Неужели после рождения ребенка у женщины увеличивается размер ноги?

31 августа 2010, 21:31

#1

31 августа 2010, 21:34

#2

31 августа 2010, 21:35

#3

31 августа 2010, 21:35

#4

31 августа 2010, 21:38

#5

31 августа 2010, 21:39

#6

31 августа 2010, 21:45

#7

31 августа 2010, 21:49

#9

с гормнональными изменениями такое может произойти.

у меня чуть больше стал. в некоторой обуви заметно, но некритично

31 августа 2010, 21:53

#10

я например давно начала ходить в кроссовках, ну нравится мне в спортивной обуви.

и что вы думаете? не могу надеть купленные 3 года назад туфли! узки стали. хотя в длину нога не увеличилась.

ну и фиг с ними. мне важнее удобство.

31 августа 2010, 21:54

#11

31 августа 2010, 21:54

#12

31 августа 2010, 21:55

#13

надеюсь, у меня так не будет. ножка короткая, но широкая. ну как ласты ))

31 августа 2010, 22:09

#14

31 августа 2010, 22:14

#15

31 августа 2010, 22:23

#16

31 августа 2010, 22:25

#17

31 августа 2010, 22:32

#18

31 августа 2010, 22:37

#19

31 августа 2010, 22:42

#20

31 августа 2010, 22:45

#21

31 августа 2010, 22:49

#23

31 августа 2010, 22:53

#24

Эксперты Woman. ru

• Оксана Александровна

  Практический психолог

  24 ответа

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  186 ответов

• Носаченко Оксана

  Психолог

  20 ответов

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  260 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  383 ответа

• Иванова Светлана

  Коуч

  95 ответов

• Юлия Каратеева

  Эксперт по развитию. ..

  3 ответа

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  173 ответа

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  261 ответ

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  248 ответов

31 августа 2010, 22:54

#25

31 августа 2010, 23:16

#26

Зубная фея

Жесть! А рост не увеличивается? как страшно жить! Дамы, у которых увеличился размер, вы каком возрасте рожали то? Может, в 18-20? Так нога естественно еще расти может, епрст

в 34

31 августа 2010, 23:17

#27

Мне повезло, миновало:) А вот таз расширился на 3 см, и ребра тоже на столько же. Прежние корсеты и узкие сарафаны не сходятся в грудной клетке, а грудь стала меньше. Вес остался прежним, как был 54 при росте 170, так и стоит на отметке 54.

31 августа 2010, 23:54

#28

да блин! вы что раньше не замечали, что все многодетные в ластах ходят?!

:-)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 688 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 410 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  843 ответа

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  1 096 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  211 ответов

31 августа 2010, 23:57

#29

01 сентября 2010, 00:04

#30

01 сентября 2010, 00:50

#31

Автор

Прочитала статью на мэйле, мифы о беременности, мол кости таза не раздвигаются и все прочее. В конце приписка — радуйтесь обладатели детского 35-36 размера, не надо будет после родов ходить в Детский мир за обувью. Ладно, что бредятина про мучения поисков, но неужели правда размерчик увеличивается?

Авто все зависит от веса который вы прибавите и от предрасположенности к плоскостопию. Как павло большой вес дави на стопу тем самым ее расплющивая, тем кто имеет большой вес или предрасположенность к плоскостопию не повезло нога и правда увеличится, причем даже беольше в ширину нежели в длину.

01 сентября 2010, 02:53

#32

01 сентября 2010, 03:21

#33

01 сентября 2010, 05:26

#34

01 сентября 2010, 08:18

#35

01 сентября 2010, 08:20

#36

xxx

а ещё растёт нос и уши…..:)), да а рост например уменьшается с годами! у многиx на 2-3 см, у некоторыx на 1-1. 5

так что «радуйтесь те, кто страдает от слишком маленького носа! к старости он будет соответствовать вашему идеалу!»)))

01 сентября 2010, 08:29

#37

Гость

Да, это правда, такое бывает и не редко. Удивлена, что многие этого не знали.

Мне повезло, миновало:) А вот таз расширился на 3 см, и ребра тоже на столько же. Прежние корсеты и узкие сарафаны не сходятся в грудной клетке, а грудь стала меньше. Вес остался прежним, как был 54 при росте 170, так и стоит на отметке 54.

думаю, если женщина беременеет после 25 лет в первый раз, и вес остаётся в норме, то никаких изменений в строении костей случается.

01 сентября 2010, 08:31

#38

Зубная фея

Жесть! А рост не увеличивается? как страшно жить! Дамы, у которых увеличился размер, вы каком возрасте рожали то? Может, в 18-20? Так нога естественно еще расти может, епрст

Ваш текст

Новые темы

• Про Грибы

  4 ответа

• Хочу задать личный вопрос к женщинам в возрасте около 40 лет

  16 ответов

• Боль снизу слева живота

  1 ответ

• Парень выбрал родителей, а не меня

  2 ответа

• Мать скинула на меня ответственность за себя и своих детей

  1 ответ

01 сентября 2010, 08:36

#39

Соня

нога растаптывается от тяжести ребёнка. никаких мифов

01 сентября 2010, 08:58

#40

anna

Гость

Да, это правда, такое бывает и не редко. Удивлена, что многие этого не знали. Мне повезло, миновало:) А вот таз расширился на 3 см, и ребра тоже на столько же. Прежние корсеты и узкие сарафаны не сходятся в грудной клетке, а грудь стала меньше. Вес остался прежним, как был 54 при росте 170, так и стоит на отметке 54.

может быть ваши кости «выросли». ведь тело развивается до 25 лет. и это не связано с беременностью. думаю, если женщина беременеет после 25 лет в первый раз, и вес остаётся в норме, то никаких изменений в строении костей случается.

Нет, я родила в первый раз в 34, двойню.

А нос действительно растет всю жизнь, и рост умньшается к старости.

01 сентября 2010, 09:27

#41

Джулиана

а мама моя всю жизнь в туфлях, у нее пальцы друг на друга налезают и косточка выпирает. от модельной обуви все ( надеюсь, у меня так не будет. ножка короткая, но широкая. ну как ласты ))

01 сентября 2010, 11:36

#42

01 сентября 2010, 12:15

#43

01 сентября 2010, 12:37

#44

01 сентября 2010, 12:42

#45

Гость

увеличился с 38 на 39. Жалко, до бер-ти купила 5 пар обуви, сейчас лежат все, носить не могу:-(

01 сентября 2010, 12:43

#46

01 сентября 2010, 12:47

#47

01 сентября 2010, 14:41

#48

01 сентября 2010, 15:23

#49

01 сентября 2010, 15:40

#50

У вас вырос размер ноги после родов ?

У вас вырос размер …

07 февраля 2020, 15:25

• Операция по удалению щитовидки

  25 401 ответ

• Жизнь после рака шейки матки

  20 597 ответов

• Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!

  26 615 ответов

• Цистит просто достал.

  ..

  107 227 ответов

• Мастопатия. Как с этим жить?

  14 541 ответ

• Ранний климакс

  2 490 ответов

• Киста яичника и лапароскопия

  2 446 ответов

• Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?

  8 914 ответов

• Запущенный неврит лицевого нерва

  3 222 ответа

• Хронический уретрит… Сил больше нет

  19 331 ответ

20 ответов

Последний — 08 февраля 2020, 09:56 Перейти

07 февраля 2020, 15:35

#1

07 февраля 2020, 15:40

#2

07 февраля 2020, 15:41

#3

07 февраля 2020, 15:42

#4

07 февраля 2020, 15:46

#5

07 февраля 2020, 16:04

#7

07 февраля 2020, 16:15

#8

07 февраля 2020, 16:16

#9

07 февраля 2020, 16:48

#10

07 февраля 2020, 17:09

#11

07 февраля 2020, 17:10

#12

07 февраля 2020, 17:13

#13

Гость

Первый раз слышу, что такое возможно. ..

07 февраля 2020, 18:03

#14

07 февраля 2020, 18:34

#15

07 февраля 2020, 21:10

#16

07 февраля 2020, 22:14

#17

08 февраля 2020, 09:48

#18

08 февраля 2020, 09:53

#19

Внимание

08 февраля 2020, 09:56

#20

Гость

Да, был 37,5, теперь 38-39, но я грешила на то, что отекать стала

Новые темы за сутки:

• Коричневые выделения во второй половине цикла

  Нет ответов

• Женале после ПА

  Нет ответов

• Цистит уж ,что ещё

  2 ответа

• Положительный тест, воспаление придатков

  3 ответа

• Нет месячных 250 дней

  5 ответов

• Проблемы с жкт при критических днях

  1 ответ

• Фиброаденома 3 см

  2 ответа

• Овуляция при приеме кок (контрацептивов)

  Нет ответов

• Я не беременна?

  1 ответ

• Значит беременности не будет?

  3 ответа

Популярные темы за сутки:

• Ничего не помогает от цистита

  17 ответов

• Цистит.

  Есть варианты лечения?

  11 ответов

• Коричневая слизь перед месячными, мог ли стресс повлиять?

  10 ответов

• Вас тоже укачивает в транспорте?

  8 ответов

• Мигрени, где их лечат?!

  6 ответов

• Цистит после ПА

  6 ответов

• Нет месячных 250 дней

  5 ответов

• Внезапно красное пятно на шее

  5 ответов

• Месячные у подростка

  3 ответа

• Значит беременности не будет?

  3 ответа

Следующая тема

• Прыщи в интимной зоне

  8 ответов

Предыдущая тема

• Интимный вопрос

  5 ответов

Почему ваши бедра становятся больше во время беременности?

Основной причиной, по которой беременные женщины во время беременности набирают вес в области бедер, являются гормональные изменения. Бедра становятся больше во время беременности, чтобы служить прочной башней, поддерживающей вес ребенка и растущий живот. Тело выбирает бедра как место для хранения важных питательных веществ и жиров, необходимых для питания во время фазы беременности и грудного вскармливания.

Хорошая новость заключается в том, что после того, как вы родите ребенка и похудеете, ваши бедра начнут возвращаться к форме до беременности. Молодые мамы, безусловно, могут снова влезть в свои узкие джинсы после беременности.

Содержание

• 1 Какие другие физические изменения можно ожидать во время беременности?
  • 1.1 Изменения пищеварения во время беременности
  • 1.2 Волосы становятся гуще
  • 1.3 Какие изменения кожи можно ожидать во время беременности?
  • 1.4 Изменение формы тела
  • 1.5 Ваши десны могут кровоточить
  • 1.6 Сердечно-сосудистая система работает усерднее
  • 1.7 Большинство женщин испытывают больше болей
• 2 Simple Way s для тонуса внутренней поверхности бедер
  • 2. 1 Боковые выпады
  • 2.2 Выпады реверанса
  • 2.3 Подъемы приведения лежа на боку
  • 2.4 Отжимания мяча лежа на боку и подъем
  • 2.5 Приседания кубка сумо
  • 2.6 Подъемы ног в стороны
  • 2.7 Сгибание бедра Сгибание
  • 2.8 Разгибание бедра
  • 2.9 Сгибание колен
  • 2.10 Подъемы ног
  • 2.11 Приседания
    • 2.11.1 Можно ли приседать во время беременности?
  • 2.12 Балетные ножки
• 3 Как избавиться от отёков ног и ступней во время беременности
  • 3.1 Когда отдыхать во время беременности
  • 3.2 Замочите ноги
  • 3.3 Поддерживающая обувь — хорошее вложение во время беременности
  • 3.4 Обратитесь за помощью к ортопеду 9 0012
  • 3.5 Чрезмерное Отек может указывать на серьезное состояние здоровья
• 4 Насколько нормальным является увеличение веса во время беременности?
• 5 Изменения в составе тела во время беременности и после родов
  • 5. 1 Увеличение массы тела
  • 5.2 Мамаша после беременности
• 6 Часто задаваемые вопросы
  • 6.1 Почему мои бедра становятся больше во время беременности?
  • 6.2 Уходит ли жир с бедер после беременности?
  • 6.3 Как предотвратить увеличение бедер во время беременности?
  • 6.4 Увеличиваются ли ваши бедра на ранних сроках беременности?
  • 6.5 Почему при беременности увеличиваются бедра?
  • 6.6 Увеличиваются ли руки и ноги во время беременности?

Какие еще физические изменения можно ожидать во время беременности?

Помимо того, что ваши бедра становятся больше, вы можете ожидать несколько изменений во время беременности. Большинство женщин испытывают следующее:

• Обострение обоняния
• Боли в спине
• Тошнота
• Утолщение волос и ногтей
• Отвращение к еде
• Гормональные колебания
• Изменения s во вкусовых сосочках
• Задержка воды
• Запор
• Болезненность молочных желез
• Расширение бедер
• Развитие черной линии (линия от лобка до пупка)

К счастью, симптомы и изменения тела начинают исчезать после беременности. Каждая женщина уникальна и испытывает разный набор симптомов разной степени интенсивности. Чем более здорова женщина в начале беременности, тем больше вероятность того, что она будет испытывать меньше симптомов и умеренную степень выраженности.

Изменения пищеварения во время беременности

У большинства беременных женщин во время беременности могут возникнуть изменения в пищеварении. Национальная библиотека медицины содержит список пищеварительных проблем, таких как:

• Тошнота
• Рвоирование
• СДЕЛЕЙ
• Воспалительное заболевание кишечника (IBD)

Хотя беременность представляет собой вызов для пищеварительной системы, клиническая оценка и терапия и терапия и терапия и терапия. у женщин самая безопасная и комфортная беременность. Женщины, которые испытывают неуправляемые симптомы, должны немедленно обратиться за помощью к гастроэнтерологу.

Волосы становятся гуще

У некоторых женщин волосы становятся гуще примерно после 15 недель беременности. Это связано с тем, что волосы остаются в фазе роста своего цикла в течение более длительного периода. Это не потому, что каждая прядь волос становится толще.

Гормоны заставляют волосы реже выпадать и быстрее расти. Он даже растет в таких областях, как руки, лицо, грудь и живот. Кроме того, метаболическая система становится более активной и обеспечивает волосяные фолликулы большим количеством питательных веществ.

Каких изменений кожи можно ожидать во время беременности?

По данным Американской ассоциации беременных, у беременных женщин может появиться новое свечение лица, розовые или красные полосы на животе и другие изменения пигментации.

Распространенное явление называется «Маской беременности», которую также называют хлоазмой или меланодермией. Он идентифицируется по набору темных пятнистых пятен на лице. Они наиболее распространены на щеках и лбу из-за повышенного уровня пигментации.

Изменения формы тела

Во время беременности форма тела беременных женщин претерпевает множество изменений. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) предоставляет исчерпывающий список изменений, которые происходят как у женщины, так и у плода на разных стадиях.

Форма женского тела меняется следующим образом:

• Грудь становится больше
• Соски становятся более выраженными с более темными ареолами
• Живот увеличивается
• Пупок может выпячиваться
• Бедра расширяются

Десны могут кровоточить

Во время беременности у некоторых женщин десны могут воспаляться и опухать. Это может вызвать кровоточивость десен и часто связано с накоплением зубного налета. Гормоны беременности могут сделать десны уязвимыми для зубного налета, что приводит к воспалению. Это состояние называется гингивит беременных.

Сердечно-сосудистая система работает усерднее

Исследователи из клиники Майо сообщают, что объем крови во время беременности увеличивается на 30-50%, чтобы поддерживать растущий плод. Сердце должно перекачивать больший объем крови, что увеличивает частоту сердечных сокращений в минуту. Во время родов и родоразрешения сердце работает еще усерднее, пока не стабилизируется после рождения.

Большинство женщин испытывают больше болей и болей

Женщины часто испытывают боли в спине, паховой области, животе и бедрах. Это связано с расширением матки и давлением, создаваемым головкой ребенка. Кроме того, увеличение веса в сочетании с расшатыванием суставов вызывает боли в области тазовых костей.

Простые способы привести в тонус внутреннюю часть бедер

Чтобы привести в тонус внутреннюю часть бедер после беременности, вы должны начать уменьшать процентное содержание жира в организме наряду с укреплением приводящих мышц. Вы можете начать выполнять следующие упражнения во время беременности, но вам не следует беспокоиться об уменьшении жировых отложений до тех пор, пока ваше тело естественным образом не вернется к своей первоначальной форме после начала грудного вскармливания.

Боковые выпады

Боковые выпады — лучшее упражнение для проработки приводящих мышц. Вам потребуется хороший баланс или поддержка стула или стены. Начните с того, что встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Сделайте широкий шаг в сторону, согнув колено и отведя бедра назад. Согните ногу под углом 90 градусов за две секунды. Напрягая мышцы кора и удерживая позвоночник прямым, верните согнутую ногу в исходное положение и повторите с другой стороны.

Выпады в реверансе

Начните с того, что согните левое колено и опустите бедра, пока бедро не окажется параллельно полу. Держите позвоночник прямым, выровняв бедра и плечи. Вернитесь в исходное положение и повторите на противоположной стороне.

Подъемы приведения лежа на боку

Начните с того, что лягте на левый бок и согните руку, чтобы обхватить голову. Аккуратно поднимите правую ногу и опустите ее вниз, чтобы встретиться с левой ногой. Повторите упражнение, поменяв сторону.

Сжатие и подъем мяча лежа на боку

Начните с лежания на боку с набивным мячом между ногами. Медленно поднимите обе ноги, направляя мяч к потолку, и опустите обратно в исходное положение. Выполняйте различные повторения и меняйте стороны.

Приседания «кубок сумо»

Держите гирю обеими руками перед грудью, ноги на ширине бедер. Согните бедра и колени, пока ноги не будут параллельны полу. Держите спину под углом от 45 до 90 градусов к бедрам. Вернитесь в исходное положение, отталкиваясь пятками и разгибая колени.

Подъемы ног в стороны

Начните с рук, лежащих на бедрах. Поднимите одну ногу с согнутой ступней, перенося вес на другую ногу. Медленно верните ногу в исходное положение и поменяйте ногу.

Сгибание бедра Сгибание

В этом упражнении, состоящем из трех шагов, вы будете сидеть на полу, поддерживая себя руками, вытянутыми за спиной и ладонями на полу. Держите одно колено согнутым, стопа стоит на полу, а другая нога вытянута и опирается на пол. Поднимите вытянутую ногу до параллели бедер, сделайте паузу, затем согните поднятую ногу коленом к груди и снова сделайте паузу. Вытяните поднятую ногу с параллельными бедрами и сделайте последнюю паузу, прежде чем опустить ногу обратно на пол.

Разгибание тазобедренного сустава

Целью этого упражнения является раскрытие тазобедренного сустава, и его можно выполнять различными способами. Это происходит каждый раз, когда ваше бедро отходит от передней части таза, например, при ходьбе или при ударе ногой назад. Упражнения включают в себя разгибание бедра на четвереньках, толчки бедрами, разгибание бедра стоя на тросе и другие.

Сгибание колена

Встаньте, положив руки на прочный стул перед собой. Держите ноги на ширине плеч и слегка согните колени. Согните одну ногу, приближая пятку к ягодицам, пока икра не окажется параллельно полу. Опустите ногу обратно на пол и выполните нужные повторения, прежде чем переключиться на другую ногу.

Подъемы ног

Лягте лицом вверх на пол, ладони на боку. Задействуйте мышцы кора и медленно поднимите обе ноги, пока колени заблокированы, а ступни вместе. Сделайте паузу в верхней точке и медленно опустите ноги на пол контролируемым движением.

Приседания

Базовый присед начинается с прямой спины, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях. Напрягите корпус и ягодицы и согните бедра, пока колени не согнутся под углом 90 градусов. Следите за тем, чтобы колени не уходили дальше пальцев ног. Продолжайте смотреть прямо перед собой и медленно выпрямите ноги в исходное положение, не блокируя колени.

Можно ли приседать во время беременности?

Да, приседания могут помочь вам сохранить силу бедер, ягодиц, мышц тазового дна и кора. Вы должны проконсультироваться с врачом перед началом тренировки и следить за любыми признаками перенапряжения. Если вы испытываете боль или дискомфорт, вам следует поговорить со своим врачом о продолжении соответствующей программы упражнений.

Балетные ноги

Начните с лежания на боку, вытянув обе ноги. Задействуйте корпус, держите нижнюю ногу вытянутой, одновременно поднимая верхнюю ногу с вытянутыми пальцами ног. Поднимите ногу, пока она не станет перпендикулярна полу, и медленно опустите ее обратно. Выполните желаемые повторения и поменяйте сторону.

Как избавиться от опухших ног и ступней во время беременности

Существует несколько способов облегчить неприятное ощущение опухших ног и ступней во время беременности. Внедрите пищевые привычки, которые включают увеличение потребления калия, ограничение кофеина, увеличение потребления воды и отказ от нездоровой пищи с высоким содержанием натрия.

По возможности приподнимите ноги, чтобы улучшить циркуляцию крови. Вы также можете носить компрессионные чулки до талии, чтобы улучшить кровоток. Оставайтесь при прохладной комфортной температуре и избегайте перенапряжения.

Когда следует отдыхать во время беременности

Хотя некоторые медицинские показания требуют строгого постельного режима во время беременности, это не рекомендуется, если у вас нет риска для здоровья. Умеренная активность предотвращает образование тромбов, укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает сохранить костную массу.

Обязательно спите 7-9 часов в день и вздремните, когда почувствуете усталость. Во время беременности ваше тело работает сверхурочно, а это значит, что вы должны отдыхать, когда чувствуете, что вам нужно отдохнуть от повседневных дел.

Замачивание ног

Замачивание ног не менее 15 минут каждый день поможет предотвратить отек ног и ступней. Вы можете добавить чашку английской соли в ванну для расслабляющей повседневной рутины. Если залезать в ванну слишком много, полезно также замочить ноги в ведре.

Поддерживающая обувь — хорошее вложение во время беременности

Многие стильные туфли обеспечивают правильную поддержку во время беременности. Ортопеды рекомендуют обувь, которая позволяет ногам дышать, обеспечивая при этом эргономичную поддержку. Существуют гибкие конструкции, которые надеваются и не требуют наклона, чтобы надеть их.

Обратитесь за помощью к ортопеду

Ортопед может стать важной частью вашей команды во время беременности. Во время беременности ваши ноги будут подвергаться огромным нагрузкам, поэтому вам так важно уделять им пристальное внимание. Ортопед оценит любые проблемы со стопами, о которых вы, возможно, не знаете, а также назначит решения, которые помогут сохранить ваши ноги здоровыми.

Чрезмерный отек может указывать на серьезное заболевание

Опухание во время беременности является нормальным явлением. Однако если вы испытываете чрезмерный отек стоп, лодыжек, голеней или других частей тела, это может указывать на серьезный отек и требует немедленной медицинской помощи. Это состояние чаще встречается в 3-м триместре.

Насколько нормальным является увеличение веса во время беременности?

Обычно во время беременности женщины набирают от 25 до 35 фунтов. Все женщины уникальны и по-разному переживают беременность. Ваш базовый индекс массы тела (ИМТ) будет влиять на количество веса, которое вы набираете. Если вы начинаете беременность со здоровым весом, вы, по оценкам, будете прибавлять в весе от 0,5 до 1 фунта в неделю.

Изменения в составе тела во время беременности и после родов

Поскольку тело претерпевает несколько изменений в своем составе, для женщин нормально продолжать испытывать изменения после родов. Состав тела во время и после беременности сильно зависит от состояния здоровья женщины, уровня активности, пищевых привычек и состояния здоровья.

Ожидается увеличение жировой массы тела, так как организм должен поддерживать беременность и кормление грудью. Общий объем воды в организме и внутриутробный рост являются другими факторами, влияющими на изменение состава тела.

Прирост жировой массы тела

Международный журнал ожирения сообщает, что прирост жировой массы тела во время беременности зависит от гестационной резистентности к инсулину. Исследования показывают, что циркулирующий белок, связывающий жирные кислоты адипоцитов, и липолитическая активность увеличиваются во время беременности и вызывают увеличение жировой массы.

Песенок мамочки после беременности

После беременности вы можете ожидать, что в мышцах живота останется щель, известная как собачка мамочки или детеныша. Чтобы вместить растущий плод, мышцы живота растягиваются в стороны. Чтобы восстановить свою талию до беременности, вам нужно терпение и самоотверженность.

Часто задаваемые вопросы

Почему мои бедра увеличиваются во время беременности?

Из-за гормональных изменений растут бедра. Они становятся больше, чтобы накапливать питательные вещества и обеспечивать силу, необходимую для поддержания веса во время беременности.

Уходит ли жир с бедер после беременности?

Да, ваши бедра могут вернуться к своей нормальной форме. Некоторые женщины предрасположены к ожирению, что затрудняет избавление их бедер от жира, накопленного во время беременности.

Как предотвратить увеличение бедер во время беременности?

Рост бедер во время беременности является нормальным явлением. Однако, чем лучше вы будете в форме до беременности, тем больше у вас шансов оставаться в форме во время и после беременности. Соблюдение полноценной диеты и комплексная программа упражнений помогут вам оставаться в форме во время и после беременности.

Увеличиваются ли ваши бедра на ранних сроках беременности?

Бедра могут увеличиться на ранних сроках беременности, однако чаще всего это происходит во втором и третьем триместрах.

Почему при беременности увеличиваются бедра?

Бедра расширяются, чтобы вместить растущий плод и подготовить тело к родам. Кости таза открываются, помогая бедрам расширяться и формировать структуру, необходимую для здоровых родов.

Увеличиваются ли руки и ноги во время беременности?

Руки и ноги могут заболеть во время беременности из-за общего увеличения жировой массы. Если у вас был избыточный вес до беременности, вероятность того, что вы наберете больше жира во время беременности, выше.

4 способа побаловать свои ноги во время беременности, опухшие ноги

• Дом
• Блог

• +
• Текст
  Размер
• –

Написано: Доктор Хамед Джафари, ДПМ 24.06.2015 (последнее обновление 08.04.2021)

Среди многих неудобств, которые мы, женщины, с трудом переносим во время беременности, боли в стопах и ногах являются одними из самых распространенных. Боли в ступнях и ногах обычно появляются на финишной прямой — в третьем триместре — но, к счастью, они обычно проходят вскоре после родов.

Что вы можете сделать в это время? Обратитесь к нашему удобному руководству, чтобы облегчить боль в ногах во время беременности.

1.    Опухшие стопы и лодыжки во время беременности

По мере развития беременности вы можете заметить, что ваши стопы и лодыжки опухают, как зефир в микроволновой печи. Что происходит? В медицинских кругах это известно как отек: опухоль, особенно на конечностях, вызванная избытком жидкости. Во время беременности повышение уровня гормонов вызывает задержку воды. Как правило, это хорошо. Жидкость помогает вашему телу доставлять питательные вещества развивающемуся плоду.

То, что опухоль является нормальной и здоровой, не означает, что она всегда удобна! Как из-за того, что они поддерживают ваш вес, так и из-за того, что их кровеносные сосуды уже такие крошечные, ваши ступни и лодыжки часто несут самую большую нагрузку во время отеков во время беременности. Следуйте этим советам.

• Отдых: Убедитесь, что вы даете отдых распухшим ногам, часто приподнимая их, чтобы восстановить кровоток. Поднимите их на 8-10 дюймов над сердцем на 10-15 минут за раз. Спите на боку и избегайте сна на спине, чтобы улучшить кровообращение.
• Гидраты: хотя это кажется нелогичным, продолжайте пить много жидкости. Обезвоживание вашего тела только заставит его удерживать больше воды.
• Циркуляция: Выполните несколько простых упражнений, чтобы заставить вашу кровь двигаться. Сидя, поднимите одну ногу и вращайте лодыжкой по часовой стрелке и против часовой стрелки в течение десяти секунд, затем поменяйте лодыжки. Повторить 8 раз.
• Лед: Прикладывайте лед к внутренней стороне лодыжек на 10-15 минут несколько раз в день, чтобы уменьшить дискомфорт и отек.

2.    Судороги ног

Как только вы погрузитесь в спокойный сон, вас внезапно разбудит болезненная мышечная судорога в икроножных мышцах. Судороги ног, или лошади Чарли, обычно возникают ночью, когда ваши мышцы устают. Медицинские круги не совсем определили точную причину судорог в ногах, но, вероятно, это связано с несколькими факторами, включая диету, кровообращение и привычки к физическим упражнениям. Попробуйте эти предложения, чтобы успокоить Чарли.

• Питательные вещества: некоторые люди склонны к мышечным спазмам, если они не получают достаточного количества калия или кальция или получают слишком много фосфора. Ограничьте потребление диетических газированных напитков и обработанного мяса, которые богаты фосфором. Добавьте в свой рацион молочные продукты или добавки с кальцием, а чтобы получить калий, ешьте питательные бананы и абрикосы.
• Circulate: Совершите короткую прогулку перед сном (не более 20 минут), чтобы стимулировать кровоток в ногах. Хотя вы должны обязательно отдыхать и часто поднимать ноги во время беременности, старайтесь не сидеть в одном положении слишком долго. Отрегулируйте свое положение, чтобы ваша кровь не скапливалась.
• Жара: Держите в постели с собой грелку или, по крайней мере, кого-нибудь, кто может дать вам ее! Нагрев голени может облегчить судороги в ногах.
• Растяжка: встаньте, встаньте с постели и пройдитесь. Сгибание стопы растянет икроножную мышцу, позволяя ей ослабить хватку. Не из тех, кто «встает и идет»? Вы можете растянуть стопу, схватив ее обеими руками и плотно массируя арку большими пальцами, двигаясь к пальцам ног.

3. Варикозное расширение вен

Ах, варикозное расширение вен. Как если бы нам нужно было точно знать, по какому маршруту движется наша кровь по ногам, варикозное расширение вен говорит нам об этом. Примерно у 20% женщин во время беременности на ногах появляются опухшие, извилистые, бугристые лазурные сосуды. Почему, ноги? Почему?

Удивительно, но кровеносная система беременных женщин перекачивает примерно на 40% больше крови, чем обычно. Избыток крови оказывает давление на вены, растягивая их и препятствуя полному закрытию клапанов. Это вызывает скопление, которое создает характерный варикозный вид. Если вы набираете слишком много веса или стоите слишком много времени каждый день, это может увеличить ваши шансы на развитие варикозного расширения вен. Они также генетические (спасибо, мама).

• Варикозное расширение вен может быть некрасивым, но оно также может вызывать боли и мышечную усталость. К счастью, они не длятся долго: обычно симптомы исчезают после родов. Что вы можете сделать в это время?
• Циркуляция: Как вы, наверное, уже заметили, многие боли в ногах, связанные с беременностью, вызваны плохим кровообращением. Ежедневная прогулка или езда на велосипеде могут улучшить кровообращение и предотвратить или облегчить варикозное расширение вен. Если упражнения вам не подходят, раскачивание ногой в кресле-качалке может помочь. Отдохните с ледяным лимонадом, пока вы в нем!
• Компресс: Длинные носки или чулки, мягко надавливающие на вены на ногах, могут помочь предотвратить скопление крови. Ваш специалист по стопе и голеностопному суставу также может порекомендовать компрессионные носки предписанной прочности. Носки по рецепту? Странно, да?
• Хирургия: если ваш случай варикозного расширения вен тяжелый, после родов вы можете поговорить со специалистом по стопе и голеностопному суставу об операции или лазерной терапии.

4.    Отеки ног и выбор обуви

После того, как ваши ноги и ступни накопили всю жидкость, скорее всего, они больше не будут влезать в вашу обычную обувь. Многие беременные женщины с удивлением заходят в обувной магазин и обнаруживают, что их ноги выросли в полный размер или больше! Не только жидкости, вызывающие отек ног, но и гормоны беременности, которые позволяют вашим тазовым костям расслабляться, также воздействуют на кости стопы, изменяя их форму и размер.

Все это значит, что пора идти за обувью. Вот несколько советов по покупке обуви во время беременности.

• После полудня: Делайте покупки во второй половине дня, когда ваши ноги максимально загружены дневной деятельностью.
Тип
• : Это, наверное, само собой разумеется, но избегайте слишком высоких каблуков. Широкий каблук не выше дюйма — это нормально, но ваш комфорт должен быть вашим главным приоритетом. Выберите обувь, которая легко балансирует и поддерживает вас, с хорошей амортизацией для амортизации. Кроссовки – отличный выбор.
№
• Размер и посадка: если у вас очень широкая стопа, смело отправляйтесь за покупками в мужской отдел. Избегайте остроносой обуви, так как она печально известна тем, что вызывает бурсит у беременных. Если вы покупаете ботинки, убедитесь, что в них достаточно места для ваших набухших икр. И, наконец, не рассчитывайте на «взлом». У твоих меняющихся ног нет на это времени. Убедитесь, что ваша обувь удобно сидит в магазине.

Если вам нужна дополнительная информация, мы рекомендуем вам позвонить нам по телефону (877) 989-9110 или посетите наш сайт www.footankleinstitute.com.

• О
• Последние сообщения

Доктор Хамед Джафари, DPM

Доктор Джафари специализируется на травмах, реконструктивной хирургии, реконструкции по Шарко, внешней фиксации Илизарова и спортивной медицине. Он также является членом Американского совета хирургии стопы и голеностопного сустава и Американского совета детской медицины.

Когда доктор Джафари не лечит пациентов Университетского института стопы и голеностопного сустава, он использует свой хирургический опыт, помогая тем, кому повезло меньше. Как член Юкатанского фонда помощи детям-инвалидам, он несколько раз ездил в Мексику и провел сотни операций по коррекции конечностей у детей с инвалидизирующими заболеваниями стопы и голеностопного сустава.