Распорядок дня ребенка до года

   «Нет ничего хуже, чем неизвестность» — это выражение справедливо для родителей и для детей. Даже если сейчас вам кажется, что нет ничего скучнее, чем соблюдать режим дня, знайте:

   — режим дня делает родительство проще – вы можете спланировать дела, привлечь помощь и выделить время на свой отдых;

   — благодаря предсказуемому порядку действий, родители испытывают меньше напряжения и усталости;

   — дети любят режим, их успокаивает предсказуемость – определённый порядок дает детям ощущение безопасности, снижает стресс;

   — режим дня укрепляет нервную систему ребенка и обменные процессы;

   — режим позволяет настроить работу «внутренних часов организма»;

   — режим – самый действенный инструмент для налаживания сна.

   Исследователи выяснили, что 72% детей в возрасте от 0 до 5 лет с регулярным ритуалом сна ложились спать раньше, быстрее засыпали, реже просыпались, имели большую продолжительность сна*

  Как меняется режим ребенка?

   Режим дня грудничка меняется несколько раз в течение первого года жизни. Малыш рождается с неразвитым хаотичным сном, не различает день и ночь. О режиме дня по часам речь не идет, ребенок живет в своем ритме сна и бодрствования. Постепенно малыш растет, крепнет его нервная система и выносливость, он выдерживает большие периоды времени без переутомления. Структура сна ребенка меняется, становиться все больше похожей на сон взрослого.

   Время бодрствования растет вместе с малышом.

   — Дети проводят 2/3 времени во сне с несколькими периодами сна и бодрствования. Цикл сна длится примерно 40-50 минут (в зависимости от возраста) и повторяется циклично.

   — Между 3-м и 4-м месяцем жизни ребенка формируются циркадные ритмы. Малыш начинает реагировать на свет/темноту, внешние сигналы (например, ритуалы), что помогает ему различать время сна и бодрствования.

   — Именно в этот период происходит консолидация сна вокруг ночи – дети спят больше ночью и меньше днем; формируются первые проблески режима дня по часам.

 

   С ростом ребенка количество ночного сна возрастает, а количество дневного сна уменьшается:

   — Новорождённые: 4-6 дневных снов

   — 6-9 месяцев: 3 дневных сна

   — 9-15/18 месяцев: 2 дневных сна

   — 15/18 месяцев – 4 года: 1 дневной сон

 

   Для вашего удобства все самые важные моменты в каждом возрасте, мы поместили в таблицу:

Возраст	СОН: важные моменты в каждом возрасте
0-3 мес	— нет режима, малыши живут в режиме кормлений — установление грудного вскармливания — приоритет — удобнее укладывать, когда ложится сама мама (в 22-23:00 часа)
3-4 мес	— появляется «окно сна», стоит зафиксировать время ночного укладывания — дневные сны остаются «неорганизованными»
4-5 мес	— стабилизируется ночной сон – время отхода ко сну и время пробуждения — фиксируется утренний сон – через 1,5 часа после пробуждения, 2 дневных сна
5-6 мес	— первый режим, время начала ночного сна в интервале 19:00 – 20:30 — стабилизируется дневной сон
6-8 мес	— следуйте режиму дня, следите за условиями сна — для детей на грудном и искусственном вскармливании разделите еду и сон
9-12 мес	— возможен отказ от 3-го дневного сна, отказ от ночных кормлений — пик разлуки с мамой + освоение новых навыков сбивает сон
1-2. 5 года	— 2 дневных сна консолидируются в 1 сон, время дневного сна остается неизменным — вся еда предлагается до чистки зубов – еда в постели вредная привычка!

 

  С чего начать выстраивать режим?

   Все малыши разные – с разным темпераментом, темпом развития, особенностями здоровья и индивидуальной потребностью во сне. Именно поэтому нормы сна и бодрствования имеют такие широкие границы, а распорядок дня, который идеально подходит одному малышу, совсем не подойдет другому.

   Задача родителей быть наблюдательными и подобрать именно тот режим, который будет подходить вашему ребенку. Не забывайте менять режим, когда малыш из него вырастет

   Но как же выстроить режим, который подойдет именно вашему ребенку? Предлагаем не торопиться, не подгонять ребенка под таблицы, а действовать постепенно и вдумчиво.

   Ниже 6 простых шагов, которые помогут вам выстроить комфортный режим дня ребенка.

   1. Ведите записи.

   Прежде чем менять сложившийся режим сна и бодрствования грудного ребенка, мы рекомендуем вести записи о том, как проходит день или пользоваться приложением-трекером. В череде похожих дней и без записей трудно вспомнить, сколько спал ваш ребенок, во сколько он ел или заснул, как часто просыпался.

   Записи позволят лучше проанализировать ситуацию, понять хватает ли ребенку сна, следить за прогрессом, поделиться своими наблюдениями с врачом или консультантом по сну.

   В течение нескольких дней подробно записывайте все важные моменты дня вашего ребенка:

• время пробуждения утром
• время подготовки ко сну, включая все ритуалы перед сном
• как долго малыш засыпает
• время начала и продолжительность дневного и ночного сна
• количество пробуждений
• а также другие события дня: кормления, прогулки, игры, поход в туалет, плач.

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

   2. Зафиксируйте время подъема утром.

   Готовиться к хорошему ночному сну важно с утра. Чтобы ночь прошла идеально, начинайте подготовку с восходом солнца!

   Самым правильным временем для начала дня будет промежуток между 6:00 и 7:30 утра. Если малыш спит слишком долго утром, это негативно повлияет на весь расклад дня, а также на время отхода на ночной сон. Как это не ужасно звучит, будите ребенка, если он спит после 7:30 утра. Обратите внимание, что подъемы до 6:00 утра считаются слишком ранними. Если малыш просыпается слишком рано утром – это сигнал к тому, что предложенный режим ему не подходит, а сна недостаточно.

 

   3. Следите за временем бодрствования.

   Разберитесь, какое время бодрствования (ВБ) выдерживает ваш ребенок. Это знание помогает правильно выстроить режим и не пропустить признаки усталости, увлекшись делами.  

   Понимание минимального, комфортного и максимального времени бодрствования помогает эффективно спланировать время родителей или хотя бы понимать, сколько времени есть в распоряжении от одного сна до другого.

   Например, мама знает, что ребенка нужно будет укладывать уже через 10 минут, она не начнет готовить сложное блюдо, требующее ее внимания.

   Знание времени, которое малыш выдерживает без сна, помогает и лучше распознавать сигналы ребенка. Особенно, если он плохо показывает признаки усталости или мама еще не научилась понимать эти признаки.

   Важно проверять время бодрствования каждые 2-3 недели и корректировать режим. Спрашивайте себя каждые несколько недель «а не подрос ли мой малыш, не изменилось ли его ВБ?»

   Если посмотреть на таблицу норм бодрствования, то мы увидим, что границы норм достаточно широкие. Помните, что время бодрствования на протяжении дня распределено неравномерно – самое короткое ВБ перед утренним сном, самое длинное ВБ перед ночным.

   Для вашего удобства все самые важные моменты в каждом возрасте, мы поместили в таблицу:

Ориентируйтесь по нижней границе нормы, если:	Ориентируйтесь по верхней границе нормы, если:
— малыш укладывается на первый дневной сон, — малыш плохо себя чувствует, — у ребенка была очень напряженная деятельность, — малыш поспал короткий сон, который не удалось продлить	— малыш укладывается на ночной сон — малыш проспал полноценный дневной сон (2 цикла) — у ребенка хорошее самочувствие

 

   4. Сформируйте правильный ритм бодрствования.

   Все ваши активности в течение дня имеют большое значение для качественного дневного и ночного сна.

   В первой половине дня выходите на улицу, чтобы ребенок получил ежедневную дозу солнечного света. Это необходимо  для формирования циркадных ритмов и выработки «гормона сна» мелатонина.

   Важно, чтобы ребенок не слишком уставал в течение дня. Сильное переутомление навредит сну, а перевозбужденному малышу очень сложно успокоиться и уснуть. Но, в тоже время, малышу нужно накопить «правильную» усталость.

   Именно поэтому выстраивайте все время, которое ребенок бодрствует в правильной последовательности: 1) после сна выбирайте активную деятельность, 2) потом переключайте ребенка на спокойное бодрствование, 3) проводите ритуал подготовки ко сну и 4) сон.

   Активное бодрствование – это не только, физическая нагрузка, но и умственная нагрузка, освоение нового, включая новые навыки.

   Примеры активного бодрствования:

• прогулка,
• тренировка любого нового навыка (ползанье, ходьба, рисование пальчиковыми красками, сортер или пирамидка),
• новые люди или люди, которые редко приходят,
• физическое взаимодействие с мамой или другими близкими – щекоталки, тисканье, массаж, гимнастика
• участие во «взрослых» бытовых делах

 

   Как активное бодрствование влияет на сон?

   — Физическая нагрузка удлиняет фазу глубокого сна

   — Отработка новых навыков днем способствует их фиксации

   — Ребенок получает необходимую дозу солнечного света и серотонина, который переходит в мелатонин в темноте

   — Физическая нагрузка «сжигает» накопленные гормоны стресса

   

   Спокойное бодрствование – это любая привычная деятельность. Например, чтение, перебирание, переливание, кинетический и обычный песок, крупа.

   

   Как спокойное бодрствование влияет на сон?

• Постепенно снижает мышечное напряжение
• Создает предсказуемость, уменьшая тревожность
• Эмоциональная близость и физический контакт с мамой «утоляют» потребности в контакте, принятии и укрепляют привязанность
• Переключает на внутренние ощущения больше, чем на мир вовне

   Классная идея для спокойного бодрствования – это сенсорная коробка. Большая коробка или тазик, наполненный песком, крупой, шариками и мелкими предметами. Периодические меняйте наполнение коробки, ребенок может долго в ней копаться, перекладывать предметы, трогать песок или крупу.

 

   5. Выберите время для подготовки ко сну – ритуалам.

   По вечерам в любом доме обычно суета. Вся семья в сборе, все хотят есть и общаться, шум и свет. От этого малыш может перевозбудится. И уложить его спать будет сложно. Чтобы этого избежать, начните подготовку ко сну постепенно, минимум за полчаса до сна:

   — закройте шторы, приглушите свет во всем доме (включите нижний свет в доме и тусклый светильник в спальне)

   — выключите музыку, телевизор, компьютер, отложите телефон (помимо шума, они излучают еще и лучи синего спектра, которые губительны для мелатонина)

   — включите «белый шум» (запись, специальное устройство или игрушку с белым шумом)

   — сделайте расслабляющий массаж малышу

   — искупайте его в теплой ванне

   — почитайте книгу, расскажите сказку или спойте колыбельную

   Такие ритуалы помогут малышу переключиться от бодрствования, расслабиться и настроиться на сон. Перед дневным сном используйте сокращенную версию ритаулов. Важно, чтобы ритуал нравился не только малышу, но и маме.

   Еще больше идей для ритуалов перед сном вы найдете в нашем генераторе ритуалов http://zasypalki. spimalysh.ru

 

   6. Найдите идеальное время укладывания на ночной сон – «окно сна»

   Время, когда мелатонин «гормон сна» накапливается в крови в достаточной для засыпания концентрации, мы называем «окном сна». Если распознать «окно сна» и уложить малыша в это время, его сон будет долгим и качественным.

   У большинства детей «окно сна» нужно искать ранним вечером, в промежутке от 18:30 до 20:30 часов. Длится оно недолго, 15-20 минут.

   От рождения до 3/4 мес: пока синтез собственного мелатонина не установился, ребенка можно укладывать в 22-23:00 часа.

   Начиная с 3/4 месяцев: важно вычислить «окно сна» вашего малыша и укладывать в этот момент, начиная всю подготовку ко сну за 30-40 минут до этого времени.

 

  Как найти «окно сна» малыша?

   Найти окно сна несложно. Главное — отложить все домашние дела вечером и включить наблюдательность. Малыш будет показывать ранние признаки усталости – тереть глаза, зевать, замирать, терять интерес к игре, просить грудь или бутылочку.

   Бывает, что малыша не показывают ранние признаки усталости. Тогда «окно сна» можно найти методом подбора – двигать время вечернего укладывания на 15 минут раз в 3 дня и аккуратно анализировать, как прошла ночь.

 

_{*Mindell J.A., Li A.M., Sadeh A., Kwon R., Goh D.Y.T. Bedtime Routines for Young Children: A Dose-Dependent Association with Sleep Outcomes // Sleep. 2015; 38 (5): 717-722 https://academic.oup.com/sleep/article/38/5/717/2416930/Bedtime-Routines-for-Young-Children-A-Dose}

режим дня для новорожденных — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Всем бодрого дня😉

Начни читать с лайка❤️

А я подготовила для вас небольшую шпаргалочку , где по пунктам ответила на вопрос: как действовать после родов⁉️

✔️чем раньше приложить, тем лучше( идеально в первые 30 мин при не осложненных родах), контакт «»кожа к коже. Это обеспечивает:

✅запуск механизма лактации

✅выброс окситоцина-уменьшает опасность кровотечения у матери

✅получение новорожденным материнской микрофлоры

✔️первые дни до прихода молока, как можно чаще прикладывать к груди малыша( не реже 1 раза в 2 часа) и не ограничивать время сосания. Ребёнок получает в этот период молозиво☝️️

✔️для поддержания лактации важны ночные кормления, особенно период с 3-8 часов утра

✅ночью уровень пролактина, отвечающего за лактацию, более высокий

✔️если ребёнок долго спит( более 3 часов) будим или даём грудь во сне☝️️

✔️с приходом молока( 3-5 день) грудь становится полнее, увеличивается в объёме

✅кормить не реже чем 1 раз в 2 часа

✅не ждём, когда малыш заплачет, а предлагаем грудь, когда он начинает поисковые движения (открывает ротик, ворочается, причмокивает, высовывает язычок)

✅будим, если долго спит( больше 3 часов)

✅не ограничиваем себя в питье, пьём по жажде!

✔️если грудь набухла- не пытаемся Ее силой размять, надавить, «разбить» уплотнения- все это только приведёт к отеку‼️

✔️небольшой избыток молока в первые недели- нормальное явление( молоко вырабатывается как бы впрок, чтобы хватило ребёнку)

✔️как чередовать грудь

✅от рождения до 3-4 недель( одно кормление-одна грудь) Но, если малыш пососал недолго и вы чувствуете, что грудь наполнена-можно ещё раз приложить к груди. При этом перерыв, между стеной груди, не должен превышать 3 часов.

✅1-3 месяца( можно предложить вторую грудь тогда, когда опустошена первая и малыш явно хочет добавки😋)

Про физиологическую потерю веса, нормы набора веса у детей и хватает ли ребёнку молока, напишу в следующем посте👌

Узнаем как ой должен быть режим дня у новорожденного?

С появлением малыша на свет жизнь в семье начинает идти по-другому. Это может вызывать определенные трудности. Однако родители должны придерживаться определенных правил в процессе ухода за крохой. Режим дня новорожденного позволяет сделать жизнь всех членов семьи максимально комфортной. О нем пойдет речь далее.

Польза установления распорядка

Какой должен быть режим дня у новорожденного? Этот вопрос часто задают родители. Некоторые из них придерживаются того мнения, что кормить и укладывать спать малыша нужно не в установленное время, а только тогда, когда кроха изъявит желание. Ученые доказали, что такая свобода действий плохо сказывается на самочувствии не только всех членов семьи, но и новорожденного. Поэтому стоит ли экспериментировать? Старые, консервативные методы построения режима дня не теряют своей актуальности и сегодня.

При правильно организованном распорядке, вся семья получает массу преимуществ. В первую очередь стоит учесть, что деятельность малыша можно будет предсказать практически на протяжении всех суток. Это позволяет молодым родителям подстроить свою жизнь максимально комфортно под новые условия. Можно строить планы, в какое время отдохнуть, а в какое заняться своими делами.

При четко выработанном режиме дня даже в непредвиденных обстоятельствах (поездка, приехали гости, возникли срочные дела) дискомфорта не будут испытывать ни родители, ни кроха. При этом, малыш будет переживать все жизненные ситуации, возникшие в семье, спокойнее.

С правильно составленным режимом дня молодая мама сможет уделить достаточное внимание не только малышу, но и хозяйственным делам, уходу за собой или любимому хобби. Некоторые женщины даже успевают брать подработку, устроившись на любую удаленную работу.

Чтобы правильно выстроить график кормления, сна и бодрствования малыша, нужно знать, какой режим дня у новорожденного считается нормой. Соблюдая простые правила, можно дисциплинировать не только кроху, но и себя. Ребенок в таких условиях вырастает более спокойным, здоровым.

Особенности установления распорядка дня

Режим дня новорожденного в первый месяц может быть разным. Каждый ребенок уникален. Родители должны учесть это. Обращая внимания на особенности и предпочтения своего малыша, они должны выработать оптимальный график. В нем должны присутствовать не только сон и кормление. Ребенок должен бодрствовать, играть. На протяжении его взросления график будет постепенно меняться, подстраиваясь под естественную физиологию крохи.

На установление правильного режима дня уйдет некоторое время. Поэтому не стоит надеяться, что график будет определен с первого дня жизни крохи. Хорошего ничего не выйдет, если ребенка будут постоянно будить, кормить с точностью до минуты и т. д. Индивидуальность крохи обязательно нужно учесть при составлении графика.

Запасшись терпением, родители должны выработать комфортный график для малыша и всех членов семьи. Итак, каждый ребенок индивидуален. Существуют дети, которые выдерживают интервал между кормлениями 4 часа. Другие же малыши уже через 2 часа начинают громко изъявлять свое желание подкрепиться.

Также бывают новорожденные, которые любят поспать подольше. Однако некоторые малыши любят вставать рано. Одни спят долго, а другим сон в больших количествах не нужен. Начиная построение графика, родители наблюдают за особенностями поведения крохи. Можно записывать все события в журнал. Затем ежедневно проводить корректировку некоторых составляющих графика. Например, сон сдвигают на 10-15 минут в нужную сторону. Спустя неделю результат нужно закрепить на установленной позиции.

Также стоит учесть, что режим дня новорожденного до 1 месяца может несколько отличаться от графика, по которому он будет жить через 30 дней.

Общие рекомендации

Режим новорожденного в первые дни его жизни нужно наблюдать. В это время не стоит предпринимать никаких действий. Нужно записывать, в какое время малыш проснулся, покушал, когда были прогулки и т. д. Если разброс слишком большой, нужно найти причину, почему малыш долго не мог заснуть или не захотел есть. Возможно, потребуется консультация у педиатра.

Когда малыш начинает совершать какие-то действия в определенное время, это нужно учесть и взять за правило. Опираясь на такие данные, можно начать планирование дня крохи. Так, если малыш слишком долго спит, его можно разбудить. Это способствует установлению чувства времени, вырабатывается привычка кушать и спать в одно и то же время.

Режим дня новорожденного в первые дни жизни может быть несколько хаотичным. Однако система в этом все равно должна присутствовать. Родители должны стараться выстраивать свой график так, чтобы в моменты бодрствования крохи уделять ему максимальное внимание. В те периоды, когда малыш не спит и не ест, с ним можно сходить на прогулку или поиграть. При этом нужно общаться с крохой.

Важно выработать привычку у малыша засыпать быстро. Поэтому перед сном нужно выполнять одни и те же действия. Например, за 10 минут до того, как кроха заснет, можно проветрить помещение. 3-4 минуты малыша можно покачивать на руках, спеть ему колыбельную. Это станет определенным сигналом для крохи, что пора спать.

При кормлении могут возникнуть некоторые сложности, ведь малыш может просить покушать в разное время. Особенно это заметно ночью. Отказать ему в такие моменты сложно. Однако нужно заставлять кроху питаться в одно и то же время. Если ребенок находится на грудном вскармливании, но при этом он постоянно голодный, нужно проверить качество и количество молока у матери. Возможно, потребуется перейти на смешанное питание.

День и ночь

Режим дня новорожденного в первые дни жизни нужно тщательно отслеживать. Однако по некоторым причинам кроха может перепутать день с ночью. Чаще всего это случается, если малыш не смог выспаться ночью. Например, его мучили колики, шумели соседи и т. д. В этом случае потребуется нормализовать график, приведя его в правильный вид.

Чтобы избежать путаницы дня и ночи, малыша нужно разбудить утром. Днем нужно уделять ему внимание, заставляя проявлять активность. В некоторые часы ребенок, конечно, должен поспать (в соответствии с разработанным режимом). Вечером сделать все, чтобы ребенку было комфортно засыпать. Нужно проветрить комнату, провести все ритуалы, к которым малыш привык перед сном.

Вечером активность нужно снизить. Играть слишком шумно нельзя. Наоборот, время нужно проводить спокойно. Разговаривать следует тихо, можно спеть спокойную песенку. Вернуть режим в прежний вид не так уж сложно. Потребуется проявить терпение. Нужно делать все, чтобы ночи у ребенка не были бессонными.

Некоторые элементы распорядка дня

Итак, исполнилась новорожденному неделя. Режим дня нужно выстроить в соответствии с особенностями физиологии детей этого возраста. Пробуждение матери в идеале должно происходить раньше, чем у ребенка. В этом случае она сможет спокойно позавтракать, привести себя в порядок.

Процесс кормления может составлять от 7 до 20 минут. С утра также полезно сделать массаж. Процедуру выполняют через 20 минут после еды. Также стоит приучать малыша к тому, что он должен полежать несколько минут в бодрствующем состоянии в кроватке. Его не берут на руки. Можно положить его на диван, на плед, чтобы новорожденный просто полежал. Возможно, ему будет спокойнее, если он будет видеть рядом родителей. Но на руки в это время его брать не нужно. Малыш при этом должен быть сытым.

Не стоит думать, что ребенок сам заснет после кормления. Такое случается только с небольшим количеством детей. Чаще всего крохе нужно помочь в этом. Бодрствование составляет всего несколько часов в день. Эти периоды должны длиться не более часа. Потом кроха засыпает. Чтобы помочь малышу, нужно дать ему соску, покачать его на руках, спеть колыбельную. Если сон малыша хаотичный, он спит то целый день, то всего по 40 минут, лучше обратиться к педиатру.

Также нужно приучать ребенка засыпать не на руках. Его кладут в кроватку и покачивают, напевая привычную колыбельную. Сон длится около 1 часа и 20 минут. Если ребенок проснулся через 40 минут, нужно помочь крохе заснуть снова. Его покачивают, не вынимая из колыбели.

Питание и купание

Режим дня новорожденного в первый месяц значительно отличается от последующих периодов его развития. Он во многом зависит от типа кормления крохи. Те малыши, которые находятся на грудном вскармливании, не поддаются режиму в первые недели. Их нужно кормить по требованию. Интервал может составлять 1-3 часа.

Новорожденные, которые находятся на искусственном вскармливании, привыкают к графику быстрее. При помощи бутылочки родители могут отмерять нужное количество молока. При этом искусственные смеси дольше перевариваются в желудке. В результате малыша кормят строго через каждые 3 часа.

Режим дня новорожденного включает в себя купание, массаж, игры и общение. Также важны прогулки на свежем воздухе. Перечисленные элементы режима дня также должны происходить в одно время.

Купание проводится вечером. Водные процедуры чаще всего нравятся малышам. Нужно тщательно следить за температурой воды. Можно использовать разные аксессуары, чтобы вода не попадала крохе в глазки, а головка не тонула. В этом случае держать ребенка будет легче. Купание проводится перед вечерним кормлением. Это способствует крепкому, здоровому сну малыша. Ежедневное проведение такой процедуры позволит ему легче и быстрее засыпать.

Игры, прогулки

Рассматривая особенности режима дня новорожденного по месяцам, нужно отметить, что большое внимание нужно уделить прогулкам и играм. Большое значение в графике дня имеет общение с крохой. Некоторым родителям может показаться, что на первом месяце жизни этого не требуется. Это далеко не так. Это обязательный элемент правильного развития новорожденного, как еда или сон.

Чем больше он будет слышать речь родителей, будет понимать, что они обращаются к нему, тем гармоничнее и быстрее будет происходить его развитие. Можно читать стишки, детские книги, просто разговаривать с крохой. Голос родителей должен быть ласковым, нужно выражать свою любовь и нежность к малютке.

Прогулки также нельзя исключать для детей любого возраста. Их включают в режим с 10-го дня жизни малыша. Если это зима, прогулка длится не более 10 минут. Летом можно прогуливаться в течение 20 минут. При этом, стоит смотреть на показания термометра. Если температура очень низкая, лучше от прогулки временно отказаться.

Свежий воздух очень полезен для малышей. Кожа новорожденного получает необходимое количество ультрафиолета, который нужен для выработки витамина D. Это важно для профилактики рахита, правильного развития костной ткани. В жаркий летний день нужно защищать нежную кожу младенца от солнечных лучей, иначе могут появиться ожоги. Дети, которых выносят на ежедневные прогулки, крепче спят, лучше кушают.

Массаж

Режим дня новорожденного включает в себя массаж. Это укрепляет иммунитет, способствует правильному развитию крохи. Массаж включает в себя легкие поглаживания головки, ручек и ножек малыша. Также нужно уделить внимание спинке и животику. В области пупка следует выполнять легкие круговые поглаживания по часовой стрелке. Это стимулирует правильную работу пищеварительной системы, минимизирует такие неприятные явления, как запор или колики.

Далее нужно выполнить гимнастические упражнения. Для этого следует плавно сгибать и разгибать ручки и ножки крохи. Можно предложить малютке ухватиться за большие пальцы на руках мамы или папы, а затем ребенка немного приподнимают. Малышам этого возраста нравятся упражнения, которые напоминают подтягивания.

Перечисленные процедуры выполняют в первой половине дня. Это можно сделать за полчаса до кормления или после него (спустя 20-30 минут), если ребенок не спит.

Почасовой график

Для примера можно рассмотреть режим дня для новорожденного по часам. График может несколько отличаться от классического варианта, однако общий принцип обычно сохраняется.

Время	Описание
7:00-7:30	Пробуждение. Нужно провести водные процедуры. После этого малыша следует покормить
До 9:00	Ребенок должен еще поспать
9:00	Пора покушать
9:20-10:50	Время утреннего сна
10:50-11:30	Малютка просыпается, с ребенком нужно поиграть, сделать массаж. После этого он может поиграть в кроватке
11:30	Пора покушать
11:30-13:00	Сон (в том числе в коляске на прогулке)
13:00	Пора покушать
13:00-13:30	Малыш может немного поиграть, мама и папа с ним разговаривают, читают сказки.
13:30-15:00	Сон, прогулки в коляске на улице
15:00	Пора покушать
15:20-15:40	Малыш проснулся. С ним нужно общаться, рассказывать сказки
15:40-17:00	Вечерний сон
17:00	Пора покушать
17:20-18:40	Второй вечерний сон
18:40-19:00	Спокойное времяпрепровождение
19:00	Пора покушать
19:20-20:30	Спокойное общение с родителями
20:30	Купание
21:00	Кормление, ночной сон

Вставать ночью потребуется не чаще, чем раз в 4 часа. За этим нужно строго следить. Не стоит бояться проводить корректировки в указанном графике. Он должен учитывать индивидуальность ребенка, а также уклад распорядка дня всей семьи.

Изменения на втором месяце жизни

Режим дня новорожденного в 2 месяца может немного отличаться от первоначального графика. Первый утренний сон может отсутствовать вовсе. Поэтому малыш будет спать всего 4 раза по 2 часа. Многие родители приучают малыша спать на улице в коляске. Это позволяет вырабатывать режим дня. Однако зимой прогулка не должна быть более часа.

Со временем малышу понадобится больше молока. Организм матери будет перестраиваться под новые потребности крохи при грудном вскармливании. Однако в этот период, возможно, потребуется более частый график кормления. Со временем может казаться, что молока не хватает. Этот вопрос нужно держать на контроле. В некоторых случаях приходится переходить на смешанное вскармливание.

Активность на втором месяце постепенно увеличивается. Потребуется больше времени уделять общению и играм. В это время можно занимать внимание крохи игрушками. Он будет учиться держать их в руках. В этом возрасте малыш уже узнает не только маму и папу, но и ближайших родственников, знакомых.

Купание можно продлить, если малышу это занятие нравится. Если же ему процедура не по душе, лучше делать все манипуляции оперативно. Нужно приобрести специальные игрушки для купания. Это сделает процесс веселее и приятнее для всех. Зарядка и массаж также не должны быть исключены из графика.

Рассмотрев особенности установления правильного режима дня новорожденного, можно выработать оптимальный график жизни не только для крохи, но и всей семьи.

3.1.1. Трудовая функция / КонсультантПлюс

Трудовые действия	Кормление и поение животных
	Выгон и загон животных на прогулку и на пастбище
	Подгон животных к месту доения
	Доставка и подготовка кормов к скармливанию, раздача кормов
	Чистка кормушек
	Уход за матерями-кормилицами и новорожденным молодняком
	Выполнение ручных и частично механизированных работ по уходу за откормочным и нагульным поголовьем крупного и мелкого рогатого скота, оленей и лошадей при различных видах содержания, обслуживание животных при беспривязном содержании
	Взвешивание и контроль хода интенсивного откорма животных (определение абсолютного, среднесуточного и относительного приростов)
	Пастьба животных
	Погрузка животных на транспорт для перевозки на мясокомбинат
	Наблюдение и уход за стельными, суягными, супоросными, жеребыми, сукрольными самками
	Прием новорожденных и родовспоможение при отелах, ягнениях, опоросах, выжеребок и оказание первой помощи животным
	Выявление охоты, доставка коров (телок), овцематок (ярок), свиноматок, кобылиц на пункт искусственного осеменения
	Уход за коровами, овцематками, свиноматками, оленихами, кобылами и крольчихами в родильном отделении, кормление и поение, смена подстилки
	Уход за молодняком профилакторного и молочного периода, за ремонтным молодняком
	Уход за животными на откорме, их кормление и содержание
	Проведение моционов и прогулок животных
Необходимые умения	Поддерживать чистоту в стойлах у животных
	Комплектовать группы молодняка при их выращивании
	Доставлять и готовить корма к скармливанию
	Осуществлять ручные и частично механизированные работы по уходу за откормочным и нагульным поголовьем крупного рогатого скота
	Определять абсолютный, среднесуточный и относительный прирост животных
	Выявлять причины, влияющие на воспроизводительную способность коров, овцематок, свиноматок, олених, кобыл и крольчих
	Создавать условия для повышения сохранности молодняка
	Принимать теленка (олененка) при отеле, ягненка при ягнении, поросенка при опоросе, жеребенка при выжеребке
	Готовить животных к транспортировке и обеспечивать ее
Необходимые знания	Распорядок дня на ферме
	Технологии интенсивного откорма животных
	Технологии выращивания молодняка высоких весовых кондиций
	Порядок и нормы скармливания кормов
	Способы и правила пастьбы животных
	Ветеринарные требования к убойным животным
	Нормы и порядок погрузки животных на транспорт
	Порядок оформления документов
	Правила использования пастбищ
	Виды и свойства основных кормов, их кормовая ценность
	Нормы потребности животных в питательных веществах
	Симптомы, предвещающие скорое наступление отела, ягнения, опороса, выжеребки
	Методы принятия новорожденного
	Признаки выявления коров (телок), овцематок (ярок), свиноматок, олених, кобылиц в охоте
	Охрана труда при работе с сельскохозяйственными животными
Другие характеристики	—

Надо ли соблюдать режим дня

Каждый волен воспитывать своего ребенка так, как считает нужным. Но есть общие рекомендации врачей, детских психологов и педиатров, которые стоит соблюдать. Режим дня относится именно к ним.

Многолетние наблюдения ученых установили, что еще во время беременности жизни формирует основные привычки своего ребенка. Сон, прием пищи, активная фаза – все напрямую зависит от матери. Даже спустя месяц после рождения малыш будет следовать тому распорядку, к какому еще привык в животике. Так что, если мама любит ночные походы к холодильнику, нужно быть готовой к тому, что и малыш захочет «перекусить» среди ночи.

Если вы хотите настроить ребенка на определенный режим дня, то как следует наберитесь терпения!
Режим дня месячного ребенка
С рождения до 2,5–3 месяцев ребенка-искусственника кормят 6–8 раз в сутки с интервалом между кормлениями в 3–3,5 часа (интервал может колебаться от 2,5 до 4,5 часов при свободном вскармливании). Бодрствование между кормлениями составляет при этом режиме 1–1,5 часа. Спит ребенок 4 раза в день по 1,5–2 часа.
Режим дня ребенка от 3 до 5–6 месяцев. От 3 до 5–6 месяцев ребенка кормят 6 раз в сутки с интервалом между кормлениями в 3,5 часа и обязательным 10–11-часовым ночным перерывом. Режим дня ребенка в 3 месяца, в 4 месяца и в 5–6 месяцев обязательно включает сон 4 раза в день. Бодрствует ребенок по 1,5–2 часа. По режиму дня для 3–6-месячных детей могут жить и дети до 3 месяцев, если они хорошо едят и выдерживают промежуток между кормлениями в 3,5 часа.
Режим дня ребенка от 5–6 до 9–10 месяцев. От 5–6 до 9–10 месяцев ребенка кормят 5 раз в сутки с интервалом между кормлениями в 4 часа. Режим дня ребенка в 7 месяцев, 8 месяцев, 9–10 месяцев: время бодрствования увеличивается до 2–2,5 часов, дневной сон — 3 раза в день по 2 часа, ночной — 10–11 часов.
Режим дня ребенка от 9–10 месяцев до 1 года. Число кормлений — 5, интервал между кормлениями составляет 4–4,5 часа. Режим дня ребенка в 9 месяцев, 10 месяцев, 11 месяцев и в 1 год: время бодрствования 3–3,5 часа, дневной сон — 2 раза в день по 2–2,5 часа, ночной — 10–11 часов.
Есть дети «жаворонки», а есть «совы» и нельзя требовать одного и того же от детей с разным биологическим ритмом. Напротив, несовпадение процесса бодрствования может привести к ухудшению здоровья. Поэтому четко соблюдайте закономерность сна и отдыха у малыша. Время близится к тихому часу? Выключите или сделайте тише все развлекательные программы. Лучшим будет принятие теплой ванночки с успокаивающими маслами и пеной. Дети любят засыпать рядом с родителями, обязательно составьте компанию малышу, даже если времени у вас совсем нет.
Режим дня приучает маленьких и взрослых к организованности и ответственности. У ребенка настраиваются биологические ритмы, формируются условные рефлексы (например, к определенному и соблюдаемому времени обеда у малыша уже начинает выделяться желудочный сок; выключение света перед ночным сном служит сигналом для выработки гормональной системой мелатонина)

Одним из лучших средств организации дня ребенка являются факультативные занятия. Плавание для маленьких детей лучше всего подходит активным и энергичным детям. Плавание для грудничков в Краснодаре появилось сравнительно недавно, но уже успело завоевать одобрение родителей и педиатров, а это многого стоит. Юг России как нельзя лучше подходит для занятия водными видами спорта. Поэтому так важно отдать ребенка на плавание для новорожденных в Краснодаре. Крепкий иммунитет, спокойный сон и хороший аппетит – вот, чем наслаждаются родители наших деток! Наш бассейн в Краснодаре стал настоящим другом для детей!

Дети, которые с первых дней видят организованность и спокойствие родителей растут более сильными и уверенными в себе.

И самый приятный плюс режима дня – это, конечно, его нарушение! Позвольте ребенку хотя бы раз в месяц отступить от распорядка и повеселиться на славу.

Режим дня для новорожденного — OrganicNatural.ru

Даже самым маленьким нужен режим – с его помощью организм ребёнка лучше адаптируется к жизни отдельно от мамы, привыкает к определенному ритму и успевает подготовиться к каждому этапу дня (еда, игра, сон и др. ). Чем меньше непредсказуемости в жизни малыша, тем меньше стрессов.

У каждого ребёнка свой ритм сна и приема пищи, индивидуальные особенности развития. Соответственно, и режим дня у каждого малыша будет свой. Мы обозначим лишь основные этапы в суточной жизни ребёнка.

• Утреннее бодрствование. Утром, если малыш еще не проснулся, насладитесь спокойными мгновениями: позавтракайте, сделайте несколько домашних дел. Не стоит принудительно будить ребёнка.
• Кормление. Рекомендуется кормить ребёнка по требованию, а не по часам. У каждого новорожденного свои особенности: кто-то кушает 7 минут, а кому-то требуется не менее 20 минут для насыщения, и объем потребляемого молока/смеси у всех малышей разный. Одни детки требуют еду с интервалом в 2 часа, другие – через каждые 3,5 часа. Уже к концу второго месяца жизни у малыша вырабатывается собственный ритм приема пищи.
• Массаж и другие приятные процедуры. По утрам, минут через 20-30 после того, как ребёнок покушал, наступает время массажа. Интервал между завтраком и массажем можно увеличить, если ребёнок сильно срыгивает. Можно чередовать массаж с прогулками или купанием, но старайтесь не перегружать день новорождённого: или массаж, или купание, или игры.
• Самостоятельное бодрствование. Малыш выспался, покушал, развлекся приятным массажем – наступило время спокойного одиночества. На несколько минут уложите ребёнка в шезлонг или на коврик и оставьте его пободрствовать. Важно дать малышу эти несколько минут, не держа его на руках и не развлекая. В среднем между сном малыш бодрствует 40-60 минут, в течение которых ему хватит времени и для одиночества, и для общения с домашними.
• Подготовка ко сну. Малышу нужно помогать заснуть: убаюкать, дать соску. Старайтесь не убаюкивать ребёнка на руках – после 3 месяцев эта привычка сыграет с вами злую шутку, когда малыш будет не в состоянии заснуть по-другому.
• Качественный сон. Среднее время сна новорожденного составляет 1 час 20 минут, за которые малыш успевает «пройти» две фазы сна – быструю и медленную. Если ребёнок проснулся раньше, чем через час, не тревожьте его и не поднимайте, а помогите снова заснуть, чтобы сон крохи был полноценным.

Источник: http://karapyziki.net/doktor-komarovskij-rebenok-i-rezhim/

Советы для сладкого сна – Клуб для мамочек. Всё о беременности, развитии младенцев и малышей

У каждого малыша и каждой семьи – различные потребности и желания, ритуалы приготовления ко сну и режим. Мы дадим несколько советов, которые дополнят ежедневный распорядок и сделают ночи более спокойными.

Установи распорядок

Теплая ванна, нежный массаж – определенный ежедневный ритуал дает ребенку чувство безопасности и помогает соблюдать установленный режим. Помни, если ты сделаешь, например, кормление ритуалом для отхода ко сну, малыш будет рассматривать его как неотъемлемое условие засыпания. Поэтому, прежде чем ввести ритуал, подумай, сможешь ли ты его соблюдать и в дальнейшем.

Обеспечь соответствующую среду

Приглушенный свет и звук, проветренное помещение и подходящее спальное место – основные условия. В мамочкином животе ребенок привык к тихим звукам, поэтому младенец будет лучше спать, если не будет полностью изолирован от звуков. Чтобы уменьшить риск  синдрома внезапной детской смерти, в кроватке ребенка кроме матрасика и одеяла не должно находиться больше ничего.

Не удерживай зрительный контакт

Для малыша зрительный контакт с тобой – одна из важнейших вещей: малыш пытается воспринять твои эмоции и ответить на них. Чтобы ребенок успокоился и заснул, старайся его излишне не стимулировать, в том числе не удерживай тесный зрительный контакт.

Дополни распорядок дня теплой ванной

Тепло, нежный плеск воды, напоминающий звуки, которые малыш слышал у мамочки в животе, спокойная атмосфера – ванна может подготовить любого ребенка к спокойному сну. Кожа новорожденного очень нежна и чувствительна, поэтому время приема ванны не должно превышать пары минут. Во время купания следует воздержаться от активных игр, брызганья, игры со звучащими игрушками и прочих раздражающих стимулов.

Сонные запахи

Капля масла лаванды или мелиссы может сотворить чудеса, навевая на ребенка сон. Но помни, что обоняние у новорожденных – одно из самых развитых чувств. Эфирные масла используй осторожно, капнув не более 1-3 капель в изножье кровати. Малыш очень чувствителен к разным запахам, поэтому хотя бы до 6 месяцев для стирки его и своей одежды, а также постельных принадлежностей используй средства без запаха.

Лучшее время отправления ко сну

Для переутомившегося ребенка засыпание представляет большую проблему. Поэтому твоя задача – определить момент, когда малыш уже хочет спать, но еще не переутомился. Нужен определенный режим. Некоторые эксперты считают, что ребенку нужно отправляться в кроватку около 18.00 – 19.00. Родителей должно обрадовать, что раннее засыпание не означает раннего пробуждения – спокойный сон часто бывает длительным.

Пеленание

Этот метод не устарел, он действительно способствует крепкому сну. Детей успокаивает все то, что напоминает пребывание в мамочкином животе, и пеленание − не исключение. Перед рождением малыша обхватывает матка, поэтому нежное обертывание в пеленку поможет ему почувствовать покой и безопасность, а это условия, без которых сладкий сон невозможен.

Засыпание без усталости

Хотя ритуалы засыпания существенно уменьшают этот аспект, всегда помни, что уставшему малышу заснуть трудно. Научись определять признаки сонливости. Если ребенок трогает ушки, трет глазки, зевает или становится плаксивым, надо поспешить уложить его в кроватку. Со временем ты научишься распознавать признаки сонливости, свойственные именно твоему малышу.

Колыбельная

Трудно переоценить эту традицию. Пение перед сном – это не только приятно проведенные с малышом моменты, но и время, которое укрепляет чувство общности между вами. Результаты  научных исследований свидетельствуют, что слушание песен умиротворяет, а звуки твоего голоса являются для малыша самыми успокаивающими звуками в мире. Пение наполняет гармонией также того, кто поет, то есть этот процесс положительно повлияет и на тебя.

Ты знаешь лучший рецепт

Как бы ты строго ни придерживалась советов специалистов и других, более опытных родителей, самый главный специалист по сну твоего малыша – это ты сама. Некоторых малышей успокаивает «белый шум», другие засыпают лучше, если перед сном им делают массаж ступней. Экспериментируя, выясни, что лучше всего влияет на сладкий сон твоего сокровища! Подойдет все, что безопасно и действует на пользу вашему сну.

Ежедневный распорядок с новорожденным и малышом

Перспектива иметь и новорожденного, и малыша может быть пугающей. Стресс от этого начинается, когда вы все еще беременны. Вы не представляете, как вы собираетесь совмещать два разных расписания и делать обоих детей счастливыми. Ключ в том, чтобы найти распорядок дня.

Дети преуспевают в повседневных занятиях, что особенно важно для малышей, которым больше не будет уделяться столько внимания. Во многих случаях ваш малыш перейдет от единственного внимания к тому, чтобы занять второе место.Новорожденные требовательны и отнимают много времени, но у вас есть еще один ребенок, которому тоже нужно время и внимание. Может быть сложно понять, как найти баланс, но мы здесь, чтобы помочь!

Как создать распорядок дня

Книга Трейси Хогг, Секреты шепчущей ребенка , описывает E.A.S.Y. распорядок дня, который помогает вам совмещать потребности ребенка и малыша. Ее философия «Ешь, делай, спи, ты» легко адаптируется к вам и вашему ребенку. Обычно у меня были двухчасовые интервалы, в течение которых мой ребенок мог бодрствовать, и я действительно начинала кормить его грудью, чтобы снова заснуть, что было тяжело, когда у меня был малыш, который нуждался в внимании.

E.A.S.Y. метод — отличное место для начала, и вы можете использовать его в цикле в течение дня. Приведенный ниже распорядок дает приблизительное представление о том, как организовать свой день, включая вашего новорожденного и малыша.

Ежедневная рутинная проба

С 6 до 7 утра

E — Просыпайся и ешь завтрак

Первое, что нужно всем, — это еда. Если у вас есть партнер, попросите его приготовить еду для вашего малыша и вас, пока вы кормите ребенка.Мой сын находился на исключительно грудном вскармливании, так что это часто мешало мне готовить себе еду. С помощью вашего партнера вы сможете накормить всех быстрее.

С 8 до 9 утра

A — Деятельность

Это отличное время дня, чтобы развлечь себя и малыша. Мне понравилось использовать это время для прогулки по нашему району. Если погода плохая, вы все равно можете устроить танцевальную вечеринку, держа новорожденного на руках.

Около 9:00

S / Y — детский сон / игра с малышом

Мой ребенок часто засыпал после кормления грудью, несмотря на то, что его цель заключалась в том, чтобы он заснул сам.Если ребенок засыпает на вас, вы можете попросить малыша посмотреть шоу или тем временем назначить ему другое занятие. Вы должны попытаться уложить ребенка, если это возможно, чтобы провести некоторое время с малышом. Вырезать этот тайм-аут будет непросто, и важно найти его там, где это возможно.

Около 10:00

Закуски и время для игр

Когда ребенок проснется после утреннего сна, вы можете одновременно кормить его и перекусить малыша. После этого самое время поиграть.Вот отличный ресурс для повседневных занятий в зависимости от возраста.

Около 11:30

Детский сон и обед для малышей

Младенец будет готов снова лечь ближе к концу сна вашего малыша. Если вы можете заставить вашего малыша обедать и ложиться спать примерно в одно и то же время, вы можете получить часть этого неуловимого «времени для меня».

Около 12 или 12:30.

Время сна для малышей

Малышам по-прежнему нужно спать один раз в день, поэтому постарайтесь как можно лучше спать вместе, чтобы сделать перерыв.Мне потребовалось время, чтобы усовершенствовать это, но как только я это сделал, это было очень полезно. Прочтите здесь, чтобы узнать больше о том, как поддерживать нормальный сон малышей после рождения ребенка.

Около 13:00 или 14:00

Закуски и игры

Дети встанут рано днем, а это хорошее время, чтобы еще раз перекусить и поиграть.

Около 14:30.

Baby Nap / Детские игры и закуски

Вашему новорожденному нужно будет снова лечь в полдень.Это еще одна отличная возможность провести время с малышом без ребенка. Не забудьте перекусить малыша и заняться чем-нибудь веселым.

Около 16:00

Детское питание и игры для малышей или телешоу

Когда ребенок встанет, он снова захочет есть. Это хорошее время дня, чтобы позволить малышу посмотреть шоу или заняться чем-нибудь, пока вы кормите ребенка.

Около 16:30.

Обед для малышей

После того, как ребенок поел, не забудьте дать малышу немного еды, а может быть, даже съешьте ее сами!

Около 5 шт.м.

Детский сон и время для игр малышей

Большинству новорожденных потребуется еще один короткий сон около раннего вечера. Это еще одна хорошая возможность поиграть с малышом. Более спокойные занятия, такие как строительство из кубиков или раскраска, отлично подходят в конце дня.

Около 18:30.

Детское питание

Ребенок снова ест перед сном.

Около 19:00

Режимы сна для обоих

Начиная примерно от 7 р.м., вы сможете выполнять распорядок дня перед сном для обоих детей. Этот распорядок может включать ванну и книги, чтобы помочь им успокоиться на целый день.

Распорядок дня так важен. Распорядок дня поможет вашему малышу понять структуру дня и предугадать, как все пойдет. Приведенный выше распорядок — хороший способ начать. Самый важный ключ — это попытаться поговорить с малышом один на один, пока он дремлет. Помните, что младенцы меняются так быстро, и ваш график нужно будет корректировать по мере их роста.

Эта статья содержит партнерские ссылки. Это наши собственные мнения. Однако, если вы что-то купите, мы можем заработать небольшую комиссию, которая поможет нам сохранить наш контент бесплатным для наших читателей. Чтобы увидеть больше наших рекомендуемых продуктов, загляните в наш магазин « Chick Picks Shop» здесь . Это наш тщательно отобранный магазин товаров, который мы любим и рекомендуем! ❤️

Мой счастливый утренний распорядок с младенцем

Год назад я написала пост о своем утреннем распорядке, который помог мне стать более счастливой мамой (оставаться дома).Этот пост был одним из самых популярных в блоге в прошлом году.

Я получил много комментариев и писем, в которых спрашивали, как реализовать этот утренний распорядок, когда у вас есть ребенок, потому что все мы знаем, что это совершенно другая история, когда у вас есть новорожденный с сумасшедшим ночным режимом сна.

Правда в том, что …

… волшебной смеси не существует, и первые несколько месяцев вы будете проводить много времени со своим малышом.

Однако есть одна уловка, которая помогла мне радикально улучшить свой день и повысить уровень счастья по утрам.

Ваша главная цель — встать раньше малыша. Даже если это всего на 15 минут раньше, потому что в противном случае вы столкнетесь с ситуацией, похожей на видео ниже.

Знакомо?

Давайте будем реалистами, вы не получите много ВРЕМЕНИ утром без ребенка. Но хорошая новость заключается в том, что если вы обладаете гибкостью, вы можете многое делать с ребенком.

6 реалистичных утренних рутинных шагов для мамы с младенцем

1.Вставайте раньше, чем это сделает ребенок. Я знаю, это звучит глупо, но это возможно.

Вот как я это сделал:

• рано ложиться спать (уже в 20:00) было для меня проблемой, так как я сова. Но это помогло мне выспаться всю ночь, хотя мне приходилось вставать несколько раз, чтобы покормить ребенка.
• Безопасный совместный сон помог мне пережить первые несколько месяцев. Это действительно очень много значит, когда вам не нужно вставать с кровати и идти к кроватке, вытаскивать ребенка, кормить его и класть обратно в кроватку.Каждые несколько часов. Честно говоря, я никогда так не делал, поэтому даже представить не могу, насколько это сложно.

2. Проведите 15 минут наедине с собой. Делайте то, что любите больше всего и обычно не можете делать с ребенком. Делайте то, что делает вас счастливым и заряжает энергией на весь день.

Как только я спускаюсь утром в гостиную, я пью теплую воду с каплей эфирного масла лимона и включаю диффузор. Недавно я полюбила смесь эфирного масла Joy , которая способствует хорошему настроению… (где купить эфирные масла).

Что бы вы хотели делать утром в одиночестве?

• медитировать или молиться?
• выпить чашку чая или кофе и проверить свою электронную почту?
• завтракаете с супругой или детьми постарше?
• музыку слушаете?

3. Ребенок встал, и вы готовы приветствовать его счастливой улыбкой и волнением, чтобы провести с ним весь день.

Занимайтесь утренним распорядком своего ребенка: кормите его, меняйте подгузники, переодевайте, делайте массаж и т. Д.Не забудьте прижаться к нему и поцеловать полторы тысячи поцелуев в его щеки, пальцы ног и пупок.

Это ваш источник положительной энергии, поэтому используйте его как можно больше.

4. Делайте зарядку вместе с младенцем. Вот отличный видеоурок, который покажет вам, что заниматься с ребенком можно и действительно полезно.

Если вам это не нравится (или вы не можете), просто прогуляйтесь или прогуляйтесь по окрестностям вместе с малышом. Подышать свежим воздухом будет полезно для вас обоих.

4. Примите душ с младенцем в ванной. Это был единственный способ оставаться чистым каждый день.

Я сажаю ребенка в автокресло и кладу его на пол в ванной лицом к душевой кабине. Я держала дверь душа открытой, чтобы ребенок мог меня видеть. С моей стороны, возможно, было много изменений в пении, танцах и мимике. Просто говорю …. Мама должна делать то, что она должна делать … (ежедневный душ — одна из них).

5. Если уборка является частью вашего утреннего распорядка, воспользуйтесь детской переноской.Я искренне думаю, что моя переноска была лучшим детским предметом, который у меня когда-либо был.

Рождение ребенка в переноске помогло мне продолжить свой обычный утренний распорядок: убирать в доме, готовить быстрый обед или даже ужин, ставить белье для стирки и играть с малышом. (прочтите наш революционный совет по утрам для детей).

6. Мой самый главный совет — оставайтесь простыми и не обращайте внимания на мелочи. В первую очередь позаботьтесь о себе, чтобы выкормить ребенка и стать лучшей мамой, которой вы можете быть.

* Этот пост содержит партнерские и консультантские ссылки

Наш ежедневный распорядок дня для малышей — блог современной мамы

Сегодня я хотела поделиться нашим распорядком о детях. Их распорядок дня был важной частью обучения их хорошему сну, благодаря которому оба ребенка спали всю ночь к 14 неделям.

Когда я узнал, что у меня близнецы , я волновался, что моя жизнь станет полным хаосом. Для человека, который любит списки дел, мысль о том, что моя жизнь будет полностью зависеть от ребенка, казалась ужасной.Когда пять лет назад у нас родился первый ребенок, мы в основном работали над тем, чем он хотел заниматься, в течение первых шести месяцев. Каждый день был разным, и было действительно сложно строить планы. Это было выполнимо, поскольку мы с мужем могли торговать заботой о нем, но это было не идеально.

Мы знали, что добавить близнецов в семью было бы намного сложнее, если бы у нас не было распорядка дня. Наличие у близнецов гибкого графика позволило нам хорошо проводить время со старшим сыном, продолжать наши хобби и иметь довольно предсказуемые дни.К тому же это было огромным фактором в том, что спят всю ночь, каждую ночь к 14 неделям!

Перед тем, как родить близнецов, я прочитал несколько книг о различных способах приучения детей ко сну. Я использовал ключевые моменты из книг, чтобы создать гибкий график ребенка, который подойдет нашей семье. Затем я обсудил наши планы с врачом и педиатром их отделения интенсивной терапии и при необходимости внес те же незначительные изменения.

График нам очень понравился! Ухаживать за близнецами было легче, чем самому заботиться о нашем первом ребенке, что в основном связано с предсказуемым распорядком дня и достаточным количеством сна.

Мы довольно внимательно следим за приведенным ниже графиком, но при необходимости стараемся быть гибкими. Например, иногда дети готовы кушать на тридцать минут раньше, поэтому мы кормим их немного раньше и немного раньше. Другой пример: если мы не дремлет дома, они спят в коляске или на наших руках, а не в детской кроватке.

Несколько ключевых моментов нашего расписания ребенка:
-Если я хочу, чтобы ребенок снова заснул после еды, я меняю ему подгузник перед тем, как он ест
-Если я хочу, чтобы ребенок не спал после еды, Я меняю ему подгузник после того, как он ест
-Я даю 20 минут вперед, поэтому, если они спят немного или немного поздно, я не беспокоюсь об этом
-Ночью мы не выключаем свет и используем тусклую ночь свет, чтобы увидеть
-Ночью мы постепенно уменьшали количество молока, которое мы предлагаем, чтобы помочь им естественным образом начать спать дольше
-Перед сном мы используем удвоители подгузников, чтобы дети не просыпались утечками
-Мы увеличиваем количество молока, предлагаемого по мере набора веса младенцами.Чтобы рассчитать количество, которое они должны выпить за 24 часа, мы берем 2,3 и кратно их весу. 10 : 00 AM — Дремота в кроватке
11:00 AM — Дремота или время для игр (это меняется каждый день и для каждого ребенка)
12:00 PM — Ешьте и меняйте подгузник
13:00 — Время для игр
14:00 — Nap или во время игр (ребенок часто засыпает во время игры)
15:00 — Сменить подгузник и поесть
16:00 — Дремать в кроватке
17:00 — Дремать в кроватке
18:00 — Ешь и меняешь подгузник
19:00 — Время воспроизведения
20:00 — Время воспроизведения
21:00 — Сменить подгузник и поесть
22:00 — Сон
23:00 — Сон
12:00 — Сон (День 1 — 4 недели мы разбудили младенцев, чтобы они поели.Через 4 недели мы позволяем им просыпаться самостоятельно)
1:00 — Сон
2:00 — Сон
3:00 — Сон (День 1 — 4 недели мы разбудили детей, чтобы они поели. Через 4 недели мы позволили они просыпаются сами по себе)
4:00 AM — Сон (В 6 недель дети начали спать с 9 вечера до 4 утра. Затем мы постепенно направляем их спать до 6 утра в 12 недель, используя тренировка мягкого сна )
5:00 AM — Сон

Мы придерживались гибкого распорядка, пока близнецам не исполнилось шесть месяцев.Это сделало нашу жизнь и их жизнь намного проще, зная, чего ожидать от наших дней. Узнайте, как мы учим наших детей спать всю ночь к четырнадцати неделям, используя Gentle Sleep Training.

Ежедневное расписание с ребенком и 2 детьми дома

Внутри: Мы делимся своим распорядком дня с младенцем и двумя детьми дома — изменения, которые мы внесли, чтобы снова встать на путь!

Как раз когда я привыкаю к ​​нашему нынешнему семейному расписанию, жизнь знает, что мне нужно делать что-то новое.Опять таки.

Под обновками я подразумеваю новорожденных .

На данном этапе я действительно неплохо пересматриваю наш график, чтобы учесть изменения. Да ладно, сейчас я мама троих детей и, наверное, сейчас 57 ^-е раз, когда я придумываю новое семейное расписание.

Тогда БАМ! Появляется новорожденный, и наш устоявшийся семейный распорядок полностью нарушается.

Я не знаю ничего другого, что могло бы так сильно нарушить наш график, как рождение ребенка в доме.

Время сна и кормления новорожденного настолько неустойчиво и непредсказуемо, по крайней мере, в течение первых 3 месяцев. Как будто освоить распорядок дня моего ребенка было недостаточно, у меня есть еще двое старших детей со своим расписанием и потребностями, которых мне тоже нужно удовлетворять!

Ежедневное расписание с младенцем и 2 детьми

Мне все время задают этот вопрос: «Как мне выжить дома с двумя детьми и младенцем?»

Я вспомнила, что у меня случилась паническая атака , когда у моего мужа закончился отпуск по уходу за ребенком.Остался один взрослый в доме с тремя детьми, которым все хотят моего внимания! Как я собираюсь заботиться о своем ребенке, обучать детей на дому, готовить еду на столе и следить за тем, чтобы у всех была чистая одежда, которую я мог бы носить самостоятельно?

Год спустя я дожил до сказки. Мы вполне можем это сделать, мамочки.

Мое намерение делиться нашим ежедневным расписанием не для того, чтобы показать вам, как лучше всего делать что-то. Не существует единого оптимального расписания, подходящего для всех. Лучшее расписание — это тот, который подходит для вашей семьи .Но я надеюсь, что, взглянув на день из нашей жизни, вы сможете найти некоторые идеи, которые могут быть полезны для вашей семьи.

Мой Три лучших совета любым мамам, которые проводят свою новую семейную жизнь с младенцем и детьми постарше дома.

1) Не торопитесь

Поначалу все будет казаться беспорядком. Но поймите, что это короткий период жизни. Дайте себе и всем в доме время, потому что это требует времени для:

• младенцев, чтобы установить свой режим сна и кормления,
• каждого, чтобы привыкнуть к новому члену в доме и
• семью, чтобы снова установить хороший ритм.

Со временем все встанет на свои места, и жизнь снова станет «нормальной» .

Показательный пример: мне потребовалось 3 месяца, прежде чем мы нашли нашу новую норму.

2) Пусть (старшие) дети сами помогают себе

Ваш малыш и дошкольник могут сделать гораздо больше, чем вы можете себе представить. Предоставьте им возможности для обучения и создайте удобное для детей пространство, чтобы ваши старшие дети могли выполнять задания самостоятельно.

Конечно, мы можем делать работу лучше и быстрее, чем наши дети.Но если мы сделаем все за них, научатся ли они когда-нибудь делать что-то лучше и быстрее?

Мои руки сейчас так заняты ребенком, что я просто рада, что наши ранние расписания заставили моих старших детей с самого начала обрести самостоятельность.

Связано: Это наш ежедневный график малышей, когда мои дети еще совсем маленькие. Я также поделился в посте, как справляюсь с домашними делами.

Сейчас мои 6- и 4-летние в основном могут самостоятельно удовлетворять свои основные потребности (например: принимать душ, одеваться, перекусить и есть фрукты, когда они голодны) и помогать с несложными делами по дому (например, : убирать игрушки, заправлять кровати, мыть кисти и палитры после художественной деятельности, ставить грязную посуду в кухонную раковину после еды, класть грязную одежду в корзину для белья).

Цитата Марии Монтессори говорит сама за себя: «Помоги мне сделать это самой»

3) Пусть ребенок присоединится к веселью

Когда ребенок не дремлет, вы всегда можете найти ее с нами. Обычно она сидит на коврике рядом с нами, в моей переноске или на своем кресле-вышибале. Я стараюсь не ускользать, чтобы ухаживать за ребенком или кормить ее грудью. Мои 6 и 4 года видят, что я с ними, иначе младшая сестра не забирает маму все время. Это определенно помогает ассимилироваться и приветствовать младшую сестру в их повседневной жизни.Мои старшие дети учатся приспосабливаться к потребностям младшей сестры, заботиться о ней и принимать ее как часть нашей семьи .

Что изменилось в нашем распорядке дня с ребенком

Вот некоторые из наиболее значительных изменений, которые мы внесли с тех пор, как Эбби присоединилась к нашей семье:

• Я больше готовлю еду и делаю большую работу по дому по выходным, когда мой муженек приходит на помощь. В субботу утром мы вместе займемся основными домашними делами, такими как мытье полов, смена постельного белья, уборка туалетов и т. Д.По воскресеньям днем ​​я буду мыть овощи и фрукты, чтобы они были готовы к употреблению сразу в течение недели. Я готовлю большой обед на воскресный ужин и замораживаю остатки, чтобы у нас было несколько готовых блюд в течение недели.
• Теперь, когда у нас трое детей, нужно больше времени, чтобы уложить всех спать. Чтобы дать себе больше свободного времени, мы увеличили время ужина на 30 минут до 18:00. Муженек может работать допоздна и приходить домой после 18:00, но я уговорю детей и себя поужинать в 18:00. Это дает нам больше времени на распорядок дня перед сном.
• Наши ежедневные прогулки короче. Раньше мы отсутствовали с 12.30 до 15.30. В большинстве дней мы устраиваем более короткие прогулки с 13 до 15, и я выбираю более близкие и знакомые нам места, такие как парки, небольшие музеи или библиотеки.
• Я больше не занимаюсь серьезной работой в дневном блоге. Раньше я мог работать от 1 до 1,5 часа в день. Прямо сейчас я использовал это время, чтобы купать Эбби и ухаживать за ней. Решение не работать днем ​​определенно сделало меня на счастливее, мама .Больше нет конфликтов с моими детьми и работой. Я могу полностью посвятить себя заботе о своих детях днем ​​и сосредоточиться на работе ночью.

Как мы занимаемся домашним обучением с малышкой Эбби

Удивительно, но эта часть нашей жизни не сильно изменилась. Мы по-прежнему проводим обучение на основе интереса с помощью нашей тематической полки. Наше домашнее обучение по-прежнему длится примерно 2 часа каждое утро.

Это защищенное время , что означает, что я не буду заниматься домашними делами или вести блог, а полностью сосредоточусь на обучении и играх с моими детьми.Время меняется день ото дня, так как это зависит от того, когда Эбби ложится спать в первый раз. Как только Эбби дремлет, я присоединяюсь к Захари и Райли в нашей учебной комнате. Когда Эбби просыпается, она присоединяется к нам.

Настоящая проблема — найти время для подготовки к домашнему обучению. Для работы на дому и ведения блога я решил свести к минимуму и упростить другие аспекты нашей жизни, чтобы наше домашнее обучение не подвергалось риску.

Некоторые преднамеренных вариантов, которые я сделал, включают:

• пойти на легкие и простые учебные занятия и привлечь моих детей к подготовке к нашим ежемесячным тематическим полкам
• сократить работу в моем блоге и социальных сетях (меньше писать и говорить спонсорам нет)
• сократить игрушек и одежды дома (меньше вещей — меньше беспорядка)
• готовить простых блюд в течение недели и готовить большие блюда в выходные
• быть более целеустремленно с тем, как я провожу свободное от детей время (оставаясь бритвой, сосредоточьтесь на том, что я хочу достигну, когда мои дети , наконец, спят).

Распорядок дня с младенцем, 4 и 6 лет

Вот как сейчас выглядит наш типичный будний день. Мне нравится представлять себе весь день как 3 больших отрезка времени (утро, день и вечер), разбитых на время приема пищи.

Примечание: я кормлю Эбби грудью исключительно по требованию. Время в нашем расписании ниже является приблизительным. Если она голодна, я ее накорму.

6.30: Захари (6 лет) просыпается и идет играть в учебную комнату

7.00:00: Я просыпаюсь и имею 15 минут на то, чтобы подготовиться к новому дню.

7.30 утра: Райли (4 года), Эбби (4 месяца) и папа просыпаются. Захари и Райли заправляют свои кровати. Я опорожняю посудомоечную машину и готовлю завтрак.

8.00 утра: все вместе едят ЗАВТРАК.

Утро (После завтрака)

8.30: Я убираю посуду сразу после завтрака. Дети чистят зубы и переодеваются. Папа идет на работу.Я кормлю Эбби и укладываю ее, чтобы она вздремнула в первый раз.

9.00 утра: время обучения в защищенных условиях дома. Если Эбби проснется, она присоединится к нам в Учебной комнате. Если она голодна, я буду кормить ее в это время.

11.00 утра: я готовлю обед, пока большие дети играют сами по себе. Если ребенок просыпается сейчас, он играет с большими детьми. Если она суетится, я ношу ее в сумке. Захари и Райли быстро наводят порядок в своей учебной комнате.

11.30: ОБЕД

После полудня (после обеда)

12.00 ПОЛДЕНЬ: Я убираю посуду для обеда и пакую вещи, которые нам нужны для прогулки. Я ухаживаю за Эбби прямо перед тем, как мы выходим из дома.

13:00: Мы выходим из дома на ежедневную прогулку. Эбби второй раз дремлет в машине и в переноске.

15:30: Вернувшись домой, Закари и Райли по очереди принимают душ. Я ухаживаю за Эбби. Затем я готовлю ужин.

16.30: У Закари и Райли 45 минут экранного времени. В это время Эбби принимает ванну. Затем я кормлю Эбби и укладываю ее, чтобы она вздремнула в последний раз.Я готовлю ужин, пока взрослые дети играют вместе после того, как они проводят время перед экраном (держу пальцы скрещенными, чтобы Эбби продолжала спать).

18:00: Папа возвращается домой. Эбби просыпается. Мы вместе едим УЖИН.

Вечер (после ужина)

18.30: Мы убираем посуду после обеда. Дети чистят зубы и переодеваются в пижамы. Папа играет с детьми, пока я принимаю душ. Я достаю чистую одежду из сушилки. Все быстро убирают игровую площадку. Я читаю детям и укладываю всех троих спать.Папа принимает душ. Он кладет грязное белье в стиральную машину и складывает чистую одежду.

8.00 вечера Я провожу некоторое время с мужем перед тем, как собираться на работу.

21.00 Начало моего рабочего дня!

12.00 Полночь: для меня пора спать. Малышка Эбби просыпается 1-2 раза по ночам, чтобы кормить грудью.

Вот здесь за день происходит много всего!

Электронная таблица с редактируемым дневным расписанием для детей

Если вы такой же застольный человек, как я, у меня для вас хорошие новости! Я организовал все события и задачи в электронную таблицу Excel, чтобы дать вам хороший обзор нашего дня.Имея этот план битвы, я знаю, над чем работать каждый раз, и мой муж знает, как / когда он тоже может помочь.

Эта таблица с расписанием на день находится на моей странице для печати только для подписчиков. Присоединяйтесь к моему списку рассылки и получите эту таблицу. >> Присоединяйтесь >>

Как использовать эту таблицу на день для детей

Ваше расписание, вероятно, будет отличаться от моего, поэтому я добавил пустую таблицу , чтобы вы могли составить расписание своей семьи.Вот что я делаю всякий раз, когда создаю новый распорядок дня для детей.

• Поместите всех членов семьи прямо наверху.
• Добавьте завтрак, обед, закуски (по желанию) и ужин. Это разбивает день на 3 или 4 больших отрезка времени: утро, ранний полдень, поздний полдень и вечер. Планирование дня по блокам делает его предсказуемым и гибким.
• В каждом блоке времени сначала запишите события с негибким временем. Примеры таких мероприятий: школа, дневной сон и т. Д.
• А теперь ложись спать. Подумайте о своем распорядке сна и о том, сколько времени вам нужно для выполнения этих задач. Выделите время для ужина, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы уложить детей спать.
• Наконец, заполните небольшие события (время уборки, время воспроизведения и т. Д.) В оставшиеся временные интервалы.

Некоторые советы по планированию расписания:

• Чтобы найти время для себя, сначала уделите время детям. Выделите 15–30 минут для безопасного обучения / игры со своими детьми.Положите все и уделите им все свое внимание. Это так важно, чтобы наполнить их эмоциональный резервуар и предотвратить возможные срывы, нытье и истерики.
• Дайте себе льготного времени больше, чем вы думаете, на такие задачи, как приготовление еды или подготовка к выходу на улицу. Иногда Эбби суетится во время приготовления еды, и это помогает снять стресс, когда я уже учел дополнительное время.
• Если ваш день четыре или пять дней подряд идет плохо, самое время изменить расписание, чтобы оно лучше соответствовало потребностям вашей семьи.Посмотрите на свое время и посмотрите, какая часть дня всегда вызывает у вас / ваших детей стресс. Подумайте, как вы можете сделать это время более плавным. Не забудьте сообщить о любых изменениях своим детям и супругу.
• Ищите лучшее и худшее время для всех в течение дня. Делайте тяжелые дела в их лучшие времена. Делайте веселые / легкие дела в их худшие времена.

Присоединяйтесь к моему списку рассылки и в качестве бонуса загрузите эту таблицу: Ежедневное расписание для ребенка и 2 детей. Присоединяйтесь >>

Я надеюсь, что этот пост будет полезен для вас, когда вы создадите лучший график для своей семьи.

Поздравляю с рождением малышки!

Закрепите этот пост на своей любимой доске советов для родителей!

Процедура для новорожденных — C&G baby club

Потребности вашего новорожденного в кормлении

Режим грудного вскармливания

В первые несколько недель кормление ребенка займет много времени. Это процесс обучения для всех, который будет меняться день ото дня по мере роста вашего новорожденного.Когда дело доходит до кормления, ваш ребенок будет сидеть за рулем, но есть способы стимулировать распорядок, который подходит вам обоим.

• День 1 — Ваш новорожденный может казаться с энтузиазмом кормить вскоре после рождения и проявлять меньше интереса после этого. Это вполне нормально, они часто оживляются и часто кормятся.

• День 2 — ни от вас, ни от вашего ребенка не ожидается, что вы сразу овладеете грудным вскармливанием! Но вы должны кормить по требованию и позволить голоду вашего ребенка определять график кормления.Ориентировочно, кормление от 8 до 12 кормлений за 24 часа — это нормально.

• 3–4 дня — ваше молоко «придет», так что вы можете обнаружить, что ваш ребенок более удовлетворен после кормления, когда вы достигнете этой стадии, и вы также можете заметить некоторые изменения в подгузнике вашего ребенка.

• 5–28 дней — Надеюсь, теперь вам обоим будет намного легче кормить ребенка, и вы станете экспертами в области грудного вскармливания! Вы должны продолжать кормить ребенка по мере необходимости, но для справки 8–12 кормлений за 24 часа — это в среднем.

Если вас беспокоит режим кормления вашего ребенка, может быть полезно записывать каждый день, когда ваш ребенок кормит и как долго. Вы можете начать видеть образец, который поможет вам понять своего новорожденного ребенка.

Сонные потребности вашего новорожденного

Новорожденные дети быстро растут и развиваются, а это значит, что им нужно много сна. Новорожденные не созданы для длительного сна, так как им нужно регулярно кормиться, а постоянные циклы подъема и опускания, сна и бодрствования могут быть утомительными для вас.Не волнуйтесь — вы можете сделать это проще:

• Вашему ребенку нужно будет немного поспать в течение дня, и, вероятно, ему нужно будет кормить каждые 2–3 часа. Максимально используя те драгоценные моменты, когда ваш ребенок спит, вы также можете наверстать упущенное и отдохнуть!

• Научившись читать своего ребенка и распознавать признаки усталости, вы можете узнать, когда он готов ко сну, и успокоить его до того, как он переутомится, что облегчит ему засыпание.Признаки засыпания — это тянуть за ухо и тереть глаза. Вы также можете заметить слабые темные круги под глазами.

Режим отхода ко сну — например, ванна — может помочь вашему ребенку распознать конец дня и начало ночи. Когда дело доходит до ночи, закройте шторы и создайте тишину и покой во всем доме. Сведите к минимуму волнение и игровые голоса и включите ночник вместо основного.

Хотя для вашего новорожденного может быть еще слишком рано привыкать ко сну, привычка делать это сейчас поможет вам наладить этот распорядок дня позже.

Что нужно знать о составлении расписания ребенка

Итак, вас интересует расписание ребенка. Что ж, вы на правильном пути. В конце концов, попадание в ритм — вы знаете, ритм событий, которые происходят каждый день примерно в одно и то же время — может быть полезным для вас и ребенка. «Младенцы появляются в мире с чистого листа, и они зависят от вас, чтобы научить их распорядку», — говорит Нина Вайд Раоджи, RN, MSN, APN, автор книги «Воспитание ребенка: карманный справочник по первому году ребенка ». «Когда то же самое делается примерно в один и тот же промежуток времени, ребенок быстро усваивает последовательность и предвкушает следующий шаг.«Чувство близости, возникающее из-за расписания, может быть большим утешением для ребенка. Кроме того, ежедневный распорядок дня поможет вам оставаться в здравом уме. «Как только ребенок адаптируется к установленному расписанию, вы можете составить соответствующий план, зная, что в определенное время ребенок будет спать или ему нужно будет есть», — говорит Раоджи. Итак, когда же самое подходящее время, чтобы составить график ребенка? И как это сделать? Читайте ответы.

Как выглядит расписание ребенка на самом деле

Забудьте о том, что утренние кормления начнутся в 6:00.м. точно каждый день, или чтобы ребенок ложился спать по утрам ровно в 9 часов утра. Ребенок не может определить время, а вы не сержант-инструктор. Младенцы будут голодными, когда они голодны, и сонными, когда они будут сонными. Ключ к сокращению графика — это реагирование на существующие сигналы ребенка, принятие во внимание того распущенного распорядка, который он уже придерживается, заставляя его работать с вашими повседневными делами и устанавливая его немного более определенно.

Например, возможно, вы обнаружите, что ребенок голоден после сна, а затем кажется, что он полон энергии.В этом случае режим «спать, есть, играть» может сработать для вашей семьи. В некоторые дни ребенок просыпается немного раньше, чем в другие дни, или его кормление продлится немного дольше, но обычно вы и ребенок придерживаетесь одного и того же режима и времени от одного дня к другому. Вы можете назвать это твердым детским расписанием.

Видео по теме

Когда устанавливать детское расписание

Если вам 2 недели, забудьте о расписании ребенка и просто плывите по течению. По словам Шерил Ву, доктора медицины, педиатра в педиатрической клинике LaGuardia Place в Нью-Йорке, у детей появляется ритм с 3-месячного возраста.«В 3 месяца вы заметите, что у ребенка есть какой-то узор в течение дня», — говорит Ву. «Обычно около 6 месяцев они входят в ритм ночного сна, спят около 12 часов ночью и просыпаются два или три раза за ночь. Дневной график появляется у большинства детей в возрасте около 9 месяцев ».

Как составлять рабочий график ребенка

Насколько легко мамы могут выполнять свои детские расписания — и насколько жесткими они в конечном итоге становятся — зависит от личности каждого ребенка, независимо от его возраста.«Есть три типа младенцев, — говорит Ву. «Тех, кого очень легко составить по расписанию, тех, кого очень сложно составить по расписанию, и тех, кто находится где-то посередине».

«Спросите себя:« Есть ли у меня ребенок, который будет отвечать по расписанию, или нет? », — предлагает она. Вам может понравиться идея детского расписания, но если у вашего ребенка его нет, это может вызвать у вас обоих стресс, пытаясь его создать.

И помните, чтобы завести ребенка по расписанию, нужно немного подправить распорядок — возможно, вы увеличите время перед бутылочкой или переместите время сна на 10 минут то тут, то там.Но вы не хотите морить голодного ребенка или держать сонного ребенка так поздно, что он переутомится. (Поверьте, вы пожалеете об этом.)

Личность вашего ребенка также подскажет вам, следует ли выполнять распорядок дня под руководством ребенка или под руководством родителей. «График под руководством ребенка означает, что родители следуют указаниям ребенка при кормлении, сне и играх», — говорит Раоджи. «Расписание, определяемое родителями, требует« обучения »ребенка кормлению в определенное время, спать в определенное время и играть между ними по желанию». Распорядок дня, которым руководит ребенок, как правило, легче для ребенка и его легче осуществить — вам просто нужно выделять место для большей гибкости изо дня в день.

Так как же понять, как выглядит естественный распорядок дня ребенка? Ежедневно вести дневник ребенка в течение нескольких месяцев просто нереально (и это сведет вас с ума!), Но вначале, когда вы разрабатываете расписание своего ребенка, полезно записывать, когда ваш ребенок спит, ест и играет. Таким образом, вы сможете определить закономерности его дня и спланировать его распорядок вокруг него. «Вы также должны убедиться, что ребенок достаточно кормит, писает и какает», — говорит Раоджи. «По прошествии первых двух недель я бы порекомендовал регистрировать время кормления и сна каждые месяц или два в течение нескольких дней, чтобы посмотреть, остается ли график ребенка прежним или меняется.”

И если вы совершенно не знаете, каким должен быть график ребенка или как его туда доставить, вы можете принести свои записи детскому педиатру за помощью. «Обычно я вижу закономерность», — говорит Ву. «Если вы слишком остроумны, дайте информацию человеку, на которого не так влияет то, как ваш ребенок спит, как на вас». Вместе вы и врач можете составить план по составлению графика, который будет работать как для вас, так и для ребенка.

По мере того, как ребенок становится старше, он привыкает к распорядку и лучше его придерживается.И она, вероятно, станет более приспосабливаемой, так что вы сможете немного ее настроить — может быть, даже пропустите вечерний сон и время от времени отправляйтесь в парк.

Но мы очень не хотим рассказывать вам об этом, как раз когда вам двоим кажется, что все детское расписание уже составлено, ваш ребенок может сильно измениться. «Иногда вам может казаться, что вы сделали несколько шагов назад, например, во время всплеска роста ребенка или если ребенок болен», — говорит Раоджи. Малышка может решить, что она закончила послеобеденный сон, и, возможно, вы ничего не сможете с этим поделать.Ничего страшного, но, возможно, тебе придется уложить ее спать пораньше. Просто подумайте о следующей фазе этого ребенка и рассматривайте это как новый, немного другой распорядок.

Ошибок в расписании ребенка, которых следует избегать

• Слишком долго не спит. «Если ребенку меньше 6 месяцев, в течение двух часов после пробуждения он должен снова заснуть», — говорит Ву. «Некоторые родители не понимают, когда их ребенок переутомляется. Они могут показать это, если, кажется, выспались, но нервничают, когда бодрствуют.”

• Нарушение естественного ритма ребенка. «Допустим, ребенок очень нерегулярный, а мама старается поставить его на очень регулярный график. Это просто не сработает, — говорит Ву. «С некоторыми младенцами все будет в порядке, но у других наблюдается стрессовая реакция, и распорядок дня полностью нарушается. Возможно, вам придется воспользоваться методом проб и ошибок, чтобы узнать, что работает для вашего ребенка ».

• Внезапное переключение. «Небольшие изменения в распорядке дня не слишком сильно повлияют на ребенка», — говорит Раоджи. «Но большие изменения в расписании, такие как недосыпание или отложенное кормление, могут оставить у вас действительно капризного ребенка.Когда дело доходит до расписания ребенка, ваш ребенок научился предвидеть следующий шаг, и когда этот распорядок нарушается, он может стать очень раздражительным ».

Настоящее расписание ребенка от других мам

Это также может помочь понять точку зрения других родителей, которые проходят через то же самое, что и вы. Мама дружит с младенцами твоего возраста? Спросите их, какое детское расписание придерживаются их дети. Или зайдите на доску сообщений The Bump, чтобы найти новых друзей.

Хотите увидеть образцы расписания ребенка? Ниже приведены распорядки, которые другие семьи нашли для себя работой, с разбивкой по разным возрастным группам:

Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые.Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Plus, еще из The Bump:

Сколько нужно спать ребенку

10-минутные тренировки, пока ребенок спит

Пример расписания для новорожденных (0–12 недель)

Если вам интересно, как и когда укладывать новорожденного спать, взгляните на этот график сна новорожденного. Это станет хорошей отправной точкой для приучения вашего новорожденного к постоянному распорядку дня.

Прежде чем мы начнем с расписаний, запомните следующие важные вещи:

• Все младенцы разные — у некоторых потребность во сне выше или ниже, чем у других.
• График, который я указал, является приблизительным. Не привязывайте себя к часам — график должен быть свободным, а не обязывающим. Добавьте здоровую дозу гибкости и постарайтесь плыть по течению, когда это необходимо. Ваши главные цели в первые месяцы новорожденного — доставить удовольствие своему ребенку и выжить.🙂

Расписание для новорожденных в возрасте 0–2 недель:

На самом деле, первые две недели … даже не беспокойтесь о расписании! Первые несколько недель жизни новорожденные много спят. Обычно они бодрствуют достаточно долго, чтобы покормить и сменить подгузник, а затем пора снова заснуть.

Просто сосредоточьтесь на том, чтобы прижать ребенка к себе, заботиться о себе, а полностью кормите ребенка .

Ребенок не будет спать по расписанию в этот момент, потому что большую часть времени он спит.

• Цель: Полноценно вскармливать ребенка
• Количество циклов кормления: 8-12
• Ест каждые 2-3 часа (при грудном вскармливании кормить по требованию, чтобы обеспечить запас)
• Время бодрствования: 30-45 минут (включая кормление!)

График для новорожденных в возрасте 3–6 недель:

Вскоре вы заметите, что ваш ребенок может немного бодрствовать после кормления. В этом возрасте вам все еще не нужно сосредотачиваться на каком-либо графике дневного сна. Но сделайте , чтобы начать циклы есть / бодрствовать / спать в течение дня , как вы можете.Другими словами, покормите ребенка, не дайте ему заснуть в течение определенного времени, а затем уложите ребенка спать, как только вы увидите признаки сонливости. Когда ребенок проснется, начните еще один цикл с кормления.

Ночью не будите ребенка для кормления (если педиатр разрешит это). Малыш сообщит вам, когда ночью проголодается.

Но помните, что младенцы очень шумно спят. Они часто кряхтят, шевелятся или даже плачут во сне, особенно когда они находятся между циклами сна.

Итак, , когда вы слышите эти звуки, остановитесь и понаблюдайте за ребенком. Подождите несколько минут, чтобы дать ребенку возможность снова заснуть самостоятельно. Если вы видите, что ребенок не засыпает, вы можете разумно предположить, что он голоден или у него другая потребность.

• Цели: дать ребенку полноценное кормление, циклы есть / бодрствовать / спать, работать над нарушением режима день / ночь
• Количество циклов кормления: 7-10
• Ест каждые 2,5-3 часа
• Продолжительность бодрствования: 30-60 минут
• Время кормления образцов: 7:00 a.м., 9:30, 12:00, 14:30, 17:00, 19:00, 22:00. Dreamfeed, 2-3 кормления в ночное время

Образец 3-6 недель

Процедура :

Как я уже сказал, вам не нужно беспокоиться о расписании на данном этапе, если вы этого не хотите. Я рекомендую думать об этом как о рутине , которая выглядит так:

-7: 30 утра: Просыпайтесь и покормите
-45 минут спустя: Время сна.
-Когда ребенок просыпается: Полное кормление, затем смените подгузник.
-45 минут после пробуждения: Время сна.
-Когда ребенок просыпается: Полное кормление, затем смените подгузник.
-45 минут после пробуждения: Время сна.
-Когда ребенок просыпается: Полное кормление, затем смените подгузник.
-45 минут после пробуждения: Время сна.
— Повторяйте весь день до сна.

Продолжительность каждого периода бодрствования может варьироваться в зависимости от сигналов сна. Продолжительность каждого сна может быть разной, потому что ребенок не робот, но старайтесь спать 1-2 часа, если это возможно.

Образец 3-6 недель

График :

Если вам нужно помнить о приблизительном времени, вот пример расписания часов ниже. Но помните, вы не обслуживаете график — он служит вам.

И помните также, что младенцы — не роботы — короткий сон будет . Хорошо.

7:30 Пробуждение и кормление
8:15 Приключение
10:15 Пробуждение, кормление, игра
11:00 Прием сна
12:30 Пробуждение, кормление, игра
1:30 Приключение
3:30 Пробуждение, кормление, игра
4:30 Сон
5:30 Просыпайся, корми, играй
6:30 Сна
7:30 Просыпайся, корми, ложись на ночь
10: 00-11: 00 Накорми сновидениями, а затем позволь ребенку проснуться самому, чтобы поесть

(Прочтите мой еженедельный план сна для новорожденных, чтобы узнать больше о детском сне в эти первые несколько недель.)

Дополнительный совет : Вам будет легче укладывать ребенка спать, если вы убедитесь, что в детской комнате темно и тихо ! Эти затемненные оттенки недорогие и очень хорошо работают. (Совет: используйте полоски команд, чтобы прикрепить их над окном, не снимая краску со стен!) И я использовал эту звуковую машину с обоими младенцами; это немного дороговато, но, на мой взгляд, оно того стоит, потому что у него приятный успокаивающий звук вентилятора.

Расписание для новорожденных в 6–12 недель:

В этом возрасте многие мамы начинают осторожно вести своего ребенка по расписанию.Примерно в это время я подталкивала своего ребенка к свободному распорядку дня, но все же считала это скорее рутиной, чем дневным графиком.

У меня было примерное время, чтобы убедиться, что мы на правильном пути, но я также прислушивался к своим детям. Я очень внимательно следил за их сигналами о сне / голоде. Потому что с новорожденными играет очень много переменных — скачки роста, болезнь, газы, голод и т. Д.

Вот почему мне нравится концепция Babywise о кормлении по указанию родителей.Все дело в красивом, тщательном балансе следования часам, сигналам ребенка И родительской оценке ( On Becoming Babywise, стр. 47).

Например, если я кормила своего ребенка полноценным кормом в 10:00, я знала, что через 45 минут начинаю наблюдать за сигналами сонливости (потому что знала, что это соответствующее возрасту время бодрствования). Как только он начал показывать эти реплики, я укладывала его вздремнуть. Он спал где-то 1-2 часа, и я просто кормил его в любое время, когда он просыпался, а затем начинал следующий цикл.

Если вы готовы установить распорядок дня / распорядок дня для ребенка 6–12 недель, первым делом выберите постоянное утреннее время пробуждения . Просыпайте ребенка каждое утро в одно и то же время, чтобы покормить его. Это установит метаболизм и внутренние часы вашего ребенка, чтобы он естественным образом начал спать до этого времени каждый день. Это также задаст тон на весь оставшийся день.

Вот еще несколько рекомендаций для детей в возрасте 6–12 недель:

• Цели:
  • Продолжать полноценно кормить ребенка
  • Работа с нарушением режима дня / ночи (при необходимости разбудить ребенка днем)
  • Установите постоянное время для утреннего пробуждения и кормите ребенка в это время каждый день
  • Последовательно расслабляйтесь перед сном
• ест каждые 2.5-3 часа (иногда чаще при резком росте или при кластерном кормлении вечером)
• Продолжительность бодрствования в течение дня: 60-90 минут
• Количество циклов: 6-10
• Количество дневных сна: 4-5
• Продолжительность сна: 1,5-2 часа. Не позволяйте ребенку спать намного дольше этого дня, потому что вы хотите настроить внутренние часы ребенка, чтобы он мог спать дольше ночью.
• Будем надеяться, что в это время малыш начнет отказываться от кормлений посреди ночи.Многие мамы Babywise ожидают, что их ребенок будет спать по 8 часов к концу трех месяцев (а некоторые дети могут даже спать по 12 часов). Вы можете направить ребенка в правильном направлении, если:
  • Полноценное кормление ребенка в течение дня
  • Последовательные циклы приема пищи / бодрствования / сна в течение дня
  • Делает паузу на несколько минут, когда ребенок шевелится или плачет по ночам, чтобы проверить, соединит ли он свои циклы сна
  • После паузы сначала попробуйте успокоить его другими способами, кроме кормления (т.е. качалка, пеленка). Затем покормите его, если он все еще голоден. (Вам НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО делать что-то в этом порядке, но вы, вероятно, увидите результаты быстрее, если сделаете это.)
  • Не забывайте «заниматься делами» на ночь. Постарайтесь не слишком много говорить / петь / возбуждать. Ребенку нужно усвоить, что ночь предназначена для сна.

Образец для новорожденных через 6–12 недель

Процедура :

Может быть проще, если вы будете думать о дне вашего ребенка как о рутине (а не о расписании часов):

-7: 00 а.м .: Разбуди малыша, полноценное кормление, потом поиграй.
-60 минут после пробуждения (может варьироваться в зависимости от сигналов сна): Время сна.
-Когда ребенок просыпается: Полное кормление, затем игра.
-60 минут после пробуждения (может варьироваться в зависимости от сигналов сна): Время сна.
-Когда ребенок просыпается: Полное кормление, затем игра.
-60 минут после пробуждения (может варьироваться в зависимости от сигналов сна): Время сна.
-Повторите эти циклы до отхода ко сну.

Будем надеяться, что дневной сон продлится 1.5-2 часа. Но в этом возрасте будет и более короткий сон, и это нормально. Ребенок может быть голодным, или у него наблюдается резкий рост, или он просто недостаточно устал. Не переживайте. Просто начните новый цикл.

Если вы будете повторять этот распорядок каждый день, вы можете обнаружить, что время кормления и время сна на самом деле начинают выглядеть довольно одинаковыми каждый день. Я никогда не навязывала расписание в этом возрасте; это просто произошло естественным образом!

Образец для новорожденных через 6–12 недель

График :

Если вы предпочитаете держать в уме расписание часов, вот несколько примеров времени для этого возраста (знайте, что конкретное время, вероятно, все еще будет колебаться каждый день):

7:00 а.м. Разбуди, детка, накорми, играй
8:00 утра
9:30 Проснись, накорми, играй
10:30 Сна
12:00 вечера Пробуждение, кормление, воспроизведение
13:00 Nap
15:00 Пробуждение, кормление, воспроизведение
16:00 Nap
17:30 Пробуждение, кормление, воспроизведение
18:00 Возможна короткая дремота и / или кластерная подача по желанию
19:00 Режим сна, кормление, присыпание на ночь (Обратите внимание, что это может быть последнее кормление «дня». В этом возрасте после кормления не будет времени бодрствования. Уложите ребенка прямо спать.)
10:00 с.м. Dreamfeed при желании
23:00 — 7:00 утра. Дайте ребенку проснуться самостоятельно и покормите его в это время (помните советы, которые я перечислил выше)

Не забывайте оставаться последовательными в максимально возможной степени — но также помните, что вы и ваш ребенок — люди, а не роботы … так что будьте гибкими, учитывайте контекст и наслаждайтесь этим уютным сезоном новорожденных! Счастливого сна! 🙂

П.С. Я сделал для вас бесплатную распечатку этого расписания новорожденных! Это было бы здорово повесить на холодильник или в детскую.Просто введите свой адрес электронной почты ниже, и я отправлю его прямо на ваш почтовый ящик!

.