Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅

Π‘ΠΎ скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ: Π’Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ этапы развития ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π° ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ сидСнию

Π£Ρ… Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ быстро растут наши ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ! Волько Π²Ρ‡Π΅Ρ€Π°, каТСтся, Π²Ρ‹ принСсли свою Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΈΠ· Ρ€ΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π° сСгодня ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ: Β«Π‘ΠΎ скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ?Β» Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ вопрос Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΈ нСспроста. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ β€” это ваТнСйший этап Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ, ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΈΡ€ возмоТностСй. Но Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ! Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ разбСрСмся, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΡ€Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ эти экспСримСнты.

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½. ΠšΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ Π² 5 мСсяцСв пытаСтся ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ, Π° ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π² 7 мСсяцСв это каТСтся нСпосильной Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π΅ΠΉ. И Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ? Π­Ρ‚ΠΎ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ! ΠŸΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° ΠΌΡƒΠ΄Ρ€Π°, ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ свой собствСнный Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ развития. Но всС ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€Ρ‹, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ стоит ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² сходятся Π²ΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ возраст для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ β€” это 6-7 мСсяцСв. ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄? К этому Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ достаточно ΠΎΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины ΠΈ шСи, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ Π² Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Но Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅, это лишь срСдний ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ. НСкоторыС Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ этому ΠΈ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ потрСбуСтся большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ готовности ΠΊ сидСнию: Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅?

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ вопросом: Β«Π‘ΠΎ скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ?Β» Но ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваша ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π° ΠΊ этому Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΡˆΠ°Π³Ρƒ? Π’ΠΎΡ‚ нСсколько ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²:

  • ΠšΡ€Π΅ΠΏΠΊΠ°Ρ шСя ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹: Ссли ваша Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ Π΅Π΅ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ, это Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Π·Π½Π°ΠΊ.
  • ΠŸΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ: Ссли ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° ΡƒΠΆΠ΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ пытаСтся ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π½Π° спину ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Π΅Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ становятся достаточно ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ для сидСния.
  • Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅Ρ ΠΊ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³, пытаСтся Π΄ΠΎΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сигналом готовности ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅.
  • Π£ΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Β«Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΅Π½ΡŒΠΊΠ°Ρ…Β»: Ссли ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ врСмя ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Ρƒ Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΅Π½ΡŒΠΊΠ°Ρ…, это Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† корпуса.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· этих ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² β€” это лишь подсказка. Π’Π°ΡˆΠ° Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС эти умСния ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΠΈ это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒ события.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° бСзопасности: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ?

Ок, Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ€Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ. Но ΠΊΠ°ΠΊ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ бСзопасно? Π’ΠΎΡ‚ нСсколько совСтов:

  1. НачинайтС с ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… сСссий: 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ достаточно для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ врСмя, наблюдая Π·Π° Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ.
  2. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ: ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ мягкими ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° чувствовала сСбя Π² бСзопасности ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΡΡ Π² случаС ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ равновСсия.
  3. Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: мягкий ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ€ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ дСтский ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊ β€” ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ для ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΊ сидСния.
  4. Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ рядом: Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ оставляйтС ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ Π±Π΅Π· присмотра, особСнно Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ….
  5. НС форсируйтС: Ссли Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° устала ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚, ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ занятиС. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ процСсс обучСния сидСнию Π±Ρ‹Π» ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ приятным для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.

А Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ процСсс обучСния сидСнию ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΅Π·Π΄Π΅ Π½Π° вСлосипСдС? Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΌΡ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ колСсики (Π² нашСм случаС β€” ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ), Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ постСпСнно ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅ΠΌ ΠΈΡ…, давая Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ всС большС ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ. И Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ прСкрасный дСнь β€” ΠΎΠΏ! β€” ΠΈ ваша ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ сидит Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ, Π³ΠΎΡ€Π΄ΠΎ оглядывая ΠΌΠΈΡ€ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ сСбя.

ΠœΠΈΡ„Ρ‹ ΠΈ заблуТдСния: Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ популярныС страхи

Когда Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, часто Π²ΡΠΏΠ»Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΈΡ„Ρ‹ ΠΈ страхи. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…:

«Если Ρ€Π°Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ искривлСниС ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°Β». Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ! Если ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° сама проявляСт Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ интСрСс ΠΊ сидСнию, Π²Ρ‹ лишь ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΅ΠΉ Π² СстСствСнном процСссС развития. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π² сидячСм ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊ этому Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ².

Β«Π”Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ быстрСС ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ², поэтому ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅Β». Π₯отя Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… аспСктах развития, это Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всСх Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»Π΅Π½, ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ сидСнию зависит ΠΎΡ‚ мноТСства Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ², Π° Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π°.

«Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ сидит Π² 6 мСсяцСв, это отставаниС Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈΒ». ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π½Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ! НСкоторыС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊ 8-9 мСсяцам, ΠΈ это ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” общая Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ° развития ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°.

УпраТнСния для ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ сидСнию: ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅ΠΌ с пользой

Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ своСй Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ быстрСС ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ искусство сидСния? Π’ΠΎΡ‚ нСсколько вСсСлых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΠΉ:

  • Β«Π‘Π°ΠΌΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΒ»: Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° спинС, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π·Π° Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ, словно ΠΎΠ½ Π»Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚. Π­Ρ‚ΠΎ укрСпляСт ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины ΠΈ шСи.
  • Β«Π‘Ρ€Π΅Π²Π½Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΒ»: Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ с Π±ΠΎΠΊΡƒ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ чувство равновСсия ΠΈ укрСпляСт ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ корпуса.
  • Β«ΠŸΠΎΡ‚ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΠΈΒ»: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, остороТно потянитС Π΅Π΅ Π·Π° Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ, помогая ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ сидячСС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
  • Β«ΠšΠ°Ρ‡Π΅Π»ΠΈΒ»: посадитС Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΊ сСбС Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ Π»ΠΈΡ†Ρƒ ΠΈ слСгка ΠΏΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ· стороны Π² сторону. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС эти упраТнСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅. Π’Π°ΡˆΠ° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° β€” Π½Π΅ Π½Π°Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ олимпийского Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°, Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ СстСствСнным ΠΈ приятным для Π½Π΅Π΅ способом.

Π§Ρ‚ΠΎ дальшС? Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ шаги послС освоСния сидСния

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ваша Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ сидит. Π§Ρ‚ΠΎ дальшС? НС ΡΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ! Π£ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ β€” это лишь пСрвая ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ΅Π½ΡŒΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΌΠΈΡ€Π°. Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ интСрСсного: ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ шаги, Π±Π΅Π³. И ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· этих этапов Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ своСго ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вопрос Β«Π‘ΠΎ скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ?Β» β€” это лишь Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°Β». Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ вас ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚ мноТСство ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠΉ, радостСй ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… вопросов. Но Ρ€Π°Π·Π²Π΅ Π½Π΅ Π² этом Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€Π΅Π»Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°?

Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” это любовь, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ Π΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ своСму Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ. Π‘ этим Π±Π°Π³Π°ΠΆΠΎΠΌ ваша ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ вырастСт Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, счастливой ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² сСбС. А ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ β€” это всСго лишь приятныС бонусы Π½Π° этом ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ.

ЀизиологичСскиС особСнности: ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† спины ΠΈ шСи

Вопрос ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, тСсно связан с физиологичСским Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ. ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² этом процСссС ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† спины ΠΈ шСи. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сСбС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ вашСй ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ β€” это малСнькая, Π½ΠΎ слоТная конструкция, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ элСмСнт Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ достаточно ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ. И Π²ΠΎΡ‚, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ строитСли возводят Π·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ этаТ Π·Π° этаТом, ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° постСпСнно укрСпляСт ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ каркас ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ.

НачнСм с шСи. Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ? Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ шСи Π΅Ρ‰Π΅ слишком слабы. Но ΡƒΠΆΠ΅ ΠΊ 2-3 мСсяцам Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ шаг Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ сидСнию. Π’Π΅Π΄ΡŒ Ссли ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ сидСнии ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ?

Π”Π°Π»Π΅Π΅ Π² ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ Π²ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины. Π˜Ρ… Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ β€” это настоящий ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ начинаСтся с ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ учится ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ, Π° ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ β€” Π½Π° выпрямлСнныС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. КаТдоС ΠΈΠ· этих достиТСний β€” это малСнькая ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π° Π² большой ΠΈΠ³Ρ€Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «учимся ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒΒ».

Роль Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ систСмы

А Π²Ρ‹ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ систСмы ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ? Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ просто интСрСсный Ρ„Π°ΠΊΡ‚ ΠΈΠ· области Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, это ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ пониманию Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΠ½ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ влияСт Π½Π° ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ развития ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ.

НапримСр, Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ роста, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ вырабатываСтся Π³ΠΈΠΏΠΎΡ„ΠΈΠ·ΠΎΠΌ, стимулируСт рост ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ всСх Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. А тироксин, Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹, Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ влияСт Π½Π° рост ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΠ½ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ отличаСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ различия Π² Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ°Ρ… ΠΈΡ… физичСского развития.

ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ развития

Говоря ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, нСльзя ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ вопрос питания. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” это Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ строится вСсь процСсс развития Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Как строитСли Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ возвСсти ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΎΠΌ Π±Π΅Π· качСствСнных ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π±Π΅Π· Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… вСщСств.

ОсобСнно Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π² этом процСссС Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ β€” Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π» для ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ДостаточноС количСство Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ с Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ смСсью. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, для развития ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ систСмы Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ B, ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ. Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π° кормящСй ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ смСсь для искусствСнного вскармливания.

Роль двиТСния Π² ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†

Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β€” это СстСствСнный Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€ для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ? ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ пытаСтся Π΄ΠΎΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ просто ΠΌΠ°ΡˆΠ΅Ρ‚ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ свои ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ°Ρ‚ΡŽΡ€Π½Ρ‹ΠΉ спортзал, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ 24/7. И Ρ‡Π΅ΠΌ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ°, Ρ‚Π΅ΠΌ быстрСС ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΅Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ достаточно свободного пространства для двиТСния. ВСсная ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, Ρ‚ΡƒΠ³ΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°Ρ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² автокрСслС ΠΈΠ»ΠΈ коляскС ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ процСсс укрСплСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. А Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° вопрос «со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ?Β» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΈΠΉ срок.

Π˜Π½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ особСнности развития

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ β€” это ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ всСлСнная со своим собствСнным Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠΎΠΌ развития. НСкоторыС Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π² 5-6 мСсяцСв Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ сидСнию, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ 7-8 мСсяцСв. И это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ! Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свою ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ, Π° Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π° Π΅Π΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ прогрСссом.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° β€” это ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅. Π£ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ быстрСС, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅, Π½ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ² всС ΠΏΡ€ΠΈΠ±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° ΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ Β«Π― ΡƒΠΌΠ΅ΡŽ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ!Β». Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π½Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ искусствСнно ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ этот процСсс, форсируя события ΠΈ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡΡΡŒ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊ этому Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π°.

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ готовности ΠΊ сидСнию

Как ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° вопрос «со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒΒ» практичСскими дСйствиями? Π’ΠΎΡ‚ нСсколько Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²:

  • ΠœΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π² Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
  • Π›Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, ΠΎΠ½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° выпрямлСнныС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.
  • Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со спины Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ.
  • Π”Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-Ρ‚ΠΎ врСмя ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ равновСсиС, Ссли Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² сидячСм ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
  • ΠœΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° проявляСт интСрСс ΠΊ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌ ΠΈ пытаСтся Π΄ΠΎ Π½ΠΈΡ… Π΄ΠΎΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ.

Если Π²Ρ‹ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ этих ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ², Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ваша Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π½Π° Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ освоСнию искусства сидСния. Но ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли всС ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ†ΠΎ, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ постСпСнно, поддСрТивая Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ слСдя Π·Π° Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ.

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ риски Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ присаТивания

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ стоит ΡΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π½Π° вопрос «со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒΒ». Π Π°Π½Π½Π΅Π΅ присаТиваниС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины ΠΈ шСи Π΅Ρ‰Π΅ нСдостаточно ΠΎΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ряду ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ:

  1. Π˜ΡΠΊΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°: Ссли ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины слабы, Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°Ρ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² сидячСм ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ осанки.
  2. Π—Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ²: Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ сидСниСм ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ освоСния Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π½ΠΈΠ΅.
  3. ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π½Π° Π½Π΅ΠΎΠΊΡ€Π΅ΠΏΡˆΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ: это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ дискомфорт ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ боль Ρƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ.
  4. Риск падСния ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ: Ссли Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π° ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, возрастаСт риск ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡƒΡˆΠΈΠ±ΠΎΠ².

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° ΠΌΡƒΠ΄Ρ€Π°, ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ врСмя, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ для ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ развития. Наша Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° β€” Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒ события, Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ условия для СстСствСнного развития ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ.

УпраТнСния для укрСплСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ†

Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ своСй Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ быстрСС ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ сидСнию? Π’ΠΎΡ‚ нСсколько эффСктивных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹:

  • Β«Π‘Π°ΠΌΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΒ»: Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ Π·Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ слСгка ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. Π­Ρ‚ΠΎ укрСпляСт ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины ΠΈ шСи.
  • Β«ΠŸΠ°Ρ€Π°ΡˆΡŽΡ‚ΠΈΡΡ‚Β»: Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, слСгка ΠΏΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…-Π²Π½ΠΈΠ·. Π­Ρ‚ΠΎ стимулируСт ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΈ укрСпляСт ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ шСи.
  • Β«ΠœΠΎΡΡ‚ΠΈΠΊΒ»: ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° спину ΠΈ остороТно ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°Π·, поддСрТивая ΠΏΠΎΠ΄ поясницу. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.
  • Β«ΠšΠ°Ρ‡Π΅Π»ΠΈΒ»: посадитС ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ ΠΊ сСбС Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ Π»ΠΈΡ†Ρƒ ΠΈ слСгка ΠΏΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ· стороны Π² сторону. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ чувство равновСсия.

Выполняя эти упраТнСния рСгулярно, Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ своСй Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ быстрСС ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ сидСнию. Но ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: всё Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅.

Π’ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ хочСтся ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ: Π½Π΅ сущСствуСт ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π° Π½Π° вопрос «со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒΒ». ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½, ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ развития. ΠΠ°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π° своСй ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΠΉ, создавайтС условия для Π΅Π΅ развития, ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ вас своими успСхами Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ΅ врСмя!

ВозрастныС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹: ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°

Когда Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΡ‰ΡƒΡ‚ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ возраст, ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρƒ, которая ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ всСм. Но ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ магичСской Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹ просто Π½Π΅ сущСствуСт. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ – это ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ всСлСнная, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ ΠΏΠΎ своим собствСнным Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π°ΠΌ. И всС ΠΆΠ΅, ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ возрастныС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Но ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: это лишь ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€Ρ‹, Π° Π½Π΅ ТСсткиС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ разбСрСмся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ говорят экспСрты ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² сходятся Π²ΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ возраст для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° присаТивания – это ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ 6 ΠΈ 8 мСсяцами. Но ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄? Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊ этому Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ достаточно ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины ΠΈ шСи, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вСс Ρ‚Π΅Π»Π° Π² сидячСм ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Однако это Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² этом возрастС.

Π€Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ сидСнию

Π’Ρ‹ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΡ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅? Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ сидСнию влияСт Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ряд Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ²:

  • Π“Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°: Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ просто Β«Π·Π°ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹Β» Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ².
  • ВСс Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°: Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Ρ‹ΠΌ дСтям ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ для укрСплСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.
  • ΠžΠ±Ρ‰Π΅Π΅ физичСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅: Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Ρ‚ΡŒ, часто Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ сидСниС.
  • Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚: Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅, Π»ΡŽΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ часто стрСмятся ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΌΠΈΡ€.
  • Бтимуляция: Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ сидСния.

Учитывая всС эти Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹, становится понятно, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ нСльзя Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° вопрос Β«Π‘ΠΎ скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ?Β». Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ с Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ: ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Ρ€Π°ΡΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, Π½ΠΎ всС ΠΎΠ½ΠΈ прСкрасны Π² своС врСмя.

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ готовности ΠΊ сидСнию

ВмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ„ΠΎΠΊΡƒΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° возрастС, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ посмотрим Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ ΠΊ сидСнию. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ своСобразный Ρ‡Π΅ΠΊ-лист для Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ:

  1. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹: ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π² Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
  2. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ: Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ пСрСворачиваСтся со спины Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ.
  3. ΠžΠΏΠΎΡ€Π° Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ: Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° выпрямлСнныС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.
  4. ΠŸΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ: Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ сам пытаСтся ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ сидячСС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π·Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ.
  5. Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅Ρ ΠΊ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ: ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ интСрСсуСтся ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³, пытаСтся Π΄ΠΎ Π½ΠΈΡ… Π΄ΠΎΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ.

Если Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ этих ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ², Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ остороТныС ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ присаТивания. Но ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: спСшка Ρ‚ΡƒΡ‚ Π½ΠΈ ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ!

Риски Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ присаТивания

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ стоит Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π½Π° вопрос Β«Π‘ΠΎ скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ?Β». Π Π°Π½Π½Π΅Π΅ присаТиваниС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ², ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ряду ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ:

  • Π˜ΡΠΊΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°: Π½Π΅ΠΎΠΊΡ€Π΅ΠΏΡˆΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ вСсом Ρ‚Π΅Π»Π°.
  • Π—Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ²: Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Β«Π·Π°ΡΡ‚Ρ€ΡΡ‚ΡŒΒ» Π½Π° сидСнии, упуская Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ этапы развития, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π½ΠΈΠ΅.
  • ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ: ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ сидячСго полоТСния Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ энСргии, ΠΈ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ быстро ΡƒΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ.
  • Риск ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ: Ссли ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ сидячСС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π° ΠΌΡƒΠ΄Ρ€Π°, ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ врСмя, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ для ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ развития. Наша Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° – Π½Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ события, Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ условия для СстСствСнного роста ΠΈ развития ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ.

Π˜Π½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄: ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ с ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌΠΈ рСкомСндациями, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° – это ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π°Π½Π΅Ρ†. Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° свой Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ, свои ΠΏΠ°, ΠΈ наша Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° – Π½Π΅ ΡΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ этот Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ, Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ.

Π’ΠΎΡ‚ нСсколько совСтов, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ вопросу Β«Π‘ΠΎ скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ?Β»:

  • ΠΠ°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π° своим Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ: Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π΅ успСхи ΠΈ трудности.
  • ΠšΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ: рСгулярныС осмотры ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ воврСмя Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹Π΅ отклонСния.
  • НС сравнивайтС с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ: ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½. Π’ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ.
  • Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ срСду: ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΈΡ€ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² своСм Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅.
  • Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²Ρ‹: Ссли сСгодня ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π° ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, это Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСдСлю.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄, Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ своСй Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ сдСлаСтС процСсс роста приятным ΠΈ для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΈ для сСбя.

УпраТнСния для ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ сидСнию

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ нашСй ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ сидСнию. Π’Π΅Π΄ΡŒ вопрос Β«Π‘ΠΎ скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ?Β» – это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎ возрастС, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎ готовности ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π’ΠΎΡ‚ нСсколько ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹:

  1. Β«Π‘Π°ΠΌΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΒ»: Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° спинС, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π·Π° Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ, имитируя ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚. Π­Ρ‚ΠΎ укрСпляСт ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины ΠΈ шСи.
  2. Β«Π‘Ρ€Π΅Π²Π½Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΒ»: Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ с Π±ΠΎΠΊΡƒ Π½Π° Π±ΠΎΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ чувство равновСсия ΠΈ укрСпляСт ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ корпуса.
  3. Β«ΠŸΠΎΡ‚ΡΠ³ΡƒΡˆΠΊΠΈΒ»: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° спинС, остороТно потянитС Π΅Π΅ Π·Π° Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ, помогая ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ сидячСС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
  4. Β«ΠšΠ°Ρ‡Π΅Π»ΠΈΒ»: посадитС Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΊ сСбС Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΊ Π»ΠΈΡ†Ρƒ ΠΈ слСгка ΠΏΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ· стороны Π² сторону. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
  5. Β«ΠœΠΎΡΡ‚ΠΈΠΊΒ»: ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° спину ΠΈ остороТно ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Π°Π·, поддСрТивая ΠΏΠΎΠ΄ поясницу. Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, всС эти упраТнСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅. НС ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΊ сидСнию Π² ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ!

ΠœΠΈΡ„Ρ‹ ΠΎ Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ

Говоря ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, нСльзя Π½Π΅ ΡƒΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΎ распространСнных ΠΌΠΈΡ„Π°Ρ…, связанных с Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΠΌ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…:

  • ΠœΠΈΡ„ 1: Β«Π§Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Ρ‚Π΅ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Β». На самом Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ присаТиваниС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ.
  • ΠœΠΈΡ„ 2: «Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ сидит Π² 6 мСсяцСв, это отставаниС Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈΒ». Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ. МногиС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊ 8-9 мСсяцам.
  • ΠœΠΈΡ„ 3: «НуТно постоянно Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒΒ». На самом Π΄Π΅Π»Π΅, Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ условия для СстСствСнного развития этого Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°.
  • ΠœΠΈΡ„ 4: Β«Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ для сидСния ускорят процСсс». Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ приспособлСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅, лишая Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° стимула ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° – это Π½Π΅ сорСвнованиС. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρˆ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ своим ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ, ΠΈ наша Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° – ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° этом ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ.

Π’ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ счСтС, вопрос Β«Π‘ΠΎ скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ?Β» Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ процСсс, зависящий ΠΎΡ‚ мноТСства Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ². ΠΠ°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π° своим Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, создавайтС условия для Π΅Π³ΠΎ развития, ΠΈ Π² Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ваша ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° сама ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π° ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ этапу своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. А ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ этого ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «взрослСниС»!

Π‘Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ

Когда Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ мСстС. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΅Π·Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° вСлосипСдС: Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ Π² процСссС освоСния сидСния – это Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ΅ искусство, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ внимания, тСрпСния ΠΈ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ разбСрСмся, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ этот процСсс максимально бСзопасным ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ для вашСй ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ.

ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° – это Π½Π΅ просто физичСскоС дСйствиС. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ комплСкс ΠΌΠ΅Ρ€, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ваша Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° чувствовала сСбя ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ – страховочный трос для Π°Π»ΡŒΠΏΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚Π°. Π’Π°ΡˆΠ° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° – Π½Π΅ Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ссли ΠΎΠ½Π° Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ «оступится».

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚Π΅, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ? Π’ΠΎΡ‚ нСсколько ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²:

  1. Поза родитСля: ΡΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ, расставив Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ пространство для Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°.
  2. ПолоТСниС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°: посадитС ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ своих Π½ΠΎΠ³, спиной ΠΊ сСбС.
  3. ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° спины: ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ мягко ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ спину Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π½Π΅ давая Π΅ΠΉ сильно ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.
  4. Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ: Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ слСгка ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ Π·Π° Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ двиТСния Ρ€ΡƒΠΊ.
  5. ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ослаблСниС ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ: ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ становится ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅, постСпСнно ослабляйтС ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½, ΠΈ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ для ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ. ΠΠ°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π° Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ свои дСйствия Π² соотвСтствии с Π΅Π΅ потрСбностями.

Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ бСзопасного пространства

Когда Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚Π΅, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ бСзопасноС пространство Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³. Π’ΠΎΡ‚ нСсколько совСтов:

  • Мягкая ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ дСтский ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ мягкий ΠΊΠΎΠ²Π΅Ρ€ для занятий.
  • ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ острых ΡƒΠ³Π»ΠΎΠ²: ΡƒΠ±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ· Π·ΠΎΠ½Ρ‹ досягаСмости Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° всС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ с острыми ΡƒΠ³Π»Π°ΠΌΠΈ.
  • Π£ΡΡ‚ΠΎΠΉΡ‡ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ²: ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мСбСль Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ устойчива ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ, Ссли ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° Π·Π° Π½Π΅Π΅ схватится.
  • ΠžΡ‚ΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ²: ΡƒΠ±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ случайно ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.
  • Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚: слСдитС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ слишком ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²ΠΎ врСмя занятий.

Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ бСзопасного пространства – это ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° сцСны для Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ выступлСния. Π’Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ваша Β«Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°Β» чувствовала сСбя ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Π»ΠΈ?

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ усталости ΠΈ пСрСнапряТСния

РСшая, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ усталости ΠΈ пСрСнапряТСния. Π’ΠΎΡ‚ Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ стоит ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅:

  • ΠšΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: Ссли ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ спокойный Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сигналом усталости.
  • ΠŸΠΎΡ‚Π΅Ρ€Ρ интСрСса: ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° пСрСстаСт ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ.
  • Π‘ΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ: Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π·Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π³Π»Π°Π·ΠΊΠΈ.
  • ИзмСнСниС Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° Π»ΠΈΡ†Π°: Ссли ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° краснССт ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅Ρ‚, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° пСрСнапряТСниС.
  • Π”Ρ€ΠΎΠΆΡŒ Π² конСчностях: Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ усталости.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ воврСмя Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ эти ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ занятиС – это ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ бСзопасному ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ освоСнию Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ° сидСния.

Роль ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² процСссС обучСния сидСнию

Когда ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, нСльзя Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ ваТности ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π°. ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ – это Π½Π΅ просто вСсСло, это эффСктивно! Π’ΠΎΡ‚ нСсколько ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ для ΠΈΠ³Ρ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π² освоСнии сидСния:

  1. Β«ΠšΡƒ-ΠΊΡƒΒ»: ΡΠΏΡ€ΡΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° спиной сидящСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ выглядывайтС Ρ‚ΠΎ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны. Π­Ρ‚ΠΎ стимулируСт ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ шСи.
  2. Β«Π”ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΡƒΒ»: Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ сидящСй ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ интСрСсныС ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΈ Π½Π° расстоянии вытянутой Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ поощряСт Π΅Π΅ Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, укрСпляя ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ корпуса.
  3. Β«ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡˆΠΊΠ°Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΠ°Β»: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΡƒ, ΠΈΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π·Π²ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π΅, стимулируя ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° источником Π·Π²ΡƒΠΊΠ°.
  4. Β«ΠœΡ‹Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€ΠΈΒ»: Π½Π°Π΄ΡƒΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΡ‹Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сидящим Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ равновСсиС.
  5. Β«Π‘Π°ΡˆΠ½Ρ ΠΈΠ· ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ²Β»: постройтС Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ башню ΠΈΠ· мягких ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΠΉ. Π Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ башни Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ вСсСло, Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΡƒ.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Если Π²Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° устала ΠΈΠ»ΠΈ потСряла интСрСс, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π² ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ занятиям ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.

Роль ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ° сидСния

Когда ΠΌΡ‹ задаСмся вопросом, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, нСльзя Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ ваТности ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ кости – это основа для ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ освоСния Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ° сидСния. Π’ΠΎΡ‚ нСсколько ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²:

  • ΠšΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΉ: Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ для формирования ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΡ… костСй. Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ: Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ смСси, послС ввСдСния ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ° – Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³, ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚.
  • Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ: Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ для роста ΠΈ развития ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ: Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, смСси, ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ – мясо, Ρ€Ρ‹Π±Π°, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²Ρ‹Π΅.
  • Π–Π΅Π»Π΅Π·ΠΎ: Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ развития Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы. Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ: ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ смСси, ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ – мясо, яичный ΠΆΠ΅Π»Ρ‚ΠΎΠΊ.
  • ОмСга-3 ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ кислоты: Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ для развития ΠΌΠΎΠ·Π³Π° ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΎΠΉ систСмы. Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ: Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ смСси, Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€ (ΠΏΠΎ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€Π°).
  • Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D: Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ для усвоСния ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΡ ΠΈ формирования костСй. Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ: солнСчный свСт, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ смСси, Ρ€Ρ‹Π±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡ€ΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ постСпСнно ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ наблюдСниСм ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€Π°. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ – это ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ для Π΄ΠΎΠΌΠ°. Π§Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΡ‡Π΅, Ρ‚Π΅ΠΌ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ваш Β«Π΄ΠΎΠΌΠΈΠΊΒ».

ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠΉ аспСкт обучСния сидСнию

Π Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»ΡΡ Π½Π°Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π’ΠΎΡ‚ нСсколько ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²:

  1. ΠŸΠΎΠΎΡ‰Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅: Ρ…Π²Π°Π»ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΡƒ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Π°.
  2. Π£Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΡƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°: Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΠΈΡ‚Π΅ события, Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅ врСмя ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠΌ.
  3. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ атмосфСры: ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ сидСнию Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π°ΡΡΠΎΡ†ΠΈΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° с приятными эмоциями.
  4. Π£Ρ‡Π΅Ρ‚ настроСния: Ссли ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° Π½Π΅ Π² Π΄ΡƒΡ…Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ сСбя чувствуСт, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ занятия.
  5. ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: рСгулярныС, Π½ΠΎ Π½Π΅ слишком Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ занятия Π΄Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΠ΅ marathon-сСссии.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ психологичСский ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° – это ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠΌΡƒ освоСнию Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ². Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ с растСниями: Π² благоприятной срСдС ΠΎΠ½ΠΈ растут быстрСС ΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΡ‡Π΅.

Π’ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ хочСтся ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вопрос Β«Π‘ΠΎ скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ?Β» Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½, ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ развития. Π’Π°ΡˆΠ° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° ΠΊΠ°ΠΊ родитСля – ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ бСзопасныС ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ условия для СстСствСнного развития ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ, поддСрТивая Π΅Π΅ физичСски ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ любовь – это Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΠΈ Π² этом ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «взрослСниС».

Π˜Π³Ρ€Ρ‹ ΠΈ упраТнСния: стимулируСм Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² сидСния

Когда Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π·Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ вопросом, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, ΠΎΠ½ΠΈ часто Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎ ваТности ΠΈΠ³Ρ€ ΠΈ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² этом процСссС. А вСдь ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠΈΡ€ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ свои Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€, Π° ваша Π΄ΠΎΡ‡ΠΊΠ° β€” малСнькая спортсмСнка, готовящаяся ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ сорСвнованиям. Π’Π°ΡˆΠ° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° β€” ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ эффСктивными. Как ΠΆΠ΅ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ? Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ разбСрСмся!

Π˜Π³Ρ€Ρ‹ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ равновСсия

РавновСсиС β€” это ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ для ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сидСния. Но ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π΅ прСвращая занятия Π² ΡΠΊΡƒΡ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Ρƒ? Π’ΠΎΡ‚ нСсколько ΠΈΠ΄Π΅ΠΉ:

  • Β«ΠšΡƒΠΊΠ»Π°-нСваляшка»: мягко ΠΏΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΈΠ΄ΡΡ‰ΡƒΡŽ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ ΠΈΠ· стороны Π² сторону, побуТдая Π΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
  • «ЛСтящий ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΒ»: Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, заставляя Π΅Π³ΠΎ Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° Π½ΠΈΠΌ Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ стороны.
  • Β«ΠœΠΎΡ€ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅Β»: посадитС ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ Π½Π° большой мяч для фитнСса ΠΈ остороТно ΠΏΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅, имитируя морскиС Π²ΠΎΠ»Π½Ρ‹.

Π­Ρ‚ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ равновСсиС, Π½ΠΎ ΠΈ дарят ΠΌΠΎΡ€Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… эмоций. А Ρ€Π°Π·Π²Π΅ Π½Π΅ Π² этом ΡΡƒΡ‚ΡŒ вопроса «со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒΒ»? Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΌΡ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ процСсс обучСния Π±Ρ‹Π» приятным ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.

УпраТнСния Π½Π° ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† спины

ΠšΡ€Π΅ΠΏΠΊΠ°Ρ спина β€” это Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ осанки ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сидСния. Как ΠΆΠ΅ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ эти Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π½Π΅ прСвращая занятия Π² Π½ΡƒΠ΄Π½ΡƒΡŽ гимнастику? Π’ΠΎΡ‚ нСсколько вСсСлых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ:

  1. Β«Π‘ΡƒΠΏΠ΅Ρ€ΠΌΠ΅Π½Β»: ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ ΠΈ слСгка ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π»Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚.
  2. Β«ΠšΠ°Ρ‡Π΅Π»ΠΈΒ»: Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π·Π° Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ мягко потянитС Π½Π° сСбя, помогая ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ сидячСС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ опуститС ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ.
  3. Β«ΠœΠΎΡΡ‚ΠΈΠΊΒ»: ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ Π½Π° спину ΠΈ остороТно ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π΅Ρ‘ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ, поддСрТивая ΠΏΠΎΠ΄ поясницу.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вопрос «со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒΒ» тСсно связан с физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΈ упраТнСния ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ваша Π΄ΠΎΡ‡ΠΊΠ° смоТСт ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Π˜Π³Ρ€Ρ‹ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ

ΠšΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ β€” это Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ аспСкт, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. Π’Π΅Π΄ΡŒ сидСниС β€” это Π½Π΅ просто статичная ΠΏΠΎΠ·Π°, это ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ своим Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ Π² пространствС. Как ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ эту Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ?

  • Β«Π›ΠΎΠ²ΠΊΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈΒ»: Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ сидящСй ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎ тСкстурС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΡƒΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Ρ‘ ΠΈΡ… Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.
  • Β«ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ оркСстр»: Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ³Ρ€Π΅ΠΌΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ малСнькиС Π±Π°Ρ€Π°Π±Π°Π½Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π·Π²ΡƒΠΊΠΈ.
  • Β«ΠŸΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈΠ΄ΠΊΠ°Β»: ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈΠ΄ΠΊΡƒ, сидя Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ.

Π­Ρ‚ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ развития Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ для освоСния Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ° сидСния.

УпраТнСния Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ вСстибулярного Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°

ВСстибулярный Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² способности ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ равновСсиС. Π•Π³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ β€” Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ аспСкт, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅ΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. Π’ΠΎΡ‚ нСсколько ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ этот Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½:

  1. Β«ΠšΠ°Ρ€ΡƒΡΠ΅Π»ΡŒΒ»: Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π½Π΅ΠΉ, постСпСнно увСличивая ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
  2. Β«Π‘Π°ΠΌΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΒ»: ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Β«ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅Β» с Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Π΅, мСняя Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ высоту.
  3. Β«ΠšΠ°Ρ‡Π΅Π»ΠΈΒ»: ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ Π½Π° одСяло ΠΈ вмСстС с ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ остороТно ΠΏΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Ρ‘, имитируя Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π»Π΅ΠΉ.

Π­Ρ‚ΠΈ упраТнСния Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ вСстибулярный Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚, Π½ΠΎ ΠΈ дарят массу ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… эмоций. А вСдь ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ настрой β€” это ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° успСха Π² освоСнии Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ²!

Π˜Π³Ρ€Ρ‹ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ пространствСнного восприятия

ПониманиС своСго полоТСния Π² пространствС β€” Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. Π’Π΅Π΄ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Π³Π΄Π΅ Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π° Π³Π΄Π΅ Π½ΠΈΠ·, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, Π° Π³Π΄Π΅ Π»Π΅Π²ΠΎ. Как ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ это ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅?

  • Β«Π“Π΄Π΅ Π·Π²Π΅Π½ΠΈΡ‚?Β»: ΠΏΠΎΠ·Π²Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠΌ с Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… сторон ΠΎΡ‚ сидящСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, побуТдая Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π½Π° Π·Π²ΡƒΠΊ.
  • Β«ΠŸΡ€ΡΡ‚ΠΊΠΈ с ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠΎΠΉΒ»: ΡΠΏΡ€ΡΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΡƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ одСялом Ρ‚ΠΎ справа, Ρ‚ΠΎ слСва ΠΎΡ‚ Π½Π΅Ρ‘, побуТдая ΠΈΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ.
  • Β«Π’ΡƒΠ½Π½Π΅Π»ΡŒΒ»: посадитС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ нСбольшим Ρ‚ΡƒΠ½Π½Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠΎΠ»Π·Ρ‚ΠΈ.

Π­Ρ‚ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ пространствСнноС восприятиС, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ. А вСдь интСрСс ΠΊ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ β€” это ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ стимул для освоСния Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ сидСниС.

УпраТнСния Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ

Π’Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ощущСния ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ прСдставлСний ΠΎ собствСнном Ρ‚Π΅Π»Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ особСнно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹ΡˆΠ»ΡΠ΅ΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. Π’ΠΎΡ‚ нСсколько ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для развития Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ:

  1. Β«Π’ΠΎΠ»ΡˆΠ΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅ΡˆΠΎΡ‡Π΅ΠΊΒ»: Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅ΡˆΠΎΡ‡Π΅ΠΊ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ тСкстурС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅ ΠΈΡ… ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.
  2. «РисованиС ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ»: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ краски для создания ярких ΠΎΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ².
  3. «БСнсорная ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ°Β»: Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΡƒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ (Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, рис, ΠΌΠ°ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠ½Ρ‹) ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ с Π½ΠΈΠΌΠΈ.

Π­Ρ‚ΠΈ упраТнСния Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ощущСния, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ развития Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своё Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ для ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сидСния.

Π˜Π³Ρ€Ρ‹ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ внимания ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ

Π£ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ β€” Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. Π’Π΅Π΄ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° этом процСссС. Как ΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ эти Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Π² ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅?

  • Β«ΠœΡ‹Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€ΠΈΒ»: Π½Π°Π΄ΡƒΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΡ‹Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡƒΠ·Ρ‹Ρ€ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΠΉ, побуТдая Π΅Ρ‘ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ взглядом ΠΈ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ.
  • Β«Π¦Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈΒ»: ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ², называя ΠΈΡ…, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ попроситС Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π°.
  • Β«Π“Π΄Π΅ спрятался мишка?Β»: ΡΠΏΡ€ΡΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΡƒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Ρ‡Π°ΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π΅Ρ‘.

Π­Ρ‚ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. А вСдь интСрСс ΠΊ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΈΡ€Ρƒ β€” это ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ стимул для освоСния Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ сидСниС.

Π’ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ хочСтся ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ вопрос «со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒΒ» Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ развиваСтся Π² своСм Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅, ΠΈ наша Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° β€” ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ благоприятныС условия для этого развития. Π˜Π³Ρ€Ρ‹ ΠΈ упраТнСния, описанныС Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ процСсс освоСния Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ° сидСния Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ эффСктивным, Π½ΠΎ ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” это любовь, Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ потрСбностям вашСго Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. И Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° успСх ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚!

ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ готовности: Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ родитСлям

Π­ΠΉ, ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΈ! ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ взяли Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ свою ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ принцСссу? ΠšΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ΡΡ, это Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π²Ρ‡Π΅Ρ€Π°, Π° ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ€Π° Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ шаг ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ вашСй ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π±Π΅Π· шагов! Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ разбСрСмся Π² этом вопросС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ вашСй Π΄ΠΎΡ‡ΡƒΡ€ΠΊΠΈ.

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ? Π’ΡƒΡ‚ Π½Π΅Ρ‚ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… снСТинок. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ β€” ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ всСлСнная со своим Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠΎΠΌ развития. Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€Ρ‹, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ стоит ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.

ВозрастныС Ρ€Π°ΠΌΠΊΠΈ: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ?

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ с 6-7 мСсяцСв. Но это Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² дСнь ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ юбилСя Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ срочно ΡƒΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΡ…Ρƒ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½! ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π² школС Π½Π°ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Β»? Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚, Ρ‚ΡƒΡ‚ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π΅ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€, Π° Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ².

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ это Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ? Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, ваша Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π΄ΠΎΠΌΠ° β€” Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠΊΡƒΠ΄Π°. Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со спины Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π΅Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ гимнастичСскиС упраТнСния β€” ΠΎΠ½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ β€” это Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ рСфлСкса. Если ваша ΠΊΡ€ΠΎΡ…Π° ΡƒΠΆΠ΅ пытаСтся ΡΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ попадаСтся Π΅ΠΉ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π° (Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ваши волосы ΠΈ ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ), Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, ΠΎΠ½Π° Π½Π° Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ шаги ΠΊ познанию ΠΌΠΈΡ€Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· прикосновСния.

ЀизичСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅: ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ успСху

Π‘ΠΎ скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ зависит ΠΎΡ‚ Π΅Π΅ физичСского развития. Π’ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ† спины ΠΈ шСи. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π² дСтствС ΠΌΡ‹ строили башни ΠΈΠ· ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ²? Если основаниС Π±Ρ‹Π»ΠΎ слабым, вся конструкция Ρ€ΡƒΡˆΠΈΠ»Π°ΡΡŒ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈ с нашими ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ°ΠΌΠΈ β€” Π±Π΅Π· ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΡ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ.

Как ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΎΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΠΈ? ΠŸΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π° своСй принцСссой, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅. Если ΠΎΠ½Π° ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ, ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°ΡΡΡŒ Π½Π° Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ, β€” это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π½Π°ΠΊ! Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ пСрвая ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ° Π² фитнСсС, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π².

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваша ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° β€” это малСнький космонавт, готовящийся ΠΊ своСму ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌΡƒ Β«ΠΏΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡƒΒ» Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сидя. Π•ΠΉ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΡΠ΅Ρ€ΠΈΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π° ΠΊ этому Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΡˆΠ°Π³Ρƒ. И Π²Ρ‹, Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ, β€” Π΅Π΅ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹!

Π˜Π½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄: ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Π΅ΠΌ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ² ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅Π². ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄Π°Ρ€ΡŒ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° сигналы, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ваш Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ.

НСкоторыС Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π² 5 мСсяцСв ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ… ΠΊΠ»Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π½Π° спину. Они ΠΊΠ°ΠΊ малСнькиС ΠΉΠΎΠ³ΠΈ, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Β«ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ корпуса». Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ интСрСса ΠΊ сидСнию Π΄ΠΎ 7-8 мСсяцСв. И Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ? Π­Ρ‚ΠΎ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ!

Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π½Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ события. Если Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ слишком Ρ€Π°Π½ΠΎ, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ с осанкой Π² Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΠ» Π°Π»Ρ„Π°Π²ΠΈΡ‚ β€” Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ вмСсто Π±ΡƒΠΊΠ² Ρƒ нас ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ кости.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ совСты: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ€Π° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ. Π‘ΠΎ скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ.

  • НачнитС с ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΡ… сСансов. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€, Π° ваша ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° β€” спортсмСнка. НачинайтС с Β«Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊΒ» ΠΏΠΎ 1-2 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ нСсколько Ρ€Π°Π· Π² дСнь.
  • Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρƒ. ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ свСрнутоС одСяло ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΎΠΉ для Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ сидящСй ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ страховочный трос для Π°Π»ΡŒΠΏΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚Π°.
  • Π˜Π³Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ вмСстС. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сидящСй ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° Ρ‚ΡΠ½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ Π·Π° Π½Π΅ΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ.
  • НС оставляйтС Π±Π΅Π· присмотра. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли ваша Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ сидит, Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ рядом. Она ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ равновСсиС, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Ρ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ΄Π΅Ρ†.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ процСсс обучСния сидСнию β€” это Π½Π΅ спринт, Π° ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½. НС стоит ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свою ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ сосСдСй. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ своим ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ, ΠΈ ваша Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° β€” ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° этом ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ.

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ трудности: Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹

На ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ освоСнию сидСния ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ прСпятствия. НапримСр, ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ полоТСния Ρ‚Π΅Π»Π°. Π­Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒΡΡ высоты, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΊΡƒ нСбоскрСба.

Иногда Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ…. НС заставляйтС Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Ссли ΠΎΠ½ сопротивляСтся. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ‚Π° ΠΏΠ»Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ β€” Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ стрСсс ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ настроСнии.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° возмоТная ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° β€” это Β«Π·Π°Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅Β» Π² сторону ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ. НС Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, это Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваша Π΄ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ научится ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ прямо. Π­Ρ‚ΠΎ просто этап, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Ρ€ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠΊΠ²Ρ‹ Ρƒ пСрвоклассника. Π‘ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ всС наладится.

Π§Ρ‚ΠΎ дальшС? Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ шаги развития

ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ вопрос, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, ΠΈ ваша ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° освоила это ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅, начинаСтся Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ этап. Π‘ΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” это Π½Π΅ конСчная Ρ†Π΅Π»ΡŒ, Π° Ρ‚Ρ€Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΠ½ ΠΊ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ достиТСниям.

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ шагом ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ становится ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Π½ΠΈΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ пСшСй ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΊΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ΅ Π½Π° вСлосипСдС β€” Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ нСзависимости. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ Π²ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°ΡΡŒ Π·Π° ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρƒ, ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ шаги.

ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ этап развития вашСй Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ β€” это малСнькоС Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΎ. ΠΠ°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ этим Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅, снимайтС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΈ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ пролСтят быстрСС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, оставив послС сСбя Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹Π΅ воспоминания ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ сСдых волос Ρƒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваша любовь ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ Β«Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎΒ» для развития ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ. Π₯Π²Π°Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π΅ Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ достиТСниС, Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ рядом Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡. И Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½. Π’Π°ΡˆΠ° Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ свой ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ Π² своСм Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅, ΠΈ это прСкрасно!

ΠšΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€Π°: ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° стоит ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ спСциалисту

Когда Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ…. И нСспроста! Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ вопрос β€” настоящий рСбус для ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏ. Но Π½Π΅ стоит ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅-ΠΊΠ° разбСрСмся Π² этом Π΄Π΅Π»Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ слСдуСт!

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ, Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅: ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ β€” это ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ всСлСнная. НСкоторыС ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ подсаТиванию ΡƒΠΆΠ΅ Π² 5-6 мСсяцСв, Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ с ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌΠΈ шагами β€” ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ вовсю Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚ Π² Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠΊ, Π° ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ-Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Ρ‚ΡŒ. И Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ? ВсС это Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ!

Но ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ? Π’ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π°ΡƒΠΊΠ°. ΠŸΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ β€” это Π½Π΅ возраст, Π° физичСская Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ собираСтС ΠΏΠ°Π·Π». Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° слоТилась, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ всС Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠΊΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π½Π° мСстС. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈ с подсаТиваниСм β€” Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Β«ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡΒ» ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ ΠΈ умСния.

ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹Π΅ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ°?

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ? Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ посмотрим Π½Π° список Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ²:

  • Π£Π²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π΄ΠΎΠΌΠ° β€” Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠΊΡƒΠ΄Π°!
  • Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со спины Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ. Π‘Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ это ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌΠΈ гимнастичСскими упраТнСниями.
  • ΠŸΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ хотя Π±Ρ‹ Β«ΠΏΠΎΠ»Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° мСстС». Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΡƒΠΆΠ΅ достаточно ΠΎΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΠΈ.
  • Π£ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅. ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ малСнький ΠΉΠΎΠ³ Π² ΠΏΠΎΠ·Π΅ Β«ΠΊΠΎΠ±Ρ€Ρ‹Β»!

Если ваша ΠΊΡ€ΠΎΡ…Π° дСмонстрируСт всС эти умСния, Ρ‚ΠΎ, скорСС всСго, ΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π° ΠΊ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ высотам. Но Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΏΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ! ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ β€” ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠšΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ всС эти Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ ΠΊ 6 мСсяцам, Π° ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ понадобится 7 ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ 8 мСсяцСв. И это Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ!

Ѐизиология процСсса: Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит с Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ?

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΏΠ½Π΅ΠΌ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅ ΠΈ разбСрСмся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ происходит с ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅ΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ настоящСС Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹!

Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ развиваСтся вСстибулярный Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ компас, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² пространствС. Π‘Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ сидСниС Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ слоТным, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π° ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Ρ‚Ρƒ с Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ!

Π’ΠΎ-Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ спины ΠΈ шСи. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это малСнькиС ΠΊΠ°Π½Π°Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π² Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π§Π΅ΠΌ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΡ‡Π΅ эти Β«ΠΊΠ°Π½Π°Ρ‚Ρ‹Β», Ρ‚Π΅ΠΌ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ.

И Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, развиваСтся координация Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΆΠΎΠ½Π³Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ β€” сначала всС ΡˆΠ°Ρ€ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚, Π½ΠΎ постСпСнно Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ учится ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ стимуляции: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ΅?

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ. Но ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ этот Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ? Π’ΠΎΡ‚ нСсколько ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ²:

  1. Π˜Π³Ρ€Ρ‹ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ΅. Π­Ρ‚ΠΎ отличная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° для ΠΌΡ‹ΡˆΡ† спины ΠΈ шСи. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΠΉ ΡΡ€ΠΊΡƒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€ΡƒΡˆΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° тянСтся ΠΊ Π½Π΅ΠΉ.
  2. Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ «самолСтик». Π’ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΠΈ ΠΈ слСгка ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π² пространствС.
  3. МассаТ. Π›Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ поглаТивания спинки ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½Ρ‹Π΅ окончания.
  4. Π˜Π³Ρ€Ρ‹ с мячом. ΠšΠ°Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ мяч ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ сидящСй ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΎΠΉ, побуТдая Π΅Π΅ Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π° Π½ΠΈΠΌ.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС эти упраТнСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅. Никакого насилия! Π’Π°ΡˆΠ° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° β€” Π½Π΅ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ условия, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π΅ΠΉ самой захочСтся это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ.

Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ риски: Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅?

Когда ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅ΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… рисках. НС Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ вас ΠΏΡƒΠ³Π°Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π°Π³Π° Π² Π»ΠΈΡ†ΠΎ, Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ?

Один ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹Ρ… рисков β€” это Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ осанки. Если Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ слишком Ρ€Π°Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ нСбоскрСб Π½Π° пСскС β€” Ρ€Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½ΠΎ конструкция даст Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ.

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ β€” это риск падСния. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ сидит, ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ равновСсиС. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ оставляйтС Π΅Π΅ Π±Π΅Π· присмотра Π½Π° высоких повСрхностях.

И Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, психологичСский аспСкт. Если постоянно Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ², это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ стрСсс ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Π½Π΅ слСзы!

Π˜Π½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄: каТдая Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Π°

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΌ β€” ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅. Π’Π°ΡˆΠ° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° β€” Π½Π΅ Ρ€ΠΎΠ±ΠΎΡ‚, Π·Π°ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ дСйствия Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ возрастС. Она ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ со своими особСнностями ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠΎΠΌ развития.

НСкоторыС Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΡƒΠΆΠ΅ Π² 5 мСсяцСв ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Они ΠΊΠ°ΠΊ малСнькиС Π°Π»ΡŒΠΏΠΈΠ½ΠΈΡΡ‚Ρ‹, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ½Ρ‹. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ интСрСса ΠΊ сидСнию Π΄ΠΎ 7-8 мСсяцСв. И Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ? Π­Ρ‚ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ!

Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π½Π΅ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свою ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΡƒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ яблоки с апСльсинами β€” бСссмыслСнно ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ пСрСТиваниям. ВмСсто этого, Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π·Π° своим Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ успСхи ΠΈ Ρ€Π°Π΄ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ.

Роль Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ: ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅

Когда ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅ΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π² этом процСссС. Π’Ρ‹ β€” Π½Π΅ просто Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, Π²Ρ‹ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ участники развития вашСй ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ!

Π’Π°ΡˆΠ° Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° β€” ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡƒΡŽ ΠΈ ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ срСду для развития. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ садовник, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ создаСт ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ условия для роста растСния. Π’Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ расти быстрСС, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ всСм Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ.

Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²Ρ‹. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠ°ΠΌ β€” это процСсс, Π° Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ событиС. БСгодня ваша ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ всСго нСсколько сСкунд, Π° Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π° ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь β€” это малСнькая ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π°!

И самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ…Π²Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ свою Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Π·Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ самоС малСнькоС достиТСниС. Π’Π°ΡˆΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° β€” Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ мотивация для ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ!

ΠœΠΈΡ„Ρ‹ ΠΈ заблуТдСния: Ρ€Π°Π·Π²Π΅Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ популярныС ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠΈΠ»ΠΊΠΈ

Когда Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, со скольки мСсяцСв ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ, часто Π²ΡΠΏΠ»Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΈΡ„Ρ‹ ΠΈ заблуТдСния. Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ разбСрСмся с Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…:

  • «Если Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ сидит Π² 6 мСсяцСв, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, отстаСт Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈΒ». Π­Ρ‚ΠΎ полная Ρ‡ΡƒΡˆΡŒ! ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ развиваСтся Π² своСм Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅.
  • «НСльзя ΡΠ°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ прорСТутся ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π·ΡƒΠ±Ρ‹Β». Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΌΠΈΡ„! ΠŸΡ€ΠΎΡ€Π΅Π·Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·ΡƒΠ±ΠΎΠ² Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ связано с Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊ сидСнию.
  • «Если Ρ€Π°Π½ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ кривая спина». Частично Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ссли Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ².
  • Β«ΠœΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊΒ». ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ бСспочвСнноС ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Пол Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π΅ влияСт Π½Π° Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ сидСнию.

ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ этих ΠΌΠΈΡ„ΠΎΠ² основано Π½Π° ΡƒΡΡ‚Π°Ρ€Π΅Π²ΡˆΠ΅ΠΉ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ просто Π½Π° страхах Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. ВсСгда провСряйтС ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ Ρƒ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… источников ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ, Ссли Ρƒ вас Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ сомнСния.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *