Когда ваш ребенок должен есть и спать?

На этом этапе режим сна вашего ребенка начинает налаживаться. Они получают около 11 часов сна ночью, плюс несколько дневных снов, в общей сложности от 14 до 15 часов в день.

К счастью, эти долгие, непрерывные отрезки времени означают, что вы, наконец, получите заслуженный отдых и расслабление. Просто следуйте этим простым советам, чтобы улучшить свои привычки сна. Это также шанс для вас возродить физическую близость с вашим партнером.

Ниже приведены два примера графиков, которые подходят для детей в возрасте 6 месяцев, находящихся на искусственном вскармливании или на грудном вскармливании. Просто помните, что не существует универсального подхода, и вполне нормально настраивать их в соответствии с конкретными потребностями вашего ребенка.

Пример графика сна для детей, находящихся на искусственном вскармливании:

• 7:00 — ребенок просыпается, ест и играет
• 9:30 — засыпает утром играет
• 14:30 — спит после обеда
• 16:30 — просыпается, ест и играет
• 18:30. — принимает ванну и готовится ко сну
• 20:00 — ест, потом ложится спать на ночь

Пример графика сна для детей, находящихся на грудном вскармливании:

• 6:00 — ребенок просыпается, затем наслаждается общением с мамой
• 8:00 — утренний сон
• 10:00 — просыпается, ест и играет
  3 14 90 вечера. — вздремнет после обеда
• 14:00 — просыпается, ест и играет
• 16:00 — снова немного вздремнет
• 16:30. – любит играть в постели
• 18:00. — ест, играет, принимает ванну и готовится ко сну      
• 20:00 — ест, потом ложится спать на ночь

Вы также ищете несколько указателей во время еды? Вот два примера графиков кормления, а также рекомендации по сервировке и советы, которые облегчат процесс для вас и вашего ребенка. Опять же, важно отметить, что нет двух одинаковых детей, и индивидуальный темп и потребление могут различаться.

Помните:

• Вы всегда должны начинать кормить при первых признаках голода и прекращать кормить при первых же признаках насыщения.
• В возрасте 6 месяцев они могут есть от четырех до шести раз в день, примерно каждые четыре-пять часов. Несмотря на то, что он может потреблять от 6 до 8 унций смеси за один присест, ваш ребенок никогда не должен есть более 32 унций в день.
• Хотя это подходящее время для введения твердой пищи, большая часть их питания все равно должна поступать из грудного молока или смеси. Признаки готовности к твердой пище включают лучшую координацию рук и рта, снижение рефлекса высовывания языка, сидение без посторонней помощи и открывание рта для ложки.
• Держитесь подальше от предметов, вызывающих удушье, таких как мелкие фрукты, сырые овощи, орехи, конфеты, жевательная резинка и цельный виноград. Дайте им мягкую, легко пережевываемую пищу, такую ​​как горох, бананы, сладкий картофель или груши. Новые элементы следует добавлять по отдельности и с промежутком не менее недели, чтобы вы могли четко определить, с чем они могут или не могут справиться.
• Поскольку грудное молоко не является хорошим источником железа, рассмотрите возможность включения в рацион обогащенных железом детских каш и продуктов, богатых железом.
• Суточная потребность в калориях для детей в возрасте от 4 до 6 месяцев составляет примерно 690 ккал в сутки для мальчиков и 645 ккал в сутки для девочек. Между 7 и 9 месяцами она увеличивается до 825 ккал у мальчиков и 765 ккал у девочек.

Примерный график кормления детей на искусственном вскармливании:

• 7:00 — ребенок пьет утреннюю смесь (6 унций)
• 10:00 — завтракает (овсяная каша со свежими фруктами) — обедает (бутылочка смеси вместе с порцией фруктов или овощей)
• 17:30 — ужинает (две порции овощей и одна порция фруктов)
• 19:00 — выпивает смесь перед сном (6 унций), затем ложится спать на ночь

Примерный график кормления детей на грудном вскармливании:

• 7 утра — ребенок просыпается, затем сосет грудь в течение 20 минут
• 8:30 — завтракает (овсяные хлопья, приготовленные из 2 унций грудного молока и 2 унций порции свежих фруктов)
• 12:30. — медсестры на 20 минут
• 15:00 — обедает (порция овощей на 3 унции)
• 17:30. — кормит грудью или выпивает бутылочку с грудным молоком
• 20:15 — съедает ужин (овсяные хлопья, приготовленные из 2 унций грудного молока и 2 унций порции овощей), затем ложится спать на ночь 

ваш педиатр. Для получения дополнительной информации о том, как заботиться о своем ребенке и воспитывать его, посетите веб-сайт Flo!

Расписание детского сна на 2, 3, 4 дня — Wee Bee Dreaming Pediatric Sleep Consulting

Кто читал о расписании дневного сна на 2, 3, 4? Читайте дальше, чтобы узнать, что я думаю о том, может ли такой график работать для вашего ребенка.

Какое расписание 2,3,4?

Расписание 2, 3, 4 для дневного сна довольно простое: через два часа после того, как ваш ребенок проснется днем, вы укладываете его для первого дневного сна. Через три часа после того, как этот сон заканчивается, вы укладываете их на второй сон. Затем, через 4 часа после окончания второго дневного сна, вы укладываете их спать. Довольно просто, верно? Похоже на сон!? Читайте дальше 🙂

Кому рекомендован график 2,3,4?

График 2,3,4 часто рекомендуется для детей от 6 месяцев. Некоторые эксперты рекомендуют его, если ваш ребенок спит в общей сложности 3 часа в день. Другие источники рекомендуют вводить твердую пищу перед началом этого графика дневного сна (не знаю, при чем здесь твердая фаза, но эй!)

Эй, Пэм, что ты

думаешь об этом расписании?

Я рад, что вы спросили! Я лично не большой поклонник графика 2, 3, 4 сна. Я уверен, что это может прекрасно сработать для некоторых младенцев (я думаю, что дети очень легкого типа, которые от природы хорошо спят и не очень чувствительны ко сну, могут нормально справляться с этим графиком). Но для подавляющего большинства детей, у которых проблемы со сном (имеется в виду большинство семей, с которыми я работаю, или семей, которые прямо сейчас обращались бы за советом по сну!) это часто может означать больше проблем. И вот почему:

1) Большинство детей не готовы к 2-дневному сну в возрасте 6 месяцев

Лично я рекомендую отложить переход на 2-дневный сон до тех пор, пока ребенок не приблизится к 8-месячной (скорректированной) отметке. Причина в том, что 6-месячному ребенку (если только это не ребенок, который постоянно очень долго спит или постоянно спит всю ночь) будет очень трудно справиться с более длительным временем бодрствования, необходимым для поддержания 2 дневных снов. При трехдневном режиме ребенок обычно бодрствует около 1,75-2,5 часов в течение дня. Это хорошее число. Как только мы подскочили до 2-х дневного сна, ребенку нужно бодрствовать около 3-3,5 часов (или даже 4 часа, если мы пытаемся перейти на режим 2, 3, 4 дня!) Это огромный скачок, и многие дети не смогут бодрствовать. справляться с этими длительными периодами бодрствования, не переутомляясь (что может привести к короткому сну, ночным пробуждениям, битвам перед сном, ранним пробуждениям и т. д.

)

2) В сутках не хватает времени бодрствования

Если сложить 2 + 3 + 4, то = 9 часов. Таким образом, по графику 2, 3, 4 мы стремимся к тому, чтобы ребенок бодрствовал в общей сложности 9 часов в сутки. Если мы возьмем эти 9 часов и добавим 3 часа сна, к которым мы стремимся в этом графике, то получим 12 часов. Возьмем, к примеру, 7-месячного ребенка, которому требуется 14 часов сна в сутки. С этими 9 часами бодрствования + 3 часа сна (12 часов) у нас остается 12 часов. Это означает, что нам нужно, чтобы этот ребенок спал по 12 часов каждую ночь, чтобы он не начал просыпаться раньше, чем сейчас. С этим графиком постепенно происходит то, что время пробуждения становится все раньше… и раньше… и раньше. Пока мы не застряли с ранним пробуждением и никаким способом выбраться из этого. Вот наглядное изображение, которое поможет вам обработать это:

7:00 — ребенок просыпается в течение дня
9:00-10:30 — 1-й дневной сон (отличный сон, малыш!)
130-300 — 2-й дневной сон (у нас 3 часа!)

19:00 — время сна

Сейчас этому ребенку нужно спать в течение 12 часов этой ночью, чтобы вернуться в 7 утра, но ребенок уже спал 3 часа, поэтому у него осталось всего около 11 часов в его «банке сна», чтобы получить свои 14 часов. Таким образом, ребенок просыпается в 6:30 утра (потому что у ребенка было 1 кормление, поэтому мы исключаем время бодрствования для этого):

6:30 — ребенок просыпается и готов ко сну
8:30–10:00 — первый дневной сон
22:00–23:00 — второй дневной сон
18:30 — время сна мы ожидаем, что ребенок будет спать 12,5 часов, чтобы мы вернулись к 7:00 утра, но с этими 3 часами сна ребенку все еще нужно всего около 11 часов сна, так что есть вероятность, что теперь он проснется в 6:00 утра, а на следующий день в 5:30 утра… ..и так далее).

Вы понимаете, что я имею в виду!? Отсутствие дневного бодрствования может сдвигать график все раньше и раньше. В возрасте 7 месяцев я бы рекомендовал скорее 90,5-10 часов бодрствования в день (и график 3 дневных снов, как показано здесь), чтобы гарантировать, что ребенок не начнет просыпаться на рассвете.

3) 2 и 3 часа слишком мало, 4 часа слишком долго

Для 6-7-месячного ребенка 2-часовой интервал перед первым сном является точным. Это именно то, что я бы порекомендовал. Но в возрасте 10, 11 или 12 месяцев для многих детей (особенно для тех, кто хорошо спит ночью) это слишком мало. Мы можем начать замечать, что ребенку требуется много времени, чтобы заснуть, или он полностью отказывается от первого дневного сна! Тогда мы действительно запутались.
Для 6-7-месячного ребенка 3-часовой интервал перед вторым сном – это немного долго, но не страшно. В возрасте 8-9 месяцев это еще может быть уместно, но в возрасте 10, 11 или 12 месяцев этого часто недостаточно. И снова то, что мы, вероятно, увидим, это короткий сон или отказы.

Для 6-7-месячного ребенка 4-часовой интервал перед сном НАМНОГО слишком длинный. Черт возьми, это даже слишком долго для 8, 9, а может быть, даже 10-11-месячного ребенка! Опять же, некоторые дети легкого типа или от природы хорошо спят ночью, несмотря на такое длительное время бодрствования, они могут хорошо спать ночью, но в большинстве случаев ребенок начинает переутомляться, а схватки перед сном, ночные пробуждения, крики во сне и ранние пробуждения становятся менее заметными.