Польза тайского спортивного ойл-массаж — ТАЙЛАНДИКА

Тайский спортивный ойл-массаж берет свое начало из древней восточной культуры. Эта эффективная методика считается хорошей профилактикой травм опорно-двигательного аппарата, именно поэтому она рекомендована профессиональным спортсменам, а также людям, которые испытывают частые физические нагрузки.

История спортивного ойл-массажа

О спортивном массаже и его пользе стало известно еще с давних времен. Впервые к нему стали прибегать греки перед тренировками и Олимпийскими Играми. Чтобы хорошо подготовить тело и размять мышцы, они делали интенсивное растирание при помощи специальных масел. Помимо такого примитивного воздействия эллины считали, что успех в спорте во многом зависит от качества разминки и регулярности тренировок.

Некоторые элементы массажа позаимствовали византийцы для подготовки своих военных. Когда древние империи прекратили существование, о подобных методиках на время забыли. Но к концу 19 столетия интерес к ним снова вернулся. В это время специалисты уделяли большое внимание физиологическим процессам, в частности механическому влиянию на кожный покров и ткани. Было установлено, что некоторые действия на определенные группы мышц способствовали усилению кровообращения, а спортсмены становились более выносливыми.

Изначально приемы и техники применялись только для лечения травм и переломов, а в скором времени стали активно использоваться для проведения массажа в целях профилактики и оздоровления.

Особенности спортивного ойл-массажа

Под тайским спортивным ойл-массажем подразумевается глубокое и интенсивное мануальное воздействие с целью проработать все группы мышц. Это отличный способ расслабиться, скинуть накопившееся напряжение и усталость. Лечебное и профилактическое действие оказывается на все системы организма человека. Во время массажа задействуются мышечные и точечные методики с мягким мануальным воздействием.

Спортивный ойл-массаж – настоящая находка для профессиональных атлетов и людей, которые находятся в постоянном движении. Мастер хорошо прорабатывает все участки тела, оказывает необходимое воздействие на активные точки, что способствует быстрому восстановлению мышц.

Польза тайского ойл массажа выражается в следующем:

• нормализуется кровообращение и лимфодренаж;
• улучшаются процессы обмена веществ;
• ткани и мышцы напитываются полезными веществами, происходит их активное укрепление;
• минимизируется вероятность получения травм;
• активизируется сокращение мышц;
• исчезает отечность, рассасываются кровоизлияния;
• ускоряется заживление поврежденных мышц и сращивание переломов;
• уменьшаются боли в травмированных местах;
• улучшается психологическое и душевное состояние.

Для проведения процедуры дополнительно используются косметические средства на основе натуральных масел. Это позволяет телу полностью расслабиться, снять стресс, зарядиться положительной энергией. Уже после первой процедуры пациент сможет почувствовать положительные изменения в теле, исчезнет усталость и разбитое состояние. А курс из нескольких сеансов позволит достичь более выраженного и продолжительного эффекта.

Разновидности спортивного массажа

Как и большинство разновидностей массажа, этот способ воздействия также разделяется на два подвида: общий и местный. Первый предполагает проработку всего тела, в то время как локальный проводится на одном или нескольких конкретных участках тела.

Также существуют и другие виды спортивного массажа:

• тренировочный. Считается неотъемлемым компонентом спортивных тренировок. Массаж позволяет повысить работоспособность и выносливость. Перед началом сеанса мастер должен поинтересоваться об особенностях вида спорта, которым занимается клиент, узнать о его индивидуальных особенностях;
• предварительный. Проводится перед предстоящей тренировкой или соревнованиями. В некоторых случаях считается хорошей альтернативой разминке. Длительность сеанса – не более 25 минут. Его главная задача – усилить кровообращение, хорошо проработать мышцы и максимально раскрыть их потенциал. Дополнительно могут задействоваться крема, масла, гели и прочие специальные средства;
• восстанавливающий. Проводится после физической активности с целью расслабить и восстановить мышцы, наполниться новой энергией и силами. Наибольшее внимание уделяется тем участкам, которые испытывали наибольшую нагрузку.

Во время спортивного ойл-массажа применяются различные приемы и техники: поглаживания, растирания, разминания, скручивания, растягивания.

Показания и противопоказания

Спортивный ойл-массаж рекомендован не только профессиональным и начинающим спортсменам. Он также будет полезен людям, которые:

• ведут активный образ жизни;
• часто подвергаются физическим нагрузкам;
• мечтают вернуться в спорт после перенесенных травм или продолжительной паузы;
• желают увеличить мышечную массу, укрепить иммунную систему, повысить выносливость и работоспособность.

Тайский ойл-массаж имеет ряд противопоказаний, с которыми необходимо ознакомиться заранее:

• проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• слабая физическая подготовка;
• повышенная температура тела;
• варикозное расширение вен;
• наличие злокачественных и доброкачественных новообразований;
• период беременности;
• дети до 18 лет.

На заметку! Перед проведением сеанса рекомендуется проконсультироваться у специалиста, чтобы убедиться в безопасности и пользе этого вида массажа.

Как проходит процедура

Задача тайского спортивного ойл-массажа – устранить болевые и дискомфортные ощущения в теле, восстановить забившиеся мышцы, дать возможность организму полностью расслабиться и отдохнуть. Его главное отличие от классического массажа – более активные движения, интенсивность которых постепенно возрастает.

Сеанс начинается с тщательной проработки всех групп мышц и тканей. Изначально движения должны быть легкими и практически не ощутимыми, плавно переходящими в более интенсивные. Это позволяет хорошо разогреть и подготовить мышцы. Сила проработки зависит от общего состояния мышц, физических нагрузок, которые испытывает пациент, и наличия болевых ощущений.

Во время проведения массажа необходимо руководствоваться некоторыми правилами:

1. Перед процедурой ознакомить пациента с перечнем противопоказаний, узнать об индивидуальных особенностях организма.
2. Клиент должен принять удобное положение, в котором он сможет полностью расслабиться и не испытывать дискомфортных ощущений.
3. Все движения мастера должны происходить в направлении лимфатических узлов. Это поможет стимулировать нервные окончания и развить выносливость. Воздействие на сами лимфоузлы не должно осуществляться, иначе это может сильно навредить организму.
4. Производимые действия должны быть в меру интенсивными, чтобы клиент не испытывал боли. Исключением являются те случаи, когда боль вызвана сопутствующими факторами, а не манипуляциями массажиста. Например, начинающие спортсмены часто жалуются на неприятные ощущения из-за чрезмерного скопления молочных кислот и токсинов в мышцах.

Ойл-массаж рекомендуется проводить сеансами из 8-10 процедур. Цикл нужно повторять каждые 6-8 месяцев. Это поможет закрепить эффект и сделать тело более выносливым.

На заметку! Идеальным завершением процедуры станет посещение парилки, где мышцы смогут максимально разогреться и восстановиться.

Ойл массаж классический

Если вы не хотите подвергать мышцы интенсивному воздействию, то можно попробовать классический ойл массаж. Он подходит людям с разной физической подготовкой. Масляный тайский массаж позволяет расслабиться, улучшить общее состояние, активизировать энергетические каналы, повысить упругость кожи, придать ей гладкости и шелковистости. Используемые косметические масла питают дерму полезными веществами. Такой вид массажа доступен и полезен даже беременным, а также людям с варикозными заболеваниями.

Во время манипуляций происходит воздействие на все группы мышц, уделяется внимание активным точкам, которые взаимодействуют с внутренними органами и системами. Экстракты лечебных трав проникают в самые глубокие слои эпидермиса, выводя токсичные вещества.

Секреты тайского ойл-массажа

Для проведения массажа применяются специальные ароматические масла, которые оказывают успокаивающее и восстанавливающее действие. И это не просто так. Тайский оил-массаж действительно серьезно влияет на работу нервной системы. В составе аромамасел присутствуют эфирные элементы, которые способны воздействовать на нервные окончания. Во время массажа мозг полностью отдыхает и отключается от посторонних мыслей, а клиент находится в состоянии умиротворения и гармонии.

Помимо положительного влияния на психику улучшается состояние кожного покрова. Он становится гладким, ровным и бархатистым. Масла напитывают дерму полезными веществами, оказывают увлажняющий и тонизирующий эффект. Регулярное посещение сеансов позволяет избавиться от целлюлитной корочки.

Спортивный массаж | Dramjad.ru

Главная » Услуги » Массаж » Спортивный массаж

Спортивный массаж – это мануальная терапия, направленная на улучшение самочувствия, физических качеств и работоспособности профессиональных спортсменов и любителей.

Данная мануальная техника может назначаться как до, так и после тренировок, соревнований и физических нагрузок для подготовки или ускорения восстановления мышц и снятия болевого синдрома. В профессиональной среде массаж является частью спортивного режима.

Однако, спортивный массаж полезен не только профессиональным спортсменам. Во многом эта процедура похожа на классическую технику мануального массажа, но есть отличия. Главное из них заключается в том, что во время спортивного массажа врач более глубоко прорабатывает нервные узлы и мышечные группы. Любой вид спортивного массажа требует от его исполнителя особенной врачебной подготовки, поэтому должен проводиться исключительно специалистом.

Основные группы мышц

Как выглядит спазмированная мышца

Виды спортивного массажа

Массаж назначается любителям спорта, профессиональным спортсменам и пациентам, часто испытывающим дискомфорт от мышечных спазмов и застоя молочной кислоты. Соответственно данный вид мануальной терапии назначается для достижения различных целей. На основании этого существует классификация, которая включает в себя, по меньшей мере, 7 видов спортивного массажа:

• предварительный спортивный массаж — показан в качестве меры подготовки к интенсивным нагрузкам, массажист уделяет особое внимание мышцам позвоночника; данная техника разогревает мышцы, повышает физическую выносливость, снижает уровень стресса, выравнивает психоэмоциональный фон и улучшает реакцию;
• разминочный спортивный массаж — проводится в качестве дополнительной разминки непосредственно перед началом соревнований или тренировки, предполагает легкое массирование всех групп мышц;
• предстартовый спортивный массаж – является альтернативой разминочному массажу и отличается более глубоким воздействием на мышечные группы и нервные центры;
• тренировочный спортивный массаж – прицельное воздействие растирающими движениями на те мышцы, которые находятся в работе; помогает устранить скопления молочной кислоты и увеличивает выносливость;
• восстановительный спортивный массаж – умеренное пальпирующее воздействие на мышцы, которые находятся в состоянии повышенного тонуса, направленное на уменьшение болевых ощущений;
• согревающий спортивный массаж — техника, основанная на растирающих движениях; проводится перед физическими нагрузками в условиях низкой температуры для уменьшения риска травмирования;
• реабилитационный спортивный массаж — проводится после спортивных травм для ускорения восстановления.

Показания к спортивному массажу

Подобно любому другому массажу, точечное мануальное воздействие на мышцы, связки и сухожилия оказывает на организм общеукрепляющее, расслабляющие / мобилизующее (в зависимости от цели проведения) и стимулирующее действие. Массаж эффективно решает ряд проблем, которые могут возникнуть у начинающих и профессиональных спортсменов:

• гематомы;
• отеки;
• травмы и растяжения;
• нарушения опорно-двигательного аппарата;
• нервно-мышечное напряжение;
• повышенный мышечный тонус;
• болевой синдром после нагрузок;
• нарушения подвижности суставов;
• низкий метаболизм;
• профилактика травм.

Как проводится спортивный массаж

Пациент принимает максимально расслабленную и удобную позу. Сеанс начинается с легких и плавных приемов, которые подготавливают мышцы, связки, сухожилия и кожу к дальнейшему воздействию. По мере прохождения процедуры врач постепенно увеличивает скорость и силу мануального воздействия. Интенсивность движений массажиста и глубина проработки мышц зависят от величины мышечного аппарата, физического состояния пациента и индивидуальных особенностей его организма.

Все массажные движения выполняются в соответствии с направлением тока лимфы. Сначала врач прорабатывает основные группы мышц (спина, руки, шея, ноги), затем переходит к менее крупным мышечным группам. Во время сеанса используются такие приемы, как поглаживание, растирание, разминание, выжимание, вибрация и так далее. Классический спортивный массаж основан на достаточно сильных мануальных приемах, но исключает резкие болевые ощущения.

Реабилитационный период после спортивного массажа

Процедура не предполагает каких-либо уходовых процедур и реабилитационных мер в восстановительном периоде. После сеанса спортивного массажа желательно отдохнуть в течение нескольких часов.

Противопоказания к спортивному массажу

• беременность и период лактации;
• острые воспалительные процессы в организме;
• повышенная температура тела;
• тромбоз вен, варикоз;
• повреждения кожного покрова;
• сердечно-сосудистые патологии;
• повышенное артериальное давление;
• камни в печени или почках;
• онкология;
• заболевания психического характера.

Посмотреть прайс

Эффект от спортивного массажа

Различные техники спортивного массажа позволяют профессиональным спортсменам и любителям спорта улучшить общее физическое состояние, снизить утомляемость, увеличить выносливость, повысить уровень стрессоустойчивости и минимизировать риск получения травмы. Спортивный массаж увеличивает эластичность мышц, улучшает скорость реакции, нормализует отток лимфы и кровообращение, выводит из организма токсины. Массаж, проведенный после интенсивных физических нагрузок, уменьшает болевой синдром, избавляет от застоя молочной кислоты, снимает мышечные спазмы, эффективно борется с гематомами и последствиями растяжений, а также ускоряет процесс восстановления.

Отзывы о спортивном массаже

Профессиональные спортсмены отмечают, что после подготовки в виде массажа им удается добиться лучших результатов, а воздействие на группы мышц, связки и суставы после активной физической нагрузки существенно сокращает время восстановления организма. Процедура спортивного массажа полюбилась сторонникам активного отдыха и пациентам, которые часто выполняют тяжелую физическую работу. И те, и другие отмечают, что во время сеанса не испытывают чувства сильного дискомфорта. По словам пациентов, в результате снятия болевых ощущений в мышцах значительно улучшается самочувствие. В качестве дополнительного эффекта пациенты отмечают снятие стресса, который накапливается при значительных физических нагрузках или интенсивном тренировочном режиме.

Андрей, 38 лет

Веду активный образ жизни, постоянно хожу в тренажерный зал. Иногда забиваются мышцы, и для восстановления организма я иду на спортивный массаж. Самый лучший спортивный массаж делают в клинике Дамас. Тут исключительно профессиональный подход. Егор Петров – мой врач – очень хорошо разбирается в анатомии, прям отличается от костоправов бездушных, у которых мне доводилось побывать. Бывало и наоборот, попадал к врачам, которые делали «массаж», просто поглаживая и пощупывая. Так что советую данную клинику и врача. Эффект потрясающий.

Евгения, 30 лет

Раз в год перед забегом марафона (я любитель) прохожу тренировки и прям накануне посещаю Damas Clinic, чтобы Егор Сергеевич сделал из меня потенциальную чемпионку. Во время массажа чувствую себя отлично, прям на пике физических возможностей. После сеанса поглощает ощущение прилива сил и бодрости.

Игорь, 50 лет

Раньше приглашал массажиста домой, пока друг, тоже теннисист, не посоветовал мне Дамас Клиник. В течение часа специалист по мед. массажу прорабатывал каждую мою зажатую мышцу. Понравилось, что он прислушивался к моим наблюдениям – где болит, как сильно болит, тут подольше помять и т.д.. Все нажимы нерезкие, испытываешь такую приятную боль, а после – будто и не болело ничего.

Напишите нам в мессенджерах:

Whatsapp

Viber

Сертификаты

Смотреть все

Награды

Зачем мне спортивный массаж?

16 марта 2022 г.

Обновлено 16 марта 2022 г.

Поздравляем всех бегунов, которым удалось занять место в Great North Run 2022. Независимо от того, хорошо ли вы выполняете свой тренировочный план или только начинаете, вполне вероятно, что вы рассматривали возможность включения спортивного массажа в свое расписание. Хотя часто можно увидеть, как элитные спортсмены получают спортивный массаж до и после соревнований, это часто упускается из виду спортсменами-любителями и теми, кто просто занимается спортом для собственного удовольствия и фитнеса.

Здесь мы рассмотрим, что спортивный массаж может предложить всем людям, независимо от уровня их участия.

Во время спортивного массажа костно-мышечная система (мышцы, сухожилия и связки) воздействует на руки с целью повышения ее эффективности.

Доказано, что спортивный массаж освобождает и уменьшает напряжение в мышцах, улучшает кровообращение и способствует удалению продуктов жизнедеятельности, таких как молочная кислота, во время высокоинтенсивных занятий и может помочь расслабить тело. Все это способствует восстановлению и снижает вероятность травм мышц. Тем, кто склонен к чрезмерным травмам, часто полезен спортивный массаж между тренировками, так как мышцы расслабляются и полностью восстанавливаются перед следующей тренировкой. В дополнение к физическим преимуществам, спортивный массаж может помочь спортсмену психологически подготовиться к своей деятельности или соревнованиям.

Кому может быть полезен спортивный массаж?

Всем и каждому! Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом, стремящимся улучшить свои результаты и достичь ПБ, новичком в спорте и хотите расслабить ноющие мышцы, восстанавливаетесь после травмы и хотите снова начать или просто хотите предотвратить травму после легкой пробежки, спортивный массаж может принести вам пользу.

Когда делать спортивный массаж?

Спортивный массаж может быть эффективен во время подготовки, тренировок, соревнований и восстановления, хотя акцент массажа будет разным на каждом этапе.

Регулярный поддерживающий массаж: Программа регулярного массажа может быть разработана физиотерапевтом на основе индивидуальных требований к спорту и уровня участия. Он может концентрироваться на определенных группах мышц, чтобы помочь сохранить или улучшить диапазон движений и гибкость, и может быть нацелен на любую область, которая может вызвать индивидуальные проблемы или травмы, чтобы помочь в их предотвращении. Ваш физиотерапевт также может дать вам растяжку и упражнения, чтобы помочь сохранить преимущества между каждым массажем.

Массаж для определенного мероприятия или соревнования: Массаж до и после мероприятия используется для определенных целей. Массаж перед мероприятием можно использовать вместе с разминкой участника, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить мышечное напряжение, а также помочь с психологической подготовкой. Массаж, проводимый после мероприятия, используется для ускорения процесса восстановления организма за счет уменьшения мышечных спазмов и накопления метаболических процессов. Эффективный массаж до и после соревнований может позволить участнику быстрее вернуться к тренировкам и соревнованиям и снизить риск травм

Реабилитация: Если вы возвращаетесь к занятиям спортом после травмы, спортивный массаж может помочь в процессе реабилитации, ускорить заживление и уменьшить дискомфорт. Приемы, используемые в спортивном массаже, могут быть эффективны как при острых, так и при хронических травмах.

Должен ли я пройти спортивный массаж или физиологическое обследование и лечение?

Спортивный массаж — отличный способ ускорить восстановление и предотвратить травмы. Однако, если вы получили травму, которая мешает вам заниматься любимым видом спорта, или вы изо всех сил пытаетесь показать свои лучшие результаты из-за серии «придирок», мы рекомендуем вам записаться на прием к физиотерапевту. и лечение, которое может решить проблемы более подробно.

Если вам нужна дополнительная информация о спортивном массаже, нажмите здесь или позвоните по телефону одного из сотрудников нашей команды 0191 285 8701.

В чем разница между спортивным массажем и массажем глубоких тканей?

Вас, как спортивного массажиста, могут спросить, в чем разница между спортивным массажем и массажем глубоких тканей. Несмотря на то, что они похожи, у них есть ключевое отличие, которое отличает их друг от друга, определяя, какой массаж должен выбрать клиент. Убедитесь, что вы знаете разницу с помощью Breeze Academy.

Итак, чем отличается спортивный массаж от массажа глубоких тканей? Спортивный массаж обычно сосредотачивается на определенной области тела для лечения определенной проблемы, обычно спортивных травм, тогда как глубокий массаж тканей часто проводится по всему телу или на больших участках тела для снятия мышечной боли и напряжения. .

Читайте дальше, чтобы узнать больше о разнице между спортивным массажем и массажем глубоких тканей.

Является ли спортивный массаж таким же, как массаж глубоких тканей?

Спортивный массаж и массаж глубоких тканей, на первый взгляд, очень похожи, и оба используются в реабилитационных целях, но это два разных вмешательства. Эти два метода лечения используют схожие методы для достижения сходных результатов, однако один из них больше ориентирован на конкретную изолированную область, а другой носит более общий характер.

Что такое спортивный массаж?

Спортивный массаж, как правило, используется для лечения спортивных травм или травм, расположенных в изолированной части тела. Часто такие проблемы являются долгосрочными в результате перетренированности, травмы, мышечного дисбаланса или плохой биомеханики.

Спортивный массаж помогает восстановиться, снизить риск рецидива или повысить производительность перед соревнованием.

Преимущества спортивного массажа

Преимущества спортивного массажа могут быть как умственными, так и физическими и включают:

• Увеличение диапазона движений
• Повышение гибкости
• Повышение самочувствия
• Уменьшение времени восстановления
• Снижение мышечного напряжения
• Уменьшение мышечных спазмов
• Улучшение сна

Техники спортивного массажа

Техники, используемые в спортивном массаже, включают:

• Шведский массаж
• Поглаживание
• Разминание
• Сжатие
909069 Растирание 0070
• Вибрация
• Скольжение
• Растяжение
• Удар
• Триггерные точки

Что такое массаж глубоких тканей?

Массаж глубоких тканей похож на спортивный массаж, но менее целенаправленный; глубокий массаж тканей обычно выполняется на больших участках тела или как массаж всего тела. Глубокий массаж тканей используется для снятия мышечного напряжения, уменьшения стресса, расщепления узлов, уменьшения накопления токсинов и увеличения притока крови к мышцам.

Преимущества глубокого массажа тканей

Преимущества глубокого массажа тканей могут быть аналогичны преимуществам спортивного массажа, но они менее ориентированы на спортивные результаты.

• Снятие стресса
• Уменьшает боль
• Понижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений
• Расщепляет рубцовую ткань
• Увеличивает диапазон движений
• Уменьшает симптомы артрита
9 Восстанавливает поврежденные мышцы Техники глубокого массажа тканей

Техники, используемые при глубоком массаже тканей, включают:

• Трение поперечных волокон
• Напряжение с активным высвобождением
• Техника мышечной энергии
• Триггерная точка
• Миофасциальное расслабление
Petrisage
• Поглаживание 900 0
• Tapotement

Только спортивный массаж для спортсменов?

Спортивный массаж, несмотря на название, предназначен не только для спортсменов. Его можно использовать при любом количестве связанных со спортом травм мышц, независимо от того, как часто и насколько интенсивно клиент тренируется, а также при травмах, не связанных со спортом. Методы, используемые в спортивном массаже, могут быть чрезвычайно полезными при травмах мышц, не связанных со спортом, которые изолированы в определенной области. Хотя при таких состояниях полезен и глубокий массаж тканей.

Когда использовать спортивный массаж или массаж глубоких тканей

Когда клиенты спрашивают, какая массажная терапия наиболее подходит для их состояния, ключевым моментом является то, насколько изолирована травма. Спортивный массаж и массаж глубоких тканей довольно схожи с точки зрения техник и преимуществ, однако спортивный массаж следует использовать в тех случаях, когда травмы локализованы на небольшой площади. В противном случае более полезным может быть глубокий массаж тканей.

Однако, если клиент является спортсменом или сообщает, что его травма напрямую связана со спортом, возможно, лучше порекомендовать спортивный массаж.