варикоза при беременности – своевременное обследование (УЗИ сосудов + осмотр сосудистого хирурга).

​

Как только вы узнали о беременности, сразу запишитесь на прием к врачу. Специалист расскажет о методах профилактики

и выявит болезнь на ранней стадии.

What we do

Смотреть

Ксарелто

Смотреть

Ксарелто

Смотреть

Что такое тромбоз глубоких вен

Смотреть

Рекомендуемые обследования

Смотреть

Смотреть

Смотреть

склеротерапия

Смотреть

Мой канал

Смотреть

Ксарелто

Смотреть

Поделиться

Весь каналЭто видео

Facebook

Twitter

Pinterest

Tumblr

Копировать

Ссылка скопирована

Наши секреты, как избежать тяжести в ногах во время беременности

25 мая 2015Марин Дефренн

Из легких недомоганий во время беременности «тяжесть в ногах» является самым большим страхом для многих будущих мам. А летняя жара уж точно не идет на пользу беременным, а только усугубляет проблемы с плохим кровообращением. Откройте для себя наши любимые советы и продукты, чтобы ваши ноги были легкими, а также ценные советы Марион Массиас, О, мой крем! эксперт по красоте.

Что делать, чтобы облегчить тяжесть в ногах
«Ощущение тяжести в ногах у беременных женщин вызывают несколько факторов: длительное стояние, жара, ношение узких джинсов, а также генетическая предрасположенность к увеличению объема крови на 40% во время беременности и вызвать замедление кровотока», — говорит Марион Массиас, Oh My Cream! эксперт по красоте. Таким образом, лучшее действие для облегчения тяжести в ногах — попытаться стимулировать кровообращение и разбудить кровоток.

1. Лучший ход? Держите лодыжки обеими руками, постоянно сжимая и разжимая, работая над бедрами. Не стесняйтесь обращаться за помощью к другу или партнеру — это движение также может быть очень расслабляющим.
2. Если первое движение слишком сложно для выполнения на более поздних сроках беременности, когда ваши движения могут быть затруднены, выберите это второе движение. Используя лосьон для тела, помассируйте наружу от центра ноги и просто коснитесь верхней части стопы, когда дойдете до этой точки.

Средства первой необходимости для ванной комнаты для борьбы с тяжестью в ногах
В этом сезоне в борьбе с усталостью ног выделяется один чудо-продукт – лосьон для ног с розмарином Dr. «Мой совет: смочите конец тканевого подгузника очень холодной водой, добавив примерно ¾ столовой ложки увлажняющего мыла. Оберните его вокруг ног или ступней и держите в приподнятом положении», — говорит Марион Массиас.

В завершение примите ванну с лимоном и лемонграссом от Dr. Hauschka, прекрасно освежающим средством для уставших ног и полностью совместимым с беременностью.

Предотвратите последствия тяжести в ногах и покажите свои ноги летом
Ключом к профилактике, несомненно, является стимуляция кровообращения и хорошее отшелушивание кожи. «Регулярно отшелушиваемая кожа будет гораздо лучше реагировать на продукты для тяжелых ног, помогая им работать легче», — говорит Марион. Поэтому обязательно попробуйте бодрящие скрабы и освежающие гели для душа, например:

Отшелушивающий бальзам для тела с солью Ren Skincare Guerande
Отшелушивающий гель для душа Esthederm Osmoclean
Гель для душа Suilo Yuzu and Cinnamon

увлажняющий крем, придает коже естественный загар без загара и автозагара.

Charlotte Tilbury Supermodel Body, переливающийся крем для тела без парабенов, действует почти как «нижнее белье для кожи». Кроме того, его укрепляющая и осветляющая формула придает вашим ногам сияние, делая их тоньше и длиннее.

Также в Les Louves
Поддержание формы после родов: несколько советов по уходу за собой
5 автозагаров, которые стоит попробовать во время беременности

Перевод G.W.

Тяжесть в ногах при беременности

• Дом
• Здоровье
• Вены
• Тяжесть в ногах при беременности

Большинство матерей очень рады тому, что у них растет животик. И когда они впервые чувствуют, как малыш пинается, их ожидание возрастает еще больше. Однако за это время тело претерпевает множество изменений, которые затрудняют повседневную деятельность. Ведь распространенными сопутствующими симптомами являются опухшие ноги и ступни. Узнайте в этой статье, что можно сделать по этому поводу.

Активно боритесь с усталостью и тяжестью в ногах: помогут эти советы беременным

В целом применимо следующее: изменения в вашем теле всегда служат важной цели – обеспечить вашего ребенка всем необходимым для развития. Природа создала сложную и чрезвычайно сложную систему, чтобы гарантировать, что это произойдет. К сожалению, некоторые из изменений, которые претерпевает организм, иногда также имеют неприятные побочные эффекты. Это может включать одышку или боль в спине, вызванную увеличением массы тела. Во время беременности гормональные изменения также увеличивают нагрузку на венозную систему. С одной стороны, увеличивается объем крови, а с другой стороны, венозные стенки становятся более гибкими, в результате чего вены расширяются. Как следствие, кровь может скапливаться в венах, вызывая такие симптомы, как тяжесть, усталость ног, задержка воды и варикозное расширение вен.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете многое сделать для обеспечения здорового и бессимптомного периода до родов. Вы также можете эффективно предотвратить тяжесть в ногах во время беременности.

Как бороться с тяжестью в ногах при беременности

Чтобы разгрузить ноги во время беременности, вам следует избегать длительного стояния или сидения . Если вам приходится сидеть в течение длительного времени — например, по работе — вы можете облегчить свои ноги на 9 часов.0062 регулярно поднимая их несколько раз в день . Следует избегать сидячих положений, в которых поток крови затруднен, например, когда вы скрещиваете ноги . Во время беременности также следует воздержаться от ношения высоких каблуков . В частности, ночью ваши ноги могут поддерживаться, например, подушкой.

Вам также следует обратить внимание на здоровое и сбалансированное питание во время беременности – не только для вашего ребенка, но и для ваших ног, потому что слишком большая прибавка в весе создает дополнительную нагрузку на вены. Поддержание водного баланса не менее важно — вода, чай или низкокалорийные напитки — идеальный выбор, потому что жидкость важна для кровообращения и обмена веществ.

Упражнения во время беременности: активная поддержка кровообращения

Для стимуляции кровообращения особенно важно одно: напрягите ноги! Достаточное количество упражнений укрепляет икроножные мышцы и улучшает кровоток. Однако слушайте свое тело и не переусердствуйте. Такие занятия, как ходьба, плавание или специальные гимнастические упражнения, идеально подходят во время беременности. Они стимулируют кровообращение, не оказывая чрезмерной нагрузки на сухожилия и мышцы. Чередование горячего и холодного душа и припарки для икр также стимулируют кровоток и облегчают тяжесть в ногах. Для поддержки вен в долгосрочной перспективе врачи рекомендуют использование медицинских компрессионных чулок с двенадцатой недели беременности.

Компрессионные чулки – идеальная поддержка для ваших вен

В отличие от поддерживающих чулок только медицинские компрессионные чулки доказали свою эффективность с медицинской точки зрения. Они разгружают венозную систему и поддерживают венозную активность, создавая определенный градиент давления. Целенаправленное давление способствует транспорту крови, тем самым способствуя улучшению возврата крови в вены и предотвращая скопление крови. В частности, женщинам, которые до беременности страдали от тяжести в ногах или имеют генетическую предрасположенность, в качестве профилактической меры следует носить компрессионные чулки. Таким образом, устраняются типичные симптомы, такие как отек ног, сосудистые звездочки или варикозное расширение вен, что заметно улучшает ваше самочувствие во время беременности.

Полезно знать: в Германии медицинские компрессионные чулки продаются по рецепту, например, во время беременности. Просто спросите об этом своего врача во время следующего приема.

Остаться

активный!

Чтобы стимулировать кровообращение в ногах, необходимы адекватные физические упражнения. Легкая активность, такая как прогулка, должна быть регулярной частью вашей повседневной жизни во время беременности.

Отдай свои вены

удовольствие!

Компрессионные чулки Bauerfeind доказали свою эффективность с медицинской точки зрения.