Содержание
Потеря веса при беременности — причины, нормы, что делать
Содержание
- Норма или нет
- Причины
- Причины для тревоги
- Что делать
Потеря веса при беременности часто свидетельствует о наличии патологических состояний. В норме допускается похудение на 2-3 кг перед родами, на первых неделях гестации. Об этом и об опасностях потери массы расскажем далее.
Содержание
Норма или нет
Увеличение массы тела – один из основных показателей правильного течения беременности. За все время вынашивания ребенка женщина поправляется на 9-15 кг.
Существуют таблицы, в которых обозначены усредненные нормы набора прибавления массы по месяцам, неделям. В норме снижения веса у беременных быть не должно.
Даже незначительное отклонение от нормальных показателей – повод проконсультироваться с врачом. Но переживать не стоит, часто причины похудения будущих мам абсолютно естественны, не опасны.
Причины
Одна из основных причин потери веса – растущий плод не получает питательные веществ в нужном количестве из-за скудного рациона женщины.
Ребенок начинает забирать все необходимое из организма матери. Что провоцирует сильное похудение.
Почему происходит потеря веса при беременности:
- выраженный токсикоз;
- вирусные, бактериальные инфекционные патологии – при воспалительных процессах женщина часто теряет аппетит;
- диабет, гипертиреоз;
- маловодие;
- стрессы, нервное перенапряжение;
- чрезмерные нагрузки на органы пищеварительной системы – растущая матка давит на желудок, что негативно отражается на аппетите;
- несоблюдение режима дня, нехватка сна, переутомление;
- вредные привычки;
- болезни органов пищеварительной системы – атрофический гастрит, целиакия, энтероколит.
Чтобы точно установить, почему худеет будущая мама, врач назначит комплексное обследование.
В 1 триместре
Потеря веса при беременности в I триместре – нормальное явление. На ранних сроках размер эмбриона маленький, масса тела будущей мамы не увеличивается. Но сбросить несколько килограмм на этом этапе вполне реально.
Чаще всего происходит потеря веса при токсикозе. Тошнота, частые приступы рвоты – все это приводит к отсутствию аппетита, питательные вещества плохо усваиваются.
Токсикоз опасен не только потерей веса при беременности на ранних сроках. Если женщину постоянно тошнит, возникает обезвоживание, кетоз. Эти патологические состояния пагубно влияют на течение гестации, развитие плода.
Причины потери веса при беременности без токсикоза – отрицательный резус-фактор, стрессовые ситуации, постоянные переживания. Похудение происходит из-за активной выработки прогестерона. Этот гормон вызывает нарушение пищеварения, ухудшается аппетит, беспокоит диарея, тошнота.
Во 2 триместре
Плод начинает активно расти, увеличивается объем матки, амниотической жидкости. Естественных причин для снижения массы тела нет.
Причины похудения во II триместре – стрессовые ситуации, затянувшийся токсикоз, активные спортивные тренировки. Часто женщины боятся располнеть во время вынашивания ребенка, начинают ограничивать себя в питании, придерживаются строгих диет. Это приводит к дефициту питательных веществ, показатели массы тела снижаются.
В 3 триместре
В первой половине последнего триместра женщина продолжает поправляться. Малыш активно растет, развивается, увеличивается живот. Причин для похудения нет.
Во второй половине матка сильно сдавливает органы пищеварительной системы, диафрагму. Что приводит к появлению изжоги, ощущению тяжести в животе, отсутствию аппетита.
Потеря веса при беременности перед родами, за 2-3 недели, обоснована активным очищением организма. Выводятся токсичные вещества, лишняя жидкость, исчезают отеки.
Часто в этот период возникает расстройство стула, учащенное мочеиспускание. Совокупность этих признаков часто называют предвестниками скорого появления малыша на свет. В среднем женщина может похудеть на 2-3 кг.
Причины для тревоги
Даже при незначительной потере веса при беременности нужно сообщить об этом гинекологу. Но существует ряд опасных симптомов, когда требуется срочная помощь врача. Многие патологические процессы негативно влияют на развитие, рост плода.
Опасные признаки:
- женщина похудела на 4 и более килограмм;
- приступы рвоты возникают чаще 3-4 раз в день;
- изменилась активность плода;
- появились нехарактерные выделения, сыпь, зуд;
- повысилась температура;
- возникли симптомы обезвоживания – потемнение мочи, уменьшение количества мочеиспусканий, сухая кожа, пересохли губы;
- скачки артериального давления.
При появлении подобных симптомов врач назначает развернутые анализы мочи, крови, тесты на гормоны, УЗИ. Проводят внеплановый гинекологический осмотр, допплерометрию.
Что делать
Если при обследовании будут обнаружены патологические причины уменьшения массы тела, врач назначит необходимую терапию. Чаще всего лечение проводят стационарно, чтобы вовремя распознать возможные осложнения.
Но есть несколько простых рекомендаций, которые помогут поправиться:
- соблюдать распорядок дня;
- избегать стрессов, физического и эмоционального переутомления;
- спать 7-8 часов ночью, 1 час днем;
- каждый день гулять минимум 30 минут;
- правильно, полноценно питаться, иногда позволять себе чего-то вредного, но в разумных пределах;
- обязательно употреблять достаточное количество правильных жиров – рыба, орехи, растительные масла;
- не пропускать завтрак;
- размер порции – 200 г, есть 4-6 раз в сутки, не передать перед сном;
- от любых диет, если они не назначены специалистом, нужно отказаться;
- взвешиваться каждый день, заполнять дневник питания.
Полезные продукты – отварное, тушеное, запеченное мясо, курятина или говядина. Макаронные изделия, крупы – источники углеводов, нужно обязательно включать в меню каждый день.
Кисломолочные продукты содержат кальций, который необходим для укрепления костных структур. Нужно соблюдать питьевой режим – пить обычную или минеральную воду без газа, натуральные компоты, соки. Объем – 1,5-2,5 л.
При токсикозе нужно употреблять легкую пищу, которая быстро усваивается. Противопоказаны жирные, острые, соленые блюда, продукты с выраженными запахами. Следует воздержаться от занятий спортом, не совершать резких движений.
Утром сразу после пробуждения, не вставая с кровати, выпить 150-200 мл воды. Хорошо помогают купировать тошноту ягоды или сок красной смородины.
Потеря веса при беременности в первом триместре, втором и третьем
Потеря веса при беременности вызывает беспокойство у женщин, которые знают, насколько важны лишние килограммы для того, чтобы ребенок был здоровым и правильно развивался. Далее мы попробуем разобраться, по каким причинам происходит похудение во время беременности и почему во многих случаях это совершенно безопасно.
Содержание
Опасно ли худеть во время беременности
Почему худеют при беременности в первом триместре?
Потеря веса во время беременности без токсикоза
Чего можно ожидать во втором триместре
Чего можно ожидать в третьем триместре
Для беременной женщины набор веса – вполне обычное явление. И если в первые недели и месяцы новые килограммы прибавляются медленно и незаметно, то далее вес растет уже более стремительно. Как правило, некоторая прибавка имеется в каждом триместре, но возможно и похудение при беременности.
Врач, ведущий беременность, следит за показателями: на каждом приеме будущая мама становится на весы, результаты взвешиваний записываются в карту обследований. Важно, чтобы женщина и сама контролировала свой вес.
По нормам оптимальной считается прибавка в 12-15 кг за все время вынашивания ребенка. Избыточный вес может усложнить протекание беременности, вызвать трудности при родах и в послеродовом периоде. Но нужно понимать, что каждый организм индивидуален, и то, что хорошо для одного, для другого неприемлемо.
Опасно ли худеть во время беременности
На ранних сроках беременности плод еще совсем крошечный и имеет минимальные потребности в калориях и питании. Таким образом, небольшая непреднамеренная потеря веса в этот период (обычно связанная с утренним недомоганием) не окажет негативного влияния на развитие вашего ребенка.
Имейте в виду, что здоровое увеличение веса в первом триместре будет не более пары килограмм. |
Однако после первого триместра постепенное увеличение веса становится жизненно важным для здоровья ребенка, а также для наращивания запасов необходимого жира, способствующего подготовке женского организма к дальнейшему вынашиванию, родам и грудному вскармливанию.
Будущая мама не должна намеренно пытаться сбросить вес, когда узнаёт, что беременна, даже если у нее избыточная масса тела. Нельзя придерживаться строгой диеты, резко сокращать калории или исключать какие-то группы продуктов питания.
Оптимальное развитие растущего плода с каждым месяцем все больше зависит от того, будете ли вы потреблять достаточное количество калорий и питательных веществ. В крайних случаях ребенок может использовать жировые запасы тела матери.
Тем не менее снижение веса у беременных наблюдается не так уж редко, хотя и кажется чем-то противоестественным. В некоторых случаях это является нормой, а в некоторых – серьезным сигналом о неблагополучии в женском организме. Когда поводов для беспокойства нет, а когда необходимо принять срочные меры?
Есть несколько причин похудеть при вынашивании ребенка, в каждом из трех триместров они имеют свои особенности.
Почему худеют при беременности в первом триместре?
Если женщина похудела во время беременности, то чаще всего причиной этому является токсикоз.
Тошнота, отсутствие аппетита заставляют отказаться от привычных продуктов и меньше есть. Ситуация усугубляется, если к этим симптомам добавляются рвота, понос и усиленное слюноотделение – в этом случае происходит значительная потеря жидкости, что ведет к еще более быстрой растрате килограммов.
Обо всем этом будущая мама должна срочно сообщить наблюдающему ее врачу. Если она еще не стоит на учете в женской консультации, нужно обратиться в поликлинику по месту жительства или в частную клинику. Токсикоз может угрожать нормальному протеканию беременности, он может быть опасен как для матери, так и для ребенка.
В тяжелых случаях, когда приступы рвоты повторяются по нескольку раз в день и женщина не может принимать пищу, ей, возможно, предложат лечь в больницу. При своевременно проведенном лечении неприятных последствий удается избежать.
Если потери веса при токсикозе небольшие и нет обезвоживания организма, то, как правило, поводов для беспокойства нет.
Вес при беременности
Беременная может облегчить свое состояние, для этого есть некоторые способы:
- Нужно на время исключить действие раздражающих факторов — следует избегать резких и неприятных запахов, мерцающего света;
- Женщина в положении обязана уделять больше времени отдыху, высыпаться, не допускать переутомления;
- Резкие движения провоцируют тошноту, поэтому необходимо их избегать; не нужно утром спешить подняться с кровати. Пусть под рукой будет сухарик или сухое печенье, следует их медленно разжевать, еще немного полежать и только затем, не делая резких движений, подниматься;
- При токсикозе очень важно правильно питаться. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Из рациона следует исключить острые и жирные блюда, продукты с вредными пищевыми добавками. Беременным рекомендуют питаться чаще, но небольшими порциями.
- Справиться с приступом тошноты помогают цитрусовые – можно попробовать разжевать дольку лимона или выпить стакан воды с его соком, но при условии, что у женщины нет проблем с желудком.
Если будущую маму беспокоят проявления токсикоза, она не должна пренебрегать походом к врачу: если поводов для беспокойства нет, врач рассеет ее сомнения, а если не все идет гладко, вовремя начатое лечение поможет избежать возможных проблем.
Потеря веса во время беременности без токсикоза
Иногда случается и такое: беременная не страдает от токсикоза, аппетит у нее прекрасный, но при этом она худеет. .. Обычно это происходит в первом триместре. У некоторых будущих мама потери внушительны и доходят до 10 кг, и это всего за один триместр! Правда, случается, что впоследствии они быстро наверстывают упущенное, и ко дню родов могут набрать себе килограмм больше нормы.
В любом случае, резкое снижение веса при беременности – повод срочно обратиться к врачу, ведь здоровье еще не родившегося ребенка стоит того, чтобы перестраховаться.
Замечено, что чем больше был вес женщины до зачатия, тем больше килограммов она растрачивает. Поэтому именно полных дам чаще всего ожидает потеря веса на ранних сроках беременности. Можно предположить, что таким образом сама природа помогает организму подготовиться к вынашиванию и родам, ведь лишние килограммы могут в этом помешать.
Как поведет себя материнский организм во время вынашивания, точно предсказать никто не может. Только врач в состоянии определить, что в данном конкретном случае является нормой, а что патологией.
Чего можно ожидать во втором триместре
Ранний токсикоз обычно прекращается к началу второго триместра. Но растрата килограммов, им вызванная, может продолжаться до 20 недели беременности. Затем вес возвращается к исходному и далее начинает расти.
При этом бывают случаи, когда будущая мама начинает терять килограммы в середине беременности. В этом случае требуется консультация наблюдающего ее доктора. Возможно, этот процесс связан с гормональными изменениями, происходящими в организме. Если женщина регулярно посещает врача, результаты анализов и обследований у нее в норме, то поводов для беспокойства нет.
Однако будущей маме нужно продолжать пристально наблюдать за собственными параметрами. После длительного снижения веса может начаться стремительный его набор – чтобы избежать резких скачков, женщине необходимо тщательно следить за своим питанием.
Чего можно ожидать в третьем триместре
Иногда встречаются и такие ситуации, когда перед родами беременная весит даже меньше, чем при постановке на учет. Это кажется странным и невероятным! Но ведь ребенок, находясь в утробе матери, берет у нее нужные для роста и развития «стройматериалы», в результате самой мамы становится как бы меньше.
Незадолго до родов вес перестает расти и может даже снизиться, но не более чем на 3 кг. Это явление также считается одним из предвестников приближающихся родов.
Беременная может терять в весе и по другим причинам. Если, например, последние месяцы вынашивания плода приходятся на лето, и на улице стоит жара – будущая мама потеет, аппетит ее ухудшается, в результате она начинает худеть.
Подводя итоги, можно сделать заключение:
- Иногда похудение для беременных является вариантом нормы и имеет вполне объяснимые причины. Тем не менее, женщине требуется постоянное врачебное наблюдение, чтобы не пропустить нежелательных изменений. Для этого ей нужно регулярно посещать своего гинеколога, наблюдающего беременность, а также своевременно сдавать необходимые анализы и проходить обследования. Будущей маме следует пристально следить за своим состоянием, и о малейших изменениях, ее беспокоящих, сообщать доктору.
- Когда самочувствие у беременной в норме, анализы хорошие, а результаты осмотров, обследований и УЗИ подтверждают, что развитие ребенка (к примеру, его вес и рост) соответствуют сроку, то волноваться не стоит, тем более что это вредно будущей маме. Возможно, то, что не вписывается в общепринятые рамки, является индивидуальной особенностью ее организма.
- Если же по результатам анализов либо УЗИ врач увидит какие-либо отклонения от нормы, то он же и решит, что делать дальше.
Норма прибавки
Что это значит, если вы теряете вес во время беременности
Прибавка в весе — вполне реальная и вполне нормальная часть беременности, однако некоторые женщины испытывают прямо противоположное и действительно теряют вес во время беременности. Беременность требует дополнительных калорий и дополнительного питания, чтобы кормить растущего ребенка, поэтому
Содержание
- Нередко
- Когда следует беспокоиться о потере веса во время беременности?
- Почему я похудела во время беременности?
- Причины потери веса во время беременности
- Что делать, если вы теряете вес
Потеря веса во время беременности может быть более распространенным явлением, чем вы думаете, и не обязательно является поводом для беспокойства, если это не является постоянной закономерностью на протяжении всей беременности, а не просто кратковременным падением на весах. Есть много факторов, которые могут заставить беременную женщину похудеть, но это не значит, что это не должно вызывать беспокойства. Вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом, если вас беспокоит увеличение или потеря веса во время беременности, но вот что это может означать, если вы теряете вес во время беременности.
Это не редкость
Хотите верьте, хотите нет, но потеря веса во время беременности — не редкость, особенно в первом триместре. Утренняя тошнота может быть одной из основных причин потери веса в первом триместре, когда некоторых женщин просто слишком тошнит, чтобы есть, или их часто тошнит. Беременность также может вдохновить на более здоровый образ жизни, что также может привести к некоторой потере веса на ранней стадии, особенно если женщина начинает умеренную программу упражнений и действительно сосредотачивается на своем питании по сравнению с образом жизни до беременности. Как правило, как отмечает Very Well Family, потеря веса в течение первого триместра обычно не вызывает беспокойства, особенно если за этим следует рекомендуемая прибавка в весе.
Когда следует беспокоиться о потере веса во время беременности?
Хотя небольшая потеря веса на ранних сроках беременности, возможно, не является поводом для беспокойства, бывают случаи, когда это может стать причиной для беспокойства. Тяжелая утренняя тошнота, известная как гиперемезис беременных, может причинить вред как матери, так и ребенку, если ее не лечить. По данным BabyCenter, гиперемезис беременных характеризуется «постоянной тошнотой, рвотой несколько раз в день, потерей веса, обезвоживанием, снижением аппетита и обмороками». Это может вызвать не только потерю веса у будущей мамы, но и навредить малышу. Если вы чувствуете, что теряете вес из-за сильной утренней тошноты, вам следует немедленно обратиться к врачу, поскольку вам может потребоваться медицинское вмешательство.
Кимберли Хендерсон, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог Health Quest Medical Practice рассказала The Bump, что потеря веса во время беременности является «причиной для беспокойства только в том случае, если потеря веса во время беременности достигает 5–10 процентов от общей массы тела женщины». Пуджа Шах, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и региональный медицинский директор Banner Medical Group AZ East, объяснила веб-сайту, что потеря веса в третьем триместре может быть проблемой и должна быть доведена до сведения вашего врача. Хотя это может быть связано с простыми колебаниями, это также может быть связано с низким уровнем амниотической жидкости или вызванной беременностью гипертонией или преэклампсией. Поскольку дети больше всего растут в третьем триместре, у большинства женщин в это время также наблюдается увеличение прибавки в весе. Если вы теряете вес в третьем триместре, не игнорируйте это и поговорите со своим врачом. Вам также следует обратиться к врачу, если вы испытываете внезапную, резкую потерю веса в любое время.
Почему я похудела во время беременности?
Прибавка в весе является частью беременности, поэтому, хотя некоторая потеря веса может быть нормальной и не вызывать беспокойства, она также не должна быть целью. При этом некоторые женщины обнаруживают новую приверженность своему здоровью, как только узнают, что беременны, и этот более здоровый образ жизни определенно может привести к некоторой первоначальной потере веса. Женщины, которые были полнее до беременности или имели ИМТ более 30, также могут немного похудеть в начале беременности, что может быть даже полезно.
Причины потери веса во время беременности
Как мы упоминали выше, утреннее недомогание, более здоровый образ жизни и типичные колебания веса могут вызвать потерю веса в первом триместре, но о любой внезапной потере веса следует сообщить своему врачу. Very Well Family отмечает некоторые другие потенциальные причины потери веса во время беременности, в том числе:
- Аутоиммунные заболевания
- Раки
- Расстройства пищевого поведения
- Эндокринный дисбаланс
- Желудочно-кишечные заболевания
- Инфекции
- Неврологические нарушения
- Психические расстройства
- Употребление психоактивных веществ
- Неконтролируемая гиперактивность щитовидной железы
- Недиагностированный диабет
- Другие хронические заболевания
«Самым важным вмешательством для женщины, которая теряет вес во время беременности, является выявление и устранение основной причины недостаточного набора веса», — объясняет доктор Крис Хан, врач Центра фетальной медицины и женского УЗИ. Хотя некоторая потеря веса на ранних сроках беременности является нормальным явлением, доктор Хан также отметила, что «потеря веса во время беременности связана с повышенным риском снижения веса при рождении и преждевременных родов».
Что делать, если вы худеете
Если вы обнаружите, что вам трудно набрать рекомендуемый вес во время беременности, Peanut рекомендует следить за тем, чтобы вы соблюдали сбалансированную диету, полную продуктов, богатых питательными веществами, и ограничивали сладкие закуски. Следите за тем, чтобы вы не страдали от обезвоживания, выпивая достаточное количество воды, сократив потребление напитков с кофеином и сохраняя активность с помощью легких упражнений.
Беременность каждой женщины индивидуальна, но если вы заметили резкую потерю веса или вам трудно набрать рекомендуемый вес, обратитесь к врачу за профессиональной консультацией.
Рекомендации редакции
- У вашего малыша задержка речи? Вот что делать
- Волосы вашего малыша медленно растут? Вот несколько советов, которые помогут ускорить рост волос
- 5 лучших книг для будущих отцов, которые должен прочитать каждый начинающий отец
- Мифы о грудном вскармливании – развенчаны
- Почему малыши просыпаются с плачем? Может происходить несколько тревожных вещей
Потеря веса во время беременности: риски и причины
Планируете ли вы намеренно похудеть во время беременности , или вас беспокоит потеря веса во время беременности , у нас есть все, что вам нужно знать, чтобы остаться Безопасно.
Мы все рассчитываем набрать вес во время беременности – ведь внутри растет маленький человечек, а наш организм должен обеспечить безопасный и уютный дом.
Итак, что происходит, когда вы не набираете вес, а теряете вес во время беременности? Давай выясним.
Важное примечание: это всего лишь руководство.
Если вас вообще беспокоит потеря веса во время беременности, обратитесь непосредственно к своему лечащему врачу и получите его профессиональный (и индивидуальный) совет.
В этой статье: 📝
- Почему во время беременности люди набирают вес?
- Можно ли похудеть во время беременности?
- Безопасно ли худеть во время беременности?
- Как привести себя в форму во время беременности?
Почему во время беременности люди набирают вес?
Прибавка в весе во время беременности совершенно нормальна и необходима для задачи по выращиванию совершенно нового человека.
Часть лишнего веса, конечно же, приходится на вашего развивающегося ребенка и плаценту.
Но большая часть этих килограммов уходит в жировые запасы, которые ваше тело накапливает, чтобы поддерживать вас в процессе беременности, родов и грудного вскармливания.
Скорость набора веса зависит от срока беременности.
В первом триместре вы можете набрать всего от 1 до 4 фунтов (ваш ребенок сейчас размером с грецкий орех!).
За четыре месяца до родов вы, вероятно, будете ежемесячно прибавлять в весе от 2 до 4 фунтов.
Для этого вам не обязательно следовать старой поговорке «есть за двоих»!
111 женщин говорят о «похудении во время беременности» на Peanut. Загрузите приложение, чтобы присоединиться к разговору.
Сколько калорий должна потреблять беременная женщина?
Согласно последним исследованиям, во время беременности вам действительно нужно всего 300 дополнительных калорий в день.
Это эквивалентно съедению яблока с 2 столовыми ложками арахисового масла или 1 стакану 2% творога с половиной стакана бананового пюре.
Не хотите ничего из этого? У нас есть еще много полезных и питательных идей для беременных.
Не набирает вес во время беременности
Если у вас нет прибавки в весе во время беременности, стоит провериться у врача.
Однако отсутствие прибавки в весе в первом триместре является совершенно нормальным явлением — до 16-й недели беременности ребенок не будет нуждаться в большом количестве питательных веществ.
Отсутствие прибавки в весе во втором триместре беременности может быть признаком того, что ребенок не получает необходимых ему питательных веществ, поэтому в таком случае обратитесь к врачу.
Вам могут предложить план питания для беременных или увеличить потребление калорий.
Можно ли похудеть во время беременности?
Итак, если прибавка в весе необходима для роста ребенка, почему некоторые женщины на самом деле теряют вес во время беременности?
Можно ли худеть во время беременности? Что ж, надеюсь, мы сможем объяснить…
Потеря веса в первом триместре
Некоторая потеря веса во время беременности во время первого триместра беременности является обычным явлением, когда возникает утренняя тошнота.
От 70 до 80% беременных женщин испытывают тошноту или рвоту на этой ранней стадии, что может означать, что отсутствие аппетита в первом триместре также довольно распространено.
И когда все, что вы могли переварить в течение нескольких дней, это пара крекеров или несколько сухих тостов, неудивительно, что в результате вы похудели в первом триместре.
Хорошая новость заключается в том, что утренняя тошнота часто (хотя и не всегда) проходит во втором триместре, что дает вам достаточно времени, чтобы компенсировать потерянные килограммы.
Помните, что, как правило, в первом триместре требуется лишь очень минимальная прибавка в весе.
Что может представлять проблему, так это более тяжелая форма утренней тошноты, которую испытывают некоторые женщины, называемая HG (hyperemesis gravidarum).
Очень частая рвота приводит к более значительной потере веса.
Тем не менее, это поддается лечению с помощью лекарств и дополнительных жидкостей, и обычно отступает примерно через 14-20 недель.
Насколько нормальная потеря веса в первом триместре?
Сбросить пару фунтов в первом триместре совершенно нормально, будь то из-за тошноты во время беременности или из-за отвращения к еде.
Однако, если вы теряете более 2–3 фунтов в первом триместре, мы рекомендуем поговорить с врачом.
Почему я теряю вес во время беременности без утренней тошноты?
Мы слышали от наших мам на Peanut, что они потеряли 10 фунтов в первом триместре без какой-либо тошноты во время беременности.
Хотя это не так часто, известно, что потеря веса во время беременности в первом триместре происходит без утренней тошноты.
Если это происходит с вами, на всякий случай обратитесь к своему лечащему врачу.
Сжигаете ли вы больше калорий во время беременности в первом триместре?
С технической точки зрения нет, вы не сжигаете больше калорий в течение первого триместра беременности.
И вам не нужно добавлять больше калорий в свой рацион в течение первого триместра.
Потребность в дополнительных калориях потребуется со второго триместра, однако по мере увеличения вашего метаболизма – ведь вы носите еще одного человека!
Почему я теряю вес во 2 триместре беременности?
Может быть несколько причин, по которым вы теряете вес во втором триместре.
Утренняя тошнота могла остаться, из-за чего было трудно удерживать прием пищи, что может быть причиной потери пары фунтов во втором триместре.
Однако, если вы постоянно теряете в течение более двух недель беременности, вам следует поговорить с врачом.
Потеря веса в третьем триместре
Многие будущие мамы теряют вес в третьем триместре, особенно по мере приближения срока родов.
Эта потеря веса во время беременности не должна вызывать беспокойства – обычно это происходит из-за снижения уровня амниотической жидкости и повышения уровня энергии (что может быть признаком гнездования).
Нормально ли терять вес на 32 неделе беременности?
Потеря веса на 32 неделе беременности может быть абсолютно нормальной, но есть вероятность, что это может и не быть.
Возможно, уровень вашей энергии достиг пика, и вы сжигаете больше калорий, чем раньше, но это также может означать, что что-то влияет на развитие ребенка.
Как и в случае любой необычной потери веса во время беременности, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Похудение означает, что роды близки?
Возможно.
Поскольку ваши амниотические уровни падают, когда вы приближаетесь к сроку родов, это также может привести к некоторой потере веса во время беременности в третьем триместре.
🔎 Присмотритесь: Признаки родов через 24–48 часов
Вы теряете вес, когда беременны мальчиком?
На самом деле могло быть и наоборот!
Согласно этому исследованию 2014 года, снижение веса во время беременности может означать, что вы беременны красивой девочкой!
Тем не менее, результаты были довольно близкими, поэтому то, сколько или мало веса вы набираете или теряете во время беременности, может быть не связано с полом вашего ребенка.
Безопасно ли худеть во время беременности?
Если вы обнаружите у себя необъяснимую потерю веса во время беременности, сообщите об этом своему лечащему врачу.
Некоторые заболевания могут привести к потере веса во время беременности, включая инфекции, гормональный дисбаланс, недиагностированный диабет и повышенную активность щитовидной железы.
Риски потери веса во время беременности
Вы можете справедливо спросить: «Хорошо, а когда мне следует беспокоиться о потере веса во время беременности?»
Как мы видели выше, потеря веса в первом триместре обычно не является проблемой, но дальнейшее снижение веса во время беременности может вызвать проблемы у вашего ребенка.
В конце концов, им нужны дополнительные калории, чтобы расти и развиваться!
Потеря веса во время беременности связана с более низкой массой тела при рождении детей и преждевременными родами.
Это может привести к другим проблемам со здоровьем в течение жизни ребенка, поскольку он не получает достаточно энергии или питательных веществ для своего полноценного развития в матке.
Итак, если вы беспокоитесь о потере веса во время беременности, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Отсутствие аппетита во время беременности
Во время беременности потеря аппетита может быть обычным явлением.
Если у вас нет аппетита во время беременности, будь то из-за тошноты во время беременности, отвращения к еде или тяги к беременности, которую вы не можете удовлетворить (привет, Пика), вы не одиноки.
На самом деле, согласно этому исследованию 2019 года, 69,2% женщин испытывали отвращение по крайней мере к одному продукту, который может вызвать отсутствие аппетита во время беременности.
Отсутствие аппетита во время беременности может быть трудным, но не невозможным решением.
В конце концов, для роста ребенку нужны питательные вещества!
Старайтесь чаще есть небольшими порциями или здоровыми закусками для беременных, а не большими порциями.
Может ли человек с избыточным весом похудеть во время беременности?
Возможно, вы слышали истории о том, как некоторые женщины потеряли 50 фунтов во время беременности, или как другая мама похудела на 60 фунтов во время беременности.
Ну, мы не можем точно сказать, может ли человек с избыточным весом похудеть во время беременности.
Это зависит от ваших личных обстоятельств, состояния здоровья, принимаемых лекарств и образа жизни.
Хотя было доказано, что более высокий ИМТ (индекс массы тела) может увеличить риск осложнений во время беременности, это не окончательный способ сказать, имеет ли кто-то на самом деле избыточный вес.
Если вы считаете, что ваш вес может повлиять на течение беременности, поговорите со своим врачом о том, как безопасно похудеть во время беременности.
Что происходит с существующим жиром на животе во время беременности?
Если до беременности у вас был жир на животе, возможно, ваш живот во время беременности не так заметен, как вы могли бы ожидать.
Но на более поздних сроках беременности вы можете заметить, что жир на животе более равномерно распределяется по животику.
Можно ли похудеть во время беременности?
Да, вы можете похудеть во время беременности, хотя не существует универсального рецепта для здорового похудения.
Если вы хотите похудеть во время беременности, лучше всего поговорить со своим лечащим врачом.
Как привести себя в форму во время беременности?
Если вы ищете подробное руководство о том, как похудеть во время беременности, скажем прямо сейчас, что вы его не найдете – ни здесь, ни где-либо еще.
Ваш путь к похудению — хотите ли вы похудеть во время беременности, до беременности или после родов — будет уникальным для вас.
То, что подходит вам, может не подойти другой будущей маме, и наоборот.
А что касается вопроса можно ли похудеть во время беременности? , ну, это не совсем наше дело говорить.
Все зависит от вашего здоровья (психического и физического), обстоятельств и ваших целей.
То же самое и со справочником «Как не набрать вес во время беременности» — его просто нет.
Прибавка в весе во время беременности совершенно нормальна (и весьма необходима).
Из личного опыта мы знаем, что легче сказать, чем сделать, чтобы оставаться на здоровом питании, но вот несколько советов, как получать питательные вещества, необходимые во время беременности:
- Правильное питание: Ешьте много овощей, цельного зерна и белков (нежирное мясо, чечевица, орехи и семена). Сладкие закуски в умеренных количествах, хотя фрукты дают отличный заряд энергии. Спросите своего лечащего врача, какие витаминные и минеральные добавки вы также можете принимать.
- Предотвращение обезвоживания: Замените напитки с кофеином (чай, кофе, кола) водой, травяным чаем или несладким фруктовым соком (в умеренных количествах). Употребление достаточного количества воды во время беременности поможет вашему растущему ребенку получать необходимые ему питательные вещества и отлично подходит для предотвращения запоров.
- Поддержание активности: Легкие физические упражнения во время беременности безопасны для вас и вашего ребенка и могут облегчить боли, связанные с шишкой. Вы можете попробовать прогуляться в парке, поплавать в местном бассейне или даже посетить урок йоги для беременных.
- Хорошо спите: Необходимый сон во время беременности необходим для усвоения питательных веществ, в которых нуждаются и вы, и ребенок, так что приготовьтесь, мама!
Вот оно! Все, что нужно знать о похудении во время беременности — намеренно или нет.