Сон малыша

Здоровье человека зависит от нескольких факторов, и один из важнейших – это его сон. Имеет значение и общая суточная продолжительность сна, и его единый ритм. Если режим сна человека нарушен, это отражается на его физическом и психическом здоровье, нарушается иммунитет, ослабляется память, внимание и реакция.

   Кроме того, оказывается, сон влияет не только на здоровье человека, и важна не только его общая суточная продолжительность,  а также продолжительность каждого отдельного сна. Приведем такой интересный пример.

 

Один итальянский актер и писатель, сетуя на хроническую нехватку времени, стал искать возможность сократить время, которое он тратит на сон (8 часов в сутки, какое расточительство!). Он обратил внимание на то, что многие животные, в отличие от человека, спят урывками –  по 1-1,5 часа – в течение всех суток, но в то же время, общая суточная продолжительность их сна меньше, чем у человека.

 

Актер решил последовать их примеру и раздробил свой сон на такие же небольшие «порции». Первое время он был весьма доволен результатом: суточная продолжительность его сна сократилась примерно на 2,5 часа, которые он мог отдавать любимой деятельности, и при этом он не чувствовал себя не выспавшимся. Однако через некоторое время он заметил, что его творческий потенциал катастрофически резко упал. В итоге, актер был вынужден вернуться к обычному режиму.
  

Этот пример наглядно показывает, что творческие способности человека напрямую зависят от режима его сна.
  

Исходя из всего вышеизложенного, мы видим, что правильный и здоровый сон ребенку крайне необходим для благополучного развития.

 

С другой стороны, сам сон, его характер, является показателем самочувствия малыша, и может изменяться в зависимости от состояния здоровья ребенка. Так здоровый ребенок спит глубоким сладким сном, его дыхание легкое и ровное, он легко засыпает и легко просыпается в привычное время.

И, напротив, если малышу нездоровится, он может уснуть не вовремя, спать неспокойно, часто просыпаться, кряхтеть и стонать во сне, спать дольше обычного. 
  

Распространено привычное мнение: ребенок сам знает, сколько ему необходимо спать, у нормального и здорового ребенка не должно быть проблем со сном, поэтому режим для него нужно составлять с учетом его поведения. В общем и целом это верно. Но, к сожалению, в наше время появилась опасная тенденция.

 

По данным исследований американских и английских ученых в последнее время все большее количество людей страдает хроническим недосыпанием, и в их числе не только взрослые люди, но также и дети, в том числе дошкольного возраста. Отмечено, что многие дети при таком хроническом недосыпании, тем не менее, отказываются во время пойти спать и плохо засыпают.

  

Джоди Минделл, эксперт «Беби-центра» по проблемам сна и автор книги «Сон всю ночь: как высыпаться детям и их родителям?», говорит, что если ребенок засыпает с трудом, плохо спит или отказывается идти в кровать раньше 11 часов вечера, родители зачастую думают, будто их ребенок вполне высыпается. Это может быть неверно: на самом деле, вероятно, что ребенок не высыпается.

   Чтобы проверить, не подпадает ли ваш ребенок под эту категорию, задайте себе такие вопросы:

 

Засыпает ли ребенок почти всякий раз во время поездки в автомобиле?
 

Приходится ли вам будить ребенка почти каждое утро?

 

Не выглядит ли ребенок в течение дня больным, раздраженным или утомленным?
 

Бывают ли вечера, когда ребенок засыпает значительно раньше обычного?
   

Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из этих вопросов, вполне вероятно, что ваш ребенок не спит столько, сколько ему требуется. Для изменения ситуации вам потребуется помочь ребенку выработать определенный порядок отхода ко сну и пересмотреть время засыпания. «Тогда ребенок будет спать столько, сколько ему необходимо, чтобы выглядеть бодрым и веселым», — утверждает Минделл.
 

Для того, чтобы вы могли составить представление о том, насколько высыпается ваш малыш, ниже мы приведем таблицу усредненных данных, но, ориентируясь на таблицу, все же следует помнить, что каждый ребенок имеет свою индивидуальную потребность в сне,

                        Ежедневная потребность ребенка во сне в зависимости от возраста

Возраст                                      Ночной сон                   Дневной сон

8 месяцев – 1,5 года                 10 -11 часов                     4 часа
1,5 года – 3 года                        10 -11 часов                     3 часа
3 года – 6 лет                             10 -11 часов                     2 часа
 

                                                     Переход на один дневной сон
   

В период от  года до полутора лет ребенок переходит на один дневной сон.

Если малыш находится в активном и бодром состоянии тогда, когда ему пора ложиться спать, то это является сигналом того, что он готов перейти на одноразовый дневной сон.
  

Но резко переводить ребенка на одноразовый дневной сон и устанавливать ему новый режим дня, все-таки, не желательно, так как в какой-то момент складывается непростая ситуация: спать 2 раза в день – для ребенка много, а один раз – мало. Поэтому родители должны быть готовы к тому, что какое-то время режим дня будет «плясать».
  

Существует еще одна «опасность» этого переходного периода: малыш, который спит днем больше, чем ему требуется, может начать поздно засыпать вечером, и это может укорениться как плохая привычка.
   

Один из способов мягкого переведения на одноразовый дневной сон следующий: начало первого дневного сна постепенно сдвигается на «попозже» (сначала на 5 минут, потом на 10, затем на 15 …), а время пробуждения, в свою очередь, постепенно сдвигается на более ранний срок, и одновременно  вы начинаете все раньше укладывать ребенка на второй дневной сон.

  

Случается, что ребенок уже перешел на одноразовый дневной сон, и какое-то время его видимо удовлетворяет новый режим, но у него исподволь накапливается некоторое недосыпание.

Появляются признаки утомления – он становится капризным, вялым, ухудшается аппетит. В такой ситуации лучше всего временно (на 2 – 4 недели) перевести малыша на прежний режим.

Если малышу уже больше полутора лет, но он по-прежнему предпочитает спать 2 раза в день, предоставьте ему такую возможность, со временем он сам  перейдет на одноразовый дневной сон.
                                  

                                                                                                                                   

(Продолжение следует.)

Автор: Ирина Осипова

 

режим сна и бодрствования, как уложить если плохо спит днем

К 8 месяцам у ребенка обычно устанавливается определенный режим дня. Времени, чтобы поспать, ему требуется все меньше. Малыш проявляет интерес к игрушкам, уже уверенно сидит и даже делает попытки пройтись, держась руками за что-либо.

Сколько должен спать ребенок в 8 месяцев? Часто молодые мамы задаются этим вопросом. Педиатры говорят, что в этом возрасте здоровый малыш тратит на сон около 15 часов. Днем 8 месячный ребенок должен спать 2 раза: около 2 часов перед обедом и столько же ближе к вечеру. Ночной отдых занимает 10-11 часов. Но, чаще всего, малыш просыпается один раз — часа в 2-3 ночи для того, чтоб покушать. Он может одновременно спать и сосать молоко.

Когда режим сна и бодрствования в 8 месяцев составлен правильно, то карапуз чувствует себя комфортно, редко капризничать, и даёт выспаться родителям ночью. В этом возрасте малыш уже реагирует на звуки. Если ранее он спокойно мог спать при работающем телевизоре или шуме разговора, то теперь это может разбудить его. Поэтому, когда ребенок в 8 месяцев спит днем, нужно приглушить телевизор и разговаривать потише.

Конечно, излишней будет полная изоляция его от шума, иначе кроха привыкнет к тишине, и будет просыпаться от малейшего шороха.

Следует обратить внимание на то, что малыш уже может переворачиваться со спины на живот, и он может сделать это в сонном состоянии. От этого он проснется не вполне отдохнувшим и будет капризничать. Также, перевернувшись, он может уткнуться в подушку, что ухудшит процесс дыхания. Поэтому спать 8 месячный ребенок должен под присмотром взрослых.

Понять, что малыш хочет спать помогут следующие признаки:

• он зевает и трет глазки;
• глазки чуть краснеют;
• он не интересуется игрушками и окружающим миром.

Каким должен быть режим сна 8 месячного ребёнка?

Режим сна ребенка в 8 месяцев имеет существенное значение. Не нужно все делать строго по времени. Но укладывать спать и кормить лучше приблизительно в одно и то же время. Результатом этого будет то, что режим сна организм малыша в 8 месяцев будет выполнять самостоятельно, и к определенному часу он сам захочет поспать. Чтобы кроха вовремя захотел спать не следует за полчаса до сна играть с ним в подвижные игры.

Идеальный режим сна 8 месячного ребенка следующий:

1. в 7-8 часов — пробуждение;
2. около 11 часов — утренний сон;
3. около 15 часов — послеобеденный сон;
4. не позднее 22 часов — ночной сон.

Со всеми сомнениями и вопросами по поводу того, сколько спит ребенок в 8 месяцев, лучше всего обратиться к педиатру, он даст профессиональные советы в конкретном случае, опровергнет возможные опасения или подскажет решение тех или иных проблем.

Способы улучшить процесс засыпания малыша

Если же ребенок 8 месяцев плохо спит днем, можно улучшить условия окружающей среды, которые в значительной мере повлияют на качество сна:

• температура воздуха в помещении не должна превышать 25 °С;
• влажность воздуха — в пределах 50-70%;
• помещение, где спит 8 месячный ребенок, должно обязательно проветриваться;
• очень хорошо на сон повлияет прогулка на улице продолжительностью 1-1,5 часа;
• перед сном лучше одеть крохе памперс;
• купание израсходует лишнюю энергию перед ночным сном;
• постельное белье должно быть из натуральных тканей, лучше использовать ортопедическую подушку;
• он должен хорошо покушать;
• создайте малышу уют, накрыв его пеленкой или одеялом.

Но иногда бывает, что малыш мало спит днем, например, засыпает ненадолго и просыпается, и так повторяется несколько раз. В результате он не может полноценно выспаться, и часто капризничает, чем приносит родителям немало проблем. Причины того, что ребенок 8 месяцев не спит днем, могут быть такие: болит животик, режутся зубы или неврологическая проблема. Первые две причины временные и сравнительно легко устраняются. Посоветуйтесь с врачом, и он предложит подходящее средство для успокоения десен. Для животика педиатр посоветует лекарство с бифидобактериями для налаживания процесса пищеварения. А если причина — невралгия, обязательно нужно обратиться к неврологу. Он подскажет эффективный курс лечения, возможно, назначит массаж.

Ночной сон также очень важен для здоровья, пробуждение не должно происходить чаще одного-двух раз за ночь. Чтобы ребенок крепко спал, необходимо, чтоб он перед этим достаточно поел. Вечерние гости также не будут способствовать быстрому засыпанию малыша. Ребенок в 8 мес. должен спать в одной комнате с мамой, иначе он будет чувствовать беспокойство, и часто просыпаться, что в итоге не даст выспаться всей семье. Вечером малыш не захочет ложиться спать, если днем он спал больше обычного. Поэтому, если послеобеденный сон длиться слишком долго, лучше осторожно, поглаживая, разбудить кроху.

Действенные способы укладывания спать

Что же делать, если ребенок никак не хочет укладываться спать? Каждая мама сталкивалась с этой проблемой. Рассмотрим несколько проверенных методов того, как уложить ребенка спать в 8 месяцев:

• Следует положить малыша в колыбельку, манеж на колесах или в коляску и качать или возить туда-сюда. Под действием монотонных, укачивающих движений, он постепенно заснет.
• Самый действенный способ — укачивание на руках под колыбельную. Чувствуя мамин запах и сердцебиение, слушая её голос, кроха успокаивается и засыпает.
• Ложитесь спать вместе с малышом. Он будет чувствовать присутствие матери. А если крохе дать пососать грудь или бутылочку с молоком, то быстрое засыпание гарантировано.
• Регулярность укладывания спать в одно и то же время даст положительный результат. Постепенно организм настроиться на засыпание в определенные часы, и процесс укладывания будет проходить значительно проще.
• Включайте спокойную музыку, например, колыбельные, классическую инструментальную и т.п. Со временем родители определят те мелодии, под которые кроха засыпает лучше, и будут чаще их использовать.
• Устройте малышу «гнездышко» из одеяла или простыней. Обилие пространства пугает его, детки предпочитают уют, который ассоциируется с безопасностью.

Сколько сна нужно 8-месячному ребенку?

У нас есть хорошие новости и плохие новости о сне вашего восьмимесячного ребенка: во-первых, хорошие новости: ваш ребенок уже на пути к лучшему сну. На самом деле, многие дети учатся спать всю ночь к шести месяцам.

А теперь плохие новости: в возрасте около восьми месяцев у многих младенцев наблюдается довольно интенсивная регрессия сна. Регрессия сна может быть трудной для вашего ребенка, особенно когда вы, возможно, отмечали, что он (наконец-то!) спал всю ночь, но регрессия сна на самом деле не является чем-то плохим.

На самом деле регрессия сна является признаком того, что ваш ребенок развивается и растет правильно. Это может быть трудно вспомнить в 2 часа ночи, но это правда!

Мы поговорим подробнее о том, что стоит за регрессией сна у вашего восьмимесячного ребенка, и как справляться с этими нарушениями сна.

Сколько сна нужно 8-месячному ребенку?

Американская академия медицины сна отмечает, что в возрасте 8 месяцев ваш ребенок должен спать от 12 до 16 часов в сутки. Многие дети в этом возрасте будут приближаться к 13-14 часам в день, и это нормально. Каждый ребенок индивидуален, и к настоящему времени вы, вероятно, уже знаете, относится ли ваш ребенок к тому типу людей, которому требуется больше или меньше сна.

Большая новость о восьмимесячном ребенке заключается в том, что, скорее всего, у вашего ребенка будет серьезная регрессия сна. Фактически, Рэйчел Митчелл, сертифицированный детский и материнский консультант по сну и основатель My Sweet Sleeper, объясняет, что восьмимесячная регрессия сна считается «настоящей» регрессией сна, потому что она совпадает с прогрессией и скачком в развитии.

Связанные материалы: Руководства и расписания по кормлению ребенка

«Вы можете быть благодарны за это прорезыванию зубов, а также к ползанию и повышенной подвижности, например, к тому, что вы можете много сидеть и переворачиваться», — отмечает она.

Регрессии сна, как правило, происходят наряду с крупными скачками развития, такими как сидение и ползание, у вашего ребенка, поэтому, хотя они и отражают положительный факт того, что ваш ребенок развивается надлежащим образом, эти внезапные пробуждения или нежелание снова засыпать не может чувствовать себя так положительно.

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы пережить регрессию сна у вашего ребенка, — говорит Митчелл, — это поддерживать уже установленные сигналы и режим сна и избегать внезапных изменений в вашем расписании. «Постарайтесь оставаться как можно более последовательным и не вносите никаких серьезных изменений в это время», — предлагает она.

Один из способов оставаться последовательным — придерживаться графика сна и бодрствования вашего ребенка. Митчелл рекомендует следующий график, который поможет вам пройти восьмимесячную регрессию сна.

График сна 8-месячного ребенка

Еще один важный аспект, о котором следует помнить в отношении сна вашего восьмимесячного ребенка, заключается в том, что постоянство и соблюдение будет нуждаться в разных вещах от вас на разных этапах.

И прямо сейчас, в возрасте восьми месяцев, ваш ребенок претерпевает огромные изменения и может испытывать физический дискомфорт из-за роста и прорезывания зубов. Так что это нормально (и необходимо) проявлять особую заботу о своем малыше в этом месяце, даже если это означает пропущенный сон для вас обоих.

«Хотя с регрессией сна может быть трудно справиться, вам, возможно, придется быть немного мягче в своем подходе и реагировать на пробуждения или любой плач немного раньше, чем обычно», — говорит Митчелл.

Связанный: вехи 8-месячного ребенка

Окна пробуждения для восьмимесячного ребенка

По словам Митчелла, восьмимесячный ребенок будет спать 10-12 часов ночью и около 3-4 часов днем день. (Имейте в виду, что это не всегда последовательно.)

Окна пробуждения для восьмимесячного ребенка могут быть сложными, объясняет Митчелл. Она отмечает, что у многих детей окна бодрствования в этом возрасте становятся длиннее — обычно от 2,5 до 3,5 часов, — но у других окна бодрствования становятся короче, когда они проходят через прогрессию и сопутствующую регрессию.

Митчелл также говорит, что многие дети в этом возрасте могут начать переходить на двухдневный дневной сон вместо трех или четырех коротких дневных снов. Тем не менее, вы можете подождать, прежде чем официально их перевести.

«Обычно я рекомендую воздержаться до 9 или 10 месяцев, когда станет ясно, что ваш ребенок действительно готов», — говорит она. «Нет необходимости торопить этот переход, если ваш ребенок хорошо справляется с дневным и ночным сном».

Советы по сну для младенцев

Сон на этом этапе может показаться чем-то, через что вам придется пробиваться локтем, и, если быть с вами честными: это нормально. Не каждая часть воспитания достойна Instagram, и регрессия сна может быть ужасной. Эй, мы здесь честны о материнстве. Но мы также обещаем, что он станет лучше. Сосредоточьтесь на том, чтобы позаботиться о себе в этом месяце, возможно, побалуйте себя необычным напитком в Starbucks и придерживайтесь безопасных привычек сна и режима сна, которые вы уже установили. Это поможет вам обоим пройти этот этап и сосредоточиться на стратегиях сна, которые будут работать.

Кроме того, вот еще несколько советов, о которых следует помнить:

• Приручить прорезывание зубов. Поскольку прорезывание зубов, как правило, является одной из основных причин восьмимесячной регрессии сна, Митчелл рекомендует попробовать некоторые стратегии, чтобы укротить монстра, у которого прорезываются зубы. «Если вы заметили, что у вашего ребенка проблемы с прорезыванием зубов и бессонница, рассмотрите возможность использования безопасных приспособлений для прорезывания зубов, таких как холодный предмет для жевания», — предлагает она.
• Держите его в безопасности. Хотя прорезывание зубов может быть ужасным и может заставить вас чувствовать, что отчаянные времена требуют отчаянных мер, обязательно узнайте, как обезопасить своего ребенка с помощью средств от прорезывания зубов, предупреждает Митчелл. Например, она не рекомендует использовать ожерелья для прорезывания зубов или обезболивающие гели из соображений безопасности.
• Поговорите с педиатром. Не нужно справляться с прорезыванием зубов в одиночку! Если вы действительно боретесь со сном в этом возрасте, или чувствуете, что у вашего ребенка сильная боль от прорезывания зубов, или просто не знаете, что делать, обратитесь за помощью. «Поговорите с педиатром вашего ребенка о других средствах и методах обезболивания», — советует Митчелл.

Версия этой истории была опубликована 14 сентября 2021 года. Она была обновлена.

Расписание сна 8-месячного ребенка |The Peaceful Sleeper

Идеальный график сна восьмимесячного ребенка дает массу преимуществ. Вы можете планировать свои дни заранее, знать, когда назначать встречи и игры, и чувствовать себя совершенно непринужденно, когда кто-то другой заботится о вашем малыше.

 

Гораздо проще сказать:

«первый сон в 10, обед в 12, второй сон в 14:30» вставать в 7, так что первый сон должен быть около 10, но следите за сигналами сна! И попробуйте поесть около 12, но если она кажется очень уставшей, тогда обедайте раньше, потому что она может проснуться только через 3 часа. Но также следите за сигналами сонливости, потому что иногда окно пробуждения составляет 2,5 часа, и если вы оставите его слишком поздно, она переутомится и не заснет. Так что вам придется сделать контактный сон, но если вы попробуете слишком рано, она тоже не заснет, и тогда вам придется разбудить ее и повторить попытку через 30-60 минут. Но не ждите слишком долго, иначе она переутомится, так что, знаете что, неважно, я просто отменю колоноскопию».

 

К 8 месяцам мы все узнали, что переутомление вашего ребенка приводит к менее чем идеальному ночному сну (борьба со временем сна, больше ночных пробуждений и/или ранних утренних пробуждений) и более короткому сну. И ни один родитель не хочет быть в этом цикле.

 

Самым большим препятствием на пути к поиску идеального графика сна 8-месячного ребенка является то, что каждый ребенок индивидуален, а это означает, что не существует единого графика сна 8-месячного ребенка, который был бы идеальным для каждого 8-месячного ребенка.

 

Вот почему я так активно выступаю за наделение знаниями и уверенностью, чтобы точно знать, что нужно ВАШЕМУ ребенку, чтобы хорошо выспаться.

 

Чего ожидать в этом посте:

В этом посте я расскажу, сколько сна (в среднем) нужно 8-месячным детям, чего ожидать в течение этого месяца, как улучшить сон вашего ребенка, и несколько различных графиков сна 8-месячного ребенка, которые можно настроить, чтобы вы могли создать идеальный график для ВАШЕГО 8-месячного ребенка.

 

Сколько должен спать восьмимесячный ребенок?

 

Чего ожидать от сна моего 8-месячного ребенка?

 

Каким должен быть график сна восьмимесячного ребенка?

 

Как я могу улучшить режим сна моего 8-месячного ребенка?

 

 

Сколько должен спать 8-месячный ребенок?

 

Выяснить, сколько сна нужно 8-месячному ребенку, может быть сложно, потому что это как раз то время, когда дети спят между 3 и 2 снами. Около 7-9месяцев дети прекращают свой последний дневной сон (обычно это вечерний кошачий сон). Выяснить, когда вашему малышу лучше всего перейти на 2-дневный сон, может быть сложно, поэтому я расскажу больше о том, как отказаться от дневного сна, в разделе «Чего ожидать от сна моего 8-месячного ребенка».

 

Независимо от того, спит ли ваш ребенок 2 или 3 раза, продолжительность сна 8-месячного ребенка в идеале составляет 60–120 минут (а если есть третий сон, то обычно это 30–40 минут кошачьего сна). В сумме это составляет 3-4,5 часа дневного сна.

 

Ночью 8-месячные дети обычно спят 11-12 часов. Это, конечно, не работает для любых ночных кормлений, которые еще есть у вашего малыша (подробнее об этом в разделе «Что ожидать от сна моего 8-месячного ребенка»).

 

Как всегда, важно помнить, что все дети разные, и это всего лишь средние показатели сна. У некоторых детей потребность во сне выше, у других потребность во сне ниже. Цель состоит в том, чтобы настроиться на своего ребенка и иметь знания и уверенность, чтобы знать, сколько сна нужно вашему малышу.

 

На приведенной ниже диаграмме показаны средние значения сна для 8-месячных детей, поэтому ее можно использовать в качестве ориентира, а затем тикировать по мере необходимости.

 

Возраст	Количество снов в день	Идеальная длина ворса	Время бодрствования между сном	Время пробуждения перед сном	Средняя продолжительность дневного сна	Средняя продолжительность ночного сна	Средняя продолжительность ВСЕГО сна
8 месяцев	2-3	60-120 мин	2-3 часа	3-4 часа	3-4,5 часа	11-12 часов *	14-16 часов

 

 

Чего ожидать от сна моего 8-месячного ребенка?

 

Как указано выше, большинство младенцев переходят от 3-х дневного дневного сна к 2-м в 7-9 лет.месяцы. Этот кошачий дневной сон исчезает, а окна бодрствования в течение дня расширяются, что приводит к тому, что второй дневной дневной сон смещается позже. Обычно лучше всего, если первое окно пробуждения в день длится около 2 часов, а второе окно пробуждения может быть больше.

 

Вы понимаете, что пора совершить переход, когда второй или третий дневной дневной сон превращается в драку, или время отхода ко сну начинает откладываться, или весь сон рассыпается. Чтобы узнать все, что вам нужно знать о том, когда и как перейти на двухдневный дневной сон, ознакомьтесь с этой записью в блоге.

 

 

Многие родители также задаются вопросом, должен ли их 8-месячный ребенок спать всю ночь. Одни дети спят всю ночь, другие нет. И есть несколько причин, почему это может быть.

 

Дети просыпаются ночью по нескольким причинам: 

• Голод
• Привычка
• Неспособность успокаивать себя
• Переутомление

 

 

Голод: 

Для 8-месячных детей очень характерно одно кормление ночью. Только в возрасте 9-12 месяцев большинство детей прекращают это последнее кормление.

 

 

Привычка: 

Если ваш 8-месячный ребенок просыпается более одного раза ночью для кормления, то, скорее всего, это происходит по привычке. Если ваш педиатр находится на борту, вы можете постепенно избавляться от ненужных ночных пробуждений. Я проведу вас через этот процесс в моем 4-24-месячном курсе, а также в моем руководстве «Сокращение ночных пробуждений», которое находится в моем пакете руководств на 4-24 месяца.

 

 

Неспособность самостоятельно успокоиться: 

Если вы еще не научили своего ребенка навыкам самостоятельного сна, то это первое, с чего нужно начать. В большинстве случаев, когда у младенцев есть навыки самостоятельного сна, ненужные ночные пробуждения (те, которые не требуют кормления) прекращаются сами по себе. Мой курс обучения сну продолжительностью от 4 до 24 месяцев научит вас различным подходам и тому, как адаптировать каждый подход к вашему ребенку. Или вы можете связаться по телефону с одним из наших замечательных консультантов по сну, и они будут работать с вами, чтобы создать индивидуальный план сна.

 

 

Переутомление: 

Когда дети переутомлены, они чаще просыпаются ночью. Это возвращается к тому, чтобы убедиться, что у вашего 8-месячного ребенка есть отличный график сна, который работает для них! Продолжай читать!

 

 

Каким должен быть график сна восьмимесячного ребенка?

 

Поиск идеального графика сна — это поиск идеального графика сна для ВАШЕГО ребенка. Как упоминалось выше, у некоторых младенцев потребность во сне выше (имеется в виду, что им требуется больше сна, чем в среднем), а у других детей потребности во сне ниже (то есть им требуется меньше сна, чем в среднем). Это одна из причин, почему не существует универсального графика сна для восьмимесячного ребенка.

 

Ниже я создал множество различных графиков сна для 8-месячного ребенка с целью найти тот, который наиболее близок к оптимальному сну вашего ребенка, и слегка изменить его, чтобы сделать его идеальным графиком сна для 8-месячного ребенка. .

 

8-месячный ребенок со сплошным графиком 2-х дневного сна: 

	Время	Длина ворса
Пробуждение	7:00
1-й сон	9:00–10:30	90 мин
2-й сон	14:00–15:30	90 мин
Перед сном	19:00

Полная продолжительность сна: 15 часов

 

8-месячный ребенок со сплошным 2-дневным режимом сна: 

	Время	Длина ворса
Пробуждение	6:30
1-й сон	9:00–11:00	120 мин
2-й сон	14:30–16:00	90 мин
Перед сном	19:30

Продолжительность сна: 14,5 часов0110

	Время	Длина ворса
Пробуждение	6:30
1-й сон	8:30 – 10:00	90 мин
2-й сон	12:12–13:15	60 мин
Кошачий сон	15:15-15:45	30 мин
Перед сном	19:30

Полная продолжительность сна: 14 часов

 

 

8-месячный график для детей с низкой потребностью во сне: 

	Время	Длина ворса
Пробуждение	6:30
1-й сон	9:00–10:00	60 мин
2-й сон	13:00 – 14:15	75 мин
Перед сном	19:15

Полная продолжительность сна: 13,5 часов

 

Расписание для детей в возрасте 8 месяцев с высокими потребностями во сне:

	Время	Длина ворса
Пробуждение	7:30
1-й сон	9:30–11:30	120 мин
2-й сон	14:00–16:00	120 мин
Перед сном	19:30

Продолжительность сна: 16 часов Время Длина ворса Пробуждение 7:15  1-й сон 9:00–10:30 90 мин 2-й сон 12:30–14:30 120 мин Кошачий сон 16:30-17:00 30 мин Перед сном 20:00

Продолжительность сна: 15,25 часа

 

 

Как я могу улучшить режим сна моего 8-месячного ребенка?

 

 

Мы все хотим лучшего для наших детей. И одна часть этого заключается в обеспечении того, чтобы они спали так, как им нужно и чего они заслуживают.

 

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить сон вашего малыша. Две самые важные части хорошего графика сна — это оптимизация сна вашего ребенка, чтобы он соблюдал график, при котором он получает нужное количество сна, необходимое ИХ телу, и обучение его навыкам независимого сна.

 

Когда ваш ребенок может самостоятельно укладывать себя спать, продлевать свой сон и соединять циклы ночного сна, вы оптимизируете его сон, и вам становится намного легче играть в детектива, когда его сон внезапно нарушается (из-за прорезывания зубов, болезни, путешествия, регрессии сна и т. д.)

 

Если вам нужна помощь в обучении навыкам самостоятельного сна, мы будем рады помочь! Ознакомьтесь с моим 4-24-месячным курсом или получите консультацию по телефону! Каждый ребенок может лучше спать!

 

Подведение итогов по поиску идеального режима сна для вашего ребенка в возрасте 8 месяцев 

 

Хороший сон упрощает жизнь.