Методики самостоятельного засыпания ребенка — самостоятельное засыпание малышей

30.09.2018

≈ 5 мин время прочтения

Содержание

• Совместный сон
• Плюсы совместного сна
• Аргументы против совместного сна
• Самостоятельное засыпание: как научить?

Частые пробуждения ночью, бесконечные укладывания, беспокойный короткий сон и слишком ранние подъемы — все это мешает и родителям, и малышу полноценно отдыхать и восстанавливать силы. Единственного решения детских «сонных» проблем не существует, но есть множество методик укладывания, одна из которых наверняка вам подойдет. Мы познакомим вас с самыми популярными из них.

Совместный сон предполагает, что всю ночь или большую ее часть ребенок спит в одной кровати с родителями. Обычно мамы, которые практикуют этот метод, считают его самым удобным и естественным, однако многие врачи и родители выступают против совместного сна. Обе стороны приводят вполне разумные доводы.

Совместный сон положительно влияет на грудное вскармливание

Тесный контакт с крохой позволяет удобно организовать ночные кормления и увеличить количество прикладываний в подутренние часы (с 4 до 8 утра). Именно на это время приходится пик активности пролактина — гормона, отвечающего за выработку молока.

Вся семья может хорошо высыпаться

Семьи, где практикуют совместный сон, обычно спят лучше и дольше: малышу не приходится криком подзывать маму, а ей — качать его и заново укладывать по несколько раз за ночь.

Ребенок чувствует себя более уверенно

Близкий контакт с мамой дает малышу ощущение уверенности, служит для него подтверждением, что он в безопасности. Крохе очень важно чувствовать маму рядом с собой и не расходовать силы на плач. Именно спокойный детский сон способствует гармоничному развитию клеток мозга и формированию нейронных связей между ними.

Формируется устойчивая привязанность малыша к родителям

В советские времена максимальная сепарация от ребенка («не приучать к рукам», «спать только в своей кроватке», «рано заканчивать грудное вскармливание») была широко распространена и считалась единственно правильным методом воспитания. Сейчас психологи много говорят о том, что крепкая связь с родителями — базовая потребность ребенка, влияющая на его доверие к миру и психическую устойчивость.

Как исправить нарушения сна у детей до 4 лет

Наталья Новикова

Педиатр, массажист, физиотерапевт

Воспитание детей

Методики детского засыпания

Многие родители боятся случайно придавить ребенка во сне, но это практически невозможно.

Широкий плоский носик новорожденного позволяет ему свободно дышать, даже если он прижат к маминой груди. А гормоны делают сон кормящей женщины необыкновенно чутким — она просыпается на каждое движение малыша. Однако в некоторых ситуациях родителям ни в коем случае нельзя практиковать совместный сон с малышом:

• Они принимают сильнодействующие снотворные или успокоительные;
• Они испытывают крайнюю степень усталости, буквально «спят стоя»;
• Кто-то из родителей — переносчик кожной инфекции;
• Малыш родился недоношенным.

Также не рекомендуется укладывать малыша в одну кровать рядом со старшим ребенком. Если другого выхода нет, то между детьми должен спать родитель. Еще один популярный довод против совместного сна — его несовместимость с личной жизнью. На самом деле большинство семей справляется с этой проблемой, ведь квартира не ограничивается одной кроватью.

Техника безопасности при совместном сне:

• Ни в коем случае не оставляйте малыша одного на кровати: он может с нее упасть, даже если еще не умеет ползать. Когда уходите из комнаты, перекладывайте младенца в колыбельку или на развивающий коврик;
• Проверьте свой матрас: он должен быть достаточно жестким, без вмятин и зазоров. Также не рекомендуется спать с малышом на раскладном диване или в окружении множества подушек;
• Уберите из кровати все лишнее — покрывала, мягкие игрушки и другие предметы. Все это создает угрозу для сна ребенка до полугода.

Совместный сон можно практиковать в двух вариантах: во взрослой постели или вплотную придвинутой детской кроватке без одного борта. Если вы выбрали второе, убедитесь, что кроватка плотно зафиксирована и не может случайно отодвинуться.

Завершается совместный сон обычно в возрасте 3 – 4 лет. У малыша начинается период «я сам», и он с удовольствием перемещается в собственную кроватку.

Вне зависимости от того, спит малыш с вами или отдельно, его нужно укладывать, и порой этот процесс растягивается надолго. Изменить ситуацию можно, научив ребенка засыпать самостоятельно. Некоторые эксперты считают, что начинать стоит уже в 2 – 4 месяца, так как в этом возрасте формируются циклы быстрого и медленного сна. Другие предлагают начинать обучение после года, когда нервная система дозревает. В любом случае «наука» должна стартовать, когда у ребенка появится примерный режим сна. Также нужно будет заранее придумать ритуал отхода ко сну для малыша — и в точности повторять его перед каждым укладыванием. Такой ритуал обычно занимает от 15 минут до часа и может включать купание, чистку зубов, переодевание в пижаму, сказку, колыбельную. Многим детям нравится «укладывать» свои игрушки и желать им спокойной ночи. А что же потом? Есть несколько вариантов дальнейших действий.

Метод Ричарда Фербера — «контролируемый плач»

Ричард Фербер — американский педиатр, основатель и бывший директор Центра изучения нарушений детского сна. В 1985 году он выпустил книгу «Сон ребенка. Решение всех проблем», которая сделала его известным во всем мире.

В чем суть метода Ричарда Фербера

Для начала необходимо, чтобы у малыша сформировался четкий режим и ритуал отхода ко сну. Затем можно начинать: уложите ребенка в кроватку, пожелайте ему спокойной ночи и выйдите из комнаты. Очень скоро малыш, не привыкший засыпать в одиночестве, заплачет — тогда маме нужно вернуться и успокоить его, не вынимая из кроватки. Можно петь колыбельные, гладить ребенка по спине или просто сидеть рядом. Когда он затихнет, снова выходите из комнаты. Этот цикл придется повторить много раз, постепенно увеличивая временной интервал. Фербер рекомендует не давать малышу грудь или бутылочку, а заходить в комнату именно на громкий плач, а не хныканье.

Если вы решили попробовать этот метод, запаситесь спокойствием, настойчивостью и решимостью. Нелишним будет заручиться согласием других членов семьи на невмешательство в процесс. Метод Фербера не рекомендуется использовать с детьми младше 6 месяцев.

Метод Трейси Хогг — «заклинание младенцев»

Трейси Хогг — британская медсестра и автор бестселлеров о воспитании детей. Ее самые известные книги — «Чего хочет ваш малыш?» и «Секреты высыпающейся мамы».

В чем суть метода Трейси Хогг

Трейси Хогг предлагает действовать по формуле «ПАСС» («питание, активность, сон, свобода»). Самым важным она считает составление индивидуального режима с учетом биологических часов каждого отдельного малыша. Вам нужно будет понаблюдать за ребенком в течение нескольких дней и зафиксировать, в какие часы он начинает зевать и показывать усталость. Еще один принципиальный момент — четкое разделение сна и еды. То есть нельзя допускать, чтобы малыш засыпал на груди или с бутылочкой.

Укладывать малыша нужно после выполнения сонного ритуала, используя ноу-хау Хогг — «шипение и похлопывание». Вот как это выглядит: вы кладете ребенка головкой к себе на плечо и начинаете громко и ритмично говорить «ш-ш-ш» у его ушка, одновременно похлопывать по спинке в области лопаток.

Секрет в том, что маленький ребенок быстро устает от такой сенсорной перегрузки и начинает дремать. Как только малыш прикроет глазки, нужно быстро переложить его в кроватку — заснуть он должен именно там. Не переставайте шипеть и похлопывать ребенка по спинке до полного засыпания.

Этот способ подходит для детей от 4 до 9 – 11 месяцев, а примерно с года Хогг предлагает прием «обнял и положил». После сонного ритуала вам нужно будет крепко обнять малыша, положить его в кроватку и спокойно объяснить, что происходит: «Уже поздно, тебе нужно поспать и отдохнуть». Если ребенок заплачет, примените уже известную технику шипения/похлопывания, но не берите его на руки.

Метод Элизабет Пэнтли — «без слез»

Элизабет Пэнтли — автор книг по воспитанию детей, специалист и консультант по детскому сну. Ее книга-бестселлер называется «Как уложить ребенка спать без слез».

В чем суть метода Элизабет Пэнтли

Метод Пэнтли — один из самых мягких. Автор предлагает проанализировать и при необходимости изменить «якори» — ассоциации, связанные у малыша с отходом ко сну. Например, если ребенок всегда засыпал на руках, а теперь вы хотите укладывать его в кроватку, нужно в течение 10 – 15 дней помогать ему уснуть именно там. В случае необходимости укачивайте малыша, давайте ему грудь или соску — все это не возбраняется. Пэнтли советует завести специальный «сонный» предмет, который будет ассоциироваться у ребенка с отдыхом: игрушку, маленькую подушечку или пледик. Когда кроха просыпается ночью, давайте ему возможность самостоятельно заснуть вновь, но ни в коем случае не оставляйте плакать одного. Покачайте малыша, погладьте его по спинке или спойте колыбельную. По уверению Пэнтли, со временем ребенок привыкнет к спокойному и стабильному режиму сна и будет спать не просыпаясь всю ночь. Этот метод подходит для детей с 2 – 3 месяцев.

Метод Марка Вайсблута — «угасающий плач»

Марк Вайсблут — педиатр с 35-летним опытом, отец четырех детей, автор мирового бестселлера «Здоровый сон — счастливый ребенок».

В чем суть метода марка Вайсблута

Как и другие специалисты, Вайсблут рекомендует начинать обучение, когда у малыша появляется четкий режим и ритуал отхода ко сну. Он пропагандирует раннее укладывание на ночь — от 18 до 20 часов, так как в это время маленькие дети биологически расположены ко сну. Также вам надо будет избегать переутомления и четко следить за нормами бодрствования малыша. Например, если в возрасте 3 месяцев интервал между снами должен быть 80 – 90 минут, начинайте укладывать ребенка уже через час после просыпания. В остальном метод Вайсблута предельно прост: после сонного ритуала ребенка нужно положить в кроватку, пожелать ему спокойной ночи и выйти из комнаты. Но в отличие от других авторов, Вайсблут запрещает реагировать на плач ребенка. Поплакав несколько ночей подряд, малыш привыкнет оставаться в одиночестве и не будет просыпаться.

Конечно, выбор методики засыпания, как и другие аспекты воспитания, — ответственность родителей. Но по возможности все-таки стоит предпочесть мягкий способ укладывания и не оставлять малыша плакать одного. Это может нарушить его базовое доверие к миру и здоровую привязанность к родителям, а уверенность в любви мамы и папы — куда более важная потребность для ребенка, чем крепкий многочасовой сон.

Статья на нашем канале Яндекс.Дзен

Список использованной литературы

1. Вайсблут Марк. Здоровый сон — счастливый ребенок. Москва: Издательство «Альпина нон-фикшн», 2014.
2. Корабельникова Е. А. Детский сон: зеркало развития ребенка. Москва: Издательство «Владос» , 2009.
3. Карп Харви. Детский сон. Простые решения для родителей. Москва: Издательство «Альпина нон-фикшн», 2016.
4. Александрова Ольга. Позитивное воспитание ребенка: здоровый сон и правильный уход. Москва: Издательство «АСТ», 2018.
5. Фербер Ричард. Сон ребенка: Решение всех проблем. Москва: Издательство «Альпина нон-фикшн», 2016.

Самостоятельное Засыпание — Самостоятельное засыпание ребенка, методы и описание

   Что означает термин «самостоятельное засыпание»? Всех ли детей нужно учить сну, с какого возраста, какие бывают методы обучения и как выбрать наиболее подходящий подход в обучении сну именно вашего малыша? На все эти вопросы мы ответим в этой статье.

 

 Что такое Самостоятельное Засыпание?

   Самостоятельное Засыпание – это ситуация, когда подготовленный ко сну ребенок засыпает самостоятельно в своей кроватке совсем без помощи или с минимальной помощью взрослых.

   На практике, укладывание малыша, который освоил навык самостоятельного засыпания выглядит так: мама кладет малыша в кроватку, желает ему спокойной ночи, целует его и выходит из комнаты. Малыш при этом засыпает сам. Без слез, плача и какого-либо дискомфорта.

 

 Методы обучения самостоятельному засыпанию

   Методик обучения засыпанию описано очень много. Но все существующие методы работы со сном можно условно разделить на две категории – методы «let cry» и «no cry».

   Как можно понять из названий, первая группа подходов в обучении допускают плач ребенка при засыпании. Цель этих методов – заснуть любой ценой, в том числе «прооравшись». Во второй группе плач возможен, но плач малыша никогда родителями не игнорируется. Засыпание достигается не «любой ценой», а благодаря бережным и последовательным действиям мамы, родителей, удовлетворяющих потребности своего малыша.

   Специалисты, работающие в подходе «let cry» готовы обучать детей сну с 4 месяцев.

   Консультанты по сну методов типа «no cry» начинают работу по корректировки поведенческих инсомний у детей с 6 месяцев, до этого возраста помогая родителям провести определенную подготовку к обучению, создать условия для комфортного сна, сформировать ритуалы отхода ко сну и на пробуждение, выстроить режим дня для того, чтобы для малыша обучение было максимально комфортным.

ВИДЕОУРОК

Как научить Засыпать Самостоятельно?

Подробнее

 Основные различия методов обучения сну: методы «let cry»

   1. «Cry it out». («Проплакаться до засыпания») Основатель Вайсблут.

   Краткое описание метода: Родители должны положить ребенка в кроватку и выйти из комнаты. Далее им следует игнорировать плач ребенка, дождаться, пока он устанет и уснет.

   Возраст: с 4 месяцев

   Помощь родителей: отсутствует

   Эффективность: высокая. Скорость достижения результата: высокая.

   Плюсы: быстрый результат (уже на 3-4 день)

   Минусы: нельзя допускать ошибки, стресс у родителей и ребенка, нарушение базового доверия, длительный плач может повредить развитию головного мозга ребенка, не подходит родителям без «железной воли».

 

   2. «Time checks» (Метод периодических проверок, «Метод Фербера»). Основатели: Ричард Фербер, Эдуард Эстивиль.

   Возраст: Фербер – с 4 месяцев

   Краткое описание метода: Родителям следует положить ребенка в свою кроватку. Далее нужно возвращаться и успокаивать его через все большие интервалы времени (1-5-15-30 минут)

   Помощь родителей: минимальная

   Эффективность: высокая. Скорость достижения результата: достаточно высокая.

   Плюсы: достаточно быстрый эффект (на 3-5 день)

   Минусы: нельзя допускать ошибки, стресс у родителей и малыша, накопление усталости у ребенка, длительный плач может повредить развитию головного мозга малыша, не подходит «мягким» родителям без «железной воли», нарушение привязанности.

 

 Основные различия методов обучения сну: методы «no cry»

   1. «Put up, put down» (Обнял-положил). Основатель: Трейси Хогг

   Краткое описание метода: Ребенка нужно положить в кроватку. Сначала родителям стоит попробовать успокоить его похлопыванием и шипением. Если малыш плачет безутешно, нужно взять его на руки, но как только он успокоится – положить в кровать. Если он снова заплачет, нужно повторить процедуру.

   Помощь родителей: выраженная

   Эффективность: высокая. Скорость достижения результата: медленная

   Плюсы: медленный, плавный подход, походящий легковозбудимым детям. Хорошо формирует ритуалы, позволяет родителю чувствовать и понимать сигналы малыша.

   Минусы: долго, не подходит очень уставшим родителям, ждущих быстрого результата

 

   2. Фейдинг. Основатель: Элизабет Пейнтли.

   Краткое описание метода: Поэтапное сокращение помощи. Родителям нужно успокоить малыша до момента, когда он почти спит. Через некоторое время (следующий этап): успокоить его просто до сонного состояния. Следующий этап: успокоить, не поднимая на руки. Далее: успокоить легким прикосновением. Далее: успокоить словами. Завершающий этап: успокоить малыша на расстоянии.

   Помощь родителей: Максимальная, постепенно затихающая

   Эффективность: высокая, скорость достижения результатов: медленная.

   Плюсы: Процесс обучения бесслезный и максимально комфортный для малыша.

   Минусы: требует много времени для получения результата. Возможные сложности в длительном выдерживании родителями последовательности в выполнении правил, не подходит очень уставшим родителям, ждущих быстрого результата.

 

   3. «The shuffle» (Медленное отдаление). Основатель: Ким Вест

   Краткое описание метода: малыша нужно положить в кроватку. Родитель сидит рядом и успокаивает малыша голосом или поглаживаниями. Постепенно родитель отодвигается все дальше от кровати (раз в 3-4 дня), таким образом постепенно сокращая свою помощь ребенку.

   Помощь родителей: максимальная, постепенно затихающая

   Эффективность: высокая, скорость достижения результата: медленная

   Плюсы: подход, являющийся мягким, есть обязательный этап подготовки, родители постепенно снижают помощь, подходит тревожным родителям, легковозбудимым детям, укрепляет привязанность за счет того, что родитель всегда отвечает на сигналы малыша, подходит при совместном сне.

   Минусы: достаточно медленно. Требует постоянства действий и следования правилам длительное время.

 

Хотите знать все о Самостоятельном Засыпании малыша? Подписывайтесь на наш YouTube-канал, чтобы не пропускать новые видео!

 

 Анализ cравнения методов

   Проанализировав вышеперечисленные методы, можно заметить следующую закономерность: чем быстрее достигается результат, тем более стрессовой методика является как в своем исполнении, так и в вероятных последствиях. Ровно, как и наоборот: чем более плавная методика, тем она безопаснее в плане негативных влияний как на малыша, так и на членов семьи в целом.

   Тем не менее, существует масса исследований, статистически доказывающих, что дети, обучаемые спать по методикам «let cry» не травмируются, а напротив становятся «спокойнее» и «предсказуемее».

   Здесь каждый родитель должен ответить себе сам: является ли «спокойный» ребенок счастливым? Всегда ли эти понятия тождественны. Не приравнивается ли определение «спокойный» к понятию «удобный», не причиняющий дискомфорта. Помогает ли данная методика скорее родителю, потому что он очень устал или ребенку?

 Мнение детских, семейных и перинатальных психологов команды «Спи, Малыш»

   Мы не скрываем своего отношения к методам «let cry», считая, что они оказывают негативное влияние на психику малыша, отрицательно воздействуя на формирования базового доверия к миру. Тем не менее, мы допускаем уместность применения данных методов в случае состояния мамы, когда она находится в крайней степени усталости и раздражения.

   В этом случае, психологическое и психическое состояние мамы может быть более разрушительно для психики малыша, нежели методы «let cry».

   Но в случае возможности у мамы каким-либо образом позаботиться о себе, обратиться за помощью и поддержкой к близким или к специалисту, восполнить силы, ресурсы – мы всегда за выбор такого варианта. Мама, имеющая силы и поддержку может совершенно иначе оценить ситуацию и подойти к ней уже более объективно.

   Важно, чтобы при выборе того или иного метода мама была ориентирована и на себя, и на проблемы и потребности малыша – на то, что ему больше подойдет, что будет безопаснее и комфортнее для него.

   Проект Спи, Малыш представляет в России метод Ким Вест – плавный метод обучения сну. Мы помогаем мамам наладить сон своих детей именно по этому методу, потому как считаем его наиболее оптимальным и учитывающим все индивидуальные особенности не только малыша, но и многих внутрисемейных факторов, философии родителей.

 

 Тест, помогающий сделать выбор метода обучения сну

   Для того, чтобы понять, какой из методов вам подходит, ответьте на следующие вопросы:

1. Малышу уже есть 6 месяцев?
2. Бывают ли ситуации, когда мама разлучается с малышом? Как часто? Как надолго? С кем в это время остается малыш? Как он реагирует на того человека, с которым остается? Как он реагирует на уход и возвращение мамы?
3. Может ли малыш занимать себя самостоятельно, как долго?
4. Как бы вы описали темперамент вашего малыша – он скорее спокойный или возбудимый? Как часто плачет малыш?
5. Умеет ли малыш успокаиваться разными способами, может ли его успокоить еще кто-то, кроме мамы?
6. Готовы ли оба родителя работать со сном, кто готов помогать на протяжении обучения?
7. Можете ли вы назвать себя скорее спокойным, нежели тревожным родителем?
8. По какой причине вы начинаете работу со сном именно сейчас?
9. Готовы ли вы к длительной работе или хотите результата как можно скорее?

 

 Результаты теста:

   МОЖНО СМЕЛО НАЧИНАТЬ.

   Если на большинство вопросов вы ответили да —  если малыш старше 6 месяцев, он уже имеет первый небольшой опыт самостоятельности, малыш умеет успокаиваться разными способами, и оба родителя настроены положительно, уверенно и готовы к работе со сном – можно смело начинать обучение малыша СЗ!

 

   МОЖНО ПЛАВНО НАЧИНАТЬ.

   Если вашему малышу от 4 до 6 месяцев, и у него еще нет опыта самостоятельности,  но он развивается в соответствии с нормой, у невролога нет замечаний к состоянию его здоровья, вы бы охарактеризовали темперамент малыша, скорее, как уравновешенный или спокойный, чем возбудимый, он уже может уметь, а может пока и не уметь успокаиваться самостоятельно, но родители готовы к длительной работе, мама спокойная и уверенная —  можно плавно начинать подготовку к обучению сну, организовывая условия сна, формируя ритуалы и уча малыша разным способам успокоения.

 

   РАНО УЧИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ ЗАСЫПАНИЮ.

   Если же вашему малышу меньше 6 или даже 4 месяцев или на большинство вопросов вы ответили  — нет, а также: вы считаете себя скорее тревожной мамой либо вы сильно устали и не готовы к длительной работе, сейчас в вашем окружении нет поддержки среди близких, темперамент малыша достаточно возбудимый, он сильно привязан к Вам, часто плачет  — пока стоит отложить работу со сном и сперва найти ресурс для обучения малыша сну  – этому будет способствовать как спокойная обстановка, так и возможность получения физической и психологической помощи и поддержки

 

   Все консультанты команды Спи, Малыш являются детскими и семейными психологами, для которых важно не «добиться результата любой ценой», а помочь маме и семье увидеть ситуацию комплексно, объемно, суметь увидеть истоки сложностей со сном малыша, не просто корректируя их последствия.

   Хорошим результатом будет не констатация факта о том, что малыш просто спит сам, а понимание того, как этого достичь, за счет каких ресурсов, понимание мамой своих потребностей и потребностей малыша для того, чтобы организовать обучение самостоятельному сну естественно и с любовью и заботой о малыше.

   

СамостоятельноеЗасыпание ОбучениеСну ЧастыеПробуждения УсловияСна

КачествоСна  АссоциацииНаСон

‘Мой ребенок умер после того, как мы заснули на диване’

• Опубликовано

  29 марта 2017

Это видео невозможно воспроизвести

Чтобы воспроизвести это видео, вам необходимо включить JavaScript в вашем браузере.

.

Медиа-титр,

Дочь Дон Барклай, Ферн, умерла в 2014 году им шесть месяцев. В некоторых случаях, в том числе в случаях, когда родители засыпали на диване, это приводило к трагедиям.

Программа Victoria Derbyshire обнаружила, что многие родители, которые спят вместе, настолько боятся осуждения, что не рассказывают об этом медицинским работникам.

Эксперты обеспокоены тем, что из-за этого не передаются рекомендации о том, как свести к минимуму риски совместного сна.

Дон Барклай из Форфара вспоминает первые несколько недель жизни своего малыша Ферн.

Это был 2014 год, и Доун говорит, что лежать рядом с Ферн было единственным способом, которым ее дочь могла спать.

«Я бы сделал это самым безопасным способом. Я бы снял подушки, она была бы на спине, с моей рукой на ее груди.

«Никто другой — муж или другой ребенок — в постели с нас. Быть рядом с ней было просто самой естественной вещью в мире».

«Лежа на диване»

К сожалению, однажды утром Дон вздремнула со своей восьминедельной дочерью на диване. найти Ферн перестала дышать

«Она проснулась и поела, и мы оба снова заснули, но мы лежали на диване.»

Дон закричала о помощи, как только поняла, что что-то не так.

Image caption,

Смерть Ферн была связана с «внезапной неожиданной смертью в младенчестве, связанной с совместным сном» понять, что еще происходило, кроме того факта, что я думал, что убил своего ребенка.

«Я помню, как поднял ее и просто побежал к Энди, и кричал, что она ушла»

Дон сказала, что ее муж начал делать искусственное дыхание.

«Я думала, ему удалось ее вернуть. Ему удалось вернуть румянец на ее щеки», — говорит она.

Но Энди не смог реанимировать Ферн.

«Помню, как упала на землю и просто закричала», — говорит Доун.

Девять месяцев спустя, после заключения коронера, было обнаружено, что Ферн с рождения получила повреждение мозга, которое могло привести к остановке ее дыхания.

Ее свидетельство о смерти было изменено с неубедительного на «внезапную неожиданную смерть в младенчестве, связанную с совместным сном» — решение Доун все еще считает несправедливым.

Какие опасности?

Источник изображения, штат Пенсильвания

Совместный сон с младенцами — деликатная тема, и многие родители считают, что это естественно, или что единственный способ уложить детей спать — лежать с ними в одной кровати.

Однако, по официальной информации, существует повышенный риск детской смерти при совместном использовании кровати.

По данным NHS, в Великобритании чуть менее 300 детей ежегодно умирают от синдрома внезапной детской смерти (СВД) во сне.

Потенциальные опасности включают падение младенцев с кровати, перегревание под одеялом или удушение родителями, подушками или незакрепленными постельными принадлежностями.

Департамент здравоохранения рекомендует самое безопасное место для сна ребенка в первые шесть месяцев жизни в детской кроватке в одной комнате с родителем или опекуном.

А в 2014 году NICE обновил свои рекомендации по совместному сну, заявив, что, хотя СВДС встречается редко, оно случается чаще, когда родители спят вместе.

Дородовая группа NCT говорит, что родители, которые спят вместе, должны убедиться, что их ребенок не может упасть с кровати или каким-либо образом попасть в ловушку. Они должны использовать простыни и одеяла, а не толстое одеяло, и следить за тем, чтобы постельное белье никогда не закрывало лицо или голову ребенка.

Младенцев следует держать подальше от подушек, и эксперты говорят, что родители никогда не должны засыпать с ребенком на диване или в кресле.

«Совершенно естественно»

Шона Хей, впервые родившая мать, спит вместе со своей четырехмесячной дочерью Авой.

Она говорит, что друзья уговаривают ее уложить дочь спать в кроватку, но Ава просто плачет, когда остается одна.

«Она начинает как бы задыхаться и кашлять, и она явно недовольна. Я бы предпочла, чтобы мой ребенок был счастлив в моих руках, пока я не сплю, и счастлив со мной в постели, пока мы спим.»

Она говорит, что Ава спит в спальном мешке с мамой и папой по обе стороны от нее.

«Для нас совершенно естественно хотеть, чтобы наши дети были рядом с нами, а наши дети желали быть рядом со своими матерями», — говорит она.

Она говорит, что ей «не давали советов» о том, как безопасно спать вместе.

«Это был тихий разговор», — говорит она.

«У меня не было никакой информации от моей патронажной сестры и акушерки. Она сказала мне, что они не дадут мне никакой информации, потому что не хотят, чтобы вы это делали».

Image caption,

Шона спит вместе со своей четырехмесячной дочерью Авой

Элейн Макиннес, которая консультировала NICE, говорит, что советы по совместному сну не доходят до родителей.

Она говорит, что некоторые родители до сих пор чувствуют себя «осужденными» за совместный сон и часто лгут медицинским сестрам, если они это делают.

В результате, по ее словам, рекомендации о том, как свести к минимуму риски совместного сна, не доходят до людей.

Проблема усугубляется сокращением числа патронажных работников, работающих в Великобритании, добавляет она.

«Разрыв семьи»

Тем временем Дон, у которой с тех пор родилась девочка по имени Фэй, говорит, что у нее «вся грудь болит» каждый раз, когда она думает о смерти Ферн.

Ее смерть заставила Доун изолировать себя от своих друзей и большей части своей семьи.

Она надеется, что рассказ о совместном сне повысит осведомленность.

«Это может случиться с каждым», — объясняет она.

«Каждый может получить брошюру с рекомендациями о том, как должен спать ваш ребенок, но я думаю, что если показать это лицом к лицу [заставить людей осознать], что это действительно происходит, это все равно разлучает семьи».

Смотрите программу Victoria Derbyshire по будням с 09:00 до 11:00 на канале BBC Two и BBC News.

Получайте новости BBC в свой почтовый ящик каждое утро буднего дня

Советы по обучению сну — Новорожденные до 12 месяцев

О, тяжелое положение — заставить вашего ребенка спать всю ночь. Для некоторых из нас это пустяк (серьезно, поздравляю!), а для остальных это периодическая битва, чреватая шквалом эмоций. От избавления от привычки ночного недержания мочи до мучительной агонии, когда ваш ребенок выплакается, мы обратились к известному консультанту по сну Анжелике Миллетт, чтобы она шаг за шагом провела нас через все это, начиная с 0–12 месяцев. (Не волнуйтесь, помощь мамам малышей и детей старшего возраста уже в пути!) Здесь мы собрали ее лучшие советы. Пожалуйста.

1. Прежде всего, узнайте, что на самом деле означает «спать всю ночь». С научной точки зрения это определяется как сон 5-8 часов подряд в возрасте 6 месяцев. Не 12 часов подряд, как могут вас уверить некоторые книги. Младенцы обычно не отказываются от ночного кормления до возраста от 5 до 12 месяцев, поэтому они будут просыпаться.

2. Обуздайте свои ожидания, связанные с проблемами, которые могут возникнуть у вас или у вашего ребенка. Например, если у вашего ребенка кислотный рефлюкс или колики (две основные причины нарушения сна), или если при родах были осложнения, у вас сразу может не быть «хорошего сна».

3. Держись, однако. Примерно к 4-6 месяцам вышеупомянутые проблемы обычно исчезают, и если они не исчезают, вы все равно можете ввести тренировку сна или метод «обучения». В это время дети начинают организовывать свои циркадные ритмы (вы заметите, что они дольше не ложатся спать в течение дня, хотят лечь спать около 5-8 часов вечера и дольше спят с момента спуска до первого кормления). . Примерно в 3-5 месяцев вы также должны следить за пятью признаками самоуспокоения: сосать руки и пальцы, подносить руки к средней линии, зарываться в подмышку родителя, чтобы отключить стимуляцию, развивать плаксивое поведение, успокаивать себя. плакать и кататься на боку или животе. Как только эти вехи достигнуты, «тренировка сна» становится вариантом.

4. После того, как вашему ребенку исполнится по крайней мере от 6 до 12 недель, вы должны начать вырабатывать качественный распорядок отхода ко сну, что означает проводить много времени с малышом до того, как погаснет свет, начиная за час до того, как вы пойдете. чтобы посадить его. Качество этого времени вместе помогает вашему ребенку отделиться от вас и прочно обосноваться. Миллетт объясняет, что сон во многом связан с отношением ребенка к своим родителям. Когда вы держите и прижимаете ребенка, разговариваете, читаете книги и поете колыбельные вместе, это наполнит их большим утешением, прежде чем вы расстанетесь и скажете ночь-ночь. Кроме того, поддержание утреннего пробуждения в пределах 30-минутного интервала поможет малышам заснуть перед сном.

5. Следите за привычками сна вашего ребенка. Она просыпается каждые 30–60 минут после того, как вы ее уложили, и ей нужна помощь, чтобы снова заснуть? Просыпается ли она каждые 2 часа (после окончания каждого из ее циклов сна)? Она голодна? Когда вы сначала утешаете своего ребенка, попробуйте похлопать его и зашикать, вместо того, чтобы сразу брать его на руки или класть на грудь или бутылочку. Дайте ей шанс, возможно, успокоить себя, чтобы снова уснуть. Для некоторых детей это может означать, что нужно подождать несколько минут, прежде чем пойти утешать их.

6. Примерно в возрасте 4–6 месяцев (а для некоторых детей и позже) «обучение сну» (или «обучение во сне») вашего ребенка, чтобы помочь ему начать засыпать — и снова засыпать — без вашего участия. Помогите, это вариант. Конечно, «выплакаться» — не единственный метод. Существует метод Миллетт без плача под названием The Rinse & Repeat™, который включает в себя взятие на руки, укачивание и утешение вашего ребенка, когда он просыпается и плачет, а затем укладывание его обратно сонным (но не спящим) и похлопывание/шшшш, чтобы успокоиться. спать. Если он снова проснется (что, вероятно, произойдет), вы повторите метод. В конце концов, от двух недель до 1-2 месяцев, ваш ребенок должен начать принимать идею засыпания вне ваших рук и должен быть в состоянии усыпить себя. Более традиционное обучение сну похоже на интервальный метод, который включает в себя укладывание ребенка в сон сонным и приход в него через определенные промежутки времени (позволяя ему выплакаться в течение 5, 10, 15 минут и т.  д.) и пребывание в комнате в течение одной минуты. похлопать ребенка по спинке, но не брать его на руки. Несмотря на то, что интервальный метод включает в себя много плача, достойного слез, Миллетт говорит, что если он правильно рассчитан, у родителей есть 95% успеха через 3-7 дней. Если ваш ребенок не стал плакать меньше через 3-5 дней, прекратите обучение и повторите попытку через несколько недель или месяц, когда он будет готов.

7. Регресс сна случается, и этого следует ожидать. Раньше хорошо спящие люди могут начать просыпаться несколько раз за ночь из-за путешествия, болезни или важных событий, например, когда они учатся ползать, подтягиваться, ходить, говорить или когда режутся коренные зубы. Как только вы почувствуете, что ваш ребенок преодолел эти изменения, начните тренировку сна заново. Обратите внимание, что регресс сна примерно в 4 месяца (или 14–18 недель) происходит, когда младенец переходит от сна новорожденного к сну младенца. Они также изучают множество новых навыков и могут начать развивать ассоциацию сна, которая требует, чтобы родитель снова заснул. Это знаменует собой начало возможности спать поездом. Примерно в 12 месяцев (ходьба, резка моляров) и в 18-22 месяца (освоение языка) также наступают важные вехи развития, из-за которых дети хуже спят и иногда становятся более цепкими.

8. Используйте свою коробку (безопасных) инструментов перед сном. Использование пеленки для новорожденного может спасти жизнь в первые месяцы жизни. Просто убедитесь, что вы не используете его слишком долго. Как только ваш ребенок перекатывается, пеленать его уже небезопасно. Попробуйте перевести ребенка в спальный мешок, который дает ему такое же теплое и сдержанное ощущение, но также позволяет ему использовать свои руки. Спальные мешки (особенно более плотные) не дают детям старшего возраста вылезти из своих кроваток, а также могут отсрочить переход на детскую кроватку. Если вы знакомите своего ребенка с любимым, убедитесь, что он маленький и дышащий, так как он будет надевать его на лицо. Миллетт предлагает использовать маленькую дышащую детскую мочалку. Другие полезные приспособления для сна включают в себя генераторы белого шума, затемняющие шторы и соски-пустышки (при условии, что родителям не нужно заменять их ночью и если их отлучают от груди до 9 лет).месяцев, когда в игру вступает идея постоянства объекта).

9. Заметка о шпалах на животе. При свирепствующей паранойе СВДС нет ничего ненормального в том, чтобы волноваться, когда ваш 4-месячный ребенок начинает переворачиваться и спать лицом вниз в своей кроватке. Но пока она не запелената и кровать не заправлена ​​(в ней нет ничего, кроме вашего ребенка в спальном мешке, плотной простыни и очень маленького милого), Миллетт советует не переворачивать ребенка обратно на спину. В конце концов, малыш начнет двигать головой и начнет перемещаться по кроватке всю ночь напролет.

10. А как насчет дневного сна? Нет исследований, которые показывают, что 100 % дневного сна должно происходить в детской кроватке или в другом спальном месте. Фактически дети закрепляют дневной сон в первые 4–9 месяцев и переходят от 3–4 дневных снов в 4 месяца к 2 дневным снам в 8–9 месяцев.