Новорожденный не спит 5 часов подряд, что делать

С рождением крошечного человечка семья обретает не только бесценное счастье, но и много важных вопросов, связанных с режимом дня. Прежде чем ответить на них, стоит отметить, что каждый младенец индивидуален, как и все взрослые люди. Если одна молодая семья плохо высыпается из-за частых пробуждений крохи ночью, а другая, наоборот, переживает из-за невероятно крепкого сна малыша в любое время суток, то это не значит, что у новорождённого имеются отклонения в развитии. Статья посвящается молодым неопытным родителям, она поможет найти простые ответы на вопросы, сколько времени должен спать и бодрствовать новорожденный ребенок в сутки, а также причины плохого сна.

Почему новорождённый надолго погружается в сон днём?

Новорождённый малыш не умеет осознавать время суток. Ему всё равно, солнечный день за окном или тёмная ночь. Он бодрствует столько, сколько захочется его организму. Если малыш хорошо наелся, то он беспробудно проспит несколько часов, а потом проснётся в хорошем настроении. Недоедая, дитё капризничает, часто просыпается. Молодая мама должна взять на заметку, что при неправильном кормлении младенец быстро теряет вес. Итогом может стать истощение организма, из-за которого малыш долго спит, просыпается вялым.

Причины затяжного сна:

• в момент сложных родов женщине вводят различные препараты, действующие на младенца как снотворное, поэтому он может на протяжении нескольких недель безмятежно спать;
• неверное прикладывание к груди является причиной усталости крохи. Он тратит силы, чтобы высосать необходимую порцию молочка. Устав, кроха быстро засыпает на долгое время;
• если соски матери слишком грубые, имеют неправильную форму, то грудничок не может полноценно приложиться к груди и тщетные попытки навевают на младенца усталость.

Стул 2-недельного малыша

Когда исполняется 2 недели новорожденному, стул становится не таким частым, и немного изменяется его консистенция. В этот период малыш может опорожняться около четырех раз в сутки. Цвет кала желтый, а консистенция кашицеобразная.

Многие мамы задаются вопросом: исполнилось 2 недели новорожденному, сколько какать он должен? Однозначного и точного ответа на него нет. Каждая мама должна знать, что проблемы со стулом (а также срыгивания и колики) не пройдут, пока пищеварительная система ребенка не оформится и не привыкнет. Чаще всего это случается после трехмесячного возраста. Если малыш много капризничает, поджимает ножки к животу, то это является признаком колик. Чаще всего они начинаются именно тогда, когда исполняется 2 недели новорожденному. Лучшими средствами от них являются поглаживания животика возле пупка по часовой стрелке, укропная водичка, газоотводная трубка и, несомненно, любовь и забота мамы.

Нужно ли будить грудничка, чтобы покормить и как это сделать?

Младенец спит и его не хочется тревожить, но после 3-4 часов дневного отдыха его необходимо покормить, чтобы не возникло обезвоживание. В ночное время нужно будить кроху через 5-6 часов. Возможно, грудничок немного покапризничает, но после кормления он быстро успокоится, справит нужду и вновь уснёт.

Будить дитё нужно в период дремоты, чтобы он не испугался. Распознать её несложно:

• веки дрожат и слегка приподняты, глазные яблоки находятся в движении;
• конечности поддёргиваются;
• если аккуратно коснуться лица крохи, то у него срабатывает рефлекс сосания;
• на лице появляется мимика.

Совет:

• перед тем, как разбудить ребёночка, нужно зашторить окна или выключить основное освещение, чтобы в комнате были сумерки. Яркий свет действует на новорождённого как снотворное и плохо влияет на сетчатку глаза;
• перед кормлением следует распеленать малютку. В противном случае, духота может спровоцировать отказ от еды

Внешние изменения

Существенно изменится также состояние кожного покрова. Если у ребенка после появления на свет была желтуха, то от нее не останется и следа. Однако при желтой коже в данный период врачи могут заподозрить нарушения в работе печени.

Только у половины деток можно найти незначительные высыпания на лбу и затылке. У красных пятен сложно будет найти четкие границы. Если на пораженный участок оказать давление, то изменение цвета полностью исчезнет. Увеличение интенсивности окраски можно будет обнаружить при плаче. Дело в том, что сосуды будут расширяться. Такое проявление полностью исчезнет по мере взросления ребенка. Лечение целесообразно производить только в крайнем случае. Симптом может сохраниться до двух лет.

В течение первых двух недель жизни у ребенка считается нормальным периодическое появление шелушения на коже. У половины детей дополнительно можно обнаружить милии. Такие образования формируются из-за застоя сальных желез. Внешне они похожи на небольшие папулы, которые чаще всего располагаются на лице новорожденного. Однако фиксируются также случаи их активного образования на половом члене мальчиков. Они проходят без дополнительного лечения в течение 14 дней. Родители не должны пытаться самостоятельно ускорить процесс и выдавить образования. В противном случае у ребенка могут остаться шрамы на всю жизнь.

Для некоторых детей в данном периоде взросления характерны проявления токсической эритемы. Заболевание проявляется в виде образования красных папул. Они имеют свойство в большом количестве накапливаться в строго отведенном месте. Родителям не рекомендуется игнорировать такое проявление. В противном случае повышается риск перехода болезни в генерализованную форму. Такие маленькие пациенты намного чаще остальных страдают от аллергии или острых респираторных болезней.

Мамочке при лактации следует исключить из своего рациона возможные аллергены. Важно также вовремя получить консультацию у педиатра. Аллергия – это серьезное заболевание, которое не может пройти без медикаментозного лечения. Педиатры на основании результатов анализов назначают сорбенты или другие биопрепараты. Сыпь допускается обрабатывать зеленкой или перманганатом.

Назначить курс лечения гнойных образований сможет только врач. У новорожденного слабо развиты защитные функции. Через небольшие повреждения внутрь эпидермиса смогут проникнуть инфекции и вирусы. При отсутствии терапии они могут привести к серьезным болезням. Однако своевременная консультация убережет организм крохи от тяжелых осложнений.

Прогулки на улице должны стать регулярными

Когда затяжной сон опасен?

После 5-ти часового отдыха малютка чувствует себя нормально, кушает, не плачет, но бодрствует меньше положенного количества времени? Значит, причиной длительного физиологического состояния является недоедание, эта проблема поддаётся устранению. Но имеются и другие причины, которые должны заставить родителей обратиться к врачу:

• малютка спит на протяжении 5-ти часов, не меняя положение рук, ног, головы и попытки его разбудить тщетны;
• кожа, слизистая оболочка рта обрели синий оттенок;
• температура тела повысилась;
• дыхание тяжёлое, поверхностное

Норма физиологического состояния с первых дней жизни и до года

Здоровый отдых важен для новорождённого. У спящего малыша вырабатывается нужное количество гормона роста, отвечающий за правильное развитие внутренних органов, тканей, за созревание головного мозга. В медицинской литературе преобладает таблица, представляющая нормы количества сна детей от первых дней жизни до года:

• с момента рождения и до достижения двухмесячного-трёхмесячного возраста кроха спит 16-20 часов в сутки. Дети, родившиеся зимой, спят дольше. Днём малыш засыпает три раза и отдыхает по 120 минут, четвёртое засыпание переходит в ночной сон и длится 9-11 часов;
• с четырёх до шести месяцев количество дневных засыпаний уменьшается, период знакомства с окружающим миром увеличивается. Теперь, малыш спит не больше трёх раз в день по 90-120 минут. На отдых уходит 12-16 часов в сутки, мальчики могут проспать 17 часов;
• от шести до девяти месяцев дитё всё ещё может находиться в состоянии сна 12-16 часов в сутки. Ребёнок укладывается два-три раза на 90 минут. Утром малыш может начать просыпаться раньше на 60 минут;
• от девяти месяцев до года кроха спит в среднем 12 часов в сутки. Основная часть времени отдаётся ночному отдыху.

Сколько в норме спит ребенок на четвертой неделе после рождения?

Особенности дневного и ночного сна у грудных детей четырех недель

В месяц ребенок уже начинает понимать, что такое день и ночь. У него вырабатывается режим сна.

Всего в сутки малыш отдыхает 18 часов. Этого времени достаточно для роста и развития организма, а также, чтобы восстановить потраченные силы на познание нового мира.

Длительность и фазы сна четырехнедельного новорожденного

Уже в месяц у крохи образуется 4 дневных периода сна, и один ночной.

Всего днем малыши спят 8 часов. Это время делится на два утренних периода по 3 часа, и два вечерних поверхностных сна — по 30-40 минут.

Многие мамочки замечали, что их дети спят 4 раза по 2 часа. Эта привычка негативно влияет на психоэмоциональное состояние ребенка.

Ночью дети спят по 10 часов.

Нарушение сна у новорожденного 4 недель жизни: основные причины

Новорожденный может не спать по нескольким причинам.

• Во-первых, ему может мешать внешний раздражитель типа музыки или разговора. Желательно следить за окружающими факторами.
• Во-вторых, ребенку может быть холодно или жарко. Его необходимо запеленать так, чтобы он чувствовал себя уютно.
• В-третьих, могут на сон повлиять комнатные условия, например, духота или влажность. Нужно обязательно перед сном проветривать помещение.

Как провести с пользой время бодрствования?

Минуты бодрствования увеличиваются постепенно:

• 0-2 недели – 15-40 минут;
• 2-4 недели – 50-60 минут;
• 1 месяц – 60-75 минут;
• 2 месяца – 75- 90 минут.

Небольшие моменты бодрствования можно заполнить кормлением, купанием, массажем, гимнастикой, выкладываниями на животик, прогулками. Месячные груднички проявляют неподдельный интерес к подвешенным игрушкам.

На некоторых малышей сон навевает гимнастика, поэтому организовывать её нужно перед ночным укладыванием. Если после упражнений дитё чувствует себя бодро, то проводить их следует в первой половине дня.

Дыша свежим воздухом, дитё получает витамин Д. Прогулки должны совершаться каждый день и в одинаковое время. Гулять лучше всего утром, в полдник. Не стоит выходить на улицу в неблагоприятную погоду, вместо этого, можно впустить в комнату свежий воздух, способствующий крепкому сну новорождённого.

Несколько рекомендаций о прогулке в первый месяц жизни грудничка:

• первая прогулка должна проходить в 10 часов утра, а вторая – в 14-15 часов после полудня;
• в спокойные летние деньки можно гулять с ребёнком спустя несколько дней после прибытия из роддома. В зимнее время можно выбираться на свежий воздух через 1,5-2 недели;
• длительность прогулки должна составлять 10-15 минут, постепенно увеличивающаяся до 30 минут, количество прогулок – 2;
• с месячным ребёнком можно гулять 2-3 часа. В холодную погоду нужно проводить время на улице не более 1, 5 часа в день.

Основные этапы развития

Еще во время пребывания в роддоме у ребенка начинается этап адаптации к изменившимся условиям жизни. На этом этапе все системы органов крохи приспосабливаются к новым условиям:

• Начинают работать легкие, а кровообращение перестраивается на функционирование с включением малого круга.
• Голова крохи в первые дни жизни довольно часто вытянутая, что связано с податливостью костей черепа и прохождением малютки через родовые пути. Ее форма становится правильной к 2-недельному возрасту. Кроме того, у многих младенцев на голове возникает родовая опухоль, бесследно исчезающая через 1-2 дня.
• Кожа сразу после родов отличается красноватым оттенком. У многих деток с третьего дня она приобретает желтый оттенок – так проявляется физиологическая (неопасная) желтуха, которая в норме исчезает к 2-недельному возрасту.
• Нервная система весьма чувствительная и работает активно. Проявляются разные безусловные рефлексы, среди которых основными выступают поисковый и сосательный.

• Терморегуляция пока несовершенна, поэтому у крохи нередки резкие перепады температуры тела. Младенец легко перегревается и быстро замерзает.
• У новорожденного отлично развиты слух, обоняние, вкус и осязание. В то же время ребенка слабое, он видит все нечетким и расплывчатым.
• У многих малышей после родов наблюдается небольшое , вызванное слабостью глазных мышц. Такое состояние со временем проходит самостоятельно.
• Мочеиспускание в первые сутки происходит 4-6 раз, а затем число мочеиспусканий в сутки достигает 15-20 раз. У многих детей в первый день моча приобретает красноватый оттенок, что является нормой и связано с малым содержанием воды в молозиве.
• В кишечник крохи, который ранее был полностью стерильным, попадают разные микроорганизмы. Из кишечника начинает выделяться меконий (так называют темный кал, который скопился в пищеварительном тракте младенца к моменту родов), а затем кал светлеет и становится более жидким.

Выпуск программы знаменитого детского врача Е. Комаровского, посвященный новорожденным деткам, смотрите ниже:

На следующем этапе развития, который начинается после выписки, родителям приходится сталкиваться с разными трудностями, например, с коликами, часто беспокоящими младенца со 2-3 недели жизни.

К концу этапа новорожденности младенцы заметно меняются – их черты лица становятся более четкими, послеродовая отечность исчезает, взгляд фокусируется на лицах и предметах.

Мышцы крохи укрепляются, что позволяет ему ненадолго приподнимать голову и двигать конечностями. Кроме того, малыш радует близких «комплексом оживления» – узнаванием их лиц, активными движениями и проявлением положительных эмоций.

Нужно ли вырабатывать у младенца режим сна?

Выработанный режим отдыха важен для грудничка и матери. Забота о малютке, домашние хлопоты сильно выматывают женщину, поэтому ей нужно полноценно спать ночью, отдыхать днём. А если у малыша нет режима отдыха, то мама не сможет планировать важные дела и просто отдохнуть.

Крохотную малютку нужно приучить к распорядку сна и бодрствования постепенно, мягко, чтобы не травмировать детскую психику. Ребёнок, засыпающий в различное время суток, плохо спит, тяжело погружается в естественное физиологическое состояние, постоянно капризничает. Это тревожные звоночки, оповещающие родителей о том, что необходимо скорректировать график отдыха. В 6-8 недель младенец сможет соблюдать режим дня, если родители ему в этом помогут.

Сколько спит новорожденный ребенок на восьмой неделе жизни?

График сна у детей в возрасте восьми недель в дневное и ночное время

Режим сна у детей 8-ми недель не отличается от режима малышей 5,6,7 недель. Как правило, им требуется ежедневно для отдыха 18 часов.

Малыши уже могут держать голову в вертикальном положении или лежа на животе. Кроме того, дети уже различают понятия дня и ночи.

Фазы сна и продолжительность у ребенка в возрасте 8 недель

В этом возрасте малыши спят ночью по 10 часов. Мамочки встают к ним всего лишь 1 раз, чтобы покормить и перепеленать.

А днем деткам хватает 8 часов для сна. Он делится на 4 периода: 2 глубоких сна по 3 часа и 2 поверхностных по 30-40 минут.

Нарушение сна у ребенка в 8 недель жизни: причины

Как правило, в этом возрасте малыш спит спокойно. Но если его потревожит внешний раздражитель, голос или музыка, он проснется.

• Также причиной плохого сна может стать болезнь. Когда ребенку плохо, он не будет спать.
• Кроме того, если ему будет жарко или холодно, дитя может начать плакать.
• А еще причиной может стать духота в комнате. Проветривайте помещение за полчаса до сна.

Причины плохого сна

Теперь, понятно, почему малютка долго спит, а теперь нужно разобраться в причинах плохого сна. Проблемы со здоровьем, неврологическое заболевание – основные причины нарушенного отдыха, но рассматриваются и другие причины, о которых родители должны знать:

• чувство голода. Укладывая малютку голодной или в привычный для неё период кормления, не стоит ждать, что она быстро заснёт;
• колики в животике. Это нормальное, неопасное явление у новорождённых. В этом случае помогут массаж, упражнения, поглаживания по животику, тёплые пелёнки, снимающие спазмы и успокаивающие маленького человечка;
• злоупотребление запрещёнными кормящим женщинам продуктами, напитками. Если мама выпила чашку кофе, крепкий чай, то младенец долго не сможет заснуть, будет часто просыпаться, плакать из-за неполноценного отдыха. Детям на искусственном вскармливании следует сменить смесь;
• ощущения, вызывающие дискомфорт. Многие груднички не любят спать на мокрых пелёнках. Физический дискомфорт вызывают неправильно пошитые распашонки, ползунки. Швы на одежде для новорождённых должны находиться с внешней стороны;
• перевозбуждение. Грудничок должен бодрствовать определённое количество времени, если он «погуляет» больше, чем положено, то уснуть ему будет гораздо тяжелее;
• состояние родного человека – мамы. Не зря говорят, что между матерью и малышом существует невидимая ниточка, поэтому маленькая кровиночка прекрасно чувствует состояние матери, отражающееся на его настроении;
• отдельная кровать. Отдельное место для отдыха грудничку необходимо, но преждевременное укладывание крохи отдельно может сопровождаться нарушением режима;
• первые зубки. Процесс прорезывания зубов доставляет малютке много боли, что нарушает режим дня;
• простуда. Температура – коварная вещь, чаще проявляющаяся ночью. Поэтому в первую очередь необходимо проверить температуру тела грудничка;
• чувствительность на погоду. Дети хорошо чувствуют предстоящую смену погоды, полнолуние, дождь, пасмурность, поэтому у них появляется головная боль, снижается артериальное давление, что мешает здоровому отдыху;
• достижения. Первые этапы развития влияют на качество отдыха;
• внешние факторы. Громко работающий телевизор, шум и свет отвлекают кроху;
• витамин Д. Недостаток этого витамина в организме грудничка нарушает ритм отдыха.

Детская комната

Плохая атмосфера, в которой пребывает младенец, становится причиной плохого засыпания, поэтому нужно каждый день проводить влажную уборку в комнате. Чистота, свет, свежий воздух – необходимые условия для развития здорового младенца.

Правила по уборке комнаты:

• помещение необходимо регулярно проветривать. Зимой – 3-4 раза;
• в помещение должны проникать солнечные лучи, но не слишком яркие, поэтому на окнах должна присутствовать тюль;
• пол, мебель, подоконник нужно каждый день протирать;
• в комнате малыша нельзя курить, сушить бельё, готовить пищу;
• необходимо следить за температурой. Оптимальная температура – 22-24 градуса;

Постель:

• грудничок должен иметь отдельную кроватку. Её нельзя ставить в угол, у входной двери, у отопительных приборов;
• поверх клеёнки следует стелить пелёнку;
• подушка грудничку не нужна;
• матрас должен быть жёстким;
• пользоваться коляской вместо кровати нельзя. Её стенки не пропускают воздух.

Нужна тишина?

Не стоит укладывать малютку в абсолютной тишине. Необходимо помнить, что в утробе матери он слышал звуки, поэтому спокойные разговоры, лёгкий шум могут присутствовать.

Днём должно быть темно?

У ребёнка должны вырабатываться биологические часы, поэтому перед дневным баюканьем нет необходимости плотно зашторивать окна. Всё должно быть естественно.

Как укладывать кроху?

Не рекомендуется укачивать ребёнка на руках, в кроватке, в коляске. Здоровый младенец засыпает самостоятельно! Перед «уходом» в страну сновидений необходимо переодеть малютку в свежие, недавно выглаженные распашонки, пелёнки. Не нужно туго пеленать кроху, чтобы не нарушать комфорт. За 10-15 минут до укладывания следует проветрить комнату. Качать малютку не нужно, но спеть колыбельную, погладить ножки, ручки необходимо.

Важные советы, помогающие маме наладить сон грудничка

• Не позволять крохе утомляться. Если малютка трёт глазки, зевает, ищет грудь, то пора укладываться;
• придумать ритуал, который будет проводиться строго перед баюканьем: почитать сказку, спеть песенку;
• купание на детей действует по-разному. Если после процедуры ребёнок начинает бодрствовать, то в водичку следует разбавлять эфирным маслом, успокаивающими травками, ароматическими каплями;
• в качестве профилактики капать крохе витамин Д 1 раз в день;
• если ребёнок в определённое время просыпается от коликов, прорезывания зубов то можно заранее дать лекарство;
• всё тщетно? Можно удалиться из поля зрения дитя, возможно, присутствующие в помещении отвлекают кроху;
• малыш не должен переедать перед отдыхом.

У каждого младенца индивидуальный режим дня. Главное, придерживаться рекомендаций и вовремя воспользоваться важными советами, чтобы не было негативных последствий. От родителей требуются силы, терпение, любовь, чтобы организовать правильный режим дня для своей кровиночки. Здоровый отдых грудничка – залог счастливой семь

Движения

• Ваши пальцы он уже не просто хватает и сжимает, он делает попытки подтянуться, подняться, держась за пальцы. Это работает безусловный хватательный рефлекс.
• Его движения из хаотичных подергиваний превращаются в более упорядоченные.
• Попробуйте погладить новорожденному щечку. Он тут же повернет головку в эту сторону, так как принимает вашу руку за грудь.
• Вы все чаще укладываете новорожденного на животик, а он старается поднимать головку. Своими блестящими глазками он целых 10-15 секунд оглядывает все вокруг, потом силенки кончаются, головка опускается. А когда вы устраиваете его в полулежачее положение, он осматривает свои владения, поворачивая головку во все стороны.
• Если вы медленно будете проносить погремушку перед его лицом справа налево или обратно, новорожденный будет следить за ней, хотя цвет еще мало что говорит ему.
• А если его босичком поставить на стол или на пол, поддерживать за ручки и чуть-чуть приподнять, малыш начинает двигать ножками, как-будто на самом деле ходит.

Сколько должен спать новорожденный | Онлайн-школа «Сон малыша»

Вы вернулись из роддома, сейчас у вас начинается новая, ни на что не похожая жизнь. Вам хочется организовать свой быт и пространство. Конечно, первостепенными для вас будут нужды и потребности вашего новорожденного малыша. Но скорее всего, все родители стремятся создать максимально комфортную атмосферу, как для ребенка, так и для себя.

Чтобы распланировать свой день, родителям проще всего понять, как устроен день новорожденного. Поэтому первый вопрос, который у них возникает — сколько должен спать новорожденный?

Для того чтобы ответить на этот вопрос, сначала стоит выяснить до какого возраста ребенка принято считать новорожденным. Во всем мире общепринятым возрастом новорожденных детей является 28 дней.

Почему так важно выделять отдельно эту категорию детей?

Дело в том, что именно за такой короткий промежуток времени происходит адаптация маленького организма к окружающей среде. Происходят определенные физиологические изменения, так как функционирование многих систем в утробе матери было абсолютно иным, нежели во вне.

Новорожденные дети спят очень много, обычно от 16 до 20 часов в сутки. Сон новорожденного, конечно, не выглядит, как беспробудный отрезок времени. Малыш просыпается, когда испытывает чувство голода, но суммарное время бодрствования за целый день существенно меньше, чем время сна. Оно составляет около 50-60 минут. Днём новорожденный спит около 6-10 часов и ночью около 8-10 часов.

Почему новорожденный столько спит. Дело в том, что процесс рождения, огромное количество новых звуков, запахов, образов в большом мире сильно нагружают детскую нервную систему Поэтому для обработки огромного потока информации, а так же гармоничного физиологического и интеллектуального развития новорожденному необходимо большое количество сна. Именно в это время организм новорожденного малыша отдыхает, разгружается, растет и развивается.

Но все же есть некоторые факторы, которые указывают, на то, что большое количество сна ребенка свидетельствует об определенных нарушениях здоровья или неправильно организованного грудного вскармливания. Стоит насторожиться, если ваш новорожденный малыш спит около 5 часов подряд, если есть следующие сопутствующие факторы:

1. Неправильный захват груди, а как следствие при неэффективном сосании новорожденный не получает достаточное количество жидкости. В результате возникает риск обезвоживания, малыш слабый, вялый. Новорожденный при этом спит дольше, так как у него нет достаточного количества сил.
2. Желтуха оказывает влияния на то, сколько будет спать ребенок. Ярко выраженная сонливость указывает на повышенный уровень билирубина в крови новорожденного.
3. Тяжёлые роды новорожденного малыша. Например, длительные роды или примените сильнодействующих лекарственных средств во время родового процесса. Таким новорожденным детям нужно чуть больше времени, для того чтобы восстановить и набраться сил.
4. Неоптимальные внешние условия. Изменения температуры, силы света, шума и т.д. влияет на сон новорожденного. Порой для родителей может быть совсем неочевидно влияние того или иного фактора, в то время как это воздействие существенно ухудшает сон вашего ребенка. Например, пониженная влажность высушивает воздух, который образует корочку на слизистых проходах носоглотки, затрудняет дыхание и поступление кислорода в кровь, и головной мозг. В результате появляется слабость и сонливое состояние. Ярки свет и шум вызывают стрессовую ситуацию у ребенка, пытаясь себя защитить, он погружается в глубокий сон. На нашем сайте вы можете оформить бесплатную рассылку ЧЕК-ЛИСТА с внешними условиями, с помощью этого списка вы можете поэтапно проверить и проанализировать все изменения, которые произошли вокруг вас и вашего малыша.
5. Инфекционное заболевание, сопровождающееся высокой температурой. Если новорожденный вялый и сонный и при этом у него наблюдается сухая слизистая, вялость кожи, редкое мочеиспускание, то это говорит о нарушении здоровья и требует незамедлительного обращения к врачу.

Для того, чтобы ваш новорожденный малыш получал полноценный, качественный отдых и сон, следует позаботиться о его спальном месте. Важным выбором будет матрас для ребенка. Он должен отвечать его физиологическим потребностям. Для правильного формирования осанки следует выбирать жёсткий матрас, который хорошо держит форму. Самые распространенные варианты из кокосового волокна. Они твердые и гипоаллергенные.

Особое внимание нужно уделить постельному белью для новорожденных. Лучше всего выбирать натуральные, дышащие ткани, желательно без швов. Малышу должно быть максимально комфортно и безопасно в его кроватке, чтобы ничего не мешало полноценному сну.

Конечно, залогом хорошего здорового дня будет правильно организованный ритм дня. Даже для новорожденных детей правильный распорядок дня имеет большое значение.

В таком маленьком возрасте речь не идёт о четко фиксированном времени снов. Но следует отслеживать время бодрствования и внимательно следить за признаками усталости, чтобы не вызвать перегрузки нервной системы, которая на данный момент ещё не полностью сформирована. Все данные, приведенные в таблицах, о том, сколько должен спать новорожденный, это средние значения. Нужно помнить, что каждый ребенок уникален и вполне может не подходить под табличные нормы.

На курсах «ПАСПОРТ сна» и «СОН МАЛЫША. МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» в проекте мы помогаем родителям наладить ритм дня ребенка, понимать и распознавать сигналы малыша, организовать правильно время бодрствования с пользой для новорожденного. Работа возможна в рамках курса, а также в индивидуальном формате. Так же помогаем маме восполнять свои ресурсы, учим распределять свои силы и возможности с появлением ребенка в семье.

Если малыш здоров, его ничего не беспокоит, то понаблюдав за ним можно понять, хватает ли ему сна в течение суток, и насколько правильно организован сон новорожденного:

• Во время бодрствования проявляет активность;
• Новорожденный с аппетитом ест и у него хорошие прибавки в весе;
• Ведёт себя спокойно, не капризничает, не плачет без конкретных причин.

В том случае, если вы видите проблемы со сном, которые оказывают негативное влияние на физиологическое и умственное развитие вашего новорожденного малыша, то лучше всего обратиться к специалисту.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Особенности воспитания — Материнство в Хабаровске

Если вы с первых дней очень быстро реагируете на плач ребенка, то в течение месяца-двух он, скорее всего, будет плакать гораздо меньше. В этом есть прямая выгода для вас, гораздо легче быть матерью счастливого малыша. Скорые ответы на его слезы также предотвращают настоящие рыдания, с которыми очень трудно справиться. Если вы уловите самые первые подозрительные звуки, вам будет легко изменить его настрой на хорошее расположение духа. Если же вы ждете, когда хныканье перерастет в настоящий рев, — потратите  гораздо больше времени на то, чтобы унять ребенка. Он будет злиться, дергаться и может долго продолжать всхлипывать. От этого бессмысленного, безудержного плача вы и сами ощутите напряженность, вас будет трясти, даже возникает чувство вины — так трудно не поддаться этим эмоциям, когда глазки с таким выражением беспомощности смотрят на вас. Сколько бы времени вы не выиграли для своих дел, не отвечая на первые признаки плача, вы его потеряете, успокаивая расстроенного ребенка. 

Малыш, на капризы которого быстро реагируют, понимает, что стоит немножко похныкать, и тут же кто-то прийдет на помощь. Значит ли это что его балуют? Вовсе нет. Это свидетельствует о том, что он учится пользоваться легкими намеками, чтобы все нужды были удовлетворены. Очень скоро мать узнает его на столько хорошо, что тому даже не нужно начинать ныть. Например, мамочка знает, детка любит, проснувшись, оказаться у нее на руках, и сразу, услышав первые звуки, идет к ребенку. Тот уверен, что мамочка будет рядом к моменту пробуждения и не стоит тратить силы на то, чтобы испугаться. Оба хорошо понимают друг друга и чувствуют себя прекрасно. 

Итак, если ваше дитя плачет, не стоит думать, что вам надо его унять только ради того, чтобы прекратился шум. Попытайтесь обнаружить причину слез, и вы оба встанете на путь здоровых отношений матери и ребенка. Вам станет легче, когда вы будете знать, что помогает успокоить ребенка. 

Как должен спать новорожденный ребенок, Материнство

Малютка в кроватке и восстанавливает энергию, и обучается. Во сне мозг обрабатывает полученные впечатления. Кроме того, пока новорожденный ребенок спит, идет адаптация к новым условиям.

Сколько спит новорожденный

Сразу после появления на свет ребенок спит круглосуточно, с пробуждениями через каждые 2 — 4 часа для приема пищи и продолжительность сна в этот период составляет 16 — 20 часов в сутки. При грудном вскармливание младенец будет пробуждаться чаще. Так происходит потому что смесь усваивается за три часа, а молоко за полтора.

Малыш еще не привык к свободе движения и если ребенка нетуго запеленать перед сном, сон станет крепче, а уютное пеленание напомнит пребывание в утробе матери.

Ночной сон

Ночью новорожденный спит 8 — 9 часов, с двумя или тремя «перекусами» за этот период. Сон малыша крепче, если он спит с мамой, а если детское «гнездышко» стоит далеко, маме придется постоянно вскакивать к ребенку, что, негативно отражается на самочувствии и настроении кормящей матери. Да и малыш беспокоится, когда не ощущает привычного материнского тепла и запаха.

Спасением станет приставная кроватка для младенца: малыш ощущает себя под защитой рядом с мамой, а мама кормит «на автопилоте», сквозь сон, при этом ребенок спит в собственной постели.

Дневной сон

Часто новорожденный не спит днем, если мама не знает, как правильно организовать дневной отдых. Помните, что новорожденный в первые недели бодрствует не больше двух часов подряд. После этого времени ребенок переутомится, и заснуть будет нелегко, как бы этого не хотелось. Поэтому не «перегуливайте» малыша, если видите, что сынишка или доча трет глазки и куксится – пора на боковую: положите полусонного ребеночка в кроватку и погладьте, спойте песенку, но не развивайте у него привычку постоянного укачивания, а то потом пожалеете.

На свежем воздухе малыш запросто спит 6 часов кряду, но с другой стороны для поддержания лактации перерывы между кормлениями рекомендуются не больше трех часов.

Что делать, если новорожденный перепутал день с ночью

Такое случается, ведь малыш еще не сформировал четкий ритм и чтобы вернуть режим, понадобится день — два. Во время дневного сна не приглушайте текущий шум и свет, а ночью не включайте освещение, если кормите или пеленаете новорожденного, не заводите разговоры и игры. В ситуациях, когда уже утро и пора вставать, а ребенок разоспался, родителям стоит его разбудить принудительно, иначе сдвинется режим. Ближе к вечеру готовьтесь ко сну: купание, массажик. В восемь — девять вечера начинается ночной сон новорожденного.

Новорожденный плохо спит, часто вздрагивает и просыпается по многим причинам: духота, холод, болит животик или «сами по себе» дергаются ручки

Как понять, не замерз ли новорожденный ребенок

Проверьте носик: если теплый – малышу тоже тепло.

Перегрев определяется иначе: заведите палец за воротник младенца или край пеленки и потрогайте спинку, если кожа вспотела – ребенку жарко.

В какой позе спать новорожденному

На боку

Сон на боку советуют педиатры с первых дней жизни: во сне ребенок иногда срыгивает, а в позе на боку нет риска захлебнуться.

Не забывайте класть малыша спать то на один бочок, то на другой, чтобы кости не деформировались, не появилась кривошея и не отлеживались мягкие ткани.

Полубоком

Эта поза еще полезнее, чем на боку. Сон полубоком помогает отхождению газов при коликах и снижает риск захлебнуться во сне. Уложить ребеночка полубоком несложно: сверните простынку в валик и подоткните тельце.

На спине

Если младенец спит на спине, поверните его голову в сторону, каждый раз в разную, а ручки нетуго спеленайте, чтобы ребенок не пугал и не царапал сам себя. При коликах такая поза не подходит.

На животе

Детки любят спать на животе. К тому же в этой позе укрепляются мышцы спины и шеи, свободно отходят газы. Новорожденный, который спит на животе, требует присмотра. Помните, если ребенок спит на животе, матрасик обязан быть жестким, а подушка – отсутствовать, иначе ребенок задохнется.

Не рекомендуется класть новорожденного в кроватку сразу после кормления, иначе повышается риск возникновения колик. После кормления подержите малыша некоторое время «столбиком», тогда сон будет спокойным.

Кроватка и белье для новорожденного

Для удобства мамы детское ложе регулируется по высоте: пока ребенок мал, используйте маленькие бортики, так будет легче наклоняться в кроватку. По мере подрастания малыша, дно кроватки опускается и получаются перильца, за которые держится ребенок, когда встает на ножки.

Матрас покупайте жесткий или ортопедический. Не устраивайте новорожденному уютное гнездышко с перинами, это вредно.

В подушке тоже нет необходимости, полезнее приподнять ножки кровати со стороны изголовья.

Белье для новорожденного шьют из хлопка пастельных тонов. Не перегружайте зрительный аппарат малыша яркими принтами на пеленках.

Период новорожденности длится месяц и за это время постарайтесь правильно организовать сон ребенка и приучить себя и малыша к четкому ритму. С правильным расписанием дня маме будет проще справляться с ежедневными заботами.

Пусть детский сон будет здоровым, а сны — сладкими.

Полноценный здоровый сон – залог нормального развития новорожденного ребенка

Почти все молодые родители мечтают выспаться. У некоторых мечты сбываются, они спят всю ночь, и ребенок их не беспокоит. Но разве это правильно? Может ли малыш проспать больше 7-8 часов подряд без вреда собственному здоровью?

Груднички спят довольно много, однако они часто просыпаются, чтобы поесть. Малышу, который только родился важно полноценно и достаточно питаться и много отдыхать. Но это не означает, что чадо должно спать сутки напролет. Так, сколько должен спать новорожденный?

Все детки разные, одному надо больше времени на сон, другому меньше. По большому счету, малыш должен спать столько времени, сколько ему хочется. Однако необходимо помнить, что затяжной сон может быть симптомом того, что ребенок не получает достаточного количества еды. Из-за этого он становится еще более сонным и пассивным, теряет силы.

Здоровые сытые детки на грудном вскармливании спят 16-20 часов в сутки, и просыпаются каждые 1,5-2 часа, чтобы покушать. Это объясняется тем, что у малыша в первые дни жизни желудок имеет очень маленький объем, плюс молоко переваривается быстро, поэтому младенцу приходится кушать часто и понемногу.

Если кроха спит более пяти часов подряд, это может свидетельствовать о том, что плохо налажено грудное вскармливание и ребенку не хватает воды и полезных веществ. Из-за обезвоживания у младенца может развиться гипогликемия или течение желтушки будет проявляться ярче. Для того чтобы новорожденные нормально развивались, им необходимо много кушать и много спать.

Малыш может долго спать не только из-за недоедания, но и по другим причинам:

• При сложных родах, особенно с применением фармакологических препаратов, дети могут в первые дни спать почти беспробудно. В наиболее тяжелых случаях малыши утрачивают способность контролировать процессы глотания и дыхания у груди матери;
• Если дети неправильно берут грудь, они быстро устают и долго спят. При этом часто засыпают прямо во время кормления. Чтобы исправить ситуацию, следует обратиться к консультанту по грудному кормлению, медсестре или подруге, которая имеет успешный опыт грудного вскармливания;
• Кроха может уставать и засыпать, если у мамы слишком грубые соски. Малышу тяжело захватить их, он пытается, но потом перестает и засыпает голодным. Чтобы избежать подобной ситуации, перед тем как давать грудь ребенку, следует сцедить немного молока, чтобы сделать грудь мягче;
• Малыш может долго спать из-за яркого освещения в помещении и шума. С одной стороны, ребенок быстро засыпает при свете и громких звуках, с другой новорожденный спит сколько угодно, но только беспокойно. А это не может считаться полноценным сном.

Иногда бывает так, что днем малыш спит мало, зато ночью его не разбудить. Однако и в ночное время малышу требуется кормление. Поэтому рекомендуется укладывать кроху днем, чтобы нормализовать его сон.

Кажется, сколько бы ни спал младенец, не нужно его будить. На самом деле, если малыш спит более пяти часов подряд, его следует разбудить и покормить, иначе, может возникнуть обезвоживание. Не стоит беспокоиться о том, что кроха не уснет после того, как потревожили ее сон.

Когда малыш поест и справит нужду, он снова захочет отдохнуть. Сколько должен спать новорожденный, чтобы был повод его разбудить. Днем можно будить ребенка чрез 3-4 часа, ночью – через пять-шесть.

Будить младенца нужно аккуратно, и исключительно в период поверхностного сна. Распознать этот период несложно.

Есть несколько признаков:

1. ножки и ручки малыша подергиваются, вздрагивают;
2. веки дрожат, слегка приоткрываются, глазные яблоки двигаются;
3. если лица новорожденного что-то касается, он начинает делать сосательные движения;
4. на личике появляется мимика.

Сколько бы времени ни показывали часы, перед тем как будить ребенка, нужно создать в комнате «сумерки». Яркий свет воздействует на малышка, как снотворное. Поэтому нужно приглушить в помещении свет перед пробуждением крохи. Также перед кормлением, ребенка нужно распеленать, чтобы ему не было жарко. В противном случае он может отказаться от еды.

В большинстве случаев, сколько бы ни спал малыш, он сам просыпается, когда голоден. Некоторые детки хотят кушать раз в три-четыре часа, другим подавай грудь каждый час – все очень индивидуально. Однако сон более пяти-шести часов подряд считается врачами недопустимым.

Сколько спит новорожденный между кормлениями при искусственном вскармливании? Детки, которых кормят смесями, кушают реже, примерно 8-10 раз в сутки. Как правило, малышей на искусственном вскармливании рекомендуют кормить через каждые три часа днем, и пять часов ночью. Соответственно и спать крохи должны по три-пять часов. В общей сложности искусственники спят примерно столько же, сколько груднички.

Если ребенок долго спит, пять часов подряд и более, необходимо проконсультироваться с педиатром. Если при этом малыш нормально ест, в хорошем расположении духа, не капризничает, значит продолжительность его сна связана с недоеданием и справиться с проблемой легко.

Необходимо лишь наладить грудное вскармливание. Однако есть случаи, когда долгий сон должен вызывать у родителей беспокойство.

При следующих признаках нужно незамедлительно звонить в «скорую»:

• Малыш спит больше пяти часов почти в одном положении, его невозможно разбудить;
• Кожа и слизистые ребенка стали синюшными;
• У новорожденного поднялась температура тела;
• Дыхание крохи стало поверхностным и тяжелым.

При данных симптомах, сколько бы времени ни было на часах, необходимо срочно обращаться к врачу. Специалисты точно определят, в чем дело, почему ребенок долго спит, и смогут оказать помощь.

Вообще, если есть сомнения по поводу того, сколько младенец спит, ест, испражняется – стоит посоветоваться с педиатром. Маме важно быть спокойной и уравновешенной, чтобы и ребенок оставался доволен? и молоко не исчезло.

Поэтому при любых сомнениях, не накручивайте себя страшными мыслями, а лучше обратитесь к специалисту и перестаньте паниковать! Здоровья вам и вашему малышу!

особенности сна новорожденных и как правильно организовать дневной сон ребенка до года.

Хорошо известно, что новорожденный ребенок спит большую часть суток. Если малыша ничего не беспокоит, у него ничего не болит, то ребенок первого месяца жизни просыпается только чтобы покушать. После первого месяца у грудничка появляются периоды бодрствования, сначала небольшие, минут по 15–20, ну, а к трем месяцам ребенок уже может бодрствовать подряд около 1,5–2 часов. При этом дневной сон очень важен как для физического, так и для психического здоровья и развития ребенка.

Особенности сна новорожденного

До трех месяцев жизнь ребенка состоит, в основном, из трех чередующихся элементов еда-сон-гигиена. Порядок их может меняться. Некоторые дети предпочитают бодрствовать после еды, а просыпаясь, сразу хотят покушать, другие, наоборот, сразу после еды засыпают, а поспав, готовы к игре. При этом время бодрствования постепенно увеличивается. Есть же такие «бунтари», что не признают никакого распорядка и просыпаются гораздо чаще, чем хотелось бы родителям. При этом ребенку совершенно все равно, день на дворе или ночь. Он проснулся — значит требует внимания.

Ошибкой будет при этом сразу брать ребенка на руки, пытаясь успокоить. В то же время и оставлять ребенка «покричать», как советуют некоторые родители, да и педагоги, тоже не верно. Да, накричавшись, ребенок, конечно, уснет. Но что это за сон? Присмотритесь к малышу: он еще долго всхлипывает, вздрагивает, беспокоится. Такое отношение отнюдь не сделает ребенка спокойнее, хотя плакать он, возможно, будет меньше, убедившись, что это бесполезно. Но это может стать первым признаком отчуждения между ребенком и родителями. Не зря психологи говорят, что корни многих проблем взрослых лежат в их раннем детстве, о котором не сохранилось даже воспоминаний.

Что же делать, если малыш плохо засыпает или часто просыпается днем?

Как организовать дневной сон ребенка до года

В литературе можно встретить мнение, что ребенок до 3 месяцев должен спать 16–18 часов в сутки, с возрастом это количество постепенно сокращается. Однако надо отметить, что на самом деле необходимое количество сна очень индивидуально, и каждый ребенок спит ровно столько, сколько ему необходимо, ни больше ни меньше. Надо только создать ему для этого необходимые условия.

Во-первых, уже с самого раннего возраста обстановка днем должна резко отличаться от ночи — это поможет малышу построить правильный распорядок. Значит, не надо затемнять комнату шторами, выключать свет, достаточно слегка притенить, чтобы резкий свет не падал на лицо. Не надо и создавать абсолютную тишину. Во время дневного сна вполне уместны обычные домашние звуки — негромкий разговор, звон посуды, звук льющейся воды и т. д.

Во-вторых, помещение, где спит ребенок, независимо, днем или ночью, должно быть хорошо проветрено. И хотя бы один дневной сон, по возможности, лучше организовать на улице. Только без фанатизма: не стоит гулять с ребенком в сильный мороз (выше 15–20°С) и в сильный ветер, а также в сильную жару. Малыши, как известно, легко переохлаждаются и перегреваются.

Если ночью ребенок обязательно должен спать в своей кроватке, то дневной сон младенца вполне возможно организовать и в коляске. Если малыш часто просыпается, возможно, вам будет удобнее постоянно иметь его рядом с собой, а не прислушиваться к каждому звуку из детской и бежать на малейший писк, пока капризуля совсем не раскричался.

Что делать, если малыш плохо спит днем?

Давайте разберемся, что значит «ребенок плохо спит днем». Младенец просто не в состоянии бодрствовать 10–12 часов подряд. Значит плохой сон — это, когда ребенок часто просыпается и плохо засыпает снова.

Хотелось бы мне сказать, что есть универсальный совет, волшебная формула, которая помогает во всех случаях, но такой формулы нет. У каждого ребенка бывают плохие дни, когда его что-то постоянно беспокоит и большую часть дня он проводит «на ручках».

Однако прежде, чем взять ребенка и тем более, начать его укачивать, убедитесь, что вы устранили все возможные причины, мешающие ему спокойно спать:

• Попробуйте предложить ребенку воды — дети часто испытывают жажду, особенно, если в комнате жарко. Потрогайте ручки, ножки, носик — возможно малыш замерз и его надо накрыть или наоборот, раскрыть, если слишком горячий.
• Проверьте подгузник. Даже в самых супер-современных подгузниках некоторые дети испытывают дискомфорт, если моча или испражнения попадают на кожу.
• Если после кормления прошло больше 2,5 часов или даже больше 2, если ребенок на грудном вскармливании — попробуйте покормить малыша.
• От «животика» поможет смена позы, нагретая пеленочка на животик.
• Ну и наконец, проанализируйте весь распорядок дня ребенка. Если малышу больше 2 месяцев, возможно, ему просто не хватает времени бодрствования, потому что вы постоянно пытаетесь его «утрясти», уложить спать. Попробуйте поиграть с ребенком, отвлечь его яркой игрушкой, картинкой, поговорить, спеть песенку. Уже в 2 месяца малыш может бодрствовать подряд от 40 минут до часа, а к трем месяцам — почти 2 часа. При этом, естественно, он потребует вашего внимания, потому что малышу просто скучно и он не умеет развлечь себя сам. При этом спать укладывать ребенка надо только тогда, когда он проявляет явные признаки утомления.

Наладив режим бодрствования и сна днем, вы убедитесь, что малыш не только стал спокойнее спать днем, но и увеличилась продолжительность его ночного сна, а у вас теперь есть возможность заняться с ним развивающими играми и гимнастикой, массажем и просто пообщаться.

Девочки! Давайте делать репосты.

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы!
А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ.
Спасибки 😉
Всем здоровых малышей!
Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше 😉

Понравился материал? Поддержите — сделайте репост! Мы стараемся для вас 😉

Gnomik.ru ©

Сколько должен спать новорожденный ребенок в 1-6 месяцев?

Когда долгожданный ребенок появляется на свет, то родителям приходится многое узнавать, и один из часто задаваемых вопросов – сколько должен спать новорожденный ребенок в 1, 2, 3, 4, 5 и 6 месяцев. Родителям кажется, что их чадо слишком много спит, и они начинают переживать и бегать к врачам. Это естественно, ведь каждый переживает за свою кровинушку. И чтобы помочь вам в этой ситуации, мы подробно описали процесс сна ребенка от рождения до пол года.

 

Сколько должен спать ребенок от рождения до 3 месяцев?

В этот период ваше чудо будет спать больше всего. Продолжительность сна в этом возрасте должна быть от 15 до 18 часов. В первые недели ребенок может спать даже до 21 часа в сутки, но потом продолжительность сна уменьшается. И до трех месяцев он будет спать от 15 до 20 часов.

 

Сколько должен спать ребенок от рождения в 1, 2 и до 3 месяцев разобрались. Но на этом этапе есть еще некоторые правила, которых следовало бы придерживаться.

 

1. Следует помнить, что дети в столь маленьком возрасте не могут спать больше 4 часов. Следовательно вам стоит хорошенько обдумать свой режим, чтобы вы тоже не были переутомлены.

 

Сколько должен спать новорожденный ребенок в 1, 2, 3 месяца?

2. Первые полтора месяца ребенок не может играть больше двух часов подряд, это может его переутомить. А если он уставший, ему трудно будет уснуть. Если вы видите, что малыш выгладит сонным, трет глазки, то лучше сразу положить его в кроватку. Узнайте: что подарить любимому.

3. Начиная со второй недели можно начинать учить ребенка различать день и ночь. Так, как может вы уже и заметили, некоторые дети уже рождаются совами. Они могут спать целый день, а на вечер их активность увеличивается. Как это сделать? Днем комната должна быть хорошо освещена. Если ребенок засыпает во время кормления, постарайтесь не дать ему уснуть. А ночью не говорите много, говорите нежным успокаивающим голосом, приглушите свет в комнате. И со временем ваше чудо поймет, когда нужно спать, а когда играться.

 

4. Примерно в 6-8 недель начинайте приучать ребенка засыпать самостоятельно. Попробуйте меньше его качать. Иначе – он привыкнет и не сможет уже без этого уснуть.

 

Сколько должен спать ребенок от 3 до 6 месяцев?

До 4 месяцев младенцы продолжают спать от 15 до 17 часов. В этом периоде он уже спит больше ночью – 10-11 часов, а остальное время распределяется на дневной сон в несколько подходов. В основном 3-4.

 

В начале этого периода ребенок все еще будет просыпаться ночью, чтобы его покормили. Но к 6 месяцам, он уже будет способен спать всю ночь.

 

Сколько должен спать ребенок в 4, 5, 6 месяцев вы уже поняли. А сейчас разберемся с несколькими правилами сна на этом этапе.

1. Приучайте вашего малыша к режиму дневного и ночного сна. Нужно сделать так, чтобы он каждый день ложился и просыпался приблизительно в одно и то же время. Вечером наиболее оптимальное время для сна – между 19 и 20 часами. Узнайте: что рассказать и написать девушке. 

 

Сколько должен спать новорожденный ребенок в 3, 4, 5 и 6 месяцев?

2. В этом возрасте можно начинать рассказывать ребеночку сказки, петь колыбельные. Найдите себе определенный ритуал отхождения к сну. Это может быть теплая ванночка, тихие, успокаивающие игры.

 

3. Если ваше чудо спало уже 10-11 часов ночью, и все еще не хочет просыпаться, то лучше помочь ему это сделать. Иначе весь режим собьется и это пагубно повлияет на здоровье и самочувствие ребенка.

4. На этом этапе жизни ребенка тоже не стоит забывать о режиме сна, и о том, что ребенку следует научиться засыпать самостоятельно. В ином случае – могут возникнуть проблемы в старшем возрасте.

 

В этой статье мы очень подробно описали вам, сколько должен спать новорожденный ребенок в 1, 2, 3, 4, 5 и 6 месяцев. Помните, что сон на этом периоде жизни малыша очень важен, и от него зависит здоровье и самочувствие вашего ребенка. Так что не пренебрегайте этими правилами и помните о режиме дня.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Когда ваш ребенок будет спать всю ночь?

Двое моих соседей и моя лучшая подруга родили детей всего через пару недель друг от друга менее 8 недель назад. Все они прокомментировали недосыпание, которое сопровождает рождение новорожденного, и один спросил меня, когда мои дети начали спать всю ночь. Во-первых, мне всегда нужно спрашивать, что это значит для кого-то, потому что для некоторых они имеют в виду, чтобы ребенок спал всю ночь, , включая кормлений, а другие означают, что спать прямо в течение 10-12 часов, при без кормления .

Что значит, чтобы ваш ребенок спал всю ночь?

Для меня «ребенок, спящий всю ночь», означал, что мой ребенок спит 10-12 часов без кормления. Было около 4 месяцев, когда оба сына находились на грудном вскармливании, и они начали спать почти сразу с двумя кормлениями на ночь, так что я не мог ожидать большего, чем это. Сон не был идеальным (особенно с моим старшим сыном, потому что еще зачем мне был целый веб-сайт о детском сне?), Но он стал в десять раз лучше, когда я изменил их ассоциации со сном на необходимость кормить грудью, чтобы спать, или чтобы я мог спать всю ночь в качалке. длинный.Конечно, это самая сложная часть этой безумной штуки о том, как уложить детей спать, и почему это никогда не бывает простым ответом или серебряной пулей (о, как бы я хотел, чтобы это было! Я отправлю всем по электронной почте мою серебряную пулю ПРЯМО СЕЙЧАС!).

Одно я знаю наверняка: независимо от того, считаете ли вы, что «спать всю ночь» — это с кормлением или без него, может возникнуть ощущение, что ваш ребенок никогда этого не сделает. Если не одно, то другое. Может быть, это кормление, замена соски или укладывание ее спать, а может, в ее комнате холодно.Если не холодно, может быть, жарко. Если это не температура, у вашего ребенка сейчас прорезываются зубы. Позже, с вашим малышом или дошкольником, это могут быть даже ночные кошмары или кошмары. Вы будете думать о миллионе причин, ПОЧЕМУ она не спит всю ночь, и можете всерьез почувствовать, что это несбыточная мечта, которая когда-либо осуществится.

Когда ваш ребенок будет спать всю ночь?

Очевидно, я действительно не могу заглянуть в свой хрустальный шар, чтобы сказать вам, когда ВАШ ребенок будет спать всю ночь (я оставляю хрустальный шар для выигрыша в лотерею, но по какой-то причине он сейчас на грани).Могу сказать вам, что я слышал все это, когда дело доходит до врачей, говорящих родителям, когда их ребенку не нужно больше ночного кормления и он должен спать всю ночь. Я также могу сказать вам, что родители, которые скептически относятся к тому, что их 3-месячный ребенок, находящийся на грудном вскармливании, может обходиться без каких-либо кормлений в течение 12 часов в сутки, вы должны быть такими. 12 часов — это ДОЛГОСРОЧНЫЙ срок даже для многих взрослых, и если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, ему, вероятно, нужно будет есть на ночь немного дольше, чем его друзьям, находящимся на искусственном вскармливании.

Но когда я слышу о детях в возрасте от 12 до 18 месяцев, которым все еще нужна бутылочка (или 2 или 3) за ночь или которые не спят всю ночь, я говорю, что есть меры, чтобы принять ЕСЛИ вы хотите ребенка. кто спит всю ночь.Если вас устраивает совместный сон или кормление малыша в ночное время, то вам не о чем беспокоиться, кроме воздействия на зубы без чистки зубов и того, как в некоторых случаях это может привести к синдрому бутылочного горлышка.

Короткий ответ: НИКТО не уходит в колледж посреди ночи, когда ему нужна бутылка (по крайней мере, насколько я знаю), поэтому не беспокойтесь о том, что этого «никогда не произойдет».

Не очень короткий ответ заключается в том, что если ваше определение сна в течение ночи составляет с кормлениями, ваш ребенок может довольно хорошо спать всю ночь в среднем к 4-6 месяцам.Если вы имеете в виду прямое кормление без кормления, большинство из них можно отлучить от груди на ночь примерно к 9 месяцам, а иногда и к 12 месяцам или позже. «Эксперты» все различаются:

• Доктор Сирс (Книга о детском сне) утверждает, что ночные кормления нормальны для детей старше 18 месяцев.
• Pantley (The No Cry Sleep Solution) соглашается.
• Вайсблут («Привычки здорового сна», «Счастливый ребенок») говорит, что для детей нормально требуется 1-2 кормления в течение 9 месяцев, а затем их можно отлучить от груди на ночь.
• Фербер («Решите проблемы со сном вашего ребенка») говорит, что к 3 месяцам ребенок может обходиться без еды до 8-10 часов.
• Baby Wise соглашается.

Мой педиатр и ваш, наверное, тоже скажут другое.

Вот почему от чтения всех этих различных мнений у меня кружилась голова, и я написал свою собственную книгу о детском сне (чтобы сэкономить время и деньги других родителей). Нет, у меня нет ТОЧНОГО ответа. Я на самом деле оставляю открытым вариант, что ВЫ можете найти ответ, который лучше всего подходит для вас! Сюрприз!

Если вы думаете, что ваш ребенок просыпается по привычке, то, вероятно, так оно и есть.Даже если вы думаете, что он действительно голоден, вы можете быть уверены, что, если бы он просто ел больше в течение дня, он мог бы спать всю ночь (я рекомендую, по крайней мере, попытаться отлучить от груди ночью, как только вы почувствуете это. ). Если вы считаете, что вашему малышу «нужно» есть только для того, чтобы заснуть, а не потому, что он голоден, научите его спать без еды. Вы знаете своего ребенка лучше всего, и ключ не в том, чтобы иметь ответ (поверьте мне, нет ОДНОГО ответа для всех нас), ключ в том, чтобы иметь инструменты , чтобы научить вашего ребенка спать самостоятельно и когда вы иметь инструменты, сон всю ночь, естественно, последует, когда ваш ребенок действительно будет готов.

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь во сне для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!
Если вы устали перебирать стопки детских тетрадей для сна, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда для вас подойдут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в , чтобы воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные и значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Узнать больше об услугах

---

Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о трехступенчатой ​​системе

---

Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, изучите Освоение режима сна и расписания , полное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным практическим советам. »Хорошего детского сна.С более чем 45 образцами графиков сна и рабочих листов, Mastering Naps and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Узнайте больше об освоении дневного сна

---

Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на Система из пяти шагов, которая поможет вашему малышу уснуть . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Узнайте больше о 5-ступенчатой ​​системе

---

Присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными тематическими исследованиями, советами экспертов и многим другим.Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участника получают 20% скидку на все услуги консультации по сну !

Узнать больше о VIP-членстве

Плач стыда | Здоровье и благополучие

С тех пор, как четыре месяца назад у меня родился четвертый ребенок, я, честно говоря, не могу вспомнить, чтобы у меня был нормальный ночной сон — на самом деле, еще несколько недель назад я чувствовал себя на грани потери рассудка. Все скажут вам, что новорожденные дети постоянно просыпаются, что они и делают.Им нужно, им нужно есть. Все скажут вам, что это тяжело, но никто не скажет вам, как вы будете себя чувствовать из-за недостатка сна. Для меня это как будто кто-то уронил мне на голову валун. Мое зрение постоянно нечеткое, у меня болит голова, я вспыльчив, выгляжу ужасно, моя уверенность в себе резко падает, я кричу на других своих детей … Короче говоря, я ходячая зона бедствия.

Так что я совсем не удивился, прочитав о новом опросе, проведенном по заказу журнала Mother & Baby, который показал, что матери выживают в среднем всего три с половиной часа сна в сутки в течение первых четырех часов. месяцев жизни их ребенка — третьему дается даже меньше трех часов.Последствия этой бессонницы тоже не вызывают удивления: половина респондентов заявили, что бессонница вызвала ссоры с их партнерами, 13% — что они чуть не расстались, а 3% — фактически разрушили отношения. полностью. 83% заявили, что от секса их отвлекает явная усталость, при этом 94% матерей сказали, что они предпочли бы уснуть, ударившись о мешок, чем что-либо еще.

Пока все так предсказуемо. Что меня действительно удивило, так это то, что молодые матери теперь спят только половину того количества сна, которое спали наши собственные матери, когда мы были младенцами.Обычно они получали щедрые шесть часов, что, кажется, указывает на довольно значительный культурный сдвиг.

Почему это должно быть? В отчете отмечается изменение отношения к воспитанию детей, в частности, преобладание таких товаров, как радионяни и матрасы для детских кроваток, оборудованные сигнализацией (на случай, если ребенку станет слишком жарко или слишком холодно). Фактически, 74% респондентов имели «двустороннюю детскую сигнализацию», 19% инвестировали в «датчики дыхания» и 12% установили «видеомониторы ребенка в кроватке», и все это, вероятно, способствовало созданию поколение более капризных и, как следствие, бодрствующих матерей.

Тем не менее, я не уверен, представляют ли устройства курицу или яйцо в этом уравнении. Когда у меня родился мой старший ребенок Раймонд — крикун, если он вообще был, — 11 лет назад у меня не было никаких приспособлений для прослушивания ребенка, которые доступны сегодня. Он спал — или, скорее, не спал — в постели со мной и его отцом, поэтому нам не потребовались какие-либо подслушивающие устройства. Однако на самом деле никто из нас не спал. Я был настолько параноиком, что Раймонд задыхается под одеялом, что настаивал на том, чтобы оно было постоянно приспущенным.Поскольку он был зимним младенцем, его отец и я провели ночь, тихо замерзая.

Когда Раймонд в возрасте шести месяцев переехал в свою комнату, я решил, что просто уложу его спать, закрою дверь и покончим с этим. Я рассудил, что если бы он действительно плакал, я бы его услышал.

Однако по прошествии ночи я обнаружил, что постоянно беспокоюсь. Даже когда все было тихо, я был уверен, что Раймонд плакал, и, в конце концов, чтобы немного поспать, я решил купить радионяню.Но потом я провел ночи, встряхивая его, стучая по нему и напрягаясь, чтобы прислушаться, поскольку я решил, что в комнате Раймонда слишком тихо и, возможно, он не дышит. О БОГ, ОН МЕРТВ! Я думал, прежде чем броситься к нему в панике и разбудить его.

Я пожаловался маме, что я истощен, и она просто сказала: «Никто никогда не умирал от недосыпания», прежде чем посадить Раймонда в его коляску, отвести его к краю сада и оставить там. Он проспал счастливо и крепко целых три часа.

Наши родители, наверное, знают кое-что о младенцах, чего, похоже, не хватало моему поколению. Они знают, что младенцы — выносливые маленькие создания, которые довольно хорошо умеют получать то, что хотят, и тогда, когда они этого хотят. В ответ на опрос, предложения пожилых женщин для молодых матерей, желающих наверстать упущенное, включали в себя позволить ребенку плакать подольше (45%), купить пустышку (40%) и отказаться от грудного вскармливания (33%) — все это что считалось бы довольно спорным в нынешнем родительском климате.

Еще одно интересное открытие заключается в том, что отцы часто спят в первые месяцы жизни ребенка — фактически в среднем семь часов. Из опрошенных 55% сказали, что они «почти никогда или никогда» не вставали, чтобы присмотреть за ребенком ночью, а 23% сказали, что плач ребенка их не разбудил.

Это имеет смысл для меня. Мой муж, искренне предлагая помощь в течение ночи, сумел проспать ночное кормление, смену подгузников, плач младенцев и других детей, и просыпается с чувством, если не свежим, как маргаритка, то чертовски свежим зрелищем, чем Я.Фактически, с этим последним ребенком мы полностью отказались от претензий на совместный ночной уход. Он покинул супружескую постель и в настоящее время живет в кабинете. На самом деле я не против, потому что: а) он храпит, поэтому, когда я в конце концов переодеваюсь и кормлю ребенка, меня больше не встречает в постели какофония глубокого ворчания, и б) это дает мне возможность -out предложение с другими дочерними элементами. Я слышу его утром, когда они требуют меня увидеть. «Мама спит», — кричит он. «СПЯТ! Я готовлю тебе завтрак!» И, надо отдать ему должное, он не может кормить ребенка грудью дважды за ночь.Что он может и делает, так это взять на себя большую часть заботы о других детях в течение дня.

На самом деле мой четвертый ребенок начинает очень хорошо спать. Она лежала со мной в постели — как и все они, — но около месяца назад она начала отталкивать меня. В конце концов мой муж предложил ей переехать в раскладушку в комнате рядом с нашей. Несмотря на то, что мой ребенок находится всего в куске древесно-стружечной плиты, я чувствую, что всегда бодрствую. Я никогда не смогу отключиться от нее.

Может быть, в этом разница между поколениями женщин, а также между мужчинами и женщинами.В наши дни матери склонны ставить потребности своих детей выше своих собственных. Я чувствую, что счастье моей малышки жизненно важно для нее и, следовательно, для меня. Я всегда считал, что оставить плачущего ребенка практически невозможно. Женщины старшего поколения говорят что-то вроде: «Ты делаешь стержень для своей спины», когда кто-то берет своего ребенка, как только они начинают плакать. Но я ничего не могу поделать. Я запрограммирован таким образом, и я не уверен, что отцы запрограммированы. Когда мой ребенок плачет, каждая косточка моего тела хочет утешить ее, даже если она плакала всего одну секунду.У моего мужа все по-другому. Если он готовит мальчикам ужин, а ребенок плачет, он просто целовал ее, но продолжал делать то, что делал. «Ребенок плачет!» Я буду кричать на него. «Подобрать ее!» Но он скажет: «Я заберу ее, когда размою картофельное пюре».

Но этому будет конец. Я говорю себе. А потом, поверьте мне, я изо всех сил постараюсь вернуть эти часы сна. Но с четырьмя детьми, боюсь, я бы навсегда с ними попрощался.

Сколько должен спать 7-недельный младенец?

Ваш 7-недельный ребенок должен спать около 15 часов в день. Однако ваш ребенок еще очень маленький и может не заснуть в то время, когда ему положено спать. Вы можете помочь ему определить подходящее время для сна и получить от него максимум удовольствия.

Ваш ребенок в 7 недель

В 7 недель ваш ребенок все еще много узнает о своей новой среде. Она начинает понимать, что может управлять своими руками и использовать их, чтобы подбирать новые вещи.Она также может следовать за объектом, который вы проходите по ее лицу. Прежде всего, она понимает разницу между днем ​​и ночью, а это важное различие для сна.

Ночной сон

Как заставить спать пятинедельного ребенка

По данным Детского центра, младенцы в возрасте 7 недель спят от 8,5 до 10 часов в сутки. В этом возрасте доктор Питер Страчн утверждает, что многие младенцы способны спать всю ночь. Однако это не означает, что ваш ребенок будет спать 9 часов без перерывов.В 7 недель сон всю ночь означает, что он может продержаться около 6 часов, не просыпаясь. Если ваш ребенок все еще не спит так много, не беспокойтесь об этом — он все еще достаточно отдыхает, он просто придет с дополнительным перерывом или двумя.

Дремота

К 7 неделям у вашего ребенка все еще не очень надежный режим сна. Ей может потребоваться от двух до четырех часов дневного сна, чтобы получить необходимые ей 5-7 часов дневного сна. Она должна начать спать больше ночью и меньше днем ​​в 7 недель; однако ее сон может быть очень нерегулярным.Не позволяйте ей слишком много вздремнуть в течение дня и не укладывайте ее спать слишком близко ко сну. Это избавит ее от ощущения бодрствования, когда ей пора спать по ночам.

Как помочь вашему ребенку спать

Когда младенцы спят дольше

Когда вашему ребенку исполнится 7 недель, вы можете помочь ему научиться лучше спать. Один из способов сделать это — уложить его спать, пока он еще бодрствует, но очень сонный. Засыпая самостоятельно, он поймет, что можно заснуть вне ваших рук; это также поможет ему успокоиться, когда он просыпается ночью.

После 7 недель

По мере того, как ваш ребенок достигает двух месяцев и старше, он будет развивать навыки, которым она уже учится. Ее способность успокаиваться заставит ее спать дольше 6 часов в сутки, и в конечном итоге она установит график, состоящий из двух или трех периодов сна в день в обычное время. Привычки сна, которым вы научите ее в 7 недель, имеют большое значение, чтобы помочь ей стать крепким сном, поэтому работайте с ней и постарайтесь заставить ее помочь себе. Это поможет ей не только высыпаться в возрасте 7 недель, но и развить чувство независимости, которое поможет ей по мере роста.

График сна ребенка (по месяцам)

Все родители хотят, чтобы их новорожденные спали хорошо. Однако многие не знают — но хотят знать — мельчайших подробностей: как долго мой ребенок будет спать? Во сколько ей ложиться спать? Сколько часов ночного сна я реально могу ожидать? Как меняется режим сна ребенка со временем?

Всем известно, что их новорожденный в первые недели не будет спать много. Но самое большое заблуждение молодых родителей заключается в том, что после того, как у ребенка проходят первые недели, сон постепенно, но неуклонно улучшается.Многие ожидают, что сон будет становиться все лучше и лучше, пока ребенок не будет спать 8 часов в 4 месяца. Не так быстро! Реальность для многих — если не для большинства — младенцев — это что-то вроде американских горок, где счастливые победы чередуются с разочаровывающими регрессами!

Тем не менее, ниже приведен список того, что вы могли бы разумно ожидать от сна вашего ребенка … вместе с описанием некоторых из распространенных зигзагов и заговоров, с которыми сталкиваются многие новорожденные в течение первого года. (Пожалуйста, помните, что каждый младенец уникален, и режим сна может сильно различаться.)

Рождение — 2-месячный график сна

Полный сон: от 14 до 18 часов в сутки. В течение первых месяцев младенцы спят по частям, просыпаясь в течение дня, чтобы покормить. В первые недели можно ожидать, что ваш малыш будет суетиться от голода 10-12 раз в день.

День начинается около 7 утра.

Дремота: Ваш ребенок будет много спать (до 8 часов в день). Дневной цикл составляет 1-2 часа бодрствования, затем 1-2 часа дневного сна. В течение второго месяца, если ваш ребенок спит дольше 1.5-2 часа, неплохо разбудить его на кормление. Длинный сон означает меньшее количество еды в течение дня, что делает новорожденных более голодными по ночам.

Ночной сон начинается около 22:00. Ваш новорожденный будет тосковать по ночам, перемежаясь периодическими кормлениями. Самый продолжительный сон обычно составляет до 4 часов в первый месяц и до 4-8 часов к 2-месячному возрасту.

Внимание: белый шум, пеленание и движение творят чудеса с первого дня, помогая новорожденным спать лучше и естественнее.А SNOO, умная детская кроватка, разработанная здесь, в Happiest Baby, может помочь малышам уснуть, обеспечивая чувствительный белый шум + движение и пеленание в одной детской кроватке. Не волнуйтесь, SNOO не усыпит детей, которым нужно поесть … они всегда будут просыпаться, если они голодны.

График сна для 2–4 месяцев

Полный сон: 13-14 часов в режиме сна.

День начинается немного раньше. Большинство детей этого возраста просыпаются около 6 утра.

Дремота: Ваш ребенок будет спать 2-3 раза в день, всего 4-8 часов сна.

Ночной сон сдвигается немного раньше, ваш ребенок засыпает около 21:00. Она также будет спать дольше, все еще просыпаясь для кормления или двух. Самый продолжительный непрерывный сон обычно составляет около 5-8 часов (некоторые могут спать еще дольше, особенно с помощью помощника по сну).

Внимание: обратите внимание на 3-месячный регресс сна! Это может появиться внезапно, когда ваш ребенок начинает просыпаться как новорожденный — каждые несколько часов — и хочет поиграть или пообниматься… но отказывается спать в одиночестве.

Кроме того, в возрасте 2–3 месяцев, когда пеленание прекращено, ваш ребенок может начать больше вздрагивать, больше кататься и просыпаться много раз за ночь.(К вашему сведению, SNOO обеспечивает еще одно уникальное преимущество — безопасное пеленание до 6 месяцев. Наш запатентованный пеленок надежно удерживает ребенка на спине, так что вы можете безопасно пеленать, не беспокоясь.)

График сна для 4-8 месяцев

Полный сон: 12-14 часов в сутки. Когда вашему ребенку исполняется 4 месяца, у него заканчивается то, что я называю четвертым триместром. Многие из ваших друзей-новоиспеченных родителей все еще могут быть в отчаянии от истощения. Итак, если ваш малыш отлично спит, не стоит слишком хвастаться этим перед другими мамами!

День начинается с 6-8 утра, конечно, в зависимости от вашего ребенка!

Дремота: 2-3 дневных сна, всего 3-5 часов в день.

Ночной сон начинается примерно с 19:00 до 21:00. Ваш ребенок может спать в течение 6-10 часов без перерывов, что большинство людей назовет «сном всю ночь!»

Heads Up: прорезывание зубов обычно начинается в возрасте 4-6 месяцев, но, как и все остальное, ваш ребенок может вступить в игру раньше или позже. Боль в деснах может вызвать беспокойство у ребенка и нарушить сон. Громкий грохочущий белый шум может быть очень полезным, чтобы помочь вашему ребенку избавиться от отвлекающих факторов, как внутренних, таких как прорезывание зубов, так и внешних, например внезапных звуков.

График сна для 8–12 месяцев

Полный сон: 12-14 часов в день к 8 месяцам.

День начинается около 6-7 утра.

Дремота: по-прежнему 2-3 раза в день.

Ночной сон сейчас начинается примерно с 19:00 до 21:00. Самая длинная растяжка вашего ребенка, вероятно, составит 7-10 часов ночью!

Heads Up: это когда младенцы любят ползать… и даже ходить. Они часто просыпаются с желанием выбраться наружу и покататься по комнате. Пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев, единственный безопасный «любимец» — это пустышка или белый шум.

12 месяцев (С Днем Рождения !!!)

Полный сон: 12-14 часов в течение полного дневного цикла.

День начинается с 6-7 утра.

Дремота: 2 дневных сна общей продолжительностью 2-4 часа в день.

Ночной сон обычно начинается раньше, когда ребенок ложится на сено между 19 и 21 часами. Достаточно рано, чтобы мама и папа могли побыть наедине! Самый продолжительный сон обычно составляет 7-10 часов ночью.

Heads Up: Ваш ребенок официально является малышом (некоторые даже начинают обучение в 8-9 месяцев).Общение с детьми этого возраста требует совершенно нового набора инструментов и ожиданий. Вы найдете забавные и быстрые советы по повышению эмоциональной силы, терпению и уменьшению приступов истерики в книге «Самый счастливый малыш» (книга / видео). Кроме того, теперь вы можете положить в кроватку шелковистое одеяло размером с носовой платок или мягкую игрушечную игрушку размером с ладонь!

Знаете ли вы? Наш SNOO Smart Sleeper помогает младенцам быстро и легко уснуть! Учить больше.

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare-eu @ happyiestbaby.com.

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Влияние недосыпания на ваше тело и мозг

Я так ярко это помню. Это было доброе утро с моими детьми — Софи, которой тогда было три года, и Джульеттой, которой было всего несколько месяцев, — и я принял душ, оделся и накрасился (впечатляющий подвиг для мамы с двумя маленькими детьми, как я подумал).Софии приснилось, что она села завтракать и одевалась, а Джульетта хорошо кормила грудью и счастливо лепетала.

Я все понял, подумал я, когда я упаковал сумку для подгузников, застегнул Софи молнию в ее пальто и пристегнул Джульетту в ее автокресле, чтобы поехать в детский сад Софи.

В этой идиллической сцене я не учел тот факт, что я не спал больше двух часов в течение нескольких месяцев (и это если мне повезло!). За несколько месяцев до нашего мужа и меня переселили Софи в «большую кровать» , в ожидании нашего нового прибытия, и с того момента, как Софи поняла, что может свободно покинуть свою комнату, все ставки были отменены.Подскажите многочасовое время отхода ко сну, музыкальные кровати и все приемы, описанные в книге. Когда мы наконец уложили ее спать, она просыпалась несколько раз за ночь. Никакая стратегия не сработала, чтобы она дремала до утра.

Затем мы добавили в смесь новорожденного. Джульетта сначала спала крепко. На этот раз мы узнали намного больше о режимах сна младенцев . Я твердо придерживался правила «сон порождает сон» и укладывал ее спать каждые два часа, как по маслу, зная, что, если я позволю ей переутомиться, вернуть ее в норму будет нелегко.Но к этому утру хороший ритм сна, в котором мы привыкли, изменился, и я даже не получил сна и , которые ее график ранее позволял мне. Короче говоря, я очень устал. Но я все еще функционировал нормально — по крайней мере, мне так казалось, — и я убедил себя, что мое тело просто привыкает к недостатку сна.

По дороге в детский сад Софи пела ребенку и болтала со мной, как обычно. Высадив ее, я отправился домой с Джульеттой. Это была 30-минутная поездка прямо на солнце.Последнее, что я помню, — это взглянув в зеркало заднего вида, я увидел, что Джульетта спит в своем автокресле. Затем, спустя долю секунды, меня поразила какофония шума: я задремал и пересек три полосы движения. Люди опирались на рога и уклонялись, избегая меня. Только когда я врезался в полосу с грохотом, идущую вдоль обочины шоссе, я смог сообразить и остановить машину. А потом я разрыдалась.

Мне повезло — могло быть намного хуже.Никто не пострадал, и мы добрались до дома нормально. Но до аварии я не осознавал, насколько сильно я был ослаблен недосыпанием .

И действительно страшно то, что я знаю, что я не один. Легионы усталых мам прячутся за своими солнечными очками, толкая коляски и питаясь кофеином весь день. Есть родители, которые вернулись к работе, но их дети все еще не спят всю ночь , поэтому они тащатся в офис и изо всех сил пытаются не заснуть за своими столами.Мы знаем, что должны ложиться спать пораньше, чтобы компенсировать предстоящую долгую мучительную ночь перерывов в работе, но у нас все еще слишком много дел после того, как дети ложатся спать: сменить белье. Готовьте обеды. Верните это письмо. (И, может быть, сделают себе развлечение или расслабление ? Ха.)

Это не просто феномен первого года отцовства. В январе 2019 года исследование, опубликованное Oxford University Press (от имени Общества исследования сна), показало, что и у мам, и у пап сон все еще не вернулся к уровню, который был до беременности, через шесть лет после рождения первого ребенка.

Многие родители не понимают негативных последствий недостатка сна или фрагментированного сна, а также не осознают, насколько быстро начинают ухудшаться физиологические, когнитивные и эмоциональные функции.

«Менее шести часов сна за одну ночь — это острая депривация», — говорит Робин Стремлер, дипломированная медсестра и доцент факультета сестринского дела им. Лоуренса С. Блумберга в Университете Торонто, чьи исследования сосредоточены на сне и воспитании детей. «Мы знаем, что взрослые люди лучше всего работают в течение семи-восьми часов в сутки, а когда вы сокращаете время до шести часов, даже на одну ночь, мы начинаем видеть снижение производительности.«Хроническая депривация возникает, когда недосыпание продолжается или сохраняется в течение многих ночей, что со временем приводит к постоянным или ухудшающимся нарушениям.

Физические симптомы

7 удивительных вещей, которые мы узнали от исследователей сна Каждому родителю маленьких детей кто-то сказал им: «Ого, ты выглядишь усталым». Когда вы смотрите в зеркало, вы понимаете, о чем они говорят: это похоже на то, что за пару лет воспитания вы постарели на 10 лет или больше. Ваше лицо кажется желтоватым, ваша кожа уже не такая молодая и влажная, как раньше, и вы можете взять с собой в отпуск темных мешка под глазами. По словам Лизы Келлетт, дерматолога из Торонто, есть доказательства того, что лишение сна и изменение режима сна (например, работа в ночную смену) в конечном итоге приводят к снижению выработки коллагена и разрушению эластинов кожи.

Но ваше тело также реагирует на недостаток сна многими другими, не столь заметными способами. Например, люди, которые сообщают, что хронически слишком мало спят, имеют более высокое кровяное давление, говорит Стремлер.

«Это также может повлиять на реакцию организма на голод, поэтому вы чаще делаете неправильный выбор пищи.Ваше тело думает, что ему нужно больше продуктов, богатых питательными веществами, поэтому вы выберете варианты с более высоким содержанием жира и сахара ». Это означает, что существует взаимосвязь между недосыпанием, замедленным метаболизмом и набором веса , а также колебаниями уровня сахара в крови.

Другие физиологические симптомы включают помутнение зрения, головокружение, подергивание глаз и усиление боли. Также у вас в три раза на больше шансов простудиться, если вы недосыпаете , потому что отсутствие сна подавляет вашу иммунную систему.

Исследование 2011 года, опубликованное в медицинском журнале Behavioral Sleep Medicine , даже показало, что недостаток сна может привести к тому, что некоторые окрестили «эффектом зомби» у родителей, то есть к нарушению способности демонстрировать радость в выражении лица. Похожее исследование, опубликованное в 2013 году в журнале Sleep, , показало, что лишение сна может сделать вас более грустным или угрюмым для окружающих, с опухшими, красными глазами, висячими веками, более темными кругами под глазами, бледной кожей, большим количеством морщин вокруг глаз. и обвисшие уголки рта.

С такими симптомами стоит ли удивляться, что уставшие родители не чувствуют себя лучше? У вас, вероятно, также нет энергии или времени для упражнений, что усугубляет вялость, которую мы испытываем из-за того, что недосыпаем и выбираем нездоровую диету. Нам не нужно научное исследование, чтобы сказать нам, что наши половые жизни страдают также как побочный эффект недосыпания: многие молодые родители считают, что им приходится выбирать между несколькими лишними минутами отдыха и уделением внимания своим давно забытым детям. отношения с супругом.

Когнитивные эффекты

Когда Конор Уайлд, научный сотрудник Института мозга и разума Западного университета в Лондоне, Онтарио, обнаружил, что он и его жена ждут близнецов , он начал думать, что два новых пучка радости сделают со всеми. аспекты их жизни, включая их сон. Этот личный анализ стимулировал его недавнее исследование, которое включало контролируемый опрос более 10 000 респондентов, которые сообщили о качестве и продолжительности своего сна перед тем, как пройти серию когнитивных тестов.

Уайлд и его команда обнаружили, что недостаток сна на регулярной основе — менее семи или восьми часов в сутки в течение последнего месяца — связан со снижением остроты ума. Плохой сон даже в течение одной ночи может вызвать нарушения, в том числе снижение способности рассуждать и решения проблем, а также снижение вербальных способностей, таких как понимание кого-то в разговоре или понимание написанных статей. (Интересно, что Уайлд и его команда обнаружили, что кратковременная память не ухудшается из-за недостатка сна.)

Недосыпание и психическое здоровье

Помимо проблем с физиологией и познанием, недосыпание может иметь серьезные последствия для психического здоровья.

«Плохое настроение может возникнуть даже из-за недостатка сна всего за одну ночь, но мы видим, что для тех, кто страдает хронической депривацией, эта проблема со временем усугубляется», — говорит Стремлер. «Мы также знаем, что существует взаимосвязь между хроническим недостатком сна и развитием диагностируемых психических заболеваний, таких как депрессия и тревога.”

Эмоциональная регуляция и способность родителей справляться с проблемами нарушаются, когда мало сна, а это означает, что уставшие мамы и папы с большей вероятностью будут раздражительными и легко расстраиваться (что, давайте будем честными, не очень хорошее сочетание, когда вовлечены маленькие дети) . В следующий раз, когда вы обнаружите, что сильно разозлитесь из-за вашего двухлетнего ребенка, который рассердится на по поводу носков или необходимости использовать зеленую тарелку, а не синюю, подумайте о своем недавнем режиме сна. У вас не будет такого же запаса терпения, чтобы иметь дело с трудным малышом, и вы можете заметить, что больше спорите со своим партнером из-за вещей, которые сейчас кажутся серьезными, но на самом деле незначительными в долгосрочной перспективе. бег.Решение основных проблем и повседневные задачи, которые были бы несложными после полноценного ночного отдыха, могут казаться непреодолимыми, когда вы устали. Если вы знаете, что во время дремоты вы плохо себя чувствуете, сделайте вдох, расслабьтесь с собой (и другими) и приписывайте это своему постоянно растущему дефициту сна.

Так что же делать?

Как и я, многие родители убедили себя, что их тела — и, следовательно, их способность функционировать — приспособились к нехватке ззз, но Стремлер и Уайлд говорят, что люди просто привыкают к ощущению такой усталости.Это приводит к тому, что мы недооцениваем влияние на то, как мы себя чувствуем и как работаем. Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это сложить часы сна, которые вы спите (или не получаете), признать, что вам действительно нужно спать, и придумать креативных способов исправить ситуацию .

«Мамы и папы должны сделать сон приоритетом», — говорит Стремлер. «Родители очень заняты и у них столько всего происходит, но вы должны признать важность сна и отпустить некоторые вещи.Дополнительный сон повлияет на то, как родители будут себя чувствовать и как будут себя вести на следующий день ».

Конечно, это легче сказать, чем сделать, когда вы имеете дело с маленькими детьми и их постоянно развивающимися проблемами со сном. Держу пари, что больше сна действительно уже является приоритетом для многих измученных родителей — на самом деле, это может быть все, о чем вы думаете, когда просыпаетесь несколько раз за ночь с младенцем или малышом. Но расставление приоритетов во сне не означает, что вы волшебным образом начнете получать непрерывные порции качественного восстанавливающего сна.Это не так просто, как «отпустить кое-что». Поверьте, если бы я знал секретный метод для того, чтобы оба ребенка спать всю ночь , каждую ночь, я бы сделал это сейчас. Но я попросил экспертов дать совет, как я и мои товарищи-мамы-зомби («момби») можем проводить больше времени с подушками.

1. Расписание сна.

«Если у вас непостоянный график сна, например, когда вы не спите одну ночь, чтобы что-то сделать, в последующие ночи будет труднее получить качественный сон», — говорит Стремлер.Если вы не ложитесь спать допоздна, это нарушает ваш циркадный ритм, даже если вы попытаетесь лечь спать пораньше, чтобы наверстать упущенное на следующую ночь. Установите жесткую остановку, когда вам нужно ложиться спать каждую ночь, и придерживайтесь этого.

2. Втиснуться в сон.

«Верните себе любой сон, который сможете, — говорит Уайлд. Если вы сидящий дома родитель, подумайте о том, чтобы спать, когда ребенок спит (да, мы знаем, это означает, что лучше спать, а не принимать душ, выгружать посудомоечную машину или готовить ужин). Если вы делаете утреннее «отложенное кормление» с ребенком около 5-6 часов утра.м., обязательно вернитесь в постель, когда это сделает ребенок. Родители, которым приходится долго добираться до работы в общественном транспорте, могут попытаться вздремнуть во время поездки. Но не рассчитывайте время для сна слишком близко к тому моменту, когда вы должны лечь спать. Вы должны стремиться всего к 20-30 минутам; дольше, и вы войдете в более глубокие стадии сна (также известные как REM-сон), и в конечном итоге у вас может возникнуть инерция сна, то ощущение сонливости, которое вы можете заметить после более длительного сна.

3. Договаривайтесь о сменах со своим партнером.

Один из вас берет первую половину ночи на дежурство, чтобы разбудить ребенка, , а другой партнер берет вторую половину. Это означает, что оба родителя будут спать дольше без перерывов. Возможно, вам понадобятся беруши или тихое место для сна, вдали от шума или детских волнений. (Семьи с финансовыми средствами могут рассмотреть вопрос о найме ночной медсестры для смены с новорожденным, но для многих это нереальное решение.)

4. Накопление «догоняющего сна» не работает.

К сожалению, периодический 12-часовой сон не решит проблему. Слишком долгий сон тоже вещь, и вы не почувствуете себя отдохнувшим.Вместо этого нацельтесь на несколько последующих ночей оптимального времени — от семи до восьми часов.

5. Знайте, когда вы просыпаетесь.

«Существуют достоверные научные данные, свидетельствующие о том, что недостаток сна или его отсутствие на регулярной основе связаны со многими различными видами нарушений», — говорит Уайлд. Когда этот дефицит накапливается, это часто называют «недосыпанием», и чем больше долг, тем больше ухудшение. Даже если вы не замечаете, что ущерб накапливается, отметьте количество времени, которое вы проспали за последнюю неделю или две, и вызовите подкрепление, если вы попадаете на опасную территорию.

Мой пугающий момент сна за рулем был достаточным сигналом для пробуждения (каламбур), чтобы изменить мои привычки. Я начала нелепо переносить время отхода ко сну на 19:30, поэтому я немного поспала, прежде чем мой муж ляжет спать. Тогда я буду на палубе в случае пробуждения в предрассветные часы. Я также засыпал, когда Джульетта спала днем. Ее сон никогда не был одно- или двухчасовым. (я бы хотел!), Но я почти всегда мог получить 20 минут. Если я был слишком занят, чтобы водить машину безопасно, я просто вызывал усталый в детский сад и держал Софи дома, как бы трудно ни было жонглировать обоими детьми.

Четыре года спустя мои девочки все еще плохо спят, если честно. Мы опробовали различных метода тренировки сна, , проконсультировались со специалистами по сну и опробовали любое количество систем стимулирования и отслеживания. Я неизбежно просыпаюсь и вижу ребенка, жутко стоящего у моей кровати посреди ночи или , который ложится на мою подушку чаще всего по утрам . Я могу только надеяться, что мои девочки со временем перерастут проблемы со сном, с которыми мы столкнулись. (Подросткам полагается много спать, верно? Верно ?!)

А пока я знаю, когда моему телу уже достаточно.В этот момент я также погуглил: «Может ли лишение сна сократить вашу жизнь?» больше раз, чем я могу сосчитать. (Это действительно так, множеством способов: утроение риска диабета 2 типа, 48-процентное увеличение сердечных заболеваний и 36-процентное повышение риска колоректального рака.) Но я бы предпочел приложить больше усилий, чтобы лечь спать. очень рано, чем бодрствовать по ночам я тоже обо всем этом думаю.

Подробнее:
Как заставить детей оставаться в собственных кроватях — всю ночь
Этот калькулятор покажет вам, сколько сна вы потеряли с тех пор, как родили детей (спойлер: это много)

Что такое сегментированный сон и полезно ли оно? — Центр сна

Беспокойство по ночам мешает вам спать? Для молодых родителей, сменных рабочих или людей, слишком занятых, чтобы получить свои 8 часов, сегментированный сон — болезненная реальность.Исследования показывают, что посменный сон был обычным делом у наших предков. Но прерывание цикла сна / бодрствования может быть непрактичным или вредным.

Что такое сегментированный сон?

Сегментированный сон — это режим сна, при котором ваш ночной сон делится на две отдельные части с периодом бодрствования между ними. До появления искусственного освещения сегментированный сон был нормальным режимом сна для многих людей.

Историк Технологического института Вирджинии Роджер Экирч, который в течение 16 лет исследовал сегментированный сон, нашел значительные доказательства, свидетельствующие о том, что предыдущие поколения сначала спали сразу после сумерек, а затем час или два бодрствовали, время, которое часто проводилось в расслабленном состоянии молитвы. или медитация.Затем он снова лег в постель, чтобы провести второй сон, который длился до утра.

Является ли сегментированный сон здоровым сном?

Исследования Экирха позволяют предположить, что просыпаться среди ночи — это естественно и даже полезно. Но врачи не обязательно соглашаются. «Сегментированный сон, возможно, был естественным для наших предков, — говорит Тимоти А. Коннолли, доктор медицины, специалист по сну в Центре медицины сна при епископальной больнице Святого Луки в Хьюстоне, — но сегодня спать на более коротких сеансах сложно и непрактично. , и может быть разрушительным.

У большинства людей сегодня нет времени на то, чтобы спать в двух отдельных сегментах, и они, вероятно, в конечном итоге не получат необходимый им сон. И один короткий отрезок сна — это не ответ. «Четырех-пяти часов сна недостаточно, — говорит Коннолли. «Это может не повлиять на вас немедленно, но если вы продолжите эту схему, ваше здоровье пострадает». Нарушение цикла сна / бодрствования может подвергнуть риску все клетки, ткани и органы вашего тела и привести к серьезным медицинским проблемам, таким как ожирение, инсульт, болезни сердца и расстройства настроения.

Здоровый сон: что это значит для вас

Здоровый сон индивидуален для каждого человека, но Коннолли говорит, что большинству взрослых требуется около 8 часов сна в сутки. «Исследования показывают, что взрослые, которые постоянно спят от 7 до 8 часов каждую ночь, живут дольше всех», — говорит он. Некоторым людям требуется всего 6 часов, а другим может потребоваться 10, но всем нам нужен качественный сон, а это означает, что нужно спать определенную порцию. «Сон необходим для общего здоровья тела», — добавляет он. — Глубокий сон восстанавливает и обновляет ваше тело.Сон с быстрым движением глаз (REM) заряжает ваш мозг.

Но что, если ваша работа или новорожденный в семье заставляет вас спать по частям — как вы получите необходимый вам сон? «Новым родителям следует разделить ночные обязанности и попытаться заснуть, когда их ребенок уснет», — предлагает Коннолли. «Сменным работникам следует придерживаться постоянного режима сна даже по выходным. Каждый должен находить время для сна — это приоритет для здоровья ».

Ночное пробуждение

Если вы просыпаетесь посреди ночи, не паникуйте.Коннолли говорит, что не смотрите на часы и попробуйте снова поспать. Если вы не можете заснуть, займитесь чем-нибудь расслабляющим, например почитайте книгу или послушайте музыку. Держитесь подальше от компьютера и телевизора — они излучают слишком много искусственного света и могут чрезмерно стимулировать ваш мозг.

Улучшение гигиены сна

Многие люди имеют плохие привычки сна, которые затрудняют засыпание и сон. Коннолли советует своим пациентам соблюдать правила гигиены сна.«Относитесь к себе, как к трехлетнему ребенку, — говорит он. «Установите график отхода ко сну и придерживайтесь его. Не употребляйте алкоголь или кофеин и не ешьте много перед сном. Делайте физические упражнения в начале дня. Выключайте компьютер, когда садится солнце, чтобы избежать сильного искусственного света. В спальне должно быть темно, прохладно и не должно быть электронного шума и света ».

Выплата долга по сну

«Каждый раз, когда вы жертвуете сном, вы увеличиваете свой долг по сну, — говорит Коннолли. — Пополняйте его немедленно». Итак, если вы теряете 2 часа сна в воскресенье вечером, постарайтесь получить 2 дополнительных часа в понедельник вечером.Как и любой долг, недосыпание может быть трудным для погашения, если вы позволите ему накапливаться. Выбирайтесь из долгов и не влезайте в долги — от этого зависит ваше здоровье.

Что это такое, почему это происходит и как выжить?

Колдовской час — это время суток, которого боятся большинство родителей. Это наступает в конце дня, когда все в доме устают, в том числе и вы! Вы весь день заботились о своем ребенке (или младенцах), едва успеваете перекусить или спокойно сходить в туалет, а затем наступает час ведьм БАМ.Это истощает, утомляет и кажется, что это никогда не закончится. Я здесь, чтобы сказать вам, что это действительно заканчивается, и обычно это заканчивается в возрасте четырех месяцев.

Итак, что вы будете делать с этого момента и до того момента, когда колдовской час, кажется, просто волшебным образом исчезнет? Я здесь, чтобы помочь вам пройти через это, сохраняя при этом здравомыслие, и помогать вашему малышу пройти через этот вечерний трудный период.

Очаровательная маленькая ведьма, фото любезно предоставлено @thebradleyfamily_ в Instagram

Что такое «Час ведьм»?

Прежде чем мы углубимся в мои главные советы по выживанию в колдовский час, давайте поговорим о том, что это такое.Колдовской час обычно начинается ближе к вечеру и длится до раннего вечера (17:00 — 23:00). Это когда ваш новорожденный начинает суетиться, а затем эта суета превращается в плач, а этот плач — в крик. Это может продолжаться часами… да, я сказал часами, и хотя некоторых малышей можно успокоить, приняв пищу или держась на руках, другие могут показаться безутешными.

Ведьминский час обычно начинается примерно через 2–3 недели после срока родов, достигает пика через 6 недель, а затем обычно проходит через 3–4 месяца.Некоторые родители меняют термины колики и колдовской час. Колики определяются как приступы плача более трех часов в день, более трех дней в неделю в течение трех недель подряд. Ведьминский час может быть тяжелым случаем ведьмовского часа, поэтому некоторые из этих советов в этой статье могут помочь и при коликах у младенцев. Если вы не можете успокоить своего ребенка, попробовав эти советы, и подозреваете, что у него на самом деле колики, проконсультируйтесь с педиатром.

Почему наступает ведьмовский час?

Один из хороших способов лучше понять весь этот колдовской час — это понять, почему это вообще происходит.Вот пять возможных причин.

# 1 Повышенная стимуляция: Если ваш ребенок подвергался чрезмерной стимуляции в течение дня, это может вызвать суетливость и раздражительность. Новорожденные могут выдержать только определенное количество стимуляции за один раз, поэтому слишком много шума или даже слишком много света могут усугубить ведьмовский час.

# 2 Переутомление: Переутомленный ребенок часто бывает несчастным ребенком, и в конце дня ваш маленький узелок радости может полностью утомиться от дневных событий.Если ваш ребенок пропустил сон или два в предыдущие дни, это может привести к истощению, которое может быстро привести к беспокойству в конце дня.

# 3 Дискомфорт в желудке: Газовый или кислотный рефлюкс, безусловно, может способствовать «колдовскому часу», и это особенно верно для очень маленьких детей с незрелой пищеварительной системой.

# 4 Кластерное кормление: Новорожденные обычно кормятся кластером ночью, чтобы подготовиться к более продолжительному сну. Ваш ребенок может стать суетливым вечером, когда он требует одного кормления сразу за другим.Помните, что этот этап может быть неприятным, но он также временный!

# 5 Занятый вечерний распорядок: Обычно вечерний распорядок бывает занят. Старшие дети возвращаются из школы, оба родителя вернулись с работы, и нужно приготовить ужин. Со всем, что нужно сделать, вашему ребенку может казаться, что ему или ей нужно больше внимания со стороны мамы или папы, что приводит к его вечернему суетливому поведению.

Свежий воздух может помочь в колдовской час.

6 советов по выживанию в «ведьминский час»

Теперь, когда мы знаем, что такое «колдовский час» и некоторые из причин, по которым он может происходить, давайте взглянем на мои советы о том, как вы можете пережить все это, сохранив при этом здравомыслие!

# 1 Сосредоточьтесь на вашем текущем графике сна: Расписание дневного сна часто меняется по мере того, как ваш ребенок становится старше, но если ваш новорожденный имеет тенденцию кричать часами подряд по вечерам, это может иметь какое-то отношение к тому, как долго он спит .Важно, чтобы ваш ребенок хорошо отдохнул, так как хорошо отдохнувший ребенок лучше спит. Если ваш ребенок пропустил сон, а у вас есть дела, которые нужно делать по дому, попробуйте надеть его. Ваш малыш может быстро вздремнуть, пока вы продолжаете заниматься своими вечерними делами.

# 2 Устранение фонового шума: Если ваш ребенок чрезмерно раздражен, снижение фонового шума может быть всего лишь уловкой для создания успокаивающей среды, которая поможет ему расслабиться. Приглушите свет, выключите телевизор и идите в тихую комнату, чтобы покормиться.Успокаивающая обстановка и полный живот могут быть именно тем, что нужно вашему ребенку во время колдовского часа.

# 3 Идите по течению: Когда дело доходит до рождения ребенка, отказ от определенных ожиданий и просто плыть по течению могут помочь снизить давление, которое молодые мамы на себя оказывают. Примите, что кластерное кормление произойдет, и это абсолютно нормально! Кластерное кормление может помочь успокоить вашего ребенка, и вы даже можете больше высыпаться после того, как он наелся молоком в течение вечера.

# 4 Оцените свою диету: Кормящим мамам, если вы подозреваете, что колдовской час вызван проблемами с животом, может быть полезно посмотреть на продукты, которые вы едите. Такие продукты, как молоко, кофеин или острая пища, могут вызвать расстройство желудка. Частая отрыжка во время и после кормления также может быть очень полезна для детей с газообразным состоянием.

# 5 Используйте белый шум: Белый шум не только хорош для сна, но и может творить чудеса в колдовские часы. Белый шум имитирует весь тот шум, который ваш малыш слышал в утробе матери, поэтому он может быть очень успокаивающим.Разве вы не слышали историй о том, как включить пылесос или включить сушилку / стиральную машину, чтобы ваш ребенок успокоился? Эта тактика оказывает такое же влияние на ребенка.

# 6 Выйдите на улицу: Иногда вашему малышу поможет просто выход на улицу подышать свежим воздухом и сменить обстановку. Я видел, как младенцы переходили от непрерывного плача во время колдовского часа до полного спокойствия, когда гуляли на улице, пока мама / папа носит ребенка или кладет его в коляску.