Содержание
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца
Сколько должен спать …
27 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Все индивидуально. Радуйтесь, пока возможно. Мой до 4х месяцев ночью тоже хорошо спал, потом началось… До 1,5 лет укачивали на руках
#5
Кстати хорошая табличка по месяцам расписан сон.
Пустячок-с, а приятно
#6
Все индивидуально. Радуйтесь, пока возможно. Мой до 4х месяцев ночью тоже хорошо спал, потом началось… До 1,5 лет укачивали на руках
ну мы и сейчас укачиваем на руках))) правда если вовремя нормально засыпает,а если чуть дольше то все около часа укладываем
#7
кстати а как определить что зубы? у нас уже неделю как слюна сильно идет и кулачок в рот толкаем и с яростью десна чешем, потом психуем и плачем
#8
#9
#10
Вы поймёте, что ребёнок ест и спит сколько ему хочется, а мама вместо волнений должна уметь понять потребности своего дитя.
#11
#12
#13
#14
Да, и один сон на улице в коляске — от 1 до 3-х часов, зависит от погоды.
#15
Да, и один сон на улице в коляске — от 1 до 3-х часов, зависит от погоды.
вот у меня тож так потом началось. лучше пусть немножно но в кровати потом привыкнет вот нам уже почти 8 месяцев а днем только на руках. хотя ночью спокойно в кроватке
#16
#17
Рирька
Слушайте, у всех на столько все разное))))) моему Масику 2 месяца и неделька,ночью вообще не кормлю, в 10-11 вечера засыпает и где то до 7 утра спим, вот это счастье)))))
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
107 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
85 ответов
Алла Бурая
Психолог
45 ответов
Роговцова Наталия
Нутрициолог, гастроэнтеролог
2 ответа
Золотых Вера Владимировна
Психолог
134 ответа
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий.
..317 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
636 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
245 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
29 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
..#23
мишель
Моей 3 месяца спит ночью с 12 и до 8 без перерыва на кормление и днем тоже по 1,5 часа раза три.
Я вот думаю не много ли! Нормально столько спать
#25
#26
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
423 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
552 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
366 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
683 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
158 ответов
#27
Анастасия
нам 3 месяца кушает стабильно через каждых три часа может через 4,весим 9.
200кг 65 см))ночью кушает 1-2 раза подъем у нас 8:30 когда в 7:00))
#28
Acme
Счастливая, всего три раза за ночь ест… Мой ест стабильно раз в час-полтора-два.
Новые темы за 3 дня:
Вы прыгали через козла в школе?
15 ответов
Давление учительницы
12 ответов
Ребёнок пропускает школу по болезни
5 ответов
Малыш 10 месяцев
4 ответа
Сын отжимался на уроке
26 ответов
Проблемы в школе
32 ответа
Не хочу и не могу учиться в школе
20 ответов
Как бороться с постоянными карантинами в детском саду
4 ответа
Подарок учителю
13 ответов
а вам в школе проверяли голову,уши,ногти?
16 ответов
Популярные темы за 3 дня:
Проблемы в школе
32 ответа
Сын отжимался на уроке
26 ответов
Не хочу и не могу учиться в школе
20 ответов
а вам в школе проверяли голову,уши,ногти?
16 ответов
Вы прыгали через козла в школе?
15 ответов
Подарок учителю
13 ответов
Давление учительницы
12 ответов
Ребёнок пропускает школу по болезни
5 ответов
Как бороться с постоянными карантинами в детском саду
4 ответа
Малыш 10 месяцев
4 ответа
Следующая тема
В каком возрасте ребенок хорошо спит ночью?
44 ответа
Предыдущая тема
Приступы ненависти к новорожденной дочери ((
257 ответов
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца: нормы сна, распорядок дня
Пожаловаться
Обновлено
Содержание:
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца
Длительность ночного сна
Дневной отдых
Грудничок перепутал день и ночь
Как настроить ребенка на сон
Совместный сон с мамой
Обучение грудничка спать отдельно
Причины плохого сна
Видео
Сон является важной составляющей режима ребенка.
Во сне малыш активно растет, борется с заболеваниями, обрабатывает информацию, которую он узнал за прошедший день. Чтобы укрепить иммунитет, поддерживать нормальное развитие, необходимо знать, сколько должен спать ребенок в 3 месяца.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца
Маленький ребенок спит больше, чем взрослый. Повышенная потребность во сне объясняется очень интенсивным развитием организма, незрелостью нервной системы.
Продолжительность сна в 3 месяца зависит от множества факторов
За сутки трехмесячный грудничок спит примерно 14-18 часов, распределяя это так:
- днем – 5-6 часов;
- ночью — 9-11 часов.
Каждый ребенок индивидуален. Некоторые малыши спят больше, некоторые — меньше. Незначительные отклонения являются нормой, так как у каждого ребенка разная потребность во сне.
Длительность ночного сна
Продолжительность ночного отдыха у 3-месячного малыша составляет 9-11 часов.
Она может зависеть от разных факторов:
- активность малыша;
- количество съеденной пищи;
- температурный режим помещения;
- состояние подгузника;
- эмоциональный фон;
- соблюдение режима дня;
- метеоусловия.
Сон нарушают боли в животе, простудные заболевания и другие патологические состояния.
Если грудничок проснулся среди ночи, необходимо проверить состояние подгузника, при необходимо сменить его. Когда ребенку жарко, нужно снять лишнюю одежду или откинуть одеяло. После этого можно успокоить, покормить грудничка.
Дневной отдых
На дневной отдых уходит примерно 5-6 часов. Укладывается спать грудничок около 3-4 раз на 30-180 минут. Продолжительность дневного отдыха зависит от физиологических особенностей ребенка, общего состояния, настроения. Если малыш долго бодрствовал и сильно устал, он проспит до 1-2 часов.
Дневной сон лучше проводить на улице на свежем воздухе
Большую пользу приносит отдых днем на улице.
Гулять с коляской нужно в спокойном, тихом месте. Для отдыха подойдет парк или набережная, где не ездит большое количество машин. Ребенка следует одевать по погоде, чтобы он не замерз и не вспотел. В противном случае грудничок будет плохо спать. Также можно выносить одетого малыша на балкон, укладывать в коляску или переноску. Это заменяет прогулку, освобождает время для домашних дел.
Грудничок перепутал день и ночь
Грудничок в 3 месяца старается узнать много нового за день. Он становится более активным, что приводит к пропуску дневного и ночного сна. Маленький ребенок может начать спать только днем, а ночью бодрствовать.
Малыш в грудном возрасте не понимает, что днем нужно бодрствовать, а ночью отдыхать. Поэтому, чтобы наладить режим, необходимо занимать ребенка игрушками в дневное время, а ближе к ночи стараться его успокоить.
Днем нужно раскрыть шторы, включать свет. Это поможет грудничку понять разницу между днем и ночью. Также следует постепенно уменьшать время дневного сна, чтобы ночью малыш стал спать дольше.
Вечером лучше искупать ребенка, уложить в кровать. Обязательно в вечернее время следует соблюдать тишину. Нельзя включать громко телевизор, музыку, приглашать гостей. Все это нарушает сон грудничка.
Как настроить ребенка на сон
Чтобы не было проблем со сном, грудничка нужно стараться приучать к режиму. Для этого следует будить его примерно в одно и то же время утром, кормить по часам, укладывать в одно время. Вечернее купание располагает ко сну, готовит его к основному ночному отдыху.
Вечернее купание помогает увеличить длительность ночного сна
Примерный распорядок дня:
- 8:00 — 9:30 – пробуждение, кормление;
- 9:30 – 11:30 — 1 отдых днем;
- 11:30 – 12:30– кормление;
- 12:30 – 14:30 – 2 отдых на улице или на балконе;
- 14:30 – 16:00 – кормление;
- 16:00 – 17:30 — 3 отдых;
- 17:30 – 20:00 – кормление, купание.
- 20:30 – 8:00 — ночной отдых.
Этому режиму рекомендуется следовать, чтобы приучить грудничка засыпать легче. Накануне сна следует успокоить ребенка, положить в кроватку, спокойно поиграть или поговорить с ним. Можно погладить по головке, почитать стихи или потешки.
Совместный сон с мамой
Лежа в кровати с мамой ребенок чувствует себя очень комфортно. Малыша успокаивает запах мамы, грудь. Совместный сон помогает усилить лактацию у матери. Ребенок во время сна ест материнское молоко. Контакт ребенка с грудью обеспечивает усиление лактационной функции, что является большим плюсом.
Постоянно спать ребенок с родителями не должен. Во-первых, это опасно для малыша. Родители могут его задушить или придавить. Во-вторых, чем дольше ребенок спит с родителями, тем сложнее его в дальнейшем приучить спать отдельно. В — третьих, сами родители не высыпаются с малышом, боясь навредить ему. У мамы и папы отсутствует интимная жизнь, что ухудшает отношения между родителями.
Педиатры не рекомендуют укладывать ребенка с собой в одну кровать. Это может привести к травмам и удушью.
Минусом также является переедание ребенка. Он бесконтрольно пьет молоко во время сна. Это провоцирует срыгивания, вздутие, боли в животе. Дискомфорт вызывает бессонницу. Чтобы это предупредить, необходимо после кормления укладывать грудничка отдельно в детскую кровать.
Обучение грудничка спать отдельно
Чтобы приучить малыша спать отдельно, необходимо после кормления грудью обязательно укладывать его в свою кровать. Также на протяжении всего дня нужно стараться отставлять его одного в кровати, но так, чтобы он видел маму. Можно положить погремушки и игрушки в кровати, чтобы грудничок не боялся находиться один. Нельзя постоянно укачивать малыша на руках перед сном. После как ребенок заснул на руках, он обязательно проснется, если его уложить в кровать.
Со временем можно приучить есть из бутылочки в кроватке самостоятельно.
Если малыш ест смесь, то приучить к отдельному спальному месту еще проще. Кормить ребенка можно прямо в кроватке. Для этого малыша укладывают на бок, подкладывают под спинку свернутую пеленку, чтобы он не поворачивался на спину. Дают бутылочку, придерживая ее в наклоненном положении. Если с 1-2 месяцев приучать грудничка так есть, он будет чувствовать себя в кровати комфортно.
Причины плохого сна
В возрасте 3 месяцев малыш уже начинает познавать мир, поэтому за целый день набирает много впечатлений. Из-за этого режим отдыха и бодрствования может нарушиться. Ребенок желает больше общаться с родственниками и с мамой.
Чаще всего режим может нарушиться из-за:
- Респираторного заболевания, колик по причине запоров и других причин. Температура, боль в животе и другие состояния могут беспокоить грудничка. Он капризит, не может уснуть, часто просыпается ночью.
- Недостаточное питание. Если у мамы мало молока, ребенок может плохо спать по причине недоедания.
- Некомфортно оборудовано место сна (много света, шума).
- Конфликты и ссоры между родителями.
- Нарушение режима, переезд, гости.
Он капризит, не может уснуть, часто просыпается ночью.Эти причины могут привести к сильным капризам и недосыпаниям.
Когда причиной недосыпа у малыша является высокая температура, можно дать ему ибупрофен или парацетамол. При недостаточном количестве молока, достаточно скорректировать питание матери, докормить смесью после кормления грудью, исключить стрессы. При заложенности носа следует прочищать носик ребенка, промывать физиологическим раствором.
Если у ребенка появились проблемы со здоровьем, необходимо прийти на прием к педиатру. Врач осмотрит грудничка, проведет обследование. Поставив диагноз, он назначит лечение.
Вздутие живота можно купировать препаратами симетикона, а запоры – лекарствами на основе лактулозы. Они безопасны, так как не всасываются в кровь. Во время бессонницы нужно отказаться от посещения гостей, а также поездок. Родителям следует меньше ругаться, соблюдать режим тишины в соответствии с распорядком сна ребенка.
Для нормализации сна грудничку следует наладить режим дня. Это первое, что нужно сделать. Правильное, рациональное питание ребенка и матери также является залогом крепкого сна. При появлении проблем со здоровьем, требуется обратиться к доктору для обследования и лечения.
Читайте также по теме: почему грудничок плохо спит
Видео
* Представленная информация не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза, определения лечения и не заменяет обращение к врачу!РубрикаЗдоровье
Почему грудничок плохо спит?
Врач-сомнолог пояснил, что делать, если новорожденный перепутал день и ночь
Никогда не отказывайтесь от своей мечты!
Комментарии
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.
ру — это кладезь полезной информации
Биострахование – ценнейший подарок к рождению ребенкаCovid-19 этой осеньюКак совместить воспитание ребенка и работуЧто делать, если ребенок хочет стать стилистом?Астма у детей — на что обратить вниманиеОбучение в Нетологии со скидкой до 75% для мамШкольные экскурсии — учимся в путешествияхОцените состояние иммунитета вашего ребенкаОнлайн приёмная психолога — для мам часто болеющих детейПочему ребенок часто болеет?Уход за младенцем и мамой. Тест30 шагов к сильному иммунитету!Счастье — когда все здоровы!Инфекционист о прививкахИгра: соберите аптечку для ребенкаПервая помощь при ОРВИПервая аптечка для малыша
Расписание сна трехмесячного ребенка: примеры, советы и многое другое
Какими бы драгоценными и очаровательными ни были новорожденные, каждый может согласиться с тем, что они соблюдают несколько необычных часов!
Особенно в первые дни каждый родитель или опекун знает, насколько это может быть утомительно, поскольку дети могут спать часто, но очень недолго и не всегда, когда вы отчаянно в них нуждаетесь.
И не надо начинать с советов «вздремнуть, когда они спят».
Но по мере того, как дети развиваются, некий график может возникнуть естественным образом, или его можно поощрять с помощью небольшого планирования. Если вам интересно, как выглядит график сна трехмесячного ребенка, мы разберем все, что вам нужно знать, чтобы помочь навести порядок среди новорожденного хаоса.
Большинство 3-месячных младенцев должны спать от 14 до 17 часов в сутки. Таким образом, это означает, что ваш малыш должен бодрствовать только от 7 до 10 часов в течение 24-часового цикла.
Конечно, ваш трехмесячный ребенок не будет бодрствовать все 8 часов подряд. На этом этапе малыши нередко просыпаются на несколько часов, а затем спят в течение нескольких часов круглосуточно.
Однако примерно к 3 месяцам некоторые дети начинают привыкать к режиму дня/ночи и начинают спать всю ночь по 6–8 часов за раз — долгожданное изменение для родителей, лишенных сна. .
Имейте в виду, что все младенцы разные, и каждый достигает вех сна в своем собственном темпе.
Таким образом, в то время как один ребенок может волшебным образом начать спать дольше по ночам, другие дети (и их родители) могут по-прежнему просыпаться каждые несколько часов в течение ночи.
Большинство медицинских экспертов не рекомендуют принуждать ребенка к режиму сна в этом возрасте. Обычно они рекомендуют подождать, пока вашему ребенку не исполнится 4 или 5 месяцев, прежде чем начинать обучение сну.
Тем не менее, есть вещи, которые вы можете сделать уже сейчас, чтобы заложить основу для графика сна, когда ваш ребенок станет старше.
Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, — создать максимально последовательную рутину. Это означает, что вы должны будить ребенка и укладывать его спать в одно и то же время каждый день.
Младенцы жаждут рутины, и, поддерживая стандартное время, вы поможете естественным образом настроить внутренние часы вашего ребенка на этот график по мере его взросления.
Кроме того, убедитесь, что спальное место вашего ребенка тихое, темное, прохладное и успокаивающее.
Точно так же укладывайте ребенка спать, когда он сонный, а не ждите, пока он полностью заснет, чтобы уложить его.
Не существует единого графика сна, которому должны следовать все родители. Имейте в виду, что все дети разные, и хотя некоторые дети могут спать как чемпионы, другие – нет. Аналогичным образом, в возрасте 3 месяцев большинство экспертов предостерегают от попыток навязать ребенку режим сна.
Однако, как правило, у 3-месячного ребенка, которому необходимо спать от 14 до 17 часов в день, это количество часто сводится к 3-5 дневным снам, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов.
И, конечно же, оставшийся сон приходится на ночь, когда некоторые счастливые родители проводят часы без перерыва, пока их малыши дремлют. Если это еще не вы, держитесь.
Ниже приведены два примера графика сна трехмесячного ребенка. Помните, что дети — не роботы! В то время как некоторые дети могут постоянно спать предсказуемо, не каждый ребенок будет следовать этому режиму.
Аналогичным образом, кормление по требованию предпочтительнее кормления по жесткому графику, поэтому вам необходимо скорректировать свои ожидания, чтобы ваш ребенок получал столько пищи, сколько ему нужно, в зависимости от того, как проходит его кормление.
Пример графика сна с более продолжительным дневным сномЭтот график идеально подходит для детей, которые склонны спать продолжительное время. В частности, если у вас есть ребенок, который спит примерно от 60 до 90 минут за раз.
- 7:30 утра: Ребенок просыпается и принимает первое кормление
- 9:00: Первый дневной сон
- 10:00:
- 19 039 9004 Ребенок просыпается и кормится 30:00:
Второй дневной сон - 12:30: Ребенок просыпается и его кормят
- 2 P . М.: Третий нон дня
- 3:30. Ребенок просыпается и его кормят
- 19:00: Начало режима сна
- 19:30: Время сна (два-три кормления за ночь)
Обратите внимание, что общее время сна может варьироваться от 30 минут до 1 часа.- 7:00: Ребенок просыпается в течение дня и принимает первое кормление
- 8:00: Первый дневной сон
- 8:45: Ребенок просыпается и кормится 9004 А.М.:
Конечно, каждый уставший родитель мечтает о том дне, когда его ребенок спит всю ночь.
Хотя не существует волшебного способа сделать это ночью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повлиять на то, насколько легко ваш ребенок заснет и будет ли он успешно спать, не просыпаясь до утра.
В частности, эксперты по детскому сну отмечают, что постоянство, условия сна, ваше взаимодействие с ребенком, если он просыпается ночью, и график кормления в ночное время могут иметь прямое влияние на то, насколько успешно вы сможете перевести своего ребенка в постоянный сон через ночь.
Консистенция
Во-первых, подумайте о своем режиме сна. Младенцы жаждут постоянства, и соблюдение режима сна может помочь вашему ребенку осознать, что пора закрыть глазки.
Будь то купание с последующей сказкой на ночь или колыбельная и тихие объятия перед сном, соблюдение режима помогает детям понять, что когда происходят определенные действия, время отхода ко сну не заставит себя долго ждать.
Спальное место
Аналогичным образом, рассмотрите условия сна вашего ребенка. Как и у взрослых, неправильная среда может мешать малышам не только засыпать, но и спать спокойно.
- Уберите все отвлекающие факторы, такие как телевизоры или другие экраны.
- Приглушенный свет и тихий шум.
- Оденьте их удобно для сна.
- Держите комнату прохладной.
- Убедитесь, что они накормлены и на них свежие подгузники.
- Всегда кладите ребенка в безопасное место для сна на спину.
Ночное общение
Подумайте, как вы общаетесь со своим ребенком, если он просыпается ночью.
Нередко младенцы ненадолго просыпаются и суетятся или ерзают, прежде чем снова заснуть. Если ваш первый инстинкт состоит в том, чтобы броситься и позаботиться о них, сделайте паузу на мгновение, потому что ваши заботливые инстинкты могут иметь неприятные последствия.
Как и у взрослых, ночной сон ребенка цикличен. Бывают моменты, когда они находятся в стадии легкого сна или временно бодрствуют, когда они могут немного суетиться или двигаться.
Часто ваш ребенок может вернуться к более глубокому сну самостоятельно. Но видя, что вы можете разбудить их, вам будет труднее снова заснуть.
Если они полностью проснутся и нуждаются в вас для кормления или смены подгузника, сведите взаимодействие к минимуму.
Не играйте, не включайте свет и не делайте ничего, что сигнализировало бы о том, что пора просыпаться и быть активным. Приглушите свет, поменяйте им подгузник или покормите их, а затем верните их в зону сна.
График кормления
Наконец, ваш график кормления также может повлиять на то, будет ли ваш ребенок просыпаться ночью. Если последний раз они кормятся перед сном в 7 или 8 часов вечера, а просыпаются на 6 часов позже, между 2 и 3 часами ночи, подумайте о том, чтобы изменить обстановку, чтобы у вас был более крепкий сон.
Вы можете будить ребенка в 23:00. для последнего кормления перед тем, как лечь спать, вместо того, чтобы ждать, пока они проснутся. Последовательно это может скорректировать их график, чтобы вы оба могли лучше спать ночью.
Даже если вы сможете составить график сна вашего ребенка, могут возникнуть некоторые сценарии, которые могут вызвать изменения в его сне.
Регресс сна нередко наблюдается в ключевые моменты развития ребенка, например, в возрасте 4, 8, 10 и 12 месяцев.
Общие причины включают приобретение важных навыков крупной моторики, таких как переворачивание, ползание или ходьба, а также овладение дополнительными языковыми навыками.
Кроме того, больной ребенок или перемены в жизни также могут нарушить привычный режим сна. Такие вещи, как переезд, возвращение родителя на работу или другие факторы, могут временно повлиять на сон.
Через 3 месяца после начала этой родительской работы, как бы вы ни недосыпали и не хотели, чтобы ваш малыш спал по надежному графику, нет никаких гарантий, что это произойдет.
На этом этапе постарайтесь в первую очередь сосредоточиться на создании и поощрении режима дня, когда это возможно, чтобы по мере взросления у вашего ребенка уже вырабатывались привычки хорошего сна.
В то же время делайте все возможное, чтобы обеспечить себе как можно лучший сон, чтобы вы могли с удовольствием проводить часы бодрствования со своим подрастающим малышом.
Расписание сна трехмесячного ребенка: образцы, советы и многое другое
Какими бы драгоценными и очаровательными ни были новорожденные, каждый может согласиться с тем, что у них бывают необычные часы!
Особенно в первые дни каждый родитель или опекун знает, насколько это может быть утомительно, поскольку дети могут спать часто, но очень недолго и не всегда, когда вы отчаянно в них нуждаетесь.
И не надо начинать с советов «вздремнуть, когда они спят».
Но по мере того, как дети развиваются, некий график может возникнуть естественным образом, или его можно поощрять с помощью небольшого планирования. Если вам интересно, как выглядит график сна трехмесячного ребенка, мы разберем все, что вам нужно знать, чтобы помочь навести порядок среди новорожденного хаоса.
Большинство 3-месячных младенцев должны спать от 14 до 17 часов в сутки. Таким образом, это означает, что ваш малыш должен бодрствовать только от 7 до 10 часов в течение 24-часового цикла.
Конечно, ваш трехмесячный ребенок не будет бодрствовать все 8 часов подряд. На этом этапе малыши нередко просыпаются на несколько часов, а затем спят в течение нескольких часов круглосуточно.
Однако примерно к 3 месяцам некоторые дети начинают привыкать к режиму дня/ночи и начинают спать всю ночь по 6–8 часов за раз — долгожданное изменение для родителей, лишенных сна. .
Имейте в виду, что все младенцы разные, и каждый достигает вех сна в своем собственном темпе.
Таким образом, в то время как один ребенок может волшебным образом начать спать дольше по ночам, другие дети (и их родители) могут по-прежнему просыпаться каждые несколько часов в течение ночи.
Большинство медицинских экспертов не рекомендуют принуждать ребенка к режиму сна в этом возрасте. Обычно они рекомендуют подождать, пока вашему ребенку не исполнится 4 или 5 месяцев, прежде чем начинать обучение сну.
Тем не менее, есть вещи, которые вы можете сделать уже сейчас, чтобы заложить основу для графика сна, когда ваш ребенок станет старше.
Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, — создать максимально последовательную рутину. Это означает, что вы должны будить ребенка и укладывать его спать в одно и то же время каждый день.
Младенцы жаждут рутины, и, поддерживая стандартное время, вы поможете естественным образом настроить внутренние часы вашего ребенка на этот график по мере его взросления.
Кроме того, убедитесь, что спальное место вашего ребенка тихое, темное, прохладное и успокаивающее.
Точно так же укладывайте ребенка спать, когда он сонный, а не ждите, пока он полностью заснет, чтобы уложить его.
Не существует единого графика сна, которому должны следовать все родители. Имейте в виду, что все дети разные, и хотя некоторые дети могут спать как чемпионы, другие – нет. Аналогичным образом, в возрасте 3 месяцев большинство экспертов предостерегают от попыток навязать ребенку режим сна.
Однако, как правило, у 3-месячного ребенка, которому необходимо спать от 14 до 17 часов в день, это количество часто сводится к 3-5 дневным снам, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов.
И, конечно же, оставшийся сон приходится на ночь, когда некоторые счастливые родители проводят часы без перерыва, пока их малыши дремлют. Если это еще не вы, держитесь.
Ниже приведены два примера графика сна трехмесячного ребенка. Помните, что дети — не роботы! В то время как некоторые дети могут постоянно спать предсказуемо, не каждый ребенок будет следовать этому режиму.
Аналогичным образом, кормление по требованию предпочтительнее кормления по жесткому графику, поэтому вам необходимо скорректировать свои ожидания, чтобы ваш ребенок получал столько пищи, сколько ему нужно, в зависимости от того, как проходит его кормление.
Пример графика сна с более продолжительным дневным сномЭтот график идеально подходит для детей, которые склонны спать продолжительное время. В частности, если у вас есть ребенок, который спит примерно от 60 до 90 минут за раз.
- 7:30 утра: Ребенок просыпается и принимает первое кормление
- 9:00: Первый дневной сон
- 10:00:
- 19 039 9004 Ребенок просыпается и кормится 30:00:
Второй дневной сон - 12:30: Ребенок просыпается и его кормят
- 2 P . М.: Третий нон дня
- 3:30. Ребенок просыпается и его кормят
- 19:00: Начало режима сна
- 19:30: Время сна (два-три кормления за ночь)
Обратите внимание, что общее время сна может варьироваться от 30 минут до 1 часа.- 7:00: Ребенок просыпается в течение дня и принимает первое кормление
- 8:00: Первый дневной сон
- 8:45: Ребенок просыпается и кормится 9004 А.М.:
Конечно, каждый уставший родитель мечтает о том дне, когда его ребенок спит всю ночь.
Хотя не существует волшебного способа сделать это ночью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы повлиять на то, насколько легко ваш ребенок заснет и будет ли он успешно спать, не просыпаясь до утра.
В частности, эксперты по детскому сну отмечают, что постоянство, условия сна, ваше взаимодействие с ребенком, если он просыпается ночью, и график кормления в ночное время могут иметь прямое влияние на то, насколько успешно вы сможете перевести своего ребенка в постоянный сон через ночь.
Консистенция
Во-первых, подумайте о своем режиме сна. Младенцы жаждут постоянства, и соблюдение режима сна может помочь вашему ребенку осознать, что пора закрыть глазки.
Будь то купание с последующей сказкой на ночь или колыбельная и тихие объятия перед сном, соблюдение режима помогает детям понять, что когда происходят определенные действия, время отхода ко сну не заставит себя долго ждать.
Спальное место
Аналогичным образом, рассмотрите условия сна вашего ребенка. Как и у взрослых, неправильная среда может мешать малышам не только засыпать, но и спать спокойно.
- Уберите все отвлекающие факторы, такие как телевизоры или другие экраны.
- Приглушенный свет и тихий шум.
- Оденьте их удобно для сна.
- Держите комнату прохладной.
- Убедитесь, что они накормлены и на них свежие подгузники.
- Всегда кладите ребенка в безопасное место для сна на спину.
Ночное общение
Подумайте, как вы общаетесь со своим ребенком, если он просыпается ночью.
Нередко младенцы ненадолго просыпаются и суетятся или ерзают, прежде чем снова заснуть. Если ваш первый инстинкт состоит в том, чтобы броситься и позаботиться о них, сделайте паузу на мгновение, потому что ваши заботливые инстинкты могут иметь неприятные последствия.
Как и у взрослых, ночной сон ребенка цикличен. Бывают моменты, когда они находятся в стадии легкого сна или временно бодрствуют, когда они могут немного суетиться или двигаться.
Часто ваш ребенок может вернуться к более глубокому сну самостоятельно. Но видя, что вы можете разбудить их, вам будет труднее снова заснуть.
Если они полностью проснутся и нуждаются в вас для кормления или смены подгузника, сведите взаимодействие к минимуму.
Не играйте, не включайте свет и не делайте ничего, что сигнализировало бы о том, что пора просыпаться и быть активным. Приглушите свет, поменяйте им подгузник или покормите их, а затем верните их в зону сна.
График кормления
Наконец, ваш график кормления также может повлиять на то, будет ли ваш ребенок просыпаться ночью. Если последний раз они кормятся перед сном в 7 или 8 часов вечера, а просыпаются на 6 часов позже, между 2 и 3 часами ночи, подумайте о том, чтобы изменить обстановку, чтобы у вас был более крепкий сон.
Вы можете будить ребенка в 23:00. для последнего кормления перед тем, как лечь спать, вместо того, чтобы ждать, пока они проснутся. Последовательно это может скорректировать их график, чтобы вы оба могли лучше спать ночью.
Даже если вы сможете составить график сна вашего ребенка, могут возникнуть некоторые сценарии, которые могут вызвать изменения в его сне.
Регресс сна нередко наблюдается в ключевые моменты развития ребенка, например, в возрасте 4, 8, 10 и 12 месяцев.