Полгода – символическая черта. Позади период раннего младенчества, когда малыш только приспосабливался к жизни в большом мире и был совсем беспомощным. Теперь с каждым днем он станет приобретать всё больше “взрослых” навыков, в первую очередь ему предстоит научиться самостоятельно сидеть, удерживать равновесие, передвигаться в пространстве – пусть пока ползком, а потом и вставать на ножки.

Режим сна

В 6 месяцев малышу требуется от 13 до 16 часов сна в сутки, иногда чуть больше, иногда меньше. За пределами нормы будет суточный сон короче 11 и дольше 18 часов: если ребенок спит мало и беспокойно или же, наоборот, просыпается лишь ненадолго и неактивен в периоды бодрствования, срочно нужна консультация врача.

Ночной сон ребенка в полгода составляет в среднем 10-12 часов, возможны перерывы на позднее вечернее, раннее утреннее и ночное кормления.

Днем малыш спит 2-4 раза по часу-полтора, возможно по 2 часа, если остается всего два дневных сна. Определить конкретное время дневного отдыха поможет сам ребенок: укладывайте его, когда заметите, что его уже не увлекают игрушки, он начал капризничать, тереть уши и глаза. Как правило, к 6 месяцам естественный режим дня уже выработан, и малыш спит в одно и то же время.

Это важно!

Бодрствовать ребенок в 6 месяцев способен до 2,5 часов.

Режим кормлений

6 месяцев – крайний срок введения прикорма. Если не познакомить малыша с новой пищей до 26 недель, то позже детскому организму будет сложнее научиться её усваивать, возрастает риск развития аллергической реакции.

Таким образом, режим питания ребенка в 6 месяцев останется прежним по времени – это будут все те же 6 кормлений через каждые 3,5 часа, но изменится качественно. Если прикорм вводился в 4 — 5 месяцев, то малыш уже получает 1 — 2 вида новых блюд (каша и/или овощное пюре). Введение прикорма продолжается.

Режим ребенка 6 месяцев на грудном вскармливании хотя в целом и соблюдается, но допускает небольшие отклонения по времени.

График кормлений полугодовалого ребенка:

6.00, 9.30, 13.00, 16.30, 20.00, 23.30. Ночное кормление как на ГВ, так и на ИВ, сохраняется, если у малыша остается такая потребность.

В 6 месяцев, малыши, находящиеся на искусственном вскармливании, переходят на смесь с цифрой 2.

Режим прогулок

В холода с ребенком гуляют по возможности 1-2 раза. Время прогулки определяют по погоде и самочувствию мамы и малыша. В идеале это две двухчасовые прогулки, на практике – как получится. Температура ниже -15, обильные осадки и сильный ветер – повод заменить прогулку сном на балконе или просто хорошо проветрить комнату.

В теплое время года прогулки могут быть гораздо продолжительнее. Можно выходить на улицу на всё время бодрствования и даже дать возможность малышу спать на свежем воздухе, если он не капризничает и есть возможность при необходимости его покормить.

Не забывайте защищать ребенка от УФ-излучения: надевайте ему головной убор с полями, используйте крем от солнца. При значениях УФ-индекса выше 4 надевайте малышу легкую, но закрытую одежду и старайтесь держаться в тени.

Чем можно занять ребенка в бодрствование

Бодрствование малыша в полгода как никогда активно. Не ограничивайте свободу ребенка манежем или кроваткой, лучше обеспечьте ему безопасное пространство на полу. Пусть двигается за игрушкой, старается самостоятельно добраться к вам, оттачивает навык ползания.

В полгода можно начинать практиковать с малышом пальчиковые игры, показать “ладушки”, “сороку-ворону”, “козу”. Это не только способ развлечения и общения с малышом, но и возможность развивать ему мелкую моторику и мышление.

По-прежнему предлагайте крохе игрушки разной формы и текстуры, но не все вместе, а по одной, по очереди. Много игрушек сразу не позволят ребенку сосредоточиться, его внимание будет рассеиваться, и он не заинтересуется ничем.

Попробуйте посмотреть с малышом книгу с большими понятными картинками, называйте предметы, животных, людей. Читайте ему короткие ритмичные стихи и потешки, пойте песенки. Общение, движение, мамино присутствие и внимание – вот всё, что нужно для ребенка в 6 месяцев, чтобы он хорошо развивался и чувствовал себя комфортно.

Выводы:

1. Режим шестимесячного ребенка включает 13-16 часов сна в сутки, из них порядка 10 приходится на ночной сон.
   
2. Ест полугодовалый малыш 6 раз днем, при необходимости сохраняется и ночное кормление. Помимо грудного молока или смеси ребенок в этом возрасте обязательно получает прикорм.
   
3.  В режиме дня ребенка в 6 месяцев обязательно предусмотрены прогулки. Их продолжительность зависит от времени года, погоды, настроения и самочувствия мамы и малыша.
   
4. В периоды бодрствования ребенку нужно обеспечить безопасные условия для передвижения, играть с ним и много общаться.
   

(0 оценок; рейтинг статьи 0)

Режим дня на третьем году | Мамоведия

Режим дня для ребенка 3-го года жизни должен соответствовать возрастным нормам длительности периодов бодрствования, сна, пребывания на свежем воздухе, проведения игр и занятий дома В случае прихода или посещения гостей режимные процессы ребенка должны проводиться независимо от этого.

Всякое нарушение режима дня приводит к повышенной возбудимости ребенка и к переутомлению его нервной системы.

Малыш начинает капризничать, и вы, видя непослушание ребенка, наказываете его, говорите с ним в раздражительном тоне, сами нервничаете. А причина такого поведения ребенка кроется в нарушении распорядка дня, привычной- последовательности и длительности режимных процессов.

Характерным в режиме дня детей этого возраста является наличие однократного дневного сна длительностью 2— 2,5 ч и 4-разового кормления. Допустимая  длительность одного отрезка бодрствования не более 6,5 ч. Ночной сон должен продолжаться не менее 10 ч. Приучите малыша ложиться спать и вставать в одно и то же время.

Комнату, где спит ребенок, надо проветрить, туда не должен проникать шум. Помните, что недосыпание ведет к раздражительности, капризам, частому плачу малыша.

Обратите внимание на то, какой сон у вашего ребенка: как он засыпает (быстро, медленно, спокойно, беспокойно), каковы характер сна (глубокий неглубокий, спокойный, неспокойный) и его длительность (длительный, укороченный, нормальный).

Если ребенок здоров и воспитывается в правильном режиме дня, то он быстро и спокойно засыпает, сон у него глубокий и нормальный по длительности.

В периоды бодрствования ребенка (до и после дневного сна) следует обращать особое внимание на двигательную активность ребенка, бороться с малой его подвижностью.

Очень важно добиваться активного участия самого малыша в режимных процессах — кормлении, туалете и т. д., постепенно развивая его самостоятельность.

К сожалению, не v всех родителей хватает терпения: иная мать спешит все сделать за ребенка, считая, что так удобнее (сам малыш ест примерно 25—30 мин, а взрослый его может накормить за 8—10 мин). Однако от этой «скорости» в проигрыше остается как ребенок, так и его родители, которые скоро пожалеют о том, что своевременно не привили сыну или дочери навыка самостоятельной еды.

Кормление малыша лучше организовать за отдельным маленьким столом (детский, журнальный), можно использовать для этого табурет, желательно всегда в одном и том же месте.

Неправильно поступают те родители, которые кормят ребенка то на кухне, то в комнате, да еще перед телевизором или с книжкой. Такая обстановка не настраивает малыша на еду, и это может привести к снижению аппетита.

Перед каждым кормлением полезно провести небольшой ритуал — сказать малышу, что скоро он будет есть; попросить его принести все необходимое для еды на место (салфетку, ложку и т.п.), поставить стул, проверить, вымыл ли он руки перед едой.

 Выполняя ваши поручения, малыш привыкает к порядку, при этом у него создается соответствующее настроение- и развивается аппетит. К моменту кормления ребенок должен испытывать чувство голода.

Следует считаться со вкусами ребенка — ведь, он уже умеет отличить вкусную пищу от невкусной и с большим удовольствием ест суп «красивый» с кулинарной фантазией, например со «звездочками» или «колечками», чем просто с макаронами.

Проверьте, какой аппетит у вашего малыша — хороший, неустойчивый, плохой, повышенный, имеется ли избирательное отношение к пище.

В режиме дня большое значение имеют прогулки. Дети очень любят гулять, да и их родителям полезно чаще бывать на воздухе. Выходите на прогулку при любой погоде. Если на улице ветер, дождь, мороз, время прогулки можно сократить, но делать их чаще.

Одевая ребенка для выхода на улицу, следите, чтобы его одежда всегда соответствовала погоде — это один из самых простых способов закаливания детского организма.

Во время прогулки с ребенком надо играть. Старайтесь создать у малыша бодрое, жизнерадостное настроение, воспитывайте у него положительное отношение к окружающим: людям, живым существам, природе. Ребенок должен легко вступать в контакт с другими детьми и взрослыми, активно и самостоятельно играть, быть дружелюбным, охотно улыбаться и смеяться.

Детям обычно очень нравится, когда они «трудятся» — подметают, поливают, копают, носят, убирают, зимой — лепят из снега, летом — играют в песочнице. Все эти занятия очень полезны для малыша.

Неправильно организованная прогулка утомляет ребенка. К такому утомлению приводят отсутствие радостных, ярких эмоций, преобладание однообразных движений, длительное бездействие из-за отсутствия интересных игрушек или игровых ситуаций.

Наиболее, частая ошибка родителей использование прогулки с малышом для похода по магазинам.

Чтобы ребенок получал максимум пользы от пребывания на свежем воздухе, родители должны многому научиться: разделять радости, интересы и огорчения малыша, участвовать в его играх и затеях, умело направляя детскую активность и любознательность на дальнейшее формирование интеллекта и оздоровление малыша.

Соблюдение правильного режима дня должно стать для ребенка и его родителей устойчивой привычкой, превратиться в потребность.

Напомним, малыш в возрасте от двух лет до двух лет 6 мес спит днем 1 раз в течение 2—2,5 ч, бодрствует 6—6,5 ч, его ночной сон должен начинаться спустя 1—1,5 ч после ужина и длиться 10—11 ч. Завтрак ребенку можно подавать через 1—1,5 ч после пробуждения.

Примерный режим дня:

• Подъем, зарядка — 7. 00
• Завтрак — 8.00
• Прогулка, игры — 9.00—11.30
• Обед — 12.00
• Дневной сон — 13.30—15.30
• Гимнастика, закаливающие процедуры — 15.45
• Полдник — 16:30
• Прогулка, игры — 17.00—19.00
• Ужин — 19-30

Гигиенические процедуры,

• купание — 20.00
• ночной сон — 21.00

Режим дня ребенка, имеющего возраст от двух лет 6 мес до трех лет, строится примерно таким образом:

• Подъем, зарядка — 7.00
• Завтрак — 8.00
• Прогулка, игры — 9.00—12.30
• Обед — 12.30
• Дневной сон — 13.30—16.00
• Гимнастика, закаливающие процедуры — 16:15
• Полдник — 16:30
• Прогулка, игры — 17.00-20.00
• Ужин — 20.00

Гигиенические процедуры,

• Купание — 21.00
• Ночной сон — 21.30

Отклонения в режиме дня допускаются в пределах получаса, если ребенок утром просыпается раньше или позднее указанного времени. Однако неизменными должны сохраняться кратность приемов пищи и интервалы в кормлении, длительность дневного и ночного сна, отрезков бодрствования.

Если родители будут изо дня в день прилагать усилия, чтобы следовать одному и тому же графику, то постепенно режим дня установится и жизнь станет более предсказуемой.

Как это выглядит?

График сна 6-месячного ребенка может быть очень сложным — иногда он спит 3 раза, иногда 2 раза… может показаться, что очень сложно понять, что делать!

Если вы пережили 4-месячную регрессию сна, может показаться, что сон снова укрепляется благодаря более длительному дневному сну. Нередко это происходит через некоторое время, так как ночной сон обычно улучшается до того, как заканчивается дневной сон.

Так что, если у вас хронический кошачий сон, это может не длиться вечно! Есть надежда!

Отказ от ответственности: вам по-прежнему не нужно следовать какому-то сверхжесткому расписанию в этом возрасте; убедитесь, что вы следуете их сигналам кормления (отзывчивое кормление) и их усталым признакам!

В этом блоге мы рассмотрим:

• Как выглядят ночи
• График сна 6-месячного ребенка
• График кормления 6-месячного ребенка
• График сна 6-месячного ребенка
• Образец расписания для 6-месячного ребенка
• Действия, которые вы можете делать во время бодрствования

Когда происходит 4-месячная регрессия (где-то между 3-6 месяцами), циклы сна постоянно меняются с новорожденных с 2 циклами сна на взрослые, как у взрослых с 4 цикла сна.

Значит, есть больше возможностей проснуться.

Таким образом, как только ночной сон начинает налаживаться (обычно около 8-12 недель), ваш крепкий ночной сон может закончиться так же быстро, как и начался!

Их потребности во сне меняются по мере того, как они становятся немного старше, поэтому, как правило, они больше бодрствуют в течение дня и объединяют свой ночной сон в более длительные периоды сна. В среднем 6-месячный ребенок может спать 10-12 часов ночью при 1-2 кормлениях.

(Среднее значение означает около 50% — так что будут дети, которые спят больше, и дети, которые спят меньше. Это все спектр!) . Это происходит, когда время отхода ко сну естественным образом становится раньше по мере развития их циркадного ритма. Вы можете подумать о кормлении во сне в этом возрасте, если хотите попробовать!

Большинство врачей разрешат вам позволить вашему ребенку спать по ночам и не будить его для кормления, как только ваш ребенок установит кривую роста и будет поддерживать ее, поэтому обязательно проверяйте их!

График сна для 6-месячного ребенка все еще будет немного отличаться. Однако, поскольку к этому моменту у них сформировался циркадный ритм, вы можете обнаружить, что они просыпаются примерно в одно и то же время каждое утро и, возможно, ложатся спать примерно в одно и то же время вечером.

Я ожидаю, что утренний подъем будет между 6-8 часами утра и отход ко сну между 6-8 часами вечера. Это то, что считается нормальным для их циркадного ритма. Я также ожидаю 10-12 часов ночного сна (в их постели, а не непрерывного растяжения).

Если вы обнаружите, что их ежедневный график сна действительно беспорядочный, не бойтесь будить их утром примерно в одно и то же время (рассмотрите 30-минутное окно, например, 7-7:30 утра). Это поможет стабилизировать их день, сон и время сна!

Довольно скоро они сами проснутся в это время утром, и вам не придется этого делать.

Мягкий способ разбудить вашего малыша — открыть дверь, подождать минуту или две, затем выключить звук, подождать снова, затем открыть жалюзи, а затем осторожно погладить его по спине и тихо поговорить, чтобы разбудить.

Большинство детей в этом возрасте будут очень хорошо спать в спальном мешке Kyte BABY для дневного и ночного сна!

Типичный график дневного сна в 6-месячном возрасте включает 2-3 дневных сна и около 3-3,5 часов дневного сна. Средний период бодрствования для 6-месячного ребенка составляет от 2 часов до 2 часов 30 минут, может быть, немного больше, если у вас есть фантастический сонник на руках, и они спят 2 раза в день. В этом случае время бодрствования будет составлять около 3 часов между дневным сном и сном.

Кошачий сон в течение дня по-прежнему является нормальным явлением, поэтому не бойтесь брать его на руки и прижиматься к нему, чтобы подольше вздремнуть в течение дня, чтобы ваш ребенок хорошо отдохнул и хорошо заснул ночью.

Возможно, вы уже знаете, что переутомление из-за слишком продолжительного бодрствования или недостаточного дневного сна может негативно сказаться на вашем ночном сне!

Что касается графика кормления 6-месячных детей, то большинство детей кормятся каждые 3-4 часа в течение дня с более продолжительным интервалом в начале ночи.

Большинство 6-месячных детей потребляют 24-36 унций грудного молока или смеси в день.

Возможно, в этом возрасте вы начали вводить прикорм! Будь то пюре или прикорм под руководством ребенка, большинство 6-месячных детей не потребляют тонны дополнительных калорий из твердой пищи, и их основным источником питания по-прежнему остается смесь или грудное молоко.

Большинство людей предлагают твердую пищу 1-2 раза в день, когда они также едят во время еды. Ужин был самым легким временем для нас, чтобы предложить (и контролировать) твердую пищу!

Для них вполне нормально спать дольше и меньше, а также есть в разное время в течение дня. Есть многое, что мы можем считать «нормальным» для маленьких детей, поэтому старайтесь не сравнивать!

7:00 проснуться, поесть, поиграть

9:15-10:30 вздремнуть, поесть, поиграть

13-14:15 вздремнуть, поесть, поиграть , play

19:45 перед сном

Если дневной сон короткий, лучше перенести время отхода ко сну на более раннее время, чем добавлять дополнительный сон. Дополнительный дневной сон отнимает у них сон, увеличивая время бодрствования в течение дня. Это заставляет их переутомляться!

Вы также можете перенести их время сна на 18:00, чтобы они могли отоспаться после короткого дневного сна! Если у вас хронический кошачий сон, загляните в этот блог, чтобы узнать, как улучшить дневной сон.

Если ваш 6-месячный ребенок спит 2 раза, это может выглядеть примерно так: есть, играть

13:00 бутылочка/кормление

14-15:30 вздремнуть, есть, играть

17:00 предлагать твердую пищу, по желанию

18:45 перед сном

Не позволяйте шестимесячному ребенку спать по графику вас расстраивает, если ваш ребенок не читал книгу и не соблюдает идеальный день. Не забывайте начинать свое утро примерно в одно и то же время каждый день, и это поможет стабилизировать все остальное!

Важное примечание: вы хотите ограничить одиночный дневной сон максимум 2 часами и опять же не более 4 часов дневного сна.

Самое время ввести режим сна для вашего ребенка, если вы еще этого не сделали!

И, родители, младенческий сон является предиктором психических расстройств матери после родов, поэтому не чувствуйте себя виноватым за то, что хотите улучшить сон вашего малыша, так как это влияет и на вас!

Теперь, когда ваш ребенок бодрствует в течение более продолжительных периодов времени, вы можете подумать: «Что нам делать все время бодрствования?!»

По данным Mom Junction, дети в возрасте 6 месяцев узнают свое имя и свое отражение в зеркале! Это может привести к большому количеству веселого игрового времени.

Некоторые забавные занятия, которыми вы можете заниматься с малышом в этом возрасте, включают:

• Сенсорные игры, сидя в воде (под присмотром, если ваш ребенок может сидеть без поддержки)
• Игра в прятки с одеялом для постоянства объекта (это помогает при тревоге разлуки)
• Пение детских песенок движениями рук
• Блоки штабелирования
• Катание мяча вперед и назад

Не забудьте сосредоточиться на кормлении в ответ на реакцию, изучении их сигналов (как они общаются через поведение), изменении активности во время бодрствования и старайтесь не нервничать, если ребенок ребенок не соответствует учебной версии примерных расписаний!

Определенно нормально хотеть улучшить сон, особенно ночью, когда это влияет и на вас, но также настройтесь на своего ребенка, пока он счастлив, хорошо ест, хорошо набирает вес, а вы у вас хорошие отношения, тогда вы воспитываете счастливого, здорового ребенка.

Эшли Олсон — сертифицированный педиатрический консультант по сну, владелец Heaven Sent Sleep и страстно желает помочь молодым родителям, опытным родителям, отчаявшимся и лишенным сна родителям сформировать у своих детей привычки здорового сна.

Она имеет более чем 4-летний опыт работы с семьями и прошла более 150 часов курсовой работы, а также продолжила обучение, связанное со сном младенцев и малышей. Основное внимание в ее работе уделяется формированию режима, который укрепляет вашу связь с ребенком и улучшает его привычки сна. Она специализируется на индивидуальных планах сна и индивидуальной поддержке в изменении практики сна!

Примерное расписание и советы экспертов

В шесть месяцев ваш малыш растет и развивается как на дрожжах! Чтобы помочь им получить необходимый отдых, вам может быть интересно, как должен выглядеть график сна шестимесячного ребенка. Они точно не спят круглые сутки, как в младенчестве.

В этой статье мы предложим пример графика сна шестимесячного ребенка, а также общие советы по здоровому сну ребенка, которые пригодятся вам сейчас и в последующие месяцы. Но сначала давайте пройдемся по основам сна в этом возрасте.

Сон 6-месячного ребенка

Детям нужно много спать. Вы испытали это на собственном опыте за последние шесть месяцев! К тому времени, когда вашему малышу исполняется четыре месяца, его циркадные ритмы (внутренние биологические часы, которые регулируют сон и бодрствование) развиваются, что означает, что их сон становится более предсказуемым.

В возрасте шести месяцев у вашего ребенка может начаться регресс сна, или он может прожить без проблем. Независимо от того, сколько часов сна нужно шестимесячному ребенку?

Американская академия медицины сна (AASM) предполагает, что дети в возрасте от четырех месяцев до одного года спят от 12 до 16 часов в сутки, включая дневной сон. Американская академия педиатрии (AAP) одобрила эту рекомендацию, и мы ее придерживаемся.

Например, если ваш шестимесячный ребенок спит в общей сложности три часа днем, ночью ему нужно будет спать от девяти до 13 часов. Знание этой информации и того, в какое время ваш ребенок встает и когда утром, может помочь вам рассчитать время сна вашего малыша.

Другой пример: если вы знаете, что вашему ребенку нужно спать 12 часов ночью, и вы будите его в 7:00, он должен заснуть к 19:00.

Когда дело доходит до дневного сна, ваш малыш находится как раз в том возрасте, когда дети обычно переходят с трехдневного сна на двухдневный.

Между шестью или семью месяцами и девятью месяцами они начинают отказываться от третьего дневного сна. Это ваша подсказка, чтобы переключиться на два сна в день и укладывать их спать немного раньше, пока они не привыкнут.

Просто имейте в виду, что все дети разные, и часть составления графика сна вашего шестимесячного ребенка включает в себя знакомство с вашим малышом и его потребностями во сне.

Важность сна

Почему сон так важен? По данным Американской академии педиатрии, регулярное недосыпание у детей выходит за рамки просто капризного дня. Это также может вызвать проблемы с поведением и здоровьем, такие как трудности с концентрацией внимания, гипертония, ожирение, головные боли и депрессия.

С другой стороны, достаточное количество сна полезно для иммунной системы, успеваемости в школе и психического здоровья.

Этого достаточно, чтобы привыкнуть к хорошему сну с младенческого возраста.

Образец графика сна шестимесячного ребенка

Все это говорит о том, как может выглядеть типичный график сна шестимесячного ребенка? Дневной сон, вероятно, будет длиться от одного до двух часов, а третий сон будет короче, просто помогая вашему малышу продержаться до сна.

Давайте посмотрим.

• Проснись : 6:30 утра или 7:00 утра
• Первый сон : 8:30 или 9:00
• Второй сон : 12:30. или 13:00
• Третий сон : 15:00. или 15:30

В соответствии с тем, что мы обсуждали ранее, имейте в виду, что время сна вашего ребенка зависит от того, сколько часов он спал в течение дня и сколько часов сна ему требуется.

Если вы обнаружите, что ваш ребенок спит меньше часа, вы можете приучить его вздремнуть. Тренировка дневного сна помогает вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, когда он просыпается через короткий промежуток времени.

Стремитесь к тому, чтобы дневной сон длился не менее одного часа. Это означает, что вы будете держать своего ребенка в кроватке в течение часа, даже если он не дремлет. Если они просыпаются после 15-минутного сна, используйте свой любимый метод тренировки сна, пока они не заснут или пока не пройдет час.

Это относится к первому и второму сну вашего ребенка, так как третий сон в любом случае больше похож на кошачий сон.

The Nap Pass

Соблюдение графика дневного сна, аналогичного приведенному выше примеру, важно для того, чтобы помочь вашему ребенку выспаться и хорошо отдохнуть ночью. Но жизнь занята, особенно если у вас больше одного ребенка! Иногда вашему ребенку нужно вздремнуть на ходу, и это нормально.

Мы рекомендуем концепцию Nap Pass. Nap Pass означает, что вы позволяете своему шестимесячному ребенку вздремнуть, пока вас нет, и примерно до трех раз в неделю, но не более. Это относится к малышам, которые хорошо спят ночью и постоянно спят не менее часа.

Если это так, и ваш ребенок может заснуть на ходу, используйте Nap Pass по мере необходимости, просто не используйте его несколько дней подряд и никогда не используйте его более одного раза в один и тот же день.

И не забывайте про гибкость. Если дневной сон означает, что ваш ребенок не спал очень долго, увеличьте время начала следующего дневного сна.

Советы по здоровому сну

То, что вы неукоснительно придерживаетесь графика сна шестимесячного ребенка, не означает, что ваш ребенок всегда будет засыпать без суеты или крепко спать всю ночь или сон.

В завершение мы дадим несколько советов по здоровому сну, которые вы можете сразу применить на практике и которые пригодятся вам в ближайшие месяцы.

Знайте сигналы сна вашего ребенка

В идеальной ситуации вы будете укладывать ребенка спать, когда он хочет спать, а не заставлять его бодрствовать и создавать переутомленного ребенка. В конце концов, у переутомленного ребенка может быть больше проблем с засыпанием, когда вы укладываете его в постель.

Так что следите за признаками того, что ваш малыш готов ко сну. Эти сигналы сна включают в себя потирание глаз, зевоту, меньшую интерактивность и взгляд в никуда. Плач также может быть признаком того, что ваш ребенок устал, но это сигнал о позднем сне.

Не ждите, пока ваш ребенок заплачет, чтобы начать дневной сон или ритуал отхода ко сну. Это подводит нас к следующему совету.

Создавайте ритуалы перед сном и дневным сном

Малыши ценят постоянство. Распорядок дня и сна может помочь их телу понять, что пора отдохнуть. Если у вас уже есть режим сна, продолжайте в том же духе! Если нет, то еще не поздно привыкнуть.

Из чего должен состоять дневной сон или ритуал перед сном? Успокаивающие действия, такие как принятие ванны, пение колыбельной, детский массаж, качание и чтение книги или поцелуй на ночь.

Выберите набор действий, которые подходят для вашей семьи, и выполняйте их в одном и том же порядке каждый раз, когда укладываете ребенка спать. Тем не менее, распорядок сна вашего малыша, вероятно, будет менее обширным, чем распорядок сна.

Отрегулируйте температуру

Перед тем, как укладывать ребенка спать или ложиться спать, отрегулируйте термостат. Хотя не существует идеальной температуры для спящего ребенка, общая рекомендация составляет от 68 до 72 градусов по Фаренгейту.

Играйте на ощупь. Если это удобно для легко одетого взрослого человека, это, вероятно, хорошая температура. Имейте в виду, что дети должны быть одеты не более чем на один слой больше, чем вы носите. А накрывать спящего ребенка одеялом — нет-нет.

Вместо одеяла новорожденному, который еще не начал переворачиваться, можно надеть органическое пеленальное одеяло (если вы не знаете, как пеленать, нажмите здесь), а шестимесячному ребенку можно надеть спальный мешок.

Держите кроватку в безопасности

Сделайте детскую кроватку безопасным местом для вашего малыша. Мы только что упомянули, что ваш шестимесячный ребенок не должен спать под одеялом.

На самом деле в кроватке ничего не должно быть кроме матраца, натяжной простыни и, конечно же, вашего малыша! Это означает отсутствие детских подушек, бортиков для кроваток, игрушек или мягких игрушек.

Мы рекомендуем наш 100% дышащий и моющийся матрас для кроватки (доступен в стандартном и мини размерах), покрытый мягким органическим хлопком.

Используйте методы безопасного сна

В дополнение к созданию безопасного спального места для вашего ребенка, используйте методы безопасного сна, когда укладываете его спать. Это включает, помимо прочего, укладывание ребенка спать на спину и предложение соски перед сном.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

График сна шестимесячной давности для сладких снов!

Достаточный сон необходим для здорового развития, хорошего самочувствия и счастливых дней! Следуйте примеру графика сна шестимесячного ребенка, который мы перечислили в этой статье, помня о том, что каждый ребенок немного отличается, и отцовство требует большой гибкости.