Что нужно знать о детях и сне

к Кайзер Перманенте | 22 июня 2022 г.

Сон так же важен для вашего новорожденного, как и для вас. Это помогает мозгу вашего ребенка правильно развиваться и улучшает его настроение и концентрацию.

Новорожденные обычно спят от 14 до 17 часов в сутки. Ваш ребенок может бодрствовать в течение нескольких часов, а затем снова кивать. Однако по мере их роста вы заметите изменения в их режиме сна.

Примерно в 3 месяца ваш ребенок должен начать спать от 6 до 8 часов подряд каждую ночь. Они также могут несколько раз вздремнуть в течение дня. В возрасте от 6 до 9 месяцев они могут спать до 12 часов за раз.

Как понять, что ребенок сонный?

Вы сможете сказать, когда ваш ребенок устал. Они могут плакать, тереть глаза или быть более суетливыми, чем обычно.

Все это признаки того, что пора вздремнуть.

Положите ребенка в кроватку, когда заметите, что он устает. Выключите свет и держите комнату как можно тише.

Как помочь ребенку уснуть?

Это хорошая идея, чтобы разработать режим сна для вашего ребенка. Проведите некоторое время вместе, занимаясь чем-то, что поможет ему расслабиться, например, примите ванну или почитайте ему. Дайте им последнее кормление за день, прежде чем положить их в кроватку. Младенцы не должны ложиться спать с бутылочкой.

Если ваш ребенок просыпается ночью для кормления, держите комнату в темноте и тишине. Всегда сосредотачивайтесь на кормлении — нельзя играть с ребенком во время ночных кормлений. Это чрезмерно стимулирует их и мешает им снова заснуть.

Какие советы по безопасности следует помнить?

Младенцы нуждаются в защите, даже когда они спят. Чтобы убедиться, что ваш ребенок находится в безопасности:

• Всегда укладывайте ребенка спать на спину.
  Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
• Не спите в одной кровати с ребенком. Ваш ребенок должен спать в своей кроватке.
• Оденьте ребенка в теплую одежду, но следите за тем, чтобы он не перегрелся. Вы можете использовать вентилятор в комнате вашего ребенка, чтобы сделать ее комфортной.
• Следите за тем, чтобы в кроватке не было незакрепленных постельных принадлежностей, мягких игрушек и игрушек. Не рекомендуется использовать подушки для бампера или другие приспособления для сна.
• Не позволяйте ребенку спать на диванах, креслах-реклайнерах, подушках, подушках или других мягких поверхностях.
• Вместе с радионяней время от времени проверяйте своего ребенка, чтобы убедиться, что он в безопасности.

Обучение сну и ваш ребенок

Детям иногда нужна помощь в соблюдении режима сна. Если вас беспокоит режим сна вашего ребенка, обратитесь за советом к своему лечащему врачу. При необходимости они могут помочь вам решить, является ли обучение сну хорошей идеей.