Сколько часов в сутки спит здоровая собака?

30 Августа 2021

Как отличить здоровый сон от болезни или задержки роста: рассказываем, сколько спят собаки в сутки, если у них все в порядке, и что влияет на качество и количество сна с течением жизни животного.

Содержание

• Почему собака спит так долго

• Фазы сна собаки

• О чем говорят позы для сна у собак

• Что влияет на продолжительность сна собаки

• Как уложить собаку спать

Почему собака спит так долго

Взрослые собаки спят по 14-16 часов в сутки. Однако глубина погружения в сон и его качество совсем не такие, как у человека. Согласно научным данным, собаки спят часто, но урывками. При этом продолжительность глубокого сна, необходимого для перезагрузки организма и обновления клеток, составляет всего 10% от общего времени, затраченного на сон. Для сравнения: человек тратит на глубокий сон до 25%.

По мнению ученых, это связано с природными инстинктами, которые поддерживают тело в тонусе на случай внезапного нападения других хищников и повышают шанс на выживание в дикой природе.

Фазы сна собаки

Чтобы расслабиться и погрузиться в сон, собака проходит 3 фазы: дремотную, поверхностную (медленную) и глубокую (быструю). Если отследить их по смене поведения животного и подсчитать, сколько часов спят собаки, то получится, что из 24 часов в сутки 50% уходит на сон, 30% на дремоту и 20% на физическую активность*. Полный цикл сна собак выглядит следующим образом:

Фаза 1. Дремотная. Собака занимает комфортную позу, в которой может расслабить мышцы и пребывать в спящем состоянии, но в то же время остаться мобильной и быстро вскочить на ноги при появлении раздражителя. В момент погружения в дрему глаза то и дело закрываются, но уши остаются в напряжении и поворачиваются в направлении источников шума. Питомец отзывается на кличку, известные команды и запах еды. При этом остается на грани между сном и бодрствованием.

Фаза дремоты нужна для того, чтобы собака спала и снимала нагрузку с нервной системы, но не погружалась в сон глубоко и легко вскакивала с места при малейшей опасности.

Фаза 2. Поверхностная (медленная). Собака дышит глубже и полностью расслабляет тело. В момент перехода из дремы в поверхностный сон метаболизм и активность нервной системы замедляются: сердце бьется реже, артериальное давление снижено. При этом собака продолжает реагировать на раздражители. Например, громкие звуки или яркий свет.

Фаза поверхностного сна длится дольше всех. Сколько бы собака ни спала, она все равно возвращается к ней с каждым новым циклом или перед пробуждением.

Фаза 3. Глубокая (быстрая). Собака прерывисто и шумно дышит, при этом может храпеть, скулить или перебирать лапами. Глазные яблоки подергиваются, глаза чуть приоткрыты. Реакция на кличку, внешние шумы и даже прикосновения отсутствует.

Фаза быстрого сна длится не более 10-15 минут. Но именно в этом время происходит полное расслабление нервной системы и мускулатуры. Мозг обрабатывает полученную за день информацию. Предположительно, собаке снятся сны.

*Расчет корректен для взрослых собак в возрасте от 1 до 7 лет с крепким здоровьем и гуманными условиями содержания.

О чем говорят позы для сна у собак

Глубина и продолжительность сна влияют на положение тела животного. Если считывать позы правильно, вы легко определите, сколько времени спит собака в той или иной фазе и все ли с ней в порядке.

Вот перечень поз для сна, которые собаки принимают чаще остальных:

Собака спит на животе

Если животное лежит на животе с вытянутыми вперед передними лапами, значит, сон неглубокий, и собака наготове, чтобы сорваться с места и бежать. Обычно эта поза характерна для маленьких щенков до 4-5 месяцев. Но может встречаться и у взрослых особей. Особенно в периоды затяжного стресса или когда питомец долго спал в одном доме, и вдруг оказался на незнакомой территории.

Если животное округляет спину и прижимает нос к хвосту, пряча горло и лапы, ему может быть холодно или дискомфортно. Обычно собаки сворачиваются клубком, когда лежат на сквозняке. Но иногда это связано с индивидуальной привычкой и удобством, ведь поза эмбриона наиболее физиологичная и безопасная – питомец спал в ней еще в утробе матери и будучи новорожденным щенком.

Собака спит на боку

Если животное лежит на боку с вытянутыми лапами перпендикулярно телу, значит, вы вызываете в нем доверие, и погрузиться в глубокий сон в вашем присутствии не страшно.

Собака спит на спине

Если животное лежит на спине с раскиданными в стороны лапами, значений позы может быть несколько. Если собака спала так всегда, животное чувствует себя в безопасности и может полностью расслабиться. Если начала поворачиваться на спину с наступлением лета – вероятно, ей просто жарко и необходимо обеспечить прохладу для собаки дома. У взрослых собак и молодых щенков область груди отвечает за терморегуляцию, и открывая ее во сне, они охлаждаются.

Что влияет на продолжительность сна собаки

Чтобы подсчитать, сколько часов должна спать ваша собака, учитывайте ее возраст, породную принадлежность, образ жизни и внешние факторы.

Порода. Чем крупнее особь, тем больше она спит. Это связано с высокими энергетическими затратами на поддержание двигательной и умственной активности. К тому же крупная собака больше ест. Поэтому нуждается в дополнительном времени на усвоение питательных веществ и превращение их в энергию.

Возраст. Потребность во сне зависит от возрастной группы. Новорожденные щенки должны спать сутками. Это нужно, чтобы экономить энергию и направлять все силы на рост и прибавку в весе. В 3-4 месяца щенок начинает спать по 16-18 часов. В полгода и оставшуюся взрослую жизнь – по 14-16.  А по достижению 7-10 лет снова на 2-3 часа больше. Это связано замедлением метаболизма и прочими процессами старения. Если собака никогда не спала так много, но других изменений нет, волноваться не нужно – организм перестраивается под вновь изменившиеся потребности и нуждается в большем времени для восстановления и переваривания пищи. Если наблюдается общая вялость, нарушение стула, рвота или скачки температуры тела, обратитесь к ветеринару.

Уровень физической активности. Если собака много двигается, получает регулярную физическую нагрузку и решает сложные когнитивные задачи, то засыпает быстро и спит крепко и непрерывно.

Погода за окном. Собаки, как и люди, реагируют на смену сезонов и климат. В холодные пасмурные дни и жару животные спят больше. Это помогает сберечь силы и сохранить комфортную температуру тела.

Уровень стресса. Реакция на стресс бывает неоднозначной. Одни собаки начинают страдать бессонницей. Другие – могут ходить сонными весь день, сколько бы ни спали раньше.

Состояние здоровья. Если собака испытывает физический дискомфорт, продолжительность глубокого сна заметно уменьшится: животное начнет спать урывками, моментально реагировать на внешние раздражители и занимать напряженные позы.

Памятка владельцу

Как уложить собаку спать

1. Подготовить комфортное спальное место. У собаки должен быть свой угол, в котором она бы спала в тепле и безопасности.

2. Придерживаться строго режима дня. Вставайте и ложитесь в одно и то же время. Собаки-компаньоны спали и будут спать в режиме хозяина. Охотничьи и пастушьи породы – ориентируются на график кормления и прогулок.

3. Избавиться от источников шума и яркого света. Если хотите, чтобы собака спала вместе с вами и не будила по утрам, не шумите и затемняйте окна с первых дней щенка в новом доме.

4. Давать регулярную физическую нагрузку. Чем больше собака двигается и гуляет на свежем воздухе в течение дня, тем крепче и продолжительнее спит ночью. Особенно если это щенок в активную фазу роста.

5. Уделить внимание. Если животное остается в пустом доме целыми днями, компенсируйте недостаток общения интерактивными игрушками. Например, игрушками-кормушками (конгами). Это поможет собаке спать столько, сколько нужно для полного восстановления.

Выбор породы

Той-пудель

Узнайте больше

Выбор породы

Шелти

Узнайте больше

Выбор породы

Йоркширский терьер

Узнайте больше

Детский сон • Confy

Сон для младенцев имеет большое значение как с точки зрения их физического, так и психологического развития. Настолько, что потребность во сне — одна из важнейших потребностей после еды. Родители часто беспокоятся о том, как следует организовывать режим сна их новорожденного малыша. Для того, чтобы получить информацию о режиме сна новорожденных младенцев, изначально следует рассмотреть две основные фазы сна, которые были выявлены в результате изучения деятельности человеческого мозга. Первая из двух фаз сна — это REM-фаза («БДГ» — «быстрые движения глаз»). REM-фаза, являющаяся аббревиатурой словосочетания «быстрые движения глаз», это период сновидений. Перед погружением в REM-фазу имеется фаза NREM-сон медленного сна (сон без быстрого движения глаз). Во время NREM-сна мы не видим сновидений. Исследования показали, что примерно на 7-м месяце беременности у ребенка начинается быстрый сон (REM), а с 8-го месяца у него развивается медленный сон (NREM-сон).

Медленный сон NREM-сон состоит из четырех последовательных фаз.

1-ая фаза: охватывает примерно первые 5 минут сна. На первой фазе происходит переход от легкого бодрствования ко сну. При опущенных веках глаза начинают быстро двигаться, а деятельность мозга — постепенно замедляться.

2-ая фаза: фаза легкого сна продолжительностью от 15 до 45 минут.

3-я фаза: переходный период к глубокому сну, во время которого замедляются обмен веществ, сердцебиение и дыхание, мышцы расслабляются, а тело охлаждается за счет потоотделения.

4-я фаза: самая глубокая фаза сна. Разбудить человека, находящегося в 3-й и 4-й фазах сна довольно сложно.

После завершения 1-ой и 2-ой фаз NREM-сна, наступает REM-сон.

У новорожденных малышей режим сна немного другой. Первое время новорожденный ребенок просыпается каждые 2-3 часа, бодрствует в течение короткого промежутка времени после того, как удовлетворяются его потребности в кормлении, а затем снова засыпает. Новорожденному ребенку необходимо спать около 18 часов. В первые месяцы младенцы спят REM-сном, спустя некоторый период времени у них начинается фаза NREM-сна. До 3 месяцев младенцы переходят в фазу быстрого REM-сна, сразу же после того, как они засыпают. После 2 -месячного возраста ночной сон начинает становиться длиннее, а с 3-го месяца количество дневного сна начинает уменьшаться, и ожидается, что ночной сон станет более продолжительным, глубоким и непрерывным.

Младенцам требуется больше времени для того, чтобы погрузиться в фазу глубокого сна, в то время как взрослые могут перейти от легкого сна к глубокому сну гораздо быстрее. Когда родители укладывают малышей спать сразу после кормления, качая либо убаюкивая каким-либо другим способом, такие малыши часто просыпаются и начинают плакать. Младенцам требуется около 20 минут, чтобы погрузиться в глубокий сон. Особенно в первые несколько месяцев вам будет полезно оставаться рядом с ребенком, пока он/она не погрузится в глубокий сон, а когда он проснется и найдет вас рядом с собой, он/она почувствует себя в безопасности и снова заснёт. В последующие месяцы, приучая вашего ребенка спать в одиночку, вы научите его самостоятельно выполнять переход из фазы легкого сна в фазу глубокого сна.

Время сна, необходимое младенцам и рекомендации:

0-6 недель: новорожденные обычно спят от 16 до 18 часов. Некоторые детки часто просыпаются, а другие спят до 4-5 часов. Полезно приучать малыша различать день и ночь с первых недель его жизни. Самый простой способ сделать это — не изолировать малыша от повседневных шумов, не прилагать особых усилий для обеспечения тишины в доме и не затемнять искусственным образом среду во время сна в дневное время, а во время ночного сна вашего ребенка, наоборот следует обеспечивать тихую и неосвещённую среду.

6-8 недель: в этот период младенцы спят от 14 до 15 часов. Малыш начинает различать день и ночь, а с удлинением интервалов кормления начинает увеличиваться продолжительность ночного сна. Второй месяц важен для малыша с точки зрения привыкания к семейному распорядку дня. В этот период вы можете разбудить своего малыша и накормить его перед сном ночью, а утром разбудить его в удобное для вас время. Периоды беспокойства и плача у вашего ребенка (за исключением случаев, когда он страдает от коликов) станут более регулярными, как правило, эти периоды припадают на конец дня, и его беспокойство заканчивается «походом» по-большому в туалет. После этого ваш малыш готов сосать грудь и спать.

После 16 недель: В этот период ребенок будет непрерывно спать по 7-8 часов в сутки. Значение «непрерывного сна» у малыша заключается в том, что он, не просыпаясь, проходит стадии перехода от глубокого сна к легкому/поверхностному сну. Ребенок, в общей сложности, должен спать около 14 часов в день. Дремлющий младенец, плачет, издает разные звуки, ворочается в постели, но не следует забывать о том, что во время таких действий он, по сути, еще спит, поэтому ему следует научиться погружаться в глубокий сон, самостоятельно успокаивая/расслабляя себя на переходных фазах сна.

После 20 недель: Начиная с этого возраста младенцы, в дополнение к непрерывному ночному сну, должны спать по крайней мере два раза в дневное время суток, раз до и раз после полудня. Даже если он не будет спать, ему будет полезно проводить эти часы в кроватке одному. В общей сложности в этом возрасте малыш должен спать около 13-14 часов.

24-48 недели: Ребенок, который спит по 3-4 часа днем, должен спать ночью непрерывно около 11 часов. Но большинство родителей не такие счастливчики. Поскольку в эти месяцы становится видно, что младенцы упорно хотят продолжать заниматься ночью в кроватке своей дневной деятельностью, к примеру как повороты, лазание и ползание в кроватке, в результате чего, они не могут заснуть.

В период между 24-48 неделями ребенок может активно начать реагировать на часто встречающиеся ему незнакомые и даже знакомые лица, к примеру, няньку либо дядей и тетей. Ваш малыш начнет чувствовать себя неуютно в незнакомых местах и ​​будет особенно крепче обнимать свою маму. Эта эмоциональная реакция называется страхом разлуки.

В этот период, который критически важен с точки зрения эмоционального и духовного развития вашего малыша, он начинает осознавать, что он отличается от людей вокруг него, и испытывать страх разлуки со своими родителями. В этот период проблемы со сном встречаются довольно часто и при этом, они считаются нормальными. Особенно в этот период, когда малыши просыпаются в одиночку в темноте, они могут подумать, что потеряли родителей, и начать грустно плакать. Родителям стоит обращать внимание на этот критический период и проявлять особую заботу о своем малыше, в момент, когда он нуждается в ней.

Младенцы, которые учатся спать

Приучение младенца к регулярному сну во многом зависит от родителей. Несомненно, каждый малыш нуждается в папе и маме, но, к сожалению, родители часто делают ошибки в этом плане. Услышав голос ребенка, они со всех ног несутся к нему и пытаются его чем-то занять (берут на руки, говорят, ласкают и прочее), таким образом усложняя процесс самостоятельного погружения малыша в глубокий сон. Из-за такого неправильного подхода малыш, погружающийся в сон каждые 2-3 часа, не переходя в фазу глубокого сна, просыпается и через некоторое время привыкает к такому распорядку. После того как эта привычка будет сформирована, изменить ее будет довольно сложно.

Очень важно, чтобы младенцы с первых месяцев жизни привыкли лежать в одиночку и чтобы эта привычка ни под каким предлогом не нарушалась. Однако это не означает, что вы должны отказаться от совместного и приятного времяпровождения/сна с вашим малышом. Важно, чтобы ребенок со временем понял, что у него есть собственная кровать, а сон рядом с вами, это просто удовольствие, а не часть рутины. Родители обычно жаждут уложить детей спать рядом с собой, чтобы «не позволить им замерзнуть зимой», чтобы «они не раскрывались», в других случаях, чтобы «малыш не боялся спать по ночам один», к сожалению, подобного рода желания родителей не проходят, а продолжаются и в более позднем возрасте малыша. Желание родителей спать с младенцами — в какой-то мере вполне объяснимое, но постоянство этого действия вредит психологическому развитию малышей. Главным его недостатком является то, что дети становятся зависимыми от родителей и начинают воспринимать сон в одиночестве как проявление отсутствия любви со стороны взрослых.

Для того, чтобы малыш мог спать в собственной кроватке, его сначала нужно приучить к укладыванию спать в определенное время. Для того, чтобы помочь малышу хорошо спать по ночам, необходимо установить регулярный распорядок сна. Если каждый вечер придерживаться одного и того же распорядка сна, малыш начнет к нему привыкать и вскоре поймет, что ночи — это время не для игр, а для сна. Вы можете приучить малыша к распорядку сна при помощи теплых успокаивающих ванн в одно и то же время. После этого сказка, последнее кормление и кроватка. Главное научить ребенка самостоятельно расслабляться. Именно поэтому стоит избегать активных и стимулирующих видов занятий. Рассказывание сказки или пение колыбельной перед сном, чтение сказки или прослушивание записи колыбельной до момента, пока малыш погрузится в сон, после чего выход из комнаты поможет ему выработать привычку спать в одиночестве.

Кроме того, вы также можете попробовать уложить ребенка спать с помощью специального одеяла, тонкотканного хлопкового покрывала или мягкой игрушки, отвечающей всем необходимым стандартам безопасности, но перед этим убедитесь, что игрушка не закрывает его лицо и не создает опасности удушья. Когда малыш знает, что его любимый плюшевый мишка ждет его в постели каждую ночь, он установит связь между этой игрушкой и сном. Через некоторое время, если вдруг малыш внезапно проснется ночью, он научится мирно засыпать вместе с плюшевым мишкой. Вы также почаще обнимайте мишку, чтобы он впитал ваш запах. Так ваш ребенок будет чувствовать, что часть вас находится с ним на протяжении всей ночи.

Существует иной метод приучить ребенка спать самостоятельно, согласно которому, регулярно, в течении недели ему нужно давать возможность выплакаться, после чего проводить рутинный уход, укладывать его в кроватку и давать возможность самостоятельно заснуть. В этом методе, сколько бы ребенок не плакал, продолжительность плача будет возрастать: в первый день — 10 минут, во второй — 15 минут, в третий — 20 минут и т. д., главное не пытаться его успокаивать, так как основной целью является научить его спать самостоятельно. Чаще всего, спустя неделю младенцы начинают засыпать самостоятельно и без истерик. Единственным неясным моментом этого метода является причина выработки привычки самостоятельного сна, то ли это привыкание засыпать без плача то ли смирение с тем, что мама с папой не прибегут на его плач. Также следует учитывать, что применение такого метода к младенцу, которому особенно в первый период его жизни крайне необходимо испытать чувство «безопасности», в более позднем возрасте может вызвать некоторые другие проблемы.

Первые месяцы жизни вашего малыша чрезвычайно важны с точки зрения обучения его многим правилам поведения, которые он будет проявлять в будущем. Поэтому наилучших результатов в этот важный период можно достичь, учитывая информацию, полученную в результате научных исследований, и конечно же материнского инстинкта.

Сколько сна нужно семинедельному ребенку?

Советы экспертов по режиму сна новорожденного.

По Материнский Обновлено 19 апреля 2022 г.

Вашему малышу семь недель! Если они рано учатся, они, возможно, смогут поднять голову и одарить вас душераздирающей липкой улыбкой, но если нет, не волнуйтесь! Эти вехи наступят в ближайшие недели. По мере того, как вы и ваш малыш продолжаете приспосабливаться к вашей новой совместной жизни, вам может быть интересно, как должен выглядеть график сна новорожденного (и когда вы когда-нибудь снова заснете).

Мы составили удобное расписание, показывающее, сколько спит типичный новорожденный, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна, чтобы помочь вам сориентироваться в эти ранние недели недосыпания.

Связанные с: Руководства и графики кормления ребенка

Сколько сна нужно семинедельному ребенку?

Вашему новорожденному нужен сон, и много: по данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

«В возрасте 7 недель вы можете заметить, что сон вашего ребенка становится немного короче, что является нормальным явлением. Поскольку циклы сна новорожденных длятся всего 30-40 минут или около того, часто можно увидеть много дневных снов, которые длятся только это время. В этом случае можно помочь ребенку снова заснуть, заменив ему соску или взяв его на руки и укачивая, — говорит Рэйчел Митчелл, основательница My Sweet Sleeper. «Если вы заметили, что ваш ребенок спит лишь короткими сном, вы можете практиковать задержку дневного сна хотя бы один раз в день, если это поможет вашему ребенку связать циклы сна. Вы просто хотите убедиться, что делаете это безопасно, и по-прежнему пытаетесь вздремнуть в кроватке большую часть сна в течение дня».

Связано с: Вехи 2-месячного ребенка

Поскольку большая часть дня посвящена дремоте, вы можете задаться вопросом, когда у вас будет время, чтобы покормить, переодеть, искупать и пообщаться с вашим маленьким сладкоежкой. Мы составили примерный график сна, на который может быть похож один 24-часовой период с семинедельным ребенком. (Примечание: это должно быть приблизительным руководством того, как вы можете ожидать, что будет выглядеть день с вашим ребенком; однако это не значит, что это график сна, который вы устанавливаете для своего ребенка.)

График сна семинедельного ребенка

«Пиковая нервозность, скорее всего, сохранится на этом этапе и уменьшится через несколько недель, поэтому продолжайте практиковать более позднее время сна, если только не кажется, что вашему ребенку лучше ложиться спать раньше. Иногда требуется немного проб и ошибок, чтобы найти их любимое место для сна!» говорит Митчелл.

Окна пробуждения для семинедельного ребенка

Что такое окно пробуждения и почему оно важно? Окно бодрствования — это период времени, в течение которого младенец может бодрствовать между дневными снами, не переутомляясь. Новорожденные не могут самостоятельно регулировать режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто заснуть, они могут легко переутомиться. И это плохая новость для всех!

Хотя все дети разные, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут. Среднее окно бодрствования для семинедельного ребенка составляет 30 минут. В это время вы можете сменить им подгузник, покормить, искупать, стимулировать их лежать на животе, читать книги или песни или заниматься любым другим делом, которое вы хотели бы, прежде чем придет время снова поймать ззз.

Советы по сну для новорожденных:

Когда вы работаете над составлением графика дневного и вечернего сна для вашего ребенка, устанавливаете режим сна и, надеюсь, будете спать немного больше, важно также учитывать следующие советы по сну для новорожденных:

• Всегда кладите ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Назад ко сну» в 1992 году, и с тех пор показатели СВДС/СУИД резко снизились.
• Не кладите ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегайте перегрева. Несмотря на то, что они крошечные дети, вы можете одеть их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не надевайте одежду поверх одежды.
• Попробуйте пустышку. Если они откажутся, это нормально. Если выпадет, то нормально. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не привыкнет брать грудь и эффективно сосать грудь, прежде чем вводить пустышку.
• Используйте генератор белого шума. Если ваш дом тихий, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают и шумят, генератор белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) в своем окружении.
• Прижми его. Ваш новорожденный хочет ваших объятий так же сильно, как и вы, — особенно если он капризный. Плотно запеленайте их, затем покачивайте, пока они не успокоятся. Новорожденного нельзя слишком долго держать на руках (в целях безопасности не засыпайте с ним на руках).

Версия этой истории была опубликована 24 августа 2021 года. Она была обновлена.

Сколько часов сна нужно вашему ребенку?

Существует масса исследований о детях и сне, но одно можно сказать наверняка: сон сильно отличается от семьи к семье, и это нормально. В то время как ваш ребенок должен спать достаточное количество времени в комфортных условиях, не чувствуйте себя слишком подавленным, если вы не соблюдаете все правила. Вот руководство о том, как выглядит сон в течение первого года жизни, и несколько советов, которыми я бы хотел, чтобы кто-то поделился со мной раньше.

В течение первой недели:

Ваш ребенок большую часть времени будет спать так, как ему хочется! Они должны спать от 16 до 18 часов, но многие новорожденные спят еще больше. Половина этого будет ночью, а другая половина будет растянута на четыре дневных сна. У новорожденных маленькие желудки и они быстро перевариваются, поэтому вашего ребенка нужно будет кормить каждые 2-3 часа, и да, вы будете истощены. Нет необходимости будить ребенка, чтобы поесть (если это не рекомендовано педиатром для обеспечения набора веса).

В первые два месяца:

Ваш ребенок не может отличить день от ночи, потому что у него еще не выработался циркадный ритм, поэтому вы должны научить его спать. Обеспечьте ребенку комфортные и безопасные условия для сна с соответствующим освещением перед сном. Никогда не рано учить вашего ребенка языку сна, поэтому дайте ему понять, что пришло время идти «ночью-ночью в вашей кроватке».

Со второй недели по второй месяц:

Ваш ребенок должен спать 15-17 часов в сутки, из них 8-10 часов ночью, а в остальное время спать три раза. Важно, чтобы вы держали своего ребенка и любили его столько, сколько хотите. Однако к четвертой неделе вы должны выработать привычку укладывать их в сонном состоянии и бодрствовать хотя бы один раз. Между шестью и восемью неделями у вас должен быть более установленный режим сна. Если вы укладываете ребенка спать, укачиваете его, включаете музыку и т. д., помните, что это будет частью распорядка дня вашего ребенка, который впоследствии будет трудно нарушить, поэтому начните учить ребенка спать рано. на!

К третьему месяцу:

Желудок вашего ребенка станет больше, и он будет спать с более продолжительными интервалами в четыре или более часов. Ваш ребенок должен спать 15 часов, из них не менее 10 часов ночью, а остальные три раза в течение дня.

К четвертому месяцу:

Ваш ребенок может спать немногим меньше 15 часов с двумя продолжительными снами по 90 минут и более и одним коротким сном днем. Теперь ваш ребенок уже должен спать в течение 8 часов без еды. Если он просыпается, просто погладьте его по спине и используйте этот язык сна. Не расстраивайтесь из-за того, что не кормите ребенка посреди ночи. Продолжайте заниматься своими делами, и вы и ваш ребенок будете спать спокойно. Если ваш ребенок спит запеленанный, обычно это время, чтобы разпеленать его и вытянуть хотя бы одну руку, если вы еще этого не сделали.

К пятому месяцу:

Ваш ребенок может спать 10-11 часов подряд ночью, но большинство детей этого не делают. На самом деле, когда люди говорят, что их ребенок «спит всю ночь», это может означать, что они спят по 5-8 часов, что само по себе является важной вехой!

С шестого по восьмой месяц:

Если вы еще этого не сделали, рекомендуется отказаться от ночных кормлений. Помните, что распорядок дня — это ключ к успеху, а дневной сон в машине или коляске — это всего лишь аварийный сон. Обычно они прерываются и выходят за рамки вашей рутины. Ваш ребенок по-прежнему должен спать 14-15 часов в сутки, но многие дети в это время сокращают дневной сон до двух раз.

С девятого по двенадцатый месяц:

Ваш ребенок должен по-прежнему спать столько же, но, скорее всего, он сократился до двух длинных дневных снов и 10-12 часов в ночное время.

К двенадцатому месяцу:

Ваш ребенок становится более самостоятельным и может с трудом засыпать, так как предпочитает проводить время, играя с родителями. Мой совет: не сдавайтесь! Как только вы сдадитесь, вся тяжелая работа и рутинное строительство, которое вы проделали, уйдут за дверь, и нелегко начать все сначала.

Не позволяйте ребенку просыпаться раньше 6 утра. Если они это сделают, не получайте их позже. И хотя у всех детей сон выглядит по-разному, ваш ребенок не должен бодрствовать более четырех часов подряд. Это приводит к переутомлению, из-за чего многим младенцам вообще трудно заснуть. Ваш ребенок по-прежнему должен спать два раза в течение дня, но многие сокращают его до одного двух-трехчасового сна к пятнадцати месяцам. И если к 18–24 месяцам ваш малыш отказывается вздремнуть, постарайтесь продолжать проводить час-два «тихого времени» в середине дня, чтобы успокоить его и дать вам душевное спокойствие.

Несмотря на то, что вашему ребенку в среднем требуется до 15 часов сна в течение первого года жизни, помните, что все дети разные. Распорядок дня важен, но, пожалуйста, используйте советы по сну как вспомогательный инструмент, а не как библию. Не расстраивайтесь, если это не то, как выглядит сон в вашей семье. У меня есть двенадцатимесячный ребенок, который все еще сосет грудь 5 минут в 3 часа ночи, и это нормально! Желаю вам и вашему малышу сладких снов!

Чтобы узнать 5 вещей, которые должен знать каждый родитель о сне ребенка, послушайте наш выпуск подкаста ЗДЕСЬ.

Ресурсы:

Чего ожидать от первого года обучения, 3-е издание, Хайди Муркофф и Шэрон Мазель.

Американская академия педиатрии, Как уложить ребенка спать, июль 2018 г.

Американская академия педиатрии, Снижение риска СВДС и удушья, январь 2017 г.

Национальный фонд сна, Дети и сон, 2018 г.

Национальный фонд сна, Сколько сна действительно нужно вашему ребенку?, 2018 г.

Национальный фонд сна, Сколько сна действительно нужно детям?, 2018 г.