Точки на теле человека- рефлексотерапия Thevoicemag.ru

Переела на вечеринке, болит голова после ссоры с любимым или нет сил сделать срочную работу? Исправить ситуацию можно, нажав всего лишь на одну из точек на твоем теле.

Теги:

VOICE Shopping

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Основанная на древнекитайской и древнеегипетской философии рефлексотерапия – это искусство исцеления тела путем нажатия на определенные биологически активные точки. Надавливая на такие точки, например, на руке, ноге или лице, ты вылечишь больной желудок, избавишься от депрессии или улучшишь обменные процессы. Овладев несколькими приемами, ты сможешь самостоятельно оказывать себе помощь при любых недомоганиях и стрессах.

Точки на теле человека: как правильно использовать

Нужно успокоиться?

Соедини кончики пальцев рук вместе, а затем выдохни и почувствуй прилив энергии, идущей по низу твоей правой ладони. При вдохе почувствуй энергию, идущую через левую руку. Так создается круговорот энергии. Продолжай выполнять упражнение 2-3 минуты, пока не появится ощущение, что у тебя в руках какой-то предмет.

Чувство тревоги?

Надави на запястье
Точка «перикард-6» находится на внутренней части предплечья, на расстоянии, равном ширине трех пальцев от запястья. Эта точка отвечает за волнение и негативную энергию. Нажми на нее и немного подержи – это успокоит тебя.

Болит спина?

Надави на подушечки у основания пальцев ноги
Сдавливание подушечек на ногах – частая причина боли в пояснице.Найди акупунктурные точки на стопе, между вторым и третьим пальцами, и нажми чуть ниже подушечки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Периодическая боль?

Надави на большой палец ноги
Вместо традиционного использования грелки и обезболивающих надавливай и пощипывай большой палец на ноге от основания до самого кончика. Или помассируй внутреннюю часть голени примерно на расстоянии четырех пальцев выше лодыжки.

Болят ноги?

Нажми на точку, расположенную на ширине четырех пальцев ниже колена (на внешней стороне голени, рядом с берцовой костью). Также это повысит твой иммунитет и добавит энергии. 

Борешься с усталостью?

Надави чуть ниже лодыжки
Если тебе срочно необходим прилив энергии – найди точку, которая находится на ширине двух пальцев ниже лодыжки (на внутренней стороне, где-то около пятки), по ощущениям это место немного припухшее. И легкими круговыми надавливаниями помассируй ее.

Замедленный обмен веществ?

Разомни свою кожу
Съела слишком много канапешек на вчерашней вечеринке? Раздуло живот? Надави на перепончатую область между первым и вторым пальцем ноги и на мягкую область между большим и указательным пальцем руки. Эти акупунктурные точки, известные как «канал кишки-4» и «канал печени-3», приведут тебя в форму.
Чаще массируй эти точки, если ты плохо и нерегулярно питаешься, тебя беспокоит чувство вялости, усталости.

Страдаешь от головной боли?

Нажатие на одну из этих точек в течение 1-2 минут поможет избавиться от боли
1. Перепонка между первым и вторым пальцем на ноге.
2. Перепонка и область вокруг нее между большим и указательным пальцем на руке.
3. Основание головы, где она соединяется с шейными позвонками.
4. Затылочная область.
5. Височная область и зона между бровей.

Залог успеха

Как долго и сильно нужно надавливать на точку?
1. Надавливание

Подушечкой большого пальца надавливай на точку так глубоко, как только можешь.
2. Удержание
Продолжай нажимать в течение нескольких глубоких вдохов, примерно около минуты, – этого вполне достаточно. Варьируй силу: на вдохе надавливай посильнее, а на выдохе слабее.
3. Повторение
Необходимо собраться, сосредоточиться и сфокусироваться, чтобы достичь хорошего результата и рассчитать силу нажатия. И главное – нажать на точку на теле несколько раз.

Благодарим за помощь в подготовке материала Ли Юейцин, мастера массажа спа-центра «Азия Бьюти Спа»

причины появления пятен на ногах, голове, руках

Публикация: 13.09.2022 Изменение: 12.04.2023

Многие врачи считают кожу индикатором здоровья, так как она сигнализирует о начале патологических процессов внутри организма. Поэтому даже такой распространенный симптом как красные пятна свидетельствует о различных заболеваниях. В числе возможных причин – кожные болезни, аллергические реакции, инфекционные патологии или аутоиммунные процессы. Однако в некоторых случаях красные пятна на коже могут быть косметическим дефектом, поэтому так важно разобраться в причинах появления и подобрать правильный способ лечения.

Автор:

Ибраев Анатолий Томасович

Заведующий отделением косметологии и лазерных технологий. Врач дерматолог-косметолог Стаж работы: 16 лет

Важно!

Информацию из данной статьи нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Для постановки правильного диагноза и назначения лечения следует всегда обращаться к врачу.

Виды красных пятен на коже

Пятно, или macula, представляет собой ограниченное изменение цвета кожи, которое имеет воспалительную или невоспалительную природу:

• Воспалительные (сосудистые) образования появляются в результате расширения кровеносных сосудов сосочкового слоя дермы. В этом случае появляются ярко-красные или красно-синюшные высыпания, которые со временем могут светлеть. Пятна небольшого диаметра (до 20–25 мм) называют розеолами, в других случаях речь идет об эритемах. Если в патологический процесс включаются все кожные покровы – возникает эритродермия.
• В результате кровоизлияний появляются геморрагические пятна. Изначально имеют багрово-красный оттенок, однако со временем желтеют и исчезают. Появлению таких образований предшествует травмирование тканей.
• Невоспалительные пятна являются результатом кровоизлияния, нарушений содержания меланина в клетках или введением в кожу красящих веществ. В ряде случаев (например, при расширении сосудов) также могут иметь красный или красно-синюшный оттенок.

Косметический дефект в виде красных пятен встречается у людей любого пола и возраста, нередко пятнышки обнаруживаются даже у младенцев. При этом подобные высыпания имеют различный вид: они различаются не только по форме, размерам и количеству, но и по оттенку. Условно красные пятна делят на следующие группы:

• плоские и выпуклые;
• припухшие (воспаленные) и невоспаленные;
• гладкие и шероховатые;
• мокнущие и сухие;
• с четким контуром и расплывчатые;
• темные багровые или красноватые (розовые).

Различается и локализация пятен. В редких случаях они появляются практически на всех участках тела. Чаще можно встретить вариант, когда высыпания сосредоточены на отдельной зоне: лице, шее, руках, спине, половых органах.

Симптомы и причины

Мы уже отметили, что существует огромное количество возможных причин появления таких образований. Чаще речь идет о развитии кожных или инфекционных заболеваний, но иногда пятна становятся следствием психических нарушений или других сбоев в организме. Спровоцировать появление высыпаний могут следующие факторы:

• Заболевания сердца или сосудов.
• Аллергические реакции.
• Аутоиммунные патологии.
• Дерматологические заболевания.
• Дисфункция внутренних органов.
• Паразитарные и бактериальные инфекции.
• Укусы некоторых насекомых.
• Онкологические заболевания.
• Неправильное питание, нарушения в работе ЖКТ.
• Плохая экологическая обстановка в месте проживания.
• Частые стрессы и волнение.

Из-за того, что существует множество причин для красных высыпаний, симптоматика в каждом случае будет различаться. Пятна могут быть по всему телу или только на отдельных участках, дополнительно проявляются зуд, жжение или шелушение, однако иногда их может и не быть. Нельзя говорить о наличии единой клинической картины, поэтому потребуется отдельная диагностика.

Если говорить о наиболее частых состояниях, которые провоцируют появление красных пятен, то стоит выделить следующие патологии:

Аллергия. Внешним проявлением этой проблемы становятся зудящие красноватые пятна различного размера и формы. Их появление сопровождается отечностью и шелушением кожи. У некоторых пациентов наблюдается общее недомогание, слабость, озноб. Как правило, симптоматика проявляется сразу после контакта с аллергеном: им могут быть определенные продукты, косметические средства, лекарства, растения.

В редких случаях появление высыпаний связано с воздействием пониженных температур.

Аллергия зачастую проявляется розовыми пятнами в местах контакта кожи с одеждой, что может говорить об использовании неподходящего стирального порошка или средств личной гигиены.

Краснуха. Красные мелкие пятна на коже могут стать следствием коревой краснухи. Возникают они по всему телу, но максимальная локализация отмечается на спине, лице и шее. Как правило, образования проходят в течение нескольких дней, однако только при условии лечения.

Скарлатина. Это инфекционное заболевание вызывается стрептококком группы А. Одним из симптомов болезни являются мелкие пятнышки по всему телу, размер которых не превышает нескольких миллиметров. Появляются высыпания после возникновения боли в горле, чаще располагаются на нижней части живота или в области паха. Кожа кажется покрасневшей и воспаленной.

Розовый лишай Жибера. С такой патологией чаще всего сталкиваются пациенты с ослабленным иммунитетом. По этой причине риск заболевания весной и осенью существенно возрастает. Лишай может проявляться розовыми, красноватыми или малиновыми пятнами до 5 см в диаметре. Внешне такие образования напоминают бляшки. Сначала появляется одно пятно, спустя 5–7 дней возле него обнаруживаются другие, меньшего размера. Одновременно с этим может появиться шелушение кожи, реже – наблюдается отечность тканей.

Эритема. Для такого состояния характерно покраснение кожи, которое возникает после активизации кровообращения и расширения капилляров. Как правило, это становится результатом тяжелых физических нагрузок или волнения. Нередко покраснение наблюдается на лице после массажа, пилинга или масок. Пятна имеют относительно большие размеры, однако не требуют лечения, так как быстро проходят самостоятельно.

Реже встречается стойкая эритема, характеризующаяся обширными областями покраснения, напоминающими кровоподтеки или синяки. Такая проблема может привести к развитию розацеа, поэтому требует осмотр и консультации врача-дерматолога.

Крапивница. Достаточно распространенная причина высыпаний на кожи, которая нередко характеризуется длительным течением. Под крапивницей понимают целую группу заболеваний, которые приводят к образованию ангиоотеков и волдырей. Появление крапивницы может стать результатом приема лекарственных средств, некоторых продуктов и пищевых добавок. В редких случаях патология возникает в результате инфекций.

Ветряная оспа. Ветрянка имеет инфекционное происхождение и может быть опасной для здоровья. Такая патология осложняется гнойничковыми поражениями, стоматитом и конъюнктивитом, в редких случаях – происходит поражение внутренних органов и головного мозга.

Ветряна оспа является одной из частых причин красных пятен на коже. Как правило, высыпания небольшие, локализованы по всему телу. Далее образуются пузырьки диаметром до 5 мм, которые через 2–3 дня покрываются сухой корочкой. На коже могут одновременно присутствовать и пятна, и пузырьки.

Стригущий лишай. Это патология грибкового происхождения, которая известная в дерматологии под термином «микроспория». Возбудителем патологии является грибок рода Microsporum, который паразитирует в ороговевшем слое эпидермиса. Именно из-за него кожа покрывается округлыми пятнами, которые имеют неоднородный цвет: центр более светлый, тогда как края образования могут иметь ярко-красный оттенок. Как правило, высыпания обнаруживаются на голове, руках и ногах.

Отрубевидный лишай. Еще одна разновидность инфекционного заболевания, которая приводит к поражению верхних слоев кожи. Однако такая форма болезни не заразная и редко приводит к тяжелым последствиям, но при этом характеризуется достаточно большими очагами поражения. Возникает патология в результате некоторых аутоиммунных нарушений, сильной потливости, гормональных проблем и т. д.

Экзема. Это воспалительное кожное заболевание имеет аллергическую природу, однако причины и предпосылки его развития до сих пор не изучены до конца. Часто болезнь называют «мокнущим лишаем» из-за наличия характерной симптоматики.

Вначале на коже появляются воспаленные участки в виде красных пятен, которые постепенно сливаются в отдельную пораженную зону. После этого формируются характерные узелки с ярко-красной окраской и четкими границами. Пузырьки быстро вскрываются, что приводит к появлению точечных эрозий, которые сменяются корочками и шелушением.

Фотодерматит. Причиной развития такой патологии становится повышенная чувствительность эпидермиса к ультрафиолетовому излучению. В результате появляется стойкое покраснение кожных покровов, которое может сопровождаться зудом, жжением и даже волдырями. Нередко присутствуют большие красные пятна на коже. Стоит отметить, что симптоматика состояния очень схожа с рядом дерматологических заболеваний (например, у многих пациентов фотодерматит имеет все признаки системной красной волчанки), что усложняет процесс диагностики.

Важно!

Информацию из данной статьи нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Для постановки правильного диагноза и назначения лечения следует всегда обращаться к врачу.

Псориаз. Одним из наиболее распространенных дерматологических заболеваний является псориаз. Патология имеет аутоиммунное происхождение, причины ее развития могут носить инфекционный, психосоматический, наследственный или смешанный характер.

На коже появляются характерные выпуклые пятна с гладкой поверхностью. Через несколько дней они покрываются белыми чешуйками, возникает зуд. Многие пациенты отмечают сухость и шелушение кожи, также в запущенных случаях обнаруживаются трещины и волдыри.

Атопический дерматит. Это хроническое воспалительное заболевание путают с экземой, хотя между патологиями существует ряд отличий. Для АтД характерно появление красных пятен с шелушением на различных участках тела. Чаще всего высыпания локализуются на сгибе локтевых и коленных суставов, шее и лице.

Как правило, патология возникает в детском возрасте и ее появлению способствует целый комплекс факторов (как внешних, так и генетических). В половине случаев атопический дерматит со временем исчезает, у остальных пациентов – сохраняется и рецидирует в течение жизни.

Гельминтозы. Одной из причин красных высыпаний становится воздействие токсичных веществ, которые выделяются в процессе жизнедеятельности паразитов. Размеры и расположение образований различаются в зависимости от степени интоксикации организма. Как правило, сначала появляется сыпь, которая сопровождается зудом и раздражением кожи. В дальнейшем возможно появление гнойных фурункулов.

Грибковый микоз. Достаточно серьезное заболевание, злокачественное лимфоидное поражение, которое характеризуется появлением красных сухих бляшек (то есть элементов крупных размеров, которые возвышаются над поверхностью кожи). Внешне образования напоминают экзему, но имеют округлую форму и четкие границы.

Гипергидроз. Неочевидной причиной красных круглых пятен на коже является гипергидроз. Это функциональное нарушение потоотделения, характеризующееся выделением повышенного количества пота. В результате этого появляются покраснения в подмышках и на других участках, которые затрагивает патология.

Эмоциональные переживания. В результате психологических расстройств и волнения периодически появляются характерные покраснения на шее и лице. Такая проблема становится следствием депрессии, эмоциональных перегрузок, хронического недосыпа. В редких случаях проблема сопровождается зудом, отечностью и шелушением.

Способы диагностики

В том случае, если на коже появилось красное пятно, которое не проходит в течение нескольких дней или изменяет свою форму/вид, лучше обратиться за консультацией врача-дерматолога. Такая мера не будет лишней, так как позволит выявить причины высыпаний и исключить серьезные патологии. Насторожить должно наличие следующих симптомов:

• Зуд или жжение.
• Шелушение кожи.
• Увеличение размеров или количества пятен.
• Болезненность при надавливании.
• Припухлость, мокнутие.
• Начало воспалительного процесса.

Для выяснения характера и особенностей образований врач выполняет осмотр с использованием дерматоскопа. Ключевое значение имеет сбор анамнеза, уточнение симптоматики, выявление сопутствующих заболеваний. После осмотра специалист назначает пациенту ряд дополнительных исследований, среди которых может быть:

• Общий анализ крови.
• Общий анализ мочи.
• Микроскопическое исследование кожных соскобов.
• УЗИ внутренних органов.
• ЭКГ и т д.

При необходимости пациенту назначается консультация других специалистов: например, терапевта, эндокринолога, гастроэнтеролога и т. д. В результате такого обследования удастся выявить сопутствующие патологии и определить, какие заболевания спровоцировали красные пятна на коже.

Важное значение на этом этапе имеет дифференциальная диагностика, так как иногда высыпания при различных патологиях могут быть идентичными. Именно поэтому требуется исключить наличие других заболеваний и аллергических реакций.

Уже во время осмотра врач может заподозрить наличие той или иной патологии. В расчет берутся имеющиеся симптомы и внешний вид пятен. Например:

• Красные высыпания, похожие на укусы комаров, но без зуда и боли часто становятся следствием стресса или тревожного состояния. В редких случаях это может быть проявлением аллергии или розового лишая Жибера.
• Пятна в сочетании с болезненностью или зудом могут говорить о наличии аутоиммунных заболеваний, крапивницы или псориаза.
• Высыпания, внешне похожие на ожог, нередко являются проявлением атопического дерматита. Они могут сопровождаться зудом (особенно в ночное время).
• Красные болячки или бляшки, расположенные по линии роста волос, могут быть симптомом себорейного дерматита.
• Мелкие пятнышки по всему телу говорят о наличии кори, ветрянки или лишая. Также такая симптоматика встречается у некоторых пациентов с коронавирусом.
• Красные шершавые пятна на коже рук свидетельствуют о нехватке в организме определенных витаминов и микроэлементов. В большинстве случаев можно скомпенсировать их нехватку за счет изменения режима питания.

Методы лечения

Лечение проблемы – индивидуальное, так как при составлении схемы врач учитывает состояние здоровья пациента, выявленные патологии и наличие симптоматики. Всегда для лечения пятен используется комплексный подход, которые включает различные консервативные методики:

• Медикаментозная терапия.
• Местная терапия (обработка кожных покровов).
• Физиотерапевтические процедуры.

Радикальные процедуры удаления образований требуются в редких случаях. Во время лечения пациенту может потребоваться коррекция рациона питания и исключение взаимодействия с аллергенами. При этом в большинстве случаев недопустимо использование средств народной медицины, так как они усугубляют течение болезни и приводят к развитию хронического процесса.

Для медикаментозной терапии используются различные группы лекарственных средств. Чаще всего это:

• Антигистаминные препараты. При выраженной аллергической реакции или обострении экземы.
• Антибиотики. Для борьбы с инфекционной природой разных видов красных пятен на коже.
• Глюкокортикостероиды. Гормональные средства для снятия воспаления.
• Транквилизаторы. Применяются для устранения сильного зуда.
• Диуретики. Препараты для устранения отечности.
• Энтеросорбенты. Для выведения из кишечника продуктов интоксикации организма.
• Витамины группы B. Применяются для нормализации работы нервной системы.

Что касается радикальных методик лечения, то к их числу относят электрокоагуляцию, лазерное удаление и криохирургию (воздействие жидким азотом). Используются такие процедуры в тех случаях, когда консервативное лечение не принесло пациенту облегчения или после проведенной терапии остались косметические дефекты.

Если говорить о профилактике красных пятен, то универсальных рекомендаций не существует, так как всегда требуется учитывать причину патологии. Для того чтобы снизить вероятность высыпаний, лучше всего исключить контакты с бездомными животными, отказаться от продуктов, вызывающих аллергию, и регулярно проходить профилактический осмотр у врачей. Это позволит на ранних этапах выявить любые нарушения в работе иммунной системы и предотвратить возможные заболевания внутренних органов.

Литература

• Караваева Т. А., Королькова Т. Н. Психологические механизмы и психосоматические соотношения при различных дерматозах // Клиническая дерматология и венерология. – 2018. – Т. 17, № 5. – С. 7–16.
• Кубанова А. А. Анализ состояния заболеваемости болезнями кожи и подкожной клетчатки в Российской Федерации за период 2003–2016 гг. / А. А. Кубанова, А. А. Кубанов, Л. Е. Мелехина, Е. В Богданова // Вестник дерматологии и Венерологии. – 2017. – № 6. – С. 22–33.
• Федеральные клинические рекомендации. Дерматовенерология 2015: Болезни кожи. Инфекции, передаваемые половым путем. – 5-е изд., перераб. и доп. – М.: Деловой экспресс, 2016. – 768 с.

Другие статьи автора:

• Пигментные пятна: виды, причины появления, методы лечения
• Реабилитация после подтяжки нитями Аптос
• Бородавки: причины появления и методы их удаления
• Угри на лице
• Розацеа
• Как убрать второй подбородок?
• Как убрать морщины на лбу?
• Подошвенная бородавка
• Как убрать носогубные складки?

Анатомия и функция костей и мышц, дополнительная диаграмма

Нога: Анатомия и функция костей и мышц, дополнительная диаграмма

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца
    • Высокий уровень холестерина
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход за ними
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Ат Домашнее тестирование
    • CBD
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • Осознанное питание
    • Знатоки сахара
    • Move Your Body
    • Здоровье кишечника
    • Mood Foods
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • Вес Менеджмент
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
    9
    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический артрит
    • Мигрень
    Склероз
    • Псориаз

Медицинское заключение Уильяма Моррисона, доктора медицины — Джилл Селади -Шульман, к. т.н. — Обновлено 18 июня 2018 г.

Обзор

Ноги — это две нижние конечности тела. Они обеспечивают поддержку и диапазон движений.

Каждая нога содержит пять регионов. Они известны как:

• верхняя часть ноги
• колено
• голень
• лодыжка
• стопа

Анатомия и функция верхней части ноги

902 25

Верхнюю часть ноги часто называют бедром. Это область, которая проходит от бедра до колена на каждой ноге.

Кости голени

• Бедренная кость. Также называемая бедренной костью, это самая длинная кость в теле. Он также является одним из самых сильных. Он может составлять около четверти чьего-то роста.

Мышцы бедра

Подколенные сухожилия

Подколенные сухожилия — это три мышцы, расположенные на задней поверхности бедра. Они позволяют коленям сгибаться.

Три подколенных сухожилия:

• полуперепончатая
• полусухожильная
• двуглавая мышца бедра

Узнайте, как предотвратить и лечить боль в подколенном сухожилии.

Четырехглавая мышца

Четырехглавая мышца — это четыре мышцы, расположенные на передней поверхности бедра. Они позволяют коленям выпрямляться из согнутого положения.

Четыре квадрицепса:

• латеральная широкая мышца бедра
• медиальная широкая мышца бедра
• промежуточная широкая мышца бедра
• прямая мышца бедра

бегун.

Приводящие мышцы

Приводящие мышцы представляют собой пять мышц, расположенных на внутренней стороне бедра. Они позволяют бедрам соединиться.

Пять приводящих мышц:

• большая приводящая мышца
• длинная приводящая мышца
• короткая приводящая мышца
• наружная запирательная мышца
• тонкая мышца

Узнайте, как укрепить приводящие мышцы.

Анатомия и функция колена

Колено соединяет бедро и голень. Это также самый большой сустав в теле. Колено не только несет вес верхней части тела, но и позволяет ходить, бегать и прыгать. Он также допускает вращение и поворот.

Коленные кости

• Коленная чашечка. Коленная чашечка, также называемая надколенником, служит местом прикрепления различных сухожилий и связок. Это также помогает защитить их от повреждений.

Связки колена

Связки представляют собой тяжи соединительной ткани, окружающие сустав. Они помогают поддерживать суставы и не дают им слишком много двигаться.

Колено состоит из четырех основных связок:

• Передняя крестообразная связка. Это предотвращает слишком далекое смещение большеберцовой кости голени вперед.
• Задняя крестообразная связка. Предотвращает слишком сильное смещение колена назад.
• Медиальная коллатеральная связка. Обеспечивает устойчивость внутреннего колена.
• Латеральная коллатеральная связка. Это помогает стабилизировать внешнюю часть колена.

Коленные сухожилия

Сухожилия также представляют собой тяжи соединительной ткани. Они находятся на концах мышц, где они помогают прикреплять мышцы к костям. Самым большим сухожилием в колене является сухожилие надколенника. Он прикрепляет большеберцовую кость к надколеннику. Сухожилие четырехглавой мышцы прикрепляет четырехглавую мышцу к надколеннику.

В чем разница между сухожилиями и связками? Узнайте здесь.

Другие важные структуры

Колено состоит из различных структур, которые помогают ему выдерживать вес и позволяют совершать различные движения. Некоторые из наиболее важных структур включают в себя:

• Бурса. Бурсы (множественное число) представляют собой небольшие мешочки, заполненные жидкостью в коленном суставе. В каждом колене их около 14. Они помогают уменьшить трение и воспаление в колене.
• Мениск. Колено содержит два мениска (множественное число), известных как медиальный мениск и латеральный мениск. Это диски из хрящей, которые действуют как амортизаторы. Кроме того, они помогают равномерно распределить вес, обеспечивая баланс и устойчивость.

Схема ноги

Изучите интерактивную трехмерную схему ниже, чтобы узнать больше о ноге.

Анатомия голени

Голень простирается от колена до лодыжки. Эту область обычно называют икроножной.

Кости голени

• Большеберцовая кость. Большеберцовая кость, также называемая большеберцовой костью, является более длинной из двух костей голени. Он действует как основная несущая кость ноги.
• Малоберцовая кость. Малоберцовая кость расположена рядом с большеберцовой. В основном он служит точкой крепления мышц голени.

Мышцы голени

• Икроножная. Это одна из основных мышц икр. Это позволяет выполнять движение, называемое подошвенным сгибанием в голеностопном суставе. Это позволяет пальцам ног смотреть вниз.
• Камбаловидная. Эта крупная мышца расположена позади икроножной мышцы. Это также помогает при подошвенном сгибании.
• Плантарис. Это небольшая мышца в задней части голени. Как и икроножная и камбаловидная, она участвует в подошвенном сгибании.
• Большеберцовые мышцы. Эти мышцы находятся на передней и задней сторонах голени. Мышцы передней части обеспечивают тыльное сгибание. Это включает в себя направление пальцев ног вверх. Мышцы спины помогают с подошвенным сгибанием и поддерживают свод стопы.
• Малоберцовые мышцы. Эти мышцы расположены на передней стороне голени. Они помогают при тыльном сгибании.

Другие важные структуры

• Малоберцовые нервы. Малоберцовые нервы стимулируют мышцы передней части голени.
• Большеберцовые нервы. Эти нервы являются ветвями седалищного нерва. Это один из основных нервов в ноге. Большеберцовые нервы стимулируют мышцы задней поверхности голени.
• Ахиллово сухожилие. Ахиллово сухожилие прикрепляет икроножные мышцы к костям лодыжки и стопы.

Анатомия голеностопного сустава

Голеностопный сустав — это сустав, который соединяет голень со стопой. Его основная функция заключается в обеспечении подошвенного сгибания и тыльного сгибания стопы.

Кости лодыжки

Лодыжка состоит из большеберцовой и малоберцовой костей голени, а также таранной кости стопы.

Связки голеностопного сустава

Голеностопный сустав содержит две группы связок:

• медиальные связки, иногда называемые дельтовидными связками, во внутренней части лодыжки
• латеральные связки, в наружной части лодыжки

Обе группы связок помогают стабилизировать голеностопный сустав и предотвращают его от слишком сильного поворота внутрь или наружу.

Анатомия стопы

Стопы состоят из множества костей, мышц и связок. Фактически, почти четверть костей тела находится в ногах.

Кости стопы

Предплюсны

Кости предплюсны находятся около лодыжки, в середине стопы, где они образуют свод. Семь костей предплюсны:

• таранная
• пяточная
• ладьевидная
• кубовидная
• медиальная клиновидная
• промежуточная клиновидная
90 003 латеральная клинопись

Плюсневые кости

Плюсневые кости находятся между предплюсной и фалангой кости.

Пять плюсневых костей:

• первая плюсневая кость
• вторая плюсневая кость
• третья плюсневая кость
• четвертая плюсневая кость
• пятая плюсневая кость
9002 0

Фаланги

Это кости, из которых состоят пальцы ног. В каждой стопе их по 14. За исключением большого пальца, каждый палец имеет три фаланги, известные как:

• проксимальные фаланги
• средние фаланги
• дистальные фаланги

Большие пальцы ног имеют только проксимальную и дистальную фаланги.

Сесамовидные кости

Сесамовидные кости представляют собой кости, вросшие в сухожилия. Они находятся в нескольких суставах по всему телу.

На подушечке стопы есть две маленькие сесамовидные кости. Они помогают поглощать вес и дают механическое преимущество сухожилию.

Мышцы стопы

Каждая стопа содержит более 20 мышц, которые обеспечивают поддержку и позволяют выполнять различные движения.

К основным мышцам стопы относятся:

• Разгибатели. Они помогают поднять пальцы ног вверх.
• Сгибатели. Они помогают пальцам ног сгибаться внутрь.
• Задняя большеберцовая мышца. Поддерживает свод стопы.
• Передняя большеберцовая мышца. Это позволяет стопе двигаться вверх.
• Малоберцовая мышца. Управляет движением внешней части лодыжки.

Связки стопы

Связки стопы помогают скреплять кости, поддерживающие свод стопы. К основным связкам стопы относятся:

• Подошвенная фасция. Это самая длинная связка стопы. Она проходит от пятки к пальцам ног, образуя свод.
• Подошвенная пяточно-ладьевидная связка. Эта связка находится в подошве стопы, где она соединяет пяточную и ладьевидную кости.
• Подошвенная пяточно-кубовидная связка. Эта связка помогает подошвенной фасции поддерживать свод стопы. Он также соединяет пяточную и предплюсневую кости.

Последнее медицинское рассмотрение от 18 июня 2018 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Анатомия стопы. (н.д.).
  arthritis.org/about-arthritis/where-it-harts/foot-heel-and-toe-pain/foot-anatomy. php
• Анатомия колена. (н.д.).
  arthritis.org/about-arthritis/where-it-harts/knee-pain/knee-anatomy.php
• Анатомия лодыжки. (н.д.).
  arthritis.org/about-arthritis/where-it-harts/ankle-pain/ankle-anatomy.php
• Голеностопный сустав. (2018).
  teachmeanatomy.info/нижние конечности/суставы/голеностопный сустав/
• 8.4: Кости нижней конечности. (н.д.).
  opentextbc.ca/anatomyandphysiology/chapter/8-4-bones-of-the-lower-limb/
• Gupton M, et al. (2018). Анатомия, нижняя конечность, колено.
  ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500017/#article-23913.s1
• Восстановление связок колена. (н.д.).
  hopkinsmedicine.org/healthlibrary/test_procedures/orthopaedic/knee_ligament_repair_92,P07675
• Нога. (2016).
  britannica.com/science/leg-anatomy
• Мышцы переднего отдела голени. (2018).
  teachmeanatomy. info/lower-limb/muscles/leg/anterior-compartment/
• Мышцы медиального отдела бедра. (2018).
  teachmeanatomy.info/lower-limb/muscles/thigh/medial-compartment/
• Мышцы заднего отдела голени. (2018).
  teachmeanatomy.info/lower-limb/muscles/leg/posterior-compartment/
• Мышцы стопы. (2017).
  teachmeanatomy.info/lower-limb/muscles/foot/
• Седалищный нерв. (н.д.).
  mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/multimedia/sciatic-nerve/img-20008248

Поделиться этой статьей — Обновлено 18 июня 2018 г.

Читать дальше

• Большой палец

  Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

  Большой палец — это первый из пяти пальцев руки, но обычно его не называют пальцем. Большой палец обладает уникальным и широким набором…

  ПОДРОБНЕЕ

• Надгортанник

  Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

  Надгортанник представляет собой листообразный хрящевой лоскут, расположенный за языком, в верхней части гортань, или голосовой аппарат. Основная функция…

  ПОДРОБНЕЕ

• Рука

  Медицинское заключение Уильяма Моррисона, доктора медицинских наук

  Рука — одна из самых сложных и часто используемых структур тела. Мы рассмотрим кости, суставы, мышцы, нервы и кровеносные сосуды, которые…

  ПОДРОБНЕЕ

• Пищеварительный тракт

  Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

  Пищеварительная система человека является средством, с помощью которого ткани и органы получают питательные вещества для работы. Система расщепляет пищу, извлекает питательные вещества…

  ПОДРОБНЕЕ

• Женский таз Обзор

  Медицинское заключение Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH

  Женский таз немного отличается от мужского таза. Мы рассмотрим основные различия и углубимся в анатомию и функции…

  ПОДРОБНЕЕ

• Обзор диафрагмы

  Медицинский обзор Холли Эрнст, PA-C

  Диафрагма — важная мышца, которая помогает вам вдохнуть и выдохнуть. Мы рассмотрим его различные отверстия и функции, прежде чем исследовать…

  ПОДРОБНЕЕ

• Селезенка

  Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

  Селезенка — это орган, отвечающий как за хранение, так и за очистку эритроцитов. Он расположен в левой верхней части живота и…

  ПОДРОБНЕЕ

• Колено

  Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

  Колено представляет собой сложный сустав, который сгибается, разгибается и слегка поворачивается из стороны в сторону. Колено – это место встречи бедренной кости (бедренной кости) в…

  ПОДРОБНЕЕ

• Органы и внутренние мышцы

  Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

  Тазовая область содержит основные органы под слоями мышц. Некоторые из наиболее важных включают основные органы пищеварения, кишечник. The…

  ПОДРОБНЕЕ

• Грудина

  Проверено медицинской сетью Healthline Medical Network

  Грудина, или грудина, представляет собой плоскую кость в передней части грудной клетки. Ребра и грудина составляют так называемую «грудную клетку». Грудная клетка…

  ПОДРОБНЕЕ

точек давления в ногах

Автор Дениз Стерн • Обновлено 05 декабря 2018 г. футов или сидеть за компьютером по восемь и более часов каждый день. Вы можете увеличить приток крови к нижним конечностям и уменьшить вялость артерий, выполняя самостоятельную или профессиональную акупрессуру на различные точки ног. От верхней части бедер до лодыжек традиционная китайская медицина, акупрессура и акупунктура используют точки давления, чтобы помочь восстановить и улучшить циркуляцию крови и лимфы.

Вэй Чжун

Джордж Дойл/Stockbyte/Getty Images

Точка давления вэй чжун находится в мягкой части задней части ноги, непосредственно за коленным суставом. По словам доктора Бен Кима, эта точка давления, также известная как мочевой пузырь 40, воздействует на подколенную артерию, которая, в свою очередь, снабжает кровью более мелкие артерии вдоль передней стороны голени или области голени. Нажмите на эту точку подушечкой большого или указательного пальца примерно на одну минуту, чтобы стимулировать и поддерживать хороший кровоток и кровообращение в голенях.

ST-36

По словам доктора Кима, точка давления, широко известная как ST-36, находится вдоль передней части голени, примерно на четыре пальца ниже центра коленной чашечки. Эта точка давления также помогает восстановить нормальный приток крови и лимфы к голеням и может облегчить боль и скованность, вызванные расколотой голенью, которая представляет собой воспаление мышц голени вдоль передней части голени.

Пересечение Трех Инь

Также известное как Селезенка 6, по данным Института интегративных медицинских исследований, Пересечение Трех Инь находится примерно на ширине трех пальцев выше верхней части медиальной лодыжки или нижнего конца большеберцовой кости или голени. где он соединяется с лодыжкой по направлению к внутренней части тела или медиальной части. Считается, что эта точка давления является пересечением каналов почек, печени и селезенки, которые способствуют питанию крови, и ею можно манипулировать для лечения беспокойства, спазмов в животе и головных болей.

Три мили на ноге

Точка давления на Трех милях на ногах, также известная как Желудок 36, находится чуть ниже внутренней части коленной чашечки, на расстоянии примерно одного пальца от голени или большеберцовой кости. По данным Института интегративных исследований в области здравоохранения, массаж этой области помогает снять усталость ног, а также помогает накапливать и восстанавливать энергию. Манипуляции с этой точкой также проводились для облегчения онемения нижних конечностей и устранения проблем с пищеварением, таких как диарея и запор.

Ссылки

• Доктор Бенким: лучшие точки акупрессуры для усиления кровообращения в ногах и ступнях
• Институт интегративных медицинских исследований: десять высокоэффективных точек акупрессуры

Writer Bio

9022 0 Дениз Стерн — опытный писатель-фрилансер.