Сколько часов спит новорожденный — ГБУЗ Новосергиевская районная больница

Детям нужен сон, чтобы быть здоровыми, расти и развиваться.

Сон маленького ребёнка отличается от сна взрослого человека.

Младенец может спать 16-20 часов в сутки — несколько снов по 2-3 часа.

Ребёнок просыпается на кормление,смену подгузника, немного бодрствует и ему опять пора спать. Малышу может понадобиться помощь чтобы заснуть снова и это нормально.

Полный цикл сна новорожденного примерно вдвое меньше, чем у взрослого. Короткие периоды сна гарантируют, что ребенок не останется голодным и что его регулярно контролируют.

Младенцы, особенно новорожденные, проводят около половины своего сна в стадии быстрого сна (с быстрыми движениями глаз). Это активная фаза сна, ребёнок может двигаться, дыхание может быть нерегулярным, урежаться и снова учащаться.

В фазе глубокого сна (с медленными движениями глаз) ребенок не двигается, его дыхание глубокое и регулярное.

Цикл сна у взрослых продолжается около 90-100 минут.

Цикл сна новорожденного ребенка намного короче, всего 40-50 минут. Это означает, что малыш может чаще ворочаться, издавать звуки, плакать, даже не просыпаясь.

Уже с трёхмесячного возраста малыша его ночной сон постепенно становится длиннее, перерывы дневного бодрствования также удлиняются.

Для здорового сна ребёнка нужна личная кроватка, хорошо проветренная комната, спокойная атмосфера, приглушённый свет во время подготовки ко сну.

Если ребёнок спит беспокойно, можно попробовать использовать устройства белого шума. Они воспроизводят звук, который маскирует посторонние звуки и могут стимулировать сон независимо от окружающих шумов. Белый шум способен блокировать бытовой шум, например, разговоры.

Младенцы могут быстрее заснуть с фоновым белым шумом. Это могут быть звуки леса, дождя или шум моря.

Некоторые устройства с белым шумом имеют настройку “сердцебиение”, которая имитирует сердцебиение матери и может успокаивать новорожденных.

Но если белый шум использовать постоянно, малыш может привыкнуть и ему будет тяжело уснуть, если он окажется в ситуации, когда ему нужно спать, а возможности включить белый шум нет.

Например, в отпуске, в гостях, у бабушки.

Дети должны спать в безопасности.

Все малыши в возрасте до 1 года подвержены риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС), особенно до 6 месяцев жизни. Это случается, когда ребенок спит и не связано ни с каким заболеванием, рвотой или удушьем.

Есть факторы риска:

малыш родился недоношенным,

во время беременности мама употребляла алкоголь, курила,

воздействие сигаретного дыма после рождения,

перегрев во время сна.

Пока ребёнку не исполнилось 6 месяцев, в идеале, год, он должен спать в комнате с родителями.

В одной комнате, но не в одной кровати. Совместный сон увеличивает риск несчастных случаев.

Берите ребенка в свою кровать только для того, чтобы покормить или успокоить, после чего сразу переложите в детскую кроватку. Если есть вероятность того, что вы можете заснуть в процессе кормления, убедитесь, что вокруг нет подушек, одеял или любых других предметов, которые могут закрыть лицо ребенка и спровоцировать удушье. Как только вы проснетесь, сразу же переложите малыша в его кроватку. Или попросить кого-то из членов семьи проконтролировать, не уснули ли вы с ребенком на руках.

Самый безопасный сон малыша — на спине. Дети, которые спят на спине, гораздо реже умирают от СВДС, чем дети, которые спят на животе или боку. Из положения на боку ребенку легче перевернуться на живот. Обратно он вряд ли сможет перевернуться самостоятельно.

Детская кроватка должна иметь твердую поверхность для сна, жёсткий матрас, который не прогибается, когда на нём лежит ребёнок, простыня хорошо заправлена. Вокруг не должно быть никаких подушек, мягких игрушек, покрывал, куда ребёнок может уткнуться лицом. Все посторонние предметы храните вне зоны сна.

Вместо одеяла лучше использовать спальный мешок.

Не оставляйте ребенка спать на подушках для кормления, он может перевернуться на бок или живот и уткнуться головой в ткань.

Следите за малышом даже если он спит в своей кроватке.

Укладывайте ребенка спать при первых признаках усталости, ещё до того, как начнётся переутомление. Придерживайтесь регулярного режима дневного и ночного сна, это облегчит засыпание малышу.

Вы, наверное, слышали все советы из книги о том, как заснуть, когда у вас есть новорожденный ребенок:

• «Спите, когда они спят!»
• «Заставь ее спать».
• «Никогда не усыпляйте ее!»
• «Всегда вставай, когда они плачут».
• «Просто позволь им выкрикнуть это».

Но не все советы подходят всем родителям и младенцам. Если вы следите за Американской академией педиатрии правила безопасного сна, все идет, чтобы помочь недосыпающим мамам больше спать.

В Women’s Care мы видели свою долю сонных молодых мам. Наши специалисты предлагают попробовать эти три тактики, чтобы улучшить сон и здоровье.

Спите с новорожденным, разделив обязанности

Мамы, лишенные сна, могут больше спать, поделившись со своим партнером тем, кто заботится о ребенке ночью. Вы можете кормить вас в 11 часов вечера, а ваш муж — в 3 часа ночи. Или вы можете поменять местами, кто будет вставать каждую ночь. Эти настройки не только помогают вам более равномерно распределять родительские обязанности, но также гарантируют, что вы будете хорошо выспаться, по крайней мере, каждую вторую ночь, помогая уменьшить недосыпание.

Если у вас нет партнера, с которым можно было бы разделить ночные обязанности, подумайте о том, чтобы попросить помощи у близкого члена семьи или друга, когда ваш ребенок очень маленький. Некоторые няни также готовы работать по ночам, чтобы помочь молодой маме, лишенной сна.

Сделайте свой собственный распорядок дня перед сном

Когда вы знаете, что вам нужно встать через два часа, чтобы снова покормить ребенка, может быть трудно заснуть. Вам необходимо создать здоровые привычки сна и распорядок дня, чтобы помочь вашему разуму погрузиться в спокойный сон. Ваш распорядок дня может включать:

• Принятие теплой ванны после последнего кормления ребенка
• Чтение за 30 минут перед сном
• Переодеваться в пижаму пораньше ночью
• Выполняя одни и те же действия для сна каждую ночь, например, последнее кормление, почистите зубы, умойтесь, ложитесь спать.
• Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день
• Слушайте белый шум, когда ложитесь спать

Вы также захотите соблюдать правила хорошей гигиены сна, такие как:

• Не допускайте попадания ширм в спальню
• Убедитесь, что в вашей спальне прохладно, темно и тихо
• Избегайте кофеина или алкоголя за три часа до сна.
• Избегайте еды за три часа до сна.

Адаптируйтесь к потребностям вашей семьи

Прежде чем у вас появится ребенок, вы можете быть уверены, что хотите, чтобы ваш ребенок жил в комнате с люлькой. Вы можете быть уверены, что будете кормить исключительно грудью, а не из бутылочек. Но когда рождается ребенок, эти планы могут оказаться не самыми лучшими для вашей семьи.

Если вы или ваша семья не можете спать с новорожденным, попробуйте новую тактику, которая поможет вам всем легче отдыхать. Если совместное проживание не работает, переместите ребенка в свою комнату и в кроватку. Если вы просто не можете переносить кормление еще в 3 часа ночи, сцеживайте молоко в начале дня, чтобы кто-нибудь другой мог кормить ребенка ночью. Изменив свои планы, вы сможете найти правильные привычки сна, которые сделают вас и ребенка счастливыми.

Для получения дополнительных рекомендаций и ухода за здоровьем в послеродовом периоде, связаться с Women’s Care. Наши специалисты помогли тысячам женщин сохранить хорошее здоровье, став молодыми мамами.

Оставьте комментарий

Отменить ответ

Ты должен быть вошли в систему опубликовать комментарий.

Качество и длительность дневного сна оказывают прямое влияние на состояние здоровья детей. Особенно это актуально для малышей первого года жизни. Какая продолжительность дневного сна оптимальна для ребенка? Что делать родителям, если малыш не может уснуть? Рассмотрим эти вопросы подробнее.

Для чего нужен сон детям?

Научными исследованиями доказано, что дневной сон так же важен для здоровья детей, как и ночной. Он позволяет укрепить нервную систему и снизить уровень тревожности. Вдобавок дневной сон:

способствует развитию речи, логического мышления, внимания;

увеличивает работоспособность организма.

Что влияет на продолжительность дневного сна?

Продолжительность дневного сна детей зависит от их возраста. Так, новорожденный проводит во сне большую часть времени. Полугодовалым малышам для восстановления сил достаточно трех-четырех часов, а дневной сон ребенка в год сокращается до двух часов.

А также на длительность дневного сна могут оказывать влияние следующие факторы:

внешние раздражители: громкие звуки, яркий солнечный свет;

физическая активность малыша: чем больше ребенок тратит энергии днем, тем быстрее он засыпает;

состояние здоровья: любые патологические симптомы могут негативно сказываться на сне;

микроклимат в комнате: показатели температуры, влажность воздуха;

режим: четкий распорядок дня способствует крепкому и продолжительному сну.

Сколько часов должен спать ребенок днем?

Строгих физиологических норм и четких рекомендаций педиатров в этом вопросе не существует. Можно привести лишь приблизительные показатели.

Длительность и интенсивность дневного сна в зависимости от возраста младенца

Возраст младенца	Длительность дневного сна, ч	Количество дневных снов в сутки
0-2 недели	10-13	4-6
1 месяц	7-9	3-5
2 месяца	6-8	3-4
3 месяца	5-6	3
4-5 месяцев	4-5	3
6-8 месяцев	3-4	2-3
9-12 месяцев	2-3	2

Что делать, если ребенок плохо спит днем?

Отказ малышей днем от сна — распространенное явление. Чтобы наладить ситуацию, выполняйте несложные правила:

укладывайте младенца спать в одно и то же время;

старайтесь перед сном увлечь малыша спокойным занятием;

следите за тем, чтобы в комнате был комфортный микроклимат.

Кроме этого, можно воспользоваться полезными гаджетами. Например, смарт лампа Agu Sunny позволит создать в детской уютное освещение. Устройство может работать в пяти режимах, в том числе имитировать закат и рассвет. Это обеспечит ребенку быстрое засыпание и приятное пробуждение.

График сна новорожденного (в разбивке на первые 12 недель)

Ищете пример графика сна новорожденного для вашего новорожденного? Я подготовил для вас примерные графики сна новорожденных по неделям в первые 3 месяца жизни!

Я знаю много молодых родителей, которые любят ленивые дни новорожденных, прижимая к себе новорожденного и спящих, когда ребенок спит.

Самая трудная часть — бодрствовать, когда ребенок бодрствует! Но, к счастью, в эти первые недели приходится много спать.

Знаете ли вы, что новорожденным детям необходимо в среднем 14-18 часов сна каждый день? Новорожденные очень сонливы в течение «4-го триместра».

И хотя ваш новорожденный ребенок, вероятно, не будет придерживаться строгого графика сна или кормления, вы можете помнить об окнах пробуждения новорожденного и засыпать в оптимальное время.

Что они будут делать после того, как заснут, зависит от них!

Давайте поговорим о режиме сна новорожденных и о том, что вас ожидает в течение первых нескольких недель дома.

Когда мне следует начинать составлять график сна новорожденного для моего ребенка?

Я хочу помочь вам подготовиться к простой реальности: график вашего новорожденного, вероятно, не будет одинаковым каждый день в первые месяцы. И это нормально!

Даже если у вас нет определенного и последовательного расписания в эти первые дни новорожденности, вы можете иметь надежный распорядок дня. Более того, вы можете начать рутину, как только принесете ребенка домой!

Разница между рутиной и расписанием состоит из нюансов, но в основном она сводится к следующему: 

Вы можете рассчитывать на определенный порядок событий в течение дня с новорожденным и даже иметь представление о том, как долго будут длиться такие вещи, как дневной сон и время пробуждения.

Но поскольку это дни новорожденных, график вашего ребенка (имеется в виду время на часах, когда что-то происходит) может меняться изо дня в день.

Режим пробуждения/сна новорожденного

Если вы некоторое время следили за мной, то знаете, что я большой сторонник использования метода «есть-играть-сон» для установления надежного режима с детьми первого года жизни.

Тем не менее, я не хочу, чтобы вы слишком сильно переживали по поводу того, что вам нужно выполнять такой распорядок с вашим новорожденным, когда ему меньше двух месяцев.

Вы можете попробовать познакомить своего новорожденного с режимом «есть-играть-сон», но имейте в виду, что «игровая» часть этого режима будет довольно ограниченной и короткой. Как я уже говорил, новорожденным нужно много сна, поэтому в их дневном дне не так много места для бодрствования.

Вместо этого может быть хорошей идеей просто сосредоточиться на небольшом разделении между едой и сном.

В общем, график сна новорожденного будет следующим: проснуться, поесть, сменить подгузник, а затем снова заснуть.

Как и большинство вещей в дни новорожденных, сон спорадический. Время сна новорожденных по всей карте!

Но с точки зрения развития большинство новорожденных способны бодрствовать по 30-60 минут за раз.

Окно бодрствования вашего новорожденного начинается в ту минуту, когда он открывает глаза после сна, и заканчивается в тот момент, когда он снова закрывает глаза (независимо от того, находится ли он у вас на руках, в детской переноске или на безопасной поверхности для сна).

Пока ваш ребенок остается относительно бдительным во время еды, время кормления засчитывается в минуты окна бодрствования.

Иногда кормление занимает все окно бодрствования, а иногда вам может понадобиться заполнить время бодрствования другими вещами, такими как смена подгузников и время на животе.

Мой главный совет — по возможности разделять время кормления и сна.

Это поможет избежать ассоциации со сном, связанной с кормлением грудью, которая представляет собой сложную привычку, если ребенок к ней привыкнет.

Иногда неизбежно, что ваш ребенок заснет во время кормления в первые дни, и это нормально! Делайте все возможное, чтобы ребенок не спал во время кормления, но не переживайте слишком сильно в первые несколько недель, если ребенок заснет на вас вскоре после или во время кормления.

Должен ли я позволять своему новорожденному спать весь день?

Я знаю, вам кажется, что ваш новорожденный спит весь день, и это потому, что так оно и есть! Некоторые новорожденные могут проводить во сне до 75% своего дня.

В первые дни дома вы можете заметить, что ваш ребенок очень сонный в дневное время и более внимательный и активный ночью. Это называется спутанностью дня и ночи, и это абсолютно нормально для новорожденных.

Когда ваш ребенок был в утробе матери, он привык к тому, что днем ​​его убаюкивают ваши движения. А ночью, когда ты еще спал, они устроили вечеринку!

Неудивительно, что после выхода из утробы новорожденные привыкают к сонным дням и активным ночам.

И хотя более активные ночи не доставляют родителям особого удовольствия, спутанность дня и ночи у новорожденных обычно фиксируется между отметкой 6-8 недель по мере развития их циркадных ритмов.

Ваш новорожденный совершенно нормально много спит в дневное время. Тем не менее, ваш новорожденный слишком много спит в течение дня, если между кормлениями проходит более 3 часов.

Сон порождает сон в первые дни, поэтому чем лучше ваш новорожденный спит днем, тем лучше будет его ночной сон!

Бодрствование во время кормления новорожденного

Для вашего новорожденного естественно немного терять вес в первую или две недели жизни.

Однако, если вы и/или ваш врач заметили значительную потерю веса, это может быть связано с тем, что ваш ребенок не бодрствует достаточно долго, чтобы наесться досыта!

Возможно, вам придется будить ребенка у груди или бутылочки, если он заснет до полного кормления.

Я знаю, что будить спящего ребенка кажется нелогичным, когда вы все истощены, но то, насколько хорошо ваш ребенок ест, на самом деле напрямую связано с тем, насколько хорошо он спит.

Чем больше полноценных кормлений получает ваш новорожденный в дневное время, тем больше шансов, что он дольше будет спать ночью.

Чтобы разбудить новорожденного, если он заснул во время еды, попробуйте оттянуть его и снова взять в грудь или пощекотать его пальцы и осторожно пошевелить ногами во время кормления. Даже холодная тряпка для мытья лица может помочь.

Еще больше советов и рекомендаций по сну новорожденных (включая больше примеров графиков сна младенцев) можно найти в моей программе сна новорожденных!

Программа содержит 8 коротких видеороликов и 25-страничный PDF-файл со шпаргалками, полными инфографики и легко читаемой информации, разработанной специально для уставших родителей.

Менее чем за 1 час я познакомлю вас с моим проверенным процессом настройки дневного режима, который оптимизирует ночной сон вашего новорожденного, чтобы ваш новорожденный и ваша семья получали все необходимое для отдыха!

Что такое нормальный режим сна новорожденного?

Важно понимать особенности сна новорожденных, потому что цикл сна вашего ребенка сильно отличается от вашего!

Новорожденные очень часто переходят из активного сна в спокойный или из легкого в глубокий сон.

Во время активного цикла сна ваш новорожденный находится в режиме REM (быстрое движение глаз), и он может плакать, извиваться, стонать и т. д. Вы можете броситься к нему, думая, что он проснулся или закончил свой сон.

Обязательно делайте паузу, когда ребенок просыпается, чтобы убедиться, что он не просто переключается между циклами сна.

Для сна вашего ребенка нормально, если он временно просыпается, а затем снова засыпает.

Напоминание о безопасности сна

Лучшее место для сна вашего новорожденного — безопасная поверхность для сна, свободная от любых опасностей удушья или риска запутывания, чтобы снизить риск СВДС.

Если вам нужно освежить в памяти безопасную среду для сна, ознакомьтесь с моим постом об азбуке безопасного сна!

Конечно, в эти первые дни я знаю, что ваш новорожденный будет спать в самых разных местах, а не только в люльке.

Они могут спать на ходу в коляске, автокресле или переноске. Они могут даже спать на руках опекуна.

Независимо от того, где в конечном итоге будет спать ваш новорожденный, убедитесь, что вы соблюдаете все правила техники безопасности для переноски или коляски, которую используете.

Если ваш ребенок спит у кого-то на руках, убедитесь, что человек, который держит его, не спит и находится в сознании, а также убедитесь, что ребенок расположен так, чтобы ему было легко дышать.

Образец графика сна новорожденного в возрасте 0–6 недель

Если ваш ребенок только что родился, не беспокойтесь о графике! Помните об окнах бодрствования вашего ребенка, чтобы избежать переутомления ребенка, но знайте, что продолжительность и время сна могут меняться — даже изо дня в день.

Пока вы практикуете безопасный сон, дневной сон может быть где угодно — на ходу, на груди у воспитателя, в коляске и т. д. Нереально, чтобы ребенок спал все время в кроватке или люльке в любое время суток. в этом возрасте, и это заставит вас почувствовать себя узником в собственном доме!

Лучшее в сне для новорожденных — это то, что они очень портативны в первые дни. Так что дайте им корм и возьмите их с собой, зная, что они, вероятно, будут спать в пути. В этом возрасте вашему ребенку, скорее всего, потребуется около 3–4 ночных кормлений.

7:00: пробуждение

7:45–9:30: сон

10:15–12:15: сон

13:00–14:30: сон

3: 15–16:45: Дневной сон

17:30–18:15: Дневной сон

7:00–7:45: Дневной сон

8:30: Перед сном

Пример графика сна новорожденного 7–9 недель

Примерно через 2 месяца ваш ребенок начнет немного просыпаться, хотя он все еще будет очень сонным! Примерно в это же время вы также можете начать приучать ребенка ко сну — просто что-нибудь короткое и сладкое, чтобы сообщить его мозгу, что сон приближается!

Вот примерное расписание сна вашего растущего малыша на 2 месяца:

7:00: Пробуждение

8:00–9:30: Дневной сон

10:30–11:30: Дневной сон

12:30–14:00: дневной сон

15:00–17:00: дневной сон

18:00–19:00: дневной сон

20:00: перед сном

Образец графика сна новорожденного 10-12 недель

По мере того, как ваш ребенок приближается к 2,5 месяцам, он может быть в состоянии бодрствовать немного дольше, до 75 минут примерно в 10 недель и до 9На 0 минут ближе к графику сна 3-месячного ребенка.

Продолжайте хотя бы раз в день вздремнуть в детской кроватке или люльке и добавьте дополнительный сон в своем спальном месте, если они чувствуют себя хорошо.

7:00: пробуждение

8:15–9:45: сон

11:00–12:30: сон

12:30–14:00: сон

1: 45–15:15: Дремать

16:30–18:00: Дремать

19:15/19:30: Перед сном

• Автор
• Последние сообщения

Эми Мотрони

Меня зовут Эми, и я так рада, что вы заглянули! Как сертифицированный детский консультант по сну, моя цель — помочь вам уложить ребенка спать, чтобы вся ваша семья получила необходимый отдых!

В моем блоге полно материалов, которые помогут вам отпраздновать материнство, в том числе идеи для детских яслей, расписание сна и советы по сну, забавные печатные издания, обязательные документы для регистрации ребенка и многое другое.

Последние сообщения Эми Мотрони (посмотреть все)

• Пример графика сна 8-месячной давности (с временем сна, приемом пищи и твердой пищей) — 21 декабря 2022 г.
• 10-месячные окна пробуждения и расписание сна — 15 декабря 2022 г.
• Безопасность палатки для кроватки: стоит ли использовать палатку для кроватки? — 12 декабря 2022 г.

Сколько сна нужно 10-недельному ребенку?

Советы экспертов по режиму сна новорожденного.

К Ализа Фридлендер Обновлено 19 апреля 2022 г.

На данный момент у вас 10 недель после родов и, вероятно, вы все еще просыпаетесь среди ночи. Не зацикливайтесь на этом. Это ожидаемо. Но даже если вы знали, что будете бегать месяцами бессонных ночей, усталость начинает нагонять.

Но мы поддержим вас несколькими советами о том, как провести эти первые недели сна. Кроме того, образец графика сна, который поможет вам и ребенку прийти в норму.

Сколько сна нужно 10-недельному ребенку?

Ваш новорожденный будет проводить большую часть своего времени во сне: по данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«В 10 недель количество дневных снов и общее количество сна остаются прежними. Но на этом этапе становится более реалистичным начать практиковать укладывание ребенка бодрствующим, а не полностью уснувшим», — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper. «Помните, однако, что это всего лишь практика, и вашему ребенку потребуется время, чтобы освоить этот навык. Я по-прежнему рекомендую использовать пустышку, белый шум, пеленание и следить за тем, чтобы в комнате было темно во время сна и ночного сна».

Связано с этим: Руководства и расписания кормления ребенка

После такого сна вам может быть интересно, когда же ваш ребенок начнет есть. В основном, когда ребенок не спит, он или она ест. Чтобы максимально облегчить вам жизнь, мы собрали пример того, как будет выглядеть 24-часовой график сна для 10-недельного младенца. (Примечание: это приблизительное руководство того, что вы можете ожидать от своего ребенка. Это не значит, что вы составляете график сна для своего ребенка. )

График сна ребенка в возрасте 10 недель

«Вы также можете начать думать о переносе времени сна немного раньше, сдвигая его примерно на 30 минут каждый день и наблюдая за реакцией вашего ребенка. Если они борются с этим, можно немного подождать, так как мелатонин еще не совсем вырабатывается, поэтому более раннее время отхода ко сну может быть трудным для вашего ребенка», — говорит Митчелл.

Окна пробуждения для 10-недельного ребенка

Младенцы обычно едят во время пробуждения. Окно бодрствования — это период времени, когда ребенок бодрствует между периодами сна. О них важно знать, потому что переутомленный ребенок изо всех сил пытается заснуть.

Средняя продолжительность окна бодрствования для 10-недельного младенца составляет 45-60 минут. Это оптимальное время, в течение которого ваш ребенок должен бодрствовать, чтобы не слишком уставать. Во время пробуждения ребенка вы можете кормить его, менять подгузник, играть с ним или делать все, что захотите. Но не пытайтесь удерживать ребенка дольше, чем его окно бодрствования, иначе вы можете получить беспокойного ребенка, который не высыпается.

Связанный: Вехи развития 3-месячного ребенка

Советы по сну для новорожденных:

Когда вы работаете над созданием графика дневного и вечернего сна для вашего ребенка, устанавливаете режим сна и, надеюсь, будете спать немного больше, важно также учитывать следующие советы по сну для новорожденных:

• Всегда укладывайте ребенка спать на спине, а не на животе или боку. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Назад ко сну» в 1919 г.92, и с тех пор показатели СВДС/СУИД резко снизились.
• Не кладите ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегайте перегрева.