Спортивний масаж в Києві — ціна на масаж для спортсменів

• Лазерхауз
• Спортивний масаж

Спортивний масаж – це важлива складова тренувань. Методика розроблена спеціально для людей, що регулярно займаються фізичними навантаженнями. Вона дозволяє підвищити працездатність, підтримувати гарну форму. Техніка з’явилася в Греції ще за часів перших Олімпійських ігор і пройшла випробування часом. Розминка істотно поліпшує роботу м’язів, що дуже важливо на спортивних заняттях.

Навіщо потрібен спортивний масаж?

Спортивний масаж у Києві в Центрі «Лазерхауз» підрозділяється на кілька підвидів залежно від очікуваного результату:

• Попередній. Потрібен для кращої підготовки до змагань. Він розігріває м’язи і мобілізує можливості організму, підвищує тонус та знімає напругу. Проводиться за 5-20 хвилин до тренування.
• Тренувальний. Застосовується для поліпшення працездатності, майстерності атлета.
• Відновлювальний. Рекомендований після фізичної та розумової перевтоми. Основне завдання – реабілітувати функції організму, поліпшити дієздатність. 
• При травмах. Призначається, щоб спортсмен швидше повернув хорошу форму і міг приступити до тренувань. 

Записатись на спортивний масаж можна в Центрі «Лазерхауз» у Києві. При проведенні процедури наші фахівці суворо дотримуються міжнародних регламентів та протоколів, що є гарантією ефективності та повної безпеки для здоров’я пацієнта.

Чим відрізняється спортивний масаж від класичного?

Відмінності між спортивним і класичним масажем незначні. Техніки дуже схожі, але при масажі для спортсменів глибше опрацьовуються м’язи. Класичний різновид допомагає розслабитися, зняти напругу, поліпшити настрій. Масаж спортивний в Україні сприяє підвищенню витривалості, допомагає уникнути перевтоми, викликаної тренуваннями. Масажна техніка для спортсменів не допускає застосування ароматичних масел з метою «підживити» тіло корисними речовинами і зробити процедуру приємнішою. 

Чим корисний спортивний масаж?

Записатись на спортивний масаж варто, щоб підтримувати хорошу форму. Він сприятливо діє на організм:

• Активізує лімфо- та кровообіг.
• Нормалізує метаболізм.
• Сприяє виведенню шлаків.
• Відновлює, а іноді і збільшує (залежить від виду) м’язову працездатність.
• Розробляє м’язи.
• Робить зв’язки еластичнішими, що дозволяє збільшити амплітуду руху.
• Знімає спазми та болі після інтенсивних тренувань.
• Усуває набряклість завдяки виведенню зайвої рідини. 

Як роблять спортивний масаж?

Процедура має свої особливості, а саме передбачає використання спеціальних мазей і розігріваючих препаратів. Це забезпечує необхідне прогрівання зв’язок, суглобів, м’язів. Спортивний масаж орієнтований на окремі групи м’язів, а не на розминку всього тіла.

Процедуру в нашому Центрі проводить досвідчений фахівець. Вартість спортивного масажу невисока, а користь для організму величезна. Методика включає практично всі відомі прийоми:

• Погладжування. Використовуються для розігріву, мають ефект скрабування, підсилюють приплив крові.
• Натискання з обтяженнями та без. Сила тиску залежить від оброблюваних м’язів. Чим вони більші, тим він інтенсивніший. Рухи здійснюються розмірено.
• Розтирання. Задіяна основа або ребро долоні, можуть використовуватись пальці. Рухи енергійні. Напрямки – по колу, по спіралі, прямо.
• Розминання. Здійснюються плавно та акуратно. Тонізують м’язи, підвищують еластичність, знімають напругу.
• Струшування. Проводяться переважно на м’язах рук і ніг. Також прийом використовується для грудей, спини. Сприяє виведенню рідини, активізації кровотоку.
• Ударні рухи (представлені рубленням). Впливають на ЦНС, додають бадьорості, забезпечують приплив сил.

Як часто робити спортивний масаж?

Регулярність залежить від виду і призначення. В середньому, сеанси повинні проходити не рідше 2 разів на тиждень. Тренувальний масаж можна робити щодня. Стандартний курс зазвичай включає 10-12 сеансів. 

Коли краще робити спортивний масаж?

Це залежить від різновиду масажу:

• Тренувальний. Проводиться через 2-4 години після занять. Після нього рекомендується прийняти гарячу ванну або відвідати сауну.
• Попередній. Здійснюється з різною метою. Разминочний (для стимуляції кровопостачання, кращого скорочення м’язів) необхідний за 10-20 хвилин до розминки, що передує заняттям. Передстартовий активізує роботу внутрішніх органів, заспокоює (при нервовому збудженні) або підвищує бадьорість (при загальмованості). Він здійснюється за 5-20 хвилин до турніру. Зігріваючий виконується за 1-2 хвилини безпосередньо перед стартом.
• Відновлювальний. Проводиться в проміжках між змаганнями. 

Якщо ж мета – отримати струнку фігуру, на прийом до масажиста потрібно записуватись після тренування в спортзалі. Опрацювання м’язів дозволить вивести молочну кислоту, токсини, рідину, посилить метаболізм. Все це призведе до швидшого зникнення зайвих кілограмів. 

Кому потрібен спортивний масаж?

Методика орієнтована на спортсменів для підтримки або поліпшення фізичної форми. Вона допомагає збільшити еластичність зв’язок, посилити можливості організму, розслабитися і зняти напругу, служить профілактикою травм. Такий вид механічного впливу застосовується перед участю у змаганнях, для боротьби з перевтомою. Також процедура призначається людям з порушеннями опорно-рухового апарату, нервово-м’язовою напругою, гематомами, набряками, і пацієнтам, які відчувають інтенсивні фізичні навантаження.

Ціни на спортивний масаж

Вартість послуги залежить від зони. Ознайомитися з докладним розцінками можна в спеціальному розділі з цінами на всі послуги нашого Центру або в прайсі внизу сторінки. Консультація надається безкоштовно. Щоб записатись на прийом, скористайтесь контактним телефоном у шапці сайту.

Тривалість	Вид масажу	Вартість
40 хв	Класичний спини	600 грн
1 год 10 хв	Класичний загальний (все тіло)	850 грн
40 хв	Лімфодренажний спини	600 грн
1 год 10 хв	Лімфодренажний загальний (все тіло)	850 грн
40 хв	Лімфодренажний (нижня частина: живіт / боки / сідниці / ноги повністю)	700 грн
1 год 10 хв	Антицелюлітний загальний (все тіло)	850 грн
40 хв	Антицелюлітний (нижня частина: живіт / боки / сідниці / ноги повністю)	700 грн
40 хв	Спортивний спини	600 грн
1 год 10 хв	Спортивний загальний (все тіло)	850 грн
40 хв	Розслабляючий спини	600 грн
1 год 10 хв	Розслабляючий загальний (все тіло)	850 грн
20 хв	Медовий-Антицелюлітний (проблемні зони: живіт + бока / сідниці + задня поверхня стегна / стегно повністю / плечі / шийний та грудний відділ)	500 грн/ 1 зона
50 хв	Лікувальний спини	600 грн
30 хв	Лікувальний (проблемні зони)	500 грн/ 1 зона
1 год 10 хв	Лікувальний загальний (все тіло)	850 грн

• Консультація — безкоштовна
• Час вказано з урахуванням консультації

Что можно и нельзя делать после спортивного массажа :: Массаж для здоровья

Что можно и нельзя делать после спортивного массажа :: Массаж для здоровья

Задумывались ли вы когда-либо о том, что можно и нежелательно делать после спортивного массажа? Массаж – это не волшебство, а чистая наука, и в особенности это актуально для спортивного массажа – он обладает очень сложным и многогранным действием на организм человека. После него вы можете почувствовать себя уставшим, могут болеть некоторые мышцы. Но переживать не стоит – этих побочных эффектов можно избежать или, если они уже проявились, от них можно избавиться. Сегодня мы узнаем, что следует и не следует делать после массажа.

После спортивного массажа:

• Не следует резко вставать со стола. Дайте вашему телу и мозгу время на осознание вашего нового состояния, новых ощущений. Когда вы решите встать, делайте это очень медленно, чувствуя каждую мышцу. Они могут немного ныть и, если вы сделаете какое-нибудь неаккуратное резкое движение, они могут и заболеть.
• Пейте много воды: большинство клиентов после массажа испытывают жажду. Массаж запускает в организме процесс выведения продуктов жизнедеятельности организма и других вредных веществ и потребление воды поспособствует этому. Кроме того, в процессе массажа слегка повышается температура тела, а это в некоторых случаях может вызвать воспаление и боли в мышцах – предотвратить это можно, просто выпив стакан воды!
• Примите ванну: после массажа вашему телу нужна вода не только внутри, но и снаружи. Ванна с английской солью или эфирными маслами поможет продлить прекрасное чувство расслабления после массажа. Кроме того, ванна после массажа поможет вам избежать боли в мышцах, которая нередко возникает после того, как над вашими мышцами хорошенько поработали.
• Перекусите: скорее всего, вам захочется есть прямо после массажа, но не стоит объедаться или, тем более, закупаться по пути из клиники домой фаст-фудом. Слегка перекусите и примите витаминно-минеральный комплекс – это именно то, что нужно вашему телу после спортивного массажа.
• Хорошенько отдохните: массаж обладает ярко выраженным расслабляющим эффектом, но какой в нём смысл, если сразу после массажа вы вновь начнёте переживать и волноваться? Включите приятную музыку, прилягте и отдохните. Забудьте о своих заботах и побудьте в настоящем моменте – хотя бы на полчаса.

Что не следует делать

• Пить холодную воду: да, мы уже говорили, что после массажа пить воду можно и нужно, но только не холодную. Всего пара стаканов ледяной воды вновь приведут к мышечному напряжению и спазмам. Лучше пить воду комнатной температуры или тёплую.
• Употреблять алкоголь: многие клиенты думают, что после сеанса хорошего массажа расслабиться ещё лучше поможет кружка холодного пива или бокал вина. Нет, нет и ещё раз нет! Алкоголя следует избегать на протяжении 24 часов после массажа. Вы только что отлично расслабились – и избавились от массы вредных веществ, зачем же вам опять наполнять ими свой организм? Более того, любые алкогольные напитки выводят воду из организма, а дегидратация после массажа очень вредна для сердечно-сосудистой системы.
• Пить чай, кофе и употреблять другие напитки, содержащие кофеин: пожалуйста, постарайтесь не пить кофе, чай, энергетические напитки и любые другие продукты, содержащие кофеин (кроме, наверное, шоколада – его там совсем немного). Кофеин просто обернёт все положительные эффекты массажа вспять – тонус мышц опять повысится и, более того, из клеток тканей снова начнёт выходить вода.
• Заниматься спортом: восстановительный спортивный массаж не только дарует вам ощущение полнейшего расслабления – он помогает избавиться от напряжения в мышцах, снимает спазмы и улучшает кровообращение. После хорошего массажа ваши мышцы и все остальные ткани очень чувствительны к какому-либо воздействию – постарайтесь их не перенагружать. Не стоит после массажа сразу идти в зал, бегать, танцевать и так далее. Лучше отдохните!

Записаться!

Приобретайте подарочные сертификаты на массаж!

Цена на Спортивный массаж

Спортивный массаж 30 минут от 1700

Спортивный массаж 45 минут от 2100

Спортивный массаж на 60 минут от 2500

Спортивный массаж на 90 минут от 3600

Абонементы на Спортивный массаж

Выбор абонемента
Контактная информация

• Спортивный массаж 30 минут

  10 сеансов9 сеансов8 сеансов7 сеансов6 сеансов5 сеансов4 сеанса3 сеанса2 сеанса1 сеанс

  15300

  17000

  Купить абонемент >

• Спортивный массаж 45 минут

  10 сеансов9 сеансов8 сеансов7 сеансов6 сеансов5 сеансов4 сеанса3 сеанса2 сеанса1 сеанс

  18900

  21000

  Купить абонемент >

• Спортивный массаж на 60 минут

  10 сеансов9 сеансов8 сеансов7 сеансов6 сеансов5 сеансов4 сеанса3 сеанса2 сеанса1 сеанс

  22500

  25000

  Купить абонемент >

7 способов подготовки к спортивному массажу

Спортивный массаж — отличный способ снять мышечное напряжение и улучшить гибкость. Массаж также может помочь ускорить процесс восстановления после интенсивных упражнений. Самое главное, что вы должны сделать перед массажем, это подготовить к нему свое тело, а также свой разум. Вот 7 способов подготовиться:

1. Избегайте обезвоживания во время спортивного массажа

Пейте достаточное количество жидкости до и после массажа. Лучше всего пить воду, но вы также можете пить фруктовые соки или спортивные напитки. Убедитесь, что вы не пьете слишком много, так как это также может вызвать проблемы во время массажа. Избегайте кофеина и алкоголя перед массажем, так как эти напитки обезвоживают вас. Кроме того, не ешьте тяжелую пищу непосредственно перед массажем. Легкий перекус за час или два до начала вполне подойдет.

2. Убедитесь, что вы носите надлежащую одежду

Приходите на прием в свободной одежде, чтобы терапевт имел легкий доступ ко всем частям вашего тела, которые нуждаются в лечении. Примите душ заранее, если это возможно, чтобы терапевту не пришлось возиться с лосьоном или маслом на вашей коже. Сообщите терапевту о любых травмах или заболеваниях, которые у вас есть, прежде чем начинать массаж. Эта информация поможет ей подобрать для вас наиболее эффективное лечение.

3. Заранее сообщите терапевту о проблемах со спиной или других заболеваниях

Если у вас есть какие-либо травмы или заболевания, важно заранее сообщить об этом терапевту. Массажист должен быть в курсе всех ваших текущих проблем со здоровьем, чтобы правильно подготовиться к лечению во время сеанса. Им может потребоваться больше времени и внимания, если с вашим телом что-то не так; в противном случае их внимание будет сосредоточено на оказании помощи при травме, а не на предотвращении любого ущерба в будущем.

Если вас беспокоит боль в спине, обязательно наденьте свободную одежду, например, спортивные штаны, или возьмите с собой удобную одежду (например, штаны для йоги), так как она может намокнуть после прикладывания пакетов со льдом в зависимости от того, какая часть тела задействована. на.

Всегда проверяйте, есть ли у вас аллергия, заранее обсудите их со своим терапевтом, а также упомяните, какие конкретные области требуют дополнительного внимания во время обслуживания. Или задавайте вопросы об их технике! Обеспечьте комфорт, взяв с собой пару шорт и футболку.

Проще говоря, терапевт всегда должен спрашивать вас перед началом или окончанием сеанса, есть ли что-то, на что нужно обратить внимание. Здесь также вступает в игру общение! Если что-то кажется вам неправильным, скажите им как можно скорее, чтобы это можно было решить немедленно.

4. Узнайте, имеет ли ваш спортивный массажист аккредитацию и лицензию. Терапевт также должен быть сертифицирован в СЛР, потому что важно следить за своим здоровьем при получении услуг массажа.

Знание того, имеет ли терапевт лицензию и аккредитацию, гарантирует его законную способность работать массажистом со спортсменами. Эти специалисты используют такие методы, как техника высвобождения тканей (TRT) и миофасциальная растяжка (MS), которые помогают расслабить мышцы, увеличивая приток крови по всему телу, — все это полезные компоненты для подготовки к любым спортивным соревнованиям, особенно к тем, где требуется выносливость.

5. Подумайте, сколько времени займет сеанс спортивного массажа, прежде чем приступать к одному. Однако, как правило, большинство спортивных массажей длятся около часа.

Приходите пораньше, чтобы заполнить все необходимые документы и обсудить свои цели с терапевтом. Это поможет им лучше настроить сеанс в соответствии с вашими потребностями.

Спортивному массажисту потребуется время, чтобы подготовиться к вашему сеансу, накрыть стол, подогреть масла или кремы, которые он наносит на вас, и отрегулировать температуру в помещении. Это также хороший признак того, что они искренне заботятся о том, чтобы предоставить вам подлинный опыт лечения.

Важно не торопить их, так как это может вызвать дискомфорт во время процесса, если сразу не приложить слишком много давления. Если на то, чтобы все настроить, уходит много времени, наберитесь терпения — в конце концов это обязательно окупится!

Потому что это не просто отдых и расслабление после долгой рабочей недели. Это также идеальное время, чтобы сосредоточиться на своем теле, разуме и духе. Вы можете использовать эту возможность для саморефлексии или просто насладиться спокойствием, побаловав себя небольшим количеством TLC перед предстоящим соревнованием!

6. Прежде чем приступить к спортивному массажу, убедитесь, что ваш мочевой пузырь пуст.

Процедура спортивного массажа заключается в том, что терапевт нажимает и разминает ваши мышцы, чтобы вывести токсины, улучшить кровообращение и помочь вам восстановиться после физической активности.

Если в это время человек сидит на полном мочевом пузыре, это может вызвать у него дискомфорт, потому что вес его тела будет приходиться на область тела, которая находится под давлением мочи.

Кроме того, опорожнение кишечника перед спортивным массажем также может предотвратить любое возможное смущение, поскольку не будет необходимости в перерывах или перерывах для посещения туалета.

7. Спортивный массаж не следует путать с санаторно-курортным лечением

Спортивный массаж — это процедура для повышения работоспособности, которая может быть очень эффективна для тех, кто занимается спортом. Спортивный массажист будет использовать различные техники, чтобы улучшить диапазон движений и гибкость ваших мышц, а также уменьшить мышечную усталость после упражнений или активности.

Эта процедура также помогает разрушить спайки и рубцовую ткань между слоями мышц, используя трение, нанесенное маслом на кожу над определенными мышцами, предназначенными для расслабления.

Это не похоже ни на один традиционный спа-центр, где вы можете привыкнуть к спортивному инвентарю, такому как мячи для лакросса и пенопластовые ролики, которые могут появиться во время встречи!

Спортивный массаж – отличный способ восстановить силы после тяжелых физических нагрузок. Если вы планируете его приобрести, обязательно выполните следующие шаги заранее, чтобы получить наилучшие впечатления! Наша команда лицензированных и опытных терапевтов может помочь подготовить ваше тело советами, которые сделают сеанс спортивного массажа более эффективным. Позвоните нам сегодня, если у вас есть какие-либо вопросы о том, как мы работаем. Мы хотим, чтобы наши клиенты чувствовали себя полностью подготовленными, прежде чем ступить в нашу студию, чтобы получить максимальную отдачу от своего времени здесь!

Как подготовиться к спортивному массажу за 5 шагов

Если вы похожи на большинство людей, ваше представление об идеальном дне обычно включает в себя некоторое время для отдыха и омоложения. Для многих это означает баловаться массажем. А если вы спортсмен или активный человек, нет лучшего вида массажа, чем спортивный массаж. Однако, если вы никогда не пробовали его раньше, вам может быть интересно, чего ожидать. Вот пять шагов подготовки к первому спортивному массажу:
 

1. Когда вы делаете спортивный массаж, следите за тем, чтобы избежать обезвоживания.

 

Пейте много воды за несколько часов до сеанса и продолжайте пить жидкости во время и после массажа. Это особенно важно, если вы делаете массаж прямо перед или после мероприятия. Обезвоживание может привести к судорогам и другим проблемам, поэтому очень важно поддерживать водный баланс. Напитки, такие как кокосовая вода, отлично подходят для регидратации, потому что они содержат электролиты, которые помогают регулировать уровень жидкости в организме. Если вы не большой любитель воды, попробуйте вместо нее пить фруктовые соки или спортивные напитки. Просто избегайте газированных и других сладких напитков, так как они могут обезвоживать вас.
 

2. Убедитесь, что вы носите подходящую одежду.

 

Для спортивного массажа вам понадобится удобная одежда, позволяющая терапевту получить доступ к областям, над которыми ему нужно воздействовать. Это означает свободные брюки и футболку или майку. Вы также можете подумать о том, чтобы надеть шорты, если вам делают массаж ног или ступней.
 

3. Если у вас проблемы со спиной или какие-либо другие медицинские проблемы, сообщите об этом терапевту заранее.

​

Перед началом массажа ваш терапевт захочет узнать, есть ли у вас какие-либо травмы, проблемы со здоровьем или другие проблемы. Они также позаботятся о том, чтобы использовать правильные методы для решения любых проблем, которые могут у вас возникнуть. Например, если у вас болит спина из-за предыдущей травмы, скажите им об этом, чтобы они не раздражали эту область во время массажа. Если у вас есть ранее существовавшая травма, сразу же сообщите своему спортивному терапевту, если вы думаете, что что-то может беспокоить существующее место травмы или вызывать боль в другом месте вашего тела из-за компенсации, созданной этой первоначальной проблемой. Это особенно важно при работе с такими областями, как ступни и лодыжки, поскольку даже небольшие изменения в эти дни могут вызвать боль в совершенно другой области на следующий день. Ваш терапевт также захочет узнать о любых лекарствах, которые вы принимаете, поскольку некоторые из них могут взаимодействовать с массажной терапией.
 

4. Проверьте, имеет ли ваш спортивный массажист квалификацию и лицензию.

 

Как и в любой другой профессии, некоторые люди называют себя спортивными массажистами, которые могут не иметь квалификации для выполнения этой работы. Прежде чем записаться на прием, важно убедиться, что ваш терапевт имеет лицензию и надлежащую подготовку. Вы можете спросить их об их образовании и опыте или выполнить быстрый поиск в Интернете, чтобы узнать, есть ли у них какие-либо отзывы. Вы также должны убедиться, что ваша страховка покрывает спортивный массаж. Многие планы делают, но всегда лучше проверить заранее. Таким образом, у вас не будет никаких сюрпризов, когда придет время платить за сеанс.
 

5. Подумайте, сколько времени займет сеанс спортивного массажа, прежде чем пройти его.

 

Спортивный массаж – это не быстрый сеанс. В зависимости от того, что вы делаете, вашему терапевту может потребоваться от 30 минут до часа или больше, чтобы выполнить всю процедуру. Если у вас есть другие планы после вашей встречи, убедитесь, что есть достаточно времени до начала следующего мероприятия или мероприятия, чтобы вы не заставляли никого ждать из-за конфликтов в расписании из-за слишком близкого планирования между встречами без достаточных периодов отдыха между ними, если несколько областей отрабатываются за одно посещение.