Основные правила для хорошего сна ребенка и его родителей

Обновлено: 09.01.2023

Хороший детский сон – это не только, когда ребёнок спит, сколько положено, когда положено и редко просыпается. Важно, чтобы также хорошо и сладко спали его родители! А для этого важно соблюдать 10 правил с самого рождения. Итак, что делать нужно и как поступать нельзя?

Важно: знать признаки сонливости

Если малыш зевает, вы знаете, что пришло время класть его в кроватку. Но кроме зевоты есть и другие признаки сонливости: трение глаз, плач и суетливость могут быть такими знаками даже у новорожденных. Дети, которые переутомляются, испытывают больше проблем со сном, поэтому отслеживайте такие сигналы!

Дети постарше также могут начинать капризничать, ныть или проявлять повышенную активность вместо того, чтобы самостоятельно пойти и прилечь – этот навык еще должен дозреть, а порой он не формируется и у взрослых!

Нельзя: оставлять ребёнка спать в автокресле, коляске или шезлонге

Что делать, если ребёнок заснет в автомобильном кресле, шезлонге или в другом полусидячем положении? Для короткого сна это нормально, но не позволяйте малышу спать там всю ночь.

Для более безопасного сна положите его на спину на твердый матрас кроватки. Это поможет снизить риск развития СВДС, опасного синдрома внезапной детской смерти!

Важно: знайте, что детям надо много спать, и они спят

На первый взгляд может показаться, что это неправда! Но новорожденный может спать около 18 часов в сутки (а кое-то и до 22-х часов), просыпаясь для кормления и переодевания. Когда дети становятся старше, им нужно меньше спать днем и больше ночью.

К 6 месяцам некоторые малыши уже в состоянии спать всю ночь плюс два-три дневных сна. Но не волнуйтесь, если у вас все немного не так: каждый ребёнок индивидуален.

Нельзя: полагаться на сон на ходу

Это может быть так заманчиво: совместить дневной с поездкой в машине, прогулкой или походом в магазин, и это нормально время от времени. Но постоянный сон на ходу может не давать ребёнку необходимого отдыха.

Если малыш часто кажется усталым и сонливым, а ваш список дел переполнен, подумайте о том, чтобы сократить или перестроить свое расписание. Или придется привлекать няню, родных и порой друзей, чтобы ребёнок регулярно и нормально спал дома, а не в движении.

Важно: не давайте засыпать во время кормления

Для младенцев естественно засыпать после кормления. А кормление грудью или искусственное вскармливание новорожденных перед сном – отличный способ ближе к малышу.

Со временем, однако, это может стать единственным способом, который помогает ребёнку засыпать. Младенцы должны научиться засыпать самостоятельно, а не в процессе сосания. Постарайтесь отделять кормление от засыпания хотя бы несколькими минутами. Читайте сказку, пойте колыбельную или меняйте ребёнку подгузник в промежутках.

Нельзя: предлагать еду каждый раз, как ребёнок проснулся

Голод – совсем не единственная причина ночных криков. Поэтому не стоит пытаться каждый раз успокаивать малыша грудью или, тем более, бутылочкой со смесью. Исследования доказывают, что перекорм приводит к боли в животе, усилению колик, и еще больше нарушает сон.

Лайфхак​!

Предпоследнее кормление перед укладыванием в кроватку может быть чуть меньше обычного, а вот перед сном надо покормить получше, компенсируя предыдущий недокорм.

Важно: регулируйте длительность сна

Даже дети старше полугода порой предпочитают несколько раз вздремнуть 20-30 минут днем, чем лечь и хорошо поспать пару часов. Если это ваш случай, побуждайте ребёнка спать подольше за один «подход к кроватке». Постарайтесь, чтобы ваш ребёнок не спал между часами для дневного отдыха. И растягивайте время между сном ребёнка, постепенно делая его длиннее.

Если же малыш любит спать днем больше, чем ночью, не бойтесь будить соню! Как бы ни привлекательно было дать ему хорошенько выспаться в течение дня, пока вы занимаетесь своими делами, ночью отлично отдохнувший ребёнок обязательно на вас отыграется. Понять, что малыш заспался, просто: из общего количества сна в день надо вычесть длительность дневного.

Что останется? Часы ночного сна, на которые вы можете рассчитывать.

Сколько надо спать малышам до года?

• От рождения до трех месяцев 16-20 часов в день.
• С трех месяцев до шести – 15-16.
• С полугода до года – 14-15.

Важно: устанавливайте режим

Споров вокруг режима сна и кормления множество. Учеными уже доказано, что грудное вскармливание по расписанию и по требованию никак не отличаются во влиянии на здоровье. А вот в случае со сном все иначе.

Не стоит придерживаться четкого режима вплоть до минуты, или следовать правилам «подъем в восемь утра». Адаптируйте время сна под себя: если всей семье удобно спать с 23 часов до 7 утра, то детский ночной сон подстраивается под это время. Если вы все жаворонки и встаете в 5 утра – приучайте к этому и малыша.

Что действительно важно для режима?

• Каждый день спать в одно и то же время.
• Избегайте позднего дневного сна. Если у ребёнка есть проблемы с засыпанием вечером, уменьшайте часы дневного отдыха или смещайте его на более раннее время.
• Используйте кроватку только для сна, чтобы она ассоциировалась с этим процессом, а не с играми.
• Не спешите сразу бежать к малышу, если он издает звуки. Не надо оставлять одного ребёнка плакать, но стоит знать, что чихание, икота, всхлипы, вздохи и даже крики – обычное дело для детского сна. Так что можно не торопиться, а дать возможность ребёнку успокоиться самому. Подождите немного (для начала пару минут), прежде чем проверять, что происходит. Если, конечно, вы уверены, что малыш в безопасности, сытый, попа и постель сухие.

Важно: укладывайте в кроватку до начала крепкого сна

Не так важно, где спит малыш – один или с родителями, как способ, которым он привыкает засыпать. Уже через пару месяцев после рождения не надо укачивать до состояния крепкого сна, немного сонливости «на ручках» достаточно. А вот окончательно засыпать пора приучаться самому, без кормления, укачивания или ручек. Это также помогает опять заснуть, если малыш проснулся ночью.

Важно: помните о безопасности!

• Если ребёнок заснул на диване, взрослой кровати, в шезлонге, коляске или на полу, переложите его. Эти места небезопасны.
• Всегда укладывайте ребёнка спать на спину, чтобы предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС).
• Уберите из кроватки одеяла, подушки, мягкие игрушки, бамперы и другие мягкие вещи.
• Не укладывайте детей спать вместе с другими детьми или домашними животными.

сколько должен спать новорожденный в первые дни

Сколько часов должен спать новорожденный ребенок в сутки. Какие существуют нормы сна для младенца днем и ночью. Почему они могут разниться…

Все мамы знают о том, насколько важен режим дня для любого человека, особенно младенца. И как только на свет рождается любимое чадо, каждая женщина пытается его приобщить ко где-то прочитанному или услышанному режиму.

Но у некоторых молодых родителей малыши спят после роддома чуть ли не целыми сутками, просыпаясь только покушать. Таким мамам находится время и на отдых, и на себя, и на мужа.

В других же семьях рождаются более активные дети, не желающие долго спать днём и постоянно просыпающиеся по ночам. И в первом, и во втором случае у молодых мамочек возникает вопрос: «Всё ли нормально с моим чадом? Какой должен быть сон у новорождённого?»

Стоит отметить, что зачатки характера ребёнка видны уже с момента рождения. В зависимости от темперамента малыша, меняется и характер, а также длительность его снов. Это обусловлено индивидуальным для каждого малыша строением мозга и различными физиологическими особенностями.

Сколько должен спать новорожденный в первые дни и существуют ли какие-то определенные нормы? Обо всем этом написано в данной статье.

Какие нормы сна у младенцев

Известно, что недавно родившиеся малыши спят практически днями и ночами напролет, так как у них пока не так много потребностей: они нуждаются лишь во сне и в грудном молоке.

Однако спустя несколько месяцев родители замечают, что грудничок уже больше бодрствует и на сон приходится гораздо меньше дневного времени.

Со взрослением период бодрствования у маленьких карапузов увеличивается и, соответственно, снижается время сна.

Ниже приведены усреднённые суточные нормы сна у грудничков до года.

Сколько часов должен спать новорожденный ребенок в сутки:

Первый месяц жизни: 16-20 часов в сутки.

Второй месяц жизни: 14-17 часов.

Третий месяц жизни: 13-15 часов.

Четвёртый месяц: 12-14 часов.

Пятый месяц: 12-13 часов

От шести месяцев и до года: 10-11 часов.

Насколько важны данные нормы

Однако не всегда малыш оправдывает мамины ожидания, и тогда женщина начитает задаваться вопросом сколько часов должен спать новорожденный ребенок? Почему малыш так мало спит и не высыпается или по какой причине грудничок в первые дни и месяцы своей жизни так много времени проводит во сне? Норма ли это и существуют ли какие-то нормативы?

Как говорят многие педиатры и консультанты по детскому сну, строгого графика сна не существует, поскольку многое зависит от индивидуальных особенностей каждого малыша. Родителям стоит обращать в первую очередь внимание на настроение грудничка и на его самочувствие. Если новорожденный сравнительно спокоен во время бодрствования, у него хороший стул, нормальный аппетит и допустимая температура тела, то волноваться о том, что он не досыпает не стоит.

У младенцев так же, как и у взрослых, есть свои индивидуальные физические потребности ко сну. Бывает, что одни малыши в первые жни жизни спят днями напролет, другие же много времени проводят в состоянии бодрствования.

Поэтому специалисты в период новорожденности, пока мама и малыш только учатся понимать друг друга, советуют женщине прислушиваться к желаниям грудничка и стараться под него подстраиваться, а не навязывать ему свой режим сна и график дня. Со временем он, безусловно, выработается, но не с первых дней жизни однозначно.

Несмотря на то, что четких норм сна для младенцев не существует, приблизительные ориентиры все же есть. Сколько часов в день должен спать новорожденный? Каких показателей придерживаться родителям?

Современные педиатры и консультанты по детскому сну считают, что здоровым младенцам необходимо 15-17 часов сна в сутки. Некоторые малыши могут спать и 20 часов в сутки, что может являться нормой, а может свидетельствовать о наличии проблем со здоровьем.

В каких случаях малыши спят дольше, чем положено:

• Если ребенок родился недоношенным
• Если малыш появился на свет вследствие тяжелых родов
• Если у карапуза есть патологии и врожденные заболевания

Стоит помнить о том, что сон для малышей – это самое лучшее и необходимое лекарство. Именно во сне они набираются сил, энергии, укрепляют свое здоровье, чтобы адаптироваться к непривычному внешнему миру.

Поэтому груднички, которые имеют некоторые особенности здоровья, спят, как правило, дольше своих здоровых сверстников.

Сколько должен спать младенец в 2 месяца

Стоит отметить, что в первую неделю жизни малыш может спать очень долго для того, чтобы самому отдохнуть после родов и дать возможность маме тоже прийти в чувство. Периоды бодрствования весьма короткие – около 15 минут. За это время ребенок успевает только покушать и немного «оглядеться» по сторонам. Это абсолютно нормальный сценарий жизни для недавно родившегося человечка.

Но уже спустя месяц, когда период новорожденности заканчивается, время дневного сна значительно сокращается. К 2 месяцам новорожденный бодрствует гораздо дольше и засыпает примерно каждые 3 часа. Некоторые малыши засыпают каждые 2 часа, все весьма индивидуально.

С 2-3 месяцев жизни у грудничка начинает складываться своей распорядок дня. Как правило, дневные сны становятся короче, а ночные, наоборот, длиннее. С каждым месяцем значительно увеличивается время бодрствования. С 5 недели оно постепенно начинает близится к 1 часу, во время которого грудничок активно изучает окружающий мир.

Сколько раз в день должен спать наворожённый? В среднем, ребенок 2 месяцев жизни спит примерно 3-4 раза в день, причем несколько снов, как правило, приходятся на время прогулки на свежем воздухе. Стоит отметить, что на улице малыши спят охотнее, крепче и дольше, чем дома, поэтому родителям крайне важно несколько раз в день выходить с коляской на прогулку.

Почему у детей разнятся нормы сна

Как писалось выше, продолжительность дневного сна у грудничков может значительно разниться. Поэтому если у родственников дети в том же возрасте спали больше, а бодрствовали меньше или же наоборот, то проводить аналогии, сравнивать и беспричинно волноваться не стоит по двум причинам: не факт, что родственники говорят правду и не факт, что их «режим сна» является для всех показательным.

Стоит отметить, что каждый младенец чувствует сколько он должен спать в сутки и бодрствовать для удовлетворения своих потребностей. Длительность сна зависит от нервной системы, строения мозга и других органов, а также нередко от наследственности. Если, например, папе или маме хватает небольшого количества сна для восстановления сил, то и малыш, вероятно, вряд ли будет «соней».

По какой причине малыши могут мало отдыхать

Нередко младенцы после недолгого сна просыпаются и начинают сильно плакать. Если это не связано с чувством голода и проблемами со здоровьем, то причинами могут быть следующие факты:

• Наличие высыпаний на коже, которые вызывают боль, жжение или зуд (аллергические реакции, дерматозы и пр.)
• Проблемы с пищеварением (как правило, в первые три месяца ребенка могут периодически мучать колики – вздутие животика). В данном случае маме необходимо изучить, что такое диета кормящей мамы при коликах у новорожденного малыша.
• Некомфортная температура в помещении, где спит малыш. Известно, что у детей еще не налажен теплообмен и потому идеальной температурой в детской считается 18-22 градуса.
• Высокая или низкая влажность в комнате. Необходимо придерживаться отметки 50-70% влажности. Специалисты рекомендуют ставить в детскую увлажнитель воздуха.

Однако если грудной ребенок плохо спит днем, постоянно просыпается и ведет себя беспокойно, то необходимо разбираться более детально с причинами такого поведения или же обращаться к педиатру лоя поиска проблем.

Новорождённый ребёнок долго спит. Норма ли это

Хоть для родителей такой ребёнок и является идеальным и очень спокойным, по природе грудничок после рождения долго спать не должен, так как это считается отклонением от нормы. Малыш должен просыпать на кормление каждые 3-4 часа, дабы получать необходимые питательные вещества для своего роста и здоровья. То есть, восьмичасовой ночной сон без пробуждений для крохи первых месяцев жизни не является нормой.

Длительный сон без кормлений может привести к обезвоживанию маленького организма и вызвать нежелательные болезни. К тому же у мам малышей на естественном грудном вскармливании может в таком случае пропасть молоко от редких кормлений.

Если малыш ночами не просыпается на кормления или спит днём дольше 4 часов, то его периодически нужно самостоятельно будить и прикладывать к груди.

Время ночного сна

Сколько должен спать новорожденный ночью? Вероятно, для кого-то эта информация будет ошеломляющей, но время ночного сна для младенца такое же, как и для взрослого. То есть, 8-9 часов для крохи достаточно. Однако в первые месяцы не стоит рассчитывать на то, что это будет литой сон без прерываний на кормления.

Как правило, малыши первых месяцев жизни просыпаются каждые 3-4 часа, чтобы покушать, так как грудное молоко быстро переваривается в животике, вызывая чувство голода. Дети на искусственном вскармливании насыщаются больше и просыпаются, как правило, реже.

Как обеспечить здоровый ночной сон

Если родители хотят, чтобы грудничок спал ночью дольше и давал им возможность отдохнуть тоже, то после возвращения из роддома мамы и папы не должны спешить перекладывать ребенка в отдельную кроватку.

Идеальным вариантом можно назвать сон рядом с мамой в специальном матрасе-коконе. В таком случае кроха будет чувствовать себя в тепле и защищённости рядом с мамой, а молодой женщине не придется ночами вставать к кроватке и брать малыша на руки для кормления. Совместный сон несет в себе массу плюсов и положительно сказывается на эмоциональном состоянии и связи мамы с ребёнком. Более подробно о сне на одной кровати написано в статье совместный сон с грудничком.

Нередко малыши первых недель и даже месяцев жизни путают день с ночью. В таких семьях родители чувствуют себя уставшими, разбитыми и обессиленными. И тут нет ничего удивительного, поскольку малыш ночами предпочитает бодрствовать и плачем требовать к себе внимания. Поэтому родителям необходимо стараться не давать младенцу крепко отсыпаться днем.

Если родители хотят наладить здоровый сон для своего карапуза, то им необходимо своевременно проветривать детскую комнату, периодически делать влажную уборку и создавать комфортные условия для младенца. Все это положительно скажется также и на общем самочувствии младенца.

Если же малыш спит ночами плохо, беспокоиться и плачет, даже если сыт, то есть вероятность того, что ему не хватает близости и тепла матери рядышком. Педиатры считают, что в таком случае нужно кормить младенца по часам, дабы он удовлетворял свою потребность в еде, материнском внимании и тепле.

Если родители сомневаются в том, что их чадо находится в допустимых нормах сна, то им стоит постараться обеспечить здоровый сон малышу, используя советы выше либо обратиться к педиатру. Слушать рекомендации родственников и знакомых также можно, но с умом, так как знаний у докторов на этот счет гораздо больше.

 

* Предоставленная на сайте информация носит исключительно ознакомительный характер и потому не может быть использована для самолечения и самостоятельной постановки диагноза. Статья не заменяет очное посещение врача. Будьте здоровы!

 

Читайте также:

• Почему грудничок срыгивает грудное молоко
• Почему младенцы улыбаются во сне
• Беспокойный сон у новорожденного

Сколько должен спать новорожденный

У родителей новорожденных возникает много вопросов о сне их малышей. И не зря: новорожденные большую часть времени спят. день и ночь. Это потому, что тела и мозг новорожденных быстро развиваются, что требует большого отдыха. для них – и не много отдыха для вас.

Мы понимаем, что это может быть неприятно, но этот новый опыт нужно принять — это начало нового пути. для вас, тот, который может помочь вам вырасти как родителю и личности.

---

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

• Сколько сна нужно моему новорожденному?
• Сколько должен спать мой ребенок в первые два года?
• Когда мне начинать отлучение от груди?
• Почему новорожденные так много спят?
• Не слишком ли рано устанавливать режим отхода ко сну?
• Как мне помочь моему новорожденному спать?
• Часто задаваемые вопросы

---

Чтобы помочь вам добиться успеха при воспитании новорожденного, здесь мы ответим на все ваши вопросы, связанные со сном новорожденного.

Если вы хотите привить своему новорожденному здоровый сон, мы рекомендуем загрузить Приложение Smart Sleep Coach от Pampers™. Это позволяет легко хранить отслеживать сон и кормление, а интеллектуальное расписание автоматически обновляется по мере того, как вы отслеживаете сон, чтобы вы могли помочь спят в соответствии со своими биологическими ритмами.

Сколько сна нужно моему новорожденному?

Много. Типичный новорожденный спит около 2-4 часов, прежде чем проснуться, чтобы поесть, прижаться или получить новый подгузник; они затем проснитесь от 45 минут до 2 часов, прежде чем снова заснуть. В целом, большинство новорожденных обычно спят 14-17 часов. часов в день.

Однако все дети разные — некоторые спят всего 11 часов в сутки, другие — до 19. Если ваш ребенок спать менее 11 часов, вы можете поговорить с вашим педиатром.

Сколько должен спать мой ребенок в первые два года жизни?

Вот подробное руководство по первым годам сна вашего ребенка:

Новорожденный (0-3 месяца):	Лучше всего 14-17 часов в сутки, хотя некоторые дети спят ближе к 11 или даже к 19 часам.
4-11 месяцев:	Специалисты рекомендуют 12-15 часов в день, 10-18 часов не редкость.
1-2 года:	В этот момент ваш ребенок должен спать около 11-14 часов каждый день, хотя где-то между 9-16 часами. тоже в порядке.

Имейте в виду, что некоторые из этих часов будут приходиться на дневной сон, но мы хотим работать над тем, чтобы получить большую часть сна. спать всю ночь.

Заметка о недоношенных детях и сне: Недоношенные дети обычно просыпаются для кормления чаще, чем доношенных детей, и вам следует поговорить со своим педиатром об ожиданиях сна с поправкой на возраст.

Спят ли дети на грудном вскармливании лучше, чем на искусственном вскармливании?

Хотя все дети разные, исследования показывают, что детям, находящимся на грудном вскармливании, требуется немного больше времени, чтобы начать спать. всю ночь. Они также нуждаются в большем количестве ночных кормлений. Тем не менее, грудное вскармливание может помочь уменьшить риск СВДС, редкого, но фатального явления, при котором здоровый ребенок умирает ночью. К счастью, есть много вещи, которые вы делаете, могут уменьшить свой риск СВДС у ребенка .

Когда начинать отлучение от груди?

Если у вас есть новорожденный, не скоро. Отлучение от груди обычно начинается между 5 и 6 месяцами, но многим детям все еще необходимо ночные кормления примерно до 9 месяцев. Важно, чтобы перед началом отлучения от груди вы обратились к своему педиатру, чтобы получить полную ясность — в этот момент ночные кормления могут начаться поэтапно, увеличивая способность ребенка «спать всю ночь».

Совет: Убедитесь, что кормление не является последним занятием вашего ребенка перед сном, и, что более важно, не кормите его. ребенка до такой степени, что он засыпает. Вы хотите положить их в кроватку, когда они устали, но не спят чтобы они могли научиться успокаивать себя, чтобы уснуть. Кормление их для сна создаст ассоциацию, которая может означает, что они изо всех сил пытаются заснуть без него.

Почему новорожденные так много спят?

Новорожденные так много спят по двум причинам.

1. Они растут: у вашего новорожденного развивается суперфакт – его тело, мозг и сердце полностью растут быстрее, чем в любой другой момент их жизни. Для этого требуется много двух вещей: энергии и сна. Ваш Новорожденный просыпается, чтобы принять калории, а затем снова засыпает, чтобы преобразовать эти калории в новые клетки.
2. Их циркадный ритм развивается: Циркадный ритм, своего рода внутренние часы, помогает людям регулировать их сон. Он говорит нам, когда просыпаться и ложиться спать, основываясь на нашей уникальной биологии.

   Циркадный ритм вашего новорожденного все еще развивается, что означает, что он не понимает разница между днем ​​и ночью или когда уместно спать. Эта способность начинает формироваться примерно в 4 месяца. — вот почему мы рекомендуем подождать до тех пор, чтобы поезд спать.

   Когда вы будете готовы ко сну, Интеллектуальный тренер по сну Памперсы™ научит вас, как помочь сформировать циркадный ритм вашего новорожденного, чтобы помочь ему упасть засыпать быстрее и спать дольше — навык, который будет служить им долгие годы.

Почему мой новорожденный не может дольше спать?

Новорожденные просто не предназначены для длительного сна. Они часто просыпаются, чтобы поесть, взять новый подгузник и пообниматься с их любимые родители – вы!

Однако сейчас новорожденные в основном сосредоточены на росте, что требует много сна.

Не слишком ли рано начинать рутину перед сном?

Нет. Хотя новорожденные еще слишком малы для реального приучения ко сну, которое начинается примерно в 4 месяца, вы можете начать режим сна ребенка в первую ночь дома. Этот последовательный ежедневный распорядок помогает им понять, что пора для сна.

Как настроить режим сна?

Простота — все, что успокаивает и успокаивает, например, ванна или чтение, идеально подходит для перед сном рутина .

Независимо от того, что вы решите включить в свой распорядок отхода ко сну, цель состоит в том, чтобы успокоить и успокоить вашего ребенка перед сном, пока он создание предсказуемой рутины, которая становится основой привычки на всю жизнь. Вот почему ритуал перед сном должен быть одним и тем же каждую ночь: последовательность является ключом к развитию привычки.

Как помочь моему новорожденному заснуть?

К счастью, новорожденные от природы довольно хорошо спят, но им, как и всем детям, также нужно настроить настроение, чтобы помочь им. способствовать здоровому сну. Чтобы помочь вашему новорожденному спать, мы предлагаем:

• Темная, прохладная комната: темнота способствует выработке мелатонина, естественного гормона, который помогает вашему ребенку спать. Ваш ребенок — и вы — будете лучше спать в комнате с температурой от 68 до 72 ° F.
• Постоянный распорядок дня. Это становится более важным по мере того, как ваш ребенок становится старше, но никогда не рано начинать. создайте последовательный распорядок перед сном, который поможет успокоить вашего ребенка и даст понять, что пора ложиться спать.
• Использование звуковой машины: белый шум или другой постоянный, спокойный звук из звука. машина может помочь вашему ребенку заснуть и спать спокойно.

Как безопасно укладывать новорожденного спать?

Эти простые советы могут защитить вашего ребенка во время сна и сна.

• Положите ребенка на спину: младенцев первого года жизни следует укладывать в кроватку на спину ночью и во время дневного сна. В какой-то момент ваш ребенок научится переворачиваться вперед-назад и вперед-назад. Если перед этим ваш ребенок перевернется на живот, войдите в его комнату и осторожно переверните его на спину.

*Примечание: поскольку новорожденные спят так много часов на спине, кладите их на живот на короткие промежутки времени. животик время в то время как они не спят — и всегда под присмотром. Это помогает укрепить мышцы шеи и плеч вашего ребенка, а также их моторику. навыки.

• Используйте простыню на резинке: Вашему малышу в первый год жизни нужна простыня на резинке – это предотвратит удушье.

Совет: Одевайте ребенка на один слой больше, чем вы носите, чтобы ему было тепло ночью. Так что если вы носите футболку, оденьте ребенка в футболку и рубашку с длинными рукавами.

• Держите кроватку жесткой: Вашему новорожденному необходимо спать на плоском жестком матрасе. Может показаться, что мягкие поверхности лучше для вашего хрупкого новорожденного, но мягкие материалы или одеяла представляют серьезную опасность удушья.
• Никаких подушек, одеял или игрушек: Точно так же кроватка вашего ребенка должна быть очищена от одеял, простыней, подушек или игрушки.
• Совместное проживание в одной комнате: Хранение детской кроватки в собственной комнате в течение первых 6-12 месяцев может значительно снизить их риск СВДС. Кроме того, это значительно облегчает ночные кормления!

Как часто мой новорожденный должен есть?

Новорожденные едят примерно каждые два-три часа – обычно поэтому они и просыпаются. По мере роста они будут есть реже и дольше спите с большим временем бодрствования между ними — и тогда начинается настоящее веселье!

Каким бы новым для вас это ни было, это также очень особенный и драгоценный период: время, когда вы и ваши Новорожденный может вместе наслаждаться сладкими объятиями и тихими воспоминаниями. Это начало прекрасной новой эры для вас обоих — обнимай и наслаждайся!

И помните: если у вас есть какие-либо вопросы, в приложении Smart Sleep Coach от Pampers™ есть экспертные ответы, которые помогут вам получить максимальные результаты и удовольствие от этого опыта. Мы так рады за вас!

Как сон помогает моему ребенку в дальнейшей жизни?

Сон принципиально важен для роста вашего новорожденного сейчас и в будущем. Вот почему коучинг сна так важно, потому что:

• Тренировка сна улучшает эмоциональный баланс вашего ребенка
• Коучинг сна может улучшить навыки обучения.
• Обучение сну может уменьшить ожирение в более позднем возрасте вашего ребенка.
• Обучение сну помогает родителям больше спать, что делает их более внимательными, бдительными и эмоционально доступными в течение дня.

Когда мой ребенок будет спать всю ночь?

Опять же, обучение сну — это процесс, но большинство детей могут спать 6-8 часов подряд к 8-9 месяцам.

Будьте уверены, это не означает, что они не будут спать в течение длительного времени до этого, но, опять же, выспитесь. коучинг не является линейным: ваш ребенок может спать пять часов подряд в течение нескольких недель, а затем просыпаться через 2 часа. из-за регрессий сна, иногда называемых прогрессиями сна — периодами, когда ваш ребенок просыпается чаще из-за прогресса в развитии, например, научиться подтягиваться.

Эти прогрессии будут периодически повторяться в течение первых 2 лет жизни вашего ребенка, но они кратковременны и могут быть смягчены.

Часто задаваемые вопросы

Когда можно ожидать, что мой новорожденный будет спать всю ночь?

Большинство детей к 4 месяцам начинают спать дольше в течение ночи и могут «спать всю ночь». где-то между 5 и 9 месяцами.

Как долго месячный ребенок должен спать ночью без еды?

Большинство месячных детей просыпаются каждые 2-4 часа, чтобы поесть.

Как заставить новорожденного дольше спать ночью?

Сон новорожденного очень неорганизован, поэтому в основном мы должны позволять ему просыпаться, когда ему нужно проснуться. Тем не менее, вы может помочь вашему новорожденному спать лучше, подвергая его естественному свету в периоды дневного бодрствования, убедившись, что их кормят и переодевают перед сном, и они используют затемняющие шторы, чтобы обеспечить полную темноту для сна и сна. ночной сон.

Сколько ночью должен спать новорожденный?

Новорожденные не спят подолгу ночью — между кормлениями у них бывают небольшие сны, но если вы добавьте эти мини-сны, новорожденные обычно спят около 8 часов в течение ночи.

Может ли новорожденный слишком много спать ночью?

Да. Новорожденные обычно должны просыпаться каждые 2-4 часа, чтобы поесть. Если ваш ребенок не просыпается, чтобы поесть или не набирает вес, посоветуйтесь с педиатром.

Как долго новорожденный должен спать ночью между кормлениями?

Около 2-4 часов, но может быть и меньше. Если ваш ребенок спит дольше 4 часов, подумайте о том, чтобы разбудить его на некоторое время. ночное кормление.

Сколько часов спят мамы с новорожденным?

Краткий ответ: не так много. Родители и опекуны должны быть готовы ко многим бессонным ночам, когда у них есть новорожденный — вы будете спать так же, как и они: короткие промежутки времени, прежде чем встать, чтобы покормить, переодеть или потискать ваш новорожденный.

Будьте уверены, сон вашего ребенка скоро наладится — и даже быстрее, если вы будете использовать такие инструменты, как Smart Sleep Coach от Pampers™ – некоторые пользователи видят результаты в всего за неделю. Помните, однако, что ваш ребенок не сможет тренироваться для сна примерно до 4 месяцев, когда они набрали достаточно веса, чтобы спать дольше, и их циркадные ритмы обретают форму.

Источники:

«Младенческий сон и его связь с познанием и ростом: повествовательный обзор», Природа и наука о Спать
«Помощь младенцам спать безопасно», CDC.
«Модели сна новорожденных», Джонс Хопкинс Школа медицины .

Как мы написали эту статью
Информация в этой статье основана на советы экспертов, найденные в надежных медицинских и государственных источниках, таких как Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов. Вы можете найти полный список источников, использованных для этой статьи ниже. Содержимое этой страницы не должно заменять профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь с медицинскими работниками для полной диагностики и лечения.

Новорожденный слишком много спит, это нормально? Д-р Сара Митчелл

Когда у вас есть новорожденный, вы много думаете о сне и всегда хотите еще. Возможно ли, что ваш ребенок слишком много спит? Читайте дальше, чтобы узнать ответы.

На самом деле новорожденному очень тяжело и необычно спать слишком много. Исследования показывают, что новорожденным требуется 16-20 часов сна в сутки. Это МНОГО сна. Их высокая потребность во сне основана на их метаболизме. В течение этих первых нескольких месяцев они растут в геометрической прогрессии! Они удвоятся в размере от 0-5 месяцев. Распространенной ошибкой родителей является недооценка того, сколько сна нужно новорожденному. Многие родители стараются не давать новорожденному спать, чтобы он «лучше спал» по ночам, но чем больше спит ваш новорожденный, тем легче будет снова уложить его спать. Сон до четырех месяцев очень нерегулярный. Исследования показывают, что новорожденные, как правило, спят по 3-4 часа в сутки.

Большинство новорожденных в возрасте до 3 месяцев не могут бодрствовать более полутора часов между сном. У вас может быть колдовской час с 6 до 9 вечера, когда ваш ребенок капризничает, немного спит и не ложится спать. Это отступит примерно в возрасте 10-12 недель. В это время ваш новорожденный начнет вырабатывать собственный мелатонин, который поможет отрегулировать циркадный ритм, и время отхода ко сну станет легче.

Очень часто от уставших родителей приходится слышать, что у новорожденного дни и ночи поменялись местами. Если вы кормите грудью, сложно спутать дни и ночи для ребенка, так как ваш ребенок получает мелатонин из вашего молока. В целом, при «смене дня и ночи» происходит то, что вашему ребенку ночью некомфортно, и это не дает ему спать, или он переутомляется. Затем они могут больше спать на следующий день, чтобы компенсировать потерю сна в течение ночи. Переутомление может быть вызвано слишком долгим ожиданием между сном или слишком поздним временем отхода ко сну.

Мой ребенок слишком долго спит?

Еще одна очень распространенная проблема для молодых родителей: «Мой ребенок слишком долго спит? “ и “должен ли я разбудить их через 2 часа?” Не будите их через два часа! Помните, что сон восстанавливает силы, и исследования показывают, что вначале они спят длинными отрезками, нерегулярно перемежающимися в течение 24 часов. В методе помощи младенцам во сне мы отдаем приоритет кормлению. Вы бы разбудили их только в том случае, если дневной сон отодвигает их дневные кормления слишком далеко друг от друга. Наша методология требует, чтобы вы накапливали свои калории в дневное время. С помощью этой стратегии нам редко приходится будить новорожденных, поскольку их чувство голода саморегулируется, и они естественным образом просыпаются, чтобы поесть.

Помните, что вы намеренно едите и используете эту пищу в качестве топлива и накапливаете калории в течение дня.