Сколько спят новорожденные? | Дефектология Проф

Малыш, только родившийся на свет, обычно спит днями и ночами. Сейчас у грудничка не так много естественных физиологических потребностей, и среди них сон и грудное вскармливание пока занимают главное место. Пройдет совсем немного времени, и вы удивитесь, насколько изменился и ребенок, и его режим, и, конечно, продолжительность его сна. А пока родителям необходимо знать, сколько спят новорожденные, чтобы не испытывать беспокойства по этому поводу.

Есть ли определенные нормы, позволяющие малышу высыпаться и оставаться здоровым? Попробуем разобраться.

Существуют ли нормы?

Ожидая рождения малыша, вы, конечно, строили планы по поводу того, как будете поддерживать его здоровье, соблюдая распорядок дня и режим питания. Такие планы — вполне естественная потребность, которая «вписывается» в материнские инстинкты. Однако вместе с попытками реализации этих планов молодые матери уже с первых дней начинают волноваться, задаваясь различными вопросами. Один из них: почему новорожденный малыш так много спит? Или наоборот: достаточно ли высыпается мой ребенок и что делать, если его сон длится меньшее количество часов, чем предусмотрено нормативами?

По мнению специалистов, строгого «графика сна» для новорожденного младенца не существует, гораздо важнее обращать внимание на настроение малыша и его состояние здоровья. При этом важными параметрами являются нормальная температура тела, хороший аппетит и стул. Как и любой человек, ваш ребенок имеет индивидуальные особенности и физиологические потребности, которые вписываются в его собственные правила. Скоро вы научитесь понимать и замечать их, а пока — просто прислушивайтесь к его желаниям и потребностям.

Многие новорожденные малыши спят совсем недолго, после чего просыпаются и начинают плакать. Если вы предполагаете, что сон ребенка прерывается из-за каких-то непонятных причин, но сипмтомы заболеваний при этом отсутствуют, то обратите внимание на следующие моменты:

• возможно, малыша беспокоят высыпания на коже — дерматозы, поэтому он просыпается от ощущения зуда или жжения;
• ребенок может проголодаться и плачем просить есть;
• у малыша могут быть проблемы, связанные с пищеванием, в том числе вздутие животика;
• если в детской комнате не поддерживается необходимый режим влажности и оптимальная температура, ребенок может либо замерзать, либо испытывать дискомфорт из-за жары и сухости.

Стоит ли срочно обращаться к врачу, если ребенок, по вашему мнению, недосыпает и ведет себя беспокойно? Как правило, для этого нет необходимости: достаточно скорректировать вышеперечисленные моменты, и сон придет в норму. Но если вы замечаете, что грудничок постоянно и очень часто просыпается и ночью, и днем, и при этом он стал слишком нервозным, лучше покажите его педиатру на внеплановом приеме.

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный ребенок

Несмотря на индивидуальные особенности, определенные нормы сна, на которые можно ориентироваться родителям, все же существуют. Итак: сколько должен спать новорожденный в первые дни своей жизни? Для рассчета этой нормы нет определенной формулы, просто за основу берется среднесуточное время бодрствования. К примеру, время дневного сна младенца от рождения до месяца может составлять от 4 до 8 часов, и это означает, что в течение суток младенец может находиться во сне около 17 часов. Как уже было сказано, точное время рассчитать невозможно, поскольку здесь определяющим моментом являются индивидуальные особенности малыша.

Современные педиатры считают, что здоровый младенец в общей сложности спит примерно 15-17 часов в сутки, не более. Правда, есть и такие малыши, которым необходим сон в течение 20 часов в сутки. Более продолжительный сон необходим:

• малышам, родившимся раньше срока;
• детям, которые перенесли тяжелый родовой период;
• новорожденным с патологиями и врожденными заболеваниями.

Сон для маловесных и не совсем здоровых детей — лучшее лекарство. Им необходимы силы и энергия, чтобы пройти трудный восстановительный период. Поэтому, в отличие от здоровых ровесников, этим малышам требуется более длительный отдых.

Сколько днем спят груднички в возрасте 1-2 месяца

На первой неделе жизни сон новорожденного может продолжаться целые сутки: природой задумано так, чтобы после родов полноценно отдохнуть мог не только ребенок, но и мама. Промежутки бодрствования, на которые малыш прерывается, чтобы поесть и немного «оглядеться», пока очень маленькие — не более 15 минут или получаса. Такое «сонное царство» — абсолютно нормальная ситуация для здорового малыша.

Но по мере взросления время дневного сна начинает постепенно сокращаться, так что к двум месяцам ребенок спит уже значительно меньше: теперь период его бодрствования занимает длительное время, а засыпает малыш примерно через каждые 3 часа.  Конечно, это — примерная норма, поскольку некоторые младенцы могут испытывать потребность в засыпании через каждые 2 часа. Как правило, малышу требуются трехразовые укладывания в течение дня: два из них могут происходить на прогулке, одно — дома.

Продолжительность ночного сна у новорожденного

Сколько должен спать грудничок ночью? Возможно это кого-то удивит, но время ночного сна у новорожденного младенца не превышает время сна у взрослого человека, составляя около 8-9 часов. Такой ночной режим малыш будет соблюдать, если мама станет кормить его по требованию: прикладываясь к груди, малыш будет вдоволь наедаться и затем засыпать на всю ночь.

Чтобы обеспечить ребенку здоровый ночной сон, не торопитесь уже при возвращении из роддома класть его на ночь в детскую кроватку. Будет гораздо удобнее вам обоим, если крошка пока станет засыпать рядом в специальном коконе: так он будет чувствовать себя спокойнее, ощущая рядом присутствие мамы, а вы сможете кормить ребенка ночью, не вставая с кровати. Современные психологи и педиатры считают, что совместное засыпание на родительской кровати благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние ребенка. Поэтому в первые месяцы жизни по возможности укладывайте его рядом с собой и на ночной, и на дневной сон.

Сразу после рождения малыши часто не распознают время суток, поэтому могут перепутать день с ночью, просыпаясь для грудного вскармливания чаще ночью, чем днем. Чтобы биоритмы новорожденного скорее стабилизировались, можно предпринять простой «фокус»: перед ночным сном старайтесь кормить его в четко определенное время. Малышу будет достаточно пары дней, чтобы войти в режим и перестать просыпаться ночью для дополнительных кормлений.

У особенно чувствительных малышей могут возникать проблемы со сном, когда они интуитивно не ощущают близость матери, по этой причине они становятся плаксивыми, капризными, часто просыпаются. Такого ребенка, который спит не более 7 часов ночью, лучше кормить по часам: педиатры считают, что это им необходимо не столько для насыщения, сколько для того, чтобы мама брала их на руки и снимала ощущение беспокойства.

Как меняются нормы сна от рождения до года

Продолжительность сна новорожденных малышей может существенно отличаться. Не переживайте, если ваши знакомые сообщат, что их грудничок того же возраста, что и ваш, больше времени тратит на бодрствование и меньше — на дневной или ночной сон. В связи с этим не пытайтесь привести своего ребенка к «общему знаменателю» и приучать к распорядку, «как у всех». Малыш интуитивно почувствует, сколько времени его организму необходимо для полноценного отдыха — чтобы клетки нервной системы, мозга и других жизненно важных органов полностью восстановились.

Продолжительность сна новорожденных малышей может существенно отличаться. Не переживайте, если ваши знакомые сообщат, что их грудничок того же возраста, что и ваш, больше времени тратит на бодрствование и меньше — на дневной или ночной сон. В связи с этим не пытайтесь привести своего ребенка к «общему знаменателю» и приучать к распорядку, «как у всех». Малыш интуитивно почувствует, сколько времени его организму необходимо для полноценного отдыха — чтобы клетки нервной системы, мозга и других жизненно важных органов полностью восстановились.

Длительность сна двух-трехмесячного малыша. Уже в двухмесячном возрасте у ребенка начинает складываться собственный дневной распорядок. С этого возраста время его дневного сна будет уменьшаться, его заменят часы бодрствования, а ночной сон станет немного длиннее. В дневное время ребенок становится активнее, пытается переворачиваться и интересуется окружающими предметами. В этот период одно из дневных укладываний лучше проводить на улице: на свежем воздухе малыш быстро заснет, прекрасно выспится и восстановит силы. А проснувшись, он будет пребывать в отличном настроении.

Однако пока двух-трехмесячный ребенок не научился распознавать время суток, так что он, возможно, все еще путает ночь с днем. Поэтому, если вы укладываете ребенка в 21 час и надеетесь, что он непременно проспит до утра, то можете ошибаться, ведь малыш легко может проснуться бодрым и веселым в два часа ночи. Такое смещение биоритмов не является проблемным для самого малыша, однако желательно внести в него коррективы: проще всего это сделать, определив другое время для отхода к ночному сну. Если же трехмесячный ребенок не просыпается в течение всей ночи — значит, ему удобен такой распорядок, и ничего менять не следует. Ваша главная задача — не вмешиваться в «сонные привычки» ребенка, а только слегка внести в них коррективы, чтобы он почувствовал разницу между днем и ночью. Самое важное — обеспечить грудничку крепкий и хороший сон, чтобы в эти моменты развитие его организма проходило нормально.

Длительность сна трех-шестимесячного ребенка. В полугодовалом возрасте норма сна и общий график малыша в очередной раз меняется. Ребенок сокращает количество дневных укладываний: теперь он спит днем не три, а два раза подолжительностью от 40 минут до двух часов. У четырех-пятимесячного младенца распорядок дня уже может иметь вполне четкие ориентиры: он знает, в какие часы ему необходимо поесть, в какие — погулять, когда — поспать. Да и кормления грудью или смесью становятся более редкими: теперь малыш делает не более шести прикладываний в день. Еще один раз ребенок может попросить грудь или бутылочку ночью — это расценивается педиатрами как норма. Примерно с 4-5 месяцев многие родители начинают вводить в качестве прикорма твердую пищу — каши, овощные пюре.

Полугодовалого ребенка уложить спать становится сложнее — особенно, если у него нет четкого графика дневного сна. К тому же в этот период на качество сна могут влиять первые прорезывающиеся зубки или обычное переутомление, связанное с переизбытком дневной информации.

Длительность сна шести-девятимесячного ребенка. После полугода распорядок сна ребенка стремительно меняется, увеличиваясь в сторону бодрствования. Сколько же должен спать грудничок, достигший этого возраста? Семи-восьмимесячный ребенок продолжает увеличивать время своего ночного отдыха. Но это не означает, что в таком возрасте он в одночасье откажется от грудного кормления или бутылочки ночью. Конечно, на ночное кормление просыпаются далеко не все дети, а само прикладывание носит скорее характер привычки, чем необходимости. Малышу просто может понадобиться контакт с матерью: получив чувство защищенности, он быстро вернется ко сну.

Днем девятимесячный ребенок уже полноценно бодрствует, поэтому можете смело отводить на его игры и прогулки примерно 4 часа подряд. К девятимесячному возрасту ребенок спит ночью продолжительное время, а его сон в целом становится более спокойным.

Длительность сна ребенка годовалого возраста. Десятимесячный малыш уже не нуждается в продолжительном дневном сне — теперь ему вполне достаточно 4 часов, чтобы отдохнуть. Есть и более активные ребята на грудном вскармливании, которым для восстановления достаточно и полутора-двух часов. Малыши-искусственники могут спать днем 3,5-4 часа. Если малыш просыпается бодрым, с удовольствием берется за игры, имеет хороший аппетит и настроение, но при этом мало спит, не стоит переживать. На продолжительность сна ребенка может влиять не только состояние его здоровья, но и характер, а также эколологическая обстановка.

Что необходимо для здорового сна

Создайте ребенку особую среду в том месте, где укладываете его спать. Ведь комфортные условия очень важны для продолжительности сна ребенка. Кроме того, на крепкий и здоровый сон могут влиять и определенные психологические факторы.

• Когда малыш бодрствует днем, не создавайте вокруг него обстановку полной тишины. Дайте ему возможность не только адаптироваться к окружающей среде, но и определиться со своими первыми жизненными интересами. Включайте ему музыку, пойте песенки, читайте книжки, рассказывайте сказки — в этом возрасте ребенок уже имеет достаточный словарный запас, чтобы многое понимать. А вот в ночное время используйте в спальне плотные шторы: закрывая ими окна, объясняйте малышу, что наступила ночь, и, значит, все люди ложатся спать до утра.
• Держите в чистоте детскую комнату: вовремя проветривайте и убирайте ее, своевременно делайте влажную уборку, протирая пыль с мебели, дверей, окон: очень важно, чтобы дыхательные пути малыша были свободными от резких запахов и пыли. Поддерживайте в комнате оптимальную температуру (не более 20-22 градусов) и влажность воздуха (около 55-65%).
• Старайтесь быть рядом с малышом, когда он засыпает. Не укладывайте его наспех, даже если у вас много дел. Для ребенка важно ощущать заботу и спокойствие близкого человека: так он будет лучше засыпать ночью и активнее бодрствовать днем.
• Не укладывайте малыша спать голодным — на это можно потратить целые часы. Сытый ребенок проспит дольше и проснется с хорошим аппетитом.

  Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста, напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

Почему дети спят очень много, а пожилые — совсем мало?

Средняя продолжительность сна — 8 часов, и это прописная истина. Однако распространяется она, вопреки популярному мнению, не на все возрастные группы.

Так, младенцы спят в разы дольше, а пожилые — зачастую вдвое меньше. Почему так происходит и как меняется наш сон с возрастом, рассказала врач-сомнолог Askona, кандидат медицинских наук и ведущий эксперт сервиса Somly Ирина Завалко.

У детей есть определенные нормы сна, которые быстро меняются по мере их взросления

Детям нужно спать дольше, чем взрослым, особенно если мы говорим о младенцах. Новорожденные спят большую часть дня и бодрствует лишь в очень короткие временные промежутки — в основном, чтобы поесть.

Затем ребенок начинает бодрствовать дольше: например, в возрасте года большинство малышей спит уже около 13 часов в сутки (в норме — от 12 до 15), включая один-два необходимых дневных сна. Постепенно длительность сна у детей сокращается, наиболее интенсивно это происходит в первые три года жизни.

Наиболее точную систему норм сна разработал американский National Sleep Foundation. Эти нормы признаны врачами и учеными по всему миру.

Сон детей первых лет жизни также отличается более длительной фазой REM-сна (сна со сновидениями). На его долю приходится до половины времени сна у малышей, а у взрослых он составляет лишь около 20-25% от общей продолжительности сна.

Считается, что во время сна и особенно во время REM-сна происходит созревание головного мозга детей, и поэтому спят они очень долго.

Кроме того, в первые годы жизни ребенок попросту не может бодрствовать много часов подряд. Нервная система утомляется, и малыш подает признаки усталости.

Если младенца не уложить вовремя, то он войдет в переутомленное состояние: может капризничать, плакать, а главное — ему будет трудно погрузиться в сон, он может на удивление беспокойно спать и проснуться раньше, чем выспится.

Взрослые люди спят в среднем по 8 часов, однако до определенного возраста

В молодом и зрелом возрасте (от 18 до 65 лет) структура сна и индивидуальная потребность во сне остаются примерно одинаковыми. Взрослым людям рекомендуют спать по 7-9 часов, а общеизвестная норма сна составляет 8 часов.

Хотя существуют и люди, которые высыпаются за 5 часов, а есть и те, кому для хорошего самочувствия необходимо провести в постели не менее 10 часов.

К пожилому возрасту качество и продолжительность сна ухудшаются. Почему?

Продолжительность сна у людей старше 65 лет, как правило, снижается на полчаса-час, при этом возрастает количество ночных пробуждений и длительность поверхностного сна.

Кроме того, уменьшается доля глубокого медленноволнового сна (дельта-сна), а у части долгожителей эта стадия сна может даже полностью отсутствовать.

Единого доказанного объяснения тому, что с возрастом структура сна так сильно меняется, не существует. Эксперты объясняю это наличием различных проблем со здоровьем, в том числе болевыми синдромами в позвоночнике и суставах, гормональными изменениями, а также возможными возрастными изменениями в структурах головного мозга, — подчеркивает Ирина Завалко.

Многим пожилым людям становится трудно уснуть вечером, почти все начинают хотя бы раз или два просыпаться ночью и нередко встают слишком рано утром и не могут уснуть заново.

Помимо биологических процессов к бессоннице в пожилом возрасте предрасполагают и социальные факторы:

• снижение физический активности;
• частое ухудшение самочувствия, приводящее к тому, что пожилые люди подолгу лежат в кровати;
• выход на пенсию, приводящий к целому ряду последствий: уходу от стабильного режима дня, обилию свободного времени, которое не всегда понятно чем занять, снижению социальных связей;
• частая усталость, сонливость;
• депрессивное состояние, которое также нередко развивается у пожилых людей.

Кроме того, побочные эффекты от снотворных препаратов могут оказывать более яркое воздействие на организм пожилых людей.

В результате некоторые люди в возрасте хотят спать больше, чем им нужно, проводя в кровати существенную часть дня. Другие же просто не берут в расчет возрастные особенности, ожидая сна как в юности. В итоге активируются типичные механизмы бессонницы, и люди мучатся нарушениями сна годами, — поясняет сомнолог.

Понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях:

Предыдущая статья Топ-5 бестселлеров Askona на 2022 год

Следующая статья Три рецепта оригинальных напитков для завтрака на случай, если чай и кофе вам надоели

Как долго спят новорожденные? | Блог для родителей

Когда ребенок спит необычно долго или спит в течение ночи, каждый новый родитель радуется (больше отдыха для вас!). слишком?

Младенцы, особенно новорожденные, нуждаются в большом количестве отдыха. Однако циклы сна новорожденных нерегулярны и кратки, и они редко спят больше нескольких часов подряд. Вы, наверное, знаете, сколько часов в дневное и ночное время спит ваш ребенок, когда он становится старше и его привычки сна становятся более нормальными.

Вот краткое изложение того, сколько должен спать ваш ребенок, будь то новорожденный или старше:

• Новорожденные в возрасте от 0 до 3 месяцев: Недоношенные дети могут спать от 14 до 17 часов в течение 24 часов, но до 22 часов считается обычным явлением. Сон происходит рывками в течение дня и ночи, часто всего на час или два за раз.

• Дети старшего возраста от 4 до 12 месяцев: Сон от 12 до 16 часов в 24-часовом цикле является обычным явлением. Дневной сон может составлять не менее двух-трех часов из этого времени. Младенцы со временем начинают спать дольше в ночное время. Четырехмесячный ребенок может спать шесть или восемь часов ночью, а шестимесячный — десять или одиннадцать часов. Ваш ребенок будет спать от 10 до 12 часов ночью, когда он приближается к своему первому дню рождения.

Продолжительность сна, немного превышающая среднюю продолжительность сна вашего ребенка, не редкость для обеих возрастных групп, и решить, что с этим делать, может быть сложно: стоит ли будить ребенка и рисковать его раздражительностью? Или вы должны дать своему малышу поспать и рискнуть пропустить прием пищи или не устать перед сном? Вот что вам следует знать…

Может ли ребенок слишком много спать?

Да, ребенок будет спать слишком долго — будь то новорожденный или ребенок постарше. Тем не менее, младенец, который спит весь день, вызывает больше беспокойства, чем ребенок старшего возраста, который спит слишком много, что обычно происходит только тогда, когда он болен или у него был особенно напряженный день.

Поскольку у новорожденных маленькие желудки, им необходимо регулярно есть, чтобы получать необходимые им питательные вещества. Несмотря на соблазн оставить спящего ребенка в покое, если ваш малыш не просыпается самостоятельно, чтобы поесть достаточно часто, иногда вам может потребоваться его разбудить.

В течение первых двух-трех недель внимательно следите за часами и будите ребенка, когда пора кормить. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, должны есть каждые два-четыре часа, а дети, находящиеся на искусственном вскармливании, должны есть каждые три-четыре часа. Позволяя ребенку спать более двух-четырех часов во время грудного вскармливания, он подвергается риску нехватки пищи. Это также может вызвать уменьшение вашего запаса.

Однако вам не придется долго будить ребенка, чтобы покормить его. Если характер прибавки веса у новорожденного развивается хорошо, ваш педиатр может дать вам зеленый свет, чтобы дождаться ночных кормлений, пока ваш ребенок не проснется (что, мы надеемся, будет означать для вас немного больше сна по ночам!).

Нужно ли будить ребенка днем?

Вам не придется беспокоиться о том, чтобы разбудить вашего старшего ребенка, чтобы поесть. Однако вам может потребоваться ограничить их дневной сон не более чем четырьмя часами. Более продолжительный сон может затруднить засыпание вашего малыша ночью или привести к тому, что ваш ребенок проснется ночью или очень рано утром.

Есть исключение из правил, когда ваш ребенок болен. Это нормально, что организм вашего ребенка нуждается в большем количестве отдыха, когда он борется с инфекцией, поэтому не оказывайте слишком большого давления на ребенка, чтобы он придерживался своего обычного графика. Если вашему больному ребенку приходится спать раньше или дольше, чем обычно, это совершенно нормально и необходимо для его выздоровления.

Если ваш больной ребенок спит более трех или четырех часов, вам может потребоваться разбудить его, проверить его температуру и предложить ему жидкость или пищу, чтобы избежать обезвоживания — если у вашего ребенка жар, рвота или диарея .

Детям постарше в конечном итоге будет полезно отказаться от дневного сна, и чтобы достичь этого рубежа, им, вероятно, потребуется всего лишь короткий 10-минутный сон каждый день в течение пары недель, чтобы дождаться сна. Без мощного сна вы можете обнаружить, что они просто не смогут продержаться до своего обычного времени сна. Раньше я давал нашим двоим ванну, чтобы отвлечь их от усталости и растянуть ее как можно дольше!

Связанные блоги:

• 5 советов, которые помогут ребенку уснуть при коликах
• 7 вещей, которые нужно знать о новорожденных

График сна новорожденного (недельное руководство)

Ищете пример графика сна новорожденного для вашего новорожденного? Я подготовил для вас примерные графики сна новорожденных по неделям в первые 3 месяца жизни!

Я знаю много молодых родителей, которые любят ленивые дни новорожденных, прижимая к себе новорожденного и спящих, когда ребенок спит.

Самое сложное — это бодрствовать, когда ребенок бодрствует! Но, к счастью, в эти первые недели приходится много спать.

Знаете ли вы, что новорожденным детям необходимо в среднем 14-18 часов сна каждый день? Новорожденные очень сонливы в течение «4-го триместра».

И хотя ваш новорожденный ребенок, вероятно, не будет придерживаться строгого графика сна или кормления, вы можете помнить об окнах пробуждения новорожденного и засыпать в оптимальное время.

Что они будут делать после того, как заснут, зависит от них!

Давайте поговорим о режиме сна новорожденного и о том, что вас ожидает в первые несколько недель дома.

Когда следует начинать составлять график сна новорожденного для моего ребенка?

Я хочу помочь вам подготовиться к простой реальности: график вашего новорожденного, вероятно, не будет одинаковым каждый день в первые месяцы. И это нормально!

Даже если у вас нет определенного и последовательного расписания в эти ранние дни новорожденности, вы можете иметь надежный распорядок дня. Более того, вы можете начать рутину, как только принесете ребенка домой!

Разница между рутиной и расписанием состоит из нюансов, но в основном она сводится к следующему: 

Вы можете полагаться на определенный порядок событий в течение дня с новорожденным и даже иметь представление о том, как долго будут длиться такие вещи, как дневной сон и время пробуждения.

Но, поскольку это дни новорожденных, график вашего ребенка (имеется в виду время на часах, когда что-то происходит) может меняться изо дня в день.

Режим пробуждения/сна новорожденного

Если вы некоторое время следили за мной, то знаете, что я большой сторонник использования метода «есть-играть-сон» для установления надежного режима с детьми первого года жизни.

Тем не менее, я не хочу, чтобы вы слишком сильно переживали по поводу того, что вам нужно выполнять такой распорядок с вашим новорожденным, когда ему меньше двух месяцев.

Вы можете попробовать познакомить своего новорожденного с режимом «есть-играть-сон», но имейте в виду, что «игровая» часть режима будет довольно ограниченной и короткой. Как я уже сказал, новорожденным нужно много сна, поэтому в их сутках не так много места для бодрствования.

Вместо этого может быть хорошей идеей просто сосредоточиться на небольшом разделении между едой и сном.

В общем, график сна новорожденного будет следующим: проснуться, поесть, сменить подгузник, а затем снова заснуть.

Как и большинство вещей в дни новорожденных, сон носит спорадический характер. Время сна новорожденных по всей карте!

Но с точки зрения развития большинство новорожденных способны бодрствовать по 30-60 минут за раз.

Окно бодрствования вашего новорожденного начинается в ту минуту, когда он открывает глаза после сна, и заканчивается в тот момент, когда он снова закрывает глаза (независимо от того, находится ли он у вас на руках, в детской переноске или на безопасной поверхности для сна).

Пока ваш ребенок остается относительно бдительным во время еды, время его кормления засчитывается в минуты окна бодрствования.

Иногда кормление занимает все окно бодрствования, а иногда вам может понадобиться заполнить время бодрствования другими вещами, такими как смена подгузников и время на животе.

Мой главный совет — по возможности разделять время кормления и сна.

Это поможет избежать ассоциации со сном, связанной с кормлением грудью, которая представляет собой сложную привычку, если ребенок к ней привыкнет.

Иногда неизбежно, что ваш ребенок заснет во время кормления в первые дни, и это нормально! Делайте все возможное, чтобы ребенок не спал во время кормления, но не переживайте слишком сильно в первые несколько недель, если ребенок заснет на вас вскоре после или во время кормления.

Должен ли я позволять своему новорожденному спать весь день?

Я знаю, что кажется, что ваш новорожденный спит весь день, и это потому, что так оно и есть! Некоторые новорожденные могут проводить во сне до 75% своего дня.

В первые дни дома вы можете заметить, что ваш ребенок очень сонный в дневное время и более внимательный и активный ночью. Это называется спутанностью дня и ночи, и это абсолютно нормально для новорожденных.

Когда ваш ребенок был в утробе матери, он привык к тому, что днем ​​его убаюкивают ваши движения. А ночью, когда ты еще спал, они устроили вечеринку!

Неудивительно, что после выхода из утробы новорожденные привыкают к сонным дням и активным ночам.

И хотя более активные ночи не доставляют родителям особого удовольствия, спутанность дня и ночи у новорожденных обычно фиксируется между отметкой 6-8 недель по мере развития их циркадных ритмов.

Ваш новорожденный совершенно нормально много спит в дневное время. Тем не менее, ваш новорожденный слишком много спит в течение дня, если между кормлениями проходит более 3 часов.

Сон порождает сон в первые дни, поэтому чем лучше ваш новорожденный спит днем, тем лучше будет его ночной сон!

Бодрствование во время кормления новорожденного

Для вашего новорожденного естественно немного терять вес в первую или две недели жизни.

Однако, если вы и/или ваш врач заметили значительную потерю веса, это может быть связано с тем, что ваш ребенок не бодрствует достаточно долго, чтобы наесться досыта!

Возможно, вам придется будить ребенка у груди или бутылочки, если он заснет до полного кормления.

Я знаю, что будить спящего ребенка кажется нелогичным, когда вы все истощены, но то, насколько хорошо ваш ребенок ест, на самом деле напрямую связано с тем, насколько хорошо он спит.

Чем больше полноценных кормлений получает ваш новорожденный в дневное время, тем больше шансов, что он будет дольше спать ночью.

Чтобы разбудить новорожденного, если он заснул во время еды, попробуйте оттянуть его и снова взять в грудь или пощекотать ему пальцы ног и слегка пошевелить ногами во время кормления. Даже холодная тряпка для мытья лица может помочь.

Еще больше советов и рекомендаций по сну новорожденных (включая больше примеров графиков сна младенцев) можно найти в моей программе сна новорожденных!

Программа содержит 8 коротких видеороликов и 25-страничный PDF-файл со шпаргалками, наполненными инфографикой и легко читаемой информацией, созданной специально для уставших родителей.

Менее чем за 1 час я познакомлю вас с моим проверенным процессом настройки дневного режима, который оптимизирует ночной сон вашего новорожденного, чтобы ваш новорожденный и ваша семья получали все необходимое для отдыха!

Что такое нормальный режим сна новорожденного?

Важно понимать особенности сна новорожденных, потому что цикл сна вашего ребенка сильно отличается от вашего!

Новорожденные очень часто переходят из активного сна в спокойный или из легкого в глубокий сон.

Во время активного цикла сна ваш новорожденный находится в режиме REM (быстрое движение глаз), и он может плакать, извиваться, стонать и т. д. Вы можете броситься к нему, думая, что он проснулся или закончил свой сон.

Обязательно делайте паузу, когда ребенок просыпается, чтобы убедиться, что он не просто переключается между циклами сна.

Для сна вашего ребенка нормально, если он временно просыпается, а затем снова засыпает.

Напоминание о безопасности сна

Лучшее место для сна вашего новорожденного — безопасная поверхность для сна, свободная от любых опасностей удушья или риска запутывания, чтобы снизить риск СВДС.

Если вам нужно освежить в памяти безопасную среду для сна, прочтите мой пост об азбуке безопасного сна!

Конечно, в эти первые дни я знаю, что ваш новорожденный будет спать в самых разных местах, а не только в люльке.

Они могут спать на ходу в коляске, автокресле или переноске. Они могут даже спать на руках опекуна.

Независимо от того, где в конечном итоге будет спать ваш новорожденный, убедитесь, что вы соблюдаете все правила безопасности для переноски или коляски, которую используете.

Если ваш ребенок спит у кого-то на руках, убедитесь, что человек, который его держит, бодрствует и находится в сознании, а также следите за тем, чтобы ребенок находился в таком положении, чтобы ему было легко дышать.

Образец графика сна новорожденного в возрасте 0–6 недель

Если ваш ребенок совсем новый, не беспокойтесь о графике. Ниже приведен пример графика сна для месячного ребенка, но самое главное в этом возрасте — знать окна бодрствования вашего ребенка, чтобы вы могли избежать переутомления ребенка, но знайте, что продолжительность и время сна будут меняться — даже изо дня в день.

Пока вы практикуете безопасный сон, дневной сон может быть где угодно — на ходу, на груди у воспитателя, в коляске и т. д. Нереально, чтобы ребенок спал все время в кроватке или люльке в любое время суток. в этом возрасте, и это заставит вас почувствовать себя узником в собственном доме!

Лучшее в сне для новорожденных — это то, что они очень портативны в первые дни. Так что дайте им корм и возьмите их с собой, зная, что они, вероятно, будут спать в пути. В этом возрасте вашему ребенку, скорее всего, потребуется около 3–4 ночных кормлений.

7:00: пробуждение

7:45–9:30: сон

10:15–12:15: сон

13:00–14:30: сон

3: 15–16:45: Дневной сон

17:30–18:15: Дневной сон

7:00–7:45: Дневной сон

8:30: Перед сном

Пример графика сна новорожденного 7–9 недель

Примерно через 2 месяца ваш ребенок начнет немного просыпаться, хотя он все еще будет очень сонным! Примерно в это же время вы также можете начать приучать ребенка ко сну — просто что-нибудь короткое и сладкое, чтобы сообщить его мозгу, что сон приближается!

Вот примерный график сна вашего растущего малыша в возрасте 2 месяцев:

7:00: Пробуждение

8:00–9:30: Дневной сон

10:30–11:30: Дневной сон

12:30–14:00: дневной сон

15:00–17:00: дневной сон

18:00–19:00: дневной сон

20:00: перед сном

Образец графика сна новорожденного 10-12 недель

По мере того, как ваш ребенок приближается к 2,5 месяцам, он может быть в состоянии бодрствовать немного дольше, до 75 минут около 10 недель и до 9На 0 минут ближе к графику сна 3-месячного ребенка.