Сон во время беременности | FemClinic

Во время сна наш организм получает полный отдых, при этом восстанавливается работоспособность нервных клеток и всех органов и систем. Но будущей маме не всегда удается полноценно отдохнуть. Повышенная, впечатлительность, характерная для женщин в «интересном» положении, слишком активные движения малыша, растущий живот, мешающий принять удобное положение — все это может привести к нарушению режима сна, что, в свою очередь, иногда становится причиной некоторых осложнений беременности, например позднего токсикоза. Так что умение организовать свой сон очень важно для будущих мам. Какие же «подводные камни» могут встретиться на этом, пути?

Потребность во сне является абсолютной для человека, как, впрочем, и для всех дру­гих представителей животного мира. Во время сна в мозгу и во всем организме про­текает множество активных процессов, в частности вырабатываются гормоны отве­чающие за рост и половое развитие чело­века. Во сне происходят процессы накопле­ния энергетических запасов, восстанавли­ваются истощенные за день ресурсы. У спя­щего меняются температура, пульс, давле­ние, характер нервной деятельности, а сам сон имеет несколько фаз, которые сменяют друг друга циклически с периодичностью 90—120 минут.

Наша жизнь протекает по определенным биологическим ритмам; этим же законам подчиняется и сон. При записи биотоков мозга спящего человека были обнаружены чередующиеся фазы медленного, или ортодоксального, и быст­рого, или парадоксального, сна. Такие циклы повторяются за ночь 4—6 раз, причем ежедневно эти фазы повторяются в одно и то же время. Во время фазы медленного сна органы чувств не реагируют на окружающее. Затем все изменения происходят в обратном порядке, но недополного пробуждения, а до фазы быстрого сна. Зрачки глаз начинают быстро двигаться, поднима­ются температура тела и кровяное давле­ние, дыхание становится более частыми менее регулярным, желудочный сок и адре­налин выделяются быстрее. Если в этот мо­мент записать энцефалограмму, то элект­рические импульсы мозга будут аналогич­ны биоритмам, отражающим дневную жизнь; эта стадия характеризуется высо­кой активностью мозга. Именно в этой ста­дии человеку снятся сны. Продолжается она около 10 минут, вновь сменяясь глубо­ким сном.

Если разбудить человека в фазе быстрого сна, он не чувствует себя отдох­нувшим. Кстати, ночью жизнь человека в любом случае подчиняется биологическим ритмам быстрого и медленного сна—даже тогда, когда он не спит. Когда человек бодрствует ночью, например по роду своей деятельности, то именно при наступлении фазы быстрого сна ему особенно хочется спать. Если вы проснулись в середине ночи, вспомните о том, что максимум через 120 минут наступит фаза быстрого сна; тогда вам захочется спать и вы легко сможете ус­нуть, не прилагая для этого особых усилий.

Первый триместр

Как правило, в это время у жен­щины появляется повышенная сонли­вость. Проблема эта имеет физиологи­ческое происхождение; она обусловлена тем, что с развитием беременности в ор­ганизме происходят гормональные изме­нения, повышается уровень прогестеро­на. Повышение этого гормона в организ­ме будущей мамы часто проявляется по­давленностью, раздражительностью и сонливостью. Если у вас есть возмож­ность поспать днем, можно реализовать это желание. Если же ваш день в первом триместре беременности расписан по ми­нутам, то для устранения сонливости можно пить зеленый чай, оказывающий прекрасный тонизирующий эффект, ис­пользовать контрастный душ, заканчивая его прохладной водой. Регулярная утрен­няя гимнастика также поможет вам вер­нуть жизненный тонус. Из препаратов можно использовать таблетки аралии маньчжурской (элеутерококка). С увели­чением срока  беременности и ростом

плода повышается уровень не только прогестерона, но и эстрогенов, оказыва­ющих стимулирующее действие на пси­хику; поэтому сонливость проходит.

Психологические проблемы буду­щей мамы обычно отражаются в сновиде­ниях. Как правило, первые три месяца бе­ременная женщина пытается свыкнуться с новым состоянием и мыслями о том, что в ближайшем будущем она станет мамой. Поэтому в приятных снах, характерных для первого триместра беременности, женщина видит окружающий мир красивым, иногда даже преувеличенно, сказочно прекрасным. Возбуждение, безудержная радость и вос­торг остаются даже после пробуждения. Та­кого рода сны говорят о том, что вы погло­щены приятной новостью целиком, а ожи­дание ребенка для вас действительно боль­шая радость. Неприятные же сны, вызван­ные осознанием большой ответственности и серьезным изменением жизненного укла­да, означают лишь то, что вы очень серьез­но относитесь к предстоящему материнству.

Второй триместр

Наиболее распространенной про­блемой во втором триместре становятся  яркие эмоциональные сны. Ребенокстановится для вас существом более ре­альным: уже виден животик, да и малыш стучится изнутри. К этому периоду уже и окружающие знают о вашей беременнос­ти, что проявляется в разговорах. На этом сроке беременности характерны сны, в которых ребенок уже имеет четкие очертания. Эти сны говорят о ваших но­вых переживаниях: хорошо ли малышу внутри вас, все ли у него в порядке? Кстати говоря, такого рода сны-пережи­вания очень часто возникают после оче­редного посещения женской консульта­ции или рассказов подруг. Снимают тре­вожность понимание того, что с тобой происходит, и знания о том, как развива­ется ребенок. В этом женщине могут по­мочь курсы для будущих мам.

Кроме того, гормональный дис­баланс «выплескивает» на поверх­ность скрытые, загнанные в глубины подсознания проблемы, нерешенные задачи. И в первую очередь это касает­ся ваших отношений с близкими родст­венниками: мужем, свекровью, мамой или старшим ребенком. Любые более или менее значимые проблемы могут отразиться в ваших снах.

Для того чтобы сны не оставляли неприятного осадка, можно регулярно записывать их сразу после того, как вы проснетесь, или рассказывать близкому человеку. Психолог поможет вам понять проблему, которая могла спровоцировать те или иные ночные переживания.

Третий триместр

Ближе к концу беременности многих женщин беспокоит бессонни­ца. Эти состояния принято делить на три основных типа.

Первый тип — так называемая стартовая бессонница, когда чело­век долго не может уснуть, вспоминая события дня, размышляя о том, что ему следовало бы сделать или сказать, или беспокоясь о будущем. Второй тип — неспособность сохранить состоя­ние сна. В этом случае человек просы­пается по несколько раз за ночь на раз­ные промежутки времени. Это состоя­ние приводит к делению сна и не поз­воляет отдохнуть. Третий тип, при ко­тором человек просыпается ранним ут­ром и не способен снова уснуть, полу­чил название «бессонница заключи­тельной фазы».

При беременности чаще встре­чается стартовая бессонница. Женщи­не не удается удобно устроить вырос­ший живот, ее беспокоят боли в спине и пояснице, активные шевеления ре­бенка, судороги в икроножных мышцах и частые ночные позывы к мочеиспус­канию (увеличившаяся матка давит на мочевой пузырь). Могут появляться изжога, одышка и зуд в области живо­та из-за растяжения кожи.

С течением беременности по­степенно активизируются подкорковые структуры головного мозга, возникает торможение коры, формируется доми­нанта родов. Женщины становятся спокойнее, но многим не дают уснуть нервное напряжение из-за страха пе­ред родами, хроническая усталость. В третьем триместре изменяется психо­логическое состояние беременной. Близится день родов, и мысли о нем не дают беременной женщине покоя.

Роды и схватки снятся по-разному: и образно, и как реальные события. Схватки, потуги, роды, приход молока — очень часто в снах об этих явлениях фи­гурируют морские волны, бушующий океан, водоворот. В то же время нередко женщине на сносях снятся реальные ро­ды — с врачами, в родильном доме. Специальные исследования врачей-перинатологов показали, что у женщин, кото­рым снятся такие сны-«репетиции», осо­бенно в последние три месяца беремен­ности, сравнительно легко и быстро про­ходит период схваток в реальных родах.

Еще один вариант снов, которые снятся ближе к родам, — это истории о том, что вы где-то забыли или потеряли кроху. Нервничать из-за таких снов тоже не нужно. Они абсолютно нормальны и отражают ваши опасения: справитесь ли, будете ли вы хорошей матерью.

Как избавится от бессоницы

В этот период можно принимать ГЛИЦИН. Снотворные препараты проти­вопоказаны беременным: они могут ока­зать отрицательное воздействие на плод, иметь побочные эффекты. Кроме того, накапливаясь в организме, они вызыва­ют нарушения функции печени и почек.

Химические снотворные, седативные средства и транквилизаторы в той или иной степени нарушают структуру сна, лишая его естественной глубины и тем самым снижая его восстанавливающее действие. Этих отрицательных эффектов в значительной степени лишены расте­ния, из которых во время беременности можно применять пустырник и валериану в виде настоек. Для того чтобы подобрать оптимальную именно для вас дозировку, нужно проконсультироваться с доктором. Хорош чай, состоящий из померанца, ла­ванды, мелиссы, солодки или чабера, ча­бреца и мяты. Нежелательно использо­вать в отварах хмель. Из пищевых расте­ний для снижения нервной возбудимости и улучшения сна используют салат ого­родный, спаржу, дыню.

Рекомендуется также принимать сок репы, редьки или свеклы с медом. Чтобы его приготовить, необходимо сделать в корнеплоде углуб­ление, в которое положить 1 чайную ложку меда. Через несколько часов обра­зуется сок; его и употребляют перед сном. Эффективен также настой травы сельдерея: 20 г измельченной травы за­ливают 1 стаканом кипятка и настаивают 30 минут. Затем настой следует проце­дить и принимать по ‘/з стакана 3 раза в день. Плоды черной смородины в нату­ральном виде или отвар из засушенных ягод (2 чайные ложки на стакан воды) также используются в народной медици­не как успокаивающее средство. Огово­римся, что регулярное употребление ме­да во время беременности может привес­ти к аллергическим реакциям у мамы и малыша, поэтому средства, в состав ко­торых входит этот продукт, нельзя при­менять каждый день.

Чтобы избежать бессонницы, же­лательно не переедать перед сном. При этом существуют два мнения о качест­венном составе вечернего приема пищи. Одни ученые считают, что белковые продукты (сыр, молоко, яйца, мясо ин­дейки) способствуют сну, поскольку со­держат L-триптофан. Это вещество со­кращает время засыпания, поэтому лег­кая, богатая белком закуска поможет уснуть, несмотря на недостаток времени для ее переваривания. Другие рекомен­дуют на ночь углеводистую пищу (конди­терские изделия), которая быстро пере­варивается, не вызывая сильной пери­стальтики кишечника и возбуждения нервной системы. Можно выпить перед сном стакан теплого молока или ромаш­кового чая с 1 чайной ложкой меда.

Проветривание спальни, удобная пижама, тридцатиминутная прогулка пе­ред сном также помогут нормализовать сон. Для снятия боли в пояснице можно использовать массаж спины — поглажи­вающие движения вдоль позвоночного столба снизу вверх.

При появлении судорог в икро­ножных мышцах нужно потянуть боль­шой палец стопы на себя и сделать мас­саж ноги — также поглаживающими движениями, от периферии к центру. Для профилактики судорог необходимо в до­статочном количестве получать витами­ны и микроэлементы, в частности каль­ций и магний.

Одышка обычно появляется в по­ложении на спине; для профилактики это­го явления необходимо ложиться на бок, подложив под голову дополнительную подушку, чтобы верхняя часть туловища сказалась в приподнятом положении.

Если вам мешают заснуть движения ребенка, попробуйте поменять позу, так как активные шевеления плода могут быть связаны с недостаточным поступлением кислорода к плоду, вызванным неудобной позой женщины (на спине или на левом боку). Если же малыш продолжает активно шевелиться и после этого, придется по­дождать момента, когда он успокоится…

Лучше всего спать на боку, подло­жив одну подушку под живот, другую — под голову, а третью — между коленями. Можно положить под поясницу валик: в таком положении снимается нагрузка с позвоночника. В положении на спине у многих женщин кружится голова, по­скольку беременная матка сдавливает нижнюю полую вену, из-за чего умень­шается приток крови к сердцу и мозгу.

Для улучшения сна можно исполь­зовать ароматерапию. Сделайте «сно­творную» подушечку, набив ее гречневой шелухой или тимьяном, листьями лавра благородного или орешника (лещины), цветами бессмертника, хвоей сосны, шишками хмеля, травой герани, лепест­ками розы. Положите ее к изголовью — и вы станете крепче спать.

Если вы проснулись ночью, нет бо­лее надежного средства прогнать сон, чем назойливая мысль о том, что вам во что бы то ни стало надо заснуть. Поэтому не стоит ворочаться в постели с боку на бок, лучше встать и заняться каким-ни­будь спокойным и приятным делом, на­пример вставлять в фотоальбом фотографии или вязать. Иногда полезно походить по квартире, слушая спокойную музыку (лучше через наушники, чтобы никому не мешать). Помните, что ваше спокойствие и хорошее настроение — залог полно­ценного сна, а значит — и здоровья.

Экспериментально установлено, что су­точная потребность организма человека в сне — 10 часов. Важно помнить, что различным людям требуется разное количе­ство сна, в зависимости от физического состояния и типа личности. Современный человек спит в среднем по 7,5 часов, при этом недосыпание составляет 2,5 часа. Компенсировать «сонный долг» могут только два или три полноценных (10-часо­вых) сна. 7—8 часов нехватки сна за неде­лю могут стать причиной чувства тревож­ности, депрессии, зуда или жжения в гла­зах, озноба, быстрой утомляемости, повы­шенного аппетита, нежелания общаться, раздражительности. В результате посто­янного недостатка сна снижается иммуни­тет, так как антитела, которые борются с инфекцией, вырабатываются в больших количествах именно во время сна.

Бессонница во время беременности

Бессонница во время беременности: почему это происходит и что делать?

А вы знали, что бессонницей страдает больше половины человечества? И речь не только о беременных. В настоящее время инсомния – это медицинский термин для обозначения бессонницы – является одним из массовых заболеваний мирового населения. Бессонница представляет из себя нарушение качества или количества сна, что крайне негативно сказывается на жизнедеятельности человека.

Беременных женщин этот недуг не обошёл стороной. По некоторым данным, 75% всех беременных женщин мучаются от бессонницы. В понятие бессонницы включают проблемы с засыпанием, прерывистый сон, а также отсутствие эффекта от ночного сна (на утро женщина не чувствует себя отдохнувшей).

Сон имеет чрезвычайно важное значение для здоровья как самой беременной, так и её малыша.

Именно во сне организм восстанавливает свои ресурсы, мозг обрабатывает полученную за день информацию, данные переходят из кратковременной памяти в долговременную, формируются поведенческие особенности. Без полноценного сна человек становится вялым, апатичным, снижается иммунитет. В период ожидания малыша состояние организма будущей матери особенно важно поддерживать на максимально здоровом уровне, поэтому налаживать сон во время беременности – первоочередная задача.

Как проявляется бессонница во время беременности?

Если вы:

— Долго не можете заснуть;

— Часто просыпаетесь среди ночи;

— Наутро не чувствуете себя отдохнувшей;

— Днём часто испытываете сонливость;

— Вы уставшая уже с утра;

— Часто происходят перепады настроения;

— Болит голова, шалит кишечник;

— Раздражаетесь по мелочам;

— Вам сложно сконцентрировать внимание;

— Вас часто посещает апатия, -

Это повод посмотреть в сторону своего сна: насколько он полноценный?

Некоторые из вышеперечисленных признаков могут быть результатом работы гормонов, включающихся во время беременности. Но нельзя успокаивать себя этим, если такие состояния мешают вам нормально жить. Необходимо найти и минимизировать причины, и в первую очередь разобраться со своим сном.

Нежная пижама для беременных и кормящих в пастельных тонахкупить

Озорная пижамка с футболкой и шортиками удобна для животикакупить

В чём причина бессонницы во время беременности?

У многих женщин изменения сна начинаются уже в первом триместре. Более того, этот момент принято считать одним из ранних признаков беременности, появляющийся ещё до задержки. Обычно эти изменения уходят от бессонницы в противоположную сторону: возникает постоянное желание спать. Но в редких случаях только забеременевшую женщину посещает именно инсомния. Оба эти варианта изменений привычного качества сна являются следствием сильных перестроек гормонального фона. Организм к такому не привык. Как только происходит адаптация тела, новый гормональный «режим» становится привычным, сон возвращается в свою прежнюю колею.

Известие о том, что беременность наступила, запускает целые эшелоны мыслей и волнений, связанных с будущим малышом, своим здоровьем, его здоровьем, грядущими изменениями в быте и привычной жизни. И тогда бессонница усугубляется ещё и проблемой неспокойного ума. Всё становится странным, страшным и непредсказуемым, и даже бывалая мама, имеющая уже нескольких детей, становится тревожной, ранимой и волнующейся по малейшему поводу. Для носительницы в крови гормонального коктейля, сопровождающего беременность, это совершенно нормальные реакции, но хорошо спать и высыпаться они действительно мешают.

В чёрной кружевной пижаме для беременных вы будете неотразимыкупить

Уютная и домашняя пижама для прохладных ночей согреет вас во время беременностикупить

С ростом живота возникают новые проблемы со сном. Ощущение переполненного мочевого пузыря вследствие сдавливающей его увеличивающейся матки – одна из них, заставляющая вставать по нескольку раз за ночь, прерывая сон.

Во втором триместре самочувствие, как правило, стабилизируется, матка поднимается и перестаёт сдавливать мочевой пузырь. Женщина ощущает себя комфортно, сон становится более продуктивным и полноценным. Но чем больше срок, тем больше живот, и вот тут появляются новые причины нарушений сна.

Невозможность принять удобную позу не позволяет расслабиться и уснуть. Особенно трудно приходится будущим мамочкам, привыкшим до беременности спать на животе. На спине неудобно, на боку – заваливаешься вперёд, на живот, а это неприятно и порой даже страшно.

Ближе к середине срока малыш начинает шевелиться внутри, и, как назло, делает он это преимущественно после того, как его мама ложится спать. Если шевеления достаточно активные, то они мешают заснуть или будят среди ночи.

Растущая матка достигает таких размеров, что начинает сдавливать не только мочевой пузырь, но и лёгкие. Беременная чувствует нехватку воздуха, невозможность дышать полной грудью, и из-за этого ей не спится.

По ночам часто судорогами сводит ноги. Согласитесь, просыпаться из-за этого посреди ночи не очень приятно.

Хлопковая пижама для беременных с секретом для кормления в будущемкупить

Лёгкая пижама с майкой и шортиками весёлой расцветки для беременныхкупить

Увеличивающаяся матка растягивает кожу живота, и она начинает чесаться даже по ночам. Постоянный зуд не даёт полноценно высыпаться. Плюсом ко всему перечисленному, на поздних сроках матка начинает сдавливать желудок, и когда беременная принимает горизонтальное положение, желудочный сок начинает выходить в пищевод, вызывая изжогу.

Помимо физических причин, бессонницу во время беременности вызывают причины психологические: страхи, волнения, неуверенность, постоянное прислушивание к себе в поисках тревожных симптомов, мысли о возможных проблемах и патологиях – всё это отнюдь не способствует спокойному и продуктивному сну.

Милая пижама для беременных и кормящих с оригинальным принтомкупить

Шикарная кружевная пижама для самых требовательных беременных женщинкупить

Как избавиться от бессонницы во время беременности?

Одновременную работу нужно вести в нескольких направлениях: устранять или минимизировать физические причины, не дающие нормально спать. Убирать причины психологические. Создавать условия для полноценного сна.

На физическом плане:

·         Измените питание. Отдавайте предпочтения лёгкой питательной пище. Не ешьте минимум 4 часа перед сном, чтобы пища успела перевариться до того, как вы ляжете.

·         Не ешьте сладкого во второй половине дня. Сладкая пища способствует повышенной активности малыша: он будет яро пинаться и не даст вам спать.

·         Добавьте себе физической активности. Спорт укрепляет сосуды, улучшает кровоснабжение всех органов и систем, благотворно влияет на состояние организма в целом и способствует более крепкому и продолжительному сну.

·         Пейте больше чистой воды. Помните, что любые другие жидкости и напитки имеют лёгкий мочегонный эффект, и только чистая вода утоляет потребность вашего тела в жидкости. А если учесть, что амниотическая жидкость, в которой плавает ваш малыш, полностью обновляется примерно каждые два часа, то становится понятным, насколько велика потребность беременной женщины в дополнительной воде. Обезвоживание тоже значится в списке причин, вызывающих бессонницу.

·         Принимайте с утра контрастный душ. Он способствует включению всех систем организма в активную работу, что позволяет им вечером точно также активно выключиться, чтобы дать телу полноценно отдохнуть.

·         Гуляйте как минимум час в день на свежем воздухе. Недостаток кислорода плохо сказывается не только на качестве сна, но и на всех обменных процессах.

·         Проветривайте в комнате, в которой спите. Сон в душном помещении организм воспринимает как угрозу здоровью, и в теле начинает вырабатываться много гормонов стресса, которые не способствуют качественному сну.

·         Затемняйте помещение. Чем меньше света будет проникать в ваши глаза сквозь веки, тем крепче вы будете спать. Можно использовать маску для сна, затемняющую область глаз.

·         Устраните посторонние звуки, прерывающие ваш сон. Отключите или переставьте в другое место гудящие электрические приборы. Если устранить источник шума не представляется возможным, используйте беруши. Сон в полной тишине является наиболее восстанавливающим и продуктивным.

·         Не занимайтесь активными делами во второй половине дня. А за пару часов перед сном выбирайте только самые спокойные, монотонные и однообразные занятия.

На психологическом плане:

·         Читайте побольше историй о благополучных родах и не читайте кошмаров, чтобы настраиваться на позитивный лад.

·         Найдите врача, которому полностью доверяете, чтобы не забивать себе голову лишними для вас в данный момент медицинскими знаниями и расслабиться.

·         Практикуйте медитации или другие практики расслабления и успокоения ума. Ваша задача – убрать копошащиеся в голове мысли, потому что именно они не дают вам засыпать и нормально высыпаться.

·         Хорошо помогает расслабиться спокойная музыка, слушайте её перед сном.

·         Уберите из поля зрения все гаджеты, включая телефон и телевизор, минимум за пару часов до того, как планируете лечь спать.

·         Если страх и тревога настолько сильны, что от них не удаётся отвлечься, обратитесь к психологу. Помните, что ваше состояние может негативно сказаться на предстоящих родах, и лучше разобраться с ним как можно раньше.

Берегите себя! Помните, что от вашего здоровья зависит здоровье и жизнь вашего ребёнка. Поэтому делайте всё, что можете, чтобы поддерживать своё тело и психику на должном уровне. Чтобы беременность и роды прошли благополучно, а ваш малыш родился здоровым на радость своим родителям.

А у вас были проблемы с бессонницей во время беременности? Приглашаем обсудить эту тему на нашем форуме

Мечтаете о беременности? Вот что означает

сон о беременности? Вот что это значит

ПодписатьсяПодарить

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию

Что означает, если вам снится, что вы беременны? Фото: Hero Images Inc./Getty Images/Hero Images

Если вы не хотите рожать детей, очень хотите забеременеть или вообще не думаете об этом, вам может присниться, что вы беременны. беременная. И независимо от того, как вы относитесь к размножению, такие сны не обязательно напрямую связаны с беременностью или фертильностью. Вместо этого сон о беременности может указывать на ваши чувства по поводу 9.0011 какое-то другое изменение или цель в вашей жизни. «Сны о беременности обычно связаны с чем-то еще в вашей жизни, что находится в стадии роста и развития», — говорит Лаури Ловенберг, профессиональный аналитик сновидений и автор. «Планы, которые находятся в работе, или, может быть, степень, которая находится в разработке, которые, когда они будут реализованы, приведут к новой жизни для вас».

Левенберг говорит, что сны о беременности — это способ, с помощью которого ваше подсознание передает чувства, которые сложнее расшифровать в реальном мире. «Когда вы находитесь во сне и ваше подсознание контролирует вас, вы вынуждены сосредоточиться на вещах, которые вы могли игнорировать, закрывать глаза или не признавать. Таким образом, сон дает нам лучшее понимание нашей текущей ситуации, представляя ее нам в другом свете».

Продолжайте читать, чтобы узнать, как Левенберг интерпретирует различные сны о беременности и как они могут быть связаны с тем, что происходит в вашей жизни, когда вы бодрствуете.

1. Если вам снится, что вы только что зачали
«Независимо от того, где вы находитесь в течение [вашего сна] беременности, это будет напрямую отражать, где вы находитесь, насколько какая-то новая растущая и развивающаяся вещь в вашей жизни, — говорит Левенберг. «Так что, если вы находитесь в точке, где вы просто мочитесь на палку, значит, что-то только начинается».

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ck4339gma001b3h67dazjvigy@published» data-word-count=»61″> 2. Если вам снится, что вы находитесь в третьем триместре 
Левенберг говорит, что вынашивание беременности в вашем сне напрямую связано с прогрессом вашей цели или проекта. «Если вы находитесь в третьем триместре, то вы вот-вот подойдете к концу этой дороги, и все, над чем вы работали, скоро принесет свои плоды».

3. Если вам снится «утреннее» недомогание
Хотя утреннее недомогание может быть естественной частью беременности, Лёвенберг говорит, что его присутствие во сне о беременности может указывать на эмоциональное беспокойство по поводу чего-то растущего в вашей жизни. «Что-то в этом процессе, над чем бы вы ни работали, это могут быть даже отношения, что-то в этом вам кажется неправильным. Так что вам нужно спросить себя, хорошо, это просто естественный процесс этого проекта, этих отношений, этой степени, что бы это ни было, или это что-то излишне заставляет меня чувствовать себя неловко или неправильно. Есть ли в этом какой-то нездоровый аспект, на который мне нужно обратить внимание и исправить?»

4. Если вам снится, что вы беременны двойней или тройней 
«Может быть, у вас есть две вещи наготове, или, может быть, есть несколько аспектов этой одной вещи. И поэтому может показаться, что вы жонглируете многими вещами, и ваше подсознание передает это вам в виде нескольких зародышей».

5. Если вам снится, что вы рожаете, но теряете ребенка и теряете его
«Это может означать, что это может быть предупреждением ее подсознания о том, над чем она работает — возможно, ей позволили потеряться в суматохе жизнь. Не упускайте из виду эту вещь, потому что это то, над чем вы выросли и работали. Вы знаете, и не умаляйте его значения. Не упускай его из виду».

6. Если вам снится, что вы беременны нечеловеческим ребенком
«Это означает, что это новое развитие в вашей жизни кажется вам чуждым. Это не то, с чем вы сталкивались раньше. Он кажется чуждым, не кажется нам знакомым. Так что это будет сообщение от вашего подсознания о том, что вам нужно ознакомиться с этой новой ситуацией».

7. Если вам снится, что ваш бывший сделал вас беременной
«Сны о бывших, я бы сказал, столь же распространены, как и сны о беременности, потому что мне постоянно сообщают о них. Таким образом, если вам снится, что ваш бывший сделал вас беременной, это очень хороший признак того, что вы очень многому научились в этих отношениях. В каком-то смысле эти отношения позволили вам родить новую часть себя. Беременность будет представлять собой все эти новые знания и мудрость, которые растут и развиваются внутри вас благодаря этому бывшему».

Фото: ioseph/Getty Images

8. Если вам снится, что вы начинаете рожать, но не чувствуете боли
«Когда это так, и вы не чувствуете родов и боли нет, это как один из этих высказываний: не парься, кусок пирога», — говорит Левенберг. Несмотря на хорошо задокументированную реальность того, что роды могут быть невероятно болезненными, на самом деле довольно часто мечтают о безболезненных родах. «Ваше подсознание говорит вам не волноваться, это никоим образом не будет болезненным. Просто закончи этот проект, получи эту степень, просто сделай это».

9. Когда вам снится, что вы испытываете боль во время родов
«Вот что касается физической боли во сне. Когда вы чувствуете боль во сне, это чаще всего связано с эмоциональной болью в реальной жизни. Так что это может говорить о том, что это начинает эмоционально истощать вас, но опять же, это также в самом конце вашей беременности. Итак, вы знаете, вы просто продолжаете настаивать. Ты почти там.»

10. Если вам снится уродливый ребенок
Хотя все дети по-своему прекрасны, вы можете оказаться во сне, в котором беременны или рожаете не очень милого малыш. Левенберг говорит, что такой сон может указывать на то, что в вашей жизни появился новый элемент, которым вы недовольны. «Ваше подсознание говорит: В вашей жизни сложилась неприятная ситуация, но вы сами ее навлекли. Ты тот, кто породил это. ”

thecut.com/_components/clay-paragraph/instances/ckoixasts00103g6gkklfzz7p@published» data-word-count=»105″> 11. Если вам снится, что вы рожаете из головы или другой необычной части тела
Вы можете подумать, что сон о рождении ребенка через руки может быть совершенно случайным, но Ловенберг говорит, что эти мелкие детали могут вам помочь раскрыть смысл вашего сна. «Вы должны обратить пристальное внимание на то, из какой части вашего тела выходит ребенок, потому что ваше подсознание выбрало эту часть по какой-то причине. Тогда спросите себя, Для чего обычно используется эта часть тела? Голова используется для размышлений и идей. И поэтому [эта] мечта — о рождении нового образа мышления».

В конечном счете, ваши сны (связанные с беременностью или нет) — это понимание вещей, о которых вы думали или с которыми имели дело в недавней памяти. «Все, что происходит в вашем сне сегодня вечером, обычно связано с тем, что происходит сегодня», — говорит Левенберг. «Итак, когда вы просыпаетесь утром, и вы смотрите на свой сон, и вы изучаете его, лучшее, что можно сделать, это сравнить все во сне с тем, что произошло вчера, сравнить эмоции во сне с как вы себя чувствовали вчера».

Оставайтесь на связи.

Получайте информационный бюллетень Cut ежедневно

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную корреспонденцию.

11 причин, по которым вам снится, что вы беременны, и что это значит

Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать New York комиссию

1. thecut.com/_pages/cle2222d100150pjyt1j7jruv@published» data-track-authors=»Olivia Truffaut-Wong» data-track-headline=»Ben Affleck Found His Happy Place at a Dunkin’ Drive-Thru» data-track-index=»0″ data-track-component-title=»Most Popular»> Бен Аффлек нашел свое счастливое место в Dunkin’ Drive-Thru
2. Разоблачение обвинений против Эзры Миллера
3. Ваш астрологический прогноз любви на 2023 год
4. thecut.com/_pages/cldlzpc1o002o0ig29ynyggas@published» data-track-authors=»» data-track-headline=»The New Rules» data-track-index=»3″ data-track-component-title=»Most Popular»> Новые правила
5. Мадам Ясновидящая: гороскоп на неделю с 13 февраля

1. Новые правила
2. thecut.com/_pages/cjuym4t4r003zmzy5yqs5jl8p@published» data-track-authors=»Ezra Marcus,James D. Walsh» data-track-headline=»The Stolen Kids of Sarah Lawrence» data-track-index=»1″ data-track-component-title=»Most Popular»> Украденные дети Сары Лоуренс
3. Разоблачение обвинений против Эзры Миллера
4. Бен Аффлек нашел свое счастливое место в Dunkin’ Drive-Thru
5. thecut.com/_pages/cldyqrt6q00000ikqdir73lr9@published» data-track-authors=»Aliza Kelly» data-track-headline=»Your 2023 Astrological Love Forecast» data-track-index=»4″ data-track-component-title=»Most Popular»> Ваш астрологический прогноз любви на 2023 год

Последний

свидание мечты 8:00

Моя милая встреча с Джонатаном Мейджорсом Кажется, все влюблены в новейшую звезду MCU. Но он больше, чем красивое лицо.

Тахира Хейрстон

свадебные файлы 7:00

«Гей Великий Гэтсби встречает Красавица и Чудовище » на свадьбе This Plaza «Мы не любим делать что-то сдержанное».

Кейтлин Менза

знаменитость Вчера в 21:08

Пенн Бэджли призывает Netflix сделать серийных убийц популярными Звезда сериала «Ты » говорит, что люди, которых привлекает Джеффри Дамер, «прямо зависят от Netflix».

знаменитость Вчера в 19:43.

Меган Фокс намекает на проблемы с пулеметом Келли Сообщается, что она больше не носит свое заостренное обручальное кольцо.

знаменитость 121-05:00″> Вчера в 18:34.

В тот раз Джулия Фокс чуть не убила человека Она утверждает, что однажды преследовала торговца наркотиками, который, по ее мнению, был виновен в смерти ее друга.

культура Вчера в 18:15

Радикальное выступление Рианны во время беременности Ее шоу на Суперкубке было посвящено уверенности и контролю.

лучший в своем классе Вчера в 18:13.

21 самый лучший пододеяльник От роскошных пододеяльников в гостиничном стиле до непринужденного постельного белья и многого другого.

Лорен Ро

звездный материал Вчера в 16:00

Ваш астрологический прогноз любви на 2023 год Маленькое угощение ко Дню Святого Валентина.

автопополнение Вчера в 15:38

Косметические продукты, которые любимый косметолог Бруклина использует до последней капли Тоник Even Balance от Epi.logic, солнцезащитный крем с пробиотиками от Tula и жидкое золото от Alpha H.

современная любовь 135-05:00″> Вчера в 15:30.

Чувствуете себя неудовлетворенным? Во всем виновато «романтическое потребление», говорит Эстер Перель Измучен некоторыми большими вопросами — стоит ли брак того? Почему все так себя чувствуют бла ? — Я сел за ответами к знаменитому психотерапевту.

Найима Раза

Неделя моды в Нью-Йорке осень 2023 Вчера в 14:58

На Неделе моды в Нью-Йорке отсылка к 90-м годам В мире после Хельмута Ланга Proenza Schouler и Eckhaus Latta заполняют пустоту новой идеей гламура.

Кэти Хорин

что мы знаем 000-05:00″> Вчера в 14:35.

Почему воздушное пространство США вдруг превратилось в тир НЛО? Обновления Мы до сих пор мало что знаем о трех неопознанных объектах, сбитых США в минувшие выходные.

суперкубок lvii Вчера в 12:18

Джейсон Деруло привез танцующих собак-роботов на Суперкубок Я подвожу черту к собакам с искусственным интеллектом.

суперкубок lvii Вчера в 12:13.

Мы все еще в замешательстве по поводу танцоров Суперкубка Рианны Они должны были быть миньонами? Зефир? Сперма?

элемент действия 000-05:00″> Вчера в 11:23

Как помочь народу Турции и Сирии Два мощных землетрясения унесли жизни более 35 000 человек.

прорыв Вчера в 10:00

Характерный актер стал ведущей леди Кейла Монтерросо Мехиа превращается из комического персонажа в отважного главного героя.

Ханна Джексон

книг Вчера в 8:00

Освежающий роман с антитравматическим сюжетом В новой эффектной книге Джен Бигин « Большой швейцарец » две женщины залечивают свои раны трансформирующим — и очень забавным — романом.

как я это делаю Вчера в 7:01

Как арт-дилер Мариан Ибрагим делает это Она обнаружила, что современное искусство не отражает ее личность или мировоззрение, поэтому взяла дело в свои руки.

видов спорта! 12 февраля 2023 г.

Рианна считает, что вторая половина футбольного матча не имеет значения Да, она беременна.

обвинений 12 февраля 2023 г.

Разоблачение обвинений против Эзры Миллера Warner Bros. представила первый трейлер фильма «Флэш » с Миллером в главной роли во время Суперкубка.

Больше историй

Электронная почта Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже подписчик?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которого вы можете отказаться в любое время.

Уже подписчик?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже подписчик?

Уже подписчик?

Электронная почта Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.

Уже подписчик?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже подписчик?

Какой у вас адрес электронной почты?

Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.

Войдите, чтобы продолжить чтение

Создайте бесплатную учетную запись

Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:

Этот пароль будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.

Вы в деле!

В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.

Уже подписчик?

Уже подписчик?

Сон о беременности: что это значит?

• Сны могут иметь разное значение, и сны о беременности не исключение.
• Сны о беременности распространены среди людей любого пола, и они не всегда означают, что вы беременны.
• Сон о беременности может быть связан со стрессом, беспокойством или даже открытостью новым возможностям.

Недавно вам приснилась беременность, и вы беспокоились о том, что это может означать? Если да, то вы не одиноки.

Эксперты спорят о том, имеют ли сны значение, уже более века с тех пор, как знаменитый психолог Зигмунд Фрейд опубликовал «Толкование сновидений» в 1899 году. Недавние популярные теории также предполагают, что сны могут помочь вам справиться с беспокойствами наяву.

«Некоторые сны могут дать представление о будущем событии. Тем не менее, некоторые сны — это просто случайные «разгрузки» переутомленного или находящегося в состоянии стресса ума», — говорит Карла Мэнли, частный клинический психолог.

Таким образом, хотя сны о беременности не обязательно означают, что вы беременны, ваше тело может знать что-то, что ваш мозг еще не распознал.

Любопытно, что может сказать вам ваш сон о беременности? Ниже вы узнаете больше о том, почему снятся сны, а также некоторые из наиболее распространенных значений снов, связанных с беременностью.

Почему люди видят сны?

С биологической точки зрения, вы можете винить фазу быстрого сна (быстрое движение глаз). Ваши мозговые волны во время этой фазы почти так же активны, как и когда вы бодрствуете, и именно тогда вам снятся самые яркие сны.

Одно исследование, проведенное в 2017 году, утверждает, что сновидения необходимы для вашего здоровья, отмечая, что потеря времени, проведенного в фазе БДГ, и меньшее количество сновидений могут даже увеличить ваши шансы на болезнь и депрессию.

Хотя эксперты до сих пор точно не знают, почему люди видят сны и что эти сны могут означать, они выдвинули несколько теорий:

• Остатки мыслей. Гипотеза непрерывности предполагает, что ваши мысли, чувства и фантазии из вашего дня просто переносятся в ваш сон.
• Обработка эмоций. Согласно исследованиям нейровизуализации, лимбическая система (часть мозга, которая контролирует поведение и эмоции) активна, когда вы мечтаете. Это говорит о том, что сновидения помогают обрабатывать и регулировать эмоции.
• Формирование воспоминаний. Ваш мозг может воспроизводить события бодрствования в качестве важного шага в сохранении их для будущего доступа.
• Свободная ассоциация . Фрейд считал, что все сны имеют значение, независимо от того, насколько необычным кажется их содержание. Он предположил, что сны часто отражают прошлые или подавленные желания, которые не исполняются в реальной жизни.

Хотя не существует универсального объяснения ваших снов, у экспертов есть несколько идей о том, почему вам может сниться, в частности, беременность.

1. Вы можете быть беременны

Думали ли вы о беременности в последнее время? Вы пытаетесь завести ребенка? Если это так, ваш сон о беременности может произойти как знак вашего подсознания, что вы собираетесь стать родителем.

Яркие сны, более частые сны и большая способность запоминать сны — все это характерно для беременных. Это происходит потому, что ваши гормоны меняются, что может сильно повлиять на ваши эмоции.

Одно исследование, проведенное в 2018 году с участием 143 беременных и 125 небеременных женщин, показало, что беременные испытывают большее беспокойство во сне, чем те, кто не беременны. Результаты этого исследования также показали, что беременные женщины в четыре раза чаще видят сны о том, что беременны, чем их небеременные коллеги.

Тем не менее, сны о беременности на удивление распространены, говорит Мэнли, и не ограничиваются представителями одного пола. Многие люди говорят, что почувствовали свою беременность или беременность близкого человека из-за недавнего сна.

Короче говоря, сон о беременности не обязательно является психическим сном.

2. Вы испытываете некоторый стресс или беспокойство по поводу беременности

Неопределенность в отношении доступа к аборту может привести к некоторому стрессу и беспокойству по поводу беременности. Это может быть особенно верно, если вы не хотите забеременеть — по крайней мере, не в ближайшее время.

Гипотеза непрерывности предполагает, что ваш разум не избавился от тревожных мыслей, возникающих в часы бодрствования. Эксперты сходятся во мнении, что основанные на страхе сны, связанные с беременностью, могут отражать ваше беспокойство по поводу того, что может произойти, если вы действительно забеременеете.

«Это может быть способом вашей психики, позволяющим вам замечать любые страхи, связанные с беременностью, и противостоять им. Для тех, кто не хочет быть беременной и беспокоится об изменении законов об абортах, ваш разум может избавиться от этих забот и интенсивных страхи превращаются в сны, пока вы спите», — говорит Мэнли.

Беспокойство, связанное с беременностью, также может проявляться, даже если вы действительно хотите забеременеть.

«Если кто-то пытается стать родителем или боится новых изменений в жизни, которые может принести беременность, этот сон может символизировать бессознательную тревогу о будущем ребенке», — говорит доктор Нерейда Гонсалес-Берриос, психиатр в «Приятном сне».

Если беременность кажется пугающей и подавляющей, эти чувства легко могут появиться в ваших снах, говорит Гонсалес-Берриос.

3. Вы сталкиваетесь с не связанными с этим стрессом или тревогой 

Если вы не думали о беременности в часы бодрствования, сон о беременности может представлять собой более общие чувства стресса или беспокойства. Это особенно верно, если ваш сон о беременности был стрессовым по своей природе, и в последнее время вы чувствовали себя подавленным в повседневной жизни.

Когда стресс играет важную роль в вашей повседневной жизни — например, во время пандемии или во время гражданских беспорядков — ваш мозг должен регулярно обрабатывать множество сложных эмоций.

Мэнли говорит, что сны о стрессе часто отражают нечто иное, чем беременность. «Некоторые сны просто отражают переутомление ума. Если человек каким-то образом испытывает стресс, его психика часто предлагает сообщения таким образом, чтобы привлечь его внимание», — говорит Мэнли.

4. Вы открыты для новых возможностей

Если ваша мечта о беременности связана с более положительными эмоциями, это может указывать на то, что сейчас самое время исследовать новые возможности.

«Кто-то, кто мечтает быть беременной, может на самом деле выражать чувство плодовитости или плодовитости в важной сфере жизни, такой как работа, домашняя жизнь, забота о себе, хобби или творчество», — говорит Мэнли.

Сны, связанные с негативными эмоциями, такими как тревога и страх, встречаются чаще, чем сны, которые носят позитивный характер, поэтому вы можете отнестись к этим позитивным снам серьезно.

Гонсалес-Берриос соглашается, что положительный сон о беременности может быть вашим творческим процессом, обретающим форму в реальности, побуждающим вас развивать свои врожденные таланты и личностный рост, работая для достижения целей.

«Этот сон может представлять план, работу, развитие хобби или другое значимое занятие, которому вы пытаетесь придать творческую форму в своей жизни наяву», — говорит Гонсалес-Берриос.

5. Потеря беременности

Если вы недавно потеряли беременность, ваше горе или истощение могут проявиться в ваших снах неожиданным образом, особенно если вы пытаетесь двигаться дальше, прежде чем будете к этому готовы.

«Если у кого-то недавно случился выкидыш, это, скорее всего, сон исполнения желаний», — говорит Гонсалес-Берриос. Эта интерпретация связана с теорией Фрейда о том, что некоторые подавленные желания проявляются во сне, часто без вашего сознательного осознания.

«Выкидыш в реальной жизни — это время печали, горя и умственного истощения. Этот сон символизирует скрытое или подавленное желание стать матерью», — говорит Гонсалес-Берриос.

Фрейд использует в качестве примера сон о смерти любимого человека как часто подавляемое желание. Он предполагает, что если вы постоянно пытаетесь избегать тяжелых или разбитых горем мыслей в течение дня, они останутся подавленными и будут продолжать появляться в ваших снах.

«Если ваша психика все еще переживает выкидыш, ваши чувства по поводу беременности в целом могут продолжать появляться в ваших снах», — говорит Мэнли.

6. Рождается новая версия вас самих

«Сны о беременности часто означают, что у сновидца формируется новая жизнь или жизненная цель», — говорит Мэнли.

Она говорит, что такие сны особенно характерны для людей, переживающих серьезные жизненные перемены, такие как развод или недавняя потеря работы.

Более того, Гонсалес-Берриос говорит, что такой сон может символизировать новое начало, особенно в связи с чем-то, чему вы действительно рады в реальной жизни.

Итак, эта метаморфоза волнующая или ужасающая? Скорее всего, это комбинация двух.

Во время фазы быстрого сна мозг не может вырабатывать вызывающий тревогу гормон норадреналин. Однако ключевые структуры мозга, связанные с эмоциями и памятью, все еще «бодрствуют». Это означает, что вы можете справиться с тем, что вызывает у вас стресс во сне — без вмешательства гормонов стресса — и чувствовать меньше беспокойства по этому поводу, когда вы просыпаетесь.

«С одной стороны, этот сон символизирует радость и экстаз, а с другой стороны, он раскрывает бессознательный страх брать на себя ответственность в бодрствующей жизни. Некоторая тревога и неуверенность в новом начинании также могут привести к этим снам», — Гонсалес- — говорит Берриос.

Вывод инсайдера

Сны о беременности часто не имеют ничего общего с реальной беременностью. Сны могут иметь широкий спектр значений, но могут и не означать вообще ничего. Тебе решать.

Мэнли говорит, что сны делятся на две категории: значимые и незначительные, или «разгрузочные» сны, как она их называет.

«Сны, важные для нас, как правило, очень метафоричны. С помощью символов они приглашают нас исцелить частичку себя и узнать что-то новое о том, кто мы есть или кем мы хотим быть», — говорит Мэнли.

Кассандра Мясникова

Кассандра Мясникова — писательница, специализирующаяся на позитивной психологии и женском здоровье.