сон, кормления и развитие малыша

11.04.2019

108

К 4 месяцам окончательно сформировываются биологические ритмы ребенка, и структура сна у него становится такой же, как у взрослых. Поэтому прежние способы укладывания часто перестают работать, малыш может дольше засыпать, начать чаще просыпаться ночью и постоянно прикладываться к груди, а существующий распорядок дня может больше не работать. Что же делать в этом случае?

Воспользуйтесь нашими советами, чтобы наладить режим ребенка!

 

4 месяца

В этом возрасте детки пока не могут жить по четкому распорядку дня по часам, так как они еще спят короткие сны днем и не в состоянии бодрствовать длительное время. Поэтому распорядок дня в четыре мес. строится, исходя из времени бодрствования, которое составляет не более 1,5-2 часов между снами. При этом грудному ребенку нужно 9-10 часов сна за ночь с пробуждениями на кормления и 3-4 дневных сна общей продолжительностью около 4-5 часов. То есть малыш будет спать при таком графике 3-4 раза в день. Время вечернего укладывания будет меняться и зависеть от окончания последнего дневного сна. Чтобы вовремя уложить ребенка, ориентируйтесь на признаки усталости и не превышайте время бодрствования более 2 часов. Так вы не допустите переутомления малыша, что улучшит качество его ночного сна и сократит количество ночных пробуждений. Утро стоит начинать не позднее 07:00-07:30, чтобы сформировать физиологичный режим дня.

Что делать, если ребенок четырех месяцев спал хорошо, но теперь возникли проблемы с укладыванием:

1. Введите ритуал перед сном, если вы еще этого не сделали. Вечером это может быть купание, легкий массаж, надевание подгузника и одежды для сна, колыбельная и кормление. Днем ритуал можно оставить таким же, только без проведения гигиенических процедур. Ритуал должен повторяться ежедневно и состоять из одних и тех же действий. Проводится он одним человеком — либо мамой, либо папой.

2. Проверьте, что в комнате подходящие условия сна для грудного ребенка: температура не более 21-23 градусов зимой и не более 25 градусов летом, а влажность воздуха примерно 40-60%. Также важно затемнять комнату на все сны, включая дневные, и использовать белый шум.

3. Организуйте отдых малыша в кроватке. Последний дневной сон можно сделать на улице в коляске.

4. Продлевайте сон ребенка любыми способами, если утренний и обеденный сон длится не более 30-40 минут.

5. Если ничего не помогает и малыш все так же постоянно просыпается ночью, ни укачивания, ни грудь, ни соска не работают для продления сна, тогда стоит обучить ребенка самостоятельному засыпанию.

6. Следите, чтобы малыш высыпал свою норму сна. Иначе накопится переутомление, которое проявится в частых ночных пробуждениях. Здесь как раз поможет следование режиму.

 

Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш ребенок

Сколько кормлений нужно ребенку ночью?

Для четырехмесячного малыша грудное молоко или смесь все еще являются основной пищей в его рационе.

Режим питания ребенка на грудном вскармливании в этом месяце будет состоять из кормлений каждые 3-4 часа. Объем выпиваемого грудного молока за один раз составит около 118-210 мл. Продолжительность кормлений при этом может быть разной.

На искусственном вскармливании объем смеси стоит рассчитывать из рекомендаций педиатра. Обычно это 1/6 часть фактической массы тела ребенка. В четыре месяца малыш будет кушать  800-1000 мл. смеси в сутки каждые 3-4 часа в течение дня.

Малыш все больше проявляет интерес к окружающему миру и во время кормления может начать отвлекаться, не доедать и восполнять голод ночью. Поэтому лучше кормить кроху в спокойной обстановке.

Ночью четырехмесячному малышу достаточно 2-3 кормления.

Ребенок просыпается ночью вскоре после кормления и начинает плакать? Лучше не кормить его повторно, а попробовать успокоить другими способами, например, погладить по животику и пошикать. Так у ребенка не сформируется привычка засыпать только с помощью кормления.

Нужно ли начинать прикорм в 4 месяца? ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует вводить прикорм с 6 месяцев. Поэтому прежде, чем вводить взрослую пищу, стоит проконсультироваться с педиатром.

Физическое развитие 4-х месячного ребенка

Четвертый месяц —  возраст, когда ребенок умеет уже очень многое и осваивает новые навыки.

Он уже уверенно владеет одновременно двумя руками и захватывает игрушки, цветные и блестящие объекты рядом с ним. Мягкие книги, колечки для прорезывания зубов хороший выбор для этого возраста.

Для чтения выбирайте большие книги с разными текстурами внутри для развития тактильных ощущений.

Читайте и пойте малышу каждый день по несколько минут. Это развивает внимание и речь ребенка. Приглядитесь к детским книжкам для купания — их дутые странички легко листать. К тому же, они еще часто пищат, а картинки в них яркие.⠀

Кроха уже хорошо держит головку и грудь, находясь на животе и отталкиваясь руками от поверхности. Также ребенок уже может начать переворачиваться с живота на спину и толкаться ножками.

Малыш лучше видит, начинает различать цвета и замечать объекты вдалеке, хотя он пока еще предпочитает смотреть на лица и вещи рядом с ним. Во время прогулок на свежем воздухе рассказывайте малышу об окружающих предметах, показывайте на них и описывайте их.

С 4 месяцев у ребенка прорезываются первые зубки. Если у малыша увеличилось слюноотделение, появилась краснота вокруг рта, он начал кусаться, отказываться кушать, стал капризным, ухудшился ночной сон, то скорее всего у ребенка появляется новый зуб.

В острый период помогут колечки для прорезывания зубов, обезболивающий гель по рекомендации педиатра, больше внимания и тепла с маминой стороны.

Важные изменения происходят и в общении с малышом в 4 месяца. Он осознает, что мама подходит на его плач, и начинает использовать разные звуки при общении с окружающими: ооо.., ааа.., агу… Подловите момент, когда ребенок «разговорился» больше обычного и поиграйте с ним в «эхо». Он говорит —  вы повторяете.

Такая игра дает малышу уверенность, что мама его слушает и рада с ним поговорить. Ну и, конечно, развивает речь ребенка. Попробуйте — вам понравится.

Также в этом возрасте уже будут полезными пальчиковые игры, например, «Ладушки», «Идет коза рогатая», «Сорока-ворона» — они направлены на развитие мелкой моторики ребенка, что в свою очередь важно для формирования речи.

Если ваш 4-месячный малыш плохо спит ночью, рекомендуем посмотреть бесплатный мастер-класс «МОЙ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ НОЧЬЮ: 3 РЕШЕНИЯ»

 

Какой распорядок дня сложился у вашего грудничка в 4 месяца?

 

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 791

8 главных правил здорового детского сна » Новости Ижевска и Удмуртии, новости России и мира – на сайте Ижлайф все актуальные новости за сегодня

5 сентября 2016 12:21

Дети

Почему младенцев не стоит укачивать, и так ли важен режим для маленького ребенка?

17 104

Как нормализовать сон малыша? Сколько должен спать младенец? Можно ли ребенку спать в одной кровати со взрослыми? Об этом рассказывает детский врач, кандидат медицинских наук, телеведущий Евгений Комаровский.

Правило №1

Качество и продолжительность сна родителей не менее важны, чем сон малыша. Семья полноценна и счастлива тогда, когда мама и папа имеют возможность спать 8 часов в сутки. Чтобы добиться этого, придется проявить терпение и даже строгость – отказаться от укачивания, сократить дневной сон, сменить микроклимат в спальне. Подробнее об этом – ниже.

Правило №2

Не семья должна подстраиваться под режим младенца, а наоборот. Если вам удобно засыпать в 23 часа, а вставать в 7 утра, пусть ребенок привыкает именно к такому расписанию. Если вы ложитесь и встаете позже, ничего страшного. Правило для младенцев одно: если подъем по утрам происходит естественно и без негативных эмоций, время отхода ко сну никакого значения не имеет. Утверждение о том, что «самый здоровый сон у ребенка – это сон до полуночи», не более, чем миф.

Правило №3

Заранее решите, где будет спать малыш. Лет до трех оптимальный вариант – детская кроватка в спальне родителей. Затем ребенка уже можно переселять в отдельную комнату. Что касается совместного сна, то его большинство педиатров не поощряют, однако здесь не все так однозначно.

Евгений Комаровский

детский врач, кандидат медицинских наук, телеведущий

«Если вы спите в одной кровати с ребенком, и наутро все члены семьи – не только мама и ребенок, но и папа, – чувствуют себя отдохнувшими, то все абсолютно нормально. Но иногда совместный сон – это всего лишь погоня за модой»

Правило №4

Хотите, чтобы ребенок хорошо спал ночью? Не допускайте лишнего сна днем. Есть данные о суточной потребности детей во сне – на них и ориентируйтесь (см. таблицу). Если вам нужен восьмичасовой ночной сон, высчитайте, сколько часов ребенок может при этом проспать днем, и придерживайтесь этой цифры. Не бойтесь разбудить малыша!

Правило №5

Оптимизируйте кормления. До трех месяцев малыш может есть ночью один-два раза, до шести месяцев – один раз. После этого ребенок биологически не нуждается в ночном кормлении. Чтобы он спал спокойно, можно сделать так: слегка недокормить в предпоследнее кормление и максимально сытно накормить непосредственно перед ночным сном.

Правило №6

Чем активнее ребенок проведет день, тем крепче будет спать ночью. Прогулки , игры с мамой, физическая активность только приветствуются. При этом ближе к вечеру важно сократить эмоциональные нагрузки. Пусть малыш перед сном слушает тихие добрые сказки и колыбельные. Перед последним кормлением малыша можно искупать в большой ванне в прохладной воде, сделать ему массаж.

Правило №7

Проветривайте, чаще делайте влажную уборку, установите в детской увлажнитель воздуха и термометр. Идеальная температура воздуха в детской спальне – от 16 до 20°С, идеальная влажность – 50- 70%. Малыш при этом может спать в теплой пижаме.

Правило №8

Позаботьтесь о качестве спального места. Матрас подберите плотный и ровный, который не прогибается под весом младенца. Постельное белье – из натуральных тканей. И до двух лет – никаких подушек! И не забывайте о качественном подгузнике. Он должен быть удобным, надежным и безопасным.

Как быть с укачиванием?

Некоторые младенцы не могут уснуть без укачивания, пустышки, маминых рук, груди и других ритуалов. Родители, боящиеся истерик, обычно не в силах отказать деткам. Доктор Комаровский уверен: это неправильно.

– Если мама полночи укачивает младенца, она не только не высыпается, но и вполне может заработать проблемы со спиной, – подчеркивает Евгений Олегович. – А малышу нужна здоровая и счастливая мама! Кроме того, у детей довольно слабый вестибулярный аппарат. При качании быстро возникает ощущение головокружения, а в некоторых случаях ребенок просто теряет сознание. Так что и для малыша укачивание не полезно. Выход один – отучить.

Да, это сложно, но доктор уверен: вполне реально два- три дня отказывать младенцу в привычных ритуалах и терпеть его плач ради крепкого сна всех членов семьи. Важно: вы должны быть уверены, что плачет ребенок именно из-за этого, а не потому что голоден, замерз или заболел! 

Подробнее о детском сне узнайте на официальном сайте Евгения Комаровского komarovskiy.net ->«Навигатор» -> «Проблемы со сном» (12+)

Поделиться материалом:

Подпишитесь на IZHLIFE, и узнавайте новости Ижевска там, где удобно

Расписание сна 4-месячного ребенка

Вы и ваш ребенок так многому научились вместе за последние 4 месяца. И еще столько всего интересного для вас обоих! Позвольте мне поделиться с вами общими вопросами, которые я получаю от родителей о расписании сна четырехмесячного ребенка, окнах бодрствования и основных этапах.

Какой примерный график сна и кормления для 4-месячного ребенка? #

Вот примерное расписание для четырехмесячного ребенка:

Просто помните, что это примерное расписание для вашего четырехмесячного ребенка, поэтому не пытайтесь следовать ему с точностью до минуты. Как всегда, нам нужно оставаться гибкими и следовать уникальным сигналам наших детей и окнам пробуждения во время кормления и сна.

Что такое окна пробуждения для 4-месячного ребенка? #

Окно бодрствования четырехмесячного ребенка составляет от 90 до 120 минут. Обычно мы видим, что эти окна пробуждения начинаются короче утром и становятся длиннее в течение дня.

Точно так же, когда дети становятся старше, эти окна пробуждения должны расширяться. В 17 недель не все дети будут готовы к окнам бодрствования, которые длятся полные 120 минут, даже в конце дня. С другой стороны, в 21 неделю 90-минутное окно пробуждения будет слишком коротким, даже с самого утра.

Продолжайте наблюдать за своим ребенком, чтобы определить оптимальные периоды пробуждения в этом возрастном диапазоне. Примерно в четыре месяца мы действительно начинаем уравновешивать сигналы сна со временем на часах, чтобы убедиться, что мы настраиваем наших детей на успешный сон.

Что такое вехи 4-месячной давности? #

Вехи — волнующие моменты для родителей, и ваш четырехмесячный ребенок может показать вам несколько новых в этом месяце! Просто имейте в виду, что вехи основаны на возрастных диапазонах, и каждый ребенок уникален. Поговорите со своим педиатром, если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не достигает вех.

В четыре месяца вы увидите несколько возможных вех:

• Теперь ваш ребенок может намеренно открывать и закрывать руки.

• Ваш ребенок может брать предметы в рот теперь, когда улучшается зрительно-моторная координация.

• Ваш ребенок может переворачиваться с живота на спину и начинать переворачиваться со спины на живот!

• Возможно, ваш ребенок сможет сидеть с поддержкой, демонстрируя свою новую силу!

• Ваш ребенок продолжает ворковать и лепетать в ответ на взаимодействие.

Какие есть занятия для 4-месячного ребенка? #

В четыре месяца малыш все больше и больше замечает вокруг себя! Ваш ребенок становится маленьким исследователем, желающим понять свой мир. Любые занятия, которые дают вашему четырехмесячному ребенку возможность исследовать окружающую среду, хороши в этом возрасте.

Вот несколько занятий, которые вы можете попробовать:

• Читайте книги и пойте вместе с ребенком, пока он лежит на животике.

• Используйте игровой коврик или тренажерный зал, чтобы проводить время на животике и тренироваться кататься (игровые коврики также отлично подходят для самостоятельной игры).

• Дайте ребенку игрушки, которые безопасно исследовать ртом.

• Подарите ребенку мятые книжки с контрастными цветами и узорами.

• Используйте зеркало, чтобы смотреть в него и корчить рожи с ребенком.

У меня также есть несколько рекомендаций в моем магазине игрушек Amazon для вашего четырехмесячного ребенка.

Как долго должен спать 4-месячный ребенок? #

Дневной сон может быть непостоянным в возрасте четырех месяцев и может длиться от 20 до 120 минут. Мы хотим ограничить любой дневной сон двумя часами. (Да, это означает, что вам, возможно, придется разбудить ребенка.) Сохранение любого сна продолжительностью не более 2 часов дает ребенку достаточно времени в течение дня, чтобы получить эти хорошие дневные калории, и гарантирует, что он не получает слишком много. дневной сон. В четыре месяца мы также хотим, чтобы общая продолжительность дневного сна не превышала 4,5 часов.

Сколько часов сна лучше всего для 4-месячного ребенка? #

Как правило, четырехмесячные дети спят в среднем около 4 раз в день, но 3-5 раз в день — это нормально, в зависимости от продолжительности дневного сна. Короткий сон все еще может быть обычным явлением в этом возрасте. Таким образом, если ваш ребенок постоянно спит непродолжительный сон, ему может понадобиться 5 дневных снов.

По мере того, как вашему ребенку исполняется пять месяцев, мы хотим начать стремиться к тому, чтобы он спал 3 раза в день, постепенно расширяя окна бодрствования и работая над более продолжительным сном.

Сколько должен спать 4-месячный ребенок? №

Наша цель в возрасте четырех месяцев – 3,5–4,5 часа дневного сна и 10–12 часов ночного сна. Когда мы думаем о том, сколько должен спать ваш ребенок в этом возрасте, вы должны помнить, что:

• Дневной сон не должен длиться более 2 часов.

• Окна пробуждения должны составлять от 90 до 120 минут.

• Ночь вашего ребенка не должна длиться более 12-12,5 часов.

Когда 4-месячному ребенку пора спать? №

Хотел бы я иметь для тебя универсал. Вот что я знаю: к пяти месяцам наше целевое время отхода ко сну — между 7 и 8 часами вечера. Многие четырехмесячные дети лучше всего ложатся спать с 7 до 8 часов вечера. Тем не менее, некоторые дети ложатся спать немного дольше. Поэтому, пожалуйста, знайте, что если ваш ребенок хорошо ложится спать между 8 и 10 часами вечера, пока нет необходимости что-либо менять.

Имейте в виду, что если ваш ребенок борется с неправильным началом сна, ночными пробуждениями или ранними утренними пробуждениями, возможно, пришло время подумать о переносе времени сна на диапазон с 19 до 20 часов.

Когда должен быть последний дневной сон у 4-месячного ребенка?#

Если вы хотите ложиться спать с 19 до 20 часов, мы хотим, чтобы последний сон заканчивался между 17 и 18 часами. В конечном счете, нам потребуется 110-120 минут бодрствования перед сном, чтобы убедиться, что ваш ребенок готов ко сну. Пусть это будет вашим руководством в определении того, когда начинать и заканчивать последний дневной сон. (См. график выше для примера того, как это может происходить в обычный день.)

Наблюдается ли регресс сна в возрасте 4 месяцев? №

Да! В возрасте около четырех месяцев происходят серьезные изменения в циклах сна, которые могут нарушить сон. Мы часто называем это изменение четырехмесячной регрессией сна. Благодаря этим большим изменениям вы можете обнаружить, что то, что раньше работало для вашего ребенка, не работает сейчас. Прочтите мой блог о четырехмесячной регрессии сна, чтобы узнать, как с ней справиться.

Что делать, если моему 4-месячному ребенку нужна пустышка для сна?#

Пустышка — это инструмент, который может помочь ребенку заснуть. Если вы используете пустышку и она не мешает ребенку спать, вам не о чем беспокоиться.

Если вы обнаружите, что ваш ребенок часто просыпается из-за соски, мое руководство «Навигация для месяцев 3 и 4» может помочь вам, уменьшив потребность в соске вашего ребенка ночью. Вы также можете прочитать этот блог о пустышках и детском сне, чтобы получить дополнительные советы.

Нужно ли пеленать 4-месячного ребенка? #

Все зависит от навыков вашего ребенка в возрасте четырех месяцев. Американская академия педиатрии утверждает, что младенцы могут оставаться запеленутыми до тех пор, пока они не начнут переворачиваться. Если ваш ребенок показывает признаки того, что он готов перевернуться, пришло время отказаться от пеленания.

Одним из товаров, который может помочь с переходом, является костюм для сна Merlin’s Magic Sleep Suit (используйте код CARA15, чтобы получить скидку 15%).

Может ли 4-месячный ребенок спать на животе? #

Первые 12 месяцев мы всегда будем укладывать ребенка спать на спину. Однако, если ваш ребенок может самостоятельно переворачиваться со спины на живот, большинство педиатров говорят, что сон на животе безопасен. Поговорите со своим педиатром, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения.

Пожалуйста, имейте в виду, что спеленутому ребенку небезопасно спать на животе.

Почему мой 4-месячный ребенок плохо спит? #

Когда ребенок переутомлен или недостаточно утомлен, ему может быть трудно заснуть и/или продолжать спать. Соблюдение соответствующих возрасту окон пробуждения и поддержание постоянного режима сна может помочь вашему четырехмесячному ребенку бороться со сном.

Сон также может быть нарушен или затруднен, когда ваш ребенок переживает новую веху или переживает четырехмесячную регрессию сна!

Как приучить 4-месячного ребенка спать? №

Я рекомендую подождать, пока вашему малышу не исполнится пять месяцев, чтобы приступить к формальному обучению сну. В четыре месяца дети просто не готовы к развитию. Почему? Мелатонин все еще регулирует, циклы сна все еще меняются, и в мозгу вашего ребенка происходит так много нового обучения. Эта 4-месячная регрессия сна значительно усложняет тренировку сна. На самом деле, те, кто пытается тренироваться со сном в 4 месяца, чаще плачут и меньше добиваются успеха.

Когда дети начинают спать всю ночь? №

Каждый ребенок уникален, поэтому нет определенного возраста, когда дети начинают спать всю ночь. Но в четыре месяца некоторые младенцы могут спать по 10-12 часов, не просыпаясь и не кормясь.

Тем не менее, это очень нормально для детей в четыре месяца все еще требуется одно кормление ночью. Некоторым детям подходит кормление во сне, в то время как другим может потребоваться кормление чуть позже ночью. Если вам нужна дополнительная помощь в подготовке к более длительным ночным прогулкам, я здесь для вас. Начните с более подробной информации о 4-месячной регрессии сна, чтобы выяснить, какой ресурс подходит для развития вашего ребенка.

Где бы вы ни находились в путешествии по сну вашего ребенка, я хочу дать вам инструменты для процветания! #

У меня есть множество классов, инструментов и ресурсов, чтобы помочь вашему ребенку стать отличным сном. Читайте мои блоги о 4-месячной регрессии сна и о том, какой класс мне выбрать? чтобы понять, на каком этапе развития находится ваш ребенок и какие ресурсы будут лучше всего работать для вас и вашей семьи.

Все еще есть трехмесячный ребенок? Прочитайте мой трехмесячный график сна и кормления.

Какой лучший график сна для четырехмесячного ребенка?

В возрасте 4 месяцев вы можете почувствовать, что у вас все в порядке со спящим… или это может быть полный бардак. И мама, мы здесь, чтобы сказать тебе, что это нормально.

Несмотря на то, что целью может быть составление графика сна 4-месячной давности, вполне вероятно, что каждый день может немного (или сильно) отличаться.

Так как лучше ориентироваться в графике сна для 4-месячных детей? И что делать с 4-месячной регрессией сна? Не волнуйтесь, у нас есть ответы на ваши вопросы.

Продолжайте читать наши лучшие советы по составлению 4-месячного графика сна.

В этой статье 📝

• Как заставить 4-месячного ребенка соблюдать график сна
• 4-месячное окно пробуждения
• Сколько сна нужно 4-месячному ребенку?
• График дневного сна 4-месячного ребенка
• Во сколько 4-месячному ребенку следует ложиться спать?
• Как долго 4-месячный ребенок может спать ночью?
• Каковы признаки 4-месячной регрессии сна?

Как приучить 4-месячного ребенка к режиму сна

В 4 месяца ваш маленький арахис еще очень мал, поэтому вам решать, хотите ли вы начать какое-либо обучение сну, чтобы помочь вашему малышу кивнуть.

Одним из способов, с помощью которого некоторые мамы могут начать вводить более структурированный график сна, является будить ребенка в одно и то же время каждый день, чтобы вы могли начать свой день предсказуемо.

Это может помочь установить утренний распорядок, который может оказаться особенно полезным, если у вас есть дети старшего возраста, которые должны идти в школу или возвращаются на работу.

4-месячное окно пробуждения

Независимо от того, выберете ли вы строгое время пробуждения или нет, графики сна 4-месячного возраста, как правило, работают вне окна пробуждения, а не в определенное время для сна или дневного сна.

Для большинства 4-месячных детей период бодрствования составляет около 1,5–2 часов.

Замечая ранние признаки усталости вашего ребенка и наблюдая за тем, как долго он не спит, вы можете подготовить его и положить в кроватку для следующего сна, прежде чем он переутомится.

Признаки усталости будут различаться от ребенка к ребенку, но наиболее распространенными будут становиться все более суетливыми, смотреть вдаль и не поддерживать зрительный контакт, а также тереть уши или глаза.

Сколько сна нужно 4-месячному ребенку?

В среднем четырехмесячному ребенку требуется около 14 часов сна в сутки.

Обычно это время делится на 10-11 часов ночного сна и дневной сон от трех до четырех часов.

Но помните, что это только среднее значение, и для младенцев нормально отклоняться от этих рекомендаций!

График дневного сна 4-месячного ребенка

Трех-четырехчасовой дневной сон, необходимый четырехмесячному ребенку, обычно делится на три или четыре дневных сна.

Для вашего ребенка нормально спать три раза в день и четыре на следующий, поэтому гибкость поможет вам, пока он не подрастет и его сон не станет более предсказуемым.

Дневной сон в этом возрасте может длиться от 30 минут до нескольких часов. Возможно, стоит разбудить ребенка, если он спал более двух часов, чтобы это не мешало его ночному сну.

В какое время 4-месячный ребенок должен ложиться спать?

Время отхода ко сну может меняться изо дня в день и от ребенка к ребенку, но вы можете ожидать, что 4-месячный ребенок будет ложиться спать между шестью и восемью часами вечера.

Следите за временем бодрствования с момента последнего дневного сна и не бойтесь ложиться спать раньше, чтобы избежать переутомления.

Хотя вы можете подумать, что более продолжительное время бодрствования перед сном может побудить вашего ребенка спать дольше в течение ночи, это может иметь противоположный эффект.

Переутомленные дети часто просыпаются после первого цикла ночного сна – примерно через 45 минут после того, как вы их уложили – и в это время может быть трудно снова заснуть.

Как долго 4-месячный ребенок может спать ночью?

Ночной сон 4-месячного ребенка обычно составляет около 10–11 часов, который обычно прерывается одним или двумя кормлениями (грудью или из бутылочки).

Если ваш ребенок набирает вес и хорошо сосет в течение дня, не беспокойтесь о том, что он спит всю ночь.

Только не хвастайся!

Каковы признаки 4-месячной регрессии сна?

Ой-ой. Два слова, которые ни одна мама не хочет слышать, — это «регресс сна». Итак, что мы знаем о том, что обычно возникает около 4 месяцев?

Все это связано с созреванием моделей сна вашего ребенка, так что это не регрессия, а на самом деле прогресс в их постоянной способности спать.

Это все связано с изменением их циркадных ритмов и с тем фактом, что они производят свой собственный мелатонин (гормоны сна), а не полагаются на запасы гормонов, которые они унаследовали от вас в утробе матери.

Хотя в теории все это звучит великолепно, это может привести к довольно трудным краткосрочным последствиям для их режима сна.

Младенцы, переживающие 4-месячную регрессию сна (это может произойти в любое время между тремя и пятью месяцами), часто:

• Дневной сон короче (30–45 минут).
• Часто просыпаться ночью.
• Будьте суетливее или больше плачьте после пробуждения.
• Труднее заснуть.

В этом возрасте младенцы лучше осведомлены об окружающем мире, поэтому, если они сначала полагаются на что-то, чтобы заснуть в начале дневного сна или перед сном, они будут искать эту же ассоциацию со сном при каждом пробуждении.