Сколько должен спать ребенок ночью: данные по месяцам

Истина о продолжительности и качестве детского сна, как всегда, где-то посередине. То, сколько раз малыш просыпается ночью, зависит от его возраста, здоровья и от того, насколько правильно вы формируете привычки здорового сна. Итак, сколько же ночных пробуждений можно считать нормальным в разном возрасте?

От рождения до 2 месяцев

Первые 2 месяца у ребенка, строго говоря, вообще нет дня и ночи, т.к. у него еще не сформировались циркадные (суточные) ритмы. Кроме того, желудок малыша настолько мал, что он не может вместить в себя достаточное количество еды для долгого промежутка без кормлений. Конечно, есть дети, которые с рождения спят по несколько часов подряд, но это скорее исключение из правил. Обычно в этом возрасте младенцы просыпаются каждые 2–3 часа для еды и могут немного бодрствовать среди ночи.

✓ Совет родителям

Ваша задача на этом этапе показывать малышу отличие дня от ночи. То есть ночью стараться не включать свет, говорить тихим голосом, минимизировать активность. Это поможет избежать частой проблемы под названием «перепутал день и ночь».

Совместный сон с ребенком: папа — «за», а мама — «против»

2–4 месяца

В этом возрасте у малышей происходит консолидация сна, то есть появляется промежуток в 4–6 часов, который ребенок может (но не должен) проспать без пробуждений. Ребенку необходимо 10–11 часов ночного сна, поэтому он будет несколько раз просыпаться, чтобы поесть.

✓ Совет родителям

На этом этапе важно помочь малышу научиться соединять циклы сна самостоятельно. Если вы заметили, что уже появился длительный период ночного сна без пробуждений, старайтесь закрепить эту привычку. Когда младенец возится, кряхтит или даже вскрикивает, это не значит, что он проснулся, он — в фазе быстрого сна. Если вы на каждое шевеление будете брать малыша на руки или сразу же кормить, то у крохи возникнет привычка часто просыпаться и засыпать только с помощью извне.

4–6 месяцев

В этом возрасте может наступить так называемый «регресс сна 4 месяцев». Итак, ваш малыш уже начал спать по 5–6 часов, не просыпаясь, как вдруг в одну ночь все изменилось. Он стал более беспокойным, просыпается каждый час с криком, не может подолгу уснуть. Почему возникает такой регресс?

В 4 месяца (плюс минус месяц) у детей меняется архитектура сна. Теперь цикл сна начинает делиться на фазы и стадии, как у взрослых. Кроме того, примерно в этом возрасте происходит значительный скачок развития — малыш начинает переворачиваться. Любой скачок физического или интеллектуального развития может вызывать временное ухудшение сна.

Если вам повезло и регресс 4 месяцев обошел вас стороной, то к 6 месяцам ребенок может просыпаться 2–3 раза только для того, чтобы поесть.

✓ Совет родителям

Что делать, если у крохи регресс сна?

• Не волноваться и для начала исключить болезнь у малыша. Если со здоровьем все в порядке, то стоит осознать, что регресс отменить нельзя, это часть развития ребенка, можно только пережить его с наименьшими потерями.

• Необходимо следить за временем бодрствования (в 2 месяца — 1 час—1 час 20 мин. ; в 4 месяца — 1 час 30 мин. — 1 час 45 мин.). Не допуская перевозбуждения, укладывайте малыша спать вовремя. Не стоит вводить в это и без того сложное время ассоциации на засыпание, требующие вашей помощи (укачивание, сон с грудью, бутылочкой и т.п.). Потому что если эти ассоциации закрепятся, вам придется укачивать или кормить малыша несколько раз за ночь еще очень долгое время.

6–8 месяцев

Желудок малыша, как и он сам, подрос, поэтому ребенку может быть достаточно 1–2 кормлений за ночь. При условии, что малыш хорошо ест днем и потребляет достаточное количество калорий именно во время дневных приемов пищи. Но голод — не единственная причина ночных пробуждений.

Чаще всего дети просыпаются от накопленного за день перевозбуждения или из-за неумения соединять циклы сна самостоятельно. Если ребенок недостаточно поспал днем или сильно перегулял перед сном, в его нервной системе будет циркулировать возбуждение. Оно не дает спать крепко и полноценно, поэтому малыш с криком просыпается от любого шороха или каждые 20–40 минут.

✓ Совет родителям

• Следите за временем бодрствования по возрасту (в 6 месяцев — 2 часа, в 8 — около 3 часов).

• Не допускайте перевозбуждения перед отходом ко сну. Заложите время на успокоение и ритуал перед сном.

• Обязательно следите, чтоб дневных укладываний было достаточно и по количеству и по качеству. В 6–8 месяцев дети спят днем 2–3 раза, суммарное время дневных снов 3–4 часа.

8–12 месяцев

Ближе к году малышам достаточно одного предутреннего кормления. Ребенок вполне может проспать всю ночь, не пробуждаясь, если его ничего не беспокоит. А если беспокоит? Какие самые частые причины ночных пробуждений?

• Физический дискомфорт (режутся зубки, что-то болит, неудобная одежда). В этом возрасте малыши, раньше хорошо спавшие в мокром подгузнике, могут начать просыпаться из-за неприятных ощущений.

• Неблагоприятная окружающая обстановка (в детской слишком жарко, холодно, сухой воздух, пыльно, светло).

• Эмоциональные сложности. Как раз к возрасту 8 месяцев малыши начинают переживать страх сепарации (страх отделения от мамы). Это может сказаться и на частоте ночных пробуждений. Ребенок просыпается, чтобы проверить, рядом ли мама.

✓ Совет родителям

Проверьте все факторы окружающей обстановки, которые могут вызывать дискомфорт и, как следствие, детские пробуждения. В этот непростой для малыша период постарайтесь дать ему максимум физической ласки и эмоциональной близости. Не исчезайте внезапно, обязательно прощайтесь, когда уходите. Играйте с малышом в «прятки», показывая, что если мама пропадает, то ненадолго и всегда возвращается.

Сложности со сном обязательно надо решать! Если пробуждений больше трех за ночь, сон становится фрагментарным. Он не дает полноценного отдыха ни вам, ни малышу

1–3 года

До 3 лет нормальным считается 1–2 пробуждения за ночь. Если ребенок просыпается чаще, ищите причину. Одна из самых частых — ассоциация на засыпание, требующая помощи родителей.

Представьте, что вы уснули у себя в кровати, а проснулись… на скамейке в парке. Вы будете (как минимум) сильно недовольны. То же самое испытывает ребенок, когда он уснул с укачиванием или во время кормления на маминых руках, а проснулся один в кроватке, без еды и без качания. Мы все несколько раз за ночь просыпаемся между циклами сна. Но, убедившись, что все в порядке, засыпаем и забываем об этом.

Ребенок, засыпая с набором ассоциаций, в которых требуется участие родителей (укачивание, глоточек компота, грудь, бутылочка и т.д.), просыпаясь, нуждается в восстановлении тех же условий.

✓ Совет родителям

В идеале, надо с самого начала создавать такие ассоциации на засыпание, которые останутся с ребенком во время сна: уютное спальное место, игрушка, одеяло и т.д. Но, если ассоциация, требующая помощи, уже сформировалась, единственный выход, чтобы прекратить ежечасные ночные укачивания — научить малыша самостоятельному засыпанию. Методики тут разные: долгие и совсем бесслезные; более быстрые, но более протестные и жесткие, с оставлением одного в комнате (эти я не советую!).

Текст: Ольга Александрова, врач-сомнолог, автор и руководитель проекта «Система здорового детского сна доктора Александровой»

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Время пробуждения ребенка (Секрет лучшего сна)

Узнайте об оптимальном времени пробуждения ребенка, чтобы помочь ему лучше засыпать, дольше спать по ночам и быть менее суетливым в течение дня.

Я бы хотел, чтобы усыпить ребенка было проще. Я хочу, чтобы дети просто засыпали, когда они устали, и просыпались, когда они хорошо отдохнули.

Это значительно облегчило бы рождение новорожденного. Если бы это было так просто.

Вместо этого детский сон довольно сложен, и его может быть трудно понять. Переутомился, недоустал, не будет спать в кроватке, будет спать только на руках у мамы — проблемы со сном у ребенка продолжаются и продолжаются. Детский сон — это сложный процесс и одна из самых сложных частей жизни молодых родителей.

Но то, что вы стали родителем, не означает, что вы должны терять годы или месяцы сна. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку заснуть, начать спать дольше и спать всю ночь.

И одна из этих вещей — следить за временем пробуждения вашего ребенка.

Верно. Это не использование волшебного пеленания или добавление еды в бутылочку (определенно не делайте этого). Я даже не считаю это обучением ребенка сну.

Вместо этого он следует сигналам вашего ребенка, когда он просыпается, зная, сколько времени ему нужно, чтобы проснуться, а затем укладываете его спать в пределах этого надлежащего сонного окна. И это может изменить все.

Избавьтесь от короткого сна с помощью предсказуемого режима сна для вашего ребенка

Избавьтесь от стресса, связанного с выяснением потребностей вашего ребенка во сне. С приложением Baby Sleep Schedule Binder вы получите графики сна и кормления, которые вы можете реализовать для любого возраста, даже если у вас в настоящее время нет распорядка дня. Ознакомьтесь с переплетом расписания сна ребенка здесь.

Почему важно время пробуждения ребенка?

Младенцы могут бодрствовать только до тех пор, пока им снова не понадобится ложиться спать. Время, в течение которого ребенок бодрствует между сном, называется временем пробуждения или окном пробуждения.

Время бодрствования будет увеличиваться по мере роста и развития вашего ребенка. Когда она становится старше, она может выдерживать бодрствование в течение более длительных периодов времени.

Время пробуждения также зависит от ребенка. Некоторым детям требуется более длительное время пробуждения перед сном или перед сном, в то время как другим требуется более короткое время пробуждения даже в том же возрасте.

Во многих книгах о сне, таких как метод Babywise и The Baby Whisperer, обсуждается время пробуждения, но не вдается в подробности.

Я обнаружил, что время пробуждения является одним из наиболее важных факторов для хорошего сна моей дочери, но его очень трудно точно определить.

Включает ли время пробуждения ребенка кормление?

Да, время бодрствования вашего ребенка включает время, необходимое для кормления ребенка. Время бодрствования ребенка — это время от окончания одного дневного сна до начала следующего, поэтому оно включает время, когда ребенок бодрствует и кормится. Время бодрствования — это время есть и играть, часть есть, играть, спать.

Поначалу кормление ребенка будет занимать большую часть времени его бодрствования, поскольку новорожденные не могут бодрствовать очень долго. Когда ваш ребенок подрастет, он сможет немного дольше бодрствовать и играть, прежде чем его уложат на следующий сон.

Например, предположим, что оптимальное время пробуждения вашего ребенка составляет 1,5 часа. Ей требуется 30 минут, чтобы получить полное питание. Затем у нее будет еще 60 минут бодрствования, прежде чем она будет готова ко второму сну.

Время пробуждения ребенка требует немного математики, большого счета и учета.

Время пробуждения по возрасту

Время пробуждения ребенка короче, чем вы думаете, и имеет решающее значение для того, чтобы ваш ребенок хорошо засыпал и лучше спал ночью.

Сон порождает сон, поэтому хороший дневной сон часто может быть дорожной картой для хорошего ночного сна. Неправильное время пробуждения может быть серьезной причиной того, что дети так сильно борются со сном!

Соблюдение подходящего времени пробуждения может помочь вам уложить ребенка спать, помочь ему дольше вздремнуть, помочь ему дольше спать ночью и, в конечном итоге, помочь ему спать всю ночь.

А разве это не цель? Хороший сон — вот почему я была одержима временем пробуждения, когда родилась моя дочь.

В общем, рекомендуемое время пробуждения по возрасту:

• От рождения до 6 лет недели : от 30 до 45 минут
• от 7 до 10 недель : от 45 до 60 минут
• от 11 недель до 3,5 месяцев : от 1 до 1,5 часов
• от 3,5 до 5 месяцев : 2 часа
• от 5 до 7 месяцев: от 2,5 до 3 часов
• от 8 до 13 месяцев : от 3 до 4 часов
• 13 месяцев+ : от 5 до 6 часов

Время пробуждения новорожденных (от 30 до 45 минут)

Во время четвертого триместра новорожденные очень, очень сонливы. Большинство новорожденных спят в общей сложности от 14 до 18 часов в течение 24-часового периода (источник) с периодом бодрствования всего от 30 до 45 минут между каждым сном.

В этот период режим сна ребенка очень нерегулярный.

Большую часть времени бодрствования новорожденный тратит на кормление. Не беспокойтесь о времени пробуждения в этот момент. Просто постарайтесь немного разделять кормление и сон, если можете. Даже быстрая смена подгузника может помочь.

от 7 до 10 недель (от 45 до 60 минут)

Примерно в этом возрасте у некоторых детей время бодрствования начинает увеличиваться примерно на 15 минут. Младенцы начинают немного просыпаться после 2-месячной отметки, но все еще спят большую часть дня и ночи. Образец графика сна двухмесячного ребенка можно посмотреть здесь.

От 11 недель до 3,5 месяцев (от 1 до 1,5 часов)

По мере того, как ваш ребенок растет и развивается, кормление не занимает так много времени бодрствования, как у новорожденного.

Ваш малыш сможет продлить время бодрствования, а вы сможете больше с ним играть! Примерно в это же время я мог быстро выполнить поручение или прогуляться по парку, пока моя дочь бодрствовала.

От 3,5 до 5 месяцев (2 часа)

Два часа бодрствования в возрасте 4 месяцев показались мне вечностью!

Иногда это было здорово. У меня было два часа, чтобы покормить дочь, выйти из дома и немного поиграть, прежде чем вернуться вздремнуть. А иногда два часа казались самым долгим временем в мире. Когда я остался дома и развлекал 4-месячного ребенка один, это время пролетело незаметно.

От 6 до 7 месяцев (от 2,5 до 3 часов)

Время бодрствования в возрасте от 6 до 7 месяцев обычно составляет от 2,5 до 3 часов.

Примерно в это же время многие люди начинают вводить прикорм. Мы подождали, пока ему не исполнится шесть месяцев, и начали отлучение от груди (и нам понравилось!).

Примерно в возрасте 6 месяцев многие младенцы начинают сокращаться до двух дневных снов и снова удлиняют время бодрствования. Одна вещь, которую вы узнаете очень быстро, это то, что время пробуждения ребенка быстро меняется по мере того, как ваш ребенок быстро растет!

От 8 до 13 месяцев (от 3 до 4 часов)

По мере того, как ваш ребенок продолжает расти и развиваться, он будет бодрствовать дольше. Я нахожу этот возраст таким веселым, потому что ребенок начинает становиться более подвижным, и его личность действительно начинает проявляться!

К настоящему моменту вы, вероятно, хорошо разобрались в режиме сна вашего ребенка и в том, сколько времени бодрствования он может выдержать.

13 месяцев и старше (от 5 до 6 часов)

Многие дети готовы вздремнуть на один сон в районе своего первого дня рождения. В расписании годовалого ребенка от 4 до 5 часов бодрствования.

Ваш малыш уже совсем малыш и начинает проказничать! Поздравляю мама! Вы пережили тот первый год навигации по расписанию ребенка и времени пробуждения!

Время пробуждения ребенка разное

Помните, что каждый ребенок индивидуален, и потребуются некоторые эксперименты и устранение неполадок, чтобы определить оптимальное время пробуждения вашего ребенка. Начните с нижнего предела и немного увеличьте его, если считаете, что время пробуждения может быть причиной того, что ваш ребенок вздремнул коротко.

Моя дочь всегда бодрствовала чаще. Всякий раз, когда мы постоянно начинали бороться с коротким сном, я увеличивал время ее бодрствования примерно на 15 минут, и это обычно срабатывало. Она спала бы дольше, если бы у нее было немного больше времени бодрствования.

Детский сон сложен, и могут быть другие факторы, влияющие на сон вашего ребенка, такие как голод, газы, регрессии сна и общий дискомфорт.

Обращайте внимание на признаки переутомления и усталости, чтобы попытаться определить, нужно ли корректировать время бодрствования вашего ребенка.

Сигналы переутомления во сне

Переутомленному ребенку будет трудно заснуть и не спать. Переутомленные дети также могут испытывать трудности с приемом пищи и, как правило, будут капризничать в течение дня.

Если вы когда-либо были очень истощены, вы знаете, как раздражительно себя чувствуете! Как только вы получите возможность лечь, вам может быть трудно устроиться.

Младенцы могут быть такими же, и переутомленный ребенок может испытывать трудности с засыпанием и сном.

Они могут быстро заснуть, но затем им будет трудно соединить циклы сна и проснуться через 30 минут после дремоты.

Если вашему ребенку трудно заснуть или он просыпается беспокойным через 30 минут после начала сна, отчасти проблема может заключаться в том, что он переутомлен. Ищите эти признаки сна ребенка во время его пробуждения, чтобы определить, не переутомлен ли ваш ребенок:

• Отключение или избегание зрительного контакта
• Дергает ее за уши
• Потирает глаза
• Прилипчивость и суетливость
• Трудно успокоиться

Недосыпание

Ребенок, у которого недостаточно времени для пробуждения перед сном, не будет достаточно уставшим, чтобы вздремнуть или проспать всю ночь.

Подумайте об этом, если вы вздремнете в 6 часов вечера, вы, вероятно, не будете готовы лечь спать в 9 часов вечера. (Если вы не новая мама!).

Иногда уставшие младенцы ложатся спать, но потом просыпаются через 45 минут. (Это была моя дочь). Это может быть причиной нехватки времени для пробуждения перед сном. В других случаях уставшим детям потребуется больше времени, чтобы заснуть.

Если у вашего ребенка короткий сон, вы можете попробовать поэкспериментировать с временем его пробуждения, чтобы увидеть, нужно ли ему меньше или больше времени перед сном. Это может быть так неприятно, когда нет четкого ответа, но рождение ребенка никогда не сопровождалось инструкцией по эксплуатации!

Поиск оптимального времени пробуждения

Иногда при поиске оптимального времени пробуждения вашего ребенка может показаться, что вы гоняетесь за единорогом, и вы можете блуждать, если он вообще существует.

По мере того, как ваш ребенок растет, определять время его пробуждения станет немного легче. Поначалу это может быть очень сложно, но продолжайте экспериментировать, и у вас все получится!

Начните с нижнего предела предложенного выше времени пробуждения и добавляйте небольшие приращения при настройке времени пробуждения. Попробуйте оставаться с постоянным временем пробуждения в течение нескольких дней, прежде чем изменить его снова.

Что касается времени пробуждения, то я заметил, что Эвелин всегда казалась уставшей в оптимальное для нее время пробуждения.

Однако она продолжала рано просыпаться после дремоты, поэтому у меня было ощущение, что ей нужно больше времени для бодрствования, чтобы продлить сон.

Мне пришлось помочь ей не заснуть в течение этих дополнительных 15 минут, выводя ее на улицу, показывая ей нашу собаку, играя на солнышке — все, чтобы отвлечь ее, чтобы она не заснула слишком рано.

Это помогло продлить ее дневной сон и сон в целом, но это был процесс, чтобы понять, что ей нужно больше времени для бодрствования.

Выяснение оптимального времени пробуждения вашего ребенка может быть очень утомительным, но я обещаю, что как только вы это сделаете, это поможет вашему ребенку спать днем ​​и ночью. Вы войдете в ритм, и ваш день станет более предсказуемым. А потом ваш ребенок вырастет, и вам снова придется увеличивать время его бодрствования!

Избавьтесь от короткого сна с помощью предсказуемого режима сна для вашего ребенка

Избавьтесь от стресса, связанного с выяснением потребностей вашего ребенка во сне. С приложением Baby Sleep Schedule Binder вы получите графики сна и кормления, которые вы можете реализовать для любого возраста, даже если у вас в настоящее время нет распорядка дня. Ознакомьтесь с переплетом расписания сна ребенка здесь.

• Автор
• Последние сообщения

Эми Мотрони

Я Эми, и я так рада, что вы заглянули! Как сертифицированный детский консультант по сну, моя цель — помочь вам уложить ребенка спать, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

В моем блоге полно материалов, которые помогут вам отпраздновать материнство, в том числе идеи для детских яслей, расписание сна и советы по сну, забавные печатные издания, обязательные документы для регистрации ребенка и многое другое.

Последние сообщения Эми Мотрони (посмотреть все)

Сон и ваш новорожденный — Детская больница Джонса Хопкинса

Главная | Пациенты и семьи | Библиотека здоровья | Сон и ваш новорожденный

У новорожденных еще нет чувства дня и ночи. Они спят круглые сутки, и, поскольку их крошечные желудки не вмещают достаточного количества грудного молока или смеси, чтобы надолго насытиться, они часто просыпаются, чтобы поесть — независимо от того, какое сейчас время дня или ночи.

Как долго будет спать мой новорожденный?

Новорожденные должны спать 14–17 часов в течение 24 часов, сообщает Национальный фонд сна. Некоторые новорожденные могут спать до 18–19 часов в сутки.

Новорожденные просыпаются каждые пару часов, чтобы поесть. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, едят часто, примерно каждые 2–3 часа. Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, склонны к кормлению реже, примерно каждые 3–4 часа.

Новорожденных, которые спят дольше, следует будить для кормления. Будите ребенка каждые 3–4 часа, чтобы поесть, пока он или она не начнет хорошо прибавлять в весе, что обычно происходит в течение первых двух недель. После этого можно позволить ребенку спать дольше по ночам.

Первые месяцы жизни ребенка могут быть самыми тяжелыми для родителей, которые могут много раз вставать ночью, чтобы ухаживать за ребенком. У каждого ребенка свой режим сна. Некоторые начинают спать «всю ночь» (по 5–6 часов подряд) к 2–3 месяцам, а некоторые нет.

Как должны спать младенцы?

В первые недели жизни ребенка некоторые родители выбирают проживание в одной комнате . Совместное использование комнаты — это когда вы размещаете детскую кроватку, переносную кроватку, игровую площадку или люльку в своей спальне, а не в отдельной детской. Это удерживает ребенка рядом и помогает при кормлении, утешении и наблюдении ночью. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует совместный номер без совместного проживания.

В то время как совместное проживание в одной комнате безопасно, укладывать ребенка спать с вами в постель — нет. Совместное использование кровати увеличивает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти) и других смертей, связанных со сном.

Следуйте этим рекомендациям для безопасного сна вашего малыша:

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Уровень СВДС значительно снизился с тех пор, как AAP начала рекомендовать это в 1992.
• Используйте твердую плоскую поверхность для сна. Накройте матрас простыней, которая плотно прилегает к телу.
• Не кладите ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, неподходящие простыни, одеяла, одеяла, овчины и накладки на бамперы подальше от зоны сна вашего ребенка.
• Во избежание перегрева одевайте ребенка комнатной температуры и не перевязывайте. Не накрывайте голову ребенка, пока он спит. Следите за признаками перегрева, такими как потливость или ощущение жара на ощупь.
• Держите ребенка подальше от курящих. Пассивное курение увеличивает риск СВДС.
• Предложите ребенку соску во время сна, но не заставляйте его. Если соска выпала во время сна, ее не нужно заменять. Если вы кормите грудью, подождите, пока грудное вскармливание не установится.
• Остерегайтесь других опасностей, таких как предметы со шнурами, завязками или лентами, которые могут обмотаться вокруг шеи ребенка, а также предметы с любыми острыми краями или углами. Поищите предметы, к которым ваш ребенок может прикоснуться сидя или стоя в кроватке. Висячие мобильные телефоны, настенные ковры, картины, драпировки и шнуры оконных жалюзи могут быть вредными, если они находятся в пределах досягаемости ребенка.
• Не позволяйте ребенку засыпать на изделии, которое не предназначено специально для сна младенцев, например на приспособлении для сидения (например, на автокресле), на подушке для кормления (например, на подушке Boppy) или на шезлонге для младенцев ( как Dock-a-Tot, Podster и Bummzie).
• Не используйте продукты или устройства, которые, как утверждается, снижают риск СВДС, такие как приспособления для позиционирования сна (например, клинья или наклонные подушки) или мониторы, которые могут определять частоту сердечных сокращений и характер дыхания ребенка. Никакие известные продукты не могут на самом деле сделать это.
• Не используйте утяжеленные одеяла, спальные места или пеленки на ребенке или вокруг него.
• Убедитесь, что все поверхности для сна и продукты, которые вы используете, чтобы помочь вашему ребенку спать, были одобрены Комиссией по безопасности потребительских товаров США (CPSC) и соответствуют федеральным стандартам безопасности.

Как помочь новорожденному уснуть

Новорожденные живут по собственному расписанию. В течение следующих нескольких недель или месяцев вы и ваш ребенок начнете привыкать к рутине.

Мозгу вашего ребенка может потребоваться несколько недель, чтобы отличить день от ночи. К сожалению, нет способов ускорить это, но это помогает сохранять тишину и спокойствие во время ночных кормлений и смены подгузников. Старайтесь приглушать свет и не поддавайтесь желанию поиграть или поговорить с ребенком. Это отправит сообщение о том, что ночное время подходит для сна. Если возможно, пусть ваш ребенок засыпает в кроватке ночью, чтобы он понял, что это место для сна.

Не пытайтесь уложить ребенка спать днем ​​в надежде, что он будет лучше спать ночью. Переутомленные младенцы часто имеют больше проблем со сном ночью, чем те, кто выспался днем.

Если ваш новорожденный беспокойный, можно качать, обнимать и петь, пока ребенок успокаивается. Пеленание (заворачивание ребенка в легкое одеяло) также может помочь успокоить плачущего ребенка. Если вы пеленаете ребенка, и он начинает пытаться перевернуться, это признак того, что вы можете перестать пеленать. В первые месяцы жизни вашего малыша «избаловать» точно не проблема. Фактически, новорожденные, которых держат на руках или носят в течение дня, как правило, меньше страдают от колик и суетливости.

Когда следует вызвать врача?

В то время как большинство родителей могут ожидать, что их новорожденный будет много спать или дремать в течение дня, диапазон того, что является нормальным, довольно широк.