Какой лучший график сна для трехмесячного ребенка?

Ого, эти три месяца пролетели незаметно! Или, может быть, они тянутся бесконечно. В любом случае, ваш ребенок официально вышел из «новорожденной» территории, и все меняется.

Приведение в порядок расписания трехмесячной давности может быть главной задачей сейчас, но это легче сказать, чем сделать.

В возрасте трех месяцев вы можете начать замечать предупреждающие признаки беспокойства и нарушения сна, сигнализирующие о первой регрессии сна.

Называемый четырехмесячной регрессией сна, он может дать о себе знать уже в 12 недель, особенно если ваш ребенок любит быть впереди игры!

Если это не регрессия, боль при прорезывании зубов может вызвать некоторые взлеты и падения в вашем 3-месячном расписании, или у вас может быть период спокойного плавания.

Давайте помнить, что все дети разные, и в этом возрасте фазы обычно не длятся слишком долго. Так что, если вы чувствуете себя легко и непринужденно или больше похожи на зомби, питающегося кофеином, мы здесь для вас.

Давайте поговорим о расписании сна трехмесячных малышей и о том, что вы можете ожидать от этой странной и чудесной главы в жизни мамы.

В этой статье 📝

• Как приучить трехмесячного ребенка к новому режиму сна
• Время пробуждения трехмесячного ребенка
• Сколько сна нужно трехмесячному ребенку ?
• График дневного сна 3-месячного ребенка
• Как долго должен спать 3-месячный ребенок ночью?

Как перевести трехмесячного ребенка на новый режим сна

Большинство экспертов сходятся во мнении, что 3-месячный ребенок слишком мал для какой-либо «тренировки сна», поэтому составление графика на самом деле пока просто идет по течению, пока его мозг не продвинется вперед.

Возможно, это не то, что вы очень хотели услышать, но поверьте нам, это может быть гораздо более напряжно, пытаться навязать график ребенку, который не готов. Что вы можете сделать сейчас, так это установить некоторые здоровые привычки сна и установить режим отдыха.

Если каждый день происходят одни и те же события, даже если время совершенно отличается от предыдущего дня, ваш ребенок может начать распознавать приближение сна.

Убедитесь, что среда для сна ребенка тихая, темная и прохладная, а ваш ребенок одет соответствующим образом, это побудит его спать как можно дольше.

Процедура перед сном, состоящая из купания, кормления, рассказа или песни и объятий, привносит некоторую предсказуемость, которая может понравиться и вам, и вашему ребенку. Укороченную версию можно использовать для сна.

В этом возрасте у вас могут возникнуть муки кормления скоплениями, что обычно случается в те колдовские часы поздним днем ​​и вечером.

Это может быть настоящей борьбой, и идея спокойной рутины перед сном очень далека от вашей реальности.

Но знай, что и это пройдет. Ваш ребенок делает то, что ему нужно, и на данный момент лучше всего следовать его примеру.

С другой стороны, вы можете обнаружить, что ваш ребенок естественным образом входит в своего рода ритм сна без особых усилий, и если это вы, дай пять!

И да, наверное, все твои подруги-мамы ​​завидуют.

Время пробуждения для 3-месячных детей

Время пробуждения или интервалы пробуждения для 3-месячного ребенка составляют от одного до двух часов, хотя это может меняться ежедневно или даже в течение дня.

Ваш малыш может бодрствовать только 60 минут по утрам, но с удовольствием держит глаза открытыми ближе к двум часам после обеда.

Как всегда, следите за сигналами усталости, которые сигнализируют о том, что пора начинать готовиться к следующему сну.

В этом возрасте плач или суета могут указывать на то, что они уже переутомились, поэтому вместо этого наблюдайте за тем, как они потирают лицо или уши, имеют пустое выражение лица или смотрят в сторону.

Сколько сна нужно 3-месячному ребенку?

В течение 24 часов график сна для 3-месячных детей, вероятно, будет включать в себя в общей сложности 14-17 часов сна, при этом около 15 часов являются «нормой» (если что-либо, что касается младенцев, можно назвать нормальным). ).

Это время часто делится на 10-12 часов ночного сна и 4-5 часов дневного сна.

Расписание 3-месячного сна

Так как же уложить от четырех до пяти часов дневного сна в дневной сон для 3-месячного графика сна?

Вероятно, это будет меняться день ото дня, но обычно 3-месячным детям требуется от трех до пяти дневных снов, продолжительность которых может варьироваться от 30 минут до двух часов каждый.

Если кажется, что ваш ребенок спит дольше, вы можете обнаружить, что его интервалы бодрствования могут быть немного длиннее, чем у детей, которые спят чаще, но короче.

Другими словами, если ваш ребенок регулярно просыпается от 45 минут до часа, его окно бодрствования может растянуться только до 1-1,25 часа.

Но если ваш ребенок проснется после двухчасового сна, он сможет бодрствовать в течение двух часов до следующего сна. Простой! (….сказал никогда не мама.)

Как долго должен спать 3-месячный ребенок ночью?

Ночной сон занимает важное место в любом графике сна.

Как правило, 3-месячный ребенок спит ночью от 10 до 12 часов, но, к сожалению, сейчас речь не идет об одном длительном сне.

Имея это в виду, давайте закончим с некоторыми часто задаваемыми вопросами о крайне важном времени сна и ночного сна…

Во сколько 3-месячному ребенку следует ложиться спать?

Когда дело доходит до сна, нет правильного или неправильного, но между шестью и восемью вечера это обычное дело.

Помните об их промежутке бодрствования перед сном и начните процедуру отхода ко сну примерно за 30 минут до того, как вы хотите, чтобы они заснули.

Как долго 3-месячный ребенок должен спать ночью без еды?

Вы можете спать дольше в начале ночи, около пяти-семи часов, но нужно ли вам будить их, чтобы поесть?

Нет, если только ваш врач не порекомендовал вам это сделать. Наслаждайтесь мамой Зззза!

Если ваш ребенок все еще просыпается, чтобы поесть два-три раза за ночь, знайте, что это тоже нормально.

Приоритет полного кормления в течение дня может помочь им дольше оставаться сытыми ночью.

Не слишком ли рано ложиться спать в 19:00 для трехмесячного ребенка?

Нет, абсолютно нет! 7 часов вечера — это среднее время отхода ко сну для трехмесячного ребенка, но не зацикливайтесь на точном времени прямо сейчас.

Это по-прежнему супернормально и суперобычно, когда «рутина» меняется с каждым днем.

Мы надеемся, что это поможет вам пережить эти туманные дни жизни с 3-месячным ребенком.

Но помните, что это нормально, если идея графика сна кажется недостижимой.

Нет никаких сомнений в том, что сон ребенка может быть одной из самых сложных вещей для молодой мамы.

Если вы боретесь, почему бы не связаться и пообщаться с другими местными мамашами Peanut. Возможно, вы найдете несколько советов, которые помогут вам на этом пути.

💡 Вам может понравиться:
Дети просыпаются слишком рано: что делать
Рекомендации по температуре сна ребенка
Полезен ли белый шум для ребенка?
Как одеть ребенка для сна
Как уложить ребенка спать в кроватке
Когда дети перестают спать днем?
Люлька против кроватки: что нужно знать
10 лучших детских кроваток 2022 года
10 лучших детских кроваток 2022 года, выбранных настоящими мамами
Могут ли младенцы видеть кошмары?
Девять занятий для трехмесячного ребенка
Когда прекратить пеленание
Какой лучший график сна для четырехмесячного ребенка?
Могут ли младенцы спать на животе?
Могут ли новорожденные спать на боку?

Сколько сна нужно 12-недельному ребенку?

Советы экспертов по режиму сна новорожденного.

К Чауни Брузи Обновлено 19 апреля 2022 г.

По мере того, как вашему ребенку исполняется 12 недель, вы можете задаться вопросом, есть ли надежда на то, что вы будете больше спать в будущем. У нас есть хорошие новости: есть!

Двенадцать недель знаменуют собой важную веху в развитии вашего ребенка, когда он начинает переходить к более регулярному режиму сна и бодрствования. Перевод? На горизонте больше сна, мама, мы обещаем. Конечно, как и все в воспитании детей, каждый ребенок индивидуален, и вам может понадобиться небольшая помощь, чтобы ориентироваться во сне вместе с растущим ребенком.

Связанные с: Руководства и графики кормления детей

Цифровые классы Motherly

15 долларов

Помочь ребенку лучше спать — это все равно, что освоить любой новый навык. Это требует времени, последовательности и гибкости. В этом курсе вы узнаете об особенностях детского сна, чтобы лучше понять, как адаптироваться к их конкретным потребностям во сне.

К 12-й неделе ваш ребенок может дать вам более продолжительный сон (ура!). Читайте советы о том, как должен выглядеть график сна для 12-недельного ребенка, а также советы, как поймать больше ззз.

Сколько сна нужно 12-недельному ребенку?

Вашему малышу по-прежнему нужно много спать: по данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«Ваш ребенок больше не считается новорожденным на этом этапе, и ему не нужно столько сна, сколько раньше. Моя рекомендация для общего сна составляет от 3,5 до 5,5 часов дневного сна и от 10 до 12 часов ночного сна», — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper. «В идеале ваш ребенок спит 3–4 раза, из них 1–2 продолжительных, и спит ночью от 10 до 12 часов. Это не обязательно означает, что они будут спать 10-12 часов подряд, но цель — спать 10-12 часов в течение всей ночи. Окна бодрствования также немного удлинятся на этом этапе с 60 до 9.0 минут до 60-120 минут. Я рекомендую продолжать бодрствовать в течение 60-90 минут между сном и не более чем за 2 часа до сна, если ваш ребенок может с этим справиться».

Связанный: вехи трехмесячного ребенка

Двенадцать недель знаменуют собой большой сдвиг в сне вашего ребенка, поскольку он начинает развивать более нормальный режим бодрствования и сна, а не вечеринку всю ночь, как они могут показали до сих пор. По мере того, как эти закономерности начинают проявляться, вы можете заметить более регулярные периоды пробуждения в течение дня и более явные признаки того, что ваш ребенок хочет спать.

Вам следует обращать внимание на сигналы сна вашего ребенка и помочь ему научиться спать (да, научиться засыпать — это навык, которому можно научить!), практикуя регулярный режим сна. Каждый ребенок и семья разные, но вот пример графика сна, который может быть полезен для двенадцатинедельного ребенка.

График сна ребенка в возрасте 12 недель

«На этом этапе многие родители начинают замечать постоянные промежутки ночного сна, поэтому, если вы все еще видите, что ваш ребенок часто просыпается в течение ночи, взгляните на их основы и посмотреть, есть ли что-то, что может мешать им хорошо спать по ночам, например, ложиться спать с переутомлением или отсутствием дневного питания», — говорит Митчелл.

Интервалы бодрствования для 12-недельного ребенка

Интервалы бодрствования — это количество времени, в течение которого ваш ребенок может бодрствовать в течение дня, прежде чем ему понадобится дневной сон. В возрасте двенадцати недель эта продолжительность бодрствования должна начать увеличиваться. Национальный фонд сна рекомендует 14-17 часов сна в день для детей в возрасте 0-3 месяцев, но это число снижается до 12-15 часов примерно через двенадцать недель. Это означает, что окно бодрствования вашего ребенка постепенно начнет увеличиваться до пары часов между сном.

Советы по сну для новорожденных:

12-я неделя знаменуется захватывающим и важным развитием младенцев, когда начинают проявляться первые признаки естественного циркадного ритма. Некоторые дети могут даже начать спать всю ночь в этом возрасте, так что вы один из счастливчиков, которые испытали это, наслаждайтесь этим! Конечно, это не означает, что к этому возрасту все дети будут спать спокойно всю ночь, но это означает, что вы можете заметить, что у вашего малыша продолжительность сна увеличивается.

Вы можете поддержать развитие циркадных ритмов вашего ребенка в этом возрасте, установив четкий режим отхода ко сну, например, ванну, за которой следует особая сказка, сигнализирующая ребенку о том, что пора спать. Вот еще несколько советов, как приучить ребенка спать в возрасте двенадцати недель:

• Всегда кладите ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID).